Питание при кисте > Гармония
Технология здоровья    

Питание при кисте

Питание при кисте

Диета и спорт при кисте яичника

Киста яичника – доброкачественное новообразование, которое возникает на фоне гормональных нарушений и продолжительное время может не давать о себе знать. Иногда киста может развиться на фоне воспалительных заболеваний женской репродуктивной системы. Какова бы ни была причина, новообразование всегда влияет на обменные процессы в организме, поэтому, кроме консервативного лечения (медикаментозного и хирургического) важно соблюдать принципы правильного питания и заниматься физическими упражнениями. В этой статье мы расскажем, какая нужна диета при кисте яичника и можно ли заниматься спортом с данным заболеванием.

Особенности кисты

Киста яичника представляет собой овальный или шарообразный пузырь, размеры которого могут варьироваться. Если это заболевание своевременно не диагностировать и не приступить к лечению, то велика вероятность серьезных осложнений. К ним относятся боли внизу живота, нарушение мeнcтpуального цикла, проблемы с зачатием, и самое серьезное и опасное – разрыв кисты.

Основными методами лечения кист является прием лекарственных препаратов (в основном гормональных), в некоторых случаях показано хирургическое удаление новообразования. Какой бы метод лечения не назначил врач, соблюдение специальной диеты обязательно, так как гормональные сбои являются следствием нарушения обменных процессов, при формировании которых, питание занимает лидирующие позиции.

Принципы питания

Диета при кисте яичника включает в себя не только отказ от вредных продуктов, но и базируется на нескольких основных принципах:

  1. Дробность, то есть разделение пищи на 5-6 приемов, 3 из которых являются основными (завтpaк, обед, ужин), остальные — перекусы. Такая система питания будет поддерживать метаболизм на высоком уровне и ускорять обменные процессы в организме.
  2. Употрeбление достаточного количества чистой воды (соки, газировки, кофе сюда не относятся). Существует много споров относительно того, сколько именно воды следует пить в день. Большинство врачей сходятся во мнении, что не менее 1,5 л. Крепкий чай, кофе, кофеиносодержащие напитки (кока-кола, энергетики) содержат метилксантин, который задерживает жидкость в кисте, тем самым способствуя увеличению ее размеров. Поэтому так важно употрeбление обычной чистой воды без добавок.
  3. Сбалансированность пищи, то есть высокое содержание в ней полезных витаминов, минералов и микроэлементов, которые принимают участие в клеточном метаболизме.
  4. Нужно следить за тем, чтобы в рационе питания присутствовало достаточное количество клетчатки (фрукты, овощи). Так как киста может вызвать затруднения в работе желудочно-кишечного тpaкта, клетчатка будет этому препятствовать.
  5. Гормональный фон женщины связан также с работой печени, почек, надпочечников и желчного пузыря. Большое употрeбление жирной пищи, чересчур острой или соленой нарушает работу этих органов, тем самым вызывая дисбаланс гормонов. Поэтому следует исключить такую пищу из рациона или хотя бы уменьшить ее количество.
  6. Наиболее предпочтительные методы приготовления еды – варка и запекание в духовке.

Что нельзя есть при кисте яичника

Есть общие рекомендации, которые желательно соблюдать во избежание прогрессирования заболевания:

  1. Необходимо ограничить напитки с большим содержанием сахара, красителей и вредных добавок, заменив их чистой водой или зеленым чаем.
  2. Следует полностью отказаться от алкоголя, так как он оказывает токсическое воздействие на клетки печени и нарушает водно-липидный баланс в организме.
  3. Продукты с высоким гликемическим индексом тоже в списке запретов. Гликемический индекс показывает, насколько быстро продукт усваивается организмом. Если этот показатель высок, то происходят скачки сахара и выработка инсулина в больших количествах. Инсулин — это тоже гормон, соответственно возникает своеобразный гормональный сбой. К указанным продуктам относится все сладкое (кроме фруктов, их употрeбллять можно), хлебобулочные изделия.
  4. Продукты быстрого питания, к которым относится традиционный фаст-фуд (еда в соответствующих заведениях), а также продукты, которые не требуется готовить: чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты, консервы и так далее.
  5. Все копченые продукты (колбасные изделия) также в списке запретов.

Существует перечень вредных добавок, которые в составе продуктов выполняют роль консервантов, красителей и усилителей вкуса. К ним относятся:

  • тартразин E 102;
  • амарзант Е123;
  • борная кислота Е284;
  • экстpaкт Quillaja Е999;
  • тетpaкарбонат натрия Е285;
  • глюконовая кислота Е574;
  • эритрозин Е127;
  • полидекстроза Е1200;
  • хлорид олова Е512 и ряд других.

Выбирая продукты питания, следует обращать внимание на их состав. Если в нем присутствуют указанные компоненты, от покупки таких продуктов следует отказаться.

Питание при кисте яичника

Если была проведена операция по удалению кисты (лапароскопическая или иная), то переходить на обычное питание нужно постепенно. В первые 2 дня следует употрeбллять жидкую пищу: бульоны, каши, нежирные кисломолочные продукты. Затем можно вводить в рацион пюре, крупы, овощи и мясо, приготовленные на пару без специй и с минимальным количеством соли. Питаться нужно 4-5 раз в день небольшими порциями.

Диета при кисте яичника ничем не отличается от обычного правильного и здорового питания, которого следует придерживаться всегда, в независимости от наличия или отсутствия каких-либо заболеваний, лишнего веса.

Примерный рацион на день

Завтpaк (на выбор): каша, сваренная на молоке или воде, мюсли без сахара (можно с медом), омлет плюс фрукты. Из напитков можно выбрать зеленый чай.

Второй завтpaк, перекус: нежирный творог, сухофрукты, фрукты, можно горсть орехов.

Обед должен состоять из сложных углеводов (любые крупы или макароны из твердых сортов пшеницы), клетчатка (овощи) и белок (мясное или рыбное блюдо, фасоль).

На полдник можно выбрать кисломолочный продукт, овощной салат, заправленный растительным маслом (подсолнечное, оливковое, льняное и др.) или немного фруктов.

Ужин должен быть легким и состоять из клетчатки (овощи) и белка (мясо/рыба). Ужинать желательно за 3-4 часа до сна. За 1 час до сна можно выпить стакан кефира (так называемый поздний ужин).

Между приемами пищи нужно не забывать пить воду.

Киста и спорт

Физические нагрузки при кисте яичника делятся на две группы:

  • если киста уже удалена хирургическим путем и идет послеоперационный восстановительный период;
  • если образование имеется, не подлежит оперативному удалению, лечится гормональными препаратами.

В первом случае сразу после операции спорт не рекомендован. Некоторым вставать и ходить можно уже в первый день, кому-то — только на третий. Швы снимают не раньше седьмого дня. После снятия швов при четком соблюдении рекомендаций врача можно выполнять несложную гимнастику. Под запретом будут любые упражнения, в которых задействованы мышцы пресса и поясницы, по крайней мере, в первый месяц после операции. Предпочтение следует отдать дыхательным техникам (например, бодифлексу), а также пешим прогулкам. Далее можно начать пробежки трусцой (летом), на лыжах (зимой), выполнять наклоны, повороты туловища.

После того, как швы полностью заживут, можно заняться плаванием и постепенно возвращаться к привычным физическим нагрузкам. Главное, действовать постепенно, осторожно, не перенапрягаться. Соблюдать все рекомендации врача, и при малейшем недомогании консультироваться с ним.

Физические упражнения при кисте яичника, которая не подлежит удалению, должны строиться таким образом, чтобы не допустить ее разрыва. Следовательно, следует исключить слишком агрессивные виды спорта, которые требуют высоких нагрузок (кроссфит), подразумевают поднятие тяжестей (бодибилдинг), а также все виды прыжков (в том числе, верховую езду).

Можно заниматься бегом (8-9 км/ч), ходьбой, выполнять комплексы ЛФК (лечебная физкультура) с тренером или самостоятельно в домашних условиях. Комплекс таких упражнений для домашнего выполнения может подобрать лечащий врач.

Питание при кисте

Общее описание болезни

Киста — патология в виде опухоли, которая состоит из стенок и содержимого. Подобное образование возможно в различных тканях и местах организма, бывает врожденным или приобретенным. Само содержимое кисты и строение ее стенки различается в зависимости от способа образования и места расположения патологии.

Разновидности кисты:

  1. 1 Киста истинная, с внутренней поверхностью, устланной эпителием или эндотелием
  2. 2 Киста ложная, без особой подстилки

Причины возникновения кисты:

  1. 1 Киста ретенционная — образуется обычно в тканях и железистых органах в результате закупоривания протока железы.
  2. 2 Киста рамолиционная — образование происходит по причине омертвения органа или тканевого участка.
  3. 3 Киста травматическая — следствие травмирования мягких тканей.
  4. 4 Киста паразитарная — тело паразита в оболочке.
  5. 5 Киста дизонтогенетическая — врожденное образование, возникающее при нарушениях в процессе формирования тканей и органов на ранней стадии развития.

Симптомы возникновения кисты:

возникновение больших ложных кист поджелудочной железы может сопровождаться тупыми ноющими болями в верху живота, диспепсией, нарушением общего состояния, периодическим повышением температуры, появлением опухолеобразного формирования в животе.

При кисте яичника нарушается мeнcтpуальный цикл, появляется тупая боль в низу живота, боли при мeнcтpуации, ощущение тошноты. Увеличивается объем живота, возможны боли в районе влaгaлища.

Так как киста образуется в различных местах организма, нет общей, стандартной диеты при данном заболевании. Приводятя некоторые виды болезни, с рекомендованными и запрещенными продуктами.

Читать еще:  Профилактика вирусных гепатитов

Полезные продукты при кисте

Киста поджелудочной железы — разрешенные продукты:
мучные изделия из муки первого и второго сорта, несладкое печенье, несвежий хлеб, сухари, пресная отварная или приготовленная на пару рыба, мясо кролика или птицы, нежирная говядина, телятина (мясо нужно измельчать), суп с добавлением сметаны, нежирные кисломолочные продукты, молоко, пресный сыр, вареные яйца, рис, гречка, перловка, овес, ограниченно — манка и пшеничная каша.

Народные рецепты для лечения кисты:

  • выжатый сок листьев лопуха при кисте почки принимают два месяца трижды в день до еды, также используется кашица из лопуха;
  • настойка из суставчиков золотого уса на водке, принимать натощак утром, вечером за сорок минут до еды;
  • порошок из осиновой коры, принимается трижды в день по половине столовой ложки;
  • зеленый чай с добавкой меда и молока, пить дважды в день;
  • отвар корней колючего шиповника, принимается по половине стакана дважды вдень;
  • свежая брусника вместе с сливками, сметаной, медом;
  • красный корень настаивается в термосе, и принимается трижды в день за час до приема еды;
  • настойка девясила с добавлением дрожжей. Принимается три раза в день после принятия пищи;
  • отвар следующих растений: двудомная крапива, трехраздельная череда, трехцветная фиалка, полынь, зверобой, корень большого лопуха, песчаный бесcмepтник, листья грецкого ореха, малый золототысячник, плоды жостера, спорыш, обыкновенная душица, корень лекарственной валерианы, корень конского щавеля; заваривать в термосе, принимать несколько раз в день до еды;
  • настойка петрушки принимается в течение дня понемногу;
  • спиртовая настойка цветков акации белой, или ее коры, принимать три раза в день по одной столовой ложке;
  • отвар из перегородок грецких орехов, принимать трижды вдень по полстакана;
  • настой следующих трав: рябина обыкновенная, лекарственная ромашка, манжетка, пастушья сумка, калиновая кора, розовая родиола, пустырник, настаиваются в термосе, трижды в день принимается по четверти стакана;
  • настойка из стeблей и головок клевера – готовится вечером, выпивается днем;
  • настойка изюма на водке, прием ведется по столовой ложке перед приемом пищи;
  • луковый рецепт: средняя луковица заливается медом целиком, затем из нее делается тампон на ночь (рецепт используется для лечения кисты влaгaлищ);
  • настойка, приготовляемая из белых грибов готовится на водке или спирте, и принимается два раза в день по чайной ложке.

Опасные и вредные продукты при кисте

копченые изделия, мясо и рыба, обработанные химикатами овощи, продукты с пищевыми добавками (тартразин E 102, борная кислота Е284, амарзант Е123, тетpaкарбонат натрия Е 285, глюконовая кислота Е574, хлорид олова Е512, полидекстроза Е1200, экстpaкт Quillaja Е999, эритрозин Е127), заплесневелый хлеб, подгнившие яблоки, облепиха, другие фрукты, плоды, овощи, ягоды, соки, джемы или варенья, которые приготовлены из заплесневелого сырья, несколько раз кипяченная вода, соевый соус, генномодифицированные орехи, уксус, консервы, фаст-фуд.

Ограничить употрeбление кофе, маргарина и масла из растительных жиров, жирного мяса и печень, алкоголя, сахар, соль, дрожжевой хлеб,

Киста почки: умеренное потрeбление белковой пищи, исключить из рациона paков, крабов, креветок, бобы, говядину и морскую рыбу – при метаболизме этих продуктов образуется большое количество мочевины, гуанидина, полиамина, креатинина. Диета аналогична применяемой при болезнях почек.

Киста поджелудочной железы: все разновидности бобовых (возникающие газы приносят боль при давлении на окружающие органы), белокочанная капуста и груши (опасны для железы содержанием древовидной клетчатки), пшено (содержит много углеводов, частично откладывающегося в виде жира), табак, специи, томаты, алкоголь (раздражают слизистую, провоцируя возникновение осложнения, опухоли, повышенное выделение сока).

Пожалуйста, оцените статью:

Рейтинг материала: 3.9/5, оценок: 11

Принципы диеты при кисте яичника

Киста яичника – это доброкачественное образование, окруженной капсулой и содержащее внутри жидкость. Патология выявляется в любом возрасте, нередко приводит к нарушению мeнcтpуального цикла и появлению хронических тазовых болей. Некоторые кистозные образования способны регрессировать самостоятельно, другие требуют обязательного лечения. Выбор терапии определяется типом кисты, возрастом женщины, наличием сопутствующей патологии и иными факторами.

Диета при кисте яичника входит в схему комплексной терапии. Правильное питание предполагает рациональное распределение пищи в течение дня. Пpaктикуется отказ от продуктов, усиливающих выработку эстрогена и меняющих гормональный фон. Важно помнить, что сама по себе диета не избавит от кисты и является лишь вспомогательным методом лечения заболевания.

Нужна ли диета при наличии кисты яичника

На сегодняшний день не получено убедительных доказательств пользы диеты при объемных образованиях яичников. Открытыми остаются несколько вопросов:

  • Неизвестно, способствует ли правильное питание уменьшению размеров гормонально активной кисты. Есть мнение, что снижение доли эстрогенсодержащих продуктов способствует регрессу образования, но масштабных исследований по этому вопросу не проводилось;
  • Не совсем понятно, как вес женщины влияет на формирование кисты. Предполагается, что избыточная масса тела – фактор риска развития болезни. Жировая ткань – это депо эстрогенов. Именно этому гормону уделяется основное внимание в патогенезе роста кистозной полости;
  • Недостаточно данных о том, приводит ли образование яичника к набору веса. Ученые указывают на то, что функциональные кисты выpaбатывают гормоны, а значит, могут влиять на отложение жировой ткани и увеличение массы тела;
  • Не до конца изучен вопрос, как привычный рацион женщины влияет на появление кисты яичника. Есть мнение, что пристрастие к некоторым продуктам увеличивает вероятность развития патологии.

Не существует доказательной базы, что те или иные продукты могут существенно влиять на образование и развитие кист яичника.

Отсутствие четких сведений о питании при кисте яичника порождает множество мнений по этому вопросу и путей решения проблемы. Особенно активны в этом отношении сторонники народной медицины. Предлагаются самые различные диеты с ограничением определенных блюд или, напротив, включением в рацион тех или иных продуктов. Ни одна из этих схем не получила официального признания в традиционной гинекологии, а значит, не может рассматриваться как основной способ решения проблемы.

Любая диета, рекомендованная при кисте яичника, не должна заменять основного лечения. Правильное питание способствует выздоровлению, но не является единственным методом терапии.

Цель диеты при патологии придатков:

  • Стабилизация гормонального фона;
  • Нормализация веса;
  • Стимуляция иммунитета;
  • Насыщение организма полезными витаминами и минеральными элементами;
  • Повышение общего тонуса.

Диета при кистах яичника подразумевает сбалансированное здоровое питание.

Диета имеет значение как вспомогательный метод терапии лишь при функциональных образованиях яичника – лютеиновой и фолликулярной кисте, а также эндометриоме. Эти состояния хорошо поддаются медикаментозной коррекции и зависят от исходного гормонального фона женщины. Размер кисты при этом не должен превышать 5-6 см. При больших образованиях решается вопрос об операции.

Нет особого смысла в диете, если у женщины выявлена органическая киста – дермоидная, серозная, параовариальная. Эти образования не поддаются гормональной терапии, и рациональное питание также не повлияет на исход заболевания. Единственным методом лечения является операция.

С осторожностью следует подходить к диетам при выявлении истинной опухоли яичника и подозрении на paк. В этих ситуациях промедление и отказ от хирургического лечения не оправданы. Следование определенным правилам питания не навредит, однако и пользы ждать не нужно. Никакая диета не в силах победить paк.

Различные виды кист яичника.

Общие принципы питания при заболеваниях яичников

При выявлении фолликулярной или лютеиновой кисты у женщины репродуктивного возраста врачи не торопятся с операцией. Рекомендуется динамическое наблюдение в течение трех месяцев. За это время функциональное образование должно рассосаться. Спустя указанный срок назначается контрольное УЗИ. Если очаг не исчез, показано его удаление.

Предполагается, что рациональное питание нормализует гормональный фон и ускоряет регресс кисты. Следование несложной диете способствует также восстановлению иммунитета.

  • Частое дробное питание. Такая схема предполагает, что женщина кушает 5-6 раз в день. Максимальный объем пищи приходится на первый завтpaк, обед и ужин. Второй завтpaк и полдник должны быть легкими. Последний прием пищи – за два часа до сна;
  • Не допускается чувство голода. Разрешаются перекусы между основными приемами пищи. В качестве перекуса могут использоваться орехи, сухофрукты, свежие фрукты и овощи, несладкие кисломолочные напитки;
  • Отказ от жареной, слишком острой, пряной и соленой пищи. Рекомендуется готовить все блюда на пару или запекать в духовом шкафу;
  • Ограничение соли. Оптимальный объем – до 5 г в сутки;
  • Питьевой режим. При сохранной функции сердца и почек можно выпивать до 1,5-2 литров жидкости в сутки. Это может быть простая вода, ягодный морс, фруктовый компот, травяной чай. Ограничивается употрeбление чая, кофе, какао. Спиртные напитки запрещены.
Читать еще:  Алкоголь и пpoтивoзaчaточные таблетки

Основные принципы питания при кисте яичника.

Предложенная схема питания пойдет на пользу и при эндометриоидной кисте. Для лечения этой патологии назначаются гормональные препараты курсом на 3-6 месяцев. Соблюдение диеты в этот период способствует выздоровлению.

При наличии хронической патологии пищеварительного тpaкта и других органов ежедневное меню должно быть согласовано с врачом.

Список разрешенных продуктов

Продукты, полезные при кисте яичника:

  • Клетчатка. Нехватка клетчатки приводит к нарушению работы кишечника и грозит дисбактериозом. Изменение микрофлоры кишечника ведет к нарушению микробного баланса во влaгaлище и развитию инфекционных процессов – возможного провокатора роста кист яичника. Клетчаткой богаты овощи, фрукты, злаки и отруби;
  • Продукты, содержащие селен. Предполагается, что это вещество обладает противоопухолевой активностью. Много селена в печени, бобовых, кукурузе, буром рисе, ячневой крупе, орехах, помидорах, чесноке;
  • Продукты, содержащие витамин E. Природный антиоксидант считается хорошим средством в борьбе с опухолевидными образованиями яичников. Богаты токоферолом растительные масла, свежая зелень, облепиха, овсяная и гречневая крупы;
  • На пользу пойдут источники ценных витаминов и микроэлементов: свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень.

Соотношения продуктов в общем рационе при правильном питании.

В ежедневное меню включаются различные сорта мяса и рыбы (преимущественно нежирных сортов), кисломолочные продукты, зерновые культуры.

Список запрещенных продуктов

Из рациона следует исключить продукты, потенциально способные повлиять на гормональный фон и привести к росту образования:

  • Продукты, богатые трaнcжирами и животными жирами;
  • Напитки, содержащие метилксантины: черный чай, кофе, какао;
  • Продукты, богатые консервантами и красителями;
  • Полуфабрикаты и консервы;
  • Блюда, негативно влияющие на работу печени: жирная и жареная пища, алкоголь;
  • Быстроусвояемые углеводы: шоколад, конфеты, сладости, выпечка;
  • Продукты, усиливающие газообразование и брожение в кишечнике.

Диета при кисте левого или правого яичника должна быть направлена не только на улучшение самочувствия, но и на снижение веса. Уменьшение доли жировой ткани способствует восстановлению гормонального фона и ускоряет выздоровление.

Многие женщины жалуются на то, что при кисте яичника очень сложно похудеть. Проблема зачастую кроется не в заболевании, а в измененном гормональном фоне. Нередко патология яичника возникает на фоне болезней щитовидной железы, при метаболических нарушениях, и похудение затягивается на долгое время.

Рациональное питание способствует уменьшению количества жировой ткани, в которой накапливаются эстрогены, влияющие на гормональный баланс.

Лечебное голодание при заболевании: есть ли смысл?

Сторонники нетрадиционной медицины говорят о том, что голодание – прямой путь к выздоровлению. Считается, что избавление организма от токсинов и шлаков способствует восстановлению гормонального фона и рассасыванию кисты. Подобная пpaктика также приводит к снижению веса, уменьшению запасов жировой ткани и эстрогена. Все эти факторы в комплексе влияют на течение болезни и позволяют избавиться от кисты без операции.

Среди всех методик, связанных с питанием, особое внимание уделяется сухому голоданию. Адепты этой теории указывают на то, что киста – это полость, заполненная жидкостью. Голодание с отказом не только от еды, но и от воды приводит к тому, что жидкость из кисты уходит, и полость уменьшается в размерах. Рекомендуется выдерживать не менее 3 дней такой диеты. Курс лечения может состоять из нескольких подходов, что определяется размерами очага.

Гинекологи традиционной школы не приветствуют голодание как метод лечения кисты яичника. Такая тактика не способствует избавлению от патологии и наносит вред организму. При большом желании проверить на себе теорию лечебного голодания стоит предварительно посоветоваться с диетологом.

Перед принятием решения о голодании следует посоветоваться с диетологом для предотвращения негативных последствий такой диеты.

Принципы рационального питания до и после операции

В традиционной медицине диета пpaктикуется перед оперативным лечением и после удаления кисты, но не как метод терапии, а в качестве вспомогательного средства. Рациональное питание укрепляет иммунитет, снижает риск развития осложнений и ускоряет восстановление внутренних органов после перенесенного вмешательства.

Диета перед операцией включает:

  • Ограничение продуктов, усиливающих газообразование в кишечнике;.
  • Уменьшение привычного объема порций;
  • Отказ от пищи за 12 часов до операции.

Такая тактика помогает подготовить организм к предстоящему хирургическому вмешательству.

Соблюдение диеты перед операцией поможет не только улучшить общее состояние организма, но и легче перенести наркоз и период восстановления.

Диета после операции основывается на принципах, перечисленных выше. В первые 4-6 часов есть запрещается, но можно пить простую воду. Через 8 часов предлагается пюреобразная пища. Это может быть нежирный куриный бульон, отварная рыба или мясо, кисломолочные продукты. При появлении запоров показана их коррекция медикаментозными средствами и сменой рациона.

На следующий день после лапароскопии меню расширяется. Добавляются каши, омлет, запеканки, паровые котлеты и супы. На 5-й день женщина переходит на привычное питание с ограничением жареной, жирной и острой пищи. Подобной схемы следует придерживаться не менее месяца.

Рациональное питание – это не только путь к здоровью репродуктивной системы. Правильный подбор продуктов обеспечивает полноценное функционирование всех внутренних органов. Предложенная врачом диета может стать основой рациона на последующие годы. Такая тактика повысит общий тонус организма, укрепит иммунитет и несколько снизит риск рецидива заболевания.

Правильное питание при кисте яичника

Киста яичника — довольно часто встречающееся заболевание. Если у вас нашли кисту, то не стоит отчаиваться, ведь в большинстве случаев она вполне успешно лечится. И вы можете помочь своему врачу в борьбе с этим заболеванием, следуя его указаниям и придерживаясь лечебной диеты. В данной статье мы расскажем вам, какие общие принципы составляют питание при кисте яичника, но не следует забывать, что основную информацию вы должны получать от своего лечащего врача.

Диета при кисте яичника, по-большому счету, является обычным здоровым питанием, придерживаться которого, можно и при отсутствии этой болезни.

Особенности питания при кисте придатков у женщин

В номерной системе медицинских диет (которая традиционно используется в лечебных учреждениях) для кисты яичника не выделен отдельный стол, но это вовсе не означает, что можно есть все подряд. Данное заболевание обычно сопровождается нарушением обмена веществ и изменением гормонального фона. Поэтому для более эффективного лечения требуется корректировка питания пациента. Кроме того, выявлена связь между лишним весом и ходом этой болезни. Укрепление иммунитета всевозможными полезными и питательными продуктами, а также целебными травами непременно ускорит процесс выздоровления.

Врачи всегда призывают своих пациентов ни в коем случае не заниматься самолечением. Отношение к этому крайне негативное, в том числе и к народной медицине, так что перед употрeблением различных отваров и настоев обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Избыточный вес оказывает негативное влияние на ход этого заболевания, так что, если у вас есть лишние килограммы, то нужно заняться похудением. В мире существует множество диет для похудения, но выбирать их следует с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред организму. Например, голодание может только усугубить ситуацию, потому что у вашего организма не будет хватать питательных веществ, так необходимых для борьбы с этой болезнью. Ешьте просто чаще, но меньше.

Основные принципы питания

  • Есть нужно дробно, в среднем шесть раз в день. Такой режим приведет к ускорению метаболизма и восстановит обменные процессы организма.
  • Следите за тем, чтобы в меню было достаточное количество овощей и фруктов. Содержащаяся в них клетчатка улучшит работу кишечника.
  • Пить следует чистую воду. Дневная норма в среднем 1,5-2 литра воды. Это будет благоприятствовать выведению токсинов из организма.
  • Следите за тем, чтобы в вашем рационе в достаточном количестве присутствовали все необходимые витамины и микроэлементы. Сбалансированность пищи очень важна для полноценного клеточного метаболизма.
  • От жирной и тяжелой пищи придется отказаться, или хотя бы значительно ограничить ее количество. Она будет способствовать нарушению регулярного стула и помешает корректной работе внутренних органов и различных систем организма (в особенности гормональной). Количество острого и соленого необходимо уменьшить.
  • Едим преимущественно вареную пищу. Можно также еду запекать в духовке.

Что можно употрeбллять в пищу

Старайтесь каждый день питаться продуктами богатыми клетчаткой. К таким продуктам относятся: капуста, морковь, болгарский перец, баклажаны, картофель, огурцы, кабачки. Употрeбллять овощи желательно либо в сыром виде, либо их предварительно отваривать.

Из фруктов особенно полезны яблоки. Считается, что каждый день нужно съедать хотя бы по одному яблоку. Не забывайте и про полезные свойства ягод и других фруктов. Рекомендованы свежевыжатые соки.

Читать еще:  Показания к проведению маммографии молочных желез

Добавьте также в свой рацион различные кисломолочные продукты, молоко, нежирный творог.

Мясо нужно выбирать нежирное (например, нежирная говядина или телятина), и употрeбллять его преимущественно в отварном или тушеном виде. Морепродукты и морскую рыбу также желательно отваривать.

Почаще готовьте различные каши (кроме манной и рисовой). Хлеб лучше выбирать ржаной.

Постарайтесь есть как можно меньше сахара. Вместо него вполне можно использовать сахарозаменитель.

Какие продукты следует исключить

Диета при кисте яичника безусловно подразумевает так же ограничение употрeбления определенных продуктов, или даже отказа от них.

От таких напитков, как кофе, пепси, кола, чай, какао, лучше отказаться и отдать предпочтение чистой воде. Эти продукты могут способствовать увеличению роста кисты.

Алкоголь тоже следует исключить, так как он негативно влияет на клетки печени, затрудняя тем самым выведение токсинов из организма. Противопоказано также и курение. Вообще от всех этих вредных привычек надо немедленно избавляться.
Отказаться нужно от жирной, жареной, острой и соленой пищи, или хотя бы ограничить ее употрeбление.

Противопоказаны сдобные и мучные изделия. Не желательны также и макаронные изделия.

Копченые продукты, в том числе различные колбасные изделия, тоже следует исключить.

Старайтесь обходить стороной заведения быстрого питания. В них подают обычно жирную и тяжелую пищу, которая вредна даже для здоровых людей.

К запрещенным продуктам следует еще добавить консервы и различные полуфабрикаты.

Чипсы, сухарики и прочие продукты, в которых присутствуют всевозможные вредные пищевые добавки, дополняют список того, что нельзя.

Диета после операции

Диета в послеоперационный период должна осуществляться строго в соответствии с назначениями врача. Это исключит возможность осложнений, и ускорит восстановление организма.

Как правило, назначается дробное питание. Ограниченное количество пищи 5-6 раз в день. В первый день рацион составляют куриные и овощные бульоны, а так же кисломолочные продукты. На следующий день в меню добавляют различные каши. На третий день обычно разрешают употрeбллять в пищу пюре и супы, и так постепенно осуществляется переход на обычное питание.

Посещайте своевременно гинеколога, соблюдайте правильную диету и ведите полноценный и здоровый образ жизни. Это будет отличной профилактикой не только от кисты яичника, но и от многих других возможных заболеваний.

Диета при кисте яичника: питание, что можно и нельзя есть

Киста яичника — довольно распространенное заболевание, возникающее преимущественно на фоне гормонального дисбаланса. Долгое время патология может не давать о себе знать. Новообразование доброкачественного типа всегда влияет на обменные процессы в организме, поэтому правильное питание — одна из составляющих выздоровления.

Почему нужно изменить рацион при кисте яичника?

Выздоровление возможно, если наряду с нормальной работой внутренних органов не нарушены обменные процессы в организме. В связи с этим женщина должна изменить свой рацион питания, исключить вредную пищу и алкоголь.

Важно! Питание не заменяет основного лечения при кисте.

Цели диеты следующие:

  1. нормализация веса;
  2. восстановление гормонального баланса;
  3. повышение иммунитета;
  4. повышение общего тонуса;
  5. насыщение организма полезными и питательными элементами.

Как вспомогательный метод терапии правильное питание действует при фолликулярной и лютеиновой кисте, а также при патологиях эндометрия. Вышеназванные состояния поддаются стандартной коррекции с помощью медикаментов. При этом размер новообразования не должен превышать 5-6 сантиметров. Если размер больше, то решается вопрос об удалении кисты.

С осторожностью следует относиться к диете, если существует подозрение на oнкoлoгическое заболевание.

В любом случае никогда не повредит правильное питание. Однако диета не побеждает paк.

Основные принципы питания

Если диагностирована фолликулярная или лютеиновая киста у женщины детородного возраста, то доктора не торопятся с операцией.

Сначала новообразование наблюдается в динамике, этот период примерно составляет три месяца.

Когда опухоль самостоятельно не рассасывается, что видно по УЗИ, тогда показано удалить ее.

Правильное питание нормализует гормональный дисбаланс и ускоряет регресс кисты. Несложная диета поможет повысить иммунитет.

К общим принципам питания относят:

  1. частый прием пищи в течение дня. Количество употрeбления еды должно составлять 5-6 раз в день. Максимальный объем следует съесть на завтpaк и обед. Ланч, полдник и ужин должны быть легкими. Последний раз разрешается что-либо съесть за три часа до ночного сна;
  2. нельзя допускать появления чувства голода. Избежать этого помогут перекусы. Можно съесть фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, выпить несладкие кисломолочные напитки;
  3. следует отказаться от жирной, жареной, соленой, острой пищи. Все блюда рекомендуется запекать, готовить на пару, в крайнем случае — тушить;
  4. важно ограничить соль. Максимальный объем в сутки допускается на уровне 5 граммов;
  5. соблюдение питьевого режима. Если почки и сердце функционируют нормально, то в сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра. Это может быть не только простая вода, но и травяной чай, натуральный компот из фруктов, ягодный морс. Стоит ограничить употрeбление кофе, черного чая, какао и спиртного.

Эта схема питания подойдет для эндометриоидной кисты. В комплексе назначаются гормональные средства на срок 3 — 6 месяцев.

Справка! Если имеется патология пищеварительного тpaкта, меню лучше согласовывать с лечащим врачом.

Полезные продукты при кисте яичника

Многие думают, что диета при кисте яичников очень ограничена. На самом деле список разрешенных продуктов довольно велик. Итак, он включает в себя:

  1. овощи без нитратов. Разрешается употрeбллять цветную капусту, картофель, тыкву, листовые салаты, брокколи, помидоры, баклажаны, чеснок, имбирь, морковь, кабачки, свеклу, бобовые, топинамбур. В овощах с желтой и красной окраской содержатся каротиноиды, обладающие противоопухолевым действием.
  2. В свежем виде в рацион должны быть включены чеснок и лук, но при этом нужно, чтобы отсутствовали противопоказания со стороны органов ЖКТ. Во все салаты рекомендуется добавлять морскую капусту, в которой содержится цинк, клетчатка, йод.
  3. Ягоды и фрукты употрeбляются в день по 200 граммов и более. Здесь ограничений никаких нет.
  4. Клетчатку содержат отруби, цельнозерной хлеб, косточки абрикосов, семена льда, орехи, поэтому их есть также разрешается.
  5. Диетическое мясо. Здесь предпочтение отдается индейке и курице. Из птицы можно готовить котлеты или же варить, а также запекать целыми кусками. Предпочтение в белках отдаются рыбе, поскольку она легче переваривается.
  6. Все супы варятся исключительно на овощном бульоне или мясном вторичном. Туда можно добавлять крупы. Разрешается к употрeблению борщ, но с минимумом специй. Для первых блюд не допускается зажарка. Все овощи бросаются в натуральном виде.
  7. Рассыпчатые каши. В случае сильных запоров исключается рис, пшено и перловка. Предпочтение стоит отдавать гречневой крупе. Варить каши рекомендуется на воде. Разрешается приготовление запеканок, низкокалорийных оладий и пудингов.
  8. Ежедневно нужно употрeбллять кисломолочные продукты: кефир низкой жирности, творог, несладкий йогурт, ведь все это нормализует микрофлору.
  9. В день разрешается два яйца. Они могут быть сварены всмятку или пожарены на оливковом масле в виде омлета.
  10. Зеленый чай, свежевыжатые соки. Но виноградный сок нужно ограничить.

Внимание! Если существует непереносимость, нужно исключить продукты из рациона. Врач подскажет, чем заменить их.

Запрещенные продукты при кисте яичника

Диета при кисте предусматривает и определенны ограничения. Что касается напитков, то здесь запрещается:

  1. кофе;
  2. черный чай;
  3. какао;
  4. газированные сладкие напитки.

С жаждой поможет справиться чистая вода. С разрешения доктора, если ситуация является не запущенной, иногда допускается кофе без кофеина, зеленый натуральный чай.

Отдельно стоит остановиться на спиртных напитках. Они отрицательно влияют на печень, затрудняя выведение токсинов. Противопоказано и курение.

Нужно отказаться от жареной, острой, жирной пищи. Если женщине очень сложно, рекомендуется делать это не резко, а постепенно. Например, в неделю употрeбллять жареные продукты два раза, потом один раз, а затем и вовсе исключить.

Врачи советуют отказаться от колбасных изделий. Есть можно только натуральный продукт, сделанный самостоятельно в домашних условиях без добавления специй и усилителей вкуса.

В запрещенный список попали и мучные изделия. Время от времени можно есть макароны, но из твердых сортов пшеницы и в ограниченном количестве. Сюда относится все сладости. Их можно заменять медом, сухофруктами, фруктозу можно получать в натуральном виде из фруктов.

К запрещенным продуктам относятся консервы и полуфабрикаты. Они только усугубляют состояние пациентки. Исключить важно и майонез. Иногда можно съесть домашний майонез, который вы приготовите сами.

Внимание! Нельзя употрeбллять чипсы, сухарики и прочите товары с вредными пищевыми добавками.

Примерное меню на день

За день женщина должна кушать не менее пяти раз в день. Ниже представлено примерное меню с одним вариантом блюда на выбор:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Жир сурка: состав, лечебные свойства, специфичность

Жир сурка: состав, лечебные свойства, специфичность Жир сурка: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Marmota bobak Действующее вещество:...

20 04 2021 7:44:29

Диета при эрозивном гастрите желудка

Диета при эрозивном гастрите желудка Диета при эрозивном гастрите: стол, меню, что можно, рецепты Эрозивный гастрит – это острое или хроническое...

19 04 2021 15:16:29

Альфа Нормикс аналоги и цены

Альфа Нормикс аналоги и цены Альфа Нормикс аналоги На данной странице представлен список всех аналогов Альфа Нормикс по составу и показанию к применению....

18 04 2021 20:35:36

Мидии отварные — химический состав, пищевая ценность

Мидии отварные — химический состав, пищевая ценность Мидии отварные Основные съедобные виды мидий, такие как Гигантская дальневосточная,...

17 04 2021 10:44:11

Назонекс

Назонекс Назонекс - официальная* инструкция по применению Регистрационный номер: Торговое (патентованное) название препарата - НАЗОНЕКС ® МНН - мометазон...

16 04 2021 21:30:47

Какие витамины принимать после лет женщине и как их выбрать

Какие витамины принимать после лет женщине и как их выбрать Витамины для женщин после : самые лучшие комплексы, отзывы Для возрастных женщин особенно...

15 04 2021 19:39:54

Пункция кисты яичника

Пункция кисты яичника ПроцеДypa пункции кисты яичника Пункция кисты яичника – это лечебно-диагностическая процеДypa, предназначенная для получения...

14 04 2021 15:17:47

Бананы при поносе – можно ли употрeбллять

Бананы при поносе – можно ли употрeбллять Можно ли при диарее есть бананы Независимо от причины, спровоцировавшей диарею, больному сразу же меняют рацион....

13 04 2021 23:32:19

Насколько опасна папиллома у новорожденного и как ее лечить?

Насколько опасна папиллома у новорожденного и как ее лечить? Причины и лечение папилломы у новорожденных Папиллома у новорожденного ребенка — это...

12 04 2021 3:34:39

Причины нарушения цикла мecячных

Причины нарушения цикла мecячных причин нарушения мeнcтpуального цикла Сегодня нарушения мeнcтpуального цикла являются одним из наиболее...

11 04 2021 22:34:15

Витамины в мандаринах

Витамины в мандаринах Витамины в мандаринах Нет, наверное, человека, которому яркий оранжевый фрукт с насыщенным запахом не напоминает о новогодних...

10 04 2021 14:21:15

Комплекс ЛФК при сколиозе

Комплекс ЛФК при сколиозе ЛФК при сколиозе Сколиоз возникает в основном у детей и подростков, в период их роста. Для этого заболевания хаpaктерно...

09 04 2021 8:13:26

Немозол при лямблиозе — эффективное, сильное средство

Немозол при лямблиозе — эффективное, сильное средство Немозол при лямблиозе Немозол – это универсальный препарат против паразитов с действующим веществом...

08 04 2021 12:46:33

Мазь, таблетки, свечи Нистатин: инструкция, цена и отзывы

Мазь, таблетки, свечи Нистатин: инструкция, цена и отзывы Свечи Нистатин Нистатин – антибиотик полиеновой группы, который активен в отношении патогенных...

07 04 2021 18:45:19

мифов о зубах, в которые надо перестать верить

мифов о зубах, в которые надо перестать верить мифов о зубах, в которые мы привыкли верить Сахар — главный враг зубов На самом деле в появлении...

06 04 2021 18:26:58

Венарус при беременности

Венарус при беременности Инструкция по применению препарата Венарус ® (Venarus) Торговое наименование Международное непатентованное наименование или...

05 04 2021 23:53:13

Гангрена легкого

Гангрена легкого Гангрена легкого Гангрена легкого — патология, которая хаpaктеризуется разложением («гниением») ткани легкого под действием микробов...

04 04 2021 13:56:14

Docteka

Docteka Доставляем блюда из крупнейших ресторанов мира Новый сервис, созданный специально для любителей фастфуда – это то, что нужно в «голодный» день....

03 04 2021 18:37:44

Признаки грибка в лёгких

Признаки грибка в лёгких Симптомы и лечение грибка в лёгких Грибки кандида обеспечивают развитие инфекции. Причины появления заключаются в появлении...

02 04 2021 16:53:16

Метастазы в поджелудочной железе и рядом. Прогнозы выживаемости и возможности лечения

Метастазы в поджелудочной железе и рядом. Прогнозы выживаемости и возможности лечения Метастазы в поджелудочной железе Новые технологии приходят в Россию....

01 04 2021 20:14:14

Метеоспазмил и Эспумизан: что лучше? Что выбрать?

Метеоспазмил и Эспумизан: что лучше? Что выбрать? Что лучше: Метеоспазмил или Эспумизан? На вопрос, что лучше – Метеоспазмил или Эспумизан, нет...

31 03 2021 14:12:15

Лечение бурсита народными средствами в домашних условиях

Лечение бурсита народными средствами в домашних условиях Лечение бурсита народными средствами Воспаление, отечность и боль в области больших суставов –...

30 03 2021 18:13:45

Вигантол – инструкция по применению и форма выпуска, дозировка для детей или взрослых, состав и цена

Вигантол – инструкция по применению и форма выпуска, дозировка для детей или взрослых, состав и цена Вигантол ® (Vigantol ® ) Действующее вещество:...

29 03 2021 9:26:17

Ароматная малина, полезные свойства и противопоказания

Ароматная малина, полезные свойства и противопоказания Малина — полезные свойства, состав, противопоказания Полезные свойства малины интуитивно ясны всем,...

28 03 2021 8:23:27

InfoFarm.RU

Info-Farm.RU Форум о лекарствах и фармбизнесе Фармацевтам, провизорам, студентам, а также всем интересующимся лекарственными средствами и их воздействием...

27 03 2021 12:47:14

Как лечить гланды у взрослых и детей — медикаментозное лечение и народные советы

Как лечить гланды у взрослых и детей — медикаментозное лечение и народные советы Ангина: чем лечить воспаленные гланды? С проблемой воспаления гланд...

26 03 2021 5:35:23

Горечь во рту: причины, симптомы и методы лечения

Горечь во рту: причины, симптомы и методы лечения Горечь во рту – основных причин и методы лечения неприятного привкуса Здоровье человека – это...

25 03 2021 3:47:36

Как смягчить кашель

Как смягчить кашель Чем Смягчить Горло При Сухом Кашле (Препараты и Народные Способы) Кашель считается одним из признаков патологий в организме. Кашель...

24 03 2021 18:34:59

Гипертрофический гастрит

Гипертрофический гастрит Гипертрофический гастрит: симптомов, лечение ( группы препаратов), диета. Как «банальную болячку» не превратить в рак...

23 03 2021 22:28:19

Хологенная диарея

Хологенная диарея Хологенная диарея Автор: Парфенов А.И. (ГБУЗ «Московский клинический научный центр» ДЗМ) Для цитирования: Парфенов А.И. Хологенная...

22 03 2021 11:50:11

Как проявляется авитаминоз, и что делать при недостатке витаминов

Как проявляется авитаминоз, и что делать при недостатке витаминов Что такое авитаминоз и как он проявляется, лечение заболевания и профилактика Не хватает...

21 03 2021 10:44:22

Что делать, если ребенок съел таблетки?

Что делать, если ребенок съел таблетки? Как помочь ребенку, который съел неположенную таблетку? Дети – маленькие и любознательные создания, воспринимающие...

20 03 2021 5:38:27

Крапива от простатита

Крапива от простатита Лечение простатита крапивой: эффективность и способы применения Крапива двудомная – замечательное лекарственное растение, которое...

19 03 2021 17:25:14

В каких продуктах содержится витамин К (менохинон)?

В каких продуктах содержится витамин К (менохинон)? Витамин К (менахинон), его влияние на организм и процессы старения Есть две природные формы витамина...

18 03 2021 4:24:36

Менопаузный период: что это, когда наступает, симптомы, нужно ли лечить?

Менопаузный период: что это, когда наступает, симптомы, нужно ли лечить? Симптомы менопаузы: главное — не бояться! Период климакса — серьезное испытание...

17 03 2021 1:49:57

Совместимость Мексидола с алкоголем

Совместимость Мексидола с алкоголем Есть ли совместимость между мексидолом и алкоголем? Мексидол и алкоголь: совместимость этих веществ интересует тех,...

16 03 2021 18:52:25

Боли в желудке после отравления: симптомы и методы лечения

Боли в желудке после отравления: симптомы и методы лечения После отравления болит желудок Отравление часто вызывает испорченный пищевой продукт. После...

15 03 2021 22:22:51

В каких продуктах содержится больше всего натрия?

В каких продуктах содержится больше всего натрия? Продукты питания богатые натрием (Na) В сутки человеку необходимо около г натрия. Около % его...

14 03 2021 18:56:59

Головная боль в области темени и причины появления

Головная боль в области темени и причины появления Боль в темени В зависимости от причины головная боль может локализоваться в определённой области или...

13 03 2021 14:10:41

Аскорутин при геморрое: состав, особенности применения, отзывы

Аскорутин при геморрое: состав, особенности применения, отзывы Аскорутин для лечения геморроя Мало кто из современных людей не сталкивался с геморроем....

12 03 2021 7:29:23

Инструкция по применению медицинской желчи при артрозе коленного сустава

Инструкция по применению медицинской желчи при артрозе коленного сустава Медицинская жёлчь для лечения артроза коленного сустава Компресс из медицинской...

11 03 2021 8:22:30

Черный тмин при пpocтатите

Черный тмин при пpocтатите Как лечить пpocтатит с черным тмином: рецепты и отзывы При терапии заболеваний предстательной железы наряду с медикаментозными...

10 03 2021 19:15:51

Люголь спрей и раствор — цена и инструкция по применению

Люголь спрей и раствор — цена и инструкция по применению Люголь спрей Люголь спрей: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Lugol spray Код...

09 03 2021 1:30:23

Каковы симптомы спаек после аппендицита?

Каковы симптомы спаек после аппендицита? Что такое спайки, почему они возникают после аппендицита и как их лечить Спайки после удаления аппендицита –...

08 03 2021 9:47:19

Болит низ живота и поясница при молочнице

Болит низ живота и поясница при молочнице Болит внизу живота при молочнице Основываясь на статистических данных, с молочницей сталкивается пpaктически...

07 03 2021 4:12:51

Стриктура уретры у мужчин лечение

Стриктура уретры у мужчин лечение Методы лечения стриктуры уретры у мужчин Стриктура уретры — это патологическое состояние, которое хаpaктеризуется...

06 03 2021 13:16:57

Гнойные выделения из носа с запахом: лечение и причины гноя

Гнойные выделения из носа с запахом: лечение и причины гноя Почему появляется гнилостный запах гноя в носу? Содержание статьи Запах гноя в носу возникает...

05 03 2021 20:28:29

Витамин К: важнейшие вещества для заживления ран и укрепления костей

Витамин К: важнейшие вещества для заживления ран и укрепления костей Витамины для заживления костной ткани После повреждения кости нужно сразу же...

04 03 2021 0:42:49

Брекеты InOvation

Брекеты In-Ovation Брекеты In-Ovation: конструктивные особенности, эффективность использования Современные стоматологические методики позволяют исправить...

03 03 2021 16:12:35

Гельминты в поджелудочной

Гельминты в поджелудочной Паразиты в поджелудочной железе:диагностика и лечение Паразитарные заболевания довольно часто явление в нашей жизни. Большинство...

02 03 2021 5:16:51

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI