Фемибион при грудном вскармливании > Гармония
Технология здоровья    

Фемибион при грудном вскармливании

Фемибион  при грудном вскармливании

Фемибион при грудном вскармливании.

Материнскому молоку можно смело присвоить звание удо-продукта. Преимущества грудного вскармливания неоспоримы. Ведь новорожденный с молоком получает не только все элементы питания и витамины. Материнское молоко укрепляет иммунную систему, заселяет полезной флорой желудочно-кишечный тpaкт. И конечно, тепло маминого тела во время кормления дает малышу чувство защищенности, позволяя затем активнее исследовать окружающий мир и динамичнее развиваться.

Лактация требует от женщины не меньше сил, чем вынашивание ребенка во время беременности. Знаете ли вы, что на выработку каждых 100 мл молока требуется 85 ккал? А первые полгода лактации молочные железы будут синтезировать от 550 до 1200 мл молока ежедневно! Часть энергии для этого мама берет из отложенных во время беременности жировых запасов (поэтому грудное вскармливание помогает женщине быстрее нормализовать вес), а часть должна поступить из пищи. Поэтому рацион кормящей мамы должен быть не только достаточно питательным, но и содержать все необходимые витамины, макро- и микронутриенты. К сожалению, при всем желании питаться правильно, не все мамы правильно организуют этот важный процесс. Нехватка времени, недосыпание, усталость, беспокойство за ребенка – все эти проблемы знакомы любой маме. Для того чтобы облегчить мамин труд и помочь ей одновременно позаботиться и о себе и о малыше, разработаны витамины Фемибион 2 Наталкер.

Многим женщинам этот препарат известен – ведь они принимали Фемибион 1 с фолиевой кислотой и метафолином еще при планировании беременности. Затем настал черед Фемибиона 2 для беременных, который рекомендован для будущих мам, начиная с 13 недели беременности и до самых родов. Что ж, период грудного вскармливания – новый повод вернуться к «старому другу».

Фемибион при кормлении гpyдью.

Какие же вещества в составе Фемибиона 2 особенно полезны для кормящей мамы и младенца?

Вопреки сложившемуся мнению, концентрация в молоке таких макроэлементов как кальций, железо, магний и фосфор пpaктически не зависит от их поступления с пищей. А вот количества йода, витамина Е, докозагексаеновой кислоты (ДГК), витаминов группы В, фолиевой кислоты, никотинамида (витамин РР) и аскорбиновой кислоты напрямую зависят от питания мамы. Как вы можете видеть, этот перечень полезных нутриентов пpaктически полностью повторяет состав Фемибиона, рекомендуемого при грудном вскармливании.

  • Докозагексаеновая кислота (ДГК) – соединение, относящееся к полиненасыщенным кислотам класса омега-3. Эти длинноцепочечные жирные кислоты оказывают стимулирующее воздействие на мозг новорожденного. ДГК участвует в создании миелина, который выполняет роль защитной «обертки» для нервных волокон. По изолированным таким образом окончаниям электрические сигналы проходят быстро и без искажений, что помогает малышу быстрее усваивать информацию из окружающего мира и развивать когнитивные (познавательные) способности, мелкую моторику и память. Исследования подтверждают роль ДГК в положительном влиянии на остроту зрения, ведь эта полиненасыщенная жирная кислота является основой мембран клеток сетчатки глаза.
  • Витамин Е. Не только помогает усвоению ДГК, но и сам благотворно влияет на связи между нервными клетками, укрепляет иммунитет ребенка, участвует в процессе создания красных кровяных телец-эритроцитов.
  • Фолиевая кислота (витамин В9). Потребуется в количествах даже больших, чем при беременности – 500 мкг в сутки. Такое ее количество поможет справиться с послеродовой анемией у мамы и не допустит ее развития у малыша. Вместе с ДГК окажет стимулирующее воздействие на развитие нервных клеток центральной нервной системы и органов зрения. Для повышения биодоступности этого витамина в Фемибион входит как сама фолиевая кислота, так и метафолин (фолат, соль фолиевой кислоты). Включение фолата позволяет не испытывать дефицит «фольки» даже тем, кто имеет врожденный дефект ферментов для ее усвоения. Фолиевая кислота укрепляет нервную систему мамы, повышая настроение и снижая риск развития послеродовой депрессии.
  • Йод. Необходим для развития высокого интеллекта вашего будущего отличника. Без йода нарушится работа щитовидной железы, что может окончиться резким снижением умственных способностей. Для самой кормящей женщины дефицит йода скажется повышенной утомляемостью, прибавкой в весе и отечностью. Дополнительный прием йода во время грудного вскармливания особенно важен в России, так большинство ее областей признано йоддефицитными.

Для того, чтобы с вашим молоком ребенок смог гарантировано получить все нужные витамины (в том числе, фолиевую кислоту и фолаты), ежедневно следует использовать одну таблетку и одну капсулу Фемибион Наталкер 2 для кормящих мам. Старайтесь принимать витамины согласно инструкции по применению: до 12 часов дня, после приема пищи. Запивайте небольшим количеством воды. Противопоказанием к приему является наличие повышенной чувствительности к какому-либо компоненту, который содержится в данной биологически активной добавке.

Витамины Фемибион( femibion natalcare 2 ) — отзыв

ОСТОРОЖНО ПОБОЧКИ! Неудачный опыт приема во время беременности и во время кормления.

Сейчас расскажу о моем опыте приема популярного комплекса для беременных femibion natalcare 2.

Когда, я была беременная, и стояла на учете в женской консультации, мой врач на раннем сроке выписал мне фолиевую кислоту. Она объяснила это тем, что её прием обязателен для всех беременных. Это были все ее рекомендации, и насчет, приема витаминных комплексов для беременных, она мне ничего не говорила.

На очередном приеме, я сама поинтересовалась, когда же мне начинать пить витамины? Так как, была наслышана, что витаминные комплексы необходимы для беременных, об этом говорили и постоянные рекламы, а так же, подруги, которые тоже их принимали.

Но, вот у врача было иное мнение, она считала, что все необходимое я получу, если буду хорошо питаться, здоровой и полезной пищей.

Я приняла мнение врача к сведению, но сомнение во мне, все-таки, поселилось. Думала, что витамины мне необходимы, что, якобы из еды мы ничего не получаем, и без синтетических витаминов, невозможно дать ребенку все необходимое для развития.

И я начала искать в интернете информацию о витаминах комплексах для беременных. После прочтения множества положительных отзывов, я остановилась на витаминном комплексе Femibion natalcare 2, который считается одним из лучших для беременных на сегодняшний день.

Рассмотрим подробнее состав и общие сведения о витаминном комплексе Femibion natalcare 2

Из плюсов данного комплекса, это сбалансированный состав, тоесть, суточные нормы каждого витамина рассчитаны так, что бы, не вызвать переизбыток витаминов в организме беременной, так как, это может нанести вред ее здоровью и здоровью будущего ребенка.

А также, нет таких элементов как железо и кальций, так как, с их приемом тоже нужно быть аккуратными, и если они вам необходимы, а это можно узнать, сдав необходимые анализы. Тогда, их нужно будет принимать дополнительно к этому комплексу. Возможно, кому-то это покажется неудобным минусом.

В упаковке 30 таблеток и 30 мягких капсул, этого количества хватает на месяц приема.

Принимать нужно одновременно 1 мягкую капсулу и 1 таблетку один раз в сутки. Они не маленького размера, поэтому тут нужно быть аккуратными при приеме, можно по одной, запивая водой. Лично я, принимала сразу и капсулу и таблетку, проблем с проглатыванием не возникло.

🌺• * ¨Состав таблетки:

активные вещества:
витамин C (аскорбиновая кислота в форме кальция аскорбата) 110 мг
витамин PP (никотинамид) 15 мг
витамин E (в форме α-токоферола ацетата) 13 мг
витамин В5 (пантотеновая кислота в форме кальция пантотената) 6 мг
витамин В6 (пиридоксин в форме пиридоксина гидрохлорида) 1,9 мг
витамин В2 (рибофлавин) 1,6 мг
витамин В1 (тиамин в форме тиамина нитрата) 1,2 мг
фолаты (в т.ч. фолиевая кислота — 200 мкг, L-метилфолат — 208 мкг, что эквивалентно 200 мкг фолиевой кислоты) 400 мкг
йод 150 мкг
биотин 60 мкг
витамин В12 (цианокобаламин) 3,5 мкг
вспомогательные вещества: МКЦ; мальтодекстрин; гидроксипропилметилцеллюлоза; кукурузный крахмал; гидроксипропилцеллюлоза; титана диоксид; глицерин; магниевые соли жирных кислот; железа оксид

🌺• * ¨Состав капсулы:

активные вещества:
докозагексаеновая кислота (ДГК) 200 мг
(эквивалентно 500 мг концентрированного рыбьего жира)
витамин E (в форме α-токоферола ацетата) 12 мг
вспомогательные вещества: модифицированный крахмал; глицерин; сорбитол; мальтиол; моно- и диглицериды пищевых жирных кислот

🌺• * ¨Информация о составе и пользе компонентов:

Свойства компонентов
Активные компоненты в продукте Фемибион® Наталкер II распределены между двумя лекарственными формами: таблетки и мягкие капсулы.

Каждая таблетка содержит фолиевую кислоту, метафолин, 9 жизненно необходимых витаминов и йод.

Каждая мягкая капсула содержит эссенциальную омега-3 жирную кислоту — ДГК и витамин Е.

Фолиевая кислота — жизненно важный витамин для будущих и кормящих матерей. В организме фолиевая кислота превращается в биологически активную форму. Метафолин® — это легко усваиваемая биологически активная форма фолата (более доступен для организма и усваивается лучше, чем фолиевая кислота). Фемибион® Наталкер II содержит 200 мкг фолиевой кислоты с соответствующим количеством метафолина для удовлетворения повышенной потребности и обеспечения необходимого уровня содержания фолатов в организме во время беременности и в период кормления гpyдью даже у тех женщин, организм которых не может полностью преобразовывать и впоследствии усваивать фолиевую кислоту.

Читать еще:  Значение имени Снежана. Толкование имени.

Фемибион® Наталкер II содержит 9 жизненно важных витаминов и микроэлемент йод: витамин В1 необходим для углеводного обмена и энергообеспечения; витамин В2 — для энергетического обмена; витамин В6 — для белкового обмена; витамин В12 — для кроветворения и здоровой нервной системы; витамин C участвует в образовании соединительной ткани, улучшает защитные свойства организма и способствует усвоению железа; витамин E защищает клетки организма от т.н. свободных радикалов; биотин важен для здоровой кожи; пантотенат участвует в процессе обмена веществ; никотинамид поддерживает защитную функцию кожи; йод является жизненно важным микроэлементом, необходимым для роста и функционирования щитовидной железы.

Фемибион® Наталкер II содержит 200 мг ДГК, полученной из высокоочищенного концентрированного рыбьего жира. ДГК является полиненасыщенной жирной кислотой, которая важна для нормального развития мозга и формирования зрения у ребенка.

В упаковке продукта ДГК представлена в форме капсул. Помимо ДГК капсулы также содержат витамин Е, который обеспечивает стабильность ДГК в организме.

  • ОПЫТ ПРИЕМА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Принимать эти витамины я начала с 14 недели, в этот период меня мучил токсикоз, в одном из отзывов я прочла, что фемибион помогает при токсикозе, облегчает симптомы и улучшает состояние беременной. Но, в моем случае все получилось наоборот.

Я начала принимать витамины, но лучше мне не стало, слабость и тошнота меня не покинули, я бы даже сказала, что все усугубилось, но с приемом фемибиона, я это сразу не связала, и продолжала его принимать.

Потом, я как-то забыла выпить витамины, и о чудо утром я себя чувствовала гораздо лучше, чем обычно, но, не придала этому значения, и опять приняла фемибион. На следующее утро токсикоз опять усилился, такой эксперимент я провела еще 1 раз, результат тот же, без витаминов мне лучше, с ними, намного хуже.

На этом мой прием фемибиона во время беременности закончился, принимала его, где-то недели две. Вот так, лично мне эти витамины не подошли, и в последствии за всю беременность я не выпила ни одной таблетки, и не жалуюсь, ногти волосы на месте даже стали лучше, чем до беременности. А мнение что ребенку чего-то не хватит без приема синтетических витаминок думаю тоже преувеличено.

Считаю, правильное здоровое питание мамы вполне может обеспечить ребенка всем необходимым. Но замечу, тут все индивидуально, если будущая мама чувствует, что в ее организме чего-то не хватает, жалуется на слабое здоровье, тогда считаю, что организм нужно все-таки поддержать, так как беременность это большая нагрузка.

Если смотреть на финансовую строну, то прием фемибиона во время беременности влетит в копеечку, средняя стоимость около 1000 рублей. Если принимать их 9 месяцев, получаем 9000 рублей, и еще время кормления, а как изветно, кормить желательно не меньше года. Вот и получается, что на витамины нужно потратить около 20 000 рублей.

  • ОПЫТ ПРИЕМА ВО ВРЕМЯ КОРМЛЕНИЯ

Казалось бы, моя витаминная история закончилась, но, нет. Во время кормления ребенка я заметила, что у меня начали выпадать волосы, это нормальное явление, так как, во время беременности они пpaктически не выпадали, вот лишняя копна и уходит. Мне, все-таки, хотелось этому помешать, и я решила опять попробовать принимать фемибион, но и в этот раз это длилось не долго, так как, малыша начало высыпать. Прием витаминов, я конечно же сразу прекратила, сыпь у малыша прошла.

Я думаю, что ребенок среагировал, именно на ненатуральный состав витаминного комплекса, все-таки, разнообразные химические соединения синтетических витаминов, не полезны для детского организма.

Популярные и дорогие витамины Фемибион мне не подошли, абсолютно, причем, вызвали неприятные побочные реакции.

После такого, неприятного опыта, я во время беременности и кормления, больше не выпила ни одной витаминки, и не жалею.

Отзывы о других популярных препаратах, для ребенка и для мамы, что рекомендую, а что нам не подошло:

Фемибион при грудном вскармливании.

Материнскому молоку можно смело присвоить звание удо-продукта. Преимущества грудного вскармливания неоспоримы. Ведь новорожденный с молоком получает не только все элементы питания и витамины. Материнское молоко укрепляет иммунную систему, заселяет полезной флорой желудочно-кишечный тpaкт. И конечно, тепло маминого тела во время кормления дает малышу чувство защищенности, позволяя затем активнее исследовать окружающий мир и динамичнее развиваться.

Лактация требует от женщины не меньше сил, чем вынашивание ребенка во время беременности. Знаете ли вы, что на выработку каждых 100 мл молока требуется 85 ккал? А первые полгода лактации молочные железы будут синтезировать от 550 до 1200 мл молока ежедневно! Часть энергии для этого мама берет из отложенных во время беременности жировых запасов (поэтому грудное вскармливание помогает женщине быстрее нормализовать вес), а часть должна поступить из пищи. Поэтому рацион кормящей мамы должен быть не только достаточно питательным, но и содержать все необходимые витамины, макро- и микронутриенты. К сожалению, при всем желании питаться правильно, не все мамы правильно организуют этот важный процесс. Нехватка времени, недосыпание, усталость, беспокойство за ребенка – все эти проблемы знакомы любой маме. Для того чтобы облегчить мамин труд и помочь ей одновременно позаботиться и о себе и о малыше, разработаны витамины Фемибион 2 Наталкер.

Многим женщинам этот препарат известен – ведь они принимали Фемибион 1 с фолиевой кислотой и метафолином еще при планировании беременности. Затем настал черед Фемибиона 2 для беременных, который рекомендован для будущих мам, начиная с 13 недели беременности и до самых родов. Что ж, период грудного вскармливания – новый повод вернуться к «старому другу».

Фемибион при кормлении гpyдью.

Какие же вещества в составе Фемибиона 2 особенно полезны для кормящей мамы и младенца?

Вопреки сложившемуся мнению, концентрация в молоке таких макроэлементов как кальций, железо, магний и фосфор пpaктически не зависит от их поступления с пищей. А вот количества йода, витамина Е, докозагексаеновой кислоты (ДГК), витаминов группы В, фолиевой кислоты, никотинамида (витамин РР) и аскорбиновой кислоты напрямую зависят от питания мамы. Как вы можете видеть, этот перечень полезных нутриентов пpaктически полностью повторяет состав Фемибиона, рекомендуемого при грудном вскармливании.

  • Докозагексаеновая кислота (ДГК) – соединение, относящееся к полиненасыщенным кислотам класса омега-3. Эти длинноцепочечные жирные кислоты оказывают стимулирующее воздействие на мозг новорожденного. ДГК участвует в создании миелина, который выполняет роль защитной «обертки» для нервных волокон. По изолированным таким образом окончаниям электрические сигналы проходят быстро и без искажений, что помогает малышу быстрее усваивать информацию из окружающего мира и развивать когнитивные (познавательные) способности, мелкую моторику и память. Исследования подтверждают роль ДГК в положительном влиянии на остроту зрения, ведь эта полиненасыщенная жирная кислота является основой мембран клеток сетчатки глаза.
  • Витамин Е. Не только помогает усвоению ДГК, но и сам благотворно влияет на связи между нервными клетками, укрепляет иммунитет ребенка, участвует в процессе создания красных кровяных телец-эритроцитов.
  • Фолиевая кислота (витамин В9). Потребуется в количествах даже больших, чем при беременности – 500 мкг в сутки. Такое ее количество поможет справиться с послеродовой анемией у мамы и не допустит ее развития у малыша. Вместе с ДГК окажет стимулирующее воздействие на развитие нервных клеток центральной нервной системы и органов зрения. Для повышения биодоступности этого витамина в Фемибион входит как сама фолиевая кислота, так и метафолин (фолат, соль фолиевой кислоты). Включение фолата позволяет не испытывать дефицит «фольки» даже тем, кто имеет врожденный дефект ферментов для ее усвоения. Фолиевая кислота укрепляет нервную систему мамы, повышая настроение и снижая риск развития послеродовой депрессии.
  • Йод. Необходим для развития высокого интеллекта вашего будущего отличника. Без йода нарушится работа щитовидной железы, что может окончиться резким снижением умственных способностей. Для самой кормящей женщины дефицит йода скажется повышенной утомляемостью, прибавкой в весе и отечностью. Дополнительный прием йода во время грудного вскармливания особенно важен в России, так большинство ее областей признано йоддефицитными.

Для того, чтобы с вашим молоком ребенок смог гарантировано получить все нужные витамины (в том числе, фолиевую кислоту и фолаты), ежедневно следует использовать одну таблетку и одну капсулу Фемибион Наталкер 2 для кормящих мам. Старайтесь принимать витамины согласно инструкции по применению: до 12 часов дня, после приема пищи. Запивайте небольшим количеством воды. Противопоказанием к приему является наличие повышенной чувствительности к какому-либо компоненту, который содержится в данной биологически активной добавке.

Читать еще:  Нормы прогестерона при беременности по неделям в таблице и причины отклонений

Все про аллергию

07.06.2019 admin Комментарии Нет комментариев

После рождения малыша на маму возлагается двойная ответственность за получение полного набора полезных веществ. Ведь теперь они нужны не только ей, но и ее крохе. Частично необходимую норму можно получить через питание, особенно если оно полноценное и сбалансированное. Но очень часто приходится прибегать к помощи витаминов для кормящих мам.

Пить или не пить

Потребность кормящей мамы в витаминах усиливается после родов. Ведь малыш растет с каждым днем и постоянно нуждается в них для дальнейшего развития. Природа устроила так, что при дефиците любого элемента малыш будет получать его в ущерб маме. Поэтому так важно уделить особое внимание правильному питанию и включить в рацион специальные витамины для кормящих.

Конечно, лучше уваиваются натуральные «витаминки», которые мы получаем из пищи – овощей и фруктов, злаков, мяса и «молочки». Однако с ними есть много нюансов, которые усложняют жизнь маме и заставляют ее переключиться на таблетки. В частности, для того, чтобы некоторые витамины и минералы усвоились полностью, они должны поступать в организм вместе с другими веществами.

Кроме того, количество элементов в пище (указываемое в таблицах питательной ценности продуктов) значительно уменьшается после тепловой обработки. Чтобы отслеживать, соблюдается ли дневная норма, маме приходится просчитывать каждый свой прием пищи. Его надо выстраивать его так, чтобы все витамины и минералы усваивались максимально. А если на какой-либо из продуктов обнаруживается аллергия у малыша, его приходится исключать, а всю систему пересчитывать заново.

Поэтому большинство мам во время лактации предпочитают использовать готовые витаминки. Но выбирать их самостоятельно или по советам подруг нельзя. Самый подходящий вариант подберет врач, ведь избыток витаминов тоже не приведет ни к чему хорошему.

Нехватка витаминов в период лактации может проявляться разными способами:

  • падает настроение, мама быстрее устает и хуже высыпается, появляется раздражительность и головная боль;
  • нарушается работа внутренних органов и систем, ухудшается самочувствие, дeвyшка чаще болеет;
  • снижается иммунитет;
  • появляется кариес.

В первую очередь гиповитаминоз отражается на состоянии кожи, ногтей и волос при ГВ — они становятся хрупкими, ломкими и сухими.

Отчасти мамин гиповитаминоз влияет и на малыша, который питается грудным молоком. И хотя молоко «забирает» питание из материнского организма, все же при значительном гиповитаминозе молоко становится «бедным» на полезные вещества. У ребенка начинает шелушиться кожа, замедляется развитие и рост, малыш хуже набирает вес, часто и долго болеет.

После ГВ, как правило, все налаживается, но иногда может быть разумно продолжить курс и попринимать витамины после грудного вскармливания – для закрепления эффекта и быстрого восстановления.

Можно ли пить витамины при ГВ

Количество комплексов для беременных и кормящих, предлагаемых фармацевтическими компаниями, – просто огромное. Выбирать среди них подходящие витамины для кормящих нужно только с помощью врача. Он подскажет и надежного производителя, и оптимальный состав, и подходящую дозировку.

Для некоторых мам во время кормления гораздо более удобны моновитамины, а не комплексные препараты. Их разумно применять в случае склонности к аллергическим реакциям, поскольку так будет гораздо легче определить, на что именно аллергия у малыша. Моновитамины удобны для решения конкретной проблемы, когда общего авитаминоза не наблюдается, например, при дефиците витамина Д зимой или во время простуды.

Аскорбиновая кислота

Для кормящей мамы (как и для любого человека) это витамин номер один, ведь он необходим для укрепления иммунитета. Основная сложность заключается в том, что наиболее привычный и доступный источник его получения – цитрусовые – под запретом. Однако аскорбиновая кислота содержится не только в лимонах и апельсинах. Во время грудного вскармливания ее получают из картошки, квашеной капусты, зеленых овощей, фруктов.

Иногда мамы боятся принимать аскорбиновую кислоту при ГВ, так как считают ее сильным аллергеном. Но полностью исключать ее из своего рациона нельзя, ведь она не только укрепляет иммунитет (что и так уже достаточно весомо), но и благотворно влияет на состояние сосудов, предотвращает развитие воспалительных процессов.

Но, конечно, пить ее просто так, на всякий случай, не стоит. Предварительно лучше посоветоваться со своим врачом. И если есть показания, включить «аскорбинки» в список витаминов в строгом соответствии с рекомендованной дозировкой.

Аквадетрим

Принимать витамин Д при грудном вскармливании приходится осторожно, так как при больших дозах у малыша могут наблюдаться признаки передозировки. Обязательно нужно учитывать «естественное» поступление витамина Д: если на улице солнечное лето, лучше почаще ходить гулять, а не налегать на «витаминки».

Витамин Д в грудном молоке помогает малышу лучше усваивать кальций и способствует профилактике рахита. Его часто назначают недоношенным малышам, близнецам или детям, которые живут в нeблагоприятных условиях.

Витамин Е очень полезен для мамы, особенно при лактации, так как он способствует выработке молока. Кроме того, токоферол является сильным антиоксидантом, который замедляет процессы старения, служит для профилактики развития злокачественных опухолей. Витамин Е традиционно относят к «женским», поскольку он влияет на выработку гормонов и благотворно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей, восстанавливая их красоту.

Кальций D3

Кальций – один из важнейших элементов для нормального развития малыша, ведь он служит строительным материалом для костей, зубов, ногтей. Его дефицит сказывается на всем организме. Поэтому маме нужно обязательно включать в рацион продукты, богатые кальцием – творог, сыр, молоко, яйца.

Если же они под запретом по причине аллергии, восполняйте недостаток препаратами кальция. Наиболее эффективны – комбинированные, в сочетании с витамином Д, который помогает кальцию усваиваться. Среди них – Кальций Д3 Никомед, Кальцемин, Кальцемин Адванс.

Выбираем поливитаминный комплекс

Для комплексного решения проблемы авитаминоза используются поливитамины. Такие «наборы» содержат сразу несколько полезных веществ, позволяя ограничиться одной таблеткой, а не десятком.

Назначить подходящий витаминный комплекс может только врач! Выбрать самостоятельно среди огромного количества предложений для беременных и кормящих мам просто невозможно, а без специальных знаний еще и опасно. Ведь избыток элементов иногда еще опаснее, чем их нехватка.

Принимать эти витамины при кормлении рекомендуют своим пациенткам многие врачи. Выпускаются они в двух видах – Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте. Первые содержат 13 разных витаминов и важные микроэлементы – железо, цинк и кальций. Вариация Форте включает целых 10 минералов и повышенную дозу железа, за счет чего может использоваться как средство для борьбы с железодефицитной анемией. Этот один из самых дорогих комплексов.

Элевит Пронаталь подходит и будущим, и кормящим мамам. В его состав входят 12 витаминов и 7 микроэлементов. В отличие от других поливитаминов Элевит богат магнием, но при этом в нем нет йода. Это большой плюс для тех мам, которым этот элемент противопоказан.

Принимать Элевит при грудном вскармливании нужно по рекомендации врача, придерживаясь назначенной дозировки. Как правило, назначают по одной таблетке в день и самостоятельно увеличивать эту дозу нельзя.

Поливитамины «Алфавит» отличаются от остальных немного усложненной схемой приема. Все таблетки в упаковке разделены на три группы с разными цветами, принимают их соответственно утром, днем и вечером в определенное время. Такие сложности нравятся не всем мамам, но позволяют достичь оптимального эффекта.

Алфавит содержит большинство микроэлементов и витаминов, нужных при кормлении гpyдью. Кроме того, этот комплекс недорогой (и это весомый плюс).

Один из наиболее дорогостоящих комплексов – это Фемибион 2, он при грудном вскармливании показал отличные результаты и низкую вероятность побочных эффектов в виде аллергии у мамы или ребенка.

Таблетки Фемибион для кормящих мам также разделены на группы – в упаковке находятся как обычные таблетки, так и мягкие капсулы. Их принимают все сразу, раз в день. В таблетке содержатся «фолька», йод и 9 различных витаминов. А жирные кислоты (омега-3), которые лучше принимаются организмом в жидком виде, заключены в капсулу.

Компливит Мама часто назначается при гиповитаминозе. Но подходит Компливит при ГВ не всем женщинам – некоторые из них отмечают, что не получили должного эффекта. В комплексе содержится меньше витаминов А и Д, чем в других «наборах», что обусловливает его низкую аллергенность. Но в зимнее время этот дефицит приходится восполнять другими средствами.

Читать еще:  Галстена для новорожденных

Витамины Компливит Сияние при ГВ не запрещены, но производитель не рекомендует применять их, так как до конца не изучено их действие на здоровье ребенка. Вообще принимать какие-либо отдельные витамины для волос при грудном вскармливании не нужно. Если мама использует поливитамины для кормящих, состояние волос постепенно придет в норму без дополнительной подпитки.

Меры предосторожности

Витаминки считаются безопасными средствами, поэтому многие начинают их пить после родов самостоятельно, выбрав наугад или по совету подруги или мамы. Но, несмотря на всю их безопасность, витамины остаются лекарственным средством, и принимать их нужно по определенным правилам.

  1. Ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Принцип «витаминов много не бывает» — неправильный, избыток еще вреднее, чем недостаток.
  2. Вводить их нужно так же осторожно, как и новые продукты питания, ведь риск аллергии у ребенка или мамы довольно высок. В случае аллергической реакции обратитесь к врачу. Он, скорее всего, выберет другой комплекс.
  3. Не нужно пить витамины просто так, для профилактики. Если мама здорова и полноценно питается, она получает большую часть необходимых веществ из еды.
  4. Эти препараты, как правило, назначаются курсами по несколько недель, их не пьют в течение всего периода лактации.

Какие витамины для кормящих мам лучше: мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский уверен, что прием витаминных комплексов, даже самых лучших и дорогих, не способен заменить правильное питание мамы. Витамины после родов, по его мнению, должны использоваться при наличии конкретных проблем со здоровьем. Поэтому в первую очередь нужно позаботиться о нормализации питания, а затем (если будет такая необходимость) добавить поливитамины – именно в качестве дополнительного средства, строго по рекомендации и назначению врача, в указанных дозировках.

Следуя таким рекомендациям, уставшая кормящая мама сможет скорее восстановить свои силы и вернуть красоту волос и кожи. Главное, помнить, что витамины – это не конфеты и усердствовать с ними не стоит.

Все о детях

08.08.2019 admin Комментарии Нет комментариев

Во время беременности организм женщины нуждается в большем количестве витаминов, минералов, микроэлементов. Так как не все возможно получить вместе с пищей, часто назначаются витамины. Одним из таких препаратов является Фемибион 2. Есть два препарата с таким названием Фемибион 1 и Фемибион 2. Состав витаминов для беременных незначительно отличается. Неудивительно, что их можно перепутать и приобрести по ошибке не те витамины. Фемибион 1 принимается в первом триместре, а Фемибион 2 назначается с 13-й недели и эти витамины можно принимать не только до конца беременности, но и в период лактации. Это не оказывает никакого вреда ребенку, наоборот, он лучше развивается, а после рождения получает больше витаминов вместе с материнским молоком.

Как принимать при беременности Фемибион 2: инструкция по применению

Витамины для беременных Фемибион Наталкер 2 содержат в упаковке не только таблетки, но и мягкие капсулы. Нужно один раз в день во время еды принять по 1 таблетке и 1 капсуле, запив их водой. Как таковых противопоказаний у препарата нет, за исключением индивидуальной непереносимости. Побочных действий у препарата тоже нет. В большинстве случаев препарат назначается врачом, хотя в аптеках его отпускают без рецепта. Решив самостоятельно принимать витамины, беременной женщине для начала лучше проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться в том, что они ей точно нужны, и нет никаких противопоказаний.

Фемибион 2 при грудном вскармливании

Препарат можно принимать и в период лактации. Ребенок, особенно в первые месяцы жизни, когда его рацион состоит только из грудного молока, все витамины и минералы получает оттуда. Однако, нет гарантий, что в молоке все эти необходимые вещества будут. Качество грудного молока, его питательные свойства напрямую зависят от состояния здоровья матери, того, чем она питается. Однако, есть все подряд, даже если та или иная пища полезная, женщина не может, потому что у малыша может возникнуть аллергия, газы и т. д. Решение проблемы есть и заключается оно в принятии витаминно-минерального комплекса. Поэтому часто, женщины продолжают принимать Фемибион 2 при ГВ. Это нужно и для них, потому что не только во время беременности, но и в период лактации их организм подвергается нагрузкам. Кроме того, они еще и плохо спят, недосыпают, мало отдыхают, потому что нужно смотреть за ребенком. Женщине нужны силы, а без витаминов и минералов их не будет.

Цена в аптеке

Цена витаминов дл беременных Фемибион 2 в аптеках варьируется в пределах 600−900 рублей. В зависимости от города, аптечной сети, стоимость может различаться. Помимо классических аптек, препарат можно приобрести и через интернет аптеки.

Фемибион 2 или Элевит Пронаталь: что лучше при беременности?

Фемибион 2 немецкий препарат, стоит недешево, поэтому в его качестве сомнений нет. Но, у него есть конкуренты, одним из которых является комплекс Элевит Пронаталь. Неудивительно, что многие беременные женщины часто не могут сделать выбор между данными препаратами, не могут определиться, какой же из них качественнее, какой эффективнее.

Если посмотреть отзывы в интернете, то и у того, и у другого препарата хорошие. Только вот Элевит Пронаталь считается универсальным комплексом, который можно принимать и до беременности, и во время, и после, а Фемибион 2 предназначен для беременных с 13-й недели и в период лактации. До зачатия и в первый триместр рекомендуется принимать Фемибион 1.

Так как потребности организма беременной женщины в зависимости от срока меняются, многие врачи рекомендуют сначала принимать Фемибион 1, а затем Фемибион 2, эффективность от такой комбинации выше.

Безопасен ли Тивортин Аспартат для беременных и какими аналогами в России его можно заменить?

Не получается забеременеть — попробуйте Гормель СН. Здесь .

Планирование беременности с Овариум Композитум: http://mamafarma.ru/infertility/ovarium-kompozitum-kak-prinimat.html.

Отзывы беременных о препарате

Отзывы беременных и женщин при грудном вскармливании о витаминах Фемибион 2 убеждают в эффективности преперата:

Марина, 25 лет, Киров

Изначально не хотела во время беременности пичкать себя искусственными витаминами. Но, где-то со второго месяца лицо было в прыщах, волосы начали сильно выпадать. И побежала к гинекологу. Она прописала мне Фемибион 2, сказала, что хорошие, немецкие, правда немного дороговатые. Купила, начала принимать. Это была примерно 15-я неделя. Волосы, конечно, продолжали выпадать, но уже не в таких масштабах. А вот прыщи очень быстро исчезли, что не могло меня не радовать. И общее самочувствие улучшилось.

Софья, 27 лет, Элиста

Отличные витамины, которые существенно облегчили протекание моей второй беременности. Жаль, что я не знала об их существовании во время первой беременности. Общее состояние было замечательное. Принимать начала с 13-й недели. Во время первой беременности сильно лезли волосы, ногти слоились, кожа шелушилась, да и весь мой внешний вид оставлял желать лучшего. Во время второй беременности врач назначила эти витамины, когда я ей пожаловалась о том, как проходила первая. Не очень, если честно верила в то, что они мне помогут, но ведь помогли. Волосы на месте, ногти тоже здоровые были. Не чувствовала слабость, не уставала быстро.

Аиша, 36 лет, Кисловодск

Недавно родила третьего ребенка. И раньше принимала витамины для беременных, но тогда это было сразу несколько препаратов. Когда витаминов много, часто путаешься, забываешь, что принимала, а что нет, особенно во время беременности, когда память немного сдает. Во время третьей беременности назначили Фемибион 2. Преимущество заключалось в том, что их нужно было принимать раз в день во время еды. Там таблетки и капсулы. Нужно одну таблетку и одну капсулу принять и все. Это удобно и в данном комплексе, по словам врача и материалам в интернете, есть все недостающие беременному организму витамины и микроэлементы. Принимать начала со второго триместра. Общее самочувствие было хорошее.

Полина, 39 лет, Алексин

В первом триместре страдала сильным токсикозом, который прошел почти сразу, как только начала принимать Фемибион 1, назначенный гинекологом. В аптеке увидела Фемибион 2, прогуглила для чего он, спросила врача, можно ли мне и их начать принимать со второго триместра. Он дал согласие. В общем, беременность прошла легко, правда, сравнивать не с чем. Уверена, что витамины тоже сыграли в этом свою не последнюю роль.

Видео обзор витаминов Фемибион можно просмотреть здесь:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Запор у двухмecячного ребенка: причины, симптомы и методы лечения

Запор у двухмecячного ребенка: причины, симптомы и методы лечения Что делать если возник запор у двухмecячного ребенка Какие меры предпринять, если возник...

26 01 2021 5:21:23

Сыпь и температура у ребенка

Сыпь и температура у ребенка В точку! Корь, ветрянка, краснуха и другие инфекционные заболевания у детей Сыпь. Инфекционные заболевания у детей. Сыпь! С...

25 01 2021 3:46:33

Виды кашля при туберкулезе особенности заболевания

Виды кашля при туберкулезе особенности заболевания Кашель при туберкулезе Течение кашля при туберкулёзе лёгких Возбудителями недуга выступают...

24 01 2021 17:27:22

Декамевит: инструкция по применению

Декамевит: инструкция по применению Показания к применению Способ применения Противопоказания Беременность Взаимодействие с другими лекарственными...

23 01 2021 19:45:16

Желтушка у новорожденных: причины, лечение, последствия

Желтушка у новорожденных: причины, лечение, последствия Доктор Комаровский о желтухе у новорожденных Красивый и долгожданный малыш, появившийся на свет,...

22 01 2021 15:11:43

Виды абсцессов, их признаки, лечение и осложнения

Виды абсцессов, их признаки, лечение и осложнения Абсцесс (нарыв, гнойник) – это гнойное воспаление, сопровождающееся расплавлением тканей и образованием...

21 01 2021 19:29:44

Рвота желчью: причины и лечение, что делать в домашних условиях

Рвота желчью: причины и лечение, что делать в домашних условиях Рвота желчью При наличии сопутствующих заболеваний пищеварительных органов или после...

20 01 2021 5:18:18

Лечение гайморита варёным яйцом

Лечение гайморита варёным яйцом Лечение гайморита вареным яйцом как лечить гайморит яйцом Гайморит можно вылечить без прокалывания при помощи обычного...

19 01 2021 17:35:25

Форлакс для детей: инструкция по применению

Форлакс для детей: инструкция по применению Форлакс для детей:инструкция по применению Запоры являются одной из распространенных проблем и нередко...

18 01 2021 11:20:49

Скипидapная мазь: инструкция по применению

Скипидapная мазь: инструкция по применению Скипидapная мазь Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Скипидapная мазь – растительное...

17 01 2021 10:20:34

Препарат «Юнидокс Солютаб» при простатите: отзывы мужчин

Препарат « Юнидокс Солютаб» при простатите: отзывы мужчин Препарат « Юнидокс Солютаб» при простатите: отзывы мужчин Актуальным является применение препарата...

16 01 2021 17:32:24

Бепантен с декспантенолом при геморрое и трещинах заднего прохода

Бепантен с декспантенолом при геморрое и трещинах заднего прохода Бепантен с декспантенолом при геморрое и трещинах заднего прохода Бепантен при геморрое...

15 01 2021 10:10:53

Физиотерапевтическое лечение урологических заболеваний

Физиотерапевтическое лечение урологических заболеваний Физиотерапевтические методы лечения в урологии Для качественного диагностического обследования, и...

14 01 2021 11:43:15

Синдром ЭлерсаДанлоса: причины, виды, признаки, диагностика, как лечить

Синдром Элерса-Данлоса: причины, виды, признаки, диагностика, как лечить Синдром Элерса-Данлоса — симптомы, лечение, прогноз Синдром Элерса-Данлоса — это...

13 01 2021 4:25:23

Инструкция по применению перцового пластыря для взрослых и детей

Инструкция по применению перцового пластыря для взрослых и детей Инструкция по применению перцового пластыря для взрослых и детей Простудные заболевания —...

12 01 2021 22:18:56

Лечение герпеса на лице (фото): подбородке, щеке, лбу

Лечение герпеса на лице (фото): подбородке, щеке, лбу Герпес на лице фото: причины возникновения, чем и как лечить, можно ли избавиться быстро в домашних...

11 01 2021 22:38:12

Формы пpocтатита: описание по МКБ 10

Формы пpocтатита: описание по МКБ 10 Воспалительные болезни предстательной железы (N41) При необходимости идентифицировать инфекционный агент используют...

10 01 2021 11:33:11

Польза и вред от перца чили

Польза и вред от перца чили Перец чили: вред и польза красного острого продукта Сегодня перец чили признан очень востребованной приправой. Его еще...

09 01 2021 16:39:22

Лечение простуды у ребёнка месяцев

Лечение простуды у ребёнка месяцев Чем быстро вылечить простуду у ребенка, что дать при первых признаках болезни: лекарства и народные средства...

08 01 2021 15:12:27

Бактерия Helicobacter Pylori, что это такое и как лечить?

Бактерия Helicobacter Pylori, что это такое и как лечить? Хеликобактер пилори: как вылечить? Рекомендации врача терапевта-гастроэнтеролога Хеликобактер...

07 01 2021 6:44:22

Причины частого обострения цистита

Причины частого обострения цистита Причины обострения хронического цистита и варианты лечения Если у человека хотя бы однажды возникало такое неприятное и...

06 01 2021 15:45:26

Инструкция по применению мази Бонафтон и аналоги средства

Инструкция по применению мази Бонафтон и аналоги средства Бонафтон – препарат (мазь), соответствует группе препараты для лечения заболеваний глаз. Важные...

05 01 2021 1:47:22

Лекарство Ферезол для удаления папиллом. Отзывы

Лекарство Ферезол для удаления папиллом. Отзывы Препарат «Ферезол» для удаления папиллом и бородавок Ферезол от папиллом и бородавок — это...

04 01 2021 23:53:32

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа способов избавиться от храпа в домашних условиях Многие даже не знают, что храп можно лечить официальными методами. Некоторые...

03 01 2021 11:26:48

Через сколько дней проходит гepпeс на губе

Через сколько дней проходит гepпeс на губе Если на губе высыпал гepпeс, через сколько дней он пройдет, и что делать, если долго не затягивается ранка?...

02 01 2021 10:23:14

Витрум для мужчин: комплекс витаминов антистресс

Витрум для мужчин: комплекс витаминов антистресс лучших витаминов для нервной системы Хаpaктеристика в рейтинге Стрессовые ситуации, перенапряжение,...

01 01 2021 0:56:44

Выбираем лучший витаминный комплекс для мамы, которая кормит грудью малыша: рейтинг самых популярных витамин

Выбираем лучший витаминный комплекс для мамы, которая кормит грудью малыша: рейтинг самых популярных витамин лучших витаминов для кормящих мам...

31 12 2020 15:28:15

Пиявки от пpocтатита отзывы

Пиявки от пpocтатита отзывы Эффективность гирудотерапии при пpocтатите Такое мужское заболевание, как пpocтатит лечится различными способами. Облегчение...

30 12 2020 11:49:46

Лечебная ходьба при различных формах остеохондроза

Лечебная ходьба при различных формах остеохондроза Лечебная ходьба при различных формах остеохондроза При лечении остеохондроза важно учитывать все...

29 12 2020 0:45:27

Причины цистита после алкоголя и можно ли спиртное при воспалении мочевого пузыря

Причины цистита после алкоголя и можно ли спиртное при воспалении мочевого пузыря Как связаны цистит и алкоголь и можно ли употрeбллять спиртное при...

28 12 2020 15:35:20

Грыжа дисков шейного отдела позвоночника: CC, CC, CC

Грыжа дисков шейного отдела позвоночника: C-C, C-C, C-C Лечение грыжи межпозвонкового диска C-C-C шейного отдела позвоночника Лечение грыжи...

27 12 2020 14:16:23

Калорийность и состав овсянки

Калорийность и состав овсянки Овсяные хлопья — всё, что нужно знать об этом продукте Целебные свойства овса были известны еще на заре становления...

26 12 2020 23:31:38

Увеличена печень: причины и лечение диетой

Увеличена печень: причины и лечение диетой Почему увеличена печень, как лечить? Увеличенная печень – признак нарушений в работе самого органа, либо...

25 12 2020 23:31:38

Повышенное слюноотделение у женщин и мужчин: основные причины

Повышенное слюноотделение у женщин и мужчин: основные причины Повышенное слюноотделение у мужчин и женщин Повышенное слюноотделение, или гиперсаливация -...

24 12 2020 22:17:54

Что такое бариатрическая хирургия и зачем она нужна

Что такое бариатрическая хирургия и зачем она нужна Глава . Десять мифов о бариатрической хирургии Заключительный раздел «Удивлен, что никто не заметил...

23 12 2020 4:44:12

Кинезотерапия что это такое? Метод реабилитации по бубновскому в домашних условиях +Видео

Кинезотерапия что это такое? Метод реабилитации по бубновскому в домашних условиях +Видео Система кинезитерапии по Бубновскому В наше время нарушения...

22 12 2020 7:33:33

Красные точки, налитые кровью, на члене и яичках — что это

Красные точки, налитые кровью, на члене и яичках — что это Черные точки на яичках у мужчин: фото, причины, удаление Любые изменения, затрагивающие...

21 12 2020 13:55:42

КТ позвоночника — подробно о диагностике

КТ позвоночника — подробно о диагностике КТ позвоночника: что показывает компьютерная томография спины С его помощью можно определить травмы, опухоли,...

20 12 2020 7:59:20

Юнидокс Солютаб — от чего, при уреаплазме, побочные эффекты

Юнидокс Солютаб — от чего, при уреаплазме, побочные эффекты На сколько эффективен Юнидокс Солютаб от уреаплазмы Уреаплазмоз широко распространен среди...

19 12 2020 6:31:51

Лечебный пластырь от подагры

Лечебный пластырь от подагры Лечебный пластырь от подагры Содержание О чем мечтает каждый человек в мире? Конечно же, чтобы стать не только успешным в...

18 12 2020 2:29:36

Правильное лечение уретрита: медикаментозные и домашние средства

Правильное лечение уретрита: медикаментозные и домашние средства Действенное лечение уретрита у женщин в домашних условиях Лечение уретрита у женщин в...

17 12 2020 9:47:52

Основные причины появления месячных раза в месяц

Основные причины появления месячных раза в месяц раза месячные – что это? Galina комментариев: Месячные раза в месяц – явление у людей нечастое, и...

16 12 2020 22:17:48

Как сейчас лечат геморрой современными методами

Как сейчас лечат геморрой современными методами Чем лечить геморрой, чтобы не пришлось делать операцию? Геморрой — хроническое заболевание, обостряющееся...

15 12 2020 2:44:15

Витамин Е при беременности и не только

Витамин Е при беременности и не только Витамин Е при беременности Качество нашего с вами современного питания настолько плохое, а питательная ценность...

14 12 2020 11:50:52

Профилактика папилломавирусной инфекции у взрослых и детей

Профилактика папилломавирусной инфекции у взрослых и детей Профилактика папилломавирусной инфекции Профилактика папилломавируса оказывает большое влияние...

13 12 2020 12:41:38

Фурадонин при пpocтатите: инструкция по применению

Фурадонин при пpocтатите: инструкция по применению Фурадонин при пpocтатите: инструкция по применению Воспаление предстательной железы нередко...

12 12 2020 3:42:21

Для чего нужна Фолиевая кислота женщинам и мужчинам? Инструкция, цены и отзывы

Для чего нужна Фолиевая кислота женщинам и мужчинам? Инструкция, цены и отзывы Для чего нужна Фолиевая кислота женщинам и мужчинам? Инструкция, цены и...

11 12 2020 8:38:40

Что такое постгерпетическая невралгия?

Что такое постгерпетическая невралгия? Постгерпетическая невралгия: симптомы и лечение Постгерпетическая невралгия – это наиболее частое осложнение...

10 12 2020 4:37:47

Неврит

Неврит Неврит. Диагностика и лечение Жизнь современного человека сопряжена со множеством нeблагоприятных факторов — стрессами, конфликтами, плохой...

09 12 2020 15:46:16

Аскорбиновая кислота при беременности: особенности приема в зависимости от срока

Аскорбиновая кислота при беременности: особенности приема в зависимости от срока Аскорбиновая кислота при беременности: особенности приема в зависимости...

08 12 2020 22:35:33

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI