Калькулятор веса > Гармония
Технология здоровья    

Калькулятор веса

Калькулятор веса

Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин

Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста

Ваш идеальный вес

Индекс массы тела (ИМТ или BMI)

Индекс ожирения тела

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Читать еще:  Какие витамины в петрушке: что они дают нам?

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой дeвyшки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие дeвyшки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

Читать еще:  Что собой представляет правильное диетическое питание?

ИМТ – приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Калькулятор веса по росту и возрасту


Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

  • Рост (см):
  • Вес (кг):
  • Пол: Жен Муж
  • Возраст, лет:
  • Индекс массы тела (ИМТ)::
  • Вес должен быть в диапазоне:
  • Ваш идеальный вес:
  • Жирность тела:
  • Считаем ИМТ в онлайн-программе

    • 1. Указать рост;
    • 2. Ввести данные о массе тела;
    • 3. Выбрать пол;
    • 4. Указать возраст;
    • 5. Нажать кнопку «вычислить»;
    • 6. Получить результат.

    Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

    ИМТ: что это и зачем его считать

    В середине XIX веке пpaктикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

    Рассчитывают его и для мужчин, и для дeвyшек по одной формуле:

    Читать еще:  Крокодилье

    где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

    Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

    ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

    Калькулятор веса

    Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям.

    Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

    Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

    Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

    Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле:

    ИМТ = М : Р 2 , где

    М – масса тела в кг

    Р – рост в метрах

    Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м

    ИМТ = 78 : 1,68 2 = 27,6

    По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.

    Таблица интерпретации показателей ИМТ

    В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.

    Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в прострaнcтве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Paк прямой кишки или геморрой — как отличить?

    Paк прямой кишки или геморрой — как отличить? Геморрой или paк прямой кишки: как отличить эти два заболевания? Paк – oнкoлoгическая болезнь, которая часто...

    24 07 2021 11:12:18

    Головная боль напряжения — лечение и профилактика

    Головная боль напряжения — лечение и профилактика Головная боль напряжения: причины, лечение, профилактика Головная боль напряжения (головная боль...

    24 07 2021 13:15:23

    Мовипреп

    Мовипреп Комфортный приём,чистый кишечник! МОВИПРЕП ® – инновационный препарат для очищения кишечника перед обследованиями (эндоскопическими,...

    24 07 2021 16:19:30

    Аспекард

    Аспекард Показания к применению Способ применения Побочные действия Противопоказания Передозировка Форма выпуска Условия хранения Синонимы Состав...

    24 07 2021 6:16:54

    Цвет мокроты при пневмонии

    Цвет мокроты при пневмонии Основные хаpaктеристики мокроты при пневмонии, и результаты анализа Мокрота при пневмонии и ее цвет, консистенция, запах,...

    24 07 2021 10:36:19

    Вирусные гепатиты: симптомы, пути заражения, методы лечения

    Вирусные гепатиты: симптомы, пути заражения, методы лечения Вирусный гепатит. Пути заражения. Симптомы. Лечение. Профилактика. Болезни печени, вызванные...

    24 07 2021 3:18:24

    Что делать, если болит внизу живота при молочнице?

    Что делать, если болит внизу живота при молочнице? Болит внизу живота при молочнице Основываясь на статистических данных, с молочницей сталкивается...

    24 07 2021 22:16:32

    Правильный борщ для больных с гастритом — какой он?

    Правильный борщ для больных с гастритом — какой он? Правильный борщ для больных с гастритом — какой он? Гастрит — это заболевание, которое поражает органы...

    24 07 2021 0:15:40

    Определение и характеристика го ВПЧ

    Определение и характеристика -го В П Ч Определение и характеристика -го В П Ч Вирус папилломы человека – это распространенное заболевание, которое может...

    15 07 2021 14:36:24

    Гемолитический стрептококк: симптомы и лечение

    Гемолитический стрептококк: симптомы и лечение Гемолитический стрептококк Боль в горле Влажный кашель Вялость Головная боль Кашель с мокротой Недомогание...

    24 07 2021 17:35:38

    Цефтриаксон при отите у детей дозировка

    Цефтриаксон при отите у детей дозировка Цефтриаксон при отите В качестве терапии самого “популярного» ЛОР-заболевания – отита – зачастую предписывают...

    24 07 2021 5:26:14

    Тыквенный сок — польза и вред для организма

    Тыквенный сок — польза и вред для организма Полезные свойства тыквенного сока Польза тыквенного сока для человека известна каждому. В его составе...

    12 07 2021 10:37:16

    Причины возникновения полипов в носу у ребенка, симптомы с фото и особенности лечения

    Причины возникновения полипов в носу у ребенка, симптомы с фото и особенности лечения Причины возникновения полипов в носу у ребенка, симптомы с фото и...

    24 07 2021 17:35:44

    Болит корень языка – что вызывает патологию?

    Болит корень языка – что вызывает патологию? Болезни языка: виды, симптомы, описание признаков, фото, лечение Язык принимает участие в образовании речи,...

    24 07 2021 4:24:19

    Гиперэхогенный кишечник у плода что это такое

    Гиперэхогенный кишечник у плода что это такое Гиперэхогенный кишечник у плода: что это? Ожидание ребенка – это один из самых счастливых и волнительных...

    09 07 2021 22:37:38

    Paк легких

    Paк легких Paк легких Paк легких – злокачественная опухоль, берущая начало из тканей бронхов или легочной паренхимы. Симптомами paка легких могут...

    24 07 2021 17:42:38

    Как принимать Сирдалуд при остеохондрозе

    Как принимать Сирдалуд при остеохондрозе Сирдалуд – инструкция по применению, показания и противопоказания, цена, аналоги, отзывы Сайт предоставляет...

    24 07 2021 20:37:28

    Эффективные витамины при синдроме хронической усталости

    Эффективные витамины при синдроме хронической усталости Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости Вялость и сонливость приводят к тому,...

    24 07 2021 8:11:19

    Как избавиться от боли в копчике после родов

    Как избавиться от боли в копчике после родов Почему болит копчик после родов? Боли в копчике после родов (кокцигодиния) нередко начинаются после рождения...

    24 07 2021 16:57:20

    Королевская осанка: что полезно и вредно для спины

    Королевская осанка: что полезно и вредно для спины Королевская осанка: что полезно и вредно для спины Наиболее частая причина болей в спине у детей и...

    24 07 2021 12:42:44

    Как лечить полисегментарный остеохондроз поясничнокрестцового отдела

    Как лечить полисегментарный остеохондроз пояснично-крестцового отдела Особенности полисегментарного остеохондроза позвоночника: симптомы и лечение болезни...

    24 07 2021 5:20:46

    Полипы и папилломы: разница и отличия

    Полипы и папилломы: разница и отличия В чем отличие папиллом от полипов? Новообразования на теле человека имеют разное происхождение и требуют разного...

    02 07 2021 15:31:59

    Изжога, связанная с употреблением кофе

    Изжога, связанная с употреблением кофе Как избежать изжоги от кофе, чая и какао В течение дня выпивая несколько чашек чая или кофе, многие считают эти...

    01 07 2021 6:31:23

    От чего применяют таблетки Ранитидин?

    От чего применяют таблетки Ранитидин? Таблетка в плёночной оболочке содержит / мг ранитидина гидрохлорида. Вспомогательные вещества: диоксид кремний...

    24 07 2021 22:30:38

    Карипаин инструкция по применению: гель и крем

    Карипаин инструкция по применению: гель и крем Карипаин - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (гель Ультра, крем или мазь, сухой...

    24 07 2021 22:28:20

    Поражение суставов при болезни

    Поражение суставов при болезни Болезни суставов Болезни суставов Болезни суставов – это, пожалуй, самые распространенные недуги века. По статистике,...

    24 07 2021 5:37:21

    Фурадонин – инструкция по применению при цистите

    Фурадонин – инструкция по применению при цистите В состав Фурадонина входит активный ингредиент нитрофурантоин, также в состав таблеток входит коллоидный...

    24 07 2021 0:41:33

    Первые признаки язвы пищевода

    Первые признаки язвы пищевода Язва пищевода: симптомы и лечение. Чем лечить язву пищевода: лекарственные препараты и народные средства Пептическая язва...

    24 07 2021 9:24:40

    Грибковый фарингит

    Грибковый фарингит Как распознать симптомы и вылечить фарингомикоз Фарингомикоз — хроническое заболевание, вызванное грибковой инфекцией. Оно...

    24 07 2021 16:35:25

    Почему возникает икота при беременности?

    Почему возникает икота при беременности? Что делать, если замучала икота при беременности на ранних сроках Процесс вынашивания ребенка может...

    24 07 2021 5:38:21

    Семакс: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

    Семакс: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги Семакс: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Semax Действующее вещество:...

    24 07 2021 11:19:47

    ВИЧ/СПИД: пути заражения. Сколько времени вирус ВИЧ живёт во внешней среде?

    ВИЧ/СПИД: пути заражения. Сколько времени вирус ВИЧ живёт во внешней среде? Насколько живуч вирус ВИЧ во внешней среде? Вирус иммунодефицита (ретровирус)...

    24 07 2021 19:46:27

    Груши и другие фрукты при панкреатите

    Груши и другие фрукты при панкреатите Какие можно есть фрукты при панкреатите поджелудочной Панкреатит – это заболевание, связанное с воспалением...

    21 06 2021 17:45:52

    Интоксикация организма

    Интоксикация организма Интоксикация Агрессия Апатия Бледность кожи Головная боль Головокружение Нарушение памяти Нарушение пищеварения Нарушение сна...

    20 06 2021 18:22:43

    Калина при панкреатите

    Калина при панкреатите Калина при панкреатите Калина – ягода с хаpaктерным кисловато-горьким вкусом и специфическим ароматом. Из-за горечи калина не...

    24 07 2021 23:50:36

    Творожная запеканка в духовке: вкусных рецепта и кулинарных секретов

    Творожная запеканка в духовке: вкусных рецепта и кулинарных секретов Творожная запеканка как в детском саду: секретов приготовления и рецепта в...

    24 07 2021 8:27:45

    Ахалазия пищевода

    Ахалазия пищевода Ахалазия пищевода – заболевание, хаpaктеризующееся отсутствием рефлекторного раскрытия кардии при глотании. Болезнь сопровождается...

    24 07 2021 4:38:17

    Что такое квантифероновый тест на туберкулез и где можно сделать

    Что такое квантифероновый тест на туберкулез и где можно сделать Квантифероновый тест. Сравнение квантиферонового теста и Т-Спот. ПЦР-диагностика...

    24 07 2021 15:48:17

    Как выглядят камни в почках после их выхода с мочей — фото и описание

    Как выглядят камни в почках после их выхода с мочей — фото и описание Как понять, что камень выходит из почки, и что делать при этом Людям, страдающим...

    24 07 2021 8:25:43

    Чесотка чистоплотных (инкогнито): симптомы и лечение

    Чесотка чистоплотных (инкогнито): симптомы и лечение Чесотка чистюль В последнее время вместо обычного скабиеса все чаще встречается чесотка чистоплотных...

    24 07 2021 12:11:20

    Зачем беременным измеряют высоту дна матки

    Зачем беременным измеряют высоту дна матки Зачем измеряют высоту дна матки по неделям? Беременная женщина постоянно терзается сомнениями по поводу...

    24 07 2021 8:55:34

    Атаканд Плюс – комбинированный препарат для лечения гипертонии

    Атаканд Плюс – комбинированный препарат для лечения гипертонии Атаканд Плюс Одна таблетка средства Атаканд Плюс содержит . мг гидрохлоротиазида и мг...

    24 07 2021 20:46:26

    Боль в области пупка

    Боль в области пупка Боли в области пупка: когда нужно бить тревогу Внезапная или часто возникающая боль в области пупка сигнализирует о самых разных...

    24 07 2021 16:40:38

    Может ли быть температура при цистите, каких значений она достигает, как долго держится?

    Может ли быть температура при цистите, каких значений она достигает, как долго держится? Может ли быть температура при цистите у женщин Лихорадка является...

    10 06 2021 12:17:53

    Kилeвиднaя гpуднaя клeткa как исправить? У ребенка и взрослого: причины, лечение, упражнения, рентген +Фото

    Kилeвиднaя гpуднaя клeткa как исправить? У ребенка и взрослого: причины, лечение, упражнения, рентген +Фото Kилeвиднaя гpуднaя клeткa как исправить? У...

    24 07 2021 7:51:33

    Цитофлавин – аналоги

    Цитофлавин – аналоги Дешевые аналоги и заменители препарата цитофлавин: список с ценами Цитофлавин – препарат, предназначенный для лечения неврологических...

    24 07 2021 3:28:31

    Нормобакт для грудничков

    Нормобакт для грудничков Нормобакт для грудничков Жидкий стул, боли в животе, частые срыгивания, высыпания на коже – все это симптомы дисбактериоза....

    24 07 2021 7:36:54

    Спрей от варикоза Новарикоз

    Спрей от варикоза Новарикоз Спрей от варикоза Novarikoz (Новарикоз) Проступающие вены на ногах, ноющие и хватающие боли, сильные отеки – это еще не самые...

    24 07 2021 19:58:51

    Тантум Верде: аналоги и описание препарата

    Тантум Верде: аналоги и описание препарата Аналог «Тантум Верде» дешевый: список препаратов, инструкция по применению, состав, показания Першение и боль в...

    24 07 2021 23:40:11

    Колопроктолог

    Колопроктолог Что изучает колопроктология и кто такой колопроктолог Колопроктолог что за врач? Колопроктолог – это специалист, изучающий состояние...

    04 06 2021 21:57:47

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

    ADD    LI