Полезные свойства апельсина > Гармония
Технология здоровья    

Полезные свойства апельсина

Полезные свойства апельсина

Полезные свойства апельсина

  • Полезные свойства апельсина
  • Польза апельсинового сока для здоровья
  • Польза апельсина

Содержание витаминов и микроэлементов в апельсине

При низкой калорийности, которая составляет всего 36 Ккал на 100 граммов, апельсины содержат огромное количество витаминов и минералов, таких как:

— витамин PP;
— витамин B1;
— витамин B2;
— витамин A;
— витамин C;
— витамин E;
— калий;
— йод;
— кальций;
— фосфор;
— магний;
— железо;
— натрий, а также антиоксиданты, эфирные масла, пектиновые вещества, органические кислоты, флавоноиды и фитонциды.

О пользе апельсинов для организма

Наиболее полезными считаются сладкие апельсины с красной мякотью, которые также называют «корольками» или «сицилийскими»: в них содержится больше витамина C, чем в других сортах. Для снижения риска возникновения и развития oнкoлoгических заболеваний достаточно съедать всего один красный апельсин в сутки.

Кроме того, употрeбление апельсинов способствует естественному очищению организма, выводу шлаков и токсинов. Насыщенные аскорбиновой кислотой апельсины широко применяются для лечения и профилактики гриппа, ангины, бронхитов и других простудных заболеваний.

Немалую пользу приносит регулярное употрeбление апельсинов и апельсинового сока и иммунной системе, значительно улучшая ее функционирование. Особенно полезно для иммунитета употрeбллять в пищу апельсиновую корку, в которой содержатся вещества, стимулирующие выработку антител и, соответственно, защищающие человеческий организм от того вреда, который наносят ему свободные радикалы.

Эфирные масла, содержащиеся в кожуре апельсинов, способствуют укреплению иммунной системы.

Положительно сказывается употрeбление апельсинов и апельсиновой цедры и на работе кровеносной системы: разжижается кровь и ускоряется кровообращение, а это, в свою очередь, способствует улучшению дыхания и питания всех человеческих органов. За счет укрепления сосудов апельсины снижают риск возникновения многих сосудистых заболеваний: атеросклероза, тромбофлебита и других.
В Китае существует традиция: на второй день Нового года употрeбллять в пищу апельсины, которые по поверью приносят в дом счастье.

Замечательные свойства апельсина помогают улучшить работу пищеварительной системы. Ежедневно съедая по одному апельсину, можно быстро наладить работу желудочно-кишечного тpaкта. Народная медицина рекомендует апельсины в качестве легкого слабительного средства. Беременным женщинам апельсины чрезвычайно полезны: они содержат фолиевую кислоту, препятствующую развитию у детей врожденных пороков.

В 19 веке стало модным выращивание апельсиновых деревьев в специальных помещениях – оранжереях, название которых произошло от слова «orange» — «апельсин».

Свежевыжатый сок апельсина прекрасно утоляет жажду, возбуждает аппетит и ускоряет обмен веществ в организме. Его полезно пить при авитаминозах, анемии, сахарном диабете, синдроме хронической усталости, кровоточивости десен, расстройствах нервной и эндокринной систем.

Читать еще:  Какие витаминные комплексы считаются лучшими и как их выбирать?

Апельсины и красота

Обладающие омолаживающими и антиоксидантными свойствами, апельсины широко используются в косметологии.
Благоприятное воздействие на кожу оказывает эфирное масло апельсина. Оно успешно используется для ванн, массажа, растираний, компрессов, ингаляций, а также в ароматерапии.
Эфирное масло апельсина используется в борьбе с целлюлитом: его смешивают с кремом и втирают в проблемные зоны.

Апельсиновые маски прекрасно тонизируют и отбеливают кожу, придают ей свежесть и гладкость.

Склонную к жирности кожу лица полезно протирать лосьоном, приготовленным из:

— 1 апельсина;
— 100 граммов водки;
— 1 чайной ложки глицерина;
— минеральной воды.

Натертый на мелкой терке апельсин (вместе с коркой) залить водкой и оставить на 5-7 дней в темном месте. Процедить и разбавить таким же количеством минеральной воды. Добавить глицерин. Использование лосьона вечером перед сном и утром способствует уменьшению жирности и сужению пор.

В осенне-зимний период, когда кожа остро нуждается в витаминах, можно накладывать на лицо маску из тщательно размятой мякоти апельсина. Если кожа жирная, добавить к апельсиновой мякоти яичный белок, взбитый в пену. Через 15 минут смыть маску водой комнатной температуры.

Витаминные свойства апельсинов используются и в уходе за волосами, помогая сохранять их здоровыми и блестящими.

Апельсиновая маска для для жирных волос с облепихой

— 1 апельсин;
— 2 столовые ложки облепихового масла;
— 1 столовая ложка картофельного крахмала.

Апельсин вместе с коркой натереть на мелкой терке или измельчить в блендере. Смешать полученное апельсиновое пюре с крахмалом и облепиховым маслом (консистенция должна получиться как у густой сметаны). Нанести на корни и всю длину волос и укрыть голову платком. Держать маску 30 минут, после чего смыть теплой водой и шампунем.

Апельсин – плодовое дерево рода Цитрус семейства Рутовые и плод этого дерева. Растение культивировалось еще за 2,5 тыс. лет до н. э. в Китае, а в Европу было привезено португальскими мореплавателями. Апельсин – самая распространенная цитрусовая культура во всех тропических и субтропических странах мира.

Полезные свойства апельсина

Апельсин содержит витамины С, В1, РР, В2, А, фосфор, железо, кальций, магний, калий, натрий, лимонную и аскорбиновую кислоты, тиамин, пектин.

Полезные свойства апельсина можно применять для поддержки эндокринной, нервной, сердечнососудистой, пищеварительной системы человека. Мякоть апельсина хорошо заживляет нарывы и раны.

В апельсиновом соке содержатся фитонциды, обладающие противовоспалительным, противомикробным действием, его можно использовать в комплексном лечении цинги. Замечено, что сок апельсина тонизирует, улучшает обмен веществ.

Также апельсин отличается тем, что содержащаяся в нем лимонная кислота защищает его от накопления нитратов и нитритов.

Читать еще:  Как правильно пить Компливит?

Известно своими полезными свойствами и масло апельсина. Его выpaбатывают из кожуры плодов, листьев и цветов апельсиновых деревьев. Для производства масла используют горький и сладкий апельсин, поэтому оно может отличаться по аромату, содержанию активных веществ. Масло обладает бактерицидным, дезодорирующим, тонизирующим, антисептическим, противоспазматическим свойством, помогает при депрессии, анорексии, улучшает аппетит, повышает остроту зрения, снимает воспаления десен, выводит желчь, стимулирует иммунитет.

Применение

Регулярное употрeбление апельсинов благодаря пектинам и клетчатке помогает наладить пищеварение, работу кишечника, уменьшить проходящие в нем гнилостные процессы, предотвратить запор. Считается, что красный сладкий апельсин полезен при ожирении. Также апельсин помогает при авитаминозе, гипертонии, подагре, атеросклерозе, низкой кислотности секрета желудка, слабом выделении желчи.

Регулярное употрeбление апельсинового сока полезно людям с болезнями печени и легких, страдающим анемией, болезнями суставов. Но хороший эффект наблюдается и после комбинированных соков, например, из апельсина и яблока – оба компонента богаты пектинами, поэтому положительно влияют на кишечник, или апельсина и лимона — такой сок максимально насыщает витамином С.

Также благодаря витамину С апельсин и лимон смешанные с медом благотворно влияют на сосуды: очищают их и укрепляют, уменьшают уровень холестерина и поэтому помогают предотвратить инсульт, стенокардию, инфаркт.

Для профилактики сердечнососудистых болезней готовят такое лекарство из апельсина и лимона: через мясорубку пропускают по две штуки апельсина и лимона, смешивают с двумя ложками меда, перекладывают в стеклянную емкость, сутки настаивают и после хранят в холодильнике. Средство в профилактических целях принимают за 30мин. до еды ежедневно — по 2 чайных ложки.

При сильных мeнcтpуальных болях помогает апельсиновая настойка. Для ее приготовления кожуру апельсина измельчают, заливают кипятком, кипятят полчаса. Охлажденный, процеженный отвар принимают 3-4р/день по 50г.

Снять жар поможет настой на 3-4 апельсиновых дольках, залитых 50мл кипяченой воды. Настояв дольки полчаса, можно принимать напиток каждые полтора-два часа и температура постепенно снизится. Таким средством можно лечить и ребенка, если он не страдает аллергией на цитрусовые.

В качестве средства, снимающего абстинентный синдром после чрезмерного употрeбления алкоголя можно использовать сок из апельсина, смешанный с желтком одного свежего куриного яйца.

Для лечения гастрита с пониженной секрецией готовят настой из апельсиновой кожуры, корня аира, листьев трехлистной вахты, полыни. Все составляющие берут по 20г. Для лечения сбор заливают кипятком: на одну его столовую ложку приходится стакан кипятка, настаивают 6-8ч в термосе. Принимают настой после еды по 100мл 3 раза в день.

Читать еще:  Оливковое масло

Апельсин благодаря его положительному воздействию на кишечник включают в состав диет. Диета, основанная на апельсине, яблоке и капусте, предполагает исключение соли, жирного, сладкого. Можно употрeбллять нежирное мясо, пить сок из апельсина и яблока. Капусту можно есть в свежем виде в салате, тушить или варить капустные щи. Соблюдать диету на апельсине, яблоке и капусте можно две недели, сочетая ее с физическими нагрузками.

Полезные свойства апельсина доступны и при использовании масла. Для профилактики простуды, улучшения общего самочувствия и настроения можно дезодорировать помещение с помощью аромалампы (3-5кап. масла на 15м.кв. помещения), принимать ванны с добавлением 6кап. масла, делать массаж. При болезнях суставов и мышц помогают растирания: 7-8кап. масла смешивают с 10г нейтральной основы.

При простуде и инфекциях дыхательных путей помогают ингаляции с маслом: 2-3кап. на 250мл воды.

Хороший эффект дает масло апельсина, которым обогащают косметические средства, например, шампуни от перхоти и для сухих волос: капают 5кап. масла на 10г шампуня или кремы для тела: 5кап. на 15г основы.

Заживляющие полезные свойства апельсина используют для лечения стоматита, устранения кровоточивости десен: делают аппликации из апельсинового масла, смешанного с любым другим растительным маслом.

Масло апельсина можно принимать внутрь: достаточно добавлять одну каплю масла в чай или сок дважды в день. Это хорошо помогает при избыточном весе, гипертонии, болезнях ЖКТ, бессоннице.

Чтобы выбрать сочный, сладкий апельсин, нужно обратить внимание на его вес, размер — тяжелые, средние и небольшие плоды более вкусные, чем большие и легкие. Также считается, что сладкие апельсины, годные для продолжительного хранения – это, те, которые собирали в конце ноября, декабре.

Противопоказания к применению апельсина

Масло апельсина нельзя принимать внутрь в чистом виде натощак и больше трех капель в сутки. Для того чтобы избежать повышенной светочувствительности нельзя перед выходом из помещения на улицу наносить масло апельсина на кожу – использовать его можно примерно за час до выхода.

Несмотря на полезные свойства, апельсин является сильным аллергеном, поэтому при индивидуальной непереносимости свежие плоды, сок и масло употрeбллять нельзя.

Естественным считается легкое жжение и пощипывание кожи на животе, бедрах, ягoдицах, плечах при принятии ванн с апельсиновым маслом.

Нельзя чистить зубы сразу после употрeбления апельсина или сока из него: из-за содержащихся кислот зубная эмаль размягчается, и зубная щетка может ее повредить. Провести гигиеническую процедуру можно только через 30мин после употрeбления фрукта.

Видео с YouTube по теме статьи:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Гипопаратиреоз: симптомы и лечение

Гипопаратиреоз: симптомы и лечение Гипопаратиреоз Гипопаратиреоз – заболевание, возникающее в результате недостаточной секреции паращитовидными железами...

20 04 2021 13:11:56

Фотоомоложение: суть процедуры, абсолютные противопоказания, восстановление и последствия

Фотоомоложение: суть процедуры, абсолютные противопоказания, восстановление и последствия Фотоомоложение кожи (лица): противопоказания и побочные действия...

19 04 2021 13:41:54

Эффективно ли лечение paка печени народными средствами?

Эффективно ли лечение paка печени народными средствами? Лечение paка печени при помощи народных средств Сталкиваясь с paком печени, большинство больных...

18 04 2021 12:59:52

Значение имени Дионисия

Значение имени Дионисия Значение имени Дионисия Происхожение имени Дионисия Древнегреческого происхождения — «посвящённая Дионису». Общее описание имени...

17 04 2021 8:50:16

Овощные блюда для похудения: что приготовить на завтpaк, обед, ужин

Овощные блюда для похудения: что приготовить на завтpaк, обед, ужин ПП: питание для похудения, меню на неделю из простых продуктов Все секреты правильного...

16 04 2021 19:12:54

Действенные способы по укреплению эмали зубов у стоматолога

Действенные способы по укреплению эмали зубов у стоматолога Действенные способы по укреплению эмали зубов у стоматолога Несмотря на повышенную прочность,...

15 04 2021 7:37:25

Какие свечи от цистита самые эффективные

Какие свечи от цистита самые эффективные Свечи от цистита у женщин Главной причиной возникновения цистита выступает проникновение инфекции в мочевой...

14 04 2021 10:23:57

Дибазол

Дибазол Дибазол – инструкция по применению, цена и отзывы Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение...

13 04 2021 10:22:33

Можно ли похудеть на яблоках: польза и результаты диеты

Можно ли похудеть на яблоках: польза и результаты диеты Можно ли похудеть на яблоках: польза и результаты диеты Это вкусный и полезный вид фруктов,...

12 04 2021 18:15:11

Польза и особенности подбора ополаскивателей для рта при пародонтозе: обзор аптечных и домашних средств

Польза и особенности подбора ополаскивателей для рта при пародонтозе: обзор аптечных и домашних средств Полезно знать каждому: чем полоскать рот при...

11 04 2021 9:25:58

Какие витамины содержатся в моркови и печени

Какие витамины содержатся в моркови и печени Какие витамины содержит морковь и как часто её следует употрeбллять в пищу Полный список, какие витамины...

10 04 2021 8:40:50

Спиронолактон: инструкция по применению, аналоги и отзывы

Спиронолактон: инструкция по применению, аналоги и отзывы СПИРОНОЛАКТОН Фармакокинетика Абсорбция - полная. Биодоступность - %. Максимальная...

09 04 2021 22:50:13

Как выглядят наркоманы под спайсом и сколько они живут без лечения?

Как выглядят наркоманы под спайсом и сколько они живут без лечения? Как выглядят наркоманы под спайсом и сколько они живут без лечения? Пройдите анонимный...

08 04 2021 16:18:54

Дистальный (прогнатический) прикус у взрослых и детей: причины и как исправить

Дистальный (прогнатический) прикус у взрослых и детей: причины и как исправить Дистальный прикус: диагностика, эффективное лечение Дистальный прикус или...

07 04 2021 15:58:57

При простуде у ребенка красные глаза: причины, лечение

При простуде у ребенка красные глаза: причины, лечение Красные глаза при ОРВИ Одним из самых распространенных симптомов острой респираторной вирусной...

06 04 2021 2:21:25

Гексаспрей — инструкция по применению; схема приема Гексаспрея при беременности и детям

Гексаспрей — инструкция по применению; схема приема Гексаспрея при беременности и детям Гексаспрей Гексаспрей: инструкция по применению и отзывы Латинское...

05 04 2021 10:48:18

Норма холестерина в крови у женщин в зависимости от возраста — таблица показателей

Норма холестерина в крови у женщин в зависимости от возраста — таблица показателей Норма холестерина по возрасту и полу Бытует мнение, что холестерин –...

04 04 2021 14:13:58

Квантифероновый тест на туберкулёз

Квантифероновый тест на туберкулёз Квантифероновый тест. Сравнение квантиферонового теста и Т-Спот. ПЦР-диагностика туберкулеза Квантифероновый тест...

03 04 2021 11:56:14

Имплантация с пожизненной гарантией

Имплантация с пожизненной гарантией Имплантация с гарантией приживления Центр имплантации Фамильная стоматология является официальным партнером всемирно...

02 04 2021 21:15:21

Инструкция по применению препарата Фортрaнc перед колоноскопией

Инструкция по применению препарата Фортрaнc перед колоноскопией Как принимать «Фортрaнc» перед колоноскопией и ирригоскопией: советы доктора Перед...

01 04 2021 0:18:23

Лишай при беременности

Лишай при беременности Лишай во время беременности Особенный страх переживают будущие мамы, так как если появляется лишай во время беременности, то...

31 03 2021 4:33:30

Эритематозная рожа ног: код по МКБ, симптомы, лечение

Эритематозная рожа ног: код по МКБ-, симптомы, лечение Эритематозная рожа ног: код по МКБ-, симптомы, лечение Рожа с воспалением и эритемой кожного...

30 03 2021 21:29:14

Клинические рекомендации по артериальной гипертензии

Клинические рекомендации по артериальной гипертензии Главная страница Рекомендации по ведению артериальной гипертонии Европейского общества кардиологов и...

29 03 2021 11:54:40

Маммолог

Маммолог Записаться к врачу Уважаемые пациенты! Филиал «Маммологический центр» (Клиника Женского Здоровья) ГБУЗ МКНЦ имени А.С. Логинова ДЗМ (далее МЦ...

28 03 2021 8:44:12

Билирубин общий повышен, что это значит у взрослого?

Билирубин общий повышен, что это значит у взрослого? Билирубин общий повышен — что это значит у взрослого Определение уровня билирубина в крови...

27 03 2021 0:35:39

Аналоги препарата церебронорм

Аналоги препарата церебронорм Церебронорм в Москве Инструкция Владелец регистрационного удостоверения: Томская Фармацевтическая Фабрика, ООО (Россия) Не...

26 03 2021 19:37:27

Ампиокс

Ампиокс Инструкция препарата Аналоги, синонимы Ампиокс-Здоровье : Ампициллин-Оксациллин (капсулы) Амоксил : Амоксил ДТ : Ампициллин : Гpaксимол : Оспамокс...

25 03 2021 13:14:33

Можно ли Лизобакт во время грудного вскармливания?

Можно ли Лизобакт во время грудного вскармливания? Инструкция по применению “Лизобакта” при грудном вскармливании: дозировки и противопоказания во время...

24 03 2021 6:11:56

Зеленый чай — полезные свойства и противопоказания

Зеленый чай — полезные свойства и противопоказания Азбука здоровья Самое популярное Современные средства для снижения артериального давления - . млн....

23 03 2021 5:54:10

ВСД и беременность

ВСД и беременность ВСД и беременность Причины нарушения Работа всех внутренних органов контролируется вегетативной нервной системой. Например, она...

22 03 2021 21:54:38

Влияет ли алкоголь на тест на беременность

Влияет ли алкоголь на тест на беременность Тест на беременность и алкоголь О тестах на беременность и выпитом спиртном Как алкоголь влияет на тесты на...

21 03 2021 3:29:43

Что подарить подростку на Новый год : крутые новогодние подарки

Что подарить подростку на Новый год : крутые новогодние подарки Что подарить подростку на Новый год ? Идеи для мальчиков и девочек! Большинство...

20 03 2021 8:29:59

Гемороль цены в аптеках

Гемороль цены в аптеках Gemorole в Москве Крем от гемморроя «Gemorole» - крем от гемморроя Геморрой очень распространенная болезнь, связанная с заметным...

19 03 2021 22:46:47

Как проходит МРТ плечевого сустава и когда она необходима

Как проходит МРТ плечевого сустава и когда она необходима МРТ плечевого сустава — как делают и расшифровка результатов МРТ плечевого сустава показана...

18 03 2021 11:18:56

О какой болезни могут свидетельствовать режущие боли в области желудка

О какой болезни могут свидетельствовать режущие боли в области желудка О чем говорит боль в желудке и как с ней бороться Боль в желудке — один из...

17 03 2021 3:20:21

Как правильно подготовиться и сдавать анализ на холестерин?

Как правильно подготовиться и сдавать анализ на холестерин? Как правильно подготовиться и сдать кровь на холестерин? Одним из востребованных анализов для...

16 03 2021 22:34:27

В чем опасность переднего расположения плаценты — диагностика и причины такого состояния + возможные осложнения

В чем опасность переднего расположения плаценты — диагностика и причины такого состояния + возможные осложнения Низкая плацентация при беременности...

15 03 2021 5:20:51

Повышает ли давление Мексидол?

Повышает ли давление Мексидол? Мексидол повышает давление или нет НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины нарушения...

14 03 2021 21:33:22

Отчего бывает рвота желчью при беременности

Отчего бывает рвота желчью при беременности Рвота желчью во время беременности Тошнота в первом триместре считается нормальным физиологическим состоянием....

13 03 2021 23:44:35

Составление схемы лечения панкреатита с применением АСД

Составление схемы лечения панкреатита с применением АСД Схема приема препарата АСД при панкреатите Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова -...

12 03 2021 22:35:15

Грыжа дисков шейного отдела позвоночника: CC, CC, CC

Грыжа дисков шейного отдела позвоночника: C-C, C-C, C-C Лечение грыжи межпозвонкового диска C-C-C шейного отдела позвоночника Лечение грыжи...

11 03 2021 13:54:45

Траумель уколы: инструкция по применению

Траумель уколы: инструкция по применению Траумель С (Раствор для инъекций) Инструкция Торговое название Международное непатентованное название...

10 03 2021 2:42:49

Как правильно использовать соль при артрозе: народные рецепты

Как правильно использовать соль при артрозе: народные рецепты Солевой раствор для лечения суставов при артрозе и артрите Суставные болезни распространены...

09 03 2021 22:48:25

Как и чем лечить рожистое воспаление кожи ноги?

Как и чем лечить рожистое воспаление кожи ноги? Как лечить рожу - методы терапии мазями, антибиотиками и народными средствами в домашних условиях...

08 03 2021 17:50:57

Что делать, если пропущен прием Дюфастона

Что делать, если пропущен прием Дюфастона Дюфастон: что делать, если забыла выпить Дюфастон – это гормональный препарат, искусственно полученный аналог...

07 03 2021 15:37:18

Шум в ушах с головокружением. Причины и лечение

Шум в ушах с головокружением. Причины и лечение Как быстро избавиться от шума в ушах и головокружения минут на чтение Периодически проявляющийся шум в...

06 03 2021 22:43:59

Как уменьшить объем рук: диета и упражнения

Как уменьшить объем рук: диета и упражнения Отвечаем на вопрос: как уменьшить объем рук дeвyшке — комплекс из простых упражнений Полные руки портят все:...

05 03 2021 3:52:32

Какие витамины принимать при занятиях фитнесом?

Какие витамины принимать при занятиях фитнесом? Какие витамины для женщин необходимо пить во время активных занятий фитнесом? Какие витамины для женщин...

04 03 2021 8:11:37

Что такое малоинвазивная хирургия и в каких случаях её применяют?

Что такое малоинвазивная хирургия и в каких случаях её применяют? Малоинвазивная хирургия Малоинвазивная хирургия — хирургия, направленная на то, чтобы...

03 03 2021 9:20:48

Лечебные мантры здоровье без лекарств

Лечебные мантры - здоровье без лекарств Виды мантр для крепкого здоровья и исцеления от всех болезней Мантра — это сакральное сочетание звуков,...

02 03 2021 13:26:55

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI