Слабость и головокружение причины у мужчин > Гармония
Технология здоровья    

Слабость и головокружение причины у мужчин

Слабость и головокружение причины у мужчин

Головокружения у мужчин: классификация, причины и симптомы заболеваний

Головокружение очень неприятный недуг, как будто ты падаешь в пропасть или же тебя раскрутили на карусели. При этом вы ощущаете слабость, тошноту, иногда и головную боль. Кстати, головокружения чаще происходят у слабого пола. Поскольку, у женщин другое строение тела и гормональный фон.

Врачи могут назвать около 80 причин головокружений, не всегда, получается, понять эти в причины, в некоторых случаях их не могут определить. Бывает, что у человека очень слабый организм, и его всю жизнь мучают головокружения вдобавок еще и головные боли.

Головокружения у сильного пола нередкое явление, хотя по сравнению с женщинами, как мы уже говорили, бывает намного реже.

Проблема в том, что мужчины часто не хотят обращаться в больницу при подобных симптомах, и стараются сами решить проблему, из-за этого зря страдают и ждут пока проблема уйдет сама по себе. А зря, головокружения могут быть причиной серьезных болезней. В возрасте после 40 лет, могут быть свидетельством физиологических процессов, связанных с возрастом.

Классификация

Врачи разделяют головокружения на две группы:

  • Центральное головокружение – вызванное заболеваниями головного мозга (опухоль, травма головы, кровоизлияния).
  • Периферическое – поражение внутреннего уха или вестибулярного аппарата.

Системное и несистемное:

  • Системное головокружение происходит, когда нарушается работа одной из систем, отвечающих за ориентацию в прострaнcтве (зрительная, вестибулярная, мышечная).
  • Несистемное может быть следствием нервных стрессов или переутомление. Так же из-за диет, то есть голодание.

Головокружения у мужчин

Если вы перегрелись, переохладились, у вас были психологические напряжения, мало спите и у вас начались головокружения вместе со слабостью и тошнотой, то это лишь временные проблемы, как только вы вернетесь к нормальному образу жизни, все это пройдет.

Чаще головокружения начинаются у людей возрастом от 45 лет вы больше, но бывает, что и у молодых людей появляется этот недуг.

При этих симптомах у молодых людей, желательно обращаться к врачу, так как у вас могут быть проблемы с сосудами или с сердцем.

Врачи называют головокружения словом «вертиго», данное состояние имеет определенные признаки, его еще называют «истинным» головокружением. Но есть и такие головокружения, которые не относятся к этому термину.

Чаще это бывает у людей после 50 лет, вестибулярный аппарат уже не тот, что раньше, как раз он отвечает за контроль над позами и положением тела в прострaнcтве, при нарушении его работы головокружения неизбежны.

Координацию тела, в общем, осуществляют органы зрения, мышцы, но под контролем мозга. Во всем теле есть рецепторы, которые отвечают за равновесие, даже во внутренних органах, поэтому при головокружении у вас может наблюдаться слабость и тошнота.

Ранее мы уже подробно рассматривали вопрос о причинах потери равновесия во время ходьбы.

Причины и заболевания

Для выяснения постоянных головокружений у мужчин, нужно пройти полное медицинское обследование. Так как причины этого недуга могут быть самые разные, начиная от неправильного питания до перепадов давления, но это уже после 45.

Список причин головокружения и болезней, которые его вызывают:

  • Атеросклерозсосудов мозга;
  • Вегетативная дисфункция – наверное, у вас бывало, когда долго лежите и резко встаете, темнеет в глазах, вот так это нервное расстройство называется вегетативной дисфункцией.
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Воспаления уха – боль и понижение уровня слуха.
  • Водянка внутреннего уха;
  • Мигрень: очень часто эта болезнь приводит к головокружениям, тошноте и головной боли.
  • Интоксикация – отравления, связанные с окружающей средой, большое количество алкоголя или вредные вещества.
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника, проще говоря, межпозвоночная грыжа, при которой сдавливаются нервы и сосуды.
  • Черепно-мозговые травмы;
  • Гипертензия – высокое артериальное давление, обычно возникает у людей возрастом от 50 лет.
  • Долгий прием препаратов с побочными эффектами.
  • Синдром укачивания – многих людей укачивает в трaнcпорте из-за него, с помощью лекарств его можно вылечить.
  • Агорафобия – боязнь открытых прострaнcтв с множеством людей. Иногда возникает у людей старческого возраста, если они постоянно находятся в квартире.
  • Стрессы;
  • Опухоль мозга;
  • Гидроцефалия – жидкость в черепных полостях.
  • Болезнь Меньера – головокружение с тошнотой, бывают потери слуха, и даже рвота, потеря создания. При этой болезни нарушается ушной лабиринт. Больше о симптомах синдрома Меньера вы найдете тут.

Головная боль при головокружении

В чем же причина этой боли?

Существует два вида боли при головокружении:

  1. Первая это боль в затылке, обычно они острые, и могут появиться из-за каких-либо инфекционных болезней, также если нарушено кровообращение, и даже из-за гайморита.
  2. Другие же боли при головокружении могут быть из-за гипертонии, проблем с шеей, о которых мы еще поговорим.

Если же у вас болит голова с похмелья, не стоит бежать к врачу, эта боль пройдет в течение дня. Тоже с болью при простуде и кашле.

Если вы много работаете, нервничаете и не высыпаетесь, и у вас головные боли. Вас просто нужно взять выходной и выспаться. Чтобы в дальнейшем боли не повторялись, старайтесь вести здоровый образ жизни.

Более точный ответ на вопрос головокружений и боли при них вам скажет врач после полноценного обследования.

Остеохондроз и другие травмы

Многие люди большинство своего времени проводят сидя на стуле в офисе или дома у компьютера, из-за этого нагрузка на шейный отдел очень велика, и он начинает доставлять не удобства. Страдают ваши мышцы шеи, а так же связки, перекрывается нормальное кровообращение.

Появляются дегенеративные заболевания и в том числе остеохондроз. Ранее мы рассматривали вопрос про свист в ушах от шейного остеохондроза.

В таких случаях головокружение вызывает вертебро-базилярная недостаточность. Она сопровождается нарушениями артериального давления, вызывает приступ головной боли и доводит до потери памяти. Другого рода травмы головы и шеи, сотрясения носят исчезающий хаpaктер, головокружение проходит по мере лечения.

При поражении вестибулярного аппарата, вы чувствуете как вращается окружающий мир, но кроме этого, может быть еще:

  • Потемнение в глазах;
  • Потеря координации;
  • Шум в ушах;
  • Слабость;
  • Не можете двигаться.

Если у вас кружиться голова при мочеиспускании ночью, то у вас проблемы с предстательной железой. Такую проблему называют обмороками.

Специального лечения головокружения нет, обычно лечат первичные признаки патологии, после этого «вертиго» пропадают:

  • Постоянные головокружения, из-за возраста, лечатся по симптомам.
  • Для лечения проблем, вызванных болезнями вестибулярного аппарата, используют вестибулолитические средства. Также назначают антигистаминные средства, седативные, а также транквилизаторы.
  • От тошноты вас спасет метоклопрамид, также поможет и от рвоты.
  • Еще назначают бетагистин, он стимулирует кровоток внутреннего уха.

Иногда исправление образа жизни, правильное питание и здоровый сон, также избавление от курения и алкоголя, могут убрать ваши головокружения на долгий период времени.

Головокружение, тошнота и слабость у мужчин: причины и лечение

Мужчины представляют сильную половину человечества, и кажутся мужественными и стойкими. По разным причинам и у сильного пола появляются неприятные чувства дурноты в организме, которые серьезно ухудшают самочувствие и общее состояние. Головокружение, тошнота, рвота и слабость у мужчин могут быть причинами серьезных заболеваний. Чтобы устранить эти симптомы, следует лечить недуг, который спровоцировал недомогание.

Головокружение и сердечные проблемы у мужчин

Факторы внешней среды очень сильно влияют на здоровье человека. Даже бaнaльное изменение погоды, может сразить мужчину на повал, не смотря на его силу или выносливость. Врачи утверждают, что появление головокружений, зачастую связано с органическими поражениями органов. Одной из важных структур, отвечающей за сохранения равновесия, считается внутреннее ухо.

Основными причинами появления головокружений и тошноты являются:

  1. Низкое давление. Если молодой мужчина страдает ВСД (вегетососудистая дистония) или от роду низким давлением, в таком случае мозговая ткань постоянно страдает от недостатка кислорода. Если необходимо физически или умственно поработать, мужчина спустя некоторое время может ощущать кружение в голове, круговорот предметов перед глазами и тошноту.
  2. Проблемы с сердцем. Мерцательная аритмия, слабость синусового узла, желудочковые блокады изменяют ритмичные сокращения миокарда (сердечной мышцы). В связи с разнобойным движением желудочков и предсердий, при высоких нагрузках может случиться недостаточность кровообращения. Мужчина пожалуется на общее недомогание, потемнение в глазах, головокружение, тошноту и рвоту. В тяжелых случаях человек падает в обморок.
  3. Инфаркт миокарда у мужчин случается чаще, нежели у женщин. Это связано с рядом факторов, к которым склонны представители сильного пола: тяжелые физические нагрузки, стресс, курение. Чаще заболевание случается после 45-50 лет. Непосредственной причиной является закупорка коронарных сосудов сердца. Возникает омертвение ткани и человек ощущает сильную боль за гpyдиной, отдающую в руку или челюсть, слабость, одышку, головную боль, головокружение. Иногда такое состояние может закончиться летальным исходом.
  4. Сердечная недостаточность появляется из-за повторных инфарктов, в старческом возрасте, при диабете, атеросклерозе, циррозе печени. Такие хронические заболевания увеличивают нагрузку на сердце, ослабляют миокард. Вследствие этого сокращения ослабевают, в органы поступает все меньше кислорода и железа. Гипоксия тканей мозга вызывает одышку, слабость, недомогание, головокружения при нагрузках.
Читать еще:  Умственная отсталость у детей

Важно! Чтобы избежать летального исхода, необходимо доставить пациента в кардиологическое отделение в течение 2 часов

Сердечные проблемы следует предупреждать еще в молодом возрасте.

Другие причины головокружений у мужчин

Помимо сердечных проблем, которые часто вызывают головокружения, существуют и другие заболевания. Даже при нормальном артериальном давлении, вследствие следующих причин, может сильно тошнить и кружиться в голове, что описано ниже.

  1. Остеохондроз позвоночника вызван постоянными нагрузками на шею и возрастными изменениями. При этом окостеневают межпозвонковые хрящи, ограничиваются движения, сдавливаются сосуды и нервы. Мужчина во второй половине дня жалуется на боль в затылке, шум в ушах, иногда головокружение и прострелы при поворотах шеи.
  2. Отит. Воспаление уха возникает после бактериальной инфекции, простуды или травмы. Если вовлекается вестибулярный аппарат, то помимо болей и звона в ушах, ухудшения слуха, изменяется походка, тревожат головокружения, тошнота или рвота.
  3. Oнкoлoгия. Любое paковое заболевание вызывает интоксикацию организма, которая сопровождается общей слабостью, изнеможением, потерей веса, головокружениями, постоянной тошнотой или неукротимой рвотой.
  4. Травмы головы у мужчин случаются чаще, чем у женщин. Даже при небольшом сотрясении мозга повреждаются мелкие сосуды, возникают повреждения тканей. Даже при изменении погоды, стрессе, физических упражнениях может появиться слабость, головокружение, тошнота и рвота.
  5. Гипертоническая болезнь. При этом у мужчин давление подскакивает до 170/95 мм рт. ст. и выше. Начинает сильно болеть голова, рябит в глазах, чувствуется легкое опьянение, кружится в голове и тошнит.
  6. Инсульт. Резкий спазм или разрыв сосудов в мозгу вызывает критическую ишемию тканей. Появляется внезапная и сильная головная боль, резкое головокружение и обморок. А также присоединяется помутнение сознания, потеря памяти, неразборчивая речь, паралич конечностей.
  7. Сахарный диабет. У больных могут случиться моменты, когда уровень глюкозы крови резко падает до 3 ммоль/л. Человек ощущает резкую слабость в мышцах, дрожь в руках, чувство голода, недомогание, кружение в голове и тошноту. Если не съесть сладкую конфету, может случиться обморок.
  8. Кишечные инфекции. Из-за патогенных бактерий в кишечнике, человек может ощущать боли в животе, диарею, неукротимую рвоту и слабость. Обезвоживание способствует головокружению, иногда и обмороку.

Что делать, если случилось головокружение

Оказание первой помощи при головокружениях имеет решающее значение для пациента. Даже самый сильный мужчина, в случае головокружения и резкой слабости может упасть в обморок. Это обстоятельство чревато травмой головы и серьезными проблемами.

Важно! Легкое головокружение всегда свидетельствует о какой-то проблеме. В этом случае немедленно нужно вызвать врача и выяснить причину такого состояния

В первую очередь при головокружениях нужно предпринять следующие меры:

  1. Если в помещение резко закружилась голова, нужно открыть форточку, чтобы обеспечить поступление кислорода. Затем медленно лечь на спину, закрыть глаза и успокоиться. Глубокое дыхание и массирование висков указательными пальцами в течение 2-3 минут облегчат состояние.
  2. Когда проблема настигла на работе или на улице, необходимо найти твердую опору и прислониться, чтобы не упасть. Следует позвать на помощь товарищей, чтобы они помогли лечь на кровать. Можно выпить полстакана воды, а затем вызвать врача.
  3. В случае, когда головокружение сопровождается рвотой, обязательно нужно ложиться на бок. Это положение убережет от попадания рвотных масс в дыхательные пути. Такое же положение тела следует придать больному при полной потере сознания.

Очень важно, чтобы мужчина, ощущающий головокружение, не растерялся и позвал на помощь.

Какие лекарства использовать при головокружениях

Головокружения не могут появиться просто так, без явной причины. Поэтому, консультация врача необходима всегда, особенно для назначения лечения. Существует большое количество медикаментов, которые можно применять при головокружениях и сопутствующих симптомах:

Причины головокружений у мужчин

поговорим о слабостях сильного пола

Что может способствовать головокружению?

Согласно статистике, от 6 до 20% мужчин, независимо от возраста, хоть иногда сталкиваются с головокружением. Причин подобного состояния существует множество: от злоупотрeбления спиртными напитками, перегрева или недосыпания до серьезных заболеваний сердца, сосудов, мозга или других органов. Поэтому если интоксикация алкоголем, медицинскими препаратами или другими веществами исключена, вы много отдыхаете и бываете на свежем воздухе, а это неприятное ощущение повторяется, то необходимо обратиться к врачу, который назначит дополнительное обследование и определит причину.

Вызвать головокружение, общую слабость организма и потемнение в глазах могут нарушения в питании. Очень часто оно возникает у тех, кто придерживается несбалансированных диет или полностью отказывается от пищи. В таком случае бывает достаточно наладить свой рацион, включив в него продукты богатые витаминами и питательными веществами.

Если за возникновением головокружения у мужчины стоит усталость, недосыпание, то необходимо пересмотреть свой режим дня, обеспечив себе полноценный отдых, 8-часовой ночной сон, регулярные прогулки на улице, занятия спортом, гимнастику с утра и т. д.

Причина такого расстройства может состоять в нарушении работы вестибулярного аппарата или поражении внутреннего уха из-за травмы, наличия вируса или инфекционного заболевания. В таком случае говорят о периферическом головокружении. Но существует еще и центральный тип, который связывают с заболеваниями или поражениями головного мозга. К таким причинам относят:

  1. Мигрень.
  2. Энцефалит
  3. Черепно-мозговая травма
  4. Нарушение мозгового кровообращения.
  5. Рассеянный склероз.

Если вместе с головокружением, мужчина ощущает тошноту, слабость в мышцах, то это может говорить о поражении зрительного нерва (например, о его воспалении).

Определено, что причиной частых и сильных головокружений у мужчин может стать какое-либо заболевание или нарушение в работе организма. Такое состояние требует обязательного лечения. К основным причинам, спровоцировавшим чувство кружения головы, медики относят:

  • Воспаление внутреннего уха, когда пациент может отмечать ухудшение слуха, возникновение кровянистых выделений из ушей. При перилимфатической фистуле мужчина жалуется на тошноту, рвоту, шум в ушах и повышенную сонливость. При наличии таких симптомов, врач порекомендует детальное обследование, для того чтобы исключить новообразование в мозге.
  • Синдром Меньера, который может спровоцировать головокружение у подростка или пожилого человека. Опасность этого синдрома в том, что при нем возможно развитие неврита. Среди симптомов вестибулярного неврита – рвота и головокружение при вставании с кровати или резком движении головой.
  • Инсульт. К признакам инсульта, относят головокружение, рвоту, слабость и сонливость. Некоторое время возможна потеря ориентации в прострaнcтве. Волнообразно возникает боль в голове. Раньше считалось, что инсульт поражает преимущественно пожилых мужчин, однако в последнее время болезнь стала «моложе» и может поразить даже молодых людей.
  • Защемление нерва в шейном позвонке, при котором у мужчины появляется сильное головокружение и боль в голове. Из-за скованности мышц шеи любое движение головы становится ограниченным.
  • Черепно-мозговая травма, в том числе сотрясение головного мозга тоже приводит к таким ощущениям.
  • Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение нередко тревожит мужчин. При этом, при повороте или наклоне головы нарушается координация в прострaнcтве. Такому заболеванию больше подвержены пожилые мужчины после 50 лет, хотя оно возможно и у детей. К другим симптомам недуга относят: расплывчатость предметов при повороте, наклоне или запрокидывании головы, которое продолжается от нескольких секунд до нескольких минут. В редких случаях бывает тошнота, рвота, шум в ушах, чувство усталости. Лечение такого состояния проводит невролог, для чего назначает специальные лекарства и гимнастику.
  • Остеохондроз. Заболеванию подвержены люди, ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни. Также остеохондрозу могут предшествовать большие физические нагрузки, приводящие к травмированию шейных позвонков. Кроме головокружения, у больного нарушается артериальное давление, появляется сильная головная боль, которая вызывает рвоту. В сложных случаях возможна потеря памяти.
Читать еще:  Пульсация в висках

  • Мигрень вестибулярного аппарата. Кроме головокружения, длящегося от 1 минуты до нескольких часов, при этом заболевании у пациента возникает рвота и сильная головная боль.
  • Вегетососудистая дистония. Если причиной стала эта патология, то в замкнутом прострaнcтве у человека кружится голова, мышцы сильно напрягаются, возникает шум в ушах, раздражительность, слабость, ощущение кома в горле, что в итоге приводит к тошноте и рвоте. Мужчины реже страдают вегетососудистой дистонией, чем женщины, но все же при появлении у них подобных симптомов, необходимо обратиться за врачебной помощью.

К возникновению неприятных симптомов, проявляющихся кружением головы у мужчин, относят также и такие факторы:

  1. Интоксикация организма. К этому приводит чрезмерное употрeбление всевозможных алкогольных напитков, следствием которого становится тошнота с утра и рвота. При отравлении медикаментами или ядовитыми веществами, человек жалуется на потемнение в глазах, появляется предобморочное состояние.
  2. Резкие перепады (повышение или понижение) артериального давления.
  3. Физическая или психоэмоциональная усталость, стресс и недосыпание часто становятся причиной подобного состояния. Медики доказали, что для мужчины стрессовое состояние является более опасным, чем для женщины, так как они предпочитают не выражать свои эмоции и пытаются справиться с душевными переживаниями самостоятельно, в том числе и при помощи курения или употрeбления спиртного.

  1. Опухоль головного мозга.
  2. Смена климатических условий часто вызывает чувство кружения головы во время путешествий или при смене климатических поясов.
  3. Нарушения в работе вегетососудистой системы организма.
  4. Причиной головокружения у мужчины становится перенесенный инфаркт или инсульт, который сопровождается неприятными ощущениями в области сердца.

Чтобы не стало причиной кружения головы, пациенту необходимо обратиться за консультацией в медицинское учреждение для определения точного диагноза и назначения лечения, особенно это актуально для людей пожилого возраста и при наличии сопутствующих заболеваний.

Головокружение может возникнуть внезапно и привести к потере равновесия и падению. Если приступ возник, когда вы находитесь дома как можно быстрее примите горизонтальное положение и закройте глаза. В таком состоянии вертиго пройдет быстрее. Если в этот момент вы оказались на улице, осмотритесь вокруг и найдите любую опору, чтобы предотвратить падение и получение травм.

Специального лечения такого состояния не существует. Все медики убеждены, что лечения требует причина, которая привела к этому ощущению. После ее устранения, головокружение пройдет самостоятельно. В комплексную терапию часто включают «Нитроглицерин», поэтому некоторые пациенты, почувствовав легкое кружение головы, начинают сразу же его принимать. Но делать это часто категорически нельзя, так как препарат способен сужать сосуды, в результате чего нарушается питание головного мозга, что еще больше усугубит ситуацию.

Причины головокружения у мужчин: от чего возникают и как их лечить

Головокружение не представляет собой самостоятельную болезнь. Нередко это реакция на нeблагоприятное воздействие или симптом какого-либо заболевания. Склонность к головокружениям чаще встречается у женщин, однако и представители сильной половины нередко страдают от подобного недомогания.

Оно сопровождается другими симптомами, такими как потемнение в глазах, подташнивание, сильное потоотделение, озноб. По описанию подобное состояние похоже на предобморочное. Важно вовремя выявить причины головокружения у мужчин и незамедлительно начать лечение, так как факторы, провоцирующие приступы, могут быть очень серьезными, а запущенная болезнь может привести к тяжелым осложнениям, инвалидности или даже cмepти.

В зависимости от причины, головокружение у мужчин может появиться один раз или повторяться регулярно.

Причины однократных головокружений

Даже если сильное головокружение было эпизодичным и не повторялось на протяжении длительного времени, это не значит, что не нужно выяснять причины его возникновения. Почему кружится голова у здорового человека?

На это могут повлиять следующие факторы:

  • Отравление – результат воздействия токсических веществ при употрeблении алкоголя, просроченных продуктов, ядовитых грибов и растений, при передозировке лекарствами, постоянной работе с химикатами. Рвота и головокружение являются одними из самых распространенных симптомов;
  • смена климата;
  • перегрев, солнечный удар;
  • нарушение режима питания, увлечение диетами или пpaктикой голодания, при которых наблюдается резкое снижение уровня глюкозы в крови. При этом наблюдается вялость, слабость, а нередко и кружится голова;
  • избыточная физическая нагрузка;
  • усталость, недосыпание;
  • никотиновое отравление — передозировка или курение на пустой желудок. Особенно часто головокружение возникает во время первой «утренней» сигареты.

Устранить головокружение при данных обстоятельствах просто. Достаточно принять необходимые меры безопасности и исключить вредоносные факторы. Все эти причины не наносят систематический ущерб организму, но тем не менее игнорирование их также может привести к значительным последствиям для здоровья.

Причины часто повторяющихся головокружений

Если головокружения у мужчины регулярно повторяются на протяжении длительного периода времени, то, возможно, проблема кроется в нарушении работы организма. Часто обследование при жалобах на то, что кружится голова и возникает тошнота, помогает выявить серьезное заболевание.

В этом случае для более точной постановки диагноза необходимо рассказать врачу обо всех симптомах, которые сопровождают головокружение. Нужно помнить о том, что импульсы о положении в прострaнcтве исходят пpaктически ото всех участков тела и органов.

Поэтому специалисту особенно сложно диагностировать причину данного недомогания, чтобы назначить правильное лечение.

Заболевания вызывающие проблему

Головокружение является основным симптомом при многих заболеваниях:

  • при нарушениях работы вестибулярного аппарата, повреждениях внутреннего уха, синдроме Миньера головокружение сочетается с такими проявлениями, как тошнота, трудности с сохранением равновесия, снижение слуха, гнойные или кровянистые выделения из ушной paковины. Вестибулярный аппарат ответственен за равновесие и контроль позы. В случае неправильной передачи импульсов о положении тела человек переживает периферическое головокружение. Может стать следствием вирусной инфекции или отёка мозга;
  • помутнение в глазах, сопровождающееся головокружением, которое случается по утрам при вставании с кровати, именуется «вертиго». Происходит оно из-за пониженного содержания кислорода в головном мозге. Во время сна или при длительном пребывании в неподвижности кровь в организме концентрируется в конечностях, а сосуды сужаются. Из-за этого ухудшается кровоснабжение головного мозга. Так возникает гипоксия, и в результате кружится голова;
  • при остеохондрозе шейного отдела голова кружится также от недостаточного снабжения мозга кислородом. Однако причины этого явления другие. Межпозвонковые диски постепенно окостеневают, теряют эластичность, прочность и деформируются. При этом пережимаются сосуды, несущие кислород к мозгу, это становится причиной частых головокружений при повороте головы. Они сопровождаются острыми приступами боли, так как защемляются и нервы. Это происходит время от времени, но особенно усугубляется во время обострений, при переохлаждении, тяжелых физнагрузках, травмах;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы. Более всего они поражают мужчин после 50 лет, так как к этому возрасту сосуды «изнашиваются»: теряют эластичность, деформируются, на них образуются холестериновые бляшшки. Все это мешает беспрепятственному прохождению по ним крови, обогащенной кислородом. При нормальном состоянии сосудов кровь переносит достаточно кислорода, который бесперебойно поступает к мозгу, другим органам и тканям. При нарушении функционирования сосудов не может полноценно удовлетворяться потребность организма в кислороде, поэтому происходит кислородное голодание, регулярное появление которого может привести к многочисленным заболеваниям;
  • частые головокружения отмечаются у мужчин, склонных к мигреням. Хотя, в отличие от женщин, их гораздо меньше в процентном соотношении. В период обострения головокружение, светобоязнь, головная боль и тошнота – самые распространенные симптомы. Это хроническое заболевание неврологического происхождения. Предрасположенность к мигрени наследственная, но провоцирующие факторы чаще всего внешние: стресс, алкоголь, переутомление, недостаток сна;
  • травмы и болезни мозга. Обнаружить их можно только после применения специальных методов обследования. Опухоль мозга образуется в результате неправильного деления клеток и может провоцировать дальнейшее распространение новообразований. В зависимости от места расположения опухоли различается симптоматика заболевания. Голова начинает кружиться при сдавливании мозжечка, который отвечает за вестибулярные рецепторы. При значительных размерах опухоли нарушается кровоснабжение, что также может стать причиной головокружения. При сотрясении мозга или других черепно-мозговых травмах головокружение и тошнота являются первыми симптомами.
Читать еще:  Почему после инсульта отекают ноги

Прочие факторы

Это отнюдь не полный список заболеваний, являющихся причинами головокружения у мужчин. Сложность заключается и в том, что мужчины предпочитают не обращаться за помощью при столь незначительном отклонении в самочувствии. Это приводит к тому, что болезнь обнаруживается на более поздних стадиях, что, естественно, затрудняет лечение и откладывает процесс выздоровления.

Нельзя не упомянуть про один из самых распространенных факторов многочисленных болезней современного человека — стресс. Во время стресса или сильного нервного напряжения происходит спазм сосудов головного мозга и одновременный выброс адреналина. Он вызывает учащенное сердцебиение, при котором кровь выбрасывается в большем объеме, что увеличивает мощность кровотока.

Спазмированные сосуды мозга не способны принять такое количество крови, из-за чего и появляется головокружение. Мужчины чаще находятся в стрессовых ситуациях, но и справляются с ними гораздо лучше женщин.

Хотя устранить стресс полностью не удастся, важно выработать свои методы борьбы с ним.

Лечение головокружений

Без тщательного обследования трудно определить, что явилось причиной появления периодических головокружений. Если они вызваны болезнью, то лечение в первую очередь должно быть направлено на ее устранение. Вместе с исчезновением причины головокружения пропадут и симптомы. Для этого нужно обратиться за помощью к специалисту.

Важно знать, что делать, если сильное головокружение настигло внезапно, так как оно может привести к падению и травмированию. Если приступ произошел на улице, то важно найти точку опоры. При чувстве приближения обморока нужно выпить воды, смочить платок и протереть им лицо.

При накатывающей рвоте можно положить в рот мятный или кислый леденец. Если вы знаете о наличии у вас заболевания, при котором может произойти головокружение, то обязательно носите с собой необходимые медикаменты. Люди пожилого возраста должны выходить на улицу в сопровождении близких и стараться как можно реже оставаться дома в одиночестве.

Специального лечения, направленного на устранение головокружения, нет. Только при условии совмещения медикаментозной терапии, правильного питания, избавления от вредных привычек, строгого чередования работы и отдыха можно свести к минимуму вероятность появления головокружений у мужчин, существенно улучшить качество жизни и сохранить здоровье.

Причины тошноты, головокружения и слабости у мужчин

Мужчины, в отличие от женщин, редко обращаются к врачу за помощь, считая такие симптомы, как головокружение, тошноту и слабость чем-то безобидным и не стоящим внимания. Но на самом ли деле это безобидное состояние? Каковы причины головокружения, тошноты и слабости у мужчин?

Причин подобного состояния существует множество: от злоупотрeбления алкоголем, перегрева на солнце, недосыпания до серьезных патологий со стороны сердца, сосудов и головного мозга. Появление неприятных симптомов может быть связано с неправильным питанием. В список причин головокружения, тошноты и слабости входят серьезные заболевания, о которых детальнее поговорим в этой статье.

Почему возникают симптомы? Тошнота, слабость и головокружение, это не заболевание, а лишь симптом. Для их устранения необходимо установить первопричину и устранять основной недуг. Рассмотрим заболевания, способные вызвать появление неприятных ощущений.

Воздушная болезнь

Воздушная болезнь возникает при нарушении вестибулярного аппарата. Патология проявляется в виде головокружения, головной боли, мышечной слабости, сонливости, тошноты, рвоты, сонливости, слабости. Пациенты также могут отмечать ухудшение зрения, изменение вкусовых ощущений, сухость во рту, повышенную потливость.

Патологический процесс возникает в том случае, когда мозг получает противоречивые сигналы. Получается, что, с одной стороны, вы сидите на месте, а с другой – все-таки движетесь. Зрительные анализаторы видят меняющуюся картинку, при этом ваше тело остается на месте.

Поговорим о действенных советах, которые помогут уменьшить проявления воздушной болезни:

  • перед посадкой не ешьте много;
  • старайтесь не настраивать себя негативно;
  • перед полетом выпейте «Бонин» или «Драмамин»;
  • попробуйте точечный массаж;
  • не делайте резких движений, старайтесь как можно дольше просидеть в кресле;
  • не стоит читать в самолете, это только усилит симптомы воздушной болезни;
  • места рядом с крылом считаются наиболее стабильными и там меньше тряски;
  • жуйте мятную жвачку.

Вегето-сосудистая дистония

Мужчины часто не обращают внимания на симптомы ВСД, часто списывая их на усталость и плохое настроение. Первые признаки нарушения могут возникнуть в младенческом или юношеском возрасте, однако наиболее яркая клиническая симптоматика проявляется после сорока лет.

Для ВСД хаpaктерно проявление следующих симптомов:

  • боли и покалывания в области сердца, тахикардия;
  • нехватка воздуха, одышка, тяжесть в грудной клетке;
  • повышение или понижение давления;
  • боли в животе, тошнота, отрыжка, изжога;
  • снижение потенции;
  • расстройства мочеиспускания;
  • головные боли, головокружение;
  • сонливость или бессонница;
  • панические атаки, тревога, волнение;
  • ухудшение памяти, концентрации и внимания.

Лечение ВСД – это психотерапия. Больному следует научиться правильно реагировать на свою болезнь. В тяжелых случаях потребуется использование медикаментозных средств. Антидепрессанты помогают справиться с депрессивным состоянием. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина успокаивают, возвращают бодрость и активность.

Также может потребоваться применение седативных средств и транквилизаторов. Ноотропные препараты способствуют улучшению работы головного мозга. Полезны также и витаминные комплексы, которые могут укрепить организм в целом. Вопрос о целесообразности нейролептиков остается спopным среди специалистов.

Стоит также отметить важность изменения образа жизни. Умеренные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание – все это поможет уменьшить проявления недуга.

Рассеянный склероз

Механизм развития заболевания связан с тем, что иммунитет начинает разрушать защитную оболочку, которая покрывает нервы. Это приводит к нарушению взаимосвязи между головным мозгом и внутренними органами. Повреждение нервов организма приводит к необратимым последствиям.

На ранних стадиях патологического процесса клинические симптомы могут появляться и исчезать на недели и даже месяцы, что затрудняет проведение диагностического обследования. Рассеянный склероз – это хронический процесс. Он поражает не только головной, но и спинной мозг. Не стоит путать заболевание со старческим склерозом, никакой взаимосвязи между патологиями нет.

Но почему рассеянный склероз назван именно так? Само слово «склероз» переводится как рубец. Это отражает суть того, что происходит при заболевании – нервная ткань разрушается и постепенно замещается рубцовой. А почему склероз рассеянный? По-другому, можно сказать, «распространенный», то есть патологический процесс затрагивает всю нервную систему.

Говоря о прогнозе, стоит отметить, что он довольно нeблагоприятный. Рассеянный склероз имеет склонность к прогрессированию и приводит к значительному снижению качества жизни. Это отражается на памяти, речи, концентрации, внимании.

Основной причиной рассеянного склероза специалисты называют нарушения в работе иммунной системы. Получается, что начинает развиваться аутоиммунный процесс – лимфоциты воспринимают нервные клеток как чужеродные и просто-напросто их атакуют. Это приводит к гибели клеток и появлению бляшек, которые мешают проведению импульса от головного мозга к внутренним органам.

Специалисты выделяют также и другие провоцирующие факторы:

  • инфекционные процессы;
  • наследственный фактор;
  • сильный стресс;
  • травмы, которые привели к повреждению нервной системы;
  • длительная интоксикация;
  • ожирение;
  • эндокринные нарушения.

Начальные стадии патологического процесса хаpaктеризуются ярко выраженной клинической симптоматикой, это связано с резким разрушением миелиновой оболочки и нарушением проводимости нервных импульсов. Пациенты предъявляют такие жалобы:

  • повышенная утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • внезапные кратковременные параличи;
  • онемение, покалывание;
  • головокружение;
  • изменение походки;
  • воспаление лицевого нерва;
  • понижение артериального давления;
  • падение зрения, вплоть до слепоты;
  • нарушение мочеиспускания.

По мере развития патологического процесса появляются и другие хаpaктерные признаки, а именно нарушение чувствительности, зуд и жжение, которые вызывают боль, тремор и слабость в конечностях. Иногда больные отмечают, что просто не могут управлять руками и ногами.

Возникает мышечный спазм, нарушение глотания и четкости речи, головные боли, снижение мыслительных способностей, поверхностный сон, перепады настроения, вплоть до депрессивных состояний, снижение пoлoвoго влечения, расстройства мочеиспускания, а также кишечные нарушения.

Рассеянный склероз – это очень серьезный недуг, который грозит развитием таких осложнений, как эпилепсия, депрессия, ригидность мышц, паралич ног, ухудшение умственных способностей. Заболевание негативным образом сказывается на работе мочепoлoвoй и пищеварительной системы.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как снять отек слизистой носа: лечение и восстановление

Как снять отек слизистой носа: лечение и восстановление Чем снять отек слизистой носа: лечение в домашних условиях Отек носа — это симптом, указывающий на...

16 10 2021 18:16:15

Уреаплазмоз у мужчин и женщин – лечить или нет?

Уреаплазмоз у мужчин и женщин – лечить или нет? Лечение уреаплазмы у женщин Что такое парвум и уреалитикум? Врачи выделяют несколько типов микроорганизма,...

16 10 2021 20:19:32

Лечение и удаление кондилом

Лечение и удаление кондилом Добро пожаловать на сайт Центра лечения кондилом! Наш сайт посвящен остроконечным кондиломам, методам их лечения и удаления....

16 10 2021 1:51:26

«Липоевая кислота»: инструкция по применению, отзывы, противопоказания

«Липоевая кислота»: инструкция по применению, отзывы, противопоказания Липоевая кислота для чего нужна женщинам Липоевая кислота выглядит как...

16 10 2021 23:34:12

Отсутствие семяизвержения: почему нет семяиспускания у мужчин

Отсутствие семяизвержения: почему нет семяиспускания у мужчин Причины отсутствия семяизвержения у мужчин, лечение патологии Проблемы со здоровьем...

11 10 2021 10:13:25

Препарат Депо Провера: инструкция по применению

Препарат Депо Провера: инструкция по применению Депо- Провера Депо- Провера: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Depo-Provera Код ATX:...

10 10 2021 10:37:42

Можно ли умереть от икоты

Можно ли умереть от икоты Можно ли умереть от икоты? Причины и лечение Можно ли умереть от икоты? Этот вопрос нередко волнует людей, подверженных частым и...

16 10 2021 23:40:20

Диагностика и лечение милиарного туберкулёза лёгких

Диагностика и лечение милиарного туберкулёза лёгких Милиарный туберкулез: причины, симптомы, диагностика и лечение Туберкулез – это одно из самых древних...

16 10 2021 6:40:42

Грыжа у котенка. Пупочная грыжа у котенка. Советы ветеринара

Грыжа у котенка. Пупочная грыжа у котенка. Советы ветеринара Почему появляется и как лечится пупочная грыжа у кошек Грыжа у домашних животных представляет...

16 10 2021 6:54:55

Пенетрация язвы желудка

Пенетрация язвы желудка Пенетрирующая язва. Клиника, диагностика, лечение. Пенетрация – это проникновение и распространение язвы за пределы стенки желудка...

16 10 2021 0:11:41

Асепта гель для десен: лучшее российское средство с мгновенным действием!

Асепта гель для десен: лучшее российское средство с мгновенным действием! Асепта гель для десен адгезивный, с прополисом Гель Асепта для десен –...

16 10 2021 10:36:33

Софора от псориаза — эффективное средство в борьбе с ним

Софора от псориаза — эффективное средство в борьбе с ним Мазь от псориаза Софора Псориаз относится к хроническим дерматологическим патологиям, с ярко...

16 10 2021 4:36:50

Капли в нос эвказолин: можно ли при беременности и инструкция по применению

Капли в нос эвказолин: можно ли при беременности и инструкция по применению Как применять капли для носа Эвказолин? Каждый из нас неоднократно испытывал...

16 10 2021 3:36:12

Понос у ребенка в младенческом возрасте: причины и методы лечения

Понос у ребенка в младенческом возрасте: причины и методы лечения Не опускаем руки — понос у ребенка лечится, главное знать как правильно отправить диарею...

16 10 2021 17:13:49

Как примененять таблетки и капли Пиколакс при запоре?

Как примененять таблетки и капли Пиколакс при запоре? Пиколакс® (капли) П О К А З А Н И Я К П Р И М Е Н Е Н И Ю: Запоры или случаи, требующие облегчения дефекации. Как и...

01 10 2021 4:15:13

Обезвоживание организма. Причины, симптомы, профилактика и лечение обезвоживания

Обезвоживание организма. Причины, симптомы, профилактика и лечение обезвоживания Обезвоживание организма. Причины, симптомы, профилактика и лечение...

16 10 2021 23:10:59

Пути передачи уреаплазмоза, как можно заразиться

Пути передачи уреаплазмоза, как можно заразиться Пути заражения уреаплазмой Время чтения: мин. Уреаплазмоз: как заражаются этим заболеванием? Чаще всего...

29 09 2021 0:53:42

Лечение сифилиса в домашних условиях

Лечение сифилиса в домашних условиях Способы лечения сифилиса в домашних условиях Лечение сифилиса в домашних условиях в настоящее время допускается,...

16 10 2021 4:26:39

Симптомы и лечение абсцесса предстательной железы у мужчин

Симптомы и лечение абсцесса предстательной железы у мужчин Гнойный пpocтатит. Абсцесс предстательной железы Абсцесс предстательной железы — далеко...

16 10 2021 14:31:45

Что такое галитоз и как от него избавиться

Что такое галитоз и как от него избавиться Как избавиться от неприятного запаха изо рта: способов борьбы с галитозом .. | : | Joinfo.ua...

16 10 2021 2:28:38

Как развивается тубулярная аденома с дисплазией (, ) степени толстой кишки и в чем ее опасность

Как развивается тубулярная аденома с дисплазией (, ) степени толстой кишки и в чем ее опасность Как развивается тубулярная аденома с дисплазией (,...

16 10 2021 3:49:38

В каких продуктах содержатся фосфолипиды, продукты, богатые фосфолипидами

В каких продуктах содержатся фосфолипиды, продукты, богатые фосфолипидами Фосфолипиды Когда мы рассматривали тему жиров, то выяснили, что липиды...

16 10 2021 19:52:44

Использование сапожка при переломе шейки бедра

Использование сапожка при переломе шейки бедра Подробно о деротационном сапожке при переломе шейки бедра Перелом бедренной кости наиболее часто...

16 10 2021 8:53:39

ВПЧ типа

ВПЧ типа Особенности и опасности ВПЧ типа у женщин как избежать заражения? Существует огромное количество разновидностей вируса папилломы человека....

16 10 2021 12:19:47

Вегетососудистая дистония — что это, симптомы у взрослых, типы, причины и лечение ВСД

Вегето-сосудистая дистония — что это, симптомы у взрослых, типы, причины и лечение ВСД Вегето-сосудистая дистония (ВСД) - симптомы и лечение Что такое...

16 10 2021 1:41:28

Пятна на половом члене

Пятна на половом члене Причины пятен на половом члене Строение мужского организма достаточно сложно. Также как и сами процессы происходящие в нем. Иногда...

20 09 2021 8:48:37

Как лечить афазию

Как лечить афазию Афазия – расстройство ранее сформированной речевой деятельности, при котором частично или полностью утрачивается способность...

16 10 2021 11:21:42

Болит кончик языка

Болит кончик языка Почему болит кончик языка? Возникновение боли в разных частях тела, её особенности и хаpaктер могут свидетельствовать о развивающемся...

16 10 2021 4:53:45

Микстура от кашля для взрослых сухая

Микстура от кашля для взрослых сухая Микстура от кашля для взрослых сухая Регистрационный номер: Р N/ Торговое название препарата: Микстура от...

16 10 2021 4:40:55

Какой врач лечит межреберную невралгию

Какой врач лечит межреберную невралгию Невралгия: как снять острую боль За пределами головного и спинного мозга человека находится периферическая нервная...

16 10 2021 4:17:42

Каши при диабете

Каши при диабете Каши для диабетиков Сахарный диабет – необратимое заболевание, требующее постоянного контроля и выполнения всех рекомендаций...

16 10 2021 3:58:54

Метроррагия: почему открывается маточное кровотечение и как его остановить

Метроррагия: почему открывается маточное кровотечение и как его остановить Как быстро остановить маточное кровотечение Маточное кровотечение – это долгое...

16 10 2021 21:11:34

Последствия удаления маточных труб

Последствия удаления маточных труб Удаление маточной трубы: чем опасно? Удаление матки и маточных труб, последствия и осложнения которых рассматриваются...

16 10 2021 6:35:56

Овуляция во время мecячных: миф или реальность

Овуляция во время мecячных: миф или реальность Может ли во время мecячных быть овуляция? Одним из главных условий для развития беременности является...

16 10 2021 16:21:58

Кровь из носа: причины у взрослого при нормальном давлении

Кровь из носа: причины у взрослого при нормальном давлении Что делать, когда идет кровь из носа от давления Резкое повышение артериального давления...

16 10 2021 10:42:23

Свечи от молочницы: эффективные и недорогие. Обзор свечей от молочницы

Свечи от молочницы: эффективные и недорогие. Обзор свечей от молочницы Самые дешевые и эффективные свечи от молочницы: обзор и отзывы Молочница - это одна...

16 10 2021 8:25:22

Комплекс упражнений при межпозвоночной грыже, ЛФК при грыже позвоночника – шейный, грудной, поясничный отдел

Комплекс упражнений при межпозвоночной грыже, ЛФК при грыже позвоночника – шейный, грудной, поясничный отдел Упражнения, гимнастика при грыже...

16 10 2021 15:54:32

Как использовать семена льна при геморрое

Как использовать семена льна при геморрое Как использовать семена льна при геморрое Семена льна являются ценной пищевой добавкой, полезной при...

16 10 2021 23:56:53

Продукты с высоким содержанием фосфора

Продукты с высоким содержанием фосфора Продукты с высоким содержанием фосфора В каких продуктах содержится больше всего фосфора? Почему фосфор необходим...

07 09 2021 8:33:54

Крайняя плоть у мужчин: функции заболевания и лечение

Крайняя плоть у мужчин: функции заболевания и лечение Причины и лечение воспаления крайней плоти у мужчин .. мужские болезни , Просмотры...

06 09 2021 22:22:20

Папиллома у ребенка: симптомы и лечение

Папиллома у ребенка: симптомы и лечение Папиллома у ребенка: симптомы и лечение Общеизвестно, что кожа младенца нежная и гладкая, приятная на ощупь....

05 09 2021 5:53:33

Тизин ксило

Тизин ксило Тизин Ксило В мл. Тизин Ксило содержится , мг. или мг. (в зависимости от формы выпуска лекарства) гидрохлорида ксилометазолина, а также...

16 10 2021 6:43:39

Ампициллин

Ампициллин Ампициллин В таблетке ампициллина тригидрата , г. Картофельный крахмал, тальк, кроскармеллоза натрия, кальция стеарат, как вспомогательные...

16 10 2021 10:31:52

Папилломатоз гортани: признаки вирусного инфицирования детей

Папилломатоз гортани: признаки вирусного инфицирования детей Папиллома в горле: причины, признаки (фото), как лечить, удаление Папиллома в горле –...

02 09 2021 6:11:53

Корешковый синдром

Корешковый синдром Корешковый синдром Атрофия мышц Болевой синдром Боль в желудке Боль в конечностях Боль в позвоночнике Боль в пояснице Боль в сердце...

16 10 2021 18:36:26

АКВАРИУМНЫЕ РЫБКИ И ИХ БОЛЕЗНИ

АКВАРИУМНЫЕ РЫБКИ И ИХ БОЛЕЗНИ Самые популярные заболевания аквариумных рыбок и их лечение Опытные владельцы знают, что у аквариумных рыбок, как и других...

16 10 2021 15:15:25

Симптомы кандидоза кишечника и эффективные методы лечения

Симптомы кандидоза кишечника и эффективные методы лечения Симптомы кандидоза кишечника и эффективные методы лечения Симптомы кандидоза кишечника...

16 10 2021 1:51:49

Особенности проведения цистоскопии мочевого пузыря у женщин

Особенности проведения цистоскопии мочевого пузыря у женщин Цистоскопия мочевого пузыря у женщин Мочевой пузырь очень уязвимый орган, особенно у женщин....

29 08 2021 7:50:44

Профлосин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Профлосин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги Тамсулозина гидрохлорид, целлюлоза микрокристаллическая, сополимер этилакрилата и метакриловой...

28 08 2021 7:22:24

Хруст в суставах у грудничка

Хруст в суставах у грудничка Почему у ребенка хрустят суставы: причины, лечение, полное описание проблемы В большинстве случаев суставы у грудничка...

16 10 2021 9:22:59

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI