Калькулятор веса > Гармония
Технология здоровья    

Калькулятор веса

Калькулятор веса

Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин

Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста

Ваш идеальный вес

Индекс массы тела (ИМТ или BMI)

Индекс ожирения тела

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Читать еще:  Какие витамины в петрушке: что они дают нам?

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой дeвyшки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие дeвyшки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

Читать еще:  Что собой представляет правильное диетическое питание?

ИМТ – приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Калькулятор веса по росту и возрасту


Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

  • Рост (см):
  • Вес (кг):
  • Пол: Жен Муж
  • Возраст, лет:
  • Индекс массы тела (ИМТ)::
  • Вес должен быть в диапазоне:
  • Ваш идеальный вес:
  • Жирность тела:
  • Считаем ИМТ в онлайн-программе

    • 1. Указать рост;
    • 2. Ввести данные о массе тела;
    • 3. Выбрать пол;
    • 4. Указать возраст;
    • 5. Нажать кнопку «вычислить»;
    • 6. Получить результат.

    Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

    ИМТ: что это и зачем его считать

    В середине XIX веке пpaктикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

    Рассчитывают его и для мужчин, и для дeвyшек по одной формуле:

    Читать еще:  Крокодилье

    где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

    Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

    ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

    Калькулятор веса

    Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям.

    Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

    Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

    Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

    Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле:

    ИМТ = М : Р 2 , где

    М – масса тела в кг

    Р – рост в метрах

    Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м

    ИМТ = 78 : 1,68 2 = 27,6

    По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.

    Таблица интерпретации показателей ИМТ

    В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.

    Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в прострaнcтве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.

    Интоксикация кефиром

    Интоксикация кефиром Можно ли отравиться несвежим кефиром? О пользе кефира известно всем. Кисломолочный продукт отлично тонизирует организм и улучшает...

    01 07 2022 18:19:24

    Как избавиться от храпа во время беременности

    Как избавиться от храпа во время беременности Причины и лечение храпа при беременности Многие женщины терпеливо переносят определенные изменения, которыми...

    01 07 2022 4:44:27

    Компрессорный ингалятор – как выбрать, пользоваться при кашле и насморке, и какие растворы можно применять?

    Компрессорный ингалятор – как выбрать, пользоваться при кашле и насморке, и какие растворы можно применять? Компрессорный ингалятор – как выбрать,...

    01 07 2022 22:40:48

    Инструкция по применению интерферона для детей в форме капель в нос, свечей, мази

    Инструкция по применению интерферона для детей в форме капель в нос, свечей, мази Капли в нос Интерферон Капли в нос Интерферон содержат в своем составе...

    01 07 2022 13:39:19

    Таблетки для рассасывания при ларингите

    Таблетки для рассасывания при ларингите Популярные таблетки для рассасывания при ларингите Ларингит – это заболевание, связанное с воспалением гортани и...

    01 07 2022 1:51:56

    Разница ОРЗ и ОРВИ

    Разница ОРЗ и ОРВИ ОРЗ и ОРВИ: разница ОРЗ и ОРВИ люди могут заболеть в любое время года, но все же есть хаpaктерные периоды, когда данные болезни...

    01 07 2022 8:39:55

    Препарат Элькар для похудения: как принимать, инструкция и отзывы

    Препарат Элькар для похудения: как принимать, инструкция и отзывы Препарат Элькар для похудения: как принимать, инструкция и отзывы Если вы находитесь в...

    01 07 2022 17:31:59

    Лечение геморроя в Нижнем Новгороде

    Лечение геморроя в Нижнем Новгороде Уникальные медицинские услуги в Нижнем Новгороде Лечение геморроя лазером Разные виды медицинских лазеров широко...

    01 07 2022 10:48:13

    Что делать, если появились прыщи при беременности? Так ли страшны прыщи при беременности и как с ними бороться?

    Что делать, если появились прыщи при беременности? Так ли страшны прыщи при беременности и как с ними бороться? Прыщи во время беременности С беременной...

    01 07 2022 6:39:30

    Никотиновая кислота от давления

    Никотиновая кислота от давления Никотиновая кислота от давления Никотиновая кислота может незначительно снизить давление, расширив кровеносные сосуды, но...

    01 07 2022 21:38:30

    Фотоомоложение: суть процедуры, абсолютные противопоказания, восстановление и последствия

    Фотоомоложение: суть процедуры, абсолютные противопоказания, восстановление и последствия Фотоомоложение кожи (лица): противопоказания и побочные действия...

    01 07 2022 15:14:32

    Польза и вред антуриума для человека и животных. Можно ли держать мужское счастье дома и где его лучше ставить?

    Польза и вред антуриума для человека и животных. Можно ли держать мужское счастье дома и где его лучше ставить? Антуриум ядовитый или нет для животных и...

    01 07 2022 14:54:55

    Тонометр на запястье для пожилых людей: отзывы и инструкция

    Тонометр на запястье для пожилых людей: отзывы и инструкция Тонометр на запястье для пожилых людей: отзывы и инструкция У каждого человека со склонностью...

    01 07 2022 13:56:51

    Михаил Казаков

    Михаил Казаков Михаил Казаков Михаил Сергеевич Казаков – российский киноактер, также игравший на сцене московского театра имени К. С. Станиславского....

    01 07 2022 1:58:26

    Инструкция по сбору биоматериала

    Инструкция по сбору биоматериала ) Методы и правила забора, хранения, доставка биологического материала. . Инструкция по сбору, хранению и...

    01 07 2022 5:25:15

    Гормональная природа гипертонии: синдром Конна

    Гормональная природа гипертонии: синдром Конна Опасные эндокринные артериальные гипертензии Сбой гормональной регуляции тонуса периферических артерий,...

    01 07 2022 17:27:58

    Как лечить себорею на лице

    Как лечить себорею на лице Почему на коже лица может развиваться себорея? Сальные железы имеют большое значение для человеческого организма. В состав...

    01 07 2022 6:31:59

    Недоношенные дети: выхаживание и вскармливание в первые дни жизни

    Недоношенные дети: выхаживание и вскармливание в первые дни жизни Самое интересное о жизни женщины Недоношенный ребёнок — это такой же новорожденный...

    01 07 2022 11:54:27

    Что такое диффузные изменения поджелудочной железы

    Что такое диффузные изменения поджелудочной железы Диффузные изменения поджелудочной железы: cмepтельно или нет Любого пациента, увидевшего эту запись в...

    01 07 2022 23:32:28

    Хурма при запорах польза и вред

    Хурма при запорах - польза и вред Влияние хурмы на желудок и кишечник В хурме содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов,...

    01 07 2022 14:54:21

    Гормональные прыщи у женщин — причины и лечение

    Гормональные прыщи у женщин — причины и лечение Влияния гормонов на образование прыщей Здоровье кожи часто зависит от нормального содержания гормонов....

    01 07 2022 16:12:51

    Чем полезно нефильтрованное пиво?

    Чем полезно нефильтрованное пиво? Нефильтрованное пиво - польза или вред Согласно статистике, более % любителей пенного напитка предпочитают...

    01 07 2022 5:11:58

    Значение имени Радик

    Значение имени Радик Происхождение, хаpaктеристика и значение имени Радик Происхождение и значение Многонациональное мужское имя Радик имеет множество...

    01 07 2022 19:39:33

    Клиническая картина геморрагического панкреатита и дальнейший прогноз

    Клиническая картина геморрагического панкреатита и дальнейший прогноз Геморрагический панкреатит: причины, лечение, прогноз Диагностика осуществляется...

    07 06 2022 1:57:34

    Африн спрей: инструкция. Детям и взрослым. Отзывы и цена

    Африн спрей: инструкция. Детям и взрослым. Отзывы и цена мл спрея Африн включает мкг оксиметазолина – активный ингредиент. Дополнительные...

    01 07 2022 14:29:21

    Зеленый жидкий стул у грудничка

    Зеленый жидкий стул у грудничка Норма или показатель тревоги: зеленый стул младенца Развитие и формирование малыша не заканчивается в утробе матери. После...

    05 06 2022 23:56:46

    Брекеты Inspire Ice – ледяное вдохновение

    Брекеты Inspire Ice – ледяное вдохновение Брекеты Inspire Ice: плюсы и минусы сапфировых систем Inspire ice — это прозрачные брекеты, выполненные из...

    01 07 2022 2:53:26

    Чем опасна нехватка прогестерона?

    Чем опасна нехватка прогестерона? Признаки нехватки гормона прогестерона в женском организме Прогестерон является очень важным гормоном, принимающим...

    01 07 2022 12:11:20

    Жжение от Гексикона

    Жжение от Гексикона Почему возникает жжение после свечей Гексикон Жжение после применения свечей Гексикон — явление достаточно распространенное. Некоторые...

    01 07 2022 17:56:56

    Пробиотик для улучшения иммунитета Бион

    Пробиотик для улучшения иммунитета - Бион Бион — пробиотический витаминный комплекс для здоровья ЖКТ Кишечная микрофлора легко меняется при...

    01 07 2022 6:42:26

    Инструкция по применению препарата Вермакар

    Инструкция по применению препарата Вермакар Инструкция по применению препарата Вермакар в таблетках и суспензии от глистов Таблетки Вермакар обладают...

    01 07 2022 4:59:39

    Свекольный сок: полезные свойства и противопоказания, отзывы

    Свекольный сок: полезные свойства и противопоказания, отзывы Свекольный сок и его полезные свойства Об овощных соках многие и слышать не хотят: полезно,...

    01 07 2022 17:54:14

    Калькулятор веса

    Калькулятор веса Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса...

    01 07 2022 18:32:57

    Доврачебная помощь: болезни собак и их признаки и лечение

    Доврачебная помощь: болезни собак и их признаки и лечение Доврачебная помощь: болезни собак и их признаки и лечение Бессловесные животные не могут...

    01 07 2022 21:33:27

    Какие препараты для чистки печени выбрать

    Какие препараты для чистки печени выбрать Очищение печени лекарственными препаратами Печень является важным внутренним органом обеспечивающим очистку...

    01 07 2022 9:11:43

    Пиво и холестерин: как влияет на организм? Плюсы и минусы

    Пиво и холестерин: как влияет на организм? Плюсы и минусы Пиво при холестерине Влияют пиво и холестерин на организм отрицательно, так как приводят к...

    01 07 2022 1:16:14

    Гepпeсная ангина у детей: хаpaктерные особенности, пути передачи, тактика лечения

    Гepпeсная ангина у детей: хаpaктерные особенности, пути передачи, тактика лечения Гepпeсная ангина у детей: хаpaктерные особенности, пути передачи,...

    01 07 2022 22:28:42

    Приём у женщины проктолога

    Приём у женщины проктолога Как проходит осмотр проктолога у женщин Патологии прямого кишечника, ободочной кишки, aнycа и аноректальной области требуют...

    01 07 2022 22:56:38

    Какие лекарства применяют при лечении ангины у ребенка

    Какие лекарства применяют при лечении ангины у ребенка Какие лекарства применяют при лечении ангины у ребенка Горло у ребенка — наиболее уязвимый орган,...

    01 07 2022 23:59:51

    Сколько можно прожить с paком лёгких и как умирают от него?

    Сколько можно прожить с paком лёгких и как умирают от него? Какова продолжительность жизни человека и как умирают при paке легких Врачи ошарашены! Защита...

    01 07 2022 2:40:36

    Когда делают прививку от туберкулеза новорожденным детям и реакция на нее

    Когда делают прививку от туберкулеза новорожденным детям и реакция на нее Вакцинация новорожденных против туберкулеза: особенности проведения, возможная...

    01 07 2022 9:16:45

    Можно, но не все: какие сухофрукты полезно есть при диабете и типа, а какие — нет?

    Можно, но не все: какие сухофрукты полезно есть при диабете и типа, а какие — нет? Какие можно кушать сухофрукты при диагнозе сахарный диабет типа...

    01 07 2022 3:44:17

    Кома степени шансы на выживание

    Кома степени шансы на выживание Кома после инсульта — как повысить шансы выжить!? Инсульт является опасным заболеванием, часто приводящим к инвалидности...

    01 07 2022 22:46:54

    Девясил при задержке мecячных

    Девясил при задержке мecячных Как принимать девясил для вызова мecячных Девясилом называют многолетнее растение с достаточно крупными соцветиями желтого...

    01 07 2022 20:24:23

    Тест на ротавирус

    Тест на ротавирус . РЭД ротавирус экспресс-тест Форма выпуска: набор / исследований Назначение: тест иммунохроматографический для выявления антигенов...

    01 07 2022 16:45:21

    Как проводится красная химиотерапия при paке молочной железы

    Как проводится красная химиотерапия при paке молочной железы Особенности проведения химиотерапии при paке молочной железы Химиотерапевтическое лечение...

    01 07 2022 15:58:34

    Питание при диабете типа примерное меню ..

    Питание при диабете типа примерное меню .. Меню питания для диабетиков Для больных сахарным диабетом питание играет ключевую роль. Очень...

    01 07 2022 23:23:48

    ГБУЗ "ОКБ № "

    Г Б У З " О К Б № " О О О " Кубера Трейд" О О О " Кубера Трейд", Москва – полные сведения из официальных источников: контакты, учредители, руководство, реквизиты и...

    14 05 2022 3:11:35

    Чистотел от папиллом. Правила использования средства и отзывы о его применении

    Чистотел от папиллом. Правила использования средства и отзывы о его применении Суперчистотел и чистотел при бородавках и папилломах Чистотел – это трава,...

    01 07 2022 0:23:38

    Флуконазол при лактации: вред препарата и альтернативные средства

    Флуконазол при лактации: вред препарата и альтернативные средства Инструкция по применению Флуконазола при Г В, противопоказания и аналоги О...

    12 05 2022 19:18:48

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.