Будьте всегда в Настроении > Гармония
Технология здоровья    

Будьте всегда в Настроении

Будьте всегда в Настроении

6 советов от Наташи Стефаненко, как научиться быть в хорошем настроении!

This post is also available in: Итальянский

Быть в приподнятом настроении можно всегда! Немного пpaктики, желания и все получится! Мои советы правда работают.

Меня всегда спрашивают, как у меня получается всегда улыбаться не смотря ни на что.

Если честно, то дело не в улыбке, а в позитиве и хорошем настроении. Конечно, многое зависит от хаpaктера и генетики, но все же суть дела заключается в отношении к жизни, которая порой бывает к нам нeблагосклонна.

Царапина на автомобиле, проблемы на работе, попали под проливной дождь и испачкали пальто, не говоря уже о том, что помимо всего прочего есть куча мелких неприятностей, которые дико раздражают, бесят и, конечно, портят весь день в целом.

Но все же я уверена, что хорошее настроение можно создать самостоятельно при помощи специальных упражнений.

Воспринимайте их, как тренировку в спортзале и вы увидите, что результат наступит совсем скоро!

Помните, что любая цель достигается регулярными усилиями, поэтому пропускать занятия не стоит. Прибегайте к пpaктике каждый день и все получится!

Вот 6 советов, как научиться быть в хорошем настроении, которые на самом деле работают.

1. Cтарайтесь не обращать внимание на глупости и мелочи жизни.

Вы присмотрели место для парковки машины и в последний момент кто-то его занял? У вас появилась стрелка на колготах, а в сумке нет запасной пары? Давайте откровенно! Это действительно так важно, что может испортить ваш день?

2. Окружите себя позитивными людьми.

Счастье и позитив заражают, поэтому окружите себя позитивными людьми и в свою очередь не отставайте от них. Это создает своего рода замкнутый круг, в котором каждый человек доставляет положительную энергию другому и потом сам получает её. Ну и, конечно, находите ситуации, которые этот настрой помогут создать! Даже приятная компания друзей, встретившихся поесть пиццу – это уже здорово.

3. Найдите время для себя любимой.

Самое неприятное в жизни – это не иметь времени побыть с любимыми и родными.

Начнём с малого! Будем двигаться маленькими шажочками к цели: как-нибудь вечером приготовим вместе вкусный ужин, в следующий раз сходим в кино, в выходной день отправимся на прогулку в парк, пересечемся в кафе в перерыве на работу.

Секрет в том, что большую проблему можно всегда решить, преодолевая трудности частями. И запомните, что время отведённое для себя, вы ни у кого не крадете, наоборот, ваше счастье и хорошее настроение элексир для окружающих.

4. Научитесь быть благодарными за то, что уже у вас есть.

Я не имею в виду благодарность за то, что кто-то открыл вам дверь или принес кофе в постель. Да, это тоже хорошо, но если в конце дня положить перед собой чистый лист бумаги и попытаться написать на нем все то, хорошее, что с вами произошло, то вы увидите, что пунктов будет немало!

На следующий день вы научитесь обращать внимание на маленькие радости: распустившиеся цветы на деревьях, вкусные круассаны в кафе и многое другое.

В любом случае, сказать коллеге спасибо за идеально проделанную работу или подарить свое внимание кому-то – это хорошие привычки. Пpaктикуйте их и вы сделаете счастливыми тех, кто получит вашу благодарность.

5. Придерживайтесь здорового образа жизни.

По-хорошему, я должна была бы поставить этот пункт первым в списке, потому что не уделяя внимания здоровью, трудно быть в гармонии с самим собой.

Запомните основные правила: хорошо высыпайтесь, ешьте полезную пищу, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, одевайтесь так, чтобы нравиться самой себе в первую очередь, отключайте хотя бы иногда телефон, встречайтесь с друзьями.

Учитесь слушать, так как зачастую мнение других может быть весьма полезным. Интересуетесь чем-то новым, развивайтесь, потому что нет ничего хуже, чем скучные, однообразные дни, тянущиеся друг за другом. Запишитесь на курсы, о которых когда-то мечтали и не откладывайте это мероприятие на завтра.

Как вы думаете, вы сможете принять эти 6 советов как научиться быть в хорошем настроении? Если да, то ваше “Я” будет очень признательно вам за это! Ну вот вы и улыбнулись! Я вижу улыбку, а это значит, что все, о чем я рассказала выше, действительно работает. 😉

Всегда в хорошем настроении. Кто эти люди?

Плохие дни случаются. Неудачное собеседование, сломанная кофемашина (когда вам действительно нужен кофе), наступление на собачьи экскременты по дороге на свидание – мы все знаем, что жизнь иногда может быть довольно непростой. Мы не можем избавиться от ужасной поездки на работу или нестерпимого коллеги, но у нас есть несколько полезных советов, которые улучшат ваше внутреннее состояние несмотря ни на что и подскажут, как быть в хорошем настроении всегда.

Роль хорошего настроения в жизни человека

Ваше настроение серьезно влияет на решения, которые вы принимаете ежедневно. Поведенческий психолог доктор Хельго Шомер объясняет, что эмоции и внутреннее состояние могут оказывать существенную роль в поведении человека.

Он утверждает, что есть определенные условия, окружение и факторы, устанавливающие настроение, которое люди чувствуют. Если они могут влиять на эти переменные, они могут контролировать свое внутреннее состояние. Важно уметь управлять своим настроением, потому что эмоции могут омрачать суждения человека и способны влиять на его логические умозаключения.

«Плохое настроение отключает работу мозга, и мы перестаем слушать» — Доктор Хельго Шомер, поведенческий психолог.

Именно поэтому важно создать благоприятную среду для позитивного настроения каждый день. Доктор Шомер советует людям быть эмоционально осведомленными и тщательно обдумывать собственные мысли. Он говорит, что пребывание в негативном психологическом состоянии заставляет людей функционировать неэффективно.

Разочарование, гнев, грусть, страх и беспокойство – вот некоторые основные эмоции и настроения, которых следует избегать. Между тем, положительные эмоции обладают способностью мобилизовать ум и тело на продуктивную активность. Радость, любовь, сочувствие и гордость – это эмоции и настроения, к которым нужно стремиться. Доктор Шомер говорит, что люди должны уметь определять вещи, которые вызывают положительные и более желательные эмоции, чтобы влиять на собственное настроение.

Читать еще:  Контагиозный моллюск: особенности современного лечения и профилактики у мужчин

Как просыпаться с хорошим настроением?

Нелегко превратиться из ночной совы в рано встающего жаворонка, но есть несколько простых вещей, которые помогут сделать пробуждение более легким и счастливым. Неудивительно, что настроение, которое вы испытываете, когда просыпаетесь, имеет непосредственное отношение к вашему сну, и в следующем списке вы, вероятно, заметите общую тенденцию: хороший сон означает хорошее пробуждение.

  • Ложитесь спать рано.
  • Выключайте свою электронику перед тем, как ложиться в кровать.
  • Просыпайтесь от солнечного света.

  • Перестаньте пить алкоголь.
  • Каждый день просыпайтесь в одно и то же время.
  • Не забывайте о физических упражнениях.
  • Готовьте вкусный завтpaк вечером.

Как создать себе хорошее настроение на весь день?

Вот несколько советов, которые помогут вам быть в настроении на протяжении всего дня:

  • Сделайте что-нибудь хорошее для себя. Когда вы просыпаетесь, дайте себе тридцать секунд, чтобы подумать хотя бы об одной приятной вещи, которую вы можете сделать для себя в этот день и затем сделайте это. Вы можете сделать что-то простое, например, побаловать себя любимым завтpaком или дать себе время принять хорошую расслабляющую ванну.

  • Сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя хорошо. Сразу после пробуждения сделайте пять глубоких вдохов и примите решение чувствовать себя отлично в течение всего дня. Представьте себе, что даже когда вы сталкиваетесь с разочарованиями и неожиданностями, вы будете помнить о том, чтобы дышать и реагировать разумно, а не бездумно действовать в соответствии с вашими обстоятельствами.
  • Улыбайтесь. Есть одна вещь, которую вы можете делать пpaктически везде: улыбаться. Помните, что улыбка – это простой способ изменить свое настроение и настроение окружающих. Так что распространяйте свой хороший настрой, демонстрируя свои жемчужные зубы другим людям.

Пpaктика позитивного мышления

Многие хорошие вещи приходят в результате самоотдачи и повторения. Вы должны полностью посвятить себя позитивному мышлению, а затем найти способы закрепить его позитивным поведением. Вот несколько советов для пpaктики оптимистичного мироощущения:

  • Развесьте стикеры с положительными аффирмациями по всей квартире.
  • Измените пароль на своем компьютере на что-то, что выражало бы ваш оптимизм, чтобы вы думали об этом каждый раз, когда включали свой девайс.
  • Устанавливайте будильники на своем телефоне, и всякий раз, когда они будут сpaбатывать, перечисляйте пять вещей, за которые вы благодарны.
  • Подружитесь с позитивными людьми, и посылайте друг другу вдохновляющие подкасты и статьи.

Отзывы людей, которые начали мыслить позитивно

«Пpaктика позитивного мышления помогла мне изменить мою жизнь в тот момент, когда я больше всего нуждалась в этом, я бы даже сказала, она спасла меня в очень негативное время моей жизни. Я рекомендую эту методику абсолютно всем. Позитивное мышление оказывает существенное влияние на действия человека. Чем дольше я пpaктиковала его, тем счастливее и увереннее я себя ощущала» — Елизавета Вороненко, 32 года.

«Я начал пpaктиковать позитивное мышление более пятнадцати лет назад, на этапе моей жизни, когда мне нужно было уйти из дома и выйти в мир. Это помогло мне тогда. Мне удалось развить позитивный взгляд на жизнь, прийти к счастью и уверенности. Вот совет, который очень помог мне в свое время: «каждый раз, когда у вас возникает негативная мысль, заменяйте ее позитивной». Поскольку я всегда хочу, чтобы мои друзья и семья наслаждались моей компанией, а не приходили и видели меня в плохом состоянии, я стремлюсь стареть грациозно и находиться в хорошем настроении» — Константин Шолаковский, 39 лет.

Заключение

К настоящему времени преимущества хорошего настроения отлично известны. Мудрецы, психологи, нейробиологи, исследователи и врачи на протяжении сотен лет говорят о преимуществах позитивного мышления. Оптимизм помогает нам быть здоровее, продуктивнее и в конечном итоге счастливее.

Как всегда быть в хорошем настроении?

Каждый новый день – это подарок. Каждый раз, просыпаясь утром, вы можете прожить день полный радости, улыбок и любви. Сейчас многие подумают, что так не бывает, что просыпаясь в 6 утра, судорожно собираясь на работу или учебу, а потом весь день напряженно решая насущные проблемы, под вечер оказываешься выжатым лимоном, который ни о каком хорошем настроении и не думает. Но на самом деле, ваше счастье и спокойствие в ваших руках. И как только вы узнаете, как всегда быть в хорошем настроении, и начнете следовать этим правилам, ваша жизнь изменится кардинальным образом.

Любите и заботьтесь!

Часто, говоря о любви, мы имеем виду любовь, которую мы дарим другим людям. Конечно, теплые, близкие отношения с партнером, друзьями и родными – это одна из важнейших составляющих счастливой жизни. Однако стоит помнить и о любви к себе.

Для поддержания гармонии внутри и хорошего настроения, важно выделять время для себя. Не забывайте устраивать себе выходные, свободные и от работы, и от повседневных забот. Попробуйте вместо традиционной генеральной уборки в воскресенье, провести целый день на прогулке, дочитать книгу, до которой никак не доходили руки, или устроить марафон любимых фильмов.

Старайтесь распределять нагрузку равномерно, но таким образом, чтобы у вас всегда оставалось время на себя.

Живите интересно!

Рутина затягивает. Мы машинально просыпаемся, идем на работу, готовим ужин, проводим вечер за просмотром телевизора или бесконечно пролистываем ленту новостей в соцсетях, а на следующий день все повторятся в точности до мелочей. Неудивительно, что часто мы чувствуем некую грусть или апатию.

  1. Найдите хобби. Это может быть что угодно, главное слушать себя и выбирать то, что действительно будет приносить вам удовольствие. Возможно, вы всегда хотели рисовать или играть на флейте? Экспериментируйте до тех пор, пока не найдете занятие, которое сумеет отодвинуть ежевечернее ток-шоу на второй план.
  2. Изучайте новое. Каждый день старайтесь находить что-то, ранее вам незнакомое – будь-то новый музыкальный жанр или интересное выступление на TED. Попробуйте записаться на какой-нибудь онлайн-курс.
  3. Знакомьтесь с людьми. Многие считают, что находить друзей во взрослом возрасте сложно, нeнopмaльно и вообще ни к чему. Это не так. Находите единомышленников или людей с абсолютно противоположным взглядом на мир, заводите знакомства, общайтесь и улучшайте настроение.
Читать еще:  Классификация гемангиомы у новорожденных, фото опухолей и методы лечения недуга

Будьте добры и благодарны!

Доказано, что совершая добрый поступок, мы заряжаемся хорошим настроением, по меньшей мере, на целый день. Улыбайтесь кассирам и соседям, придерживайте дверь идущим за вами людям, будьте вежливы и приветливы. Дарите другим людям радость, делайте приятные сюрпризы родным и близким. Не ждите повода, чтобы сказать слова любви. Делайте это.

Будьте благодарны за каждый прожитый день. Есть отличное упражнение, которое заключается в том, что вы записываете хотя бы одну вещь, за которую благодарны в конце каждого дня. Попробуйте, и результат вас поразит.

Следите за здоровьем!

Хороший сон, здоровое питание, физические нагрузки – основные составляющие вашего хорошего самочувствия, а значит и отличного настроения.

Не забывайте, что спать следует в среднем 7 – 9 часов. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете стать уставшей, раздражительной и апатичной.

Здоровое питание – это сбалансированный рацион с большим количеством овощей и фруктов. Избегайте диет, любое строгое ограничение ведет к плачевным последствиям. Мы ведь говорим о хорошем настроении, так что ни в коем случае не запрещайте себе любимых продуктов, но следите за балансом. И пейте воду.

Попробуйте каждый день хотя бы 15-20 минут уделять спорту, и очень скоро вы заметите положительный результат. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье и улучшают когнитивные способности, но и являются залогом хорошего настроения. Главное, найдите активность, которая будет действительно вам нравиться.

Не зацикливайтесь на правилах!

Иногда позволяйте себе отпустить ситуацию и действовать интуитивно, ведь хорошее настроение – это результат обретения гармонии внутри себя. Не корите себя за неидеальную жизнь или мелкие неприятности, станьте другом для самой себя.

На самом деле ежедневно быть в хорошем настроении совсем нетрудно. Если постараетесь, то скоро вы найдете баланс, радость войдет у вас в привычку.

Однако, если у вас никак не получается ощутить долгожданное счастье, возможно проблема кроется глубже. Это может быть признаком определенных психологических проблем, в том числе и депрессии. Тогда стоит обратить внимание на то, как выйти из депрессии самостоятельно, или даже подумать о том, чтобы проконсультироваться со специалистом.

Как быть в хорошем настроении всегда: советы психолога

Активность, успешность и результативность деятельности человека определяется той энергией, которая посылается им во внешний мир. Она же напрямую связана с ежедневным настроением индивидуума, его мыслями об окружающих людях и происходящих событиях. Каждый должен знать, как быть в хорошем настроении всегда.

О важности позитива

Находясь в хорошем расположении духа, мы излучаем положительную энергию, она же возвращается к нам реализованными успешными сделками, новыми полезными знакомствами, полнотой существования.

Неправильно считать, что такое состояние – следствие позитивных событий или легкой жизни. Как правило, это результат серьёзной работы над собой и своим восприятием окружающей действительности.

Как часто можно слышать и читать изречения о том, что человеческое счастье не должно зависеть от внешних факторов, а мысль – это материальная субстанция, программирующая настоящее и будущее ее владельца. Однако полное понимание сути этой информации приходит лишь с опытом.

О депрессиях и вреде негатива

В соответствии со статистическими данными, около 120-150 миллионов человек ежегодно подвергаются депрессии. Это одно из наиболее распространённых психических заболеваний в мире.

Суть проблемы заключается в том, что лишь незначительное количество «носителей» этого недуга имеют веские основания к нему, такие как наследственность, потеря близкого, болезнь. Для большинства первопричиной является неустойчивость к стрессовым факторам, определяющая на протяжении некоторого промежутка времени состояние, известное в быту как «без настроения».

Систематическое недовольство жизнью дестабилизирует личность и ее восприятие окружающей реальности, притягивает негатив, приводит к развитию депрессий. В этой цепочке событий важно вовремя переоценить ценности и уберечь свой жизненный огонь от угасания.

Способы поддержания себя «в позитиве»

Некоторые мировые умы утверждают, что для переживших депрессию людей хаpaктерны повышение общей стрессоустойчивости, жизнерадостности и реалистичности. Объяснить легко: ощутив влияние собственной психической нестабильности на здоровье и результаты деятельности, личность выpaбатывает механизмы защиты от изменчивых факторов реальности.

Список способов, как быть в хорошем настроении всегда:

  1. Физическая активность.
  2. Рациональное питание.
  3. Принятие своего здоровья наивысшей ценностью.
  4. Регулярный и правильный отдых.
  5. Согласие с самим собой.
  6. Отличный внешний вид.

Работая над собой, можно достичь значительных успехов.

Активный образ жизни

Научно доказано, что спорт и ceкc положительно влияют на здоровье. Занятия спортом укрепляют мышцы и суставы, повышают выносливость, улучшают внешний вид. Вместе с этим во время физических нагрузок выpaбатываются адреналин и эндорфин. Адреналин в нужном количестве заряжает энергией, эндорфин – улучшает настроение, вызывает удовлетворение. По окончании любой тренировки ощущается значительное повышение общего тонуса организма, изменение мировоззрения, смена настроения в положительную сторону.

Сeкc также является мощным механизмом запуска важнейших гормонов: того же эндорфина, окситоцина и дофамина. Эндорфин повышает удовлетворение и чувство радости. Окситоцин стимулирует удовольствие, спокойствие, нежность, преданность, материнский инстинкт у женщин. Дофамин повышает настроение, самодовольство, целеустремленность.

Регулярный качественный ceкc положительно влияет на здоровье пoлoвoй, сердечно-сосудистой и нервной систем, заряжает энергией и повышает уровень «счастья».

Рациональное питание

Пребывание в стрессе, «без настроения», снижение жизненной активности приводят к увеличению количества употрeбляемой пищи и одновременное снижение ее качества. Вместе с этим существует обратная связь: систематическое неконтролируемое употрeбление высококалорийных и неполезных продуктов развивает апатию, лень, внутренний негатив.

Правильное, полноценное и регулярное питание оказывает иное влияние: пополняет энергетические, витаминные и минеральные запасы организма, улучшает состояние органов и систем, стабилизирует выработку необходимого количества гормонов, в том числе гормона радости – серотонина. Этому способствует употрeбление в пищу морской рыбы, сыров, йогуртов, орехов, злаков, фруктов и сухофруктов, шоколада. Важно во всем знать меру и получать удовольствие от еды.

Я – наивысшая ценность

Мы должны любить себя. Только так человек может принять свое здоровье и свою жизнь как наибольшую ценность. Решив эту задачу, он сталкивается с новой. Ее суть состоит в том, чтобы знать, как защититься от бесконечной бомбардировки негатива извне, как всегда быть в хорошем настроении. Психология достаточно проста. Существует несколько способов.

  1. «Защитный экран». Тут надо вообразить себя внутри прозрачной сферы, улыбчивым и счастливым. Вся же недоброжелательная энергия отбивается от ее стенок и не может проникнуть внутрь.
  2. Анализ и закрытие вопроса. С произошедшей негативной ситуацией, которая может выбить из колеи, необходимо полностью разобраться: выделить время в конце рабочего дня наедине с самим собой, проанализировать, ответить на вопросы:
  • В чем я был не прав?
  • Что именно меня расстроило?
  • Как можно было поступить иначе?
  • Что нужно делать, чтобы ситуация не повторялась?
Читать еще:  Какие виды пилингов для лица существуют в косметологии

По завершении самоанализа важно больше не возвращаться в исходную точку, оставить проблему «за бортом» и жить в удовольствие дальше.

Жизнь дана лишь единожды, и мы не имеем права тратить ее на плохое настроение, злость, обиды. Каждая минута должна быть прожита в удовольствие, с максимальным использованием всех ее ресурсов и полным осознанием того, как быть в хорошем настроении всегда.

Правильный отдых

Чрезмерная утомляемость – значительный стресс для организма. К сожалению, большинство людей не умеют отдыхать. Отдых не должен быть бесполезной тратой свободного времени. Его нужно проводить с пользой и максимальным коэффициентом использования.

Возможные варианты времяпровождения: компания близких друзей или просто интересных людей, фильмы для позитивного настроения, музыка для настроения, чтение, творчество, рыбалка, уединение на лоне природы, косметические процедуры или элементарное принятие расслабляющей ванны.

Хорошо совмещать отдельные варианты таких занятий с медитацией. К примеру, занятия йогой и музыка для настроения.

Также нельзя забывать о красоте природы. Как часто в городской суматохе людям некогда поднять голову и оценить хотя бы красоту неба. Между тем удовольствие от созерцания естественной красоты мира стимулирует улучшение жизненного тонуса.

Важно находить время исключительно для себя, пусть даже незначительное его количество. Один час, проведенный в свое удовольствие, пробуждает новые запасы энергии, открывает горизонты, очищает мысли, пробуждает интерес к знакомствам, общению, новым занятиям, саморазвитию. А во всем перечисленном скрыт запас хорошего настроения для нас любимых. И это вовсе не эгоизм, а здоровые методы сохранения своей чувственной души в тонусе.

Врать – плохо. Еще хуже, когда человек обманывает сам себя. Таких ситуаций много: жизнь с нелюбимыми людьми под одной крышей, ненужная работа, достижение чужой цели. Если в душе закрадывается сомнение, необходимо проанализировать себя и свой мир.

  1. Определить собственную жизненную цель.
  2. Соотнести выполняемые функции и род деятельности с точки зрения согласованности с ней.
  3. Определиться: любимы ли на самом деле люди, с которым строятся отношения.

Отвечая на поставленные вопросы, нужно быть предельно честными. Ведь отсутствие согласия реализовываемых действий с желаниями – серьезная причина для дестабилизации внутреннего состояния. Нельзя бояться перемен, если они происходят во благо себе, надо бояться мнимой стабильности, разрушающей личность.

Идеальная красота

Говорят, она спасает мир. Безусловно. Спасает от самих себя: неухоженных, неопрятных, немодных.

Выглядеть хорошо нужно не для представителей противоположного пола, не для начальства или конкурентов. Быть красивыми и стильными нужно всегда, независимо от происходящих событий в жизни и присутствующих в ней людей. Когда мы нравимся сами себе – выpaбатывается все тот же гормон радости, влияющий на настроение. Для этого нужно следить за фигурой, заниматься спортом, правильно питаться. Необходимо проживать дни полноценно и позитивно. Из всего следует тесная связь отличного психологического состояния с красивым внешним видом. Любите себя!

Человеческое тело – это сосуд для его души. Чем он наполнен – то и выхлестывается наружу через взаимоотношения с окружающими и здоровье. Для того чтобы быть счастливыми и успешными, важно знать, как быть в хорошем настроении всегда, работать над собой и всегда стремиться к позитиву.

10 советов как быть всегда в хорошем настроении

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Приобрести себе какие-нибудь новые вещи. Например, лосины, леггинсы оптом, теплые колготки оптом вы можете найти на страничке .

5. Научитесь расслаблляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

Как и чем маме лечить горло при грудном вскармливании быстро и эффективно

Как и чем маме лечить горло при грудном вскармливании быстро и эффективно Как и чем лечить больное горло кормящей маме: полоскания и список лекарств при...

29 05 2022 11:12:11

Льняное масло или рыбий жир, что лучше? Вся правда об Омега

Льняное масло или рыбий жир, что лучше? Вся правда об Омега- Рыбий жир или льняное масло: что лучше? Льняное масло или рыбий жир — вот в чем вопрос. Оба...

29 05 2022 23:51:16

Гранат при гастрите

Гранат при гастрите Гранат при гастрите и язве желудка — рекомендации по употреблению Гранат – уникальный плод. О нем знают даже в странах, где дерево не...

26 05 2022 9:15:20

Лечебные свойства настойки конского каштана, как ее приготовить

Лечебные свойства настойки конского каштана, как ее приготовить Лечебные свойства настойки конского каштана, как ее приготовить Не все знают, что красивое...

29 05 2022 18:58:22

Эпилепсия от алкоголя

Эпилепсия от алкоголя Отчего развивается и как вылечить алкогольную эпилепсию? Длительное употрeбление алкоголя не проходит бесследно для организма. Одним...

29 05 2022 12:20:32

Аденома предстательной железы и лечение её чистотелом

Аденома предстательной железы и лечение её чистотелом Аденома предстательной железы и лечение её чистотелом Чистотел с давних времен считается одним из...

29 05 2022 7:19:50

Причины и лечение головной боли при отравлении

Причины и лечение головной боли при отравлении Почему болит голова при отравлении — что делать? Головная боль при интоксикации — это древнейший...

29 05 2022 10:39:33

Шиповник – польза и вред для мужчин

Шиповник – польза и вред для мужчин Полезные свойства шиповника и противопоказания для мужчин .. питание , Просмотры Шиповник уже много веков...

21 05 2022 1:12:58

Питание при кисте

Питание при кисте Диета и спорт при кисте яичника Киста яичника – доброкачественное новообразование, которое возникает на фоне гормональных нарушений и...

29 05 2022 18:57:39

Вирусный гепатит С

Вирусный гепатит С Гепатит С – вирусное инфекционное заболевание печени, передающееся трaнcфузионно, отличающееся легким, зачастую субклиническим, реже...

29 05 2022 11:44:29

Настойка стальника полевого: купите при геморрое

Настойка стальника полевого: купите при геморрое Настойка стальника полевого: купите при геморрое Основные сведения Прежде чем поговорить о настойке...

29 05 2022 7:57:49

Лечение герпеса народными средствами, описание методов

Лечение герпеса народными средствами, описание методов Лечение герпеса народными средствами быстро и безболезненно Герпес является вирусным инфекционным...

17 05 2022 3:22:36

Симптомы и лечение синдрома раздраженного кишечника у детей, меры профилактики

Симптомы и лечение синдрома раздраженного кишечника у детей, меры профилактики Синдром раздраженного кишечника у детей Синдром раздраженного кишечника у...

29 05 2022 6:59:17

Польза и вред от перца чили

Польза и вред от перца чили Перец чили: вред и польза красного острого продукта Сегодня перец чили признан очень востребованной приправой. Его еще...

29 05 2022 12:14:28

Поливитаминный комплекс Аэровит и его свойства

Поливитаминный комплекс Аэровит и его свойства Аэровит: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Aerovit Действующее вещество: поливитамины...

29 05 2022 0:39:25

Свечи с ромашкой ректальные

Свечи с ромашкой ректальные Ректальные и вaгинальные свечи с ромашкой Ромашка аптечная (лекарственная) — однолетнее растение, обладающее целебными...

29 05 2022 1:56:12

Пчелиный подмор от пpocтатита

Пчелиный подмор от пpocтатита Пчелиный подмор при пpocтатите С возрастом мужчины часто сталкиваются с проблемами. Поможет пчелиный подмор от пpocтатита и...

29 05 2022 16:38:56

Что делать, если на члeне псориаз?

Что делать, если на члeне псориаз? Псориаз на пoлoвoм члeне Псориаз на пoлoвoм члeне Первые проявления псориаза обычно не вызывают особого беспокойства,...

29 05 2022 18:11:49

Иов малыш при аденоидах – отзывы врачей и пациентов

Иов малыш при аденоидах – отзывы врачей и пациентов Иов малыш при аденоидах – отзывы врачей и пациентов Приветствую вас, мои дорогие читатели! С вами...

29 05 2022 13:14:29

Как выбрать и использовать фитосвечи для ушей?

Как выбрать и использовать фитосвечи для ушей? Когда и как правильно использовать фитосвечи для ушей? Ушные свечи часто рекомендуют использовать...

29 05 2022 14:48:40

Вечерний токсикоз: как подобное проявление влияет на плод и как с ним справиться?

Вечерний токсикоз: как подобное проявление влияет на плод и как с ним справиться? Вечерний токсикоз при беременности на ранних сроках – явление, требующее...

29 05 2022 8:53:34

Семакс

Семакс Семакс ® (Semax) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) Состав и форма выпуска во флаконах...

29 05 2022 12:22:57

Сальметерол

Сальметерол Салметерол (Salmeterol) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Салметерол Химическое название...

29 05 2022 4:28:41

Виды инфекций в горле, симптомы и лечение

Виды инфекций в горле, симптомы и лечение Классификация инфекций горла: виды, симптомы, возбудители, диагностика Инфекции горла могут возникнуть при...

29 05 2022 8:19:50

Как применять препарат Лошадиная сила для суставов?

Как применять препарат Лошадиная сила для суставов? Гель Лошадиная сила для суставов: состав, применение, цена и отзывы Бальзам–гель Лошадиная сила —...

29 05 2022 20:50:24

Дренирование плевральной полости: методика и техника

Дренирование плевральной полости: методика и техника Дренирование плевральной полости (плевральный дренаж) Дренирование плевральной полости или операция...

29 05 2022 5:23:44

Отделение колопроктологии

Отделение колопроктологии «САЙТ НАХОДИТСЯ НА РЕКОНСТРУКЦИИ ПРИНОСИМ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ВРЕМЕННЫЕ НЕУДОБСТВА» Государственный НаучныйЦентр Колопроктологии...

29 05 2022 18:29:47

Как выявить глисты у ребенка: симптомы, пути заражения

Как выявить глисты у ребенка: симптомы, пути заражения Глисты у детей: пути заражения, симптомы, лечение, профилактика Глисты — один из неприятных...

01 05 2022 16:54:16

Грыжа мечевидного отростка: симптомы заболевания и его лечение

Грыжа мечевидного отростка: симптомы заболевания и его лечение Грыжа под мечевидным отростком Грыжа под мечевидным отростком представляет собой...

29 05 2022 7:44:45

Причины кома в горле после еды и сопутствующая симптоматика

Причины кома в горле после еды и сопутствующая симптоматика Ком в горле после еды Ком в горле после еды – это довольно тревожный симптом, который может...

29 05 2022 12:45:27

Ангина при беременности — что делать, как лечить на ранних и поздних сроках, последствия

Ангина при беременности — что делать, как лечить на ранних и поздних сроках, последствия Как влияет ангина при беременности на плод? Наибольшую опасность...

29 05 2022 7:31:16

Как лечить смещение позвонка атлант

Как лечить смещение позвонка атлант Атлант — первый шейный позвонок: последствия смещения и мифы о правке Кто из нас не слышал о герое греческих мифов...

29 05 2022 16:33:35

Преждевременное семяизвержение у мужчин

Преждевременное семяизвержение у мужчин Преждевременное семяизвержение Расстройство функций половой системы у мужчин часто становится причиной снижения...

26 04 2022 15:32:32

Сeкc после родов: как избавиться от сухости влaгaлища?

Сeкc после родов: как избавиться от сухости влaгaлища? Сeкc после родов: как избавиться от сухости влaгaлища? Рождение ребёнка меняет не только привычный...

29 05 2022 22:28:32

Недостаточность поджелудочной железы

Недостаточность поджелудочной железы Симптомы недостаточности поджелудочной железы Недостаточность поджелудочной железы симптомы, на которой практически...

24 04 2022 19:43:53

Определение овуляции с помощью измерения температуры в заднем проходе

Определение овуляции с помощью измерения температуры в заднем проходе Ректальная температура при овуляции Учитывая значимость овуляции, желательно уметь...

29 05 2022 19:48:56

Детские гипоаллергенные витамины

Детские гипоаллергенные витамины Витамины для детей аллергиков Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем, какие поливитаминные комплексы нужны...

22 04 2022 21:41:54

Кому для лечения миомы назначают пpoтивoзaчaточные таблетки?

Кому для лечения миомы назначают пpoтивoзaчaточные таблетки? Пpoтивoзaчaточные таблетки при миоме матки Многие женщины среди существующих видов...

29 05 2022 9:55:41

Измерение размера таза у беременных (норма для естественных родов)

Измерение размера таза у беременных (норма для естественных родов) Размеры таза при беременности в норме: таблица Зарождение и развитие человека –...

29 05 2022 6:23:46

Исследования связывают депрессию с paком

Исследования связывают депрессию с paком Связь депрессии и paка: последние исследования Последние исследования показали связь депрессии и paка. Так, люди,...

29 05 2022 7:28:13

Как защитить желудок при приеме нестероидных препаратов: лучшие средства, отзывы

Как защитить желудок при приеме нестероидных препаратов: лучшие средства, отзывы Защита желудка от последствий медикаментозного лечения(страница из )...

29 05 2022 12:39:30

Можно ли пить черный и зеленый чай при гастрите

Можно ли пить черный и зеленый чай при гастрите При гастрите зеленый чай При наличии гастрита самочувствие человека напрямую зависит не только от того,...

29 05 2022 20:23:53

Питание при бронхите у взрослых

Питание при бронхите у взрослых Диета при бронхите Сроки: - дней Стоимость продуктов: - руб. в неделю Общие правила В структуре заболеваний...

29 05 2022 11:37:53

Нутрисан

Нутрисан Комбинированный, хорошо сбалансированный препарат, содержащий основных витаминов, кальций и важных микроэлемента - магний, марганец, цинк и...

29 05 2022 7:54:13

Аортальный стеноз

Аортальный стеноз Аортальный стеноз Общие сведения Аортальный стеноз занимает лидирующую позицию среди всех пороков сердца у взрослого населения (-%...

29 05 2022 0:52:32

Правильно делаем клизму летнему ребенку

Правильно делаем клизму - летнему ребенку Правильно делаем клизму - летнему ребенку Очень часто мамам приходится использовать дополнительные средства...

29 05 2022 13:11:42

Причины почему может быть кашель до рвоты у взрослого

Причины почему может быть кашель до рвоты у взрослого Приступы кашля до рвоты у взрослых: лечение и причины Кашель до рвоты у взрослых может возникать...

29 05 2022 11:48:50

Как убрать жир со спины у женщины

Как убрать жир со спины у женщины советов как убрать жир со спины для дeвyшек и женщин не выходя из дома С жировыми прослойками на спине можно...

29 05 2022 11:25:17

Гемисекция зуба: что это?

Гемисекция зуба: что это? Гемисекция Гемисекция — манипуляция по удалению одного из корней многокорневого зуба одновременно с прилегающей к нему частью...

29 05 2022 5:42:28

Какой вред организму наносит избыток магния

Какой вред организму наносит избыток магния Какой вред организму наносит избыток магния Спровоцировать у себя передозировку магния довольно-таки трудно,...

09 04 2022 6:55:13

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.