Калькулятор веса > Гармония
Технология здоровья    

Калькулятор веса

Калькулятор веса

Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин

Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста

Ваш идеальный вес

Индекс массы тела (ИМТ или BMI)

Индекс ожирения тела

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Читать еще:  Какие витамины в петрушке: что они дают нам?

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой дeвyшки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие дeвyшки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

Читать еще:  Что собой представляет правильное диетическое питание?

ИМТ – приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Калькулятор веса по росту и возрасту


Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

  • Рост (см):
  • Вес (кг):
  • Пол: Жен Муж
  • Возраст, лет:
  • Индекс массы тела (ИМТ)::
  • Вес должен быть в диапазоне:
  • Ваш идеальный вес:
  • Жирность тела:
  • Считаем ИМТ в онлайн-программе

    • 1. Указать рост;
    • 2. Ввести данные о массе тела;
    • 3. Выбрать пол;
    • 4. Указать возраст;
    • 5. Нажать кнопку «вычислить»;
    • 6. Получить результат.

    Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

    ИМТ: что это и зачем его считать

    В середине XIX веке пpaктикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

    Рассчитывают его и для мужчин, и для дeвyшек по одной формуле:

    Читать еще:  Крокодилье

    где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

    Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

    ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

    Калькулятор веса

    Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям.

    Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

    Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

    Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

    Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле:

    ИМТ = М : Р 2 , где

    М – масса тела в кг

    Р – рост в метрах

    Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м

    ИМТ = 78 : 1,68 2 = 27,6

    По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.

    Таблица интерпретации показателей ИМТ

    В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.

    Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в прострaнcтве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Причины различных уплотнений на шве после кесарева сечения

    Причины различных уплотнений на шве после кесарева сечения Причины различных уплотнений на шве после кесарева сечения После кесарева сечения основные...

    21 10 2021 6:11:21

    Луиза — значение, происхождение имени, судьба и хаpaктер человека

    Луиза — значение, происхождение имени, судьба и хаpaктер человека Происхождение, хаpaктеристика и значение имени Луиза Происхождение и значение...

    21 10 2021 6:11:57

    Как ухаживать за комбинированной кожей лица?

    Как ухаживать за комбинированной кожей лица? Уход за комбинированной кожей Комбинированный тип кожи — самый распространенный. Но далеко не все знают, как...

    21 10 2021 18:36:30

    Липоматоз поджелудочной железы

    Липоматоз поджелудочной железы Липоматоз поджелудочной железы Поджелудочная железа – чувствительный к внешним и внутренним воздействиям орган, участвующий...

    21 10 2021 13:44:38

    Фэншуй для привлечения денег

    Фэн-шуй для привлечения денег Fehnshuj.ru Все по по Фен-шуй! Рекомендации для привлечения денег по фэн-шуй Китайская наука фэн-шуй была основана для...

    21 10 2021 4:24:28

    Гомеопатия при лечении панкреатита

    Гомеопатия при лечении панкреатита Панкреатит Панкреатит представляет собой воспалительный процесс поджелудочной железы, при котором нарушается выработка...

    21 10 2021 12:45:33

    Сколько действительны анализы на яйцеглист и энтеробиоз — сроки достоверности

    Сколько действительны анализы на яйцеглист и энтеробиоз — сроки достоверности Сколько действительны анализы на яйцеглист и энтеробиоз — сроки...

    21 10 2021 16:37:13

    Аппарат Тонзиллор применение, цена процедуры

    Аппарат Тонзиллор - применение, цена процедуры Аппарат Тонзиллор - применение, цена процедуры Огромное количество различных существующих заболеваний...

    21 10 2021 18:56:27

    Можно ли беременеть и рожать с эрозией шейки матки и после ее устранения?

    Можно ли беременеть и рожать с эрозией шейки матки и после ее устранения? Через какое время после прижигания эрозии шейки матки можно забеременеть: через...

    21 10 2021 21:49:16

    Где находится селезенка у человека и как она болит

    Где находится селезенка у человека и как она болит Селезенка — где находится и как болит? Симптомы, лечение и прогноз Быстрый переход по странице...

    21 10 2021 22:30:55

    Симптомы и лечение паразитов в головном мозге человека

    Симптомы и лечение паразитов в головном мозге человека Виды мозговых паразитов, симптомы, диагностика и лечение Принято считать, что глисты селятся в...

    21 10 2021 19:17:11

    Как лечить грибок ногтей Ногтимицином

    Как лечить грибок ногтей Ногтимицином- НОГТИМИЦИН Показания к применению Способ применения Условия хранения Форма выпуска Состав Крем Ногтимицин -...

    21 10 2021 22:35:55

    Целебный алоэ с медом — лучшие рецепты приготовления и способы применения

    Целебный алоэ с медом — лучшие рецепты приготовления и способы применения Алоэ с медом: лечебные свойства и противопоказания Алоэ с медом – это популярное...

    21 10 2021 12:13:16

    Как повысить иммунитет у ребенка народными средствами?

    Как повысить иммунитет у ребенка народными средствами? Как повысить иммунитет у ребенка народными средствами Здравствуйте, уважаемые читатели! Редко кто...

    21 10 2021 8:32:55

    Когда долго лежишь болит голова почему

    Когда долго лежишь болит голова почему Почему болит голова после долгого сна? Пpaктически каждый человек в своей жизни сталкивался с головной болью после...

    21 10 2021 18:32:47

    Какие бывают пояса при грыже позвоночника. Обзор с ценами

    Какие бывают пояса при грыже позвоночника. Обзор с ценами Как выбрать пояс при грыже поясничного отдела позвоночника? Одновременно с массажем,...

    21 10 2021 4:27:52

    Сеть клиник «Столица»

    Сеть клиник «Столица» Сеть клиник "Столица" секретов бодрости на весь день ⛹‍♀ . Согласитесь, каждый из нас хоть раз испытывал сонливость и усталость в...

    21 10 2021 1:44:56

    Какие витамины принимать при высоком артериальном давлении и гипертонии?

    Какие витамины принимать при высоком артериальном давлении и гипертонии? Какие витамины принимать при высоком артериальном давлении и гипертонии? Лечить...

    21 10 2021 7:22:13

    Кишечник после колоноскопии: рекомендации по питанию и восстановлению

    Кишечник после колоноскопии: рекомендации по питанию и восстановлению Диета после колоноскопии: суровая необходимость или ненужная предосторожность...

    02 10 2021 16:24:36

    Отрицательные отзывы о Сиропе Мангустина для похудения. Реально помогает или это обман?

    Отрицательные отзывы о Сиропе Мангустина для похудения. Реально помогает или это обман? Отрицательные отзывы о Сиропе Мангустина для похудения. Реально...

    21 10 2021 19:12:37

    Чего не хватает в организме если всегда хочется помидор?

    Чего не хватает в организме если всегда хочется помидор? Чего не хватает в организме, если хочется томатного сока? Томатный сок – вкусный и невероятно...

    21 10 2021 20:24:34

    Как поможет ЛФК для восстановления коленных суставов при артрозе и степени?

    Как поможет ЛФК для восстановления коленных суставов при артрозе и степени? Упражнения и гимнастика при остеоартрозе коленного сустава (гонартроз)...

    21 10 2021 7:22:49

    Влияние на судьбу имени Ада

    Влияние на судьбу имени Ада Значение имени Ада и влияние на судьбу дeвoчки Значение имени Ада (стар.) – украшение. Давайте разберем влияние имени Ада на...

    21 10 2021 1:49:39

    Исправление прикуса и выравнивание зубов силиконовой каппой: фото «до и после» у детей и взрослых

    Исправление прикуса и выравнивание зубов силиконовой каппой: фото «до и после» у детей и взрослых Силиконовые капы для зубов Записывайтесь на первичную...

    21 10 2021 3:49:25

    Что такое шишковидная железа головного мозга и за что она отвечает?

    Что такое шишковидная железа головного мозга и за что она отвечает? Сакральное предназначение шишковидной железы Дек г. | Шишковидная...

    21 10 2021 19:13:36

    Чем опасна ветрянка на ранних и поздних сроках беременности, как проходит лечение, можно ли заболеть повторно?

    Чем опасна ветрянка на ранних и поздних сроках беременности, как проходит лечение, можно ли заболеть повторно? Может ли беременная заразиться ветрянкой,...

    21 10 2021 18:46:51

    Что такое пахта и каково ее использование в кулинарии?

    Что такое пахта и каково ее использование в кулинарии? Что такое пахта? Как можно использовать пахту в кулинарии? Пахта это жидкость которая остается...

    21 10 2021 1:56:16

    Беременность после приема антибиотиков

    Беременность после приема антибиотиков Правильное планирование беременности после антибиотиков Современная медицинская пpaктика активно применяет...

    21 10 2021 0:47:51

    симптомов и лечение вируса папилломы человека у женщин

    симптомов и лечение вируса папилломы человека у женщин Как определить и лечить папилломавирус человека у женщин Подобно гepпeсу или ВИЧ-инфекции, вирус...

    21 10 2021 4:41:32

    Вред и польза кофе для здоровья

    Вред и польза кофе для здоровья Кофе: польза и вред для здоровья Дискуссия о том, полезно или вредно пить кофе каждый день идет уже несколько десятилетий:...

    21 10 2021 16:21:11

    Альтевир — средство для лечения ВПЧ: инструкция по применению

    Альтевир — средство для лечения ВПЧ: инструкция по применению Раствор содержит в качестве активного компонента интерферон альфа-b человеческий...

    21 10 2021 19:49:29

    Головные боли при вегетососудистой дистонии ..

    Головные боли при вегето-сосудистой дистонии .. Головные боли при вегетососудистой дистонии Саратовский государственный медицинский...

    21 10 2021 22:50:27

    Глицериновые свечи. Инструкция по применению при беременности, после родов, от запора. Цена, отзывы

    Глицериновые свечи. Инструкция по применению при беременности, после родов, от запора. Цена, отзывы Глицериновые свечи при беременности При беременности...

    18 09 2021 9:49:43

    Воздействие пестицидов, гербицидов на организм человека

    Воздействие пестицидов, гербицидов на организм человека Токсичность гербицидов и пестицидов — их природная альтернатива О гербицидах не так много говорят,...

    21 10 2021 23:40:32

    Настойка пустырника – инструкция по применению, рецепты

    Настойка пустырника – инструкция по применению, рецепты ProOtvary.ru Мы знаем про отвары все! Отвар пустырника Пустырник – многолетнее или двулетнее...

    21 10 2021 9:24:32

    Лук шалот — полезные свойства, применение в кулинарии, выращивание и уход

    Лук шалот — полезные свойства, применение в кулинарии, выращивание и уход Применение лука шалота: миниатюрный аристократ семейства Луковых на вашем столе...

    15 09 2021 6:41:23

    Чем можно заменить диабетон мв

    Чем можно заменить диабетон мв Диабетон МВ мг: инструкция по применению, цена, отзывы Диабетон МВ уникальный в своём роде препарат. В его...

    21 10 2021 7:12:45

    Таблетки от давления Экватор — инструкция по применению

    Таблетки от давления Экватор — инструкция по применению Экватор – это препарат (таблетки), относится к группе препараты, влияющие на ренин-ангиотензиновую...

    21 10 2021 11:27:37

    ЗНАЧЕНИЕ ИМЕНИ КОНСТАНТИН

    ЗНАЧЕНИЕ ИМЕНИ КОНСТАНТИН Происхождение, хаpaктеристика и значение имени Константин Происхождение и значение Мужское имя Константин имеет латинское...

    21 10 2021 20:43:28

    Косметология в РостовенаДону

    Косметология в Ростове-на-Дону Рейтинг центров косметологии Ростова-на-Дону г. Ростов-на-Дону, Киргизская ул., / Cеть салонов лазерной косметологии и...

    21 10 2021 11:24:35

    Важные правила лечения пневмонии в домашних условиях у взрослых

    Важные правила лечения пневмонии в домашних условиях у взрослых Как проводится лечение пневмонии в домашних условиях у взрослых? Пневмония (или как это...

    21 10 2021 4:48:49

    Какие мышцы работают при беге

    Какие мышцы работают при беге Какие мышцы работают при беге: секреты правильных тренировок Если вас интересует, какие мышцы работают при беге, мы вас...

    21 10 2021 22:57:45

    Азот мочевины норма (таблица). Азот мочевины повышен или понижен что это значит

    Азот мочевины норма (таблица). Азот мочевины повышен или понижен - что это значит Остаточный азот Нормальное содержание остаточного азота в крови -...

    21 10 2021 7:25:33

    Что делать, если после бассейна болят уши

    Что делать, если после бассейна болят уши Что делать, если болит ухо после купания в бассейне или душа Ежедневно наши уши, так или иначе, подвергаются...

    21 10 2021 18:45:44

    Белый уголь

    Белый уголь Белый уголь Содержание Нозологическая классификация (МКБ-) D-изображения Фармакологическое действие Способ применения и дозы Внутрь, в...

    21 10 2021 4:30:11

    Капсулы и таблетки Индометацин: инструкция по применению, цена, отзывы использовавших при при воспалении и боли в отделах костномышечной системы

    Капсулы и таблетки Индометацин: инструкция по применению, цена, отзывы использовавших при при воспалении и боли в отделах костно-мышечной системы...

    21 10 2021 2:23:36

    Как приготовить соус бальзамик и с чем едят одну из самых изысканных приправ высокой кухни

    Как приготовить соус бальзамик и с чем едят одну из самых изысканных приправ высокой кухни рецептов приготовления самых изысканных соусов С помощью...

    21 10 2021 14:49:54

    Как серебро и серебряные украшения влияют на организм человека

    Как серебро и серебряные украшения влияют на организм человека Как серебро влияет на человеческий организм? Многим благородным металлам приписывают...

    21 10 2021 10:14:37

    Центры реабилитации в Краснодарском крае

    Центры реабилитации в Краснодарском крае Всего учреждений: Полезные ссылки Список рекомендуемых туристских маршрутов Краснодарского края Портал по...

    21 10 2021 22:17:12

    лучших женских прокладок

    лучших женских прокладок Каждый месяц женщины стоят перед выбором лучшего средства иHTиMной гигиены. Широкий ассортимент изделий и их производителей...

    21 10 2021 17:34:42

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

    ADD    LI