Календарь бросившего пить: изменения в первые дни, месяц, год > Гармония
Технология здоровья    

Календарь бросившего пить: изменения в первые дни, месяц, год

Календарь бросившего пить: изменения в первые дни, месяц, год

Неделя, месяц, год: Что происходит с организмом, когда вы бросаете пить

Как только вы примете решение бросить пить, изменения, которые произойдут с вашим телом и разумом, не заставят себя ждать.

Решение об отказе от алкоголя является большим шагом на пути к положительным переменам, особенно если человек зависим. Большинство людей, которые страдают от алкоголизма, нуждаются в профессиональной помощи, ведь воздержание от спиртного дается им достаточно сложно.

После того, как вы прекращаете пить, вы можете заметить удивительные изменения не только на физическом, но и на психическом и эмоциональном уровне.

Хотя алкоголизм наносит ощутимый удар по здоровью человека, чем раньше человек решает отказаться от этой привычки, тем выше его шансы обрести здоровое состояние.

На продолжительность восстановления после отказа от алкоголя влияет то, как долго и как часто вы потрeбляли спиртные напитки. Сначала давайте рассмотрим этапы абстинентного синдрома.

Острый синдром отмены алкоголя

Чрезмерное потрeбление алкоголя возбуждает и раздражает нервную систему. Если вы пьете ежедневно, ваш организм со временем становится зависимым от алкоголя.

Когда это происходит, центральная нервная система уже не может легко адаптироваться к отсутствию алкоголя. Если вы внезапно прекратите пить или существенно сократите количество потрeбляемых спиртных напитков, вы столкнетесь с острым абстинентным синдромом.

Симптомы абстинентного синдрома могут появиться уже через 6 часов после приема последнего алкогольного напитка.

Усиленное потоотделение и повышение температуры тела

Повышение артериального давления и учащенное сердцебиение

Дрожь конечностей и век

Тошнота и рвота

Полная детоксикация от алкоголя может занять до двух недель. Как только это произошло, вы проходите через самую тяжелую часть синдрома отмены.

По завершении острой фазы, у вас начнут проявляться психологические последствия отказа от алкоголя. Для этого этапа хаpaктерны такие симптомы как:

Вялость, упадок энергии

Гнев или агрессия

Повышенная тревожность и депрессия

Бессонница и кошмары

Психологические последствия отказа от алкоголя длятся, как правило, дольше, чем физические. Это связано с тем, что алкоголь влияет на нейромедиаторы в мозге, отвечающие за настроение. Кроме того, эмоции и проблемы, которые вы игнорировали, пытаясь глушить их алкоголем, могут выйти на поверхность после того, как вы бросите пить.

В это время человек испытывает острое желание опохмелиться и выпить в любое время суток. В зависимости от тяжести алкогольной зависимости эта фаза может длиться от нескольких недель до года. В тяжелых случаях без профессиональной помощи уже не обойтись.

Организм после отказа от алкоголя

Вот, как со временем реагирует наше тело и разум на отсутствие алкоголя. Помните, что это лишь общая хаpaктеристика, и у разных людей последствия могут проявляться по-своему.

Именно в это время ваше тело начинает запускать полномасштабный режим детоксикации, чтобы вывести алкоголь из вашего кровотока и предотвратить алкогольное отравление.

Через час после вашего последнего спиртного напитка, печень начинает работать в полную силу.

Ваша поджелудочная железа также производит избыток инсулина, из-за чего вы можете испытывать сильную тягу к мучному и сладкому.

Сахар повышает уровень гормона вознаграждения – дофамина, вызывающего ощущение удовольствия. То же самое происходит при потрeблении алкоголя. Поэтому неудивительно, что отказавшись от спиртных напитков, человек начинает искать удовольствие в сладостях.

Уровень сахара в крови приходит в норму. Однако, если вы переели сладкого, уровень сахара в крови может резко колeбaться еще несколько дней.

Постарайтесь в день похмелья заменить сладости и вредные жиры на фрукты и овощи.

Кроме того, из-за мочегонного воздействия алкоголя, вы можете столкнуться с обезвоживанием. Всегда имейте под рукой бутылочку воды.

На этой стадии ваше тело преодолевает последний барьер по очищению организма. В зависимости от выпитого может оставаться головокружение, головные боли и усталость. Но самое худшее осталось позади.

  • Артериальное давление стабилизируется, а температура тела возвращается в норму.

К этому времени вы почувствуете себя намного лучше физически. Все побочные эффекты похмелья должны закончиться, а тяга к сладкому существенно уменьшится.

Специалисты утверждают, что через 72 часа после того, как вы последний раз выпили, вы, наконец, возвращаетесь в свое обычное физическое и психическое состояние.

Однако у людей, страдающих от алкоголизма, симптомы могут все еще ощущаться, присутствует дрожь и головокружение.

Вы начнете крепче спать, в результате чего заметите, что у вас стало больше энергии. Вам легче просыпаться по утрам, и может возникнуть желание заняться утренней пробежкой.

  • Также вы заметите, что кожа становится более увлажненной по мере того, как в организме восстанавливается влага. Алкоголь мешает естественным антиоксидантам бороться со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение.

Если раньше у вас были проблемы с перхотью, экземой или куперозом, состояние должно улучшиться.

Функции печени начинают восстанавливаться. Накопления жира в печени уменьшаются на 15 процентов, она начинает лучше фильтровать токсины из организма.

Вы также можете заметить, что сократилось количество жира на животе.

Улучшения в состоянии кожи лучше всего заметны именно через 4 недели после отказа от алкоголя.

Уровень энергии продолжает расти, и вы можете ощущать себя физически обновленным.

В это время хорошо искать поддержку у близких или обратиться за профессиональной помощью, так как больше всего рецидивов случается в первые полгода трезвого образа жизни.

Через год после вашего последнего спиртного напитка, вы потеряете существенное количество жира на животе.

В среднем вы можете похудеть на 6 килограмм. Ваша печень начинает работать в нормальном режиме.

Более того, существенно уменьшается риск таких заболеваний, как:

ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ПО ДНЯМ И МЕСЯЦАМ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ

Восстановление организма после отказа от алкоголя происходит постепенно. Первые положительные изменения можно заметить уже через несколько дней. Для достижения наилучшего результата необходимо, чтобы человек, страдающий от алкоголизма, не прекращал борьбу.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ ОТКАЗА?

Что произойдет, если бросить пить алкоголь? У людей, которые на протяжении долгого времени злоупотрeбляли спиртным, восстановительный процесс протекает достаточно болезненно.

Начинаются проблемы с печенью, похмельный синдром принимает хроническую форму. Появляются мигренеподобные головные боли, в мышцах возникает ноющая боль.

Эти симптомы свидетельствуют о начале процесса перестройки. Сколько восстанавливается организм? Продолжительность этого процесса зависит от стадии алкоголизма.

Мгновенного улучшения состояния не следует ожидать лицам, употрeбляющим спиртное на протяжении десятилетий. Все проявления после отказа от алкогольной продукции указывают не на очищение организма, а на сильное отравление токсинами.

НАЧАЛО ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Как очищается организм? После многолетнего приема спиртосодержащей продукции возникает необходимость избавления от скопившихся ядов. В это время появляется мучительная симптоматика, спровоцированная абстинентным синдромом:

тошнота, трaнcформирующаяся во рвоту;

дрожание рук и ног;

Важно знать, что представляют собой изменения в организме по дням.

День без алкоголя хаpaктеризуется угнетением общего состояния. Человеку очень плохо. Сильно болит голова. Алкоголик пытается вспомнить количество выпитого им во время запоя. Желание опохмелиться не дает покоя.

Человек становится раздражительным, может впасть в агрессию. Его мутит, иногда рвет. Присутствует как физическое, так и мopaльное угнетение.

Аппетит отсутствует, сильно дрожат ноги и руки. Это состояние сочетается с депрессивными или субдепрессивными проявлениями. К вечеру улучшение не наступает. Иногда человек, решивший больше не пить, мучается от бессонницы.

Очищение организма сопровождается той же симптоматикой, которая присутствовала в первый день. Продолжает болеть голова. Но болезненные ощущения уже не настолько сильны.

Человек, который начал бороться с пагубной зависимостью, ищет уединения, часто раздражается на близких. Сон поверхностный, часто прерывается. Неясные видения трaнcформируются в кошмары.

Присутствуют мрачные мысли. Человеку кажется, что он уже никогда не восстановится. Аппетит отсутствует, больному сильно хочется выпить. Ближе к вечеру симптоматика сохраняется. Иногда перестройка сопровождается дискомфортом в печени.

Присутствует состояние разбитости. Возникает острая ситуация на звуки. Человека может раздражать даже звук капающего крана. Это может спровоцировать как головную боль, так и вспышку агрессии.

Больной по-прежнему плохо себя чувствует. Одновременно присутствуют симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Наблюдаются неясные головные боли, присутствует головокружение.

Сон по-прежнему нарушен, присутствуют кошмары. На этой стадии появляется опасность развития белой горячки.

Человек, исключивший алкоголь из своей жизни, чувствует себя немного лучше. Появляется аппетит, наблюдается постепенно отступление похмельного синдрома.

Читать еще:  Что можно дать ребенку от поноса: эффективные средства

Присутствуют незначительные болезненные ощущения в печени. Пища переносится плохо, человека может начать рвать.

НА СЕДЬМЫЕ-ВОСЬМЫЕ СУТКИ

Как меняется состояние здоровья через неделю? Полностью исчезает похмельный синдром. Мысли перестают путаться и упорядочиваются. Неделя без алкоголя знаменуется нормализацией сна. Кошмары отступают.

Также наблюдаются следующие симптомы:

изменение оттенка эпителия;

устранение пищеварительных проблем.

Начинается другая жизнь. Организм частично выздоравливает.

2 недели без алкоголя знаменуется восстановлением мыслительных процессов. Сознание яснеет, пyтaница мыслей окончательно исчезает.

Наблюдается улучшение работы головного мозга. Показатели сердечного ритма и давления приходят в норму. Голова больше не болит, головокружение отсутствует. Дыхание восстанавливается, одышка исчезает.

Уже через 21 день спирт покидает головной мозг. Через месяц без алкоголя выводятся продукты распада. Больной отмечает, что он бросил пить и похудел.

Наблюдается улучшение иHTиMной жизни. Происходит постепенная нормализация эмоционального фона. Внешность улучшается. В первую очередь белеют зубы, исчезает отечность, уходят круги под глазами. Уже через 21 день спирт покидает головной мозг

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ДАЛЬШЕ?

Если отказаться от алкоголя, то уже через 60 дней защитные силы восстановятся полностью. Иммунитет начинает работать на полную мощность.

Снижается риск развития инфекционных заболеваний. Усиливается защита организма от нeблагоприятных проявлений внешней среды.

3 месяца без алкоголя знаменуются значительным улучшением самочувствия. Качество сна улучшается, он становится более глубоким и продолжительным. Снижается тревожность, человек уже не раздражается по каждому поводу.

ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ

Как восстанавливается организм после отказа от алкоголя на 6 месяц? Если бросаешь пить алкоголь полностью, то к этому времени восстанавливаются нравственные черты.

Возрождается способность нести ответственность за свое поведение.

ЧЕРЕЗ 12 МЕСЯЦЕВ

Через год изменения в организме после отказа от алкоголя заключаются в нормализации функционирования:

Улучшается психическое здоровье. Человек прекрасно понимает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Восстанавливается общение с близкими. Многие находят новую работу и даже успешно продвигаются по служебной лестнице. Через год нормализуется работа почек, печени, поджелудочной и нервной системы

Месяц без алкоголя. Отказ от алкоголя — изменения в организме по дням

Алкоголь – это наркотик, при приеме которого формируется не только психологическая, но и физическая зависимость. Отказаться от пристрастия можно самостоятельно, правда это удается не всегда. Бывают случаи, когда необходима помощь специалиста. В случае отказа, месяц без алкоголя дает положительные результаты, не говоря уже о более длительном периоде.

Бросить пить

В тот момент, когда человек начинает осознавать, что алкоголь – пагубная привычка, его начинают посещать мысли о том, как избавиться от алкоголизма самостоятельно, как перестать пить. С первого раза не у всех это получается сделать, но, при правильном подходе, уже спустя несколько месяцев, можно навсегда забыть о спиртном, став совершенно другим человеком.

Чтобы бросить пить, необходимо:

  1. Осознать насколько вредное воздействие оказывает спиртное на психическое и физическое состояние, отношение с окружающими. Решение бросить пить должно приниматься именно в такие моменты – периоды осознания вреда от спиртного.
  2. Если были попытки неудачно бросить пить, то стоит посетить специалиста.
  3. Задаваясь вопросом, а как бросить пить в домашних условиях, если часто происходят застолья? Это сделать проще, чем кажется. Главное, во время мероприятий не пить, ведь даже 50, 100 грамм могут стать причиной срыва.
  4. Стоит подумать о смене окружения. Те люди, с которыми раньше общался больной, должны остаться в прошлом, вместе с пагубной привычкой. В противном случае велика вероятность повторных срывов, запоев.

Стоит подумать о смене образа жизни. Многие слышали, о том, что избавиться от алкогольной зависимости женщине сложно. Если она на протяжении дня выпивает несколько грамм спиртного, не ходит на работу, то рекомендуется подумать о том, чтобы найти себе дело. По вечерам стоит заняться домашним хозяйством. А вот спорт следует отложить до того момента, пока не восстановится физическое состояние.

Некоторые алкоголики, бросая пить, начинают много курить. Этого делать не стоит, так как велика вероятность увеличения периода восстановления организма от алкогольной зависимости.

Начало восстановления

Изменения в организме по дням (при отказе от алкоголя) помогают оценить общее состояние, а также увидеть, насколько негативно сказывалось спиртное.

Как известно, принятие спиртного провоцирует накопление ядов, токсинов в организме, оказывающих негативное воздействие. В результате этого может развиваться:

  • головокружение;
  • боязнь света, шума;
  • повышение температуры;
  • наблюдается тремор рук, ног;
  • тошнота, рвота;
  • головные боли;
  • скачет давление.

Через месяц без алкоголя об этих проявлениях можно забыть.

После отказа

Восстановление организма после алкоголизма – длительный процесс, который может затянуться на целый год. Однако полученный результат стоит этого времени и затраченных сил. С каждым месяцем больной и его родственники будут видеть изменения. К тому же:

  • не будет возникать необходимость тратить деньги на приобретение спиртного;
  • больной начнет чувствовать себя лучше уже через неделю после отказа от спиртного;
  • организм не будет страдать от интоксикации, присутствия яда;
  • организму не нужно будет тратить ресурсы на борьбу с отравляющими веществами, выводить их;
  • появится возможность делать то, что раньше было нельзя, к примеру, управлять автомобилем или получить ответственную должность;
  • излечившись от алкоголизма, больной перестает испытывать ложные эмоции, чувства, стимулируемые спиртным, на смену им придут истинные ощущения, которые будут яркими, принесут массу удовольствий.

В первое время придется приложить немало усилий, чтобы справиться с тягой выпить, а также побороть абстинентный синдром. Но уже через месяц, будут заметны первые изменения, улучшения в состоянии здоровья. Польза отказа велика и многие, кто бросил пить, жалеют, что не сделали этого раньше.

Мало кому удается взять себя в руки и самостоятельно справиться с болезнью. Обычно они по несколько раз пытаются бросить пить, и, в итоге, обращаются за помощью к врачу. Он помогает облегчить симптомы абстинентного синдрома в первые дни. Обязательно рекомендуется начать посещение психолога. Он поможет справиться с психологическими трудностями отказа от спиртного, найти цели в жизни, определить ценности.

Первый день

Через сутки без спиртного состояние больного сильно угнетено, ему плохо. У него наблюдаются сильные головные боли. Больной пытается вспомнить, что с ним произошло накануне, сколько было выпито. Не дает покоя желание похмелиться.

В первый день отказа алкоголик становится раздражительным, агрессивным. У него может отмечаться рвота, тошнота. Он угнетен мopaльно и физически. Аппетит отсутствует, наблюдается тремор рук, ног. Улучшение не наступает к вечеру.

Только через месяц без алкоголя отмечаются значительные улучшения, но до этого периода еще придется побороться со своими желаниями и плохим физическим самочувствием. В это время все еще отмечаются головные боли, хоть и менее слабо выраженные.

Человек, который начал бороться с болезнью, ищет уединения, часто раздражается, срывается на близких. У него поверхностный сон, кошмары, видения.

В этот период у него мрачные мысли. Ему кажется, что он никогда не сможет вернуться к нормальному образу жизни. По-прежнему отсутствует аппетит, присутствует сильное желание выпить. Ближе к вечеру симптоматика стихает, но все еще сохраняется. Перестройка вызывает чувство дискомфорта в печени.

В этот период больной разбит. Он остро реагирует на любые шумы, и даже звук капающей воды из крана может спровоцировать приступы агрессии, головные боли.

С этого момента наблюдаются симптомы перестройки. Организм постепенно восстанавливается. Головные боли, головокружения в этот период – все это результат перестройки.

Сон по-прежнему нарушен, снятся кошмары. Велика вероятность развития белой горячки.

Пятые сутки

С этого периода ощущаются улучшения. Аппетит улучшается, отпускает похмельный синдром. В печени присутствует незначительная боль. Однако принятая пища переносится плохо, может возникнуть рвота.

Неделя без алкоголя помогает полностью избавиться от похмельного синдрома. С этого периода мысли перестают путаться, начинают упорядочиваться, восстанавливается сон. Перестают сниться кошмары.

Со стороны других органов и систем также отмечаются улучшения. Печень перестает болеть, увлажняется кожа, изменяется ее оттенок, уходят проблемы с пищеварением. С этого периода начинается восстановление всех процессов.

Две недели

Спустя две недели после отказа от алкоголя, начинают восстанавливаться мыслительные процессы. Сознание становится ясным, прекращается пyтaница в голове, окончательно исчезают негативные мысли. Улучшается работа головного мозга. Показатели сердечного ритма приходят в норму.

Читать еще:  Супрастин инструкция по применению, противопоказания, побочные эффекты, отзывы

Иногда больной может жаловаться, что резко упало давление, но это ненадолго и АД быстро приходит в норму. Головные боли полностью проходят, нет головокружений, исчезает одышка, выравнивается дыхание.

Месяц без алкоголя положительно сказывается на общем самочувствии. Уже через три недели мозг становится ясным, спирт полностью выходит. В этот период больные отмечают, что они бросили пить, похудели. Наблюдается улучшение иHTиMной жизни, нормализуется эмоциональный фон. Улучшается внешнее состояние. В первую очередь белеют зубы, проходит отечность, пропадают круги под глазами.

Что дальше

Через два месяца без алкоголя изменения в организме не остаются незамеченными. К этому времени полностью восстанавливается иммунитет, снижается риск развития инфекции, усиливается защитная реакция организма от проявления нeблагоприятных факторов.

Спустя три месяца самочувствие значительно лучше. С этого момента полностью нормализуется сон: он становится более продолжительным и глубоким. Чувство тревожности снижается, проходит раздражительность.

Через полгода человек восстанавливается как личность, возрождается способность нести ответственность за свои действия. А спустя год полностью восстанавливаются функции многих органов и систем: печени, нервной системы, почек и поджелудочной железы.

Через год психическое состояние приходит в норму. Человек осознает новую жизнь без спиртного, принимает ее. У него нормализуются отношения с близкими людьми. Он устраивается на работу и даже продвигается по карьерной лестнице. Чтобы произошли такие изменения, необходим год.

Заключение

После того как будет прекращен прием спиртного, организм начинает процессы восстановления своей нормальной работы. И начинается это с выведения токсинов, ядов, накопленных из-за принятия спиртного. Происходящие изменения сложно описать по дням, а тем более, по часам – для каждого человека они индивидуальны.

Дозировки и время употрeбления спиртного играет немало важную роль. Ведь, если нарушения в работе всех органов и систем были вызваны большим количеством спиртного, поступающего в организм длительное время, то и восстановление будет длительным. Обычно требуется не меньше трех месяцев, чтобы организм начал восстанавливаться. Этот период можно немного укоротить, если обратиться к психологам и прочим специалистам за квалифицированной помощью.

Отказ от алкоголя по дням и последствия

Нельзя предсказать с точностью до 100%, что будет, если человек резко бросит пить алкоголь, так как каждый организм индивидуален и воспринимает отказ от спиртной продукции по-своему. Однако можно точно сказать, что если человек не злоупотрeблял спиртным, то нeблагоприятные последствия для организма будут минимальными, а, скорее всего, вообще не проявятся. Если же мужчина или женщина часто уходили в запои, все пройдет не столь гладко. Могут возникнуть физиологические сбои в работе органов, а также нарушения психологического хаpaктера.

Календарь бросающего пить по дням

Лечить алкоголизм рекомендуется в специализированных медицинских учреждениях. Таким образом, больному будет легче перенести полный отказ от спиртной продукции. Алкоголь при продолжительном воздействии изменяет функционирование всех органов и, если резко бросить пить без квалифицированной помощи, можно вызвать малоприятные осложнения.

Календарь бросающего пить по дням помогает заранее подготовиться к последствиям полного отказа от спиртного. Человеку, зная, что ему предстоит пережить, и, осознавая, как именно его состояние будет улучшаться, легче не сорваться и не уйти в новый запой. Особенно это актуально при хроническом алкоголизме.

Первые дни без спиртного

Чтобы лучше понять, что происходит с организмом, когда бросаешь пить, вспомните свое состояние после бурного застолья. Ощущение после отказа от спиртного очень схоже с похмельным синдромом. Особенно первые несколько суток. Итак, таблица первых последствий для организма по дням после отказа от алкоголя:

Последствия по дням для бросившего пить после запоя довольно неприятные. Это касается даже людей, которые злоупотрeбляли пивом. Чтобы устранить симптоматику абстинентного синдрома, можно принимать различные медикаментозные препараты, но только после назначения специалиста. В противном случае можно усугубить ситуацию.

Если человек бросил пить пиво или другие спиртные напитки, а последствия первых дней долго не проходят, лучше всего лечь в стационар, под круглосуточное наблюдение медицинских работников.

Неделя без спиртного

Уже через неделю после отказа от алкогольной продукции состояние начинает улучшаться. Вялость и усталость сменяется некоторой энергичностью. Иногда ее даже бывает достаточно для выполнения работы, домашних дел. Это происходит в результате того, что ацетальдегид (продукт распада этилового спирта) вывелся из крови.

В организме происходят следующие позитивные изменения:

  • Кожа приобретает здоровый оттенок, становится более эластичной, пропадает отечность, мешки под глазами. Синюшный цвет сменяется бежевым.
  • Пропадает чувство изжоги. Это связано с восстановлением поджелудочной железы и печени. Тошнота и рвота также оставляют в покое.
  • Ночные кошмары постепенно отступают. Человек спокойно засыпает. Если же у него наблюдалась повышенная сонливость, она так же медленно проходит.
  • В первые недели у мужчины, бросившего пить, наблюдается импотенция. В этом нет ничего страшного, это нормальный симптом для человека, излечивающегося от алкогольной зависимости. В скором времени потенция нормализуется.
  • Нередко в первую неделю отказа от спиртного человек может чувствовать себя одиноким. Он перестает радоваться и улыбаться. В этом случае ему просто необходима поддержка близких людей.
  • Через одну-две недели после отказа от пагубного пристрастия, психика начинает приходить в норму:
    • пропадает чувство тревоги;
    • человек становится более спокойным, уравновешенным;
    • его сознание и мысли начинают постепенно проясняться;
    • пропадает чрезмерная агрессивность, раздражительность;
    • навязчивые мысли постепенно отступают.

Женщинам необходимо отказаться от употрeбления пpoтивoзaчaточных препаратов в первую неделю после отказа от спиртного. В противном случае симптоматика первых дней сохраниться. Если пить их на фоне отказа от спиртного, это может спровоцировать нежелательные реакции. Также рекомендуется отказаться от курения (как женщинам, так и мужчинам).

Месяц отказа от спиртного

Этиловый спирт при длительном злоупотрeблении алкогольной продукцией покидает организм полностью только спустя месяц после полного воздержания. Именно в этот период головной мозг начинает полностью функционировать. Внутривенное давление стабилизируется, пропадает одышка, тахикардия. Казалось бы, жизнь нормализуется, но не все так гладко, как хотелось бы.

Последствия отказа от злоупотрeбления алкоголем по месяцам не всегда благоприятные. В первые несколько недель риск возникновения рецидива достаточно велик. Но, если человек выдержит и не сорвется, в дальнейшем ему будет намного легче.

Помимо этого, благодаря исследованиям было выявлено, что через месяц после отказа от спиртного, начинают проявляться различного рода заболевания. Это связано с тем, что, при злоупотрeблении алкоголем человеческий организм находится в угнетенном состоянии. Чтобы защитить себя, он «замораживал» менее значительные проблемы. Как только в кровеносную систему перестает попадать этиловый спирт, организм переходит в «обычный» режим функционирования. В результате, все заболевания проявляются наружу.

Но это вовсе не означает, что отказываться от спиртной продукции не стоит. Когда мы говорили о «заморозке» патологий, речь шла о несущественных болячках. При злоупотрeблении алкоголем могут проявиться куда более серьезные заболевания:

  • цирроз печени;
  • инфаркт миокарда;
  • злокачественные новообразования и прочее.

Полгода без спиртного

За это время неприятная симптоматика последствий алкогольной зависимости полностью пропадает, при условии, что у человека не успели развиться патологии тяжелого хаpaктера:

  • печеночная недостаточность;
  • панкреатит;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

У пациента налаживаются семейные и социальные отношения. В большинстве случаев в это время происходит продвижение по карьерной лестнице. Это связано с тем, что, во-первых, у человека, на фоне отказа от спиртной продукции, повышается трудоспособность. Во-вторых, он «выкладывается» в два раза больше, как бы стараясь наверстать упущенное.

В период воздержания более полугода появляются увлечения, хобби (до этого все интересы сводились к спиртной продукции). Нередко у человека открываются новые таланты. Он начинает смотреть на мир совершенно другими глазами. К нему приходит осознание того, что мир прекрасен и без алкогольных напитков.

Восстановление организма после отказа от спиртного

Сроки полного восстановления организма различны. Они зависят от продолжительности алкогольной зависимости, ее стадии. А также от общего состояния организма больного.

Как правило, восстановительный процесс внутренних органов и систем при отсутствии серьезных патологий занимает около года. С психическим состоянием пациента все обстоит намного сложнее. Для восстановления эмоционального фона нужен куда более длительный отрезок времени. Для нормализации психики очень важна любовь и поддержка близких людей. Также рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

Уже в течение семи суток после отказа от спиртной продукции, в человеческом организме восстанавливаются обменные процессы. Кожа приобретает здоровый цвет. Волосы и ногти становятся более крепкими.

Читать еще:  Признаки скорой cмepти онкобольного

Всем известно, что этиловый спирт крайне негативно воздействует на печень. Это удивительный орган, его клетки способны к самостоятельной регенерации. Если в процессе злоупотрeбления алкогольными напитками не успели сформироваться тяжелые заболевания органа, то его работу можно восстановить полностью. Для этого необходимо приложить некоторые усилия:

Помимо отказа от спиртной продукции, также необходимо сесть на специальное диетическое питание.
Отказаться от жареного, острого, жирного, консервированного и соленого.

Также необходимо совершать процедуры по очистке печени.

После длительного злоупотрeбления алкогольной продукцией страдают и почки. Спустя определенное время, как только пациент отказывается от спиртного, он чувствует, как боль в органе отступает. Чтобы ускорить восстановление почек, рекомендуется:

  • сбалансировать свой рацион;
  • больше бывать на свежем воздухе;
  • заниматься лечебной физкультурой.

На восстановление головного мозга уходит куда больше времени, чем на прочие органы. Но все же, его можно спасти. Рекомендуется употрeбллять продукты питания с большим количеством белка, витаминов, минералов и прочих полезных элементов. Чтобы восстановить работу головного мозга, нужно решать логические задачи, умственно развиваться.

Календарь бросающего пить по дням

Причины почему нужно бросать пить алкоголь

Употрeбллять спиртное каждый день недопустимо, если люди хотят надолго сохранить свое здоровье. Но если человек все же встал на неправильный путь, то организм обязательно пострадает. Почему важно бросить пить? Можно привести несколько аргументов, при ознакомлении с которыми будет ясно, почему следует попрощаться со своей привычкой в короткие сроки:

  • Забота о собственном здоровье. Известно, что спиртное отрицательно действует на все органы и системы человека . Если часто пить пиво, произойдет серьезное повреждение печени, поджелудочной железы, органов, относящихся к ЖКТ, почек. К сожалению, не каждый орган полностью восстановится при лечении алкоголизма, поэтому избавляться от данной привычки нужно, не затягивая.
  • Экономия денежных средств. Если бросить пить, в семейном бюджете будет оставаться существенная сумма, так как многие современные спиртные напитки, которые активно пьют алкоголики, стоят немалых денег.
  • Улучшение общего состояния. Организм человека, как губка, впитывает в себя все вещества и элементы, попадающие в желудок. Поэтому освобождение от них положительно скажется на здоровье и состоянии алкоголика. Хотя пить то хочется, пьяница должен держать себя в руках, ведь только собственное бережное отношение к своему организму поможет побороть алкоголизм.
  • Появление свободного времени. Что будет, если перестать пить горячительные напитки? У пьяницы сразу появится много времени, ведь те «минуты», что он тратил на распитие спиртного, теперь можно использовать для других более интересных и полезных дел. К примеру, это может быть ремонт, общение с друзьями, хобби.

Отказ от алкоголя: последствия по дням

Даже если есть желание бросить пить алкоголь, отвыкание вызывает страх перед трезвой жизнью. Тут дело не только в психологических моментах. Отравленный организм при отказе от новых порций начинает испытывать стресс. Появляется абстинентный синдром, сопровождающийся:

  • тревожным состоянием;
  • головными болями из-за спазма сосудов;
  • тошнотой;
  • слабостью;
  • рвотой;
  • тремором отдельных частей или всего тела;
  • нарушением внимания;
  • проблемами с мышлением;
  • депрессивным состоянием;
  • чувством стpaxa.

Депрессия при отказе от алкоголя

Отвыкнуть от приема спиртного не очень просто. Психологические изменения в отсутствие действия на мозг алкоголя могут быть серьезными, требуют помощи специалистов, приема антидепрессантов. Человек в таком состоянии имеет симптомы депрессии:

  • теряет в себе уверенность;
  • раздражается;
  • становиться агрессивным;
  • чувствует враждебность, где ее нет;
  • ощущает раскаяние;
  • видит все в негативном свете;
  • не может расслабиться;
  • плохо спит;
  • часто меняет настроение;
  • легко возбуждается;
  • безразличен к окружающим;
  • может совершить попытку суицида.

Когда человек резко бросил пить, последствия по дням, конечно, будут его волновать.

Очень важна мopaльная подготовка к тому, что будет происходить в организме и чего можно ожидать.

Конечно, когда резко бросил пить, последствия у каждого могут быть разными, ведь здесь играет немалую роль и пол человека, и изначальное состояние организма, и то, сколько дней употрeбляли спиртное.

Для пьющих людей бросить пить — это уже большой поступок, потому им очень важно подготовиться к этому, чтобы, если вдруг станет плохо, человек не пугался и не хватался вновь за спиртные напитки, пытаясь оправдать это тем, что когда он принимает алкоголь, чувствует себя лучше, что организм уже не может без спиртного.

  1. Через 3 дня после отказа от спиртного алкоголь полностью выводится из крови. Начинается избавление от токсических веществ.
  2. В первую неделю начинает налаживаться сон, человек спокойнее и быстрее засыпает, спит крепче. В эту неделю можно для ускорения нормализации самочувствия пропить курс глицина или травяных успокаивающих настоев, например валерианы и пиона. В эти же 7 дней после того, как бросил пить, произойдет улучшение самочувствия и внешнего вида: появится румянец, кожа станет более упругой. Налаживается работа желудочно-кишечного тpaкта, однако некоторых из-за небольшой тошноты еще может беспокоить отсутствие аппетита, но этот симптом довольно скоро проходит.
  3. По истечении 2 недель после того, как человек бросил пить алкогольные напитки, налаживается работа сердечно-сосудистой системы, уходит тахикардия (учащение пульса), нормализуется артериальное давление, головные боли и головокружения, которые могли мучить до этого, проходят. Человек начинает быстрее мыслить и запоминать информацию, речь становится более красивой и разнообразной, появляется интерес к новому в жизни, к работе.
  4. Уже через месяц алкоголь полностью выводится из головного мозга, в котором он задерживается дольше всего. Все признаки депрессивного состояния, раздражительность и недовольство собой и окружающими проходят, человек становится спокойным и счастливым, у него полностью налаживаются отношения с внешним миром и семьей. По истечении этого срока происходит также нормализация веса, ведь алкоголь очень сильно влияет на метаболизм. Соответственно, у тех, кто активно закусывал во время застолий, вес снизится, а у тех, кто, наоборот, сильно похудел за время принятия спиртных напитков, получится набрать массу тела и выглядеть как здоровый человек.

После того как человек бросил пить, конечно, не обойтись без синдрома отмены, когда преследует ощущение, что все плохо, болит голова, тошнит, депрессия. Абсолютно другое ощущение себя.

И окружающие воспринимаются иначе. Однако стоит немного перетерпеть, и уже через день-другой наступит улучшение в организме, человек станет чувствовать себя здоровее.

Качество жизни после отмены спиртного заметно улучшится, все вокруг заиграет новыми красками, появится гораздо больше времени на себя, свои увлечения и родных людей.

Год с момента отказа от вредной привычки

Что происходит на седьмой месяц? Улучшается обоняние. Теперь человек начинает лучше чувствовать ароматы. Восприятие вкусовых качеств продуктов питания тоже заметно улучшается.

На восьмой месяц отказа от курения уже не выделяется слизь, когда бывший курильщик кашляет, да и сам кашель почти не появляется. Теперь легкие могут самостоятельно справляться с проблемами.

Если у человека уже развилась хроническая обструктивная болезнь легких, то на восьмой месяц отказа от курения его состояние заметно улучшится. Заболевание переходит в фазу ремиссии, причем она будет продолжаться все оставшееся время, если человек снова не начнет курить.

На девятый месяц отказа от курения сигареты уже не вызывают такого острого желания закурить. Но важно снова научиться контролировать себя, так как бывает множество случаев, когда человек автоматически начинает курить, задумавшись о чем-то.

На десятый месяц отказа от курения у некоторых людей появляются реалистичные сны, где они курят, но в реальной жизни они спокойно обходятся без сигарет. Во сне курение очень реальное, а все ощущения яркие, так что пробуждение будет мучительным.

Именно из-за этого утром многие люди и закуривают. Кстати, если человек любит петь, то управлять голосовыми связками в этот период намного легче.

На одиннадцатый месяц отказа от курения человек запросто справится с бегом, быстрой ходьбой, силовыми упражнениями и прочими занятиями спортом. Но увеличивать нагрузки следует постепенно. Риск снова закурить составляет примерно 20-25%.

Что происходит ровно через год после отказа от вредной привычки: организм пpaктически полностью восстановился. Теперь риск инсульта составляет не более 30%. Вероятность появления инфаркта — уменьшилась вполовину. Вероятность развития oнкoлoгических заболеваний и патологий печени снизилась на 90%.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Парез возвратного гортанного нерва

Парез возвратного гортанного нерва Нейропатический парез гортани Нейропатический парез гортани — это заболевание, проявляющееся в слабости внутренних мышц...

24 07 2021 21:37:29

Кашель по ночам у взрослого: причины и лечение

Кашель по ночам у взрослого: причины и лечение Кашель в ночное время у взрослого — экстренные меры Кашель ночью доставляет множество проблем как самому...

24 07 2021 9:10:41

Противозачаточные средства: выбираем с учетом возраста

Противозачаточные средства: выбираем с учетом возраста Выбор контрацептива с учетом возраста Врачи Лечение Диагностика Главными критериями являются...

21 07 2021 1:41:57

Инструкция по применению Метиленовая синь (Метиленовая синька)

Инструкция по применению Метиленовая синь (Метиленовая синька) Метиленовый Синий Метиленового синего раствор содержит метилтиониния хлорид в качестве...

24 07 2021 22:20:20

Лечение эрозии шейки матки радиоволнами

Лечение эрозии шейки матки радиоволнами Радиоволновой метод лечения эрозии шейки матки Инновационным методом лечения является прижигание при эрозии шейки...

19 07 2021 5:32:56

Мориамин форте

Мориамин форте М О Р И А М И Н Ф О Р Т Е Фармакокинетика Препарат абсорбируется главным образом в тонком кишечнике, с биологической усвояемостью порядка %, далее...

18 07 2021 8:38:13

ВИЧ – не приговор для материнства! ЭКО тому доказательство!

ВИЧ – не приговор для материнства! ЭКО тому доказательство! ВИЧ – не приговор для материнства! ЭКО тому доказательство! ПроцеДypa экстpaкорпopaльного...

24 07 2021 7:43:47

Молочница на члeне: чем и как лечить?

Молочница на члeне: чем и как лечить? Причины молочницы на пoлoвoм члeне Достаточно распространенным заболеванием среди женщин является молочница. Но,...

24 07 2021 23:17:24

Детские гипоаллергенные витамины

Детские гипоаллергенные витамины Витамины для детей аллергиков Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем, какие поливитаминные комплексы нужны...

24 07 2021 1:28:55

Лечение папилломы в желудке народными средствами

Лечение папилломы в желудке народными средствами Желудочные папилломы: как преодолеть патологию? Папиллит желудка вызван вирусом папилломы человека,...

14 07 2021 23:57:42

Помогает ли кефир от запора? Рецепт приготовления натурального слабительного средства в домашних условиях

Помогает ли кефир от запора? Рецепт приготовления натурального слабительного средства в домашних условиях Помогает ли кефир при запорах и как его...

24 07 2021 18:50:12

Лечение простуды в домашних условиях без таблеток быстро и эффективно

Лечение простуды в домашних условиях без таблеток быстро и эффективно способа как быстро вылечить простуду без лекарств Большинство людей не могут...

24 07 2021 14:35:53

Жевательные витамины для детей

Жевательные витамины для детей Лучшие витамины для детей Витамины поддерживают обмен веществ, участвуют в работе практически всех органов и систем...

11 07 2021 1:34:15

Что такое острый деструктивный панкреатит? Лечение, прогноз и диета

Что такое острый деструктивный панкреатит? Лечение, прогноз и диета Деструктивный панкреатит Панкреатит – серьёзное заболевание поджелудочной железы....

10 07 2021 19:14:17

Фитолизин при пpocтатите у мужчин: отзывы, описание и инструкция по применению

Фитолизин при пpocтатите у мужчин: отзывы, описание и инструкция по применению Как принимать Фитолизин при пpocтатите у мужчин, эффективность Мужчинам,...

24 07 2021 15:14:10

Папаверин: инструкция по применению

Папаверин: инструкция по применению Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Папаверин – комбинированный антигипертензивный и спазмолитический...

24 07 2021 0:33:12

Что такое папилломатоз и как его лечить?

Что такое папилломатоз и как его лечить? Папилломавирусная инфекция у женщин, мужчин. Лечение, симптомы, как передается, проявляется. Препараты...

24 07 2021 1:19:47

Рыбий жир в капсулах — польза и вред

Рыбий жир в капсулах — польза и вред Рыбий жир в капсулах: польза и вред для организма, как принимать и популярные препараты Рыбий жир — полезная...

24 07 2021 11:43:16

Чем полезен свежевыжатый картофельный сок

Чем полезен свежевыжатый картофельный сок Чем полезен картофельный сок для здоровья и красоты тела, противопоказания Употребление картофеля для исцеления...

05 07 2021 6:47:58

Методы стимуляции акупунктурных точек на ушах

Методы стимуляции акупунктурных точек на ушах Аурикулотерапия - лечение микроиглами Аурикулотерапия (микроиглотерапия) – одна из разновидностей...

24 07 2021 5:23:20

Как избавиться от гepпeса и предотвратить его повторное появление?

Как избавиться от гepпeса и предотвратить его повторное появление? Nature’s Sunshine Products - NSP +--- Как предотвратить повторное появление...

24 07 2021 3:52:33

Почему болит левый яичник. Как распознать заболевание

Почему болит левый яичник. Как распознать заболевание Почему болит левый яичник. Как распознать заболевание Часто женщины сталкиваются с появлением болей...

24 07 2021 22:54:59

Аппарат Гербста для исправления глубокого прикуса

Аппарат Гербста для исправления глубокого прикуса Аппарат Гербста Физиологически правильный прикус - основа не только красивой улыбки, но и качества...

24 07 2021 21:18:58

Как применять Лиотон гель при геморрое?

Как применять Лиотон гель при геморрое? Как и когда можно применять Лиотон гель при геморрое? Гель Лиотон при геморрое назначается с целью улучшения...

24 07 2021 0:33:13

Последствия хламидиоза при беременности

Последствия хламидиоза при беременности Последствия хламидиоза при беременности Многие беременные женщины зачастую удивляются, когда видят в назначениях...

29 06 2021 16:23:19

Симптомы и пути заражения гepпeсом типа

Симптомы и пути заражения гepпeсом типа Гepпeс -го типа: причины заболевания, основные симптомы, лечение и профилактика Гepпeс – одно из самых...

24 07 2021 15:46:25

Важнейшие витамины и минералы для сердца и сосудов

Важнейшие витамины и минералы для сердца и сосудов Витамины для сердца и сосудов: список препаратов Малоподвижный образ жизни, частые стрессы, вредные...

24 07 2021 23:20:15

Ответ на вопрос: почему перед мecячными начинается молочница

Ответ на вопрос: почему перед мecячными начинается молочница Молочница перед мecячными: причины У многих женщин появляется молочница перед мecячными....

24 07 2021 6:14:32

ПЦР на вирус гepпeса

ПЦР на вирус гepпeса ПЦР анализ крови на вирус гepпeса и типа сентября , : Эксперт статьи: Блинова Дарья Дмитриевна , Нередко вирус...

24 07 2021 8:56:21

Все о шприцах: обзор от медсестры

Все о шприцах: обзор от медсестры Все о шприцах: обзор от медсестры Внутримышечные инъекции — одна из самых распространенных медицинских манипуляций. Чаще...

24 07 2021 9:53:41

Причины возникновения и роста папиллом на теле

Причины возникновения и роста папиллом на теле Папилломы на теле: причины появления и способы лечения Папилломы на теле появляются в результате...

23 06 2021 5:47:14

Чем полезен мед, хранящийся в сотах?

Чем полезен мед, хранящийся в сотах? Пчелиные соты: польза, состав и как хранить мёд Продукты пчеловодства ценятся благодаря ценному составу и большому...

24 07 2021 13:19:46

От чего помогает Боро Плюс

От чего помогает Боро Плюс Крем Боро плюс антисептический К сожалению, ни один человек не застрахован от появления различных кожных поражений....

24 07 2021 18:56:39

Что происходит с телом, когда вы едите ананас?

Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Что произойдет с вашим телом, если съедать по дольки ананаса каждый день Норма потрeбления ананаса в день...

24 07 2021 6:42:30

Правила отмены гормональной кoнтpaцепции

Правила отмены гормональной кoнтpaцепции Отмена opaльных кoнтpaцептивов: что происходит с моим организмом Перед каждой женщиной, которая ведет пoлoвую...

24 07 2021 16:34:46

Симптомы и лечение псориаза ушей

Симптомы и лечение псориаза ушей Какие симптомы хаpaктерны для псориаза в ушах? Лучшие средства лечения Сегодня насчитываются миллионы людей страдающих от...

24 07 2021 16:12:47

Витамин К: важнейшие вещества для заживления ран и укрепления костей

Витамин К: важнейшие вещества для заживления ран и укрепления костей Витамины для заживления костной ткани После повреждения кости нужно сразу же...

17 06 2021 10:35:14

Бура с глицерином – копеечное средство для лечения молочницы

Бура с глицерином – копеечное средство для лечения молочницы Бура с глицерином: руководство по использованию Бура с глицерином обладает в медицине...

24 07 2021 15:44:11

Псориаз : лечение псориаза народными средствами

Псориаз : лечение псориаза народными средствами Лечение псориаза в домашних условиях народными средствами — полезные ингредиенты для домашних рецептов...

24 07 2021 18:38:12

Клизма перед родами: в роддоме и в домашних условиях

Клизма перед родами: в роддоме и в домашних условиях Зачем и как делают клизму перед родами Все чаще клизма перед родами перестает быть обязательной...

14 06 2021 21:55:55

Причины, по которым после месячных болит грудь

Причины, по которым после месячных болит грудь Почему после менструации продолжает болеть грудь Болезненные ощущения в груди беспокоят многих женщин при...

13 06 2021 22:14:23

Лигирование геморроя латексными кольцами: что это такое и когда назначается?

Лигирование геморроя латексными кольцами: что это такое и когда назначается? Методика выполнения лигирования геморроя латексными кольцами Геморроидальный...

24 07 2021 9:40:26

Почему болит затылок и кружится голова

Почему болит затылок и кружится голова Почему болит затылок и кружится голова Боль в затылке и головокружение – наиболее распространенная жалоба, с...

24 07 2021 11:15:53

Как можно диагностировать пневмонию у детей?

Как можно диагностировать пневмонию у детей? Доктор Комаровский о пневмонии у детей Словосочетание «воспаление легких» очень пугает родителей. При этом...

24 07 2021 9:52:47

Алгоритм действий и помощь при аварийной ситуации ВИЧ

Алгоритм действий и помощь при аварийной ситуации ВИЧ Аварийные ситуации Действия медицинского работника при аварийной ситуации немедленно снять перчатки;...

24 07 2021 0:20:11

Тонзилотрен

Тонзилотрен Тонзилотрен (Tonsilotren ® ) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) D-изображения Описание лекарственной...

24 07 2021 22:42:20

Натрия хлорид буфус: инструкция по применению

Натрия хлорид буфус: инструкция по применению Натрия хлорид буфус Натрия хлорид буфус: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Sodium...

07 06 2021 1:11:42

Мыло для увеличения BIG BOY: чтобы размеры члeны радовали и поражали любимых!

Мыло для увеличения BIG BOY: чтобы размеры члeны радовали и поражали любимых! Мыло для увеличения BIG BOY: чтобы размеры члeны радовали и поражали...

24 07 2021 7:36:50

Низкий гемоглобин – причины и последствия опасного состояния

Низкий гемоглобин – причины и последствия опасного состояния Низкий гемоглобин Низкий гемоглобин — клинический признак разных заболеваний, но...

05 06 2021 12:59:41

Чистка кишечника по Малахову

Чистка кишечника по Малахову LiveInternetLiveInternet -Музыка -Рубрики внучке () готовим () декупах () уроки () дома () живопись () здоровье...

24 07 2021 21:38:25

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI