Жизнь по нездоровому графику
Представьте себе больницу. Круглосуточно поступающие пациенты нуждаются в срочной помощи, иногда в очень срочной. От решения врача зависит здоровье и жизнь человека, решение может быть только верным и быстрым. Поэтому позволить себе расслабиться и функционировать вполсилы врач в свою смену не может.
Врачи, как и многие труженики других сфер, работают посменно - то утром, то вечером, то в ночь. Это позволяет более-менее равномерно распределить ночную нагрузку между всеми, но в итоге все равно все, кто работает по такому графику, находятся в состоянии постоянной усталости.
По мнению Эндрю Херринга, гарвардского специалиста, полное восстановление организма после одной полноценно проработанной ночной смены занимает около недели.
\"Работники говорят, что все нормально, они не устали - только почему-то количество ошибок возрастает в разы\" - рассказывает Херринг.
Ну, а кроме того, если обратить внимание на области, не относящиеся к работе, то у тех, кто регулярно работает в ночную смену, гораздо чаще развиваются депрессии, ожирение, диабет и, в конце концов, paк. Последняя зависимость вырисовывается настолько четко, что в 2010 году Всемирная Организация Здравоохранения официально признала ночную работу потенциальным канцерогенным фактором.
Биологи объясняют это нарушением встроенного в нашу нервную систему механизма суточного цикла регуляции. Организм по-разному расходует энергию в разное время суток, что сказывается на всех биологических процессах, происходящих внутри нас - от способности концентрировать сознание до роста волос или жировых отложений.
В 2006 году в университете штата Вирджиния был проведен эксперимент на эту тему. (Защитникам прав животных дальше не читать!)
В течение восьми недель ученые включали лабораторным мышам свет на шесть часов раньше обычного один раз в неделю. Раз в неделю - недостаточно, чтобы биологический ритм стал перестраиваться, но вполне достаточно, чтобы утомление стало накапливаться. В итоге у молодых мышей резко снизилось состояние здоровья, как физического, так и нервного, а из более старых больше половины (53%) просто умерли.
\"Вот и мы таким же образом гробим себя\" - подводит итог Херринг.
Статья первоначально опубликована в Popular Science, в номере за сентябрь/октябрь 2017
Комментарии:
Весь мир сошел с ума по криптовалюте. А все началось с победного шествия биткоинов, стоимость которых взлетела с 30 до 2 500 долларов за 5 лет. Криптовалюта – это не просто новая денежная единица, но целая философия. Основа ее – отсутствие контроля валюты со стороны государства. Производить криптовалюту может любой человек при наличии соответствующего оборудования. […]...
01 06 2026 15:30:44
Это маленькое, помещаемое в матку приспособление в виде спирали или буквы Т, на конце которого располагаются усики. Наличие инородного тела в полости матки не позволяет прикрепиться яйцеклетке и дает возможность предупредить беременность. Этот феномен был обнаружен очень давно, еще погонщиками верблюдов Среднего Востока. Во время долгих переходов через пустыни они вводили самкам в матку небольшой […]...
31 05 2026 0:20:26
Кажется, телефон-"раскладушка" возвращается в моду. ...
30 05 2026 3:17:25
Устройство представляет собой несколько электродов, имплантированных в мозг. Согласно объяснениям разработчиков, он имитирует естественные процессы обработки воспоминаний, воздействуя небольшими электрическими разрядами на гиппокамп — область мозга, играющую важную роль в обучении и запоминании....
29 05 2026 1:30:27
Некоторые лекарства и продукты в сочетании со спиртным могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем вплоть до летального исхода...
28 05 2026 19:55:14
По всем соцсетям разлетелась новость о том, что 22-летний житель Алма-Аты Илай Дягилев победил в некоем конкурсе красоты, просто загримировавшись под дeвyшку и назвавшись Ариной Алиевой. Как такое могло получиться? Досье Познания-21...
26 05 2026 15:44:31
Каждый год в конце лета родители начинают готовить детей к очередному учебному году. Канцелярские принадлежности быстро сметаются с полок магазинов. К началу осени многое уже не найти в продаже. Особенно это касается учебных пособий. Родители детей постарше начинают закупать необходимое уже в начале августа. Труднее всего родителям первоклашек. Ведь им необходимо собирать все пpaктически с […]...
25 05 2026 9:14:24
Самый внутренне честный из людей, когда-либо избравших путь мошенника...
24 05 2026 1:18:57
Вот вам предлагают два пути и дают выбрать между ними. Очевидно же, что один путь - прямо, а другой - куда-то в сторону, непонятно куда вообще....
23 05 2026 23:34:13
Продолжаем публикации по неочевидной гендерной социологии. Канадцы на острове Ньюфаундленд установили, что мужчины и женщины страдают симптомов гриппа с разной интенсивностью (спойлер: мужчины тяжелее)...
22 05 2026 22:13:27
Вы будете смеяться, но в Европе действительно принято остро реагировать на допинг в спорте - если, конечно, комaнда об этом отдана официально....
21 05 2026 9:11:20
Сразу отвечу на вопрос, который мне задают все: Когда, блин, их печь? И так ничего не успеваем!
А вот тут вступает в силу правило пряничного дзена. С какой бы скоростью вас ни закручивал хоровод предновогодней суеты – остановитесь, выдохните и отправляйтесь печь пряники! ...
20 05 2026 18:39:32
Хорошо быть известным и популярным. Тогда тебя даже кинуть на деньги несколько сложнее. ...
19 05 2026 18:42:10
В Москве зафиксирован первый летальный случай использования очков виртуальной реальности...
18 05 2026 4:45:51
30-35 - пик успеха. 35-40 - период страшных провалов. Самое интересное начинается после 45. ...
17 05 2026 13:51:39
Олимпиада еще не успела начаться, а Оргкомитет Олимпийских игр в Пхенчхане уже подтвердил 32 случая заболевания норовирусной инфекцией. 21 из них заразился вирусом в молодежном центре.
Видимо, чтобы избежать и других эпидемий, организаторы закупили для олимпиады рекордное количество презервативов. ...
16 05 2026 20:25:24
В Москве в ночь с 1 на 2 ноября прогнозируется гололед. Информацию об этом сообщили в главном управлении МЧС по столице....
15 05 2026 9:47:13
Манифест исследования специалистов Фейсбука от 15.12.2017, перевод - Дима Шпилер...
14 05 2026 21:42:39
В то время, как наши урбанисты, уверенные, что они - люди будущего, твердят на каждом углу, что личный трaнcпорт - системное зло, что надо его всячески ограничивать и приучать людей к общественному трaнcпорту, люди, которые действительно творят будущее, утверждают обратное. ...
13 05 2026 13:12:58
Итак, дорогие соседи, нас продолжают травить. Причем масштабы выбросов увеличиваются пугающими темпами. Если в сентябре газовое облако накрыло только район Замкадья от Балашихи до Жулебино, в ноябре - область от Измайлово до Капотни, то выброс, произошедший на этой неделе, почувствовали на себе уже жители всей восточной половины Москвы, включая Таганку, Сокольники и Проспект Мира. Мирно гниющим Кучинским полигоном этого уже точно не объяснить.
...
12 05 2026 5:52:18
Казалось бы, при чем здесь приезд делегации наших военных в КНДР, правда?...
11 05 2026 5:19:27
Кухня с газовой горелкой обычно является главным источником загрязнения воздуха, причем, не только на кухне, но и во всей квартире....
10 05 2026 21:10:10
Семьдесят тысяч голодных медведей рыщут по окраинам российских городов в поисках англичан, подсчитали они....
09 05 2026 22:29:43
Согласно расчетным хаpaктеристикам, корабль может находиться в плавании 100 дней, пройти за это время 3500 морских миль, и развивать скорость до 28 миль в час...
08 05 2026 12:28:47
Следующая такая атака, согласно предупреждению МЧС, состоится завтра, 21.12.2017...
07 05 2026 14:55:45
Новый материал получил название Диамен. Запомните это слово!...
06 05 2026 5:37:10
С 10 мая 2012 года самые знаменитые морские разбойники XXI века не сумели захватить ни единого торгового корабля. Главная заслуга в победе над ними принадлежит одной семье....
05 05 2026 5:42:48
По мере развития нательных гаджетов от Apple, компания четко определилась в их первичном позиционировании, как фитнес-устройств.
Благодаря сотрудничеству с Nike часы Apple iWatch стали прекрасным девайсом для беговых тренировок. Но утренние пробежки - не единственное, для чего можно использовать Apple Watch. Они окажутся полезными и в таком сложном динамическом процессе, как плавательная тренировка в бассейне. ...
04 05 2026 16:48:14
Почему существование монстров с единственным глазом посреди лба казалось нашим предкам вполне реальным? У них были серьезные вещественные доказательства!...
03 05 2026 20:24:28
При выборе сладкого подарка предпочтение стоит отдавать тем наборам, в составе кондитерских изделий которых содержится минимум пищевых добавок, консервантов, гомогенизированных жиров и масел. ...
02 05 2026 20:44:15
Пчелы - одни из наиболее мифологизированных созданий природы. Они единственные из насекомых стали друзьями человека, так что именно им уделено много места в сказках и легендах. А что же в реальности? А в реальности тот образ дружного коллектива тружеников-пчел, который знаком нам из сказок и мультфильмов - лишь крохотная окраина огромного пчелиного мира. ...
01 05 2026 10:35:58
(Спойлер: чтобы всегда носить со собой ключ от подъезда и открывать дверь наложением рук под оханье бабушек на скамейке)...
30 04 2026 3:26:36
Куда сейчас идет весь мусор, который раньше попадал в Кучино?...
29 04 2026 11:52:35
70 миллионов лет назад на острове Мадагаскар жила самая большая лягушка за всю историю планеты. Ученые открыли ее в 2008 году и дали название Beelzebufo ampinga. И похоже, что этот монстр трех-пяти метров в диаметре обладал достаточно сильной челюстью, чтобы питаться, скажем, небольшими динозаврами....
28 04 2026 22:43:44
Ежегодно, на протяжении многих лет в Стокгольме (Швеция) и Осло (Норвегия) происходит вручение нобелевской премии. Премия очень престижная и вручается только самым достойным представителям, добившимся значительных достижений, играющих важную роль в развитии всего человечества. В статье мы сгруппировали лауреатов Нобелевской премии из России и СССР по областям науки. История создания Нобелевской премии Лауреаты Нобелевский премии […]...
27 04 2026 8:21:28
Большую опасность для здоровья представляют находящиеся в животных продуктах "кормовые" антибиотики.
Их много в мясе, еще больше в птице, а больше всего в молоке. Антибиотики есть в яйцах, меде, рыбе (кроме выловленной в дикой природе, естественно).
...
26 04 2026 4:33:55
Буквально на днях всех, кто планирует свой отдых на море, захлестнула волна паники — на самых доступных зарубежных курортах свирепствует вирус коксаки. Что же делать, когда путевки уже куплены, а чемоданы упакованы? Действительно ли это так страшно? Может быть, стоит отказаться от столь полюбившихся заграничных курортов в пользу отечественных? Коксаки или Coxsackievirus (лат.) — группа […]...
25 04 2026 0:38:19
Мусоросжигательный завод №4 в Руднево несет одним людям - страшный конец, и это не преувеличение, а другим - богатую жизнь. Чьи интересы победят, как вы думаете?...
24 04 2026 23:58:43
Потому что и музыка, и архитектура – это математика, данная нам в образах! Архитектура – это математика визуализованная, а музыка – математика аудиализованная. Именно математическая гармония, заложенная в архитектуре и музыке, и доставляет нам эстетическое удовольствие. Потому что людям инстинктивно доставляет удовольствие находить простые закономерности. Это наполняет наши души чувством уверенности и счастья. ...
23 04 2026 1:51:28
Это просто фирма Nike выпустила новый логотип для футболок к лондонскому марафону, убрав из слова "Londoner" все гласные и почему-то первую n. ...
22 04 2026 21:14:57
Три недели назад в одиночный поход на недоброй славы перевал Дятлова направился Александр Андреев, судья Свердловского областного суда. С тех пор на связь он не выходил. ...
21 04 2026 9:44:54
Все автолюбители слышали о масштабной реформе ГИБДД, ожидающейся со дня на день. Познанию-21 удалось узнать подробности и даже сделать фотографии с учений экспериментальной группы....
20 04 2026 13:47:55
Если быстро взглянуть на часы со стрелками, то сначала покажется, что секундная стрелка стоит на месте. Но мы же знаем, что механика часов неумолимо справедливо выделяет каждой секунде одинаковый срок. На самом деле, мозг предоставляет вам данные... из будущего!
По крайней мере, именно об этом свидетельствуют результаты ученых из группы Амелии Хант, университет Абердин в Шотландии.
Им удалось даже замерить промежуток времени, на который мозг просчитывает картинки наперед - это оказался период в 39 миллисекунд. ...
19 04 2026 6:36:25
О том, как полезно мониторить качество воздуха перед отпуском....
18 04 2026 5:46:55
Жители Новокосино, Кожухова, Люберец, Железнодорожного и даже Реутова последние месяцы часто жаловались на грязный воздух. Специалисты нашли причину и приступают к экстренной ликвидации....
17 04 2026 19:34:50
Российские ученые экспериментально установили, почему мы что-то запоминаем, а что-то забываем. ...
16 04 2026 17:45:21
Пастopaльная драма Центральной России....
15 04 2026 4:40:29
Уезжаете в отпуск и боитесь воров? Мы покажем вам, куда спрятать все ценное!...
13 04 2026 3:13:25
Еще:
понять и запомнить -1 ::
