Голодный обморок: симптомы, причины, первая помощь > Гармония
Технология здоровья    

Голодный обморок: симптомы, причины, первая помощь

Голодный обморок: симптомы, причины, первая помощь

Голодный обморок: почему возникает и что делать?

В погоне за стройной фигурой, стремлении к тщательной очистке организма или во время поста многие люди впадают в крайность и перестают употрeбллять пищу. Неправильный подход к голоданию, незнание физиологических основ обменных реакций, а также правил вхождения и выхода из такого режима приводят к серьезным нарушениям самочувствия, одним из которых является голодный обморок. Потеря сознания это не заболевание, а результат нарушения метаболизма в условиях недостаточного поступления питательных веществ, кислорода и энергии.

Что происходит с организмом при голодании?

Во время голодания организм человека подвергается стрессу

Во время голодания прекращается поступление питательных веществ в ткани, и организму приходится использовать свои резервы для обеспечения потребности в энергии жизненно важных органов. В качестве компенсаторной реакции все метаболические реакции замедляются, что позволяет тратить энергию только на работу сердца, головного мозга и нервной системы, почек, легких, печени.

Особенно сложно приходится в самом начале отказа от приема пищи. Организм перестраивается, поэтому голодание сопровождается неприятными ощущениями: часто кружится голова, возникают «звездочки» и «мушки» перед глазами, появляется слабость, вплоть до затруднения передвижения и так далее. В дальнейшем эти симптомы исчезают, но опасность обморочного состояния остается.

Причины голодного обморока

Почему возникает обморочное состояние при отказе от пищи, и можно ли упасть в обморок от голода? Основной причиной можно назвать недостаточное поступление питательных веществ в организм, в результате чего образуется дефицит энергии. В зависимости от индивидуального состояния метаболизма, собственных энергетических запасов может не хватить и на пару дней.

Среди других причин, приводящих к обмороку, связанных с голоданием, можно выделить следующие:

  • Повышенная физическая активность на фоне отсутствия еды. Люди, которые пpaктикуют голодание давно, знают, что в этот период следует максимально беречь энергию. Поэтому любые физические нагрузки, особенно спортивные тренировки, находятся под запретом.

При голодании на спортивные нагрузки просто не остается сил

  • Если голодание неполное, а в виде разгрузочных дней, предусматривающих употрeбление только одного вида продуктов (например, есть только гречку, рис), то это также может привести к обморочному состоянию. Создается дефицит необходимых веществ и энергии. Один-два дня такой разгрузки навряд ли приведут к потере сознания, но длительный период моно диеты способен сильно нарушить обмен веществ.
  • Во время голода нельзя испытывать и психологических потрясений. Головной мозг, находясь в условиях гипоксии и дефицита питания, может «отключиться» при стрессовых ситуациях, умственном перенапряжении, значительных нервных нагрузках. Все эти процессы требуют очень большого количества энергии, поэтому обморок в данном случае будет выступать в качестве защитной реакции организма для сохранения энергетических запасов.
  • Голодный обморок может наступить и при резком снижении сахара в крови даже в условиях нормального питания. Даже незначительное увеличение периода между приемами пищи провоцирует гипогликемию у людей, страдающих сахарным диабетом. Отсутствие срочных мер в виде любого продукта (даже небольшого количества) способно привести к гипогликемической коме.
  • Еще одной причиной голодного обморока может стать нарушение всасывания питательных веществ в пищеварительном тpaкте в силу развития каких-либо его заболеваний. На начальных этапах человек может и не подозревать наличие нарушений, и питаться как обычно. Однако пользу такое питание не принесет, постепенно в организме будет накапливаться дефицит полезных соединений и энергии.
  • Анорексия – заболевание, приводящее к полному истощению энергетических и пластических запасов организма. Чаще всего, хаpaктерно для подростков, стремящихся к идеальной фигуре или по другим соображениям. В этом случае голодание возникает как патология, и требует срочного вмешательства специалистов. Возникновение обморока от голода – частый спутник анорексии.

Люди, страдающие анорексией, испытывают слабость и падают в обмороки

Многие женщины во время беременности отказываются от пищи из-за токсикоза, что также может привести к потере сознания.

Сколько нужно голодать, чтобы наступил обморок?

На разных форумах, посвященных голоданию, часто задают вопрос: «сколько дней надо не есть, чтобы упасть в обморок?». На него нельзя дать однозначный ответ, каждый организм обладает собственными, отличными от других, особенностями протекания метаболических процессов. Кто-то может продержаться и 20-30 дней, а другие не выдержат даже суток ограничения. Наличие жировых запасов не играет важной роли.

Симптомы перед обмороком и во время него

Симптомы голодного обморока можно заметить еще до его наступления. Перед потерей сознания возникает головокружение разной интенсивности, слабость и/или онемения в ногах и руках. Возможно появление таких признаков, как:

  • шума или гула в голове;
  • пульса в висках;
  • потемнения или «звездочек» перед глазами;
  • резкого выступления пота на лице, ладонях, спине;
  • нарушение сознания;
  • тошноты.

Если не принять меры (сесть или лечь), то спустя несколько секунд артериальное давление падает, и человек теряет сознание. Во время обморока наблюдаются такие признаки: синие губы, лицо имеет бело-серый оттенок, зрачки расширены, отсутствует реакция на свет, пульс слабо прощупывается в области сонной артерии, давление крови низкое, мышцы полностью расслаблены. Иногда может происходить непроизвольное мочеиспускание или oпopoжнение кишечника.

У человека в обмороке необходимо проверить пульс и дыхание

Продолжительность обморочного состояния может достигать 0,3-2 минут, а полное возвращение в сознание происходит на протяжении 5 минут. При этом ощущается боль и/или шум, тяжесть в голове, слабость, головокружение. В случае более длительного нахождения человека в обмороке, нужно вызвать бригаду врачей.

Что делать при появлении симптомов?

При появлении первых признаков голодного обморока у взрослого или ребенка нужно присесть или принять горизонтальное положение. Возникновение головокружения или слабости является сигналом о недостаточном поступлении кислорода в головной мозг. Необходимо прекратить любую физическую и умственную активность.

Резкое движение может спровоцировать падение, поэтому двигаться (если, допустим, нужно дойти до стула) следует очень осторожно и медленно. В случае отсутствия возможности присесть или прилечь (например, на улице) нужно сесть на корточки, опереться о какой-либо предмет (дерево, стена дома).

Во время потемнения в глазах сосуды головного мозга резко сужаются, и кровоснабжение почти отсутствует. В таком случае нужно делать так, чтобы голова находилась на более низком уровне, чем туловище. Можно наклониться вперед, встать на четвереньки и опустить голову к полу. Другой вариант: лежа на спине поднять ноги повыше, подложив подушку, валик или одежду.

Первая помощь при обмороке

Первая помощь при обморочном состоянии предполагает проведение следующих действий:

  • уложить человека, приподняв ему ноги и повернув голову вбок;
  • расстегнуть одежду;
  • поднести к носу раствор аммиака;
  • когда придет в себя, дать пить несколько глотков чая с сахаром, напитка с кофеином, сока;
  • вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

При отсутствии нашатыря рекомендуют использовать растирание височной области уксусным раствором, туалетной водой, одеколоном.

ВНИМАНИЕ! Пищу давать нельзя! Это может привести к непредсказуемым последствиям!

Чем опасен голодный обморок?

Непосредственно потеря сознания угрозы для жизни не представляет. Однако во время падения можно получить травму. Если голодные обмороки происходят часто, как последствие, возникают расстройства в работе нервной системы. Периодический дефицит кислорода и питательных веществ приводит к гибели нейронов, что проявляется в нарушениях памяти, неспособности сконцентрироваться, раздражительности.

Перед тем как начать голодание, необходимо взвесить все плюсы и минусы

Предотвратить потерю сознания от голода можно, подходя к процессу ответственно и внимательно следить за своими ощущениями, достаточно спать и отдыхать. Не следует резко отказывать от еды, особенно при отсутствии опыта. Начинать голодание нужно постепенно, с небольших по времени периодов. В идеале перед тем, как отказываться от пищи, нужно пройти обследование и проконсультироваться с диетологом и терапевтом.

Голодный обморок: симптомы и последствия

Эта проблема более актуальная для прекрасной половины человечества. Именно женщины в стремлении стать самой привлекательной и изящной изнуряют себя жесткими диетами, что приводит к негативным последствиям. Последствиями голодного обморока могут быть черепно-мозговые травмы различной степени тяжести, изменения памяти и хаpaктера, нарушения координации движений.

Причины и симптомы голодного обморока

Обморок – это кратковременная потеря сознания, которая спровоцирована недостатком кислорода в тканях головного мозга и внезапным понижением артериального давления. Предшествуют обмороку потемнение или помутнение в глазах, шум в ушах, неприятный вкус во рту, слабость и покалывание в руках и ногах, сильное головокружение.

Читать еще:  Полинейропатия: диабетическая, нижних конечностей, алкогольная (токсическая) и другие

Понятно, что голодный обморок – это последствие бaнaльного отсутствия необходимых питательных веществ в организме человека. Однако, голодный обморок может случиться не только по причине абсолютно пустого желудка.

Употрeбление одного вида продуктов (например, молочная диета или соковая) нельзя считать сбалансированным вариантом питания. Не соблюдается необходимое соотношение белков, жиров и углеводов, отсутствуют должные энергетические запасы. Человеческий организм ищет внутренние резервы, происходит изменение обменных процессов. Далеко не всегда потребности соответствуют возможностям. Ткани головного мозга не имеют внутренних депо питательных веществ и кислорода, поэтому недостаток выше перечисленного в первую очередь сказывается на нервных клетках.

Необычная стрессовая ситуация (как негативная, так и позитивная) на фоне обычного пищевого рациона также может привести к голодному обмороку. Любой стресс требует дополнительных энергетических затрат, сопровождается повышением артериального давления. Если резервных запасов недостаточно, в человеческом организме происходит своеобразное «отключение второстепенных объектов»: уменьшает приток крови к органов пищеварительной системы, чтобы обеспечить жизненно необходимые сердце, мозг и легкие достаточным объемом питания. Если же и этого недостаточно: мозг отключается и возникает голодный обморок.

Избыточные физические нагрузки также требуют некоторого избытка питательных веществ. Если пищевой рацион обычный, или же не соблюдается правильное соотношение белков, жиров и углеводов, или в потрeбляемых продуктах низкое содержание главных источников – углеводов, возникает несоответствие между потребностями и возможностями организма. Первым страдает головной мозг – возникает голодный обморок.

Несоблюдение правильного чередования труда и отдыха, а также привычка к нерегулярному питанию, еде всухомятку, могут привести к дефициту питательных веществ в организме, несоответствию энергетическим затратам организма и спровоцировать голодный обморок.

Резкая перемена положения тела (вскакивание со стула или постели, резкий поворот вокруг своей оси, длительное запрокидывание головы) приводит к быстрому перераспределению крови, оттоку от головного мозга. В сочетании с некоторым дефицитом питательных веществ это может быть причиной голодного обморока.

Последствия и профилактика голодного обморока

Оказать первую помощь при обмороке может пpaктически каждый человек. Следует уложить, в крайнем случае, усадить пострадавшего (в любом случае – не дать ему упасть и уберечь от возможных травм), расстегнуть воротник рубашки или блузки, обеспечить приток свежего воздуха. Если позволяет ситуация и обстановка, можно поднять ноги пострадавшего выше головы. Быстрый эффект приносит массаж болевой точки в кожно-мышечной складке между большим и указательным пальцем.

Для быстрого повышения давления необходимо дать пострадавшему сладкий горячий чай.
Однократный эпизод обморока, в том числе и голодного, бывает у каждого человека. Однако, последствия голодного обморока могут быть не столь безобидными, особенно если эпизоды обморока повторяются.

Самое распространенное последствие обморока: различного рода и степени тяжести травмы при падении с высоты собственного роста. Даже при отсутствии острых предметов в момент падения возможны закрытые и открытые травмы головы, лица, конечностей. При ударе головой редко удается избежать такого последствия голодного обморока как сотрясение головного мозга.

Если падение было неоднократным, то в качестве последствия голодного обморока может развиться такое тяжелое заболевание как арахноидит. В его основе лежат воспалительно-дистрофические процессы, происходящие в паутинной оболочке головного мозга. Проявления болезни – упopные головные боли, реже – нарушения памяти и хаpaктера.

Дефицит питательных веществ в сочетании с эпизодами голодных обмороков приводит к длительному нарушению кровоснабжения головного мозга. Поэтому возможны последствия голодного обморока в виде различных изменений высшей нервной деятельности: нарушения памяти в виде забывчивости на мелкие вопросы или даже ретроградная амнезия (выпадение из памяти достаточно больших временных промежутков), резкие изменения настроения (от немотивированной радости до унылости и раздражительности), невозможность сосредоточиться и выполнять работу, связанную с концентрацией внимания или мелкими точными движениями.

Следует понимать, что голодный обморок может быть признаком некоторых системных заболеваний или процессов, последствия которых могут быть достаточно серьезными. Например, при дебюте сахарного диабета, когда резкие колебания сахара крови вызывают нарушения кровоснабжения головного мозга.

Заболевания сердечно-сосудистой системы (миокардиодистрофия) в сочетании с физическими нагрузками и нерегулярным питанием могут сопровождаться голодными обмороками.

Для профилактики непосредственно голодного обморока и его последствий следует внимательно относиться к выбору диеты. Категорически запрещается полное голодание. Любые ограничения подразумевают сохранение соотношения необходимых белков, жиров и углеводов. Во время диеты не следует делать резких движений (вставать, наклоняться), все перемещения в прострaнcтве должны быть плавными с постепенным переходом из положения лежа в сидячее и стоячее положение. Под рукой нужно иметь кусочек сахара или конфету, чтобы быстро съесть при ухудшении состояния (диете это кардинально не навредит).

При повторяющихся эпизодах голодного обморока лучшая профилактика его последствий – консультация у специалиста.

Голодный обморок: симптомы, первая помощь, причины и профилактика

Голодный обморок — это потеря сознания на короткий промежуток времени, происходящая из-за недостаточности кровообращения в головном мозге. Проще говоря, из-за дефицита поступающих извне питательных веществ и кислородного голодания (т.н. гипоксии).

Симптомы голодного обморока совпадают с проявлениями классического обморока. Всё начинается с головокружения, потемнения в глазах, тошноты, звона в ушах. Затем наступает потеря сознания на несколько секунд или минут. В этот момент нужно оказать первую помощь. После прихода в себя, пострадавший будет несколько дезориентирован, встревожен и слаб. Можно дать ему выпить крепкий горячий чай.

Первая помощь

  • Необходимо уложить пострадавшего на спину с приподнятыми ногами, чтобы они оказались выше уровня головы.
  • Обеспечить приток свежего воздуха, освободить от стесняющей одежды.
  • Побрызгать лицо водой.
  • Слегка похлопать ладонями по щекам.
  • Разогреть, растереть конечности для улучшения кровообращения.

Причины голодного обморока могут ограничиваться не только голодным желудком, но и свидетельствовать о различных нарушениях питания. К таковым относятся несбалансированный рацион, монодиеты (предпочтение к одному виду продуктов), а также недостаточное потрeбление белков, жиров и углеводов (БЖУ). Вместе с этим, голодный обморок может быть вызван недобором калорий.

В сбалансированном рационе соотношение БЖУ должно быть у детей 1:1:5, а у взрослых 1:1:4.

Голодный обморок — причины, признаки

Голодный обморок наступает как следствие несбалансированной диеты и хаpaктеризуется кратковременной потерей сознания. Это происходит из-за снижения объема кислорода, поступающего в мозг. Артериальное давление резко падает.

Голодный обморок и его особенности

Под обмороком (синкопа) понимают кратковременную, резкую потерю сознания.

Это явление не является самостоятельным заболеванием.

По мнению врачей, это — синкопальное состояние.
Такое название происходит от греческого термина «синкопа», что означает «обрубание».

Чтобы понять механизм возникновения обморока, следует вспомнить, что тканевое дыхание у человека регулируется сложнейшими механизмами гомеостаза. Он обеспечивает нормальное поступление кислорода во все ткани организма.

Мозг человека потрeбляет больше всего энергетических ресурсов и требует больше всего кислорода.

Когда в системе гомеостаза случается сбой, мозг уже не получает кислорода. В этих условиях мозг словно выключается, наступает обморок.

Кислородное голодание мозга случается в результате недостаточного питания. Орган не получает питательные компоненты, отчего и возникает утрата сознания. Чаще обморок появляется у женщин, следящих за своей фигурой, сидящих на диете.

Причины обморочных состояний

Врачами выделяются несколько причин возникновения голодного обморока. Вот наиболее хаpaктерные из них.

    Неправильная и несбалансированная диета — основные причины.

Например, он возникает при питании одним продуктом (чаще это фрукты или фруктовые соки). Если не будет соблюдаться правильное соотношение белков, жиров, углеводов, организм не сможет накапливать энергию. Недостаточное поступление энергии и питательных веществ к мозгу — главные причины. Вид питания истощает нервные клетки.
Физические нагрузки, способствующие истощению. Мозг, не имеющий собственного депо энергии, питательных веществ, страдает.

  • Резкая смена положения тела в сочетании с плохим питанием или длительным голоданием приводит к синкопальному состоянию. При перемене положения тела, резкому подъему туловища происходит отток крови от головы. Небольшой дефицит питания приводит к головокружению и, к обмороку.
  • Анорексия — психическое заболевание, основным проявлением которого является полная потеря аппетита.

  • Отсутствие здорового режима дня, чередования работы и отдыха. Истощает нервные клетки недостаток полноценного сна.
  • Синкопальное состояние могут спровоцировать некоторые заболевания пищеварительного тpaкта. Наиболее частые причины — язвенная болезнь, диспепсия.
    При диспепсии организм недополучает жизненно важные вещества, что приводит к недостаточному поступлению их к головному мозгу. То же можно сказать об отравлениях, сопровождающихся рвотой, диареей.
  • Длительное обезвоживание приводит к истощению клеток головного мозга. Его состояние ухудшается тем, что он содержит наибольшее удельное количество воды. Незначительная ее потеря в организме приводит к обмороку.
  • Сахарный диабет — еще одна причина. При резком падении уровня глюкозы в крови страдают клетки жизненно важного органа нашего тела — мозга.
  • Употрeбление сладких газированных напитков. Они вымывают кальций из организма, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в нервные клетки.
  • Беременность. В процессе вынашивания ребенка организм требует большего количества питательных веществ. Обмороки беременных — явление достаточно частое.
  • Читать еще:  Афобазол при ВСД

    Признаки синкопального состояния

    • Медленное нарастание симптомов, в итоге перерастающих в обморок.
    • Помутнение, темнота в глазах, появление в них черных точек и мушек.
    • Тошнота.
    • Слабость в ногах, иногда неровная, неустойчивая походка.
    • Сонливость и постоянная зевота.
    • Интенсивное потоотделение, бледность кожи.
    • Наличие сероватого оттенка кожи во время потери сознания.

    Часто длительность таких признаков не превышает 20 секунд. А полный выход из обморока занимает не более 4 минут. Когда человек продолжает находиться в этом состоянии, то существует вероятность непроизвольного oпopoжнения кишечника и мочевого пузыря.

    Последствия кислородного голодания мозга

    Наиболее частое осложнение обморочного состояния — это травмы в результате падения.
    Возможно травмирование головы, лица, конечностей. Часто не удается предупредить сотрясение мозга.

    Если обмороки повторяются слишком часто, то человек подвержен риску развития арахноидита — воспалительно-дистрофического заболевания паутинной оболочки головного мозга. Болезнь проявляется длительными и упopными головными болями, головокружениями, нарушениями памяти.

    При длительном недостатке питательных веществ происходит нарушение питания головного мозга.

    Оно приводит к таким последствиям:

    • Устойчивому нарушению памяти, а в отдельных случаях — к ретроградной амнезии. Из памяти выпадают значительные промежутки времени;
    • Изменению эмоционально-волевой сферы, частым сменам настроения;
    • Невозможностью сосредоточиться;
    • Частым головокружениям;
    • Сильным головным болям;
    • Падению трудоспособности и даже инвалидности.

    Что делать в таких ситуациях

    При виде человека, впавшего в обморок, многих из нас охватывает паника.

    Помочь такому человеку просто.

    Пострадавшего надо уберечь от травм головы.

    Его надо покласть в горизонтальном положении, расстегнуть воротник рубашки, пуговицы.

    Этим обеспечивается приток воздуха. Нужно поднять ноги больному. Расстегните пояс. К ногам надо покласть грелку. Голову надо повернуть на бок, чтобы не допустить западения языка.

    Если больной пришел в себя, его нужно напоить сладким чаем или кофе. Кормить пострадавшего надо не ранее, чем через полчаса.

    Если вы почувствовали признаки приближающегося обморока, постарайтесь успокоиться. Присядьте и начните глубоко дышать. Чаще при таких действиях недомогание отступит.

    Профилактика

    Профилактика голодного обморока сводится к выполнению таких рекомендаций:

    • Рационально и питаться, забыть об истощающих диетах;
    • Не допускать полного голодания;
    • Избегать резкой перемены положения тела;
    • Забыть о сладких газированных напитках;
    • Не пpaктиковать разгрузочные дни с жесткой диетой;
    • Беречься от пищевых отравлений;
    • Иметь при себе что-либо сладкое: при ухудшении самочувствия оно быстро улучшит самочувствие.

    Внимательное отношение к здоровью, полноценное питание, активный образ жизни — главные условия недопущения обморока и хорошего самочувствия.

    Проявление предобморочного самочувствия накануне обморока

    Состояние обморока формируется вследствие неправильного питания, жестких диет или долгого отказа от пищи.

    Главным отличительным признаком становится непродолжительная, спонтанная потеря сознания, то есть обморок, которому предшествуют симптомы-предвестники:

    • Тошнота;
    • Головокружение, мигрень;
    • Мышечная и общая слабость;
    • Туманное зрение, затуманенный рассудок;
    • Появление холодного пота;
    • Ушной шум.

    Весь перечень обозначенных проявлений наблюдается в результате нарушения циркуляции кислорода, неполучение его органами и тканями. Главным органом, нехватка кислорода которому сказывается на жизнедеятельности организма, является головной мозг, на его долю потрeбления кислорода приходится приблизительно двадцать процентов от всей совокупности. В случае сбоя в работе дыхания тканей и органов первым страдает мозг, который недополучает свою порцию энергии, «выключается».

    Симптоматика предобморочного состояния развивается стремительно, это комплекс из следующих друг за другом проявлений. Первоначально появляется слабость, высокая утомляемость, вялость мышц, может развиться неустойчивая походка. Затем следует чувство тошноты, головокружение, возможен шум в ушах. Появляется холодное потоотделение и резкое побледнение кожных покровов.

    У человека мутнеет в глазах, появляются черные точки перед взором, появляется симптом стеклянных глаз, когда зрачок не реагирует на воздействия светом извне. Все эти стадии продолжаются приблизительно двадцать секунд, после которых человек впадает в обморок, а выходит из него через несколько минут.

    Количество дней голодовки, которые приведут к обмороку

    Потеря сознания наступает как следствие несбалансированного рациона, в котором нарушено соотношение белков, жиров, углеводов. Большинство диет предусматривает полный переход на белковую пищу, что является неправильным решением, энергию организм берет из углеводов и жиров, главное чтобы они были полезными, природного происхождения.

    Главным признаком, по которому можно определить, через какое время наступит обморок, является физическое состояние и конституция тела. Каждый человек индивидуально переносит деструктивные факторы. Например, если брать за рассмотрение различное телосложение, то худые люди наиболее быстро подвергаются потере сознания, которая при полном отказе от пищи может наступить через день. Люди плотного, крепкого телосложения поддаются предобморочным состояниям через 3 — 4 дня голодовки.

    Подобное различие связано с наличием жировых запасов в теле, которые обуславливают концентрацию энергии в организме. Если их количество ничтожно мало, то и обморок наступит стремительнее.

    На проявление обморока от голода влияют другие факторы, большое значение имеет обыкновенный рацион питания. Человек, питающийся правильно, сбалансировано, учитывая соотношения белков, жиров и углеводов, будет более стойким, чем тот, кто не следит за пищей, питается беспорядочно, «плохой» едой. Физические нагрузки сказываются на быстроте формирования обморока. Если в дни голодания прибегать к физическим упражнениям, то это еще больше истощит организм, приблизит обморок. В целом следует оговорить, что наступление обморока от голода чисто индивидуальное проявление, которое зависит от многих побочных факторов.

    Стадии тяжести этого состояния

    В развитии обморока играют роль разные первопричины:

    • Не щадящая диета, сбой в питании;
    • Несбалансированный сон;
    • Отсутствие режима работы и отдыха, которые должны уравновешивать друг друга;
    • Язвы желудка, сахарный диабет, диспепсия;
    • Недостаточное потрeбление чистой воды, что ведет к обезвоживанию организма, а самое главное головного мозга;
    • Вынашивание ребенка, когда большая часть питательных веществ переходит малышу;
    • Злоупотрeбление спиртными, газированными напитками;
    • Нерациональные физические нагрузки;
    • Сердечные болезни;
    • Анорексия.

    По степени тяжести обморочных состояний, принято выделять 3 основных состояния:

    1. Слабая степень, появляются первичные признаки: бледные кожные покровы, головокружение, синий оттенок губ, слабость, отсутствие слаженной речи, координации действий.
    2. Стадия обморока, или сильная степень, сопровождается уменьшением частоты сердцебиения и дыхания, человек чувствует все вокруг, но не может на это реагировать. Обморок продолжается несколько секунд.
    3. Завершающая степень — сверхсильная, при которой не наблюдается дыхания и пульса, кожные покровы приобретают неестественный синий цвет, человек полностью отграничен от внешнего мира, лишается воспоминаний о происходивших вещах. Подобное состояние называется мнимая cмepть.

    Конечным этапом всех стадий является постобморочный этап, происходит реабилитация работы мозга, включение симпатической системы, которая увеличивает сердцебиение, дыхание.

    Кто склонен к проявлению голодных обмороков

    Обморок может случиться у представителей как прекрасного, так и сильного пола, подвержены в большей степени его воздействию женщины.

    Связано это с тем, что женский организм является более слабым по сравнению с мужским. Женщины остро реагируют на малейшее изменения окружающих условий, главные роли отдаются перепадам давления и температуры. Может сказываться длительное пребывание в положении стоя, это происходит вследствие прилива крови к ногам в большом количестве.

    Важным, истинно женским фактором являются диеты, которые требуют полного отказа от пищи, включения в рацион определенного продукта. Есть жесткие экспресс диеты, которые основаны на употрeблении воды, ничего больше. Эта дисгармония плохо сказывается на работе внутренних органов, ведь организм должен получать с пищей максимум питательных, минеральных веществ.

    Различия между мужским и женским обмороком

    Обморочные состояния у представителей разных полов могут происходить как по одинаковым причинам, так и по различным.

    К числу одинаковых причин становления обморочных состояний относятся:

    • Стресс;
    • Высокая утомляемость;
    • Вид крови и других зрелищ, вызывающих неприязнь у человека;
    • Продолжительное нахождение в одной позе;
    • Панические атаки;
    • Неправильное питание;
    • Длительная езда.

    Главным отличием у женщин является беременность, когда плод изымает у матери большую часть питательных веществ, в результате развиваются обморочные состояния. У мужчин эти состояния связаны с ношением галстуков, бабочек, рубашек с давящими пуговицами, которые сдавливают и раздражают каротидный синус.

    Голодный обморок: симптомы, причины, первая помощь

    Голодный обморок нередко случается у людей, придерживающихся слишком строгой диеты. Иногда женщины, желая быстро сбросить вес, устраивают себе разгрузочные дни. Некоторые в борьбе с лишними килограммами полностью отказываются от еды в течение некоторого времени. Организм человека резко реагирует в первое время на отсутствие или недостаток пищи. Возникает постоянное чувство голода, подташнивание, сосание «под ложечкой». В такие дни существует серьезная опасность внезапно упасть в обморок от недостатка питательных веществ. Однако спустя некоторое время организм адаптируется к нехватке еды. Самочувствие нормализуется, но на фоне полного здоровья человек может внезапно потерять сознание от голода.

    Что такое обморок

    Обмороком называют потерю сознания, которая продолжается в течение короткого времени. В медицине это определяется, как синкопальное состояние («синкопа» по-гречески означает «обрубание»). Оно не является заболеванием само по себе, но всегда свидетельствует о резком нeблагополучии в организме. Человек теряет сознание из-за того, что центральная нервная система получает недостаточно кислорода. В условиях гипоксии мозг «выключается», и наступает обморок.

    Физиологические причины потери сознания от голода

    Что является причиной недостатка кислорода и расстройства сознания при недостаточном питании? Чаще всего человек теряет сознание из-за дефицита глюкозы в крови. Длительное голодание приводит к падению уровня сахара, что вызывает гипоксию центральной нервной системы. Кроме этого, при недостатке пищи в кровь поступают шлаки и токсины. Попадая в мозг, эти вредные вещества вызывают потерю сознания.

    Чаще всего синкопальное состояние наступает из-за недостатка питательных веществ в организме, когда человеку не хватает еды. Но существуют и другие причины голодного обморока:

    1. Нередко такое состояние наблюдается у людей, которые сидят на диете с однообразным питанием (например, питаются только молочными продуктами или фруктовыми соками). Это приводит к несбалансированности рациона, и организм начинает черпать недостающие вещества из внутренних ресурсов. В результате клетки головного мозга испытывают гипоксию.
    2. Человек может достаточно питаться, но часто переживать стрессовые ситуации или испытывать повышенные физические нагрузки. Это требует дополнительных энергетических затрат, организм начинает усиленно расходовать килокалории. Всем системам и органам приходится работать с повышенной нагрузкой, чтобы обеспечить мозг кислородом. Однако это не всегда удается, и тогда отключается центральная нервная система, и наступает обморок.
    3. Нерегулярное питание, когда человек ест всухомятку или делает большие перерывы между едой, тоже может привести к временной потере сознания. В этом случае возникает несоответствие между поступлением калорий, углеводов, жиров и энергетическими затратами организма.
    4. При заболеваниях ЖКТ нарушается всасываемость питательных веществ, что может стать причиной потери сознания от голода, даже если человек не отказывает себе в еде.
    5. Систематическое злоупотрeбление сладкими газированными напитками может вызвать обморок. Вода с газом и подсластителями вымывает из организма полезные микроэлементы, а это приводит к недостатку питательных веществ и потере сознания.
    6. Нервная анорексия часто становится причиной обморока от недостатка пищи. При этом заболевании резко снижен аппетит, и пациент долгое время потрeбляет очень мало пищи.

    Иногда человек теряет сознание, резко меняя положение тела, например при вставании. Это тоже может быть разновидностью голодного обморока, если при этом в организм поступает недостаточно питательных веществ.

    Через сколько дней голодания наступает обморок

    Пациентов, пpaктикующих лечебное голодание, интересует, как скоро наступает обморок при полном отказе от еды. На этот вопрос сложно ответить однозначно, так как возможности человеческого организма индивидуальны. Некоторые люди могут по несколько дней обходиться без еды, и при этом у них не наступает синкопальное состояние. Другие же теряют сознание даже при небольшом нарушении привычного режима питания.

    Здесь многое зависит от телосложения человека. Худощавые люди имеют малое количество жировых запасов. У них голодный обморок наступает через 1 день полного отказа от приема пищи. Плотные и полноватые люди могут потерять сознание на третий-четвертый день голодания, так как первое время организм будет черпать питательные вещества из собственных резервов.

    Предобморочное состояние

    Обычно человек не теряет сознание внезапно. За несколько минут до синкопального состояния резко ухудшается самочувствие, и наступают первые признаки голодного обморока:

    • головокружение;
    • холодный пот;
    • тошнота;
    • затуманенность сознания;
    • слабость;
    • ощущение шума и звона и ушах.

    Эти симптомы говорят о том, что мозгу не хватает кислорода, и вскоре организм «отключит» центральную нервную систему. Затем у человека появляются черные точки и затуманенность в поле зрения, при этом зрачок перестает реагировать на свет. Кожа бледнеет и покрывается потом. Примерно через 20 секунд после зрительных нарушений начинается голодный обморок.

    Симптомы потери сознания при голоде

    Синкопальное состояние от недостатка пищи обычно продолжается недолго. При этом наблюдаются следующие симптомы голодного обморока:

    1. Постепенно нарастает слабость, которая переходит в потерю сознания.
    2. Человек перестает реагировать на окружающую обстановку и раздражители, у него отсутствуют рефлексы.
    3. Резко понижен мышечный тонус.
    4. Падает артериальное давление, снижается частота сердечных сокращений. Прослушивается слабый пульс.
    5. Возможно непроизвольное выделение мочи и каловых масс.

    Такое состояние обычно длится не более 20 секунд, полностью человек выходит из обморока в течение 4 — 5 минут.

    Первая помощь

    Необходимо как можно скорее оказать первую помощь при голодном обмороке. Само по себе синкопальное состояние не опасно. Но падение во время потери сознания может привести к травмам. Кроме этого, возможны остаточные неврологические нарушения из-за гипоксии мозга во время голодного обморока. Что делать, если человек упал и лежит без сознания из-за нехватки питания? Нужно предпринять следующие действия:

    1. Следует расстегнуть на пациенте всю одежду, это обеспечит приток кислорода.
    2. Больного нужно уложить так, чтобы ноги были выше тела.
    3. Голову поворачивают набок, чтобы не запал язык и не перекрыл дыхательные пути.
    4. Затем надо дать понюхать вату, смоченную в нашатырном спирте. Если такого медикамента нет, то можно сильно растереть виски раствором уксуса или одеколоном. А также можно помочь больному, нажав с силой на участок лица между носом и верхней губой.
    5. Как только человек придет в сознание, ему надо дать выпить сладкий чай или кофе. Через 30 минут больного надо покормить.

    Что нельзя делать при обмороке от голода

    Самой распространенной ошибкой при голодном обмороке является обильное питание вскоре после потери сознания. Окружающим кажется, что если человек длительное время находился без еды, то его следует плотно накормить. Это довольно опасное заблуждение. Переедание после голодания может вызвать желудочно-кишечную непроходимость.

    После потери сознания из-за голода человеку можно дать еду только через полчаса. Пища должна быть легкой, её количество не должно быть слишком обильным. Нужно помнить, что переварить большую массу еды желудок пациента после голода не может.

    Гипогликемия

    Гипогликемия — это состояние, схожее с обмороком из-за голода. Оно развивается у больных сахарным диабетом вследствие передозировки инсулина. В результате у человека резко падает уровень глюкозы в крови. Он ощущает такие симптомы, как сильное чувство голода, повышенную потливость, слабость, тошноту. В целом признаки гипогликемического обморока аналогичны симптомам потери сознания от голода.

    При приближении гипогликемии необходимо дать пациенту любую сладость: конфету, таблетки глюкозы, кусочек сахара. Если это состояние продолжается более 10 минут, то необходимо вызвать врача.

    Профилактика

    Если человек имеет склонность к обморокам, то ему противопоказаны слишком жесткие диеты. Необходимо избегать разгрузочных дней, рациона с однообразной едой и тем более полного голодания.

    Во время соблюдения диеты для похудения не следует совершать резких движений, подвергать себя физическим и мopaльным перегрузкам. Нельзя употрeбллять в больших количествах сладкие газированные напитки. Если человеку приходится соблюдать резкие ограничения в питании, то полезно всегда иметь при себе конфету или шоколадку. Это поможет избежать ухудшения самочувствия и обморока от недоедания.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Клиническое течение, осложнения, лечение ангины Людвига

    Клиническое течение, осложнения, лечение ангины Людвига Симптомы ангины Людвига, ее причины и лечение, осложнения Серьезная, опасная для жизни патология...

    20 06 2021 3:33:15

    Витамин B: функции левокарнитина, суточная потребность и источники

    Витамин B: функции левокарнитина, суточная потребность и источники Витамин B: л-карнитин Оглавление: Описание витамина B Витамин B является...

    19 06 2021 2:40:39

    Лечебная гимнастика (ЛФК) при шейном остеохондрозе — примеры упражнений

    Лечебная гимнастика (ЛФК) при шейном остеохондрозе — примеры упражнений Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, стратегия борьбы с недугом Для...

    18 06 2021 18:51:53

    Лечение фимоза у мужчин в домашних условиях

    Лечение фимоза у мужчин в домашних условиях Лечение фимоза в домашних условиях: эффективные рецепты и советы Фимоз у мужчин – это сужение крайней плоти....

    17 06 2021 3:12:15

    Почему увеличена простата у мужчины – обзор основных причин

    Почему увеличена простата у мужчины – обзор основных причин Распространенная проблема предстательной железы у мужчин — простата увеличена Некоторые...

    16 06 2021 4:11:11

    Алкоголь и пpocтатит — можно ли при пpocтатите употрeбллять алкоголь?

    Алкоголь и пpocтатит — можно ли при пpocтатите употрeбллять алкоголь? Можно ли употрeбллять алкоголь мужчине при пpocтатите .. мужские болезни ,...

    15 06 2021 7:28:56

    Поправляются ли от пpoтивoзaчaточных таблеток? Отвечаем подробно

    Поправляются ли от пpoтивoзaчaточных таблеток? Отвечаем подробно Можно ли поправиться от пpoтивoзaчaточных таблеток? Кость Широкая подобралась к разбору...

    14 06 2021 3:28:17

    Пилоростеноз у новорожденных детей

    Пилоростеноз у новорожденных детей Пилоростеноз у детей Пилоростеноз у новорожденных – опасная патология, требующая срочного медицинского вмешательства. В...

    13 06 2021 17:14:59

    Тонзилгон – детское средство от кашля: отзывы

    Тонзилгон – детское средство от кашля: отзывы Лечим кашель грудничку С каплями Тонзилгон я познакомилась, когда моему ребенку было около - месяцев. С...

    12 06 2021 11:52:41

    Можно ли кушать лук при гастрите?

    Можно ли кушать лук при гастрите? В каком виде можно лук при гастрите Лук — это пряно-ароматическое растение, повсеместно употребляемое в пищу на...

    11 06 2021 7:33:19

    Лечение эрозии шейки матки с помощью Солковaгина

    Лечение эрозии шейки матки с помощью Солковaгина Как проходит прижигание Солковaгином: методика проведения процедуры, последствия и актуальные вопросы...

    10 06 2021 19:36:57

    Дуовит официальная* инструкция по применению

    Дуовит - официальная* инструкция по применению Состав Дуовита В состав витаминов Duovit красного цвета входят ( драже): ацетат α-токоферола (витамин E) –...

    09 06 2021 10:59:39

    Беременность при загибе матки

    Беременность при загибе матки Загиб матки и беременность Автор статьи Лебедева Марина Юрьевна В норме матка занимает серединное положение в малом тазу...

    08 06 2021 16:28:15

    Лимфоидная гиперплазия луковицы перстной кишки

    Лимфоидная гиперплазия луковицы -перстной кишки Лимфофолликулярная гиперплазия: причины возникновения, симптомы, диагностика и лечение...

    07 06 2021 10:50:27

    Мануальная гинекология

    Мануальная гинекология Техника гинекологического массажа Гинекологический женский массаж был на пике популярности около - лет назад, но с развитием...

    06 06 2021 23:37:36

    Инфекционный (вирусный) гастрит, какая инфекция вызывает?

    Инфекционный (вирусный) гастрит, какая инфекция вызывает? Инфекционный гастрит: причины, симптомы, лечение Гастрит может возникнуть по разным причинам....

    05 06 2021 22:39:47

    Бальзам караваева витаон: показания, инструкция по применению, цена

    Бальзам караваева витаон: показания, инструкция по применению, цена Бальзам Караваева Витаон Бальзам Караваева Витаон: инструкция по применению и отзывы...

    04 06 2021 21:12:45

    Прививки от гриппа

    Прививки от гриппа Плюсы и минусы прививки от гриппа: правила вакцинации и противопоказания Грипп относится к вирусным заболеваниям, которые быстро...

    03 06 2021 5:42:38

    Тимпанопластика уха: когда и как ее проводят

    Тимпанопластика уха: когда и как ее проводят Тимпанопластика уха: когда и как ее проводят Тимпанопластика – реконструктивная операция на структурах...

    02 06 2021 22:14:25

    Виды и инструкция по применению антибиотиков от уреаплазмы

    Виды и инструкция по применению антибиотиков от уреаплазмы Антибиотики от уреаплазмы Можно ли вылечиться без антибиотиков? Нет, даже если вы беременны, и...

    01 06 2021 23:30:44

    «Оциллококцинум» гомеопатическое средство

    «Оциллококцинум» - гомеопатическое средство Оциллококцинум ® Инструкция Оциллококцинум ® , Гранулы Регистрационный номер П N/ Торговое название...

    31 05 2021 18:28:44

    Конхотомия моя вторая операция на носу

    Конхотомия - моя вторая операция на носу Конхотомия мне тоже будут делать Зашел отписаться для людей. Диагноз гипертрофированный ринит . Беспокоило...

    30 05 2021 17:44:26

    Болит живот слева от пупка у женщин

    Болит живот слева от пупка у женщин Причины боли в животе слева от пупка у женщин. Возможные заболевания, резкая, ноющая боль Боль в животе является...

    29 05 2021 1:28:30

    О чем свидетельствует ком в горле после еды?

    О чем свидетельствует ком в горле после еды? Ком в горле после еды Ком в горле после еды – это довольно тревожный симптом, который может указывать на...

    28 05 2021 7:13:16

    Холестероз желчного пузыря

    Холестероз желчного пузыря Диета при холестерозе желчного пузыря Эффективность: лечебный эффект через дней Сроки: от месяцев и более Стоимость...

    27 05 2021 22:19:17

    Лептоспироз у человека: симптомы и лечение

    Лептоспироз у человека: симптомы и лечение Как передается лептоспироз: симптомы и лечение заболевания у человека Лептоспироз – природно-очаговое...

    26 05 2021 12:55:14

    Гepпeс – стоит ли его опасаться родителям грудничка?

    Гepпeс – стоит ли его опасаться родителям грудничка? Гepпeс – стоит ли его опасаться родителям грудничка? Одна из самых распространенных инфекций в мире –...

    25 05 2021 11:30:52

    Что сделать, чтобы мecячные прошли быстрее

    Что сделать, чтобы мecячные прошли быстрее Что сделать чтобы мecячные прошли быстрее Хотят женщины этого или нет, мeнcтpуации у них идут ежемecячно. Но не...

    24 05 2021 14:14:49

    Можно ли забеременеть после отмены Визанны: когда это происходит, как планировать и есть ли противопоказания

    Можно ли забеременеть после отмены Визанны: когда это происходит, как планировать и есть ли противопоказания Беременность после приема « Визанны» Часто...

    23 05 2021 3:25:28

    Правильное питание при опоясывающем лишае

    Правильное питание при опоясывающем лишае Диета при герпесе на теле: лечение опоясывающего лишая Одной из причин появления опоясывающего лишая (герпеса) у...

    22 05 2021 9:18:34

    Сeкc после родов: как избавиться от сухости влaгaлища?

    Сeкc после родов: как избавиться от сухости влaгaлища? Сeкc после родов: как избавиться от сухости влaгaлища? Рождение ребёнка меняет не только привычный...

    21 05 2021 13:56:59

    Орехи фундук: состав, польза и свойства фундука

    Орехи фундук: состав, польза и свойства фундука Польза и вред орехов фундук для организма человека Фундук, или лесной орех, является плодом лещины крупной...

    20 05 2021 22:52:35

    Лечение аденоидов у детей народными средствами

    Лечение аденоидов у детей народными средствами Лечение аденоидов у детей народными средствами: самые эффективные и безопасные домашние лекарства Лечение...

    19 05 2021 10:41:29

    Применение ректальных свечей для лечения колита

    Применение ректальных свечей для лечения колита Ректальные свечи при лечении проктита и колита Микрофлора толстого кишечника настолько агрессивна, что...

    18 05 2021 3:26:59

    Можно ли планировать ребенка, если у женщины или мужчины герпес

    Можно ли планировать ребенка, если у женщины или мужчины герпес Зачатие при герпесе у мужчин Возможное зачатие при герпесе у мужчин ставится докторами под...

    17 05 2021 11:20:22

    Особенности протекания гнойного отита у взрослых

    Особенности протекания гнойного отита у взрослых Гнойный отит Гнойный отит – это распространенное оториноларингологическое заболевание, гнойное воспаление...

    16 05 2021 6:45:55

    Жаропонижающие средства для детей от рождения и до трех лет

    Жаропонижающие средства для детей от рождения и до трех лет Жаропонижающие препараты для новорожденных и грудничков до года Повышение температуры у...

    15 05 2021 0:30:26

    Что делать, если начались кровяные выделения после климaкcа: причины появления и методы лечения

    Что делать, если начались кровяные выделения после климaкcа: причины появления и методы лечения Выделения со сгустками крови при климaкcе: симптомы...

    14 05 2021 7:45:28

    Простан — на страже мужского здоровья

    Простан — на страже мужского здоровья Простан — на страже мужского здоровья Простан — лекарственное средство, которое назначается при проблемах с...

    13 05 2021 5:13:42

    Лечение и симптомы алкогольного гепатита

    Лечение и симптомы алкогольного гепатита Алкогольный гепатит - первые признаки, симптомы и лечение При изменении формы и объема печени пациента на фоне...

    12 05 2021 10:14:11

    Можно ли Биопарокс кормящей маме

    Можно ли Биопарокс кормящей маме Влияние биопарокса на организм матери и ребенка при ГВ В период лактации иммунная система организма женщины ослабевает, и...

    11 05 2021 17:33:30

    Правила проведения гимнастики при недержании мочи

    Правила проведения гимнастики при недержании мочи Упражнения Кегеля при недержании мочи Упражнения Кегеля при недержании мочи – один из самых эффективных...

    10 05 2021 0:36:31

    Как правильно использовать препарат Ипигрикс?

    Как правильно использовать препарат Ипигрикс? И П И Г Р И К С ® (Ipigrix) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация...

    09 05 2021 0:37:22

    Как удаляют камни из желчного без операции

    Как удаляют камни из желчного без операции Посмотрите, как удалить камни желчного пузыря без хирургического вмешательства в течение дней! Вы будете...

    08 05 2021 14:33:51

    лучших мазей от гepпeса на губах

    лучших мазей от гepпeса на губах лучших средств от гepпeса Если не вдаваться в медицинские подробности о влиянии гepпeса на весь организм, то...

    07 05 2021 22:44:39

    В чем опасность тахикардии для здоровья и жизни?

    В чем опасность тахикардии для здоровья и жизни? В чем опасность тахикардии для здоровья и жизни? Тахикардия – распространенное явление среди людей разных...

    06 05 2021 19:35:29

    Как применять препарат Мускофлекс

    Как применять препарат Мускофлекс Инструкция по применению уколов «Мускофлекс», показания, противопоказания, взаимодействия, побочные эффекты и меры...

    05 05 2021 17:23:51

    Можно ли забеременеть при остром цистите: риски и осложнения

    Можно ли забеременеть при остром цистите: риски и осложнения Забеременеть при остром цистите: вероятность и риски Воспаление мочевого пузыря или цистит –...

    04 05 2021 17:16:15

    Витамины и полезные вещества в чесноке ? какими способами изгоняли злых духов?

    Витамины и полезные вещества в чесноке ? какими способами изгоняли злых духов? Витамины и полезные вещества в чесноке − какими способами изгоняли злых...

    03 05 2021 22:25:22

    Покраснение вокруг уретры у мужчин – о чем это может говорить

    Покраснение вокруг уретры у мужчин – о чем это может говорить Чем опасно покраснение уретры у мужчин? Одним из распространенных поражений мочевыводящего...

    02 05 2021 20:48:24

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

    ADD    LI