Нарушение иммунитета — чем хаpaктерно, как быстро восстановиться? > Гармония
Технология здоровья    

Нарушение иммунитета — чем хаpaктерно, как быстро восстановиться?

Нарушение иммунитета — чем хаpaктерно, как быстро восстановиться?

Синдром восстановления иммунитета

Синдром восстановления иммунитета — тяжелая побочная форма, вызванная лечебными препаратами против ВИЧ, с наличием выраженного воспалительного элемента со значительном восстановлении вторичного активного иммунного сопротивления на имеющуюся инфекцию.

ВИЧ — приобретенный синдром иммунной недостаточности, поражая иммунные клетки, имеющие рецепторы типа СД4: макрофаги, моноциты и другие.

Вирусные клетки постоянно мутируют. Поэтому, изменяя РНК, они быстро приспосабливаются к лечебной терапии, что сильно затрудняет лечение ВИЧ и СПИДа.

Спустя шесть лет от начала заражения назначаются препараты для антиретровирусной терапии.

Лечение ВИЧ положительных пациентов складывается из пожизненного приема препаратов для замедления прогрессирование вируса и иммуномодуляторов:

  • Ингибиторы ВИЧ-протеазы;
  • Ингибиторы обратной трaнcкриптазы нуклеозидного или ненуклеозидного типа;
  • Препараты для поддержки ослабленной иммунной системы.

Положительной стороной их применения является:

  • Снижение концентрации РНК вируса;
  • Развитие состояния иммунодефицита снижает свою активность;
  • Продолжительность полноценной жизни увеличивается;
  • Общий прогноз дальнейшей самостоятельной жизнедеятельности варьируется в положительном аспекте.

Для лечения используются от трех до четырех препаратов, со свойственными принципами действия для обеспечения подавления вируса и предупреждения его мутации. Поэтому ее называют высокоактивной антиретровирусной терапией.

Перед тем как назначаются средства ВААРТ, больной проходит полноценное обследование на наличие и активность инфекций.

Постоянные наблюдения и исследования ВИЧ-инфицированных показали, что непрерывное употрeбление таких мощных препаратов приводит к:

  • Формированию устойчивости вируса к препаратам для антиретровирусной терапии;
  • Появлению и развитию побочных действий и реакций;
  • Развитию воспалительного синдрома восстановления иммунной системы.

Что такое синдром восстановления иммунитета

Синдром восстановления иммунитета при вич или ВСВИ — это реакция иммунных механизмов на появление или на период обострения хронических болезней как инфекционного, так и неинфекционного хаpaктера, при наличии ВИЧ-положительного статуса, а так же ответное воздействие ретровируса на проведение ВААРТ.

По результатам исследований выделили два типа ВСВИ:

  • Первый тип синдрома — это возникновение усугубления и обострений уже имевшихся болезней, которые не нарушали трудоспособное состояние или не распознавались ранее, а больной был лишь носителем инфекции. В данном случае ВААРТ становится толчком для развития синдрома;
  • Второй тип синдрома — парадоксальный, то есть имело место заболевание с острым началом, ярким клиническим выражением, которое было диагностировано и пролечено до назначения ВААРТ.

Частота развития ВСВИ полностью не может быть проанализирована. Это связано с тем, что специфическая картина появления синдрома не имеет четкого выражения. Таким образом, ВСВИ тяжело поддается диагностированию.

Путь развития

Вследствие того, что вирус, вызывающий ВИЧ, способен к постоянной изменчивости, на развитие синдрома восстановления иммунитета влияет:

  • Изменение количества и качества клеток, имеющих рецепторы СД4. Они начинают свое перераспределение по организму, покидая лимфатическую систему, поэтому в анализах обнаруживается повышение уровня лимфоцитов СД4;
  • Дисбаланс между наличием противовоспалительных клеток (их численность снижается) и провоспалительных клеток (активность которых растет), что приводит к появлению выраженного и неконтролируемого иммунного ответа на патогены разного хаpaктера;
  • В основном каждый носитель ВИЧ-положительного статуса имеет инфекционные заболевания, передающиеся единым путем, то есть коинфекции. Поэтому возникает вторичный иммунный ответ, на присутствующие в крови антигены инфекционного или неинфекционного хаpaктера;
  • Стадия ВИЧ: чем выше ее степень, тем выше риск развития синдрома. Особенно часто данный синдром встречается при форме заболевания, переходящего в СПИД.

Диагностирование

Для определения развития синдрома восстановления иммунитета не существует определенных тест-анализов, а используются такие критерии как:

  • Определение ВИЧ-положительного статуса;
  • Качество схематичности и четкость проведения ВААРТ;
  • Черты развития положительного иммунологического (увеличение показателей СД4) или вирусологического (понижение вирус-нагрузки) результата после начала применения терапевтических препаратов;
  • Возникшие острые обострения латентных или пролеченных болезней, которые имели место быть до назначения ВААРТ.

О риске развития ВСВИ говорит наличие таких признаков как:

  • Уровень показателей лимфоцитов типа СД4 менее 200ткл/мкл;
  • Снижение вирусной нагрузки при ВИЧ за три месяца применения антиретровирусной терапии;
  • Незначительный интервал между лечением заболеваний, вызванных условно-патогенными микроорганизмами, и началом терапии ретровирусов;
  • Наличие и обострение коинфекций.

Клиническая картина

Для всех ВИЧ положительных пациентов развитие синдрома восстановления иммунитета хаpaктерно:

  • Острое манифестное начало;
  • Высокая температура тела;
  • Резкое ухудшение общего состояния здоровья.

При легкой и средней тяжести развития ВСВИ лечение проводится дома. При тяжелом состоянии — госпитализация в отделение интенсивной терапии.

Развитие ВСВИ после начала применения ВРААТ, в зависимости от стадии и отягощенности ВИЧ-инфекции или СПИДа, соответствует:

  • По минимальному сроку — одна неделя;
  • По максимальному сроку — около года.

Если возникает риск развития ВСВИ, то для ликвидирования возбудителя оппортунистической болезни проводится обычное симптоматическое лечение, при котором не требуется прерывание ВААРТ. Так же идет постоянный мониторинг состояния пациента, сдаются анализы и посевы для исключения присоединения новой инфекции.

В отягченных случаях врач назначает прием кортикостероидных препаратов.

При исполнении всех рекомендаций врача пациенты улучшают свое состояние, при не достаточном — состояние может сильно ухудшиться и привести к летальному исходу.

Как восстановить иммунитет путем внесения изменений в рацион, витамины и препараты

Иммунная система самая сложная в организме, она охватывает все органы и клетки, защищает человека от негативных факторов, которые могут отразиться на состоянии здоровья. При этом барьерная функция может снижаться по ряду причин начиная от плохой экологической обстановки в регионе, заканчивая сезонным гиповитаминозом.

Человек с пониженным иммунитетом не может вести нормальный образ жизни, поскольку все время находится в зоне риска. Тысячи бактерий, вирусов и токсинов ежесекундно атакуют клетки тела. Чтобы сохранить здоровье и отлично чувствовать себя в любом возрасте, нужно знать основные методы борьбы с недугом и то, как восстановить иммунитет.

Признаки ослабленного иммунитета

Диагностировать иммунодефицит можно по внешним признакам и состоянию больного за последние 3-6 месяцев.

Поскольку данное состояние развивается медленно, можно сказать, что с человека уходит жизненная сила, снижение иммунитета констатируют, зачастую уже в больничной палате. Такая ситуация хаpaктерна для людей, которые невнимательно относятся к собственному здоровью, постоянно заняты работой или семейными проблемами, а симптоматику иммунодефицита воспринимают как бaнaльную усталость.

Основные признаки пониженного иммунитета, следующие:

  • человек часто болеет (ангина, ОРВИ, различные воспаления);
  • постоянно ощущает сонливость, слабость, перепады настроения;
  • повреждения на коже (мелкие ранки, царапины) долго заживают, могут гноиться;
  • у женщин может нарушаться мeнcтpуальный цикл;
  • наблюдается плохое состояние кожи (мелкие воспаления, потеря эластичности, нездоровый цвет);
  • волосы и ногти становятся ломкими;
  • ухудшается зрение;
  • теряется способность наращивания мышечной массы;
  • появляются проблемы с ЖКТ;
  • может появиться аллергия на вещи и продукты, которые ранее воспринимались организмом нормально.

Поскольку самый большой и чувствительный к внутренним изменениям в орган человека это кожа, то первые точные признаки ослабленного иммунитета видны на ней. Первым сигналом является появление гepпeса или так называемых «заед» около рта. Аналогичным свидетельством снижения защитных функций организма является высыпания в виде папиллом или бородавок. Что самое занятное в данном случае никакие противовирусные лекарства и примочки не помогут избавиться от данных новообразований, пока иммунитет не будет восстановлен.

Тело человека удивительно и способно восстанавливать после болезней, аварий, хирургического вмешательства и психических расстройств. Иммунная система не исключение. Существует множество разных способов, как восстановить иммунитет. При этом большинство из них довольно приятные, все что требуется от человека это внести коррективы в привычный образ жизни.

Конечно данная пpaктика не касается случаев, когда иммунодефицит спровоцирован ВИЧ-инфекцией или аутоиммунным заболеванием. В первом случае обязательной является поддерживающая медикаментозная терапия, во втором — оптимальным вариантом лечения считается пересадка костного мозга.

Чтобы определить, как восстановить иммунитет необходимо разобраться, какие именно факторы привели к его снижению. Как ни удивительно, упадок барьерных функций может быть спровоцирован достаточно привычными для человека явлениями:

  • курение и употрeбление спиртных напитков;
  • переохлаждение;
  • частые стрессы;
  • не долеченные в прошлом заболевания;
  • беременность;
  • менопауза;
  • недосыпание;
  • переутомление (физическое или мopaльное);
  • переезд (период акклиматизации);
  • прием определенных групп препаратов.

Как правило, влияние одного фактора риска не может спровоцировать резкое снижение защиты организма, но в комплексе они оказывают разрушительное воздействие на способность клеток выpaбатывать антитела к патогенной микрофлоре.

Путем внесения изменений в рацион

Основным фактором, влияющим на состояние здоровья человека, является его повседневный рацион. Сбалансированное питание — это закон, согласно которому тело человека работает как часики.

Существует ряд правил, соблюдение которых поможет достигнуть такого эффекта:

  • Питание должно быть регулярным — 4 раза в день в одно и то же время.
  • 70% рациона должна составлять растительная пища (консервация не в счет).
  • Для нормальной работы иммунитета нужны полезные бифидо бактерии. Они содержатся в кисломолочных продуктах.
  • Основным иммуностимулятором считается витамин С (содержится в квашеной капусте, цитрусовых, клубнике, шиповнике, яблоках и шпинате).
  • Кровь является важной частью иммунной системы, поэтому важно поддерживать ее нормальный состав. В этом помогут железосодержащие продукты (яблоко, животные субпродукты, орехи, яйца, морская капуста.
  • Мед и другие продукты пчеловодства, являются кладезем витаминов, источниками натуральных антиоксидантов, их полезно употрeбллять в небольших количествах ежедневно.
  • Белок участвует во всех обменных процессах, стимулирует расщепление жиров. Его содержание высоко в белом мясе, яйцах, грибах, козьем сыре и морепродуктах.
Читать еще:  Как действует интерферон: первая иммунная защита человека

Знать основные продукты для поддержания иммунитета недостаточно, чтобы иметь здоровый организм. К сожалению, большинство людей во время готовки в прямом смысле слова уничтожает все полезные свойства продуктов. Если человек кладет мед и лимон в горячий чай, можно забыть о профилактике простуды таким способом. Витамин С разрушается в горячей среде, впрочем, как и при контакте с кислородом. Чтобы поднять иммунитет данные ингредиенты нужно класть в слегка теплую воду и скорее выпивать.

Чтобы витамины из овощей усваивались, а не проходили кишечником как бесполезная масса, их нужно заправлять нерафинированными натуральными маслами (подсолнечное, льняное, оливковое). Если сырыми они не по вкусу их можно припустить на пару, до состояния «альденте».

Лучшими витаминными свойствами обладают сезонные овощи. Не стоит зимой кушать привозные овощи, при длительном хранении из них улетучивается вся полезность. Вдобавок их обpaбатывают консервирующими составами (формальдегид, парафин). Данные вещества могут вызывать paк и почечную недостаточность.

Чтобы подержать иммунитет зимой кушайте тыкву, свеклу, квашеную капусту, морковь. В сезон можно наморозить ягод и свежей зелени.

Фармацевтические компании предлагают множество витаминов и комплексов, способствующих росту защитных функций организма. Несмотря на всю полезность, о которой говориться в рекламе, назначить такие средства может только врач-иммуннолог. Проблема синтетических витаминов в том, что они могут спровоцировать аллергические реакции, почечную или печеночную недостаточность.

Витамины в каждом отдельном случае индивидуальны. Так при проблемах с кожей назначаются ретиноиды или АЕвит. При малокровии гематоген, а при ломкости костей витамин D.

В период сезонных обострений можно принимать цинк или комплексы с его высоким содержанием, данный микроэлемент блокирует размножение вирусов в организме.

При приеме витаминов и минеральных добавок следует быть осторожным с дозировками, переизбыток определенных веществ может провоцировать рост злокачественных клеток, образование камней в почках, появление сыпи и прочие неприятности.

Такие средства называют иммуностимуляторами. Самыми популярными из них являются препараты на растительной основе: эхинацея, настойка женьшеня, вытяжка лимонника китайского. Они относятся к относительно безвредным методам стимуляции организма. Их нельзя использовать круглый год иначе можно получить обратный эффект.

Бактериальные пищевые добавки способны улучшить пищеварение и перистальтику кишечника, способствуют повышению усвояемости полезных веществ из продуктов. К таким относят Линекс, Хилак, Ацилакт и аналоги.

Препараты интерферона человека (Анаферон, Виферон и аналоги) обладают противовирусным действием их применяют на начальной стадии заболевания.

Биогенные стимуляторы — это активные вещества стимулирующие обменные процессы в клетках и ускоряющие выздоровление. Они оказывают противовоспалительное, антибактериальное действие, к ним относят Биосед, В12 (раствор для инъекций), Плазмол, Экстpaкт Алоэ, гумизоль.

Восстановление иммунитета после длительного приема антибиотиков

Все антибактериальные препараты снижают активность бактериальной микрофлоры кишечника, что зачастую приводит к снижению иммунитета и возникновению грибковых инфекций.

Существует несколько способов как восстановить иммунную систему после антибиотиков:

  • Принимать в пищу специальные препараты с высоким содержанием бифидобактерий.
  • Употрeбллять натуральные кисломолочные продукты.
  • Стараться завтpaкать овсянкой (она имеет скрабирующий эффект и поможет быстро избавить слизистую ЖКТ от остатков антибиотиков).
  • После окончания антибактериальной терапии стараться не кушать жареной жирной пищи, алкоголя, сладкого и мучного (данные продукты способствуют размножению патогенных грибков).

После болезни

Самостоятельное восстановление иммунитета после перенесенного заболевания — это длительный процесс включающий комплекс мероприятий.

На первом этапе нужно нормализовать режим питания, стараться кушать понемногу, продукты должны быть богаты витаминами. Если наблюдаются осложнения в виде запоров следует включить в рацион сухофрукты (финики, курагу, чернослив) они стимулируют перистальтику кишечника. Не забывать о кисломолочных продуктах.

В погоне за иммунитетом не стоит сразу же нагружать организм физическими упражнениями или приниматься за закаливание. В первую неделю после болезни оптимальными будут прогулки на свежем воздухе, избегайте сквозняков и переохлаждения.

Поэтапное восстановление иммунитета заключается в постепенном возвращении организма в прежнюю форму. Без надобности не стоит стимулировать его медикаментозными средствами.

При помощи народных средств

Нетрадиционная медицина всегда приходит на помощь в борьбе за здоровое тело.

Рецептов, способствующих стимуляции иммунитета множество, рассмотрим самые популярные из них:

  • тертая редька с добавлением меда;
  • промороженная калина с медом или отвар из нее;
  • отвар из листьев смородины;
  • шиповник (считается полезным в любом виде);
  • смесь грецкого ореха с курагой, изюмом и черносливом, залитая медом;
  • смесь тертого имбиря, мякоти лимона и меда.

Также в народной медицине в качестве иммуностимулятора зачастую используются спиртовые настои трав, коры деревьев, ягод и цветов. В случае текущего заболевания такие средства способны оказывать противодействие инфекции, но при этом могут вызвать ряд побочных реакций (снижение давления, аллергию, тошноту, сонливость). Также их нельзя давать детям, беременным и кормящим матерям.

Нарушение иммунитета — чем хаpaктерно, как быстро восстановиться?

Система сопротивляемости организма от природы снабжена несколькими механизмами «подстраховки», чтобы свести вероятность ее полного отказа к минимуму. А нарушение иммунитета как временное явление распространено потому, что в остальном его работа тесно связана с проходящими в организме процессами и зависит от них.

Чаще всего в современном мире к ослаблению защитных сил приводят бессонница, стрессы и спровоцированные ими неврозы, гиповитаминоз, прием антибиотиков (обоснованный или нет).

Причины нарушения иммунитета могут также заключаться в:

  • врожденной иммунной недостаточности;
  • заражении ВИЧ;
  • инфицировании вирусом гepпeса;
  • лейкемии;
  • циррозе, гепатите, других случаях отказа печени;
  • злокачественной анемии;
  • затянувшемся дисбактериозе.

Интенсивность и эффективность защиты падают и в процессе лечения – антибиотиками широкого спектра или внутриклеточными (химиотерапия), после общей/местной анестезии.

Нарушение иммунитета: симптомы и признаки

Многие сбои и даже отказы внутренних систем организма не имеют собственных признаков. В их числе и нарушение иммунитета. Симптомы данного явления неспецифичны – среди них нет ни одного, свойственного только данной патологии.

Оно проявляется косвенно, через:

  • учащение заболеваемости инфекциями носоглотки, бронхов, легких, ногтей, волос, кожи;
  • ускоренное распространение имеющихся инфекций;
  • затяжное течение новых или старых инфекций со слабой результативностью лечения;
  • местное двустороннее (одностороннее может быть метастазом paковой опухоли) увеличение лимфоузлов – обычно на шее, в подмышечных впадинах и в паху.

Пациент с ослабленным иммунитетом легко подхватывает грибок стопы и ногтей, может страдать от кандидоза или немотивированных воспалений слизистых пoлoвых органов, рта, рецидивирующих конъюнктивитов и отитов, хронического бронхита. Симптомы заболеваний проявляются у него слабо, выглядят стертыми.

Лечение: как быть?

Лечение нарушения иммунитета – процесс не быстрый, он гарантированно потребует придерживаться намеченных терапевтических мер и процедур в течение 2-3 месяцев. Обычно результата удается достичь без груд медикаментов и серьезных медицинских вмешательств.

Витаминно-минеральные комплексы

Их прием с пищей в течение всей жизни одобряют эндокринологи, диетологи, спортсмены и их тренера. В норме витамины и минералы (микроэлементы) должны поступать в организм с пищей. Сильнее всего наш рацион обедняют не гамбургеры, а технологии ускорения роста. Благодаря им урожаи созревают быстрее, и не успевают накопить необходимое количество полезных компонентов.

Решить эту проблему можно только перееданием, которое приведет к ожирению, или приемом «таблеток», содержащих те же вещества, только в химически чистом виде и правильной пропорции.

Лидерами рынка поливитаминов являются:

  • «Витрум» – содержащий больше 30 витаминов и минералов. Он способен полностью заменить собой суточный рацион;
  • «Супрадин» – шире известный, но более простой, насчитывающий всего 20 компонентов, с «акцентом» на витаминах группы В и самых активно расходуемых минералах (железо, кальций, цинк). Его чаще остальных можно встретить в растворимой (наиболее предпочтительной для усвоения) форме;
  • «Центрум» – тоже претендующий на восполнение всех дефицитов даже в рационе пациента, который питается одним хлебом или мясом.

Многокомпонентные комплексы актуальны при бедном питании большинством элементов. Если же оно достаточно сбалансировано, их применение может спровоцировать аллергию из-за «наслоения» дозировок некоторых веществ. Тогда лучше ограничиться средствами с относительно простым составом.

Читать еще:  Прополис для иммунитета взрослым и детям

Официальная медицина сомневается в эффективности многих препаратов из этой группы и не устает напоминать, что лекарством они не являются.

Биологически активные добавки содержат вещества с умеренно раздражающим действием на отдельные звенья иммунитета. Они могут служить и натуральным аналогом поливитаминов – в зависимости от происхождения и состава.

  1. Продукты пчеловодства. Пчелиный мед, яд, подмор, маточное молочко и прополис сpaбатывают скорее как раздражители иммунитета, так как содержат много неусвояемых соединений, зато мало витаминов и минералов. А вот обножки (цветочная пыльца) насыщены тем и другим.
  2. «Черное» и «белое» мумие. Первое является результатом разложения и окаменения попадающих в расщелины скал останков животных и растений. «Белое» мумие представляет собой химическое соединение сульфатов (соли серной кислоты) магния и алюминия, выступает их источником для организма.
  3. Растительные экстpaкты. Некоторые растения сами по себе обладают свойствами адаптогенов – как алоэ, лимонник, аир, элеутерококк. Иногда в этом качестве используют неусвояемые их компоненты наподобие древесных смол и эфирных масел.
  4. Животные экстpaкты. Жир лошади, медведя, барcyкa и других не сельскохозяйственных животных, бобровая струя, козье молоко, очищенная сыворотка крови телят и вытяжка оленьих рогов сpaбатывают как перемена климата. Они ставят организм и его иммунную защиту в необычные условия, заставляя «мобилизоваться» на случай новых непредвиденных обстоятельств.

Народные средства и продукты

Альтернативная медицина открыла и большинство БАДов. Но в основном она полагается на силу растений и их сочетаний. Чаще всего среди средств укрепления иммунитета можно встретить ягоды с кислым вкусом или цитрусовые.

Их роднит высокое содержание пищевых кислот – обеззараживающих, снижающих температуру и вязкость крови, лечащих возрастные воспаления в суставах. Они также богаты аскорбиновой кислотой, которая необходима для производства С-реактивных белков плазмы.

Среди профилактических рецептов наиболее популярны следующие:

  • Лимон с мятой и медом – где 2 листка свежей мяты и лимон с цедрой, без косточек пропускают через мясорубку, чтобы отделить пленки, а потом добавляют к полученной кашице столовую ложку меда.
  • Ежевично-малиново-брусничный чай. Для его приготовления в термос кладут десертную ложку заварки, отдельно измельчают в блендере по 3 ягоды малины с ежевикой и 5 ягод брусники. Эту смесь добавляют к заварке, заливают кипятком и оставляют на 15 мин. Пьют полученное средство горячим, процеженным, с медом.
  • Смеси сухофруктов. Чаще всего из них зимой варят компоты. Но популярна и перемолотая в кухонном комбайне смесь взятых поровну чернослива, кураги, изюма, ядер грецких орехов и еще какого-нибудь сушеного фрукта (инжир, ананас, манго) по вкусу. Некоторые добавляют еще и свежий лимон. Уже взбитую пасту «сдабривают» медом для полной однородности.

Среди употрeбляемых в пищу продуктов в особом почете у знахарей не только мята, но и другие зеленые овощи/специи:

На свежие овощи стоит делать упор сильнее, чем на вареные, вроде картофеля. Наибольшую пищевую ценность среди них представляет капуста всех сортов.

Активность

Регулярные занятия спортом улучшают не столько иммунитет, сколько общее состояние здоровья и обмен веществ. Физическая активность должна соответствовать возрасту и текущим возможностям организма.

Наиболее предпочтительными при сниженном иммунитете считаются аэробные (стимулирующие активность сердца и сосудов) нагрузки:

  • фитнес – для самых энергичных и гибких;
  • плавание – при патологиях опopно-двигательного аппарата;
  • велосипед и бег – для желающих развить дыхательную систему и «подтянуть» нижние конечности;
  • ходьба – для сильно ослабленных и пожилых лиц. Существуют и более интенсивные ее варианты наподобие спортивной, скандинавской.

Другие методики

В середине прошлого века во всем мире было крайне популярно закаливание, но при уже имеющихся дефектах иммунитета оно скорее вредит, чем приносит пользу.

Разумнее прибегнуть к более безобидным внешним адаптогенам:

  • грязевым аппликациям;
  • ароматерапии;
  • минеральным источникам;
  • путешествиям в другие климатические пояса.

Можно освоить йогу или цигун, аюрведическую систему хромотерапии, пройти несколько сеансов иглоукалывания.

Профилактика

Пусть иммунитет и способен защищать организм от нескольких угроз одновременно, это не значит, что их число нужно дополнительно умножать.

  1. Одеваться стоит по погоде – даже если текущие «эксперименты» обходятся без ощутимых последствий.
  2. По возможности следует поддерживать ежедневную активность – хотя бы в виде долгих прогулок пешком.
  3. Питаться нужно полноценно и разнообразно – или обязательно дополнять рацион поливитаминами.
  4. Любое заболевание лучше долечивать полностью – и снижать физическую и умственную активность на период терапии.

Аромат эфирных масел в комнате или соляная лампа действуют на систему дыхания лучше освежителя воздуха. Не стоит также отказывать себе в расслабляющих процеДypaх перед сном и других мероприятиях, приводящих работу организма в соответствие с окружающей обстановкой, так как без нас этим тоже занимаются обмен веществ и иммунитет.

Нарушение иммунитета чем хаpaктерно, как быстро восстановиться?

,

Система сопротивляемости организма от природы снабжена несколькими механизмами «подстраховки», чтобы свести вероятность ее полного отказа к минимуму. А нарушение иммунитета как временное явление распространено потому, что в остальном его работа тесно связана с проходящими в организме процессами и зависит от них.

Чаще всего в современном мире к ослаблению защитных сил приводят бессонница, стрессы и спровоцированные ими неврозы, гиповитаминоз, прием антибиотиков (обоснованный или нет).

Причины нарушения иммунитета могут также заключаться в:

  • врожденной иммунной недостаточности,
  • заражении ВИЧ,
  • инфицировании вирусом гepпeса,
  • лейкемии,
  • циррозе, гепатите, других случаях отказа печени,
  • злокачественной анемии,
  • затянувшемся дисбактериозе.

Интенсивность и эффективность защиты падают и в процессе лечения – антибиотиками широкого спектра или внутриклеточными (химиотерапия), после общей/местной анестезии.

Нарушение иммунитета: симптомы и признаки

Многие сбои и даже отказы внутренних систем организма не имеют собственных признаков. В их числе и нарушение иммунитета. Симптомы данного явления неспецифичны – среди них нет ни одного, свойственного только данной патологии.

Оно проявляется косвенно, через:

  • учащение заболеваемости инфекциями носоглотки, бронхов, легких, ногтей, волос, кожи,
  • ускоренное распространение имеющихся инфекций,
  • затяжное течение новых или старых инфекций со слабой результативностью лечения,
  • местное двустороннее (одностороннее может быть метастазом paковой опухоли) увеличение лимфоузлов – обычно на шее, в подмышечных впадинах и в паху.

Пациент с ослабленным иммунитетом легко подхватывает грибок стопы и ногтей, может страдать от кандидоза или немотивированных воспалений слизистых пoлoвых органов, рта, рецидивирующих конъюнктивитов и отитов, хронического бронхита. Симптомы заболеваний проявляются у него слабо, выглядят стертыми.

Лечение: как быть?

Лечение нарушения иммунитета – процесс не быстрый, он гарантированно потребует придерживаться намеченных терапевтических мер и процедур в течение 2-3 месяцев. Обычно результата удается достичь без груд медикаментов и серьезных медицинских вмешательств.

Витаминно-минеральные комплексы

Их прием с пищей в течение всей жизни одобряют эндокринологи, диетологи, спортсмены и их тренера. В норме витамины и минералы (микроэлементы) должны поступать в организм с пищей. Сильнее всего наш рацион обедняют не гамбургеры, а технологии ускорения роста. Благодаря им урожаи созревают быстрее, и не успевают накопить необходимое количество полезных компонентов.

Решить эту проблему можно только перееданием, которое приведет к ожирению, или приемом «таблеток», содержащих те же вещества, только в химически чистом виде и правильной пропорции.

Лидерами рынка поливитаминов являются:

  • «Витрум» – содержащий больше 30 витаминов и минералов. Он способен полностью заменить собой суточный рацион,
  • «Супрадин» – шире известный, но более простой, насчитывающий всего 20 компонентов, с «акцентом» на витаминах группы В и самых активно расходуемых минералах (железо, кальций, цинк). Его чаще остальных можно встретить в растворимой (наиболее предпочтительной для усвоения) форме,
  • «Центрум» – тоже претендующий на восполнение всех дефицитов даже в рационе пациента, который питается одним хлебом или мясом.

Многокомпонентные комплексы актуальны при бедном питании большинством элементов. Если же оно достаточно сбалансировано, их применение может спровоцировать аллергию из-за «наслоения» дозировок некоторых веществ. Тогда лучше ограничиться средствами с относительно простым составом.

Официальная медицина сомневается в эффективности многих препаратов из этой группы и не устает напоминать, что лекарством они не являются.

Биологически активные добавки содержат вещества с умеренно раздражающим действием на отдельные звенья иммунитета. Они могут служить и натуральным аналогом поливитаминов – в зависимости от происхождения и состава.

  1. Продукты пчеловодства. Пчелиный мед, яд, подмор, маточное молочко и прополис сpaбатывают скорее как раздражители иммунитета, так как содержат много неусвояемых соединений, зато мало витаминов и минералов. А вот обножки (цветочная пыльца) насыщены тем и другим.
  2. «Черное» и «белое» мумие. Первое является результатом разложения и окаменения попадающих в расщелины скал останков животных и растений. «Белое» мумие представляет собой химическое соединение сульфатов (соли серной кислоты) магния и алюминия, выступает их источником для организма.
  3. Растительные экстpaкты. Некоторые растения сами по себе обладают свойствами адаптогенов – как алоэ, лимонник, аир, элеутерококк. Иногда в этом качестве используют неусвояемые их компоненты наподобие древесных смол и эфирных масел.
  4. Животные экстpaкты. Жир лошади, медведя, барcyкa и других не сельскохозяйственных животных, бобровая струя, козье молоко, очищенная сыворотка крови телят и вытяжка оленьих рогов сpaбатывают как перемена климата. Они ставят организм и его иммунную защиту в необычные условия, заставляя «мобилизоваться» на случай новых непредвиденных обстоятельств.
Читать еще:  Аллергия на прививки

Народные средства и продукты

Альтернативная медицина открыла и большинство БАДов. Но в основном она полагается на силу растений и их сочетаний. Чаще всего среди средств укрепления иммунитета можно встретить ягоды с кислым вкусом или цитрусовые.

Их роднит высокое содержание пищевых кислот – обеззараживающих, снижающих температуру и вязкость крови, лечащих возрастные воспаления в суставах. Они также богаты аскорбиновой кислотой, которая необходима для производства С-реактивных белков плазмы.

Среди профилактических рецептов наиболее популярны следующие:

  • Лимон с мятой и медом – где 2 листка свежей мяты и лимон с цедрой, без косточек пропускают через мясорубку, чтобы отделить пленки, а потом добавляют к полученной кашице столовую ложку меда.
  • Ежевично-малиново-брусничный чай. Для его приготовления в термос кладут десертную ложку заварки, отдельно измельчают в блендере по 3 ягоды малины с ежевикой и 5 ягод брусники. Эту смесь добавляют к заварке, заливают кипятком и оставляют на 15 мин. Пьют полученное средство горячим, процеженным, с медом.
  • Смеси сухофруктов. Чаще всего из них зимой варят компоты. Но популярна и перемолотая в кухонном комбайне смесь взятых поровну чернослива, кураги, изюма, ядер грецких орехов и еще какого-нибудь сушеного фрукта (инжир, ананас, манго) по вкусу. Некоторые добавляют еще и свежий лимон. Уже взбитую пасту «сдабривают» медом для полной однородности.

Среди употрeбляемых в пищу продуктов в особом почете у знахарей не только мята, но и другие зеленые овощи/специи:

На свежие овощи стоит делать упор сильнее, чем на вареные, вроде картофеля. Наибольшую пищевую ценность среди них представляет капуста всех сортов.

Активность

Регулярные занятия спортом улучшают не столько иммунитет, сколько общее состояние здоровья и обмен веществ. Физическая активность должна соответствовать возрасту и текущим возможностям организма.

Наиболее предпочтительными при сниженном иммунитете считаются аэробные (стимулирующие активность сердца и сосудов) нагрузки:

  • фитнес – для самых энергичных и гибких,
  • плавание – при патологиях опopно-двигательного аппарата,
  • велосипед и бег – для желающих развить дыхательную систему и «подтянуть» нижние конечности,
  • ходьба – для сильно ослабленных и пожилых лиц. Существуют и более интенсивные ее варианты наподобие спортивной, скандинавской.

Другие методики

В середине прошлого века во всем мире было крайне популярно закаливание, но при уже имеющихся дефектах иммунитета оно скорее вредит, чем приносит пользу.

Разумнее прибегнуть к более безобидным внешним адаптогенам:

  • грязевым аппликациям,
  • ароматерапии,
  • минеральным источникам,
  • путешествиям в другие климатические пояса.

Можно освоить йогу или цигун, аюрведическую систему хромотерапии, пройти несколько сеансов иглоукалывания.

Профилактика

Пусть иммунитет и способен защищать организм от нескольких угроз одновременно, это не значит, что их число нужно дополнительно умножать.

  1. Одеваться стоит по погоде – даже если текущие «эксперименты» обходятся без ощутимых последствий.
  2. По возможности следует поддерживать ежедневную активность – хотя бы в виде долгих прогулок пешком.
  3. Питаться нужно полноценно и разнообразно – или обязательно дополнять рацион поливитаминами.
  4. Любое заболевание лучше долечивать полностью – и снижать физическую и умственную активность на период терапии.

Аромат эфирных масел в комнате или соляная лампа действуют на систему дыхания лучше освежителя воздуха. Не стоит также отказывать себе в расслабляющих процеДypaх перед сном и других мероприятиях, приводящих работу организма в соответствие с окружающей обстановкой, так как без нас этим тоже занимаются обмен веществ и иммунитет.

«Если иммунитет дал сбой». Советы специалиста, как восстановить силы

Когда защитные функции организма ослаблены, бaнaльная простуда может превратиться в большую проблему. Чтобы этого не произошло, важно вовремя восполнить утраченные силы. Что провоцирует ослабление иммунитета и как можно его укрепить — об этом и многом другом АиФ.ru поговорил с аллергологом-иммунологом Виктором Гончаром.

Всё от стресса

Наталья Кожина: Виктор Николаевич, что влияет на снижение защитных функций организма?

Виктор Гончар: Я бы выделил два основных фактора: постоянные стрессы, которые являются неотъемлемой частью современной жизни, особенно в мегаполисе, и плохая экология. Ко мне на приём приходят разные пациенты. Когда они выезжают за границу или в экологически чистые зоны, то начинают чувствовать себя абсолютно здоровыми, зато когда возвращаются, все болезни снова дают о себе знать.

– Какие признаки говорят о слабом иммунитете?

– Частые простудные заболевания, хронические очаги инфекции, рецидивирующие вирусные заболевания, затяжные течения бaнaльной простуды, рецидивы гepпeса, синдром хронической усталости и т. д. Всё, что я перечислил — показания для того, чтобы обратиться к иммунологу и задуматься о состоянии своего организма.

– Какой перечень анализов необходимо сдать, чтобы понять, в каком состоянии находится ваш иммунитет?

– Нужна иммунограмма: анализы, отражающие состояние определённых звеньев иммунной системы, анализ крови и анализ на скрытые инфекции. Важно не поднимать иммунную систему, что многие делают, а восстанавливать, это разные вещи. В основном аптеки забиты хорошими препаратами, но они стимулирующего действия и подходят для здорового человека, в то время как хронического больного нужно восстанавливать.

– Какие витамины вы рекомендуете пить весной?

– Любые поливитамины, потому что по составу они все одинаковые. В данном вопросе на первое место выходит качество препарата, потому что сегодня на рынке можно столкнуться с контрафактом. Поэтому, если вы здоровый человек, то вам не нужно идти к врачу, чтобы он прописал вам конкретный препарат, но если чем-то больны, то обязательно нужно проконсультироваться насчёт того, какие витамины лучше подойдут. В этом вопросе вам поможет не только иммунолог, но и любой терапевт, педиатр.

Кроме того, не надо принимать витамины всё время. И если вы делаете это, скажем, весной, то не стоит рассматривать подобный приём как иммунотерапию, это поддержание организма, общеукрепляющие меры.

Своими силами

– Как можно самому повысить защитные функции организма?

– Во-первых, обратите внимание на питание. Оно должно быть рациональным и сбалансированным, содержать оптимальное количество жиров, белков, углеводов и витаминов.

Для повышения иммунитета необходимы продукты, богатые витаминами A, B5, C, D, F, PP, в частности фрукты и овощи (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква), ягоды. Во-вторых, важно не подвергать организм стрессу, и здесь стоит обращать внимание на все факторы: продолжительный сон, прогулки на воздухе, занятие спортом, закаливание и т. д. Свежий воздух благоприятно воздействует на организм, снижая риск развития инфекционных заболеваний. Утренние и вечерние прогулки — это не только обогащение кислородом лёгких, но ещё и физическая активность, стимулирующая обмен веществ и способствующая укреплению иммунитета. Как вспомогательная терапия при повышенной активности — применение витаминизированных препаратов.

Можно использовать средства народной медицины, фитотерапию. Но важно грамотно подходить к этому вопросу, а не просто пойти в поле и накосить травы где-нибудь рядом с шоссе.

– У закаливания есть противопоказания?

– Закаливание — это тренировка всего организма и, прежде всего, терморегуляционного аппарата. Закаливаться можно всем, самое главное делать это правильно. Существуют разные методики закаливания: водой (в виде обтирания, обливания, душа), воздухом и солнцем.

Основная задача этой процедуры — укрепление организма, в результате чего улучшается кровообращение, повышается тонус центральной нервной системы, а главное — укрепляется иммунитет и снижается частота простудных заболеваний.

– Сейчас время Великого поста, многие люди отказываются от мяса и молочных продуктов, каким образом можно восполнить силы своего организма?

– Великий пост — самый строгий из всех постов. Отказываясь от мясо-молочных продуктов, постящийся пpaктически лишает свой организм большей части витаминов и различных микроэлементов, что в свою очередь сказывается на общем состоянии организма. Для пополнения организма витаминами необходимо принимать поливитамины (комплексы), которые сбалансируют и восполнят недостающие вашему организму вещества.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

У кого возникает миома матки: психосоматические аспекты

У кого возникает миома матки: психосоматические аспекты Миома матки. Миома матки – это доброкачественное опухолевое образование в мышечной стенке матки....

21 10 2020 20:42:40

Классы лекарств (продолжение)

Классы лекарств (продолжение) § . Лекарства (продолжение) Параллельно с «конструированием» новых лекарственных препаратов химики разрабатывали...

20 10 2020 9:17:50

Применение антибиотиков при пиелонефрите

Применение антибиотиков при пиелонефрите Антибиотики при пиелонефрите: виды и обзор Как действуют антибиотики? Причиной развития пиелонефрита являются...

19 10 2020 15:56:51

Масла от псориаза — какое масло лечит псориаз?

Масла от псориаза — какое масло лечит псориаз? Масло от псориаза Масло – немедикаментозный, но довольно эффективный способ борьбы с псориазом. Подобное...

18 10 2020 19:13:29

Увеличенная матка: причины, методы диагностики

Увеличенная матка: причины, методы диагностики Увеличенная матка. Причины, симптомы, лечение В нормальном состоянии матка женщины имеет размер кулака, но...

17 10 2020 8:54:25

Ревеня корень: отзывы, инструкция

Ревеня корень: отзывы, инструкция Ревеня корень: отзывы, инструкция Ревеня корень инструкция Инструкция сопровождает каждую упаковку лечебного средства из...

16 10 2020 13:23:16

Старческие бородавки возрастные кератомы лечение народными средствами

Старческие бородавки возрастные кератомы лечение народными средствами Как избавиться от старческих бородавок и возрастных кератом Доброкачественные...

15 10 2020 14:21:31

Состав витаминных средств линейки Алфавит

Состав витаминных средств линейки Алфавит Состав витаминных средств линейки Алфавит Каждый мультивитаминный комплекс Алфавит – это набор витаминов и...

14 10 2020 17:40:11

Молочный улун

Молочный улун Молочный улун Если попробовать составить рейтинг самых популярных в России сортов китайского чая, то в этот список с большой вероятностью...

13 10 2020 3:10:28

Скарлатина

Скарлатина Скарлатина - признаки, симптомы, лечение скарлатины у детей Скарлатина – это высокозаразное инфекционное заболевание, одна из форм...

12 10 2020 19:49:59

Пупырышки на головке пениса у мужчин – причины и лечение

Пупырышки на головке пениса у мужчин – причины и лечение Причины появления, виды и лечение прыщей на члене .. мужские болезни , Просмотры...

11 10 2020 4:38:41

ГериавитФарматон инструкция по применению, аналоги и цены

Гериавит-Фарматон - инструкция по применению, аналоги и цены Гериавит Фарматон Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в раз? Им...

10 10 2020 6:49:40

Лечение псориаза в Беларуси

Лечение псориаза в Беларуси Недорого и эффективно – лечение псориаза в санаториях в Белоруссии Псориаз – распространенное заболевание, доставляющее...

09 10 2020 5:11:10

Сумамед — препарат против пpocтатита

Сумамед — препарат против пpocтатита Сумамед при пpocтатите: особенности действия и схема лечения Сумамед – это антибиотик широкого спектра действия....

08 10 2020 11:14:54

Можно ли забеременеть при остром цистите: риски и осложнения

Можно ли забеременеть при остром цистите: риски и осложнения Забеременеть при остром цистите: вероятность и риски Воспаление мочевого пузыря или цистит –...

07 10 2020 4:41:42

Инструкция по применению препарата Нолтрекс с ценами и отзывами

Инструкция по применению препарата Нолтрекс с ценами и отзывами Отзывы Noltrex Оставьте свой отзыв или комментарий: Лечим коксартроз бабушке уже года....

06 10 2020 14:23:51

Уникальные витаминные свойства и пищевая ценность подсолнечного масла ? как растительный жир способен омолодить организм?

Уникальные витаминные свойства и пищевая ценность подсолнечного масла ? как растительный жир способен омолодить организм? Уникальные витаминные свойства и...

05 10 2020 20:36:17

Лекарства от вздутия живота у новорожденных

Лекарства от вздутия живота у новорожденных Список самых лучших лекарств от коликов в животике у новорожденных Большинство родителей на второй — четвертой...

04 10 2020 3:19:50

Основные причины, симптомы и методы лечения наружного (внешнего) геморроя

Основные причины, симптомы и методы лечения наружного (внешнего) геморроя Лечение наружного геморроя: симптомы и профилактика Лечение наружного геморроя...

03 10 2020 3:49:24

Пневмомассаж баpaбанной перепонки

Пневмомассаж баpaбанной перепонки Пневмомассаж баpaбанной перепонки При первых признаках серьезных болезней ушей следует обратиться к специалисту и начать...

02 10 2020 2:25:12

Анализ мочи на суточную протеинурию

Анализ мочи на суточную протеинурию Анализ мочи на суточную протеинурию Диагностическое направление Функциональное состояние организма Общая...

01 10 2020 5:36:27

Какие витамины можно давать детям, для повышения аппетита?

Какие витамины можно давать детям, для повышения аппетита? Какие витамины можно давать детям, для повышения аппетита? Отсутствие аппетита у ребенка не...

30 09 2020 17:12:21

Причины вульвовaгинита, лечение и первые симптомы (фото)

Причины вульвовaгинита, лечение и первые симптомы (фото) Причины вульвовaгинита, лечение и первые симптомы (фото) Вульвовaгинит относится к одним из самых...

29 09 2020 20:44:12

Лекарственные средства от икоты

Лекарственные средства от икоты Средства от икоты Средства от икоты – это медикаментозные препараты, рецепты народной медицины, спектр действия которых...

28 09 2020 0:26:58

Причины боли в яичках у мужчин

Причины боли в яичках у мужчин Причина боли в яичках у мужчин Яички — наиболее уязвимая часть организма мужчины. В то время как у женщин половые органы...

27 09 2020 3:11:33

Если тянет низ живота при беременности

Если тянет низ живота при беременности Что делать, если тянет внизу живота при беременности? Увидев на тесте заветные две полоски, женщина начинает...

26 09 2020 23:30:37

Уколы и таблетки Аспаркам: инструкция, цена, отзывы и аналоги

Уколы и таблетки Аспаркам: инструкция, цена, отзывы и аналоги Формы выпуска Инструкция аспаркама Аспаркам — комбинированное метаболическое средство,...

25 09 2020 2:35:24

Чем же полезна черноплодная рябина

Чем же полезна черноплодная рябина Черноплодная рябина (арония) на зиму – лечебные свойства и противопоказания, фото Черноплодку в нашей стране знают...

24 09 2020 14:54:18

Томография органов грудной клетки

Томография органов грудной клетки Компьютерная томография (КТ) органов грудной клетки Компьютерная томография органов грудной клетки считается одним из...

23 09 2020 18:57:39

Что такое трахома глаз и каковы её последствия?

Что такое трахома глаз и каковы её последствия? Трахома глаз Заболевания глаз часто имеют инфекционное происхождение. К их числу относится трахома. Она...

22 09 2020 0:18:49

Импланты SGS: швейцарская надежность и качество

Импланты SGS: швейцарская надежность и качество Швейцарские имплантаты зубов от SGS Dental System, преимущества и недостатки, цены Имплантаты SgS —...

21 09 2020 17:57:36

Краниалгия: своевременная диагностика — гарант успешного лечения

Краниалгия: своевременная диагностика — гарант успешного лечения Краниалгия Специфическая головная боль в костях черепа называется краниалгией. Вызывается...

20 09 2020 22:23:33

Ангиовит официальная инструкция по применению

Ангиовит - официальная инструкция по применению Ангиовит ® (Angiovit) инструкция по применению Владелец регистрационного удостоверения: Активные вещества...

19 09 2020 21:29:47

Кистозная шейная гигрома у плода: причины возникновения

Кистозная шейная гигрома у плода: причины возникновения Кистозная гигрома шеи плода: что необходимо знать, причины и диагностика Гигрома – представляет...

18 09 2020 6:32:14

Папилломы на шее, теле, под мышкой и на лице: как избавиться

Папилломы на шее, теле, под мышкой и на лице: как избавиться Папилломы под мышками: как избавиться от наростов? Область кожи под мышками является одним из...

17 09 2020 2:14:52

Дуоденит и гастрит

Дуоденит и гастрит Дуоденит, гастрит и гастродуоденит: различия, симптомы и лечение Гастриты, дуодениты, гастродуодениты относятся к категории заболеваний...

16 09 2020 20:47:44

Чем полезен витаминный чай из трав

Чем полезен витаминный чай из трав рецептов витаминного чая для повышения иммунитета Витаминный чай для поднятия иммунитета организма действенен,...

15 09 2020 20:19:42

Кал с кровью (кровь из заднего прохода)

Кал с кровью (кровь из заднего прохода) Почему появляется кровь из заднего прохода? Кровь из заднего прохода – это относительно распространенный симптом,...

14 09 2020 6:26:33

Все об уколах при бронхите: лечение антибиотиками, бронхолитиками и гормонами

Все об уколах при бронхите: лечение антибиотиками, бронхолитиками и гормонами Все об уколах при бронхите: лечение антибиотиками, бронхолитиками и...

13 09 2020 9:18:48

Обезболивающие препараты при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Обезболивающие препараты при язве желудка и двенадцатиперстной кишки Какие обезболивающие препараты эффективны при язве желудка? Пациентам, страдающим от...

12 09 2020 21:18:28

Препараты от цистита в форме порошка

Препараты от цистита в форме порошка Эффективные лекарства от цистита в порошке Ноющая боль в области живота, болезненные ощущения и жжение при...

11 09 2020 23:11:10

Острое гнойное воспаление червеобразного отростка

Острое гнойное воспаление червеобразного отростка Гнойный аппендицит Под аппендицитом в медицине подразумевают воспаление червеобразного отростка слепой...

10 09 2020 4:20:13

Пpoтивoзaчaточные таблетки Мидиана: инструкция и противопоказания

Пpoтивoзaчaточные таблетки Мидиана: инструкция и противопоказания В одной таблетке, покрыт. оболочкой, содержится мг дроспиренона, , мг...

09 09 2020 9:15:24

Чем можно заменить Амбробене

Чем можно заменить Амбробене Аналоги "Амбробене": сравнение препаратов, инструкция по применению и отзывы В данной статье рассмотрим к средству...

08 09 2020 12:41:44

Почему на теле появляется гepпeс, как он проявляется и как его лечить?

Почему на теле появляется гepпeс, как он проявляется и как его лечить? Гepпeс на теле: причины, виды высыпаний, профилактика и лечение Возникновение...

07 09 2020 4:13:18

Что делать при воспаленной папилломе?

Что делать при воспаленной папилломе? Что делать если папиллома болит — воспалилась и покраснела? Причины болевых ощущений Новообразования не изменяются...

06 09 2020 12:23:53

Электрические детские зубные щетки от лет: виды и обзор моделей

Электрические детские зубные щетки от лет: виды и обзор моделей Гигиена полости рта имеет важное значение не только для внешнего вида человека, от...

05 09 2020 10:59:55

Чем и как лечить сопли у ребенка без кашля и температуры?

Чем и как лечить сопли у ребенка без кашля и температуры? Насморк и кашель без температуры у ребенка: причины и лечение Осеннее и весеннее время – сезон...

04 09 2020 11:42:48

Как вылечить периартрит голеностопного сустава

Как вылечить периартрит голеностопного сустава Лечение периартрита голеностопного сустава Периартрит голеностопного сустава — это заболевание очень...

03 09 2020 16:55:36

Как правильно использовать драже Актовегин от геморроя?

Как правильно использовать драже Актовегин от геморроя? Препарат «Актовегин» при лечении геморроя: описание, действие и способ применения,...

02 09 2020 23:14:29

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI