Наука быть счастливым: бесплатный онлайн-курс от профессора из Йеля
Психологи и разные инста-коучи изрядно надоели со своими платными курсами типа «научись быть счастливым». Я не исключаю, что среди них есть достойные продукты, но, согласитесь, доверие к этой нише у критически мыслящей аудитории низкое. Из-за засилья пустышек у многих вообще скептический взгляд на то, что ощущение счастья можно как-то прокачать. Попробовать хорошего психотерапевта — для многих дорого. А быть счастливыми хотят все.
Вариант есть. Йельский университет открыл бесплатный доступ к своему самому популярному курсу — «Наука быть счастливым», который прослушали уже более 3,5 млн человек. Однозначно, Йельский университет кажется более надежным источником знаний, чем инфоцыгане в соцсетях. Если ученые говорят, что прокачаться в плане счастья можно, и предлагают бесплатно в этом потренироваться — почему бы не попробовать?
Что за курс
Разработала его профессор психологии Йельского университета Лори Сантос. Говорит, устала видеть вокруг несчастных студентов, и самой захотелось заодно стать чуточку счастливее. Ее курс — это симбиоз теории и пpaктики. Профессор разбирает на молекулы представления о счастье, в том числе ошибочные.
Среди заданий курса — например, спать минимум семь часов в сутки и правильно оценивать время. Сантос разбирает раздражающие, иррациональные особенности нашего разума и учит с ними бороться. Чтобы в конечном счете выработать модель поведения и привычки, которые создадут физиологическую основу для ощущения счастья.
Видео и материалы на английском, но они дополнены текстовым сопровождением, к которому можно выбрать перевод на другие языки. Там, где перевода нет, реально справиться с помощью Google-переводчика.
Курс рассчитан на 10 недель, но материалы одной-двух недель реально пройти и за день. В рамках курса предусмотрено тестирование с фиксацией результатов. Записи можно делать в прилагающемся документе или приложении. Фиксация нужна, чтобы видеть динамику изменений собственного мировоззрения.
Из плохого — просто прослушав курс, счастливыми вы не станете. Над собой придется поработать. Из хорошего — подход научный, всё по делу. Если хотите реальных изменений, это хороший старт.
Почему это важно
Во-первых, бесплатный онлайн-курс от профессора из Йеля о том, как быть счастливым. Годный контент, актуальный для всех. Ощущение счастья и радости нужно и доступно всем, независимо от возраста, сферы занятости и достатка. Взрослые не могут, как дети, априори радоваться всему вокруг. Хорошо, когда они вообще сохраняют способность радоваться. Слишком большой багаж обид, неудач, гнева, неоправданных надежд и прочего мы несем.
Во-вторых, как и критическое мышление, позитивная психология очень важна для предпринимателя. Если вы занимаетесь бизнесом, то просто обязаны мыслить оптимистично и уметь видеть хорошее. Без этого на пути, полном неизбежных сложностей и провалов, просто никак. Руки опустите раньше, чем чего-то добьетесь. Критическое мышление и оптимизм уравновешивают друг друга и лучше всего работают как раз в комплексе. И, что интересно: и то, и другое базируется на умении замечать.
Оказывается, ловить кайф от жизни и того, что делаешь, — это навык, который можно приобрести. Доказано Йельским университетом. Какие мысли у вас вызывает осознание этого факта — «Круто, а что, так можно было?» или «Это и есть счастье? В чем прикол?».
P.S. Кто начнет проходить курс — делитесь впечатлениями.
Комментарии:
Айти эксперт Женя Розинский о том, почему нацию айти развивают продуктовые бизнесы, а не outsourcing сервисы...
15 03 2025 9:11:23
Если вы до сих пор сомневаетесь — прекратите это и делитесь своим опытом с читателями, потенциальными клиентами, инвесторами и партнерами. Узнать больше!...
14 03 2025 11:13:49
Как перенести сайт с http на https и сохранить трафик, потратив минимум времени....
13 03 2025 8:58:35
Четкая структура полноценного письма с примерами из рассылок крупных компаний: Aviasales, LinguaLeo, Rozetka, Yves Rocher, Pich Shop, Эльдорадо и другие....
12 03 2025 4:29:20
Грамотная группировка поисковых запросов позволяет максимально увеличить поисковой трафик....
11 03 2025 11:25:42
Что же такое эти authority и чем они лучше и полезнее, к примеру, чем Page Rank?...
10 03 2025 4:27:47
Начинали с SEO на этапе разработки нового сайта. Узнать больше!...
09 03 2025 12:44:44
Панельная дискуссия, на которой специалисты представляют нестандартные идеи для привлечения трафика, продвижения проектов. Всё, что можно применить на деле. Читать!...
08 03 2025 10:32:35
В основе каждой великой компании – хорошо рассказанная история....
07 03 2025 9:27:52
Как и зачем отслеживать конверсии с тегом Google Рекламы...
06 03 2025 0:28:53
Что значит всемирное обновление DMCA-алгоритма и приведет ли оно к полноценной защите авторских прав?...
05 03 2025 0:35:16
Пиксель Facebook — инструмент аналитики рекламной системы, который можно использовать и для Instagram....
04 03 2025 18:23:18
Почему популярность электромобилей растет и как это связан с продажей углеродных квот...
03 03 2025 18:59:33
Уроки, написанные понятным и доступным языком экспертами по контекстной рекламе, поисковому продвижению, SMM....
02 03 2025 8:53:53
![[SEO настоящего] под микроскопом](/marketing-raw/img/223.php.jpg "[SEO настоящего] под микроскопом")
[SEO 2.0] — это продукт для бизнеса от Netpeak, он включает в себя принципиально новый подход к продвижению сайтов....
01 03 2025 1:39:30
Пошагово подключаем скрипт проверки бюджета аккаунтов Google Ads. Скрипт отправляет уведомление на почту и в Telegram — это поможет вовремя пополнить счет. Узнать больше!...
28 02 2025 15:30:45
Достаточно настроить соответствующим способом триггеры и теги. Мануал здесь....
27 02 2025 18:36:37
Руководство для всех, кто продает через Instagram: когда стоит воспользоваться рекламным кабинетом Facebook для настройки кампании в Instagram и как правильно запустить рекламу в Instagram через кабинет Facebook. Читайте дальше!...
26 02 2025 12:31:38
Готовые к использованию таргетинговые идеи для мобильных приложений онлайн в Facebook....
25 02 2025 6:17:52
Как найти индивидуальный подход к аудитории на каждом этапе воронки продаж? В этом вам поможет правильно составленная стратегия контекстной рекламы....
24 02 2025 4:26:17
Чтобы сделать что-то лучше, иногда надо довести это до абсурда. Так думают приверженцы теории «странных изделий» — chindogu...
23 02 2025 11:49:31
Клиенты возвращаются к хорошему сервису, который начинается с понятного интерфейса на сайте, продолжается в общении с вежливым сотрудником и заканчивается в общении с воспитанным курьером или менеджером в пункте самовывоза. Что ещё? Читайте!...
22 02 2025 22:16:26
Происходит все большая автоматизация рекламы от Google. И это хорошо....
21 02 2025 6:11:18
Решили составить список из семи улучшений. Что нового, Netpeak?...
20 02 2025 9:46:37
Хороший пост с примерами продающих «Белых книг»....
19 02 2025 14:53:42
Callback от Ringostat: пример того, как увеличить конверсии с помощью формы заказа обратного звонка...
18 02 2025 11:23:26
Список инструментов email-маркетолога для рассылок по англоязычной аудитории....
17 02 2025 22:20:59
Как не нужно делать, запуская свой профиль и таргетированную рекламу в Instagram...
16 02 2025 0:56:36
В этом кейсе я не смогу похвастаться ROMI (возврат маркетинговых инвестиций), так как его герои — это новостные порталы. Основная задача — трафик. Но не просто трафик, а трафик по низкой стоимости....
15 02 2025 22:29:29
Будьте полезны, будьте удобны и будьте везде. Далее подробно — 18 способов собрать базу для email-рассылок. О пользе бесплатного, привлечении внимания, возможных активностях для аудитории, социальных доказательствах, предсказуемости, работе с Facebook и многом другом...
14 02 2025 16:39:29
Правильно задать вопрос или сфоримулировать ответ на собеседовании это еще далеко не все. Рецензия на книгу Ласло Бока «Работа рулит»...
13 02 2025 13:35:27
Как быстро увеличить количество заинтересованных подписчиков в facebook, twitter, google+ и linkedIn с помощью контактов из рассылки и аккаунтов Facebook....
12 02 2025 19:56:25
Чтобы и клиенту не стыдно было показать и свои ожидания не обмануть....
11 02 2025 2:59:47
Опции скриншутера, которые упростят вам жизнь....
10 02 2025 14:56:36
Сотрудники на рабочем месте расслаблены, игнорируют распоряжения, а при давлении угрожают увольнением. В эту ситуацию нередко попадают руководители. Некоторые считают, что причина — выстраивание дружеских отношений с подчинёнными....
09 02 2025 3:42:18
10 шагов к я-бренду из книги «Я-бренд. Формула успеха». Марк вырастил свой бренд до размеров торгового бизнеса с объемами продаж в миллиарды долларов. Читайте, здесь есть и сама формула, подходящая для товара, сайта или торговли машинами...
08 02 2025 5:47:36
Какую связь можно назвать «качественной» и как улучшить работу телефонии — советы от платформы Ringostat в новом посте....
07 02 2025 11:58:27
То, как мы разговариваем, важно не только в жизни, но и в соцсетях. Зачем нужен tone of voice и как сделать, чтобы ваш голос отличался от других и был эффективен? Читайте наш гайд....
06 02 2025 10:53:46
Можно ли повысить оценку качества целевой страницы , если проставить конечные URL на уровне ключевого слова? Результаты исследования....
05 02 2025 15:58:30
На что обращает внимание система и менеджеры Google при проверке сайта и аккаунта....
04 02 2025 6:24:53
Каким правилам нужно следовать, чтобы создать эффективный рекламный ролик?...
03 02 2025 1:38:14
Продолжаем уроки по Google ***ytics для новичков. Сегодня рассмотрим основные моменты, касающиеся отчетов....
02 02 2025 4:57:16
Расширения, горячие клавиши и мгновенный перевод слов на другой язык — минимум лайфаков, которые можно использовать для удобства пользователей Google Chrome...
01 02 2025 19:35:56
Атрибут rel="canonical" помогает бороться с дублированием контента и обезопасить сайт от дублирования и копирования...
31 01 2025 8:19:32
Кейс выполнимой миссии — отправили рассылку по «холодной» базе и обошли запреты почтовых сервисов на изображения 18+...
30 01 2025 19:57:40
Если у интернет-магазина, форума да и любого другого сайта нет мобильной версии, почти 40 процентов пользователей будут искать другой ресурс. Как удержать их? Узнать!...
29 01 2025 12:59:54
Google Data Studio: подробная инструкция и обзор возможностей...
28 01 2025 11:45:58
Для продвижения интернет-магазина женского нижнего белья мы решили попробовать новый источник привлечения клиентов....
27 01 2025 10:15:47
Данные, приведенные в исследовании, помогут в составлении медиапланов по продвижению в интернете. Понимания стоимость конверсии и необходимое количество конверсий, вы можете прогнозировать, сколько денег на рекламу нужно выделить....
26 01 2025 12:34:16
Как связываться с клиентами и что делать, чтобы качество обслуживания не просело. Менеджер, который обpaбатывает звонки со своего мобильного, остается без контроля, поэтому АТС оказывается идеальным решением. Разбираемся в статье!...
25 01 2025 6:12:31
Еще:
понять и запомнить -1 :: понять и запомнить -2 :: понять и запомнить -3 :: понять и запомнить -4 :: понять и запомнить -5 :: понять и запомнить -6 :: понять и запомнить -7 ::
