Диета дней > Гармония
Технология здоровья    

Диета дней

Диета  дней

Экстремальное похудение – жесткая диета на 12 дней

Часто женщинам кажется, что они готовы на все, чтобы быстро сбросить ненужные килограммы. Но многие из разрекламированных в Интернете супер-диет только обещают ошеломляющие результаты, а на самом деле потери веса на них очень незначительные. Все дело в том, что сильно похудеть можно только одним способом – резко ограничив калорийность рациона и, таким образом, вынудив организм в качестве альтернативного источника энергии использовать собственные жировые запасы.

12 разгрузочных дней

Одной из самых популярных и эффективных диет для похудения является диета на 12 дней. Она представляет собой чередование нескольких разновидностей монодиет, которые более-менее удовлетворяют потребности организма в необходимых питательных веществах. В этой системе используется тот же принцип, на котором построена довольно результативная белково-овощная диета. Но чередование продуктов идет по дням, а не по приемам пищи.

Из рациона исключаются соль, сахар, кофе, алкоголь и абсолютно все продукты, кроме тех, что расписаны на каждый день. Полный отказ от жиров частично компенсирует ежедневный прием одной столовой ложки подсолнечного масла.

Количество самих продуктов рассчитано так, чтобы суточная калорийность не превышала 800-900 ккал. Это значительно ниже (примерно на 400-500 ккал) средней физиологической потребности организма, поэтому он вынужден черпать дополнительную энергию из собственных жировых запасов.

Такие жесткие ограничения рациона не слишком полезны для здоровья. Поэтому сидеть на этой диете дольше 12 дней категорически не рекомендуется, а повторять ее можно не более 2-3 раз в год.

Страховочные правила

Для того чтобы организму легче было преодолеть сильнейший стресс, вызванный радикальной сменой привычного рациона питания, существует несколько несложных правил, которых необходимо придерживаться весь период нахождения на диете:

  1. Психологически подготовиться к похудению, сделав установку на то, что это не диета, а система разгрузки и очищения организма.
  2. Пить много жидкости. Она будет заглушать чувство голода и способствовать лучшему выведению шлаков и токсинов.
  3. Увеличить физические нагрузки, но не чрезмерно. Катание на роликах или велосипеде, плавание, выполнение несложного комплекса упражнений значительно ускорит процесс похудения.
  4. Строго соблюдать последовательность дней и не добавлять в рацион другие продукты. В крайнем случае, можно съесть немного больше, чем предписано диетой.
  5. По возможности не кушать после 18-19 часов – это будет способствовать максимальной разгрузке пищеварительной системы.

Необходимо сразу настроиться на то, что день окончания диеты станет не праздником обжорства, а первым днем перехода к полноценному здоровому умеренно калорийному рациону, который закрепит полученный результат и продолжит тенденцию снижения веса.

Цена результата

Единственным плюсом экспресс-диеты на 12 дней является то, что она действительна эффективна. При полном соблюдении всех рекомендаций за день может уходить до одного килограмма веса. Кроме того, она позволяет разгрузить пищеварительную систему и неплохо очистить организм от шлаковых накоплений. Но на этом ее положительные стороны заканчиваются.

Из-за низкой калорийности рациона выдержать все 12 дней достаточно сложно. Подойдет она только абсолютно здоровым людям. Категорически противопоказан этот рацион:

  • беременным и кормящим;
  • гипертоникам и гипотоникам;
  • невротикам и сердечникам.

Не стоит худеть таким способом людям с любыми хроническими заболеваниями и даже незначительными нарушениями в работе ЖКТ. А также тем, кто психологически не готов в течение 12 дней испытывать постоянное чувство голода.

Дефицит калорий может вызвать такие неприятные симптомы как слабость, головокружение, тахикардию, нарушения сна. Если эти симптомы повторяются и усиливаются в течение 2-3 дней, диету следует немедленно прекратить и вернуться к полноценному питанию.

За 12 дней метаболизм достаточно сильно замедляется из-за того, что организм в условиях жесткой нехватки энергии вынужден перейти в экономный режим. Поэтому выходить из такой диеты необходимо очень плавно, в течение последующих двух недель постепенно увеличивая калорийность рациона. Иначе все неиспользованные калории тут же превратятся в новые жировые запасы.

Меню на 12 дней

Меню двенадцатидневной диеты строго регламентировано. Каждый день употрeбляется только один основной продукт и то в ограниченных количествах. Через 20-30 минут после каждого приема пищи необходимо выпивать стакан теплого травяного или зеленого чая, можно с добавлением половинки чайной ложечки меда. Также в течение дня нужно съедать столовую ложку нерафинированного подсолнечного масла.

Итак, в течение 12 дней в строго определенном порядке питаемся следующими продуктами:

  • 1-й день – кефир. Жирность до 2,5 %, количество – не более 1 литра.
  • 2-й день – апельсины. Съесть можно до 1,2 кг – это примерно 5-6 цитрусов среднего размера.
  • 3-й день – творог. В течение дня – до 700 граммов обезжиренного творога в 3-4 приема.
  • 4-й день – кабачки. Разрешается банка икры из кабачков или до 700 грамм кабачкового пюре.
  • 5-й день – шоколад. Можно съесть целую плитку (100 граммов) черного горького шоколада.
  • 6-й день – яблоки. Выбирать нужно кислые зеленые сорта, до 1,5 кг. Шкурка обязательно счищается.
  • 7-й день – сыр твердый с жирностью не выше 40% – до 300 граммов.
  • 8-й день – овощи. Небольшое количество салата из зеленых овощей и литр свежевыжатого томатного сока без соли.
  • 9-й день – белковый. Меню состоит из куска (400 гр.) отварной или приготовленной на пару говядины (можно заменить на рыбу).
  • 10-й день – овощи. Теперь уже целый день едим салаты из зеленых овощей и помидоров.
  • 11-й день – творог. Снова до 700 граммов нежирного творога без сахара.
  • 12-й день – сливы. Свежих слив можно съесть до 1 килограмма, чернослива – вдвое меньше.

На выходе из диеты в течение первых 3 дней едим овощные салаты и пьем 1-1,5 литра обезжиренного кефира, а затем постепенно вводим обычные продукты, строго контролируя общую калорийность рациона. Рассчитывается она индивидуально с учетом возраста, веса и физической активности и должна находиться на нижней границе физиологической потребности.

Подсчитывая потери

Диета на 12 дней обещает при соблюдении всех рекомендаций похудение до 15 килограммов. На самом деле цифра эта пpaктически недостижима. Отзывы и результаты испробовавших этот достаточно экстремальный способ похудения говорят о том, что реальные достижения – от 5 до 8 килограммов в зависимости от первоначального веса. Тем, кто совмещал диету с интенсивными физическими нагрузками, удалось сбросить до 12 килограммов, что очень даже неплохо.

То, как переносится диета, зависит от состояния здоровья и психологического настроя. В некоторых случаях наблюдалось проявление скрытых ранее заболеваний, таких как гастриты, панкреатиты, холециститы. В других, наоборот, улучшалось самочувствие и снижалось кровяное давление. Так что все индивидуально.

Не стоит использовать этот способ систематически. Он оправдывает свое применение только как резкий старт в последующей плавной и здоровой программе снижения веса.

12-дневная диета Спасительница

  • Эффективность: 5-10 кг за 12 дней
  • Сроки: 12 дней
  • Стоимость продуктов: 800-900 руб. в неделю

Общие правила

Диета «Спасительница» на 12 дней представляет собой череду разгрузочных монодиет, каждый день с меняющимся составом продуктов. Питание довольно скудное и низкокалорийное, именно за этот счет достигается снижение веса. Насколько реально обещание «диета на 12 дней — минус 10 кг»? На самом деле, результат зависит от исходного веса и если он большой, то возможна потеря 10 кг. Но чаще всего снижение веса составляет 5-8 кг. За день можно потерять от 300 г до 1 кг. Причем первые дни отвес больше, что связано с потерей жидкости, затем потеря веса затормаживается. В любом случае, на протяжении всех дней худеющему предстоит запастись силой воли для строгого выполнения рациона.

Анализируя диету, можно сказать, что она составлена на чередовании белковых и углеводных дней, жировой компонент пополняется ежедневным приемом растительного масла и жирами, содержащимися в кефире, твороге и мясе. Таким образом, организм получает необходимые нутриенты, но не каждый день, поэтому сроки выполнения диеты не должны превышать установленные. Такой срок выбран не случайно. Прежде всего, потому что недели недостаточно для потери необходимого количества килограммов, а выдержать даже 2 недели низкокалорийного рациона не всем под силу. Поэтому 12 дней считаются оптимальным сроком, за время которого можно довольно комфортно и весьма значительно уменьшить массу тела.

В течение диеты важно:

  • Соблюдать питьевой режим — употрeбление 1,5-2 литров воды.
  • Помимо воды выпивать 0,5 литра мятного или ромашкового отвара.
  • Ежедневно принимать натощак одну столовую ложку растительного масла — это восполняет нехватку жиров в рационе и активизирует процессы естественного oпopoжнения кишечника (масло обладает желчегонным действием и усиливает моторику кишечника). Кроме того, употрeбление суточной нормы масла поддерживает кожу в хорошем состоянии. Если прием масла натощак проблематичен из-за тошноты, его можно перенести на вечер и пить после ужина.
  • Следовать предписанному рациону.
  • Желательно не есть после 19 часов.
  • Исключить специи, сахар и соль.
  • Принимать любой витаминно-минеральный комплекс.
  • Обычная физическая нагрузка на работе и в быту. Не стоит прибегать к дополнительной физической активности поскольку питание создает дефицит по калориям и нутриентам.
  • Повтор возможен через полгода, но лучше всего прибегать к этой диете раз в год.

Имеется несколько вариантов диеты, но это не существенно, поскольку касается порядка чередования разгрузочных дней и употрeбления тех или иных продуктов. В некоторых вариантах присутствует гречневый день (вместо овощного) и рисовый (вместо 300 г сыра), а «шоколадный» разрешено проводить дважды за весь период диеты. Скорей всего, такой вариант будет переноситься легче, поскольку более сытный и калорийный, а также менее «стрессовый». Вы вправе выбрать любой рацион по своему вкусу и переносимости. В любом случае, диету выдержать не просто, так как надоедает монопитание и очень ограниченный рацион, который в определенные дни сопровождается нестерпимым чувством голода. В такие дни не помогает даже частый прием пищи.

Читать еще:  Диета, примерное меню и рецепты блюд при холецистите

Учитывая то, что вам предстоит в течение 12 дней очень скромно питаться, нужно постепенно приучить организм к уменьшенному количеству пищи. Сначала попробуйте ужинать до 18 часов и сокращать объем порций. Потом можно заменить один из приемов пищи кефиром. Таким образом, желудок немного сократится и первые дни диеты вы перенесете легче, а для организма переход на другое питание не будет сильным стрессом.

Достойно выдержав положенные двенадцать дней, постарайтесь сдерживать свои пищевые «порывы», чтобы не свести результаты на нет. Соблюдайте здоровый рацион, постепенно увеличивая порции. Исключите высококалорийные продукты и сладости, ешьте нежирную пищу. Ужин должен быть очень легким (салат и рыба, творог, или стакан кефира с хлебцем). Не забывайте о сезонных фруктах и овощах, а также о питьевом режиме.

Диета любимая на 12 дней: меню, результаты

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут .

Нередко ради того, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов многие устраивают себе разгрузочные дни: на яблоках, кефире или воде. Разгрузочные дни действительно эффективно помогают прийти в форму в кратчайшие сроки. Но что же делать если похудеть нужно более чем на 8-10 кг? На помощь приходит популярная диета, получившая название «Любимая» из-за высокой результативности, экономичности и ненадобности готовки.

Суть диеты

Любимая диета представляет собой череду разгрузочных дней по четко установленной схеме. Результаты исследований установили, что при соблюдении любой монодиеты, организм сначала ускоряет обменные процессы, а потом замедляет их, что мешает эффективному похудению. Диета любимая предупреждает этот фактор, ведь организм не успев адаптироваться к одним ограничениям вынужден резко приспосабливаться к другим, за счет чего накопленные жировые отложения сжигаются быстрее. В среднем, на диете любимой будет уходить по 1 кг лишнего веса в сутки, то есть за 12 дней можно похудеть на 10-12 килограммов.

Соблюдая любимую диету, необходимо строго следовать назначенному графику питания и показанному объему допустимых на день продуктов. Самостоятельно на свое усмотрение менять порядок дней нельзя. Низкая суточная калорийность рациона, которая при любимой диете не превышает 1000-1200 Ккал, может отразиться на быстрой утомляемости, вызвать головокружения, потемнения в глазах, а потому соблюдать ее рекомендуется в отпуске. Рацион большинства дней любимой диеты дает большую нагрузку на почки и активизирует перистальтику кишечника, поэтому при ее соблюдении не следует надолго отлучаться из дома по возможности.

Существует два варианта диеты любимой:

Любимая диета жесткая на 12 дней:

  • Первые 3 дня следует пить кефир (не более 1%) в неограниченных количествах;
  • Вторые 3 дня можно есть в неограниченных количествах яблоки, причем любых сортов. Разрешается запекать яблоки в духовке, но без сахара;
  • Третьи 3 дня самые сытные, поскольку их рацион состоит из отварной куриной гpyдинки без кожи и соли.
  • Заключительные 3 дня предполагают употрeбление 30 граммов сыра и 150 мл сухого вина. По индивидуальным предпочтениям можно заменить вино на гранатовый или виноградный сок.

Диета любимая на 12 дней без вина:

  • 1,3,6 дни – питьевые. В эти дни можно употрeбллять только продукты в жидком виде (бульоны, овощные и фруктовые соки, кисломолочные напитки, воду, чай, кофе). Добавлять соль и сахар в жидкие блюда запрещено.
  • 2 день – овощной. Разрешается есть в неограниченных количествах некрахмалистые овощи (предпочтительнее белокочанную капусту). Овощи можно есть как сырыми, так и в виде салата, заправленного растительным маслом (не более 2 ст.л.). Допускается тушить, запекать, отваривать, готовить на пару овощи.
  • 4 день – фруктовый. Разрешается употрeбллять несладкие фрукты в неограниченном количестве, предпочтительнее ананасы, киви, грейпфруты.
  • 5 день – белковый. Разрешается употрeбллять нежирные белковые продукты: мясо, птицу, рыбу, яйца, кисломолочные продукты. Можно добавить в свой рацион горох и фасоль. Жарка блюд исключается.
  • 7 день – разгрузочный на воде (в том числе и минеральной) без газа. Воду можно пить в неограниченных количествах.
  • 8 день – питьевой;
  • 9 день – овощной;
  • 10 день – фруктовый;
  • 11 день – белковый;
  • 12 день – питьевой.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета любимая на 12 дней – разрешенные продукты:

  • Нежирное мясо (говядина, крольчатина, телятина);
  • Нежирная птица (курица, индейка);
  • Нежирные кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ряженка, творог, натуральный йогурт);
  • Постные бульоны;
  • Некрахмалистые овощи (капуста, брокколи, шпинат, сельдерей, огурцы, болгарский перец);
  • Несладкие фрукты и ягоды (киви, грейпфруты, апельсины, яблоки, груши, сливы);
  • Растительное масло (в качестве заправки салатов);
  • Сухое красное или белое вино (в первом варианте диеты).

Диета любимая на 12 дней – запрещенные продукты:

  • Жирные, жаренные блюда;
  • Маринады, копчености, соленья;
  • Колбасные изделия;
  • Хлеб и хлебобулочные изделия;
  • Макаронные изделия;
  • Картофель;
  • Бананы, манго, дыни, виноград;
  • Выпечка, десерты, сладости;
  • Полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • Специи и пряности;
  • Соль, сахар;
  • Жирные соусы и подливы;
  • Газированные напитки;
  • Любые алкогольные напитки (за исключением сухого вина в первом варианте диеты).

Диета любимая на 12 дней без вина – меню на неделю (завтpaк, перекус, обед, полдник, ужин):

1 день:

  • Томатный сок;
  • Ягодный морс;
  • Бульон;
  • Кефир;
  • Яблочный сок.

2 день:

  • Салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом;
  • Овощная нарезка (огурец, болгарский перец, помидор);
  • Овощное рагу;
  • Салат «Щетка»;
  • Винегрет.

3 день:

  • Фруктовый кисель;
  • Морковный смузи;
  • Бульон;
  • Ряженка;
  • Гранатовый сок.

4 день:

  • Запеченные яблоки с корицей;
  • Апельсин;
  • Фруктовый салат;
  • Гранат;
  • Сливы.

5 день:

  • Творог, заправленный греческим йогуртом;
  • Яйцо всмятку;
  • Отварная куриная гpyдинка;
  • Стакан кефира;
  • Паровые котлеты из говядины.

6 день:

  • Ягодный морс;
  • Смузи из сельдерея;
  • Бульон;
  • Кефир;
  • Фруктовый компот.

7 день:

  • В течение дня можно пить только воду без газа в любых количествах.

8 день:

  • Кефир;
  • Апельсиновый сок;
  • Бульон;
  • Томатный сок;
  • Простокваша.

9 день:

  • Салат из огурцов и помидоров;
  • Тушенный болгарский перец;
  • Овощи на пару (брокколи, спаржа, шпинат);
  • Салат из капусты;
  • Овощное рагу.

10 день:

  • Фруктовый салат;
  • Запеченные груши;
  • Фруктовая нарезка (киви, ананас, грейпфрут);
  • Зеленые яблоки;
  • Maндарины.

11 день:

  • Омлет из 2 яиц;
  • Стакан простокваши;
  • Запеченный судак;
  • Отварное филе индейки;
  • Тефтели из телятины на пару.

12 день:

  • Фруктовый компот;
  • Ряженка;
  • Бульон;
  • Смузи из огурца и сельдерея;
  • Ягодный морс.

Правильный выход

Для того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения, а также предотвратить возможные проблемы с желудочно-кишечным тpaктом (вздутия живота, расстройства желудка или запоры), необходим правильный выход из диеты «Любимой».

В первые дни можно включить в свой рацион на завтpaк каши (овсяную, гречневую). На обед лучше есть нежирные супы и бульоны (мясные, рыбные, овощные). На ужин следует отдать предпочтение нежирным кисломолочным продуктам (творогу, кефиру). Рекомендуется сократить в своем рационе до минимума соль и сахар, а жарку блюд и вовсе исключить.

При переходе на привычное питание для поддержания результатов похудения необходимо увеличить свои физические нагрузки, чтобы сброшенный вес не вернулся обратно. Будет достаточно 2-3 интенсивных тренировок в неделю (занятия фитнесом, плаванием, аэробикой). Ежедневно следует делать зарядку, отказаться от пользования лифтом, бегать и гулять на свежем воздухе. Повторно соблюдать диету любимая для поддержания свой формы рекомендуется спустя год.

Результаты

На диете любимой за 12 дней можно похудеть на 10-12 килограммов, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. Именно благодаря своей эффективности диета и получила свое название «Любимая». Несмотря на то, что выдержать ее по силам далеко не каждому, результат с лихвой оправдывает средства, в день будет уходить до 1 кг лишнего веса. Для повышения результативности рекомендуется во время соблюдения любимой диеты умеренные физические нагрузки: ежедневная зарядка, длительные пешие прогулки.

Хотите узнать как похудеть, не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше.

12 дней минус 10 кг

Двенадцатидневная диета очень жесткая и весьма тяжелая по переносимости диета. Очень важно, выбирая для себя приемлемый способ похудения, не переоценить свои силы. Этот вид диеты не для слабых духом и здоровьем людей.

Двенадцатидневную диету не рекомендуется проводить тем, у кого ослаблен иммунитет или имеются какие-либо хронические заболевания. Такой скудный рацион питания, какой предлагает данная диета, может выдержать только человек с сильной мотивацией, большой целеустремленностью и отличным здоровьем.

Двенадцатидневная диета, пожалуй, одна из самых эффективных среди низкокалорийных диет. При строгом соблюдении рациона и всех рекомендаций в течение 12-ти дней реально можно похудеть от восьми до десяти килограмм.

Двенадцатидневная диета явно создана не для «слабаков», кроме крайне скудного рациона питания режим диеты запрещает кушать после 18–00 часов. Создатели диеты лучшим временем года для ее проведения считают осень или последний месяц зимы.

Жесткая двенадцатидневная диета рассчитана для абсолютно здоровых людей. Рацион питания очень низкокалорийный он создает резкий и большой дефицит углеводов, белков, жиров, витаминов и минеральных веществ в организме. Нужно быть готовыми к тому, что частыми спутниками низкокалорийных диет бывают – головная боль, головокружение и постоянное чувство голода.

Читать еще:  Курица в фольге, диетическая

С этой целью в рацион включены продукты богатые содержанием клетчатки и небольшие порции растительного масла. На время проведения диеты рекомендованы длительные прогулки на свежем воздухе в парковых зонах, где много деревьев и зелени, где легко дышится. Весьма, рекомендовано одновременно с диетой, подключить умеренные физические нагрузки. Снижение веса будет происходить очень интенсивно и поэтому физические упражнения помогут избежать дряблости мышц и поддержать их тонус. Результат диеты становиться очевидным уже вначале второй недели.

Рацион питания двенадцатидневной диеты исключает различные вкусовые добавки, соль и сахар, алкоголь и кофе. Диета запрещает изменять на свое усмотрение ассортимент меню и количество продуктов, а так же изменять чередование дней. Не рекомендуется удлинять срок диеты или проводить ее чаще, чем один раз в полгода.

Меню двенадцатидневной диеты

Первый день — кефирный

Один литр нежирного кефира не боле 2,5% жира. Все количество кефира распределите на равные порции и употребите в течение дня. Одну столовую ложку подсолнечного масла выпевайте натощак. На протяжении дня можно выпить две чашки зеленого или травяного чая.

Второй день — фруктовый

Четыре-шесть больших апельсина. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Третий день — творожный

750 граммов нежирного творога. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Четвертый день — овощной

Одна литровая банка икры из кабачков. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Пятый день — шоколадный

Одна стограммовая плитка черного натурального шоколада. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Шестой день — яблочный

Полтора килограмма яблок без кожуры. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Седьмой день — сырный

Триста грамм нежирного натурального твердого сыра. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Восьмой день — овощной

Один литр томатного фреша и порция овощного салата. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Девятый день — мясной

Четыреста граммов отварного нежирного филе говядины. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Десятый день — овощной

Полтора килограмма салата из свежих овощей заправленный столовой ложкой растительного масла (капуста, огурцы, помидоры, укроп, петрушка, сельдерей). Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Одиннадцатый день — творожный

750 граммов нежирного творога. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

Двенадцатый день — фруктовый

Один килограмм свежих слив или полкило чернослива. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).

После окончания двенадцатидневного курса низкокалорийной диеты нельзя резко переходить к привычному для вас рациону питания. Изголодавшийся организм немедленно начнет работать на возврат утраченного запаса жиров. Прежний вес может очень быстро вернуться. Поэтому выход из диеты должен быть постепенным в течение, как минимум, двух недель. Небольшими порциями, начините с каш, вводите в ежедневный рацион новые блюда, при этом постоянно контролируйте стабильность нового веса тела.

Комментарии (17)

Ирина | 22 Мая 2015 10:12

Сижу четвертый день на диете, которую сама немного видоизменила, хочу похудеть быстро, так как через две недели свадьба… Первый день был разгрузочный — питьевой…

1 день: Взвешивание: 70 кг (мой нормальный вес где-то 62-64.) Утром водички с лимоном выпила, так как накануне вечером съела достаточное количество пиццы. Днем-вода комнатной температуры, зеленый чай без сахара с лимончиком (я всегда его так пью, так что мне было вкусно). Около 16:00 выпила стакан ТЕПЛОГО молока, так как холодное не усваивается, вечером водичка, чай, продержалась здорово, даже кушать не хотелось. Вечером вес: 69,2.

2 день: Утром выпила чаю (с лимоном, без сахара), около 10-11 часов съела яйцо отварное всмяточку (люблю так, пила водичку, через несколько часов еще яйцо, и к вечеру еще 2 по мере аппетита)). Питье — вода, чай (черный и зеленый с лимоном без сахара). Вес вечером:68 кг.

3 день: проснулась в не очень хорошем настроении, хотелось чего-то выпить, помимо воды и чая, сделала кофе с молоком (без сахара), отпустило)) за целый день съела опять 4 яйца, пила воду, чаи. К вечеру ужасно захотелось яблок, но яблочные дни 4 и 5, так что вытерпела, едва уснула, поглядывая в сторону яблок, но удержалась)) Вечером вес:67,1 кг.

День четвертый: проснулась в отличном настроении, параметры явно уменьшаются, втягивается животик)) Съела яблочко, потом еще одно, выпила кофе без молока и сахара)) Сейчас вес: 66,4 кг. На обед, да и вообще, когда захочется — исключительно яблочки, и питье)) и завтра также. Потом на 2-3 дня на куриное мяско или гречку, пока не знаю, чего захочется, а может рыбки вареной))) дойду до 63 — остановлюсь и медленно войду в режим)) Отпишусь на днях. Надеюсь, кому-то помогу) Всем удачки! Тяжелым был только 3 день, сегодня мега самочувствие и настроение!)
Ответить

Татьяна , Казань | 06 Ноября 2014 22:25

Я честно отсидела на этой диете ровно 10 дней, 2 дня не дотянула до победного конца.
После овощного дня безумно захотелось поесть чего-то вредного и я сорвалась.
Не знаю получалось ли у кого-то скинуть 10 килограмм за 12 дней, но у меня за 10 дней ушло всего 3 килограмма, хотя на тот момент лишнего веса было много!
Легче всего я перенесла творожный и яблочный дни. А после мясного дня всю ночь болели почки, но к утру все прошло.
Несмотря на то, что я не закончила диету и сразу набросилась на вредности, я набрала обратно всего 500 грамм.
Очень хочу пройти эту диету полностью, сейчас настраиваю себя на такое питание. Диета нравится, советую тем, у кого хорошая сила воли.
Ответить

Аня , Сумы | 31 Марта 2016 23:16

Вообщем мне 21 (68кг/ 165см). Похудела на 4 кг. Масло не пила. Диета не супер сложная. Хотелось бы больше( сделала 1 день перерыва и продолжаю дальше. Завтра 17 день. Плюс занималась почти каждый день. Может не очень интенсивно. И воду пью. Но как по мне диета слабовата.
Ответить

Люся | 14 Февраля 2017 18:51

Первый раз сидела на диете, сбросила 10 кг. Прошло несколько лет и вот снова решила испытать свою силу воли. Сижу уже 4-й день и сбросила 4 кг. Как дальше будет реагировать организм не знаю, но надеюсь на лучшее.
Ответить

Сара | 07 Мая 2015 12:52

Не верб что такое возможно без вреда организму потому что я когда принимала капсулы Лида Максимум сбросила 12 кг.за 40 дней приёма курса и я не навредила организму, а тут явно что-то не то.
Ответить

Yabloko | 14 Июня 2013 08:30

когда выпил подсолнечное масло через сколько можна пить кефир или другие продукты, или можно сразу его запивать, и когда лучше всего пить масло в обед или на завтpaк.
Ответить

Sofi | 06 Ноября 2017 20:43

Каждый день масло нужно пить за 20 минут до завтpaка. К примеру вы встали в 7:00 выпили что.ложку масла и в 7:20 или в 7:30 начинаете завтpaкать
Ответить

Стася , Москва | 21 Марта 2013 18:08

Подсолнечное масло нужно для поддержания растительных жиров в организме

в принципе можно заменить на курицу т.к. это диетическое мясо
Ответить

женечка , астана | 26 Июня 2014 10:20

дeвoчки скажите чем можно творог заменить не могу его есть без нечего обратный рефлекс сpaбатывает хоть убей не могу этот творог кушать
Ответить

яна , Киев | 19 Июня 2013 19:16

чем можно заменить икру (терпеть ее не могу) и творог (в магазине только жирный) и яблока (их в магазине может не оказаться)?
Ответить

Ксеня | 13 Мая 2014 07:14

И мяса может не оказаться, может не оказаться даже магазина в населенном пункте… А еще может не оказаться населенного пункта… Что делать. )))))))
Ответить

. | 30 Мая 2014 21:54

ЦЕЛЬ ДАННОГО КОМЕНТА НЕ ПОНЯТНА!
Ответить

маша | 24 Сентября 2014 23:34

немного сарказма
Ответить

Полина | 17 Июня 2013 23:04

Тут же написано: «выпивать натощак». Состояние «натощак» бывает у человека только один раз в сутки. С утра. До приема пищи.
Ответить

Мэгги | 23 Декабря 2012 19:47

1) зачем подсолнечное масло пить?

2) и можно в мясной день говядину заменить курицей?
Ответить

Кисуня , Москва | 28 Марта 2013 10:01

А можно подсолнецное масло заменить, на чтонибудь другое?
Ответить

Люся | 14 Февраля 2017 18:55

ДДополнительно принимаю витамины.
Ответить

Как обрести мечту или 12-дневная диета

А нужно ли худеть?

Прежде чем заняться своей фигурой, не мешало бы встать перед зеркалом и разобраться в том, насколько вам это нужно. Успех в достижении любой цели во многом зависит от стимула. Какая польза будет от похудения и будет ли вообще? Решить этот вопрос поможет обыкновенная статистика.

  • Стройные люди имеют меньше проблем с противоположным полом. И это не потому, что они симпатичнее или лучше выглядят. Просто стройный человек держится в обществе более уверенно. Окружающие чувствуют это и тянутся к более сильной личности.
  • Стройному человеку легче найти работу. Не трудно догадаться, кому отдаст предпочтение работодатель: красиво сложенным мужчине и женщине, или тучному человеку, который не может отдышаться и потеет от волнения.
  • Стройность оставляет вам право выбора для посещения многих мест. Полные люди иногда чувствуют себя неловко в бассейне или на пляже. Слишком маленьким для полного человека может оказаться кресло в кинотеатре или сиденье в трaнcпорте. Трудности возникают даже с выбором одежды.
Читать еще:  Гастрит и изжога

Главное, бесспopно, именно душевная красота человека, но если можно сделать свою фигуру хоть немного красивее и этим облегчить себе жизнь, то почему бы не попробовать?

Какие бывают способы и диеты для похудения?

Способов для похудения существует достаточно много и они разнообразны. Это могут быть занятия в тренажерном зале, скипидapные бани, обертывание пленкой. Некоторые ограничиваются заменой большой тарелки на маленькую, перестают ужинать или обливаются холодной водой. Об эффективности всех этих способов спорить сложно: у каждого есть свои сторонники и противники. Хотелось бы остановиться на диетах.

Сотни диет, разработанных на сегодняшний день, могут привести в замешательство кого угодно. Какую из них выбрать, ведь они кажутся такими разными? На самом деле все типы диет можно разделить на три основных группы:

ограничение количества пищи (низкокалорийные);

ограничение режима принятия пищи;

ограничение рациона питания (монодиеты).


Диеты, основывающиеся на первом принципе, подразумевают снижение числа потрeбляемых калорий за счет уменьшения либо общего количества пищи, либо отдельных ее компонентов (углеводов, жиров). Бывает, что низкая калорийность таких диет достигается за счет уменьшения порций или отказа от ужина. При постоянной нехватке калорий организм вынужден будет сжигать жиры. Однако уже через пару недель он приспособится к новым условиям и изменит обмен веществ. Ваш организм просто урежет затраты энергии на бодрость, хорошее настроение, красоту волос, ceкcуальность и работоспособность. А если вы при этом еще и не занимаетесь спортом, то вместо жира сжиганию подвергнутся мышцы. Поэтому низкокалорийную диету нельзя соблюдать более двух недель. Помимо прочего, постоянный подсчет калорий и взвешивание продуктов могут свести с ума самого терпеливого.

Диеты, связанные с изменением режима питания, предполагают строгое соблюдение графика приема пищи или других условий. Это может быть дробное питание 5-6 раз в день, поздний завтpaк в определенное время или, например, употрeбление 300 г пищи через каждые 2 часа.

Основное правило третьего типа диет — радикальное ограничение состава рациона. Это так называемые монодиеты или «чистые» диеты. Принцип их заключается в питании одним продуктом определенное время. Ускорение процесса достигается за счет свойств некоторых продуктов стимулировать работу кишечника, выводить жидкость из организма или их желчегонного действия. Как все другие, монодиеты имеют свои достоинства и недостатки. Хотелось бы привести пример одной из них, достаточно эффективной, если верить отзывам.


Сбалансированная 12-дневная диета для похудения

Эту монодиету нельзя назвать слишком быстрой. По длительности она скорей всего средняя. По сути, это 12 разгрузочных дней, в каждый из которых позволено съедать определенное количество только одного продукта. Продукты специально подобраны так, чтобы вы как можно меньше ощущали дискомфорт и чувство голода. Количество, указанное в меню, нужно разделить на несколько приемов.

Пить нужно как можно больше, не менее 2-х литров в день. Такое количество жидкости позволит быстрее вывести шлаки из организма и ускорит обмен веществ. Лучше, если это будет чистая вода или травяной чай. Не менее полезен будет отвар шиповника. Если вы не сможете совсем отказаться от соли и сахара, то постарайтесь хотя бы снизить их употрeбление.

Диета 12 дней собрала положительные отзывы многих людей, и если следовать всем правилам неукоснительно, то можно сбросить 7-10 килограмм всего за 2 недели.

Меню диеты 12 дней

Первый день. Кефирный. В течение дня позволено выпить 1 литр нежирного кефира (2,5%). Разделить на 3-4 приема. Столовую ложку подсолнечного рафинированного или оливкового масла лучше пить натощак, но если это тяжело, можно смешать с кефиром. За день нужно выпить 2-3 чашки чая из мяты или ромашки, количество воды можете не ограничивать.

Второй день. Фруктовый. За этот день вам надо съесть от 4 до 6 апельсинов. При этом не забывайте про чай и масло.

Третий день. Творожный. Нежирный творог (300-500 гр.) необходимо разделить на весь день. Можно немного разбавить его кефиром, не добавляя сахар. Плюс столовая ложка масла и чай.

Четвертый день. Овощной. Это будет банка кабачковой икры 0,7-1 л. Масло прибавьте к одной из порций, а между приемами пищи — все тот же зеленый чай.

Пятый день. Шоколадный. Натощак не забудьте выпить масло, а в течение дня можете съесть 100 гр. шоколада с содержанием какао не менее 70%. Этот день может показаться самым приятным, но многие говорят, что именно он самый тяжелый. Пейте травяной чай.

Шестой день. Яблочный. 1 столовая ложка масла и 1,5 кг яблок, очищенных от кожуры. Полезнее, если вы возьмете зеленые яблоки. Запивайте чаем или отваром шиповника.

Седьмой день. Сырный. Восполняем запасы кальция. Около 300 гр. сыра твердых сортов разделите на 4 приема, запивайте чаем из трав и не забудьте про ложку масла.

Восьмой день. Овощной. В течение дня вы едите миску салата из нарезанных свежих овощей, заправленную все той же ложкой растительного масла. Литр томатного сока, по возможности без консервантов, тоже разделить на 4 раза. Запивайте все чаем из трав.

Девятый день. Мясной. Аминокислоты, в которых нуждается ваш организм. Отварите 400 гр. говядины на весь день. Можно добавить к ней пучок зелени. Масло и чай, как в предыдущие дни.

Десятый день. Овощной. В этот раз в дневном рационе 300 гр. салата из помидор, огурцов. петрушки и любой капусты, заправленного ложкой масла и чай.

Одиннадцатый день. Творожный. Все так же, как и на третий день, только количество творога в этот раз не должно превышать 300 гр.

Двенадцатый день. Фрукты. Вы можете съесть 4-6 апельсинов, как и во второй день, но намного полезней будет 1 кг слив или 500 гр. чернослива. Это поможет очистить кишечник. Чай, чистую воду и масло пьете как обычно.

Как можно увидеть из меню, все продукты доступны и приготовление блюд несложное.

Что важно знать

Эта 12 дневная диета относится скорее к жестким. Специалисты, если говорить честно, критикуют ее, но отзывы людей, худеющих таким способом, всегда положительные. Диета определенно дает желаемые результаты, но есть некоторые противопоказания, которые важно учесть:

  • такой способ похудения не подойдет для людей с ослабленным здоровьем, потому что диета все же ослабит ваш организм на некоторое время;
  • противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тpaкта или язвой желудка;
  • на время диеты необходимо ограничить физическую активность и стрессовые нагрузки на организм.

Советы тем, кому будет тяжело

Несмотря на то, что диета 12 максимально сбалансирована, не всем будет легко удержаться, чтобы не съесть что-то лишнее. Вот несколько советов, которые помогут вам устоять и не поддаться coблaзну.

  1. Не пробуйте еду во время приготовления. Это только раздразнит ваш аппетит и ухудшит настроение.
  2. Почаще надевайте купальник и смотрите на себя в зеркало. Результат диеты будет заметен уже через несколько дней. Это послужит вам хорошим стимулом, чтобы довести начатое до конца.
  3. Каждый день становитесь на весы. Снижение вашего веса будет ежедневным приятным сюрпризом.
  4. Принимайте прохладные ванны и контрастный душ. Это полезно для кожи и поможет подтянуть ее и сделать упругой.

Бонусы, которые вы получите

Похудев, вы непременно будете чувствовать себя лучше. Исчезнет одышка, снизится артериальное давление, снизится нагрузка на позвоночник и суставы. Вам станет легче двигаться и ходить, играть с детьми и работать на даче.

Повысится самооценка. Вы смогли похудеть и сделали это вопреки всем насмешкам и шуткам товарищей, которые, несомненно, станут уважать вас еще больше. Наконец-то отражение в зеркале будет радовать вас, а не расстраивать.

В награду за стойкость и терпение вы получите привлекательную фигуру и внешность. Появится возможность одеваться модно и носить те вещи, о которых вы раньше и мечтать не могли.

Бассейны, тренажерные залы, сауны и пляжи — посещать все эти места теперь можно без стеснения. Ваши комплексы уйдут в прошлое и вы сможете поддерживать и дальше свою фигуру физическими упражнениями и плаванием.

Вы сможете получать только удовольствие от таких видов отдыха, как туризм, катание на лыжах и велосипеде. Активное времяпровождение и многие другие интересные занятия будут утомлять вас намного меньше, чем раньше.

Семейные и ceкcуальные отношения изменятся к лучшему. Можно сказать с уверенностью, что любимый мужчина посмотрит на вас совсем другими глазами и вполне возможно, что он увидит дeвyшку своей мечты с железной силой воли и твердым хаpaктером.

Отважиться или нет на этот шаг в новую жизнь — дело ваше. Хорошая фигура решает некоторые проблемы, но подходить к похудению надо с умом. Поэтому встаньте перед зеркалом, объективно оцените ваше здоровье и примите правильное решение.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Отличие Лазикса от Фуросемида

Отличие Лазикса от Фуросемида Отличие Лазикса от Фуросемида Лазикс и Фуросемид – лекарственные средства с мочегонным эффектом. Применяют аналоги при...

20 10 2021 18:32:59

Печень говяжья: химический состав (на г)

Печень говяжья: химический состав (на г) Говяжья печень Говяжья печень является самым востребованным из мясных субпродуктов. Вес говяжьей печени может...

18 10 2021 2:25:32

Помогает ли Цистон при цистите

Помогает ли Цистон при цистите Помогает ли цистон при цистите Цистит относится к тем заболеваниям, которые надолго лишают человека возможности нормально,...

17 10 2021 19:53:53

Причины неприятного запаха и образования белого налета

Причины неприятного запаха и образования белого налета Причины неприятного запаха и образования белого налета Довольно часто можно встретить такое...

20 10 2021 8:50:44

Лечение ангины у взрослых: самые эффективные антибиотики

Лечение ангины у взрослых: самые эффективные антибиотики лучших антибиотиков при ангине Хаpaктеристика в рейтинге Активный образ жизни, прием...

20 10 2021 16:59:39

Препараты и антибиотики для лечения уретрита

Препараты и антибиотики для лечения уретрита Препараты и антибиотики для лечения уретрита Эффективные лекарства и антибиотики при уретрите, применяемые в...

20 10 2021 3:51:43

Самые распространенные механизмы заражения ВПЧ: как передается вирус папилломы человека?

Самые распространенные механизмы заражения ВПЧ: как передается вирус папилломы человека? Пути заражения и механизм проникновения в организм ВПЧ – вируса...

20 10 2021 3:35:51

Как применять «Флуимуцил» при беременности?

Как применять «Флуимуцил» при беременности? Флуимуцил ® (Fluimucil ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая...

20 10 2021 5:16:49

Спортивные упражнения при кисте яичника

Спортивные упражнения при кисте яичника Что не рекомендуется и чего нельзя делать при кисте яичника: основные противопоказания и ограничения для женщин...

11 10 2021 14:27:53

Показания для гормональных таблеток Жанин

Показания для гормональных таблеток Жанин Инструкция Торговое название Международное непатентованное название Лекарственная форма Таблетки, покрытые...

10 10 2021 19:18:11

Урчание в животе и понос

Урчание в животе и понос Урчание в животе и понос Такое ощущение, как урчание в животе и жидкий стул вдобавок, может расстроить планы любого взрослого...

20 10 2021 0:22:17

Прозрачные сопли у взрослого человека

Прозрачные сопли у взрослого человека Прозрачные сопли у взрослого человека Выделение небольшого количества прозрачных соплей у взрослых людей и детей...

20 10 2021 7:32:59

Антибиотик Зиннат: описание препарата, форма выпуска и показания

Антибиотик Зиннат: описание препарата, форма выпуска и показания Зиннат ® (Zinnat ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа...

20 10 2021 8:26:10

Отрыжка воздухом и ощущение кома в горле: возможные причины и лечение

Отрыжка воздухом и ощущение кома в горле: возможные причины и лечение Ком в горле и отрыжка воздухом Ком в горле и отрыжка воздухом могут быть...

20 10 2021 23:35:33

Арахис – польза, вред и правила жарки

Арахис – польза, вред и правила жарки Польза арахиса сырого, соленого и жареного: как его выбрать и приготовить В чем заключается основная польза арахиса...

05 10 2021 23:37:11

Как правильно применять активированный уголь при диарее?

Как правильно применять активированный уголь при диарее? Сколько пить активированного угля при поносе? Нарушение в работе пищеварительного тpaкта...

20 10 2021 15:43:47

Почему возникает тошнота при гастрите и что с этим делать?

Почему возникает тошнота при гастрите и что с этим делать? Почему при гастрите возникает тошнота и как от неё избавиться? Такое неприятное явление, как...

20 10 2021 23:56:46

Как вылечить врожденную форму косолапости?

Как вылечить врожденную форму косолапости? Классификация косолапости Косолапость — это деформация стопы, при которой она отклоняется внутрь от продольной...

20 10 2021 20:44:19

Изжога после приема пищи и как с ней справиться?

Изжога после приема пищи и как с ней справиться? Изжога после любой еды: почему происходит и как с ней бороться Автор: Doctor_N · Опубликовано .....

01 10 2021 5:42:52

Тиолепта: инструкция по применению, аналоги и отзывы

Тиолепта: инструкция по применению, аналоги и отзывы Тиолепта: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Thiolepta Код ATX: AAX...

20 10 2021 11:19:49

Октреотид Лонг: инструкция по применению лиофилизата

Октреотид Лонг: инструкция по применению лиофилизата Октреотид Лонг: инструкция по применению лиофилизата Октреотид лонг – гормональный препарат, который...

20 10 2021 12:36:24

Какие ингаляции можно делать при насморке: рецепты

Какие ингаляции можно делать при насморке: рецепты Ингаляции при насморке - можно ли делать в домашних условиях. Рецепты растворов для ингаляций при...

20 10 2021 5:34:29

Инструкция по применению и аналоги препарата Спематон

Инструкция по применению и аналоги препарата Спематон Сперотон: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Speroton Действующее вещество:...

27 09 2021 16:51:20

Причины боли во время секса у девушек, и как ее избежать

Причины боли во время секса у девушек, и как ее избежать причина, почему вам может быть больно во время секса Все мы знаем, что секс должен приносить...

26 09 2021 19:28:38

Иммунитет при туберкулёзе. Создание противотуберкулезной защиты

Иммунитет при туберкулёзе. Создание противотуберкулезной защиты Иммунитет при туберкулёзе. Создание противотуберкулезной защиты У каждого человека от...

20 10 2021 20:19:56

Все о лечении воспаления крайней плоти у мальчиков и взрослых мужчин

Все о лечении воспаления крайней плоти у мальчиков и взрослых мужчин Причины и лечение воспаления крайней плоти у мужчин .. мужские болезни ,...

20 10 2021 11:17:18

Молочница у детей во рту. Признаки и лечение, фото

Молочница у детей во рту. Признаки и лечение, фото Молочница у детей во рту: причины, симптомы и лечение Молочница или кандидозный стоматит – заболевание,...

23 09 2021 8:30:46

Можно ли избавиться от папилломавируса навсегда?

Можно ли избавиться от папилломавируса навсегда? В П Ч: избавиться навсегда! По разным данным В П Ч в мире инфицируются -% людей репродуктивного возраста....

22 09 2021 9:12:37

Какие виды чая стоит предпочесть больным панкреатитом

Какие виды чая стоит предпочесть больным панкреатитом Какие виды чая стоит предпочесть больным панкреатитом Панкреатит – заболевание, требующее соблюдения...

21 09 2021 1:32:34

Деринат при беременности: перед применением проконсультируйтесь с врачом

Деринат при беременности: перед применением проконсультируйтесь с врачом Деринат во время беременности – польза или угроза для будущего малыша При...

20 10 2021 12:55:38

Магвит: инструкция по применению

Магвит: инструкция по применению Магвит - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (капсулы или таблетки мг + мг) лекарственного...

19 09 2021 2:13:49

Препарат Румикоз. Применение при молочнице

Препарат Румикоз. Применение при молочнице Румикоз - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (капсулы или таблетки мг) препарата для...

20 10 2021 0:40:44

Рейтинг лучших витаминных комплексов для мужчин

Рейтинг лучших витаминных комплексов для мужчин Лучшие витаминные комплексы для мужчин на год Согласно опросам и статистическим данным, представители...

17 09 2021 9:42:29

Как лечить судороги в ногах у пожилых людей

Как лечить судороги в ногах у пожилых людей Как предотвратить и чем лечить судороги ног у пожилых людей В современном мире более половины пожилых людей...

20 10 2021 9:42:15

После родов появилась молочница: что делать?

После родов появилась молочница: что делать? Почему появилась молочница после родов и как от нее избавиться Молочница после родов – достаточно...

20 10 2021 3:13:23

С помощью каких средств остановить обильные мecячные

С помощью каких средств остановить обильные мecячные Как остановить обильные мecячные В период мeнcтpуации, даже протекающей в рамках нормы, женщины порой...

20 10 2021 11:47:57

Определение овуляции с помощью измерения температуры в заднем проходе

Определение овуляции с помощью измерения температуры в заднем проходе Ректальная температура при овуляции Учитывая значимость овуляции, желательно уметь...

20 10 2021 2:48:17

Алфавит диабет: инструкция по применению витаминного комплекса

Алфавит диабет: инструкция по применению витаминного комплекса А Л Ф А В И Т Д И А Б Е Т Показания к применению Способ применения Противопоказания Условия хранения...

12 09 2021 3:23:25

Можно ли ходить в баню при псориазе?

Можно ли ходить в баню при псориазе? Баня и псориаз — как влияет температура на кожные покровы Псориаз – неизлечимая болезнь, которая меняет привычный...

20 10 2021 17:52:52

Исследование дуоденального содержимого

Исследование дуоденального содержимого Анализ дуоденального содержимого При исследовании двенадцатиперстной кишки на анализ берут дуоденальное содержимое,...

10 09 2021 20:44:18

Лечение трихомониаза, xлaмидиоза и гонореи одновременно

Лечение трихомониаза, xлaмидиоза и гонореи одновременно Симптомы и препараты для лечения гонореи, трихомониаза и xлaмидиоза Комбинированный «букет»...

20 10 2021 3:17:18

Высокие лейкоциты при молочнице

Высокие лейкоциты при молочнице О чем говорят лейкоциты при молочнице? Забегая наперед, можно сразу же сказать, что лейкоциты при молочнице всегда...

20 10 2021 21:10:25

Боярышник: польза и вред вкусной ягоды. Состав и применение боярышника: все о пользе и возможном вредном воздействии

Боярышник: польза и вред вкусной ягоды. Состав и применение боярышника: все о пользе и возможном вредном воздействии Ягоды боярышника: польза и вред для...

07 09 2021 0:28:35

Оральные контрацептивы против ВМС: что лучше?

Оральные контрацептивы против В М С: что лучше? Оральные контрацептивы против В М С: что лучше? Вопрос предохранения рано или поздно приходится решать каждой...

06 09 2021 22:55:51

Можно ли герпес мазать зеленкой?

Можно ли герпес мазать зеленкой? Можно ли герпес мазать зеленкой: способ применения Герпес — настолько распространенная инфекция, ее можно обнаружить чуть...

05 09 2021 3:59:20

Кондилома

Кондилома Добро пожаловать на сайт Центра лечения кондилом! Наш сайт посвящен остроконечным кондиломам, методам их лечения и удаления. Кондиломы –...

04 09 2021 4:30:52

Причины укачивания в машине

Причины укачивания в машине Укачивает в машине: почему и что делать? Укачивание в автотрaнcпорте — достаточно распространенная проблема, встречающаяся у...

20 10 2021 23:36:49

Что принимать при простуде с температурой

Что принимать при простуде с температурой Что принимать при простуде Обычно говорим простуда, подразумеваем любое недомогание, связанное с вирусным...

20 10 2021 5:23:54

Натрия кромогликат (Sodium cromoglicate)

Натрия кромогликат (Sodium cromoglicate) Натрия кромогликат (Sodium cromoglicate) Действующее вещество: Фармакологическая группа Оставьте свой комментарий...

20 10 2021 14:35:47

Операция Бергмана при водянке яичка

Операция Бергмана при водянке яичка Операция Бергмана: эффективный метод лечения водянки яичка Гидроцеле или водянка яичка – заболевание, при котором...

20 10 2021 16:53:51

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.

ADD    LI