метода, как быстро сжечь калории для эффектного похудения > Гармония
Технология здоровья    

метода, как быстро сжечь калории для эффектного похудения

Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы похудеть

Борьба с лишними сантиметрами нелегка, для победы вам потребуется немало сил и воли. И положительного результата получится достигнуть лишь тем, кто шел прямо к достижению своей мечты.

Зачастую, если женщина имела лишний вес, она это оправдывала не своей слабой волей, а какими-то проблемами со здоровьем, генетической предрасположенностью, буйством гормонов – чем угодно. Ведь порой трудно признать, что виной всему простая лень.

Так сколько же надо сжечь калорий, чтобы избавиться от 1 кг жира?

Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы избавиться от 1 кг жира?

Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. Диетологи советуют худеть на 2-4 кг в месяц (именно за счет жира). Соответственно, для того, чтобы безопасно для организма скидывать 0,5 кг жира в неделю (учитывайте, что отвес будет несколько больше за счет потерянных воды, мышц и прочего), необходимо создать дефицит калорий на 3850 ккал в неделю, а это составляет 550 ккал в день (3850:7).

Именно такой дефицит калорий необходимо создать, чтобы убрать 2 кг жира в месяц.

Худеть, урезая только свой рацион питания нельзя. Вы должны правильно и сбалансировано питаться. Поэтому получать дефицит калорий необходимо комплексно: за счет снижения калорийности питания и за счет увеличения физической активности. При активном образе жизни обмен веществ ускоряется, организм быстрее сжигает калории в ходе повседневных дел.

Все это возможно, если пройти все ниже представленные этапы.

Формулируем цель

Главное, что нужно – это сформулировать цель. Для начала составьте список того, что принесет вам похудение. Например, это может быть платье, разнообразные наряды, свидания с симпатичными мужчинами, здоровое тело. Также составьте список, где будут указаны причины, которые способны помешать вам в достижении этой цели.

К данным пунктам можно отнести мягкотелость, слабоволие, бесхарактерность. Если держать постоянно перед собой эти два списка и соотносить помехи и возможные результаты, вы, несомненно, преодолеете все преграды.

Психологический настрой на похудение

Осознав свои слабые стороны, вы поймете, что делать дальше. Чем конкретнее вы опишите препятствия, тем больше вероятность с ними справиться. К примеру, слабая воля. Слабой воли «в принципе» не бывает, но она может быть слабой по отношению к чему-то. Например, к сладостям или тренировкам. Какой выход? Укреплять ее развитием новых привычек. Дайте себе обещание отказаться на неделю от сахара и кондитерских изделий или сделать посильный минимум тренировок. Сдержите обещание, и в конце недели вы будете чувствовать себя совершенно иначе. Работайте по такому принципу со всеми своими слабыми сторонами.

Расчет безопасного минимума калорий

Давайте не будем забывать, что калории просто необходимы для поддержания жизнедеятельности нашего организма, а именно: для работы сердечно-сосудистой системы, для дыхательной, эндокринной, выделительной и прочее. И в полном покое наш организм расходует калории. Теперь поговорим о безопасном минимуме калорий в день.

В народе существует мнение, что женщине требуется употреблять порядка 2000 килокалорий за сутки, мужчинам же как минимум на 500 больше. Но, что касается женщин, тем более с сидячим образом жизни, стоит сказать, что эта цифра несколько завышена. Для того, чтобы точно определить, сколько же килокалорий нужно именно вашему организму для поддержания веса либо для похудения, необходимо провести несложные вычисления. Вам нужно замерить свой рост, вес, приготовить калькулятор.

Наиболее точная формула выглядит вот как:

  • для женщин 9,99 х вес (в кг) + 6.25 х рост (в см) — 4,92 х возраст — 161;
  • для мужчин та же самая формула, только прибавляем 5.

По данной формуле мы вычисляем, какое количество калорий нам необходимо для того, чтобы удержать вес и не поправляться.

Чтобы вычислить, сколько калорий надо употреблять в день человеку, решившему похудеть, необходимо узнать сначала, сколько при вашей физической активности затрачивается энергии за день.

Если у вас низкая физическая активность, то есть вы ведете сидячий образ жизни, не занимаетесь никаким видом спорта, вам следует умножить полученное по формуле число на 1,2. Если вы занимаетесь 1-2 раза в неделю хотя бы фитнесом, то вам следует результат умножить на 1,375. Если ваша дневная активность средняя, то есть вы занимаетесь спортом до 5 раз в неделю, умножьте полученное число на 1,55. При более высокой активности – на 1,725. Вы профессиональный спортсмен? Тогда на 1,9.

Попробуем на примере посчитать, какое количество энергии требуется, чтобы не полнеть, и также какое количество калорий надо в день сжигать, чтобы заметно похудеть.

Пример расчета калорийности для похудения

Пусть нашим примером будет девушка 38 лет, её вес составляет 81 кг, рост 160 см. При таком росте избыток веса составляет порядка 15-20 кг. Активность в течение дня у девушки средняя. Итак:

  • 9,99 х 81 + 6.25 х 160 — 4,92 х 38 — 161 = 809.19 + 1000 — 186.96 — 161 = 1461,2 ккал;
  • 1461,2 х 1,2 (низкая активность) = 1753,5 ккал чтобы обеспечивать организм необходимой энергией и не полнеть (для тех, кто раньше не сидел на диетах).

У женщины в нашем примере есть избыток веса, поэтому ей нужно снижать калорийность питания и добавлять физическую активность. Для того, чтобы похудеть, рекомендуется уменьшить поступление калорий на 10-15%. Значит, в нашем примере, на 175-260 ккал.

Итак, для женщины в нашем примере коридор калорийности питания при похудении составит 1493-1578 ккал. То есть ее дефицит калорийности составит 175-260 ккал в день.

Запомните: нельзя ни при каких обстоятельствах уменьшать калорийность ниже 1200 ккал сутки (мужчинам не ниже 1600 ккал), потому что вы введете организм в голодное положение и нехватку энергии. К сожалению, сегодня многие диеты советуют снизить рацион до 500-1000 ккал, а это не безопасно и грозит серьезными гормональными нарушениями.

Как правильно сжигать калории

Наш метаболизм работает в режиме нон-стоп, сжигая калории не только во время тренировок, но и во время отдыха, сна и даже пищеварения. Чтобы сжечь больше калорий вовсе необязательно заставлять себя заниматься спортом по несколько часов в день. Достаточно 3-5 тренировок в неделю всего по одному часу, но придется повысить уровень нетренировочной активности.

Что может сделать каждый:

  1. Выбрать то количество тренировок, которое вы сможете поддерживать от недели к неделе – это может быть как три, так и пять занятий по 60 минут.
  2. Увеличить расход калорий за счет повышения подвижности в быту – чаще гуляйте на свежем воздухе, откажитесь от лифта, сами ходите за покупками, больше двигайтесь дома, найдите себе активное хобби или даже заведите привычку делать легкое кардио на тренажере или простой комплекс упражнений во время просмотра любимого шоу.
  3. Есть настоящую цельную пищу – каши из неочищенных круп, птицу/рыбу/яйца/творог вместо сосисок и сладких творожков, овощи и фрукты, нерафинированные масла, орехи и семена. Из цельных продуктов организм получит больше полезных веществ и потратит больше калорий на усвоение.

Практические рекомендации к похудению

Соответственно, девушке из нашего примера будем советовать снизить калорийность рациона на 175-260 ккал в сутки и держаться коридора калорийности в 1493-1578 ккал. И ежедневно применять физическую активность, сжигая дополнительно 290-375 ккал, добившись дефицита калорий в 550 ккал в сутки. А как можно сжечь дополнительно калории смотрите тут.

Достаточно даже будет просто ходить пешком быстрым шагом 50-80 минут ежедневно, ну а если вы начнете посещать фитнес-зал, то это просто замечательно! Так вы не только повысите расход калорий, но и раскрутите обмен веществ, укрепите мышцы своего тела и улучшите пропорции фигуры.

Обратите внимание, что потребности в калориях человека, который регулярно тренируется, выше, чем у того, кто вообще не занимается спортом.

Помните, что чем меньше ваш вес, тем меньше калорий вашему организму требуется для общего обмена. Поэтому нужно делать перерасчет коридора калорийности после потери каждых 5 кг.

Итак, мы с вами узнали, как вычислить, сколько вашему организму нужно сжечь килокалорий в день для того, чтобы начать сбрасывать вес. Подсчитывая калории, вам не придется лишать себя разнообразных любимых продуктов.

9 лучших упражнений для того, чтобы сжечь 2000 калорий в день

«Хорошая тренировка очищает как морально, так и физически и день просто становится лучше.» — Минка Келли, американская актриса.

Сжечь 2000 калорий в день? Проще сказать, чем сделать. Но благодаря сочетанию нескольких простых и увлекательных тренировок — это становится возможным. Интересно, о чем идет речь? Продолжайте чтение, чтобы узнать.

Как сжечь 2000 калорий: самые эффективные тренировки

Помните, что даже веселые и эффективные тренировки могут привести к серьезным последствиям, если вы переусердствуете с ними. Так что не горячитесь, и прежде чем приступать к занятиям посоветуйтесь с тренером или доктором.

Вот девять самых лучших упражнений, для того чтобы потратить 2000 ккал за день.

1. Велоспорт

Езда на велосипеде – самый разумный способ заполучить ноги, за которые можно продать душу

Продолжительность тренировки: 60 минут

Сжигается: 850 калорий

Работают: Икры, квадрицепсы, подколенные сухожилия, нижний пресс и бедра

Разумнее всего провести хорошую кардио-тренировку и максимизировать потерю веса катаясь на велосипеде. Час интенсивной езды позволяет сжигать до 850 калорий. Разве это не отличный повод обзавестись велосипедом прямо сейчас?

Однако, для городских жителей лучше приобрести велотренажер. Его можно пользовать дома сколь душе угодно и выпивать достаточное количество воды в перерывах для поддержания гидратации организма.

Можно также предложить лучшему другу присоединиться к вам и отлично провести совместную тренировку.

2. Прыжки со скакалкой

Супервеселый способ сжигать 800 калорий каждый день

Продолжительность тренировки: 60 минут

Сжигается: 700-800 калорий

Работает: все тело

Прыжки со скакалкой уже не просто детская забава. В действительности, это одно из самых лучших упражнений, которые позволяют сжечь большое количество калорий за короткий промежуток времени. Оно подготовит ваше тело к лету и позволит влезть в те самые шорты, которые всегда хотелось носить. Один час прыжков позволяет сжечь примерно от 700 до 800 калорий. Тем не менее тут важнее всего интенсивность. Новичкам стоит начинать с 10-20 минут.

Читать еще:  Эпидуральная анестезия — показания при родах или операциях. Как делают и последствия эпидуральной анестезии

3. Плавание

Худей и не потей

Сжигается: 700 калорий

Работает: все тело

Это должно стать хорошей новостью для всех любителей водных видов спорта. Больше нет нужды потеть в тренажерном зале. Ныряйте в прохладную голубую воду бассейна и поплавайте час. Вы потратите 700 калорий. Плавание помогает не только оставаться в форме, но и расслабляет.

4. Аэробика

Получите подтянутое тело занимаясь аэробикой

Сжигается: 500-600 калорий

Работает: все тело

Аэробика всегда была веселой, динамичной и легкодоступной. Из всех перечисляемых здесь упражнений она способна сделать ваши результаты видимыми быстрее всего. Поначалу возможно будет немного сложно, но, когда вы освоитесь аэробика, станет вашим самым любимым вариантом тренировок. Некоторые топовые фитнес-тренера рекомендуют аэробику, поскольку она подтягивает тело и приводит мышцы в тонус.

5. Беговая дорожка

Бегайте на беговой дорожке для того чтобы сжечь этот упрямый жир

Сжигается: 500-600 калорий

Работают: Ноги, внутренняя и задняя часть бедра, пресс

Занятия на беговой дорожке – самый простой способ расхода калорий и уничтожения жира. За час можно сжечь до 600 калорий и получить самую лучшую тренировку в жизни. Для поддержания мотивации слушайте свой любимый плейлист во время бега. Однако не забудьте встряхнуть руки и держаться за поручни во время тренировки. Это включит в работу ваши группы мышц и будет гарантировать быстрый результат.

«Для меня упражнения это гораздо больше чем просто физическая нагрузка – это терапия.» — Мишель Обама.

Занимайся зумбой чтобы создать тело, которому будут завидовать все твои ненавистники.

Энергозатраты: расходуется 350-600 калорий

Прорабатывается: Все тело

Хорошие новости для тех, кто любит танцевать! Танцы считаются одним из самых веселых, эффективных и простых способов сжечь калории. Так что окажите себе услугу и присоединяйтесь к тренировкам по зумбе. Для этого не нужно быть профессиональным хореографом. Сердце, наполненное стремлением способно пройти долгий путь. Такие занятия уничтожат весь этот упрямый жир, быстро придадут вашим мышцам тонус и подарят вам сумасшедшую, но все же значительную тренировку.

7. Аквааэробика

Приведи себя в форму, не потея в зале, с аквааэробикой.

Сжигается: 240-356 калорий

Работает: Все тело

Водная аэробика заслуживает того чтобы ее попробовать, если вы не любитель попотеть в зале. Эти упражнения сжигают лишние калории и помогают подтянуть тело. Однако, они не настолько эффективны как час плавания. Грубо говоря на занятиях аквааэробикой у вас получится сжечь около 200-400 калорий.

Бегай, чтобы получить тело, о котором мечтаешь

Сжигает: 400-600 калорий

Работает: Все тело

Доказано что бег является одной из самых напряженных, но в то же время самой лучшей тренировкой на все времена. Он снижает стресс и депрессию и заставляет вас почувствовать себя живым. За час можно сжечь порядка 600 калорий или даже больше, если увеличить интенсивность пробежки. Если вы хотите сбрасывать по несколько килограмм за месяц, бег – это то что вам нужно.

9. Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ/HIIT)

«Если вы не привыкли бегать или быстро двигаться в течение достаточно длительного периода времени, то эта тренировка, скорее всего, окажется сложной для вас».

Энергозатраты: 250-400 калорий

Прорабатывает: Все тело

ВИИТ (HIIT) также известен как высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-Intensity Interval Training). Эксперты рекомендуют его, доктора рекомендуют его, и мы тоже рекомендуем этот вид тренировок. Он состоит из коротких быстрых упражнений и 20-секундных перерывов, когда вы быстро работаете, а затем расслабляетесь. Такой тренинг разгоняет вашу частоту сердечных сокращений (чсс), тонизирует мышцы и тренирует все тело.

«Я словно боец, выходящий на ринг. Иногда, когда я прихожу домой и неважно себя чувствую, я заставляю себя пойти в спортзал. После этого вернувшись домой, принимаю душ, надеваю классный наряд, наношу макияж, собираю волосы и ощущаю себя ожившей и довольной собой.» — Дженифер Лопес.

Итак, это были 9 энергозатратных тренировок, которые помогут вам сжечь 2000 калорий. Как же их сочетать чтобы достичь этого показателя? Взгляните на следующий параграф.

Комбинации упражнений для сжигания 2000 калорий в день

  • Разминка + Бег (30 мин) + Прыжки со скакалкой (30 мин) + Зумба (60 мин) + Велосипед (60 мин) + Заминка
  • Разминка + Аэробика (60 мин) + ВИИТ (30 мин) + Плавание (60 мин) + Спринт с перерывами (60 мин) + Заминка
  • Разминка + Зумба (60 мин) + Прыжки со скакалкой (30 мин) + Бег на беговой дорожке с наклоном (30 мин) + ВИИТ (30 мин) + Заминка

Существуют различные варианты сочетания упражнений с целью сжигать 2000 калорий в день. Поскольку невозможно сделать все эти упражнения за один раз, можно разбить тренировки на утренние и вечерние. Да, как и говорилось в начале «сжечь 2000 калорий» проще на словах, чем на деле. Это требует настойчивости, дисциплины и здоровой диеты. Вот несколько советов по питанию.

Советы по снижению веса

  1. Убедитесь, что вы занимаетесь ежедневно. Когда вы сжигаете калории, ваше тело как правило потребляет меньшее их количество.
  2. Выпивайте стакан воды перед едой и во время приема пищи. Это поможет регулировке питания, и вы почувствуете насыщение быстрее.
  3. Разогревайтесь перед тренировкой. Это поможет избежать травм и напряжения в мышцах.
  4. В течении дня пейте воду с добавлением фруктов. Это предотвратит обезвоживание, набор веса, проблемы с пищеварением и боль в суставах.

Теперь, когда вам известно, как сжигать 2000 калорий в день, зачем чего-то ждать? Начните тренироваться сегодня и делитесь вашим опытом в комментариях.

Как сжигать больше калорий за день?

Найти время для тренировки при плотном графике может быть сложно, даже самым преданным зожникам. Если у вас нет возможности заняться даже 20-минутным кардио, не волнуйтесь — существуют и другие способы сжечь побольше калорий за день. Потребуется лишь внести едва заметные изменения в свою повседневный образ жизни, чтобы тратить больше калорий.

Быстрый способ сжечь калории

Придерживаться диеты не всем под силу, а на посещение фитнес-центров часто нет времени. Но всё же похудеть вполне реально, просто нужно считать калории — потреблять меньше, а тратить больше. Многие женщины в преддверии какого-то особого дня (праздника, важной деловой встречи и т. п.) ищут быстрый способ сжечь калории. Всё довольно просто: если следить за потреблением калорий, то можно легко похудеть и оставаться стройной многие годы.

Что такое калории и калорийность

Девушки и женщины, которые следят за своим весом, знают, что калории — это энергия, поступающая в человеческий организм с пищей. Особенно калорийными считаются продукты, содержащие много углеводов. Перерабатывая пищу, организм высвобождает энергию, которая нужна человеку для жизнедеятельности. Если энергия остаётся не израсходованной, то она преобразуется в жировые отложения.

Энергетической ценностью пищи называется калорийность. Она показывает, сколько энергии после переработки пищи получит организм.

Особенно калорийные продукты

Лишние калории: сколько нужно сжигать, чтобы похудеть?

Всё сугубо индивидуально. Во многом успех в похудении зависит от того, какой ведётся образ жизни: сидячий или активный. Для более активного сжигания жира нужно рассчитать, сколько организм получает калорий и сколько энергии тратится.

Есть несколько способов похудеть:

  • сократить количество потребляемых калорий, но при этом не менять прежний режим дня;
  • увеличить физическую нагрузку, но рацион питания оставить прежним;
  • увеличить физическую нагрузку и сократить количество потребляемых калорий.

Важно! Считается, что безопасный для здоровья порог суточного потребления калорий составляет 1200 ккал. Для новичков, которые только начинают свой путь к стройной фигуре, диетологи рекомендуют начинать с 1500 ккал/сутки. 1500 калорий в день — это много или мало? Этого достаточно для поддержания жизнедеятельности организма и для того, чтобы за месяц сбросить 4 кг. Более быстрое похудение лишь навредит.

Как быстро сжигать калории в домашних условиях

Для того чтобы сжигать калории в домашних условиях, необходимо сочетать физическую нагрузку и правильное питание. Существует множество специальных упражнений и просто обычных повседневных занятий, которые помогут быстро потратить энергию, полученную организмом из пищи.

Сжечь 100 калорий

Для того чтобы сжечь 100 ккал, существует множество повседневных занятий, которые люди выполняют каждый день, даже не задумываясь о том, что они помогают им сбросить лишний вес. Вот некоторые из них:

  • Ходьба по лестнице. Для сжигания 100 ккал достаточно в течение 10 минут ходить вверх и вниз по лестнице.
  • Танцы. Достаточно включить приятную музыку и вечером активно потанцевать в течение 15 минут.
  • Глажка. Необходимо совместить приятное дело с полезным в течение 30 минут.
  • Ремонт. Человек, делающий косметический ремонт комнаты в течение получаса, избавляется от 100 ккал.
  • Уборка. Достаточно 30 минут наводить чистоту, протирать пыль тряпкой, пылесосить.
  • Игра с домашними питомцами в течение получаса.
  • Готовка еды. Большинство это делает по несколько раз в день. Достаточно в течение 40 минут готовить вкусные блюда для домочадцев.
  • Пение. Просто заниматься любимым делом в течение 40 минут.
  • Чтение книги. Взять любимую книгу и отправиться читать. Потратив на это всего лишь час, человек сжигает 100 ккал.

Это не полный список занятий, которые помогают сбросить 100 ккал. Сюда можно отнести также йогу, велотренажёр, массаж, послеобеденный сон, игру на музыкальных инструментах, тяжёлую нагрузку и так далее.

Как быстро сжигать калории дома

Как сжечь 300 калорий

Здесь также подойдут все вышеперечисленные методы, но в трёхкратном увеличении. В дополнение можно рассмотреть:

  • Садоводство. Если возиться в земле, сажать, полоть, пересаживать растения, тогда спустя 40 минут можно добиться желаемого — потратить 300 килокалорий.
  • Шопинг. Необходимо походить по магазинам полтора часа, и 300 ккал уйдут незаметно.
  • Перестановка мебели. В течение часа передвигать мебель.
  • Прыжки на скакалке в течение 30 минут.
  • Плавание. Отправиться в бассейн и поплавать в нём 30 минут. А если потратить на это чуть больше полутора часов, можно сжечь 1000 ккал.
Читать еще:  Кунжутные семечки — польза и вред, как принимать

Как потратить 500 калорий

Можно также использовать занятия, помогающие избавиться от 100 или 300 ккал, однако это займёт довольно много времени, поэтому логичнее выбрать более интенсивные упражнения:

  • Бег. Для того чтобы сжечь 500 калорий за 45 минут, необходимо побегать со скоростью 12 км/ч. Для большего эффекта пробежку следует разбавить силовыми упражнениями. Можно обойтись и без них, но тогда будет обвисший живот. Во время выполнения силовых упражнений работает огромное количество мышц, тем самым ускоряется метаболизм, а чем он выше, тем быстрее уходят ненавистные калории.
  • Плавание. Чтобы сжечь 500 калорий, требуется очень интенсивно плавать, а не просто барахтаться в воде.
  • Стрижка газона. Необходимо 2 часа потратить на косьбу лужайки. Данный вид работы не повседневен, но как вариант сгодится.
  • Теннис. Играя в теннис в течение часа, также легко потерять пятьсот ккал.

Кроме этого, скалолазание или подъём в горы на протяжении 2 часов также избавят человека от 500 ккал, но такой вид деятельности доступен далеко не каждому.

Интересно! Доказано, что человек теряет килокалории во сне. Чем больше вес, тем выше расход энергии. Так, 500 ккал за стандартные 8 часов сна тратят люди, которые весят 104-105 кг.

Как сжечь 700 калорий

В данном случае упражнений будет немного, и они продолжительнее предыдущих:

  • Плавание. Это одно из самых эффективных упражнений. Во время плавания активизируются все мышцы, что и позволяет сжигать энергию, для избавления от 700 ккал достаточно будет 1 часа занятий.
  • Бег трусцой. Нужно на протяжении получаса соблюдать скорость 17 км/ч. Для новичков это очень высокий темп, поэтому лучше начинать со скорости в 7 км/ч, но бегать час. Стройное подтянутое тело может стать отличной мотивацией.
  • Прыжки на скакалке. Для человека с весом 68 кг достаточно попрыгать на скакалке в течение часа. А если вес выше, то и количество сожженных калорий будет больше. Для разнообразия чередуются различные типы прыжков: основной скачок, крест-накрест, двойная прокрутка и др.
  • Силовые упражнения. Комбинируют упражнения с гантелями и тренировки на движение. Чтобы вычислить активность и то, сколько калорий потратилось, используют фитнес-браслет.

Чтобы 700 калорий сжигались в день, можно использовать разные способы. Но не стоит зацикливаться на количестве сожженного жира. Фитнес подразумевает не только похудение, но и поддержку стройности. Он приучает к каждодневному движению и здоровому образу жизни в целом.

Чтобы 700 калорий сжигались в день, можно использовать разные способы

Как сжечь 2000 калорий

2000 ккал — это много: столько примерно нужно среднестатистическому взрослому человеку для поддержания жизнедеятельности, то есть без занятий спортом или тяжелым физическим трудом. Поэтому избавиться за одну тренировку сразу от такого количества энергии сложно и долго. Самые эффективные способы:

  • Езда на велосипеде или занятия на велотренажёре дома. За 60 минут тратится 850 ккал, поэтому, если цель — потратить 2000 калорий за раз, придется заниматься не менее 2,5 часов.
  • Прыжки через скакалку. Это одно из самых эффективных физических упражнений. Оно помогает сжечь калории довольно быстро. Данное упражнение вернёт былую форму и поможет влезть в ту одежду, которая уже давно была мала. Заниматься нужно около 3 часов ежедневно.
  • Беговая дорожка. Это самое легкое средство избавления от лишнего веса. В течение часа организм тратит 600 калорий. Во время пробежки можно совмещать приятное с полезным — слушать музыку, смотреть фильм, но только необходимо держаться за поручни, чтобы случайно не упасть.

Важно! Большая нагрузка может навредить, поэтому, прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с инструктором.

Как сжигать калории после еды в домашних условиях

Тренеры по фитнесу рекомендуют после еды выполнять комплекс упражнений, который поможет не только сжечь калории, но и сделать живот плоским. Исходное положение (и. п.): лежа на спине (рекомендуется использовать коврик или твердую подстилку), руки за головой, ноги немного согнуты в коленях, стопы прижаты к полу. Упражнение: плавно поднять туловище в ногам, вернуться в и. п.

Внимание! Спина должна быть не прямой, а чуть изогнутой, иначе можно получить травму.

И. п. то же самое. Упражнение: плавно поднять левую ногу в направлении живота, одновременно согнуть и поднять туловище. Нужно постараться коснуться локтем правой руки левого колена. Вернуться в и. п., повторить упражнение с правой ногой. Плюс в том, что будут задействованы все группы мышц на животе и боках, где обычно и откладывается жир.

Для большей эффективности выполняется 10-12 повторений по 3 подхода.

Важно! Тренировку можно начинать только через 2-3 часа после еды. Если не сделать перерыв между приёмом пищи и физическими занятиями, то упражнения приведут к дискомфорту и быстрой утомляемости.

Если заниматься лень, можно использовать другие методы:

  • Чтение никогда еще не вредило, поэтому не стоить скидывать его со счетов. Можно прекрасно совместить приятное дело с полезным хоть дома, хоть в любом другом месте.
  • Просмотр фильмом также является отличным сжигателем калорий, особенно ужастики. Во время просмотра данного жанра у человека учащается пульс и сердцебиение, что способствует выбросу адреналина, а он в свою очередь сжигает калории.

Как сжечь калории в бане

Частое посещение бани поможет избавиться от лишних килограммов, так как во время этой процедуры увеличивается потоотделение. Помимо этого, с потом можно потерять лишнюю соль, которая отложилась под кожей. Человек, весящий 70 кг, потеряет 100-150 ккал, если попарится в бане в течение получаса.

Посещение бани поможет избавиться от лишних килограммов

Советы опытных диетологов и тренеров

Любой тренер или диетолог готов помочь и дать необходимые рекомендации, которые следует использовать для достижения результата. Например:

  • Заниматься нужно ежедневно.
  • Необходимо употреблять стакан воды перед едой и вовремя прима пищи.
  • Делать специальные разогревающие упражнения.
  • Вести себя предельно аккуратно, чтобы не допустить травмоопасных случаев во время тренировки.

Зная теперь, сколько калорий нужно сжигать, необходимо как можно скорее начать тренировки и стремиться к лучшим и скорым результатам. Организму требуется много энергии на сон, дыхание, согревание и т. п., поэтому если не переедать, то в день с помощью физических упражнений и рутинных занятий нужно сжигать лишь 300-500 ккал.

20 легких и необычных способов сжечь калории

Существует множество способов избавиться от лишних калории, не ограничивая себя в еде и не занимаясь физическими упражнениями. Смех, дыхание и даже сон сжигают калории. Вот несколько легких, забавных и необычных способов сжечь калории:

Как сжечь калории

2. Смех в течение 10 минут помогает вам избавиться от 20-40 ккал.

3. Мы сжигаем около 200 ккал во время 30 минут активного секса.

4. Если ударяться головой об стену можно сжечь 150 ккал в час.

5. В среднем чистка зубов в течение 2-х минут сжигает 5,7 ккал.

6. Толкание тележки в магазине в течение 30 минут сжигает 100 ккал. Чем тяжелее тележка, тем больше калорий вы теряете.

7. Один час просмотра телевизора сжигает 65 ккал.

8. Выкуривание сигареты сжигает 10 ккал.

9. Если обниматься в течение 1-го часа, можно сжечь 70 ккал.

11. Мы сжигаем больше калорий, чем потребляем, когда едим сельдерей.

12. Выгуливая собаку в течение 30-ти минут, мы в среднем сжигаем 100 ккал.

13. Мы сжигаем больше калорий, находясь на холоде, а не в тепле.

14. Жевательная резинка помогает сжечь около 11 ккал в час.

15. Можно сжигать до 350 ккал в день, если ерзать на стуле.

16. Написание и отправка СМС сообщений сжигает 40 ккал в час.

18. Запуская воздушного змея, можно сжечь 80 ккал.

19. Сон голышом сжигает больше калорий, чем в сон в одежде, так как нужно больше калорий, чтобы согреть тело.

20. Рекомендуемые 8 часов сна сжигают 360 ккал.

Сколько калорий сжигает…?

Сколько калорий сжигает бег

Сколько калорий сжигает обруч

Кручение обруча сжигает около 210 ккал за 30 минут или 400 — 600 ккал в час в зависимости от интенсивности. Можно увеличить расход калорий, если стоять на одной ноге или делать легкие танцевальные движения.

Сколько калорий сжигает скакалка

Прыжки со скакалкой это интенсивная физическая активность, которая сжигает 170 — 205 ккал за 15 минут. Начинать можно с 1-2 минут прыжков на скакалке, делая перерывы по 10-15 секунд, и постепенно довести до 15 минут в день.

Сколько калорий сжигает ходьба

Медленная ходьба со скоростью около 3,2 км в час сжигает около 175 ккал в час, в то время как быстрая ходьба со скоростью 6,4 км в час сжигает около 440 ккал в час.

Сколько калорий сжигает плавание

Сколько калорий сжигает приседания

Приседания – одни из интенсивных физических упражнений помогают сжечь около 200-400 ккал за полчаса. Чтобы точно определить, сколько калорий вы будете сжигать во время приседаний, умножьте свой вес на 0,095, а после этого умножьте полученное число на количество минут, которое вы выполняете упражнение.

Сколько калорий сжигает пресс

Качая пресс, можно сжечь около 4 ккал в минуту и 8 калорий в минуту при интенсивных занятиях на укрепление пресса.

Сколько калорий сжигают прыжки

Прыжки на батуте сжигают около 42 ккал за 10 минут, в то время как прыжки на месте «звездочка» (при прыжке ноги в стороны, руки вверх) около 10 ккал в минуту.

Сколько калорий сжигают танцы

Сколько калорий сжигает велосипед

Езда на велосипеде сжигает в среднем 290-430 ккал в час в зависимости от скорости.

Сколько калорий сжигает йога

Занятия йогой сжигают в среднем 260 ккал в час, а более интенсивные занятия йогой до 400 калорий в час.

Сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?

ООВ = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост(см) – 5 * возраст (годах) — 161

Скорость основного обмена веществ для мужчин:

Читать еще:  Как не кричать на ребёнка: 8 полезных советов для вспыльчивых родителей

ООВ = 10 * вес (кг) + 6,25 * рост(см) – 5 * возраст (годах) + 5

Полученное число основного обмена веществ нужно умножить на коэффициент в зависимости от вашего уровня активности:

Сидячий образ жизни: ООВ x 1,2

Низкий уровень активности (физические упражнения 1-3 раза в неделю): ООВ x 1,375

Средний уровень активности (физические упражнения 3-5 раз в неделю): ООВ x 1,55

Высокий уровень активности (физические упражнения 6-7 раз в неделю): ООВ x 1,725

Очень высокий уровень активности (физические упражнения 2 раза в день): ООВ x 1,9

Полученный результат – это расход калорий для поддержания нормального веса.

Например, посчитаем основной обмен веществ для мужчины 25 лет ростом 177 см и весом 72 кг, который поддерживает низкий уровень активности.

ООВ = (10 * 72) + (6,25 * 177) – (5* 25) + 5 = 1706

1956 * 1,375 = 2345,75

То есть для поддержания нормального веса этому мужчине нужно потреблять 2689 ккал.

Если вы хотите похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает ваш организм, или сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Так как 3500 ккал соответствуют примерно 0,45 кг жира, вам нужно сжигать на 3500 ккал больше, чем вы потребляете, чтобы похудеть на полкилограмма

Так, например, чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю нужно сократить потребление калорий на 500 ккал в день.

Эти 5 упражнений быстро сжигают до 2500 калорий всего за 25 минут

Любая активность помогает поддерживать физическую форму в идеальном состоянии. Но мало кто может заниматься ежедневно в течение нескольких часов.

Спасением становятся упражнения, занимающие немного времени и способствующие похудению. Сжечь 1000 калорий дома можно, не прибегая к диетам.

Как сжечь 500 калорий: 5 работающих способов

Получасовая физическая нагрузка может дать отличную встряску организму.

Краткая таблица расходы энергии человека

Если удастся ежедневно дополнительно сжигать по 500 калорий, за неделю получится похудеть на килограмм без изменения привычного рациона.

Наиболее эффективными являются следующие виды нагрузок:

  1. Танец зумба. 40 минут движений в умеренном темпе обязательно дадут результаты.
  2. Пересадка, прополка растений. Час занятий садоводством позволит сделать тело стройнее.
  3. Генеральная уборка в квартире. Монотонная, скучная работа по дому даст возможность сжечь достаточное количество калорий.
  4. Прыжки на скакалке. 30 минут, проведенных таким образом, не дадут лишнему жиру откладываться на проблемных зонах. Лишняя вода начнет выводиться.
  5. Кручение обруча. 50 минут занятий с хула-хупом сжигают 500 калорий.

Любая активность, которой уделяется в день не менее получаса, поможет в борьбе за стройность.

Для выполнения упражнения не надо применять утяжелители. Тренируется выносливость, нагрузка оказывается на весь организм.

Алгоритм упражнений бурпи

С первых минут занятия каждая мышца ощущает напряжение. Главное в такой момент – не останавливаться, а увеличивать скорость выполнения упражнений. Тогда удастся получить нужный результат.

Нагрузка при бурпи должна возрастать постепенно. Преимуществом такого вида тренировки является возможность расходовать большое количество калорий. Проблемные места начнут красиво подтягиваться. Во время занятий нужно правильно дышать.

Алгоритм упражнений:

  1. Следует присесть на карточки, упираясь руками в пол.
  2. С помощью прыжка перейти в упор лежа.
  3. Вернуться прыжком в исходное положение.
  4. Прыгнуть вверх.
  5. Вернуться в исходное положение.

Тренировка, выполняющаяся в домашних условиях два раза в сутки по 15 минут, сможет заменить интенсивные упражнения и поможет сжечь примерно 640 вредных калорий. Для получения выраженного результата рекомендуется делать по 20 подходов.

Скручивания

Скручивания считаются самыми эффективными упражнениями на пресс. За три подхода, состоящих из 25 скручиваний, организм сможет сжечь 120 калорий.

Начнет расходоваться подкожный жир, накоплению которого способствует вредная пища, рельеф тела станет отчетливым.

Важно во время упражнений соблюдать технику их выполнения:

  1. Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Стопы прижаты к полу.
  2. Приподнять верхнюю часть корпуса.
  3. Подбородком потянуться к груди, не отрывая поясницу.
  4. Вернуться в исходное положение.

Для получения выраженного результата необходимо сделать 15 подходов. Постепенно количество повторений должно увеличиться до 25, чтобы расход калорий был больше. Выполнять нужно ежедневно.

Планка с прыжками

Планка с прыжками поможет быстро сжечь подкожный жир, улучшит осанку, сформирует красивые мышцы в области бедер и живота. Укрепится каркас спины, начнется сжигание жировых клеток.

Планка с прыжками

Выполнять планку с прыжками несложно:

  1. Встать в высокую планку с опорой на прямые руки, которые находятся на ширине плеч, и на носки стоп, стопы соединены.
  2. В прыжке ноги развести в стороны на расстояние больше ширины плеч. Тело остается ровным.
  3. В прыжке вернуться в исходную позицию и соединить стопы.

Чтобы был заметен результат, нужно сделать три подхода, состоящих из 10 повторений, за одну минуту. Частота выполнения упражнений – 3 раза в неделю.

Подъемы ног

Подъем ног подходит для домашнего выполнения. Упражнение считается универсальным. Выполняется упражнение лежа.

Техника выполнения:

  1. Положение лежа на спине, ноги вместе. Поясница плотно прижата к поверхности пола, голова не поднимается.
  2. Поднять прямые ноги вверх, чтобы получился прямой угол.
  3. Задержаться на две секунды.
  4. Вернуться в исходное положение.

Это упражнение не на интенсивность, а на правильное выполнение, при котором особое внимание уделяется дыханию. Поднимать ноги нужно на вдохе, опускать на выдохе.

Выполнять упражнение следует трижды в неделю. За один подход нужно сделать не менее 30 подъемов ног.

Планка с выпадами

Планка с выпадами делается на вытянутых руках:

  1. Исходное положение: обычная планка на вытянутых руках.
  2. Правая нога ставится вперед. Возле ноги располагается правая рука, как можно ближе, а левая вытягивается высоко верх. Бедра не приподнимаются. В таком положении нужно стоять столько, сколько получается.
  3. Правая нога возвращается в начальную позицию, упражнение повторяется со второй ногой.

Такой способ планки поможет эффективнее сбросить вес и сжечь калории. Делается она ежедневно на протяжении двух минут.

Как сжечь 1000 калорий

Сжечь калории, поступающие в организм вместе с пищей, поможет спорт. Активные упражнения будут ускорять метаболизм, придавая телу стройность. Мышечная система начнет активизироваться, это даст возможность сжигать еще больше калорий.

Как сжечь 1000 калорий: бег

Бег – это самый эффективный метод избавиться от лишних калорий.

Достаточно двух часов такой активности, и фигура приобретет идеальные формы. Для получения наиболее выраженного результата бежать следует в гору.

Как сжечь 1000 калорий: езда на велосипеде

Велосипед – это не только способ передвижения, но и возможность израсходовать калории.

Всего 75 минут активности, и подкожный жир начнет интенсивно сжигаться.

Нужно подготовиться, что на следующий день будут болеть все группы мышц. Это хороший знак, так как в работу при езде на велосипеде включается все тело. Чтобы получить наибольшую эффективность, темп езды следует постоянно менять.

Как сжечь 1000 калорий: скакалка

Скакалка считается одним из универсальных приспособлений, помогающих справиться с лишним весом.

Скакалка считается одним из универсальных приспособлений, помогающих справиться с лишним весом

Если совершать прыжки без остановки в течение 50 минут, получится сжечь до 800 калорий. Без перерыва сделать это сложно. Новичкам рекомендуется разделить упражнение на несколько подходов.

Как сжечь 1000 калорий: бурпи

Бурпи – упражнение, дающее кардионагрузку.

При такой активности участвуют все мышцы тела. За один подход сжигается 1,5 калории. Чтобы удалось избавиться от тысячи калорий, нужно сделать не менее 700 бурпи.

Если делать упражнение на протяжении десяти минут, удастся сжечь около 150 ккал.

Как сжечь 1000 калорий: ходьба

Одной из несложных нагрузок является ходьба.

Если человек двигается в среднем темпе, то за один час можно избавиться от 200 калорий. Чтобы сжечь 1000 ккал, поступивших в организм, нужно больше времени – не менее пяти часов. Скорость также имеет значение.

Комплекс упражнений – минус 2500 ккал за 25 минут

Специально подобранные упражнения, выполняющиеся в интенсивном режиме, помогут сжечь 2500 калорий всего за 25 минут. Для этого их нужно выполнять через день.

Крайне важно, чтобы такая работа осуществлялась в быстром темпе. Обязательно перед комплексом нужно проводить разминку. При этом не нужно иметь особую физическую подготовку.

Jumping Jack (“Прыгающий Джек”)

Упражнение “Прыгающий Джек” можно выполнять в домашних условиях:

  • Встать прямо.
  • Прыгнуть высоко вверх. Ноги должны быть на ширине плеч, а руки в прыжке тянуться вверх.
  • Вернуться в первоначальное положение.

Чтобы увидеть результат, нужно начинать с десяти подходов, постепенно увеличивая их до двадцати.

Приседания

Выполнять приседания просто, но делать это нужно правильно, чтобы эффективность от упражнения была наиболее высокой:

  1. Встать надо прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Руки вытянуть вперед.
  3. Присесть так, чтобы бедра были параллельны полу. Спина прямая. Пятки нельзя отрывать от поверхности пола.

Такое упражнение делается 20 раз по три подхода.

Скручивания на пресс

Делать скручивания на пресс надо следующим образом:

  1. Лечь на пол на спину, согнув ноги в коленях.
  2. Завести руки за голову в замок.
  3. Делать скручивания, при этом поясница должна быть прижата к полу.

Сначала делается два подхода по 20 скручиваний, затем количество доводится до 30. Делать упражнение нужно четыре раза в неделю.

Чтобы за счет отжиманий сжечь килокалории, придется сделать упражнение в несколько подходов.

Начинать можно с 10, доводя до 40 раз. Важно держать спину прямо и втягивать живот как можно больше.

Планка является уникальным упражнением.

Она укрепляет мышечные зоны многих областей, развивает равновесие. Стоять в планке нужно одну минуту. За один раз лучше сделать три подхода с небольшим перерывом. В последующем стойка в планке должна длиться не менее двух минут.

Сколько надо бегать, чтобы сжечь 1000 калорий

Чтобы лишние калории начали сжигаться, нужно бегать не менее получаса в день. Скорость бега должна составлять 12 км/ч. Бег полезно разбавлять силовой тренировкой. Это позволит сохранить тонус мышц, ускорить метаболические процессы.

Если речь идет о беге трусцой, тогда для сжигания 1000 ккал понадобится не менее двух часов.

Таблица видов деятельности и количество сжигаемых калорий

Иметь стройное, подтянутое тело несложно, зная, какое занятие поможет сжечь калории:



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как распознать и вылечить ревматизм суставов

Как распознать и вылечить ревматизм суставов   Как распознать и вылечить ревматизм суставов Ревматизм суставов — симптомы и лечение, чем опасна эта болезнь Ревматизм — воспалительная...

09 08 2020 2:31:21

Все о лечении герпеса иммуномодуляторами

Все о лечении герпеса иммуномодуляторами   Все о лечении герпеса иммуномодуляторами Иммуномодуляторы при герпесе Герпес – это заболевание, которое свидетельствует о состоянии иммунитета человека,...

08 08 2020 17:12:37

Холисал: описание и дешёвые аналоги, отзывы и цена

Холисал: описание и дешёвые аналоги, отзывы и цена   Холисал: описание и дешёвые аналоги, отзывы и цена Стоматологический гель Холисал: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги дешевле Часто...

07 08 2020 18:11:55

Интерстициальные заболевания легких. Причины, симптомы и лечение.

Интерстициальные заболевания легких. Причины, симптомы и лечение.   Интерстициальные заболевания легких. Причины, симптомы и лечение. Интерстициальные заболевания легких. Причины, симптомы и лечение. дыхательные пути...

06 08 2020 5:48:48

Профилактика ангины у детей и взрослых

Профилактика ангины у детей и взрослых   Профилактика ангины у детей и взрослых Профилактика ангины Ангина или тонзиллит — это воспалительное заболевание, которое может привести к серьезным...

05 08 2020 13:36:34

Лечение ВИЧ в домашних условиях

Лечение В И Ч в домашних условиях Какие народные средства лечения помогут сопротивляться В И Ч Народные способы лечения и нетрадиционная медицина часто...

04 08 2020 5:24:45

Возможно ли забеременеть при половом герпесе

Возможно ли забеременеть при половом герпесе Генитальный герпес и беременность Наличие у Вас генитального герпеса не означает, что Вы не можете иметь...

03 08 2020 5:16:19

Крем Эффектум для лечения суставов

Крем Эффектум для лечения суставов   Крем Эффектум для лечения суставов Крем « Эффектум» - инструкция по применению « Э Ф Ф Е К Т У М» - уникальный крем для наружного применения, компоненты которого...

02 08 2020 19:15:31

Почему бывает чесотка от нервов?

Почему бывает чесотка от нервов? Если сильно нервничать, обязательно ли появится нервная чесотка, и как ее распознать? Зуд кожи на фоне нервного стресса...

01 08 2020 6:18:12

Золотуха за ушами у детей. Желтые корочки за ушами у ребенка.

Золотуха за ушами у детей. Желтые корочки за ушами у ребенка. Золотуха за ушами у грудничков и детей от года: причины, симптомы и лечение Золотуха знакома...

31 07 2020 18:48:54

Характерные симптомы и все методы лечения подагры

Характерные симптомы и все методы лечения подагры   Характерные симптомы и все методы лечения подагры Методы и схемы эффективного лечения подагры Болезнями суставов в последнее время страдают не только...

30 07 2020 7:27:13

Амброксол

Амброксол   Амброксол В таблетках Амброксол содержится мг амброксола гидрохлорида (Ambroxol hydrochloride) в качестве активного компонента и вещества-эксципиенты:...

29 07 2020 15:32:55

Компартмент синдром — а существует ли он?

Компартмент синдром — а существует ли он?   Компартмент синдром — а существует ли он? Компартментальный синдром всеобщность Синдром компартмента - это заболевание определенной клинической важности,...

28 07 2020 6:17:39

Помогает ли препарат Ярина для лечения эндометриоза

Помогает ли препарат Ярина для лечения эндометриоза Как применяется Ярина при эндометриозе? Эндометриоз – гормонозависимое заболевание, таким образом,...

27 07 2020 10:59:44

Что лучше для исследования брюшной полости КТ или МРТ?

Что лучше для исследования брюшной полости - К Т или М Р Т? М Р Т, К Т или М С К Т брюшной полости — что лучше для исследования кишечника или онкологии, чем они...

26 07 2020 4:19:26

Как можно отличить перелом, ушиб и растяжение?

Как можно отличить перелом, ушиб и растяжение?   Как можно отличить перелом, ушиб и растяжение? Перелом, вывих или ушиб, растяжение: как отличить, как оказать первую помощь Любая травма, заканчивающаяся...

25 07 2020 3:18:20

Что такое тонзиллофарингит: симптомы и лечение острой и хронической формы

Что такое тонзиллофарингит: симптомы и лечение острой и хронической формы   Что такое тонзиллофарингит: симптомы и лечение острой и хронической формы Симптомы и лечение хронического тонзиллофарингита Тонзиллофарингит является...

24 07 2020 8:51:52

Лечение остеохондроза препаратами

Лечение остеохондроза препаратами   Лечение остеохондроза препаратами Препараты при остеохондрозе Самое эффективное лекарство от остеохондроза позвоночника назначает врач. Так как это...

23 07 2020 17:11:13

Отличие ОРВИ, гриппа и ОРЗ: есть ли существенная разница между заболеваниями?

Отличие ОРВИ, гриппа и ОРЗ: есть ли существенная разница между заболеваниями?   Отличие О Р В И, гриппа и О Р З: есть ли существенная разница между заболеваниями? Как отличить грипп от О Р В И В прохладное время года многие люди сталкиваются...

22 07 2020 19:35:25

Категория годности при плоскостопии степени — симптомы и лечение

Категория годности при плоскостопии  степени — симптомы и лечение   Категория годности при плоскостопии степени — симптомы и лечение Плоскостопие — категория годности Долго читать? П О С М О Т Р И Т Е В И Д Е О С П Р О С И Т Е Ю Р И С Т А...

21 07 2020 23:56:42

Как принимать Мидокалм и Артрозан в комплексе?

Как принимать Мидокалм и Артрозан в комплексе?   Как принимать Мидокалм и Артрозан в комплексе? Как принимать Мидокалм и Артрозан в комплексе? Зачастую для лечения заболевания назначают сразу несколько...

20 07 2020 1:29:49

Инфузия действенный метод терапии

Инфузия - действенный метод терапии Инфузионная терапия: методика, способы, энтеральное и парентеральное питание, риски и осложнения Критические состояния...

19 07 2020 23:17:51

Лечим шум в ушах — народные средства

Лечим шум в ушах — народные средства   Лечим шум в ушах — народные средства Как вылечить шум в ушах народными средствами Казалось бы, шум в ушах – не такая уж большая проблема. Это не боль и...

18 07 2020 22:39:28

Как прорастить сою в домашних условиях

Как прорастить сою в домашних условиях Хрустящие и полезные ростки сои: как самостоятельно прорастить и правильно приготовить Ростки сои хорошо известны...

17 07 2020 13:56:22

Как лечить геморрой с помощью тысячелистника и насколько он эффективен?

Как лечить геморрой с помощью тысячелистника и насколько он эффективен?   Как лечить геморрой с помощью тысячелистника и насколько он эффективен? Как применять тысячелистник от геморроя — народные рецепты При геморрое растение...

16 07 2020 9:20:16

Методы контрацепции, противозачаточные таблетки (ОК, КОК, минипили) и другие гормональные контрацептивы — Часть

Методы контрацепции, противозачаточные таблетки ( О К, К О К, мини-пили) и другие гормональные контрацептивы — Часть Комбинированные контрацептивы: тонкости...

15 07 2020 10:10:43

Можно ли пить кефир при изжоге

Можно ли пить кефир при изжоге Можно ли кефир при изжоге Кефир и изжога: почему при изжоге стоит пить кефир. Правила употребления кефира. Содержание:...

14 07 2020 0:42:42

Нужно ли вправлять наружный геморрой

Нужно ли вправлять наружный геморрой Как в домашних условиях самостоятельно вправить геморрой? Заболевание бывает внутренней и наружной формы Геморрой –...

13 07 2020 18:39:51

Лечение продольнопоперечного (комбинированного, смешанного) плоскостопия

Лечение продольнопоперечного (комбинированного, смешанного) плоскостопия   Лечение продольно-поперечного (комбинированного, смешанного) плоскостопия Комбинированное плоскостопие ,, степени П Р И Ч И Н Ы Выбрана неудобная и не...

12 07 2020 6:15:42

Овуляция и молочница

Овуляция и молочница Причины молочницы после овуляции Молочница после овуляции беспокоит % женщин и % девушек. Липкие творожистые выделения и...

11 07 2020 15:36:56

Детские смеси Нэнни

Детские смеси Нэнни   Детские смеси Нэнни Детская смесь на козьем молоке Нэнни: отзывы, цена, состав, где купить Компания Бибиколь из Новой Зеландии специализируется на...

10 07 2020 21:20:28

Менс Формула «Больше чем поливитамины»: отзывы покупателей и врачей

Менс Формула « Больше чем поливитамины»: отзывы покупателей и врачей Витамины Менс Формула для мужчин — отзывы Отрицательные отзывы Внимание! Перед...

09 07 2020 15:44:21

Что делать, если назначили анализ кала на скрытую кровь?

Что делать, если назначили анализ кала на скрытую кровь?   Что делать, если назначили анализ кала на скрытую кровь? Положительный анализ на скрытую кровь в кале При возникновении симптомов до того, как назначать...

08 07 2020 22:53:51

О чем говорит боль слева в грудной клетке при вдохе?

О чем говорит боль слева в грудной клетке при вдохе?   О чем говорит боль слева в грудной клетке при вдохе? О чем говорит боль слева в грудной клетке при вдохе? Боль слева в грудной клетке начинается по ряду...

07 07 2020 14:23:35

Индометацин свечи — для чего, аналоги, побочные эффекты

Индометацин свечи — для чего, аналоги, побочные эффекты Индометацин - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (свечи мг и мг...

06 07 2020 3:29:54

Печень говяжья: химический состав (на г)

Печень говяжья: химический состав (на г) Говяжья печень Говяжья печень является самым востребованным из мясных субпродуктов. Вес говяжьей печени может...

05 07 2020 8:59:14

Симптомы ВИЧ у мужчин на ранних стадиях (фото), причины возникновения, диагностика и лечение

Симптомы В И Ч у мужчин на ранних стадиях (фото), причины возникновения, диагностика и лечение Симптомы В И Ч у мужчин на ранних стадиях (фото), причины...

04 07 2020 12:18:42

Методы лечения молочницы ромашкой

Методы лечения молочницы ромашкой Обзор всех способов применения ромашки при молочнице Для комплексного лечения молочницы применяют отвар и настой ромашки...

03 07 2020 12:26:22

Заболевание коклюш: причины заражения, симптомы и признаки у ребёнка до года

Заболевание коклюш: причины заражения, симптомы и признаки у ребёнка до года   Заболевание коклюш: причины заражения, симптомы и признаки у ребёнка до года Как распознать у ребенка коклюш: разбираем первые признаки Палочка Бордетелла...

02 07 2020 13:22:21

Цитеал официальная* инструкция по применению

Цитеал - официальная* инструкция по применению Цитеал - официальная* инструкция по применению И Н С Т Р У К Ц И Япо медицинскому применению препарата...

01 07 2020 17:38:43

Гранулематозный периодонтит, лечение

Гранулематозный периодонтит, лечение   Гранулематозный периодонтит, лечение Гранулематозный периодонтит Гранулематозный периодонтит – это хроническое воспалительное заболевание периодонта, при...

30 06 2020 10:36:55

Преднизолон мазь: подробная инструкция и рекомендации по применению, обзор аналогов и отзывы

Преднизолон мазь: подробная инструкция и рекомендации по применению, обзор аналогов и отзывы   Преднизолон мазь: подробная инструкция и рекомендации по применению, обзор аналогов и отзывы Преднизолон мазь: инструкция по применению Мазь Преднизолон...

29 06 2020 16:14:58

Как использовать ушные капли «Отинум»?

Как использовать ушные капли « Отинум»? Ушные капли Отинум в составе содержат активный компонент холина салицилат, а также ряд дополнительных веществ:...

28 06 2020 13:17:10

Лейкоплакия

Лейкоплакия Лейкоплакия полости рта Современная стоматология сталкивается с бесчисленным множеством различных заболеваний. Отдельные виды, например,...

27 06 2020 5:16:25

Баланопостит: может ли появиться у женщины?

Баланопостит: может ли появиться у женщины? Кандидозный вагинит или баланопостит у женщин: что это такое? Симптомы, варианты лечения и фото Баланит и...

26 06 2020 23:40:56

Отзывы о Кардиоактив Эвалар

Отзывы о Кардиоактив Эвалар Б А Д Эвалар Кардио Актив витамины для сердца - отзыв И уму и сердцу! Здравствуйте, Бадожоры! Принимаю этот Б А Д уже не в первый...

25 06 2020 14:22:17

Таблетки от кашля татхимфармпрепараты

Таблетки от кашля татхимфармпрепараты   Таблетки от кашля татхимфармпрепараты Таблетки от кашля ( Татхимфармпрепараты О А О) Инструкция Торговое название Таблетки от кашля Международное...

24 06 2020 20:46:23

Как лечить отрыжку

Как лечить отрыжку Лечение отрыжки: народные методы и лекарственные средства Такое проявление, как самопроизвольный выброс воздуха из желудка, известно...

23 06 2020 3:44:47

Крем Боро Плюс: состав и особенности применения при геморрое

Крем Боро Плюс: состав и особенности применения при геморрое Насколько эффективно и целесообразно применение « Боро Плюс» при геморрое? Часто для...

22 06 2020 21:32:48

Уролесан при цистите — как принимать?

Уролесан при цистите — как принимать? Уролесан при цистите — как принимать? Цистит характеризуется воспалением во внутренних стенках мочевого пузыря. Эта...

21 06 2020 14:38:52

Горечь во рту при беременности

Горечь во рту при беременности   Горечь во рту при беременности Горечь во рту при беременности: причины и методы борьбы с нею месяцев беременности станут для вас временем приятных...

20 06 2020 6:41:31

Использование меда при заболевании ЖКТ

Использование меда при заболевании Ж К Т П Р И М Е Н Е Н И Е М Е Д А П Р И Б О Л Е З Н Я Х Ж Е Л У Д О Ч Н О- К И Ш Е Ч Н О Г О Т Р А К Т А П Р И М Е Н Е Н И Е М Е Д А П Р И Б О Л Е З Н Я Х Ж Е Л У Д О Ч Н О- К И Ш Е Ч Н О Г О Т Р А К Т А Мы...

19 06 2020 3:48:48

Лечение простатита Амоксиклавом

Лечение простатита Амоксиклавом Как принимать Амоксиклав при простатите: схема лечения Воспаление предстательной железы давно стало серьезной проблемой...

18 06 2020 2:22:23

Повышение иммунитета: причины снижения, лекарства для укрепления

Повышение иммунитета: причины снижения, лекарства для укрепления Сниженный иммунитет – профилактика и лечение Человеческий организм способен полноценно...

17 06 2020 11:37:35

Как навсегда избавиться от изжоги в домашних условиях

Как навсегда избавиться от изжоги в домашних условиях Как самостоятельно избавиться от изжоги раз и навсегда Практически всем знакомо чувство жжения и...

16 06 2020 20:35:40

Литовит

Литовит Б А Д Арго Литовит - отзыв Литовит – вся правда о нём! Не верьте сказкам про литовит! И страшилкам тоже не верьте! Литовит мы всей семьёй пьём уже...

15 06 2020 6:27:45

Первые признаки когда рак двенадцатиперстной кишки

Первые признаки когда рак двенадцатиперстной кишки   Первые признаки когда рак двенадцатиперстной кишки Рак двенадцатиперстной кишки: симптомы и лечение Рак двенадцатиперстной кишки – это злокачественное...

14 06 2020 18:54:26

Методы лечения лимфомы желудка

Методы лечения лимфомы желудка Лимфома желудка: симптомы, диагностика, лечение, прогноз Лимфома – это опухоль, исходящая из лимфатической ткани. Она...

13 06 2020 10:21:23

Какие факторы вызывают чувство голода и боль в желудке?

Какие факторы вызывают чувство голода и боль в желудке? Какие факторы вызывают чувство голода и боль в желудке? Природа, во время создания человека,...

12 06 2020 5:59:40

Может ли стресс привести к молочнице?

Может ли стресс привести к молочнице? Может ли молочница появиться на нервной почве Часто у женщин может появляться молочница на фоне стресса или нервного...

11 06 2020 20:21:49

ТОП полезных и вредных свойств макарон

Т О П- полезных и вредных свойств макарон Макароны: польза и вред для организма Пожалуй, один из самых распространенных в нашей стране гарниров – это...

10 06 2020 16:43:19

Ингаляции при кашле небулайзером: рецепты для детей

Ингаляции при кашле небулайзером: рецепты для детей   Ингаляции при кашле небулайзером: рецепты для детей Ингаляции при кашле небулайзером: рецепты для детей Понятие «ингаляция» происходит от латинского слова...

09 06 2020 2:23:55

Заразна ли пневмония

Заразна ли пневмония   Заразна ли пневмония Заразна ли пневмония Пневмонией называют воспалительный процесс, поражающий легочные ткани. Это заболевание носит инфекционный...

08 06 2020 14:56:53

Лечение чесотки спрегалем

Лечение чесотки спрегалем Спрегаль — отзывы, цена, аналоги, форма выпуска Аэрозоль Спрегаль – это известное средство в удобной форме выпуска и высокой...

07 06 2020 9:58:47

На каком боку лучше спать, чтобы высыпаться и сохранить здоровье?

На каком боку лучше спать, чтобы высыпаться и сохранить здоровье? На каком боку лучше спать, чтобы высыпаться и сохранить здоровье? Многим интересно...

06 06 2020 12:44:17

Сосновые почки от кашля

Сосновые почки от кашля   Сосновые почки от кашля Сосновые почки от кашля: рецепты для детей и взрослых, показания и противопоказания Одним из наиболее эффективных народных методов...

05 06 2020 4:11:34

Молочница на члене: чем и как лечить?

Молочница на члене: чем и как лечить? Причины молочницы на половом члене Достаточно распространенным заболеванием среди женщин является молочница. Но,...

04 06 2020 0:20:56

Лечение и восстановление после аборта

Лечение и восстановление после аборта Что делать после аборта - как избежать осложнений " Рожу ли после аборта? Была операция на яичнике и внематочная. Как...

03 06 2020 7:57:33

Уреаплазмоз: всегда ли болезнь, признаки, проявления, пути передачи, диагностика, как лечить

Уреаплазмоз: всегда ли болезнь, признаки, проявления, пути передачи, диагностика, как лечить Уреаплазмоз у женщин: симптомы и лечение. Уреаплазмоз: всегда...

02 06 2020 4:14:36

Что делать, если появилась папиллома во рту?

Что делать, если появилась папиллома во рту? Почему появляются папилломы во рту и как их лечить? Папилломы представляют собой новообразования вирусного...

01 06 2020 3:10:19

Чем полезен и вреден сок свеклы

Чем полезен и вреден сок свеклы Свекольный сок — польза и вред для организма Свекольный сок пользуется большой популярностью среди людей различных стран....

31 05 2020 0:36:38

Простамол Уно и алкоголь: совместимость

Простамол Уно и алкоголь: совместимость Препарат « Простамол Уно» и алкоголь — совместимы или нет? Очень часто при назначении комплексного лечения...

30 05 2020 20:27:14

Почему возникают прыщи на клиторе?

Почему возникают прыщи на клиторе? Может ли на клиторе вылезти прыщ? Женщин беспокоят не только высыпания на открытых участках тела. Бывает, что...

29 05 2020 8:11:40

Лечение микоплазмоза у мужчин и женщин: препараты, схемы и оценка эффективности

Лечение микоплазмоза у мужчин и женщин: препараты, схемы и оценка эффективности Схема лечения микоплазмоза Микоплазмоз — воспалительно-инфекционное...

28 05 2020 6:32:22

Икота у новорожденных: как устранить проблему

Икота у новорожденных: как устранить проблему Как остановить икоту у новорожденного: способов Когда в доме появляется малыш, мама и папа готовы коршуном...

27 05 2020 15:35:43

Что такое санация банка и что она означает для вкладчика?

Что такое санация банка и что она означает для вкладчика?   Что такое санация банка и что она означает для вкладчика? Что такое санация банка и что это означает для вкладчика? Что такое санация? Санация банка – это...

26 05 2020 6:15:21

Как правильно применять растирку для суставов с анальгином

Как правильно применять растирку для суставов с анальгином Растирка для суставов с анальгином: показания, противопоказания и принцип действия Болезненные...

25 05 2020 23:59:27

Инструкция по применению бифидумбактерина во флаконах

Инструкция по применению бифидумбактерина во флаконах   Инструкция по применению бифидумбактерина во флаконах Бифидумбактерин сухой: инструкция по применению Бифидумбактерин (Bifidobacterium bifidum) относится...

24 05 2020 3:11:33

секретов противозачаточных тампонов Фарматекс

секретов противозачаточных тампонов Фарматекс Противозачаточный тампон С началом интимной жизни каждая девушка должна позаботиться о собственной...

23 05 2020 21:58:36

Витамины и минеральные добавки для мам после родов — выбираем лучшие

Витамины и минеральные добавки для мам после родов — выбираем лучшие лучших витаминов для кормящих мам Характеристика в рейтинге После рождения ребенка...

22 05 2020 20:45:51

Как выбрать послеродовые одноразовые трусы

Как выбрать послеродовые одноразовые трусы Одноразовые послеродовые трусы – рейтинг лучших и правила выбора В послеродовом периоде женщине необходимо...

21 05 2020 2:22:58

Пена в моче у мужчины: причины

Пена в моче у мужчины: причины Пена в моче у мужчины: причины Причин, почему у мужчин пенится моча сегодня известно большое количество. Все благодаря...

20 05 2020 22:16:50

Репешок обыкновенный: от чего помогает, и что лечит, как заваривать и применять

Репешок обыкновенный: от чего помогает, и что лечит, как заваривать и применять Трава репешок – что лечит, инструкция к применению Репешок обыкновенный —...

19 05 2020 5:22:13

Бесплодие у женщин — степени, признаки и лечение, препараты

Бесплодие у женщин — степени, признаки и лечение, препараты Бесплодие у женщин — степени, признаки и лечение, препараты Что это такое? Бесплодие у женщин...

18 05 2020 15:38:49

Невралгия тройничного нерва: почему возникает, в чем проявляется и как лечится

Невралгия тройничного нерва: почему возникает, в чем проявляется и как лечится Невралгия тройничного нерва: симптомы и лечение Невралгия тройничного нерва...

17 05 2020 12:14:47

Ингаляции при воспалении лёгких: методы проведения, растворы, рекомендации

Ингаляции при воспалении лёгких: методы проведения, растворы, рекомендации Ингаляции при воспалении лёгких: методы проведения, растворы, рекомендации...

16 05 2020 8:11:16

Может ли тошнить перед месячными, причины тошноты перед менструацией?

Может ли тошнить перед месячными, причины тошноты перед менструацией? Почему тошнит перед месячными если раньше не тошнило автор Гульнара Кливленд...

15 05 2020 1:50:37

Заболевания, являющиеся причиной боли в правом подреберье

Заболевания, являющиеся причиной боли в правом подреберье   Заболевания, являющиеся причиной боли в правом подреберье Боль в правом подреберье Боль в правом подреберье – это тревожное проявление, которое может...

14 05 2020 11:32:56

Список проверенных капель для потенции: выбираем лучшее

Список проверенных капель для потенции: выбираем лучшее Лучшие препараты для потенции C годами качество половой жизни может снижаться по причинам...

13 05 2020 7:57:37

Лечебная диета № , при заболеваниях печени и желчного пузыря

Лечебная диета № , при заболеваниях печени и желчного пузыря Лечебная диета № , при заболеваниях печени и желчного пузыря Лечебная диета № — базовая...

12 05 2020 15:12:35

Сильная постоянная эрекция у мужчин

Сильная постоянная эрекция у мужчин   Сильная постоянная эрекция у мужчин Приапизм – эрекция, которая длится долго Можете ли вы поверить в то, что есть мужчины, которые зациклены не на том,...

11 05 2020 6:57:20

Симптомы и лечение перекрута кисты яичника

Симптомы и лечение перекрута кисты яичника Перекрут кисты яичника: симптомы, причины, лечение Довольно часто у женщин обнаруживают кисту яичника, которая...

10 05 2020 13:41:10

Какие желчегонные препараты принимать при загибе желчного пузыря

Какие желчегонные препараты принимать при загибе желчного пузыря Желчегонные средства при загибе желчного пузыря Желчегонные препараты при перегибе...

09 05 2020 18:43:23

Картофель при беременности

Картофель при беременности   Картофель при беременности Картофель при беременности Из картофеля готовят большое количество вкусных блюд. В граммах продукта содержится всего ...

08 05 2020 15:33:15

Признаки и терапия хронической язвы желудка

Признаки и терапия хронической язвы желудка   Признаки и терапия хронической язвы желудка Хроническая язва желудка Хроническая язва желудка – это болезнь, которая характеризуется нарушением...

07 05 2020 15:54:15

Какая жирность у козьего молока и чем оно отличается от коровьего?

Какая жирность у козьего молока и чем оно отличается от коровьего? Козье молоко - польза и вред Продукты питания животного происхождения необходимы для...

06 05 2020 13:24:55

Контрастная миелография

Контрастная миелография   Контрастная миелография Миелография позвоночника — всё, что нужно о ней знать Миелография позвоночника позволяет увидеть как распространяется...

05 05 2020 10:20:13

Может ли от боли в желудке болеть спина

Может ли от боли в желудке болеть спина Может ли от боли в желудке болеть спина Читайте в статье: Боли в области спины, причины и советы К...

04 05 2020 12:52:12

Лечебные свойства золотого уса. Применение. Рецепты настойки

Лечебные свойства золотого уса. Применение. Рецепты настойки   Лечебные свойства золотого уса. Применение. Рецепты настойки Настойка золотого уса Золотой ус, или каллизия душистая, – комнатное растение родом из...

03 05 2020 9:41:43

Чихание

Чихание   Чихание Чиханье – причины, симптомы, лечение Ааапчих, — « Будьте здоровы!». Подобная ситуация далеко не редко встречается в жизни каждого человека, но...

02 05 2020 4:34:34

Лямблии и кашель, может ли от лямблий быть кашель?

Лямблии и кашель, может ли от лямблий быть кашель? Кашель при лямблиозе: причины и лечение Паразиты могут проникать в организм и спокойно там вести свою...

01 05 2020 7:34:35

Признаки и методы терапии застойного простатита

Признаки и методы терапии застойного простатита   Признаки и методы терапии застойного простатита Причины возникновения, основные симптомы, диагностика и лечение застойного простатита у мужчин Застойный...

30 04 2020 10:34:44

Бывает ли у котов геморрой и как его лечить

Бывает ли у котов геморрой и как его лечить   Бывает ли у котов геморрой и как его лечить Геморрой у кошек и котов Геморрой – это варикозное расширение вен в области слизистой нижней части прямой...

29 04 2020 1:15:40

Активная половая жизнь или воздержание – можно ли заниматься сексом при простатите?

Активная половая жизнь или воздержание – можно ли заниматься сексом при простатите?   Активная половая жизнь или воздержание – можно ли заниматься сексом при простатите? Секс при простатите Предстательная железа принимает активное участие в...

28 04 2020 16:26:38

Народная медицина в борьбе с простудой в домашних условиях

Народная медицина в борьбе с простудой в домашних условиях   Народная медицина в борьбе с простудой в домашних условиях Самые эффективные народные рецепты лечения простуды Несмотря на то, что витрины современных...

27 04 2020 7:59:13

Тошнит, но не рвет

Тошнит, но не рвет   Тошнит, но не рвет Что делать, если тошнит, но не рвет? Причины и лечение тошноты Каждому сейчас крайне трудно вести здоровый образ жизни. Множество...

26 04 2020 0:39:19

Крем Зорька при псориазе — не гормональный препарат с активным веществом

Крем Зорька при псориазе — не гормональный препарат с активным веществом Крем Зорька при псориазе Изначально крем был разработан для применения...

25 04 2020 23:17:11

Кондилома

Кондилома Добро пожаловать на сайт Центра лечения кондилом! Наш сайт посвящен остроконечным кондиломам, методам их лечения и удаления. Кондиломы –...

24 04 2020 16:54:10

Массаж уретры у мужчин в домашних условиях – правила и особенности процедуры

Массаж уретры у мужчин в домашних условиях – правила и особенности процедуры Массаж уретры у мужчин в домашних условиях – правила и особенности процедуры...

23 04 2020 17:51:22

Лекарства от аллергии: как это работает?

Лекарства от аллергии: как это работает?   Лекарства от аллергии: как это работает? Как работают лекарства от аллергии Препараты от аллергии успешно применяются более лет. За это время...

22 04 2020 15:54:12

Способы облегчения кашля при раке легких

Способы облегчения кашля при раке легких   Способы облегчения кашля при раке легких Как смягчить кашель при раке лёгких: медицина и народные средства Рак легких — онкологическое заболевание, чаще...

21 04 2020 21:12:37

Баралгин: скорая помощь при зубной боли

Баралгин: скорая помощь при зубной боли   Баралгин: скорая помощь при зубной боли Баралгин от зубной боли Ноющая зубная боль – есть ли от неё спасение? Помочь смогут только качественные,...

20 04 2020 8:46:12

Гимнастика по методу Катарины Шрот

Гимнастика по методу Катарины Шрот Лечебная гимнастика от Катарины Шрот при сколиозе: реабилитация на дому Существует масса методов лечения сколиоза...

19 04 2020 7:43:28

Магний и калий в продуктах питания: наглядная таблица

Магний и калий в продуктах питания: наглядная таблица В каких продуктах содержится магний и калий Мы живем очень динамично. Работа, стрессы, недосыпание,...

18 04 2020 18:17:45

МСКТ органов брюшной полости и забрюшинного пространства

М С К Т органов брюшной полости и забрюшинного пространства М С К Т органов брюшной полости и забрюшинного пространства М С К Т органов брюшной полости и...

17 04 2020 4:28:38

Аденоиды у детей: лечение в домашних условиях ..

Аденоиды у детей: лечение в домашних условиях   ..   Аденоиды у детей: лечение в домашних условиях .. Как лечить аденоиды у детей в домашних условиях: лечение без операции Как лечить аденоиды...

16 04 2020 17:56:23

Лечение препаратом Артра

Лечение препаратом Артра   Лечение препаратом Артра Артра: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Artra Действующее вещество: Глюкозамина гидрохлорид (Glucosamine...

15 04 2020 1:40:46

Лечение эндометриоза и женского бесплодия народными средствами

Лечение эндометриоза и женского бесплодия народными средствами Лечение эндометриоза и женского бесплодия народными средствами Дорогие читатели, сегодня на...

14 04 2020 5:54:20

Сердечная астма неотложная помощь

Сердечная астма неотложная помощь Первая и неотложная помощь при сердечной астме Первая помощь при сердечной астме Сердечная астма — серьезное...

13 04 2020 8:37:58

Базальная температура при простуде

Базальная температура при простуде   Базальная температура при простуде Измерение Б Т при простуде Дети: Даниил .. Ксения .. Статус: Оффлайн Как трактовать график и мерять Б Т...

12 04 2020 16:49:58

Нейромультивит: аналоги дешевые — список, какой препарат лучше

Нейромультивит: аналоги дешевые — список, какой препарат лучше Подборка дешевых аналогов Нейромультивит, цена Нейромультивит – действенный австрийский...

11 04 2020 14:15:45

Имбирь с лимоном для похудения, лучшие рецепты стройности

Имбирь с лимоном для похудения, лучшие рецепты стройности Имбирь с лимоном для похудения: рецепты напитков Когда в прохладном и сыром осеннем воздухе...

10 04 2020 11:52:52

Черемша. Полезные свойства, витамины, рецепты

Черемша. Полезные свойства, витамины, рецепты Черемша. Полезные свойства, витамины, рецепты Черемша является древним лекарственным растением, которое...

09 04 2020 8:26:59

Трипсин кристаллический официальная инструкция по применению

Трипсин кристаллический - официальная инструкция по применению Один флакон включает мг трипсина кристаллического. Форма выпуска Трипсин выпускается в...

08 04 2020 12:47:37

Как приготовить рыбу в мультиварке

Как приготовить рыбу в мультиварке В мультиварке, Рыбные блюда Рыба с точки зрения кулинарии обладает рядом существенных достоинств. Рыба в мультиварке...

07 04 2020 12:33:31

От чего появляется, какие признаки и как лечить аденому простаты у мужчин?

От чего появляется, какие признаки и как лечить аденому простаты у мужчин? От чего появляется, какие признаки и как лечить аденому простаты у мужчин...

06 04 2020 4:18:20

Какую рыбу можно есть при гастрите?

Какую рыбу можно есть при гастрите? Всякую ли рыбу можно при гастрите? Во всем мире рыба считается исключительно полезным продуктом. Она входит в состав...

05 04 2020 1:43:30

Какие заболевания лечит хирургическая стоматология?

Какие заболевания лечит хирургическая стоматология?   Какие заболевания лечит хирургическая стоматология? Какие заболевания лечит хирургическая стоматология? Несмотря на всеобщее мнение, что хирургическая...

04 04 2020 14:20:27

Что такое гипосаливация и чем она опасна?

Что такое гипосаливация и чем она опасна?   Что такое гипосаливация и чем она опасна? Что такое саливация, причины и последствия ее нарушения Все мы знаем, какую важную роль в организме играет...

03 04 2020 3:53:42

Характеристика и применение препарата Эфкамон

Характеристика и применение препарата Эфкамон   Характеристика и применение препарата Эфкамон Эфкамон ® (Efcamon) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация ( М К Б-) Состав и форма...

02 04 2020 19:30:21

Грыжа после операции на животе что делать

Грыжа после операции на животе что делать   Грыжа после операции на животе что делать Послеоперационная грыжа живота: признаки, осложнения, лечение Послеоперационная грыжа подразумевает выход за...

01 04 2020 11:26:17

Простуда на поздних сроках беременности: триместр

Простуда на поздних сроках беременности:  триместр   Простуда на поздних сроках беременности: - триместр Как лечить простуду при беременности в триместре? Здоровье грудничка во многом зависит от...

31 03 2020 14:40:30

Питание при геморрое. Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение.

Питание при геморрое. Сибирское Здоровье. Профилактика и лечение. Геморрой, к сожалению, достаточно распространенное и неприятное заболевание, в основе...

30 03 2020 4:53:18

ЛКарнитин – инструкция по применению, отзывы врачей и спортсменов

Л- Карнитин – инструкция по применению, отзывы врачей и спортсменов Л-карнитин для похудения, как правильно принимать и отзывы спортсменов Карнитин –...

29 03 2020 12:38:53

Может ли быть молочница без симптомов

Может ли быть молочница без симптомов Форма молочницы без выделений и ее симптомы Многие женщины знакомы с таким неприятным заболеванием, как молочница....

28 03 2020 21:25:26

Аппендицит у детей

Аппендицит у детей   Аппендицит у детей Аппендицит у детей Аппендицит – это острый (реже хронический) воспалительный процесс, локализующейся в аппендиксе (appendix...

27 03 2020 15:43:20

Особенности лечения опоясывающего лишая при беременности

Особенности лечения опоясывающего лишая при беременности Опасен ли опоясывающий лишай при беременности для плода и как его лечить Опоясывающим герпесом...

26 03 2020 7:22:54

Можно ли прижигать эрозию нерожавшим

Можно ли прижигать эрозию нерожавшим Как нерожавшая женщина может избавиться от эрозии Вопрос, можно ли прижигать эрозию нерожавшим, сегодня интересует...

25 03 2020 7:20:18

АД в период менопаузы: как нормализовать давление в климаксе? ??

А Д в период менопаузы: как нормализовать давление в климаксе? ?? Климакс и давление: профилактика и лечение Современную женщину отличают высокая...

24 03 2020 21:51:33

Фурункул в паху у женщин ..

Фурункул в паху у женщин .. Фурункул в паху у женщин: причины возникновения, способы и особенности лечения Фурункул в паху у женщин – это...

23 03 2020 8:19:41

Температура при бактериозе

Температура при бактериозе Бывает ли температура при дисбактериозе у ребенка или взрослого Отклонения в работе органов пищеварения проявляются...

22 03 2020 4:17:37

Подмывание ромашкой

Подмывание ромашкой Ванночки с ромашкой в гинекологии Среди разнообразия народных средств, которые применяются в гинекологии, ванна с ромашкой пользуется...

21 03 2020 23:23:46

Половое созревание у девочки: как меняется ее тело?

Половое созревание у девочки: как меняется ее тело? Половое созревание у девочки. Как меняется ее тело? Онищенко Я. С., детский гинеколог поликлиники...

20 03 2020 5:15:12

Продукты для потенции

Продукты для потенции Продукты, мгновенно повышающие потенцию у мужчин Мужская потенция – это тема многих научных работ. Сегодня для получения волшебной...

19 03 2020 7:25:13

Камнеломка — растение, которое поможет избавиться от камней в почках!

Камнеломка — растение, которое поможет избавиться от камней в почках! Как использовать листья Чанка Пьедра (камнеломка) при камнях в почках Чанка Пьедра...

18 03 2020 1:28:42

Сифилис носа — что с ним происходит?

Сифилис носа — что с ним происходит? Как выглядит и как проявляется сифилис носа Среди многих венерических болезней одной из наиболее опасных для...

17 03 2020 21:25:55

Бальзам генциана v урологический инструкция

Бальзам генциана v урологический инструкция Генцианвиолет Генцианвиолет (смесь гексаметилпарарозанилина и хлоридов пентаметилпарарозанилина). Форма...

16 03 2020 21:25:47

Бактисубтил

Бактисубтил   Бактисубтил Бактисубтил — применение, аналоги, противопоказания Препарат Бактисубтил создан специально в рамках программы микробиологической безопасности...

15 03 2020 22:52:30

Как применять масло чайного дерева от грибка ногтей

Как применять масло чайного дерева от грибка ногтей Масло чайного дерева от грибка ногтей Грибок часто поражает ногти. Для борьбы с ним существует большое...

14 03 2020 2:55:45

Простатит и армия: служить иль не служить — вот в чем вопрос

Простатит и армия: служить иль не служить — вот в чем вопрос   Простатит и армия: служить иль не служить — вот в чем вопрос С простатитом берут в армию Призыв в армию – через это проходят абсолютно все представители...

13 03 2020 19:59:31

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.