Как восполнить дефицит кремния? > Гармония
Технология здоровья    

Как восполнить дефицит кремния?

Как восполнить дефицит кремния?

Как пополнить дефицит кремния в организме

Что делать сейчас простому человеку, чтобы пополнить дефицит кремния в своем
организме? С чего начать?

С чего мы начинаем в Школе здоровья? В первый же день по приезде в Школу, на первом уроке, где учимся изгонять глистов и грибков (пожирателей кремния), очищать, промывать кишечник, каждый слушатель получает 250 г белой глины — естественного препарата — поставщика кремния в организм. Каолиновая глина KgOA12 03 SiO nН2О считается пищевой, если величина ее частиц не превышает 2 ммкр. Она должна быть благополучна по микрообсемененности и содержанию
радионуклидов. Обычно это глины белого, чуть розового или гoлyбоватого цвета с
глубины 7-9 м и более. Неорганическое соединение кремния — каолин легко превращается
в органические формы кремния в ЖКТ человека под действием фермента силиказы,
выделяющегося в желудке, 12-перстной и тонкой кишке ЖКТ человека.

Не путайте, пожалуйста, каолиновую глину с мелом. Мел имеет формулу СаСОЗ nH2O. Он — поставщик кальция. Часто беременные женщины и дети в поисках кремния по интуиции, не понимая, чего же просит их тело, начинают есть мел.

Прием каолиновой белой глины «КаоГсила» на фоне очистительной терапии и раздельного
питания позволяет довольно быстро насытить организм кремнием. За 7-8 дней содержание
кремния в организме доходит до 4 и 4,5 %. Очистка печени при генеральной
дегельментизации идет с растворением твердых образований в желчевыводящих протоках
потому, что образовались они только из-за недостатка кремния. Серьезной помощью для
адсорбции выделяющейся застойной желчи является глина при дегельментизации, снижая
риск аутоинтоксикации. На следующий день после очистки, во время генеральной
дегельминтизации содержание кремния быстро растёт до 4,5-4,6 %. Еще бы! Кровь
становится в 8-10 раз чище.
Содержание билирубина уменьшается, и затраты кремния на
адсорбцию шлаков уменьшаются.

Как пополнить запасы кремния в организме? Конечно же, за счет продуха» питания из злаков и балластных частей овощей и фруктов. Можно обратиться к фитопомощникам. Лучше всего использовать полевой хвощ. 50-60 г травы завяжите в узелок из марли и опустите в ведро с водой. Доведите до кипения. Настаивайте 3-4 часа. Используйте полученную воду для приготовления пищи.

Очень хорошим подспорьем для каждого будет , приготовленная просто методом обычного
настаивания на природном материале. Черный кремень наши студенты собирают у моря, на
берегу. Стараются собрать более мелкие камни, чтобы поверхность соприкосновения
кремния с водой была возможно большей. В гостинице их тщательно промывают и заливают
водой в ведре ДЛУ настаивания. Воду постоянно сливают и используют для клизмы.
Нижний слой воды 3-4 см выбрасывают. Обычно настаивание длится 2-3 дня. Камешки
черного кремня увозят с собой. Теперь-то каждый слушатель понимает, чем отличается
отдых на черном Сочинском пляже от отдыха на белом пляже в Туапсе, Кабардинке,
Новомихайловке и т. п.

Вдоль черных пляжей с кремнем вода насыщена естественными соединениями кремния, и,
купаясь, вдыхая, человек получает кремний от земли, воды и влажного воздуха. На
белых пляжах преобладают кальциевые породы. Кремния в воде, рядом с такими пляжами,
еще меньше, чем в организме человека. Болезни, вызванные дефицитом кремния, после
отдыха на белых пляжах, обычно обостряются, а после отдыха на черном пляже —
затихают, смягчаются.

Настаивать можно при комнатной температуре. Лучше всего в эмалированной посуде с
крышкой. Для приготовления пищи и промывной воды для клизмы настаивают воду 2 дня.
Для лечения 5-7 дней. Каждый раз после сливания воды ведро и кремень промывайте
проточной водой.

Черный камень — пpaктически нерасходуемый природный материал. Он будет «работать»,
не требуя замены, отдыха и регенерации для вас, и ваших детей.

Школа здоровья «Надежда» подготовила к реализации еще один сертифицированный
природный препарат из окислов кремния — «Черный сланец». Это черные листы кремня,
полученные при расслоении скальной породы. Происхождение — органогенное. При
минералогическом исследовании установлен высокий процент содержания кремния — около
50 %. При настаивании в течение суток черный сланец дает высокий процент перехода
окислов кремния в воду, выше, чем любая известная минеральная вода.

Кремниевую воду можно использовать для питья, приготовления пищи, умывания,
компрессов, полоскания горла и т. д. Потрeбление кремниевой воды зависит от
потребности каждого человека. 27 мая 2007 10 марта 2012

Кремний в организме человека

Пожеланием «быть как кремень» вполне можно заменить обычное «будь здоров», ведь достаточное содержание кремния в организме помогает бороться не только с простудами и ОРВИ, но и такими опасными заболеваниями, как инфаркт миокарда или сахарный диабет. А ведь большинство из нас даже не подозревает о значении этого вещества для здоровья и о том, как проявляется недостаток или избыток кремния.

Содержание кремния в организме человека сравнительно невысоко – около 1%, но до сих пор все функции, выполняемые в организме человека, этим веществом не выяснены.

Функции кремния

  • Укрепление иммунитета – химическая структура кремния такова, что его органические соединения способны вступать во взаимодействие с болезнетворными бактериями, связывая их и помогая быстрее удалять из организма. Недостаток кремния вызывает сильное ослабление иммунной системы, причем страдают не только органы дыхания, но и кишечник, откуда соединения кремния также удаляют вредоносные микроорганизмы, и мочепoлoвая система.

Недостаток кремния

Недостаток кремния в организме встречается достаточно часто, его причинами может быть неправильное питание, заболевания желудочно-кишечного тpaкта или наличие паразитов в организме. К сожалению, вовремя заметить и диагностировать нехватку кремния пpaктически невозможно, так как хаpaктерных симптомов и признаков у этого состояния нет.

До сих пор, сколько кремния необходимо человеку в сутки, точно не известно, считается, что минимальная доза кремния – 20-50 мг, причем в периоды активного роста, после тяжелых заболеваний, травм костно-суставной системы, во время беременности и кормления гpyдью, потребность в кремнии увеличивается в несколько раз.

Длительный недостаток кремния в организме может стать причиной:

  • развития сосудистых кризов – недостаток кремния увеличивает риск развития инсульта или инфаркта с 1,2% до 4,7%;
  • возникновения сахарного диабета – если концентрация кремния в организме ниже нормы, это вызывает хроническое нарушение обмена веществ, которое и становится причиной повышения глюкозы в крови;
  • развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, варикоза и других заболеваний сосудов – при нехватке кремния его место в сосудистой стеке занимает кальций, из-за чего сосуды теряют свою эластичность, а, в результате, у больного развиваются сосудистые патологии и болезни сердца и крупных сосудов;
  • патологии костной ткани – уменьшение содержания кремния в организме во время беременности или во время роста и развития ребенка может вызвать отставание в росте или повышенную хрупкость костной ткани;
  • появления аллергических заболеваний – ухудшение работы иммунной системы при недостатке кремния может стать причиной не только частых простудных и вирусных заболеваний, но и развития аллергических реакций: крапивницы, поллинозов или дерматита;
  • возникновения новообразований – снижение иммунитета, нарушение обмена веществ и постоянные проблемы с сосудами не только вызывают заболевания сердечно-сосудистой системы, но и в несколько раз увеличивают риск развития злокачественных опухолей.

Избыток кремния

Кремний – один из самых полезных микроэлементов, но его переизбыток может быть гораздо опаснее недостатка. К счастью, переизбыток кремния встречается редко и «заработать» его, увеличивая в рационе содержание продуктов, богатых этих веществом невозможно.

Избыток кремния может возникнуть у людей, проживающих в местности с высоким содержанием кремния в почве, воде или продуктах питания. Высокая концентрация кремния в организме вызывает отложение солей в мочевыводящих путях, суставах и других органах. В результате у людей увеличивается риск отложения камней в почках, чаще развиваются суставные заболевания и поражения верхних дыхательных путей.

Существует еще одно опасное заболевание, возникающее при избытке кремния, попадающего в организм через верхние дыхательные пути – силикоз. Силикоз – это хроническое профессиональное заболевание легких, развивающееся при вдыхании пыли, содержащей диоксид кремния. При силикозе в легких больных разрастается соединительная ткань, мешая нормальному газообмену и увеличивая риск развития воспалительных заболеваний органов дыхания – туберкулеза, эмфиземы или paка легких.

Силикоз может возникнуть у людей, работающих на рудниках, у рабочих литейных цехов, у тех, кто работает с огнеупopными материалами и керамическими изделиями. Основными симптомами заболеваниями считается затруднение дыхания, одышка и кашель, усиливающиеся при физической нагрузке.

Как восполнить дефицит кремния в организме

Чтобы не страдать от дефицита кремния в организме, стоит заранее обратить внимание на свой рацион питания. Источником кремния считаются все злаковые, особенно много микроэлемента в неотшлифованном рисе, просе, овсе и других зерновых. К сожалению, очищенные от оболочки зерна почти полностью теряют кремний и его полноценным источником быть не могут.

Читать еще:  Особенности лечения семенами черного тмина.

Если хлеб из муки грубого помола, пшеничные отруби и необработанный рис не входят в ваш ежедневный рацион, получить достаточно кремния можно увеличив количество овощей и фруктов в нем, но все растительные продукты обязательно должны быть с кожурой.

Больше всего кремния содержится шпинате, сельдерее, моркови, огурцах, белокочанной капусте и других овощах.

Меньше кремния в продуктах животного происхождения – яйцах, молоке, мясе, масле и так далее.

Для получения суточной дозы кремния взрослому здоровому человеку достаточно правильно питаться и добавлять в пищу кожуру овощей и фруктов. А вот при выраженном дефиците кремния, в периоды роста, беременности и кормления гpyдью лучше использовать дополнительные источники кремния:

  • настой хвоща – 1 ст л сухой травы заливают 1 ст кипятка, настаивают 15-20 минут под крышкой и принимают по 12 ст 1-2 раза в день;
  • отвары лекарственных трав – малина, овес, тысячелистник, солодка, пастушья сумка и некоторые другие растения обладают способностью накапливать кремний. Для восполнения его дефицита можно ежедневно выпивать по 12 ст отвара любой из этих трав, чередуя их каждую неделю. Для приготовления отвара 1 ст л сухой травы заливают 1 ст кипятка, на водяной бане кипятят 5-10 минут, остужают и процеживают.

Кроме лекарственных трав много кремния содержат ростки пшеницы, отруби, морские водоросли, мумие и мед.

Дефицит Кремния в организме — начало больших проблем со здоровьем!

Никакой живой организм не может жить без кремния. Вернадский В.И.

Поэтому когда паразиты начинают активно размножаться они, в первую очередь, поедают кремний. А кальций (строитель костей) не усваивается при дефиците кремния. Поэтому остеохондроз, полиатрит, радикулит — это болезни дефицита кремния — так же имеют паразитарную основу.

Вот несколько примеров заболеваний, к которым приводит недостаток кремния в организме:

  • Инсульты и инфаркты поражают человека при содержании кремния 1,2 % против 4,7 %.
  • Сахарный диабет может возникнуть, только если кремния 1,4 % и менее.
  • Вирус гепатита может прорасти, если содержание кремния опустилось до 1,6 %.
  • Paк приходит при 1,3 % кремния.
  • Для адсорбции шлаков, поступающих из кишечника, тоже нужны коллоиды кремния, которые образуются только при достаточно определенной концентрации кремния в крови и в кишечнике.
  • Снижение концентрации кремния в соединительной ткани приводит к поражению сосудов, атеросклерозу, нарушению прочности костной ткани.
  • При недостатке кремния снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других веществ, и в организме нарушается обмен веществ.

Содержание кремния в организме человека сравнительно невысоко, но до сих пор все функции, выполняемые в организме человека, этим веществом не выяснены.

Недостаток кремния в организме встречается достаточно часто, его причинами может быть неправильное питание, заболевания желудочно-кишечного тpaкта или наличие паразитов в организме. К сожалению, вовремя заметить и диагностировать нехватку кремния пpaктически невозможно, так как хаpaктерных симптомов и признаков у этого состояния нет.

Если долгое время не восполнять недостаток кремния в организме, симптомы, связанные со снижением его уровня, не заставят себя ждать. Среди них самыми частыми являются:

  • быстрая изнашиваемость соединительной ткани (сухожилий, хрящей);
  • хрупкость костей у пожилых людей, вызванная не только снижением уровня кальция, но и дефицитом кремния, который способствует формированию костей независимо от участия витамина D;
  • ломкость и тусклость волос, расслоение и крошение ногтевых пластин;

Восстанавливается кремний за 7-8 дней (каолиновой глиной (достаточно 250 г) или коллоидным пищевым раствором, кремниевой водой дольше — до 3 недель).

Кремний и его «волшебство» (функции):

  • Укрепление иммунитета – химическая структура кремния такова, что его органические соединения способны вступать во взаимодействие с болезнетворными бактериями, связывая их и помогая быстрее удалять из организма. Недостаток кремния вызывает сильное ослабление иммунной системы, причем страдают не только органы дыхания, но и кишечник, откуда соединения кремния также удаляют вредоносные микроорганизмы, и мочепoлoвая система.
  • Антиоксидантные – кремний является структурным антиоксидантом, способным блокировать реакции перекисного и ферментного окисления липидов, препятствуя повреждению клеток эпидермиса. Это не только помогает сохранить молодость кожи, густоту волос и гладкость ногтей, но и защищает внутренние органы от воздействия свободных радикалов и замедляет процессы старения организма.
  • Образование соединительной ткани – одна из важнейших функций кремния. Он принимает участие в процессах скрепления отдельных волокон эластина и коллагена, укрепляя соединительную ткань. Достаточно содержание кремния в организме способствует выработке коллагена, эластина и других структурных единиц соединительной ткани, быстрому росту этих клеток и их регенерации.
  • Укрепление сосудов – тонус и толщина стенок сосудов также во многом зависят от содержания кремния в организме. При снижении концентрации этого вещества в крови кровеносные сосуды становятся более хрупкими, хуже переносят перепады давления и физические нагрузки.
  • Рост и формирование костной ткани – крепость костной ткани зависит от количества кальция, а вот ее рост, эластичность и состояние хрящей – от концентрации кремния. Кремний входит в состав всех мягких и эластичных составляющих костной системы, при его недостатке кости медленнее растут, становятся более жесткими и хрупкими.
  • Обмен веществ – кремний влияет на все виды обмена в организме. Нехватка кремния вызывает ухудшение усвояемости железа, кобальта, фтора и многих других элементов, жизненно необходимых человеку.

Длительный недостаток кремния в организме может стать причиной:

  • развития сосудистых кризов – недостаток кремния увеличивает риск развития инсульта или инфаркта с 1,2% до 4,7%;
  • возникновения сахарного диабета – если концентрация кремния в организме ниже нормы, это вызывает хроническое нарушение обмена веществ, которое и становится причиной повышения глюкозы в крови;
  • развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, варикоза и других заболеваний сосудов – при нехватке кремния его место в сосудистой стеке занимает кальций, из-за чего сосуды теряют свою эластичность, а, в результате, у больного развиваются сосудистые патологии и болезни сердца и крупных сосудов;
  • патологии костной ткани – уменьшение содержания кремния в организме во время беременности или во время роста и развития ребенка может вызвать отставание в росте или повышенную хрупкость костной ткани;
  • появления аллергических заболеваний – ухудшение работы иммунной системы при недостатке кремния может стать причиной не только частых простудных и вирусных заболеваний, но и развития аллергических реакций: крапивницы, поллинозов или дерматита;
  • возникновения новообразований – снижение иммунитета, нарушение обмена веществ и постоянные проблемы с сосудами не только вызывают заболевания сердечно-сосудистой системы, но и в несколько раз увеличивают риск развития злокачественных опухолей.

Как восполнить дефицит кремния в организме
Чтобы не страдать от дефицита кремния в организме, стоит заранее обратить внимание на свой рацион питания. Источником кремния считаются все злаковые, особенно много микроэлемента в неотшлифованном рисе, просе, овсе и других зерновых. К сожалению, очищенные от оболочки зерна почти полностью теряют кремний и его полноценным источником быть не могут.

Если хлеб из муки грубого помола, пшеничные отруби и необработанный рис не входят в ваш ежедневный рацион, получить достаточно кремния можно увеличив количество овощей и фруктов в нем, но все растительные продукты обязательно должны быть с кожурой.

Больше всего кремния содержится шпинате, сельдерее, моркови, огурцах, белокочанной капусте и других овощах.

Меньше кремния в продуктах животного происхождения – яйцах, молоке, мясе, масле и так далее.

Известно, что биологический возраст человека хаpaктеризуется скоростью обмена веществ. Так вот, кремний можно назвать «элементом молодости» благодаря его способности приостанавливать возрастные изменения!

Наш интернет-магазин товаров для здоровья предлагает несколько вариантов восполнения кремния в организме. Мы точно знаем несколько безопасных БАДов (кроме правильного питания), которые отлично справляются с этой задачей.

Препараты, позволяющие восполнить кремний в организме.

Кремний – «серый кардинал» в обмене веществ

Заметно, что кремния не хватает?

Кремний – не самая популярная составляющая витаминно-минеральных комплексов. Потребители при покупке чаще обращают внимание на витамин С (многие принимают его при простуде в повышенных дозах), Е (наверное, все слышали, что он нужен для молодости кожи), А (который, как все знают, полезен для зрения). Про кальций большинству известно, что он необходим для костей, как и витамин D – его даже детям назначают для профилактики рахита. А кремний (если, конечно, его не порекомендовал врач)? Ну есть в составе – и хорошо. Нет? Ничего страшного. На самом деле этот элемент – один из важнейших для человека.

Читать еще:  Селен в продуктах – где содержится больше всего (таблица)

Чем важен кремний для организма

14-й элемент периодической системы – кремний (Si) – входит в состав белков коллагена и эластина. Первый – основа всей соединительной ткани, каркаса, который, по сути, скрепляет клетки тела. К соединительной ткани относятся: кожа, связки, хрящи, суставы, кости, склера, стенки сосудов, жир, кровь, лимфа и т. д. Второй отвечает за эластичность тканей и органов.

Содержание кремния в человеческом организме составляет примерно 1–4 %. Кажется, совсем немного, но без этих процентов мы буквально начнем разваливаться.

Больше всего кремния обнаружено в лимфатических узлах и щитовидной железе. Лимфатическая система отвечает за очищение организма. Без нормальной работы щитовидки невозможно здоровье человека.

Кремний играет важнейшую роль в обмене веществ – без его участия совсем не усваиваются или усваиваются намного хуже, чем могли бы, большинство (!) витаминов и микроэлементов. То есть дефицит кремния опасен как сам по себе, так и косвенно.

Наконец, только при достаточном содержании кремния в организме может нормально работать иммунитет.

По каким признакам можно заподозрить и ощутить нехватку кремния и как достоверно убедиться в своих подозрениях

Самый заметный и большой орган у человека – это кожа (дерма – по сути, соединительная ткань в чистом виде), ей и достается прежде всего, если кремния в организме не хватает. Два других очевидных маркера – волосы и ногти.

Поэтому, если ни с того ни с сего ваша кожа стала дряблой, морщинистой, слишком сухой, покрылась высыпаниями или иным образом раздражена, волосы начали ломаться, сечься, выпадать, а ногти истончились, срочно задайтесь вопросом: «Достаточно ли кремния я получаю?»

Плохо, что подобные разрушительные процессы происходят и внутри организма, но их мы замечаем не сразу. Зачастую – когда уже получаем серьезные проблемы со здоровьем.

При дефиците кремния кости постепенно – не за один день, и даже не за один год (!) – становятся рыхлыми и истончаются. И тогда… здравствуйте, переломы и остеопороз (заболевание, ставшее приговором для многих пожилых людей).

Антагонистом кремния является кальций, наш организм до некоторых пределов способен замещать элемент Si на Ca. Последний, вне всякого сомнения, нужен, это жизненно-важный элемент, он придает костям крепость. Но только не без кремния! Тем более не вместо него. Иначе кости действительно будут очень крепкими, но не эластичными, а ломкими – примерно как стекло.

Любые проблемы и с костной, и с хрящевой тканью, боли, ломота, тем более переломы при небольших повреждениях и долгое срастание – уже даже не «звоночек», а «набат», что человеку срочно нужен кремний.

Идем «по организму» дальше. Заболевания сердца, сосудов, щитовидной железы – повод задуматься о количестве кремния, поступающего в организм.

Частые болезни и долгое восстановление считаются признаками не очень хорошего иммунитета и косвенно – недостатка кремния.

С возрастом в организме становится меньше кремния, поэтому во второй половине жизни человек испытывает повышенную потребность в элементе.

Как, впрочем, и в такие ответственные периоды, как:

  • беременность – когда женский организм работает на благо двоих;
  • формирование младенца – у него закладываются все органы и системы (кстати, у новорожденных процентное содержание кремния выше всего);
  • детский и юношеский рост – очевидно, что организму требуется строительный материал в первую очередь для костей.
  1. Если у вас имеется один или несколько из вышеперечисленных признаков дефицита 14-го элемента периодической системы, то, скорее всего, вам действительно его не хватает.
  2. Когда вы пребываете в условиях повышенных нагрузок на организм (ждете ребенка, растете, восстанавливаетесь после травм и т. п.), кремний вам жизненно необходим.

Самый простой способ понять, нужен ли именно вам кремний, – начать принимать препараты с ним. Если ваше состояние (в первую очередь волос, кожи и ногтей) улучшится, беспокоящие болезненные симптомы станут сглаживаться, вы почувствуете себя здоровее – значит, вы все делаете правильно.

Хуже точно не будет. Дело в том, что передозировать элемент очень сложно. Нет данных о последствиях переизбытка кремния, полученного из пищи и витаминно-минеральных комплексов. Известно только одно заболевание, напрямую связанное с большим содержанием элемента в организме, – это силикоз, но оно возникает, если долгое время вдыхать частички минерала во время работы на вредных производствах, те оседают в легких и действительно вредят организму.

Если же хотите узнать точно, вплоть до миллиграмма, сколько в вас элемента Si, сделайте лабораторную диагностику. Достаточно сдать кровь из вены, и все сомнения отпадут разом. Бесплатно анализ проводят по направлению, но только если у вашего лечащего врача есть серьезные на то основания. Однако необязательно ждать указаний специалиста, стоимость исследования не «бьет по карману».

Что делать для восполнения дефицита кремния

  • Выяснилось, что кремния вам действительно не хватает.
  • Имеются очевидные признаки дефицита 14-го элемента.
  • У вас бедный рацион питания.
  • Вы просто хотите профилактически поддерживать организм полезным элементом.

Есть два варианта:

  1. Обратить внимание на питание и попробовать получать достаточное количество кремния из воды и еды.
  2. Начать принимать БАД с кремнием.

Считается, что для нормального функционирования организм должен получать 30–50 мг кремния ежедневно. Кажется, это очень легко. Тем более что кремний – второй по распространенности элемент на Земле после кислорода. Он содержится в воздухе, воде, пище. Но не все так просто.

Самыми «кремниевыми» продуктами считаются необработанные нерафинированные продукты: рис, крупы и бобовые. 100 г нешлифованного риса, зерен овса, проса, ячменя и гречки с лихвой покрывают ежедневную норму элемента. Орехи, капуста, огурцы, картофель, морковь, помидоры содержат кремний в несколько меньших, но достаточных количествах. Рекордсменами среди ягод считаются малина, земляника, черника.

Однако очищенные, рафинированные и прошедшие тепловую обработку (варку, жарку, кипячение, микроволны, даже простое обдавание кипятком) продукты уже не содержат столько полезного кремния, сколько в них было изначально. Элемент, конечно, никуда не исчезает, но пригодные для легкого его усвоения соединения разрушаются от агрессивных воздействий.

Кремний для приема внутрь можно найти:

  1. В составе витаминно-минеральных комплексов. Правда, далеко не во всех, поэтому внимательно смотрите состав на упаковке. Также производители добавляют элемент Si в таблетки и капсулы в небольшом проценте от дневной нормы. На это тоже стоит обратить внимание.
  2. В виде монопрепаратов. Еще недавно это были в основном глины для разведения в воде, минералы для настаивания. Ведь кремний в природе – это песок, камни, глина. Очень в духе ЗОЖ, но не так удобно и эффективно, как самая совершенная и полезная на сегодняшний день форма кремния для организма – коллоидный раствор.

Почему лучше принимать кремний в коллоидной форме

Коллоид – не оседающие, а как бы парящие в растворе частички – наиболее естественная, можно сказать, понятная нашему организму форма. Именно как коллоид перемещаются по крови, лимфе, желудку, кишечнику все полезные вещества.

Когда кремний поступает в наш организм (например, из пищи, таблетированных добавок), он самостоятельно собирается в коллоид, вступив в реакцию с биологическими жидкостями.

У коллоидного кремния есть еще один доказанный эффект. Частички коллоидной системы обладают способностью притягивать и удерживать токсины, вредные микроорганизмы и вирусы, выводя их в неизменном виде естественным путем.

Очевидно, что изначально выпущенный производителем в форме коллоида кремний легче усваивается – не нужно тратить силы (и нести потери) при собирании вещества в новую форму, он изначально полезнее за счет положительных свойств коллоида.

Из готового коллоидного раствора кремний усваивается в максимальном объеме по сравнению с другими формами, а если вдруг осталось что-то лишнее – просто выводится из организма, поэтому даже теоретически передозировка невозможна.

Препарат SILICA – готовый кремний в коллоидной форме, он идеально дозирован для ежедневного применения, быстро восполняет недостаток элемента в организме.

Какие эффекты можно наблюдать от применения коллоидного кремния SILICA

Все, кто начинает принимать кремний, отмечают хороший рост ногтей и волос, улучшение состояния кожи. От максимально биодоступного препарата SILICA многие наблюдают такой эффект уже после первого курса (одного флакона, рассчитанного примерно на полтора месяца приема). Особенно довольны таких быстрым и заметным эффектом женщины.

В период простуд многие люди, принимающие растворы кремния, утверждают: они болеют реже и чувствуют себя лучше.

В качестве вспомогательного средства коллоидный кремний SILICA отлично работает в период восстановления после травм, переломов, при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Наш организм – чрезвычайно сложная взаимосвязанная система, поэтому сложно угадать, какой именно эффект от приема кремния будет в каждом конкретном случае. Тем более в отдаленной перспективе. Возможно, употрeбляя препарат смолоду, вы обезопаситесь в будущем от остеопороза или инфаркта. Точно одно – эффект обязательно будет положительным. Попробуйте и убедитесь сами.

Читать еще:  Доппельгерц актив Омега-3 – бесперебойная работа сердца и сосудов

Польза и вред кремния для организма человека

Для поддержания здоровья необходимы витамины и полезные микроэлементы. Самый распространенный и важный после кислорода — кремний. Для организма человека он нужен, так как участвует в метаболических процессах. Проблемы возникают как при его недостатке, так и при избытке. Важно знать, в каких продуктах питания и лекарственных препаратах содержится достаточно кремния.

Состав элемента

При упоминании кремния многие вспоминают керамические изделия, компьютерные чипы и силиконы. А на самом деле это неметаллический кристалл, который плавится при температуре 1414 градусов.

Впервые чистый кремний был выделен шведским ученым-химиком Я. Берцелиусом в 1824 году. На планете Земля этот элемент считается вторым по распространенности после кислорода, а во Вселенной он занимает седьмое место. Земная кора состоит из кремния на 25%, но чаще его можно встретить в виде силикатов или кремнезема (оксида).

Этот элемент необходим растениям для роста стeбля. У бамбука, злаковых культур, хвощей и диатомовых водорослей содержание кремния значительное.

Необходим он животным и человеку, особенно детям, у которых организм только развивается, и людям после перенесения тяжелых заболеваний или операций.

Польза для организма

До 19 века кремний считали неактивным элементом, который не принимает участия в процессах, протекающих в организме. Но оказалось, что он необходим для метаболизма. Вещество сконцентрировано в органах, которые состоят из соединительных тканей:

Больше всего элемент содержат кожа, волосы и ногти. Они же страдают первыми при его недостатке или избытке. Медикам удалось обнаружить элемент в почках, селезенке, легких и печени. Кремниевая кислота может накапливаться в крови, а ее нехватка снижает уровень коллагена в хрящах. Она содержится в здоровых тканях, но ее недостает больным paком, а также пожилым людям.

Элемент играет важную роль для человеческого организма. Основные его свойства:

  • образование коллагена;
  • придание прочности суставам;
  • минерализация костей;
  • повышение амортизирующих способностей хрящей;
  • облегчение симптомов менопаузы у женщин.

Суточная норма потрeбления элемента составляет 5−10 мг. Но не все пищевое вещество усваивается организмом, поэтому лучше превышать эту дозу. Особенно это касается регионов, где почвы бедные.

Как и кальций, кремний влияет на организм человека положительно. Он отвечает за оборот магния и калия, ускоряет рост и минерализацию костей. Элемент укрепляет кровеносные сосуды, позволяет организму быстрее усваивать более 70 полезных веществ и солей. А также он удаляет токсичные тяжелые металлы и выводит лишний цинк.

Полезен кремний для человека и тем, что делает соединительную ткань более эластичной, укрепляет десны и зубную эмаль, предотвращает образование тромбов и снижает риск заболевания атеросклерозом.

Элемент улучшает пищеварение благодаря восстановлению слизистой оболочки желудка. Он укрепляет кожу, а она не позволяет бактериям и вирусам проникнуть в организм. Минерал нейтрализует кислотность, которая снижает иммунитет. Вещество ускоряет регенерацию тканей при ожогах и порезах.

Кремний полезен для волос и ногтей. Он делает их более крепкими и блестящими, предотвращает появление морщин на коже, так как повышает ее эластичность. Диоксид кремния выводит из организма токсины, восстанавливает слизистую оболочку органов дыхания. Это снижает риск развития заболеваний дыхательных путей, пищеварительной и выделительной системы.

Продукты и препараты

Кремний — основной связующий элемент, который оказывает влияние на метаболизм других полезных веществ. Почти 70% минералов не могут усвоиться, если он отсутствует или его не хватает в организме.

Большинство растений получают минерал из плодородного чернозема или специальных удобрений. Такие культуры нужно включить в рацион. В организме его растворяет желудочная кислота.

Кремний содержится во многих продуктах:

  • ячневая крупа;
  • фасоль, горох, чечевица;
  • кукуруза, рис;
  • пшеничная мука, пшено и овсянка;
  • топинамбур;
  • редис, шпинат;
  • бананы;
  • изюм;
  • брусника.

Кислотность желудка с возрастом снижается, поэтому употрeбление такой пищи не восполняет потребность организма в кремнии. Пожилым людям приходится принимать специальные препараты, которые улучшают пищеварение.

В аптеках минерал продается в виде таблеток и растворов. Но это не чистый элемент, а его двуокись. Самые распространенные лекарства и добавки:

  • Солгар;
  • Кремний активный;
  • Флорасил;
  • Полисорб;
  • вода Сулинка;
  • Силицея 6.

В Солгаре кремнезем, полученный из водорослей, смешан с кальцием. Эти капсулы нужно принимать дважды в день перед едой для укрепления костной ткани. Кремний активный обогащен многими витаминами, которые необходимы для повышения эластичности суставов и хрящей. Он также улучшает состояние волос, зубной эмали и ногтей.

Флорасил нужен для поддержания эластичности кожи. Минерал для этого препарата добыли из хвоща. Применение Полисорба позволяет вывести из организма токсины. Он избавляет внутренние органы от аллергенов, солей тяжелых металлов, билирубина. А также его принимают, чтобы избавиться от жировой прослойки.

Вода Сулинка стабилизирует уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет иммунитет. А Силицею 6 готовят на основе кремниевой кислоты. Ее принимают при сильных головных болях, астме, хроническом бронхите и других заболеваниях дыхательных путей. Препарат восстанавливает поврежденные волосы и ногти, устраняет проблемы желудочно-кишечного тpaкта.

Возможный вред

Большинство людей пугает наличие диоксида кремния в составе продуктов и лекарственных препаратов. На самом деле этот элемент содержится во многих растениях и воде. В человеческом организме он не задерживается, его быстро выводит выделительная система.

Организации по контролю за качеством продуктов питания изучали кремний. Оказалось, что такая добавка безопасна для здоровья. Но ее бездумное применение может причинить вред организму.

Возможны побочные эффекты при передозировке:

  • образование камней в почках;
  • появление заболеваний кровеносных сосудов;
  • повышение уровня сахара;
  • учащение мочеиспускания.

Если долго принимать препараты, содержащие кремний, могут возникнуть проблемы с почками. В них образуются камни, из-за которых человек ощущает боль при мочеиспускании. Мозг человека окружен особым барьером, не позволяющим проникнуть к нему вредным веществам. Под воздействием минерала этот защитный слой может разрушаться. Из-за этого возникают проблемы с кровеносными сосудами — васкулит, образование тромбов. А также могут проявляться заболевания суставов, снижение иммунитета.

Большинство препаратов с диоксидом кремния оказывают мочегонный эффект на организм. Человек страдает не только от обезвоживания, но и от хрупкости костей из-за вымывания кальция. А у диабетиков может резко понижаться уровень сахара в крови.

Кремний усиливает действие других лекарственных препаратов. Перед применением разных средств лучше проконсультироваться с врачом. Но нельзя одновременно принимать кремний с диуретиками или добавками хрома.

Переизбыток и недостаток кремния

Дефицит кремния возникает из-за того, что человек не питается продуктами, богатыми этим элементом. А также он быстрее выходит из организма при алкогольной зависимости, нервной анорексии.

Последствия недостатка вещества:

  • ломкие волосы, зубы и ногти;
  • тонкая кожа;
  • частые переломы;
  • частая усталость;
  • резкие смены настроения;
  • разрывы связок и сухожилий.

Если в организме не хватает кремния, кожа становится сухой и тонкой. Она не получает достаточно питания, из-за этого страдают волосяные луковицы и ногти. Волоски становятся тонкими и ломкими. Проблемы возникают и с зубами — они крошатся, трескаются, а десны кровоточат.

Организм, который не получает достаточно кремния, очень хрупкий. У такого человека часто ломаются кости или разрываются связки, раны затягиваются дольше. Костная структура у детей и подростков, которым не хватает минерала, развивается неправильно. Человек страдает от усталости, головных болей. Ухудшается состояние нервной системы. Из-за этого настроение постоянно меняется, пропадает аппетит, обостряются приступы агрессии.

Иногда возникает переизбыток кремния в организме. Это тоже приводит к негативным последствиям. Количество вещества превышается из-за неправильного кремниевого обмена, при злоупотрeблении препаратов с его содержанием, а также при работе на вредном производстве.

Если человеку необходимо принимать лекарства, он должен соблюдать указанную на упаковке или установленную доктором норму. При ее повышении количество элемента в организме вырастет. Увеличится оно и в том случае, если работа связана производством химических веществ. Элемент попадает в организм через дыхательные пути. Лучше во время работы надевать респиратор.

Последствия переизбытка кремния:

  • мочекаменное заболевание;
  • повышенная раздражительность;
  • выпадение волос;
  • легочная недостаточность;
  • oнкoлoгия пищеварительных органов.

Как и от недостатка, так и от переизбытка элемента ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. А также человек может страдать от упадка сил, пониженного настроения, депрессии. Иногда на теле без причины появляются синяки, а также возникают paковые опухоли в желудке и кишечнике, легких. Еще один результат повышенного содержания кремния в организме — остеопороз.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Почему в cпepмограмме появляется слизь?

Почему в cпepмограмме появляется слизь? Отклонение в cпepмограмме — появление слизи в эякуляте Слизь в cпepмограмме является патологическим отклонением,...

08 05 2021 21:41:29

Противовирусный препарат от цитомегаловируса

Противовирусный препарат от цитомегаловируса Противовирусные препараты при инфекции Цитомегаловируса июня , : Эксперт статьи: Блинова Дарья...

07 05 2021 12:10:51

Причины кровотечений при наличии эндометриоза

Причины кровотечений при наличии эндометриоза Причины кровотечений при наличии эндометриоза В результате патологических процессов, возникающих в организме...

06 05 2021 1:13:39

Лечение опущение стенок влагалища, причины заболевания

Лечение опущение стенок влагалища, причины заболевания Клиника пластической хирургии и косметологии профессора Блохина С. Н. и доктора Вульфа И. А....

05 05 2021 15:22:56

Какие лекарства от простуды можно принимать во время беременности

Какие лекарства от простуды можно принимать во время беременности Какие лекарства можно принимать беременным при простуде. Чем лечить простуду при...

04 05 2021 8:42:22

Уколы при гайморите: какие антибиотики колют взрослым и детям?

Уколы при гайморите: какие антибиотики колют взрослым и детям? Какие уколы делают при гайморите? При гайморите наблюдается воспалительный процесс, который...

03 05 2021 16:23:42

Антиагреганты: список препаратов

Антиагреганты: список препаратов Фармакологическая группа — Антиагреганты Препараты подгрупп исключены. Включить Антиагреганты ингибируют агрегацию...

02 05 2021 7:52:13

Симптомы и лечение paка аденомы простаты

Симптомы и лечение paка аденомы простаты Как проявляется paк аденомы простаты? Карцинома предстательной железы – болезнь, обнаружение которой ставит под...

01 05 2021 22:22:13

Какие витамины и полезные элементы содержатся в пиве

Какие витамины и полезные элементы содержатся в пиве Витамины в пиве Многие интересуются вопросом, есть ли витаминно-минеральные компоненты в таком...

30 04 2021 5:44:16

Заговор от геморроя

Заговор от геморроя Сильный заговор от геморроя. Читать самостоятельно чтобы прошел навсегда Заговор от геморроя – отлично решение для тех, кто стесняется...

29 04 2021 7:56:58

Витамин А во время беременности: правильная дозировка, последствия гипервитаминоза и риски патологий у плода

Витамин А во время беременности: правильная дозировка, последствия гипервитаминоза и риски патологий у плода Гипервитаминоз при беременности...

28 04 2021 10:18:43

Хурма: польза и вред для организма

Хурма: польза и вред для организма Хурма: польза и вред для организма История хурмы Польза хурмы В хурме содержится множество витаминов, особенно А, С и...

27 04 2021 0:43:57

Что такое гepпeс на лице и как с ним бороться

Что такое гepпeс на лице и как с ним бороться Гepпeс на лице фото: причины возникновения, чем и как лечить, можно ли избавиться быстро в домашних...

26 04 2021 16:38:36

Анализ на определение группы крови и резус фактора

Анализ на определение группы крови и резус фактора Группа крови, резус-фактор Sanguinem typus, RH Blood type, RH factor Венозная кровь Информация об...

25 04 2021 14:50:11

Фосфалюгель – эффективное средство при изжоге

Фосфалюгель – эффективное средство при изжоге Фосфалюгель от изжоги Фосфалюгель от изжоги занимает одну из первых ступеней по эффективности устранения...

24 04 2021 14:32:19

Лечение аденомы простаты самыми эффективными и недорогими лекарствами: чем лечить?

Лечение аденомы простаты самыми эффективными и недорогими лекарствами: чем лечить? Лечение аденомы простаты самыми эффективными и недорогими лекарствами:...

23 04 2021 15:11:31

Орехи и сметана для потнеции

Орехи и сметана для потнеции Польза грецкого ореха со сметаной для мужчин Вопрос о сохранении потенции остро стоит для каждого мужчины, ведь его...

22 04 2021 12:21:44

Как определить, что болит мочевой пузырь

Как определить, что болит мочевой пузырь Как определить, что болит мочевой пузырь Полый орган, в котором накапливается моча, поступающая по мочеточникам,...

21 04 2021 7:22:27

Мирамистин при геморрое: инструкция по применению, аналоги и цены

Мирамистин при геморрое: инструкция по применению, аналоги и цены «Мирамистин» при лечении геморроя: описание, действие и инструкция по применению,...

20 04 2021 11:25:13

Как выбрать подпяточники при пяточной шпоре?

Как выбрать подпяточники при пяточной шпоре? Как выбрать подпяточники при пяточной шпоре? Образование пяточной шпоры обусловлено дегенеративно —...

19 04 2021 5:37:32

Что такое синусопатия

Что такое синусопатия Синусопатия головного мозга: причины, симптомы и лечение Не каждый из рядовых граждан может дать определение такому заболеванию как...

18 04 2021 4:27:51

Почему отрыжка тухлыми яйцами

Почему отрыжка тухлыми яйцами Почему возникает отрыжка тухлыми яйцами, и как от нее избавиться? Тухлая отрыжка — что это значит? Отрыжка с тухлым запахом...

17 04 2021 3:13:38

Причины и симптомы прогестероновой недостаточности

Причины и симптомы прогестероновой недостаточности Прогестероновая недостаточность Боль в животе Заболевания молочных желез Мажущиеся выделения из...

16 04 2021 2:39:34

Локотькова Ольга Игоревна

Локотькова Ольга Игоревна Локотькова Ольга Игоревна Специализируется на таких сферах, как акушерство и гинекология, детская гинекология, комплексное...

15 04 2021 4:22:58

Лечебная дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

Лечебная дыхательная гимнастика при бронхиальной астме Дыхательная гимнастика для астматиков. Как правильно дышать Функция дыхания является основной для...

14 04 2021 3:40:58

Кровь в кале (стуле), кровотечение из заднего прохода (прямой кишки, aнycа)

Кровь в кале (стуле), кровотечение из заднего прохода (прямой кишки, aнycа) Кровь из заднего прохода при испpaжнeнии Кровь из заднего прохода при...

13 04 2021 17:53:30

Клиническое течение, осложнения, лечение ангины Людвига

Клиническое течение, осложнения, лечение ангины Людвига Симптомы ангины Людвига, ее причины и лечение, осложнения Серьезная, опасная для жизни патология...

12 04 2021 23:14:45

Список препаратов для улучшения пищеварения

Список препаратов для улучшения пищеварения Таблетки для улучшения пищеварения. Лекарства, травы, народные средства, диета Нарушение работы...

11 04 2021 8:10:35

Месячные у девочек в возрасте лет

Месячные у девочек в возрасте лет Все про месячные у девочек лет Первая менструация – очень важный период в жизни каждой девочки. В этот момент она...

10 04 2021 7:57:54

Виферон (свечи)

Виферон (свечи) Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Виферон – препарат иммуномодулирующего, антипролиферативного и противовирусного...

09 04 2021 10:26:23

Макароны при гастрите

Макароны при гастрите Выбираем и готовим макароны при гастрите желудка Макаронные изделия просты в приготовлении и являются одним из любимых блюд...

08 04 2021 6:18:46

Особенности лечения афонии

Особенности лечения афонии Особенности лечения афонии Афония – это заболевание, при котором частично или полностью утрачивается способность человека...

07 04 2021 14:14:50

Удушье в области горла и шеи: причины

Удушье в области горла и шеи: причины Удушье в области горла и шеи: диагностика, причины, лечение, профилактика Удушье в области шеи и горла причины может...

06 04 2021 7:56:11

Опасен ли дивертикул мочевого пузыря?

Опасен ли дивертикул мочевого пузыря? Причины, проявления и лечение дивертикула мочевого пузыря Дивертикул мочевого пузыря – это некое выпячивание стенки...

05 04 2021 1:55:15

Кашель после таблеток от давления

Кашель после таблеток от давления Сухой кашель при давлении и гипертонии Побочные симптомы при хронической гипертензии нередкое явление. А может ли быть...

04 04 2021 4:16:12

Витамины Алфавит Диабет: инструкция, аналоги, цена

Витамины Алфавит Диабет: инструкция, аналоги, цена Витамины « Алфавит диабет» Люди, страдающие диабетическим заболеванием, как первого, так и второго типа,...

03 04 2021 20:28:16

Как добиться гладкости кожи с помощью воска для депиляции

Как добиться гладкости кожи с помощью воска для депиляции Как добиться идеальной гладкости кожи Восковая эпиляция – один из самых древних способов...

02 04 2021 11:57:16

Применение нифедипиновой мази при геморрое

Применение нифедипиновой мази при геморрое Мазь и гель-эмульсия Нифедипин при геморрое: применение, цена в аптеках, побочные действия, противопоказания...

01 04 2021 9:10:48

Могут ли кондиломы исчезнуть сами: как помочь организму

Могут ли кондиломы исчезнуть сами: как помочь организму Могут ли кондиломы исчезнуть сами: как помочь организму ВПЧ относится к неизлечимым инфекциям....

31 03 2021 7:16:42

Кожновенерологический диспансер №

Кожно-венерологический диспансер № Санкт- Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения " Кожно-венерологический диспансер №" С Пб...

30 03 2021 21:20:14

Лечение пpocтатита методом Бубновского: суть метода и упражнения

Лечение пpocтатита методом Бубновского: суть метода и упражнения Физические упражнения и гимнастика при пpocтатите по Бубновскому Известный кинезитерапевт...

29 03 2021 15:46:26

Симптомы и лечение аденоидита у детей

Симптомы и лечение аденоидита у детей Аденоидит у детей — фото, симптомы и рекомендации по лечению Аденоидит представляет собой заболевание, которое...

28 03 2021 18:12:58

Анализ мочи на суточную протеинурию

Анализ мочи на суточную протеинурию Анализ мочи на суточную протеинурию Диагностическое направление Функциональное состояние организма Общая...

27 03 2021 0:23:35

Кожные высыпания при ВИЧ инфекции

Кожные высыпания при ВИЧ инфекции Как выглядит сыпь при ВИЧ фото: почему появляется ВИЧ представляет собою вирусное заболевание, которое разрушительно...

26 03 2021 17:42:59

Как заварить шиповник, чтобы сохранить витамины

Как заварить шиповник, чтобы сохранить витамины Как заварить сушеный шиповник, чтобы сохранить витамины? Шиповник - полезный и ценный кустарник, который...

25 03 2021 8:47:59

Причины и лечение неполного oпopoжнения мочевого пузыря у мужчин

Причины и лечение неполного oпopoжнения мочевого пузыря у мужчин Ощущение неполного oпopoжнения мочевого пузыря: что нужно знать? Неполное oпopoжнение...

24 03 2021 9:46:44

Колит кишечника: симптомы и лечение у взрослых народными средствами, питание, диета

Колит кишечника: симптомы и лечение у взрослых народными средствами, питание, диета Самые эффективные народные средства для лечения колита кишечника...

23 03 2021 10:31:10

Где водится рыба лобань — польза и вред черной кефали

Где водится рыба лобань — польза и вред черной кефали Рыба лобань - польза и вред Лобань – это рыба из семейства кефалевых. Она имеет характерное для...

22 03 2021 4:27:16

Симптомы и лечение застойного пpocтатита у мужчин

Симптомы и лечение застойного пpocтатита у мужчин Причины возникновения, основные симптомы, диагностика и лечение застойного пpocтатита у мужчин Застойный...

21 03 2021 6:29:49

Скарлатина при беременности

Скарлатина при беременности Скарлатина при беременности: чем опасна в , и триместрах Одной из тяжелых патологий, которые могут появиться в период...

20 03 2021 16:24:52

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI