Первая помощь в офисе — как вести себя в нештатных ситуациях > NetPeak - Независимость и осознанность
NetPeak Biz Tech    


Первая помощь в офисе — как вести себя в нештатных ситуациях

Первая помощь в офисе — как вести себя в нештатных ситуациях

< >

Приступ эпилепсии, паническая атака, инсульт, инфаркт — критические состояния здоровья, которые встречаются наиболее часто. Надо уметь их распознавать и понимать, что делать в каждом случае. Предлагаем ознакомиться с признаками этих состояний и что необходимо делать, ожидая врача.

Эти навыки тем более актуальны во время пандемии, когда осложнения от перенесенного COVID-19 затрагивают сердце, сосудистую и нервную системы.

Эпилепсия — находитесь рядом с больным

Эпилепсия — одно из наиболее распространенных заболеваний в неврологии.

Во время приступа важно чье-либо присутствие рядом с больным, чтобы свести к минимуму риск для жизни и здоровья.

Как распознать

Как правило, эпилептический припадок начинается внезапно, в любое время. К его симптомам относятся:

  • тошнота, рвота;
  • отсутствие реакции на обращения окружающих;
  • изменение цвета кожи;
  • учащенное дыхание;
  • потеря равновесия, падение;
  • судороги, конвульсии с выгибанием тела;
  • нечлeнораздельные выкрики;
  • потеря сознания;
  • слюноотделение, иногда с пеной;
  • непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Предотвратить приступ сложно, но по определенным признакам можно распознать его приближение: это поможет заранее отвести больного в безопасное и уединенное место, уложить его на горизонтальную поверхность, чтобы избежать травм во время падения.

О приближении припадка могут говорить заторможенность, нарушение координации, подергивание мышц, отсутствующий взгляд, бессвязная речь, тревожность.

Что надо делать

Когда случился приступ, самое главное — находиться рядом с больным до тех пор, пока припадок не завершится. Если нет непосредственной угрозы жизни, вмешиваться в ход событий не стоит. По окончании приступа больному нужно предложить помощь.

Человек, который оказывает помощь пострадавшему, должен убедиться в безопасности мероприятия, надеть перчатки, чтобы не контактировать со слюной больного, другими биологическими жидкостями.

Во время эпилептического припадка нужно:

  1. Положить под голову пострадавшего что-то мягкое.
  2. Повернуть голову на бок, чтобы больной не захлебнулся рвотными массами.
  3. Попытаться перевернуть пострадавшего на бок, а по окончании приступа — сделать это обязательно во избежание западания языка.
  4. По возможности ослабить галстук, ремень, расстегнуть ворот рубашки, снять вещи, затрудняющие дыхание.
  5. Снять очки, убрать все травмоопасные предметы.
  6. Засечь продолжительность приступа, время его начала и конца — эти сведения могут быть важными для врача.
  7. Вызвать скорую помощь, если:
  • приступ длится более пяти минут;
  • повторяются несколько коротких приступов;
  • такой припадок случился впервые;
  • если нет уверенности в причине приступа.

Чего делать нельзя

Необходимо знать, чего категорически нельзя делать во время эпилептического припадка:

  • пытаться сдерживать конвульсии с применением силы;
  • разжимать челюсти, вставлять между ними какие-либо предметы (ложку, шпатель, палку) ;
  • давать лекарства через рот, поить;
  • пытаться привести человека в чувство: хлопать по щекам, делать искусственное дыхание и массаж сердца.

Больному эпилепсией нельзя работать в душном и шумном помещении, а также противопоказаны работа по ночам, переутомление, частая смена климата и часовых поясов. 

Инструкцию по поведению с больным можно найти на сайте Верховной Рады Украины.

Панические атаки — помогаем человеку справиться с тревогой

Паническая атака (ПА) не несет угрозы жизни, но сильно ухудшает ее качество. Паническая атака начинается неожиданно и длится чаще всего от нескольких минут до часа.

Как распознать

Для ПА хаpaктерны одновременно две составляющих:

  • сильная паника, которая возникает внезапно, без видимых причин: человек утрачивает чувство реальности, его охватывает страх cмepти, сумасшествия, утраты контроля;
  • физические симптомы: учащенное сердцебиение, удушье, боль в гpyди, покалывание в конечностях, головокружение, тошнота.

Самостоятельно ставить диагноз панической атаки на основании этих признаков нельзя, диагностика — только в компетенции врача.

Что надо делать

Паническую атаку, которая случается впервые, бывает сложно распознать, так как она сопровождается симптомами, хаpaктерными для других заболеваний: инфаркта, инсульта, гипогликемии. Поэтому, если у человека раньше не было ПА, лучше сразу вызвать скорую помощь.

Когда известно, что сотрудник подвержен ПА, при возникновении приступа можно предпринять следующее:

  1. Сделать вместе дыхательные упражнения:
  • медленный вдох в течение пяти секунд — задержка дыхания на две секунды — медленный выдох в течение пяти секунд, после двух таких циклов сделать пять обычных вдохов-выдохов;
  • дышать квадратом: на четыре счета вдох, на четвертом остановка, на четыре — выдох и на четвертом остановка.

Важно: ощущение тревоги может продолжаться в течение часа. Отлично работают все доступные техники «заземления», так как тревога — это состояние, прерывающее связь с телом и помещающее в переживание «там и тогда». А тело всегда «здесь и сейчас».

  1. Попросить человека направить внимание на происходящее здесь и сейчас — вокруг него. И назвать:
  • пять вещей, которые можно увидеть;
  • четыре вещи, которые можно потрогать;
  • три вещи, которые можно услышать;
  • две вещи, которые можно понюхать;
  • одну вещь, которую можно попробовать на вкус.
  1. Предложить человеку подышать в пакет или сложенные ладони.
  2. Напомните коллеге, что паническая атака — это реакция симпатической нервной системы, ПА обязательно закончится.

Постарайтесь минимизировать физический контакт с человеком — так, не нужно брать его за руку. Это может спровоцировать эмоциональную регрессию (если человек пережил ceкcуальное или физическое насилие).

Если боль в гpyди во время ПА не проходит в течение пяти минут и отдает в левую руку, необходимо вызвать скорую помощь.

Людям с ПА рекомендуется проходить терапию и наблюдаться у невролога и/или психиатра.

Во время панической атаки категорически противопоказаны стимуляторы. Например, кофеин усугубляет панику.

Инсульт — сразу вызывайте «скорую»

Инсульт — заболевание, вызванное нарушением мозгового кровообращения вследствие закупорки или разрыва сосуда в головном мозге. Инсульт представляет серьезную угрозу жизни и здоровью и часто приводит к тяжелым последствиям: нарушению памяти, зрения, слуха, двигательной активности, психическим расстройствам.

Избежать осложнений можно, если принять меры в течение первых трех-шести часов с начала заболевания.

Как распознать

«Коварство» болезни состоит в том, что она может протекать без явных для заболевшего признаков — жертва инсульта не всегда сразу ощущает изменения своего состояния и может утверждать, что чувствует себя хорошо. Со стороны кажется, что человек ведет себя странно, как пьяный, у него нарушены речь и координация движений.

В таких случаях распознать инсульт можно по алгоритму FAST:

  • F — face: если попросить человека улыбнуться, свидетельство инсульта — кривая улыбка из-за паралича одной из половин лица;
  • A — arms: если попросить человека вытянуть руки перед собой, при инсульте одна рука будет ниже другой, может уйти в сторону.
  • S — speech: вследствие инсульта нарушается речь — она становится невнятной, шепелявой при проговаривании даже простых фраз;
  • T — time: время незамедлительно звонить в скорую помощь, если есть хоть один из этих симптомов

К критическим признакам инсульта, которые ощущает сам больной относятся:

  • нарушение координации движений;
  • нарушение слуха и зрения;
  • онемение губы, части лица;
  • онемение конечностей;
  • внезапное сильное головокружение.

При этих симптомах нужно сразу вызвать скорую помощь.

Источник и больше информации о признаках и помощи при подозрении на инсульт вы найдете на Redcross

Что надо делать

При подозрении на инсульт необходимо:

  • обеспечить больному удобное положение и покой;
  • вызвать скорую помощь по телефону 103: описать симптомы, сообщить информацию о больном (местонахождение, анкетные данные, возраст и пол), ответить на вопросы диспетчера, дождаться, чтобы диспетчер положил трубку первым;
    • попросить о помощи окружающих: нужно, чтобы было кому встретить скорую помощь или побыть рядом с больным;
    • контролировать состояние пострадавшего: в случае ухудшения повторно вызвать бригаду скорой помощи;
    • при отсутствии у больного дыхания начать сердечно-легочную реанимацию.

    Чего делать нельзя

    Если есть подозрение на инсульт, в ходе оказания первой доврачебной помощи нельзя:

    • оставлять больного без присмотра до приезда скорой помощи;
    • давать какие-либо медикаменты, даже если человек их принимает регулярно;
    • давать питье или еду;
    • приводить в чувство с помощью нашатырного спирта;
    • откладывать вызов скорой помощи в ожидании улучшения.

    При малейшем подозрении на инсульт необходимо сразу вызвать скорую — своевременная помощь позволяет избежать осложнений.

    Ещё больше информации об инсульте — на сайте Верховной Рады.

    Инфаркт миокарда — слушайте свой организм

    Инфаркт миокарда — острая форма ишемической болезни сердца. Это омертвение сердечной мышцы, которое наступает из-за недостаточного кровотока, и, как следствие, нарушения доставки питательных веществ и кислорода.

    По данным ВОЗ, болезни сердца — причина cмepтности № 1 в мире.

    Как распознать

    Инфаркт дает о себе знать заранее, поэтому важно обращать внимание на свое самочувствие.

    Предвестники инфаркта у мужчин и женщин отличаются. Первые проявления сердечной недостаточности у мужчин начинаются за три–семь дней до приступа, у женщин — за две–четыре недели. Если вовремя обратиться к врачу, серьезных последствий можно избежать.

    Для мужчин хаpaктерны симптомы:

    • повышенное давление;
    • одышка даже при незначительных нагрузках;
    • повышенное потоотделение;
    • отек конечностей;
    • нарушение памяти;
    • резкое ослабление мышц.

    Случаи инфаркта у женщин фиксируются реже, чем у мужчин. По этой причине до недавнего времени ориентировались на мужскую симптоматику инфаркта. Последние наблюдения показали, что симптомы инфаркта у женщин отличаются от мужских. Для предынфарктного состояния женщин хаpaктерны:

    • беспричинная тошнота, рвота;
    • кровоточивость десен;
    • частое мочеиспускание по ночам;
    • отеки лица и конечностей;
    • прерывистое дыхание во сне, храп.

    Если есть такие симптомы, нужно пройти обследование, чтобы предотвратить наступление острейшей стадии инфаркта — именно для нее хаpaктерны болевые ощущения.

    Скорую помощь нужно вызвать, если:

    • есть сжимающая резкая боль и жжение за гpyдиной;
    • ощущается боль, которая отдает в нижнюю челюсть, левое ухо, левую руку;
    • есть слабость, потливость, тошнота;
    • присутствует страх cмepти.

    Что надо делать

    В ожидании врача необходимо:

    • придать больному полусидячее положение: усадить в кресло с подлокотниками, если есть возможность — уложить на кровать с поднятым изголовьем или высокой подушкой;
    • узнать, принимает ли человек какие-то препараты, рекомендованные лечащим врачом, и если они есть — помочь их принять;
    • расслабить сдавливающие детали одежды: воротник, галстук, ремень;
    • снять украшения;
    • открыть окна, обеспечить приток свежего воздуха;
    • в случае остановки сердца или дыхания сделать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.

    Источник видео и больше информации о первой помощи при сердечном приступе вы найдете на Redcross

    Чего делать нельзя

    До приезда скорой помощи больному нельзя ходить, принимать пищу, курить.

    Не рекомендуется давать пострадавшему лекарства, кроме тех, которые назначены его лечащим врачом.

    Инструкцию по оказанию первой помощи читайте на сайте Верховной Рады.

    Как подготовиться к нештатным ситуациям со здоровьем сотрудников

    Ознакомить людей с правилами оказания первой помощи — полдела. Чтобы эти меры не оказались напрасной тратой времени, сделайте еще несколько шагов:

    1. Разместите в офисе на видном месте информационные плакаты-памятки о поведении в нештатных ситуациях. Если нет достаточного опыта в оказании первой помощи, все полученные по этому поводу сведения в ответственный момент могут вылететь из головы. Памятка поможет быстрее сориентироваться, что надо делать.
    2. Позаботьтесь об аптечке для оказания первой помощи. В комплектацию обязательно должны входить плотные медицинские перчатки, маски-клапаны для безопасного проведения сердечно-легочной реанимации, перевязочный материал, жгут, термоодеяло. Исходя из потребностей сотрудников, включите в набор другие элементы, например, тонометр, ингалятор, глюкометр. 
    3. Рассмотрите возможность оформления корпоративной медицинской страховки. Нужен пакет, куда входит вызов неотложной помощи: скорая по страховке приезжает гораздо быстрее государственной.
    4. Добавьте в мессенджер Telegram-бот, который присылает инструкции по оказанию первой помощи.
    5. Пройдите с сотрудниками тренинг по оказанию первой помощи, чтобы обрести навыки, закрепленные пpaктикой. Периодически — один–два раза в год — проводите повторные занятия.
    6. Интересуйтесь особенностями здоровья вновь принимаемых сотрудников: в критический момент эти сведения окажутся полезными.

    Постепенное возвращение с удаленки на работу в офис подразумевает ответственное отношение к здоровью — своему и сотрудников.


    За помощь в подготовке материала благодарим Игоря Корпусова, сооснователя FAST, автора подкаста о безопасности «Чаще сохраняйся» и гештальт-терапевта Ксению Селину.



    Комментарии:
    
    Кейс онлайн-продвижения мероприятия — как продать билеты за 4 дня до конференции ***yze

    Кейс онлайн-продвижения мероприятия — как продать билеты за 4 дня до конференции ***yze Наш результат ведения рекламных кампаний в Facebook показывает, что при правильно подобранной стратегии можно даже за короткий период в авральном режиме попасть точно в цель...

    22 02 2024 17:28:33

    11 вопросов перед заказом коллтрекинга

    11 вопросов перед заказом коллтрекинга Какие типы звонков отслеживаются? Есть ли интеграция с Google ***ytics? Существуют ли в выбранном сервисе или на платформе инструменты интеграции с другими системами? Больше вопросов и ответов на них — в статье....

    21 02 2024 21:19:33

    Пять важных «зачем» в работе PPC-специалиста над продвинутыми проектами

    Пять важных «зачем» в работе PPC-специалиста над продвинутыми проектами Сакральные знания о контекстной рекламе для экспертов и тех, кто с ними сотрудничает....

    20 02 2024 17:26:20

    Продвижение музыки в интернете

    Продвижение музыки в интернете Раскрутка музыки онлайн: способы, методы, нюансы и примеры...

    19 02 2024 15:31:35

    Как сделать отчет для поиска перспективных товаров

    Как сделать отчет для поиска перспективных товаров Как регулярно мониторить перспективные товары, по которым можно запускать контекстную рекламу...

    18 02 2024 16:46:48

    Типы соответствия ключевых слов в Google Рекламе и Яндекс.Директ — подробная инструкция

    Типы соответствия ключевых слов в Google Рекламе и Яндекс.Директ — подробная инструкция Как разобраться в типах соответствия ключевых слов и определить, что минус-слова блокируют показы нужных ключевых слов....

    17 02 2024 7:51:51

    Почему я уволился из SEO-агентства

    Почему я уволился из SEO-агентства Перед обращением за услугами продвижения задайте себе вопрос: готов ли я выделить львиную долю своего времени и сил на серьезное развитие проекта? При отрицательном ответе не стоит и начинать. И другие вопросы о SEO-продвижении...

    16 02 2024 22:52:23

    Email моей мечты, или Как настроить корпоративную почту

    Email моей мечты, или Как настроить корпоративную почту Можно открыть корпоративную почту с использованием собственного сервера для принятия/отправки и с использованием стороннего сервиса от яндекс или гугл...

    15 02 2024 11:17:40

    Какие фишки я беру у конкурентов — дневник оптимизатора

    Какие фишки я беру у конкурентов — дневник оптимизатора Заимствуете лучшее, коллекционируйте идеи и не откладывайте тестирование фишек в долгий ящик...

    14 02 2024 10:21:13

    Как вернуть украденный аккаунт Instagram

    Как вернуть украденный аккаунт Instagram Короткий кейс и рекомендации по защите аккаунта от взлома....

    13 02 2024 22:13:30

    Обзор SEO модулей для DRUPAL

    Обзор SEO модулей для DRUPAL Создание, установка и оптимизация title и мета-тегов keywords, description у сайта, построенного на системе Drupal...

    12 02 2024 7:31:36

    Нестандартные форматы баннеров в Google Marketing Platform

    Нестандартные форматы баннеров в Google Marketing Platform Краткий обзор динамических мультимедийных объявлений...

    11 02 2024 13:56:25

    Как настроить передачу уведомлений из Google Calendar в Telegram

    Как настроить передачу уведомлений из Google Calendar в Telegram Мануал по созданию удобного планировщика повторяющихся действий....

    10 02 2024 11:55:54

    Лучшие дудл-игры от Google для обеденного перерыва

    Лучшие дудл-игры от Google для обеденного перерыва Топ doodle games от Google — от менее достойных к самым крутым....

    09 02 2024 11:23:40

    Как связать Microsoft Power BI и Google BigQuery

    Как связать Microsoft Power BI и Google BigQuery Как визуализировать данные Google BigQuery в Power BI? Пошаговая инструкция от руководителя отдела веб-аналитики Netpeak Алексея Селезнева...

    08 02 2024 18:32:37

    Как арбитражнику получить правильную статистику конверсий из контекстной рекламы

    Как арбитражнику получить правильную статистику конверсий из контекстной рекламы Решение вопроса о получении корректной информации о конверсиях — вполне посильная задача...

    07 02 2024 5:50:19

    К чему быть готовым продавцам одежды и обуви — пример тематической стратегии Netpeak

    К чему быть готовым продавцам одежды и обуви — пример тематической стратегии Netpeak Советы специалистов по продвижению интернет-магазинов в сверхконкурентной нише одежды и обуви...

    06 02 2024 20:50:15

    Экспоненциальный рост дохода, эффект синергии или сравнительный кейс по тематике «зимние шины»

    Экспоненциальный рост дохода, эффект синергии или сравнительный кейс по тематике «зимние шины» Отличный кейс Ольги Костовой. Увеличивая бюджет на рекламу вдвое, вы начинаете заpaбатывать не вдвое больше, а в 2.5, 3 и так далее раз больше. На примере кейса показываем, как это происходит. Читать дальше....

    04 02 2024 10:57:47

    Кейс по контекстной рекламе сайта купальников и нижнего белья марки Victoria’s Secret: ROMI 255%

    Кейс по контекстной рекламе сайта купальников и нижнего белья марки Victoria’s Secret: ROMI 255% Наибольшее количество онлайн транзакций было получено по брендовым запросам женского белья...

    03 02 2024 8:38:59

    Как загрузить данные из API Google ***ytics в R: часть 2

    Пример использования пакета google***yticsR от Марка Эдмондса...

    02 02 2024 0:27:35

    Кейс по SEO для тематики «осветительные приборы, мебель и декор», регион Болгария: рост органического трафика на 108,96%

    Кейс по SEO для тематики «осветительные приборы, мебель и декор», регион Болгария: рост органического трафика на 108,96% Кейс по росту органического трафика на сайте интернет-магазина на платформе Summer Cart....

    01 02 2024 4:54:36

    Как перейти на HTTPS за 12 часов и сохранить трафик

    Как перейти на HTTPS за 12 часов и сохранить трафик Как перенести сайт с http на https и сохранить трафик, потратив минимум времени....

    31 01 2024 22:55:53

    Что работает в 2019 году: кейсы и рекомендации спикеров 8P

    Что работает в 2019 году: кейсы и рекомендации спикеров 8P Читать только интернет-маркетологам, SMM, PPC и SEO-специалистам....

    30 01 2024 7:10:55

    Краткий курс машинного обучения, или Как создать нейронную сеть для решения задачи по скорингу

    Краткий курс машинного обучения, или Как создать нейронную сеть для решения задачи по скорингу Нейронные сети, нейросети онлайн, сверхточные нейронные сети. Я рассажу, как они устроены, как написать свою нейронную сеть с нуля, как правильно обучить нейронную сеть на имеющихся данных...

    29 01 2024 2:50:26

    Как строить диаграммы в отдельных ячейках Excel и таблицах Google

    Как строить диаграммы в отдельных ячейках Excel и таблицах Google Что такое спарклайны, об организации прострaнcтва на рабочем листе и оптимизации времени на изучение данных в экселе и таблицах Google...

    28 01 2024 0:28:30

    Посиделки в офисе. Детские игры, чтобы разнообразить рабочие будни

    Посиделки в офисе. Детские игры, чтобы разнообразить рабочие будни По следам «Игры в кальмара». Небольшая подборка ностальгических комaндных игр, которые могут прижиться в вашем офисе....

    27 01 2024 19:23:25

    Discovery Ads для рекламы в YouTube и Gmail — мини кейс Intertop

    Discovery Ads для рекламы в YouTube и Gmail — мини кейс Intertop Новый тип рекламных кампаний, который помогает расширить целевую аудиторию. Потенциальных покупателей можно найти среди людей не знакомых с вашим брендом....

    26 01 2024 10:11:44

    Готовые SEO-решения для 9 самых популярных CMS

    Готовые SEO-решения для 9 самых популярных CMS База самых распространенных CMS и модулей для их SEO-оптимизации....

    25 01 2024 2:15:31

    Хакерская атака на постаматы: как человек становится заложником технологий

    Хакерская атака на постаматы: как человек становится заложником технологий Хакерские атаки с развитием технологий коснулись постаматов и доставки заказов из интернет-магазинов...

    24 01 2024 7:45:54

    Как маркетологи распределяют бюджет на рекламу — исследование SalesForce

    Как маркетологи распределяют бюджет на рекламу — исследование SalesForce Аналитики из SalesForce уже в четвертый раз опубликовали исследование о приоритетах, составе комaнд и распределении бюджетов ведущими маркетологами мира...

    23 01 2024 7:46:39

    Что вы можете сделать со своим пресс-релизом

    Что вы можете сделать со своим пресс-релизом Написание и распространение пресс-релизов концептуально устарело. Как привлечь аудиторию читателей СМИ без них?...

    22 01 2024 17:12:53

    Кейс по контекстной рекламе сайта туристической компании: увеличение количества онлайн-бронирований на 100%

    Кейс по контекстной рекламе сайта туристической компании: увеличение количества онлайн-бронирований на 100% Стратегия контекстной рекламы для лендинга турагенства: увеличение количества онлайн-бронирований на 100%...

    21 01 2024 0:47:50

    Как использовать возможности поиска для решения бизнес-задач

    Как использовать возможности поиска для решения бизнес-задач О возможностях нестандартного использования поисковых систем для решения важных бизнес-задач...

    20 01 2024 22:42:24

    Как работать с репутацией медицинского бренда в интернете — кейс Synevo

    Как работать с репутацией медицинского бренда в интернете — кейс Synevo Как работать с негативом и что делать, чтобы его было меньше/не было вовсе....

    19 01 2024 18:44:27

    Редакционная политика Netpeak Journal — как писать так, чтобы вас хотели читать, а не править

    Редакционная политика Netpeak Journal — как писать так, чтобы вас хотели читать, а не править Редполитика Netpeak Journal (ex блог Netpeak) — руководство по написанию понятных, полезных, продающих и удобочитаемых текстов. Документ для внутреннего использования в открытом доступе. Применяйте, адаптируйте. Читать!...

    18 01 2024 13:37:51

    Репутация за деньги: откровения скупщика фейковых фолловеров

    Раньше покупка фолловеров, лайков, репостов строго осуждалась. Сегодня это обычное дело. Всё больше сервисов предлагают по приемлемой цене купить репутацию в соцсетях: от лайков в Instagram до фолловеров в твиттере. Покупка фолловеров аукнется мне в будущ...

    17 01 2024 17:42:37

    20 фактов о развитии мобильных приложений — инфографика

    20 фактов о развитии мобильных приложений — инфографика Рынок мобильных приложений и его глобальные тренды из исследования App Annie...

    16 01 2024 2:40:26

    Как стать специалистом по контекстной рекламе

    Как стать специалистом по контекстной рекламе Менеджер, маркетолог, дизайнер программист? Делимся секретами нетпик, каким должен быть специалист по рекламе...

    15 01 2024 19:19:16

    Как получать удовольствие от жизни. Советы из книги «Поток»

    Как получать удовольствие от жизни. Советы из книги «Поток» Психологический бестселлер. Как достичь гармонии во всех делах и начать получать удовольствие от жизни, — об этом читайте в новой рецензии Константина Рябенко на книгу Михая Чиксентмихайи «Поток»....

    14 01 2024 23:31:41

    Вакцинация от Covid-19 в Украине: как организовать для сотрудников офиса

    Вакцинация от Covid-19 в Украине: как организовать для сотрудников офиса Оставить заявку на горячей линии МОЗ — это только вершина айсберга. Необходимо провести опрос среди сотрудников компании. И не один. А ещё подготовить несколько помещений для вакцинации и отдыха. Узнать больше!...

    13 01 2024 22:58:43

    Как настроить счетчик Яндекс.Метрики

    Как настроить счетчик Яндекс.Метрики Счетчик Яндекс.Метрики: создание и установка кода, важные настройки....

    12 01 2024 19:43:59

    Как настроить email-маркетинг с нуля до окупаемости инвестиций за один месяц. Кейс Mechta.kz

    Как настроить email-маркетинг с нуля до окупаемости инвестиций за один месяц. Кейс Mechta.kz Рост дохода в шесть раз, ROMI +500% за пять месяцев....

    11 01 2024 14:46:25

    Как уволить человека?

    Как уволить человека? Увольнять сотрудника — это неприятно и порой сложно. Прежде надо убедиться, что такой шаг оправдан, но он же потребует от руководителя понимания, как действовать в подобной ситуации. На этом и остановимся...

    10 01 2024 4:30:34

    Как сделать покупателя более платежеспособным и нарастить объемы продаж в eCommerce

    Как сделать покупателя более платежеспособным и нарастить объемы продаж в eCommerce Большинство покупателей предпочитают безналичный расчет, желают иметь разные варианты оплаты. Как их наличие или отсутствие влияет на средний чек?...

    09 01 2024 3:11:30

    Онлайн-покупка в реальной жизни

    Онлайн-покупка в реальной жизни Что, если бы покупка в супермаркете происходила так же, как в онлайн-магазине?...

    08 01 2024 6:54:20

    Как вывести коммерческую страницу и домен из бана Facebook

    Кейс SMM-специалиста Edu-CASH.com о том, что делать, если Facebook страница заблокирована. И почему могут забанить аккаунт даже популярного бренда. Узнайте в статье!...

    07 01 2024 14:27:44

    Критерии качественного контента

    Критерии качественного контента Тошнота и процент воды в тексте не должны превышать допустимую норму, иначе не только пользователи уйдут с сайта, поисковые роботы понизят сайт в рейтинге. Узнать больше!...

    06 01 2024 2:52:42

    12 функций таблиц Google для работы с семантикой

    12 функций таблиц Google для работы с семантикой + таблица с примерами использования каждой функции....

    05 01 2024 12:56:16

    Как продвигать новый интернет-магазин — выбираем канал

    Как продвигать новый интернет-магазин — выбираем канал Какой эффективный способ использовать для проверки бизнес-возможностей новых проектов ecommerce?...

    04 01 2024 16:45:52

    Еще:
    понять и запомнить -1 :: понять и запомнить -2 :: понять и запомнить -3 :: понять и запомнить -4 :: понять и запомнить -5 :: понять и запомнить -6 :: понять и запомнить -7 ::