Что полезно есть на завтрак: рекомендации по правильному питанию > Деловая гармония
Технология гармонии    

Что полезно есть на завтрак: рекомендации по правильному питанию

Полезный завтрак: что кушать и рекомендации по правильному питанию

Правильный завтрак это отличное начало, а также основа вашего дня. Утренний прием пищи дает нам необходимую энергию для полноценной деятельности организма, запускает метаболизм. То, что вы едите на завтрак, влияет на здоровье, фигуру, настроение и обмен веществ.

У многих до сих пор правильный рацион питания вызывает ассоциации со скучными, однообразными и неаппетитными блюдами. На самом же деле, учитывая ваши вкусы, можно сделать здоровый завтрак не только полезным и питательным, используя любимые продукты, можно также украшать блюда и делать любимые напитки — все это будет выглядеть привлекательно и аппетитно, и конечно же, будет вкусным.

Что есть на завтрак при правильном питании

Завтрак является фактически самым главным приемом пищи. От того, как вы позавтракаете, будет зависеть распорядок вашего дня — настроение, энергия, силы. Утренний прием пищи очень важен — питание на завтрак должно дать достаточное количество глюкозы, запустить процессы метаболизма, придать в достаточной мере энергии и сил.

В случае, если вы регулярно начинаете пропускать завтраки, со временем помимо возникновения упадка сил, усталости, раздражительности и апатии, ваш организм будет требовать те калории, которые вы не добрали на завтрак, во время обеда или ужина. В итоге, это чревато перееданием, также, на на вторую половину дня будет приходиться большее количество калорий. Такое питание чревато появлением лишнего веса, снижением физической и умственной активности, развитием различных болезней, нарушением работы желудочно-кишечного тракта.

Полноценный правильный завтрак должен составлять около 40% всего дневного рациона питания, это примерно от 350 до 520 калорий. В первый прием пищи вы должны включать продукты, богатые всеми макронутриентами: белками, жирами и углеводами. Важно, чтобы это были сложные углеводы, а также растительные жиры и клетчатка.

Продукты, которые желательно употреблять на завтрак:

  • Натуральные мюсли, гранола или отруби
  • Яйца (вареные, в виде омлета и т.д.)
  • Каши: гречневую, овсяную, пшеную, рисовую.
  • Постное мясо (курица, индейка)
  • Свежие фрукты
  • Зелень (петрушка, руккола и т.д.)

Несмотря на то, что завтрак должен быть сытным, далеко не вся еда является полезной. Есть также продукты, которые не рекомендуется употреблять в утреннее время.

  1. Цитрусовые (нельзя кушать на голодный желудок)
  2. Сладости (в том числе и сладкие каши)
  3. Копченая и жирная пища (колбаса, бекон, сосиски)
  4. Сырые овощи (особенно помидоры)
  5. Холодные напитки
  6. Кофе (на голодный желудок раздражает его слизистую, вредит поджелудочной)
  7. Сухие завтраки (хлопья быстрого приготовления не полезны, содержат много углеводов, через короткое время голод снова появится)

При планировании меню на завтрак, очень важно учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Например, тем у кого гастрит или наблюдается повышенная кислотность, не рекомендуется есть на голодный желудок свежие фрукты, овощи или пить приготовленные из них фреши.

Завтрак должен быть сытным, полезным, давать энергию нашему организму, а не портить пищеварение.

Исходя из этих рекомендаций, а также в соответствии с индивидуальными вкусовыми предпочтениями, каждый выбирает свой вариант полезного завтрака.

Углеводный завтрак

Правильное питание подразумевает употребление всех макронутриентов — белков, жиров и углеводов. Ни в коем случае нельзя исключать тот или иной компонент, это приведет к проблемам со здоровьем.

Поэтому, учитывая принципы правильного питания, завтрак может быть углеводным. Его основу будут составлять разные каши из злаков, натуральные мюсли. Добавлять к завтраку можно орехи, кусочки фруктов, в качестве напитка можно употреблять небольшое количество натурального сока.

Что можно есть на завтрак с углеводами:

  • Гречневая каша. Можно кушать вареную, готовить гречневую запеканку или можно делать пропаренную гречку. В нее можно добавлять орехи, ягоды или фрукты. Можно кушать гречку, заливая теплым молоком.
  • Мюсли. Их можно кушать, залив йогуртом, молоком или сливками. Главное, чтобы мюсли были максимально полезные — с низким содержанием сахара.
  • Хлебцы маслом (тонким слоем), сыром, овощами, зеленью, нежирным мясом.
  • Лаваш с овощами, зеленью, нежирным мясом, малосоленой рыбой.
  • Овсяноблин — можно делать его с добавлением какао, или добавлять зелень.
  • Овсяная и другие каши. Овсяная каша является одним из самых популярных завтраков, наравне с овсяноблином. К ней можно добавлять кусочки банана и других фруктов, сухофрукты, ягоды, орехи.

Для бутербродов с хлебцами и лаваша лучше брать нежирное мясо — индейку, курицу и в небольших количествах.

Кушать нужно сытно, но в то же время соблюдать меру и не переедать, иначе чувство дискомфорта и тяжести в желудке обеспечено на весь день.

Белковый завтрак

Белковый завтрак особенно полезен тем, кто активно занимается спортом, либо если ваша работа связна с физическим трудом. Всем известный классический вариант завтрака с белком — это яйца, как в вареном виде, так и в виде омлета. Но помимо этого традиционного блюда, есть и другие вкусные варианты.

Что можно есть на завтрак с белками

  1. Творог (желательно мягкий). Его можно кушать не только заправляя йогуртом, но и использовать для приготовления бутерброда, намазав на хлебец. Можно приготовить запеканку из творога с сухофруктами.
  2. Бутерброды с хлебцами — приготовьте яичницу-глазунью, положите ее между двумя мягкими хлебцами или между слегка поджаренным (как для тоста) хлебом с отрубями. Можно делать начинки из творога, зелени, добавлять малосоленую рыбу.
  3. Яйца. Этот универсальный продукт знаком всем — можно кушать вареными, делать омлет (добавлять зелень или шпинат), готовить яичницу глазунью или яйца бенедикт. Можно также готовить из них овсяноблин.

Каждый из предложенных завтраков можно дополнять овощами, ягодами, орехами, медом и фруктами.

Что можно пить на завтрак

С утра, натощак, за полчаса или час до еды, следует выпивать стакан теплой воды. Это улучшит пищеварение и запустит метаболизм. Нельзя употреблять на завтрак только напиток (даже если он и полезен). Напиток может быть дополнением к основному приему пищи.

Во время завтрака можно употреблять такие напитки, как:

  • Зеленый чай. Он содержит полезные микроэлементы, способствует выведению токсинов из организма.
  • Черный чай. Следует отдавать предпочтение хорошей качественной чайной заварке (а не чаю в пакетиках). Вкус и аромат такого напитка действует бодряще.
  • Свежевыжатый сок. Пить его нужно в небольших количествах и в случае отсутствия противопоказаний.
  • Натуральный черный кофе. Для многих кофе — незаменимый утренний атрибут, поэтому старайтесь употреблять качественный кофе без добавок. Такой напиток придает бодрость, ускоряет метаболизм.

В случае, если вы не привыкли кушать по утрам, вам необходимо постепенно приучить себя к каждодневному завтраку. Начинать необходимо с маленьких порций и легкой для усвоения пищи. Например, можно начать с легкого йогурта с фруктами, фруктовых салатов, мягкого творога.

Пища с клетчаткой и витаминами

Свежие овощи, зелень и фрукты это основные поставщики клетчатки и витаминов. Эти продукты обязательно должны присутствовать в вашем рационе, и в завтраке в частности. Что можно приготовить из овощей и фруктов?

  1. Смузи — универсальный напиток, в котором можно смешивать разные фрукты и овощи с зеленью. Фруктовые смузи можно делать на основе молока (как обычного, таки миндального, и соевого). Овощные смузи могут быть на основе кефира, йогурта или разбавлены водой, а также с добавлением зелени (салата, петрушки, руколлы и др.)
  2. Овощные или банановые оладьи. Можно приготовить оладьи из кабачков, а если вы любите сладкое — тогда с оладьи с бананом. Это более полезное и легкое блюдо, чем традиционные оладьи из теста. Готовятся такие оладушки без добавления масла.
  3. Фруктовый салат — можно готовить в небольшом объеме, как дополнение к завтраку. Смешивайте ваши любимые фрукты и заправляйте натуральным йогуртом.
  4. Запеченные яблоки — получаются очень вкусными, если запекать в духовке с добавлением корицы, меда и орехов.

Полезный завтрак может не только обеспечивать наш организм энергией и бодростью на целый день, но также может быть вкусным, разнообразным и поможет поддержать наше тело в тонусе, а организм здоровым.

Полезный завтрак — основа правильного питания

Не все люди относятся к завтраку с должным вниманием. Одни не успевают позавтракать в силу своей занятости и ограничиваются чашечкой чая или кофе. Другие страдают отсутствием аппетита по утрам и заставляют себя есть через силу или не завтракают совсем. Без утренних приемов пищи организм не получает необходимой энергии для полноценной деятельности в течение дня. Полностью отказываться от завтрака нельзя, но и продукты для него необходимо выбирать полезными и питательными.

Чем полезен завтрак для организма?

Утренние часы — это лучшее время для получения запаса энергии на весь день. Ее дефицит можно восполнить более поздними приемами пищи, но они не смогут нормализовать обмен веществ. Отказываться от завтрака с целью похудения или поддержания веса бессмысленно. Это приведет к противоположному эффекту. Богатые углеводами и высокоэнергетические продукты усваиваются лучше именно в утренние часы, способствуя снижению аппетита и сохранению чувства сытости продолжительное время.

Утренние приемы пищи оказывают благоприятное воздействие на самочувствие и здоровье:

  • ускоряют процесс метаболизма в среднем на 5%;
  • нормализуют уровень холестерина;
  • препятствуют агрегации (склеиванию) тромбоцитов;
  • снижают риски инсультов и инфарктов.

Не пропускающие завтрак люди в значительной степени реже страдают сахарным диабетом, повышенным артериальным давлением, от камней в желчном пузыре.

Приемы пищи по утрам дарят заряд энергии и бодрости, снимают сонливость и апатию, поднимают настроение. Завтраки стимулируют интеллектуальные способности человека, повышают внимательность и концентрацию.

Читать еще:  Лучшие предтренировочные комплексы – наш рейтинг. Узнай, какой предтренировочный комплекс лучше!

Почему по утрам не хочется завтракать?

Отсутствие аппетита по утрам нередко сопровождается чувством того, что желудок полон. Самочувствие тоже оставляет желать лучшего. Апатия, сонливость и усталость — результат понижения в крови уровня сахара по утрам. Все это вызвано не индивидуальными особенностями организма, а отсутствием правильного режима питания и полноценного отдыха.

Употребление пищи перед сном не позволяет пищеварительному тракту отдохнуть. Чтобы переварить съеденную пищу, желудок не перестает работать ночью. Это и влечет за собой ощущение утренней сытости. Подобная привычка в питании является нарушением основ правильного режима и влечет за собой негативные последствия для здоровья.

Переедание на ночь во много обусловлено существующим заблуждением о том, что накопленная за ужином энергия сохраняется и расходуется на следующее утро, а завтрак способствует набору лишнего веса. Все происходит наоборот. Съеденная перед сном пища превращается в жировые отложения, а завтрак прекрасно усваивается организмом и дарит необходимый заряд бодрости. И чтобы вернуть аппетит по утрам, требуется пересмотреть привычки питания.

Чем чреват отказ от завтрака?

Причиной глобального ожирения, по мнению ученых, является пренебрежение приемом пищи в утренние часы. Люди, которые не завтракают, ежегодно поправляются на 3-5 кг. Это не столь заметно в раннем возрасте и юности, но с годами дает о себе знать. Начиная с 35 и до 50 лет привычка не завтракать по утрам приводит к сформировавшемуся ожирению и характерным для него проблемам со здоровьем.

Отказ от завтрака может стать причиной следующих последствий:

  1. Риск получения инфаркта и летального исхода от ишемической болезни у мужчин увеличивается на 25%;
  2. К 40 годам степень превышения веса у женщин может составить от 5 до 20 кг;
  3. Возрастает риск развития желчнокаменной болезни и сахарного диабета II типа для обоих полов;
  4. И у мужчин, и у женщин наблюдается снижение трудовой активности, способности к логическому мышлению.

Какие продукты не рекомендуется есть на завтрак?

Не любой завтрак полезен для здоровья. К выбору продуктов для утреннего меню необходимо подходить основательно. Бутерброды с кофе и чаем — не лучшая замена фруктовым салатам и кашам. Они и другие традиционно употребляемые на завтрак продукты не приносят практически никакой пользы.

Существует ряд продуктов, употребление которых не рекомендовано на завтрак диетологами. К ним относятся:

  1. Колбаса, сосиски, бекон.

В составе этих мясных изделий содержится большое количество нитратов, соли и другой химии. Специалисты советуют заменять их на куриное либо индюшачье мясо.

  1. Сухие завтраки.

Готовые завтраки содержат не только растительную клетчатку, но и изобилуют «быстрыми» углеводами — сахаром. Чувство насыщения после сухого завтрака быстро сменяется голодом. Чтобы избежать этого, следует есть полноценные злаковые, например, залитые кефиром мюсли с орехами и фруктами.

  1. Пончики и оладьи.

Быстрые углеводы, содержащиеся в этих продуктах, способствуют образованию жировых отложений из излишков сахара, не идут на пользу фигуре. При их употреблении появляется тяжесть в желудке.

  1. Йогурты из магазина.

В составе представленных на полках супермаркетов йогуртов присутствуют консерванты, подсластители, ароматизаторы. Готовить кисломолочную продукцию для утренней трапезы рекомендуется самостоятельно. Если такой возможности нет, йогурт следует заменить на кефир.

Полезный и богатый белками продукт не подходит для завтрака. Его рекомендуется есть не утром, а после полудня.

Употребляемые на голодный желудок мандарины и апельсины способны спровоцировать аллергию и привести к развитию гастрита.

Если есть по утрам бананы, содержащие в избытке магний, это чревато нарушением внутреннего баланса организма. Употреблять бананы следует не на завтрак, а во второй половине дня.

  1. Консервированные продукты, копчености.
  2. Сладкое и чай с сахаром.

Калорийность и пищевую ценность утренней трапезы подбирают индивидуально. Насыщенные углеводами и легкие завтраки необходимы людям интеллектуального труда, белковые и высококалорийные — рекомендованы тем, кто занимается физическим трудом.

Основы полезного завтрака

Рецепт здорового и правильного завтрака прост. Его меню должны составлять легкоусвояемые продукты с высоким содержанием микроэлементов и витаминов. Калорийность утренней трапезы должна составлять 40% дневного рациона, то есть от 360 до 500 ккал. Нужно не только подсчитывать калорийность продуктов, но и соотносить пищу с индивидуальными потребностями организма.

Полезными для завтрака являются:

  • содержащие белки и другие полезные вещества яйца;
  • сытное, богатое белками, практически лишенное углеводов, безвредное для фигуры куриное мясо;
  • отрубной и ржаной хлеб, изделия из цельнозерновой муки;
  • богатый природными антисептиками, полезными веществами, углеводами, снимающий усталость и стресс мед;
  • обеспечивающие долгое чувство сытости злаковые каши;
  • кефир и зеленый чай.

Любителям бодрящего кофе необязательно отказываться от него полностью, но ограничить потребление напитка следует. На завтрак рекомендуется выпивать не более одной чашки кофе. Это примерно 50-70 г, но не более.

Рекомендации и советы диетологов:

  1. Чтобы завтрак не был в тягость и приносил удовольствие, необходимо перенести время ужина и не наедаться на ночь. Это позволит испытывать по утрам легкое чувство голода.
  2. Для приготовления легкого и полезного завтрака не нужно много времени. Достаточно вставать утром минут на 15 раньше обычного.
  3. Кофе нужно пить после приема пищи. Натощак этот напиток раздражает слизистую и может стать причиной гастрита.
  4. Завтраки следует превратить в полноценный прием пищи.

Если человек никогда раньше не завтракал, перестроить организм за один день невозможно. Приучать себя к новой привычке необходимо постепенно. Начинать лучше с легкого перекуса, а затем понемногу увеличивать калорийность завтраков.

Углеводные и белковые завтраки

Насыщенные углеводами продукты на завтрак рекомендованы работникам умственного труда. Идеальным вариантом углеводного завтрака являются приготовленные на воде каши из злаков или мюсли. Разнообразить меню позволяет добавление в мюсли орехов, фруктов и натуральных соков. Сдобные изделия и сладости тоже богаты углеводами, но вредят фигуре. Злаковые, наоборот, способствуют стабилизации и поддержанию веса. Подбирать продукты с содержанием углеводов нужно такие, чтобы чувство насыщения не сопровождалось желанием вздремнуть.

Белки на завтрак необходимы спортсменам, активно двигающимся в течение рабочего дня или занятым тяжелой физической деятельностью людям. Отличным источником белка является классический английский завтрак. Необязательно ограничиваться традиционным омлетом. Его можно разнообразить готовыми овощами и куриным мясом. Отказываться совсем от углеводов не нужно. Небольшой кусочек зернового хлеба и ломтик сыра дадут требуемые для полноценной физической деятельности углеводы.

Завтрак для спортсменов

Людям, занимающимся спортом, необходимы не только высококалорийные завтраки, но и способствующие приросту мышечной массы аминокислоты, необходимые для полноценной функции всех систем витамины. Правильно составленный рацион питания для спортсменов и бодибилдеров является одной из важнейших задач.

При высоких физических и энергетических затратах пропускать завтраки спортсменам нельзя. Утреннее голодание влечет за собой переедание за обедом. Это полностью нарушает основы правильного питания, не позволяет придерживаться четкого режима и поддерживать спортивную форму.

Меню для завтрака бодибилдера подбирают сытным, плотным, белковым, богатым злаками. Это творог, куриное мясо и каши. Употребление пищевых добавок необходимо четко регламентировать согласно затрачиваемой энергии. В период упорных и жестких тренировок принимают сывороточные протеины (белковые коктейли) либо гейнеры. Если жесткого тренинга нет, спортсмен отдыхает, от добавок лучше воздержаться.

По мнению опытных спортсменов, соотношение употребляемых углеводов и протеинов на завтрак зависит от телосложения. Эктоморфам рекомендуется употреблять равное количество и протеинов, и углеводов. Мезоморфам следует потреблять 65% белков и 35% углеводов, а эндоморфам — сократить число углеводных продуктов до 25% и есть больше белков.

Правильное питание — залог прекрасного самочувствия, физического и ментального здоровья. Грамотно составленный и полезные рацион предупреждает нарушения обменных процессов, является профилактикой заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистым болезням. Следование и соблюдение основ правильного питания позволяет поддерживать себя в тонусе, прекрасном настроении и иметь достаточно энергии для осуществления как интеллектуальной, так и физической деятельности.

Правильное питание утром, что лучше кушать на завтрак

Завтрак это самая важная трапеза за весь день. Она поможет почувствовать себя лучше, зарядит энергией и настроит на продуктивный день. Современные реалии нашей жизни к сожалению диктуют нам свои условия. Завтрак впопыхах, кофе на бегу — эра фаст фуда во всем своем величии. Завтрак должен быть полноценным, это не просто чашка кофе и бутерброд. Здоровый сбалансированный завтрак должен состоять из белков, медленных углеводов и полезных жиров.

Зачем нужно завтракать

Проспав всю ночь просыпается утром человек уже голодным. Покушать утром особо полезно тем, что этот прием пищи заряжает энергией на целый день, и запускает процесс метаболизма в организме. От качества и количества еды утром, будет зависеть то, продуктивным ли будет Ваш день, или нет.

Многие люди привыкли неплотно завтракать. Но диетологи говорят, что такую привычку нужно менять. Те, кто пренебрегают завтраком, лишают сами свой организм нужных ему веществ и витаминов.

Часто можно наблюдать, что человек вялый, сонливый, есть чувство усталости. И потом во время обеда человек может уже переесть лишнего, поскольку организм хочет то, чего ему не хватает. Из-за этого лишние килограммы, и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому пищу нужно принимать полноценно.

Важность завтрака для организма

Голодный человек думает не о работе, а о том, что хочет покушать. Поэтому хорошо подкрепившись, концентрация внимания будет лучше, да и память не ухудшится.

Врачи говорят, что завтрак важен тем, что поможет контролировать Вам уровень холестерина и сахара в организме.

Плотно кушать утром довольно полезно, это основа здорового питания, и не только. Если человек регулярно пропускает утренний прием пищи, то чувство голода начинает терзать его задолго до обеда. В таком состоянии трудно держать себя в руках и не забрасывать в себя все «что не приколочено». Давно доказанный факт, что человек пропускающий завтрак съедает в течении дня больше, чем те кто этого не делает.

Читать еще:  Клементины и их польза для здоровья

В организме есть полезные пищеварительные ферменты, которые наш организм вырабатывает как раз утром. Если человек не кушает утром, они исчезают, и это может повлиять на работу организма.

Ученые доказали, что люди которые завтракают имеют сильный иммунитет, и не так часто болеют.

Что нужно сделать перед завтраком

Утром, сразу после сна, полезно выпить стакан теплой воды. Вода запускает в работу все органы нашего организма, а так же помогает с выводом токсинов. Можно добавить в воду каплю лимонного сока или чайную ложечку меда.

Важно также делать зарядку или легкую гимнастику. Ее можно сделать даже не вставая с постели. И уже после всех этих процедур, организм действительно сам захочет есть, и хороший аппетит Вам обеспечен.

Каким должен быть завтрак

Прежде всего завтрак должен быть питательным. Его главная цель зарядить нас энергией на целый день. Если человек кушает рано, то желательно употреблять легкую пищу. Тяжелую пищу, организму сложнее с утра переварить, и могут быть неприятности с пищеварением.

В состав завтрака должны входить углеводы и белки. Поскольку белки являются главными строителями наших клеток, а углеводы отвечают за накопление энергии.

Что желательно кушать утром?

Идеальный завтрак это каша. Она очищает кишечник, заряжает энергией. В крупах достаточно много витаминов и минералов, которые полезны для всех органов человеческого организма.

Самой употребляемой является овсяная каша. Однако не всем она подходит. Если Вы относитесь к категории людей у которых овсяная каша вызывает далеко не самые приятные последствия, не отчаивайтесь. Есть много других каш, да и кроме них есть много вариантов правильного завтрака.

Отличный вариант для завтрака это йогурт или мюсли с фруктами(с небольшой оговоркой — правильные мюсли!) . Можно также приготовить омлет с сыром, сварить яйца или просто съесть легкий салат со свежих овощей. Творог, филе индейки или куриные грудки, будут прекрасным источником белка.

А вот от кофе и разных колбасных изделий лучше совсем отказаться. Такая еда просто забивает желудок, и никакой пользы от нее организм совсем не получает. Если уж без кофе совсем никак, тогда лучше пить его уже после еды, и с добавлением молока.

Примерное меню завтрака на неделю

Утром как то не хочется думать о том, что готовить. Поэтому намного удобнее будет составить примерное меню на всю неделю. Так будет проще питаться правильно, и свободного времени будет оставаться намного больше.

Питание, конечно, должно быть правильным, но сильные ограничения приводят к срывам. Если Вы не представляете свою жизнь без сладкого, утро это идеальное время для «маленького преступления». У Вашего организма будет целый день для избавления от улик, это позволит вашей фигуре остаться неизменной.

После завтрака и до обеда, вашему организму необходим правильный перекус. Это поможет избавиться от чувства голода. Работа будет плодотворной, и за обедом вам не грозит переедание .

Идеальное время для перекуса или второго завтрака — часа через три после основного приема пищи. Для правильного перекуса прекрасно подойдет яблоко, стакан кефира или горсть орехов.

Завтрак при больших нагрузках

Правильный завтрак спортсмена или человека с высокой физической активностью, отличается от завтрака обычного человека. В результате тренировок или силовых нагрузок расходуется довольно много энергии, соответственно она должна восполнятся. Завтрак должен быть сбалансированным и более калорийным. Кроме каш, молочных продуктов и яиц, спортсменам нужно включить в свой рацион больше мяса, рыбы, овощи отварные и свежие.

Даже если человек не спортсмен, а просто ведет активный образ жизни, нужно употреблять в пищу большое количество белков, что бы мышцы могли восстанавливаться после тяжелых нагрузок.

Очень полезно на завтрак употреблять пшенную кашу, она богатая на поленасыщенными жирными кислотами. Они сделают кожу более эластичной, а также нормализуют работу сердца. Орехи, бобы, и морепродукты тоже следует включить в рацион.

Продукты не желательные к употреблению на завтрак.

  • Яичница и колбасные изделия, копчености.
  • Апельсин и грейпфрут, вкусные и полезные фрукты, но не для первого приема пищи. Употребление их натощак негативно сказывается на слизистой желудка.
  • Сдоба и выпечка, сладости.
  • Жирная и жареная пища не относится к правильному питанию.
  • Быстрые завтраки(каши-минутки, хлопья, мюсли) вопреки расхожему мнению не так уж и полезны. Пониженное содержание клетчатки и повышенное содержание сахара, плюс всевозможные консерванты, это то, что будет ждать Вас в вашей тарелке.
  • И, конечно же, кофе лучше заменить зеленым чаем.

Что случится если отказаться от завтрака

  • Диетологи говорят, что главной причиной ожирения среди людей является отказ от еды утром. Среди женщин часто можно наблюдать прибавление в весе, уже ближе к сорокам годам.
  • Это также может привести к инфарктам и болезнями сердца.
  • Вероятно также развитие сахарного диабета второго типа и уменьшение работоспособности.
  • Как и у мужчин, так и у женщин повышается шанс развития желчнокаменной болезни.

И это далеко не весь список того, чем грозит Вам пропуск завтрака. Нужно помнить, что питаться нужно правильно — тогда результаты не заставят себя ждать. Фигура будет намного стройнее, обмен веществ будет в норме, кожа станет намного глаже. Здоровое питание укрепляет иммунитет, особенно если совмещать его с занятиями спортом и прогулками на свежем воздухе. Правильный завтрак это заряд энергии и бодрости на весь день! Начинайте свой день с полезных продуктов, готовьте на завтрак вкусные любимые блюда и тогда вы уже не сможете без него обойтись.

Полезный завтрак: рецепты и советы для правильного питания

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Так вот, запоминаем: без завтрака невозможно ни похудеть, ни поддерживать должный уровень энергии.

Именно первый приём пищи даёт необходимый заряд, запускает все обменные процессы.

Да, действительно, правды ради нужно сказать, что получить полезные вещества можно и в течении дня, но вот запустить метаболизм позже невозможно!

Итак, какие же преимущества у тех, кто завтракает:

  • доказано, что метаболизм у завтракающего человека минимум на 5 % быстрее;
  • ранний приём пищи предотвращает образование тромбов, возникновение гипертонический болезней, инфарктов, инсультов и даже сахарного диабета;
  • обильный завтрак — практически гарантия того, что вечером вы не переедите;
  • женщины, что не кушают по утрам, каждый год набирают лишних 3-5 кг;
  • интеллект у тех, кто никогда не пропускает еду утром, выше на 10-15%, причём, если вы до сих пор не завтракали, но решили ввести в привычку кушать с утра, то можете рассчитывать на улучшение возможностей мозга!

Да и вообще, ведь это так классно — начать день с того, чтобы побаловать себя какой-нибудь полезной вкусняшкой!

Естественно, польза еды с утра будет ощущаться только, если вы используете пп рецепты, завтраки из запрещенных продуктов бессмысленны.

Когда правильно завтракать?

Диетологи практически единогласно считают, что кушать утром нужно не раньше чем через 30 минут и не позже, чем через 2 часа, после пробуждения.

Причём, каждый завтрак при пп начинается со стакана воды.

Кушать можно уже через 20 минут.

Калорийность первого приёма пищи должна быть около 25% от общей.

То есть, если ваша норма -1800-2000 ккал, то утром употребите 350-400 ккал.

При этом старайтесь придерживаться нормы объёмов — около 300 мл основного блюда и не более 200 мл какого-нибудь напитка.

Кстати, что есть на завтрак при правильном питании, решить легче, чем ответить на вопрос, что пить. Кофе, как известно, лучше вообще исключить. В крайнем случае — свежесваренный из молотых зерен, конечно, без сахара. Чаи, отвары, настои травяные или фруктовые — это разрешено.

Не путайте: молоко и жидкие молочные продукты (кефир, ряжанка, йогурты, сыворотка и т.д.) относятся скорее к еде, чем к напиткам. Учитывайте это при составлении меню.

Что не стоит есть по утрам

Рецепты завтраков правильного питания очень разнообразны, но выбирая их, помните и о запрещённых вариантах.

Понятно, что правильное питание — это завтрак, обед и ужин, где в меню нет никаких вредностей , то есть сахара, пшеничной муки, консервированных, копчёных, маринованных и других продуктов.

Тут всё ясно. Но даже если вы покупаете всё исключительно по идеально составленному списку , и у вас ни в холодильнике, ни на полках нет ничего вредного, учтите — не всё можно есть утром. Категорических запретов нет, но всё же варианты завтрака при правильном питании лучше чтобы не включали:

  • йогурты или другие кисломолочные продукты, что не прошли термообработку. Они провоцируют излишнюю выработку кислоты в пустом желудке — это вредно;
  • цитрусовые тоже нежелательно кушать на голодный желудок — и кислота не нужна, и высокий риск аллергических реакций;
  • бананы лучше оставить на перекус или на обед — в них много магния, который нужен организму именно в обед, а вот утром запасы этого вещества пока в норме, то есть можно даже нарушить баланс;
  • многие диетологи и против творога утром, мол, не очень-то он и усваивается, но лично я считаю, что творог никогда не лишний, тем более на завтрак один творог я никогда и не ем — делаю овсянку с небольшим его добавлением или же придумываю какой-нибудь вкусный завтрак пп с овсяноблином.
Читать еще:  Да Хун Пао (Большой красный халат) — чай с тонизирующим эффектом: полезные свойства, отзывы

Какой завтрак выбрать: углеводный или белковый

Пример завтрака правильного питания углеводного вида:

  • гречневые пп-блинчики или оладьи;
  • диетические овсяные блины ;
  • овсянка с сухофруктами или ягодами;
  • любые пп каши на завтрак, например, сваренная на воде гречка , в которую для вкуса можно добавить горсть изюма.

Такие вкусные завтраки правильного питания отлично заряжают энергией, надолго насыщают, хорошо утоляют чувство голода.

Белковые варианты выглядят не менее вкусно:

Если с утра есть белок, то можно не переживать о катаболизме мышечной массы.

В моём же понимании ответ на вопрос, что кушать на завтрак при правильном питании, один — выбрать такие рецепты, где будут и белки, и сложные углеводы.

Вот тогда и метаболизм в норме, и печень не в шоке от избытка белка с самого утра, и энергии масса.

Лучшие примеры пп-завтраков

Итак, как же выглядит идеальный завтрак пп. Назову топ-5 вариантов:

  • на первом месте уже давно и прочно “поселился” овсяноблин с любой белковой начинкой — творожной смесью, с рыбой или мясом, морепродуктами, субродуктами;
  • второе место — овсяные хлопья на воде с яблоком и 2-3 ст.л. обычного творога. Можно добавить мёд, можно воду заменить смесью молока и воды;
  • дальше — запаренная с вечера гречка с кусочком чего-то белкового, например, с порцией куриного суфле ;
  • омлет из нескольких белков, 1 желтка, горсти овощей и маложирного сыра, который подавать нужно с кусочком цельнозернового хлеба или просто бездрожжевым хлебцом;
  • диетические ленивые голубцы — и просто, и вкусно, и по бжу неплохо.

Добавляйте с утра сладости — мёд, сухофрукты, фрукты, какие-то десерты. Всё это даст отличную подпитку мозгу, а на талии никак не скажется.

Что скушать утром, если вы худеете

ПП завтраки для похудения мало чем отличаются от обычных полезных завтраков.

Разве только количеством калорий.

Ну и со сладостями не стоит усердствовать.

Во всём же остальном правила те же, как и варианты завтраков при правильном питании для похудения:

  • сочетаем белок и углеводы, стараясь, чтобы углеводов было чуть меньше;
  • внимательно следим за кбжу.

И помним: завтрак пп для похудения важен не меньше, чем строгий учёт калорий и качества продуктов !

Надеюсь, что теперь у моих любимых читателей не возникнет проблем, с тем, нужен ли завтрак, какой он должен быть и т.д. А уж, что приготовить на завтрак пп, думаю, можно отыскать прямо тут на сайте.

Что полезно есть на завтрак: рекомендации по правильному питанию

Если следовать известной поговорке, завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Но не каждый прислушивается к народной мудрости, отказываясь от полноценного приема пищи утром. Одни едва успевают перекусить бутербродом с колбасой, другие обходятся чашкой чая или кофе, третьи уходят из дома и вовсе без маковой росинки во рту. Так каким должен быть правильный завтрак?

Содержание:

  • Правила полезного завтрака
  • Варианты белкового завтрака
  • Варианты углеводного завтрака

Правила полезного завтрака

Утренняя трапеза по праву считается самой важной, поскольку именно она заряжает энергией на целый день. Вкусный и полезный завтрак улучшает настроение, повышает работоспособность и позволяет в спокойной обстановке подготовиться к предстоящему дню. Но что делать, если по утрам есть совсем не хочется? Простые рекомендации помогут справиться с этой проблемой:

  1. Чтобы восполнить гликоген в печени, необходимо завтракать в течение часа после пробуждения. Но не следует прямо из постели бежать на кухню – организму нужно время проснуться. Чтобы появилось первое ощущение голода, неплохо сделать зарядку и принять прохладный душ.
  2. После пробуждения рекомендуется выпить стакан отфильтрованной воды комнатной температуры, которая подготовит желудок к первому приему пищи. К очищенной воде можно добавить полстакана минералки с большим содержанием магния, полезного антистрессового микроэлемента.
  3. Вопреки расхожему мнению, завтрак не должен быть слишком плотным. Переедание вызывает чувство сонливости. Лучше часть первой трапезы перенести на ланч. Если нет возможности съесть второй завтрак, можно заменить его орешками или сухофруктами.
  4. Необходимо помнить, что углеводный завтрак полезен людям умственного труда, а белковый, прежде всего, необходим тем, кто работает физически.
  5. Питаться нужно вкусно и разнообразно. Отсутствие аппетита по утрам совсем не удивительно, если на завтрак каждый день есть одно и то же.

Диетолог Ковальков о полезном завтраке

Варианты белкового завтрака

Белковые продукты лучше насыщают и ускоряют обмен веществ в организме. Они богаты кальцием, витаминами и микроэлементами. Люди, предпочитающие такой вариант завтрака, не склонны к перееданию в течение дня. Кроме того, белок является основным строительным материалом для мышц, волос и ногтей.

Омлет или яичница

Учеными доказано, что холестерин, содержащийся в яичном желтке, совсем не опасен. Его отложению препятствуют лецитин и холин – вещества, также входящие в состав этого полезного продукта. Приготовленное из 2–3 яиц блюдо лучше сочетать с овощами, например, с помидорами или болгарским перцем. Такой завтрак обогатит организм белком на целое утро.

Ни для кого не секрет, что полезно есть на завтрак йогурт. Только без сахара, красителей, консервантов и прочих химических добавок. Благодаря содержанию полезных грибков и лактобактерий, этот продукт нормализует работу кишечника и позволяет стабилизировать обмен веществ в организме. Очень просто приготовить его в домашних условиях: в специальной йогуртнице, мультиварке или в обычном термосе. В натуральный йогурт можно добавить любые наполнители: сиропы, свежие фрукты, орехи, овсяные хлопья.

Чтобы с утра не нагружать поджелудочную железу слишком тяжелой пищей, лучше использовать творог 5–9% жирности. Не следует отдавать предпочтение обезжиренному продукту, ведь для нормального усвоения кальция организму необходимо одновременное потребление жиров. Сладкоежки могут побаловать себя творогом с ягодами или фруктами с добавлением ложки меда или джема. Любителям соленой пищи понравится творожок со сметаной и зеленью. Прекрасным завтраком станут сырники или полезная запеканка.

Варианты углеводного завтрака

Углеводные продукты необходимы для активной работы мозга. Но не все из них подходят для полезного завтрака. Простые углеводы (печенье, белый хлеб, кукурузные хлопья) быстро усваиваются. Попадая в кровь, они сразу преобразуются в сахар. Вырабатываемый поджелудочной железой инсулин удаляет его, превращая в жир. Уровень сахара в крови при этом падает, появляется ощущение голода и усталости. Сложные углеводы усваиваются дольше, поэтому являются отличным поставщиком энергии на целое утро.

В первую очередь, к сложным углеводам относятся крупы. Вот почему несколько раз в неделю на завтрак полезно есть каши. При этом лучше выбрать овсянку, гречку, пшено или перловку. Они содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также необходимую клетчатку. Цельнозерновые каши обеспечат энергией на несколько часов, а грубые волокна помогут работе желудочно-кишечного тракта. Следует помнить, что манная крупа и белый рис относятся к простым углеводам. Их потребление вызовет сонливость, а вскоре и очередной приступ голода. Каши рекомендуется варить на воде или нежирном молоке. Можно добавить по вкусу тыкву, сухофрукты, орехи и мед.

Эта полезная смесь подарит заряд бодрости на целый день. Благодаря содержанию большого количества неперевариваемой клетчатки, такой завтрак идеально подойдет для людей с лишним весом. Организм потратит немало энергии в попытке переработать грубые волокна, тем самым сжигая калории. В состав магазинных мюсли часто входит много сахара и искусственных добавок. Поэтому лучше приготовить такую смесь самостоятельно. Полезные мюсли должны содержать необработанные овсяные хлопья, необжаренные цельнозерновые злаки, орехи и сухофрукты. Заливать полученную смесь можно обезжиренным молоком или йогуртом.

Бутерброды из цельнозернового хлеба

Немногие знают, что полезно есть на завтрак бутерброды. Только не из белого хлеба с колбасой и сыром. Они содержат простые углеводы, консерванты и вредный холестерин. Такая утренняя трапеза лишь пробудит аппетит, и через час-другой есть захочется еще больше. Если времени на завтрак совсем мало, можно перекусить бутербродами из цельнозернового хлеба с кусочками отварной куриной грудки или рыбы. Вместо масла лучше использовать нежирный творог с зеленью, добавить свежие овощи и листья салата. Полезный сэндвич можно съесть и в качестве второго завтрака, захватив его с собой куда угодно. Кстати, зерновой хлеб – прекрасный источник клетчатки и витаминов группы B, необходимых для красоты и здоровья волос.

Цельнозерновые блинчики

Когда, если не утром, можно порадовать себя калорийными блинчиками без ущерба для фигуры? О прибавке веса можно не беспокоиться – полученные калории за день сгорят. Только полезнее приготовить их не из пшеничной муки высшего сорта, а из цельнозерновой, например, овсяной или гречневой. Выпекать такие блинчики лучше на сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла. Они станут отличным источником сложных углеводов и создадут ощущение сытости надолго.

Хорошее настроение, высокая работоспособность и чувство бодрости на целый день зависят напрямую от потребляемых утром продуктов. Завтрак не займет много времени, а пользу для здоровья принесет колоссальную. Начинайте свой день правильно!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Клоназепам (Clonazepam)

Клоназепам (Clonazepam)   Клоназепам (Clonazepam) Клоназепам - официальная инструкция по применению Регистрационный номер: Торговое наименование препарата: Международное...

28 05 2020 11:23:50

Как сбросить лишний вес при беременности

Как сбросить лишний вес при беременности   Как сбросить лишний вес при беременности Как при беременности можно похудеть без вреда для ребенка? Протекание беременности вопрос - сложный и очень...

27 05 2020 20:16:32

Как восстановить хрящевую ткань в суставах

Как восстановить хрящевую ткань в суставах   Как восстановить хрящевую ткань в суставах Восстановление хрящевой ткани коленного сустава: возможно или нет Целостность хрящевых тканей в коленном...

26 05 2020 14:35:20

Можно ли кататься при беременности: на лыжах, велосипеде, коньках, сноуборде?

Можно ли кататься при беременности: на лыжах, велосипеде, коньках, сноуборде?   Можно ли кататься при беременности: на лыжах, велосипеде, коньках, сноуборде? Беременность и зимние виды спорта Во время беременности женщину ожидает...

25 05 2020 1:47:22

Применение Орунгала от грибка ногтей

Применение Орунгала от грибка ногтей   Применение Орунгала от грибка ногтей Таблетки Орунгал от грибка ногтей Онихомикоз считается распространённым заболеванием, избавиться от которого бывает...

24 05 2020 19:34:42

Первая помощь и лечение ожогов третьей степени

Первая помощь и лечение ожогов третьей степени Как диагностировать ожог третей степени и оказать эффективную первую помощь Ожог третьей степени – это...

23 05 2020 7:26:50

Стало плохо после бани − причины и первая помощь

Стало плохо после бани − причины и первая помощь   Стало плохо после бани − причины и первая помощь Стало плохо после бани − причины и первая помощь Поход в сауну дело весьма хорошее и полезное, но не...

22 05 2020 18:35:39

Доктор Комаровский о меню кормящей мамы по месяцам

Доктор Комаровский о меню кормящей мамы по месяцам   Доктор Комаровский о меню кормящей мамы по месяцам Питание кормящей мамы — мнение Комаровского У новорождённого появилась сыпь на лице или слегка...

21 05 2020 11:15:47

Марианна (Марьяна) значение имени, характер и судьба

Марианна (Марьяна) значение имени, характер и судьба   Марианна ( Марьяна) значение имени, характер и судьба Значение имени Марианна, характер и судьба Значение имени Марианна: это имя для девочки означает «из...

20 05 2020 20:25:50

Кормить грудничка по требованию или по режиму?

Кормить грудничка по требованию или по режиму?   Кормить грудничка по требованию или по режиму? Какой способ кормления грудью выбрать — по режиму (часам) или по первому требованию? Практически каждая...

19 05 2020 2:35:58

Терминальная болящая глаукома

Терминальная болящая глаукома   Терминальная болящая глаукома Терминальная стадия глаукомы Глаукома — болезнь глаз, что характеризуется высоким глазным давлением и повреждением...

18 05 2020 6:16:11

Выделения при простатите у мужчин

Выделения при простатите у мужчин   Выделения при простатите у мужчин Выделения при простатите: о чем свидетельствует характер выделений? В зависимости от типа воспаления предстательной...

17 05 2020 12:55:10

Норма глюкозы в моче при беременности и причины глюкозурии

Норма глюкозы в моче при беременности и причины глюкозурии   Норма глюкозы в моче при беременности и причины глюкозурии Норма глюкозы в моче при беременности и причины глюкозурии Период беременности требует...

16 05 2020 23:37:15

Соус сацебели

Соус сацебели   Соус сацебели Соус сацебели Грузия подарила миру большое количество разнообразных пряных, острых и сладких соусов. Одним из распространенных и любимых...

15 05 2020 21:11:17

способов нейтрализации младенческих колик: обзор лучших препаратов

 способов нейтрализации младенческих колик: обзор  лучших препаратов   способов нейтрализации младенческих колик: обзор лучших препаратов способов нейтрализации младенческих колик: обзор лучших препаратов В первые...

14 05 2020 6:14:16

"Рокфор" сыр в домашних условиях

"Рокфор" сыр в домашних условиях   " Рокфор" сыр в домашних условиях Это видео недоступно. Очередь просмотра Удалить все Отключить YouTube Premium Сыр Рокфор , рецепт приготовления в...

13 05 2020 8:57:30

Таблетированные препараты против туберкулеза

Таблетированные препараты против туберкулеза   Таблетированные препараты против туберкулеза Лекарство от туберкулёза. Новые противотуберкулёзные препараты: названия, инструкции Туберкулезом называется...

12 05 2020 14:38:11

Пробиотики после антибиотиков: как быстро восстановить детскую микрофлору

Пробиотики после антибиотиков: как быстро восстановить детскую микрофлору   Пробиотики после антибиотиков: как быстро восстановить детскую микрофлору Почему важно восстановить детский организм после антибиотикотерапии? Если есть...

11 05 2020 13:19:38

Список лучших слабительных лекарств от запора для детей

Список лучших слабительных лекарств от запора для детей   Список лучших слабительных лекарств от запора для детей Препараты от запора для детей обзор самых эффективных Запор – это серьезная проблема, с которой...

10 05 2020 8:24:27

Полезны ли грецкие орехи при холестерине?

Полезны ли грецкие орехи при холестерине?   Полезны ли грецкие орехи при холестерине? Орехи при холестерине При избытке холестерина в организме диетологи рекомендуют включать в меню орехи. Благодаря...

09 05 2020 19:45:21

Очистка организма рисом в домашних условиях

Очистка организма рисом в домашних условиях   Очистка организма рисом в домашних условиях Очищение организма рисом: рецепты и методы Для сохранения здоровья и молодости на продолжительное время...

08 05 2020 18:55:39

Инструкция по применению грудных сборов от кашля: вида травяных средств на страже здоровья легких и бронхов

Инструкция по применению грудных сборов от кашля:  вида травяных средств на страже здоровья легких и бронхов   Инструкция по применению грудных сборов от кашля: вида травяных средств на страже здоровья легких и бронхов Грудной сбор от кашля — инструкция. Грудной...

07 05 2020 5:14:57

Мази от кашля для детей

Мази от кашля для детей   Мази от кашля для детей Согревающие мази для детей при кашле Как правило, дети болеют значительно чаще, чем взрослые. Связано это с тем, что иммунитет...

06 05 2020 4:27:45

Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама.

Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама.   Мама — доктор. Для любого ребенка — лучший доктор — мама. Сайт для молодых мам создан и поддерживается педиатром, имеющим стаж работы лет и опыт...

05 05 2020 12:37:45

Ваш цикл после рождения ребенка

Ваш цикл после рождения ребенка   Ваш цикл после рождения ребенка Восстановление менструального цикла после родов « Беременность – прекрасное время: месяцев никаких менструаций!» Это,...

04 05 2020 7:58:39

Klebsiella pneumonia (клебсиелла) в моче

Klebsiella pneumonia (клебсиелла) в моче   Klebsiella pneumonia (клебсиелла) в моче Клебсиелла в моче минут Автор: Любовь Добрецова Полезные и вредные бактерии мирно уживаются в микробиоте...

03 05 2020 1:36:13

Блюда для пожилых людей

Блюда для пожилых людей   Блюда для пожилых людей Диета для пожилых Диета для пожилых Диета для пожилых должны быть весьма разнообразной, легкоусвояемой, биологически ценной,...

02 05 2020 19:37:21

Ацидоз

Ацидоз   Ацидоз Метаболический ацидоз: симптомы, причины, лечение Для нормальной работы организма необходимо поддерживать все его функции в состоянии равновесия....

01 05 2020 1:53:31

Значение пониженного содержания лимфоцитов в крови у ребенка

Значение пониженного содержания лимфоцитов в крови у ребенка   Значение пониженного содержания лимфоцитов в крови у ребенка Низкие лимфоциты в крови у ребенка Лимфоциты – кровяные тельца, участвующие в регулировании...

30 04 2020 6:56:51

Кандидозный стоматит у детей и взрослых

Кандидозный стоматит у детей и взрослых   Кандидозный стоматит у детей и взрослых Кандидозный стоматит: причины, симптомы, медикаментозное и народное лечение Стоматит – одно из самых...

29 04 2020 14:53:17

Чесотка через сколько проявляется

Чесотка через сколько проявляется   Чесотка через сколько проявляется Когда проявляется болезнь при заражении чесоточным клещем До % людей в мире страдают паразитарным недугом под названием...

28 04 2020 20:31:30

Методика проведения химиотерапии при раке яичников

Методика проведения химиотерапии при раке яичников   Методика проведения химиотерапии при раке яичников Химия при раке яичников Агрессивная химиотерапия при раке яичников представляет собой применение...

27 04 2020 23:22:14

Тремор головы

Тремор головы   Тремор головы Тремор: заболевания, вызывающие дрожание головы Дрожание головы (тремор) не является самостоятельной патологией, а свидетельствует о наличии...

26 04 2020 9:36:36

Лечебный стол № : как питаться при гастрите, энтерите и колите

Лечебный стол № : как питаться при гастрите, энтерите и колите   Лечебный стол № : как питаться при гастрите, энтерите и колите Диета № (стол №): питание при гастрите, колите и энтерите Диета № (стол №) – лечебная...

25 04 2020 15:36:43

Имя Крис

Имя Крис   Имя Крис Раскройте тайну имени К Р И С (в латинском транслите KRIS) глядя на результаты расчета в нумерологической магии цифр. Вы узнаете скрытые таланты и...

24 04 2020 23:19:37

Признаки отравления грибами через сколько они наступают

Признаки отравления грибами через сколько они наступают   Признаки отравления грибами через сколько они наступают Отравление грибами Отравление грибами обычно протекает тяжело и нередко может привести к...

23 04 2020 9:42:40

Бронхит курильщика – симптомы, лечение

Бронхит курильщика – симптомы, лечение   Бронхит курильщика – симптомы, лечение Бронхит курильщика: симптомы и лечение, осложнения Вы уже давно курите и испытываете хронический кашель? В медицине...

22 04 2020 3:49:10

Нужна ли ребенку циркумцизия или зачем делают обрезание у мальчиков?

Нужна ли ребенку циркумцизия или зачем делают обрезание у мальчиков?   Нужна ли ребенку циркумцизия или зачем делают обрезание у мальчиков? Нужна ли ребенку циркумцизия или зачем делают обрезание у мальчиков? Удаление крайней...

21 04 2020 20:36:21

Кунжутное молоко – величайший источник кальция

Кунжутное молоко – величайший источник кальция   Кунжутное молоко – величайший источник кальция Кунжутное молоко – величайший источник кальция Содержание статьи: Состав и калорийность Полезные свойства...

20 04 2020 4:45:34

Какие витамины содержатся в чесноке?

Какие витамины содержатся в чесноке?   Какие витамины содержатся в чесноке? Чеснок – полезные свойства, вред и противопоказания Полезное воздействие чеснока на организм человека известно с...

19 04 2020 18:33:51

Уход за больными перенесшие инсульт

Уход за больными перенесшие инсульт   Уход за больными перенесшие инсульт Основные принципы ухода за больными, перенесшими инсульт О Н М К, если речь идет о транзиторной атаке, может не повлечь...

18 04 2020 9:56:20

Нектарин — польза и вред для здоровья организма

Нектарин — польза и вред для здоровья организма   Нектарин — польза и вред для здоровья организма Нектарин — польза и вред для здоровья организма Нектарин, который называют не иначе как братом персика,...

17 04 2020 13:49:18

Глюкозотолерантный тест при беременности

Глюкозотолерантный тест при беременности   Глюкозотолерантный тест при беременности Гтт анализ при беременности Глюкозотолерантный тест при беременности – это анализ, позволяющий следить за важным...

16 04 2020 14:21:17

Фурагин при беременности

Фурагин при беременности   Фурагин при беременности Фурагин при беременности Будущая мамочка становится чуть ли не энциклопедий новых знаний, связанных с рождением ребенка. Это...

15 04 2020 22:38:48

Применение мудры для снижения высокого артериального давления

Применение мудры для снижения высокого артериального давления   Применение мудры для снижения высокого артериального давления Мудры от давления: полезных упражнений от гипертонии Сведение рук и скрещивание пальцев...

14 04 2020 12:29:34

Мазь от гриппа в нос

Мазь от гриппа в нос   Мазь от гриппа в нос Мази в нос противовирусные для профилактики простуды Каждую осень в несколько раз возрастает риск развития респираторных инфекций. В...

13 04 2020 1:12:54

Можно ли дарить ножи и острые предметы на праздники?

Можно ли дарить ножи и острые предметы на праздники?   Можно ли дарить ножи и острые предметы на праздники? Можно ли дарить ножи в подарок женщине? Язычники верили, что нож – это отличный подарок, выступающий...

12 04 2020 1:29:29

Гейнер – спортивное питание для набора массы

Гейнер – спортивное питание для набора массы   Гейнер – спортивное питание для набора массы Как принимать гейнер для набора мышечной массы Одни не могут похудеть и завидуют знакомым со стройной...

11 04 2020 3:41:23

Все о хламидиях у женщин, мужчин — симптомы, лечение

Все о хламидиях у женщин, мужчин — симптомы, лечение   Все о хламидиях у женщин, мужчин — симптомы, лечение Все о хламидиях у женщин, мужчин — симптомы, лечение Что такое хламидии? В чем заключается опасность...

10 04 2020 0:50:55

Вторая попытка ЭКО: статистика и особенности

Вторая попытка ЭКО: статистика и особенности   Вторая попытка Э К О: статистика и особенности Вторая попытка Э К О Когда можно делать второе Э К О Успех зависит от многих факторов. Это возраст пациента,...

09 04 2020 2:42:10

Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы: причины, симптомы и лечение

Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы: причины, симптомы и лечение   Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы: причины, симптомы и лечение Все о щитовидной железе: заболевания, симптомы и лечение Мы попросили Ларису...

08 04 2020 17:49:54

Какими препаратами можно заменить Полиоксидоний?

Какими препаратами можно заменить Полиоксидоний?   Какими препаратами можно заменить Полиоксидоний? Дешевые аналоги и заменители препарата полиоксидоний для детей и взрослых Препарат полиоксидоний является...

07 04 2020 9:18:30

Зентел: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Зентел: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги   Зентел: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги Суспензия имеет следующие дополнительные составляющие: силикон антифоам , натрия...

06 04 2020 16:25:10

Повреждение почки

Повреждение почки   Повреждение почки Закрытые повреждения почек Частота их по отношению к контингенту стационарных больных составляет ,-, %. Воздействия на почку...

05 04 2020 19:25:57

Лечение бактериального ринита

Лечение бактериального ринита   Лечение бактериального ринита Бактериальный ринит: симптомы и лечение для взрослых и детей При воспалении слизистой в носовых ходах возникает ринит....

04 04 2020 4:50:52

Пневмония у ребенка — симптомы, лечение, причины

Пневмония у ребенка — симптомы, лечение, причины   Пневмония у ребенка — симптомы, лечение, причины Пневмония у детей Пневмония у детей – острый инфекционный процесс в легочной паренхиме с вовлечением в...

03 04 2020 21:46:23

От чего помогает мазь Кетонал?

От чего помогает мазь Кетонал?   От чего помогает мазь Кетонал? Инструкция по применению мази Кетонал - состав, показания, побочные эффекты, аналоги и цена Знакомая многим Кетонал мазь...

02 04 2020 4:31:44

Анализ кала на хеликобактер

Анализ кала на хеликобактер   Анализ кала на хеликобактер Анализ кала на хеликобактер пилори: как его правильно сдавать? Анализ кала на хеликобактер пилори – это достоверное...

01 04 2020 7:46:38

Что делать, если пропущен прием Дюфастона

Что делать, если пропущен прием Дюфастона   Что делать, если пропущен прием Дюфастона Дюфастон: что делать, если забыла выпить Дюфастон – это гормональный препарат, искусственно полученный аналог...

31 03 2020 8:59:11

Что полезнее ряженка или варенец

Что полезнее ряженка или варенец   Что полезнее ряженка или варенец Чем отличается варенец от ряженки Ряженка – это кисломолочный продукт, произведенный путем сквашивания топленого молока с...

30 03 2020 12:18:21

Как остеохондроз шейного отдела влияет на уши

Как остеохондроз шейного отдела влияет на уши   Как остеохондроз шейного отдела влияет на уши Боль в ухе при шейном остеохондрозе: симптомы и лечение На сегодняшний день, болевой спазм внутри черепа...

29 03 2020 4:10:27

Боли в яичниках у женщин: причины, симптомы, диагностика

Боли в яичниках у женщин: причины, симптомы, диагностика   Боли в яичниках у женщин: причины, симптомы, диагностика Боли в яичниках у женщин: причины, симптомы, диагностика Болезненные ощущения в яичниках – самая...

28 03 2020 5:48:30

Средства от грибка ногтей на руках: эффективные препараты

Средства от грибка ногтей на руках: эффективные препараты   Средства от грибка ногтей на руках: эффективные препараты Лучшие средства от грибка ногтей По данным исследований, каждый третий человек сталкивается с...

27 03 2020 15:18:29

Лечение фурункула (фурункулеза) в домашних условиях

Лечение фурункула (фурункулеза) в домашних условиях   Лечение фурункула (фурункулеза) в домашних условиях Как лечить фурункул в домашних условиях быстро и навсегда Чтобы лечение фурункула в домашних условиях...

26 03 2020 5:29:34

Препараты железа при анемии для взрослых и детей

Препараты железа при анемии для взрослых и детей   Препараты железа при анемии для взрослых и детей лучших препаратов железа * Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный...

25 03 2020 3:18:15

Сколько таблеток валерьянки можно выпить за раз чтобы успокоится и хорошо спать

Сколько таблеток валерьянки можно выпить за раз чтобы успокоится и хорошо спать   Сколько таблеток валерьянки можно выпить за раз чтобы успокоится и хорошо спать Сколько таблеток валерьянки можно выпить за раз чтобы успокоится и хорошо...

24 03 2020 19:25:37

Олестезин

Олестезин   Олестезин Олестезин: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Olestesin Действующее вещество: облепиховое масло + этазол-натрий + анестезин...

23 03 2020 12:14:35

Рвота у ребенка без температуры

Рвота у ребенка без температуры   Рвота у ребенка без температуры Доктор Комаровский:что делать, если у ребенка рвота Все мамы и папы прекрасно знают, что рвота у детей — не такое уж...

22 03 2020 21:41:13

Полезно ли мороженое при ангине?

Полезно ли мороженое при ангине?   Полезно ли мороженое при ангине? Мороженое при ангине: польза или вред Принято думать, что мороженое является раздражителем воспаленного горла. Но, по...

21 03 2020 3:38:14

Причины поноса у грудного ребенка и что нужно делать

Причины поноса у грудного ребенка и что нужно делать   Причины поноса у грудного ребенка и что нужно делать Диарея у новорожденного ребенка: как быстро заметить и чем вылечить Почему-то считается, что мама...

20 03 2020 10:19:32

Доводим до совершенства интимную зону: операция по уменьшению половых губ и ее особенности

Доводим до совершенства интимную зону: операция по уменьшению половых губ и ее особенности   Доводим до совершенства интимную зону: операция по уменьшению половых губ и ее особенности Уменьшение половых губ. Совершенство во всем Многие женщины,...

19 03 2020 7:23:51

Можно ли есть творог каждый день?

Можно ли есть творог каждый день?   Можно ли есть творог каждый день? Творог на каждый день: особенности употребления, польза и вред Потребление молочных продуктов, в том числе творога,...

18 03 2020 13:33:11

Как лечить межреберную невралгию

Как лечить межреберную невралгию   Как лечить межреберную невралгию Как лечить межреберную невралгию в домашних условиях? Невралгия (походит от др.-греч. νεῦρον - “жила, нерв” + ἄλγος -...

17 03 2020 12:19:12

Лекарственные препараты, влияющие на печень

Лекарственные препараты, влияющие на печень   Лекарственные препараты, влияющие на печень Влияние лекарств на печень. Лекарства, убивающие печень. Что поможет сберечь вашу печень. Статьи по теме...

16 03 2020 18:14:23

Как часто можно проходить УЗИ брюшной полости

Как часто можно проходить УЗИ брюшной полости   Как часто можно проходить У З И брюшной полости Требуется ли подготовка к У З И брюшной полости и как проводится процедура? Ультразвуковое исследование,...

15 03 2020 20:53:36

Гемоглобин в крови у детей: норма, причины низкого и высокого уровня

Гемоглобин в крови у детей: норма, причины низкого и высокого уровня   Гемоглобин в крови у детей: норма, причины низкого и высокого уровня Низкий гемоглобин у ребенка Если анализ крови ребенка показал отклонения от нормы,...

14 03 2020 17:18:42

Александрия на ул. Ошарская

Александрия на ул. Ошарская   Александрия на ул. Ошарская Александрия на ул. Ошарская Современный уровень развития медицины позволяет как государственным, так и частным клиникам...

13 03 2020 14:54:12

Вредно ли наращивание искусственных ресниц

Вредно ли наращивание искусственных ресниц   Вредно ли наращивание искусственных ресниц Вредно ли наращивать ресницы? При решении делать косметическую процедуру по искусственному увеличению природной...

12 03 2020 18:28:43

Как сдавать анализ кала на кишечную группу?

Как сдавать анализ кала на кишечную группу?   Как сдавать анализ кала на кишечную группу? Анализ кала на кишечные инфекции минут Автор: Любовь Добрецова Анализ кала на кишечную группу – это...

11 03 2020 23:27:55

Бактерии стафилококка в грудном молоке

Бактерии стафилококка в грудном молоке   Бактерии стафилококка в грудном молоке Опасен ли золотистый стафилококк в молоке при грудном вскармливании Всем известно, что грудное молоко – самое...

10 03 2020 19:55:31

Фотосенсибилизация кожи: что это такое?

Фотосенсибилизация кожи: что это такое?   Фотосенсибилизация кожи: что это такое? Фотосенсибилизация кожи Фотосенсибилизация – это состояние, при котором у человека развивается острая...

09 03 2020 12:32:42

Как правильно лечить мозоли на пальцах ног

Как правильно лечить мозоли на пальцах ног   Как правильно лечить мозоли на пальцах ног Как правильно лечить мозоли на пальцах ног Мозоль – это утолщение слоя кожи, которое возникает вследствие...

08 03 2020 12:35:58

Кишечник после колоноскопии: рекомендации по питанию и восстановлению

Кишечник после колоноскопии: рекомендации по питанию и восстановлению   Кишечник после колоноскопии: рекомендации по питанию и восстановлению Диета после колоноскопии: суровая необходимость или ненужная предосторожность...

07 03 2020 16:42:55

Лечебная диета при экземе — продукты вместо лекарств

Лечебная диета при экземе — продукты вместо лекарств   Лечебная диета при экземе — продукты вместо лекарств Гипоаллергенное питание при экземе Экзема – это кожное заболевание, характеризующееся сыпью, жжением...

06 03 2020 21:49:50

Инструкция по применению и аналоги препарата Кальцигард

Инструкция по применению и аналоги препарата Кальцигард   Инструкция по применению и аналоги препарата Кальцигард Аналог таблеток Кальцигард ретард Кальцигард ретард (таблетки) Рейтинг: Индийский препарат на...

05 03 2020 11:30:51

Аскофен повышает или понижает давление?

Аскофен повышает или понижает давление?   Аскофен повышает или понижает давление? При каком давлении принимать препарат Аскофен – повышенном или пониженном? Пониженное артериальное давление или...

04 03 2020 10:11:52

интересных украинских напитков: вам спотыкач или сыривец?

 интересных украинских напитков: вам спотыкач или сыривец?   интересных украинских напитков: вам спотыкач или сыривец? Какой спиртной напиток называют — " Спотыкач"­ , почему у него такое название? Впервые...

03 03 2020 21:52:22

Гликолевый пилинг: все о процедуре в домашних условиях

Гликолевый пилинг: все о процедуре в домашних условиях   Гликолевый пилинг: все о процедуре в домашних условиях Домашние рецепты и нанесение гликолевого пилинга Гликолевый пилинг в домашних условиях активно...

02 03 2020 15:57:32

Пролактинома

Пролактинома   Пролактинома Пролактинома ( Гиперпролактинемия) Пролактинома — синдром гиперпролактинемии ( С Г) является как проявлением самостоятельного...

01 03 2020 13:40:11

Как избавиться от боли в копчике после родов

Как избавиться от боли в копчике после родов   Как избавиться от боли в копчике после родов Почему болит копчик после родов? Боли в копчике после родов (кокцигодиния) нередко начинаются после рождения...

29 02 2020 10:19:45

Эффективные способы лечения опрелостей у пожилых людей

Эффективные способы лечения опрелостей у пожилых людей   Эффективные способы лечения опрелостей у пожилых людей Способы лечения опрелостей у пожилых женщин С годами организм стареет. Физиологические процессы...

28 02 2020 9:37:59

Боярышник при диабете го типа: рецепты домашних настоек

Боярышник при диабете го типа: рецепты домашних настоек   Боярышник при диабете -го типа: рецепты домашних настоек Боярышник при диабете -го типа: рецепты домашних настоек О рганизм человека усваивает углеводы...

27 02 2020 11:31:31

Перекись водорода от вшей и гнид: применение

Перекись водорода от вшей и гнид: применение   Перекись водорода от вшей и гнид: применение Перекись водорода от вшей и гнид Перекись водорода от вшей и гнид по эффективности не уступает современным...

26 02 2020 6:10:13

Компьютерная томография органов брюшной полости

Компьютерная томография органов брюшной полости   Компьютерная томография органов брюшной полости Что лучше К Т или М Р Т С врачом-рентгенологом Терещенковой Ольгой мы поговорим о разнице между К Т и М Р Т. Что...

25 02 2020 0:48:50

Эзомепразол (Esomeprazol)

Эзомепразол (Esomeprazol)   Эзомепразол (Esomeprazol) Эзомепразол Химическое название Химические свойства Эзомепразол относят к классу ингибиторов протонного наноса, блокаторов...

24 02 2020 14:58:49

Комплигам В: инструкция по применению, описание и цена

Комплигам В: инструкция по применению, описание и цена   Комплигам В: инструкция по применению, описание и цена КомплигамB ® (KompligamB ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы...

23 02 2020 17:37:56

Интоксикация этиловым спиртом

Интоксикация этиловым спиртом   Интоксикация этиловым спиртом Отравление этиловым спиртом Острая алкогольная интоксикация — состояние, развивающееся в результате приема алкоголя, по...

22 02 2020 11:29:15

Разрешается ли Парацетамол во время беременности?

Разрешается ли Парацетамол во время беременности?   Разрешается ли Парацетамол во время беременности? Можно ли пить Парацетамол при беременности в , и триместре В статье обсуждаем Парацетамол при...

21 02 2020 11:41:16

основных противопоказаний для применения Урсосана при беременности

 основных противопоказаний для применения Урсосана при беременности   основных противопоказаний для применения Урсосана при беременности Оправдано ли применение Урсосана при беременности, и каковы риски Инструкция к...

20 02 2020 17:20:23

Чистка кишечника яблоками – простая и полезная очистительная процедура

Чистка кишечника яблоками – простая и полезная очистительная процедура   Чистка кишечника яблоками – простая и полезная очистительная процедура Чистка кишечника с помощью яблок Чистка кишечника обычными яблоками – это простой...

19 02 2020 17:34:45

Лечение анемии народными средствами

Лечение анемии народными средствами   Лечение анемии народными средствами Лечение анемии народными средствами. Натуральные растительные добавки на травах купить недорого можно здесь Промокод...

18 02 2020 22:52:36

Хлеб Столичный – полезные свойства и калорийность

Хлеб Столичный – полезные свойства и калорийность   Хлеб Столичный – полезные свойства и калорийность Хлеб Столичный – полезные свойства и калорийность Хлеб Столичный вырабатывают формовым и подовым из двух...

17 02 2020 9:33:49

Болезни носа обзор основных заболеваний и их симптомы, диагностика, способы лечения и профилактики

Болезни носа  обзор основных заболеваний и их симптомы, диагностика, способы лечения и профилактики   Болезни носа - обзор основных заболеваний и их симптомы, диагностика, способы лечения и профилактики Симптомы и методы лечения основных видов заболеваний...

16 02 2020 1:36:16

Можно ли Ибупрофен при беременности?

Можно ли Ибупрофен при беременности?   Можно ли Ибупрофен при беременности? Можно ли Ибупрофен при беременности в , и триместре В статье обсуждаем Ибупрофен при беременности. Рассказываем...

15 02 2020 0:31:55

общих симптомов энтеровирусной инфекции у детей

 общих симптомов энтеровирусной инфекции у детей   общих симптомов энтеровирусной инфекции у детей Энтеровирусная инфекция у детей Энтеровирусные инфекции у детей - острые инфекционные заболевания,...

14 02 2020 0:58:50

Частые головные боли у мужчин

Частые головные боли у мужчин   Частые головные боли у мужчин Частые головные боли у мужчин Головная боль встречается довольно часто. Процессу подвергаются как мужчины, так и женщины. Но...

13 02 2020 4:35:31

Каштаны для лечения суставов

Каштаны для лечения суставов   Каштаны для лечения суставов Настойка каштана на водке: применение и рецепт Конский каштан можно увидеть в любом парке или аллее, но используется он не...

12 02 2020 9:28:43

Грипп: инкубационный период вируса, сколько дней держится температура?

Грипп: инкубационный период вируса, сколько дней держится температура?   Грипп: инкубационный период вируса, сколько дней держится температура? Инкубационный период гриппа Каждый год, с приходом холодов, грипп укладывает в...

11 02 2020 18:21:36

Что нужно знать о микотической экземе и методах ее лечения

Что нужно знать о микотической экземе и методах ее лечения   Что нужно знать о микотической экземе и методах ее лечения Микотическая экзема, как распознать и лечить заболевание Экзема представляет собой кожное...

10 02 2020 6:55:12

Желчекаменная болезнь — симптомы, лечение без операции, какие продукты можно есть (диета), лечение народными средствами

Желчекаменная болезнь — симптомы, лечение без операции, какие продукты можно есть (диета), лечение народными средствами   Желчекаменная болезнь — симптомы, лечение без операции, какие продукты можно есть (диета), лечение народными средствами Т О П- средств для лечения...

09 02 2020 3:38:54

Аномалии формы зубов на фоне системной гипоплазии

Аномалии формы зубов на фоне системной гипоплазии   Аномалии формы зубов на фоне системной гипоплазии Аномалии формы зубов на фоне системной гипоплазии Одна их распространенных стоматологических патологий –...

08 02 2020 17:32:21

Симптомы и последствия передозировки Нурофеном у ребенка

Симптомы и последствия передозировки Нурофеном у ребенка   Симптомы и последствия передозировки Нурофеном у ребенка Передозировка Нурофеном Нурофен – лекарственный препарат, обладающий выраженным...

07 02 2020 11:45:17

Вред прививок или польза от них — что является правдой?

Вред прививок или польза от них — что является правдой?   Вред прививок или польза от них — что является правдой? Вред прививок или польза от них — что является правдой? Специфика вакцин Любая прививка – это...

06 02 2020 17:44:21

Принципы лечения астматического кашля

Принципы лечения астматического кашля   Принципы лечения астматического кашля Как лечить астматический кашель Астматический кашель является разновидностью сухого кашля. Это симптом кашлевой...

05 02 2020 6:14:10

Как работает цифровой тест на беременность и как им пользоваться — подробное руководство для будущих мам

Как работает цифровой тест на беременность и как им пользоваться — подробное руководство для будущих мам   Как работает цифровой тест на беременность и как им пользоваться — подробное руководство для будущих мам Как работает цифровой тест на беременность и как...

04 02 2020 1:34:56

Что нельзя кушать при повышенном сахаре в крови?

Что нельзя кушать при повышенном сахаре в крови?   Что нельзя кушать при повышенном сахаре в крови? Диета при повышенном сахаре в крови Диета при повышенном сахаре в крови является профилактикой развития...

03 02 2020 10:12:36

Препараты чтобы проглистогонить человека

Препараты чтобы проглистогонить человека   Препараты чтобы проглистогонить человека Лучшие таблетки от глистов для человека Гельминты – это широко распространенные паразиты, которые могут попадать...

02 02 2020 8:57:29

Амулеты, символы и талисманы: их значение по фен шуй. Фото

Амулеты, символы и талисманы: их значение по фен шуй. Фото   Амулеты, символы и талисманы: их значение по фен шуй. Фото самых мощных талисманов для дома по фэн-шуй Как создать в доме атмосферу тепла? Как привлечь...

01 02 2020 4:58:17

Как выглядит сифилитическая сыпь и чем её лечить

Как выглядит сифилитическая сыпь и чем её лечить   Как выглядит сифилитическая сыпь и чем её лечить Как распознать сифилитическую сыпь? При заражении сифилисом на теле человека возникают характерные...

31 01 2020 9:44:29

Что делать, если грудничок упал с дивана или кровати и ударился

Что делать, если грудничок упал с дивана или кровати и ударился   Что делать, если грудничок упал с дивана или кровати и ударился Что делать, если грудничок упал с дивана или кровати и ударился Грудной ребенок, который...

30 01 2020 10:13:16

Обследование спины при помощи рентгена

Обследование спины при помощи рентгена   Обследование спины при помощи рентгена Рентгенография позвоночника минут Автор: Любовь Добрецова Необходимость в обследовании позвоночника рано...

29 01 2020 16:18:33

Можно ли применять Эгилок при беременности?

Можно ли применять Эгилок при беременности?   Можно ли применять Эгилок при беременности? Эгилок при беременности Все будущие мамы отличаются от остальных женщин новым для себя состоянием: восприятием...

28 01 2020 17:14:11

Как правильно делать массаж лица от морщин

Как правильно делать массаж лица от морщин   Как правильно делать массаж лица от морщин Как самостоятельно и правильно делать массаж лица в домашних условиях от морщин Добрый день, дорогие читатели....

27 01 2020 19:59:20

Эктропион шейки матки

Эктропион шейки матки   Эктропион шейки матки Эрозированный эктропион шейки матки Эктропион шейки матки – патология, сопровождающаяся выворотом слизистой эндоцервикса в полость...

26 01 2020 5:24:48

Отравление выхлопными газами автомобилей

Отравление выхлопными газами автомобилей   Отравление выхлопными газами автомобилей Действия при отравлении выхлопными газами При длительной стоянке автомобиля с работающим двигателем выхлопные...

25 01 2020 1:49:25

Воспаление гланд и миндалин в горле у взрослых и детей: симптомы, причины, лечение, фото

Воспаление гланд и миндалин в горле у взрослых и детей: симптомы, причины, лечение, фото   Воспаление гланд и миндалин в горле у взрослых и детей: симптомы, причины, лечение, фото Как лечить миндалины в горле? Воспаление гланд современной...

24 01 2020 21:47:21

Для чего использую касторовое масло: инструкция по применению, отзывы, где купить

Для чего использую касторовое масло: инструкция по применению, отзывы, где купить   Для чего использую касторовое масло: инструкция по применению, отзывы, где купить Для чего использую касторовое масло: инструкция по применению, отзывы,...

23 01 2020 0:52:41

Краснуха во время беременности на ранних и на поздних сроках — анализы, последствия, лечение

Краснуха во время беременности на ранних и на поздних сроках — анализы, последствия, лечение   Краснуха во время беременности на ранних и на поздних сроках — анализы, последствия, лечение Краснуха и беременность Единственный период, когда краснуха...

22 01 2020 19:20:17

Кровоизлияние в глаз

Кровоизлияние в глаз   Кровоизлияние в глаз Кровоизлияние в глаз: виды и их отличие, причины, лечение, когда и чем опасно Все материалы публикуются под авторством, либо...

21 01 2020 7:23:38

Может ли быть рвота, температура или понос при прорезывании зубов?

Может ли быть рвота, температура или понос при прорезывании зубов?   Может ли быть рвота, температура или понос при прорезывании зубов? Может ли быть рвота при прорезывании зубов у детей? Рвота обычно появляется при...

20 01 2020 22:34:47

Что выбрать: Лизиноприл или Эналаприл?

Что выбрать: Лизиноприл или Эналаприл?   Что выбрать: Лизиноприл или Эналаприл? Лизиноприл или Эналаприл: что лучше Первым препаратом, устраняющим повышенное давление путем подавления А П Ф, был...

19 01 2020 0:43:13

Какие и зачем назначают гели для стимуляции родов: видов и причин

Какие и зачем назначают гели для стимуляции родов:  видов и  причин   Какие и зачем назначают гели для стимуляции родов: видов и причин Гель для стимуляции родов .. Препараты при родах Уже давно прошел срок для...

18 01 2020 5:27:12

Биопарокс официальная инструкция по применению

Биопарокс  официальная инструкция по применению   Биопарокс - официальная инструкция по применению Биопарокс ( Фузафунгин) Есть противопоказания. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом. Торговые...

17 01 2020 5:56:34

Как остановить рвоту в домашних условиях взрослым

Как остановить рвоту в домашних условиях взрослым   Как остановить рвоту в домашних условиях взрослым Как остановить рвоту у взрослого человека в домашних условиях Рвота – рефлекторное освобождение желудка...

16 01 2020 8:36:38

Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в море информации и сделать правильный выбор

Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в море информации и сделать правильный выбор   Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в море информации и сделать правильный выбор Какие витамины лучше для кормящих мам: как не утонуть в...

15 01 2020 12:17:12

Анализ на повышение холестерина низкой и высокой плотности

Анализ на повышение холестерина низкой и высокой плотности   Анализ на повышение холестерина низкой и высокой плотности Холестерин Л П В П (HDL-C) – что это такое и какова его норма в крови? Л П В П (HDL) – что это такое...

14 01 2020 7:40:53

Диета без сахара

Диета без сахара   Диета без сахара Диета без сахара и мучного: какие продукты исключить, чтобы похудеть Желающие похудеть люди лишают себя всех радостей жизни, стараясь...

13 01 2020 23:54:21

Радиотермометрия «молодой» метод обследования молочных желез

Радиотермометрия  «молодой» метод обследования молочных желез   Радиотермометрия - «молодой» метод обследования молочных желез Радиотермо­метрия молочных желез Радиотермометрия представляет собой диагностическую...

12 01 2020 21:33:25

Стадии рака

Стадии рака   Стадии рака Стадии рака и его классификация: , , , степень с примерами Раковая опухоль — это новообразование злокачественного характера, которое...

11 01 2020 22:42:30

Обзор пояса для похудения талии и живота Hot Shapers из материала неотекс

Обзор пояса для похудения талии и живота Hot Shapers из материала неотекс   Обзор пояса для похудения талии и живота Hot Shapers из материала неотекс Обзор пояса для похудения талии и живота hot shapers из материала неотекс Мечтая...

10 01 2020 16:47:50

Первое узи при беременности

Первое узи при беременности   Первое узи при беременности Когда делают первое узи при беременности, расшифровка результатов Ультразвуковая диагностика является эффективным и безопасным...

09 01 2020 18:59:19

Эффективные методы борьбы против ВПЧ: как помогает ацикловир от папиллом, принципы лечения

Эффективные методы борьбы против ВПЧ: как помогает ацикловир от папиллом, принципы лечения   Эффективные методы борьбы против В П Ч: как помогает ацикловир от папиллом, принципы лечения Применение Ацикловира от папиллом? Эффективность, рекомендации....

08 01 2020 9:21:28

Мухомор красный

Мухомор красный   Мухомор красный Мухомор красный Красная шляпка словно сигнализирует об опасности мухомора, а характерные белые пятнышки на ней не позволяют спутать этот...

07 01 2020 9:50:34

Азелик: инструкция по применению

Азелик: инструкция по применению   Азелик: инструкция по применению Азелик - официальная* инструкция по применению Инструкцияпо применению лекарственного препарата для медицинского...

06 01 2020 8:15:18

АЦЦ

АЦЦ    А Ц Ц В состав лекарства А Ц Ц входит активный ингредиент ацетилцистеин ( мг), а также дополнительные компоненты: натрия гидрокарбонат, ангидрид...

05 01 2020 9:34:19

Как распознать и вылечить паховую грыжу новорожденного

Как распознать и вылечить паховую грыжу новорожденного   Как распознать и вылечить паховую грыжу новорожденного Как диагностировать и вылечить паховую грыжу у новорожденных Паховая грыжа у новорожденных...

04 01 2020 21:45:10

Лечение плечевого бурсита традиционное и народными средствами

Лечение плечевого бурсита традиционное и народными средствами   Лечение плечевого бурсита традиционное и народными средствами Как лечить бурсит плечевого сустава в домашних условиях: эффективные рецепты народной...

03 01 2020 22:51:48

Как записаться в роддом

Как записаться в роддом   Как записаться в роддом Перинатальный центр Основная задача перинатального центра — раннее выявление различных осложнений беременности (гестоз,...

02 01 2020 5:52:38

Обработка при педикулезе, как сделать все правильно и ничего не упустить

Обработка при педикулезе, как сделать все правильно и ничего не упустить   Обработка при педикулезе, как сделать все правильно и ничего не упустить Обработка дома и вещей от вшей и гнид Как обработать квартиру от вшей, существует...

01 01 2020 4:44:52

После лечения зуба опухла щека

После лечения зуба опухла щека   После лечения зуба опухла щека Что делать если опухла щека после лечения зуба Пациенты спрашивают, что делать, если опухла щека после лечения зуба. Даже,...

31 12 2019 13:15:39

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.