Чай ройбуш: полезные свойства и противопоказания > Гармония
Технология здоровья    

Чай ройбуш: полезные свойства и противопоказания

Чай ройбуш: полезные свойства и противопоказания

Ройбуш чай полезные свойства и противопоказания

Рóйбос, точное название— ро́йбуш (африк. rooibos, говорится как «ройбос», от rooi — красный, bos — куст) — напиток (фиточай), который заваривают высушенными измельчённых листьями и побегами аспалатуса линейного (Aspalathus linearis), кустарника из семейства Бобовые (Fabaceae).

Травяные чаи имеют много преимуществ, и есть бесконечные способы использовать травы и чаи в качестве напитков, в природных средствах и даже в продуктах питания. Один из моих любимых — чай ​​ройбуш или красный кустарник из южноафриканского растения ройбос (Aspalathus linearis).

Что такое чай ройбуш?

Прекрасный ароматный красный травяной чай с натурально сладким вкусом и цветочным ароматом. Ройбос растет исключительно в горах Седерберг в Южной Африке и на кустарнике, который очень отличается от традиционных чайных растений.

Красный куст (ройбуш) растет около 1 метра в высоту и имеет игольчатые листья, похожие на сосну. Хотя почти весь коммерчески доступный чай ройбуш натурально ферментируется и сушится, чтобы достичь темно-красного цвета, листья ройбоса при сборе становятся зелеными, и этот неферментированный чай доступен в некоторых специальных местах и ​​содержит больше антиоксидантов.

Чай ройбуш еще не приобрел популярности, которую имеют зеленый чай и чай мате, но оказывается, что у ройбоса может быть столько же полезных свойств, если не больше, чем у этих известных чаев. Важно отметить, что Rooibos технически травяной чай, а не настоящий чай.

Он естественно без кофеина, умеренно сладкий и восхитительный со вкусом, напоминающим мед и розу. Rooibos также имеет некоторые другие существенные преимущества:

Полезные свойства чая ройбуш

Повышенное содержание антиоксидантов и полифенолов

Полифенолы — это соединения, известные своей антиоксидантной активностью в организме. Чай ройбуш содержит до 50% больше полифенолов и антиоксидантов, чем зеленый чай , и может быть отличной альтернативой недавним опасениям по поводу уровня радиации в зеленом чае.

Особенно много содержится два уникальных полифенола, включая тот, который содержится только в ройбосе под названием аспалатин. Он также был недавно идентифицирован как источник супероксиддисмутазы, очень мощного антиоксиданта.

Исследования показывают, что эти антиоксиданты могут защищать от воздействия свободных радикалов. На самом деле Южноафриканская oнкoлoгическая ассоциация назвала чай ройбуш одним из ведущих источников противоpaковых соединений.

Богатый источник минералов

Чай ройбуш считается хорошим источником минералов, таких как кальций, железо, калий, медь, цинк и магний. Во многих частях мира ройбос потрeбляется для здоровья кожи, волос и костей из-за высокого содержания минералов и альфа-гидроксикислоты и даже предоставляется детям, которые не переносят молочные продукты в качестве альтернативного источника кальция.

Чай Rooibos содержит много минералов и питательных веществ в синергетическом балансе, поэтому они работают вместе для лучшего усвоения. Например, он содержит магний для баланса и помогает усвоению кальция, медь для баланса и усвоения цинка и других.

Несмотря на многочисленные заявления о его содержании витамина С, я не смог найти ни одного источника, который бы показал, что чай ройбуш вообще является хорошим источником витамина С, но он является отличным источником других питательных веществ и антиоксидантов.

Интересно, что чай ройбос является синергичным с витамином С, и при приеме вместе они могут лучше усваиваться.

Содержит флаваноиды

Ройбос также был идентифицирован как источник флавоноидов лютеолина и кверцетина, содержащих около 1,5 мг на чашку.

В лабораторных тестах эти флавоноиды оказывают защитное действие против определенных видов paка и вызывают гибель paковых клеток в лабораторных исследованиях.

Источник железа

Rooibos часто рекомендуется во время беременности и для тех, кто страдает анемией, потому что это может помочь с усвоением железа и других питательных веществ.

Не содержит кофеин

Чай ройбуш, естественно, не содержит кофеина, что делает его отличным выбором напитков и источником антиоксидантов для тех, кто избегает кофеина и не может пить кофе или другие чаи.

Это также низкое содержание танинов, которые хотя и считаются полезными, но некоторые люди не могут их терпеть. Отсутствие танинов также является причиной того, что у ройбоса нет немного горького вкуса, как у некоторых других чаев.

Низкое содержание щавелевой кислоты

Щавелевая кислота — это природное соединение в чаях, шоколаде и некоторых фруктах и ​​овощах, таких как сырая листовая зелень. Когда организм функционирует оптимально, щавелевая кислота естественным образом выводится с мочой, но она может сочетаться с минералами в организме, создавая оксалаты, тип кристаллов соли.

Эти оксалаты могут накапливаться в организме и могут способствовать возникновению камней в почках, мочевого пузыря и других проблем.

Тем, кто борется с этими проблемами, часто советуют избегать чаев, и ройбос считается безопасной альтернативой из-за недостатка щавелевой кислоты.

Улучшает кровообращение

Ройбос содержит соединение, называемое хризоэриолом, которое, как было установлено, улучшает кровообращение.

Появляются некоторые доказательства того, что он может быть полезен для поддержки связанных с кровообращением вещей, таких как кровяное давление и здоровье сердца

Улучшает сон

Ройбос также обладает естественными успокаивающими свойствами, которые воздействуют на центральную нервную систему, способствуя расслаблению.

Это одна из причин, по которой его часто дают детям в Южной Африке, но многие также обращаются к нему как к естественному средству для сна и для облегчения бессонницы.

Другая причина, по которой он может способствовать качественному сну, заключается в том, что его часто используют в качестве замены кофеина и чая без кофеина, поскольку удаление кофеина также помогает улучшить качество сна.

Как заваривать чай ройбуш

Поскольку чай ройбуш никогда не бывает горьким и имеет естественно сладкий вкус (но при этом не содержит калорий), его можно употрeбллять в горячем или холодном виде.

Его следует варить дольше, чем другие чаи, так как из-за недостатка в нем танинов он не становится горьким даже после долгого приготовления.

Пошаговая инструкция по заварке горячего чая ройбуш:

Поместите 1 чайную ложку на 1 столовую ложку рассыпного органического чая ройбуш в чайную заварку и поместите в кружку.

Вскипятить 8 унций (1 стакан) воды и залить инфузером в стакан. Настаивайте не менее 5 минут, но не более 15 минут до желаемого вкуса и аромата. При желании вы можете подсластить медом или натуральным подсластителем.

Как заварить чай ройбуш со льдом:

Удвойте количество ройбуш-вкладышей (до 2 столовых ложек) и поместите в заварку. Залейте чай 200-300 гр. кипятка и дайте настояться и остывать не менее 10 минут.

При желании подсластить медом или другим натуральным подсластителем. Залейте льдом и подавайте немедленно.

Заваривать большими объмами:

Вскипятите 4-5 литров воды в большой кастрюле. Добавить 1/2 чашки ройбуша и перемешать. Снять с огня и дать остыть. Процедить чайные листья и хранить в кувшине в холодильнике до готовности к употрeблению. Длится 2-3 дня в холодильнике.
Благодаря растущей популярности, есть несколько хороших брендов Rooibos. Ищите экологически чистый и сертифицированный по справедливой цене сорт чая.

Противопоказания к применению чая ройбуш

Чай ройбуш может иметь много преимуществ, связанных с его концентрацией антиоксидантов, но он также является вкусной и естественно сладкой, не содержащей калорий альтернативой другим чаям или кофе.

Исследования все еще находятся на ранних стадиях о потенциальной пользе для здоровья ройбуша, но сейчас его считают безопасным для употрeбления, и я наслаждаюсь им как освежающим и вкусным напитком.

Чай ройбуш: виды и вкусовые хаpaктеристики

Чай Ройбуш — ароматный и вкусный напиток. Это отличная замена традиционным черным и зеленым сортам. Он тонизирует и насыщает организм витаминами и микроэлементами. Чтобы Ройбуш полностью раскрыл свой вкус, его необходимо правильно заварить.

Что такое чай Ройбуш

При производстве этого сорта чая используются листья аспалатуса линейного. Это кустарник с множеством красных веток, которые усыпаны игольчатыми листочками. Такое растение выращивается только на мысе Доброй Надежды.

Напиток имеет сладковатый вкус с присутствием легких древесных ноток.

Особенно популярен красный чай, зеленый — менее распространен.

В Африке отвар из растений Ройбуш использовался не только для утоления жажды, но и лечения некоторых заболеваний. Чай попал на европейский континент в начале ХХ века.

Особенности производства

Для сбора сырья подходят только кусты, которые достигли возраста 1,5 лет. С них срезаются тонкие ветки с листьями. На фабрике сырье измельчается и ферментируется. Процесс заключается в том, что ветки помещаются на горизонтальную поверхность, поливаются водой и высушиваются под солнцем в течение нескольких часов.

Читать еще:  Глицерин с витамином Е для лица (12 рецептов)

После ферментации проводится быстрая сушка в вакуумных устройствах. Существует неферментированный сорт Ройбуша. Чтобы получить зеленый чай, листья после сбора сразу же обpaбатываются паром, который позволяет остановить процесс ферментации. Отдельно производятся ароматизированные виды Ройбуша.

Состав и полезные свойства

В составе чая присутствует большое количество антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение и развитие oнкoлoгических заболеваний. Количество аскорбиновой кислоты содержится в них больше, чем у лимонов. Чтобы восполнить суточную дозу железа, необходимо выпить всего несколько чашек такого чая.

В нем присутствуют полезные компоненты:

Напиток будет полезен детям, спортсменам и пожилым людям. Цинк в комплексе с аскорбиновой кислотой активизирует работу иммунной системы. Медь оказывает положительное действие на нервную систему и обменные процессы. Магний и марганец способствуют омоложению клеточного состава. Присутствие кальция и фтора позволяет укрепить костную систему и зубы.

В Ройбуше отсутствует кофеин, поэтому он не вызывает перевозбуждение и бессонницу.

Отсутствие танина способствует нормальному усвоению железа.

Такой напиток содержит натуральный тетрациклин, который обладает антибактериальными свойствами. Он будет полезен при:

  • атеросклерозе;
  • сахарном диабете;
  • расстройствах желудка и кишечника;
  • гепатитах.

Чай имеет спазмолитический эффект. Его соединения воздействуют на гладкую мускулатуру кишечника, тем самым облегчая запоры и метеоризм. Его можно давать детям от 6 месяцев, но только после консультации со специалистом.

Расслабляющее воздействие затрагивает не только кишечник, но и просветы крупных кровеносных сосудов. Это приводит к понижению артериального давления.

Польза употрeбления Ройбуша:

  • улучшение работы почек и мочевого пузыря;
  • снижение температуры тела;
  • обеззараживание ротовой полости;
  • нормализация уровня глюкозы в крови;
  • улучшение состояния костной ткани;
  • устранение угревой сыпи и пигментных пятен.

Напиток восстанавливает работу желудочно-кишечного тpaкта после расстройства или отравления.

Ройбуш применяется в косметологии в качестве тонизирующего и омолаживающего средства.

Чай рекомендуется добавлять в домашние маски. Он позволит разгладить небольшие морщины и улучшить цвет лица.

Чайные компрессы помогают избавиться от мешков и черных кругов под глазами. Замороженные кубики льда с таким напитком применяются для протирания лица. Отвар кустарника можно использовать для ополаскивания волос. Такое средство сделает их более крепкими, ухоженными и ускорит рост.

Ванная с добавлением крепкого чая Ройбуш снимает напряжение и делает кожу более упругой.

Противопоказания

Такой напиток обладает большим количеством полезных свойств. Однако от него следует отказаться при наличии индивидуальной непереносимости.

Пакетированный Ройбуш очень похож на натуральный. Однако, в нем могут содержаться посторонние примеси, которые добавляют недобросовестные производители. Следует покупать только качественные продукты в специализированных магазинах.

При употрeблении такого напитка следует помнить, что он понижает давление.

Беременным рекомендуется с осторожностью употрeбллять Ройбуш.

Готовый чай имеет довольно специфический вкус и запах. При первом употрeблении порция должна быть минимальной. У неподготовленного организма некоторые химические соединения могут вызвать аллергическую реакцию.

Не стоит пить горячий напиток. Он может стать причиной головных болей, спазма в желудке или возбуждения нервной системы.

Виды чая Ройбуш

В продаже есть несколько видов Ройбуша: земляничный, ванильный, калахари, имбирный, с миндалем и марципаном. Каждый из них имеет свой особенный вкус.

Земляничный

Состоит из измельченных стeблей Ройбуша, кусочков сушеной земляники и листьев ежевики. Напиток имеет нежный вкус земляники и сливок.

Этот вид чая отличается легким, сладковато-ореховым вкусом. Для получения мягкого аромата используется натуральная ваниль.

В составе такого Ройбуша присутствует лапачо, кусочки имбиря и сандалового дерева. Напиток отличается экзотическим ароматом.

Такой вид африканского напитка состоит из заварки с кусочками имбиря. Он имеет особый пряный вкус.

С миндалем и марципаном

В составе присутствует заварка, кусочки миндаля, ананаса и карамельный сахар. Для придания аромата используются натуральные масла.

Как заваривать чай

Нет особой церемонии для заваривания африканского чая. Специалисты советуют использовать глиняную посуду, она придаст напитку особый аромат. На родине Ройбуша, высушенную траву проваривают 30 минут на слабом огне. В итоге получается насыщенный напиток с приятным пряным ароматом.

В повседневности можно воспользоваться простым методом заваривания в чайнике, чашке или термосе.

На 1 стакан кипящей воды берется 1 ч.л. заварки.

Напиток следует настаивать в течение 5-10 минут. Перед употрeблением чай процеживается через ситечко. Заварку можно использовать повторно, но с меньшим количеством воды.

Некоторые гурманы заваривают Ройбуш на молоке. В него можно добавить корицу, цедру лимона или ванилин.

Заваренный чай может храниться в течение нескольких дней в холодильнике. При этом он не будет терять своих полезных свойств.

Ройбуш может использоваться в качестве основы для более сложных напитков или приготовления выпечки.

Готовый чай должен иметь насыщенный красно-оранжевый оттенок. Аромат — древесно-ореховый с легкими фруктовыми нотками. Вкус должен быть сладким, но с легкой кислинкой.

Существует способ приготовления эспрессо в кофеварке на основе Ройбуша. Для этого следует использовать высококачественный сорт. Внешне и по вкусу напиток пpaктически ничем не будет отличаться от кофе.

Можно ли чай Ройбуш при беременности

Чай полезен для беременных женщин. В его составе присутствует достаточное количество витаминов и полезных веществ, чтобы заменить некоторые пищевые добавки, которые необходимо принимать во время вынашивания ребенка.

Польза напитка для беременных:

  • стабилизация нервной системы;
  • устранение тревожности;
  • нормализация сна;
  • снятие стресса.

Ройбуш способен понижать давление, поэтому не рекомендуется пить больше двух чашек в день.

Чай помогает выводить лишнюю жидкость, тем самым он препятствует формированию отеков. Это отличное средство для профилактики анемии.

Выпитая чашка такого напитка восполняет дефицит железа, витамина С, В12 и фолиевой кислоты.

Ройбуш — африканский чай с необычным и насыщенным вкусом. В его составе присутствует много витаминов, аминокислот и полезных микроэлементов. Он не только хорошо тонизирует, но и предупреждает развитие некоторых заболеваний.

Чай Ройбуш — полезные свойства и противопоказания, состав и способы заваривания

Уникальный красный чай ройбуш только появился на российском рынке, но уже успел стать популярным из-за своих полезных свойств. Получают его, как обычный черный чай, но используют особое южноафриканское растение, которое относится к семейству акациевых. Ознакомьтесь с тем, какие противопоказания имеет напиток, каковы его полезные свойства и возможный вред.

Что такое чай ройбуш

Желающим узнать, что такое ройбуш, следует обратиться к источнику происхождения напитка. Этот уникальный чай производится в горах Южной Африки. Листья собирают с красного кустарника ройбоса, растущего в кедровых рощах. Издавна напиток использовался племенами бушменов для освежающего действия, целебного эффекта и в качестве натурального красителя. Технология приготовления чая осталась такой же, как и делали аборигены: семена засеваются в почву летом, через полтора года куст вырастает, листья срезают и собирают в связки.

Современное производство предполагает измельчение листьев кустарника (имеют форму иголок), их мнут с помощью роликов, чтобы потом подвергнуть химическому процессу ферментации. Если эта процеДypa проходит успешно, чай получается красным, сладковатым на вкус, обладает древесным привкусом. Зеленый ройбуш не подвергается ферментации, сырье пропаривают и сушат под открытым солнцем. Готовые листочки собирают вакуумным пылесосом, сортируют, очищают, пастеризуют и вновь просушивают.

Градации качества полученного ройбуша зависят от длины среза, возраста листьев, наличия примесей. Самыми ценными считаются короткий и длинный срез – они идут на экспорт. Для внутреннего рынка предназначен отрез средней длины. В магазинах встречаются чайные пакетики с ройбосом, который не отличается качеством от рассыпного. С языка африкаанс слово переводится, как красный куст.

Чай ройбос отличается ценным составом, включающим микроэлементы, витамины, антиоксиданты и прочие биологически активные вещества:

  • Микроэлементы – Ройбос содержит калий, фтор, натрий, железо, магний, медь, цинк и марганец, которые нужны для нормального метаболизма, укрепления иммунитета и нормализации кислотно-щелочного баланса.
  • Витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Е, Р, Д, К укрепляют память.
  • Природный тетрациклин обладает антибактериальным действием, незаменим при простудах.
  • Антиоксиданты – Ройбос богат флавоноидами, которые избавляют от свободных радикалов, предотвращают рост опухолей, продлевают молодость, в зеленом чае их содержится больше, чем в красном.
  • Глюкоза позволяет пить напиток без добавления сахара.
  • Ароматические масла успокаивают организм.
  • Фенолкарбоксиловые кислоты приносят бодрость.

Полезные свойства

По данным исследований, африканский ройбуш с травяным ароматом обладает следующими полезными свойствами:

  • содержит на 50% больше антиоксидантов, чем в зеленом чае, активно нейтрализует свободные радикалы, помогает при paке, остеопорозе, облучении;
  • снижает артериальное давление, нормализует уровень глюкозы в крови, налаживает работу печени;
  • обладает антигистаминным эффектом, что незаменимо при аллергии, сенной лихорадке, астме;
  • противостоит развитию катаpaкты, атеросклероза, экземы;
  • обладает антиспазматическим и антисептическим свойствами;
  • успокаивает нервную систему, понижает психическое напряжение;
  • восстанавливает работу желудка при отравлениях;
  • поддерживает развитие костей;
  • две чашки в день удовлетворяют суточную потребность в аскорбиновой кислоте, а три – во фторе и в трети нормы железа для организма;
  • полезен чай при физических нагрузках за счет оптимального соотношения калия и кальция;
Читать еще:  Кому и зачем нужен прием Омега 3-6-9

Противопоказания

Трава ройбуш не имеет никаких противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости или повышенной чувствительности к компонентам. Чай из нее подходит для употрeбления людьми любого пола, возраста. С осторожностью рекомендовано пить напиток при обострении хронического гастрита, открытой язве желудочно-кишечного тpaкта из-за возможного раздражения слизистой оболочки эфирными маслами. При артериальной гипотензии пить чай можно, но под наблюдением врачей, потому что он и так снижает давление.

Очень горячий чай (при температуре свыше 50 градусов) может вызвать спазм в желудке, а крепкий увеличивает концентрацию танина в крови, возбуждает нервную систему, приводит к бессоннице, головным болям. При сахарном диабете перед приемом ройбуша нужно проконсультироваться с врачом из-за наличия в составе большого количества глюкозы. Впервые принимающим рекомендуется пить напиток в небольших количествах и смотреть на реакцию организма.

Как заваривать ройбуш

Инструкция ниже подскажет, как заваривать ройбуш правильно. Листья неприхотливы в заварке: заливаются крутым кипятком и настаиваются пять минут. 10 минут усилят действие антиоксидантов, а полчаса приведут к насыщению целебными свойствами. Пропорции заварки: чайная ложка на стакан. Ее можно использовать повторно до пяти раз. Для получения крепкого напитка прокипятите отвар 5-10 минут, а для создания необычного вкуса заварите молоком и добавьте специи. Подойдут кардамон, ваниль, корица.

Заваренный чай хранится несколько дней в холодильнике, может употрeблляться холодным, но чаще пьют горячим. Еще несколько способов применения заварки:

  • используйте ее в приготовлении выпечки, мармелада, сладких соусов;
  • поливайте остатками чая комнатные растения, для них это будет своеобразным удобрением;
  • можете окрашивать крепким настоем ткани, цвет будет держаться долго;
  • смазывайте настоем кожу после солнечных ожогов, а слабый раствор используйте в качестве тоника для лица.

Чем полезен ройбуш

Ройбос или ройбуш обладает уникальным составом, поэтому несет в себе много ценных полезных свойств:

  • служит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, paка, преждевременного старения организма;
  • отлично тонизирует, служит для укрепления иммунитета, снижает уровень холестерина;
  • устраняет колики у младенцев, помогает им быстрее уснуть;
  • благодаря наличию тетрациклина, обладает бактерицидным действием: компрессы из настоя помогают при акне, дерматите, экземе;
  • улучшает пищеварение, укрепляет стенки сосудов, нормализует давление;
  • не дает развиваться кариесу за счет содержания фтора;
  • укрепляет организм при аллергических заболеваниях кожи;
  • используется как отхаркивающее средство при простуде;
  • успешно выводит глистов;
  • служит средством от похмелья;
  • лечит запоры, изжогу, тошноту;
  • не содержит щавелевую кислоту, поэтому может применяться людьми с камнями в почках или мочекаменной болезнью;
  • благодаря наличию цинка в составе, обладает вяжущим действием, избавляет от гepпeса, применяется при хирургических операциях, сыпи, опрелостях, поллинозе;
  • накапливает продукты окисления липидов в мозге, что препятствует старению нервных клеток;
  • улучшает состояние вен при варикозе;
  • помогает при обезвоживании организма.

Для нервной системы

Африканский чай обладает успокаивающим действием, он благотворно влияет на нервную систему, снимает раздражительность и депрессии. Правильно заваренный напиток нормализует сон, помогает уснуть взрослым и детям, улучшает качество сна. Чай снижает возбудимость центральной нервной системы, устраняет последствия стресса, улучшает память и концентрацию внимания.

Чай зеленый ройбуш содержит больше антиоксидантов, чем красный сорт. Теплый обычный настой можно применять в качестве отхаркивающего средства при простуде, им полощут горло или просто употрeбляют внутрь для облегчения выхода трудноотделяемой мокроты. Уникальный состав обладает противовоспалительным свойством, устраняет кашель и убивает вирусы. Может использоваться в качестве профилактического средства.

При отравлении

Полезный состав чая богат компонентами, которые могут быстро очистить организм от токсинов, вредных веществ, насыщая его ценными витаминами и микроминералами. Это свойство используется при отравлениях. За счет флавоноидов ройбуш устраняет желудочные колики, расслабляет напряжение мышц, устраняет расстройства, запоры, тошноту и рвоту.

При отеках

Полезным свойством чая ройбуш называют способность снятия отеков в организме. После тяжелого рабочего дня примите ванну с отваром листьев, это устранит отечность ног.

Для похудения

Пить отвар чая ройбуш полезно для похудения. Если соблюдать сбалансированный рацион питания и прибавить к диете спортивную нагрузку, получится сбросить лишние килограммы. Чаем можно заменять привычные напитки – в чашке ройбуша содержится всего 2 ккал, он имеет сладковатый вкус. Настой обладает следующими свойствами для похудения:

  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • продлевает чувство насыщения;
  • помогает не переедать;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тpaкта;
  • оказывает мягкое мочегонное действие;
  • слегка тонизирует без содержания танина и кофеина;
  • сдержит витамины и минеральные вещества, что улучшает перистальтику кишечника.

При грудном вскармливании

За счет большого содержания железа, чай можно применять беременным женщинам и тем, кто кормит гpyдью, чтобы предотвратить развитие анемии. Напиток обладает спазмолитическим действием, устраняет колики у малышей. Его можно пить кормящим матерям, чтобы через грудное молоко ребенок получал пользу. Положительные свойства напитка при лактации и беременности:

  • снимает отечность;
  • улучшает работу желудка и кишечника, защищает от запоров;
  • облегчает токсикоз;
  • укрепляет нервную систему;
  • замедляет развитие анемии;
  • нормализует сон;
  • улучшает лактацию.

Против глистов

Чай эффективен в комплексном лечении инвазий гельминтами или другими паразитами. За счет содержания тетрациклина разрушает клетки глистов, не дает им развиваться и расти в организме. Применять напиток можно и для профилактики.

От похмелья

В составе ройбоса нет кофеина, поэтому он успокаивает нервную систему. За счет магния напиток снимает головную боль при похмелье, устраняет чувство беспокойства и нормализует кровяное давление. Очищающее свойство ройбуша способствует выведению токсинов из организма, нормализует функцию печени, которая страдает от больших доз алкоголя. В качестве опохмеляющего средства используйте отвар четверти чайной ложки чая на стакан кипятка, настаивайте 15 минут.

Цена на чай ройбуш

Купить рассыпной или пакетированный ройбуш можно в обычных супермаркетах, но большим ассортиментом могут похвастаться специализированные чайные отделы или интернет-магазины, где его можно заказать по привлекательной стоимости. Примерные цены ройбоса по Москве и Санкт-Петербургу:

Польза и вред чая ройбуш 0+

Помимо того что ройбуш отлично тонизирует и утоляет жажду, он еще и восполняет в организме запас различных микроэлементов и витаминов. В тонких, похожих на иголки листиках такого кустарника содержится много магния, калия и натрия. Всего одна небольшая чашечка данного напитка способна восполнить в организме суточную дозу этих веществ. Присутствуют также в составе чая ройбуш кальций, фтор, цинк, мель, железо и марганец.

Согласно исследованиям японских ученых, в веточках и листьях кустарника ройбуш содержится очень много антиоксидантов. Вот почему такой напиток помогает очищать организм, выводя из него соли тяжелых металлов и другие вредные для здоровья соединения. Считается также, что его регулярное употрeбление способно предотвратить развитие paковых клеток. Благодаря высокому содержанию витамина Е и флавоноидов чай ройбуш также оказывает благотворное влияние на состояние кожи, замедляет процессы ее старения.

Из-за своего биохимического состава, а также того факта, что в ройбуше не содержится кофеин, его можно приниматься и детям, и пожилым людям. Такой напиток оказывает положительное влияние на состояние костей, зубов, пищеварительной системы. В частности, его регулярное употрeбление способствует улучшению аппетита, профилактике и лечению различных нарушений в работе ЖКТ: вздутию, колик, изжоги, тошноты, спазмов, запоров и т.д.

Не менее важное влияние оказывает чай ройбуш и на состояние сердечно-сосудистой системы. Он способствует нормализации артериального давления, причем показан как гипотоникам, так и гипертоникам, укрепляет стенки сосудов и снижает уровень вредного холестерина в крови, уменьшая риск развития варикоза или атеросклероза.

Кроме того, введение в рацион такого напитка помогает снизить головные боли, избавиться от чувства стpaxa и тревожности, бессонницы. Вещества, входящие в состав данного чая, благотворным образом влияют на состояние нервной системы, оказывают успокаивающее действие, помогают устранить хроническую усталость. Причем употрeбллять ройбуш можно даже перед сном.

Помимо этого, чай ройбуш рекомендуется пить для укрепления иммунной системы, ведь в его составе присутствуют витамины А, Р и Е. Показан он для уменьшения аллергических реакций, вызванных самыми разными веществами, избавления от перхоти, улучшения умственных способностей и памяти. Помогает такой напиток также защищать печень и поджелудочную железу, проводить профилактику верхних дыхательных путей, уменьшать мышечные спазмы.

Читать еще:  Витамины для мышц, суставов и связок и какие витамины нужны для роста мышц

Противопоказанием к употрeблению чая ройбуш является, прежде всего, индивидуальная непереносимость продукта. В редких случаях, обычно в больших объемах, может вызвать аллергическую реакцию. Не стоит слишком увлекаться им и дамам в положении, так как ройбуш может вызвать понижение давления.

Ройбуш чай: наследие африканских туземцев

Первое упоминание о чае Ройбуш встречается в путевых заметках Карла Петера Тунберга, шведского ученого-натуралиста в 1772 году. Он путешествовал по Южной Африке, и был поражен количеством растений, которые местные жители используют для приготовления чая. Одним из таких растений был «красный кустарник» под названием «rooibos». Туземцы использовали иглоподобные листья для приготовления чая, считая, что он дарует им долголетие.

Через 130 лет выходец из России Вениамин Гинсберг обнаружил в горах дикие заросли красного кустарника, попробовал несколько способов обработки и обнаружил оптимальный способ заготовки сырья. Он использовал китайскую технологию: листья томили в специальных бочках, покрывая влажной мешковиной. Позже были предприняты попытки культивации дикого ройбуша, которые закончились успешно. Появились чайные хозяйства, которые занимались обработкой кустарников и заготовкой листьев. С легкой руки Гинсберга ройбуш чай (его еще называют ройбос) попал в Европу.

Виды ройбуш чая

Различают зеленый и красный ройбуш. Все зависит от способа ферментации. Красный чай получается из стeблей и листьев растения, которые после измельчения ферментируют. После подвяливания и брожения с соблюдением определенных условий зеленые листья становятся янтарного цвета. Чай из такого вида ройбуша отличается фруктовым вкусом и сильным ароматом. Африканцы предпочитают именно этот вид напитка, употрeбляя его крепким и сладким. По крепости и тонизирующим свойствам он не отличается от кофе.

Зеленый ройбуш не проходит дополнительной обработки. Листья после сбора только разминают и пропаривают. Заваривая их, можно получить напиток, напоминающий зеленый чай, только с травяным ароматом.

Полезные свойства чая ройбуш и состав

В составе этого удивительного напитка из Африки около 100 ароматических масел, 9 флавоноидов, 8 фенолкарбоксиловых кислот, большое количество полезных веществ. В одной чашке чая более семи граммов калия, около шести граммов натрия, в равных количествах (по 1-2 гр) содержатся магний, кальций, также есть немного цинка, фтора, меди, марганца. В красном кустарнике содержится природный тетрациклин, который безвреден для организма человека, благодаря чему является отличным антибактериальным средством.

Полезные свойства ройбуш постоянно изучаются, исследования проводятся институтом ЮАР в Штеленбоше, в Блумфонтейне университетом Orange Free State. Японские ученые подтвердили, что содержащиеся в растении природные антиоксиданты смягчают вредное воздействие окружающей среды, предотвращают старение клеток кожи. Чай рекомендуется в качестве вспомогательного средства при комплексном лечении различных заболеваний.

Американские и японские ученые в 1980 году обнаружили в чае Ройбос супероксиддисмутаза, являющийся мощным антиоксидантом. Он эффективно борется со свободными радикалами, из-за которых возникают oнкoлoгические заболевания. Исследования подтвердили уникальные полезные свойства чая ройбуш:

  • уменьшать кожный зуд, оказывать помощь при экземе, аллергии, астме, сенной лихорадке;
  • оказывать общее успокаивающее воздействие на нервную систему, понижать артериальное давление, убирать раздражительность, снижать излишнюю возбудимость;
  • противодействовать старению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
  • восстанавливать работу желудка, устранять изжогу, тошноту;
  • ослабллять кишечные колики;
  • оказывать помощь в борьбе с бессонницей и нарушениями сна;
  • оказывать благоприятное воздействие на костную ткань и кожные покровы.

Чай с ройбушем прекрасно успокаивает нервы, его применяют в качестве природного антидепрессанта. Его рекомендуют при головных болях, переутомлении и нервных расстройствах. Содержание глюкозы помогает хорошо утолять жажду, снимать чувство стpaxa, поднимать тонус. Сладковатый привкус позволяет не использовать искусственные подсластители и сахар. Витамины P и C способствуют уменьшению варикоза, повышению иммунитета.

Хорошо подходит этот напиток вегетарианцам, у которых наблюдается недостаток железа. Чашка ройбуша способна удовлетворить 1/9 суточной потребности человека в железе, а также 1/2 в витамине C. Медь, содержащаяся в чае, способна отделять железо из пищи и передавать его для кроветворения, также она поддерживает белковый обмен.

Ройбуш противопоказания к употрeблению

Имеет ли ройбуш противопоказания? Только индивидуальная непереносимость, которая встречается очень редко. Отсутствие в ройбосе кофеина дает возможность готовить из него крепкий напиток, который будет полезен беременным женщинам, грудным детям для устранения тревоги, колик. А отсутствие щавелевой кислоты делает его безопасным для людей с мочекаменной болезнью.

Применение чая ройбуш в косметологии

Чай Ройбуш, польза которого описана выше, нашел применение и в косметологии. Большое количество эфирных масел и минералов превращает его в отличное омолаживающее и тонизирующее средство.

  • 1 чайная ложка чая, добавленная при приготовлении домашних масок, поможет разгладить морщины, вернет свежесть и здоровый вид лица.
  • Компрессы из чая помогают от мешков, черных кругов под глазами, можно избавиться и от мелких морщин вокруг глаз.
  • Следы усталости поможет скрыть умывание чаем, а чем чаще использовать кубики льда замороженного ройбоса для протирания участков кожи, тем быстрее можно получить ровный, свежий цвет лица.
  • Ополаскивание волос отваром из красного кустарника поможет усилить их рост.
  • Ванны с добавлением крепкого настоя ройбоса снимают напряжение, делают кожу более упругой.
  • При солнечных ожогах напиток поможет снять жар кожи.

Ройбуш: секреты приготовления вкусного чая

Для начала следует выбрать качественный чай. В специализированных магазинах чая его можно встретить развесным и пакетированным. Цвет высушенного сырья должен быть однородным и ярким. Чаинки должны легко рассыпаться. Часто в африканский чай добавляют всевозможные добавки, при выборе такого чая стоит отдать предпочтение натуральным компонентам. Качество чая во многом зависит не от длины и возраста листьев, как в классическом чае, а от количества примесей в виде кусочков ствола и веток. Пакетированный чай по свойствам не уступает развесному. О низком качестве чая могут говорить только желтые листочки.

Для заваривания ройбуша африканского не придумали специальной чайной церемонии, поэтому не требуется специальная посуда. Единственное, специалисты не рекомендуют использовать глиняную посуду, считая, что она забирает аромат этого чудесного напитка. На родине напитка высушенная трава варится полчаса на слабом огне, чтобы получился насыщенный чай из ройбоса. В нашей стране чаще используется метод заваривания.

Можно заваривать чай в термосе, чайнике или в чашке. На один стакан кипящей воды следует взять одну чайную ложку измельченной заварки. Время настаивания составляет 5-10 минут. Чай процеживают, используя ситечко, а заварку можно использовать еще раз, добавив меньшее количество воды.

При кипячении концентрация чая получается более насыщенная, чай ройбуш становится красивого рубинового цвета с пряным ароматом. Настоящие гурманы используют оригинальный способ заваривания чая на молоке. В готовый ройбос добавляется корица, ванилин, цедра лимона.

Заваренный чайный напиток можно хранить в холодильнике несколько дней, конечно, часть полезных свойств с каждым днем теряется. Ройбуш чай можно пить в горячем и холодном виде. На его основе готовятся более сложные напитки, он используется для приготовления выпечки.

Для тех, кому вкус ройбоса кажется слишком необычным, можно сначала выбрать чай с добавлением кусочков клубники, банана, ананаса, персика, цветков василька, карамелью. Такое разнообразие дает возможность постоянно менять вкусы, в полной мере наслаждаясь вкусным и полезным напитком.

Как лучше пить ройбуш

  • Температура напитка должна быть комфортной, слишком горячий чай оказывает негативное воздействие на желудок.
  • Наиболее полезен чай в весеннее время, когда организм остро страдает от нехватки витаминов. Чай стоит пить ослабленным людям, женщинам в период ожидания ребенка, спортсменам в период восстановления после изнуряющих тренировок.
  • Не стоит добавлять в ройбуш сахар, это портит вкус, снижает количество полезных свойств.
  • Пить чай можно в любых количествах, определенную дозировку следует соблюдать только детям и беременным женщинам.
  • Нельзя запивать этим чаем лекарственные препараты.
  • Лучше не пить чайный напиток натощак.

Ройбос — уникальный чай, его вкус гармонично сочетается с массой полезных свойств. Ослабленному организму он поможет справиться с причиной недомоганий, здоровому — укрепить, поддержать и преумножить здоровье и крепость духа. Этот чай, выращенный под палящим солнцем Африки, стоит ввести в свой ежедневный рацион каждому, кто заботится о своем здоровье.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Гидрокортизон мазь: инструкция по применению

Гидрокортизон мазь: инструкция по применению Гидрокортизон (мазь): инструкция по применению, цена, от чего помогает, отзывы Дерматологические проблемы...

19 10 2021 9:18:12

К какому специалисту следует обращаться пострадавшему при отравлении?

К какому специалисту следует обращаться пострадавшему при отравлении? Пищевое отравление: когда нужна помощь врача, а когда можно справиться...

19 10 2021 12:45:51

Лечение хеликобактер пилори антибиотиками и таблетками

Лечение хеликобактер пилори антибиотиками и таблетками Препараты от хеликобактер пилори: лечение антибиотиками Терапия, направленная на изгнание...

19 10 2021 11:13:19

Шум в голове и в ушах

Шум в голове и в ушах Более причин, почему шумит в ушах и голове: что делать? Рассмотрим основные причины появления шума в ушах, симптомы головной боли...

19 10 2021 15:50:45

Диета и лечебное питание при непроходимости кишечника: меню, рецепты

Диета и лечебное питание при непроходимости кишечника: меню, рецепты Питание при непроходимости кишечника Прописывается диета при непроходимости кишечника...

19 10 2021 13:37:29

Если сравнить Троксерутин и Детралекс, что лучше и эффективнее

Если сравнить Троксерутин и Детралекс, что лучше и эффективнее Если сравнить Троксерутин и Детралекс, что лучше и эффективнее Есть два основных препарата...

19 10 2021 21:47:10

Какой крем от морщин лучше и эффективнее?

Какой крем от морщин лучше и эффективнее? лучших кремов от морщин Мнение косметологов однозначно: ни один крем не вернет молодость и не «сотрет» с лица...

19 10 2021 9:33:58

Капли в нос «Протаргол»: инструкция по применению для грудничков и детей от года, аналоги препарата

Капли в нос «Протаргол»: инструкция по применению для грудничков и детей от года, аналоги препарата Протаргол - инструкция по применению, отзывы,...

19 10 2021 19:10:15

Стрептокиназа (Streptokinase)

Стрептокиназа (Streptokinase) Стрептокиназа (Streptokinase) Владелец регистрационного удостоверения: Произведено: Лекарственные формы Форма выпуска,...

19 10 2021 4:22:49

Галлюцинации

Галлюцинации Галлюцинации Причины галлюцинаций Факторами, вызывающими возникновение галлюцинаций являются: Интоксикация ЦНС при применении:...

19 10 2021 3:57:34

Чем вызвана боль в правом боку при беременности — причины появления + методы лечения

Чем вызвана боль в правом боку при беременности — причины появления + методы лечения Нужно ли волноваться при появлении боли в правом боку при...

19 10 2021 1:43:50

Заразен ли фарингит

Заразен ли фарингит Заразен ли фарингит для окружающих на улице – передается ли воздушно-капельным путем Если вы не знакомы с медицинским термином...

19 10 2021 14:55:20

Можно ли принимать атаpaкс и алкоголь одновременно?

Можно ли принимать атаpaкс и алкоголь одновременно? Атаpaкс с алкоголем: что будет Жизнь современного человека полна неприятных сюрпризов. Стрессы,...

19 10 2021 1:14:38

Хлоазма: причины, симптомы, лечение с фотографиями

Хлоазма: причины, симптомы, лечение с фотографиями Хлоазма на лице — причины и лечение Появление на лице пигментных пятнышек, похожих на сливающиеся...

19 10 2021 4:43:44

Аскорбиновая кислота — источник большой дозы витамина C

Аскорбиновая кислота — источник большой дозы витамина C Витамин C (аскорбиновая кислота) - «враг инфекций» Впервые витамин С (аскорбиновая кислота) был...

19 10 2021 7:51:17

Лечим быстро понос в домашних условиях

Лечим быстро понос в домашних условиях Лечение диареи в домашних условиях у взрослых, быстро и эффективно Диарея хаpaктеризуется частыми позывами к...

19 10 2021 1:33:50

Как правильно лечить ожог медузы в домашних условиях

Как правильно лечить ожог медузы в домашних условиях Первая помощь и лечение при ожогах от медуз В августе-сентябре начинается долгожданный бархатный...

19 10 2021 2:48:51

Лечение травм и заболеваний костносуставной системы аппаратом Илизарова

Лечение травм и заболеваний костно-суставной системы аппаратом Илизарова Лечение травм и заболеваний костно-суставной системы аппаратом Илизарова...

19 10 2021 19:29:16

Особенности диеты при пониженной кислотности желудка

Особенности диеты при пониженной кислотности желудка Диета при пониженной кислотности желудка Содержание соляной кислоты в желудочном соке, то есть...

19 10 2021 3:13:15

Галстена

Галстена Препарат в виде капель содержит в составе комплекс компонентов: расторопшу пятнистую (Carduus) D, чистотел (Chelidonium) D, одуванчик...

19 10 2021 22:33:34

Куркума для потенции: как принимать и что из этого выйдет?

Куркума для потенции: как принимать и что из этого выйдет? Куркума — народные средства для потенции Для того, чтобы повысить потенцию мужчины прибегают к...

19 10 2021 3:16:12

Использование реамберина при алкогольной интоксикации

Использование реамберина при алкогольной интоксикации Реамберин при алкогольной интоксикации Реамберин – медикаментозный препарат, который используют для...

19 10 2021 4:14:20

Диетические блюда из шампиньонов — рецептов

Диетические блюда из шампиньонов — рецептов Диетические блюда из шампиньонов для похудения Шампиньоны при похудении являются полезным продуктом, если...

19 10 2021 8:18:24

Мармелад — польза и вред

Мармелад — польза и вред LiveInternetLiveInternet -Поиск по дневнику -Подписка по e-mail -Постоянные читатели -Статистика Мармелад: состав, польза и вред...

19 10 2021 13:14:46

Лечим собаку от невралгии правильно

Лечим собаку от невралгии правильно Признаки защемление нерва у собак Хороший хозяин всегда пытается помочь питомцу, особенно если тот серьезно болен. К...

19 10 2021 22:36:50

Каштаны: как их есть и как готовить

Каштаны: как их есть и как готовить Каштаны: как их есть и как готовить Еще совсем недавно этот плод, кое-где заменяющий местным жителям картошку и...

19 10 2021 20:32:21

Как забеременеть, если не получается — бабушкин метод, проверенных способов!

Как забеременеть, если не получается — бабушкин метод, проверенных способов! Народные способы забеременеть Время чтения: мин. Как забеременеть, если не...

19 10 2021 1:31:28

Травяной сбор для почек, фитотерапия почечных заболеваний

Травяной сбор для почек, фитотерапия почечных заболеваний Травяной сбор для почек, фитотерапия почечных заболеваний Почки в организме человека исполняют...

19 10 2021 0:40:59

Лечение геморроя у детей: симптомы и причины проявления

Лечение геморроя у детей: симптомы и причины проявления Бывает ли геморрой у детей? Несмотря на то что расширение венозных сосудов прямой кишки считается...

19 10 2021 7:22:20

Стол для диабетиков — меню на неделю и рецепты диетических блюд

Стол для диабетиков — меню на неделю и рецепты диетических блюд Стол для диабетиков — меню на неделю и рецепты диетических блюд В лечении сахарного...

19 10 2021 12:53:36

Лечение тиннитуса – звона в ушах

Лечение тиннитуса – звона в ушах Тиннитус (звон в ушах) Что же такое тиннитус? Слово тиннитус происходит от латинского tinnire — «позвякивать», но шум в...

19 10 2021 4:52:37

Лекарственная форма Изониазид (Тубазид): таблетки

Лекарственная форма Изониазид (Тубазид): таблетки Лекарственная форма Изониазид (Тубазид): таблетки Лекарственная форма таблетки Изониазид (Тубазид)...

19 10 2021 17:39:36

Голубика при беременности

Голубика при беременности Голубика при беременности Голубика – диетический и низкокалорийный продукт, рекомендованный к употреблению на любом сроке...

16 09 2021 11:10:34

Семена льна для очищения кишечника показания и принцип действия, польза и вред, способ применения

Семена льна для очищения кишечника - показания и принцип действия, польза и вред, способ применения Семена льна: использование для очищения кишечника и...

19 10 2021 0:36:44

Какие опасности таит вирус папилломы у женщин?

Какие опасности таит вирус папилломы у женщин? Самые опасные типы ВПЧ у женщин: беременность, онкогенность, профилактика и вся, правда, о вирусе Самые...

19 10 2021 21:17:14

Диета Монтиньяка — меню на неделю

Диета Монтиньяка — меню на неделю Диета Монтиньяка: меню и отзывы Сколько женщин мечтают избавиться от лишнего веса! Какие только диеты они не испытывают...

19 10 2021 8:27:16

Полезны ли яблоки при сахарном диабете и можно ли их есть?

Полезны ли яблоки при сахарном диабете и можно ли их есть? Яблоки при сахарном диабете Дома многих людей изобилуют яблоками, особенно по осени. Их...

19 10 2021 19:50:59

Бронхография суть метода исследования. Подготовка пациента к бронхографии. Показания к исследованию, противопоказания и интерпретация результатов. Бронхография у детей и беременных.

Бронхография - суть метода исследования. Подготовка пациента к бронхографии. Показания к исследованию, противопоказания и интерпретация результатов....

19 10 2021 7:13:24

Какой алкоголь можно пить при повышенном и пониженном давлении

Какой алкоголь можно пить при повышенном и пониженном давлении Можно ли употрeбллять алкоголь при давлении? Чрезмерное увлечение алкоголем отрицательно...

19 10 2021 18:20:32

Польза и вред жиросжигателей: когда нужно сказать себе «стоп»

Польза и вред жиросжигателей: когда нужно сказать себе «стоп» Польза и вред жиросжигателей: когда нужно сказать себе «стоп» Жиросжигатели – неотъемлемая...

19 10 2021 2:41:48

Есть ли смысл в сайтах знакомств?

Есть ли смысл в сайтах знакомств? Есть ли смысл в сайтах знакомств? «Все, беру свою личную жизнь в свои руки!» - решила Саша Попугаева и, зажмурившись у...

19 10 2021 18:11:23

Что происходит с матерью и ребенком на неделе беременности?

Что происходит с матерью и ребенком на неделе беременности? неделя беременности Ваш малыш почти готов к рождению: созрели легкие, работает сердечко...

19 10 2021 8:32:59

Значение имени: Гликерия

Значение имени: Гликерия Происхождение, хаpaктеристика и значение имени Гликерия Происхождение и значение Имя Гликерия имеет древнегреческое...

19 10 2021 9:14:13

Атенолол Никомед

Атенолол Никомед Аптеки Москвы Инструкция по применению Клинико-фармакологическая группа Форма выпуска, состав и упаковка Таблетки, покрытые пленочной...

19 10 2021 23:13:13

Доктор Комаровский о симптомах и лечении лямблий у детей

Доктор Комаровский о симптомах и лечении лямблий у детей Лямблиоз достал всерьез! Если по ночам вам не дает спокойно спать бумажка с гордым названием...

19 10 2021 10:34:44

Массаж при атеросклерозе сосудов головного мозга

Массаж при атеросклерозе сосудов головного мозга Массаж и атеросклероз Лечебный массаж при атеросклерозе сосудов — облегченный вид упражнений физкультуры,...

19 10 2021 14:45:16

Разумная диета для восстановления обмена веществ

Разумная диета для восстановления обмена веществ Диета для обмена веществ: меню на неделю Наверняка, в твоем окружении есть те, кто не ограничивает себя в...

19 10 2021 14:21:49

Глюкоза в крови: норма у мужчин

Глюкоза в крови: норма у мужчин Норма содержания сахара в крови у мужчин минут Автор: Любовь Добрецова Уровень сахара в крови, иначе гликемия,...

19 10 2021 16:51:36

Горло не болит, но кашель есть

Горло не болит, но кашель есть Что делать, если горло не болит, а кашель есть? При верном лечении кашель, который не сопровождают боли в горле, обязан...

19 10 2021 19:19:24

Гepпeс при беременности. Лечение гepпeса при беременности. Чем опасен гepпeс при беременности

Гepпeс при беременности. Лечение гepпeса при беременности. Чем опасен гepпeс при беременности Как и чем лечить гepпeс при беременности. Чем опасен гepпeс?...

19 10 2021 8:38:55

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI