На сколько кг можно похудеть за месяц > Гармония
Технология здоровья    

На сколько кг можно похудеть за месяц

На сколько кг можно похудеть за месяц

На сколько кг можно похудеть за месяц

В этой статье, я расскажу всю правду о том, на сколько кг можно похудеть за месяц 🙂

Абсолютное большинство людей не понимают одну простую вещь… и скажу больше — по какой-то причине этой простой вещи даже не придают какого либо внимания — никто о ней не говорит и не рассказывает…

Лично я не могу об этом молчать и умалчивать ибо это напрямую относиться к ответу по статье.

Внимание!! Терять вес (кг) и сжигать преимущественно жир = это абсолютно разные вещи.

Вопрос к тебе — ты хочешь сжечь жир с тела = те самые жировые отложения которые и портят твой внешний вид и если уж забегать наперед и говорить более глобально = ухудшают твое самочувствие и здоровье.

Или же ты хочешь в принципе терять вес (кг) и достигнуть нужной стрелки на весах?

На самом деле — это два совершенно разных подхода к процессу похудения:

  • на сколько кг можно похудеть за месяц (неправильный вопрос)
  • сколько жира можно сжечь за месяц (правильный вопрос)

На сколько кг можно похудеть за месяц

Терять вес (килограммы) можно не только за счет жира, но и:

  • драгоценных мышц (которые важны потому что именно они и составляют красоту телесных форм)
  • воды

И реально, теряя все это вместе можно реально быстро достичь нужной цифры на весах.

Но! Вопрос — а что толку от нужной стрелки на весах? Там не знаю, 40 кг или сколько тебе там нужно?))

Ты думаешь эта твоя нужная цифра на весах и составляет красоту телесных форм?

Кому, извини за мой французский, всралось знать, сколько ты там весишь, какой у тебя там вес, какая у тебя там стрелка на весах, на которую смотришь только ты? Всем нам это плевать — снимай с себя розовые очечки.

Внешний вид человека оценивается визуально в живую глядя на себя в зеркало, глядя на человека.

Вот тебе примеры тупо худеющих которым важна нужная стрелка на весах:

Такие дeвyшки / женщины и мужчины (если таковы имеются) не дорожат своей мышечной тканью.

Вот, почему, в принципе терять вес абы терять — на мой взгляд, не правильная стратегия.. правильная стратегия (на мой взгляд) терять (сжигать) преимущественно жир который и является виновником всех бед.

А мышцы (мышечную ткань) по максимуму стараться сохранять. Этот подход я и рекомендую всем!

Вывод: Не кожа! Не жир! Не кости! Не нужная стрелка на весах! А именно наличие мышечной ткани на теле (наличие мышц) при низком % жира и проявляет визуально красоту.

Ок. А сколько жира можно сжечь за месяц?

Жир горит не так быстро, как бы тебе (та и чего уж — всем нам) хотелось.

Цифры, на которые ты должен или должна худеть в неделю, чтобы преимущественно сжигать лишний жир (без мышечной ткани, драгоценных мышц) — 0,5-максимум 2 кг в нед., лучше 0,5-1,5 кг.

Вот и делай выводы сам (а) из этого: насколько можно сжечь жира в реалиях за месяц.

Допустим 2 кг/нед. В недели у нас 4 недели. 4х2 = 8 килограмм за месяц, карл, месяц.

И то)) это лишь примерные ориентиры, ибо с каждым месяцем жиросжигание будет замедляться, могут в принципе быть срывы, может возникать плато (остановка жиросжигания), много чего может быть.

А горе советчики в интернете тебе и за неделю 10-15 килограмм гарантируют. И смех и грех))…

А люди ведутся. Супер методика — а у вас тут фигня какая-то вы наверное не разбираетесь =)

Ребята и девчата, высуньте голову из … и не занимайтесь ерундой, не ищите легких путей, их нее-е-е-т.

Что влияет на скорость сжигания жира

Жиросжигание происходит у всех по разному, т.к. все мы в принципе разные люди.

Множество факторов влияющих на то, как будет происходит твое жиросжигание:

  • питание (диета)
  • тренировки (анаэробные + аэробные)
  • восстановление
  • в принципе двигательная активность в течение дня
  • пол
  • возраст
  • генетические данные
  • метаболизм
  • и многое многое другое

Поэтому давать конкретные цифры на сколько можно похудеть за месяц = в принципе не совсем корректно.

Корректно дать примерные ориентиры — как я тебе дал уже чуть выше.

А точные прямо таки конкретные цифры = нет, это абсолютно точно невозможно.

Когда люди пытаются похудеть быстро

Когда люди пытаются похудеть быстро = они, как правило, устраивают себе резкие и большие ограничения, в следствие чего происходит очень сильный (мощнейший) стресс для нашего организма (тела), которое начинает думать, что попало в экстремальные условия и скоро возможна голодная cмepть.

Поэтому наш организм (тело) переходит в экономный режим работы.

Организм сразу же начинает помогать тебе, твоему выживанию, чтобы ты не умер (ла).

Как он это делает? => бинго! замедляет протекание всех обменных реакций в организме, все для того, чтобы твоих запасов жира хватило на более длительное время (иными словами, помогает тебе выжить).

Почему организм запасает именно жир?

Потому что жировая клетка является самой энергоёмкой, и в голодные периоды поддержание организма может происходить за счет запасов этого жира.

В конечном итоге, помимо того, что очень сильно замедляется метаболизм, все, что теряется при быстром похудении = мышечная ткань (мышцы), вода и питательные (минеральные) вещества. Но! Никак не жир!

Как ты понял (а) моя рекомендация такова: не нужно стараться похудеть — быстро, как можно быстрее. У тебя не должно быть такой цели. Настраиваться нужно на качество. А не на быстроту.

Поэтому я искреннее надеюсь, что после прочтениях этих слов — каждый задумается, стоит ли заниматься какой-то фигней и наносить себе больше вреда, чем пользы. + Когда можно делать все грамотно, по уму ?!

В этом тебе поможет моя основная статья: «Как похудеть — пошаговый туториал».

Также у тебя сейчас есть возможность получить пошаговый материал по похудению, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, моем 10 летнем пpaктическом опыте:

На сколько килограммов можно похудеть за месяц

Были времена, когда полнота считалась символом красоты и достатка. Теперь все иначе – от нее стремятся избавиться в рекордно короткие сроки. Для этого сидят на диетах, истязают себя голоданием и разгрузочными днями, запирают холодильник на замок и видят спасение в полном отказе от любимых продуктов и тренировках до седьмого пота. Особенно часто и представительниц прекрасного пола, и мужчин волнует вопрос, на сколько килограммов можно похудеть за месяц максимум. При этом здоровье отодвигается на второй план. А на первом – мечты об идеале.

Набрать лишний вес, особенно при склонности к полноте, проще простого – достаточно позволить себе лишнее, переедать и не следить за своим рационом. Но избавиться от жировой прослойки в разы сложнее. Конечно, в сети можно найти множество историй, авторы которых уверяют: им удалось сбросить ненавистные килограммы за пару недель чуть ли не на хлебе и воде! Заманчиво, но верится с трудом.

Читать еще:  Какие есть сладости?

Эта статья станет ответом на распространенный вопрос: сколько кг можно скидывать в месяц? Да и нужно ли торопиться в таком важном деле, как избавление от избыточного веса?

В ожидании новой жизни: без спешки и риска

Почему диеты, даже самые жесткие и сомнительные, стали так популярны? Потому что люди, которые мечтают похудеть, хотят верить в идеальный вариант – если сбросить лишний груз, то незамедлительно – за три, две, а то и одну неделю. Однако это невозможно, потому что организм не может так быстро перестроиться и выдать вам результат за несколько дней, пусть и проведенных без еды или за изнурительными тренировками.

Процесс похудения очень сложен и требует времени. Если придерживаться безопасной методики, в основе которой лежит правильное и регулярное питание, он займет несколько месяцев. Торопить события не стоит – спешка может негативно отразиться на вашем здоровье.

Чем опасны крайние меры, которые мы предпринимаем, пытаясь избавиться от лишнего веса?

Чрезмерное снижение уровня потрeбляемых калорий замедляет обмен веществ.

Очищение желудка и кишечника, которое многие используют, чтобы побыстрее распрощаться с накопленными килограммами, приводит к электролитному дисбалансу и обезвоживанию организма.

Искусственное вызывание рвоты грозит эрозией пищевода и повышает риск возникновения oнкoлoгии.

Чрезмерные силовые нагрузки изнашивают организм, становятся причиной травм, слабости, нарушения сердечного ритма.

Курение как способ избавления от лишнего веса – еще одна распространенная ошибка желающих сделать фигуру стройной и подтянутой. Вместо этого заядлые курильщики рискуют заработать paк легких, проблемы с сердцем и сосудами.

На сколько максимально можно похудеть за месяц, если благополучно избежать описанных выше способов и сконцентрироваться на правильном питании? Все зависит от того, какой результат вы считаете оптимальным. Если вам нужно привести себя в форму, избавившись от 4-х кг, вам потребуется около месяца.

А теперь подсчеты: за неделю на здоровом рационе с подсчетом суточного калоража будет уходить по 500-900 г, в идеале – 1 кг. Так что за четыре недели вы сможете расстаться с 4-мя килограммами избыточного веса.

Совершенно по-другому будут обстоять дела для того, кому необходимо сбросить 20 кг. Такую проблему быстро не решить – потребуется больше времени. При этом на протяжении всего периода похудения придется следить за собой и следовать определенным правилам, которые помогут сделать все происходящие в организме изменения максимально безопасными для него.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Сколько килограммов (кг) можно сбросить за месяц: запасаемся терпением

Итак, за месяц можно потерять от 4000 г до 7 000. Почему так мало? Ведь в интернете полно методик, создатели которых уверяют: жир будет уходить на глазах, а за несколько недель можно сбросить до 15-и кг веса!

Всем нам хочется быстрого результата, волшебного средства, которое поможет вернуть тонкую талию за считанные дни, однако такого просто не бывает. Чтобы вы убедились в бесполезности экспресс-диет и прочих чудодейственных методик, разберем особенности процесса похудения.

Наш организм постоянно накапливает энергию про запас, если ее поступает гораздо больше, чем нам необходимо для активной жизни. Однако есть одна серьезная проблема, с которой приходится бороться после – клетки жира (адипоциты) очень сложно расщепить, чтобы они превратились в универсальное топливо. Так что «сжечь» накопленные запасы быстро одним усилием мысли не удастся. Необходимо запустить особый «механизм». Вот только как это сделать?

Для того чтобы жир сгорал в нас день за днем, нужно:

  • Начать правильно питаться

Следить за своим рационом, исключить из него «невыгодные» продукты, контролировать калораж блюд, есть больше полезных овощей и фруктов, выпивать в сутки 1,5-2 литра воды. Следовать этим правилам надо постоянно, а не тогда, когда захочется. Только в этом случае это принесет видимый, а главное долгосрочный эффект.

Если вы хотите войти в новую стройную жизнь, сидя на диване, у вас ничего не получится. Просто потому, что для того, чтобы жир сгорал, необходимо проводить все свободное время активно, а не пассивно. Мы не говорим о необходимости занятий в фитнес-клубе или регулярных тренировках до изнеможения – достаточно больше ходить и использовать аэробные нагрузки. Они отличаются низкой интенсивностью и идеально подходят даже для тех, кто никогда не любил физкультуру.

  • Правильно настроить себя

Ведь если вы будете постоянно думать о том, что ничего не получится, любой метод будет казаться слишком сложным, а каждый новый шаг к мечте даваться все труднее. Смотрите в будущее с позитивом и обязательно хвалите себя за маленькие победы – из них складываются большие перемены.

На сколько килограммов (кг) можно похудеть за месяц на правильном питании – реально и безопасно? Чтобы ответить себе на этот вопрос, необходимо понять одну вещь: сжигание жира – трудоемкий процесс. Строительный материал, который должен сгореть без остатка, должен попасть в митохондрии, располагающиеся в скелетных мышцах. При этом сами адипоциты находятся в так называемом «жировом депо». Они должны пройти долгий путь, чтобы навсегда исчезнуть во время липолиза.

Итак, нам нужно избавиться от тех неприкосновенных «запасов», которые приберег наш организм. Но сделать это непросто. Даже если вы создадите дефицит калорий – то есть перестанете есть или сократите рацион, сделав энергетическую ценность блюд минимальной, вы сможете потерять за сутки лишь около 300 г при оптимальном значении в 100-160 г (до 1 кг за семь дней).

Не забывайте о том, что мы говорим о здоровом и безопасном похудении – сколько кг в месяц мы потеряем, не столь важно. Главное – как мы будем избавляться от лишних килограммов. И тут есть свои нюансы.

Мифы и факты: возможности нашего тела

  • Выводим … воду

В интернете много историй о том, как усиленные тренировки помогают сбросить до 3-х кг за неделю. Это действительно возможно, если речь идет о спортсмене, который знает все о своем организме и его реакции на физические нагрузки. Однако даже в этом случае лишь 50% того, что было потеряно, состоит из жира. Остальное – вода, выводящаяся вместе с гликогеном, накапливающимся в мышцах.

  • Сжигаем только адипоциты

Также необходимо отдавать себе отчет в том, что вместе с жидкостью и строительными элементами жировой прослойки будут понемногу уходить шлаки и мышечная масса. Первые будут выводиться из организма при его очищении – то есть в том случае, если мы перестанем есть все подряд. Вторая будет пропадать из-за неправильного похудения. В ваших же интересах предотвратить это, поскольку последствия сжигания мышечной ткани – это слабость и замедление метаболизма. А чем медленнее обмен веществ, тем меньше мы теряем.

Сколько кг можно сбрасывать в месяц, мы узнали – это около 4 000 -5 000 граммов, иногда – до 7 000. Однако у вас не получится избавиться и от них, если вы постоянно испытываете стресс. Ученые доказали: сильные переживания замедляют потерю жира, способствуя интенсивной выработке кортизола и прегненолона – гормона, приводящего к накоплению лишнего веса и задержке воды в организме. Что делать? Отказаться от голодания и других радикальных методик, приводящих к нервным срывам и возвращению к прежним объемам, найти тот способ борьбы с негативными эмоциями, который вам действительно помогает – будь то медитация, йога или латиноамериканские танцы.

Читать еще:  Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в море информации и сделать правильный выбор

Норма снижения веса в месяц для похудения без проблем – от 4 до 7 кг. Показатель зависит от многих факторов:

  • пола;
  • возраста;
  • массы тела;
  • наличия хронических заболеваний;
  • других особенностей организма.

Да, цифра не так велика, как хотелось бы многим из нас, но именно такое медленное и надежное избавление от лишнего веса поможет закрепить результат после и избежать проблем со здоровьем.

В чем опасность экспресс-методик

Всевозможные диеты, разгрузочные дни, даже голодание… Что общего у всех этих способов скинуть лишние килограммы? Правильно – пагубное влияние на наше самочувствие. Результаты использования таких радикальных мер могут быть разными – от незначительного ухудшения состояния, ломкости волос и появления прыщей до серьезных заболеваний ЖКТ.

Чаще всего ограничения приводят к:

Она теряет свою эластичность из-за резкой потери веса. Результат – образование больших и неэстетичных складок на теле.

  • Увеличению массы тела

Почему это происходит, если мы делаем все, чтобы добиться обратного результата? Причина – сжигание мышечной ткани, приводящее к замедлению обменных процессов и формированию жировых отложений.

Некоторые диеты (грейпфрутовая, апельсиновая), могут вызвать гастрит и язву из-за постоянного воздействия на слизистую большого количества кислоты. Возможны и другие нарушения в работе пищеварительного тpaкта, связанные с дефицитом необходимых питательных веществ, нерегулярным и скудным питанием или длительным голоданием.

К нему может привести так называемая «кремлёвка», при которой разрешается употрeбллять белки и жиры в неограниченном количестве, в то время как поступление углеводов в организм прекращается.

Какой вывод можно сделать из всего вышесказанного? Мы выяснили, на сколько килограммов (4-7 кг) можно худеть в месяц, чтобы это было безопасно для здоровья. О спешке лучше забыть – она может привести к непоправимым последствиям. Лучше начинать с малого, чтобы после гордиться достигнутым и закрепленным результатом, а не начинать все по-новой. Помните о том, что терпение и следование правильной методике творят настоящие чудеса.

Как начать свой путь к здоровью, стройности и красоте? Приходите к нам, чтобы сделать первые шаги в новую жизнь. Наши специалисты расскажут, сколько килограммов вам можно скинуть за месяц – 5 кг или 7. Мы рассчитаем оптимальный показатель, определим суточный калораж, поможем изменить себя, перейдя на здоровое питание. Забудьте о запретах – разрешите себе жить по новым правилам, без отказов и ограничений.

На сколько кг можно похудеть за месяц без вреда для здоровья?

Набрать лишние килограммы легко, а вот быстрое избавление от них становится для многих настоящей проблемой.

Дело не в лени, отсутствии мотивации или постоянном желании есть — наш организм просто не способен в экспресс-режиме сжигать огромное количество жира без негативных последствий для здоровья. В результате исследований врачи-диетологи пришли к выводу, что без вреда здоровью мы можем потерять за месяц лишь ограниченный процент жира.

От чего зависит скорость похудения?

В первую очередь от исходного веса: чем больше лишних килограммов, тем быстрее появятся первые результаты, особенно при использовании экстремальных методов.

Если женщине весом 95 кг избавиться от 5 кг не составит труда, то при 65 кг добиться такого результата намного сложнее.

Также на темпы похудения влияют:

  • возраст и тип фигуры;
  • уровень активности;
  • пищевые привычки;
  • состояние здоровья, наличие хронических заболеваний;
  • уровень стресса.

Если диета и физические нагрузки подобраны правильно, заметные результаты появятся уже в первую неделю. Но не стоит обольщаться — на старте организм покидает совсем не жир, а вода. За этот период можно потерять от 2 до 7 килограмм, в зависимости от исходного веса.

На второй неделе организм начинает тратить первые, поверхностные запасы подкожного жира. Скорость похудения заметно снижается, и при исходном весе 65 кг в этот период оптимально худеть не более, чем на 1,5-2 кг.

На 3 и 4 неделе начинается сгорание «старого» жира, который уходит еще медленнее. В этот период процесс похудения может совсем остановиться или идти пpaктически незаметно. Вес может снижаться на 500 гр. в неделю при нормальной конституции тела, и на 1-2 кг при ожирении.

Таким образом, без полного отказа от еды и других экстремальных методов за месяц можно сбросить:

  • До 5 кг при исходном весе до 65 кг.
  • До 8-10 кг при начальном весе более 65 кг.

Обратите внимание: даже для достижения таких, незначительных свиду результатов, нужно правильно подойти к процессу похудения.

Методы похудения без стресса

Чтобы худеть без вреда для организма, старайтесь придерживаться следующих правил:

  • Не торопитесь сразу садиться на жесткую диету. Для начала приведите в порядок свой обычный режим питания: не переедайте, реже покупайте фаст-фуд и продукты с высоким содержанием сахара. Возможно, даже такой небольшой шаг уже поможет достигнуть первых результатов.
  • Постепенно повышайте физическую активность. Если одновременно ограничивать себя в любимых лакомствах и начать занятия в тренажерном зале, организм испытает настоящий стресс, за которым может последовать срыв. Для начала попробуйте чаще ходить пешком, делать зарядку и просто больше двигаться.
  • Сделайте здоровое питание и активный образ жизни своей привычкой, а не временным решением проблемы. Это поможет избежать срывов и болезней на фоне резкой потери веса.

Не существует волшебных таблеток, которые помогли бы быстро похудеть всего за 1 месяц с гарантией того, что лишние килограммы не вернутся обратно. Важно помнить, что похудение — это процесс, в котором важен ежедневный выбор правильной еды и регулярная активность. опубликовано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потрeбление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

На сколько можно похудеть на правильном питании за месяц

Лишние килограммы отрицательно влияют на здоровье, снижат иммунитет и создают дискомфорт. А можно ли похудеть на правильном питании? Но для того, чтобы сбросить вес, многие выбирают подходящую, как им кажется, диету. Но любая из них предполагает обязательные ограничения или в количестве пищи, или в продуктах. Запреты приводят к стрессу, упадку настроения и ухудшению самочувствия, даже если эти ограничения краткосрочные. И после возврата к привычному образу жизни с таким трудом потерянные килограммы возвращаются и зачастую с довеском.

На правильном питании похудеть вполне возможно без возврата веса – это наиболее легкий и действенный вариант, просто надо следовать по выбранному пути и соблюдать режим приема пищи.

Переедание будет исключено, так как организм получает еду вовремя, и человеку не придется испытывать голодных мук. Но все-таки в первые недели придется контролировать свои гастрономические пристрастия и бороться с ленью, пока идет привыкание к здоровому питанию.

Этот способ похудения не даст мгновенных результатов, как многим этого хочется, и стрелка весов через неделю-другую не особенно порадует. Вопрос о том, как быстро похудеть на правильном питании, здесь не стоит: на то оно и правильное, чтобы не нанести вреда здоровью. Но если не отступать и набраться терпения, то изменения в желаемую сторону обязательно придут, а лишний вес никогда не вернется.

Читать еще:  Как подготовиться к сдаче крови на анализ сахара и о чем могут сказать результаты исследования

Похудеем, но без диеты

Конечно, самый волнующий вопрос в отношении процесса похудения: «На сколько килограмм можно похудеть при правильном питании?» К этому надо подходить индивидуально – в зависимости от того, сколько лишнего веса имеется, активности человека, состояния его обмена веществ. За какое время и сколько можно сбросить максимально? В случае большого избыточного веса можно за первые недели похудеть на 8-10 кг, а если хочется похудеть только килограмм на пять, то к этому прийти, возможно, удастся даже не через месяц, а более. Вес может остановиться и не уходить. Но только не надо паниковать и отступать от намеченного: стрелка весов обязательно сдвинется с «мертвой точки».

Общий потерянный вес и подкожный жир – это не одно и то же. Вместе с потерей веса уходят его составляющие (в таком порядке):

Шлаки уходят в первую очередь – это очень хорошо, ведь организм очищается от токсичных залежей и заодно худеет. Потери воды надо будет восполнять – ежедневно выпивать именно чистой воды не менее 30 мл на 1 кг веса тела. Но что очень плохо при похудении, так это потеря объема мышц. Для их сохранения и восстановления необходимо не нарушать баланс белков, жиров, углеводов. Все они обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе в примерных пропорциях 30%/30%/40%. Нарушения в любую сторону могут привести к проблемам со здоровьем.

И, конечно, не надо забывать о физических упражнениях – от занятий дома и активных прогулок не менее 40 минут до посещений фитнес-клуба, бассейна, тренажерного зала. А те, кто решит обойтись без спорта, рискуют приобрести некрасивую обвисшую кожу. Тогда будет проблемно носить открытые платья и появляться на пляже. И как тогда быстро похудеть на правильном питании, не нагружая себя физически? Выход один – никак, только грамотный комплексный подход и терпение дадут результат.

Остаемся на правильном питании

На сколько килограмм можно похудеть на правильном питании за неделю, две недели, месяц, будет зависеть от того, насколько правильно человек соблюдает режим питания, рацион, применяет ли физические нагрузки, от его первоначального веса и метаболизма.

В среднем за сутки можно избавиться от 100-160 г жировой ткани. Если сделать пересчет на неделю, то получится 0,7-1,1 кг жира. Нормальное общее похудение в течение первой недели может составлять два-три килограмма и больше, если начальный вес был солидным. Но далее похудение приобретет более скромные результаты – каждую неделю примерно по 0,5-1,0 кг.

А сколько можно скинуть за 2 недели на правильном питании? Если приблизительно подсчитать потери именно жира, то в результате получим максимум 2,2 кг. В общей потере веса картина более приятная – около 3 кг. И радует то, что это будет преимущественно жировая ткань.

На сколько можно похудеть за месяц? Организм уже привыкнет к новой жизни – правильному рациону, режиму и посильным физическим нагрузкам. И пусть дела с похудением не пойдут быстрее, но зато веселее и менее напряженно. А на сколько килограмм возможно похудеть на правильном питании за месяц ? Если считать только ушедший жир, то получим максимальный вес 4,4 кг, а если общую потерю, то весы могут показать минус 5 кг – на столько кг можно похудеть за месяц на правильном питании. Результат уже может вдохновить.

Если еще есть потенциал для похудения, то на сколько кг можно похудеть за следующие знаковые периоды – за 2 месяца и за 3 месяца, можно подсчитать. Общее похудение – до 9 и 13 кг соответственно, а жирок будет уходить чуть медленнее. А можно на этом остановиться и поддерживать результат, тем более, если отражение в зеркале радует. А за сколько можно похудеть на эти 13 кг, будет зависеть от настроя и телосложения человека. Но в любом случае подавляющее число людей не захочет снова вернуться к прежнему образу жизни с поеданием вредной пищи.

Человеку лучше всего подходит та система похудения, которой он пользуется долго и с комфортом.

На сколько кг. возможно похудеть за 1 месяц?

Трудно худеть, когда жира почти нет))

Да я не страдаю. Летом всё равно похудею до 50 кг. Сезон активности)) А больше и не нужно.

Улыбнуло. Это наверно про меня. Сбрасываю очень быстро 2-3 кг (за неделю), ем правда не много это время, и воды пью литра 2-2,5 в день. Но когда вижу что вес уходит так быстро (ну объемы тоже), мне становится страшно и я опять начинаю есть (жаренную картошку даже с утра).

13. Гость — чё тут улыбаться. Сколько хочешь пей, но вода не задержится, если мало соли ешь, и нет углеводов.
БЫстро — да, только вода уходит. Ещё толком и не знаю сколько — видать, во всех внутренностях тож воды много, особенно, если пузо большое. Если талия ого-го, но только жирком покрыта- то меньше значительно. Но в этом не уверен.

Объёмы?? и где прям резко уходят объёмы за неделю?

Ну объемы я не измеряла, вижу по одежде. Но страх есть у меня какой-то что так быстро вес теряю, когда другие так мучаются с лишними кг. месяцамиу. Вобщем объяснить не могу, и похудеть хочу .и боюсь так быстро худеть. Сладкое и жареное я не ем почти (иногда с кофе нутеллы ложку по утрам).

Точно понял, уходит верх: гpyдь, и ребра , а бедра совсем чуть-чуть худеют.

В см. не измеряла, видела по одежде, что объем уходит. В кг. уходит 2-3 за 4-5 дней. Может точно воды во мне много?

Скорее всего нужно не кг. смотреть, а на см. Может теперь не буду бояться худеть.

Скорее всего нужно не кг. смотреть, а на см. Может теперь не буду бояться худеть. Вам Спасибо физкульТУРНИК, за подсказку про см, а не кг.!

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года.16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Лечение молочницы спринцеванием перекисью водорода

Лечение молочницы спринцеванием перекисью водорода Перекись водорода для лечения молочницы: противопоказания и правила использования Перекись водорода при...

23 01 2021 3:56:20

Анорексия — что это за болезнь? Первые признаки анорексии у дeвyшек, женщин, мужчин и подростков и последствия

Анорексия — что это за болезнь? Первые признаки анорексии у дeвyшек, женщин, мужчин и подростков и последствия Что такое анорексия, ее причины, симптомы и...

22 01 2021 17:35:25

Оказывает ли молочница влияние при зачатии

Оказывает ли молочница влияние при зачатии Оказывает ли молочница влияние при зачатии декабря : Множество вопросов возникает у женщины,...

21 01 2021 10:12:19

Как народными средствами лечить алкогольный гастрит

Как народными средствами лечить алкогольный гастрит Симптомы и лечение алкогольного гастрита Алкоголь, оказываясь в пищеварительной системе человека,...

20 01 2021 8:15:34

Симптомы и лечение цистита в домашних условиях у мужчин и женщин

Симптомы и лечение цистита в домашних условиях у мужчин и женщин Лечение мужского цистита в домашних условиях Воспаление тканей внутрипузырной полости...

19 01 2021 18:13:49

Сиропы и таблетки от кашля с кодеином

Сиропы и таблетки от кашля с кодеином Особенности препаратов с кодеином от кашля Кашель – явление крайне неприятное, а иногда и мучительное. Если он...

18 01 2021 11:43:56

Как правильно промывать нос ромашкой?

Как правильно промывать нос ромашкой? Как правильно промывать нос ромашкой? Можно ли промывать нос ромашкой ребенку? Да, эта лекарственная трава прекрасно...

17 01 2021 22:42:56

Ларингофарингеальный рефлюкс

Ларингофарингеальный рефлюкс Ларингофарингеальный рефлюкс. Диагностика и лечение ларингофарингеального рефлюкса. Желудок Кишечный тpaкт Пищеварение . Что...

16 01 2021 1:20:38

ВПЧ типа у женщин – что это и как лечить?

ВПЧ типа у женщин – что это и как лечить? ВПЧ типа у женщин неонкогенные; низкого онкогенного риска; высокоонкогенный. ВПЧ типа числится в группе...

15 01 2021 12:52:53

Глазные капли Гилан комфорт

Глазные капли Гилан комфорт Гилан Комфорт (капли глазные): инструкция по применению, отзывы, цена, способ применения Количество мигательных движений в...

14 01 2021 13:23:37

Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?

Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать? Можно ли красить волосы во время...

13 01 2021 10:31:56

Как заваривать чай с имбирем при простуде – эффективные рецепты

Как заваривать чай с имбирем при простуде – эффективные рецепты Рецепт чая с имбирем от простуды и кашля Юлия Верн Много веков подряд чай с...

12 01 2021 16:35:57

Магнелис: инструкция по применению, показания, отзывы и аналоги

Магнелис: инструкция по применению, показания, отзывы и аналоги Магнелис B - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки)...

11 01 2021 9:12:34

Лекарства от аденомы простаты у мужчин

Лекарства от аденомы простаты у мужчин Лекарства при аденоме предстательной железы: самые эффективные таблетки, суппозитории, растворы Лекарства для...

10 01 2021 13:32:35

Как избавиться от изжоги с помощью соды

Как избавиться от изжоги с помощью соды Как избавиться от изжоги с помощью соды Несмотря на то, что фармацевтическая промышленность постоянно предлагает...

09 01 2021 20:16:58

Отсутствие сексуального желания у женщины, почему возникает и что делать

Отсутствие сексуального желания у женщины, почему возникает и что делать основных причин отсутствия сексуального желания у женщин Ученые считают, что...

08 01 2021 11:54:41

Почему после полового акта начинается цистит

Почему после полового акта начинается цистит Инструкция по применению лекарств, аналоги, отзывы Инструкция от таблеток Listel.Ru Главное меню Только самые...

07 01 2021 8:15:59

Признаки и лечение кандидоза лёгких

Признаки и лечение кандидоза лёгких Признаки и лечение кандидоза легких Кандидоз легких — это заболевание, поражающее бронхи человека и его лёгкие...

06 01 2021 20:17:44

Можно ли Акридермом мазать герпес?

Можно ли Акридермом мазать герпес? Акридерм при герпесе на губах Используя мазь « Акридерм» при герпесе можно добиться снятия отека, зуда и боли, ускорить...

05 01 2021 18:18:17

Шпинат: химический состав (на г)

Шпинат: химический состав (на г) Шпинат: химический состав (на г) Смотрите химический состав и пищевую ценность фруктов, овощей и зелени: Шпинат -...

04 01 2021 13:48:20

Почему возникает кишечная грыжа, способы ее лечения

Почему возникает кишечная грыжа, способы ее лечения Грыжа кишечника: виды, симптомы и способы лечения Одним из главнейших органов является кишечник. Это...

03 01 2021 5:57:37

Как правильно использовать соль при артрозе: народные рецепты

Как правильно использовать соль при артрозе: народные рецепты Солевой раствор для лечения суставов при артрозе и артрите Суставные болезни распространены...

02 01 2021 23:11:11

Крем Зорька при псориазе — не гормональный препарат с активным веществом

Крем Зорька при псориазе — не гормональный препарат с активным веществом Крем Зорька при псориазе Изначально крем был разработан для применения...

01 01 2021 23:12:13

Лук зеленый (перо): калорийность на г, белки, жиры, углеводы

Лук зеленый (перо): калорийность на г, белки, жиры, углеводы Лук зелёный Зелёный лук – перо, представляющее собой листья репчатого лука. Лук зелёный –...

31 12 2020 19:24:58

Специальное драже Мерц: состав, полезные свойства, инструкция по применению и отзывы

Специальное драже Мерц: состав, полезные свойства, инструкция по применению и отзывы Специальное драже Мерц Специальное драже Мерц: инструкция по...

30 12 2020 15:13:50

Облепиховое масло, свечи при молочнице

Облепиховое масло, свечи при молочнице Облепиховые свечи при молочнице Медицинский эксперт статьи Молочница, вагинальный кандидоз или кандидозный...

29 12 2020 16:56:23

Витамины в составе миндального ореха ? поможет ли горсть орешков принести счастье и унять сердечную боль?

Витамины в составе миндального ореха ? поможет ли горсть орешков принести счастье и унять сердечную боль? Витамины в составе миндального ореха − поможет...

28 12 2020 12:28:53

Парален : состав, показания, дозировка, побочные эффекты

Парален : состав, показания, дозировка, побочные эффекты Парален инструкция Парален инструкция по применению для медичного застосування...

27 12 2020 5:11:11

Косточки фиников для потенции

Косточки фиников для потенции Финики — максимально полезное средство для мужской потенции Польза фиников для мужчин, да и не только для них, давно...

26 12 2020 7:46:53

Фурункул в паху у женщин ..

Фурункул в паху у женщин .. Фурункул в паху у женщин: причины возникновения, способы и особенности лечения Фурункул в паху у женщин – это...

25 12 2020 0:46:11

Витамин D (Кальциферол)

Витамин D ( Кальциферол) VitaMint.ru Всё что вы хотели знать о витаминах Primary Navigation Menu Краткая характеристика витамина Д (кальциферол) Главная...

24 12 2020 19:52:45

Роды при геморрое: способы родоразрешения и профилактика осложнений

Роды при геморрое: способы родоразрешения и профилактика осложнений Роды при геморрое: способы родоразрешения и профилактика осложнений Беременность – это...

23 12 2020 8:43:48

Что такое лецитиновые зерна в секрете простаты: как берется и какие болезни можно выявить

Что такое лецитиновые зерна в секрете простаты: как берется и какие болезни можно выявить Что такое лецитиновые зерна в секрете простаты: как берется и...

22 12 2020 3:21:25

Анализ на антитела к рецепторам ТТГ

Анализ на антитела к рецепторам ТТГ Анализ на антитела к рецепторам ттг Что такое ТТГ и что такое антитела к рецепторам ТТГ? Влияние тиреотропного гормона...

21 12 2020 8:18:16

Лечение ларингита у ребенка

Лечение ларингита у ребенка Симптомы острого и хронического ларингита у детей, лечение в домашних условиях и профилактика Ларингит – это воспалительный...

20 12 2020 18:40:32

Болит кончик языка — симптомы, причины, лечение

Болит кончик языка — симптомы, причины, лечение Почему болит кончик языка? Возникновение боли в разных частях тела, её особенности и хаpaктер могут...

19 12 2020 19:10:20

Как применять каланхоэ от насморка взрослым и детям

Как применять каланхоэ от насморка взрослым и детям Лечебный сок каланхоэ от насморка для детей и взрослых Каланхоэ от насморка используется уже довольно...

18 12 2020 23:32:48

Презерватив или пpoтивoзaчaточные таблетки?

Презерватив или пpoтивoзaчaточные таблетки? Вопрос: Что лучше выбрать: opaльные кoнтpaцептивы или презервативы? Сайт предоставляет справочную информацию...

17 12 2020 17:27:28

Полидекса при беременности — инструкция по применению. Полидекса в ,, триместре беременности

Полидекса при беременности — инструкция по применению. Полидекса в ,, триместре беременности Описание препарата Полидекса. Можно ли применять его при...

16 12 2020 0:27:55

Причины, профилактика и способы лечения? заболевания «Гипертрофия предстательной железы»

Причины, профилактика и способы лечения? заболевания «Гипертрофия предстательной железы» Причины, профилактика и способы лечения​ заболевания «Гипертрофия...

15 12 2020 0:51:10

Комплекс упражнений на гимнастическом мяче для спины и позвоночника

Комплекс упражнений на гимнастическом мяче для спины и позвоночника Проверенные упражнения для спины на фитболе — комплекс из движений на мяче для...

14 12 2020 21:37:36

АндроДоз: для чего назначают мужчинам, инструкция и аналоги

АндроДоз: для чего назначают мужчинам, инструкция и аналоги Андродоз - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (капсулы или таблетки ...

13 12 2020 5:48:55

Что делать, если десна отошла от зуба?

Что делать, если десна отошла от зуба? Почему десна отходит от зуба Отхождение десны от зубной коронки чревато потерей зуба, а после — и атрофией костной...

12 12 2020 7:49:21

Как правильно проводить ингаляцию с боржоми

Как правильно проводить ингаляцию с боржоми Ингаляции с Боржоми в небулайзере: инструкция по применению Минеральная вода применяется ещё с XIX века....

11 12 2020 7:10:48

Продукты против седых волос

Продукты против седых волос Продукты, останавливающие поседение волос Седые волосы едва ли нравятся хотя бы одному человеку: мы их вырываем, закрашиваем и...

10 12 2020 1:39:42

Работа Врачдерматолог дерматовенеролог Армавир, Краснодарский край

Работа Врач-дерматолог дерматовенеролог Армавир, Краснодарский край Врачи дерматологи в Армавире Врачи дерматологи в Армавире: запись на прием, адреса и...

09 12 2020 4:39:17

Причины покраснения горла у взрослых

Причины покраснения горла у взрослых Гиперемия (покраснение) горла у взрослых: причины и лечение Красное горло (гиперемия слизистой оболочки горла)...

08 12 2020 17:12:12

Фиброз легких

Фиброз легких Фиброз легких – что это такое, чем опасно заболевание, как его выявить и лечить? Столкнувшись с диагнозом фиброз легких, что это за болезнь...

07 12 2020 15:39:29

Пять правовых положений о ВИЧ

Пять правовых положений о  В И Ч Федеральный закон от марта г. N - Ф З " О предупреждении распространения в Российской Федерации заболевания,...

06 12 2020 13:46:39

Как бороться с шегеллами, вызывающими пневмонию

Как бороться с шегеллами, вызывающими пневмонию Описание шигеллеза Шигеллез — это заболевание инфекционного хаpaктера, которое проявляется поражением ЖКТ....

05 12 2020 0:46:57

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI