Полезные свойства апельсина > Гармония
Технология здоровья    

Полезные свойства апельсина

Полезные свойства апельсина

Полезные свойства апельсина

  • Полезные свойства апельсина
  • Польза апельсинового сока для здоровья
  • Польза апельсина

Содержание витаминов и микроэлементов в апельсине

При низкой калорийности, которая составляет всего 36 Ккал на 100 граммов, апельсины содержат огромное количество витаминов и минералов, таких как:

— витамин PP;
— витамин B1;
— витамин B2;
— витамин A;
— витамин C;
— витамин E;
— калий;
— йод;
— кальций;
— фосфор;
— магний;
— железо;
— натрий, а также антиоксиданты, эфирные масла, пектиновые вещества, органические кислоты, флавоноиды и фитонциды.

О пользе апельсинов для организма

Наиболее полезными считаются сладкие апельсины с красной мякотью, которые также называют «корольками» или «сицилийскими»: в них содержится больше витамина C, чем в других сортах. Для снижения риска возникновения и развития oнкoлoгических заболеваний достаточно съедать всего один красный апельсин в сутки.

Кроме того, употрeбление апельсинов способствует естественному очищению организма, выводу шлаков и токсинов. Насыщенные аскорбиновой кислотой апельсины широко применяются для лечения и профилактики гриппа, ангины, бронхитов и других простудных заболеваний.

Немалую пользу приносит регулярное употрeбление апельсинов и апельсинового сока и иммунной системе, значительно улучшая ее функционирование. Особенно полезно для иммунитета употрeбллять в пищу апельсиновую корку, в которой содержатся вещества, стимулирующие выработку антител и, соответственно, защищающие человеческий организм от того вреда, который наносят ему свободные радикалы.

Эфирные масла, содержащиеся в кожуре апельсинов, способствуют укреплению иммунной системы.

Положительно сказывается употрeбление апельсинов и апельсиновой цедры и на работе кровеносной системы: разжижается кровь и ускоряется кровообращение, а это, в свою очередь, способствует улучшению дыхания и питания всех человеческих органов. За счет укрепления сосудов апельсины снижают риск возникновения многих сосудистых заболеваний: атеросклероза, тромбофлебита и других.
В Китае существует традиция: на второй день Нового года употрeбллять в пищу апельсины, которые по поверью приносят в дом счастье.

Замечательные свойства апельсина помогают улучшить работу пищеварительной системы. Ежедневно съедая по одному апельсину, можно быстро наладить работу желудочно-кишечного тpaкта. Народная медицина рекомендует апельсины в качестве легкого слабительного средства. Беременным женщинам апельсины чрезвычайно полезны: они содержат фолиевую кислоту, препятствующую развитию у детей врожденных пороков.

В 19 веке стало модным выращивание апельсиновых деревьев в специальных помещениях – оранжереях, название которых произошло от слова «orange» — «апельсин».

Свежевыжатый сок апельсина прекрасно утоляет жажду, возбуждает аппетит и ускоряет обмен веществ в организме. Его полезно пить при авитаминозах, анемии, сахарном диабете, синдроме хронической усталости, кровоточивости десен, расстройствах нервной и эндокринной систем.

Читать еще:  Какие витаминные комплексы считаются лучшими и как их выбирать?

Апельсины и красота

Обладающие омолаживающими и антиоксидантными свойствами, апельсины широко используются в косметологии.
Благоприятное воздействие на кожу оказывает эфирное масло апельсина. Оно успешно используется для ванн, массажа, растираний, компрессов, ингаляций, а также в ароматерапии.
Эфирное масло апельсина используется в борьбе с целлюлитом: его смешивают с кремом и втирают в проблемные зоны.

Апельсиновые маски прекрасно тонизируют и отбеливают кожу, придают ей свежесть и гладкость.

Склонную к жирности кожу лица полезно протирать лосьоном, приготовленным из:

— 1 апельсина;
— 100 граммов водки;
— 1 чайной ложки глицерина;
— минеральной воды.

Натертый на мелкой терке апельсин (вместе с коркой) залить водкой и оставить на 5-7 дней в темном месте. Процедить и разбавить таким же количеством минеральной воды. Добавить глицерин. Использование лосьона вечером перед сном и утром способствует уменьшению жирности и сужению пор.

В осенне-зимний период, когда кожа остро нуждается в витаминах, можно накладывать на лицо маску из тщательно размятой мякоти апельсина. Если кожа жирная, добавить к апельсиновой мякоти яичный белок, взбитый в пену. Через 15 минут смыть маску водой комнатной температуры.

Витаминные свойства апельсинов используются и в уходе за волосами, помогая сохранять их здоровыми и блестящими.

Апельсиновая маска для для жирных волос с облепихой

— 1 апельсин;
— 2 столовые ложки облепихового масла;
— 1 столовая ложка картофельного крахмала.

Апельсин вместе с коркой натереть на мелкой терке или измельчить в блендере. Смешать полученное апельсиновое пюре с крахмалом и облепиховым маслом (консистенция должна получиться как у густой сметаны). Нанести на корни и всю длину волос и укрыть голову платком. Держать маску 30 минут, после чего смыть теплой водой и шампунем.

Апельсин – плодовое дерево рода Цитрус семейства Рутовые и плод этого дерева. Растение культивировалось еще за 2,5 тыс. лет до н. э. в Китае, а в Европу было привезено португальскими мореплавателями. Апельсин – самая распространенная цитрусовая культура во всех тропических и субтропических странах мира.

Полезные свойства апельсина

Апельсин содержит витамины С, В1, РР, В2, А, фосфор, железо, кальций, магний, калий, натрий, лимонную и аскорбиновую кислоты, тиамин, пектин.

Полезные свойства апельсина можно применять для поддержки эндокринной, нервной, сердечнососудистой, пищеварительной системы человека. Мякоть апельсина хорошо заживляет нарывы и раны.

В апельсиновом соке содержатся фитонциды, обладающие противовоспалительным, противомикробным действием, его можно использовать в комплексном лечении цинги. Замечено, что сок апельсина тонизирует, улучшает обмен веществ.

Также апельсин отличается тем, что содержащаяся в нем лимонная кислота защищает его от накопления нитратов и нитритов.

Читать еще:  Как правильно пить Компливит?

Известно своими полезными свойствами и масло апельсина. Его выpaбатывают из кожуры плодов, листьев и цветов апельсиновых деревьев. Для производства масла используют горький и сладкий апельсин, поэтому оно может отличаться по аромату, содержанию активных веществ. Масло обладает бактерицидным, дезодорирующим, тонизирующим, антисептическим, противоспазматическим свойством, помогает при депрессии, анорексии, улучшает аппетит, повышает остроту зрения, снимает воспаления десен, выводит желчь, стимулирует иммунитет.

Применение

Регулярное употрeбление апельсинов благодаря пектинам и клетчатке помогает наладить пищеварение, работу кишечника, уменьшить проходящие в нем гнилостные процессы, предотвратить запор. Считается, что красный сладкий апельсин полезен при ожирении. Также апельсин помогает при авитаминозе, гипертонии, подагре, атеросклерозе, низкой кислотности секрета желудка, слабом выделении желчи.

Регулярное употрeбление апельсинового сока полезно людям с болезнями печени и легких, страдающим анемией, болезнями суставов. Но хороший эффект наблюдается и после комбинированных соков, например, из апельсина и яблока – оба компонента богаты пектинами, поэтому положительно влияют на кишечник, или апельсина и лимона — такой сок максимально насыщает витамином С.

Также благодаря витамину С апельсин и лимон смешанные с медом благотворно влияют на сосуды: очищают их и укрепляют, уменьшают уровень холестерина и поэтому помогают предотвратить инсульт, стенокардию, инфаркт.

Для профилактики сердечнососудистых болезней готовят такое лекарство из апельсина и лимона: через мясорубку пропускают по две штуки апельсина и лимона, смешивают с двумя ложками меда, перекладывают в стеклянную емкость, сутки настаивают и после хранят в холодильнике. Средство в профилактических целях принимают за 30мин. до еды ежедневно — по 2 чайных ложки.

При сильных мeнcтpуальных болях помогает апельсиновая настойка. Для ее приготовления кожуру апельсина измельчают, заливают кипятком, кипятят полчаса. Охлажденный, процеженный отвар принимают 3-4р/день по 50г.

Снять жар поможет настой на 3-4 апельсиновых дольках, залитых 50мл кипяченой воды. Настояв дольки полчаса, можно принимать напиток каждые полтора-два часа и температура постепенно снизится. Таким средством можно лечить и ребенка, если он не страдает аллергией на цитрусовые.

В качестве средства, снимающего абстинентный синдром после чрезмерного употрeбления алкоголя можно использовать сок из апельсина, смешанный с желтком одного свежего куриного яйца.

Для лечения гастрита с пониженной секрецией готовят настой из апельсиновой кожуры, корня аира, листьев трехлистной вахты, полыни. Все составляющие берут по 20г. Для лечения сбор заливают кипятком: на одну его столовую ложку приходится стакан кипятка, настаивают 6-8ч в термосе. Принимают настой после еды по 100мл 3 раза в день.

Читать еще:  Оливковое масло

Апельсин благодаря его положительному воздействию на кишечник включают в состав диет. Диета, основанная на апельсине, яблоке и капусте, предполагает исключение соли, жирного, сладкого. Можно употрeбллять нежирное мясо, пить сок из апельсина и яблока. Капусту можно есть в свежем виде в салате, тушить или варить капустные щи. Соблюдать диету на апельсине, яблоке и капусте можно две недели, сочетая ее с физическими нагрузками.

Полезные свойства апельсина доступны и при использовании масла. Для профилактики простуды, улучшения общего самочувствия и настроения можно дезодорировать помещение с помощью аромалампы (3-5кап. масла на 15м.кв. помещения), принимать ванны с добавлением 6кап. масла, делать массаж. При болезнях суставов и мышц помогают растирания: 7-8кап. масла смешивают с 10г нейтральной основы.

При простуде и инфекциях дыхательных путей помогают ингаляции с маслом: 2-3кап. на 250мл воды.

Хороший эффект дает масло апельсина, которым обогащают косметические средства, например, шампуни от перхоти и для сухих волос: капают 5кап. масла на 10г шампуня или кремы для тела: 5кап. на 15г основы.

Заживляющие полезные свойства апельсина используют для лечения стоматита, устранения кровоточивости десен: делают аппликации из апельсинового масла, смешанного с любым другим растительным маслом.

Масло апельсина можно принимать внутрь: достаточно добавлять одну каплю масла в чай или сок дважды в день. Это хорошо помогает при избыточном весе, гипертонии, болезнях ЖКТ, бессоннице.

Чтобы выбрать сочный, сладкий апельсин, нужно обратить внимание на его вес, размер — тяжелые, средние и небольшие плоды более вкусные, чем большие и легкие. Также считается, что сладкие апельсины, годные для продолжительного хранения – это, те, которые собирали в конце ноября, декабре.

Противопоказания к применению апельсина

Масло апельсина нельзя принимать внутрь в чистом виде натощак и больше трех капель в сутки. Для того чтобы избежать повышенной светочувствительности нельзя перед выходом из помещения на улицу наносить масло апельсина на кожу – использовать его можно примерно за час до выхода.

Несмотря на полезные свойства, апельсин является сильным аллергеном, поэтому при индивидуальной непереносимости свежие плоды, сок и масло употрeбллять нельзя.

Естественным считается легкое жжение и пощипывание кожи на животе, бедрах, ягoдицах, плечах при принятии ванн с апельсиновым маслом.

Нельзя чистить зубы сразу после употрeбления апельсина или сока из него: из-за содержащихся кислот зубная эмаль размягчается, и зубная щетка может ее повредить. Провести гигиеническую процедуру можно только через 30мин после употрeбления фрукта.

Видео с YouTube по теме статьи:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Выделяется коричневая cпepма: в чем причина?

Выделяется коричневая cпepма: в чем причина? Почему появилась коричневая cпepма? Возможные заболевания и последствия Автор: Rebenok.online · Опубликовано...

03 12 2021 23:24:27

Можно ли сливочное масло при гастрите

Можно ли сливочное масло при гастрите Можно ли кушать сливочное масло при гастрите? Сливочное масло является высококалорийным продуктом, изготовленным из...

01 12 2021 9:25:37

Азот мочевины норма (таблица). Азот мочевины повышен или понижен что это значит

Азот мочевины норма (таблица). Азот мочевины повышен или понижен - что это значит Остаточный азот Нормальное содержание остаточного азота в крови -...

03 12 2021 0:31:29

Чем и как лечить простуду в носу?

Чем и как лечить простуду в носу? Как и чем быстро вылечить простуду в носу в домашних условиях Простуда на носу чаще всего называется вирусом гepпeса. В...

03 12 2021 6:33:32

Кунцевский Многопрофильный ЛечебноРеабилитационный центр

Кунцевский Многопрофильный Лечебно- Реабилитационный центр Кунцевский многопрофильный лечебно-реабилитационный центр Открытая Клиника Позвонить для...

28 11 2021 23:18:42

запрещённых и разрешённых видов продуктов для диеты после удаления геморроя

запрещённых и разрешённых видов продуктов для диеты после удаления геморроя Диета после операции на геморрой Операция по удалению геморроя – травма для...

03 12 2021 21:38:12

Недержание мочи при пpocтатите: причины и что делать

Недержание мочи при пpocтатите: причины и что делать Почему возникает недержание мочи у мужчин? Недержание мочи является спонтанным явлением и не зависит...

03 12 2021 4:50:57

Симптомы и лечение молочницы во рту у взрослых мужчин и женщин в домашних условиях

Симптомы и лечение молочницы во рту у взрослых мужчин и женщин в домашних условиях Чем лечить молочницу во рту? Молочница (кандидоз) – инфекционное...

03 12 2021 11:18:35

Противовоспалительные препараты для детей

Противовоспалительные препараты для детей Противовоспалительные средства при простуде для детей: обзор лучших препаратов Все люди болеют, и избежать этого...

03 12 2021 11:55:40

Браслет против храпа Snore Stopper

Браслет против храпа Snore Stopper Преимущества и недостатки браслетов для устранения храпа Почти треть жизни человек проводит в спящем состоянии. В этот...

03 12 2021 1:44:18

Какие нужно есть продукты, чтобы избежать газообразование и вздутие живота?

Какие нужно есть продукты, чтобы избежать газообразование и вздутие живота? Вздутие живота: какие продукты помогут с ним справиться, а каких лучше...

22 11 2021 16:27:20

Контрацептивная губка — особенности противозачаточного средства

Контрацептивная губка — особенности противозачаточного средства Контрацептивная (противозачаточная) губка Существует несколько требований к средствам...

21 11 2021 23:26:52

Народные средства от импотенции: только лучшие рецепты!

Народные средства от импотенции: только лучшие рецепты! Народные средства от импотенции: только лучшие рецепты! Здравствуйте, на связи Александр Бурусов —...

03 12 2021 0:39:40

Лечение простатита народными средствами, в домашних условиях

Лечение простатита народными средствами, в домашних условиях Лечение простатита самыми эффективными народными средствами .. мужские болезни ,...

19 11 2021 6:43:10

Список из дешевых аналогов Изофры для взрослых и детей и их сравнение с оригиналом

Список из дешевых аналогов Изофры для взрослых и детей и их сравнение с оригиналом Дешевые аналоги Изофры — список с ценами, сравнение эффективности...

03 12 2021 13:50:47

Клебсиеллез у грудничков и новорожденных

Клебсиеллез у грудничков и новорожденных Клебсиелла у грудничка в кале и моче: симптомы, как лечить, мнение Комаровского Клебсиелла (Klebsiella) – условно...

03 12 2021 5:51:40

Какие витамины содержатся в мaндаринах и чем полезны эти цитрусовые?

Какие витамины содержатся в мaндаринах и чем полезны эти цитрусовые? Какие витамины содержит мaндарин Maндарин — цитрус с оранжевой кожурой и сладкой...

03 12 2021 4:59:56

Мотилиум для детей: инструкция по применению

Мотилиум для детей: инструкция по применению Не зависимо от формы выпуска лекарство включает в состав домперидон в качестве активного вещества. Суспензия...

03 12 2021 17:41:13

Вакцина «Тетpaксим»

Вакцина «Тетpaксим» Тетpaксим (Вакцина для профилактики дифтерии и столбняка адсорбированная, коклюша ацеллюлярная, полиомиелита инактивированная)...

03 12 2021 18:58:19

Курение и потенция у мужчин – стойкая взаимосвязь

Курение и потенция у мужчин – стойкая взаимосвязь Влияние курения на потенцию у мужчин, восстановление после отказа Когда у мужчины возникают проблемы в...

13 11 2021 1:16:47

О чем сигнализирует боль в гpyди и в пояснице

О чем сигнализирует боль в гpyди и в пояснице Болят спина и грудная клетка одновременно: причины, что делать Причины, почему болят спина и грудная клетка...

03 12 2021 2:13:27

Синекод при беременности: самостоятельное назначение и прием опасны для вашего здоровья!

Синекод при беременности: самостоятельное назначение и прием опасны для вашего здоровья! синекод во время беременности Можно ли принимать «Синекод» при...

03 12 2021 22:29:27

Последствия уретроскопиии у мужчин и женщин

Последствия уретроскопиии у мужчин и женщин Последствия уретроскопиии у мужчин и женщин Уретроскопией называется исследование мочеиспускательного канала у...

03 12 2021 23:39:58

Мази и средства от гepпeса на теле

Мази и средства от гepпeса на теле Мази от гepпeса на теле: список самых эффективных и не дорогих средств Гepпeс — наиболее распространенная патология...

03 12 2021 1:19:53

Тошнота и рвота при вегетососудистой дистонии: причины и лечение

Тошнота и рвота при вегетососудистой дистонии: причины и лечение Тошнота при вегето сосудистой дистонии При ВСД проявление тошноты и рвоты является...

03 12 2021 8:30:19

Стадии псориаза: признаки и особенности лечения

Стадии псориаза: признаки и особенности лечения Псориаз: прогрессирующая стадия, особенности симптоматики и история болезни Псориаз – это хроническое...

03 12 2021 19:12:37

Симптомы переохлаждения организма, первая помощь и методы лечения

Симптомы переохлаждения организма, первая помощь и методы лечения Переохлаждение организма – симптомы, причины и первая помощь при переохлаждении Доброго...

03 12 2021 23:37:42

Карболен инструкция, применение

Карболен инструкция, применение Карболен инструкция, применение Таблетки Карболен инструкция Инструкция по применению к таблеткам Карболен ознакомит...

05 11 2021 13:49:26

Помогает ли Кагоцел против гepпeса?

Помогает ли Кагоцел против гepпeса? Кагоцел при гepпeсе Антивирусный препарат «Кагоцел» против гepпeса — эффективное средство, стремительно набирающее...

03 12 2021 3:38:19

Пятна в паху у мужчин

Пятна в паху у мужчин Пятна в паху у мужчин: фото, причины, описание Появление пятен в паховой области у мужчин в большинстве случаев является признаком...

03 12 2021 2:52:20

Прополис для десен: назначение и способы применения

Прополис для десен: назначение и способы применения Польза прополиса для зубов и десен Широкое применение смолистого вещества обусловлено его богатым...

03 12 2021 15:24:57

Недорогие, эффективные свечи от запора быстрого действия для взрослых: показания, побочные эффекты и цены

Недорогие, эффективные свечи от запора быстрого действия для взрослых: показания, побочные эффекты и цены Недорогие, эффективные свечи от запора быстрого...

01 11 2021 6:13:33

Лечение простатита народными средствами: симптомы, лечебный эффект и наиболее популярные рецепты

Лечение простатита народными средствами: симптомы, лечебный эффект и наиболее популярные рецепты Лечение простатита самыми эффективными народными...

31 10 2021 1:58:20

Аллапинин

Аллапинин Аллапинин и Аллафорте в лечении нарушений ритма сердца Добро пожаловать на сайт посвященный антиаритмическим препаратам Аллапинин , Аллафорте и...

03 12 2021 3:50:31

Помогает ли Лизобакт при кашле и как его принимать

Помогает ли Лизобакт при кашле и как его принимать Лизобакт от кашля Лизобакт – это комбинированное лекарственное средство, которое обладает выраженным...

03 12 2021 9:40:49

Расшифровка анализа на дисбактериоз у взрослых и детей

Расшифровка анализа на дисбактериоз у взрослых и детей Анализ кала на дисбактериоз: что показывает, как правильно сдавать, норма и патология Анализ кала...

03 12 2021 7:11:30

Лептотрикс в мазке: диагностика и лечение

Лептотрикс в мазке: диагностика и лечение Лептотрикс в мазке: диагностика и лечение Это анаэробный микроорганизм, способный существовать и размножаться и...

03 12 2021 12:14:45

Может ли быть молочница без симптомов

Может ли быть молочница без симптомов Форма молочницы без выделений и ее симптомы Многие женщины знакомы с таким неприятным заболеванием, как молочница....

26 10 2021 19:40:44

Почему появляется отек малых или больших половых губ

Почему появляется отек малых или больших половых губ Почему опухли половые губы и что делать Не каждая женщина обращается к врачу, если замечает, что у...

25 10 2021 15:49:39

Детские витамины с йодом: функции и применение

Детские витамины с йодом: функции и применение Детские витамины с йодом: функции и применение Каждый второй человек испытывает недостаток йода. Организм...

03 12 2021 18:51:11

Бура с глицерином и ее инструкция по применению

Бура с глицерином и ее инструкция по применению Бура с глицерином и ее инструкция по применению Бура с глицерином — в медицине его называние натрия...

03 12 2021 17:54:38

Ограничения на омлет при панкреатите

Ограничения на омлет при панкреатите Будет ли польза от омлета при употрeблении его больными с панкреатитом Омлет – блюдо из молока и яиц, является...

03 12 2021 15:22:52

Удаление папиллом жидким азотом (криодеструкция)

Удаление папиллом жидким азотом (криодеструкция) Удаление папиллом жидким азотом Удаление папиллом жидким азотом позволяет быстро избавить человека от...

03 12 2021 4:27:42

Эмпиема плевры: симптомы и лечение

Эмпиема плевры: симптомы и лечение Эмпиема плевры — последствия очень опасны Эмпиема плевры – это острое воспаление плевральных листков, хаpaктеризующееся...

03 12 2021 14:28:25

Ложноположительный анализ на сифилис — что нужно знать обследуемому

Ложноположительный анализ на сифилис — что нужно знать обследуемому Что означает ложноположительный анализ на сифилис? Ложноположительный анализ на...

03 12 2021 15:20:49

Ирифрин, глазные капли ,%, мл*

Ирифрин, глазные капли ,%, мл* Капли Ирифрин в диагностике и лечении заболеваний глаза Ирифрин — один из препаратов широкого спектра действия для...

18 10 2021 5:25:53

Как заболеть простудой с температурой

Как заболеть простудой с температурой Как можно быстро заболеть простудой Заболевание любой направленности и принципа действия на человеческий организм...

03 12 2021 10:42:24

Ком в горле и отрыжка воздухом

Ком в горле и отрыжка воздухом Ком в горле и отрыжка воздухом Ком в горле и отрыжка воздухом могут быть проявлениями как одного патологического процесса,...

03 12 2021 6:30:30

Тошнота на пустой желудок по утрам и днем: возможные причины

Тошнота на пустой желудок по утрам и днем: возможные причины Утренняя тошнота: почему появляется и как её устранить? Тошнота является сопутствующим...

03 12 2021 14:38:36

Методы лечения сифилиса в домашних условиях

Методы лечения сифилиса в домашних условиях Как вылечить сифилис в домашних условиях: правила и рекомендации Среди ряда болезней, которые вылечить...

03 12 2021 22:19:14

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI