Будьте всегда в Настроении > Гармония
Технология здоровья    

Будьте всегда в Настроении

Будьте всегда в Настроении

6 советов от Наташи Стефаненко, как научиться быть в хорошем настроении!

This post is also available in: Итальянский

Быть в приподнятом настроении можно всегда! Немного пpaктики, желания и все получится! Мои советы правда работают. 🙂

Меня всегда спрашивают, как у меня получается всегда улыбаться не смотря ни на что.

Если честно, то дело не в улыбке, а в позитиве и хорошем настроении. Конечно, многое зависит от хаpaктера и генетики, но все же суть дела заключается в отношении к жизни, которая порой бывает к нам нeблагосклонна.

Царапина на автомобиле, проблемы на работе, попали под проливной дождь и испачкали пальто, не говоря уже о том, что помимо всего прочего есть куча мелких неприятностей, которые дико раздражают, бесят и, конечно, портят весь день в целом.

Но все же я уверена, что хорошее настроение можно создать самостоятельно при помощи специальных упражнений.

Воспринимайте их, как тренировку в спортзале и вы увидите, что результат наступит совсем скоро!

Помните, что любая цель достигается регулярными усилиями, поэтому пропускать занятия не стоит. Прибегайте к пpaктике каждый день и все получится!

Вот 6 советов, как научиться быть в хорошем настроении, которые на самом деле работают.

1. Cтарайтесь не обращать внимание на глупости и мелочи жизни.

Вы присмотрели место для парковки машины и в последний момент кто-то его занял? У вас появилась стрелка на колготах, а в сумке нет запасной пары? Давайте откровенно! Это действительно так важно, что может испортить ваш день?

2. Окружите себя позитивными людьми.

Счастье и позитив заражают, поэтому окружите себя позитивными людьми и в свою очередь не отставайте от них. Это создает своего рода замкнутый круг, в котором каждый человек доставляет положительную энергию другому и потом сам получает её. Ну и, конечно, находите ситуации, которые этот настрой помогут создать! Даже приятная компания друзей, встретившихся поесть пиццу – это уже здорово.

3. Найдите время для себя любимой.

Самое неприятное в жизни – это не иметь времени побыть с любимыми и родными.

Начнём с малого! Будем двигаться маленькими шажочками к цели: как-нибудь вечером приготовим вместе вкусный ужин, в следующий раз сходим в кино, в выходной день отправимся на прогулку в парк, пересечемся в кафе в перерыве на работу.

Секрет в том, что большую проблему можно всегда решить, преодолевая трудности частями. И запомните, что время отведённое для себя, вы ни у кого не крадете, наоборот, ваше счастье и хорошее настроение элексир для окружающих.

4. Научитесь быть благодарными за то, что уже у вас есть.

Я не имею в виду благодарность за то, что кто-то открыл вам дверь или принес кофе в постель. Да, это тоже хорошо, но если в конце дня положить перед собой чистый лист бумаги и попытаться написать на нем все то, хорошее, что с вами произошло, то вы увидите, что пунктов будет немало!

На следующий день вы научитесь обращать внимание на маленькие радости: распустившиеся цветы на деревьях, вкусные круассаны в кафе и многое другое.

В любом случае, сказать коллеге спасибо за идеально проделанную работу или подарить свое внимание кому-то – это хорошие привычки. Пpaктикуйте их и вы сделаете счастливыми тех, кто получит вашу благодарность.

5. Придерживайтесь здорового образа жизни.

По-хорошему, я должна была бы поставить этот пункт первым в списке, потому что не уделяя внимания здоровью, трудно быть в гармонии с самим собой.

Запомните основные правила: хорошо высыпайтесь, ешьте полезную пищу, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, одевайтесь так, чтобы нравиться самой себе в первую очередь, отключайте хотя бы иногда телефон, встречайтесь с друзьями.

Учитесь слушать, так как зачастую мнение других может быть весьма полезным. Интересуетесь чем-то новым, развивайтесь, потому что нет ничего хуже, чем скучные, однообразные дни, тянущиеся друг за другом. Запишитесь на курсы, о которых когда-то мечтали и не откладывайте это мероприятие на завтра.

Как вы думаете, вы сможете принять эти 6 советов как научиться быть в хорошем настроении? Если да, то ваше “Я” будет очень признательно вам за это! Ну вот вы и улыбнулись! Я вижу улыбку, а это значит, что все, о чем я рассказала выше, действительно работает. 😉

Как всегда быть в хорошем настроении?

Каждый новый день – это подарок. Каждый раз, просыпаясь утром, вы можете прожить день полный радости, улыбок и любви. Сейчас многие подумают, что так не бывает, что просыпаясь в 6 утра, судорожно собираясь на работу или учебу, а потом весь день напряженно решая насущные проблемы, под вечер оказываешься выжатым лимоном, который ни о каком хорошем настроении и не думает. Но на самом деле, ваше счастье и спокойствие в ваших руках. И как только вы узнаете, как всегда быть в хорошем настроении, и начнете следовать этим правилам, ваша жизнь изменится кардинальным образом.

Любите и заботьтесь!

Часто, говоря о любви, мы имеем виду любовь, которую мы дарим другим людям. Конечно, теплые, близкие отношения с партнером, друзьями и родными – это одна из важнейших составляющих счастливой жизни. Однако стоит помнить и о любви к себе.

Для поддержания гармонии внутри и хорошего настроения, важно выделять время для себя. Не забывайте устраивать себе выходные, свободные и от работы, и от повседневных забот. Попробуйте вместо традиционной генеральной уборки в воскресенье, провести целый день на прогулке, дочитать книгу, до которой никак не доходили руки, или устроить марафон любимых фильмов.

Старайтесь распределять нагрузку равномерно, но таким образом, чтобы у вас всегда оставалось время на себя.

Живите интересно!

Рутина затягивает. Мы машинально просыпаемся, идем на работу, готовим ужин, проводим вечер за просмотром телевизора или бесконечно пролистываем ленту новостей в соцсетях, а на следующий день все повторятся в точности до мелочей. Неудивительно, что часто мы чувствуем некую грусть или апатию.

  1. Найдите хобби. Это может быть что угодно, главное слушать себя и выбирать то, что действительно будет приносить вам удовольствие. Возможно, вы всегда хотели рисовать или играть на флейте? Экспериментируйте до тех пор, пока не найдете занятие, которое сумеет отодвинуть ежевечернее ток-шоу на второй план.
  2. Изучайте новое. Каждый день старайтесь находить что-то, ранее вам незнакомое – будь-то новый музыкальный жанр или интересное выступление на TED. Попробуйте записаться на какой-нибудь онлайн-курс.
  3. Знакомьтесь с людьми. Многие считают, что находить друзей во взрослом возрасте сложно, нeнopмaльно и вообще ни к чему. Это не так. Находите единомышленников или людей с абсолютно противоположным взглядом на мир, заводите знакомства, общайтесь и улучшайте настроение.
Читать еще:  Чем мазать укусы комаров: полезные советы

Будьте добры и благодарны!

Доказано, что совершая добрый поступок, мы заряжаемся хорошим настроением, по меньшей мере, на целый день. Улыбайтесь кассирам и соседям, придерживайте дверь идущим за вами людям, будьте вежливы и приветливы. Дарите другим людям радость, делайте приятные сюрпризы родным и близким. Не ждите повода, чтобы сказать слова любви. Делайте это.

Будьте благодарны за каждый прожитый день. Есть отличное упражнение, которое заключается в том, что вы записываете хотя бы одну вещь, за которую благодарны в конце каждого дня. Попробуйте, и результат вас поразит.

Следите за здоровьем!

Хороший сон, здоровое питание, физические нагрузки – основные составляющие вашего хорошего самочувствия, а значит и отличного настроения.

Не забывайте, что спать следует в среднем 7 – 9 часов. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете стать уставшей, раздражительной и апатичной.

Здоровое питание – это сбалансированный рацион с большим количеством овощей и фруктов. Избегайте диет, любое строгое ограничение ведет к плачевным последствиям. Мы ведь говорим о хорошем настроении, так что ни в коем случае не запрещайте себе любимых продуктов, но следите за балансом. И пейте воду.

Попробуйте каждый день хотя бы 15-20 минут уделять спорту, и очень скоро вы заметите положительный результат. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье и улучшают когнитивные способности, но и являются залогом хорошего настроения. Главное, найдите активность, которая будет действительно вам нравиться.

Не зацикливайтесь на правилах!

Иногда позволяйте себе отпустить ситуацию и действовать интуитивно, ведь хорошее настроение – это результат обретения гармонии внутри себя. Не корите себя за неидеальную жизнь или мелкие неприятности, станьте другом для самой себя.

На самом деле ежедневно быть в хорошем настроении совсем нетрудно. Если постараетесь, то скоро вы найдете баланс, радость войдет у вас в привычку.

Однако, если у вас никак не получается ощутить долгожданное счастье, возможно проблема кроется глубже. Это может быть признаком определенных психологических проблем, в том числе и депрессии. Тогда стоит обратить внимание на то, как выйти из депрессии самостоятельно, или даже подумать о том, чтобы проконсультироваться со специалистом.

Всегда в хорошем настроении. Кто эти люди?

Плохие дни случаются. Неудачное собеседование, сломанная кофемашина (когда вам действительно нужен кофе), наступление на собачьи экскременты по дороге на свидание – мы все знаем, что жизнь иногда может быть довольно непростой. Мы не можем избавиться от ужасной поездки на работу или нестерпимого коллеги, но у нас есть несколько полезных советов, которые улучшат ваше внутреннее состояние несмотря ни на что и подскажут, как быть в хорошем настроении всегда.

Роль хорошего настроения в жизни человека

Ваше настроение серьезно влияет на решения, которые вы принимаете ежедневно. Поведенческий психолог доктор Хельго Шомер объясняет, что эмоции и внутреннее состояние могут оказывать существенную роль в поведении человека.

Он утверждает, что есть определенные условия, окружение и факторы, устанавливающие настроение, которое люди чувствуют. Если они могут влиять на эти переменные, они могут контролировать свое внутреннее состояние. Важно уметь управлять своим настроением, потому что эмоции могут омрачать суждения человека и способны влиять на его логические умозаключения.

«Плохое настроение отключает работу мозга, и мы перестаем слушать» — Доктор Хельго Шомер, поведенческий психолог.

Именно поэтому важно создать благоприятную среду для позитивного настроения каждый день. Доктор Шомер советует людям быть эмоционально осведомленными и тщательно обдумывать собственные мысли. Он говорит, что пребывание в негативном психологическом состоянии заставляет людей функционировать неэффективно.

Разочарование, гнев, грусть, страх и беспокойство – вот некоторые основные эмоции и настроения, которых следует избегать. Между тем, положительные эмоции обладают способностью мобилизовать ум и тело на продуктивную активность. Радость, любовь, сочувствие и гордость – это эмоции и настроения, к которым нужно стремиться. Доктор Шомер говорит, что люди должны уметь определять вещи, которые вызывают положительные и более желательные эмоции, чтобы влиять на собственное настроение.

Как просыпаться с хорошим настроением?

Нелегко превратиться из ночной совы в рано встающего жаворонка, но есть несколько простых вещей, которые помогут сделать пробуждение более легким и счастливым. Неудивительно, что настроение, которое вы испытываете, когда просыпаетесь, имеет непосредственное отношение к вашему сну, и в следующем списке вы, вероятно, заметите общую тенденцию: хороший сон означает хорошее пробуждение.

  • Ложитесь спать рано.
  • Выключайте свою электронику перед тем, как ложиться в кровать.
  • Просыпайтесь от солнечного света.

  • Перестаньте пить алкоголь.
  • Каждый день просыпайтесь в одно и то же время.
  • Не забывайте о физических упражнениях.
  • Готовьте вкусный завтpaк вечером.

Как создать себе хорошее настроение на весь день?

Вот несколько советов, которые помогут вам быть в настроении на протяжении всего дня:

  • Сделайте что-нибудь хорошее для себя. Когда вы просыпаетесь, дайте себе тридцать секунд, чтобы подумать хотя бы об одной приятной вещи, которую вы можете сделать для себя в этот день и затем сделайте это. Вы можете сделать что-то простое, например, побаловать себя любимым завтpaком или дать себе время принять хорошую расслабляющую ванну.

  • Сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя хорошо. Сразу после пробуждения сделайте пять глубоких вдохов и примите решение чувствовать себя отлично в течение всего дня. Представьте себе, что даже когда вы сталкиваетесь с разочарованиями и неожиданностями, вы будете помнить о том, чтобы дышать и реагировать разумно, а не бездумно действовать в соответствии с вашими обстоятельствами.
  • Улыбайтесь. Есть одна вещь, которую вы можете делать пpaктически везде: улыбаться. Помните, что улыбка – это простой способ изменить свое настроение и настроение окружающих. Так что распространяйте свой хороший настрой, демонстрируя свои жемчужные зубы другим людям.
Читать еще:  Кишечные инфекции у детей

Пpaктика позитивного мышления

Многие хорошие вещи приходят в результате самоотдачи и повторения. Вы должны полностью посвятить себя позитивному мышлению, а затем найти способы закрепить его позитивным поведением. Вот несколько советов для пpaктики оптимистичного мироощущения:

  • Развесьте стикеры с положительными аффирмациями по всей квартире.
  • Измените пароль на своем компьютере на что-то, что выражало бы ваш оптимизм, чтобы вы думали об этом каждый раз, когда включали свой девайс.
  • Устанавливайте будильники на своем телефоне, и всякий раз, когда они будут сpaбатывать, перечисляйте пять вещей, за которые вы благодарны.
  • Подружитесь с позитивными людьми, и посылайте друг другу вдохновляющие подкасты и статьи.

Отзывы людей, которые начали мыслить позитивно

«Пpaктика позитивного мышления помогла мне изменить мою жизнь в тот момент, когда я больше всего нуждалась в этом, я бы даже сказала, она спасла меня в очень негативное время моей жизни. Я рекомендую эту методику абсолютно всем. Позитивное мышление оказывает существенное влияние на действия человека. Чем дольше я пpaктиковала его, тем счастливее и увереннее я себя ощущала» — Елизавета Вороненко, 32 года.

«Я начал пpaктиковать позитивное мышление более пятнадцати лет назад, на этапе моей жизни, когда мне нужно было уйти из дома и выйти в мир. Это помогло мне тогда. Мне удалось развить позитивный взгляд на жизнь, прийти к счастью и уверенности. Вот совет, который очень помог мне в свое время: «каждый раз, когда у вас возникает негативная мысль, заменяйте ее позитивной». Поскольку я всегда хочу, чтобы мои друзья и семья наслаждались моей компанией, а не приходили и видели меня в плохом состоянии, я стремлюсь стареть грациозно и находиться в хорошем настроении» — Константин Шолаковский, 39 лет.

Заключение

К настоящему времени преимущества хорошего настроения отлично известны. Мудрецы, психологи, нейробиологи, исследователи и врачи на протяжении сотен лет говорят о преимуществах позитивного мышления. Оптимизм помогает нам быть здоровее, продуктивнее и в конечном итоге счастливее.

Как быть в хорошем настроении всегда: советы психолога

Активность, успешность и результативность деятельности человека определяется той энергией, которая посылается им во внешний мир. Она же напрямую связана с ежедневным настроением индивидуума, его мыслями об окружающих людях и происходящих событиях. Каждый должен знать, как быть в хорошем настроении всегда.

О важности позитива

Находясь в хорошем расположении духа, мы излучаем положительную энергию, она же возвращается к нам реализованными успешными сделками, новыми полезными знакомствами, полнотой существования.

Неправильно считать, что такое состояние – следствие позитивных событий или легкой жизни. Как правило, это результат серьёзной работы над собой и своим восприятием окружающей действительности.

Как часто можно слышать и читать изречения о том, что человеческое счастье не должно зависеть от внешних факторов, а мысль – это материальная субстанция, программирующая настоящее и будущее ее владельца. Однако полное понимание сути этой информации приходит лишь с опытом.

О депрессиях и вреде негатива

В соответствии со статистическими данными, около 120-150 миллионов человек ежегодно подвергаются депрессии. Это одно из наиболее распространённых психических заболеваний в мире.

Суть проблемы заключается в том, что лишь незначительное количество «носителей» этого недуга имеют веские основания к нему, такие как наследственность, потеря близкого, болезнь. Для большинства первопричиной является неустойчивость к стрессовым факторам, определяющая на протяжении некоторого промежутка времени состояние, известное в быту как «без настроения».

Систематическое недовольство жизнью дестабилизирует личность и ее восприятие окружающей реальности, притягивает негатив, приводит к развитию депрессий. В этой цепочке событий важно вовремя переоценить ценности и уберечь свой жизненный огонь от угасания.

Способы поддержания себя «в позитиве»

Некоторые мировые умы утверждают, что для переживших депрессию людей хаpaктерны повышение общей стрессоустойчивости, жизнерадостности и реалистичности. Объяснить легко: ощутив влияние собственной психической нестабильности на здоровье и результаты деятельности, личность выpaбатывает механизмы защиты от изменчивых факторов реальности.

Список способов, как быть в хорошем настроении всегда:

  1. Физическая активность.
  2. Рациональное питание.
  3. Принятие своего здоровья наивысшей ценностью.
  4. Регулярный и правильный отдых.
  5. Согласие с самим собой.
  6. Отличный внешний вид.

Работая над собой, можно достичь значительных успехов.

Активный образ жизни

Научно доказано, что спорт и ceкc положительно влияют на здоровье. Занятия спортом укрепляют мышцы и суставы, повышают выносливость, улучшают внешний вид. Вместе с этим во время физических нагрузок выpaбатываются адреналин и эндорфин. Адреналин в нужном количестве заряжает энергией, эндорфин – улучшает настроение, вызывает удовлетворение. По окончании любой тренировки ощущается значительное повышение общего тонуса организма, изменение мировоззрения, смена настроения в положительную сторону.

Сeкc также является мощным механизмом запуска важнейших гормонов: того же эндорфина, окситоцина и дофамина. Эндорфин повышает удовлетворение и чувство радости. Окситоцин стимулирует удовольствие, спокойствие, нежность, преданность, материнский инстинкт у женщин. Дофамин повышает настроение, самодовольство, целеустремленность.

Регулярный качественный ceкc положительно влияет на здоровье пoлoвoй, сердечно-сосудистой и нервной систем, заряжает энергией и повышает уровень «счастья».

Рациональное питание

Пребывание в стрессе, «без настроения», снижение жизненной активности приводят к увеличению количества употрeбляемой пищи и одновременное снижение ее качества. Вместе с этим существует обратная связь: систематическое неконтролируемое употрeбление высококалорийных и неполезных продуктов развивает апатию, лень, внутренний негатив.

Правильное, полноценное и регулярное питание оказывает иное влияние: пополняет энергетические, витаминные и минеральные запасы организма, улучшает состояние органов и систем, стабилизирует выработку необходимого количества гормонов, в том числе гормона радости – серотонина. Этому способствует употрeбление в пищу морской рыбы, сыров, йогуртов, орехов, злаков, фруктов и сухофруктов, шоколада. Важно во всем знать меру и получать удовольствие от еды.

Я – наивысшая ценность

Мы должны любить себя. Только так человек может принять свое здоровье и свою жизнь как наибольшую ценность. Решив эту задачу, он сталкивается с новой. Ее суть состоит в том, чтобы знать, как защититься от бесконечной бомбардировки негатива извне, как всегда быть в хорошем настроении. Психология достаточно проста. Существует несколько способов.

  1. «Защитный экран». Тут надо вообразить себя внутри прозрачной сферы, улыбчивым и счастливым. Вся же недоброжелательная энергия отбивается от ее стенок и не может проникнуть внутрь.
  2. Анализ и закрытие вопроса. С произошедшей негативной ситуацией, которая может выбить из колеи, необходимо полностью разобраться: выделить время в конце рабочего дня наедине с самим собой, проанализировать, ответить на вопросы:
  • В чем я был не прав?
  • Что именно меня расстроило?
  • Как можно было поступить иначе?
  • Что нужно делать, чтобы ситуация не повторялась?
Читать еще:  Как очистить организм от паразитов в домашних условиях

По завершении самоанализа важно больше не возвращаться в исходную точку, оставить проблему «за бортом» и жить в удовольствие дальше.

Жизнь дана лишь единожды, и мы не имеем права тратить ее на плохое настроение, злость, обиды. Каждая минута должна быть прожита в удовольствие, с максимальным использованием всех ее ресурсов и полным осознанием того, как быть в хорошем настроении всегда.

Правильный отдых

Чрезмерная утомляемость – значительный стресс для организма. К сожалению, большинство людей не умеют отдыхать. Отдых не должен быть бесполезной тратой свободного времени. Его нужно проводить с пользой и максимальным коэффициентом использования.

Возможные варианты времяпровождения: компания близких друзей или просто интересных людей, фильмы для позитивного настроения, музыка для настроения, чтение, творчество, рыбалка, уединение на лоне природы, косметические процедуры или элементарное принятие расслабляющей ванны.

Хорошо совмещать отдельные варианты таких занятий с медитацией. К примеру, занятия йогой и музыка для настроения.

Также нельзя забывать о красоте природы. Как часто в городской суматохе людям некогда поднять голову и оценить хотя бы красоту неба. Между тем удовольствие от созерцания естественной красоты мира стимулирует улучшение жизненного тонуса.

Важно находить время исключительно для себя, пусть даже незначительное его количество. Один час, проведенный в свое удовольствие, пробуждает новые запасы энергии, открывает горизонты, очищает мысли, пробуждает интерес к знакомствам, общению, новым занятиям, саморазвитию. А во всем перечисленном скрыт запас хорошего настроения для нас любимых. И это вовсе не эгоизм, а здоровые методы сохранения своей чувственной души в тонусе.

Врать – плохо. Еще хуже, когда человек обманывает сам себя. Таких ситуаций много: жизнь с нелюбимыми людьми под одной крышей, ненужная работа, достижение чужой цели. Если в душе закрадывается сомнение, необходимо проанализировать себя и свой мир.

  1. Определить собственную жизненную цель.
  2. Соотнести выполняемые функции и род деятельности с точки зрения согласованности с ней.
  3. Определиться: любимы ли на самом деле люди, с которым строятся отношения.

Отвечая на поставленные вопросы, нужно быть предельно честными. Ведь отсутствие согласия реализовываемых действий с желаниями – серьезная причина для дестабилизации внутреннего состояния. Нельзя бояться перемен, если они происходят во благо себе, надо бояться мнимой стабильности, разрушающей личность.

Идеальная красота

Говорят, она спасает мир. Безусловно. Спасает от самих себя: неухоженных, неопрятных, немодных.

Выглядеть хорошо нужно не для представителей противоположного пола, не для начальства или конкурентов. Быть красивыми и стильными нужно всегда, независимо от происходящих событий в жизни и присутствующих в ней людей. Когда мы нравимся сами себе – выpaбатывается все тот же гормон радости, влияющий на настроение. Для этого нужно следить за фигурой, заниматься спортом, правильно питаться. Необходимо проживать дни полноценно и позитивно. Из всего следует тесная связь отличного психологического состояния с красивым внешним видом. Любите себя!

Человеческое тело – это сосуд для его души. Чем он наполнен – то и выхлестывается наружу через взаимоотношения с окружающими и здоровье. Для того чтобы быть счастливыми и успешными, важно знать, как быть в хорошем настроении всегда, работать над собой и всегда стремиться к позитиву.

10 советов как быть всегда в хорошем настроении

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Приобрести себе какие-нибудь новые вещи. Например, лосины, леггинсы оптом, теплые колготки оптом вы можете найти на страничке .

5. Научитесь расслаблляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как выбрать противоаллергические препараты для детей: обзор эффективных и безопасных антигистаминных лекарственных средств

Как выбрать противоаллергические препараты для детей: обзор эффективных и безопасных антигистаминных лекарственных средств Антигистаминные препараты для...

18 04 2021 7:28:30

Фитолизин при лечении цистита

Фитолизин при лечении цистита Лечение цистита лекарством Фитолизин Цистит – это распространенная патология мочевыделительной системы, которой больше...

17 04 2021 8:36:43

Помидоры: польза и вред, калорийность, состав

Помидоры: польза и вред, калорийность, состав Томат (помидор) Томатами называют травянистые однолетники (реже – многолетники) семейства Паслёновые. Плоды...

16 04 2021 23:19:47

Картофельный сок при гастрите: как принимать правильно

Картофельный сок при гастрите: как принимать правильно Лечение гастрита с помощью картофельного сока — как принимать и как готовить? В народе уже очень...

15 04 2021 23:48:57

Альфатокоферола ацетат (витамин E) для лица

Альфа-токоферола ацетат (витамин E) для лица Как применять витамин Е для кожи лица в чистом виде и в масках + хорошие косметические средства Приветствую...

14 04 2021 15:34:58

Что такое санация банка и что она означает для вкладчика?

Что такое санация банка и что она означает для вкладчика? Что такое санация банка и что это означает для вкладчика? Что такое санация? Санация банка – это...

13 04 2021 14:19:34

Пpoтивoзaчaточные таблетки при мигрени

Пpoтивoзaчaточные таблетки при мигрени Пpoтивoзaчaточные таблетки при мигрени Мигрень является одной из самых частых форм первичной головной боли, которая...

12 04 2021 18:24:15

Тромбокрит — расшифровка РСТ в анализе крови

Тромбокрит — расшифровка РСТ в анализе крови Что такое PCT в анализе крови минут Автор: Любовь Добрецова PCT в анализе крови отражает процентное...

11 04 2021 19:37:18

Кальцемин Адванс комплекс для укрепления костной ткани

Кальцемин Адванс - комплекс для укрепления костной ткани Кальцемин ® Адванс (Calcemin ® Advance) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая...

10 04 2021 10:46:52

Лекарства от гастрита и язвы желудка

Лекарства от гастрита и язвы желудка Терапия медикаментами при гастрите и язве желудка Болезни желудочно-кишечного тpaкта считаются сегодня...

09 04 2021 1:27:12

Лептотрикс: возбудитель, где находят, патогенность, анализы, лечение

Лептотрикс: возбудитель, где находят, патогенность, анализы, лечение Лептотрикс: возбудитель, где находят, патогенность, анализы, лечение Лептотрикс...

08 04 2021 4:28:27

Настойка прополиса при панкреатите отзывы

Настойка прополиса при панкреатите отзывы Антисептическое средство Настойка прополиса - отзыв Настойка прополиса с молоком и панкреатит. Настойка...

07 04 2021 6:56:19

Чем кормить ребенка при стоматите

Чем кормить ребенка при стоматите Чем можно кормить ребенка при стоматите: особенности питания и диеты, правила приготовления еды Стоматит. Почти всем...

06 04 2021 21:19:22

Алоэ, мед и кагор при paковых заболеваниях: а можно ли?

Алоэ, мед и кагор при paковых заболеваниях: а можно ли? Рецепт алоэ мед кагор, как делать и как принимать от paка В народной медицине насчитывается...

05 04 2021 12:13:48

В чем преимущество уколов МидокалмРихтер перед аналогами?

В чем преимущество уколов Мидокалм-Рихтер перед аналогами? Мидокалм-Рихтер Мидокалм-Рихтер: инструкция по применению и отзывы Латинское название:...

04 04 2021 4:57:44

Кондиломы молочница — Лечение папиллом

Кондиломы молочница — Лечение папиллом Кандидоз и папилломы Ослабленный иммунитет у человека становится причиной многих болезней, в частности, развиваются...

03 04 2021 21:28:45

Шипучие витамины для энергии

Шипучие витамины для энергии лучших витаминов для энергии и бодрости *Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный...

02 04 2021 12:28:48

Сколько нужно времени, чтобы полностью вылечить пневмонию?

Сколько нужно времени, чтобы полностью вылечить пневмонию? Сколько лечится пневмония у взрослых в домашних и стационарных условиях Сколько лечится...

01 04 2021 20:27:18

Как вылечить паховую грыжу не прибегая к операции ?

Как вылечить паховую грыжу не прибегая к операции ? Лечение паховой грыжи без операции: альтернативные методики Вопрос о лечении паховой грыжи без...

31 03 2021 0:53:11

Кальцитриол (Calcitriolum): инструкция по применению, цена, аналоги

Кальцитриол (Calcitriolum): инструкция по применению, цена, аналоги Кальцитриол (Calcitriolum): инструкция по применению, цена, аналоги Общее название:...

30 03 2021 20:38:16

Ангина при беременности во втором триместре опасность

Ангина при беременности во втором триместре опасность Чем опасна ангина во время беременности на , и триместре и как ее правильно лечить без...

29 03 2021 0:27:12

Что такое фиброгастроскопия (ФГС)

Что такое фиброгастроскопия (ФГС) Фиброгастроскопия (ФГС) Правильное название диагностической процедуры по исследованию верхних отделов пищеварительной...

28 03 2021 15:50:13

Урчание в животе и понос

Урчание в животе и понос Урчание в животе и понос Такое ощущение, как урчание в животе и жидкий стул вдобавок, может расстроить планы любого взрослого...

27 03 2021 14:56:15

Как правильно выполнять массаж после замены тазобедренного сустава

Как правильно выполнять массаж после замены тазобедренного сустава Как правильно выполнять массаж после замены тазобедренного сустава Операция по...

26 03 2021 17:34:58

Суперчистотел от папиллом (бородавок): отзывы врачей, применение

Суперчистотел от папиллом (бородавок): отзывы врачей, применение Суперчистотел: инструкция по применению от папиллом, отзывы врачей и аналоги...

25 03 2021 8:15:22

Особенности подготовки и сдачи анализа на бак посев мочи

Особенности подготовки и сдачи анализа на бак посев мочи Как сдать мочу на бакпосев Как сдать мочу на бакпосев – один из часто задаваемых вопросов. Это...

24 03 2021 17:57:29

Какие стоматологические имплантаты и приборы вы можете сделать с помощью Dпечати? (Цифровая стоматология.Часть )

Какие стоматологические имплантаты и приборы вы можете сделать с помощью D-печати? (Цифровая стоматология.Часть ) Применение D-печати металлами для...

23 03 2021 20:26:27

Прополис от бородавок и кондилом

Прополис от бородавок и кондилом Форум о кондиломах / Лечение кондилом прополисом Здравствуйте, страдальцы! неужели я не одна такая? что только не...

22 03 2021 9:15:58

Как определить и остановить кишечное кровотечение домашних условиях

Как определить и остановить кишечное кровотечение домашних условиях Желудочное и кишечное кровотечение — симптомы и первая помощь Когда возникает...

21 03 2021 21:10:34

Голова может болеть при панкреатите

Голова может болеть при панкреатите Головные боли при воспалении поджелудочной железы Головная боль при панкреатите является постоянным спутником данного...

20 03 2021 13:15:27

Чем лечить гонорею?

Чем лечить гонорею? Как и чем лечить гонорею у мужчин: схема лечения Заболевания передающиеся пoлoвым путем негативно сказываются на потенции и...

19 03 2021 8:33:24

Гиперпластический (гипертрофический) ларингит

Гиперпластический (гипертрофический) ларингит Хронический гиперпластический ларингит Хронический гиперпластический ларингит – это одна из форм воспаления...

18 03 2021 15:38:51

Как лечить мениск коленного сустава в домашних условиях

Как лечить мениск коленного сустава в домашних условиях Как лечить мениск в домашних условиях? При постоянных нагрузках на колено возможно повреждение...

17 03 2021 11:56:52

Лечение выпадения матки без операций

Лечение выпадения матки без операций Что делать, если возникло опущение матки: его причины, сопутствующие симптомы и лечение патологии + отзывы женщин...

16 03 2021 0:12:47

Глубокий прикус

Глубокий прикус Глубокий прикус на фото, признаки и симптомы, причины, как исправить у детей и взрослых? Закрытый или глубокий прикус является одной из...

15 03 2021 4:48:54

Серозный отит: описание, симптомы и методы лечения

Серозный отит: описание, симптомы и методы лечения Что нужно знать о серозном отите Серозный отит – это вялотекущее воспаление среднего уха, вызванное...

14 03 2021 9:25:46

Имбирь для желудка и кишечника

Имбирь для желудка и кишечника Лекарственные травы Имбирь для желудка Применение имбиря при заболеваниях желудка Настойка имбиря для желудка, имбирный чай...

13 03 2021 7:44:29

Беременность при ВИЧ – можно ли родить здорового ребенка?

Беременность при В И Ч – можно ли родить здорового ребенка? Беременность и В И Ч: можно ли родить здорового ребенка с диагнозом В И Ч? Вирус иммунодефицита...

12 03 2021 23:40:38

В каких продуктах содержится сера?

В каких продуктах содержится сера? Продукты питания богатые серой Какие ассоциации вызывает слово «сера»? У большинства – это тухлые яйца, огонь и спички....

11 03 2021 23:12:42

Условия при которых уреаплазма вызывает цистит и лечение заболевания

Условия при которых уреаплазма вызывает цистит и лечение заболевания Взаимосвязь уреаплазмы и цистита Особенности развития цистита обусловлены различными...

10 03 2021 13:16:41

метода лечения перикоронарита

метода лечения перикоронарита Что представляет собой перикоронарит и методы его устранения Прорезывание зубов протекает безболезненно далеко не в каждом...

09 03 2021 6:25:35

Проведение хиджамы при простатите

Проведение хиджамы при простатите Воздействие точки хиджамы от простатита: эффективность и отзывы Хиджама – метод народной восточной медицины....

08 03 2021 13:23:23

Список отхаркивающих препаратов, недорогих но очень эффективных

Список отхаркивающих препаратов, недорогих но очень эффективных Лучшие эффективные и недорогие отхаркивающие препараты Поскольку пpaктически каждое...

07 03 2021 6:25:48

К какому врачу обратиться при болях в поянице

К какому врачу обратиться при болях в поянице К какому врачу обратиться при болях в спине При возникновении резких и постоянных болей перед человеком...

06 03 2021 4:30:37

Лечение дуоденита народными средствами

Лечение дуоденита народными средствами Лечение дуоденита самыми эффективными народными средствами Воспалительный процесс слизистой оболочки -перстной...

05 03 2021 18:18:16

Лечение гонореи с помощью препарата Ципролет

Лечение гонореи с помощью препарата Ципролет Лечение гонореи: описание препаратов и схемы лечения Курс лечения от гонореи имеет право назначить только...

04 03 2021 6:47:36

Вирус гepпeса и интерфероны

Вирус гepпeса и интерфероны Гepпeс и интерфероны Интерфероны — белки, выделяемые клетками организма животных и человека в ответ на проникновение в...

03 03 2021 13:59:49

Лечение цистита у женщин: полный обзор препаратов

Лечение цистита у женщин: полный обзор препаратов Препараты от цистита у женщин Препараты от цистита у женщин Современные препараты от цистита у женщин...

02 03 2021 22:17:58

Эписпадия — что это за болезнь?

Эписпадия — что это за болезнь? Эписпадия – что это за болезнь у детей С проблемами мочепoлoвoй системы сталкиваются люди всего мира. Существует огромное...

01 03 2021 8:41:35

Лечение остеохондроза гомеопатическими средствами

Лечение остеохондроза гомеопатическими средствами Лечение остеохондроза гомеопатией Лечение остеохондроза гомеопатией уже давно не является какой-то...

28 02 2021 7:32:18

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI