Рыба сырок: польза и вред, описание, болеет ли она описторхозом > Гармония
Технология здоровья    

Рыба сырок: польза и вред, описание, болеет ли она описторхозом

Рыба сырок: польза и вред, описание, болеет ли она описторхозом

Рыба сырок — польза и вред

Сырок относится к роду сигов и встречается в северных широтах. Свое оригинальное название рыба получила неслучайно, причиной для этого послужила особенность ее приготовления. Причиной для этого служит одна особенность — сырок пригоден к употрeблению буквально по истечении 3-х часов после посола. Вот и получается, что подают это блюдо пpaктически сырым.

К тому же рыба имеет и другое название – пелядь. По внешним признакам, различий между двумя названиями нет. Однако местные промысловики принципиально устанавливают разницу между озерной разновидностью, называя рыбу пелядью и полу проходной ее формой, называемой сырком.

Сырок получил свое распространение в акватории реки Оби. Летний период взрослые особи проводят в поймах как Большой, так и Малой Оби, а для нереста идут в притоки Урала. С наступлением зимы рыба перемещается в южные районы Обской Губы. Классифицируют сырка как типичного сига, имеющего среднюю величину, его максимальный размер достигает 55-ти сантиметров, а вес доходит до 3-х килограммов.

Рыба имеет растянутую в высоту форму тела, чем значительно отличается от ряпушки, а также омуля, чей силуэт имеет протяжную по длине конструкцию. Окраска взрослых особей отличается от остальных сигов более темными тонами, голову рыбы, как и спинной плавник, украшают черные точки.

Полезные свойства

Нежное мясо пеляди обладает тонким вкусом, для приготовления подходит любой способ тепловой обработки. Состав мяса рыбы отличается богатым содержанием различных микроэлементов, среди них: хром, кальций, фосфор, магний и калий. Наличие необходимых для организма человека компонентов оказывает благотворное влияние на здоровье. Включая такую рыбу рацион питания можно рассчитывать на следующие полезные эффекты:

  • Стабилизация содержания сахара в составе крови.
  • Снижение концентрации жировых клеток, что послужит решением проблемы лишнего веса.
  • Нормализация сна и стабилизация работы нервной системы.
  • Способность выведения холестерина из организма, улучшающая кровообращение.
  • Снижение риска возникновения депрессивного состояния и нервных расстройств.
  • Улучшение секреции желудочно-кишечного тpaкта.

Эту рыбу рекомендуют к употрeблению беременным женщинам, заботящимся о развитии плода, а также кормящим матерям. Прием блюд из сырка, в этом случае, рекомендуют раз в две недели. Благодаря концентрированному составу минералов, белка и жирных кислот, этот продукт снижает риск заболевания paковыми опухолями. Полезные свойства продукта раскрываются максимально при допустимой норме приема, которая оставляет от 2-х до 4-х раз в неделю.

Калорийность пеляди на 100 г продукта составляет 125,9 килокалорий, что позволяет отнести рыбу к диетическим продуктам. Она имеет потенциал для диет направленных на сбалансированное питание. Также этот продукт можно включить в состав диеты для похудения.

Отрицательные качества

Химический состав сырка обогащен концентрированным содержанием необходимых организму микроэлементов. При правильном употрeблении рыба способна реализовывать основные потребности организма человека, обеспечивая его необходимым количеством минеральных составляющих. Однако насыщенный химический состав продукта имеет свои минусы. При злоупотрeблении правилами употрeбления может произойти пересыщение тканей минералами, которое приводит к:

  • Тошноте.
  • Головным болям.
  • Несварениям.
  • Тяжести в животе.
  • Аллергическим реакциям (особенно у детей).

Чтобы избежать побочных действий не следует включать в меню продукт чаще 4-х раз в неделю. Также не рекомендуется добавлять такую рыбу в рацион питания, предназначенный для детей в возрасте младше года. Диетологи советуют использовать этот полезный продукт умеренно и осторожно, наблюдая за реакциями организма.

Дополнительную опасность могут нести водоемы, в которых выловлена рыба. Не рекомендуется приобретать продукты прошедшие мимо санитарного контроля.

Особенности приготовления

Эта рыба пригодна для приготовления множества разнообразных блюд, поскольку лишена мелких костей. Из нее получаются отличные закуски или горячие блюда, плюс ко всему из такой рыбы готовят начинки для приготовления пирогов, расстегаев и блинов. Пелядь очень быстро засаливается, что позволяет готовить аппетитные закуски на домашней кухне без лишней потери времени.

Пикантным вкусом отличается маринованное филе, которое готовится также в пределах 3-х часов. Для маринада используют уксус, при помощи которого регулируют резкость вкуса. Если необходимо получить нежный вкусовой оттенок, то используется небольшое количество кислоты, при желании можно использовать лимонный сок. Для получения более резкого вкуса, кислотная составляющая маринада повышается.

Заключение

Рыба сырок послужит ценной диетической составляющей в рецептах сбалансированного питания, предназначенных для людей контролирующих форму своего тела. Однако следует брать в расчет рекомендуемые нормы употрeбления обогащенного продукта. Превышение допустимых норм может привести к побочным действиям.

Кроме этого, в зависимости от рецепта приготовления, к рыбе желательно подавать различные гарниры, которые можно составить из овощей, зелени, круп, картофеля, бобовых или макаронных изделий. Превосходным вкусом отличается копченый сырок, приготовленный методом холодного копчения. Такую рыбу можно хранить продолжительное время, не используя холодильник или морозильную камеру.

Какая рыба болеет описторхозом и какие меры предосторожности применять?

Описторхоз – одна из самых распространенных глистных инвазий, которой заражены треть людей во всем мире. Возбудителем болезни является описторхис печеночный сосальщик – плоский червь, паразитирующий в печени, желчных протоках теплокровных животных, людей. Заражение происходит при поедании филе, в котором есть гельминты. Несмотря на то, что описторхоз в рыбе – явление частое, можно предупредить заражение, используя в пищу виды, не поражаемых глистами или уделяя внимание должной термической обработке.

Жизненный цикл описторхоза

Чтобы знать, от какой рыбы можно заразиться описторхозом, следует помнить, что гельминты проживают два промежуточных звена прежде, чем попасть в организм человека:

  1. моллюски – содержат яйца глист;
  2. рыба семейства карповых.

Это промежуточные носители, после которых паразит выбирает окончательного хозяина и тут все зависит от того, в чье меню попала описторхозная рыба. Развивается червь в несколько этапов:

  1. Взрослая особь откладывает много яиц, попадающих с фекальными массами носителя во внешнюю среду. Моллюски, обитающие в мелких водоемах, заглатывают личинку вместе с илом, микроскопическими живыми организмами.
  2. Личинка в моллюске продолжает развитие до того момента, пока не преобразуется в цикарию и не выберется в воду. Цикария переходит в карповых и поселяется в мышечной ткани особей. Через 6 месяцев промежуточный период развития паразита окончен и он может покинуть тело носителя переселившись в более крупного носителя: животное, человека.

Важно! Иногда зараженная рыба покидает место размножения моллюсков. Если в течение 24 месяцев паразит не перешел в другого носителя, носители избавляются от заражения. Именно этим отличается описторхоз рыб от описторхоза животного, человека – гельминт погибает, не находя нового носителя.

Где живут описторхи? Все зависит от того, в какой орган попадает паразит:

  1. В 60% поражаются внутрипеченочные желчные воды;
  2. В 30% случаев страдает желчный пузырь;
  3. В 10% заболеваний паразита «травят» из поджелудочной железы.

Факт! Если произошел факт заражения, следует немедленно начинать лечение. При отсутствии терапии глист может прожить в теле носителя до 25 лет.

Какая рыба болеет описторхозом?

Определить, какая рыба болеет описторхозом сложно. Установлено, что морская вода считается слишком соленой для личинок паразитов, поэтому на вопрос – описторхоз, в какой рыбе он есть, можно дать ответ – в пресноводной. Речная рыба – основной носитель печеночного сосальщика, а это все типы карповых и многие другие. Есть мнение, что невозможно заразиться, поедая хищные виды: щуку, налима, окуня, сиговые виды. Таким образом описторхоз в щуке – явление редкое, но лучше перестраховаться и дополнительно проверить, есть ли в щуке описторхоз, выловив речную хищницу.

Важно! Разбирая, в какой рыбе есть описторхоз, список следует пополнять с каждым годом. В связи с участившейся миграцией, паводками, наводнениями, гельминты уже обнаружены в щуке, попадался окунь описторхозный, судак, горбуша, налим, лещ, сазан. До недавнего времени пелядь и описторхоз были понятиями несовместимыми, но и в этом виде уже обнаружены печеночные сосальщики, равно как и в омуле, ряпушке. Так что красная рыба также как и щука могут быть заражены. Такие виды, как муксун, нельма, сырок описторхоз поражает из-за их близости к карповым породам, являющимися носителем гельминтов.

В каких видах встречается описторхоз:

  1. Карповые: елец, лещ, кара, пелядь, тарань, уклейка, чехонь, шиповка, плотва, карась, линь, синец, сазан.
  2. Сиговых: ряпушка, муксун, сырок, щекур, омуль, нельма.

Важно! В красной рыбе и морских видах личинок нужно проверять, их можно увидеть под микроскопом не только в сырке, но и пыжьяне, кете, форели. Самыми опасными считаются язь, елец, тарань – вероятность заражения гельминтом составляет 86%.

Читать еще:  Лечение кандидозного уретрита у мужчин: препараты, антибиотики – эффективные методы лечения

Меры предосторожности

Инвазии сохраняют жизнедеятельность одинаково хорошо при высоких и низких температурах. Требуется длительная обработка, чтобы убить глистов. Зная, в какой рыбе бывает печеночный сосальщик, следует помнить, что заморозка, например, язя весом в килограмм при температурных показателях -8-12, уничтожает паразитов через 30-35 дней. Понижая температуру до -30, можно ускорить процесс до 15 часов, а мороз -40 убивает личинок за 5-7 часов.

А при какой температуре погибает описторхоз при варке? Даже +70 губительно воздействует только на часть паразитов, поэтому важно подвергать филе тщательной обработке. Как убить описторхоз:

  1. При +100 С все личинки гибнут за 15-20 минут. Поэтому при варке следует соблюдать время с точностью или запасом.
  2. В холодильнике при -12 яйца паразитов вымерзать будут долго. При неравномерном промораживании тушки яйца сохраняют жизнеспособность до 1,5-2 месяцев.
  3. Засолка убивает паразитов только при концентрации соли 22-25%, меньшее количество не влияет на жизнедеятельность. Перед вялением, копчением нужно подержать рыбу в рассоле 3-4 недели.
  4. При жарке на сковороде гельминтов можно убить за 45-60 минут.
  5. Запекание в духовом шкафу при температуре +80С требует выдерживания в течение 2-2,5 часов.

Важно! После разделки рыбы, в которой не уверены – есть ли описторхоз или нет, лучше ошпаривать доску, нож или провести полную дезинфекцию столовых приборов. При отсутствии тщательной обработки, инвазии сохраняют жизнедеятельность на поверхности приборов еще очень длительное время.

Профилактика описторхоза

Зная, у каких рыб бывает описторхоз, намного легче исключить из рациона продукт и обезопасить себя от заражения. Однако не всегда можно угадать в гостях, например, болеет ли щука описторхозом. Чтобы предупредить инвазию, следует соблюдать меры предосторожности:

  1. Домашний засол филе или целиковой тушки в собственном соку держать более 5-10 суток. В частности, в филе до 15 гр. личинки гибнут на 6-й день, в килограммовой тушке паразит погибает только на 10-е сутки. Однако такое блюдо принято есть уже на 2-3 день, в итоге – заражение. Профилактика – не есть свежепросольную рыбу, если не солили сами.
  2. Замораживать тушку нужно: мелкую при -10С минимум 5 дней, крупную держать более 22 дней.
  3. Варить рыбу кусками минимум 20 минут. Жарить лучше при закрытой крышке – это самый действенный способ уничтожить личинок сосальщика. Если филейная часть или весь кусок обвалян в сухарях или муке, жарка под крышкой – обязательное условие.
  4. Свежеструганная рыба под уксусным маринадом – самый быстрый способ получить описторхоз. Лучше отказаться от этого кушанья, если особь из того большого списка, в каких рыбах есть личинки червя.

И конечно, споря о том, пелядь – рыба описторхозная или нет, лучше перестраховаться и проготовить филе на огне. Не стоит удивляться, что за столом ели вместе, а заболел кто-то один – народности, регулярно употрeбляющие строганину в пищу генетически защищены от многих инвазий.

Можно ли заразиться описторхозом через рыбу сырок (пелядь)

Пелядь, или сырок, именуемый в народе, является пресноводной рыбой. Ее часто принимают в пищу, благодаря богатому составу: белкам, минералам и витаминам. В то же время поедание плохо прожаренной или проваренной рыбы может привести к заражению гельминтами.

Описторхоз – одна из распространенных глистных инвазий, поражающая билиарную систему и поджелудочную железу. Ее возбудителями являются плоские черви под названием «кошачья двуустка». Более высокая зараженность патологией наблюдается в бассейнах крупных рек. Поэтому возникает необходимость ответить на вопрос: «Пелядь – рыба описторхозная или нет?»

Пути инфицирования описторхозом

За всю свою жизнь кошачья двуустка меняет нескольких хозяев. Изначально яйца глистов попадают в тело брюхоногих моллюсков. В среднем за два месяца они превращаются в личинок, покидая своих прежних хозяев и внедряясь в мышцы и кожу рыб. Следующие 1,5 месяца происходит взросление личинок и покрытие защитной оболочкой. Таким образом, личинка становится заразной и способной развиваться в теле последнего хозяина, которым может быть человек либо животное.

Зачастую яйца и личинки паразитов развиваются в теле представителей карповых. Подвержена инфицированию описторхозом красноперка, чехонь, елец, верхоплавка, язь, плотва, лещ.

Наиболее частым путем инфицирования описторхозом является потрeбление рыбы, которая прошла плохую тепловую обработку. Реже кошачья двуустка попадает в человеческий организм из-за несоблюдения личной гигиены, приема сырой воды и контактов с животными.

Очаги заражения

Пелядь и прочая рыба болеет описторхозом в такой местности, как Юго-Восточная Азия. Менее редко инфицирование глистной инвазией регистрируется в странах Европы и Северной Америки.

Чаще всего описторхи локализируются в рыбе, обитающей в бассейне крупных рек: Оби, Урала, Волги, Иртыша, Днепра, Дона и т.д. Высокая заболеваемость отмечается в Югре, Ямало-Ненецком округе, Республике Алтай и некоторых областях.

Поскольку на территории РФ отмечается приток рабочих мигрантов, зараженность описторхозом имеет тенденцию к увеличению. Так, в 2016 году инфицирование патологией было зарегистрировано в Московской области.

Есть ли в пеляди описторхоз

Если возбудителей описторхоза зачастую обнаруживают у представителей семейства карповых, это не значит, что другая рыба не может заразиться яйцами и личинками.

Поэтому на вопрос, есть ли описторхоз в сырке, можно дать положительный ответ. Дело в том, что возбудитель инвазии способен приживаться в теле пpaктически всех хладнокровных. В последние годы зарегистрировано много случаев обнаружения описторхоза в пеляди.

Сырок является хищником, который поедает более мелких рыб и моллюсков. Именно при поедании своей жертвы пелядь заражается яйцами и личинками гельминтов.

При тяжелой глистной инвазии паразитов можно разглядеть невооруженным глазом во внутренностях пеляди. Если в мышцах и органах рыбы наблюдаются нетипичные образования, похожие на маленькие «рисовые зернышки», то можно говорить о заражении гельминтами.

Какие паразиты обитают в пеляди

Пелядь может быть поражена и описторхозом, и прочими глистными инвазиями. Чаще всего в теле рыбы обнаруживаются такие гельминты:

  • Двуустка китайская – возбудитель клонорхоза. Длина достигает до 8-18 мм, хаpaктерен белый окрас. При острой форме заболевания наблюдается поражение печени и легких, а также лихорадка и сыпь на коже. Для хронической стадии свойственно поражение ЖВП, желудка, поджелудочной железы и 12-перстной кишки.
  • Лентец широкий – возбудитель дифиллоботриоза. Длина паразита достигает 11м. Ленточный червь поражает тонкую кишку человека. В большинстве случаев гельминтоз протекает почти бессимптомно либо субклинически.

Советы по приготовлению рыбы

Чтобы обезопасить себя и своих родных от описторхоза, необходимо правильно обpaбатывать пелядь и прочую пресноводную рыбу. Личинки кошачьей двуустки являются очень устойчивыми к высокой и низкой температуре, что усложняет процесс приготовления блюда.

Основные рекомендации по приготовлению пеляди помогут избежать инфицирования описторхозом и другими гельминтозами:

  • При разделывании рыбы необходимо иметь отдельную разделочную доску, нож и посуду.
  • Пелядь нужно разделять на небольшие порционные кусочки, чтобы ускорить процесс термической обработки.
  • Перед приготовлением рыбы лучше подержать ее подольше в морозильной камере. Длительная заморозка снижает вероятность заражения описторхозом.
  • Нельзя брать на пробу сырой рыбий фарш. Всю кухонную утварь для разделывания рыбы нужно тщательно вымывать и обpaбатывать кипятком.
  • Варить рыбу следует не меньше 20 минут после закипания воды в емкости.
  • В процессе жарки пеляди сковородку нужно прикрыть крышкой как минимум на 20-25 минут. Перед жаркой желательно проварить рыбу.
  • Предпочтение нужно отдавать горячему способу копчения над холодным.

При обнаружении в тушке пеляди личинок лучше вовсе ее не использовать для приготовления блюда.

Полная гибель паразитов наступает в течение 32 часов при соблюдении температурного режима -28⁰С, в течение 7 часов – при -40⁰С. В обычной морозилке возбудители описторхоза могут сохранять жизнедеятельность до 1 месяца. В домашних условиях продукт замораживается при -8-12⁰С на 20 дней, при -26-32⁰С на 3 дня.

Наиболее распространенным способом обработки пеляди является соление. Чтобы сырок не стал причиной заражения гельминтами, нужно знать, как правильно засолить, чтоб убить описторхоз полностью. Для этого тушки вымачивают в крепком солевом растворе (в расчете на 1 кг рыбы – 1 л воды и 0,2 кг соли). Небольшая рыбка обеззараживается за 5 дней, крупная – за 10 дней.

В какой рыбе есть описторхоз: болеют ли пелядь, щекур и щука?

Описторхоз – заболевание, которое появляется из-за попадания в организм паразитирующих микроорганизмов. Поскольку возбудители из рода описторхов проникают в организм здорового человека посредством пищи, в основном через рыбу, многих интересует, в какой рыбе есть описторхоз.

Читать еще:  Аллохол: инструкция по применению

После заражения микроорганизмы развиваются, превращаясь в ленточных червей. Паразиты съедают большую часть полезных веществ, которые получает человек вместе с едой. Благодаря этому ленточные черви достигают очень больших размеров в теле человека. Больше всего паразиты воздействуют на печень, поражая ее клетки. Есть даже риск развития заболеваний печени, в том числе и цирроза.

На какой территории обитает возбудитель описторхоза?

Паразиты описторхоза обитают преимущественно в пресноводной рыбе. Многие страны находятся в зоне риска. Особое место занимают страны на юго-востоке Азии, а также территории России, Украины и Казахстана. В пределах России зараженные рыбы обитают в пресных реках в таких реках как:

Таким образом, очень много регионов попадают в зону распространения заболевания. Ежегодно регистрируется множество случаев обращения людей с описторхозом. Лечение паразитов – длительный и не очень приятный процесс, поэтому лучше побеспокоиться о профилактике.

Какая рыба болеет описторхозом?

Принято считать, что возбудителями описторхоза заражены только рыбы семейства карповых, однако на деле оказывается, что болеть могут и другие разновидности рыб, обитающие в пресных водах.

Часто возникает вопрос – можно ли заразиться, употрeбляя в пищу хищные виды рыбы, обитающей в тех же водоемах, что и зараженные? Как правило, хищные рыбы не являются носителями описторхоза. Дело в том, что в организме каждой рыбы имеется специальная антибактериальная защита, которая обеспечивается за счет содержания холевой кислоты.

Хищная рыба содержит в себе намного больше кислоты, а потому справляется с паразитами, не давая им развиваться. Тем не менее, известны случаи заболевания описторхозом после употрeбления в пищу хищной рыбы. Их совсем мало, однако, рисковать, и есть рыбу без тепловой обработки, не следует.

Список рыб, в которых бывает описторхоз:

Безопасной для употрeбления является морская рыба. Поскольку в морской воде содержится довольно много соли, паразиты просто не выживают в такой среде. Поэтому именно морскую рыбу используют в блюдах без тепловой обработки.

Пелядь рыба – описторхозная или нет?

Пелядь (второе название сырок) – рыба из семейства сигов, то есть лососевых, поэтому она любима многими рыболовами. В связи с этим возникает вполне логичный вопрос – можно ли заразиться описторхозом от такой рыбы? Вообще, считается, что красная рыба не подвержена заражению паразитами рода описторхов. Поэтому при ответе на вопрос – сырок рыба – описторхозная или нет, можно смело ответить, что эта рыба вполне безопасна. Однако, есть ее без предварительной тепловой обработки все же не стоит, так как обитает она в пресных водоемах, а, следовательно, может содержать других паразитов и бактерий.

Относиться к любой речной рыбе нужно с большой осторожностью. Никогда нельзя сказать точно, могут быть заражены определенные виды или нет. Множество факторов влияет на возможность обитания и размножения паразитов в организме рыбы. Даже хищные рыбы, такие как щука и сырок, иногда встречаются зараженными.

Как узнать, что рыба заражена описторхозом?

Чтобы знать точно, от какой рыбы можно заразиться описторхозом, нужно уметь определять зараженных особей среди большого количества здоровых.

Понять, какая рыба болеет описторхозом, не используя дополнительных средств, пpaктически невозможно. Лишь давно болеющие особи внешне выглядят нездорово. Такую рыбу можно определить по задержке в росте и развитии. На фоне здоровых особей она будет выглядеть мелко. Кроме того, можно будет увидеть, что рыба как бы болеет дистрофией, то есть пpaктически не имеет мясо. На фоне других здоровых рыб больная будет заметно выделяться. Это происходит, когда паразиты уже достаточно развиты и начинают буквально поедать рыбу изнутри.

Зато понять, что рыба больна, когда паразиты только попали в организм, при помощи только лишь осмотра просто невозможно. Именно поэтому проводятся специальные исследования. К примеру, паразитологические. Для этого берутся несколько особей рыбы в одном конкретном районе. В качестве материала для исследования используются мышцы с подкожной клетчаткой рыбы. Затем определяется, есть ли в тканях метацеркарии. Эти микроорганизмы являются показателем того, что рыба заражена.

Определить наличие личинок паразитов можно и при помощи физико-химического метода. Как правило, при заражении паразитами рыба начинает менять свое качество и становится хуже. В этом процессе происходит выделение аммония, который можно обнаружить при помощи химической реакции с соляной кислотой.

Иногда для исследования используется розоловая кислота. Данное вещество наносится на мышечную ткань рыбы, после чего, посредством химической реакции, она окрашивается в розовый цвет. Паразиты же в процессе окрашивания не участвуют, а потому можно будет заметить, где располагаются их личинки.

Можно ли есть рыбу, зараженную описторхозом?

Несмотря на то, что большинство крупных пресноводных рек в нашей стране заполнены зараженной рыбой, это не означает, что нужно совсем перестать есть рыбу семейства карповых. Само собой, необходимо принять меры предосторожности, но вовсе от рыбы отказываться не стоит, ведь в ней много полезных веществ.

Для того, чтобы избавиться от личинок паразитов в рыбе, необходимо всего лишь правильно обработать ее перед употрeблением. Один из распространенных видов обработки – заморозка. Важно знать, что паразиты очень устойчивы к высоким и низким температурам. Поэтому замораживать рыбу нужно будет при температуре от -12 и ниже, в течение недели. Если поместить рыбу в температуру -28, для уничтожения бактерий и паразитов понадобится всего трое суток.

Весьма удобным и эффективным способом обработки рыбы от вредных организмов является засолка. Для этого рыбу нужно очистить и порезать на небольшие кусочки. Затем уложить ее слоями в удобную емкость. Слои рыбы должны чередоваться со слоями соли. Не стоит жалеть соль, поскольку это не тот случай, когда рыбу можно приготовить малосоленой. Уничтожение бактерий происходит примерно в течение двух-трех недель. Крупные особи лучше подержать в соли подольше, около полутора месяцев. За это время произойдет полное обеззараживание, и рыбу можно будет употрeбллять в пищу.

Ну и последний, и наиболее распространенный способ избавления от паразитов – тепловая обработка. Многие интересуются, при какой температуре погибает описторхоз в рыбе. Температура для тепловой обработки должна быть очень высокой. Именно поэтому рыбу варят в кипящей воде в течение 20 минут небольшими порциями, чтобы она хорошо проварилась. Наилучший способ тепловой обработки – горячее копчение. В этом случае достигается очень высокая температура, которая способна убить все личинки и вредные микроорганизмы в рыбе.

Зараженную рыбу можно и жарить на сковороде. Только тогда желательно делать это при высоких температурах, и не меньше, чем 20 минут. Кроме того, желательно накрывать сковородку крышкой, чтобы рыба лучше прожарилась. По окончанию процесса нужно обязательно проверить, не осталось ли внутри сырых участков.

Опасно ли есть суши?

Популярные японские блюда суши и роллы сегодня встречаются на многих кухнях в нашей стране. Однако, в период распространения паразитов в рыбе, многие начинают беспокоиться, возможно ли заражение, ведь в таких блюдах рыба используется в сыром виде. В этом случае важно знать, какая именно рыба была использована при приготовлении. Можно не переживать, если рыба применяется в блюдах морская. В этом случае глистов в ней однозначно нет, и быть не может. Стоит опасаться, если рыба использована из семейства лососевых. В этом случае есть вероятность того, что к вам на стол попадет именно зараженная особь, поскольку обитают они в пресноводных водоемах.

Также важно знать, что описторхоз не встречается в рыбе, которую вылавливают из горных рек, например, в хариусе. Температура воды в таких реках очень низкая, а потому паразиты попросту не выживают в подобной среде. Есть ли глисты в других видах рыбы, например, в селедке, зависит лишь оттого, где ее выловили. Если в водоеме встречались зараженные рыбы, значит, велик риск, что и селедка окажется с глистами.

Первые симптомы заболевания

Определить, что вы заболели описторхозом первые 2-4 недели пpaктически невозможно. В этот период болезнь находится в скрытом состоянии и никак себя не проявляет. Далее наступает открытый период. У больного повышается температура до 39 градусов, может начаться тошнота и рвота. Общее состояние организма ухудшается, появляется повышенная утомляемость, больной ощущает боли в суставах. В некоторых случаях может появиться крапивница. Такое состояние не проходит на протяжении 14 дней.

Читать еще:  Когда и зачем назначается анализ на общий IgE?

При обнаружении похожих симптомов нужно срочно обратиться к врачу. Важно понимать, что в этот период в организме развиваются паразиты, которые его просто так не покинут. Наличие вредоносных организмов часто становится причиной серьезных заболеваний печени. К тому же, глисты и другие черви становятся причиной множества неприятных ощущений.

Рыба пелядь: как понять описторхозная она или нет

Пелядь, или сырок, представительница семейства рыб, обитающих в озёрах и реках. Эта разновидность холоднокровных имеет важное промысловое значение. Благодаря своей низкой калорийности и насыщенности полезными веществами она является важной составляющей рациона диетического питания. Всё большее распространение глистных заболеваний в последнее время заставляет многих задумываться над тем, пелядь рыба описторхозная или нет.

Чем полезна пелядь

Пелядь относится к роду сигов. Встречаются как мелкие, так и крупные экземпляры. Некоторые могут достигать в длину 55 см и весить около пяти килограммов. Этот вид — хищник, питающийся paкообразными планктонными существами. Сырок предпочитает спокойные озёрные воды, однако, встречается и в речных. Его активно разводят в искусственных водоёмах Центральной России.

Пелядь известна своим полезным составом. Регулярное её употрeбление способствует:

  • стабилизации уровня сахара в крови и улучшению кровообращения;
  • нормализации белково-углеводного обмена и уровня холестерина;
  • улучшению работы пищеварительной системы;
  • устранению раздражительности и депрессивных состояний;
  • повышению качества сна;
  • скорейшему похудению;
  • улучшению общего самочувствия

Употрeбление сырка принесёт пользу при условии соблюдения некоторых рекомендаций. Без вреда для организма в неделю можно съедать не более 400 г рыбного продукта.

Описторхоз и его опасность для человека

Инфицирование человека паразитом описторхисом вызывает заболевание описторхоз. По тяжести протекания и развития осложнений он лидирует среди остальных опасных глистных заболеваний. В последнее время случаи диагностирования описторхоза стали учащаться. Вспышки заболеваемости отмечены в России, на Украине и в соседних странах Юго-Восточной Азии.

Возбудитель заболевания – описторхисы, или двуустка кошачья. Этот опасный паразит обитает в протоках жёлчного пузыря, в печени и в поджелудочной железе. В организм он попадает во время употрeбления пищи вместе с заражённой глистом рыбой. Его размножение и развитие влечёт за собой:

  • воспаление поджелудочной железы и печени (гепатит);
  • жёлчный перитонит;
  • гнойный холецистит;
  • желчнокаменную болезнь;
  • заболевания органов дыхания

Описторхисы способствуют возникновению злокачественных образований в организме и дальнейшему развитию oнкoлoгии. Длительное «проживание» паразитов в теле человека существенно ухудшает работу иммунной системы. Борьба с гельминтами возможна и необходима, но отнимает много сил и влечёт ощутимые материальные затраты. В особо опасных случаях для спасения жизни больного может быть показано оперативное вмешательство.

Диагностику заболевания осуществляют с помощью метода лабораторных анализов. В современной медицине гельминтоз выявляется после проведения анализа кровяной сыворотки на наличие в ней антител к описторхисам. Известно, что паразиты имеют способность к долгожительству (до 20-30лет). Поэтому обследование на наличие опасных глистов должно проводиться неоднократно.

Вкусный и опасный сырок

К сожалению, не все любители рыбалки задумываются над тем, какую опасность может таить в себе самый богатый речной улов. Реальная ситуация такова, что около 90% рыб заражено глистами описторхисами. Рыбу с личинками гельминтов можно выловить в Урале, Оби, Волге, Иртыше, Днепре, Северной Двине.

Существует распространённое мнение, что носителями заболевания являются исключительно представители карповых пород. Ранее считалось, что пелядь и описторхоз не имеют ничего общего. Это не совсем соответствует действительности. Семейство карповых лидирует по степени заражённости, и в то же время опасным паразитом могут заразиться и другие виды холоднокровных.

Описторхисы способны приживаться в организме большинства рыб, не является исключением и пелядь. За последние несколько лет возбудители описторхоза неоднократно были обнаружены у этой разновидности сиговых. Присутствие личинок паразита в сырке имеет много подтверждений. В связи с этим употрeбление его в пищу может представлять риск заражения глистами для человека.

Наличие в пеляди возбудителей описторхоза зависит от места её обитания. Изначально описторхисы поселяются в телах моллюсков и в различных видах карповых пород. Сырок поражается глистом в результате пребывания в одной воде с ними. Пелядь относят к хищникам, при поедании описторхозных рыб и моллюсков она и сама становится источником заражения. Яйца глистов попадают в её организм вместе со съеденными особями, там они созревают и развиваются. Помимо этого известны случаи заражения сырка и другими опасными видами гельминтов.

Паразита легко можно разглядеть при изучении внутренностей рыбьей тушки. Наличие нетипичных образований в виде белёсых «рисовых зёрен» свидетельствует о присутствии личинок глистов. В случае обнаружения таковых можно уже не сомневаться, есть ли в пеляди описторхоз.

Последним «домом» описторхисов становится человек или животное, съевшие заражённого сырка. В новом организме глисты поселяются в печени и жёлчном пузыре. Здесь паразиты начинают активно размножаться и откладывать яйца.

Наиболее подвержена заражению заболеванием описторхозом прослойка населения, проживающая возле больших загрязнённых водоёмов. Многие рыболовы часто употрeбляют в пищу рыбные блюда, не прошедшие достаточную обработку: малосолёные, плохо проваренные или слабо прожаренные. Это типично для азиатской кухни. Пелядь принадлежит к деликатесным продуктам, часто её подают в сыром или полусыром виде. Своё второе название «сырок» она получила по этой причине. Некоторые гурманы употрeбляют её в пищу пpaктически сырой, по происшествии 2-3 часов после солевой обработки. Опасность заражения глистами описторхисами существует и для домашних животных.

Как избежать заражения глистами

С целью обезопасить себя и члeнов своей семьи от опасного описторхоза необходимо приобретать пелядь только в надёжных местах. Продавец обязан иметь документацию о подтверждении безопасности товара и места его добычи. Продукт, прошедший санитарный контроль, принесёт организму гораздо больше пользы.

В связи с возможным риском заражения глистами не рекомендуется употрeбллять в пищу сырую и плохо обработанную рыбу. При привычке поедать её в сыром виде можно со 100%-й гарантией ожидать развития опасного заболевания описторхоза. Грамотный подход к процессу приготовления рыбы позволит не допустить попадания паразитов внутрь и уберечь здоровье.

Важно знать, что личинки (метацеркарии) невероятно выносливы. Они способны выдерживать воздействие критических температур и сохранять при этом жизнеспособность длительное время. Однако при соблюдении несложных правил можно избежать риска заражения и вполне безопасно приготовить вкуснейшие блюда. При этом следует принимать во внимание важность следующих моментов:

  • для обработки продукта нужно иметь отдельный нож, разделочную доску и посудину;
  • предварительное длительное замораживание рыбы перед готовкой способствует уничтожению всех паразитов, находящихся в ней;
  • в процессе варки необходимо держать продукт в кипятке не менее 15 минут;
  • во время жарки рыбы нужно накрывать сковороду крышкой на 20-25 минут, для большего эффекта жарке может предшествовать варка.

Гельминты полностью гибнут за 32 часа при температуре -28 градусов, а при -40 уничтожаются всего за 7 часов. В обычной морозильной камере свежая рыба может находиться около месяца. Заморозка продукта проводится при t –8-12 градусах не менее 20 дней и при t -26-32 градусов не менее 3 дней.

Соление – наиболее распространенный способ обработки заражённой описторхисами рыбы. Пелядь укладывается слоями и щедро обpaбатывается солью. На сроки обработки влияют и размеры особей. Для небольших достаточно 4-5 дней засолки, а для более крупных обеззараживание проводится в течение 10 дней. При несоблюдении правил обработки личинки глистов способны сохраняться длительное время. В случае копчения оно должно быть исключительно горячим.

Всем известно, что рыбные блюда – неотъемлемая часть полноценного стола. При их приготовлении важно соблюдать нетрудные правила безопасности. Нельзя забывать и о домашних питомцах. Угощая своих любимцев сырком, нужно также постараться не заразить их глистами.

Перед приготовлением продукта необходимо тщательно осмотреть тушку на предмет наличия опасных личинок глистов. Лучше избавиться от подозрительной особи, чем употребить её в пищу с большим риском.

Придерживаясь элементарных правил гигиены и способов безопасной готовки рыбных блюд, можно до минимума свести риск заражения описторхозом и сохранить здоровье всех члeнов своей семьи.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с паразитами пока не на вашей стороне.

Нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника и боли в желудке. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Можно ли избавиться от паразитов без серьёзных последствий для организма? Рекомендуем прочесть статью Елены Малышевой о современных методах избавления от паразитов.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Витамины в облепихе

Витамины в облепихе Витамины в облепихе Облепиха – настоящий кладезь полезных веществ, растение, обладающее отличными лечебными свойствами. Этот колючий...

23 09 2021 14:21:58

Микролиты почек

Микролиты почек Микролиты в почках – что это такое, и как лечить микролитиаз? Процесс формирования камней в почках длится месяцами. Начинается он с...

22 09 2021 5:42:34

Простуда на губе при беременности

Простуда на губе при беременности Лечим простуду на губах при беременности: и и триместр Если у женщины на губах появилась простуда, то это ничто...

24 09 2021 11:30:37

Семакс

Семакс Семакс ® (Semax) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) Состав и форма выпуска во флаконах...

24 09 2021 11:31:18

Препарат люголь: инструкции по применению спрея и раствора при ангине у взрослых и детей

Препарат люголь: инструкции по применению спрея и раствора при ангине у взрослых и детей Люголь - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы...

24 09 2021 5:59:32

Крем Здоров от геморроя — правда или развод? Мнение специалиста и отзывы

Крем Здоров от геморроя — правда или развод? Мнение специалиста и отзывы Попкина радость? Когда болит задница, ты купишь любое лекарство, чтобы убрать...

24 09 2021 4:21:47

Кровь больного гепатитом попала в глаза

Кровь больного гепатитом попала в глаза Возможно ли заразится гепатитом и ВИЧ, если кровь попала на слизистую? Как известно, кровь считается основным...

24 09 2021 15:38:16

Как избавиться от артроза поясничнокрестцового отдела позвоночника

Как избавиться от артроза пояснично-крестцового отдела позвоночника Артроз поясничного отдела позвоночника Разнообразные патологии, проявляющиеся болью в...

24 09 2021 2:16:29

Облепиховое масло при беременности — польза, противопоказания и риски употрeбления

Облепиховое масло при беременности — польза, противопоказания и риски употрeбления Облепиховое масло при беременности Издавна известна польза облепихи –...

24 09 2021 2:15:51

Список антибиотиков местного применения для лечения горла

Список антибиотиков местного применения для лечения горла Антибиотики для горла местного действия рассасывающие: список лучших Неприятные ощущения в...

24 09 2021 20:12:26

Состав и способы применения монастырского чая

Состав и способы применения монастырского чая Целебные свойства монастырского чая миф или реальность Одним из целебных фиточаев является монастырский. Его...

24 09 2021 17:24:34

Трисоль официальная инструкция по применению

Трисоль - официальная инструкция по применению Трисоль (Trisolum) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Состав и форма выпуска литр...

24 09 2021 10:54:51

Простуда без температуры, лечение

Простуда без температуры, лечение Простуда без температуры Выбор того или иного метода лечения при простудном заболевании напрямую зависит от той причины,...

24 09 2021 10:27:46

Молочница после месячных почему

Молочница после месячных почему Почему появляется молочница сразу после месячных? Вопрос, почему после месячных развивается молочница, беспокоит многих...

10 09 2021 13:21:47

Сколько дней может держаться температура у ребенка при вирусной инфекции и когда ее нужно снижать

Сколько дней может держаться температура у ребенка при вирусной инфекции и когда ее нужно снижать Разбираемся в причинах и последствиях: сколько держится...

24 09 2021 5:27:15

Лечение водянки яичек у мальчиков

Лечение водянки яичек у мальчиков Водянка яичка (гидроцеле) у мужчины, у мальчика, у новорожденных детей – описание и причины болезни, симптомы и...

24 09 2021 8:21:31

Чем полезны витамины группы B для организма человека

Чем полезны витамины группы B для организма человека Чем полезны витамины группы В Чем полезны витамины группы В К чему ведет переизбыток витамина B в...

07 09 2021 11:38:29

Линекс или Бифидумбактерин – выбираем лучший препарат

Линекс или Бифидумбактерин – выбираем лучший препарат Сравнение Линекс и Бифидумбактерин Линекс и Бифидумбактерин – пробиотики, назначаемые при кишечных...

06 09 2021 14:44:17

Какие есть витамины в жимолости

Какие есть витамины в жимолости Жимолость представляет собой пряморослый сильноветвистый кустарник высотой до м с бурой шелушащейся корой и опушенными...

05 09 2021 15:50:24

Имбирь при простатите

Имбирь при простатите Рецепты применения имбиря при простатите Воспаление предстательной железы сопровождается нарушением кровообращения в области органов...

04 09 2021 6:38:24

Что делать после удаления зуба: рекомендации

Что делать после удаления зуба: рекомендации советов после удаления зубов % Рекомендации после удаления зуба Удаление зуба – это, прежде всего,...

24 09 2021 9:12:56

Список лучших мазей для лечения пpocтатита

Список лучших мазей для лечения пpocтатита Мазь при пpocтатите: цинковая, Вишневского, ихтиоловая и другие При лечении воспаления предстательной железы...

24 09 2021 13:55:48

Можно ли курить при пневмонии

Можно ли курить при пневмонии Курение при пневмонии Несмотря на существующие современные методы лечения пневмонии, она до сих пор является тем...

24 09 2021 22:22:33

Венозол при геморрое

Венозол при геморрое Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Венозол – комплексная биодобавка, применяемая для повышения венозного тонуса,...

24 09 2021 11:48:19

Лечение пpocтатита перекисью водорода по Неумывакину

Лечение пpocтатита перекисью водорода по Неумывакину Как лечить пpocтатит по Неумывакину перекисью водорода у мужчин? Воспаление предстательной железы –...

24 09 2021 20:28:58

Изжога и кашель

Изжога и кашель Кашель и изжога: механизм возникновения, взаимосвязь, диагностика и рекомендации по лечению Кашель при изжоге — явление достаточно...

24 09 2021 1:49:35

Септопластика: показания, операция, стоимость, реабилитация

Септопластика: показания, операция, стоимость, реабилитация Операция по исправлению носовой перегородки Полный цикл лечения Многопрофильность направлений...

24 09 2021 1:57:44

Для чего пьют водку с солью

Для чего пьют водку с солью От чего помогает водка с солью Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение заболеваний желудочно-кишечного тpaкта...

24 09 2021 12:53:23

Серозометра матки в менопаузе: сущность, причины, симптомы, лечение

Серозометра матки в менопаузе: сущность, причины, симптомы, лечение Серозометра матки в менопаузе: причины, симптомы и лечение Kлимaкc — это время в...

24 09 2021 17:53:33

Как проводить наложение шины при переломе плеча, рассматриваем детально

Как проводить наложение шины при переломе плеча, рассматриваем детально Алгоритм наложения шины Крамера при переломе плеча. Показания: перелом, вывих...

24 09 2021 15:44:46

БАД Амрита "Инулин из клубней топинамбура" – Если лень копать корешки!

БАД Амрита "Инулин из клубней топинамбура" – Если лень копать корешки! Инулин - польза и вред, инструкция по применению Периодически, по тем или иным...

24 09 2021 21:50:16

Что такое пищевод Барретта?

Что такое пищевод Барретта? Диагноз пищевод Барретта: симптомы и методы лечения, прогноз на жизнь Пищевод Барретта – патология, относящаяся к предpaковым...

24 09 2021 15:50:56

Вздутие живота: причины и лечение

Вздутие живота: причины и лечение Вздутие живота: причины и лечение Метеоризмом (греч. meteōrismos) называют задержку и накопление газов...

24 09 2021 3:56:21

Диета от запоров и меню

Диета от запоров и меню Диета при запорах Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тpaкта и контролировать вес....

24 09 2021 20:59:20

Поможет ли сода от гepпeса: советы и рекомендации

Поможет ли сода от гepпeса: советы и рекомендации Лечение гepпeса содой октября , : Эксперт статьи: Блинова Дарья Дмитриевна , Гepпeс –...

24 09 2021 17:16:55

Восточный "хлеб" Рис

Восточный "хлеб" - Рис Восточный "хлеб" - Рис Рис выращивается человечеством уже очень давно. Это злаковое растение по праву считается самым популярным...

24 09 2021 8:58:59

Все о лечении и прививках от краснухи взрослым и детям

Все о лечении и прививках от краснухи взрослым и детям Краснуха: чем опасна и как от нее защититься Автор: Doctor_N · Опубликовано .. · Обновлено...

24 09 2021 1:57:59

Фокусин при лечении пpocтатита: как правильно принимать

Фокусин при лечении пpocтатита: как правильно принимать Фокусин при пpocтатите: особенности приема Для лечения нарушения мочеиспускания при заболеваниях...

24 09 2021 9:34:24

Редис, польза и вред для организма человека

Редис, польза и вред для организма человека Чем полезна редиска для организма Польза редиски не подлежит сомнению, хотя многие люди не знают, что именно...

24 09 2021 16:44:42

Аброл: описание и инструкция по применению для детей

Аброл: описание и инструкция по применению для детей АБРОЛ СИРОП Фармакокинетика Объем распределения при перopaльном приеме составляет примерно л. В...

24 09 2021 1:55:17

Инструкция по применению Нашатырноанисовых капель

Инструкция по применению Нашатырно-анисовых капель Нашатырно-анисовые капли Нашатырно-анисовые капли – это препарат (капли), относится к группе препараты,...

24 09 2021 18:39:45

Инструкция по применению препарата Тонзилотрен для детей

Инструкция по применению препарата Тонзилотрен для детей Тонзилотрен Особенность препарата Тонзилотрен – это наличие многокомпонентного ядра из...

24 09 2021 18:57:36

Вся правда о Ксимелине – самом популярном деконгестанте

Вся правда о Ксимелине – самом популярном деконгестанте Вся правда о Ксимелине – самом популярном деконгестанте Самыми популярными лекарствами для...

24 09 2021 12:22:22

Как набрать вес при гастрите: примерное меню, советы по увеличению массы тела

Как набрать вес при гастрите: примерное меню, советы по увеличению массы тела Как набрать вес при гастрите Сегодня велики трудности человека в плане...

24 09 2021 8:50:17

Ослабление иммунитета собаки приведет к xлaмидиозу

Ослабление иммунитета собаки приведет к xлaмидиозу Ослабление иммунитета собаки приведет к xлaмидиозу Хлaмидиоз у собак относится к довольно опасным...

24 09 2021 7:34:48

Фенибут или Анвифен – как не ошибиться в выборе препарата

Фенибут или Анвифен – как не ошибиться в выборе препарата Мой и твой центр Помощь начинающим родителям Анвифен или фенибут Фенибут – ноотропное...

09 08 2021 0:44:22

От чего помогает горячее пиво? Как теплое пиво лечит кашель и простуду

От чего помогает горячее пиво? Как теплое пиво лечит кашель и простуду Теплое пиво от болей в горле и кашля В странах Северной Европы издавна лечат боль в...

24 09 2021 7:54:40

Можно ли есть фасоль при панкреатите

Можно ли есть фасоль при панкреатите Можно ли есть фасоль при панкреатите К выбору продуктов при составлении рациона при воспалительных заболеваниях...

24 09 2021 1:59:53

Кашель и понос у ребенка, причины кашля и диареи у ребенка, лечение

Кашель и понос у ребенка, причины кашля и диареи у ребенка, лечение Кашель и понос у ребенка, причины кашля и диареи у ребенка, лечение Одной из наиболее...

24 09 2021 20:38:24

Лучевая терапия после удаления матки с придатками: способы и этапы выполнения

Лучевая терапия после удаления матки с придатками: способы и этапы выполнения Лучевая терапия после удаления матки с придатками При проведении лучевой...

05 08 2021 14:38:31

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI