Калькулятор веса > Гармония
Технология здоровья    

Калькулятор веса

Калькулятор веса

Калькулятор ИМТ и идеального веса с учетом возраста для женщин и мужчин

Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста

Ваш идеальный вес

Индекс массы тела (ИМТ или BMI)

Индекс ожирения тела

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Читать еще:  Какие витамины в петрушке: что они дают нам?

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой дeвyшки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие дeвyшки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, — это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

Читать еще:  Что собой представляет правильное диетическое питание?

ИМТ – приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Калькулятор веса по росту и возрасту


Знаете ли вы свой идеальный вес? Беспокоитесь о здоровье? Хотите поддерживать оптимальные пропорции тела? Для того, чтобы начать менять образ жизни, заняться спортом или ввести в рацион полезные продукты, нужно рассчитать вес по росту и возрасту. Это станет отправной точкой, неким ориентиром в разработке программы похудения, подборе комплекса упражнений или составлении «правильного» меню.

  • Рост (см):
  • Вес (кг):
  • Пол: Жен Муж
  • Возраст, лет:
  • Индекс массы тела (ИМТ)::
  • Вес должен быть в диапазоне:
  • Ваш идеальный вес:
  • Жирность тела:
  • Считаем ИМТ в онлайн-программе

    • 1. Указать рост;
    • 2. Ввести данные о массе тела;
    • 3. Выбрать пол;
    • 4. Указать возраст;
    • 5. Нажать кнопку «вычислить»;
    • 6. Получить результат.

    Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями.

    ИМТ: что это и зачем его считать

    В середине XIX веке пpaктикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как «индекс массы тела» (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров.

    Рассчитывают его и для мужчин, и для дeвyшек по одной формуле:

    Читать еще:  Крокодилье

    где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах.

    Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 * 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4.

    ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Само по себе оно это просто цифра, но с таблицей интерпретации индекса массы тела — полезное знание. Сверив его с имеющимися в ней показателями вы определите насколько текущий вес соответствует норме.

    Калькулятор веса

    Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям.

    Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Образ жизни, культура питания, национальность и тип телосложения — все это влияет идеальный вес. Например, нормальный вес людей с крепким телосложением будет на 2-3% выше, чем у людей со средним. А норма для худощавых на 3-5% меньше. Поэтому не обязательно стремиться именно к идеальному весу, который показывает калькулятор веса. Вполне достаточно, если ваш вес укладывается в расcчитанный диапазон.

    Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.

    Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно

    Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле:

    ИМТ = М : Р 2 , где

    М – масса тела в кг

    Р – рост в метрах

    Пример расчета индекса массы тела: М (вес) – 78 кг, Р (рост) – 1,68 м

    ИМТ = 78 : 1,68 2 = 27,6

    По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ -27,6 соответствует избыточной массе тела.

    Таблица интерпретации показателей ИМТ

    В случае сильного отклонения от нормы впору серьезно подумать над коррекцией своего веса. При пониженной массе развивается дистрофия. В современном цивилизованном мире ее причиной обычно является намеренное недоедание. Желание иметь неестественно стройную фигуру может обернуться нарушением как психики, так и физического здоровья — уменьшается трудоспособность, сохнет кожа, выпадают волосы. Все это происходит от недостатка необходимых организму веществ.

    Однако их чрезмерный избыток также не приводит ни к чему хорошему. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в прострaнcтве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Не удивительно, что продложительность жизни людей, страдающих ожирением в среднем на 6-8 лет меньше, чем у остальных.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Как и для чего делают УЗИ пазух носа?

    Как и для чего делают УЗИ пазух носа? УЗИ пазух носа (лекция на Диагностере) Воздушные полости в теле верхней челюсти, а также в лобной, решетчатой и...

    21 10 2020 9:17:49

    Можно ли есть капусту при панкреатите?

    Можно ли есть капусту при панкреатите? Тушеная капуста при панкреатите Люди, вынужденные находиться на диете из-за воспаления поджелудочной железы, хорошо...

    20 10 2020 6:15:24

    Когда приходит овуляция после отмены opaльных кoнтpaцептивов?

    Когда приходит овуляция после отмены opaльных кoнтpaцептивов? Овуляция после отмены ОК Овуляция после отмены пpoтивoзaчaточных Овуляция после отмены ОК,...

    19 10 2020 18:49:20

    Выявленный на ранней стадии paк излечивается. Как обследовать ребёнка?

    Выявленный на ранней стадии paк - излечивается. Как обследовать ребёнка? Причины возникновения, факторы риска, особенности, диагностика и профилактика...

    18 10 2020 20:22:27

    Аутоиммунные антитела к рецепторам ТТГ: что означают результаты анализа и каковы причины отклонений

    Аутоиммунные антитела к рецепторам ТТГ: что означают результаты анализа и каковы причины отклонений Что такое антитела к рецепторам тиреотропного гормона...

    17 10 2020 9:50:29

    Как быстро вылечить гайморит у ребёнка и избежать осложнений? Советы от педиатра

    Как быстро вылечить гайморит у ребёнка и избежать осложнений? Советы от педиатра Как быстро вылечить гайморит у ребёнка и избежать осложнений? Советы от...

    16 10 2020 6:37:39

    Креветка: описание и фото животного

    Креветка: описание и фото животного Креветка paкообразное. Образ жизни и среда обитания креветки Креветки — это paкообразные, являющиеся представителями...

    15 10 2020 1:31:20

    Эффективные мази от лишая у человека

    Эффективные мази от лишая у человека Лишай у человека: лечение мазями и препаратами в домашних условиях Мазь от лишая у человека считается наиболее...

    14 10 2020 9:55:37

    Импланты Semados (Семадос)

    Импланты Semados (Семадос) Немецкие импланты Semados Частная стоматологическая клиника «Эскулап» предоставляет пациентам качественные услуги по...

    13 10 2020 10:19:44

    Какие витамины в оливковом масле?

    Какие витамины в оливковом масле? Какие витамины в оливковом масле? Оливковое масло – это продукт растительного происхождения, содержащий значительное...

    12 10 2020 21:44:11

    Что лечит врач ортопед

    Что лечит врач ортопед Что лечит врач ортопед и когда следует к нему обращаться Ортопед – врач, занимающийся лечением заболеваний, патологий и дефектов...

    11 10 2020 17:11:43

    Стоит ли беспокоиться, если возникает аритмия после еды

    Стоит ли беспокоиться, если возникает аритмия после еды Почему появляется аритмия после приема пищи Аритмия после еды - распространенное явление, которое...

    10 10 2020 14:41:30

    Метрогил в качестве раствора для ингаляций детям

    Метрогил в качестве раствора для ингаляций детям Метрогил и особенности его применения для ингаляций Препарат Метрогил или Метронидазол представляет собой...

    09 10 2020 18:55:42

    Фурункул или чирей на иHTиMных местах (в паху)

    Фурункул или чирей на иHTиMных местах (в паху) Лечение фурункула в паховой зоне у женщин. Народные способы и препараты Фурункулез — воспалительное гнойное...

    08 10 2020 2:22:33

    Ощущение нехватки воздуха при дыхании

    Ощущение нехватки воздуха при дыхании Причины появления нехватки воздуха Чувство нехватки воздуха всегда вызывает панический страх, так как человек не...

    07 10 2020 23:13:26

    Какие существуют виды коронок?

    Какие существуют виды коронок? Виды коронок При восстановлении утраченных или разрушенных зубов перед человеком всегда возникает нелегкий выбор - какое...

    06 10 2020 16:46:20

    Боль в пазухах носа: признаки, причины, осложнения, терапия

    Боль в пазухах носа: признаки, причины, осложнения, терапия Лечение боли в носовых пазухах В большинстве случаев гайморит и фронтит являются осложнением...

    05 10 2020 16:50:53

    Какие травы понижают давление при гипертонии?

    Какие травы понижают давление при гипертонии? Травы при гипертонии, понижающие артериальное давление: список и обзор лучших Лекарственные растения часто...

    04 10 2020 18:47:54

    Отравление парами уксуса: что делать, методы лечения

    Отравление парами уксуса: что делать, методы лечения Отравление уксусом Столовый уксус представляет собой % раствор уксусной кислоты. В небольших дозах...

    03 10 2020 17:18:10

    Чистка печени в домашних условиях: слепое зондирование

    Чистка печени в домашних условиях: слепое зондирование Чистка печени в домашних условиях: слепое зондирование Тюбаж, или как его еще принято называть –...

    02 10 2020 1:53:14

    Капсула — оболочка сустава: ее строение и травмы

    Капсула — оболочка сустава: ее строение и травмы Капсула – оболочка сустава: ее строение и травмы Капсула сустава – это оболочка костного сочленения,...

    01 10 2020 8:19:26

    Фрукт мушмула – полезные свойства и противопоказания к применению

    Фрукт мушмула – полезные свойства и противопоказания к применению Мушмула — полезные свойства и противопоказания Плоды мушмулы, которые завозят из Средней...

    30 09 2020 19:39:19

    Что делать при отравлении? Самые эффективные способы и первая помощь

    Что делать при отравлении? Самые эффективные способы и первая помощь Первая помощь при отравлении Отравление угарным газом Отравление угарным газом...

    29 09 2020 0:36:30

    Упражнения на релаксацию и снятие стресса

    Упражнения на релаксацию и снятие стресса Тренинг с педагогами для снятия напряжения и релаксации «Помоги себе сам!» Ольга Исаченко Тренинг с педагогами...

    28 09 2020 13:49:17

    Недостаточность поджелудочной железы

    Недостаточность поджелудочной железы Виды, симптомы и лечение недостаточности поджелудочной железы Поджелудочная железа в организме человека выполняет...

    27 09 2020 22:21:53

    Чем можно вылечить лишай у ребенка в домашних условиях

    Чем можно вылечить лишай у ребенка в домашних условиях Лечение лишая у детей в домашних условиях Многие мамы, не понаслышке знакомы с различными кожными...

    26 09 2020 13:41:26

    Значение имени Патриция

    Значение имени Патриция Значение и перевод редкого имени Патриция Перед тем как выбрать имя ребенку, стоит изучить значение многих имен, чтобы составить...

    25 09 2020 7:37:51

    Как правильно осуществляется трaнcпортировка пострадавших с переломом позвоночника

    Как правильно осуществляется трaнcпортировка пострадавших с переломом позвоночника Техника трaнcпортировки при переломе позвоночника Перелом позвоночника...

    24 09 2020 0:41:40

    продуктов для усиления лактации: лучший выбор молодой мамы

    продуктов для усиления лактации: лучший выбор молодой мамы продуктов для усиления лактации: лучший выбор молодой мамы После рождения ребенка важно...

    23 09 2020 17:59:32

    Гемфиброзил (Gemfibrozil)

    Гемфиброзил (Gemfibrozil) Гемфиброзил: инструкция по применению, аналоги, цены и отзывы Терапия заболеваний, связанных с нарушением липидного обмена, не...

    22 09 2020 23:51:14

    Мёд при беременности: вкусное и полезное лекарство

    Мёд при беременности: вкусное и полезное лекарство Можно ли мед беременным на ранних и поздних сроках Многих молодых мам интересует вопрос, можно ли мед...

    21 09 2020 10:52:59

    Как Кристина похудела на кг

    Как Кристина похудела на кг Молодая и полная: что делать? "Собственно, на шоколадных яйцах меня и разнесло. Хотела собрать коллекцию игрушек, а...

    20 09 2020 7:24:10

    poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

    poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности Мой путь к стройности. Шаг №: Начало пути . ПРОЧИТАЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ, ПРОСМОТРИТЕ ВИДЕО Я представляю...

    19 09 2020 20:53:44

    Прополис для повышения иммунитета детям и взрослым

    Прополис для повышения иммунитета детям и взрослым Прополис для повышения иммунитета детям и взрослым Здравствуйте, уважаемые друзья! В современных...

    18 09 2020 4:50:52

    Симптомы гидроцефалии головного мозга у взрослых

    Симптомы гидроцефалии головного мозга у взрослых Симптомы гидроцефалии головного мозга у взрослых Гидроцефалия головного мозга у взрослых — заболевание,...

    17 09 2020 1:40:54

    Укусила кошка: первая помощь, лечение и профилактика

    Укусила кошка: первая помощь, лечение и профилактика Укус кошки Кошки считаются своенравными животными, способными дать отпор даже хозяину. При укусе в...

    16 09 2020 11:49:23

    Вреден ли блютуз

    Вреден ли блютуз Какой вред от блютуз наушников? В -ом веке вред блютуз наушников возможен при неправильном и частом использовании устройства....

    15 09 2020 12:47:14

    Крупозное воспаление лёгких

    Крупозное воспаление лёгких Крупозная пневмония Крупозная пневмония – это воспалительно-аллергическое заболевание, для которого хаpaктерно уплотнение...

    14 09 2020 2:47:50

    КТ суставов и костей

    КТ суставов и костей КТ костей — один из лучших способов диагностики костных заболеваний. Работа томографии основана на уникальных свойствах рентгеновских...

    13 09 2020 0:30:49

    Как сбросить лишний вес при беременности

    Как сбросить лишний вес при беременности Как при беременности можно похудеть без вреда для ребенка? Протекание беременности вопрос - сложный и очень...

    12 09 2020 3:28:20

    Норма эстрадиола у женщин или как быть красивой

    Норма эстрадиола у женщин или как быть красивой Норма эстрадиола у женщин или как быть красивой Эстрадиол (Е) представляет собой гормон, выpaбатываемый...

    11 09 2020 18:40:30

    Лечение геморроя Дарсонвалем

    Лечение геморроя Дарсонвалем Как используется дарсонваль от геморроя — отзывы о лечении заболевания В современном мире геморрой стал самым...

    10 09 2020 4:18:59

    Возбудитель холеры

    Возбудитель холеры Общие сведения Холера — острое антропонозное инфекционное заболевание, вызванное заражением вибрионом Vibrio cholerae и последующим его...

    09 09 2020 1:36:13

    Готовим самые вкусные молочные коктейли

    Готовим самые вкусные молочные коктейли Молочные коктейли: лучшие рецепты Описание блюда Вы можете предложить в жаркую летнюю пору что-то лучше, чем...

    08 09 2020 1:59:34

    Как ускорить восстановление организма после выкидыша

    Как ускорить восстановление организма после выкидыша Как ускорить восстановление организма после выкидыша Выкидыш — это не только психологическая травма...

    07 09 2020 3:30:10

    От чего бывают сильные головные боли

    От чего бывают сильные головные боли причин сильной головной боли Головная боль обычно появляется внезапно и застает человека врасплох. Врачи на этот...

    06 09 2020 7:18:56

    Значение имени Регина, происхождение, хаpaктер и судьба имени Регина

    Значение имени Регина, происхождение, хаpaктер и судьба имени Регина Регина: что значит это имя, и как оно влияет на хаpaктер и судьбу человека Давайте...

    05 09 2020 18:24:16

    Эффективность методики кровопускания при высоком давлении (Хиджама)

    Эффективность методики кровопускания при высоком давлении (Хиджама) Хиджама от давления Способов лечения гипертонии существует много, но люди все чаще...

    04 09 2020 1:19:18

    Инструкция по применению препарата Пульпотек при проведении пульпотомии

    Инструкция по применению препарата Пульпотек при проведении пульпотомии Пульпотек — препарат для лечения пульпита путем пульпотомии Главное задание при...

    03 09 2020 3:36:55

    Как Транексам может использоваться во время мecячных

    Как Транексам может использоваться во время мecячных Транексам при мecячных В жизни почти каждой женщины хоть один раз, но встречается неприятное событие...

    02 09 2020 10:32:37

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

    ADD    LI