Питание при запорах > Гармония
Технология здоровья    

Питание при запорах

Диета при запорах

Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и контролировать вес.

Соавтор, редактор и медицинский эксперт — Варенникова Анастасия Сергеевна.

Дата последнего обновления: 19.11.2019 г.

Содержание:

Длительная задержка стула представляет собой распространенную проблему, которая тревожит людей любого возраста, пола и социального статуса. По примерным оценкам специалистов, до 50 % трудоспособного населения регулярно сталкивается с вопросом лечения хронических или эпизодических запоров 1 . Терапия предполагает обязательное устранение причин, вызвавших это состояние. Вне зависимости от того, с чем связано данное состояние, важнейшим этапом устранения проблемы запора выступает нормализация питания.

Диета как одна из составляющей в лечении запоров

Цель диеты заключается в нормализации работы кишечника. В частности, правильное питание способствует регулярному опорожнению и избавлению организма от токсичных продуктов, которые образовались в процессе обмена веществ. Диета у взрослых мужчин и женщин, а также детей и пожилых людей направлена на увеличение потребления жидкости, минералов, витаминов и растительной клетчатки.

О важности сбалансированного рациона

Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и контролировать вес. Многие специалисты рекомендуют при запорах диету №3. Она направлена на нормализацию функций кишечника и обменных процессов в организме. Диета при запорах и вздутии предусматривает употребление пищи не реже 4 раз в день. При этом суточный объем еды не должен превышать трех килограмм. Необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в сутки. Завтрак, обед, полдник и ужин должны включать в себя полезные продукты, в которых содержится пропорциональное количество жиров, белков и углеводов. Употребление сахара и соли желательно свести к минимуму.

Что можно кушать, а что нельзя есть при запорах?

Примерная диета составляется специалистом и может включать в себя следующий перечень разрешенных продуктов:

  • хлеб из пшеничной или ржаной муки грубого помола;
  • овощные ненаваристые супы;
  • нежирные мясо и рыба, морепродукты (отварные или запеченные);
  • каши на воде (пшеничная, гречневая, овсяная);
  • травы (сельдерей, петрушка, укроп);
  • овощи (свекла, капуста, морковь, помидоры, квашеная капуста, тыква и т. п.);
  • нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, молоко, сметана, ряженка и пр.);
  • фрукты (слива, абрикос, дыня, инжир и пр.), как свежие, так и сушеные (чернослив, курага и т. п.);
  • ягоды (красная рябина, брусника, крыжовник, черника и пр.);
  • яйца (вареные всмятку, в виде омлета);
  • растительные масла;
  • мед и варенье;
  • винегреты с растительным маслом;
  • фруктовые компоты и отвары из сухофруктов, шиповника, пшеничных отрубей.

К запрещенным продуктам относят:

  • свежий белый хлеб, хлебобулочные изделия из сдобного и слоеного теста;
  • молочные продукты высокой жирности;
  • мучные блюда (пельмени, вареники, пирожки);
  • кондитерские изделия с жирным кремом;
  • «вяжущие» фрукты (айва, груши, черника, гранат, брусника, кизил);
  • бобовые;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • слизистые каши (рис, манка);
  • супы из наваристых и жирных бульонов;
  • некоторые напитки (кофе, какао, алкоголь, крепкий чай, кисель);
  • овощи, вызывающие брожение в кишечнике (лук, редис, редька, репа, чеснок);
  • некоторые сладости (торты, желе, пирожные, мармелад, шоколад, пастила);
  • жирные молочные и кисломолочные продукты;
  • острые приправы (хрен, перец, горчица);
  • консервы;
  • копчености;
  • острые закуски;
  • грибы;
  • жареные яйца;
  • майонез, соусы.

Способы приготовления продуктов и температурный режим

В рамках диеты при запорах назначается вареная и приготовленная на пару пища. Также можно употреблять запеченные в фольге блюда (без корочки). При атонических запорах пищу нужно готовить порционно и не измельчать ее. Это помогает усилить перистальтику кишечника. Пюре и блюда из фарша рекомендуется исключить. Это связано с тем, что эти продукты не стимулируют моторику кишечника. При спастических запорах у пожилых напротив, пища должна быть очень мягкой, чтобы не провоцировать возникновение болей в животе. Диета предусматривает соблюдение температурного режима: следует есть еду, подогретую до 15–60 °С. Слишком горячие или холодные блюда могут раздражать желудок, а это, в свою очередь, негативно скажется на работе кишечника.

Диета для взрослых при спастических запорах

Спастические запоры возникают из-за спазмов в кишечнике, которые препятствуют выведению кала. Для устранения такого состояния рекомендуется употреблять мясной фарш, отварную рыбу, нежирный сыр, мед, оливковое масло, макаронные изделия, джем, овощное пюре, клубнику, виноград, инжир, сливы, дыни, груши, апельсины, мандарины. Из рациона следует исключить баранину и говядину, майонез, копченый сыр, выпечку, шоколад, соусы, торты, салями и белый хлеб.

Примерное меню на день №1

Завтрак: стакан нежирного молока, ржаной тост с медом и маслом.

Второй завтрак: стакан абрикосового нектара и 2–3 печенья.

Обед: крем-суп из цукини, курица со шпинатом, серый хлеб, немного свежих фруктов.

Полдник: 300 г чернослива.

Ужин: порция морковного пюре и 2 котлеты.

Примерное меню на день №2

Завтрак: 1 кисть винограда, отвар зверобоя с медом.

Обед: тушеные баклажаны с помидорами, отварная рыба, ржаной тост, немного клубники.

Полдник: 2 печенья и пару ложек варенья.

Ужин: тыквенное пюре и отвар шиповника.

Примерное меню на день №3

Завтрак: виноградный сок с тостом из муки грубого помола с маслом и джемом.

Обед: куриный суп, тыквенное или картофельное пюре с курицей.

Полдник: 300 г чернослива.

Ужин: стакан абрикосового нектара и омлет с овощами.

Диета для детей и взрослых при атонических запорах

Для нормализации дефекаций необходимо регулярно есть продукты с высоким содержанием клетчатки, а также употреблять достаточное количество жиров, способствующих сокращению стенок кишечника. По сравнению с питанием при спастических запорах, диета при атоническом запоре менее щадящая.

Диета при заболевании кишечника с запорами обычно включает в себя сырые фрукты и овощи. Они богаты балластными веществами, такими как целлюлоза и клетчатка. Данные вещества адсорбируют воду и раздражают нервные рецепторы кишечника, что, в свою очередь, способствует нормализации перистальтики.

Примерное меню на день №1

Завтрак: винегрет с нежирной сметаной, порция отварного мяса птицы, некрепкий чай.

Обед: холодный свекольник, отварная или запеченная курица с перловой кашей, немного инжира.

Полдник: стакан настоя шиповника, хлебцы с отрубями и пара чайных ложек меда.

Ужин: отварная рыба с овощным рагу, одно печеное яблоко.

Примерное меню на день №2

Завтрак: некрепкий зеленый чай, бутерброды с нежирной ветчиной, огурцами и помидорами.

Обед: томатный суп с коричневым рисом и петрушкой, отварная индейка со свежими овощами, стакан свежевыжатого яблочного сока.

Полдник: несколько абрикосов, пара столовых ложек изюма, нежирный йогурт.

Ужин: салат с яйцом, зеленой фасолью и помидором, отвар шиповника.

Примерное меню на день №3

Читать еще:  Почему щиплет язык: причины и способы лечения

Завтрак: овсяная каша на воде, чай с молоком, тост с нежирным сыром.

Обед: суп-пюре из цветной капусты, нежирная запеченная рыба, свежевыжатый морковный сок.

Полдник: немного инжира, кураги и чернослива.

Ужин: тушеные овощи, вареная индейка, отвар из семени льна, яблоко.

Диета при хронических запорах

Диета при хроническом запоре представляет собой индивидуальный рацион, который включает в себя употребление большого количества полезных продуктов, благотворно влияющих на состояние здоровья человека и способствующих естественному процессу дефекации. В список входят сушеные и свежие фрукты, сырые овощи. Врачи советуют включить в рацион диеты при запорах абрикосы, чернослив, инжир, свежевыжатые овощные и фруктовые пюре, а также соки. Желательно есть их как минимум 4 раза в неделю. Полезны каши из злаков серого и темного цвета (гречка, овес, ячмень). Готовить их нужно на воде с добавлением небольшого количества растительного масла.

Примерное меню на день №1

Завтрак: нежирный творог, молоко, бутерброд с ветчиной и помидором.

Обед: борщ, отварная телятина с запеченными овощами, несколько абрикосов.

Полдник: отвар из шиповника с рябиновым вареньем, пара печений.

Ужин: отварная рыба, пара печеных картофелин.

Примерное меню на день №2

Завтрак: свежевыжатый морковный сок, белковый омлет.

Обед: овощной суп, протертая вареная свекла с растительным маслом, хлеб из ржаной муки грубого помола.

Полдник: стакан ряженки и несколько хлебцев из пшеничной муки грубого помола.

Ужин: запеченная говядина, салат из свежей моркови с растительным маслом, печеный картофель.

Примерное меню на день №3

Завтрак: стакан теплой воды с лимоном или чайной ложкой меда, салат из свеклы, моркови, кабачков и растительного масла, хлеб из ржаной муки грубого помола.

Обед: свекольник, отварной коричневый рис, печеная рыба нежирных сортов.

Полдник: немного сухофруктов и свежевыжатый фруктовый сок.

Ужин: овощная запеканка, запеченная куриная грудка.

Диета при синдроме раздраженного кишечника

Специалисты составили списки разрешенных и запрещенных продуктов, но в зависимости от состояния больного лечащий врач корректирует меню. В любом случае необходимо, чтобы человек имел полноценный и разнообразный рацион и не употреблял раздражающую кишечник пищу.

Для нормальной работы всего организма человеку требуется определенное количество воды, например взрослому нужно пить 1,5–2,5 литра в сутки. Если своевременно не восполнять эту потребность, организм начинает забирать воду из кишечника, приводя к обезвоживанию кала, его затвердению и возникновению запора. Для профилактики и терапии затрудненных дефекаций отлично подходит употребление кипяченой и столовой минеральной воды (желательно без газов).

Последствия несоблюдения диеты

Несоблюдение диеты, назначенной врачом в рамках терапии частых запоров, может привести к возникновению осложнений, таких как:

  • мегаколон (расширенная и удлиненная кишка);
  • хроническое воспаление толстой кишки;
  • кишечная непроходимость;
  • заболевания прямой кишки (трещины, геморрой, парапроктит);
  • злокачественные опухоли в кишечнике.

1 В.Ф. Приворотский, Н.Е. Луппова. Современные подходы к лечению функциональных запоров у детей // РЖГГК. – 2009. – Т.19. – №1. – С.59–65.

Диета при запорах у взрослых

Избыточная масса тела, прыщи, нарушение обмена веществ – одни из многих неприятных последствий запора. Возникновение этой проблемы связано с хроническими болезнями кишечника, поджелудочной железы, печени, почек. Вызывают трудности с дефекацией так же сахарный диабет и неврологические заболевания. Однако, самая распространенная причина – неправильное питание. Диета при запорах поможет эффективно справиться с малоприятным симптомом.

Основные правила соблюдения диеты при запорах

Корректировка режима питания и ежедневного рациона должна сочетаться с изменением образа жизни. Эффект любой диеты для взрослых ускорит повышение физической активности в течение дня. Нужно также постараться исключить стресс, нервное истощение спровоцирует проблемы с кишечником снова.

Принципы в питании, стимулирующие моторику кишечника

Регулярность и сбалансированность. При затруднениях с выведением стула кишечник должен заполняться равномерно. Слишком большие порции приема пищи будут долго перевариваться. Ферменты не успеют ее расщепить, что приведет к запору. Лучше кушать 6-7 раз в течение дня небольшими порциями.

Присутствие в рационе питания продуктов богатых клетчаткой. Для регуляции стула полезно включить в рацион еду насыщенную клетчаткой. Всего в день должно быть съедено около 0,5 кг таких продуктов. Но добавлять количество данной пищи нужно постепенно. Слишком быстрый переход на насыщенные волокнами продукты питания приведет к обратной реакции организма.

Употребление жидкости. Вода способствует ускорению процесса пищеварения. Она проталкивает съеденное по кишечнику, предотвращая образование токсинов. При ее недостатке, кал обезвоживается. Не нужно заменять чистую воду кофе или чаем, они не приносят ожидаемого эффекта. Всего, в сутки, нужно выпивать от 1,5 до 2 литров, в расчете на массу тела.

Обогащение рациона цельнозерновыми продуктами.

Разрешенные и запрещенные продукты

Когда заходит речь о стимуляции перистальтики кишечника, лидером всех являются продукты богатые клетчаткой. Следует знать, что среди них, есть две группы, в зависимости от типа волокон:

  1. Продукты богатые растворимыми волокнами – картофель, яблоки, овес, бананы, фасоль, нут. Они усваиваются организмом в полном объеме, но замедляют перистальтику кишечника. Полностью от них отказываться не нужно, так как они помогают избавиться от токсинов и снизить уровень глюкозы в крови.
  2. Продукты, содержащие нерастворимые волокна — отруби, фруктовая кожура, семечки, все виды орехов. Они усваиваются организмом частично, в большей степени выводятся в виде отходов. Именно такой тип волокон полезен для лечения запоров.

Кроме того, диетологи советуют увеличить потребление некоторых видов продуктов.

Продукты, рекомендованные диетологами для стимуляции перистальтики кишечника:

Что нужно исключить из рациона:

  • Фаст-фуд, сдобное и слоеное тесто, пирожные, мороженое, белый хлеб.
  • Жирную пищу: колбасу, жирные сорта рыбы и мяса, копчености, маргарин, консервы.
  • Напитки, содержащие танины (вяжущее вещество): крепкий чай и кофе, горячий шоколад, какао, красное вино.
  • Лук, чеснок, редьку, редис, репу.
  • Блюда из свежей белокочанной капусты.
  • Фрукты и ягоды с закрепляющими свойствами: гранат, айву, хурму, кизил.
  • Газированные и алкогольные напитки.

Важно! В дополнении к изменениям в меню полезно будет повысить двигательную активность. Ежедневная зарядка утром и вечером нормализует работу кишечника и поможет вывести газы. Стимуляции стула способствует так же прием горячей ванны.

Кетогенная диета при запоре

Кетогенные диеты применяют спортсмены, для повышения выносливости при выполнении нагрузок. Диету, так же используют как средство для ускорения сжигания жира. Данная диета построена на низкоуглеводном режиме питания. Она запускает процесс расщепления подкожных липидов уже через несколько дней. Такой способ похудения особенно распространен среди женщин.

Читать еще:  Мазь Вишневского при геморрое — способы лечения и отзывы на препарат

В основе кето-диеты лежит снижение ежедневного потребления углеводов до 80-90г в день. Однако во время перехода на низкоуглеводную диету есть риск столкнуться с нарушением перистальтики.

Поэтому, при соблюдении кето-диет есть ряд рекомендаций, чтобы избежать проблем с регулярным стулом:

Употребление пищи с высоким содержанием натрия и калия. Большое количество натрия содержится в морской капусте, сельдерее, кукурузе. Калием богаты курага, отруби, фисташки, белые сушеные грибы, кресс-салат, петрушка. Включение в рацион пищи богатой этими элементами поможет предотвратить запоры и обезвоживание организма.

Насыщение организма магнием. Этот элемент обладает мягким слабительным действием, успокаивает нервную систему (стресс является одним из факторов, провоцирующих запоры). Магнием богаты: кунжут, пшеничные отруби, орехи кешью, гречка, бананы, базилик. Кроме того, большое содержание элемента в морской капусте, белых сушеных грибах. Из сухофруктов больше всего магния в кураге, черносливе, инжире, финиках, изюме.
Таким образом, можно избежать побочных эффектов кетогенной диеты.

Диета при метеоризме с запорами

Если запор сочетается с газообразованием необходимо внести некоторые корректировки в диетическое питание.

Во-первых, нужно ограничить потребление еды, которая вызывает метеоризм:

  • Большинство видов бобовых: горох, нут, фасоль, чечевица, бобы, соя.
  • Свежая белокочанная и цветочная капуста (если употреблять, то только в печеном или тушеном виде).
  • Некоторые виды кисломолочной продукции: молоко, сыры, кефир.
  • Фрукты в свежем виде – яблоки, груши, персики, абрикосы.
  • Семечки.
  • Баклажаны.
  • Мучные продукты (особенно из белой муки).
  • Сочетания молочной продукции с кислыми фруктами, крупяных каш с молоком, свежего хлеба с кефиром.

Во-вторых, пить травяные сборы, способствующие снятию вздутия живота: мяту, ромашку и зверобой. Кроме того, нужно поддерживать высокий уровень полезных бактерий в желудке и толстой кишке, ведь вздутие живота часто возникает из-за патогенной микрофлоры.

Особенности диет при хроническом, спастическом и атоническом запоре

Подбор режима питания при запорах так же связан с определением его разновидностей. Принято выделять следующие виды запоров:

Атонический — связан со слабостью толстой кишки, низкой перистальтикой кишечника. Часто перебои в работе этой выделительной функции связаны с длительным приемом слабительных. Использование слабительных вызывает привыкание, мышечный тонус толстой кишки снижается.
Прежде всего, для борьбы с атоническим запором прекращают принимать слабительные. Затем, в меню включают следующие продукты для нормализации перистальтики:

  • Сухофрукты: инжир, курага, чернослив, изюм.
  • Каши: перловая, рисовая, овсяная.
  • Тушеные овощи и овощные рагу.
  • Соки: морковный, яблочный, томатный, сок петрушки.
  • Отварная или печеная рыба нежирных сортов.

Спастический – отличается болями в животе, спазмами, вздутием. В состоянии спазма толстая кишка сжимается, препятствуя свободному прохождению кала. Часто врачи видят связь между невротическими расстройствами, стрессом, депрессией и спастическим запором. Поэтому, для эффективного лечения, нужно, прежде всего, исключить любой стресс.

При данном заболевании режим питания должен быть сбалансированным, еда должна быть питательной и вкусной.

Что нужно исключить из меню:

  • Грубую клетчатку, фруктовую кожуру, семечки, мясо с сухожилиями и хрящами.
  • Еду с высоким содержанием сахара, сдобу.
  • Трудно усвояемую пищу: дыни, капусту, все виды бобовых, синие, арахис.

Хронический – при хронических формах составляется индивидуальное меню, способствующее естественной дефекации. В этом случае, в меню обязательно включают:

  • Омега-3 – жиры помогают смазывать кишечник, облегчая прохождение кала. Омега-3 в первую очередь содержат: лосось, льняное семя, конопляное масло, арахисовое масло.
  • Фруктовые пюре и соки.
  • Сухофрукты (в особенности инжир, финики, чернослив).
  • Вода не менее 2 литров в день.

Лечебное питание при запорах: что можно и нельзя есть?

Правильное питание при запоре – это один из способов помощи устранять болевые ощущения, но не лечить данную проблему. Много людей комплектуют по поводу их проблем, но действовать обязательно нужно. Такого рода заболевания чаще возникают у женщин.

Потому что женская часть населения больше экспериментирует с разными диетами, что способствует к приведению нарушения обмена веществ.

Но запоры появляются не только по этой причине.

К другим причинам можно отнести:

  • регулярный стресс;
  • сидячая работа;
  • неправильное питание;
  • переутомление.

Правильное питание при запоре

Правильное питание при запорах заключается в том, что нужно регулярно питаться, отказаться от фастфуда, не есть во всухомятку и потреблять только здоровую пищу.

Залог правильного питания при запоре – это то, что нужно чётко соблюдать питьевой режим, потому что жидкость (любой формы) активизирует работу кишечника.

При запоре и геморрое

Кишечнику нужно работать без перебоев и мягко. В этом помогут продукты питания на растительной основе, так как они богаты на клетчатку. С помощью клетчатки кал размягчается, кишечник опорожняется легко и вовремя. Уменьшается вероятность травмировать узлы и болевой синдром при опорожнении обострённый период. Также с помощью клетчатки происходит поддержка нормального кишечного биоценоза.

Как уже писалось выше, в этом случае не обойтись без питьевого режима.

Если это произойдём, повысится давление на кишечную стенку, травмируются геморроидальные узлы и сформируются анальные трещины. Это одна из неприятных патологий, что очень плохо лечится.

Питание в такой ситуации должно быть регулярное, но дробное. Пищу важно употреблять в определённое время, тем самым вы настраиваете кишечник на правильный график.

Запрещается употреблять большое количество пшеничных отрубей.

Когда у больного выраженный геморрой, он плохо переносит данный вид пищи. Если после употребления отрубей появляются отрицательные реакции, то нужно ввести в рацион мягче пищевые волокна, такие как сухофрукты, лучше размоченными в воде.

Видео:

Помимо правильного питания, нужно принимать такие препараты, как:

Так как человек садиться на диету, и с его обычного рациона удаляются многие продукты писания необходимо следить за уровнем гемоглобина.

Рацион питания для женщин и мужчин

Нужно употреблять продукты питания растительного происхождения, а также фрукты, овощи, зерновые продукты, бобовые, пищу, что содержит клетчатку.

Появление запора у взрослых чаще всего характеризуется видом питания и недостаточным содержимым в рационе клетчатки. Также из-за нехватки физической нагрузки возникают запоры.

Продукты богатые клетчаткой.

Если изменить диету, то улучшиться самочувствие пациентов при хроническом запоре:

  1. Нужно есть больше фруктов и овощей. Считать клетчатку не нужно, а лучше кушать ежедневно дважды фрукты и овощи.
  2. Вести в рацион зерновые продукты питания. Необходимо вместо белого хлеба употреблять белый рис, макаронные изделия заменить на их аналоги или коричневый рис.
  3. Употреблять бобовые. Рекомендуют пару раз в неделю заменять мясо на блюда из бобовых.
  4. Продукты, что содержат клетчатку в рацион нужно вводить медленно. В случае несоблюдения этой рекомендации могут возникнуть сильные газообразования и метеоризмы. Если таким образом не получается получить нужную дозировку клетчатки, можно начать употреблять пищевые добавки.
Читать еще:  Ребёнок икает в животе при беременности: почему это происходит, как определить и что делать?

Питание в пожилом возрасте

В пожилом возрасте (старше 45 лет) мужчины и женщины сталкиваются с запорами гораздо чаще. Таким образом, много людей задаются вопросом, как справиться с запором в домашних условиях?

В пожилом возрасте причины появление запора таковы:

  1. Нерациональное питание;
  2. Отсутствие активной жизни;
  3. Приём разных препаратов.

Также ещё одна причина запора – это возраст человека. Если уделять запору внимания, он может перерасти в серьёзное заболевание. Главное изменение в жизни больного должно стать появление диеты. От некоторых видов продукции нужно категорически отказаться, а другие необходимо начать принимать.

У беременных

Беременным женщинам нужно правильно рассчитывать калории в рационе. Количество калории меняются по триместрам, в соотношении с нуждами женщины и малыша.

Нужно распределить пищу:

На завтрак и обед рекомендуют употреблять самую калорийную пищу (до 70%). Полдник и ужин соответственно наоборот. Ночное питание во время беременности может привести к серьёзным проблемам с ЖКТ.

Питаться маленькими порциями, примерно по 300 грамм, от 5 до 6 раз в сутки.

Пищу желательно готовить пару, тушить и отваривать. Сильно измельчать нет необходимости. Зажаренная и запеченная пища запрещается. Строго нужно следить за перееданием или голоданием.

В день нужно выпивать 1,5 литра воды. Она способствует нормальной работе кишечника и помогает в проходимости кала. Слабительный эффект имеют минеральные воды, что содержат сульфаты и ионы магния.

В питание нужно включить продукты, что богаты на органические кислоты, клетчатки, пектина. Рекомендуют кушать традиционные блюда. С экзотической едой лучше не экспериментировать.

Полноценное питание — это:

  • 80 г. жиров;
  • 150 г. белков;
  • 300 г .углеводов.

Последний раз в день питаться разрешается за три часа до отбоя. Интервал между приёмами – 4-5 часов нормальный.

Перекусы необходимо исключить. Если сильный голод, разрешается съесть немного ягод, пару ложек творога или салата из овощей.

Нужно избавиться от нежелательных пищевых привычек таких как:

  1. Кушать на ходу;
  2. Употреблять вредную пищу;
  3. Доедать за детьми;
  4. Разговаривать во время употребления еды.

Внимательно нужно читать информацию о продукте: самые полезные считаются продукты без ароматизаторов и красителей.

В случае запора беременным женщинам нужно добавить в рацион пищевые отруби, овощи и ржаной хлеб.

В день нужно кушать 20-30 г. отрубей (вместе с йогуртом или кефиром).

Способствуют работе кишечника и сухофрукты, каши, натощак прохладные напитки.

Детское питание

Для ребёнка, что находится на грудном питании, норма дефекации 1-2 раза в день. Главное – это консистенция кала: он должен быть мягким, слегка жидковат. У малыша при кормлении грудью запоры случаются очень редко.

Ребёнок, что находится на искусственном питании ситуация чуть сложнее. Запор может появиться, если перевести ребёнка на кормление новой смеси.

Диета детям от 1 до 7 лет:

С 6 месяца жизни нужно вводить в рацион чуть разбавленной воды яблочного или сливового сока в качестве профилактики запора.

Также хороший метод для профилактики — это добавить в питание малыша продукты питания, что богаты на калий.

Полезные продукты питания

Людям, что имеют проблемы с задержкой стула, нужно соблюдать диету № 3.

К полезным продуктам питания относятся:

  • Лечебное питание;
  • Овощной суп, допускается на нежирном мясе;
  • Гречневая, ячменная, овсяная каша;
  • Хлеб из муки грубого помола, отрубей;
  • Выпечка (кроме сдобной);
  • Нежирное мясо птицы;
  • Нежирная рыба;
  • Морепродукты;
  • Фруктовые компоты;
  • Мёд;
  • Творог и прочие молочные продукты;
  • Растительное масло;
  • Натуральные соки.

Рецепт Е. Малышевой от запоров

Дорогие мои, нормализовать пищеварение и стул, убрать запоры, вам помогут не дорогостоящие таблетки, а простейший народный, давно забытый рецепт. Записывайте скорее, завариваете 1 ст. ложку.

Продукты, которые вызывают запор

К таким продуктам питания нужно отнести молоко и прочие молочные продукты. Фастфуд и пищу из муки тонкого помола, что имеют грубые волокна клетчатки. Жирная пища, что требует примерно 12 часов для полного переваривания. Кофе и кофеин.

Если хотите избавиться от запора, нужно планировать свой день так, чтобы меньше употреблять стимуляторов и нездоровой пищи. Важно рассчитывать свой рацион.

Необходимо вести активный образ жизни. Больше двигаться и бывать на свежем воздухе.

Меню при запоре

Питание в случае запора у взрослых людей должно равняться в среднем 5 раз. Для здоровых организмов рекомендуют 3 приёма и 2 перекуса.

Завтрак:

Гречневая или пшеничная каша; овсяная каша с сухофруктами; омлет на пару или пару яиц, сваренных вкрутую; овощи и кусочек чёрного или отрубного хлеба.

Ланч:

бутерброд с сыром; нежирный творог со сухофруктами; стакан кефира с простым печеньем; сырники; желе.

Обед:

Суп с гречкой, тушёные овощи куриное филе на пару или варёное; куриный суп, салат из овощей, чай без сахара.

Полдник:

Чай с сухариками; сухофрукты с мёдом; кефир, ряженка; яблоки в духовке.

Что говорят проктологи Израиля о запоре?

Запор очень опасен и очень часто это первый симптом геморроя! Мало кто знает, но избавиться от него очень просто. Всего 3 чашки этого чая в день избавят вас от запоров, метеоризмов и прочих проблем с желудочно-кишечным трактом.

Ужин:

гречка с котлетами на пару, салат из морковки и растительного масла; картофельное пюре с рыбой; овощной салат, отварная телятина; индейка и салат из овощей; тушёное мясо с картофелем и морковкой.

Советы диетолога

Советы диетологов такое, что нужно больше находиться на свежем воздухе, беречь нервную систему, иметь в сутки 8 часов сна, много выписать жидкости за день.

Если появляется такая деликатная проблема, как запор, не нужно сразу же принимать слабительные препараты. Для начала нужно попробовать изменить свой рацион, и перейти на правильное питание.

Первый раз в жизни возник запор. Я решила изменить своё питание. Села на диету №3. Запор пропал просто незаметно через несколько дней.

У ребёнка бывают изредка запоры. Нам помогает лечебная физкультура и изменения в рационе (хотя бы на первое время).

Николай, 42 года.

Обратился недавно к доктору с причиной запора. Посоветовал мне кардинально изменить мой рацион питания. Знаете, результат налицо. Я переборол запор и сбросил не желаемые килограммы.

Даже запущенный запор и метеоризм можно вылечить дома, без диет и больниц. Просто не забывайте один раз в день выпивать.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Эфффективные таблетки и лекарства от малярии

Эфффективные таблетки и лекарства от малярии   Эфффективные таблетки и лекарства от малярии Эфффективные таблетки и лекарства от малярии Что такое малярия? Малярия – заболевание, вызванное малярийными...

13 08 2020 14:51:33

Повышенное артериальное давление и гипертония при простуде

Повышенное артериальное давление и гипертония при простуде Повышенное артериальное давление и гипертония при простуде Плохая погода и слабый иммунитет...

12 08 2020 18:10:57

Обзор детских смесей «Симилак»

Обзор детских смесей « Симилак» Обзор смесей “ Симилак”: состав и виды детского питания для новорожденных от до месяцев и старше Детское питание Симилак...

11 08 2020 22:37:11

Тромбофлебит при беременности: эффективные методы лечения

Тромбофлебит при беременности: эффективные методы лечения   Тромбофлебит при беременности: эффективные методы лечения Лечение тромбофлебита при беременности Тромбофлебит считается воспалением внутренней оболочки...

10 08 2020 2:54:31

Фитнесмифы: кардио, пульс и зона жиросжигания

Фитнесмифы: кардио, пульс и зона жиросжигания   Фитнес-мифы: кардио, пульс и зона жиросжигания Фитнес-мифы: кардио, пульс и зона жиросжигания На любом кардио-тренажере есть таблица, которая показывает...

09 08 2020 22:14:35

Тыква для снижения холестерина: простые рецепты

Тыква для снижения холестерина: простые рецепты   Тыква для снижения холестерина: простые рецепты Тыква для снижения холестерина: простые рецепты Оранжевый плод по праву называют «витаминной королевой»...

08 08 2020 3:40:10

Люминальный тип в рака молочной железы

Люминальный тип в рака молочной железы   Люминальный тип в рака молочной железы Люминальный рак молочной железы Люминальный тип А рака молочной железы Люминальный тип А рака молочной железы...

07 08 2020 14:30:28

Как распознать и лечить гемангиому у новорожденных?

Как распознать и лечить гемангиому у новорожденных?   Как распознать и лечить гемангиому у новорожденных? Гемангиома у новорожденных – как распознать? В первый месяц жизни крохи, когда малыш только...

06 08 2020 20:20:10

Что нужно знать о ядовитых ящерицах?

Что нужно знать о ядовитых ящерицах?   Что нужно знать о ядовитых ящерицах? Что нужно знать о ядовитых ящерицах? Отправляясь на отдых в экзотические страны, нужно быть готовыми к встрече с...

05 08 2020 6:13:19

Как крестятся католики, как складывают пальцы: схема. Какой рукой крестятся католики? Почему православные и католики крестятся поразному: православные справа налево, а католики слева направо?

Как крестятся католики, как складывают пальцы: схема. Какой рукой крестятся католики? Почему православные и католики крестятся поразному: православные справа налево, а католики слева направо?   Как крестятся католики, как складывают пальцы: схема. Какой рукой крестятся католики? Почему православные и католики крестятся по-разному: православные...

04 08 2020 12:45:47

Разница между бубликом и баранкой

Разница между бубликом и баранкой   Разница между бубликом и баранкой Разница между бубликом и баранкой Хорошо знакомые каждому бублики и баранки придают неповторимый славянский колорит...

03 08 2020 9:42:58

Как делать правильно массаж после инсульта

Как делать правильно массаж после инсульта   Как делать правильно массаж после инсульта Как правильно делать восстановительный массаж после инсульта в домашних условиях Инсульт очень часто приводит к...

02 08 2020 21:10:25

Что такое атеросклеротические бляшки: как их лечить?

Что такое атеросклеротические бляшки: как их лечить?   Что такое атеросклеротические бляшки: как их лечить? Атеросклеротическая бляшка Жировые отложения, сформированные во внутренней части сосуда и...

01 08 2020 9:47:49

Антигистаминные препараты: поколения и названия

Антигистаминные препараты: поколения и названия   Антигистаминные препараты: поколения и названия Антигистаминные препараты последнего поколения Антигистаминные препараты – это вещества, подавляющие...

31 07 2020 20:35:23

Причины и последствия инсульта спинного мозга

Причины и последствия инсульта спинного мозга   Причины и последствия инсульта спинного мозга Причины и последствия инсульта спинного мозга Инсульт спинного мозга, называемый еще спинальным или...

30 07 2020 6:15:34

Питание по группе крови

Питание по  группе крови   Питание по группе крови Диета и продукты для группы крови Четвертая группа крови появилась сравнительно недавно. Согласно исследованиям, ученых...

29 07 2020 4:43:14

Что делать при ожоге слизистой горла?

Что делать при ожоге слизистой горла?   Что делать при ожоге слизистой горла? Причины ожога горла и лечение Ожог горла — серьезная травма, причиняющая боль. Узнав больше об этой проблеме, можно...

28 07 2020 12:33:58

Фурункулез: причины и схема лечения

Фурункулез: причины и схема лечения   Фурункулез: причины и схема лечения Лечение фурункулеза Медицинский эксперт статьи Фурункулез – заболевание, при котором возникает множественное поражение...

27 07 2020 23:55:51

Что такое коренные зубы у ребенка и когда они лезут?

Что такое коренные зубы у ребенка и когда они лезут?   Что такое коренные зубы у ребенка и когда они лезут? Коренные зубы у детей: сроки и порядок прорезывания, симптомы, чем помочь Когда детям исполняется –...

26 07 2020 22:28:44

Что делать, если опух язык, какие причины такого состояния?

Что делать, если опух язык, какие причины такого состояния?   Что делать, если опух язык, какие причины такого состояния? Отек языка: причины и лечение Некоторые врачи считают, что по внешнему виду и состоянию языка...

25 07 2020 9:57:17

Клексан

Клексан   Клексан В одном шприце содержится в зависимости от дозировки: анти- Ха М Е, анти- Ха М Е, анти- Ха М Е, анти- Ха М Е либо анти- Ха М Е...

24 07 2020 20:44:29

Лучше знать заранее: о противопоказаниях к применению и возможных побочных действиях Каптоприла

Лучше знать заранее: о противопоказаниях к применению и возможных побочных действиях Каптоприла   Лучше знать заранее: о противопоказаниях к применению и возможных побочных действиях Каптоприла Каптоприл (Captopril) Содержание Структурная формула...

23 07 2020 17:54:57

Что делать, если геморрой кровоточит? Как остановить кровотечение при геморрое?

Что делать, если геморрой кровоточит? Как остановить кровотечение при геморрое?   Что делать, если геморрой кровоточит? Как остановить кровотечение при геморрое? Кровотечение при геморрое: если геморрой кровит, что делать? Если геморрой...

22 07 2020 23:35:48

Звездочка при грудном вскармливании

Звездочка при грудном вскармливании   Звездочка при грудном вскармливании Детишки и их проблемы .. admin Комментарии Нет комментариев Травяные чаи оказывают пользу на организм человека...

21 07 2020 15:59:39

Кислородные коктейли для детей: польза или вред, можно или нет?

Кислородные коктейли для детей: польза или вред, можно или нет?   Кислородные коктейли для детей: польза или вред, можно или нет? Польза кислородного коктейля для детей В годах XX века советский ученый Н. Н. Сиротинин...

20 07 2020 9:47:27

Паратонзиллярный абсцесс

Паратонзиллярный абсцесс   Паратонзиллярный абсцесс Паратонзиллярный абсцесс Паратонзиллярный абсцесс – это воспалительное заболевание, при котором патологический процесс...

19 07 2020 7:53:30

Долихосигма кишечника что это такое

Долихосигма кишечника  что это такое   Долихосигма кишечника - что это такое Как лечить долихосигму кишечника и что это такое? Причины долихосигмы Классификация долихосигмы Симптомы долихосигмы...

18 07 2020 21:10:42

Эритромицин. Эритромициновая мазь, таблетки и раствор для уколов инструкция по препарату, применение, цена, формы выпуска, аналоги

Эритромицин. Эритромициновая мазь, таблетки и раствор для уколов  инструкция по препарату, применение, цена, формы выпуска, аналоги   Эритромицин. Эритромициновая мазь, таблетки и раствор для уколов - инструкция по препарату, применение, цена, формы выпуска, аналоги Эритромицин Одна...

17 07 2020 16:27:53

Как проявляется и лечиться ветрянка у взрослых

Как проявляется и лечиться ветрянка у взрослых   Как проявляется и лечиться ветрянка у взрослых Ветрянка у взрослых — симптомы и лечение, инкубационный период, фото, первые признаки Ветрянка у взрослых —...

16 07 2020 11:19:49

Цефазолин

Цефазолин   Цефазолин Цефазолин (Cefazolin) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Цефазолин Химическое название...

15 07 2020 18:15:41

Кальцимакс

Кальцимакс   Кальцимакс Кальцимакс Кальцимакс: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Calcimax Действующее вещество: кальция гидроксиапатит (Calcium...

14 07 2020 14:29:42

Детские эндокринологи — Магнитогорск

Детские эндокринологи — Магнитогорск Детские эндокринологи — Магнитогорск Найдено детских эндокринологов — Магнитогорск Детская поликлиника №...

13 07 2020 5:38:57

Что делать при папилломатозе гортани?

Что делать при папилломатозе гортани?   Что делать при папилломатозе гортани? Как избавиться от папиллом в горле Распространенной патологией является папиллома в горле. Она может быть обнаружена...

12 07 2020 11:31:29

Какие методы лечения папиллом на теле у человека?

Какие методы лечения папиллом на теле у человека?   Какие методы лечения папиллом на теле у человека? Что такое папилломы, симптомы, как лечить, чем выводить Многие хоть раз в своей жизни, но задаются...

11 07 2020 19:12:41

Заразиться легко, заболеть сложно. Как в организме появляется туберкулез

Заразиться легко, заболеть сложно. Как в организме появляется туберкулез   Заразиться легко, заболеть сложно. Как в организме появляется туберкулез Как можно заразиться туберкулезом? Как передается туберкулез от человека к...

10 07 2020 3:34:26

Гигрома запястья — способ лечения без операции

Гигрома запястья — способ лечения без операции   Гигрома запястья — способ лечения без операции Гигрома — что это такое? Фото, симптомы и лечение Гигрома запястья – одно из самых распространенных...

09 07 2020 17:49:26

Витаон бальзам Караваева: инструкция по применению

Витаон бальзам Караваева: инструкция по применению   Витаон бальзам Караваева: инструкция по применению Витаон ® (Vitaon) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация ( М К Б-) Состав и...

08 07 2020 18:34:19

Бесплатное ЭКО

Бесплатное ЭКО   Бесплатное Э К О Федеральная бесплатная программа Э К О для помощи бесплодным парам Рождение малыша — самая долгожданная радость для матери и всей семьи. К...

07 07 2020 13:21:55

Дисбактериоз кишечника — причины, признаки, симптомы и лечение дисбактериоза у взрослых, питание и профилактика

Дисбактериоз кишечника — причины, признаки, симптомы и лечение дисбактериоза у взрослых, питание и профилактика   Дисбактериоз кишечника — причины, признаки, симптомы и лечение дисбактериоза у взрослых, питание и профилактика Дисбактериоз кишечника — причины,...

06 07 2020 3:11:52

Чай для лечения сахарного диабета

Чай для лечения сахарного диабета   Чай для лечения сахарного диабета Чай при диабете: какой лучше и с чем пить? Здравствуйте, уважаемые читатели! Издревле чаепитие являлось традиционной...

05 07 2020 1:23:27

Современные методы удаления камней из желчного пузыря

Современные методы удаления камней из желчного пузыря   Современные методы удаления камней из желчного пузыря Как удаляют камни из желчного пузыря: операции и лекарства Конкременты в органах накопления жёлчи и...

04 07 2020 12:43:37

Как лечится перфорация носовой перегородки?

Как лечится перфорация носовой перегородки? Симптомы и лечение перфорации перегородки носа с операцией и без Перфорация перегородки носа напрямую не несет...

03 07 2020 19:17:54

Кремсуп из кабачков

Кремсуп из кабачков   Крем-суп из кабачков Крем-суп из кабачков Крем-суп из кабачков - вкусный летний суп, который готовится очень быстро и легко. Довольно низкокалорийный суп,...

02 07 2020 9:37:57

Сахар — польза и вред для организма человека

Сахар — польза и вред для организма человека   Сахар — польза и вред для организма человека Сахар — «белая смерть» или полезная сладость? Стопроцентно полезных или абсолютно вредных пищевых продуктов...

01 07 2020 8:44:14

Цветки липы для снижения холестерина

Цветки липы для снижения холестерина   Цветки липы для снижения холестерина Лечебные свойства цветов липы для снижения уровня холестерина Врач натуротерапевт, фитотерапевт Листья и цветы липы...

30 06 2020 21:54:19

От кашля болит грудная клетка что делать

От кашля болит грудная клетка что делать   От кашля болит грудная клетка что делать Что делать, если появились боли в груди во время кашля и после него Боль в груди при кашле – симптом, который...

29 06 2020 14:10:41

Аналоги Бепантена для детей

Аналоги Бепантена для детей   Аналоги Бепантена для детей Аналоги Бепантена для детей Бепантен является популярным средством, используемым как для ухода за кожей малышей, так и для...

28 06 2020 12:22:33

Как болит голова при опухоли головного мозга

Как болит голова при опухоли головного мозга   Как болит голова при опухоли головного мозга Как болит голова при опухоли головного мозга: особенности и характер болевого синдрома Главная Головная боль и...

27 06 2020 9:29:31

Анализ мочи на ртуть

Анализ мочи на ртуть   Анализ мочи на ртуть Анализ мочи на ртуть Чтобы определить ртуть в моче врачи назначают анализ единичной порции утреннего энуреза. Этот химический элемент...

26 06 2020 16:28:15

Головная боль при перелете: норма или патология?

Головная боль при перелете: норма или патология?   Головная боль при перелете: норма или патология? Головные боли при посадке самолета Согласно подтверждённой статистике, примерно каждый третий пассажир в...

25 06 2020 5:48:12

Какими мазями можно намазать грудничка с диатезом? Обзор основных лекарственных средств

Какими мазями можно намазать грудничка с диатезом? Обзор основных лекарственных средств   Какими мазями можно намазать грудничка с диатезом? Обзор основных лекарственных средств Какими мазями можно намазать грудничка с диатезом? Обзор основных...

24 06 2020 15:29:22

Мятный чай при беременности

Мятный чай при беременности   Мятный чай при беременности Мята во время беременности Мята при беременности положительно влияет на организм женщины и развивающегося плода. Но применять...

23 06 2020 12:52:14

Алюминиевая болезнь: рискует каждый!

Алюминиевая болезнь: рискует каждый!   Алюминиевая болезнь: рискует каждый! Алюминиевая болезнь: рискует каждый! Предлагаем к вашему критическому рассмотрению следующую статью, гуляющую по...

22 06 2020 2:26:46

Уровень катехоламинов в моче как показатель заболеваний

Уровень катехоламинов в моче как показатель заболеваний Катехоламины в моче Синонимы: адреналин, норадреналин, дофамин. Общие сведения Катехоламины – это...

21 06 2020 5:42:22

Небивал от чего применяют таблетки

Небивал от чего применяют таблетки   Небивал от чего применяют таблетки Фармакокинетика У лиц с быстрым метаболизмом значения периода полувыведения энантиомеров небиволола из плазмы крови...

20 06 2020 3:45:15

Химический пилинг лица — что это такое и для чего нужен

Химический пилинг лица — что это такое и для чего нужен Химический пилинг для лица – что это такое и какие эффекты он даёт Всё большую актуальность среди...

19 06 2020 16:41:50

Гемангиома симптомы у взрослых, лечение, фото

Гемангиома  симптомы у взрослых, лечение, фото   Гемангиома - симптомы у взрослых, лечение, фото Как выглядит гемангиома у взрослых фото – шт. Как выглядит. Ограниченная опухоль красного цвета с...

18 06 2020 19:35:25

Сухая экзема на ногах: что делать и как лечить?

Сухая экзема на ногах: что делать и как лечить?   Сухая экзема на ногах: что делать и как лечить? Экзема на ногах: “куча” причин и трудное лечение Экзема – частое воспалительное заболевание верхних слоев...

17 06 2020 13:47:25

Что делать, если ребенок в года почти ничего не ест: заставлять, лечить или ждать?

Что делать, если ребенок в  года почти ничего не ест: заставлять, лечить или ждать?   Что делать, если ребенок в - года почти ничего не ест: заставлять, лечить или ждать? Советы доктора Комаровского о том, что делать, если у ребенка...

16 06 2020 14:35:30

Разумная диета для восстановления обмена веществ

Разумная диета для восстановления обмена веществ   Разумная диета для восстановления обмена веществ Диета для обмена веществ: меню на неделю Наверняка, в твоем окружении есть те, кто не ограничивает себя в...

15 06 2020 14:14:18

Обзор слабительных капель от запора для взрослых и детей

Обзор слабительных капель от запора для взрослых и детей   Обзор слабительных капель от запора для взрослых и детей лучших слабительных На фармацевтическом рынке представлен огромный перечень слабительных...

14 06 2020 6:13:38

Почему на губе возникает абсцесс

Почему на губе возникает абсцесс   Почему на губе возникает абсцесс Болезни губ. Гнойные заболевания губ (K.) Версия: Справочник заболеваний MedElement Общая информация Краткое описание...

13 06 2020 12:40:28

Штативы для капельниц

Штативы для капельниц   Штативы для капельниц Штативы для капельниц Материал: алюминий, пластмасса Высота: - см Вес: кг Высота: мм Диаметр основания: мм Стойка...

12 06 2020 15:55:59

Первая помощь при травме головы у ребенка

Первая помощь при травме головы у ребенка   Первая помощь при травме головы у ребенка Оказание первой помощи ребенку при ударе головой Важно помнить о том, что у ребенка череп особенно хрупок,...

11 06 2020 15:17:37

Почему на ногах появляются синяки без причины

Почему на ногах появляются синяки без причины   Почему на ногах появляются синяки без причины Синяки на ногах без причины у женщин, как лечить? У некоторых женщин кожа подвержена появлению синяков на...

10 06 2020 12:23:45

Гипотензия при беременности

Гипотензия при беременности   Гипотензия при беременности Гипотензия при беременности Во время вынашивания ребенка, женщина часто сталкивается со скачками давления. Гипотония при...

09 06 2020 3:52:45

Шум в ушах после простуды

Шум в ушах после простуды   Шум в ушах после простуды Причины шума в ушах после простуды и способы избавления Часто случается так, что симптомы респираторного заболевания уже...

08 06 2020 14:54:27

Биохимический анализ крови у детей: норма и расшифровка результатов в таблице

Биохимический анализ крови у детей: норма и расшифровка результатов в таблице   Биохимический анализ крови у детей: норма и расшифровка результатов в таблице Биохимический анализ крови у детей: норма, расшифровка Как взять забор крови...

07 06 2020 17:48:18

Хондромед — современный препарат для лечения суставов

Хондромед — современный препарат для лечения суставов   Хондромед — современный препарат для лечения суставов Хондромед — современный препарат для лечения суставов Лекарственный препарат Хондромед предназначен...

06 06 2020 21:48:35

Протезы молочной железы

Протезы молочной железы Протезы молочной железы () В магазинах medi представлена продукция для реабилитации после мастэктомии: протезы молочной железы и...

05 06 2020 15:53:58

Пленкасауна на бедра для похудения Shape Up Belt

Пленка-сауна на бедра для похудения Shape Up Belt Как уменьшить объем талии с помощью пленки-сауны Шейп Ап Белт Что такое пленка Shape Up Belt...

04 06 2020 23:31:37

Понижение гемоглобина в крови у мужчин

Понижение гемоглобина в крови у мужчин   Понижение гемоглобина в крови у мужчин Причины низкого гемоглобина у мужчин Поделиться статьей в социальных сетях: Причины понижения уровня гемоглобина в...

03 06 2020 0:30:26

Аппарат для очищения кожи лица: какой выбрать?

Аппарат для очищения кожи лица: какой выбрать?   Аппарат для очищения кожи лица: какой выбрать? Рейтинг Т О П лучших аппаратов для чистки лица: какой выбрать, функции, отзывы, цена Очищение лица – первая...

02 06 2020 9:34:16

Тендинит надостной мышцы плечевого сустава: причины, симптомы, особенности лечения и профилактики

Тендинит надостной мышцы плечевого сустава: причины, симптомы, особенности лечения и профилактики   Тендинит надостной мышцы плечевого сустава: причины, симптомы, особенности лечения и профилактики Воспаление сухожилий плечевого сустава или тендинит...

01 06 2020 18:34:45

Почему мы должны отказываться от пластика?

Почему мы должны отказываться от пластика?   Почему мы должны отказываться от пластика? способов как сократить пластиковые отходы Одноразовые пакеты, стаканчики, бутылки, трубочки и многие другие...

31 05 2020 19:26:18

Запах изо рта и хеликобактер пилори

Запах изо рта и хеликобактер пилори   Запах изо рта и хеликобактер пилори Хеликобактер Пилори и неприятный запах изо рта Среди жалоб, которые выслушивает врач-гастроэнтеролог на приеме,...

30 05 2020 1:46:20

Использование препарата Эсобел для лечения суставов

Использование препарата Эсобел для лечения суставов   Использование препарата Эсобел для лечения суставов Эсобел с экстрактом сабельника болотного Эсобел с сабельником болотным является эффективным средством...

29 05 2020 17:53:20

Чем опасен асбест для человека?

Чем опасен асбест для человека?   Чем опасен асбест для человека? Что такое асбест, в чем его опасность для здоровья и чем его можно заменить Чаще всего асбест применяют в строительстве...

28 05 2020 4:55:40

Какая взаимосвязь между почками и давлением?

Какая взаимосвязь между почками и давлением?   Какая взаимосвязь между почками и давлением? Как распознать почечную гипертонию? Как распознать почечную (нефрогенную) гипертензию, читателям « В В»...

27 05 2020 8:10:49

Синусит у взрослых — симптомы и лечение

Синусит у взрослых — симптомы и лечение   Синусит у взрослых — симптомы и лечение Синусит у взрослых Синусит относят к числу самых распространенных заболеваний. Чаще всего синусит развивается в...

26 05 2020 15:14:15

Имплантация зубов в Белоруссии: обзор цен на год

Имплантация зубов в Белоруссии: обзор цен на  год   Имплантация зубов в Белоруссии: обзор цен на год Имплантация зубов в Белоруссии: обзор цен на год Восстановление зубного ряда – популярная и...

25 05 2020 1:48:39

. Исследование кала на простейшие и яйца гельминтов системой ПАРАСЕП (методом обогащения)

--. Исследование кала на простейшие и яйца гельминтов системой П А Р А С Е П (методом обогащения) Анализ кала на яйца и личинки гельминтов, простейшие и...

24 05 2020 21:23:10

Аскофен: инструкция по применению, аналоги и отзывы

Аскофен: инструкция по применению, аналоги и отзывы   Аскофен: инструкция по применению, аналоги и отзывы Аскофен - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки П обезболивающие)...

23 05 2020 3:53:14

Какой корсет для коррекции осанки выбрать? Рейтинг ТОП , отзывы, цены

Какой корсет для коррекции осанки выбрать? Рейтинг ТОП , отзывы, цены   Какой корсет для коррекции осанки выбрать? Рейтинг Т О П , отзывы, цены лучших корректоров осанки Корректоры осанки незаменимы для людей с сутулостью или...

22 05 2020 0:21:34

Аджисепт

Аджисепт   Аджисепт Аджисепт (Agisept) Действующее вещество: Инструкция по медицинскому применению Аджисепт Инструкция по медицинскому применению - Р У № Л С Р-/...

21 05 2020 3:19:48

Как лечить варикоз при беременности: безопасные методы борьбы с заболеванием

Как лечить варикоз при беременности: безопасные методы борьбы с заболеванием   Как лечить варикоз при беременности: безопасные методы борьбы с заболеванием Как лечить варикоз при беременности: безопасные методы борьбы с заболеванием...

20 05 2020 20:40:33

Характерные симптомы и методы лечения защемления седалищного нерва уколами: обзор эффективных препаратов

Характерные симптомы и методы лечения защемления седалищного нерва уколами: обзор эффективных препаратов   Характерные симптомы и методы лечения защемления седалищного нерва уколами: обзор эффективных препаратов Самые эффективные уколы от защемления седалищного...

19 05 2020 4:27:24

Трещина прямой кишки — симптомы и лечение

Трещина прямой кишки — симптомы и лечение   Трещина прямой кишки — симптомы и лечение Трещина прямой кишки Трещина прямой кишки, или анальная трещина, это одно из наиболее частых проктологических...

18 05 2020 20:30:34

Можно ли пить Супрастин с алкоголем одновременно: осложнения и отзывы

Можно ли пить Супрастин с алкоголем одновременно: осложнения и отзывы Сочетается ли Супрастин с алкоголем? О том, что медикаменты и спиртное несовместимы,...

17 05 2020 17:51:24

Симптомы и лечение передозировки персеном

Симптомы и лечение передозировки персеном Передозировка от Персен у взрослых и детей: возможна ли смерть? Персен – лекарственное средство, пользующееся...

16 05 2020 19:45:41

Как распознать и вылечить ревматизм суставов

Как распознать и вылечить ревматизм суставов   Как распознать и вылечить ревматизм суставов Ревматизм суставов — симптомы и лечение, чем опасна эта болезнь Ревматизм — воспалительная...

15 05 2020 11:42:29

Сколько живут клопы и какое время могут жить без пищи?

Сколько живут клопы и какое время могут жить без пищи?   Сколько живут клопы и какое время могут жить без пищи? Жизненный цикл клопа и его предпочтения в питании Чтобы добиться полного уничтожения постельных...

14 05 2020 20:11:31

Как в квартире избавиться от мошек

Как в квартире избавиться от мошек   Как в квартире избавиться от мошек Как избавиться от мошек в квартире? Откуда они появляются? Жилище, особенно кухни и уголки с зелеными растениями, —...

13 05 2020 9:23:55

Бронхикум пастилки инструкция по применению

Бронхикум пастилки инструкция по применению   Бронхикум пастилки инструкция по применению Бронхикум С Латинское название: Bronchicum C Код ATX: RCA Действующее вещество: Тимьян (Thymus)...

12 05 2020 9:13:42

Диета для кормящих мам от коликов и газов: список продуктов, вызывающих запор у новорожденных при грудном вскармливании

Диета для кормящих мам от коликов и газов: список продуктов, вызывающих запор у новорожденных при грудном вскармливании   Диета для кормящих мам от коликов и газов: список продуктов, вызывающих запор у новорожденных при грудном вскармливании Диета и меню кормящей мамы при...

11 05 2020 14:23:46

какие последствия могут быть после проведения спинальной анестезии?

какие последствия могут быть после проведения спинальной анестезии?   какие последствия могут быть после проведения спинальной анестезии? Спинальная анестезия - отзывы и последствия. Как и когда проводится спинномозговой...

10 05 2020 23:54:23

Испытанный метод борьбы с «сидячей» болезнью: применение ихтиоловых свечей при геморрое, инструкция

Испытанный метод борьбы с «сидячей» болезнью: применение ихтиоловых свечей при геморрое, инструкция   Испытанный метод борьбы с «сидячей» болезнью: применение ихтиоловых свечей при геморрое, инструкция Инструкция по применению ихтиоловых свечей при...

09 05 2020 9:38:47

Рябчик птица. Среда обитания и особенности рябчика

Рябчик птица. Среда обитания и особенности рябчика   Рябчик птица. Среда обитания и особенности рябчика Рябчик птица. Среда обитания и особенности рябчика Рябчик: о маленькой птице больших лесов Рябчик — это...

08 05 2020 13:22:54

Что такое невус хориоидеи глаза: виды и лечение

Что такое невус хориоидеи глаза: виды и лечение   Что такое невус хориоидеи глаза: виды и лечение Что такое невус хориоидеи глаза: виды и лечение Невус хориоидеи напоминает родимое пятно, которое...

07 05 2020 0:43:39

Йога для лечения при остеохондрозе

Йога для лечения при остеохондрозе   Йога для лечения при остеохондрозе Можно ли заниматься йогой при остеохондрозе? Назначается йога при остеохондрозе для устранения болей, воспаления и...

06 05 2020 4:20:56

Гемоглобин у женщин – какова норма?

Гемоглобин у женщин – какова норма?   Гемоглобин у женщин – какова норма? Содержание гемоглобина в крови у женщин: норма и причины отклонений Дефицит гемоглобина в крови может наблюдаться у...

05 05 2020 10:11:54

Список дешевых аналогов Мексидола — какой препарат лучше для замены

Список дешевых аналогов Мексидола — какой препарат лучше для замены   Список дешевых аналогов Мексидола — какой препарат лучше для замены Мексидол – аналоги препарата, обзор лучших лекарств Препараты из группы антиоксидантов...

04 05 2020 7:42:52

Что будет если оторвать бородавку

Что будет если оторвать бородавку Оторвалась бородавка, причины и последствия Бородавки – отнюдь не случайные образования, а следствие активирования...

03 05 2020 17:35:13

Характер боли при грудном остеохондрозе и чем ее снять?

Характер боли при грудном остеохондрозе и чем ее снять?   Характер боли при грудном остеохондрозе и чем ее снять? Причины и особенности болей в груди при остеохондрозе Боль в груди при остеохондрозе сигнализирует...

02 05 2020 15:36:31

Анфибра

Анфибра   Анфибра Анфибра (Anfibra) Действующее вещество: Фармакологическая группа Синонимы нозологических групп Цены в аптеках Москвы Оставьте свой комментарий...

01 05 2020 20:20:14

Полезны ли куриные яйца, в каком виде лучше есть

Полезны ли куриные яйца, в каком виде лучше есть   Полезны ли куриные яйца, в каком виде лучше есть Секреты употребления куриных яиц Научно установлено, что куриные яйца за последние лет стали более...

30 04 2020 7:45:13

Кому полезны сульфатные минеральные воды

Кому полезны сульфатные минеральные воды   Кому полезны сульфатные минеральные воды Лечение минеральной водой. Кому полезны сульфатные минеральные воды Х Л О Р И Д Н О- Н А Т Р И Е В Ы Е В О Д Ы (хлоридные натриевые...

29 04 2020 20:21:52

Запор

Запор   Запор О причинах запора без стесненья Почему клизмы не вариант и какие приемы восстановят активность кишечника без вреда здоровью Возможно, вы удивитесь,...

28 04 2020 13:13:16

Самые эффективные лекарства от ленточных глистов у человека

Самые эффективные лекарства от ленточных глистов у человека   Самые эффективные лекарства от ленточных глистов у человека Лучшие таблетки от глистов для человека Гельминты – это широко распространенные паразиты,...

27 04 2020 9:55:28

Аллергическая сыпь у детей: причины возникновения, разновидности и фото

Аллергическая сыпь у детей: причины возникновения, разновидности и фото Аллергическая сыпь на коже у ребенка: виды, фото высыпаний и методы лечения...

26 04 2020 20:22:11

Дезинтоксикация

Дезинтоксикация Фармакологическая группа — Детоксицирующие средства, включая антидоты Препараты подгрупп исключены. Включить Эта группа препаратов...

25 04 2020 21:20:55

Увеличена печень: причины и лечение диетой

Увеличена печень: причины и лечение диетой   Увеличена печень: причины и лечение диетой Почему увеличена печень, как лечить? Увеличенная печень – признак нарушений в работе самого органа, либо...

24 04 2020 16:25:39

Иаж норма по неделям в см

Иаж норма по неделям в см   Иаж норма по неделям в см Индекс амниотической жидкости:нормы по неделям и причины отклонений В материнской утробе ребенок находится в среде, которая...

23 04 2020 4:16:15

Признаки больной печени у ребенка

Признаки больной печени у ребенка   Признаки больной печени у ребенка Признаки заболевания печени у детей и взрослых Печень — один из важнейших органов человека, фильтр, в котором...

22 04 2020 9:39:18

Симптомы нарушений эндокринной системы

Симптомы нарушений эндокринной системы   Симптомы нарушений эндокринной системы Заболевания эндокринной системы Эндокринная система представлена железами внутренней секреции. Вещества, которые...

21 04 2020 1:43:19

Какие антибиотики выбрать при фурункулезе?

Какие антибиотики выбрать при фурункулезе?   Какие антибиотики выбрать при фурункулезе? Антибиотики при фурункулезе у детей и взрослых Воспаление сальных желез и волосяных фолликулов, вызываемое...

20 04 2020 23:15:45

Хронический тонзиллит — фото горла, причины, симптомы, лечение и обострение у взрослых

Хронический тонзиллит — фото горла, причины, симптомы, лечение и обострение у взрослых Симптомы и лечение хронического тонзиллита у взрослых Хронический...

19 04 2020 2:44:27

Фторурацил

Фторурацил   - Фторурацил - Фторурацил- Эбеве - официальная* инструкция по применению И Н С Т Р У К Ц И Япо медицинскому применению препарата Регистрационный номер: Торговое...

18 04 2020 9:42:43

Как выполняется глубокий химический пилинг лица, плюсы и минусы, фото до и после процедуры

Как выполняется глубокий химический пилинг лица, плюсы и минусы, фото до и после процедуры Плюсы и минусы химического пилинги лица – косметологи скажут...

17 04 2020 8:23:56

Можно ли наклоняться при беременности

Можно ли наклоняться при беременности   Можно ли наклоняться при беременности Работа по дому во время беременности Положение обязывает. Беременность вносит свои коррективы во все области нашей...

16 04 2020 2:29:18

Лечение полипов в носу народными средствами в домашних условиях без операции

Лечение полипов в носу народными средствами в домашних условиях без операции Лечение полипов в носу без операции с помощью лекарственных и народных...

15 04 2020 5:23:56

Грыжи позвоночника: поясничного, шейного и грудного отделов

Грыжи позвоночника: поясничного, шейного и грудного отделов   Грыжи позвоночника: поясничного, шейного и грудного отделов Симптомы грыжи различных отделов позвоночника Что собой представляет грыжа позвоночника? Это...

14 04 2020 8:21:10

Как и для чего применяется Немулекс: инструкция и отзывы

Как и для чего применяется Немулекс: инструкция и отзывы   Как и для чего применяется Немулекс: инструкция и отзывы Немулекс: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Nemulex Код ATX: MAX...

13 04 2020 0:42:34

Отзывы о "Городская клиническая больница № "

Отзывы о "Городская клиническая больница № "   Отзывы о " Городская клиническая больница № " Городская клиническая больница № Городская клиническая больница №, Владимир: отзывов пациентов, ...

12 04 2020 16:41:22

Диета при заболевании поджелудочной железы

Диета при заболевании поджелудочной железы   Диета при заболевании поджелудочной железы Диета для поджелудочной железы при заболевании, обострении панкреатита, болях. Меню , что можно, лечение...

11 04 2020 13:31:17

Как быстро и безопасно удалить висячую папиллому?

Как быстро и безопасно удалить висячую папиллому?   Как быстро и безопасно удалить висячую папиллому? Как быстро и безопасно удалить висячую папиллому? Иногда на теле и лице появляются неприятные...

10 04 2020 8:46:17

Гемангиома печени

Гемангиома печени   Гемангиома печени Гемангиома печени – что это такое, причины, симптомы и лечение Гемангиома печени (лат. hemangioma hepatis) является доброкачественным...

09 04 2020 19:36:43

Можно ли глистогонить беременную собаку?

Можно ли глистогонить беременную собаку?   Можно ли глистогонить беременную собаку? У беременной собаки глисты: что делать? Защищаем питомицу и её щенков от паразитов На подходе выводок щенков?...

08 04 2020 6:24:15

При головной боли помогает магнезия

При головной боли помогает магнезия   При головной боли помогает магнезия При головной боли помогает магнезия Магнезия от давления: свойства, показания, особенности. Магнезия от скачков...

07 04 2020 20:48:52

Что делать, если на десне над зубом появилась шишка или надулся шарик с гноем — чем лечить такое образование?

Что делать, если на десне над зубом появилась шишка или надулся шарик с гноем — чем лечить такое образование?   Что делать, если на десне над зубом появилась шишка или надулся шарик с гноем — чем лечить такое образование? Если на десне появилась шишка с гноем: чем...

06 04 2020 3:28:59

Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти

Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти   Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти Рейтинг: Т О П- лучших таблеток для памяти и мозга Организм человека не обладает вечной живостью и с...

05 04 2020 15:11:33

Что делать, если расшатался имплант?

Что делать, если расшатался имплант?   Что делать, если расшатался имплант? Почему расшатался имплант зуба, что делать, если он качается Зубной имплантат, вживленный по всем правилам опытным...

04 04 2020 3:55:22

Перинатальная энцефалопатия – как распознать и что делать?

Перинатальная энцефалопатия – как распознать и что делать? Что означает диагноз «перинатальная энцефалопатия» и какие последствия это может иметь для...

03 04 2020 12:26:35

Поможет ли отвар шиповника от запора, рецепт приготовления отвара шиповника при запоре

Поможет ли отвар шиповника от запора, рецепт приготовления отвара шиповника при запоре   Поможет ли отвар шиповника от запора, рецепт приготовления отвара шиповника при запоре Применение шиповника для кишечника Отвар шиповника — ценный...

02 04 2020 9:13:46

Анализ мочи по Нечипоренко (как собирать, что показывает, расшифровка)

Анализ мочи по Нечипоренко (как собирать, что показывает, расшифровка)   Анализ мочи по Нечипоренко (как собирать, что показывает, расшифровка) Анализ мочи по Нечипоренко (как собирать, что показывает, расшифровка) На ряду с...

01 04 2020 2:11:40

На каком сроке виден желточный мешочек. Плодное яйцо без эмбриона.

На каком сроке виден желточный мешочек. Плодное яйцо без эмбриона.   На каком сроке виден желточный мешочек. Плодное яйцо без эмбриона. Желточный мешок при беременности Желточный мешок – это зародышевый орган, содержащий...

31 03 2020 17:36:46

Симптомы и особенности лечения герпеса на носу

Симптомы и особенности лечения герпеса на носу   Симптомы и особенности лечения герпеса на носу Симптомы, причины и лечение герпеса в носу и на носу Многие считают, что герпес – это вызванные простудой...

30 03 2020 11:10:50

Щавелевая кислота

Щавелевая кислота   Щавелевая кислота Щавелевая кислота Щавелевая кислота образуется часто при окислении, различных органических веществ. Раньше ее получали окислением...

29 03 2020 4:24:38

Лечение геморроя в Нижнем Новгороде

Лечение геморроя в Нижнем Новгороде   Лечение геморроя в Нижнем Новгороде Уникальные медицинские услуги в Нижнем Новгороде Лечение геморроя лазером Разные виды медицинских лазеров широко...

28 03 2020 16:40:21

Колоноскопия показывает глисты

Колоноскопия показывает глисты   Колоноскопия показывает глисты Видны ли глисты при колоноскопии, подготовка к исследованию Диагностические процедуры при подозрении на глистную инвазию,...

27 03 2020 12:23:46

Криптогенная эпилепсия

Криптогенная эпилепсия   Криптогенная эпилепсия Криптогенная эпилепсия Криптогенная эпилепсия – это наиболее распространенная форма болезни, которая встречается примерно у каждого...

26 03 2020 14:25:28

Инжир с молоком от кашля.

Инжир с молоком от кашля.   Инжир с молоком от кашля. Инжир с молоком от кашля рецепт приготовления О Р В И у детей — тяжелое испытание для родителей. Маленькие пациенты плохо спят...

25 03 2020 19:50:50

Как лечить различные травмы плеча?

Как лечить различные травмы плеча?   Как лечить различные травмы плеча? Повреждение плечевого сустава Среди повреждений верхних конечностей травма плечевого сустава случается часто. Различают...

24 03 2020 10:38:39

Столбняк у собак

Столбняк у собак   Столбняк у собак Столбняк у собак Столбняк у собак (Tetanus) – зооантропозоонозное опасное инфекционное заболевание, острая раневая бактериальная инфекция...

23 03 2020 0:16:46

Чудотрава эхинацея для поднятия иммунитета

Чудотрава эхинацея для поднятия иммунитета   Чудо-трава эхинацея для поднятия иммунитета Эхинацея – лечебное растение для повышения иммунитета Доброго всем здоровья и прекрасного весеннего...

22 03 2020 4:48:33

Гексаспрей для детей: инструкция по применению

Гексаспрей для детей: инструкция по применению   Гексаспрей для детей: инструкция по применению Г Е К С А С П Р Е Й Показания к применению Способ применения Побочные действия Противопоказания Беременность...

21 03 2020 9:59:20

Где живут лямблии в организме человека

Где живут лямблии в организме человека   Где живут лямблии в организме человека Где обитают лямблии в организме человека Зная о конкретном из видов паразитов намного проще бороться с ним....

20 03 2020 2:27:29

Кетонал свечи: состав, показания, применение при геморрое

Кетонал свечи: состав, показания, применение при геморрое   Кетонал свечи: состав, показания, применение при геморрое Кетонал свечи: состав, показания, применение при геморрое Сегодня существует много различных...

19 03 2020 14:58:36

Планирование беременности во время вакцинации от кори

Планирование беременности во время вакцинации от кори Прививка от кори и беременность: можно ли проводить вакцинацию, планирование зачатия Многие женщины...

18 03 2020 8:14:45

Можно ли сгущёнку при грудном вскармливании

Можно ли сгущёнку при грудном вскармливании   Можно ли сгущёнку при грудном вскармливании Можно ли сгущёнку при грудном вскармливании Бытует мнение, что сгущённое молоко помогает наладить лактацию. Но...

17 03 2020 14:14:48

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.