Для укрепления здоровья — рыбий жир для детей: отзывы родителей, польза и вред, правила применения > Гармония
Технология здоровья    

Для укрепления здоровья — рыбий жир для детей: отзывы родителей, польза и вред, правила применения

Для укрепления здоровья — рыбий жир для детей: отзывы родителей, польза и вред, правила применения

Для укрепления здоровья — рыбий жир для детей: отзывы родителей, польза и вред, правила применения

Рыбий жир – недорогое, эффективное средство для укрепления здоровья детей. Малыши и школьники не очень любят ценный продукт из-за специфического запаха и вкуса, но польза от жидкого вещества/капсул рыбьего жира огромная.

Регулярное употрeбление натурального продукта рекомендовано грудничкам и старшим деткам. Рахит, повышенная нервная возбудимость, пониженный иммунитет, депрессия, слабое зрение – вот далеко не полный перечень проблем, для решения которых в комплексе применяется рыбий жир.

Общая информация

Полезный продукт получают из печени/мышц крупных рыб, обитающих в холодных океанских водах. Наибольший процент ценного жира дают треска, норвежский лосось, скумбрия, сельдь.

Из печени трески весом около двух килограммов добывают 250 мл белого жира, который используется для медицинских целей. Основной поставщик ценного продукта – Норвегия.

Положительное влияние на различные органы/системы несложно понять, если изучить компоненты, из которых состоит маслянистая жидкость. Витамины, минералы, ценные кислоты благотворно действуют на кости, мышцы, нервную, кровеносную, другие системы.

Основные ингредиенты в составе рыбьего жира:

  • ретинол (витамин А). Ускоряет регенерацию клеток, сохраняет здоровье костно-мышечной ткани, слизистых, ногтей, волос, кожных покровов;
  • витамин Д. Достаточное поступление ценного вещества обеспечивает полное усваивание фосфора, кальция, обеспечивающих крепость костей. Маленьким детям необходим витамин D для профилактики рахита;
  • ценные минералы. Богатый состав активно влияет на все системы. Жир из печени и мышц морских рыб содержит натрий, кальций, цинк, йод, железо, магний, фосфор;
  • ценные Омега – 3 и 6 жирные кислоты. Нехватка этих ингредиентов нарушает выработку инсулина, без которого невозможен правильный гормональный, липидный обмен. Нехватка инсулина провоцирует проблемы с пищеварительным тpaктом. Жирные кислоты Омега 3 и 6 поддерживают здоровье сердечно-сосудистой, нервной системы, увеличивают выработку серотонина (гормона счастья), улучшают работу головного мозга.

Форма выпуска

Раньше натуральный продукт имел только одну разновидность: маслянистая жидкость с хаpaктерным запахом, специфическим вкусом. По этой причине большинство деток всеми путями пытались отказаться от приёма не очень приятного препарата.

Сейчас ситуация изменилась: приём вещества с активными свойствами стал более комфортным. Малышам приходится пить традиционный вид, но с 7 лет разрешено употрeбллять рыбий жир в капсулах из желатина, в которые заключён ценный жир. Полезные свойства не изменяются, размер мягкой «ёмкости» удобен для применения. Ребёнок проглатывает жёлто-коричневую капсулу без неприятных ощущений.

Читать еще:  Симптомы и опасность переизбытка витаминов в организме

Польза и вред

Рыбий жир давно и успешно применяется в педиатрии. Регулярное употрeбление маслянистой жидкости и капсул укрепляет детский организм, повышает сопротивляемость болезням.

Полезные свойства для детей разного возраста

Чем полезен рыбий жир? Положительное влияние:

  • укрепление костей, зубной ткани;
  • профилактика/лечение рахита;
  • снижение нервной возбудимости;
  • улучшение мозговой деятельности;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация состояния волос, ногтей;
  • исчезновение сухости слизистых.

Узнайте подробности о симптомах и лечении гастрита желудка у детей.

Методы лечения ларингита у детей в домашних условиях описаны в этой статье.

Это ещё не все полезные свойства. Есть другие положительные моменты:

  • улучшение настроения, снижение уровня агрессии;
  • восстанавливается здоровый сон, исчезает раздражительность;
  • формируется острое зрение;
  • исчезает проблема судорог;
  • лечение/профилактика ожирения за счёт снижения уровня вредного холестерина;
  • отличный ранозаживляющий эффект в послеоперационный период;
  • восстановление уровня витаминов А, Д в организме;
  • профилактика анемии (как один из компонентов);
  • улучшается память.

На фоне длинного списка положительных моментах не стоит забывать об осторожности, рациональном подходе к профилактике и лечению. Нельзя считать рыбий жир панацеей, самостоятельно назначать деткам из лучших побуждений.

Возможные побочные эффекты

О пользе рыбьего жира знают все, правильное применение редко вызывает негативные реакции. Проблемы возникают при передозировке или индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. Информация о том, что натуральный продукт может принести вред, для многих становится открытием.

Помните, что при неправильной частоте применения или использовании без учёта противопоказаний активный продукт вредит растущему организму. Появляются негативные реакции, к существующим симптомам добавляются новые.

Изредка появляются определённые признаки:

  • неприятный запах изо рта;
  • пониженная свёртываемость крови;
  • диарея;
  • повышение сенсибилизации организма.

При острой передозировке ярко выражены побочные эффекты:

  • сухость слизистых во рту;
  • кровоточивость дёсен;
  • тошнота;
  • послабление стула;
  • обезвоживание;
  • жёлтые или оранжевые пятна на ладонях, стопах;
  • раздражительность;
  • болезненность внутри костей;
  • гемолитическая анемия;
  • фоточувствительность глаз;
  • покраснение конъюнктивы;
  • повышенная утомляемость;
  • мышечные боли;
  • потеря веса;
  • жажда;
  • сонливость;
  • общий дискомфорт;
  • частые головные боли;
  • судороги.
Читать еще:  Аддитива мультивитамин тб шипучие со вкусом тропических фруктов 10 шт

Узнайте больше об аллергических реакциях у детей. Про пищевую аллергию прочтите здесь; про крапивницу написано на этой странице.

Показания к использованию

Ценный продукт назначают с лечебной/профилактической целью при следующих проблемах:

  • нехватка витаминов D и А, особенно, в осенне-весенний период;
  • хрупкость костей, рахит, слабый набор мышечной массы у деток;
  • болезни глаз;
  • для скорейшего заживления сломанных костей, ран, различного рода язвочек на теле (перopaльный приём);
  • профилактика рахита, для укрепления зубов и костей у детей;
  • плохое состояние волосистой части головы;
  • излишняя сухость слизистых, кожных покровов;
  • эрозии мочевыводящих путей.

Особенности применения в педиатрии

Перед началом лечебного или профилактического курса обязательно проконсультируйтесь с врачом. Педиатр подскажет подходящий вид (очищенная жидкость или капсулы), дозировку, оптимальную длительность применения.

Важно:

  • жидкая форма разрешена в возрасте 3 месяца и старше;
  • капсулы подходит детям с 7 лет.

Узнайте о том, как лечить и как выглядит аллергическая сыпь на теле у младенцев.

О том, как правильно одеть ребенка весной написано по этому адресу.

По адресу http://razvitie-malysha.com/novorozhdennye/aksessuary/podguzniki.html прочтите о том, как сделать марлевый подгузник для новорожденного своими руками.

Противопоказания

Никогда не назначайте рыбий жир по собственной инициативе или по советам соседок. Не всем деткам подходит натуральный продукт.

Многие противопоказания касаются взрослых. Иногда у деток, чаще школьного возраста и подростков, диагностируются тяжёлые заболевания различных органов. Существуют абсолютные/относительные противопоказания.

Нельзя принимать рыбий жир любого вида в следующих случаях:

  • гемофилия;
  • низкая свёртываемость крови;
  • гиперкальцемия;
  • туберкулёз лёгких (тяжёлая форма);
  • кальциевый нефроуролитиаз;
  • повышенная чувствительность организма;
  • хронический холецистит/панкреатит;
  • избыток витаминов А, D;
  • гиперкальцеурия;
  • тиреотоксикоз.

До излечения определённых болезней желательно воздержаться от применения капсул или жидкого жира из печени трески. Врачи не рекомендуют полезный продукт, если у ребёнка диагностированы:

  • нефрит (независимо от формы);
  • болезни печени, почек;
  • пониженная выработка тиреогормонов щитовидной железы;
  • язва желудка;
  • врождённые патологии сердца.

Инструкция по применению для детей

Капсулы или жидкая форма продаётся в аптеке. Всегда проверяйте срок годности, покупайте натуральное средство от известных производителей. При сомнении в качестве вещества требуйте сертификат.

Читать еще:  Клубника: какие витамины и минералы содержит

Суточная доза для деток разного возраста:

  • от 3 до 12 месяцев – половина чайной ложки;
  • с года до двух – чайная ложка;
  • с 2 до 3 лет – достаточно 1 или 2 чайных ложечек;
  • с 3 до 6 лет – десертная ложка;
  • 7 лет и старше – столовая ложка.

Как принимать рыбий жир в капсулах? По достижению семилетнего возраста:

  • ежедневно от 3 до 6 капсул. Чем старше ребёнок, тем больше капсул можно дать;
  • после еды приготовьте стакан прохладной или тёплой (не горячей) воды. Объясните, что капсулу нужно быстро проглотить, чтобы желатин не подтаял, не прилип к слизистым;
  • оптимальный курс – 1 месяц. Затем нужен перерыв. Дальнейшие рекомендации даст врач, исходя из состояния маленького пациента, результатов лечения.

Цена рыбьего жира приемлема:

  • капсулы (от 30 до 100 штук в упаковке). Цена от 96 до 190 рублей;
  • маслянистая жидкость в бутылочке из тёмного стекла. Объём 50 мл, цена от 60 до 130 рублей.

Отзывы родителей

Многие мамочки знают о пользе ценного жира, дают малышам жидкую форму и капсулы. Отзывы о рыбьем жире положительные. Результат лечения зависит о регулярности применения: этот момент отметили большинство женщин.

Случаи передозировки редкость, ведь непросто заставить деток выпить больше нормы не очень приятной маслянистой жидкости. Всегда начинайте с минимальной дозы, постепенно доводите до нормы. Мамочки советуют начинать приём с трёх месяцев, чтобы младенец привык к вкусу полезного продукта.

Мамочки рекомендуют быть осторожнее с капсулами: их глотать легче, есть coблaзн увеличить дозу «для укрепления костей». Подавить излишнее рвение помогает список побочных эффектов.

Маслянистую жидкость лучше давать с тем продуктом, который ребёнок с удовольствием съест независимо от вкуса, например, полить котлетку. Со старшими детками мамочки советуют поговорить, рассказать о том, что косточки будут хрупкими, а волосики тонкими, если не пить рыбий жир. Важно объяснить, найти оптимальный вариант рассказа, а не давить на психику, запугивая страшными последствиями.

Ещё один совет от мамочек: попросите угостить вас полезным жиром. Постарайтесь не сильно морщиться, скажите, что вы тоже хотите иметь крепкие косточки.

Видео о пользе рыбьего жира для детей:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Лечение молочницы традиционное и народными средствами

Лечение молочницы традиционное и народными средствами Как избавиться от молочницы Пищевая сода Очень популярно лечение молочницы содой. Щелочная среда,...

18 09 2021 22:50:26

Спортивные упражнения при кисте яичника

Спортивные упражнения при кисте яичника Что не рекомендуется и чего нельзя делать при кисте яичника: основные противопоказания и ограничения для женщин...

18 09 2021 3:16:30

Аторвастатин

Аторвастатин Аторвастатин Одна таблетка содержит , или , миллиграмм аторвастатина кальция тригидрата, что соответствует или миллиграммам...

18 09 2021 10:48:25

Неделю понос у ребенка без температуры

Неделю понос у ребенка без температуры Детишки и их проблемы .. admin Комментарии Нет комментариев Здоровье ребёнка у большинства родителей...

18 09 2021 21:48:35

Йодная сетка на пятки: польза

Йодная сетка на пятки: польза Йодная сетка на пятки: польза Сетка из йода давно известна, как народное и эффективное средство в борьбе со многими...

18 09 2021 9:41:56

Особенности восстановления после трaнcуретральной резекции мочевого пузыря

Особенности восстановления после трaнcуретральной резекции мочевого пузыря Tрaнcуретральная резекция опухоли мочевого пузыря Tрaнcуретральная резекция...

18 09 2021 0:24:33

Какие процедуры помогут избавиться от пяточной шпоры?

Какие процедуры помогут избавиться от пяточной шпоры? Как эффективно вылечить пяточную шпору дома и избавится от боли. Шпоры на пятках, причины и лечение...

18 09 2021 11:22:35

Чем могут быть вызваны выделения с запахом

Чем могут быть вызваны выделения с запахом Запах женских выделений: запахов, которые вам не понравятся Baгинальные выделения здоровой женщины Жидкость,...

18 09 2021 2:13:40

ВИЧинфекция и СПИД

ВИЧ-инфекция и СПИД Что такое СПИД и ВИЧ (симптомы, как передается, диагностика, лечение) Многие задаются вопросом: Что такое СПИД? Это конечная стадия...

18 09 2021 21:49:10

Противозачаточные: побочные действия

Противозачаточные: побочные действия Побочные эффекты противозачаточных таблеток Побочные эффекты — оборотная сторона медали любого лекарственного...

08 09 2021 19:42:38

Орхиэктомия последствия удаления яичек у мужчин

Орхиэктомия - последствия удаления яичек у мужчин Последствия и послеоперационный период после удаления яичек Последствия после удаление яичка у мужчин...

07 09 2021 13:43:31

Хронический тонзиллит: причины, симптомы с фото и все способы лечения у взрослых

Хронический тонзиллит: причины, симптомы с фото и все способы лечения у взрослых Что такое хронический тонзиллит: почему появляется, какие симптомы,...

18 09 2021 5:13:47

Токсический цирроз печени: причины, симптомы и лечение заболевания

Токсический цирроз печени: причины, симптомы и лечение заболевания Токсический цирроз печени: причины, симптомы и лечение заболевания Заболевания печени...

18 09 2021 22:24:28

Глоссит: лечение при разных видах заболевания

Глоссит: лечение при разных видах заболевания Глоссит языка: фото, лечение, симптомы Глоссит языка – специфическая патология, которая встречается в...

18 09 2021 7:38:47

Значение белков, жиров и углеводов для организма

Значение белков, жиров и углеводов для организма Значение белков, жиров и углеводов для организма Очень трудно переоценить то значение, которое имеют для...

03 09 2021 23:19:34

мифов о вирусе папилломы человека

мифов о вирусе папилломы человека мифов о вирусе папилломы человека Заболевания Профилактика Название статьи: « мифов о вирусе папилломы человека»...

18 09 2021 14:11:43

Редька

Редька Редька - однолетнее или двулетнее травянистое растение, вид рода Редька семейства Капустные. Корнеплод редьки в зависимости от сорта может иметь...

18 09 2021 15:59:38

Что означает боль в паху справа у женщин. Что может болеть?

Что означает боль в паху справа у женщин. Что может болеть? Что означает боль в паху справа у женщин. Что может болеть? Иногда случается, что за чередой...

18 09 2021 14:55:40

Криотерапия – что это такое и для чего применяется?

Криотерапия – что это такое и для чего применяется? Лечение холодом – криотерапия: виды камер, польза сауны, показания и противопоказания Криотерапия...

18 09 2021 8:14:52

Круп у детей: симптомы, лечение

Круп у детей: симптомы, лечение Круп у детей Круп у детей (стенозирующий ларингит) – это клинический синдром, возникающий как осложнение некоторых...

18 09 2021 12:11:35

Прогноз при совместном протекании цирроза и гепатита С в разных стадиях

Прогноз при совместном протекании цирроза и гепатита С в разных стадиях Сколько живут с циррозом печени при гепатите С Вирус гепатита С после...

18 09 2021 23:47:40

Как лечить суставы адамовым яблоком: рецепты и отзывы

Как лечить суставы адамовым яблоком: рецепты и отзывы Адамово яблоко: лечение суставов, отзывы Наверное многие знают, что такое адамово яблоко, этот плод...

18 09 2021 2:28:13

Косточка на ноге причины появления и методы лечения у женщин

Косточка на ноге причины появления и методы лечения у женщин Косточки на ногах: причины возникновения и методы лечения Появившаяся косточка на большом...

18 09 2021 16:55:16

Пуэр чай: эффект опьянения или простое тонизирующее действие

Пуэр чай: эффект опьянения или простое тонизирующее действие Опьяняющий эффект чая пуэр Пуэр – знаменитый благородный чай, который производят...

25 08 2021 18:55:54

Эндометриоз матки — что это такое, причины, признаки, симптомы и лечение эндометриоза у женщин

Эндометриоз матки — что это такое, причины, признаки, симптомы и лечение эндометриоза у женщин Внутренний эндометриоз Внутренний эндометриоз – это...

18 09 2021 20:11:40

Григорян Вадим Вирабович

Григорян Вадим Вирабович Григорян Вадим Вирабович Место приема врача Прием в клинике Городская клиническая больница № ( Свердловка) г. Санкт- Петербург,...

23 08 2021 15:51:54

АндроДоз: для чего назначают мужчинам, инструкция и аналоги

АндроДоз: для чего назначают мужчинам, инструкция и аналоги Андродоз - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (капсулы или таблетки ...

18 09 2021 9:17:22

Какие последствия может вызвать вирус коксаки при беременности

Какие последствия может вызвать вирус коксаки при беременности Коксаки при беременности Коксаки вирус относится к семейству энтеровирусов, которое...

21 08 2021 18:55:17

Как вылечить остеохондроз поясничнокрестцового отдела

Как вылечить остеохондроз пояснично-крестцового отдела Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника Остеохондроз пояснично-крестцового отдела...

18 09 2021 8:32:50

Витамины в фасоли

Витамины в фасоли Витамины в фасоли Фасоль считается одним из самых полезных для человека продуктов. Существует несколько видов этого...

18 09 2021 23:54:32

Что поможет Вам облегчить симптомы гастрита при беременности?

Что поможет Вам облегчить симптомы гастрита при беременности? Терапия гастрита при беременности Гастрит при беременности выступает, как одна из самых...

18 09 2021 21:34:12

Ношпа противопоказания

Но-шпа - противопоказания Содержание Фармакологические свойства препарата Но-шпа Фармакодинамика. Дротаверин — производное изохинолина, который оказывает...

18 09 2021 2:37:33

Как получить компенсацию за детский лагерь?

Как получить компенсацию за детский лагерь? Как получить компенсацию за детский лагерь Чтобы не отказали В году я впервые отправила сына на каникулах...

18 09 2021 18:46:41

Основные функции легочной артерии и каким болезням подвержена

Основные функции легочной артерии и каким болезням подвержена Легочная артерия Легочная артерия, являясь главным сосудом малого круга кровообращения,...

18 09 2021 18:21:22

Как использовать жидкий витамин Е для волос

Как использовать жидкий витамин Е для волос Применение витамина Е для роста волос Польза различных минеральных и питательных веществ для организма...

14 08 2021 21:13:19

Заболевание коклюш: причины заражения, симптомы и признаки у ребёнка до года

Заболевание коклюш: причины заражения, симптомы и признаки у ребёнка до года Как распознать у ребенка коклюш: разбираем первые признаки Палочка Бордетелла...

18 09 2021 21:42:29

Как избавиться от шума в ушах

Как избавиться от шума в ушах Как избавиться от шума в ушах в домашних условиях Шум в ушах (тиннитус) – проблема, с которой сталкиваются не только люди...

18 09 2021 17:11:28

Какие последствия могут быть после черепномозговой травмы?

Какие последствия могут быть после черепно-мозговой травмы? Травма мозга ЧМТ ☝ Травма мозга или ЧМТ дает самые разнообразные, порой тяжелые последствия....

18 09 2021 18:10:58

Черника форте

Черника форте Черника Форте Эвалар Среди вспомогательных веществ: микрокристаллическая целлюлоза, фруктоза, аэросил, стеарат кальция; в состав оболочки...

10 08 2021 11:35:12

Антистресс таблетки: характеристики средства и правила применения

Антистресс таблетки: характеристики средства и правила применения Антистресс таблетки: характеристики средства и правила применения Бешеный темп...

09 08 2021 5:42:14

Инструкция по применению и отзывы о препарате Хондрофлекс

Инструкция по применению и отзывы о препарате Хондрофлекс ХОНДРОФЛЕКС капсулы Около % принятой дозы длительно персистирует в костной и мышечной ткани....

18 09 2021 11:58:38

Международный медицинский центр «ЕвропаАзия»Екатеринбург

Международный медицинский центр «Европа-Азия»Екатеринбург Европа-Азия мин. от метро Чкаловская — показать на карте Современный международный...

18 09 2021 14:14:49

Перекись водорода для лечения геморроя: примочка, употрeбление внутрь, клизма, Неумывакин

Перекись водорода для лечения геморроя: примочка, употрeбление внутрь, клизма, Неумывакин Лечение геморроя перекисью водорода Лечение народными средствами...

18 09 2021 16:11:48

БУЗ Орловской области "ООКВД"

БУЗ Орловской области "ООКВД" БУЗ Орловской области «ООКВД» Администрация: Костюк Сергeй Иванович - Главный врач: Понедельник - Пятница с .-. Тел....

18 09 2021 2:13:45

Норвежская чесотка: смертельное поражение кожи

Норвежская чесотка: смертельное поражение кожи Норвежская чесотка: смертельное поражение кожи В дерматологии существует группа высоко контагиозных...

04 08 2021 20:44:44

Причины почему мecячные приходят раньше срока

Причины почему мecячные приходят раньше срока Mecячные начались раньше срока на , дней или недели Почему мecячные пришли раньше срока? Женское...

18 09 2021 22:18:43

Виды разрывов уретры

Виды разрывов уретры Разрыв уретры В отличие от женщин, травма уретры более часто происходит непосредственно у представителей сильной половины...

18 09 2021 14:29:27

Колет в правом боку под ребром

Колет в правом боку под ребром Что делать если колит под правым ребром Появились мучительные боли в правом подреберье? Значит, какая-то из систем в...

01 08 2021 20:44:22

Что такое ирригоскопия кишечника: как проводится, что выявляет

Что такое ирригоскопия кишечника: как проводится, что выявляет Что такое ирригоскопия кишечника минут Автор: Любовь Добрецова При всем разнообразии...

18 09 2021 12:27:28

Лечение эндометриоза без лекарств

Лечение эндометриоза без лекарств Как вылечить эндометриоз без гормонов Эндометриоз – многофакторное заболевание, помимо органов малого таза поражающее...

18 09 2021 8:17:45

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI