Признаки нехватки калия в организме человека, опасность гипокалиемии > Гармония
Технология здоровья    

Признаки нехватки калия в организме человека, опасность гипокалиемии

Признаки нехватки калия в организме человека, опасность гипокалиемии

7 признаков недостатка калия в организме

Возможно мы не слишком часто интересуемся информацией о калие, а не помешало бы. Это элемент очень важен для силы мышц, функционирования нервов и здоровья сердечно-сосудистой системы. Калий содержится во множестве восхитительных продуктов: дыне, авокадо, бананах и белой фасоли.

Рекомендуемое дневное количество калия:

3,000 мг в день в возрасте от 1 до 3 лет

3,800 мг в день в возрасте от 4 до 8 лет

4,500 мг в день в возрасте от 9 до 13 лет

4,700 мг в день в возрасте 14 лет и старше

5,100 для женщин, которые кормят гpyдью

Но даже если вы получите рекомендуемые 4,700 мг калия в день, у вас все еще может быть его дефицит. Почему? Чем больше натрия вы потрeбляете, тем больше калия выделяется организмом. Признаки того, что вам нужно больше калия, трудно заметить, но если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и не можете понять в чем дело — проверьте уровень калия. Нормальный диапазон составляет от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Уровень калия в крови ниже 2,5 ммоль/л требует неотложной медицинской помощи.

1. Мышечные судороги

Частые судороги мышц, будь-то днем или ночью, являются очень распространенным признаком дефицита калия. Калий является одним из электролитов, которые находятся во всех клетках тела, включая мышечные и нервные клетки. Он взаимодействует с натрием, чтобы поддерживать электрические заряды клеток, которые контролируют сокращение мышц и их работу.

При низком уровне калия в организме, клетки не посылают или не получают надлежащие электрические сигналы для контроля сокращения мышц. Это, в свою очередь, приводит к частым мышечным судорогам. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Поскольку значительная потеря жидкости при обильном потоотделении может вызвать снижение уровня калия, важно пополнить его запасы сразу после тренировки.

2. Общая усталость

Другим распространенным симптомом низкого калия является общее чувство усталости. Такая усталость не связана с перенапряжением или чрезмерной работой. На самом деле чувство усталости не имеет объяснимой причины. Каждая клетка в организме нуждается в определенном количестве калия, чтобы функционировать, и недостаток этого минерала может влиять на функционирование как клеток, так и органов. Таким образом, дефицит калия может привести к усталости и общей слабости.

Возможно, вам придется приложить немного усилий для выполнения повседневной деятельности при низком уровне калия.

3. Покалывание

Калий важен для здоровья нервов. Низкий уровень этого минерала может влиять на электрические импульсы, которые проходят от кожи и мышц к спинному и головному мозгу. Это может привести к потере чувствительности вдоль наружных конечностей, что приводит к ощущению покалывания. Обычно оно ощущается в пальцах ног, рук, ногах, руках и ступнях. Низкий уровень калий может также способствовать подергиванию мышц.

Если вы ощущаете покалывание в руках и ногах, наряду с другими симптомами, упомянутыми здесь, существует большая вероятность того, что у вас низкий уровень калия. Простой анализ крови может подтвердить это.

4. Сердцебиение

Дефицит калия может также повлиять на здоровье сердца. Он может вызвать нерегулярный ритм сердцебиения и учащенное сердцебиение без видимой причины. Низкий калий может нарушать ритмичные, скоординированные сокращения сердца, которые контролируются электрическими импульсами.

С другой стороны, достаточное количество калия в организме помогает защитить ваше сердце от сердечных заболеваний, сердечных приступов и инсультов.

Если Вы испытываете нарушения сердцебиения, важно обратиться к врачу. Причина сердечных трепетаний должна быть решена как можно скорее.

5. Психические или эмоциональные проблемы

Калий важен для умственного здоровья и правильного функционирования мозга. Он помогает поддерживать электропроводность мозга и нервные импульсы. Кроме того, он играет ключевую роль в трaнcпортировке серотонина, нейротрaнcмиттера, который способствует ощущению благополучия и счастья. Вот почему низкий уровень калия может вызывать спyтaнность мыслей, перепад настроения, депрессию, галлюцинации и бред.

В статье 1992 года, опубликованной в Neuropsychobiology, сообщалось о взаимосвязи между натрием, магнием и калием у пациентов с депрессией.

Другое исследование 2009 года, опубликованное в “General Hospital Psychiatry”, сообщает, что гипокалиемия может привести к депрессии.

6. Запор

Калий имеет важное значение для пищеварительной системы, которая состоит из гладких мышц, которые ритмично сокращаются, чтобы помочь процессу пищеварения. Низкий уровень калия в крови может нарушать функции непроизвольных сокращений мышц желудка и кишечника. Правильное функционирование этих мышц необходимо для пищеварения, всасывания и метаболизма. Плохое функционирование может привести к запорам.

Помимо запора, могут возникать и другие симптомы, такие как вздутие живота, боль и спазмы.

Поскольку запор может быть вызван рядом других причин, поговорите с врачом, чтобы исключить возможность дефицита калия.

7. Высокое кровяное давление

Калий помогает расслабить кровеносные сосуды, и, в случае его недостатка, они сужаются, что вызывает повышение артериального давления. Калий также уравновешивает отрицательные эффекты натрия.

При низком уровне калия, баланс натрия в организме нарушается. Это также может повлиять на кровяное давление.

Помимо низкого уровня калия и высокого потрeбления натрия, существуют и многие другие факторы, которые способствуют повышению кровяного давления. Следовательно, лучше всего, чтобы ваш врач определил причину проблемы. Однако очень низкий уровень калия может привести к снижению артериального давления и обморокам.

Советы по коррекции дефицита калия

Лучшим решением является употрeбление натуральных продуктов. Лучшие источники — бананы, авокадо, клубника, апельсины, манго, киви, абрикосы и финики.

Овощи с высоким содержанием бета-каротина также содержат хорошее количество калия: морковь, сладкий картофель, шпинат, брокколи, мангольд и красный перец.

Рыба, такая как сардины и лосось, содержит много этого минерала.

Постепенно включайте в свой рацион больше калийных продуктов каждый день. Лучше не пытаться компенсировать дефицит калия всего за один день.

Если вы решите принимать пищевые добавки, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

При низком уровне калия, физбегайте длительных физических нагрузок, чтобы предотвратить дальнейшую потерю калия через потоотделение.

Чтобы бороться с недостатком этого минерала, важно устранить причину его потери: улучшить свое питание, лечить диарею или посоветоваться с врачом, если лечение лежит в основе проблемы.

  • Слишком много калия также плохо для вашего здоровья, особенно для почек. Люди, страдающие диабетом или сердечной недостаточностью, больше подвержены риску развития этой проблемы.
  • Нехватка КАЛИЯ в организме: 8 тревожных сигналов

    Калий – важный макроэлемент. Нехватка калия нарушает работу всего организма. Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы он был в норме. Какие симптомы недостатка калия, и какие продукты, богатые калием, восполняют его дефицит?

    Мы обычно думаем о калие, когда вспоминаем о бананах, поскольку знаем, что этот желтый фрукт содержит его в больших количествах. Какая же биологическая роль калия в организме, существуют ли симптомы недостатка калия? Калий – электролит, положительно заряженный ион. Электролиты – это несущие заряд минералы, содержащиеся во всех жидкостях, имеющихся в организме. Они проводят электрический ток, передают электрические импульсы, что крайне важно для нормальной работы сердца, мышц и нервов. Они поддерживают баланс жидкости и многие функции внутренних органов.

    Нехватка калия равносильна серьезным проблемам со здоровьем

    Содержание калия в организме обратно пропорционально количеству натрия: больше натрия, меньше калия, и наоборот.

    Для нормальной жизнедеятельности клетки необходим и натрий. Но его избыточное количество негативно отражается на нашем здоровье. Все мы знаем, например, что избыток натрия вызывает повышение артериального давления.

    Функции калия в организме

    • Строительный материал для белков и мышечной ткани
    • Стабилизация сердечного ритма
    • Поддержание нормального уровня рН
    • Доставка питательных веществ клеткам
    • Регуляция баланса жидкости в организме

    Недостаток калия в организме чаще всего бывает из-за неправильного и несбалансированного питания, или же вследствие употрeбления в большом количестве соленых продуктов.

    Другие возможные факторы нехватки калия в организме:

    • Заболевания почек
    • Прием некоторых лекарств, например, мочегонных препаратов или антибиотиков
    • Дегидратация вследствие повышенной потливости, диареи или рвоты
    • Дефицит магния

    Поскольку калий в организме в достаточном количестве очень важен, для его нормальной жизнедеятельности необходимо уметь определять симптомы недостатка калия. С тем, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого минерала.

    Симптомы недостатка калия в организме

    1. Непроходящая усталость. Вы все время чувствуете упадок сил, измотанность, у вас не хватает энергии на выполнение обычных дел, и ко всему пропал интерес?

    Причиной такого состояние может быть недостаток калия. Калий обеспечивает водно-электролитный баланс в организме, выработку энергии, регулирует ее использование и передачу клетками.

    2. Повышенное давление. Калий находится внутри клетки, он расслабляет кровеносные сосуды. Натрий — антагонист калия. Он задерживает воду в организме.

    Если в организме нехватка калия, сразу же накапливается натрий, который повышает содержание воды в организме, а значит и кровяное давление.

    Артериальное давление, превышающее норму — это предвестник кардиоваскулярных болезней, заболеваний почек, снижения либидо и неврологических расстройств.

    3. Мышечная слабость, спазмы и судороги. Калий обеспечивает работу мышц. Больше физических нагрузок — выше потери калия.

    Поэтому перед предстоящей, например, интенсивной тренировкой, и после нее не лишним будет пополнить запас электролитов в организме.

    Читать еще:  Олиджим: инструкция по применению, цена, отзывы врачей

    4. Сердечная аритмия. Сердце — очень мощная мышца, которая никогда не находится в состоянии покоя. Калий особенно важен для работы сердца, так как ое – проводник электрических импульсов, регулирующих сокращения сердечной мышцы.

    Длительная нехватка калия может вызвать сбой сердечного ритма, который проявляется как аритмия или сильное сердцебиение.

    Способность сердца сокращаться и расслаблляться определяется количеством калия и натрия в организме. Без калия сердце может отказать в любую минуту, поскольку перестанет сокращаться.

    Нехватка калия — частая причина неправильного сердечного ритма, при котором кровоток становится прерывистым. Развивается сердечная недостаточность, появляется склонность к тромбообразованию.

    5. Запор. Для хорошего пищеварения необходима работа мышц, а калий, как известно, отвечает за сокращение мышц. Нехватка калия – это слабая перистальтика и плохое пищеварение. Результат — затрудненное oпopoжнение кишечника.

    6. Покалывание, онемение конечностей. Взаимосвязь между нервными клетками осуществляется с помощью электроимпульсов. Этот процесс обеспечивается электролитами.

    В организме постоянно работает своего рода помпа – калиево-натриевый насос. Его задача – накапливать положительно заряженные ионы калия внутри клетки, выкачивать отрицательно заряженные ионы натрия. Это необходимо для поддержания разности потенциалов на клеточной мембране.

    В результате постоянно меняющегося соотношения калия и натрия для передачи нервных импульсов выpaбатывается электропотенциал. Если калий вымывается из клетки, меняется потенциал клеточных мембран, что приводит к формированию электрических импульсов.

    Этот градиент потенциала, т.е. разность потенциала, создаваемая калиево-натриевым насосом, и вызывает сокращение мышечных волокон и сердечной мышцы. Нарушение передачи нервных импульсов и является причиной покалывания и онемения в конечностях.

    7. Головокружение. Низкий уровень калия отрицательно влияет на кровообращение, что может вызывать его недостаточность. Головной мозг в таком случае плохо снабжается кислородом, как результат – головокружение. При упopном головокружении необходима консультация врача.

    8. Отечность. Существенный фактор недостатка калия – переработанные продукты питания. Как правило, в них содержится много натрия.

    Употрeбление продуктов с высоким содержанием соли является для организма сигналом накапливать жидкость для снижения его концентрации в крови.

    Нехватка калия не уравновешивает поступившее с продуктами большое количество натрия. Калиево-натриевый баланс нарушается.

    Таким образом, симптомы недостатка калия в организме разнообразны. Описанные признаки могут быть симптомами других заболеваний. Поэтому при плохом самочувствии необходимо обратиться к врачу.

    Симптомы недостатка калия должны быть подтверждены диагностическим способом. Не занимайтесь самолечением!

    Чтобы не возникали перечисленные симптомы недостатка калия, избегайте причин его возникновения.

    Заметим, что у женщин часто симптомы недостатка калия возникают по причине соблюдения различных диет, приема мочегонных и слабительных средств. А у мужчин симптомы недостатка калия появляются в результате значительной физической нагрузки и злоупотрeбления алкоголем.

    Как восполнить недостаток калия в организме

    Коррекция дефицита калия достаточна проста. Его баланс восстанавливается в течение всего лишь нескольких дней.

    Основной источник калия – продукты питания, богатые калием. Внеся небольшие изменения в свой рацион, вы легко восполните недостаток этого минерала.

    Продукты, богатые калием, достаточно разнообразны. Их список широк, это наши привычные продукты животного и растительного происхождения.

    Какие же продукты, богатые калием, помогают восполнить нехватку калия? Вот их примерный перечень:

    • авокадо,
    • зеленые листовые овощи,
    • свекольная ботва,
    • морковь,
    • картофель,
    • бобовые (особенно фасоль, горох и чечевица),
    • цитрусовые (апельсины, грейпфрут),
    • грибы,
    • груши,
    • бананы,
    • чернослив,
    • фисташки,
    • изюм,
    • абрикосы и др.

    Также включите в свой рацион говядину, молоко, рыбу.

    Как видим, выбирать есть из чего. Рацион может быть на любой вкус.

    Но, выбирая продукты, богатые калием, необходимо тоже знать меру и быть осторожным. Продукты, богатые калием, дают значительную нагрузку на почки. опубликовано econet.ru .

    Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потрeбление — мы вместе изменяем мир! © econet

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Нехватка калия в организме (гипокалиемия)

    Причины недостатка калия в организме

    Нервно-мышечная проводимость протекает с участием калия

    Калий — это минеральное вещество, необходимое для биоэлектрической активности клеток, нервно-мышечной проводимости. Участвует в процессах поддержания осмотической концентрации крови, кислотно-щелочного баланса, водного баланса, регуляции гомеостаза.

    Причины дефицита калия:

    1. Избыточное выведение из организма.
      • Хроническая диарея в результате дисфункции кишечника либо приёма слабительных препаратов.
      • Многократная рвота.
      • Применение диуретиков (осмотических, петлевых, тиазидных).
      • Первичный и вторичный гиперальдостеронизм.
      • Почечный тубулярный ацидоз.
      • Врождённая гиперплазия надпочечников.
      • Синдром Иценко-Кушинга.
      • Синдром Гительмана.
      • Приём лекарственных средств (пенициллин, теофиллин, амфотерицин В).
      • Потеря через кожу при повышенном потоотделении, ожогах.

    Патология щитовидной железы сказывается на уровне калия

    Симптомы и признаки низкого калия

    Нарушения ритма при нехватке калия

    Первые признаки недостатка калия проявляются повышенной утомляемостью, мышечной слабостью, головной болью. При последующем развитии гипокалиемии симптомы становятся более выраженными:

    • состояние постоянной жажды;
    • аритмия;
    • одышка;
    • парестезия (покалывание, жжение, ощущение «мурашек»);
    • судороги;
    • запоры, непроходимость кишечника;
    • гипотония;
    • полиурия, снижение относительной плотности мочи;
    • повышенная нервная возбудимость либо апатия, депрессия.

    Симптомы зависят от скорости формирования дефицита калия.

    Низкий уровень калия у беременных

    В регуляции кровяного давления участвует калий

    Потребность в макроэлементе во время беременности возрастает, среднесуточная норма составляет около 3,5 г. Низкий уровень калия провоцирует развитие патологий как у развивающегося плода, так и у матери.

    Калий является основным катионом клеток различных тканей, взаимодействуя с другими микро- и макроэлементами, создаёт благоприятную среду для поддержания организма женщины во время беременности. Способствуя снижению чувствительности почечных кaнaльцев к антидиуретическому гормону, калий препятствует избыточной задержке жидкости в гестационный период. Участвует в процессе высвобождения энергии из углеводов, жиров и белков, поддерживает оптимальную частоту сердечного ритма, содействует нормализации уровня артериального давления.

    Калий влияет на функциональность магния и натрия, обеспечивая работу миокарда, нервной системы, повышая устойчивость организма к стрессу, поддерживая водный обмен и способствуя нормальному росту костной ткани плода. Калий принимает участие в регуляции обмена кальция, необходимого для естественного развития организма ребёнка. Обеспечивает мышечную деятельность, что является очень важной функцией при беременности, при дефиците калия расслабление мышечного аппарата матки может привести к самопроизвольному aбopту.

    Показания и подготовка к анализу

    Уровень калия исследуется при патологии почек

    • заболевания почек и надпочечников;
    • сердечно-сосудистые патологии;
    • гипертония и гипотония;
    • мониторинг уровня калия при назначении диуретиков, противоотёчных средств;
    • в комплексе с исследованием содержания в крови других электролитов при оценке электролитного баланса;
    • наличие симптомов гипо- и гиперкалиемии.

    Подготовка к исследованию.

    1. Последний приём пищи должен завершиться за 10 — 14 часов до анализа.
    2. За сутки исключается приём алкоголя, лекарственных препаратов, а также ограничиваются физические и эмоциональные нагрузки.
    3. Курение прекращается минимум за 1 час до изъятия образца крови.
    4. Все иные манипуляции и исследования проводятся после анализа.
    5. В день сдачи теста можно пить чистую воду.

    Чем опасна нехватка калия для организма

    Сердечная мышца чувствительна к недостатку калия

    Гипокалиемия провоцирует нарушение работы мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы, дыхательной мускулатуры. Возможно развитие сердечных патологий в виде желудочковой тахикардии, появление атипичной вентиляции лёгких с риском остановки дыхания.

    Нарушение способности скелетных мышц к возбуждению и сокращению является хаpaктерным последствием тяжёлой нехватки калия. Такое состояние провоцирует развитие гипокалиемических параличей, которые проявляются приступами от нескольких часов до нескольких дней.

    Дефицит калия служит фактором образования метаболического ацидоза, то есть нарушения кислотно-основного равновесия. Осложнения включают падение артериального давления наряду с патологией сердечной деятельности, что может привести к шоку и коме. Также происходит возрастание альвеолярной вентиляции, при хроническом течении — деминерализация костей.

    Нехватка калия оказывает выраженное влияние на почки, нарушения в клетках почечного эпителия появляются уже через несколько недель после развития гипокалиемии. Первичным осложнением является снижение концентрационной функции почек, впоследствии может образоваться пиелонефрит, почечная недостаточность.

    Коррекция уровня калия в организме

    Лечение направлено но причину

    Прежде чем начать лечение, проводятся дополнительные обследования для выяснения причины гипокалиемии. Недостаток макроэлемента восполняется препаратами калия. При метаболическом ацидозе назначается цитрат калия, терапия метаболического алкалоза включает хлорид калия. Препарат вводится внутривенно только в случае невозможности приёма перopaльно, так как существует риск чрезмерно быстрого повышения уровня калия.

    При наличии приступов гипокалиемического паралича назначается диета с пониженным содержанием углеводов и щелочи, но с повышенным потрeблением продуктов, богатых калием. Применяются препараты на основе солей калия.

    Терапия дефицита калия включает калийсберегающие диуретики — антагонисты альдостерона (альдостерон — гормон коры надпочечников, повышающий экскрецию калия). Препараты способствуют повышенному выводу натрия и хлора, за счёт чего снижается выведение калия.

    Нехватка калия нередко сопровождается дефицитом магния, в этом случае лечение основывается на заместительной терапии обоими элементами.

    Профилактика низкого уровня калия

    В целях профилактики рекомендуется потрeбллять в пищу достаточное количество калия, избегать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Усвоению макроэлемента больше всего способствует витамин В6, препятствует — алкоголь. Острая гипокалиемия чаще всего вызывается передозировкой лекарственных средств и пролонгированным приёмом диуретиков, поэтому необходимо принимать любые препараты только по назначенной врачом схеме.

    Продукты, богатые калием:

    • курага,
    • чернослив,
    • бобовые,
    • орехи,
    • морская капуста,
    • смородина,
    • картофель,
    • абрикос,
    • кукуруза,
    • дыня,
    • свекла,
    • морепродукты,
    • цветная капуста,
    • овсяная крупа.

    8 признаков и симптомов дефицита калия (гипокалиемия)

    Калий – важный минерал, который выполняет множество ролей в вашем организме. Он помогает регулировать мышечные сокращения, поддерживать здоровую нервную функцию и регулирует баланс жидкости.

    Однако было установлено, что примерно 98% жителей развитых стран не получают рекомендованное количество калия из пищи. Вероятно, виной всему современный рацион питания, так как в нем переработанные пищевые продукты преобладают над цельными растительными продуктами, такими как фрукты, овощи, бобовые и орехи.

    Тем не менее низкокалиевый рацион питания редко является причиной дефицита калия или гипокалиемии.

    Дефицит хаpaктеризуется уровнем калия в крови ниже 3,5 ммоль/л.

    Дефицит калия также может развиться, когда ваш организм внезапно теряет много жидкости, часто в результате хронической рвоты, диареи, чрезмерного потоотделения и потери крови.

    Вот 8 признаков и симптомов дефицита калия.

    1. Слабость и усталость

    Слабость и усталость часто являются первыми признаками нехватки калия в организме. Есть несколько способов, которыми дефицит этого минерала может вызвать слабость и усталость.

    Во-первых, калий помогает регулировать мышечные сокращения. Когда уровень этого минерала в крови ниже нормы, ваши мышцы не способны сокращаться в должной мере. Дефицит этого минерала может также влиять на то, как ваш организм использует питательные вещества, что приводит к усталости.

    Например, некоторые данные показывают, что дефицит калия в организме человека может ухудшить производство инсулина, что приводит к высоким уровням сахара в крови (гипергликемия).

    Вывод:

    Поскольку калий помогает регулировать мышечные сокращения, его дефицит может привести к более слабым сокращениям мышц. Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что дефицит может нарушить производство инсулина, что может привести к усталости из-за чрезмерного повышения уровня сахара в крови.

    2. Мышечные судороги и спазмы

    Дефицит калия может проявляться в виде мышечных судорог и спазмов. Мышечные судороги – это внезапные, неконтролируемые сокращения мышц. Они могут возникать, когда уровень этого минерала в крови становится слишком низким. Внутри мышечных клеток калий помогает ретрaнcлировать сигналы из мозга, которые стимулируют сокращения. Он также помогает прекратить эти сокращения, выйдя из мышечных клеток.

    Когда уровень калия в крови низкий, ваш мозг не может эффективно передавать эти сигналы. Это приводит к более длительным сокращениям, таким как мышечные судороги.

    Вывод:

    Калий помогает начинать и останавливать сокращения мышц. Низкий уровень калия в крови может влиять на этот баланс, вызывая неконтролируемые и длительные мышечные сокращения, известные как судороги.

    3. Проблемы с пищеварением

    Пищеварительные проблемы имеют много причин, одной из которых может быть дефицит калия в организме.

    Калий помогает ретрaнcлировать сигналы из мозга в мышцы, расположенные в пищеварительной системе. Эти сигналы стимулируют сокращения, которые помогают пищеварительной системе перемешивать и продвигать пищу, чтобы ее можно было переваривать.

    Когда уровень калия в крови слишком низкий, мозг не может эффективно передавать сигналы. Таким образом, сокращения в пищеварительной системе могут стать слабее, что замедлит продвижение пищи. Это может вызвать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и запоры.

    Кроме того, в некоторых исследованиях предполагалось, что серьезная нехватка калия может привести к полному параличу кишечника. Однако в других исследованиях было установлено, что связь между дефицитом калия и параличом кишечника не совсем ясна.

    Вывод:

    Дефицит калия может вызвать проблемы, такие как вздутие живота и запоры, поскольку это может замедлять движение пищи через пищеварительную систему. Некоторые доказательства показывают, что серьезный дефицит может парализовать кишечник, но это не до конца ясно.

    4. Учащенное сердцебиение

    Вы когда-нибудь замечали, что ваше сердце внезапно бьется сильнее, быстрее или бьется неравномерно? Это чувство известно, как учащенное сердцебиение и обычно связано со стрессом или беспокойством. Тем не менее учащенное сердцебиение также может быть признаком дефицита калия.

    Это связано с тем, что поток калия внутри и вне сердечных клеток помогает регулировать ваше сердцебиение. Низкий уровень этого минерала в крови может изменить этот поток, что приводит к учащенному сердцебиению.

    Кроме того, учащенное сердцебиение может быть признаком аритмии (нерегулярного сердцебиения), что также связано с дефицитом калия. В отличие от учащенного сердцебиения, аритмия связана с серьезными сердечными заболеваниями.

    Вывод:

    Калий помогает регулировать сердцебиение, а низкий его уровень может вызывать связанные с сердцем симптомы, такие как учащенное сердцебиение. Это также может быть симптомом аритмии, которая может быть признаком серьезного заболевания сердца.

    5. Скованность и боли в мышцах

    Мышечные боли и скованность также могут быть признаком серьезного дефицита калия. Эти симптомы могут указывать на быстрое разрушение мышечной ткани, также известное под названием рабдомиолиз.

    Калий в крови помогает регулировать кровоснабжение мышц. Когда его уровень сильно снижен, ваши кровеносные сосуды могут сокращаться и ограничивать поступление крови в мышцы.

    Это означает, что мышечные клетки получают меньше кислорода, что может привести к их разрушению. Это приводит к рабдомиолизу, который сопровождается такими симптомами, как скованность мышц и боли.

    Вывод:

    Мышечные боли и скованность могут быть еще одним признаком дефицита калия и вызваны быстрым мышечным распадом (рабдомиолиз).

    6. Покалывание и онемение

    Люди с дефицитом калия, могут испытывать постоянное покалывание и онемение. Это называется парестезией и обычно возникает в ладонях, руках, ступнях и ногах. Этот минерал важен для здоровой нервной функции. Низкий уровень калия в крови может ослабить нервные сигналы, что может привести к покалыванию и онемению.

    Хотя такие слабовыраженные симптомы могут быть безвредными, значительное покалывание и онемение могут быть признаком основного заболевания. Если вы испытываете постоянную парестезию, лучше всего обратиться к врачу.

    Вывод:

    Постоянное покалывание и онемение в конечностях могут быть признаком нарушения функции нерва из-за дефицита калия. Если вы испытываете хроническое покалывание и онемение в руках, ладонях, ногах или ступнях, лучше всего обратиться к врачу.

    7. Затруднение дыхания

    Сильный дефицит калия может вызвать затруднение дыхания. Это связано с тем, что он помогает ретрaнcлировать сигналы, которые стимулируют сокращения и расширения легких. Когда уровень калия в крови сильно снижен, ваши легкие не могут расширяться и сокращаться должным образом. Это приводит к одышке.

    Кроме того, низкий уровень калия в крови может затруднить дыхание, поскольку это может привести ухудшению сердцебиения. Это означает, что ваше сердце хуже снабжает кровью остальную часть вашего тела.

    Кровь доставляет кислород в организм, поэтому ухудшение кровообращения может вызвать одышку. Кроме того, серьезный дефицит калия может вызвать остановку работы легких, что является фатальным.

    Вывод:

    Калий помогает легким расширяться и сокращаться, поэтому дефицит этого минерала может привести к одышке. Кроме того, серьезный дефицит может вызвать остановку работы легких, что является фатальным.

    8. Изменения настроения

    Дефицит калия также связан с изменениями настроения и умственной усталостью. Низкий уровень калия в крови может нарушить сигналы, которые помогают поддерживать оптимальную функцию мозга. Например, исследование показало, что 20% пациентов с психическими расстройствами имели дефицит калия.

    Тем не менее имеются ограниченные доказательства в области дефицита калия и настроения. Поэтому необходимо провести дополнительные исследования.

    Вывод:

    Дефицит калия был связан с изменениями настроения и психическими расстройствами. Однако связь между ними не совсем ясна.

    Пищевые источники калия

    Лучший способ увеличить потрeбление калия – это употрeбллять большее количество богатых калием продуктов, таких как фрукты, овощи, бобовые и орехи.

    Рекомендуемая суточная норма потрeбления (РСНП) калия – 4700 мг.

    Вот список продуктов, которые являются отличными источниками калия (указано на сколько % каждые 100 грамм продукта снабжают ваш организм калием):

    • Ботва свеклы, приготовленная: 26% от РСНП.
    • Ямс, запеченный: 19% от РСНП.
    • Белая фасоль, приготовленная: 18% от РСНП.
    • Моллюски, приготовленные: 18% от РСНП.
    • Белый картофель, запеченный: 16% от РСНП.
    • Сладкий картофель, запеченный: 14% от РСНП.
    • Авокадо: 14% от РСНП.
    • Фасоль пинто, приготовленная: 12% от РСНП.
    • Бананы: 10% от РСНП.

    Вывод:

    Калий встречается во множестве цельных продуктов, особенно во фруктах, овощах и бобовых, таких как ямс, белая фасоль, картофель и бананы. Рекомендуемая суточная норма потрeбления этого минерала составляет 4700 мг.

    Стоит ли принимать добавки калия?

    Добавки калия не рекомендуются. Различные известные производители добавок ограничиваются выпуском препаратов, содержащих до 99 мг калия в одной капсуле. Их рекомендуют принимать до пяти капсул в сутки – до 495 мг калия. Для сравнения, средний банан содержит 422 мг калия.

    Этот предел, вероятно, является низким, поскольку исследования показали, что добавки с высокой дозой калия могут повредить кишечник или привести к нeнopмaльным сердечным сокращениям, что может привести к cмepти.

    Прием слишком большого количества калия может вызвать избыточное его накопление в крови, что вызывает состояние под названием гиперкалиемия. Гиперкалиемия может вызывать аритмию (нерегулярное сердцебиение), которая может вызвать серьезные сердечные заболевания.

    Тем не менее если врач назначил вам прием этого минерала в более высоких дозах, чем показано выше, это нормально.

    Вывод:

    Не рекомендуется принимать добавки калия, поскольку они ограничены только 99 мг этого минерала на одну капсулу (не более 5 капсул в сутки). Кроме того, исследования связывают их прием с нeблагоприятными состояниями.

    Подведем итог

    • Очень мало людей потрeбляют калий в достаточном количестве.
    • Однако низкое его потрeбление редко является причиной дефицита. Дефицит обычно возникает, когда ваш организм теряет много жидкости.
    • К распространенным признакам и симптомам дефицита калия относятся: слабость и усталость, мышечные спазмы, мышечные боли и скованность, покалывания и онемение в конечностях, учащенное сердцебиение, затруднения дыхания, проблемы с пищеварением и изменения настроения.
    • Если вы считаете, что у вас недостаток калия, обязательно посетите своего врача, так как его нехватка может привести к серьезным последствиям.
    • К счастью, вы можете увеличить его уровень в крови, просто потрeбляя больше богатых калием продуктов, таких как ботва свеклы, ямс, белая фасоль, моллюски, белый картофель, сладкий картофель, авокадо, фасоль пинто и бананы.

    Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

    Признаки нехватки калия в организме человека, опасность гипокалиемии

    Калий — главный катион жидкости межклеточного прострaнcтва в организме человека. Нехватка важного минерала вызывает развитие патологических состояний, сбой работы жизненно-важных органов (сердца, почек, мозга, эндокринных желез). Какие симптомы могут указывать на нехватку микроэлемента? Какие принять лечебные меры для восполнения?

    Калий — активный участник в углеводном обмене и биохимических реакциях, происходящих внутри клеток для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Макроэлемент выполняет множество функций, способствует:

    • выведению наружу накопленных аллергенов, токсинов;
    • урегулированию активности клеток, усилению их сократительной, нервно-мышечной возбудимости;
    • поддержке жидкостного баланса;
    • повышению выносливости к нагрузкам.

    Калий попадает в кровь со съеденной пищей. Потребность составляет для:

    • взрослого человека — 2000-5000мг;
    • новорожденных до года — 3,6 – 6,0 ммоль/л;
    • детей до 16 лет -3,2 – 5,4 ммоль/л.

    Норма в плазме крови — 3,5 — 5,4 ммоль/л. Выведение макроэлемента производится с мочой, почками у здорового человека до 4 г в сутки (89,5 ммоль/л). Недостаток калия (ниже 3,5 ммоль/л) провоцирует тяжелые нарушения функций внутренних органов, развитие гипокалиемии.

    Потребность калия для ребенка зависит от возраста. К 14 годам должна составлять не менее 3,55 г/сутки, к 18 годам — 6,0 ммоль/л.

    Причины нехватки калия в организме

    Спровоцировать дефицит калия может 1 или сразу несколько специфических обстоятельств:

    • злоупотрeбление мочегонными слабительными, глюкокортикостероидными, гормональными препаратами, консервантами с высоким содержанием натрия;
    • гормональный дисбаланс, проведение терапии при котором спровоцировало излишнее выведение макроэлемента с мочой при частых мочеиспусканиях;
    • повышенные нагрузки, приведшие к вымыванию значительной дозы калия на фоне повышенного потоотделения;
    • беременность, период лактации у женщин, когда необходимость поступления калия должна быть повышена;
    • нехватка продуктов с калием в рационе, когда может возникать из за несбалансированного питания гипокалиемия;
    • частые позывы рвоты, продолжительные водянистые поносы.

    При проблемах со здоровьем признаки нехватки калия в организме женщин наблюдаются, если применяются жесткие диеты для коррекции веса или у людей злоупотрeбляющими слабительными, мочегонными, гормональными медикаментами. Показатель макроэлемента в сыворотке ниже 2 ммоль/л может создать для больных критическую ситуацию.

    Симптомы недостатка калия в организме

    При недостатке калия в организме симптомы у женщин следующие:

    1. Мышечная слабость, судороги. Калий — электролит, находящийся в мышечных, нервных клетках тела, взаимодействующий с натрием для поддержки электрических зарядов, контроля над сократительной способностью мышц. В случае нехватки клетки начинают недополучать электрические сигналы. Сокращение мышц нарушается, появляются судороги с продолжительностью от нескольких секунд до 5-10 минут.
    2. Апатия, усталость, сонливость — признаки гипокалиемии, не связанные с усиленной работой, физическим перенапряжением. В определенном количестве калия нуждается каждая клеточка. Нехватка же приводит к сбою функций, неприятным проявлениям у пациентов.
    3. Повышенное кровяное давление. Нехватка калия приводит к накоплениям другого элемента — натрия. В результате начинают резко сужаться кровеносные сосуды. Показатели давления могут быть резко снижены до критических значений вплоть до обморочного состояния.
    4. Запоры. Минерал улучшает процессы пищеварения, поэтому имеет большое значение для пищеварительной системы. При заниженном уровне в крови сократительная способность мышц кишечника и желудка нарушаются, появляются запоры, спазмы в животе, кишечная непроходимость.
    5. Покалывание. Калий необходим для поддержания нервной системы в норме. В случае отклонения от нормы перестает подавать электрические импульсы к спинному, головному мозгу. В результате появляется ощущение покалывания вплоть до подергивания мышц, потеря чувствительности наружных конечностей (руки, ноги, ступни, пальцы рук).
    6. Учащение сердцебиения. Сбой, биение сердца без видимых на то причин появляется также по причине дефицита калия. Сердечные трепетания должны стать поводом для немедленного обращения к врачам. Именно достаточное поступление минерала предотвращает развитие сердечно-сосудистых болезней, инсульта, инфаркт миокарда.
    7. Эмоциональные психические расстройства. Калий необходим для поддержки в норме функционирования мозга, ведь контролирует работу электропроводности нервных импульсов и трaнcпортирует серотонин. В противном случае у пациентов появляется депрессия, галлюцинации, бред, спyтaнность сознания, перепады настроения, затяжная депрессия.

    Подобные симптомы у мужчин, женщин – повод для посещения врача, прохождения полной диагностики.

    Сердечно сосудистые расстройства

    Калий урегулирует работу сердечную мышцу. При переизбытке или нехватке начинают проявляться неприятные симптомы в виде сердечной недостаточности, антиритмичности сокращений миокардита, резкого спада артериального давления, учащенного сердцебиения.

    Нарушение центральной нервной системы

    Нехватка макроэлемента приводят к сбою функций ЦНС. Появляется раздражительность, заторможенность, бессонница, депрессия, снижение интеллектуальных способностей.

    Нарушение работы системы пищеварения

    Нехватка минерала способствует сбою процессов пищеварения, когда явно снижается уровень активности желудочной стенки, вызывая кишечный парез, переход ЖКТ на усиленный режим работы. У пациентов — нестабильность стула, приступы тошноты и рвоты.

    Изменение обмена веществ

    Нехватка калия может привести к внезапной глюкозный непереносимости, поскольку начинает наблюдаться ухудшение работы обменных процессов, скачки уровня холестерина в крови. Люди становятся незащищенными от натиска инфекции, простудных заболеваний. Начинает высыхать, шелушиться кожа.

    Мочевыделительная система

    Нарушение неизбежно в мочевыделительных органах, если организм недополучает калий. Состояние чревато развитием кистозных образований в почках, неинфекционного нефрита, полиурии в случае избыточного образования мочи. Постепенно в почках начнёт выpaбатываться аммиак, оказывая разрушающее воздействие на нервные клетки ЦНС.

    Изменения в опopно двигательном аппарате

    Опopно-двигательный аппарат также страдает в случае нехватки калия. Видоизменяются функции мышечной способности, ослабевают и высыхают ткани. Нехватка жидкости приводит к спазмам, судорогам.

    Опасность гипокалиемии для беременных

    Женский организм при наступлении беременности начинает работать в усиленном режиме, ведь плод растет, высасывает из организма матери накопленные запасы. Калий — обязательный элемент, активный участник обменных процессов. Незаменим женщинам (особенно в период токсикоза), при рвотных позывах, когда происходит ускоренное выведение минерала в больших количествах из организма.

    Вызвать нехватку калия в организме может физическое перенапряжение, эмоциональный стресс при беременности. Понять женщине, что нужно принимать меры, повышать концентрацию макроэлемента несложно. Главные признаки дефицита калия при беременности:

    • отечность;
    • приступы тахикардии;
    • увеличение уровня холестерина в крови;
    • учащенное сердцебиение;
    • высыхание, стянутость покровов кожи;
    • чувство жажды;
    • мышечные судороги, беспокоящие в ночные часы.

    Нехватка калия представляет особую опасность для женщин — рожениц на 3-ем триместре, поскольку может спровоцировать преждевременные роды. Игнорировать симптомы: мышечная слабость, беспричинная сонливость, апатия — женщинам нельзя. Важно понимать, когда стоит принимать меры по восполнению, пропить витаминные комплексы либо включить в рацион продукты, богатые калием.

    Бесконтрольное употрeбление калиевых препаратов может вызвать переизбыток, гиперкалиемию – состояние, несущее прямую угрозу здоровью женщины и ребенка.

    Если молодые мамы не страдают тяжелыми внутренними, генетическими заболеваниями, то восполнить запасы калия несложно. Достаточно подкорректировать питание, включить калийсодержащие продукты, что особенно важно для людей, злоупотрeбляющих мочегонными медикаментами в целях профилактики гипокалиемии.

    К чему приводит нехватка калия в организме

    Даже при незначительных отклонениях от нормы калия в организме последствия могут быть печальными:

    • сахарный диабета на фоне истощения инсулинового аппарата;
    • гипокалиемия, вызывающая тяжёлую аритмию, миалгию, усиление тонуса мышечных волокон;
    • гликозидная интоксикация, спровоцированная большим объёмом сердечных гликозидов, плохо переpaбатываемых почками;
    • нарушение кислотно-щелочного баланса;
    • патологические видоизменения в миокарде вплоть до внезапной остановки сердца, наступления коронарной cмepти.

    Как восполнить недостаток калия

    Фармацевтика предлагает множество аптечных лекарств например: Аспаркам, Оротат калия, Панангин, Нормин по доступной цене для восполнения запасов важного макроэлемента. Восполнить организм, значит — нормализовать питание, что важно для женщин в период беременности при гипокалиемии.


    Макроэлемент в большом количестве содержится в следующих продуктах:

    • каша (овсяная, гречневая, ячневая),
    • бананы,
    • сухофрукты,
    • орехи,
    • тыква,
    • дыни,
    • арбузы,
    • грибы,
    • мясо,
    • свежевыжатый морковный сок,
    • яблоки,
    • сельдерей,
    • пророщенные зёрна пшеницы.

    Больным гипокалиемией стоит отказаться от злоупотрeбления крепким кофе, сладостями, алкоголем. Блюда из продуктов с высоким содержанием калия рекомендуется готовить на пару, в духовке с целью. Однако, при лечении и профилактике нельзя переусердствовать и забывать о том, что переизбыток калия также вреден, как и его нехватка. Может привести к усиленной нагрузке на почки.

    Если пациентам приходится принимать слабительные и мочегонные препараты длительными курсами, то возможно, стоит обсудить с лечащим врачом подбор замены на калийсберегающие диуретики. Спортсменам важно ежедневно употрeбллять продукты с натуральным минералом в составе.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    рецептов при заболеваниях щитовидной железы. Вкусно, полезно, душевно, целебно (Ирина Вечерская, )

    рецептов при заболеваниях щитовидной железы. Вкусно, полезно, душевно, целебно (Ирина Вечерская, ) Ирина Вечерская - рецептов при заболеваниях...

    13 04 2021 18:50:54

    Как лечить жжение в горле

    Как лечить жжение в горле Чувство жжения в горле, что делать если печет и горит изнутри Жжение в горле ‒ неприятное состояние, преследующее многих людей....

    12 04 2021 8:37:20

    Вакцина Пентаксим: показания, состав, инструкция, побочные эффекты

    Вакцина Пентаксим: показания, состав, инструкция, побочные эффекты Чем опасна прививка Пентаксим – возможные побочные действия у детей Пентаксим –...

    11 04 2021 16:20:22

    Куриный рулет с омлетом

    Куриный рулет с омлетом Куриный рулет с омлетом Куриный рулет с омлетом - блюдо не только очень вкусное, но и эффектное! Поэтому идеально подойдет для...

    10 04 2021 7:59:20

    Комплекс с пектином ЖИДКИЙ УГОЛЬ® для детей

    Комплекс с пектином ЖИДКИЙ УГОЛЬ® для детей Комплекс с пектином жидкий уголь ® для детей (Complex with pectin zhidkij ugol for kids) инструкция по...

    09 04 2021 11:53:51

    Гирудотерапия — в чем преимущества лечением пиявками?

    Гирудотерапия — в чем преимущества лечением пиявками? Преимущества гирудотерапии перед другими лечебными методами Преимущества гирудотерапии перед другими...

    08 04 2021 0:51:39

    Грибковая инфекция на языке

    Грибковая инфекция на языке Как лечить грибок на языке Грибок на языке – опасное последствие роста патогенной флоры в ротовой полости человека. Развитие...

    07 04 2021 1:45:13

    Лечение паралича лицевого нерва народными средствами

    Лечение паралича лицевого нерва народными средствами Лечение паралича лицевого нерва народными средствами Лечение паралича лицевого нерва ягодами бузины...

    06 04 2021 14:16:32

    Как можно отличить перелом, ушиб и растяжение?

    Как можно отличить перелом, ушиб и растяжение? Перелом, вывих или ушиб, растяжение: как отличить, как оказать первую помощь Любая травма, заканчивающаяся...

    05 04 2021 0:48:34

    Как помогает кефир при похмелье

    Как помогает кефир при похмелье Как помогает кефир при похмелье Многие люди, столкнувшись с неприятными симптомами во время похмельного синдрома, начинают...

    04 04 2021 3:54:39

    Как проходят роды

    Как проходят роды Как проходят роды О том, как будет происходить появление малыша на свет, думает каждая беременная дeвyшка. Если женщине предстоят пройти...

    03 04 2021 22:21:36

    Поликистоз яичников: возможна ли беременность?

    Поликистоз яичников: возможна ли беременность? Можно ли забеременеть при поликистозе яичников? На сегодняшний день с диагнозом «поликистоз яичников»...

    02 04 2021 1:39:37

    Эстетическая шлифовка кожи, рубцов, постакне лазером

    Эстетическая шлифовка кожи, рубцов, постакне лазером Лечение рубцов постакне Лечение рубцов постакне Вас волнуют вопросы, как избавиться от постакне, как...

    01 04 2021 1:42:46

    Отравления

    Отравления Первая помощь при отравлении Отравление угарным газом Отравление угарным газом является одним из самых опасных, с которыми человек сталкивается...

    31 03 2021 6:13:12

    Какие мази применять от экземы

    Какие мази применять от экземы Мази и крема от экземы Мази и крема при экземе составляют основу комплексной терапии заболевания. От правильно выбранного...

    30 03 2021 1:53:41

    лучших рецептов укрепления ногтей — домашние рецепты по уходу за руками

    лучших рецептов укрепления ногтей — домашние рецепты по уходу за руками Как укрепить ногти в домашних условиях простыми рецептами Состояние ногтей –...

    29 03 2021 7:24:47

    Чесночная настойка для чистки сосудов: тибетский рецепт и способ применения

    Чесночная настойка для чистки сосудов: тибетский рецепт и способ применения Настойка чеснока для чистки сосудов Чеснок называют «королем специй». К тому...

    28 03 2021 10:41:40

    Токсоплазмоз IgG положительный, что это значит?

    Токсоплазмоз IgG положительный, что это значит? Токсоплазмоз IgG положительный: что это значит Токсоплазмоз – это одно из самых распространенных...

    27 03 2021 11:49:40

    Тромбоэмболия легочной артерии

    Тромбоэмболия легочной артерии Тромбоэмболия легочной артерии Общие сведения Тромбоэмболия легочной артерии (сокращенный вариант — ТЭЛА) – это...

    26 03 2021 0:50:40

    Фетопатии плода: причины и виды

    Фетопатии плода: причины и виды Диабетическая фетопатия Диабетическая фетопатия — симптомокомплекс, развивающийся у детей, рожденных от матерей с сахарным...

    25 03 2021 0:58:30

    Кленовые листья от боли в суставах

    Кленовые листья от боли в суставах Лечение суставов кленовыми листьями: помогает или нет? Рецепты и советы Для многих воспалительных и...

    24 03 2021 4:39:46

    Диета при ЖКБ

    Диета при ЖКБ Диета при обострении желчнокаменной болезни Причинами развития желчнокаменной болезни называют нерациональное питание, нарушение...

    23 03 2021 10:34:33

    Как распознать и вылечить чирей под мышкой

    Как распознать и вылечить чирей под мышкой Как бороться с чирием под мышкой Чирей под мышкой – неприятная с точки зрения болезненности и ухудшения образа...

    22 03 2021 3:23:26

    МЕДПРЕМИУМ

    МЕДПРЕМИУМ Медицинский центр «Медпремиум» Похожие клиники отзывов акушер, гинеколог, хирург ул. Павлова, д. отзывов хирург-эндокринолог ул....

    21 03 2021 18:35:52

    Красная химия при paке молочной железы что это такое

    Красная химия при paке молочной железы что это такое Как переносится красная химиотерапия при paке молочной железы Красная химиотерапия при лечении paка...

    20 03 2021 9:39:58

    Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни

    Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни Еда в Австрии — Лучшее из Национальной Кухни Еда в Австрии – неотъемлемая часть культуры, а не просто продукт...

    19 03 2021 10:15:12

    Готовимся к родам: что покажет УЗИ обследование на неделе беременности?

    Готовимся к родам: что покажет УЗИ обследование на неделе беременности? УЗИ перед родами, с по неделю Беременность может считаться доношенной в...

    18 03 2021 2:35:23

    Как завоевать и удержать мужчинуКозерога на всю жизнь

    Как завоевать и удержать мужчину-Козерога на всю жизнь Пpaктическое руководство по завоеванию мужчины Козерога По мнению астрологов, максимально...

    17 03 2021 11:48:54

    Симптомы, причины и комплексное лечение профузной диареи

    Симптомы, причины и комплексное лечение профузной диареи Что такое профузный понос и как его лечить? Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение...

    16 03 2021 12:55:10

    Эндорфины – лекарство от всего. Как научить тело выpaбатывать гормоны радости?

    Эндорфины – лекарство от всего. Как научить тело выpaбатывать гормоны радости? Как научить тело выpaбатывать гормоны радости? В -х годах XX века учёные...

    15 03 2021 7:51:27

    Стугерон

    Стугерон таблетка включает мг циннаризина. Дополнительно: . мг коллоидного кремния диоксида, . мг картофельного крахмала, . мг стеарата...

    14 03 2021 1:40:28

    Как определить, что у человека есть глисты?

    Как определить, что у человека есть глисты? признаков того, что у Вас есть глисты Доказано, что паразиты (или глисты, как их называют в народе)...

    13 03 2021 23:10:10

    Противопоказания к употрeблению напитков из цикория

    Противопоказания к употрeблению напитков из цикория Цикорий растворимый: полезные свойства и противопоказания Каждый из нас если не пробовал, то наверняка...

    12 03 2021 0:32:21

    Причины, признаки и симптомы пониженного давления

    Причины, признаки и симптомы пониженного давления Пониженное давление: симптомы низкого давления, причины их появления, коррекция Симптомы пониженного...

    11 03 2021 13:45:32

    Гepпeс на деснах и языке: лечение, фото, симптомы

    Гepпeс на деснах и языке: лечение, фото, симптомы отличий гepпeса на десне от стоматита и как правильно лечить герпетическую инфекцию Болезненные...

    10 03 2021 12:33:21

    Ферменты расщепляющие углеводы

    Ферменты расщепляющие углеводы Ферменты или энзимы - это важные участники процесса пищеварения, которые помогают нам хорошо переваривать пищу и усваивать...

    09 03 2021 12:56:11

    Как протекает розовый лишай

    Как протекает розовый лишай Розовый лишай Жибера. Советы врача. Розовый лишай Жибера – заболевание неизвестной причины, проявляющееся розовыми округлыми...

    08 03 2021 20:41:27

    Как выглядит вороний глаз: описание ядовитого растения, места произрастания и чем опасен

    Как выглядит вороний глаз: описание ядовитого растения, места произрастания и чем опасен Как выглядит вороний глаз: описание ядовитого растения, места...

    07 03 2021 7:51:50

    Бронхиальная астма льготы лекарства

    Бронхиальная астма льготы лекарства Какие льготы положены при бронхиальной астме Бронхиальная астма относится именно к той категории заболеваний, когда...

    06 03 2021 22:21:54

    Aнaльгин: от чего помогает и как применяется препарат

    Aнaльгин: от чего помогает и как применяется препарат Будьте всегда в Настроении "Aнaльгин": от чего помогает, как применять? Инструкция по применению...

    05 03 2021 14:26:58

    Электротравма

    Электротравма Электротравма Электротравма – это травма, полученная вследствие поражения человека электрическим током или молнией. Опасными для человека и...

    04 03 2021 18:19:41

    Причины появления пульсации в области заднего прохода и прямой кишки

    Причины появления пульсации в области заднего прохода и прямой кишки Пульсация в заднем проходе: причины и способы лечения Вся слизистая нижнего отдела...

    03 03 2021 19:52:29

    Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

    Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно? эффективных народных средств для снижения холестерина в крови Врач...

    02 03 2021 18:10:26

    Диета для очищения кишечника — вкусное меню для похудения за дней

    Диета для очищения кишечника — вкусное меню для похудения за дней Эффективная -дневная диета для очищения кишечника Роль кишечника чаще всего сводят...

    01 03 2021 22:45:15

    Дают ли инвалидность при хроническом панкреатите?

    Дают ли инвалидность при хроническом панкреатите? Инвалидность при панкреатите — дают или нет группу Пациенты не всегда задумываются об осложнениях,...

    28 02 2021 18:46:21

    Вред жвачки: или как влияет жевательная резинка на организм?

    Вред жвачки: или как влияет жевательная резинка на организм? Вред жевательной резинки Жевательная резинка – это продукт, олицетворяющий глобализацию в...

    27 02 2021 17:11:46

    Аналоги препарата тиоридазин

    Аналоги препарата тиоридазин Аналоги лекарства Тиоридазин Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в раз? Им оказался советский густой....

    26 02 2021 9:24:18

    Что делать при простуде в домашних условиях

    Что делать при простуде в домашних условиях Терапевт: как быстро вылечить простуду? Меня всегда интересовал вопрос, как некоторые люди умудряются не...

    25 02 2021 20:49:43

    Виды paка молочной железы

    Виды paка молочной железы Разновидности paка гpyди: муцинозная, тубулярная, железистая, папиллярная карцинома, цистаденокарцинома Классификация видов paка...

    24 02 2021 2:15:31

    Где сдать анализы на ВИЧ и гепатит бесплатно

    Где сдать анализы на ВИЧ и гепатит бесплатно Анализы на ВИЧ, СПИД Основное различие между этими методами диагностики, состоит в том, что анализ на вирус...

    23 02 2021 22:53:52

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

    ADD    LI