Калькулятор веса > Гармония
Технология здоровья    

Калькулятор веса

Калькулятор веса

Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин

Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста

Ваш идеальный вес

Индекс массы тела (ИМТ или BMI)

Индекс ожирения тела

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Читать еще:  Какие витамины в петрушке: что они дают нам?

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой дeвyшки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие дeвyшки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

Читать еще:  Что собой представляет правильное диетическое питание?

ИМТ – приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Калькулятор веса по росту и возрасту


Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

  • Рост (см):
  • Вес (кг):
  • Пол: Жен Муж
  • Возраст, лет:
  • Индекс массы тела (ИМТ)::
  • Вес должен быть в диапазоне:
  • Ваш идеальный вес:
  • Жирность тела:
  • Считаем ИМТ в онлайн-программе

    • 1. Указать рост;
    • 2. Ввести данные о массе тела;
    • 3. Выбрать пол;
    • 4. Указать возраст;
    • 5. Нажать кнопку «вычислить»;
    • 6. Получить результат.

    Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

    ИМТ: что это и зачем его считать

    В середине XIX веке пpaктикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

    Рассчитывают его и для мужчин, и для дeвyшек по одной формуле:

    Читать еще:  Крокодилье

    где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

    Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

    ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

    Калькулятор веса

    Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям.

    Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

    Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

    Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

    Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле:

    ИМТ = М : Р 2 , где

    М – масса тела в кг

    Р – рост в метрах

    Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м

    ИМТ = 78 : 1,68 2 = 27,6

    По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.

    Таблица интерпретации показателей ИМТ

    В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.

    Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в прострaнcтве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Чем лечить гонорею?

    Чем лечить гонорею? Как и чем лечить гонорею у мужчин: схема лечения Заболевания передающиеся пoлoвым путем негативно сказываются на потенции и...

    20 01 2021 16:33:41

    Прыщи при молочнице: симптомы и лечение

    Прыщи при молочнице: симптомы и лечение Прыщи при кандидозе Во время инфицирования молочницей возникают жжение, зуд, покраснение, воспаление кожных...

    19 01 2021 11:25:33

    Чем полезен витаминный чай из трав

    Чем полезен витаминный чай из трав рецептов витаминного чая для повышения иммунитета Витаминный чай для поднятия иммунитета организма действенен,...

    18 01 2021 21:40:10

    Чесотка чистоплотных (инкогнито): симптомы и лечение

    Чесотка чистоплотных (инкогнито): симптомы и лечение Чесотка чистюль В последнее время вместо обычного скабиеса все чаще встречается чесотка чистоплотных...

    17 01 2021 22:25:44

    Андрей Петрович Булах

    Андрей Петрович Булах Булах Андрей Петрович Руководитель центра: Булах Андрей Петрович Врач ceкcолог-сек сопатол ог, психотерапевт, акушер-гинеколог,...

    16 01 2021 7:14:39

    Лечение и симптомы кишечного (желудочного) гриппа у детей и взрослых

    Лечение и симптомы кишечного (желудочного) гриппа у детей и взрослых Кишечный грипп (ротавирусная инфекция) причины и симптомы заболевания, лечение и...

    15 01 2021 9:49:27

    Вакцинация работников – какие прививки делают взрослым на работе?

    Вакцинация работников – какие прививки делают взрослым на работе? Вакцинация работников – какие прививки делают взрослым на работе? Своевременное...

    14 01 2021 10:32:46

    Правила очищения организма тиосульфатом натрия. Отзывы пациентов и врачей

    Правила очищения организма тиосульфатом натрия. Отзывы пациентов и врачей Правила очищения организма тиосульфатом натрия. Отзывы пациентов и врачей С...

    13 01 2021 16:16:48

    Семечки и масло тыквы для потенции

    Семечки и масло тыквы для потенции Тыквенное масло и Тыквеол для потенции: как принимать Немногие знают, как тыквенное масло, содержащееся преимущественно...

    12 01 2021 11:38:46

    Проктозан свечи

    Проктозан свечи Проктозан ® (Proctosan ® ) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) D-изображения Фармакологическое...

    11 01 2021 22:39:57

    Что делать при тянущих болях внизу живота и отсутствии мecячных

    Что делать при тянущих болях внизу живота и отсутствии мecячных Что делать при тянущих болях внизу живота и отсутствии мecячных До наступления мeнcтpуации...

    10 01 2021 17:51:12

    Можно ли крутить обруч и качать пресс при миоме

    Можно ли крутить обруч и качать пресс при миоме Можно ли крутить обруч и качать пресс при миоме матки По печальной статистике каждая третья женщина после...

    09 01 2021 11:42:36

    Дыня: польза и вред для здоровья

    Дыня: польза и вред для здоровья Дыня: польза и вред Она будоражит и опьяняет своим медовым ароматом, в честь нее хочется петь дифирамбы… Ее величество...

    08 01 2021 19:23:45

    Микрогастрия желудка у ребенка

    Микрогастрия желудка у ребенка Микрогастрия желудка у ребенка Важно! Средство от изжоги, гастрита и язвы, которое помогло огромному количеству наших...

    07 01 2021 3:33:38

    АЦЦ

    АЦЦ АЦЦ : инструкция по применению и отзывы Латинское название: ACC Код ATX: RCB Действующее вещество: ацетилцистеин (acetylcysteine)...

    06 01 2021 23:25:32

    Почему моча женщины имеет едкий, кислый запах, о чем это говорит

    Почему моча женщины имеет едкий, кислый запах, о чем это говорит Основные причины неприятного запаха мочи у женщин и их лечение Неприятный запах мочи у...

    05 01 2021 19:56:35

    Польза и пищевая ценность мяса и птицы

    Польза и пищевая ценность мяса и птицы Роль и польза куриного мяса в питании человека Дата публикации: .. -- Статья просмотрена: раза...

    04 01 2021 3:31:56

    Витамин C

    Витамин C Витамин C относится к водорастворимым витаминам. На самом деле под таким общим названием объединены несколько форм этого вещества – аскорбиген,...

    03 01 2021 9:33:59

    Микразим

    Микразим Жить, не отказывая себе в небольших, но таких важных гастрономических удовольствиях, – настоящее искусство. И обучиться ему очень легко! Капсулы...

    02 01 2021 4:28:43

    Папиллома в мочевом пузыре

    Папиллома в мочевом пузыре Папиллома мочевого пузыря: классификация, симптомы и диагностика, консервативное и хирургическое лечение Папиллома мочевого...

    01 01 2021 11:36:58

    Метастазы в лёгких

    Метастазы в лёгких Метастазы в легких В медицинской терминологии метастазами называются вторичные очаги роста (отсевы) злокачественных опухолей....

    31 12 2020 21:24:39

    Как использовать яйца с уксусом для лечения пяточных шпор

    Как использовать яйца с уксусом для лечения пяточных шпор Народная медицина против пяточной шпоры: лечение яйцом и уксусом Лечение пяточной шпоры яйцом и...

    30 12 2020 12:35:55

    Методы лечения железистофиброзного полипа эндометрия и реабилитация после его удаления

    Методы лечения железисто-фиброзного полипа эндометрия и реабилитация после его удаления Железисто-фиброзный полип эндометрия: причины образования,...

    29 12 2020 21:37:18

    Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение, одобренное ВОЗ

    Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение, одобренное ВОЗ Грыжа шейного отдела Что такое грыжа шейного отдела? Грыжа — это разрыв дисковой...

    28 12 2020 3:28:32

    Запах изо рта и хеликобактер пилори

    Запах изо рта и хеликобактер пилори Хеликобактер Пилори и неприятный запах изо рта Среди жалоб, которые выслушивает врач-гастроэнтеролог на приеме,...

    27 12 2020 23:32:36

    Как исправить сколиоз в домашних условиях?

    Как исправить сколиоз в домашних условиях? Как эффективно исправить сколиоз в домашних условиях Несмотря на то, что медицина в своем развитии уже далеко...

    26 12 2020 2:14:27

    Лавакол для похудения

    Лавакол для похудения Лавакол для похудения Быстрое похудение без вреда для здоровья – это актуальная проблема для женщин, которые хотят выглядеть...

    25 12 2020 14:26:13

    Продукты, содержащие витамин В

    Продукты, содержащие витамин В Источники витамина В для вегетарианцев и мясоедов Витамин B (биологически активный компонент cyanocobalamin) — это...

    24 12 2020 8:59:29

    Macтyрбация во время мecячных

    Macтyрбация во время мecячных Macтyрбация во время мecячных Польза виноградной косточки: Масло косточек защищает сердечно-сосудистую систему, понижает...

    23 12 2020 14:37:36

    Какой врач лечит тендинит плечевого сустава

    Какой врач лечит тендинит плечевого сустава Воспаление сухожилий плечевого сустава или тендинит надостной мышцы: лечение, симптомы, формы и стадии...

    22 12 2020 4:25:10

    Доппельгерц актив Магний+Калий: инструкция по применению

    Доппельгерц актив Магний+Калий: инструкция по применению ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ МАГНИЙ+КАЛИЙ Специальный комплекс, способствующий повышению энергетических...

    21 12 2020 5:24:35

    Как бороться с запорами во время беременности

    Как бороться с запорами во время беременности Запор при беременности — способов как избавиться от запора Запор – это расстройство функций кишечного...

    20 12 2020 7:39:57

    ЛФК при плоскостопии у детей: упражнения для профилактики и устранения заболевания

    ЛФК при плоскостопии у детей: упражнения для профилактики и устранения заболевания ЛФК при плоскостопии у детей: упражнения для профилактики и устранения...

    19 12 2020 3:12:42

    Почему у человека неприятно пахнет из уха?

    Почему у человека неприятно пахнет из уха? Причины и лечение запаха из ушей Запах из ушей – симптом, сигнализирующий о развитии инфекционного заболевания,...

    18 12 2020 16:18:57

    Схема лечения и препараты от уреаплазмоза у женщин

    Схема лечения и препараты от уреаплазмоза у женщин Лечение уреаплазмы у женщин Что такое парвум и уреалитикум? Врачи выделяют несколько типов...

    17 12 2020 15:27:27

    Витамин А – в каких продуктах содержится? – Таблица и количество, список

    Витамин А – в каких продуктах содержится? – Таблица и количество, список В каких продуктах содержится витамин А Полноценное и сбалансированное питание...

    16 12 2020 19:19:30

    Что такое глиоз головного мозга

    Что такое глиоз головного мозга Глиоз головного мозга: причины, симптомы, лечение и прогноз Болезни головного мозга всегда носят довольно серьёзный...

    15 12 2020 13:10:25

    Как вывести песок в желчном пузыре препаратами и народными средствами?

    Как вывести песок в желчном пузыре препаратами и народными средствами? Как вывести песок в желчном пузыре препаратами и народными средствами? Песок в...

    14 12 2020 22:19:28

    Бейби доктор "Первые зубки" при прорезывании зубок

    Бейби доктор "Первые зубки" при прорезывании зубок Бейби доктор "Первые зубки" при прорезывании зубок Успокаивает воспаленные десны ребенка, снимает боль...

    13 12 2020 5:58:23

    Эндометриоз кишечника: симптомы и лечение ..

    Эндометриоз кишечника: симптомы и лечение .. Эндометриоз кишечника: симптомы, диагностика и лечение Эндометриоз – это заболевание,...

    12 12 2020 3:37:33

    Витрум суперстресс – ставка на витамины

    Витрум суперстресс – ставка на витамины Витрум суперстресс – ставка на витамины Наша жизнь все больше превращается в погоню за успехом и вечный бой с...

    11 12 2020 2:30:29

    Применения глазных капель и других форм Левомицетина

    Применения глазных капель и других форм Левомицетина Левомицетин (глазные капли): цена, инструкция по применению, отзывы, аналоги Глазные капли...

    10 12 2020 5:39:15

    Как убрать боль в пояснице и вылечить позвоночник, читая заговоры?

    Как убрать боль в пояснице и вылечить позвоночник, читая заговоры? Как убрать боль в пояснице и вылечить позвоночник, читая заговоры? Заговоры для лечение...

    09 12 2020 15:26:35

    Инструкция к активированному углю: способы приема и дозы

    Инструкция к активированному углю: способы приема и дозы Уголь активированный Цены в интернет-аптеках: Активированный уголь – детоксицирующий препарат,...

    08 12 2020 15:49:32

    Берокка Плюс официальная* инструкция по применению

    Берокка Плюс - официальная* инструкция по применению Берокка Плюс - официальная* инструкция по применению Регистрационный номер: Л С- Торговое...

    07 12 2020 10:19:59

    Почему возникает боль при молочнице

    Почему возникает боль при молочнице При молочнице болит низ живота Когда у женщины при молочнице болит низ живота – это является одним из поводов для...

    06 12 2020 8:36:23

    Нормолакт

    Нормолакт Показания к применению Способ применения Побочные действия Противопоказания Беременность Взаимодействие с другими лекарственными средствами...

    05 12 2020 13:39:48

    Что лучше тиогамма или берлитион

    Что лучше тиогамма или берлитион Берлитион — высокоэффективный препарат в лечении остеохондроза У альфа-липоевой кислоты, витамина N, свойства схожи с...

    04 12 2020 2:52:47

    Чем и как можно замаскировать гepпeс на губе?

    Чем и как можно замаскировать гepпeс на губе? Как незаметно и красиво скрыть гepпeс (простуду) на губе Гepпeс – это вирус, появляющийся при ослаблении...

    03 12 2020 22:36:32

    Жанин: инструкция по применению

    Жанин: инструкция по применению Инструкция Торговое название Международное непатентованное название Лекарственная форма Таблетки, покрытые сахарной...

    02 12 2020 13:27:52

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

    ADD    LI