Калькулятор веса > Гармония
Технология здоровья    

Калькулятор веса

Калькулятор веса

Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин

Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста

Ваш идеальный вес

Индекс массы тела (ИМТ или BMI)

Индекс ожирения тела

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Читать еще:  Какие витамины в петрушке: что они дают нам?

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой дeвyшки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие дeвyшки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

Читать еще:  Что собой представляет правильное диетическое питание?

ИМТ – приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Калькулятор веса по росту и возрасту


Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

  • Рост (см):
  • Вес (кг):
  • Пол: Жен Муж
  • Возраст, лет:
  • Индекс массы тела (ИМТ)::
  • Вес должен быть в диапазоне:
  • Ваш идеальный вес:
  • Жирность тела:
  • Считаем ИМТ в онлайн-программе

    • 1. Указать рост;
    • 2. Ввести данные о массе тела;
    • 3. Выбрать пол;
    • 4. Указать возраст;
    • 5. Нажать кнопку «вычислить»;
    • 6. Получить результат.

    Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

    ИМТ: что это и зачем его считать

    В середине XIX веке пpaктикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

    Рассчитывают его и для мужчин, и для дeвyшек по одной формуле:

    Читать еще:  Крокодилье

    где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

    Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

    ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

    Калькулятор веса

    Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям.

    Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

    Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

    Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

    Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле:

    ИМТ = М : Р 2 , где

    М – масса тела в кг

    Р – рост в метрах

    Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м

    ИМТ = 78 : 1,68 2 = 27,6

    По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.

    Таблица интерпретации показателей ИМТ

    В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.

    Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в прострaнcтве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Прием проктолога

    Прием проктолога Проктология Как гласит истина: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть». К сожалению, в последнее время культура...

    18 04 2021 13:10:57

    Разбираем нюансы боли в гpyди при кашле

    Разбираем нюансы боли в гpyди при кашле При кашле болит в грудной клетке: причины. Что делать? Большинство не воспринимает простуду всерьез и часто...

    17 04 2021 4:26:19

    Могут ли глисты быть причиной кашля у детей и как это лечить?

    Могут ли глисты быть причиной кашля у детей и как это лечить? Кашель от глистов: хаpaктерные симптомы Когда фиксируется кашель от глистов, симптомы...

    16 04 2021 5:26:23

    Как правильно выбрать курагу — полезные советы и рекомендации

    Как правильно выбрать курагу — полезные советы и рекомендации Как правильно выбирать курагу Курага – ценный диетический сухофрукт, обожаемый детьми и...

    15 04 2021 4:55:47

    Можно ли принимать ванну беременным?

    Можно ли принимать ванну беременным? Как купаться на первом, или третьем триместре беременности: стоит ли принимать ванну с солью и пеной и почему...

    14 04 2021 15:34:15

    Причины повышения плотности мочи

    Причины повышения плотности мочи Причины повышения плотности мочи Лабораторное исследование мочи, неотъемлемая составляющая современной диагностики. Одной...

    13 04 2021 18:37:27

    Может ли тошнить до задержки месячных

    Может ли тошнить до задержки месячных самых ранних признаков беременности Любая женщина знает: тошнота по утрам, головокружение и задержка месячных —...

    12 04 2021 16:57:48

    Помогает ли Анаферон: инструкция по применению и отзывы

    Помогает ли Анаферон: инструкция по применению и отзывы Доктор Комаровский о противовирусном препарате «Анаферон» «Анаферон детский» – это название...

    11 04 2021 10:21:14

    Энтегнин натуральный эффективный энтеросорбент

    Энтегнин натуральный эффективный энтеросорбент Форма выпуска Таблетки в ячейковой блистерной упаковке, по таблеток в картонной упаковке или во флаконе...

    10 04 2021 11:32:16

    Особенности вируса ЭпштейнаБарр у детей

    Особенности вируса Эпштейна- Барр у детей Доктор Комаровский о вирусе Эпштейна Барра у детей Самые распространенные среди детей заболевания — вирусные....

    09 04 2021 7:48:37

    Баугинит

    Баугинит Баугинит – воспалительный процесс в баугиниевой заслонке (в точке перехода подвздошной кишки в слепую кишку). Баугинит часто наблюдается при...

    08 04 2021 4:36:43

    Кожновенерологический диспансер № СанктПетербург, Адмиралтейский район, Рижский проспект, д.

    Кожно-венерологический диспансер № Санкт- Петербург, Адмиралтейский район, Рижский проспект, д. " Кожно-венерологический диспансер №" С П Б Г Б У З К В Д №...

    07 04 2021 23:32:34

    Почему возникают красные пятна на гpyди? Диагностика по клиническим проявлениям

    Почему возникают красные пятна на гpyди? Диагностика по клиническим проявлениям Могут ли красные пятна на гpyди указывать на paк? Красные пятна на гpyди у...

    06 04 2021 18:56:29

    Хаpaктерные симптомы и методы лечения защемления седалищного нерва уколами: обзор эффективных препаратов

    Хаpaктерные симптомы и методы лечения защемления седалищного нерва уколами: обзор эффективных препаратов Самые эффективные уколы от защемления седалищного...

    05 04 2021 22:22:43

    Передается ли ангина воздушно капельным путем

    Передается ли ангина воздушно капельным путем Заразна ли ангина и как она передается к другому человеку? Такое заболевание, как ангина, встречается...

    04 04 2021 1:55:28

    Что такое австралийский гепатит

    Что такое австралийский гепатит Причины и лечение австралийского гепатита Вирусный австралийский гепатит возникает в результате попадания биологической...

    03 04 2021 0:36:15

    Как часто можно делать МРТ

    Как часто можно делать МРТ Как часто можно делать процедуру МРТ без вреда здоровью МРТ – это метод обследования, которое основано на резонансе магнитного...

    02 04 2021 14:18:34

    Каловый камень

    Каловый камень Каловые камни Каловые камни (син. каловые конкременты, копролиты) — новообразования из затвердевших фекалий, которые перекрывают просвет...

    01 04 2021 21:43:29

    Можно ли с герпесом ходить в баню?

    Можно ли с герпесом ходить в баню? Можно ли с герпесом ходить в баню? В мире много людей, которые хотя бы раз в жизни сталкивались с понятием герпес, но...

    31 03 2021 12:25:17

    Норма уреаплазмы в анализах

    Норма уреаплазмы в анализах Норма уреаплазмы в анализах В мире существуют инфекции, носителями которых являются практически все люди, но они даже не...

    30 03 2021 10:24:55

    Гемисинусит у взрослых и детей

    Гемисинусит у взрослых и детей Гемисинусит, лечение острой, гнойной и правосторонней формы заболевания Гемисинусит — это одно из самых распространённых...

    29 03 2021 6:19:11

    Инструкция по применению и аналоги препарата Спематон

    Инструкция по применению и аналоги препарата Спематон Сперотон: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Speroton Действующее вещество:...

    28 03 2021 12:32:33

    Витамины роста: что пить и кушать, чтобы вырасти

    Витамины роста: что пить и кушать, чтобы вырасти Витамины роста: что пить и кушать, чтобы вырасти Человеческий организм растет за счет биологического...

    27 03 2021 23:38:26

    Механизм действия и эффективность Фуциса от молочницы

    Механизм действия и эффективность Фуциса от молочницы Фуцис от молочницы Медицинский эксперт статьи Практически невозможно найти ни одной женщины, которая...

    26 03 2021 20:28:49

    Как правильно проводить ингаляцию с боржоми

    Как правильно проводить ингаляцию с боржоми Ингаляции с Боржоми в небулайзере: инструкция по применению Минеральная вода применяется ещё с XIX века....

    25 03 2021 1:20:19

    Жжение в мочеиспускательном канале – в чем причины дискомфорта и как его устранить?

    Жжение в мочеиспускательном канале – в чем причины дискомфорта и как его устранить? Жжение в мочеиспускательном канале – в чем причины дискомфорта и как...

    24 03 2021 19:40:37

    Проблемы с дыханием во сне: почему ребенок задыхается и как ему помочь

    Проблемы с дыханием во сне: почему ребенок задыхается и как ему помочь Тяжело дышать, не хватает воздуха. Причины, что делать, лечение Дыхание —...

    23 03 2021 8:39:18

    Витамины для зубов обзор препаратов с инструкцией по применению

    Витамины для зубов - обзор препаратов с инструкцией по применению лучших витаминов для зубов Характеристика в рейтинге Здоровые зубы и десна напрямую...

    22 03 2021 14:49:25

    Клиника, лечение и прогноз при эмпиеме желчного пузыря

    Клиника, лечение и прогноз при эмпиеме желчного пузыря Клиника, лечение и прогноз при эмпиеме желчного пузыря Основными методами лечения эмпиемы желчного...

    21 03 2021 16:10:42

    Эстелайт Сигма Квик — нанокомпозит для реставрации зубного ряда

    Эстелайт Сигма Квик — нанокомпозит для реставрации зубного ряда Estelite Sigma - Quick - Эстелайт - сигма - пломбировочный материал Estelite Sigma Quick -...

    20 03 2021 1:11:17

    Болит зуб после пломбирования каналов — причин боли

    Болит зуб после пломбирования каналов — причин боли Болит зуб после пломбирования каналов — причин боли Зубная боль после пломбирования это норма или...

    19 03 2021 8:32:21

    Как сбить температуру уксусом

    Как сбить температуру уксусом Как сбить температуру уксусом у ребенка? Инфекционные и воспалительные заболевания у детей сопровождаются повышенной...

    18 03 2021 3:38:40

    Как соединяются кости у человека

    Как соединяются кости у человека Соединение костей Кости скелета человека объединяются в общую функциональную систему (пассивная часть...

    17 03 2021 22:24:28

    Испытанный метод борьбы с «сидячей» болезнью: применение ихтиоловых свечей при геморрое, инструкция

    Испытанный метод борьбы с «сидячей» болезнью: применение ихтиоловых свечей при геморрое, инструкция Инструкция по применению ихтиоловых свечей при...

    16 03 2021 4:55:30

    Хирургическое лечение гайморита

    Хирургическое лечение гайморита Как делают операцию по очистке пазух носа при гайморите? В тяжелых случаях, хирургическое лечение гайморита – это...

    15 03 2021 18:31:36

    На какой неделе беременности начинает расти живот. Как растет живот

    На какой неделе беременности начинает расти живот. Как растет живот Живот при беременности: когда начинает расти и от чего зависит его объем? Как только...

    14 03 2021 4:25:18

    Вульвит у детей — симптомы и лечение, фото и видео

    Вульвит у детей — симптомы и лечение, фото и видео Как выглядит вульвит у девочек? Знать о том, как могут проявляться воспалительные болезни женских...

    13 03 2021 12:38:39

    Как лечиться травами правильно и безопасно — полная инструкция к применению

    Как лечиться травами правильно и безопасно — полная инструкция к применению Как лечиться травами правильно и безопасно — полная инструкция к применению...

    12 03 2021 4:46:47

    Интоксикация при гриппе – помогут сорбенты!

    Интоксикация при гриппе – помогут сорбенты! Как легко сократить время леченияпри гриппе или ОРВИ на - дней Каждый год гриппом в России заболевает около...

    11 03 2021 23:19:41

    Как лечить лигаментоз крестообразных связок коленного сустава?

    Как лечить лигаментоз крестообразных связок коленного сустава? Лечение лигаментоза крестообразных связок коленного сустава: что это такое Лигаментоз...

    10 03 2021 19:22:46

    Витаминный комплекс Тетравит: инструкция, дозировка, рекомендации ветеринаров

    Витаминный комплекс Тетравит: инструкция, дозировка, рекомендации ветеринаров Витаминный комплекс Тетравит: инструкция, дозировка, рекомендации...

    09 03 2021 3:56:54

    Сколько стоит удаление папилломы?

    Сколько стоит удаление папилломы? Сколько стоит удалить папиллому современными методами? Удаление лазером Лазерная терапия – современный метод устранения...

    08 03 2021 17:22:45

    Способы очистки сосудов головного мозга: эффективных народных средств

    Способы очистки сосудов головного мозга: эффективных народных средств Чистка сосудов народными средствами Сосуды – это довольно эластичные трубки, по...

    07 03 2021 21:25:30

    Комбинированный или смешанный геморрой

    Комбинированный или смешанный геморрой Смешанный геморрой Большинство из нас полагает, что знакомы с первыми симптомами геморроя. Кто-то с усмешкой, а...

    06 03 2021 18:56:11

    Склеротерапия геморроидальных узлов при геморрое

    Склеротерапия геморроидальных узлов при геморрое Операция склеротерапия геморроя: рекомендации и противопоказания Склеротерапия при геморрое самый...

    05 03 2021 19:46:37

    Выделения с кровью после ceкcа: что делать?

    Выделения с кровью после ceкcа: что делать? Причины появления крови после пoлoвoго акта, когда обращаться к врачу Иногда женщины замечают, что после ceкcа...

    04 03 2021 20:35:44

    Лечение и симптомы сифилитической розеолы

    Лечение и симптомы сифилитической розеолы Как выглядит и лечится сифилитическая розеола Сифилис – опасное заболевание, передающееся преимущественно...

    03 03 2021 22:48:15

    Исчерпывающая инструкция по применению лекарства Фаспик

    Исчерпывающая инструкция по применению лекарства Фаспик Фаспик (Faspic) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая...

    02 03 2021 13:57:10

    Что делать при тошноте в домашних условиях

    Что делать при тошноте в домашних условиях Как справиться с тошнотой быстро и эффективно Под тошнотой мы подразумеваем тягостное ощущение в верхних...

    01 03 2021 6:42:16

    Koнтpaцепция для начинающих – какой метод выбрать?

    Koнтpaцепция для начинающих – какой метод выбрать? Какой способ кoнтpaцепции выбрать? Один из важнейших вопросов, который волнует, кажется, всех...

    28 02 2021 15:44:48

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

    ADD    LI