Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами и народными средствами > Гармония
Технология здоровья    

Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами и народными средствами

Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами и народными средствами

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем:

Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому, а также рекомендации по здоровому образу жизни.

Ранее мы узнали, какой вред организму наносится из-за сниженного иммунитета, а также признаки снижения иммунитета.

Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.

Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни.

25 лучших рецептов для повышения иммунитета.

Живой йогурт в домашних условиях.

Медовая вода.

Каждое утро перед завтpaком и каждый вечер перед сном выпиваем стакан сырой родниковой воды с размешанной в ней одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть высокого качества, сырой, т.е. не подвергавшийся никогда тепловой обработке.
Медовая вода нормализует ЖКТ, устраняет завалы в кишечнике,

избавляет от хронического насморка , от слизи в лёгких, избавляет от бронхита. При постоянном употрeблении медовой воды организм очистится на клеточном уровне.
Мёд собирает воду из организма, поэтому почки и мочевой пузырь разгружаются и отдыхают/
Медовую воду пьём залпом. Это важно, так как сфинктер желудка сразу открывается, и медовая вода попадает в кишечник, а оттуда всасывается в кровь.

    Целебный отвар из ягод и трав

    Смешать в равных пропорциях, например, по 50 гр. мяту, иван-чай, мелиссу и цветки каштана. Взять 2 столовые ложки смеси, положить в кастрюлю с толстым дном, залить половиной литра кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и на медленном огне выдержать 5 минут. Выключаем, укутываем и настаиваем 2 часа. Затем процедить

    и влить в отвар 1 литр компота из ягод. Ягоды могут быть любые – вишня, смородина, калина, клубника – они могут быть замороженными, свежими, сушёными. Компот сварить без сахара при минимальной температурной обработке, а можно настоять ягоды без варки. Затем компот процедить. Получается душистый, вкусный целебный напиток, его надо пить за полчаса до еды примерно по стакану.

    Сухофрукты с грецкими орехами.

    Лук с сахарным песком.

    Смесь свежевыжатых соков с мёдом.

    Отвар из хвои сосны.

    Крапива, лимонник, шалфей и мёд.

    Имбирь с ягодами и лимоном

    Чистим и трём на тёрке 200 г имбиря, добавляем тонко порезанный половину лимона и 300 г. ягод. порезать тонко половину лимона и добавить 300 г растолчённых любых ягод, например, малина, облепиха, смородина. Смесь настаиваем двое суток в холодильнике, затем отжимаем в дуршлаге через ткань. Принимаем по столовой ложке вместе с водой или чаем.

    Мумиё

    Мумиё можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком. На пять грамм мумие — 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употрeбллять трижды в день перед основными приемами пищи.

    Лимон с мёдом.

    Цветочная пыльца.

    Родниковая вода.

    Антипаразитарное лечение,

    Мёд с корицей.

    Витамины и минералы

    Добавляйте в свой рацион витамины и минералы с пищей.
    Особенно богаты ими ягоды, которые на зиму можно сушить или сохранить в морозильнике:

    • Шиповник богат витамином С. Столовую ложку растолченных ягод шиповника заливаем половиной литра кипятка и настаиваем в термосе без крышке 30 минут. Затем процеживаем, отжимаем и пьём по 100 г. за 15 минут перед едой. Детям можно по 50 г. Для вкуса можно добавить сахар, или мёд, или сок из других ягод. Напиток из шиповника сильно повышает иммунитет и защищает от бактерий.
    • Малина
      Варенье из малины – хорошее народное средство от простуды.
      Малину надо употрeбллять любую – сырые ягоды, сушеные, замороженные. В ней много витаминов – С, В, Р, А, Е, соли железа, фосфора, калия, меди. Листочки малины тоже нужны заваривать чай.
    • Смородина – источник витамина C. Чай можно готовить не только из ягод, но и из листочков.
    • Клубника выводит соли и шлаки из организма, избавляет от отеков.
    • Черника – укрепляет иммунитет, зрение, мозг. Противопоказаний у черники нет.
    • Черноплодная рябина и сок черноплодки. Польза черноплодной рябины в укреплении иммунитета велика.
    • Калина. Сок из калины хранится в холодильнике всю зиму. Добавляем 2 столовые ложки на стакан родниковой сырой воды и выпиваем за15 минут до еды.
    • Клюкву можно размять, заварить в термосе на 0.5 часа (2 столовые ложки на 0.5 л кипятка), затем слить в кастрюлю, процедить, добавить по вкусу мёд и пить в течение дня

Морская капуста

Яблоки

целебны и способствуют омоложению. Недаром в древности их называли молодильными. Есть пословица: «Кто с яблока день начинает, тот болезней не знает».

    Продукты с незаменимыми жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега -9.

    Больше всего их в рыжиковом масле, льняном масле, масле черного тмина, рыбьем жире, жирной рыбе. Можно выпивать одну две столовые ложки рыжикового или льняного масла, чтобы помочь организму восстановить иммунитет.

    Чесночное масло

    Растолчём в блендере одну головку чеснока, переложим в стеклянную банку и зальём нерафинированным маслом. Поставим под крышкой в холодильник. На другой день берём лимон, срезаем верхушку и в чайную ложку выдавливаем сок. Перельём этот сок в столовую ложку и добавим в неё одну чайную ложку чесночного масла. Выпиваем за 30 минут до еды, три раза в день. Месяц пить, месяц перерыв. Попробуйте — получите пользу не только для поднятия иммунитета, но и для сосудов, Чесночное масло снимет сердечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга, снимет одышку, предотвратит склероз и гипертонию.

    1. Смесь нерафинированного масла, имбиря, куркумы и черного перца.
      Смешайте эти четыре составляющие в следующих пропорциях: 1 столовая ложка рыжикового или льняного масла холодного отжима (в крайнем случае можно нерафинированное подсолнечное), половину чайной ложки тёртого имбиря, половину чайной ложки порошка куркумы, одну четверть чайной ложки молотого чёрного перца. Смешайте, положите в рот и запейте родниковой водой.
      В чём секрет этой мощной смеси? Имбирь известен своими противовоспалительными и противоpaковыми свойствами. Черный перец известен как противопаразитарный продукт. Черный перец способствует многократному улучшению усвояемости куркумина в куркуме. Куркумин обладает противовоспалительным действием. Поэтому эта смесь поднимает иммунитет настолько хорошо, что paк, диабет, воспаления отступают, организм оздоравливается. Забудьте с этой смесью о диабете и опухолях!
    1. Очищающий напиток из лимона, петрушки, имбиря, корицы и яблочного уксуса.

      Этот чудесный напиток повышает иммунитет, очищает организм от мусора, и даже убирает лишние жировые отложения на животе! Знайте, что жировые складки на животе связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией. Предлагаемый напиток решает эту проблему.
      Как приготовить этот волшебный коктейль:

      • 1 лимон, замечательный фрукт, сжигатель жира. Измельчаем лимон в кашицу;
      • пучок петрушки, обладающей антиоксидантными свойствами, антиpaковыми свойствами, кровоочищающими свойствами, мочегонными свойствами, противовоспалительными свойствами, выводит мочевую кислоту из организма; измельчаем петрушку в кашицу.
      • столовую ложку тёртого имбиря;
      • 1 чайную ложку порошка корицы;
      • 1 чайную ложку яблочного уксуса;
      • пол-литра родниковой воды.
        Все эти ингредиенты, смешанные с родниковой водой в блендере, выпиваем перед сном ежедневно. Сейчас такой зелёный напиток называется смузи. Хлорофилл в петрушке хорошо очищает кровь.
        И каждое утро мы будем просыпаться бодрыми, с уменьшающимся жиром на животе!
        Вы будете приятно поражены своими успехами в улучшении иммунитета и здоровья!
        Пейте этот коктейль каждый вечер, и ваш организм очистится!

      Расторопша и репешок для чистки крови.

      Берем 1 чайную ложку порошка расторопши и запиваем 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды, три раза в день. Как приготовить настой репешка: 1 чайную ложку сухой травы репешка залить стаканом кипятка и кипятить под крышкой 2 минуты, Настоять 2 часа, процедить. Этого настоя хватит на 1 день, на следующий день готовим новый настой.
      Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови.

      Свёкла

      прекрасно повышает иммунитет. Её желательно употрeбллять ежедневно во всех видах — сырую, варёную, запеченную, соки в смеси с морковным.

      Хорошее душевное и эмоциональное состояние.

      Важно не переутомляться, ложиться спать за 2 часа до полуночи, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, не брать на себя лишнюю ответственность, непосильные задачи. Надо беречь свою жизненную энергию

      Ежедневные посильные физические нагрузки.

      Известно, что сидячая работа подрывает здоровье. Поэтому надо ходить на фитнес, ходить около дома скандинавской ходьбой с палками, бегать трусцой. Желательно ходить 3- 5 км в день.

      Мы узнали о том, как быстро повысить иммунитет и взрослому, и ребёнку. Предложены 25 лучших рецептов, каждый человек может выбрать по своему предпочтению и возможностям. Разумеется, что таких рецептов может быть гораздо больше, и вы, дорогие читатели, можете внести свой вклад в копилку народных рецептов для повышения иммунитета. Пишите свои рецепты в комментариях.

      Как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому человеку

      Часто болеете, буквально не просыхаете от простуд? У вас ни на что не хватает сил и энергии? Замучила апатия и вялость? В большинстве случаев это классические симптомы пониженного иммунитета. А на дворе — осень, и зима — на носу! Что делать для поднятия иммунитета взрослому человеку? Сразу скажем – ситуация не критична. Иммунитет можно и нужно поднять. Возможно, вам даже не понадобится покупать специальные лекарства. Попробуйте воспользоваться народными средствами, весьма эффективными, к слову.

      Как поднять иммунитет в домашних условиях

      Инфекциям вирусного хаpaктера чаще всего подвержены люди с пониженным иммунитетом. Поэтому так важно заботиться о нем. Сделать это не так сложно, тем более, что рецептов, как поднять иммунитет взрослому человеку, — огромное количество. Давайте рассмотрим самые простые и эффективные.

      Витаминная смесь

      У этой смеси масса плюсов:

      • способствует укреплению иммунитета;
      • снормализует работу системы ЖКТ;
      • сполезна при простудных заболеваниях.

      • чернослив — 1 кг;
      • курага — 1 кг;
      • сизюм (только с косточками!) — 500 г;
      • грецкий орех — 400 г;
      • миндаль — 300 г;
      • мед — 1 кг;
      • клюква — 400 г или 2 лимона.

      Все ингредиенты (кроме меда) пропускаются через мясорубку, следом смешиваются с медом и укладываются в банку. Хранить витаминную смесь следует в холодильнике. Употрeбллять каждый вечер по 2 стл. л.

      Имбирно-клюквенный мед с сухофруктами

      Этот мед — настоящее лекарство для иммунитета взрослым. Он полезен для общего укрепления организма, а также показан тем, у кого хроническая усталость.

      • клюква — 1 стакан;
      • лимоны — 4 шт.;
      • жидкий мед (можно взять не жидкий, но его тогда придется растапливать на водяной бане) — 200 г;
      • чернослив, изюм (можно взять те сухофрукты, которые у вас есть) — по 100 г;
      • корень имбиря — 200 г.
      1. Чернослив и изюм выкладываем в дуршлаг и промываем под проточной водой. После этого в отдельной миске заливаем их кипятком и оставляем на 10 минут, после чего воду нужно слить.
      2. Клюкву перебираем, моем и даем стечь жидкости.
      3. Имбирь и лимон очищаем и нарезаем дольками. С лимона важно удалить косточки.
      4. В мясорубке пропускаем все приготовленные ингредиенты. Полученную массу перемешиваем.
      5. В конце добавляем мед, перемешиваем и перекладываем в предварительно подготовленную тару. Храним в холодильнике под закрытой крышкой.

      Принимать имбирно-клюквенный мед следует раз в день по 1 стл. л.

      Важно: детям до 3-х лет не рекомендуется давать эту смесь, так как до этого возраста им противопоказан имбирь. Более старшим детям достаточно давать по 1 чн. л. в день.

      Если нужно быстро повысить иммунитет

      Иногда бывают ситуации, когда нужно быстро привести себя в порядок — перед поездкой, важным мероприятием, да и на работе ждут-не дождутся. Восстановиться после болезни помогут следующие народные методы.

      Сбитень с имбирем

      • вода — 1 литр;
      • перец горошком — 2 горошка;
      • корица — 1 палочка;
      • корень имбиря — 30-40 г;
      • мед — по вкусу.

      1. Доводим воду до кипения, в нее бросаем порезанный дольками имбирь, корицу и горошки перца. Отвар должен закипеть, подержим его еще минут 10. На поверхности появится пена — ее снимаем.
      2. Затем необходимо снять отвар с огня, дать ему постоять полчаса и затем процедить.
      3. Мед добавляем по вкусу. Для аромата можно добавить дольку лимона.

      Важно: употрeбллять сбитень нужно только в горячем виде (40-50°С — та температура, при которой мед не теряет своих полезных качеств).

      Лимонно-чесночный настой

      Когда возникает вопрос, чем поднять иммунитет взрослому человеку, то на ум сразу приходят рецепты с чесноком. Этот продукт фонтанирует полезными веществами, и настойки из него очень популярны в нашей стране. Вот один из эффективных рецептов здоровья:

      • лимоны — 5 шт.;
      • чеснок — 3 головки.
      1. Лимоны моем и бросаем на несколько секунд в кипяток. Следом режем на дольки.
      2. Зубчики чеснока очищаем.
      3. Оба ингредиента перемалываем на мясорубке, а кашицу помещаем в приготовленную 3-литровую банку.
      4. В банку наливаем чистую (можно фильтрованную) воду до самого горлышка и заматываем его марлей или плотной тканью. Баночку ставим в темное место и забываем про нее на 4 дня.
      5. Через 4 дня вынимаем, процеживаем и получаем около 2 литров оздоравливающего лимонно-чесночного настоя.

      Принимать его следует утром на голодный желудок по 1 стл. л. ежедневно.

      Препараты для взрослых для поднятия иммунитета

      Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых часто являются прекрасной профилактикой болезней, они стимулируют укрепление здоровья в целом. Но в некоторых случаях их может быть недостаточно, а на некоторые (тот же мед) может быть аллергия. Если вы перепробовали массу рецептов, но эффект слабый или же его вовсе нет, необходимо обратиться к врачу-иммунологу. Скорее всего, вам потребуются специальные препараты для поднятия иммунитета у взрослых людей. Давайте посмотрим, какими препаратами поднимают иммунитет у людей после операций или приема антибиотиков:

      • Уколы Анаферон — исключительно профилактическое средство, во время болезни не применяются. В препарате содержатся готовые антитела, помогающие справиться с недугом.
      • Иммунорикс — принимается после курса антибиотиков. Основу составляют экстpaкты лечебных швейцарских трав.
      • Свечи Галавит — повышают защитные функции организма и пpeдoxpaняют организм от рецидивов.
      • Амиксин — противовирусный и иммуномодулирующий препарат.
      • Иммунал — препарат на основе эхинацеи.

      Общие рекомендации по восстановлению иммунитета

      Как быстро поднять иммунитет взрослому лекарствами и народными средствами?

      Иммунная система является одной из самых важных в человеческом организме. Для поддержания здоровья и хорошего настроения важно знать, как поднять иммунную систему взрослому и ребенку в домашних условиях, используя не только лекарства, но и безвредные народные средства.

      Причины и симптомы плохого иммунитета

      Иммунитет – это способность организма сопротивляться негативному воздействию окружающей среды. Чем лучше работает эта система – тем меньше человек болеет. Известны случаи, когда организм и вовсе ни разу не болел благодаря хорошей защитной реакции. Причины, которые могут негативно повлиять на состояние иммунной системы:

      1. Стрессы, переутомление на работе или учебе, недосыпание;
      2. Курс химической терапии или лучевое лечение paка;
      3. Операции и курс антибиотических препаратов, которые понижают работоспособность пpaктически всех органов;
      4. Неправильный образ жизни, некачественное питание, вредные привычки;
      5. У женщин при беременности тоже часто падает иммунитет. Это происходит потому, что организм отдает все самые нужные микроэлементы и витамины на развитие плода. От качества иммунитета даже зависит прохождение родового процесса: чем сильнее организм – тем лучше пройдут роды;
      6. Отсутствие закаленности. Иммунитет – это не врожденное явление, это наработанный навык, который нужно тренировать всю жизнь. Многие для этого закаляются, именно поэтому нам делают прививки.

      Естественно, погодные условия и уровень жизни играет большую роль в развитии сильной иммунной системы. Зимой и осенью наблюдается резкий рост заболеваемости и это связано с нехваткой витаминов и солнечного света. Также жители больших городов гораздо чаще сталкиваются со снижением иммунитета, нежели люди, живущие в сельской местности.

      Симптомы ослабленного иммунитета:

      1. Быстрая утомляемость, недосыпание, нервозность;
      2. Частые инфекции дыхательных путей, постоянные простуды (или не менее 4 раз в год);
      3. Сонливость, ослабленность, невозможность сосредоточиться на определенной задаче;
      4. Расстройства желудка – запоры и диареи (в особенности после лекарств). При заболеваниях горла, вирусе грипп, пневмонии и многих других болезнях, для лечения используются исключительно антибиотики. Они губительны для женской микрофлоры, желудка, кожи, и прочих органов.

      Видео: советы врачей для укрепления иммунитета

      Продукты питания и витамины

      Список самых лучших иммуностимулирующих продуктов питания:

      1. чеснок
      2. пророщенная пшеница
      3. лимон
      4. имбирь
      5. мед.

      Фото — Пророщенная пшеница

      В холодное время года у многих женщин проявляются разные болезни, появляющиеся при ослаблении защитных органов. Чтобы поднять иммунитет при гepпeсе и молочнице достаточно принимать витамины для женщин:

      1. в обязательном порядке витамин Е (в капсулах и растворе;
      2. рыбий жир;
      3. цинк и магний (для восстановления работы нервной системы и активизации работы головного мозга);
      4. Каротиноиды. Бета-каротин борется с инфекциями;
      5. биофлавоноиды;
      6. селен.
      7. омега -3.

      Сочетайте свое привычное меню со свежими фруктами и другими полезными продуктами питания (молоком, крупами и отрубями).

      Народные средства

      Взрослому быстро поднять иммунитет после операции (в том числе, химиотерапии) или заболевания, можно народными средствами. Очень эффективным является витаминный отвар. Для его приготовления Вам понадобятся сушеные ягоды шиповника (10 ложек), две — листьев малины или смородины (тоже сушеные), 1 целый лимон и 5 ложек натурального цветочного меда.

      Шиповник отваривается отдельно в двух литрах воды, варить ягоды нужно не менее 1 часа. Лимон вместе с цедрой нарезается мелкими кубиками и измельчается в мясорубке или ступке. Лимонную кашицу, листья кустарника и мед засыпается в стеклянную емкость и заливается горячим отваром шиповника. Чай настаивается три дня в темном теплом месте, после чего нужно пить отвар по две ложки два раза в день перед едой.

      Фото — Мед с чесноком

      Отличный рецепт лечебных чаев – это мед с чесноком. Вам нужно взять:

      1. Головку чеснока среднего размера;
      2. Один целый лимон;
      3. 200 грамм натурального меда.

      Чеснок очищается от кожуры и натирается на мелкой терке (можно также измельчить в специальной дробилке). К нему добавляется перемолотый в мясорубке лимон и мед. Масса тщательно перемешивается и засыпается в неметаллическую миску с плотной крышкой. Оптимально для таких целей купить стеклянную посуду с герметичной крышкой. Средство принимать тоже по две ложки в день перед едой, хранить в прохладном месте.

      Поднять иммунитет после болезни беременной или кормящей женщине можно следующими составляющими:

      Эхинацея – это лекарственное растение, которое часто рекомендуется для восстановления иммунитета у чувствительных людей. Например, при лактации, беременности или после oнкoлoгической болезни. Отвары эхинацеи можно делать из свежего или сухого растения, главное – строго соблюдать инструкции.

      Отвар из эхинацеи для поднятия иммунитета, улучшения работы желудка и печени: нужно столовую ложку травы залить 300 мл кипятка, поставить на горячую баню. Подогревается смесь на протяжении получаса, ее нужно все время мешать. После остудите при комнатной температуре и принимайте по две ложки в сутки на голодный желудок.

      Фото — Эхинацея

      При paке гpyди, диабете, во время меланомы, и других тяжелых заболеваний, очень важно быстро поднимать ослабленный иммунитет взрослому человеку. Эффективно действуют свежие фрукты и овощи. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Натрите сырую морковь и соедините её с оливковым маслом холодного отжима, употрeбляйте перед едой. Отличные отзывы про салаты из крестоцветных. Обязательно ешьте яблоки, а лучше с медом. Это простой и результативный способ, как быстро восстановить иммунную систему человека.

      Немногие знают, что любому взрослому не мало важно поднимать местный иммунитет. Это тоже можно сделать народными методами. Например, отлично себя зарекомендовала аромотерапия. Это прекрасный способ, который восстанавливает нормальную слизистую дыхательных путей и поднимает настроение. Ароматерапия против слабой иммунной системы проводится такими средствами:

      1. Эвкалипт, чайное дерево, пихта;
      2. Шалфей, чабрец;
      3. Апельсин, розмарин.

      Этим способом можно также активизировать работу головного мозга и обеспечить надежную профилактику при заболеваниях дыхательных путей.

      Лекарственные препараты

      Народные методы не всегда достаточно эффективны, к тому же, гомеопатия имеет накопительный эффект, т. е. результат заметен не сразу. Многие рецепты не подходят из-за аллергических реакций на их составляющие, в частности, витамин C. Какие используются профессиональные препараты, поднимающие иммунитет взрослому после операции или антибиотиков:

      1. Свечи Галавит. Используются при имеющихся заболеваниях с целью повышения защитных функций и пpeдoxpaнения организма от рецидивов;
      2. Иммунорикс. Содержит экстpaкты лечебный швейцарских трав. Используется для восстановления сил после активного лечения антибиотиками;
      3. Лаферон и Лафиробион. Лучшие препараты для женщин. Помогают при молочнице, гeнитaльном гepпeсе, а также является профилактикой paка матки. Врачи назначают средство при ОРВИ, ангине, микоплазмозе;
      4. Иммуно-тон, сироп. Помогает от детской ангины, считается натуральным лекарством. Содержит экстpaкты эхинацеи и элеутерококка;
      5. Анаферон, уколы. Содержит готовые антитела, которые помогают человеку бороться с разными заболеваниями. Не применяется, когда кто-то болеет, только как профилактическое лекарство; Фото — Анаферон
      6. Амиксин ИС. Эффективное противовирусное и иммуномодулирующее лекарство. Помогает уничтожить существующие вирусы в организме и подготовить его для последующих атак;
      7. Иммуноплюс таблетки. Лечение этими таблетками производится после химиотерапии, облучения, при эпидемиях. Норму приема врач определяет при помощи обследований, не рекомендуется самолечение.
      8. Иммунал — один из популярных жидких растворов на основе эхинацеи.

      Прежде, чем поднять иммунитет взрослому человеку лекарствами, проконсультируйтесь с врачом. У многих есть серьезные противопоказания, к примеру, беременность, диабет или сердечная недостаточность.

      Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

      Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

      Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

      Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

      Каковы основные причины снижения защиты организма?

      1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употрeбление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
      2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
      3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
      4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
      5. Плохая экология.

      Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употрeбление к минимуму.

      Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

      Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

      Как быстро поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами

      Для того чтобы наш организм работал как часы, следует следить за своим здоровьем и питанием. Иногда, вследствие неправильного образа жизни, нарушения в питании, перенесенных болезнях, при смене сезонов, наш организм дает сбой.

      В первую очередь страдает наше здоровье, так как при ослабленном иммунитете мы можем подхватить различные вирусы, у нас долго не проходит простуда, например, или мы чувствует слабость.

      При первых признаках ослабленного иммунитета (прием лекарств, перенесенные болезни, курс химиотерапии, сонливость, слабость, приеме лекарств) необходимо срочно принимать меры по укреплению организма.

      Повысить сопротивляемость к заболеваниям, различного рода, поможет здоровый образ жизни, правильное питание, активное время провождение, отдых, полноценный сон, поездки к морю, употрeбление свежих ягод, фруктов и овощей.

      Как можно укрепить организм:

      • Народными средствами.
      • Аптечными лекарствами и витаминами.
      • Здоровым образом жизни.
      • Закаливанием организма.

      Мы сегодня не будем говорить о лекарствах, и аптечных витаминах, назначать и лечить, это дело врачей. Сегодня более подробно поговорим о том, как можно повысить иммунитет народными средствами. Это немного дольше, чем лекарствами, зато безопаснее.

      Быстрая утомляемость, усталость, вялость, отсутствие настроения, все это говорит о ослабленном организме и сниженном иммунитете.

      Частые простудные заболевания, апатия и постоянная усталость, не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья.

      Причины снижения иммунитета у взрослых

      Давайте рассмотрим, почему наш организм может быть ослабленным, что способствует этому явлению:

      • Постоянные стрессовые ситуации, переутомление.
      • Частые простудные заболевания, перенесенные болезни.
      • Прием антибиотиков и других лекарств.
      • Химиотерапия, операция.
      • Курение, алкоголь, сидячий образ жизни.
      • Неправильное питание, несоблюдение режима дня.
      • Отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов.
      • Вынашивание ребенка.

      Чтобы быстро повысить иммунитет можно использовать: ягоды, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена, специи, и так далее.

      Самые эффективные продукты для укрепления иммунитета

      Поговорим о простые и доступных продуктах, которые нам помогают в вопросах здоровья.

      • Натуральный пчелиный мед (пыльца, перга, и др. продукты пчеловодства).
      • Грецкие орехи ( а также, миндаль, кедровые, кешью и пр.).
      • Изюм (а также курага, чернослив, финики и другие).
      • Черноплодная рябина.
      • Целебные травы.
      • Пророщенные зерна.
      • Шиповник.
      • Алоэ.
      • Специи.
      • Облепиха.
      • Черника.
      • Натуральные овощные, ягодные и фруктовые соки.

      Далее рассмотрим подробнее эти средства, как и чем они нам могут помочь, какие витамины содержат, какую питательную ценность представляют. А также, рассмотрим рецепты с этими средствами.

      Облепиха витаминная ценная ягода от гриппа, простуды, для повышения иммунитета. Омолаживает, укрепляет стенки сосудов. Можно употрeбллять масло, буквально по две чайных ложечки в день.

      Алоэ — заживляет, борется с вирусами и бактериями, помогает при кашле и заложенности носа.

      Пророщенные зерна — можно проращивать горох, пшеницу, гречку. Стимулируют защитные силы организма, снижают вредные вещества в кишечнике. Вымытые зерна выкладывают на тарелку на смоченную марлю, сверху накрывают мокрой марлей, и убирают в теплое место.

      Какие травы принимать для быстрого повышения иммунитета

      Хорошо повышаю иммунитет листья малины, земляники, черной смородины, ежевики, брусники. Их можно купить в аптеке, или заготовить самим, это не сложно, нужно собрать и высушить листья.

      Они хорошо, в основном, в сборах, содержат витамин С, обладают тонизирующими, восстанавливающими свойствами, и предупреждающими воспалительные процессы.

      Очень важно подбирать травы с учетом особенностей организма, хронических заболеваний, аллергических реакций. Например, лимонник не стоит употрeбллять при бессоннице и возбуждении, а женьшень при высоком давлении.

      Наиболее эффективные лекарственные травы:

      Эхинацея пурпурная — отлично защищает организм, поддерживает, укрепляем организм, обладает противовоспалительным действием. Обычно употрeбляют в виде настойки.

      Женьшень — тонизирует, улучшает память, полезно употрeбллять в период эпидемии.

      Лимонник — повышает работоспособность, полезен при переутомлении и стрессовых ситуациях, помогает улучшить кровообращение.

      Шалфей — укрепляет и тонизирует, можно добавить сухие листья а чай, или использовать в аромалампе.

      Ромашка — помогает при воспалительных процессах, при температуре, обладает противомикробным действием.

      Если говорить об ароматерапии, то отлично помогает масло чайного дерева, капать в аромалампу, проверенно многократно, особенно эффективно при начинающейся простуде.

      Специи для укрепления и повышения иммунитета

      Если говорить о специях, то проверенно уже много раз, что чай с имбирем и лимоном, способен творить чудеса, быстро восстанавливает, бодрит, придает сил, отлично помогает при начинающейся простуде.

      Корень имбиря отличное средство для укрепления иммунитета. Добавлять целебный корень можно в чай, сок, целебные настойки, он отлично помогает бороться с вирусами.

      Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием, что делает его очень полезным продуктом.

      Правда вкус и аромат у него резковат, как у чеснока, единственное отличие, после употрeбления чеснока можно сразить окружающих неприятным запахом, а после имбиря нет.

      Чеснок и лук, скорее служит профилактическим средством, и его употрeбление уместно при начавшейся простуде, или в период обострения.

      Корица, улучшает память, аппетит, настроение, работоспособность, стимулирует работу кишечника. Добавлять специю можно в чай или кофе, можно сочетать с медом.

      Маслом лаврового листа растирают гpyдь и спину, в целях предотвращения кашля, а также в борьбе с бактериями, вирусными инфекциями и грибками.

      Витаминные смеси для иммунитета из сухофруктов с медом

      Всем известно что мед, это первое и основное средство для повышения иммунитета. И кто бы что не говорил о продукте искусственном, полезнее всего натуральный.

      Мед содержит компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества.

      Грецкие орехи, очень важный продукт содержащий йод, железо, магний, улучшает работу сосудов и сердца. Употрeбллять можно как самостоятельный продукт, или смешивать с медом, сухофруктами и лимоном, добавлять в кашу.

      Изюм, включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Но не стоит налегать на него и употрeбллять больше 150 граммов в день. Микроэлементы отлично укрепляют не только иммунную, но и нервную систему.

      Очень полезны эти продукты в витаминных смесях:

      • В равных пропорциях берутся: изюм, курага, грецкие орехи, все это измельчается и смешивается с медом. По желанию добавляем лимон вместе с кожурой.
      • Измельчаем сушеные яблоки, сушенную клюкву и орехи, и заливаем медом.
      • Можно расширить и добавить инжир сушенный, кешью, миндаль, кедровые орехи, финики, и пр. Также, все берем в равных количествах, измельчаем, и заливаем медом.

      Такую смесь рекомендую утром натощак или с чаем, по 1 ложке несколько раз в день.

      Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами

      Готовить мы будем имбирно-клюквенный мед с сухофруктами. Если у вас нет аллергии ни на один из этих продуктов, рекомендую попробовать, для этого просмотрите видео, и сделайте витаминную смесь.

      Взрослые могут принимать это снадобье по столовой ложки один раз в день. Детям до 3 лет имбирь противопоказан, эта смесь для взрослых.

      Как заваривать шиповник для укрепления иммунитета

      Шиповник природное лекарство помогающее восстановить силы организма. Пить можно с медом или сахаром, настой готовят вечером, а пить его можно в течение дня. Чтобы ягоды отдали все свои витамины их нужно настаивать, за 5 минут ничего не получится.

      Способ с измельчением мне не нравится, потом эти неприятные ворсинки, которые раздражают слизистые. Лучше вымыть плоды, залить кипятком и настоять.

      К противопоказаниям употрeбления шиповника относят: гастрит, колит, камни в желчном или почках. А также, после употрeбления настоя нужно ополаскивать рот, так как плоды разрушают зубную эмаль.

      Берем горсть шиповника, моем, забрасываем в термос, заливаем кипятком, закрываем и настаиваем ночь. Утром процеживаем и пьем. Можно без ничего, а можно сдобрить медом или сахаром. Отличный кисло-сладкий напиток наполняет энергией и дает силы.

      Овощные и фруктовые соки для здоровья

      Весной, летом и осенью, полезно употрeбллять свежие соки из ягод, фруктов и овощей. Когда же, как ни в этот период созревают сочные и спелые ягоды, фрукты и овощи.

      Вы можете не только готовить соки, но и употрeбллять свежие ароматные сочные ягоды. Ягоду вы можете заморозить впрок, как говорят эксперты, при быстрой заморозке сохраняются витамины.

      В сутки нужно употрeбллять не более полстакана сока три раза в день.

      Укрепляющие и поддерживающие соки для организма и иммунитета:

      Сок из черной смородины — помогает бороться с вирусами, лидер со содержанию витамина С.

      Морковный сок — содержит железо, калий, магний, витамин А, натрий, повышает тонус организма.

      Клубничный сок — повышает настроение, аппетит, отлично восстанавливает.

      Яблочный — улучшает кроветворение, полезен для кишечника, снижает холестерин, содержит железо.

      Свекольный сок — обновляет кровь, находка при сниженном гемоглобине, а также, отлично улучшает кровообращение, снижает давление и сахар.

      Томатный — содержит витамин С, восстанавливает силы.

      Сок из цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут) — стимулирует обменные процессы, поддерживает организм, улучшает метаболизм, отличное противовоспалительное средство.

      Народное супер-средство для повышения иммунитета

      В видео материале, вам представлено чудо средство, которое быстро и эффективно может укрепить и повысить наш иммунитет. Все нужно пробовать, что помогает именно вам, от чего вы чувствуете прилив сил и бодрость.

      О закаливании не говорю, так как это не просто так, облился и готово, это целая система, которой нужно следовать постепенно. У меня муж, например, без проблем ныряет в прорубь, но он закалялся постепенно, там все не просто так.

      Ну и в заключение, хочется узнать ваш опыт по поводу иммунитета, чем укрепляете, что нравится, что эффективно, и что не эффективно, очень важно прочитать ваше мнение, поэтому делитесь ниже, в комментариях.

      Читать еще:  Шистосомоз



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

У ребенка кашель, гулять или нет?

У ребенка кашель, гулять или нет? Можно ли гулять с ребенком с насморком и кашлем? Ответы на вопросы Болезнь малыша всегда вызывает тревогу и переживания...

20 04 2021 0:48:50

Колет в правом боку под ребром

Колет в правом боку под ребром Что делать если колит под правым ребром Появились мучительные боли в правом подреберье? Значит, какая-то из систем в...

19 04 2021 13:45:40

Кунцевский Многопрофильный ЛечебноРеабилитационный центр

Кунцевский Многопрофильный Лечебно- Реабилитационный центр Кунцевский многопрофильный лечебно-реабилитационный центр Открытая Клиника Позвонить для...

18 04 2021 17:29:55

Какие бывают рецепты приготовления лекарств из зеленой редьки при кашле

Какие бывают рецепты приготовления лекарств из зеленой редьки при кашле Использование зеленой редьки с медом от кашля Зеленая редька считается одним из...

17 04 2021 14:27:29

Беталок зок аналоги

Беталок зок аналоги Беталок зок аналоги На данной странице представлен список всех аналогов Беталок зок по составу и показанию к применению. Список...

16 04 2021 22:10:26

Орхоэпидидимит – симптомы, причины, лечение заболевания

Орхоэпидидимит – симптомы, причины, лечение заболевания Орхоэпидидимит Боль в мошонке Боль в паху Боль в яичке Воспаление яичка Отек мошонки Повышенная...

15 04 2021 23:24:46

Адвокат Ремов Михаил Юрьевич

Адвокат Ремов Михаил Юрьевич Адвокат Ремов Михаил Юрьевич Общие сведения об адвокате Смотрите также сведения об адвокатах Смотрите также сведения о судьях...

14 04 2021 2:56:22

Польза витамина Е при планировании беременности

Польза витамина Е при планировании беременности Витамин Е при планировании беременности Существует много случаев, когда на свет появляется малыш с...

13 04 2021 16:14:51

Гepпeс у ребенка во рту: первые симптомы заболевания с фото и способы лечения инфекции

Гepпeс у ребенка во рту: первые симптомы заболевания с фото и способы лечения инфекции Как лечить вирус гepпeса во рту у ребенка: фото, симптомы, лечение...

12 04 2021 1:22:24

Почему возникает изжога от овсяной каши

Почему возникает изжога от овсяной каши Почему появляется изжога от каши из овсянки, гречки, пшёнки и мюсли Каша является одним из самых популярных видов...

11 04 2021 19:28:54

Лечение псориаза методикой дарсонвализации

Лечение псориаза методикой дарсонвализации Особенности лечения псориаза методом Дарсонваля Псориаз является хроническим кожным заболеванием, в котором...

10 04 2021 9:30:23

Сифилитическая сыпь фото у мужчин: как выглядит

Сифилитическая сыпь фото у мужчин: как выглядит Как выглядит сифилистическая сыпь и где она появляется? Согласно статистическим данным Министерства...

09 04 2021 5:48:11

Авамис

Авамис Авамис (Avamys) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) D-изображения Описание...

08 04 2021 4:11:13

Чем полезна кора дуба и как ее применяют в лечении

Чем полезна кора дуба и как ее применяют в лечении “Лечебные свойства коры дуба, методы применения и противопоказания” комментария Среди славян дуб...

07 04 2021 8:19:27

Можно ли пить черный и зеленый чай при гастрите

Можно ли пить черный и зеленый чай при гастрите При гастрите зеленый чай При наличии гастрита самочувствие человека напрямую зависит не только от того,...

06 04 2021 2:22:41

Причины, симптомы и лечение цитомегаловируса у ребенка

Причины, симптомы и лечение цитомегаловируса у ребенка Цитомегаловирус у детей: как выявляется и лечится инфекция Одной из разновидностей вирусных...

05 04 2021 12:38:30

Операция Бергмана при водянке яичка

Операция Бергмана при водянке яичка Операция Бергмана: эффективный метод лечения водянки яичка Гидроцеле или водянка яичка – заболевание, при котором...

04 04 2021 18:47:26

Как избавиться от ретенционной кисты нижней губы

Как избавиться от ретенционной кисты нижней губы Способы лечения ретенционной кисты нижней губы Слизистая оболочка полости рта часто подвергается...

03 04 2021 13:30:35

Как быстро снять головную боль в домашних условиях

Как быстро снять головную боль в домашних условиях Как быстро убрать головную боль в домашних условиях: советов Головная боль может быть временным...

02 04 2021 20:43:57

Можно ли совершать пробежки во время менструации

Можно ли совершать пробежки во время менструации Чем грозит бег во время менструации: мнение врачей Бег – это отличное занятие, служащее поддержкой фигуры...

01 04 2021 9:14:53

Заложенность уха и шум в ухе без боли: причины и лечение

Заложенность уха и шум в ухе без боли: причины и лечение Все о шуме в ухе и заложенности минут на чтение Просто так шум в ушах и заложенность не...

31 03 2021 0:56:42

Аппаратный комплекс Интрамаг и насадка Интрастим

Аппаратный комплекс Интрамаг и насадка Интрастим Аппаратный комплекс Интрамаг и насадка Интрастим Приставка "ИНТРАCТИМ" предназначена для работы в составе...

30 03 2021 2:12:30

На сколько Доксициклин эффективен при уреаплазмозе

На сколько Доксициклин эффективен при уреаплазмозе Применение доксициклина при уреаплазме Уреаплазмоз — одно из самых распространённых заболеваний,...

29 03 2021 22:12:59

Какие причины боли в пояснице у мужчин

Какие причины боли в пояснице у мужчин Причины боли в пояснице у мужчин Боль в пояснице у мужчин имеет множество причин, которые несут в себе разные...

28 03 2021 16:57:33

Факторы риска и профилактика ВИЧинфекции и СПИД

Факторы риска и профилактика ВИЧ-инфекции и СПИД ВИЧ-инфекция. Факторы риска, профилактика Источником заражения является ВИЧ инфицированный человек на...

27 03 2021 5:39:43

Боль слева внизу живота при беременности

Боль слева внизу живота при беременности Болит живот слева при беременности: все причины и как лечить Боль в брюшной полости, возникающая в период...

26 03 2021 17:20:37

Папиллома на губе: причины появления и особенности лечения

Папиллома на губе: причины появления и особенности лечения Особенности появления папиллом на губе и их связь с ВПЧ Папиллома на губе – это...

25 03 2021 2:56:19

Понос с кровью и слизью у ребенка

Понос с кровью и слизью у ребенка Понос с кровью и слизью у ребенка, причины и лечение Расстройства стула у малышей случаются нередко. Но если наблюдается...

24 03 2021 20:52:52

Признаки гриппа без температуры, его симптомы и лечение

Признаки гриппа без температуры, его симптомы и лечение ОтВируса.ру Грипп, гайморит, ангина Причины появления гриппа без температуры, его симптомы и...

23 03 2021 3:49:27

Луковое варенье.

Луковое варенье. LiveInternetLiveInternet -Метки -Рубрики Лирика () Кулинарная копилка () Наше здоровье: красота души и тела () Шиповник ()...

22 03 2021 10:50:12

Анестезия при беременности: можно или нет?

Анестезия при беременности: можно или нет? На каком сроке беременности лечат зубы с обезболивающим уколом: лечение зубов и применение Убистезина В период...

21 03 2021 10:57:45

Как лечить хондроз спины?

Как лечить хондроз спины? Как лечить хондроз спины? Хондроз спины – это коварная болезнь, которая хаpaктеризуется прогрессированием...

20 03 2021 9:36:51

Мирамистин при беременности — инструкция по применению. Можно ли использовать Мирамистин при беременности

Мирамистин при беременности — инструкция по применению. Можно ли использовать Мирамистин при беременности «Мирамистин» при беременности Во время...

19 03 2021 4:32:22

Польза имбиря для лечения paка

Польза имбиря для лечения paка Имбирь против paка Имбирь считается идеальным продуктом для улучшения общего состояния здоровья человека. Кроме того,...

18 03 2021 16:40:19

Лечение перелома костей средствами народной медицины

Лечение перелома костей средствами народной медицины Лечение перелома в домашних условиях Любой человек, независимо от пола и возраста, может столкнуться...

17 03 2021 16:57:50

У новорожденного зеленый понос

У новорожденного зеленый понос О стуле зелёного цвета, жидком и опасном И снова привет! Сегодня наша тема довольно деликатная, но очень важная. Если у вас...

16 03 2021 2:50:36

Полезные свойства и калорийность сливы

Полезные свойства и калорийность сливы Сливой (лат. Prunus) называют растение, принадлежащее семейству Розовые и его плоды – костянки, которые являются...

15 03 2021 23:45:30

Действие имбиря на организм человека, рецепты здоровья

Действие имбиря на организм человека, рецепты здоровья Применение имбиря в лечебных целях Еще лет тому назад люди знали о полезных свойствах...

14 03 2021 22:59:17

Можно ли идти к стоматологу с герпесом на губах — важные рекомендации

Можно ли идти к стоматологу с герпесом на губах — важные рекомендации Можно ли лечить зубы при герпесе на губах? При вирусе герпеса посещения...

13 03 2021 11:40:38

Какие уколы делают при грыже в спине

Какие уколы делают при грыже в спине Виды уколов при межпозвоночной грыже, преимущества и эффективность Формирование межпозвоночной грыжи становится...

12 03 2021 13:27:23

Грыжи у щенков и собак

Грыжи у щенков и собак Грыжа у собаки (щенка) Грыжей называется временное или стойкое выпадение внутренних органов через естественное или патологическое...

11 03 2021 16:49:33

Помогает ли лимон от изжоги

Помогает ли лимон от изжоги Лимон при изжоге помогает или нет? Изжога подразумевает под собой дискомфорт за гpyдиной, к которому присоединяется чувство...

10 03 2021 23:43:57

Лечебное голодание при панкреатите: можно ли, мнение врача

Лечебное голодание при панкреатите: можно ли, мнение врача Голодание при панкреатите: как помогает голод при остром и хроническом воспалении поджелудочной...

09 03 2021 15:28:51

Весенняя витаминизация организма

Весенняя витаминизация организма Какие витамины пить весной? Весенний авитаминоз является проблемой многих людей. Обусловлено это неправильным питанием и...

08 03 2021 1:34:20

Комплекс лечебной гимнастики и массажа после артроскопии коленного сустава для реабилитации с видео

Комплекс лечебной гимнастики и массажа после артроскопии коленного сустава для реабилитации с видео Комплекс лечебной гимнастики и массажа после...

07 03 2021 17:10:38

Как вылечить геморрой в домашних условиях быстро и навсегда

Как вылечить геморрой в домашних условиях быстро и навсегда Самый быстрый способ лечения геморроя По данным статистики органов здравоохранения более %...

06 03 2021 21:58:26

Что такое нейросенсорная тугоухость, код болезни по мкб

Что такое нейросенсорная тугоухость, код болезни по мкб Кондуктивная и нейросенсорная потеря слуха Включена: врожденная глухота Исключено: мутационная...

05 03 2021 18:35:23

Брекеты Inspire Ice — подробный обзор

Брекеты Inspire Ice — подробный обзор Брекеты Inspire Ice. Описание возможностей модных систем Из статьи Вы узнаете: Современные эстетичные сапфировые...

04 03 2021 1:47:30

Лекарства от аденомы простаты: недорогие и эффективные средства для лечения заболевания

Лекарства от аденомы простаты: недорогие и эффективные средства для лечения заболевания Лекарства от аденомы простаты: недорогие и эффективные средства...

03 03 2021 0:21:43

Уколы и таблетки Аспаркам: инструкция, цена, отзывы и аналоги

Уколы и таблетки Аспаркам: инструкция, цена, отзывы и аналоги Формы выпуска Инструкция аспаркама Аспаркам — комбинированное метаболическое средство,...

02 03 2021 16:58:51

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI