Как похудеть на кг: обзор диет и упражнений плюс ТОП жиросжигателей > Гармония
Технология здоровья    

Как похудеть на кг: обзор диет и упражнений плюс ТОП жиросжигателей

Как похудеть на  кг: обзор  диет и  упражнений плюс ТОП жиросжигателей

Как похудеть на 15 кг в домашних условиях

50% женского населения рано или поздно начинают задавать себе вопрос: как похудеть? Некоторые пытаются сбросить 5 кг, некоторые 10, но есть дeвyшки, которые стараются скинуть больше, особенно перед праздниками или важными событиями. Они ищут эффективные, быстрые способы похудения, стараются создавать сами себе меню диеты. Но в отличии от дилетантов, умные дeвyшки стараются узнавать у профессионалов способы, как похудеть на 15 кг за неделю. Но стоит учитывать то, что очень быстрая потеря веса грозит ухудшением состояния, проблемами с почками, печенью.

За сколько можно похудеть на 15 кг

Ответ на этот вопрос неоднозначен, зависит от вводных, к которым относятся желание человека снизить вес, его режима питания и меню, физические нагрузки и т. д. Некоторые люди могут без проблем скинуть до 10 кг за месяц, для других это станет очень тяжелым испытанием и непосильной нагрузкой. Стоит учитывать и общее состояние здоровья человека, который пытается похудеть. Стремительная потеря веса может плохо повлиять на состояние здоровья человека.

Для подготовленного организма требуется около двух месяцев для сжигания 10 кг лишнего веса. Добиться более ярких положительных результатов можно только при рациональном подходе к этому процессу. Для этого вы должны придерживаться правильного питания, заниматься физическими упражнениями и соблюдать сбалансированную диету. Главное – правильная мотивация, а самой эффективной считается монодиета.

Как сбросить 15 кг

Перед­ началом процесса стоит с полной ответственностью и честностью поставить себе задачу и ответить на вопрос: какой результат вы хотите видеть в итоге? Если вы поправились после праздников или хотите немного скинуть лишних кг, вам не стоит садиться на жесткую диету – следует только немного подкорректировать свой вес с помощью легкой диеты. В случае, когда вы весите 60 кг, а хотите похудеть на 15 кг, тогда это может быть опасно для вашего здоровья (такая потеря веса может стать причиной серьезных заболеваний в будущем, она не создаст вам красивой фигуры).

Стоит очень серьезно относиться к проблеме лишнего веса, а особенно к тому, как скинуть 15 кг за короткий срок. Основными правилами правильного похудения являются: комплекс действий, которые смогут обеспечить здоровый подход, правильное питание, физические нагрузки, мopaльный настрой для быстрой и безвредной потери веса. Итак, для достижения своих целей нужны два основных компонента:

Правильное питание

Для начала правильного питания необходимо полностью пересмотреть свой рацион: организм не должен лишаться полезных веществ, но не стоит и перегружать его ненужными. Должно присутствовать ограничение в пище, особенно жирной. Количество приемов пищи должно быть увеличено до 6 раз в сутки: в таком случае жир не будет откладываться, а обменные процессы будут работать намного лучше и быстрее. Когда худеющие стараются принимать пищу до 3 раз в сутки – это очень вредно и пагубно для организма.

При традиционной диете не стоит напрочь запрещать себе все сладости, стоит только сократить их употрeбление до минимума. Но если вы поставили себе цель сбросить 15 килограмм за месяц, то придется полностью отказаться от некоторых продуктов, изменить привычный способ их термообработки. Диета для быстрого похудения на 15 кг разрешает использовать заменители сахара. Один раз в неделю следует проводить разгрузочный день для организма: на протяжении этого дня можно кушать фрукты, овощи, зелень, и пить воду намного больше нормы.

Итак, не стоит жарить или коптить пищу в большом количестве масла, лучше отварить или пропечь еду. При такой диете запрещено употрeбллять следующие виды пищи:

  • жареную;
  • копченую;
  • соленую;
  • кондитерку;
  • белковую;
  • мучные и макаронные изделия;
  • кетчуп, майонез и другие соусы;
  • фастфуд;
  • молочные и кисломолочные продукты высокой жирности;
  • сладкие напитки с газом;
  • энергетики и алкоголь;
  • кофе;
  • сахар;
  • газировку;
  • сигареты (даже электронные);
  • колбасу, ветчину, бекон.

На период диеты особое внимание следует уделить физическим нагрузкам и гимнастике. Причем можно не только заниматься в тренажерном зале и фитнес-центре, но создавать себе тренировки в повседневной жизни. К примеру, это могут быть такие виды упражнений:

  1. Если вы живете в многоэтажке, необязательно пользовать лифтом – поднимитесь на свой этаж по ступенькам.
  2. Хотя бы два раза в неделю ходите на работу или с нее пешком (это поможет в создании стройной фигуры).
  3. После пробуждения не сразу вскакивайте с постели, а выполните несколько базовых упражнений для разминки (потягивания, подъемы таза, ног, разминка рук и т.д.).
  4. Если у вас сидячая работа, попробуйте это использовать для похудения – хотя бы пару часов в день работайте стоя, периодически потягиваясь на цыпочках.

Эффективная диета для похудения на 15 кг

Как похудеть на 15 кг? Существует множество способов для похудения, все они имеют свои табу. Но когда вы начнете выбирать для себя самую эффективную диету, стоит помнить, что изнурительные голодовки ни в коем случае не будут полезны в этом деле ни для вашего организма, ни для вашего мopaльного состояния. Естественно, такой способ поможет скинуть лишние килограммы, но спустя время они вернутся. Голодание просто замедлит обменные процессы организма. Есть несколько временных интервалов для диеты: неделя, месяц, 3 месяца, полгода и т.д.

Распределять приемы пищи можно на свое усмотрение. Главным правилом является то, что можно съедать не более 500 калорий за сутки. В это время категорически запрещено употрeбллять такие продукты, как соль, сахар, жирные блюда. Дневное меню может выглядеть приблизительно так:

  • Завтpaк – 150-200 г обезжиренного творога (белки).
  • Обед – вареное яйцо (1 шт.) и хлебец, чай.
  • Ужин – 200 мл нежирного кефира.

Для того, чтобы добиться результата минус 15 кг за месяц, необходимо отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, сахара и соли. Кушать надо каждые 3 часа, но не более 300 г еды за раз. Главное правило – это разгрузочные дни каждые 2 дня. В эти дни можно употрeбллять только 500 г каши из гречневой крупы или литр кефира (2,5% жирности). Остальная пища запрещена. В сети можно найти много отзывов и вариантов диеты для похудения за месяц.

Читать еще:  Рассчитать вес по росту и возрасту

На 3 месяца

Чтоб похудеть на 15 кг за 3 месяца, вовсе не обязательно мучить себя жесткими диетами или изнурительными физическими нагрузками. В этом случае необходимо придерживаться правильного рациона питания (употрeбллять ежедневно не более 1300 ккал) и каждый день уделять занятиям спортом около часа. Можно подобрать для себя комплекс упражнений или чередовать занятия в тренажерном зале с бегом, плаваньем или танцами. При таком режиме похудение за 3 месяца на 15 кг пройдет без ущерба для здоровья и дополнительных нагрузок.

Видео: правильное похудение на 15 кг

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения и питание

Хотите сбросить лишний вес? Малыми шагами к большой цели!

Да, я худела, худела. И по рекомендации врача худела (не сильно), и от своей несчастной любви худела (не долго), а вот как действительно похудела без ущерба для здоровья, сейчас расскажу.

Мне, как и многим другим людям, чтобы внести изменения в свою жизнь, нужен толчок, причем довольно сильный. Вот и в этой истории такой толчок был. Однажды разбирали мы с моей тетушкой посылку от родственников. А там была для меня красивая белая юбка. Я, как обычно, хотела сразу померить. Но не тут-то было! Смогла натянуть её чуть выше колен. Дальше — никак.

Тетушка моя тогда елейным голосом говорит, что я уже не дeвoчка, что поправилась за последнее время сильно и не смогу сбросить лишний вес и т.д. А мне очень не нравится, когда говорят таким тоном, да еще и такие вещи. Мне стало как-то не по себе, обиделась ужасно, даже что-то сказала ей в ответ. Она ушла, а я все думала об этом, думала. Перед зеркалом покрутилась, призналась сама себе, что поправилась сильно (82 кг было) и. решила похудеть во что бы то ни стало.

Решила, постановила и начала действовать. С той же самой минуты, не откладывая до завтра, до понедельника, до 1 января. Сразу предупредила своих родных, что я попробую вести здоровый образ жизни, чтобы не смеялись надо мной, если я буду делать что-то непривычное.

Итак, началось. Утро. Зарядка 5-7 минут (потом чуть больше, больше). Обязательно ходьба на ягoдицах и поднятие ног из положения «лежа на спине». В первые дни я раз пять могла спокойно поднять ноги, зато через месяц-два могла не только поднимать, но и удерживать столько, сколько нужно. Эти упражнения помогают мне бороться с моими проблемными зонами, нет, простите, с особенностями моей фигуры. Кроме этого контрастный душ и обтирание.

Заниматься зарядкой мне понравилось. Во-первых, муж в это время уже уходил на работу, а дочка спала, поэтому я спокойно могла выполнять любые упражнения. А во-вторых, я с каждым новым движением приближалась к своей цели — потихоньку сбросить лишний вес, т.е. действовать по принципу «Малыми шагами к большой цели». Да, я сразу для себя решила, что стремительно худеть не буду, т.к. если я резко худею, то начинаю плохо спать ночью и снижается давление, которое у меня и так низкое. Подумала, пусть лучше медленно, но верно.

Завтpaк. Геркулес+курага (изюм, чернослив и др. по желанию) залить кипятком, настаивать несколько минут. В теплое блюдо добавить немного меда. Этот здоровый завтpaк подсказала мне моя подруга-фельдшер.

Второй завтpaк. Да, второй — 1 маленькая чашка чая (кофе) и одна шоколадная конфетка. Я ведь сладкоежка. Конечно, иногда пропускала этот прием пищи, но чаще баловала себя.

День. Обед. Обязательно суп, овощи. Кушала простую еду, без жареного, острого, соленого. Кроме этого, в перерывах между едой пила 3-4 стакана колодезной воды или минеральной без газа.

Вечер. Ужин. Каша на воде или овощи тушеные (очень пригодились тыквы, которые сохранились у мамы до весны, и замороженные овощи), компот.

Спортивные занятия (если это можно так назвать) — несколько упражнений, которые я запомнила из курса лечебной физкультуры. Ещё, когда мужа не было дома, крутила обруч, прыгала на прыгалках. Перед сном — кефир или яблоко.

Через месяц решила себя порадовать и записалась на массаж. На массаж живота. Не знаю, может, так и должно быть, но мне и больно было, и синяки небольшие остались. На второй курс не захотелось идти. Но учитывая то, что живот со множеством растяжек мне хотелось уменьшить, я не сдавалась и чего только ни делала. Например, антицеллюлитным кремом намазывала и пищевой пленкой заматывала. Но эти методы действенного результата не дали.

Через несколько месяцев борьбы с лишним весом я похудела до 72 кг. Вес то снижался, то стоял на месте. Прошло ещё два месяца, и к лету вес снизился до 67 кг, наверное, от дополнительной езды на велосипеде (пешком хожу я много и быстро) и особенно от работы на своем участке.

Совсем забыла: как-то летом нашла ту белую юбку. Сначала даже померить боялась. Оказалось, что она мне в самый раз, только немного укоротить нужно. Я с такой радостью её носила и была очень горда собой. И ещё перестала обижаться на свою тетушку. Благодарна ей за тот толчок, который помог мне пересилить себя, свою лень и заняться собой, своим внешним видом и здоровьем. А всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, думаю, подойдет этот замечательный принцип «Малыми шагами к большой цели!».

Как похудеть за неделю на 5 кг: упражнения

Вы хотите экстренно сбросить лишние кг? Похудеть на 5 кг за неделю Вам не удастся без интенсивных упражнений. Как и какие именно упражнения выполнять — читайте в нашей статье!

Читать еще:  Атерома кожи мошонки

Семидневное похудение – это оптимальный вариант, если вы хотите увидеть результаты. Такой срок считается самым подходящим. 7 дней – это непродолжительный период, он не слишком утомит вас. А по окончании вы войдете во вкус, увидев первые заметные результаты похудения, и точно захотите продолжить. Поэтому не замахивайтесь сразу на месяц или два, начните с недельного обещания себе начать новую жизнь.

Не обязательно морить себя голодом, все 7 дней провести в спортзале и валиться с ног от усталости и находиться все время в плохом настроении. Достаточно выбрать рациональную систему питания, выполнять несложный комплекс упражнений и наладить нормальный режим, и вы с легкостью избавитесь от 5 кг лишнего веса всего за неделю .

ТОП советов для худеющих

С чего же начать недельный курс похудения? Подобрать диету не составит труда, ниже мы обязательно рассмотрим возможные варианты. Но к питанию и выполнению упражнений стоит подключить соблюдение ряда рекомендаций, без которых похудение не даст желаемого результата. Перечислим их:

  • Нужно приучать себя утолять чувство голода строго по графику.
  • Минимизируйте порции – пусть их размер не превышает 200 г, а лучше 150.
  • Приемов пищи в день должно быть не меньше 6, это позволит разогнать метаболизм.
  • Готовьте пищу посредством тушения и варки, полностью откажитесь от жирных и жареных продуктов.
  • Налаживайте питьевой режим – не менее 2 литров жидкости в сутки. Разделите их на стаканы, так проще. Можно скачать на телефон приложение, оповещающее о необходимости попить. Это важно, и нужно заставлять себя, даже если нет жажды.
  • Легкие углеводы и жиры нужно минимизировать в рационе. Большую часть его теперь должны составлять белковые компоненты.
  • Купите весы, чтобы контролировать результаты каждое утро. Это будет заряжать позитивом на весь день .

Поговорим о питании

Можно попробовать не придерживаться какой-то определенной системы питания, а просто внести некоторые коррективы в рацион.

Отказываемся от:

  • Выпечки из пшеничной муки.
  • Сладких напитков и газированных.
  • Тортиков, мороженого, пирожных.
  • Соусов промышленного производства (кетчупа, майонеза и пр.).
  • Алкогольных напитков.
  • Мяса и рыбы жирных сортов.
  • Полуфабрикатов (пельменей, сосисок, колбас и пр.).
  • Жирных молочных продуктов.

Включаем в рацион больше:

  • Сезонных овощей и фруктов (отдавайте предпочтение несладким сортам).
  • Рыбу и мясо нежирных сортов.
  • Кисломолочных продуктов (нежирных).
  • Яиц.
  • Цельнозерновых круп.
  • Листовых овощей и зелени.
  • Сухофруктов и орехов.
  • Зеленого чая.

Из перечисленных продуктов можно составлять разный рацион в течение недели. Главное – ограничить употрeбление вредной пищи .

Несколько систем питания для недельного рациона

А вот распространенные и проверенные схемы, которые позволят перестроить свой организм и за неделю привыкнуть к новому рациону:

  • Кефирная диета. Это сложно, так как набор продуктов ограничен лишь куриной отварной грудкой, сырыми овощами и нежирным кефиром. В рамках такой системы питания важно соблюдать питьевой режим. В результате за неделю вы потеряете от 5 до 10 кг.
  • Эстонская диета на 7 дней. Секрет ее в том, что каждый день вы должны употрeбллять только один какой-то продукт. В понедельник – это 6 отварных яиц, во вторник – нежирный творог (не более 1 кг), в среду – кур. филе (300 г на весь день), четверг – разрешен только рис (300 г), пятница допускает 6 картофелин, в субботу нужно съесть только 1 кг яблок, а в воскресенье – 1,5 л нежирного кефира.

Это сложные мopaльно способы, строго ограничивающие рацион. Если вы не чувствуете в себе сил, чтобы не сорваться, лучше просто попробовать ограничить вредные продукты. А эффективные упражнения помогут вам привести тело в порядок и ускорить потерю веса .

Упражнения для похудения на 5 кг за неделю

Прежде всего, вам помогут кардионагрузки. Если посещать тренажерный зал нет времени и средств, а дома нет беговой дорожки, то можно совершать пробежки в парке или на ближайшем стадионе. Достаточно получаса каждое утро или вечер, чтобы результаты стали заметны.

А вот упражнения, которые помогут подтянуть проблемные зоны:

Убираем живот

  • Ноги находятся на ширине плеч, руки заведите скрещенными за голову. Нужно наклоняться вперед, стараясь достать сначала левым локтем до правого колена, а затем – наоборот. Достаточно сделать 3 подхода по 20 р.
  • Необходимо принять положение лежа. Теперь руки заведите за голову, а ноги согните под углом 90 градусов. Качаем пресс – приподнимаем лопатки и плечи от пола на выдохе, возвращаемся в исходное положение на вдохе. Делаем 2 подхода по 30 р.
  • В том же положении лежа руки кладем под ягoдицы. Прямые ноги медленно то опускаем к полу (не касаясь его), то поднимаем наверх.

Убираем проблемы с ягoдицами и бедрами

  • Присядьте на край стула, между коленками зажмите небольшой мягкий мяч или подушку. Сильно сдавливайте его на протяжении 30 секунд. Расслабьте мышцы. Вы должны прочувствовать внутреннюю поверхность бедра.
  • Ноги – на ширине плеч, руки – на пояс. Делаем приседания – как будто хотим присесть на табуретку, колени при этом разводятся в стороны, ягoдицы направлены назад. Таких приседаний можно делать по максимум – начните с 30-ти.
  • Встаньте у стены, обопритесь на нее руками. Теперь отводите поочередно прямую ногу (левую-правую) назад, параллельно полу. Нужно почувствовать напряжение в ягoдицах.

Убираем отложения на спине и руках

  • Берем гантели (начните с 2-килограммовых). На выходе – сгибаем руки в локтях, на вдохе – разгибаем. Качаем бицепс. Необходимо хотя бы 2 подхода по 30 р.
  • Ноги на ширину плеч, корпус – чуть вперед, разводим и сводим руки перед собой.

Отличное упражнение, которое способно решить многие проблемы – планка. Можно делать ее на согнутых руках или прямых, но туловище должно быть параллельно полу, все мышцы напряжены, живот подтянут. Поначалу у вас вряд ли получится простоять так хотя бы минуту. Но по мере тренировок вы сможете без проблем стоять в планке и 10 минут.

Все эти упражнения нужно выполнять ежедневно. Грамотно распределяйте нагрузку. Если вам комфортно заниматься по утрам, то можно делать это до работы. Если же пик активности наблюдается у вас вечером, упражнения легко выполнять и во второй половине дня. Весь комплекс не займет более 30 минут, так что прочь лень и отговорки – пора действовать.

Читать еще:  Распространенная форма эритемы — узловатая эритема на ногах, лечение этого заболевания

Недельное похудение, таким образом, вполне может принести вам результаты в виде потери 5 кг лишнего веса. Самое главное – соблюдать рекомендации по питанию, уделять достаточное внимание занятиям спортом и упражнениям. Без физических нагрузок похудение не принесет желанных форм. Здесь важен комплексный подход. Все это легко выполнимо в домашних условиях. Не забывайте и об уходе за телом – всевозможные скpaбы и обертывания помогут вашей коже сохранить упругость и красоту.

5 кг за 1 неделю – это реальность, и вам не понадобится прилагать нечеловеческие усилия. Но вот удержать результат помогут только разумные ограничения в питании и регулярные занятия спортом. Такой образ жизни должен стать привычным для вас, тогда вы достигнете идеального веса и сможете поддерживать его на одном уровне.

Жиросжигательные упражнения, как похудеть без диет

— 22 упражнения на пресс с техникой выполнения и рекомендациями
— Бодифлекс для похудения: проходим 5 этапов и выполняем 12 упражнений для постановки правильного дыхания
— Занятия на степпере для похудения ног и ягoдиц: примерная программа тренировок и комплекс упражнений
— Зарядка для похудения: правила выполнения, подборка упражнений для разных частей тела
— Как научиться вставать на мостик из разных положений: комплекс упражнений на гибкость
— Как похудеть в лице: выбираем упражнения и косметику или записываемся на мезотерапию
— Как похудеть за 5 дней: обзор диет, упражнений и процедур
— Как похудеть на 3 кг: 6 упражнений с программами тренировок
— Калланетика — комплекс упражнений для устранения болей в спине
— Китайская гимнастика: что из пpaктик и комплексов упражнений лучше выбрать?
— Комплексы упражнений и программы для похудения: рекомендации экспертов для начинающих
— Махи ногами: эффективное упражнение или обман?
— Пилатес: 3 программы тренировок разного уровня сложности, 5 базовых упражнений
— Ролик для пресса: готовые программы тренировок и комплексы упражнений для мужчин и женщин
— Силовые тренировки для похудения: комплексы упражнений для мужчин и женщин
— Техника выполнения приседаний со штангой в разных вариациях упражнения
— Упражнение бурпи: гимнастика для сильных духом
— Упражнение планка для похудения живота и боков: правильная техника выполнения
— Упражнения в бассейне: самые эффективные комплексы для разных частей тела
— Упражнения в ванной: как делать и на какой результат рассчитывать?
— Упражнения на TRX петлях: комплексы для гpyди, спины, пресса + 3 программы тренировок
— Упражнения на мяче для похудения: с чего начать и как добиться максимальной пользы?
— Упражнения на нижний пресс: несколько вариантов комплексов для создания рельефных кубиков
— Упражнения с эспандером: эффективные занятия для женщин в домашних условиях
— Упражнения Табата для похудения и укрепления здоровья: учимся подбирать эффективные комплексы
— Фитнес-упражнения: виды, инвентарь, лучшая программа в домашних условиях и фитнес зале
— Цигун для похудения: самый эффективный комплекс упражнений дыхательной гимнастики
— Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях: комплекс для проработки всех частей тела
— Японская гимнастика: 4 самых эффективных комплекса упражнений с подробным описанием

Скачайте СЕЙЧАС, чтобы начать заниматься и ИЗБАВИТЬСЯ от ЖИРА

Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата

В чём преимущества программы

Кому подойдёт эта программа тренировок для похудения

Что входит в программу

Как тренироваться, чтобы похудеть на 5–10 кг

Программа тренировок для похудения: месяц 1

Программа тренировок для похудения: месяц 2

Программа тренировок для похудения: месяц 3

Программа тренировок для похудения: месяц 4

Программа тренировок для похудения: месяц 5

Как питаться, чтобы похудеть на 5–10 кг

Что ещё почитать о похудении

Лишние килограммы не вернутся.

В чём преимущества программы

Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это идеальная скорость: вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, от лишних килограммов вы избавитесь окончательно.

Лайфхакер не советует бросать программу после достижения желаемого веса. Вы можете постепенно вернуться к прежней калорийности рациона, но продолжать питаться правильно и тренироваться. Это поможет вам поддерживать вес.

Кому подойдёт эта программа тренировок для похудения

  1. Людям без проблем с суставами и позвоночником, сердцем и сосудами.
  2. Людям с небольшим лишним весом. Это значит, что ваш индекс массы тела находится в пределах нормы, но вам не нравится ваш внешний вид и хочется сбросить до 10 кг.

Индекс массы тела считайте по формуле: масса тела / рост². Масса должна быть в килограммах, а рост — в метрах. Полученное число ищите в таблице Body mass index — BMI :

Что входит в программу

Есть много способов заставить тело избавиться от жира. Лайфхакер выбрал смешанные тренировки, которые включают:

  1. Бег. Это прекрасный способ потратить больше калорий.
  2. Силовые тренировки с собственным весом. Они помогут вам укрепить и увеличить мышцы. Чем больше мышцы, тем больше калорий нужно, чтобы их обслуживать. Кроме того, силовые тренировки повышают тестостерон, а этот гормон помогает сжигать жировые запасы.
  3. Интервальные тренировки — упражнения, выполняемые одно за другим с небольшим отдыхом или без него. Когда организм приспособится к нагрузкам и перестанет терять жир, интервальные тренировки подтолкнут прогресс. Также вы можете использовать их в дни, когда нет времени на кардио и силовую.

Как тренироваться, чтобы похудеть на 5–10 кг

Вы будете заниматься четыре дня в неделю. В среду старайтесь больше гулять и проводить время активно. В выходные нужно потратить от 30 до 90 минут на ходьбу.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как воспитать ребенка уверенным в себе?

Как воспитать ребенка уверенным в себе? Как воспитать уверенного в себе ребенка Воспитать ребенка уверенным в себе - это большая задача, которую...

23 07 2021 20:24:17

Калорийность белого хлеба

Калорийность белого хлеба Калорийность белого хлеба Хлеб относится к числу продуктов достаточно высокой питательной и энергетической ценности, что делает...

23 07 2021 1:16:26

Признаки цирроза печени у женщин на разных стадиях заболевания

Признаки цирроза печени у женщин на разных стадиях заболевания Первые признаки цирроза печени у женщин Патологические преобразования структуры печеночных...

23 07 2021 12:36:18

Инструкция по применению Смекты при поносе

Инструкция по применению Смекты при поносе СМЕКТА ПРИ ПОНОСЕ ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ, ЦЕНА Фармакологическое действие Показания к применению Способ...

23 07 2021 1:54:20

Овес от давления

Овес от давления Овес при давлении Лекарственное растение — овес широко применяется в народной медицине для терапии различных патологий, в т. ч. и скачков...

23 07 2021 0:26:36

Что лучше Виферон или оксолиновая мазь: узнаем мнение специалистов и отзывы пациентов

Что лучше Виферон или оксолиновая мазь: узнаем мнение специалистов и отзывы пациентов В чем разница: Виферон и Оксолиновая мазь Многие интересуются, что...

23 07 2021 11:13:36

Какие глины подходят для сухой кожи лица

Какие глины подходят для сухой кожи лица Секреты косметологии: какая глина подходит для сухой кожи лица Многие дeвyшки задаются вопросом, какая глина...

23 07 2021 11:56:24

Лчение при ноющей боле в плече

Лчение при ноющей боле в плече Ноющая боль в плече Болевые ощущения в плечах являются довольно распространенной патологией. Причем при острых болях...

23 07 2021 1:38:19

Гомеопатия при тонзиллите

Гомеопатия при тонзиллите Лечение тонзиллита с помощью гомеопатии Прежде чем понять, , следует разобраться, что такое “гомеопатия”, и каковы проявления...

23 07 2021 21:47:35

Как и чем лечить водянистые прыщи?

Как и чем лечить водянистые прыщи? Водяные прыщи на теле Водянистые прыщи на теле взрослого человека или ребенка выглядят, как полости, приподнятые над...

23 07 2021 23:26:24

Как убрать косые мышцы живота

Как убрать косые мышцы живота Растут косые мышцы живота, помогите!! Правильно - сушить надо. С весом не усердствуйте и мышцы надо растягивать обязательно...

23 07 2021 3:37:29

Как лечить гипертонию по Неумывакину?

Как лечить гипертонию по Неумывакину? Лечение гипертонии по методу профессора Неумывакина НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека •...

23 07 2021 23:17:32

Способ применения Алкопрост: стоимость, реальные отзывы

Способ применения Алкопрост: стоимость, реальные отзывы Капли Алкопрост — отзывы Отрицательные отзывы Посмотрела на состав капель (указан якобы на...

23 07 2021 22:41:18

Лейкоплакия шейки матки

Лейкоплакия шейки матки Лейкоплакия шейки матки Лейкоплакия шейки матки представляет собой сложное и вместе с тем комплексное заболевания...

23 07 2021 16:47:45

Побочные эффекты фолиевой кислоты

Побочные эффекты фолиевой кислоты Побочные эффекты фолиевой кислоты В статье раскрыта тема побочных эффектов при приеме фолиевой кислоты, рассмотрены...

23 07 2021 0:44:18

Как отходят воды у беременных: какими они должны быть в норме? Правила поведения беременной женщины после отхождения вод

Как отходят воды у беременных: какими они должны быть в норме? Правила поведения беременной женщины после отхождения вод Сколько должно отойти перед...

23 07 2021 11:56:59

WBC общий анализ крови: расшифровка, норма у женщин по возрасту (таблица)

WBC общий анализ крови: расшифровка, норма у женщин по возрасту (таблица) WBC в анализе крови: расшифровка, норма у женщин и мужчин WBC в анализе крови...

23 07 2021 5:36:18

Как избавиться от клопов в домашних условиях — общие правила, народные и химические средства

Как избавиться от клопов в домашних условиях — общие правила, народные и химические средства Как избавиться от клопов в домашних условиях — общие правила,...

23 07 2021 19:27:32

Яблочный уксус от варикоза на ногах

Яблочный уксус от варикоза на ногах Лечение варикоза в домашних условиях яблочным уксусом Ни для кого из жертв варикоза не являются секретом самые...

23 07 2021 0:54:53

Эффективный заговор от пигментных пятен

Эффективный заговор от пигментных пятен Сильные заговоры от пигментных пятен Любая женщина мечтает быть красивой и делает все возможное для того, чтобы...

23 07 2021 8:34:10

Чем полезен зеленый чай

Чем полезен зеленый чай Полезные свойства зеленого чая. Так ли полезен зеленый чай? Многие люди обожают зеленый чай! Этот напиток, издревле известный...

23 07 2021 22:26:54

Что такое риноскопия?

Что такое риноскопия? Риноскопия и эндоскопия - что это такое? Диагностический поиск при заболеваниях ЛОР-органов, к которым относится нос, включает...

23 07 2021 13:53:14

основных способа поднять давление в домашних условиях

основных способа поднять давление в домашних условиях основных способа поднять давление в домашних условиях Термином гипотония, или гипотензия, в...

23 07 2021 17:36:55

Можно ли есть спаржу беременным и кормящим мамам

Можно ли есть спаржу беременным и кормящим мамам Разрешено ли употрeбллять спаржу при грудном вскармливании? Бесспopным является то, что при грудном...

23 07 2021 9:22:59

Советуем: как избавиться от запаха изо рта надолго. Причины появления и средства, лучше всего избавляющие от запаха изо рта

Советуем: как избавиться от запаха изо рта надолго. Причины появления и средства, лучше всего избавляющие от запаха изо рта Как избавиться от запаха изо...

23 07 2021 11:39:56

Как правильно глистогонить кошку

Как правильно глистогонить кошку Как правильно проглистогонить кошку в домашних условиях Для того, чтобы ваше домашнее животное было в хорошем настроении...

23 07 2021 17:37:51

Как лечить флюс народными средствами

Как лечить флюс народными средствами Проверенные способы лечения флюса в домашних условиях Флюс (в стоматологической терминологии – периостит) – одно из...

23 07 2021 11:14:23

Как лечить кровоточивость десен у беременных

Как лечить кровоточивость десен у беременных Кровоточат десна при беременности: как справиться с проблемой Во время беременности важно прислушиваться к...

23 07 2021 22:50:51

Как похудела Корнелия Манго

Как похудела Корнелия Манго Диета Корнелии Манго Корнелия Манго – известная участница седьмой «Фабрики звезд», которая запомнилась зрителям своей...

23 07 2021 18:13:25

Диета по гликемическому индексу: отзывы и результаты худеющих

Диета по гликемическому индексу: отзывы и результаты худеющих Это вы хотели знать о гликемическом индексе, но не знали, у кого спросить Автор знаменитой...

23 07 2021 2:20:39

Венозная дисплазия головного мозга

Венозная дисплазия головного мозга Венозная дисплазия головного мозга Дисплазия головного мозга – это дефект внутриутробного развития, хаpaктеризующийся...

23 07 2021 20:45:42

Есть ли противопоказания для приема перги при беременности?

Есть ли противопоказания для приема перги при беременности? Можно ли есть пергу во время беременности? Будущие мамочки с опаской относятся к употреблению...

21 06 2021 2:49:20

Ультразвуковое исследование (УЗИ) на неделе беременности

Ультразвуковое исследование (УЗИ) на неделе беременности УЗИ на неделе беременности минут Автор: Ирина Бредихина В начале второй половины...

23 07 2021 8:21:18

Массаж при ВСД

Массаж при ВСД Массаж при ВСД Как известно, различные виды массажа используются не только для расслабления, но также и для лечения многих заболеваний:...

23 07 2021 17:37:28

Пелядь и сырок одна и та же рыба

Пелядь и сырок - одна и та же рыба Рыба сырок — польза и вред Сырок относится к роду сигов и встречается в северных широтах. Свое оригинальное название...

23 07 2021 2:32:20

Причины появления утренней боли в горле

Причины появления утренней боли в горле Боль в горле по утрам Описание хаpaктера боли в горле – первое, что необходимо врачу для установления правильного...

23 07 2021 11:43:45

Разбор по составу слова «грибной»

Разбор по составу слова «грибной» Разбор по составу (морфемный) слова «грибной» Разбор по составу (морфемный) «грибной»: Смотрите также: Морфологический...

23 07 2021 16:53:50

Классификация алкогольных коктейлей по группам

Классификация алкогольных коктейлей по группам Классификация алкогольных коктейлей по группам Коктейли нужны, когда цель – не достичь опьянения, а хорошо...

23 07 2021 1:30:50

Лечение периopaльного дерматита, симптомы, причины возникновения

Лечение периopaльного дерматита, симптомы, причины возникновения Лечение периopaльного дерматита Периopaльный дерматит – это воспалительное заболевание...

23 07 2021 15:44:15

Ципрофлоксацин

Ципрофлоксацин Для чего назначают Ципрофлоксацин? От некоторых болезней невозможно избавиться без использования противомикробных средств. Одно из...

23 07 2021 4:44:57

Хроническое заболевание полости носа хаpaктеризующееся атрофией слизистой

Хроническое заболевание полости носа хаpaктеризующееся атрофией слизистой I Озена (ozaena; греч. ozō издавать запах; синоним зловонный насморк)...

23 07 2021 7:53:43

Значение имени Дора

Значение имени Дора Имя Дора: что ждет его обладательницу? Ноября, Значение Екатерина Гордеева Часто приходится сталкиваться с Дорой? Едва ли...

23 07 2021 20:51:31

Причины возникновения аллергии во время беременности

Причины возникновения аллергии во время беременности Аллергия во время беременности В период вынашивания ребенка организм преподносит женщине всевозможные...

23 07 2021 12:52:14

Что представляет из себя установка имплантов без разрезания десны

Что представляет из себя установка имплантов без разрезания десны Tрaнcгингивальная имплантация зубов без операции и разреза десны Имплантация зубов без...

23 07 2021 16:15:45

Глюконорм — препарат от сахарного диабета типа

Глюконорм — препарат от сахарного диабета типа Глюконорм — препарат от сахарного диабета типа Глюконорм — это недорогой, эффективный, хорошо...

23 07 2021 7:53:13

Ларинготрахеит: симптомы и лечение, первая неотложная помощь

Ларинготрахеит: симптомы и лечение, первая неотложная помощь Острый стенозирующий ларинготрахеит (ложный круп). Неотложная помощь Острый стенозирующий...

23 07 2021 4:27:37

Как лечится диафрагмальная грыжа у новорожденных?

Как лечится диафрагмальная грыжа у новорожденных? Возникновение диафрагмальной грыжи у новорожденных Диафрагмальная грыжа у новорожденных — это...

23 07 2021 6:46:22

Транзиторная ишемическая атака: причины, лечение и профилактика

Транзиторная ишемическая атака: причины, лечение и профилактика Транзиторная ишемическая атака: причины, лечение и профилактика Транзиторная ишемическая...

23 07 2021 16:42:31

Красные выделения но не мecячные

Красные выделения но не мecячные Разбираемся в красных выделениях: все от «А» и до «Я» Каждая дeвyшка должна быть подробно ознакомлена со всеми...

23 07 2021 13:50:59

Как лечить грибок ногтей уксусом

Как лечить грибок ногтей уксусом Уксус от грибка ногтей Содержание страницы: Многие люди, страдающие онихомикозом, задаются следующим вопросом, насколько...

23 07 2021 2:23:17

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI