Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека > Гармония
Технология здоровья    

Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это:

1. Миндалины и аденоиды.
2. Вилочковая железа – тимус.
3. Лимфатические узлы.
4. Селезенка.
5. Аппендикс.
6. Пластинки Пейе в кишечнике.
7. Костный мозг.

Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).

Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают выpaбатывать антитела.

Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.

Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.

Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» – макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии, попавшие в ткани.

Главные враги нашей иммунной системы, это:

  • Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции.
  • Сезонные гиповитаминозы (например, нехватка зимой витаминов D и C ).
  • Стрессы. Доказано, что при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция гормона ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека.
  • Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов.
  • Злоупотрeбление алкоголем и сигаретами.
  • Неграмотное применение антибиотиков.
Читать еще:  Интерферон для глаз и другие противовирусные капли

Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты — начинают выpaбатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета — они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Елена Миловидова, врач-иммунолог:

— Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях — после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов — веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо — более серьезные препараты — нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка — «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам аллерголога-иммунолога профессора Юрия Смолкина:

— «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции — с первичными иммунодефицитами.

Читать еще:  Как принимать лимон, мед, чеснок для поднятия иммунитета

Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей не целесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».

Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.

У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

  1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употрeбление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
  2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
  3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
  4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
  5. Плохая экология.
Читать еще:  Японские фильтры для носа или респираторы-невидимки

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употрeбление к минимуму.

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Трава душица от кашля для детей: лечение и как принимать при беременности

Трава душица от кашля для детей: лечение и как принимать при беременности Можно ли давать душицу детям? О чудесных свойствах душицы известно всем. Это...

22 09 2020 15:32:26

Фитопростат — целебный чай от простатита

Фитопростат — целебный чай от простатита Чай " Фитопростат": инструкция по применению 29 Августа, 2018 Простатит Ирина Халус Простатит — неприятное, но, к...

21 09 2020 1:51:31

Венарус инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги препарата

Венарус инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги препарата Венарус – инструкция, применение, аналоги, цена, отзывы Сайт предоставляет справочную...

20 09 2020 20:50:38

Кофе при панкреатите

Кофе при панкреатите Панкреатит и кофе Когда воспаляется поджелудочная железа, страдает вся пищеварительная система. Важно рационально составить диету при...

19 09 2020 18:12:50

ТОП лучших пpoтивoзaчaточных препаратов для дам после

ТОП- лучших пpoтивoзaчaточных препаратов для дам после Топ- лучших пpoтивoзaчaточных препаратов В жизни каждой женщины, по той или иной причине...

18 09 2020 22:14:13

Крайне неприятное воспаление глаз, которым так легко заразиться! Трахома: что это такое, симптомы

Крайне неприятное воспаление глаз, которым так легко заразиться! Трахома: что это такое, симптомы Трахома глаз Заболевания глаз часто имеют инфекционное...

17 09 2020 10:14:22

Лекарство от остеопороза: какое из них самое эффективное

Лекарство от остеопороза: какое из них самое эффективное Самые эффективные препараты для лечения остеопороза: список названий При выборе самого...

16 09 2020 14:16:49

Применение камфорного масла в лечении детей

Применение камфорного масла в лечении детей Инструкция по применению камфорного масла в ухо детям при отите и других заболеваниях % камфорное масло...

15 09 2020 20:23:58

Ливолин Форте

Ливолин Форте Ливолин Форте Ливолин Форте: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Livolin Forte Действующее вещество: Поливитамины + Прочие...

14 09 2020 22:43:13

Смекта от поноса у новорожденного

Смекта от поноса у новорожденного Как давать смекту новорожденному ребенку: при поносе, коликах и запорах Наши бабушки боролись с коликами и кишечными...

13 09 2020 10:49:35

Как избавиться от зуда кожи тела при заболеваниях печени?

Как избавиться от зуда кожи тела при заболеваниях печени? Причины зуда кожи при заболевании печени При различных заболеваниях систем и органов организмы...

12 09 2020 17:45:10

Чайный гриб: как вырастить с нуля, ухаживать в домашних условиях и употреблять?

Чайный гриб: как вырастить с нуля, ухаживать в домашних условиях и употреблять? Как вырастить чайный гриб в домашних условиях и ухаживать за ним? Если вы...

11 09 2020 13:51:41

Как быстро выпрямить осанку в домашних условиях

Как быстро выпрямить осанку в домашних условиях Как исправить осанку в домашних условиях Современный образ жизни людей приводит к тому, что у большей...

10 09 2020 1:41:46

Что за шишка возле уха

Что за шишка возле уха Появление шишки за ухом у взрослого Многих пациентов заставляет нервничать такая мелочь как шишка за ухом – вскочившее уплотнение у...

09 09 2020 22:41:43

Через сколько растворяется глицериновая свечка

Через сколько растворяется глицериновая свечка Через сколько действуют глицериновые свечи у взрослых Бывают случаи, когда применение слабительных...

08 09 2020 22:32:55

Анализ на тромбофилию

Анализ на тромбофилию Все о варикозе: симптомы, диагностика, лечение Как ухаживать за ногами Методы диагностики тромбофилии: как и где сдать анализ Для...

07 09 2020 3:56:18

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника: какие движения разрешены, что запрещено делать, примеры динамической и статической гимнастики

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника: какие движения разрешены, что запрещено делать, примеры динамической и статической гимнастики...

06 09 2020 9:27:53

Обзор пластыря от папиллом: особенности препарата, инструкция, цены, фото, отзывы

Обзор пластыря от папиллом: особенности препарата, инструкция, цены, фото, отзывы Обзор пластырей для удаления папиллом с ценами и отзывами Елена Полякова...

05 09 2020 3:40:40

Подбор гормональных противозачаточных таблеток для женщин

Подбор гормональных противозачаточных таблеток для женщин Топ- лучших противозачаточных препаратов В жизни каждой женщины, по той или иной причине...

04 09 2020 20:30:26

Можно ли при гастрите пить ряженку?

Можно ли при гастрите пить ряженку? С каким гастритом «дружит» ряженка? Ряженка – оригинальный продукт, получаемый из топленого коровьего молока...

03 09 2020 1:18:32

Можно ли Акридермом мазать герпес?

Можно ли Акридермом мазать герпес? Акридерм при герпесе на губах Используя мазь « Акридерм» при герпесе можно добиться снятия отека, зуда и боли, ускорить...

02 09 2020 23:24:17

Как и чем лечить остаточный кашель у ребенка, а так же его причины

Как и чем лечить остаточный кашель у ребенка, а так же его причины Как и чем лечить остаточный кашель у ребенка, а так же его причины Остаточный кашель у...

01 09 2020 9:18:33

Инструкция по применению нафталановой мази и аналоги препарата

Инструкция по применению нафталановой мази и аналоги препарата Нафталановая мазь В состав мази входит активный компонент: нафталановое масло....

31 08 2020 13:59:38

КремЗдоров от геморроя: целебные свойства, стоимость и отзывы

Крем-Здоров от геморроя: целебные свойства, стоимость и отзывы Крем-Здоров от геморроя: целебные свойства, стоимость и отзывы Геморрой является деликатной...

30 08 2020 22:18:32

Вздутие живота во время менопаузы

Вздутие живота во время менопаузы Вздутие живота при менопаузе: причины и облегчение Менопауза - это время в жизни женщины, которое сигнализирует о конце...

29 08 2020 3:45:34

Анализ мочи на диастазу

Анализ мочи на диастазу Анализ мочи на диастазу минут Автор: Любовь Добрецова Железы внутренней секреции человеческого организма вырабатывают...

28 08 2020 13:43:33

Причины появления папиллом слизистой полости рта и их опасность

Причины появления папиллом слизистой полости рта и их опасность Папиллома во рту: причины появления и лечение Папилломы или бородавки – это...

27 08 2020 16:45:39

Можно ли есть печенье при гастрите?

Можно ли есть печенье при гастрите? Как правильно выбрать и приготовить самостоятельно печенье при гастрите желудка Печенье – не то, чтобы обязательный...

26 08 2020 8:50:23

Лечение простатита содой и перекисью водорода

Лечение простатита содой и перекисью водорода Нетрадиционные способы лечения простатита «по Неумывакину» Профессор медицины, известный хирург Иван...

25 08 2020 21:54:40

Микоплазмоз при беременности: опасная инфекция, требующая серьезного лечения

Микоплазмоз при беременности: опасная инфекция, требующая серьезного лечения Микоплазмоз при беременности: опасная инфекция, требующая серьезного лечения...

24 08 2020 10:14:47

ВИЧ и СПИД, в чем разница

В И Ч и С П И Д, в чем разница Чем отличается В И Ч от С П И Да - пути передачи инфекции, стадии развития, диагностика Информация о В И Ч регулярно освещается в С М И,...

23 08 2020 16:59:48

От чего головокружение и тошнота

От чего головокружение и тошнота Головокружение и тошнота: причины возникновения, методы диагностики и лечения ГлавнаяНеврологияГоловокружение...

22 08 2020 11:47:57

Корица: обзор лечебных свойств, применения и противопоказаний

Корица: обзор лечебных свойств, применения и противопоказаний Полезные свойства корицы Корица – вечнозеленое дерево (кустарник). Пряность – высушенная...

21 08 2020 9:46:10

Пятна на теле – причины и лечение всех видов образований

Пятна на теле – причины и лечение всех видов образований Пятна на теле – причины и лечение всех видов образований Сыпь и пятна на теле – это некрасиво, а...

20 08 2020 23:58:39

Что это такое пневмосклероз легких: симптомы и лечение болезни

Что это такое пневмосклероз легких: симптомы и лечение болезни Пневмосклероз Автор материала Пневмосклероз – патологический процесс, хаpaктеризующийся...

19 08 2020 15:53:54

Как долго лечится отит у взрослых?

Как долго лечится отит у взрослых? Как долго лечится отит среднего уха у взрослых Сколько длится лечение отита у детей и взрослых Что такое отит, основные...

18 08 2020 8:12:47

Как применять спрей для носа Фликс?

Как применять спрей для носа Фликс? Фликсоназе Фликсоназе: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Flixonase Код ATX: RAD Действующее...

17 08 2020 21:11:39

Болит и ноет зуб у ребенка — что делать, если нужно быстро обезболить в домашних условиях и что можно давать детям?

Болит и ноет зуб у ребенка — что делать, если нужно быстро обезболить в домашних условиях и что можно давать детям? У ребенка болит молочный или...

16 08 2020 2:52:49

Лечение простатита в санатории: виды процедур и продолжительность терапии

Лечение простатита в санатории: виды процедур и продолжительность терапии Лечение простатита в санатории: виды процедур и продолжительность терапии...

15 08 2020 17:10:48

От чего возникает хламидиоз, причины заболевания

От чего возникает хламидиоз, причины заболевания От чего возникает хламидиоз, причины заболевания Хламидиоз одно из самых распространенных венерических...

14 08 2020 11:19:54

Причины образования кисты в яичнике в период менопаузы

Причины образования кисты в яичнике в период менопаузы Лечение кисты яичника в менопаузе: может ли рассосаться образование во время климaкcа? Многие...

13 08 2020 0:16:51

Сода от простуды и гриппа

Сода от простуды и гриппа Как применять пищевую соду при гриппе, ОРВИ, простуде, кашле, боли в горле Как применять пищевую соду при гриппе, ОРВИ,...

12 08 2020 10:36:28

Сколько витамина С и других нутриентов содержится в лимоне?

Сколько витамина С и других нутриентов содержится в лимоне? Сколько аскорбинки содержится в лимоне Организм ежедневно нуждается в поступлении витаминных и...

11 08 2020 11:24:42

Температура у грудничка

Температура у грудничка У новорожденного температура без симптомов. Что делать? Оптимальные показатели температуры у грудных детей После появления...

10 08 2020 3:29:12

Гепатит С генотип b

Гепатит С генотип b Гепатит С генотип b На сегодняшний день выделяют видов гепатита, которые для удобства обозначаются буквами латинского алфавита от...

09 08 2020 10:57:12

Пониженная температура и холодный пот, у грудного ребенка и детей старше

Пониженная температура и холодный пот, у грудного ребенка и детей старше Низкая температура у ребёнка: важных совета родителям от педиатра Нормальная...

08 08 2020 3:52:35

Настойка прополиса при панкреатите отзывы

Настойка прополиса при панкреатите отзывы Антисептическое средство Настойка прополиса - отзыв Настойка прополиса с молоком и панкреатит. Настойка...

07 08 2020 7:50:13

Intoxic что это за лекарство

Intoxic что это за лекарство Что такое Интоксик? апреля , : Эксперт статьи: Блинова Дарья Дмитриевна , Заболевания, вызванные паразитами,...

06 08 2020 21:42:53

Почему на губах у взрослых появляется белый налет по утрам: типичные причины пленки после сна

Почему на губах у взрослых появляется белый налет по утрам: типичные причины пленки после сна Белый налет на губах после сна Многие люди сталкиваются с...

05 08 2020 8:24:45

Психологические факторы возникновения и лечение энкопреза

Психологические факторы возникновения и лечение энкопреза Советы психолога « Энкопрез у детей» шарапова юлия Советы психолога « Энкопрез у детей» Энкопрез у...

04 08 2020 19:25:18

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI