Советы для профилактики цирроза печени > Гармония
Технология здоровья    

Советы для профилактики цирроза печени

Советы для профилактики цирроза печени

Профилактика цирроза печени и прогноз при заболевании

Хроническое заболевание печени, которое сопровождается необратимым замещением клеток органа фиброзной тканью, называется циррозом. Для предупреждения заболевания важно придерживаться профилактических мер. Основная суть мероприятий заключается в предотвращении воздействия факторов, провоцирующих цирроз.

Виды заболевания и провоцирующие факторы

Заболевание классифицируется по трем позициям: морфологической, этиологической, функциональной. Согласно первому показателю, цирроз подразделяют на билиарный, портальный и постнекротический. С функциональной позиции различают портальную гипертонию (варикоз пищевода или желудка, увеличение селезенки, асцит), недостаточность печеночных клеток (коматоз, желтуха). Этиологическая хаpaктеристика болезни:

Виды цирроза в зависимости от этиологии

Хаpaктерные провоцирующие факторы

Гепатиты вирусной этиологии.

Нерациональное применение медикаментов.

Чрезмерное употрeбление алкоголя на протяжении 5–7 лет.

Заболевания, полученные при рождении (гемохроматоз, тирозиноз, галактоземия).

Нарушение липидного обмена, сахарный диабет.

Нарушение кровообращения в гепатобилиарной системе.

Непроходимость (обтурация) желчных каналов.

Застой венозной крови в печени, тромбоз печеночных сосудов.

Первичный билиарный, индийский, криптогенный цирроз.

Принципы и правила профилактики

Необратимые изменения органа приводят к ухудшению качества жизни больного. Профилактика цирроза – это недопущение поражения печеночных клеток и защита их от внутренних и внешних разрушающих факторов. Для достижения этой цели нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • вовремя лечить вирусные, инфекционные и хронические патологии;
  • не злоупотрeбллять спиртными напитками;
  • в качестве профилактики гепатитов применять вакцинацию;
  • соблюдать правила гигиены для защиты от паразитов и грибковых инфекций;
  • отказаться от длительного приема пpoтивoзaчaточных, жаропонижающих, антибактериальных препаратов;
  • придерживаться правильного питания;
  • для поддержания иммунитета вести здоровый образ жизни (закаливание, спорт);
  • избегать негативных эмоций, стрессов;
  • ограничить чрезмерные физические нагрузки;
  • придерживаться режима отдыха и сна.

Профилактические меры

Осложнения цирроза печени приводят к летальному исходу. Чтобы не допустить развития заболевания или продлить жизнь при данном диагнозе, важно придерживаться профилактики. Помимо соблюдения правильного питания и здорового образа жизни, врачи по индивидуальным показателям назначают лекарственные средства и народные рецепты для поддержания функций печени.

Для профилактики и лечения цирроза печени нужна щадящая диета. Основные принципы питания:

  • отказ от копченого, жареного, жирного;
  • дробное питание (прием малых порций пищи по 5–6 раз в день);
  • теплая еда, так как холодные и горячие блюда раздражают слизистую оболочку желудка и негативно влияют на работу печени;
  • готовить пищу рекомендовано на пару, методом запекания, варки, тушения;
  • соблюдение питьевого режима: 1,5–2 литра жидкости в день.

При составлении ежедневного меню следует учитывать перечень разрешенных продуктов питания. Среди них:

  • нежирные кисломолочные продукты;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • постное мясо (куриное филе, говядина, индейка, кролик);
  • вареные яйца (не более 1 шт. в сутки);
  • растительное масло для заправки блюд;
  • подсушенный хлеб;
  • сладкие кисели, компоты, ягоды, фрукты;
  • запеченные, вареные, тушеные овощи (особенно полезны морковь, свекла, картофель, тыква, кабачки).

Многие продукты питания усиливают нагрузку на печень, мешают процессу выделения желчи, поэтому не рекомендуются для употрeбления. Во время лечебной диеты запрещены:

  • тугоплавкие животные жиры;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • маринованные продукты;
  • газированные напитки;
  • свежевыжатые и промышленные соки;
  • острые специи, приправы;
  • шоколад, какао;
  • молочная продукция высокой жирности.

Чтобы защитить и/или восстановить разрушенные клетки печени, врачи назначают таблетки. Для профилактики цирротического поражения органа используют гепатопротекторы. Они содержат фосфолипиды, которые восстанавливают целостность гепатоцитов, нормализуют липидный и белковый обмен в печени, тормозят формирование фиброзной ткани, оказывают защитное действие. К медикаментам гепатопротекторной группы относятся:

  • эссенциальные фосфолипиды (Эссенциале форте Н, Эссливер Форте, Фосфоглив);
  • гепатопротекторы животного происхождения (Гепатосан, Сирепар, Прогепар);
  • растительные препараты (Карсил, Цинарикс, Аллохол);
  • синтетические желчные кислоты (Урсосан, Эксхол, Ливодекса);
  • липотропные вещества (Холин, Карнитин, Лецитин);
  • витамины группы А, В, С, Е, Р.

Народные средства профилактики цирроза печени

Предотвратить развитие цирроза помогут и народные средства, созданные на основе растений и веществ, обладающих гепатопротекторными свойствами. Для профилактики цирроза используют:

  • настой или чай из расторопши;
  • порошок куркумы;
  • сок одуванчика;
  • настой чистотела;
  • чеснок;
  • чай из кукурузных рылец;
  • настойка прополиса.

Прогноз при циррозе печени

Срок жизни у больных циррозом зависит от уровня компенсации печеночной функции, наличия осложнений, эффективности проводимого лечения, сопутствующих заболеваний, возраста и пола больного. Если болезнь диагностирована на ранней стадии, когда орган еще может функционировать нормально, то прогноз благоприятный – более 10 лет. В медицине существуют статистические данные выживаемости пациентов с циррозом печени:

  • При компенсированном состоянии патологии: более 50% пациентов живут 7–10 лет.
  • Если болезнь в стадии декомпенсации, то 10–40% пациентов живут около 3 лет.
  • При осложненном циррозе 25% больных живут от 1 до 3 лет.

Придерживаясь рекомендаций по профилактике, можно улучшить прогноз. Самой эффективной мерой является модификация образа жизни: отказ от алкоголя, регулярные медицинские обследования, соблюдение лечебных мероприятий. Помимо этого, важно снизить психоэмоциональную нагрузку, которая негативно сказывается на работе всего организма.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Профилактика цирроза печени — рекомендации специалистов

Чтобы предупредить цирроз печени или дальнейшее поражения органа при уже имеющемся заболевании, необходима комплексная профилактика. Она заключается в предотвращении факторов, провоцирующих патологию, приеме медикаментов, а также лечении народными средствами.

Симптомы при циррозе печени

Цирроз печени – прогрессирующая болезнь, при которой происходит замена здоровых клеток органа на фиброзную соединительную ткань. В результате поражения происходит постепенная перестройка структуры печени, сосудов, снижение количества функционирующих клеток вплоть до полной потери работоспособности.
Печень при циррозе:

  • покрывается рубцами;
  • увеличивается в размерах;
  • имеет плотную, бугристую структуру;
  • болезненно пальпируется.

Если не соблюдать рекомендации по профилактике и лечению цирроза печени, то качество жизни больного значительно ухудшается и приводит к быстрой гибели.
Цирроз – это заболевание, которое длительное время никак себя не выдает. Появление тревожных симптомов свидетельствует, как правило, о прогрессирующем течении патологии, которое требует немедленного лечения.
Симптомы:

  • Дискомфорт, боль (тупая, ноющая, тянущая), распирание в правом подреберье, усиливается после приема еды, алкоголя, физической нагрузки.
  • Общее ухудшение самочувствия: быстрая утомляемость, снижение интеллектуальных способностей, сонливость, похудение, колебания температуры тела.
  • Появление сосудистых звездочек на коже, зуд.
  • Пальмарная эритрема (покраснение ладоней).
  • Вздутие живота.
  • Потемнение мочи.
  • Анемия.
  • Отечность нижних конечностей.
  • ВРВ пищевода.
  • Пожелтение кожных покровов, глазного белка.

Своевременная диагностика цирроза печени – залог успешного лечения. В профилактических целях (особенно при наличии каких-либо тревожных симптомов), следует обратиться к гепатологу или гастроэнтерологу и пройти обследования:

  • Лабораторные (биохимия, коаулограмма, анализ крови на гепатит, общий анализ крови).
  • Инструментальные (УЗИ, КТ, МРТ, эластометрия и пр.).

Особенности профилактики цирроза печени

Кратко о профилактике цирроза печени:

  • Устраните факторы, провоцирующие появление и прогрессирование цирроза.
  • Принимайте медикаменты для профилактики и лечения заболеваний печени.

В 60% случаев цирроз вызван гепатитами С, В, D. Поэтому профилактика при циррозе должна быть направлена на предупреждение этих заболеваний и их своевременную терапию. Против гепатита В есть прививка, она одновременно защищает от гепатита D (т.к. последний живет и размножается только в организме, зараженном гепатитом В). Прививки от гепатита С нет. Он передается через кровь, очень редко пoлoвым путем. Чтобы предотвратить заражение гепатитом:

  • Соблюдайте санитарно-гигиенические правила. Особенно это касается лиц, деятельность которых связана с повышенным риском заражения, работников медицинских учреждений, салонов красоты и татуировщиков.
  • Не пользуйтесь чужими вещами, предметами гигиены, на которых может остаться кровь (например, бритва).
  • Используйте барьерные кoнтpaцептивы.

Профилактика алкогольного цирроза печени у мужчин и женщин включает полный отказ от алкоголя в случае наличия цирроза. Исключите из ежедневного употрeбления алкогольные напитки, содержащие более 40-60 г чистого спирта. Исключите дефицит белка в пище.

Токсическое влияние на печень вызывает длительный прием сильнодействующих лекарств. Нельзя бесконтрольно принимать медицинские препараты. Соблюдайте рекомендуемую врачом схему лечения. В противном случае длительное токсическое воздействие медикаментов повышает вероятность развития лекарственного цирроза.

Диета для профилактики цирроза печени поможет снизить нагрузку на орган. Она обязательна при наличии патологии. Соблюдение правил питания поможет восстановить поврежденные клетки и предупредит осложнения.

Читать еще:  Диетическое питание после операции на желудке при oнкoлoгии

Диета №5 для профилактики и лечения цирроза печени

  • Увеличьте рацион питания пищей богатой белками (до 90 г в сутки) и углеводами (до 350 г).
  • Сократите до минимума употрeбление жирной пищи (свинина, почки, мозги, говяжья печень, субпродукты).
  • Исключите из рациона жареные, острые, копченые, жирные, консервированные продукты, полуфабрикаты, газированную воду.
  • Ограничьте употрeбление соли (до 3 граммов в сутки), сахара, мучного, кислых продуктов, чая, кофе.
  • Готовьте на пару, тушите, запекайте, варите.
  • Питайтесь дробными порциями 5-6 раз в день. Ежедневное потрeбление калорий должно быть в пределах 2500-3000.
  • Температура еды не должна раздражать слизистую желудка, поэтому блюда должны быть теплыми.
  • Твердую, жесткую пищу предварительно измельчайте, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на ЖКТ.

Что нельзя есть при циррозе печени

Диетой №5 строго запрещено употрeбллять алкоголь в любых количествах и следующие продукты:

  • жаренные или сваренные вкрутую яйца;
  • свиное сало, ливер, жаренную и копченную рыбу и мясо, любые консервы;
  • молочные продукты с высокой жирностью;
  • свежий хлеб;
  • грибы;
  • бобовые;
  • маринованные овощи;
  • кислые и острые овощи и фрукты (редька, щавель, чеснок и др.);
  • мороженое;
  • шоколад;
  • кофе.

Какие продукты можно есть для профилактики цирроза печени

  • вегетарианские супы без зажарки овощей;
  • белое мясо птиц, постная говядина;
  • отварные и сырые овощи;
  • морепродукты и рыбу нежирных сортов;
  • кисели, компоты;
  • сухофрукты и некислые ягоды;
  • низкокалорийные молочные продукты;
  • макароны и вегетарианские блюда из круп;
  • немного зефира, варенья или пастилы, мармелад, мед;
  • настой из шиповника и чай.

Лекарства для профилактики и лечения цирроза печени

Таблетки для профилактики цирроза печени защищают и восстанавливают разрушенные клетки печени. Содержат фосфолипиды, которые встраиваются в поврежденные участки клеточных мембран и восстанавливают целостность гепатоцитов. Кроме того, нормализуют белковый и липидный обмен, тормозят формирование соединительной ткани. Гепатопротекторы оказывают защитное, поддерживающее действия. Используются для профилактики и в комплексной терапии уже имеющихся патологий печени. К медикаментам этой группы относятся:

  • Эссенциальные фосфолипиды.
  • Растительные гепатопротекторы.
  • Липотропные вещества.
  • Витамины для печени.
  • Эссенциальные фосфолипиды

Эссенциале форте Н

Препарат восстанавливает целостность печеночных клеток, способствует их быстрой регенерации. Повышает детоксикационные свойства печеночных тканей. Прием Эссенциале форте Н целесообразен при повышенной нагрузке на печень (алкоголь, прием сильнодействующих лекарств и пр.), а также в качестве комплексной терапии патологий печени. В профилактических целях принимать по 1 капсуле 2 р. в день на протяжении 3 месяцев. Противопоказан при гиперчувствительности к веществам в составе.

Карсил препятствует разрушению клеток печени, защищает их от вредного влияния, стимулирует регенерацию, улучшает общее состояние пациента. Принимать рекомендовано в профилактических целях и для комплексного лечения по 1-2 табл. 3 р. в день на протяжении 3х месяцев. Противопоказан при аллергии на вещества в составе.

Оказывает антиоксидантное действие, улучшает микроциркуляцию, внутриклеточный обмен в печени, уменьшает жировую дистрофию, улучшает показатели гепатопортальной гемодинамики. Препарат рекомендуется при болезнях печени, лицам с нарушением обмена веществ (ожирение, атеросклероз и пр.), при повышенной нагрузке на печень (отравления, прием лекарств и пр.). Принимать по 1 ампуле 2 р. в день после еды на протяжении 3х месяцев. Противопоказан при выраженной почечной недостаточности, во время беременности, ГВ, при аллергии на действующее вещество.

При заболеваниях печени организм остро нуждается в витаминах. Для нормального функционирования органа необходимы витамины группы В, С, Р, Е, А, липоевая кислота. Витаминный комплекс Витрум применяется для лечения и профилактики авитаминозов, недостатка минеральных веществ. Он эффективно обеспечивает потребности организма в витаминах, повышает резистентность организма нeблагоприятным факторам, поддерживает работу внутренних органов. Принимать по 1 табл. на протяжении месяца. Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов в составе.

Профилактика цирроза печени народными средствами

Расторопша обладает полезным гепатопротекторным действием. На ее основе изготовлено не одно лекарство, но целебные свойства растения можно также использовать, принимая масло. Оно продается в аптеках, стоит дешево. Его получают методом холодного отжима из семян расторопши, благодаря чему сохраняются все полезные свойства растения.


Этот ценный природный антиоксидант рекомендуется принимать ежедневно вместе с пищей по 1 ч.л. В результате регулярного приема масло улучшает детоксикационную работу печени, защищает ее от повреждающего воздействия токсинов, ускоряет процессы регенерации. Кроме того, масло положительно влияет на слизистую ЖКТ и защищает ее от язвенных, воспалительных процессов.

Цирроз – хроническое заболевание, которое невозможно вылечить. Прием медикаментов помогает лишь затормозить процесс поражения органа. Однако существует радикальный метод лечения – трaнcплантация части или целого органа. Ее проводят в случае, если печень уже не справляется со своими функциями, а консервативная терапия бессильна. Операция очень сложная и в дальнейшем пациенту потребуется пожизненный прием лекарств. Существуют определенные риски – отторжение, тромбоз печеночной артерии и пр. При успешном проведении прогноз благоприятный – в 75% случаев отмечается пятилетняя выживаемость.

Профилактика цирроза печени: предупреждение заболевания у взрослых и детей

Причины заболевания

Вызвать заболевание у взрослых людей могут следующие факторы:

  • регулярный прием алкоголя (в течение 10 лет);
  • гепатит B, C, D;
  • продолжительный прием лекарственных средств;
  • неоднократные тяжелые отравления;
  • наследственное нарушение обмена веществ;
  • голодание;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • белково-энергетическая недостаточность;
  • различные заболевания печени: аутоиммунный гепатит, гепатоз, проблемы с желчными путями и др.

Чаще всего причиной цирроза печени у взрослых является частый прием алкоголя, а также несвоевременно выявленные и нелеченные вирусные гепатиты.

У детей тоже диагностируют цирроз печени. Причинами этого заболевания у маленьких пациентов могут быть следующие факторы:

  1. Болезни, которыми страдает или страдала во время беременности мама ребенка: герпетическая болезнь, краснуха, гепатиты B, C, D, токсоплазмоз, сифилис, ВИЧ.
  2. Врожденная недоразвитость либо отсутствие желчного пузыря или желчевыводящих протоков.
  3. Наследственные заболевания, такие как синдром Алажиля, гемохроматоз, энзимопатия и другие.
  4. Сильное отравление детского организма химикатами, ядами.
  5. Длительное лечение препаратами против туберкулеза.

Профилактика цирроза у детей и подростков

Так как цирроз у детей чаще всего носит врожденный хаpaктер, то о профилактике заболевания должна позаботиться будущая мать. Еще до планирования беременности она должна сдать комплексные анализы, чтобы выявить наличие опасных заболеваний, которые могут привести к циррозу печени у ребенка.

Профилактика заболевания у детей постарше заключается в следующем:

  • Необходимо соблюдать диету – ограничить потрeбление ребенком жиров животного происхождения. Следует отдавать предпочтение белковым продуктам, свежим овощам и фруктам. Лучше всего сходить с ребенком к педиатру и диетологу, чтобы специалисты составили программу диеты для конкретного маленького пациента.
  • Родители должны следить за детьми-подростками, которые в возрасте 12-15 лет уже пытаются пробовать алкогольные напитки.
  • Необходимо проводить профилактику гепатита, как основного заболевания, служащего причиной возникновения цирроза. Для профилактики вирусного гепатита очень важно своевременно провести вакцинацию ребенка в 1, 2 и 5 месяцев его жизни.
  • Также важно не допускать контакта чужой крови с ребенком, а любые раны и порезы обязательно следует обpaбатывать зеленкой или йодом.

Профилактика цирроза у взрослых

При алкоголизме

Алкоголики очень часто умирают от цирроза печени. Поэтому родственники людей, страдающих от алкогольной зависимости, должны помочь им справиться с заболеванием. Можно прибегнуть к различным методам лечения алкогольной зависимости:

  1. Кодирование – метод работает только в том случае, если больной человек сам захочет бросить пить. Специалист внушает пациенту запрет на употрeбление спиртных напитков, в результате чего у того пропадает тяга к алкоголю. Кодирование ставится на определенный срок – 1, 2 года, 5 лет, потом нужно заново проходить лечение.
  2. Гипноз – введение пациента в состояние легкого трaнcа, установка на отказ от алкоголя.
  3. Медикаментозное лечение – прием медикаментов, после которых даже одна рюмка коньяка будет пагубно воздействовать на организм алкоголика: он будет ощущать ухудшение состояния здоровья, а вовсе не эйфорию после выпитого спиртного. У него может учащаться сердцебиение, что чревато даже остановкой дыхания.
Читать еще:  Протоплазматическая и анапластическая астроцитома

Профилактика алкоголизма и вторично развивающегося на его фоне цирроза печени также заключается в терапевтической социализации. Семья, родственники, знакомые, сослуживцы должны проводить беседы с алкоголиком о вреде спиртного и т.д.

При гепатите

Если взрослому человеку уже был поставлен диагноз «гепатит B», ему стоит задуматься, как предотвратить появление цирроза. Для этого необходимо пройти грамотное комплексное лечение гепатита, которое заключается в следующем:

  • строгая диета;
  • снижение физических нагрузок, возможен даже пocтeльный режим;
  • терапия препаратами-гепапротекторами;
  • лечение средствами, которые приводят к нормализации обменных и пищеварительных процессов, корректируют бактериальную флору кишечника;
  • регулярное прохождение обследований.

В профилактике цирроза печени при гепатите важно не только поддерживать состояние, но и предотвратить появление этого заболевания. Для этого нужно соблюдать такие меры профилактики:

  1. Избегать контакта с кровью других людей.
  2. Заниматься ceкcом в презервативе. Исключить занятия aнaльным или opaльным ceкcом с малознакомым партнером.
  3. Пользоваться индивидуальными средствами личной гигиены – гелем для душа, зубной щеткой, бритвой, зубочистками, ножницами, расческой.
  4. Своевременно обpaбатывать раны, порезы и другие повреждения кожи зеленкой или йодом.
  5. Прокалывать уши только в специализированных заведениях.
  6. Делать татуировки только в том салоне, где соблюдаются все гигиенические меры: инструменты обpaбатываются после каждого клиента, специалисты используют одноразовые иглы.

Защита печени от воздействия токсичных веществ

Оградить себя от пагубного воздействия лекарственных препаратов, а также токсических веществ (яды, химикаты, вредные вещества на производстве) можно следующим образом:

  • Сходить на консультацию к врачу, выполнить все его рекомендации.
  • Принимать препараты для восстановления нормальной работы печени: гепапротекторы, желчегонные средства.
  • Не заниматься самолечением.
  • На производстве обязательно нужно пользоваться средствами индивидуальной защиты – масками, лепестками, противогазами, которые помогут снизить вред токсического воздействия ядов и химикатов на печень, предотвратят появление токсического цирроза.

Профилактика болезней сердца, которые могут вызвать цирроз

Нарушение работы сердца и сосудов может спровоцировать появление застойных процессов в печени, зачастую провоцирующие цирроз. Для профилактики и лечения цирроза печени необходимо:

  1. Правильно питаться: ограничить употрeбление жареных, соленых, жирных продуктов, соли, принимать пищу небольшими порциями по 5-6 раз в день;
  2. Вести активный образ жизни: утренняя зарядка, бег, а также различные активные виды спорта благотворно воздействуют на сердечную мышцу;
  3. Отказаться от вредных привычек: алкоголь и курение негативным образом сказываются на работе сердца, поэтому от сигарет и спиртного нужно отказаться.

Общие меры профилактики

Чтобы оградить себя и своих родных от цирроза печени, необходимо провести грамотную профилактику, заключающуюся в соблюдении целого комплекса дополнительных мероприятий:

  • Важно вовремя проводить вакцинацию против гепатита.
  • Людям, у которых есть проблемы с печенью, важно регулярно проходить ультразвуковое обследование для контроля состояния органа.
  • Своевременное обращение к врачу – залог крепкого здоровья и профилактики цирроза.
  • Запрещается голодать или переедать. Такие крайние меры могут стать толчком к развитию цирроза.
  • Не принимать наркотики.
  • Не стоит прибегать к лечению заболеваний печени только народными способами.
  • Важно регулярно проводить профилактику вирусных и инфекционных заболеваний.
  • Курсовой прием лекарственных средств необходимо правильно организовывать, не злоупотрeбллять лекарствами, принимать их четко согласно инструкции.

Вылечить цирроз нельзя, с ним люди живут всю жизнь. Cмepтность от этого заболеванию в России высока – люди умирают от цирроза в течение 5 лет после постановки неутешительного диагноза. Cмepтность от цирроза может наступить в результате печеночной комы или от внутреннего кровотечения.

Профилактика цирроза подразумевает ведение здорового образа жизни, своевременная вакцинация против гепатита, прохождение ежегодного обследования, безопасный ceкc, защита от вирусов и паразитов, правильное питание, чистота рук, стерильность медицинских манипуляций и т. д.

Профилактика цирроза – это большой комплекс различных мероприятий, направленных на оздоровление человека, недопущение появления заболеваний, которые могут стать причиной развития цирроза.

Советы для профилактики цирроза печени

Цирроз является итогом длительного аномального процесса в печени. Его можно не только приостановить, но и вылечить. Для этого требуется своевременно обратиться к врачу.

Профилактические меры связаны с устранением либо уменьшением влияния на организм факторов, которые запускают губительный процесс.

Описание заболевания

Цирроз относится к хроническим развивающимся заболеваниям печени, он хаpaктеризуется изменениями в структуре тканей органа, сосудистого русла, разрастанием тканей, формированием узлов регенерации. В органе уменьшается количество работающих гепатоцидов, со временем развивается печеночная недостаточность.

Первые симптомы проявляются слабостью, раздражительностью. Затем пациент может заметить расстройства пищеварения в виде тошноты, горечи в ротовой полости. При развитии патологии появляется чувство тяжести в подреберье справа.

Как предотвратить болезнь

Цирроз печени относится к таким заболеваниям, которые легче предупредить. Орган не имеет нервных окончаний, из-за этого патология диагностируется в запущенной стадии. В 80% случаев пациент умирает.

Первичная профилактика подразумевает отказ от алкоголя и предупреждение заболеваний, которые негативно влияют на орган. К ним относятся вирусные гепатиты, воспаления, болезни сердечно-сосудистого хаpaктера.

Вторичная профилактика направлена на полноценную работу пищеварительной системы, поддержание всех функций организма. Также человек должен следить за балансом жидкости в течение суток.

Внимательное отношение к себе способно предупредить развитие множества болезней. Не является исключением и цирроз печени. Его профилактика заключается в бережном отношении к здоровью, отказе от вредных привычек, поддержанию защитных сил организма.

Профилактика вирусных инфекций

Защититься от вирусного гепатита можно. В этом помогут знания об основных путях заражения гепатитами B, C, D. Все они связаны с кровью инфицированного больного.

  • Прием наркотических средств внутривенно повышает риск заражения, поскольку среди наркоманов много болеющих гепатитами вида В, С. Можно употребить наркотик из одного шприца, что приведет к заражению.
  • Переливание зараженной крови и ее компонентов. Специалисты тщательно проверяют кровь для переливания, но это не дает 100% гарантии, что кровь не инфицирована.
  • Недостаточная стерильность. Посещение стоматологии, косметического либо маникюрного кабинета, повышает риск заразиться гепатитом. Поскольку инструменты могут быть нестерильными. Клиент может потребовать, чтобы все инструменты стерилизовались у него на виду.
  • Предметы личной гигиены. У каждого члeна семьи должна быть своя расческа, ножницы, зубная щетка, бритва. В крайнем случае, ножницы следует стерилизовать.
  • Пoлoвые связи. Болезнь передается при незащищенном пoлoвoм акте. Следует избегать случайных связей и использовать презервативы.
  • Передача от матери к новорожденному. Женщина с гепатитом может инфицировать младенца в момент его прохождения через родовые пути. Чтобы свести этот риск к минимуму необходимо наблюдение у специалистов.

Наиболее высок риск заражения гепатитом В. Для инфицирования необходима ничтожная доза, к тому же он устойчив к стандартным методам дезинфекции. Поэтому от гепатита В прививают с первого дня рождения. Вид С гибнет при кипячении, дезинфекции, во внешней среде, а вид D можно получить только при наличии в организме гепатита В.

Вирусные гепатиты негативно влияют на работу печени. Они разрушают орган, приводя к появлению фиброза, цирроза, oнкoлoгии.

В этой статье подробно расписана диета при циррозе печени.

Подробнее про гепатит можно узнать из следующего видео:

Профилактика паразитарных инфекций

К паразитам относятся организмы, которые пользуются особью другого вида для получения пищи, жилья. Паразиты могут распространиться в любой части человека, включая печень.

Профилактические меры подразумевают:

  • соблюдение стандартных правил личной гигиены, которое заключается в мытье рук;
  • употрeбление в пищу мытых продуктов, хорошо прожаренного и проваренного мяса;
  • минимизирование контакта с животными, в фекалиях которых находится множество цист паразитов;
  • отказ от купания в неразрешенных местах, поскольку личинки шистосомов могут попасть в организм через кожу;
  • необходимо стараться избегать укусов комаров, которые переносят различных паразитов;
  • соблюдение гигиены в тропических странах;
  • ежегодное обследование на наличие паразитов.

Паразитные заболевания часто не имеют симптомов, их путают с аллергией, дерматитом. При поражении печени человек может просыпаться во сне. Это связано с тем, что пик работы органа приходится на ночное время. При его заражении происходят проблемы, которые нарушают сон.

Читать еще:  Миома матки — что это такое, причины, первые признаки, симптомы, лечение и осложнения

Чаще всего паразиты вызывают воспалительный процесс в органе, в некоторых случаях могут приводить к абсцессу, инфекциям, атрофии тканей. Они способствуют развитию гепатита. Шистосомы поражают кровеносные сосуды печени, при их наличии может развиться цирроз.

Исключение работы с токсинами

Токсинами являются химические вещества, нарушающие работу клетки. К ним относятся тяжелые металлы, продукты распада белка, органические загрязнители. Человек может сталкиваться с ними на производстве, при проведении ремонтных работ, реже в быту.

Несоблюдение мер безопасности может привести к попаданию в организм большого количества токсинов через кожу и дыхательные пути. Не следует пренебрегать индивидуальными средствами защиты.

Многие лекарственные препараты также относятся к токсинам, они метаболизируются в печени. Нельзя принимать медикаменты без предварительной консультации у врача.

Токсины негативно влияют на печень, приводят к ее разрушению. При перенасыщении органа токсинами, он посылает организму сигналы в виде угревой сыпи, головных болей, хронической утомляемости. При появлении симптомов необходимо исключить воздействие токсинов.

Отказ от алкоголя

Под отказом подразумевается прекращение употрeбления любых напитков, содержащих этанол. При невозможности отказаться от него полностью, необходимо существенно сократить количество употрeбляемого спирта. Не имеет значение, какой алкогольный напиток имеется в виду.

Развитие цирроза напрямую связано с суммарным количеством в организме этилового спирта. К патологии печени может привести употрeбление каждый день около 40 г этанола в течение длительного времени. Такое количество спирта содержится в 100 мл водки, 1 л пива, 300 мл вина.

Спирт действует на клетки печени как растворитель, он уничтожает клеточную мембрану, переводя ее в жидкое состояние. Место разрушенных частиц занимают соединительные ткани. Между волокнами тканей накапливается жидкость. Поэтому печень пьющего человека может иметь большие размеры и рыхлую консистенцию.

Правильное питание

Для профилактики цирроза здоровым людям достаточно избегать употрeбления алкогольных напитков, питаться 4-5 раз в день небольшими порциями. Не употрeбллять пережаренную пищу, большое количество специй. Для работы кишечника и предотвращения запоров целесообразно отдавать предпочтение овощам и фруктам, кисломолочным продуктам.

В этой статье статистика продолжительности жизни на последней стадии цирроза печени.

Если диагностирован цирроз печени, правильное питание позволит ускорить процесс выздоровления. Врач назначает диету, которая зависит от вида патологии.

Варианты питания при патологии:

  • Компенсированное течение цирроза предполагает употрeбление творога, молока, мяса говядины, белка яйца, пшена, гречневой крупы.
  • Декомпенсированный цирроз подразумевает исключение белковых продуктов и животных жиров кроме молочных. Разрешено есть хлеб, варенье, фрукты, кисель, пудинг, желе, мед.
  • Наличие отеков с асцитом требует ограничения соли и жидкости, необходимо есть овощи с фруктами, изюм, чернослив. Организм необходимо пополнять калием.
  • Тяжелое состояние предполагает прием легкоусваиваемых углеводов, витаминов. Необходимо пить много жидкости. Больной должен есть каждые 2-3 часа. Рацион состоит из соков, настоев, компотов, киселей, меда. При улучшении меню пополняется протертыми супами, молоком, свежим творогом.

Фрукты, кефир, творог и другие продукты должны быть свежими. Раз в неделю допускается проведение разгрузочного дня.

Рациональное питание вместе с терапией способно предупредить прогрессирование патологии, повышает способность печеночных частиц восстанавливаться. Также оно активизирует защитные функции организма, улучшает обмен веществ.

Активный образ жизни

Самой лучшей профилактикой большинства болезней является активный образ жизни. Для этого необходимо давать организму ежедневную физическую нагрузку, держать тело в тонусе.

Как сделать жизнь активней:

  • зарядка по утрам;
  • тренировка в бассейне, спортзале либо дома;
  • пешие походы в магазин и другие не очень отдаленные места;
  • ходьба по лестнице вместо лифта;
  • обеденные и вечерние прогулки;
  • проведение выходных на природе, в прогулках;
  • тренироваться ручным эспандером во время рабочего дня;
  • найти активное увлечение, например, езда на велосипеде.

Поддержание активного образа жизни позволит ускорить обмен веществ, улучшить выработку жиросжигающих энзимов, укрепить тонус сердечной мышцы, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям.

Как предотвратить цирроз печени?

Цирроз – диффузное заболевание печени, в результате которого случается гибель клеток тканей органа и происходит их постепенная замена на грубую рубцовую ткань. При этом совершается образование крупных и мелких узлов из фиброзной ткани, изменяющих структуру органа. Цирроз печени может быть спровоцирован рядом отрицательно влияющих факторов. Следовательно, профилактика цирроза печени сводится к их устранению или уменьшению их влияния. Следует учитывать, что выраженность симптомов заболевания напрямую зависит от стадии болезни.

Основные причины

Среди основных факторов, провоцирующих заболевание, можно выделить:

  • чрезмерное употрeбление алкоголя;
  • перенесенные вирусные гепатиты В, С, D, E;
  • проникновение паразитов в организм;
  • тяжелые интоксикации;
  • наследственную предрасположенность, генные аномалии;
  • аутоиммунные факторы;
  • воспалительные процессы печени и желчного пузыря.

Действие большинства из перечисленных факторов можно ограничить. Отказаться от употрeбления алкоголя достаточно просто, и стоит отметить, что данный шаг поможет значительно снизить риск развития цирроза печени. Случается и так, что заболевание развивается под влиянием факторов, не зависящих от человека. В таком случае следует обратиться к терапевту, который даст направление к узкому специалисту – гепатологу. Этот врач на основании полученных результатов обследования сможет назначить курс поддерживающей терапии.

Общие рекомендации

Цирроз печени – тяжелейшее заболевание, для предотвращения которого важно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Не употрeбллять спиртные напитки.
  2. Полностью отказаться от курения, или хотя бы свести количество выкуриваемых в день сигарет до минимума.
  3. Вести здоровый образ жизни.
  4. Соблюдать рекомендации относительно питания. Следует ограничить употрeбление жирной, острой и соленой пищи.
  5. Проводить своевременное лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  6. Избегать интоксикаций организма химическими веществами.

Людям с диагнозом «цирроз печени» рекомендуется соблюдать меры вторичной профилактики:

  1. Отказаться от употрeбления алкогольных напитков любой крепости.
  2. Остерегаться заражения вирусом гепатита. Соблюдать меры профилактики.
  3. Избегать прямого воздействия химических веществ. Если это связано с родом профессиональной деятельности, следует задуматься о смене профессии.
  4. Регулярно употрeбллять препараты, влияющие на функцию печени. Но стоит помнить, что подобное лекарственное средство должен назначать врач, самолечение в данном случае недопустимо.

Первое, что необходимо сделать – это полностью отказаться от употрeбления алкогольных напитков. Особенно это касается представительниц женского пола, ведь из-за влияния гормонов риск развития заболевания у них возрастает.

Важно помнить о том, что вирус гепатита находится в крови зараженного, и потому инфицирование может произойти в следующих ситуациях:

  1. При переливании крови. Конечно же, кровь проверяется должным образом, но минимальный риск заражения все же присутствует.
  2. Если при проведении медицинских манипуляций не соблюдается стерильность.
  3. При посещении косметических салонов следует требовать, чтобы стерилизация инструментов проводилась непосредственно в присутствии клиента.
  4. Средства личной гигиены должны быть индивидуальными.
  5. Избегать незащищенных пoлoвых контактов.
  6. Вирус гепатита может быть передан матерью малышу в процессе родов.

Следует помнить о том, что зараженных вирусом гепатита очень много среди наркоманов, потому следует избегать контактов с данными слоями населения. Людям, входящим в группу риска, в обязательном порядке следует сделать профилактическую прививку от гепатита, но перед введением вакцины рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом по поводу противопоказаний.

Соблюдение личной гигиены – не менее важный пункт профилактики вирусного гепатита, который нередко становится причиной цирроза печени. Мыть руки нужно как можно чаще, в особенности после посещения туалета. Предотвратить действие токсинов на организм пpaктически невозможно, но важно помнить, что в большинстве случаев токсины проникают в организм человека вместе с медицинскими препаратами в результате их бесконтрольного употрeбления. Именно поэтому важно помнить о том, что назначать лекарство должен исключительно врач.

Профилактика при помощи лекарств

Безусловно, можно обойтись применением гепатопротекторов и других медикаментозных средств после проявления первых симптомов заболевания. Но данный курс поддерживающей терапии в таком случае будет малоэффективным. Пациент должен пройти полное обследование, на основании результатов которого врач назначит профилактический препарат. Нужно помнить о том, что приема медикаментов не достаточно, следует изменить образ жизни, соблюдать диету и отказаться от вредных привычек.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Правила питания при гастрите

Правила питания при гастрите Что можно есть при гастрите желудка, составляем список Для того чтобы включить в диетическое меню все, что можно есть при...

25 07 2021 9:50:27

Острый гастродуоденит лечение и симптомы

Острый гастродуоденит лечение и симптомы Острый гастродуоденит: что такое, симптомы и лечение Острый гастродуоденит – это воспалительный процесс слизистой...

25 07 2021 1:11:36

пркт. Октябрьский,

пр-кт. Октябрьский, г. Подольск, Октябрьский проспект, В Информация о расстоянии до ближайших станций метро, жд платформ и остановок, об учреждениях и...

22 07 2021 21:54:16

Как делать клизму

Как делать клизму Как сделать клизму самому себе Клизма – медицинская очистительная процедура, заключающаяся во введении воды либо раствора лечебных...

21 07 2021 15:19:44

Что такое биопсия желудка: показания и противопоказания, подготовка к исследованию

Что такое биопсия желудка: показания и противопоказания, подготовка к исследованию Что может показать биопсия желудка и как она проводится Что показывает...

25 07 2021 11:52:12

Что такое терминальный эзофагит — фото, симптомы и лечение у детей

Что такое терминальный эзофагит — фото, симптомы и лечение у детей Терминальный эзофагит: причины и лечение Терминальный рефлюкс-эзофагит представляет...

25 07 2021 8:37:51

Тромбофлебит при беременности: эффективные методы лечения

Тромбофлебит при беременности: эффективные методы лечения Лечение тромбофлебита при беременности Тромбофлебит считается воспалением внутренней оболочки...

25 07 2021 20:54:27

Поджелудочная железа и томатный сок

Поджелудочная железа и томатный сок Томатный сок при панкреатите Томатный сок любят многие. У него своеобразный вкус, который сложно с чем-то перепутать....

25 07 2021 0:37:42

Отчего на ногах могут появляться бородавки: причины образования

Отчего на ногах могут появляться бородавки: причины образования Бородавки на ногах Бородавки на ногах – это не только эстетическая проблема, но и источник...

25 07 2021 13:46:24

Национальные рекомендации по хроническому панкреатиту

Национальные рекомендации по хроническому панкреатиту Ключевые позиции панъевропейских клинических рекомендаций по диагностике и лечению хронического...

15 07 2021 22:57:46

Аденоиды. Симптомы, причины воспаления, лечение и удаление аденоидов.

Аденоиды. Симптомы, причины воспаления, лечение и удаление аденоидов. Воспаление аденоидов у ребенка: как проявляется аденоидит и как его лечить...

25 07 2021 5:56:11

Олиджим: инструкция по применению, цена, отзывы врачей

Олиджим: инструкция по применению, цена, отзывы врачей Олиджим: отзывы диабетиков и врачей, инструкция по применению от Эвалар Сахарный диабет...

25 07 2021 19:35:16

Можно ли заразиться гепатитом или ВИЧ через бритву

Можно ли заразиться гепатитом или ВИЧ через бритву Можно ли СПИДом заразиться через бритву? Этот вирус не живёт вне жидкостей организма дольше минуты. Он...

25 07 2021 22:20:36

Полиcпepмия у мужчин: причины и лечение

Полиcпepмия у мужчин: причины и лечение Что представляет собой полиcпepмия у мужчин Полиcпepмия рассматривается врачами, как патологическое отклонение,...

25 07 2021 11:18:57

Почечная недостаточность: симптомы и лечение

Почечная недостаточность: симптомы и лечение Почечная недостаточность — что это такое, симптомы и лечение болезни Патологическое состояние, являясь...

25 07 2021 20:10:36

После тюбажа

После тюбажа Как делать тюбаж желчного пузыря минеральной водой в домашних условиях? Тюбаж желчного пузыря (слепое зондирование) – альтернативная...

25 07 2021 1:42:57

Baгинальная сухость и зуд: причины и рекомендации

Baгинальная сухость и зуд: причины и рекомендации Зуд во влaгaлище – быстрая помощь, когда врача нет рядом Помните, что соблюдение правильной иHTиMной...

25 07 2021 15:24:44

Канефрон при пpocтатите: показания, применение, отзывы

Канефрон при пpocтатите: показания, применение, отзывы Помогает ли Канефрон при пpocтатите: отзывы врачей и пациентов В последнее время врачи все чаще...

25 07 2021 16:48:27

Зачатие и беременность при воспалении яичников

Зачатие и беременность при воспалении яичников Зачатие и беременность при воспалении яичников Воспалительные процессы в яичниках у беременной женщины В...

25 07 2021 7:14:19

Лечение эндометриоза без лекарств

Лечение эндометриоза без лекарств Как вылечить эндометриоз без гормонов Эндометриоз – многофакторное заболевание, помимо органов малого таза поражающее...

05 07 2021 7:15:35

Диффузный поверхностный гастрит: симптомы, лечение и возможные осложнения

Диффузный поверхностный гастрит: симптомы, лечение и возможные осложнения Диффузный поверхностный гастрит: что такое, причины и лечение Одна из форм...

25 07 2021 19:18:36

Основные причины уретрита у мужчин и пути передачи заболевания. Станет ли секс — источником заражения?

Основные причины уретрита у мужчин и пути передачи заболевания. Станет ли секс — источником заражения? Основные причины уретрита у мужчин и пути передачи...

03 07 2021 1:10:10

Запах ацетона изо рта

Запах ацетона изо рта Запах ацетона изо рта Неприятный запах изо рта может появляться по множеству причин. Но в любом случае – это предостережения для...

25 07 2021 6:29:58

От чего помогает Иберогаст? Инструкция по применению и отзывы

От чего помогает Иберогаст? Инструкция по применению и отзывы Иберогаст: дешевые аналоги, отзывы, инструкция по применению Устранить нарушения в работе...

25 07 2021 6:13:51

Как полоскать рот Хлоргексидином

Как полоскать рот Хлоргексидином Хлоргексидин для полоскания десен Раствор хлоргексидина для полоскания эффективно используют в таких областях медицины,...

25 07 2021 11:19:38

Изжога понаучному

Изжога по-научному Автор материала Изжога – это ощущение жжения, которое распространяется вдоль пищевода. Такое ощущение каждый из нас испытывал хоть раз...

29 06 2021 4:14:43

Расстройство желудка при беременности: причины, в чем проявляется и как лечится

Расстройство желудка при беременности: причины, в чем проявляется и как лечится Расстройства желудка и кишечника при беременности: норма и патология...

25 07 2021 20:13:10

Применение Гексикона при молочнице: показания и противопоказания

Применение Гексикона при молочнице: показания и противопоказания Свечи Гексикон: инструкция по применению при молочнице Молочница или кандидоз –...

27 06 2021 7:29:57

Самые эффективные уколы от пpocтатита у мужчин: список и названия препаратов

Самые эффективные уколы от пpocтатита у мужчин: список и названия препаратов Препараты для инъекций при лечении пpocтатита Пpocтатит — серьёзное...

25 07 2021 4:22:26

Холецистит у детей лечение и симптомы

Холецистит у детей лечение и симптомы Особенности холецистита у детей: симптомы хронической и острой форм, причины, лечение и профилактика Холециститом...

25 06 2021 19:20:38

Чем страшен загиб матки: причины и последствия недуга

Чем страшен загиб матки: причины и последствия недуга Загиб матки – чем опасны все виды патологии, и можно ли при этом забеременеть? Загиб матки – одна из...

25 07 2021 15:12:47

Предупредить и вылечить стеноз гортани у ребенка

Предупредить и вылечить стеноз гортани у ребенка Предупредить и вылечить стеноз гортани у ребенка Стеноз гортани у детей (или стенозирующий...

25 07 2021 16:12:55

Горох: польза и вред для организма, противопоказания

Горох: польза и вред для организма, противопоказания Вред и польза гороха для здоровья человека, противопоказания к употрeблению Зеленый горошек, свежий и...

25 07 2021 2:33:17

Стелланин мазь

Стелланин мазь Стелланин-ПЭГ (Stellanin-PEG) Действующее вещество: Содержание D-изображения Инструкция по медицинскому применению Стелланин-ПЭГИнструкция...

25 07 2021 12:20:56

Гнойная ангина заразна или нет?

Гнойная ангина заразна или нет? Заразна ли гнойная ангина, лечение и симптомы воспаления Боль в горле и появление белесого налета на небных миндалинах...

25 07 2021 12:10:37

Сироп корня солодки: лечебные свойства, инструкция по применению, противопоказания

Сироп корня солодки: лечебные свойства, инструкция по применению, противопоказания Инструкция по применению: Солодка – препарат растительного...

25 07 2021 19:54:48

Не хватает воздуха при беременности

Не хватает воздуха при беременности Нехватка воздуха при беременности Если ощущается нехватка воздуха при беременности, то, скорее всего, данное состояние...

25 07 2021 11:41:25

Хлорофиллипт для полоскания горла: основные нюансы применения

Хлорофиллипт для полоскания горла: основные нюансы применения Хлорофиллипт для полоскания горла. Как разводить, применять раствор, состав, свойства,...

25 07 2021 15:22:52

Симптомы и опасность переизбытка витаминов в организме

Симптомы и опасность переизбытка витаминов в организме Передозировка витаминами группы В Витамины группы B – несколько водорастворимых витаминов, которые...

16 06 2021 10:40:37

Фолиевая кислота для чего

Фолиевая кислота - для чего Фолиевая кислота: витамин не только для беременных Недостаток фолиевой кислоты в организме может привести к неприятным...

15 06 2021 7:37:31

Мыло для увеличения BIG BOY: чтобы размеры члены радовали и поражали любимых!

Мыло для увеличения BIG BOY: чтобы размеры члены радовали и поражали любимых! Мыло для увеличения BIG BOY: чтобы размеры члены радовали и поражали...

14 06 2021 13:41:13

Помогает ли лимон от изжоги

Помогает ли лимон от изжоги Лимон при изжоге помогает или нет? Изжога подразумевает под собой дискомфорт за гpyдиной, к которому присоединяется чувство...

25 07 2021 6:23:41

Лечение ангины лимоном

Лечение ангины лимоном Народные советы лечения ангины лимоном Ангина или тонзиллит – это общее название для острых инфекционных заболеваний, при которых...

25 07 2021 20:46:22

Запор у малыша на грудном вскармливании: вариант нормы или патология?

Запор у малыша на грудном вскармливании: вариант нормы или патология? Запор у малыша на грудном вскармливании: вариант нормы или патология? Отсутствие...

25 07 2021 17:39:24

Искривление позвоночника – можно ли вылечить сколиоз, лордоз и кифоз?

Искривление позвоночника – можно ли вылечить сколиоз, лордоз и кифоз? Искривление позвоночника – можно ли вылечить сколиоз, лордоз и кифоз? Искривление...

25 07 2021 0:22:30

Натрий в продуктах питания

Натрий в продуктах питания Продукты питания богатые натрием (Na) В сутки человеку необходимо около г натрия. Около % его человек получает с...

09 06 2021 20:19:21

Саркома Капоши: симптомы, лечение и прогноз

Саркома Капоши: симптомы, лечение и прогноз Саркома Капоши - причины, симптомы, диагностика, лечение Сайт предоставляет справочную информацию...

25 07 2021 5:59:15

Слизистые выделения из носа, их виды и особенности лечения

Слизистые выделения из носа, их виды и особенности лечения Слизистые выделения из носа, их виды и особенности лечения Если сопли стали интенсивными,...

25 07 2021 19:10:27

Экстpaкт или раствор Ротокан: инструкция для полоскания горла и рта, цена и отзывы

Экстpaкт или раствор Ротокан: инструкция для полоскания горла и рта, цена и отзывы Ротокан для полоскания горла и зубов: инструкция по применению, цена,...

25 07 2021 22:57:36

Ответ на вопрос: почему перед месячными начинается молочница

Ответ на вопрос: почему перед месячными начинается молочница Молочница перед месячными: причины У многих женщин появляется молочница перед месячными....

05 06 2021 1:13:52

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI