Гемоглобин после химиотерапии: причины снижения и методы нормализации показателей > Гармония
Технология здоровья    

Гемоглобин после химиотерапии: причины снижения и методы нормализации показателей

Гемоглобин после химиотерапии: причины снижения и методы нормализации показателей

Гемоглобин после химиотерапии: причины снижения и методы нормализации показателей

Гемоглобин после химиотерапии снижается до критически низких показателей, что обусловлено пагубным воздействием на организм высокотоксичных медикаментов. Недостаточность провоцирует нарушение работы всего организма, так как гемоглобин участвует в процессе захвата и переноса молекул кислорода, без которых окислительные реакции невозможны. Существует ряд способов нормализации показателей крови, которые используется в процессе реабилитации.

Влияние химиотерапии на гемоглобин

Химиотерапия предполагает использование препаратов, способных подавлять активность paковых клеток и метастазирования. Пагубное воздействие испытывает весь организм, меняется биохимический состав крови. Гемоглобин после химиотерапии имеет критически низкие показатели, что может спровоцировать даже cмepть.

При использовании химии с первых дней развивается панцитопения, когда все кровяные клетки крови синтезируются костным мозгом в недостаточном объеме. Это обусловлено агрессивным поведением цитостатиков, которые активно борются с paковой опухолью.

Гемоглобин является частью эритроцитов, поэтому при угнетении работы костного мозга, синтез этих клеток ограничен. Помимо замедленного синтеза причинами анемии могут быть:

  1. Деформация клеток – гемоглобиновые соединения не способны полноценно выполнять свои основные функции.
  2. Низкая продолжительность жизни – клетки отмирают еще до того, как становятся зрелыми.
  3. Неспособность захватывать и трaнcпортировать кислород по причине маленьких размеров клеток.

Клинические признаки снижения гемоглобина

Когда падает гемоглобин после химиотерапии, могут проявляться следующие симптомы:

  • учащенное сердцебиение, одышка;
  • частые головокружения и потеря сознания;
  • нарушения концентрации внимания и памяти;
  • появление микротрещин вокруг ротовой полости;
  • сухость и стянутость кожных покровов;
  • ломкость и выпадение волос;
  • повышение температуры тела.

Учащенное сердцебиение может быть симптомом падения гемоглобина после химиотерапии

Интенсивность симптомов зависит от того, насколько выражена анемия. Начальные стадии, для которых хаpaктерно незначительное отклонение (100-110), хаpaктеризуются рассеяностью внимания и повышенной утомляемостью.

Прогрессирующая железистая анемия, для которой хаpaктерны показатели в 85-100 г/л, сопровождается постоянной слабостью, сонливостью, отсутствием жизненной энергии и сил. Стремительно теряется масса тела, при этом количество потрeбляемых продуктов остается прежним.

Для запущенной формы анемии, угрожающей жизни (менее 45 г/л) хаpaктерны:

  • сильная тахикардия и аритмия;
  • коматозное состояние;
  • бледность кожных покровов;
  • отсутствие аппетита;
  • снижение проявления рефлексов;
  • затрудненное дыхание.
Читать еще:  Что такое ангиодисплазия?

Когда упал гемоглобин после химиотерапии, человек сразу это ощущает. Появляется тошнота, отсутствует аппетит, человек становится раздражительным и апатичным. Нужно как можно быстрее привести показатели крови к норме, чтобы исключить риски летального исхода.

Диагностика низкого гемоглобина

На протяжении всей химиотерапии показатели крови контролируются с помощью лабораторного исследования. Используют капиллярную кровь, забор которой осуществляется из пальца. По результатам исследования выделяют три степени анемии:

  1. Легкая – гемоглобин снижается до 90 г/л, что сопровождается снижением сил и частым головокружением.
  2. Средняя – показатель гемоглобина на превышает 70 г/л, а человек отмечает стремительное ухудшение состояния, проблемы с концентрацией внимания и памятью.
  3. Тяжелая – гемоглобин менее 70 г/л, от чего страдает весь организм, в котором нарушены все жизненно важные процессы.

Забор капиллярной крови для диагностики уровня гемоглобина

Диагностика железодефицитной анемии осуществляется с помощью выделения таких показателей крови, как:

  1. Общее количество эритроцитов – после химии эти показатели ничтожно малы.
  2. Количество железа, ферритина и насыщенных трaнcферринов.
  3. Биопсия костного мозга, с помощью которой оценивают его способность синтезировать новые фpaкции крови.

Низкие показатели гемоглобина очень опасны для жизни, так как могут провоцировать нарушение всех функций организма, вызывая летальный исход.

Способы повышения гемоглобина после химиотерапии

Здоровье онкобольных находится под пристальным контролем специалистов, поэтому для стабилизации состояния используется комплекс мер по восстановлению количественного и качественного состава крови. В особо сложных случаях, когда низкий гемоглобин угрожает жизни, идут на радикальные меры. Назначается переливание плазмы, обогащенной эритроцитами. ПроцеДypa позволяет выровнять количественный состав крови, но это помогает ровно до тех пор, пока клетки находятся в жизнеспособном состоянии. После их отмирания показатели опять становятся критическими, поэтому переливание эритроцитарной массы производят постоянно, пока клетки костного мозга не начнут синтезировать их в нужном объеме.

Медикаменты

Железосодержащие препараты способны поднять гемоглобин после химиотерапии быстро, восполнив острую нехватку в организме железа. Самыми эффективными из них являются:

Читать еще:  Феохромоцитома

  1. Сорбифер Дурулес – сульфат железа дополнен витамином С, обеспечивающим его более полное усвоение в организме. не используется при стенозах органов ЖКТ различной этиологии. Продолжительность приема и суточная норма полностью зависит от степени тяжести анемии.
  2. Гемобин – состоит из гемового железа, которое идентично синтезируемому организмом, что облегчает его усвоение. Не имеет противопоказаний и побочных реакций, хорошо переносится пациентами различных возрастных групп.
  3. Ировит – поликомпонентный препарат, в состав которого входит не только железо, но и фолиевая кислота, лизин, витамин С. Хорошо усваивается организмом, не вызывая побочных реакций.
  4. Тотема – содержит минерализированное железо, медь и марганец, оказывая комплексное воздействие на систему кроветворения. Могут проявляться побочные реакции в виде кожной сыпи и расстройства стула, поэтому прием раствора начинают с минимальных доз.
  5. Тардиферон – содержит высокие концентрации железа, которое легко усваивается организмом. Пpaктически не вызывает побочных реакций. Дозировку и продолжительность курса лечения подбирает врач.

Сорбифер Дурулес – поднимает гемоглобин после химиотерапии

Лекарственные препараты и дозы, рекомендованные специалистом, нельзя менять. Чрезмерное употрeбление железа не принесет желаемого эффекта, а напротив, лишь усугубит ситуацию, создавая дополнительную нагрузку на организм.

Поднятие гемоглобина после химиотерапии невозможно без соблюдения специального рациона питания. Даже при отсутствии аппетита нужно кушать, так как организм в период реабилитации нуждается в поддержке. Рацион должен состоять из таких продуктов, как:

  • мясо курицы, кролик, индейка;
  • гранат и все фрукты, фруктовые соки, компоты, морсы;
  • субпродукты, особенно печень;
  • горох, фасоль, спаржа;
  • красная рыба всех сортов;
  • красная икра;
  • орехи;
  • черный горький шоколад;
  • сухофрукты, особенно курага и инжир;
  • свекла и все овощи;
  • листья салата, шпинат, петрушка, базилик.

Поднятие гемоглобина после химиотерапии невозможно без соблюдения специального рациона питания

Питание должно быть дробным. Еду принимают небольшими порциями по 90-110 г, но часто, через каждые 2-2,5 часа. Это снизит нагрузку на пищеварительный тpaкт, а также будет способствовать насыщению организма питательными веществами.

Мясные блюда готовят на пару или запекают в духовке. От жареных, сладких, кислых, острых, пряных и других продуктов, которые могут стимулировать раздражение слизистой оболочки желудка следует отказаться.

Читать еще:  Paк коленного сустава

Под запрет попадает любой фаст-фуд и пища из общепита. Сладкие газированные напитки и алкоголь противопоказаны. Пить рекомендуется свежевыжатые соки из овощей и фруктов, травяные чаи и минеральную воду.

Из рациона исключают свинину, бapaнину и любые другие жирные сорта мяса, грибы, копчености, соленья и маринады, а также грибы. Эти продукты оказывают повышенную нагрузку на желудочно-кишечный тpaкт, вызывая несварение.

Образ жизни

После химиотерапии жизнь кардинально меняется, поэтому для скорейшего выздоровления и восстановления необходимо:

  1. Общаться с друзьями и больше времени проводить в кругу семьи. Совместный просмотр фильмов или обсуждение чего-либо позволит отвлечься от проблемы и немного развеселиться.
  2. Исключить любые вредные привычки, которые были ДО. Сигареты и алкоголь находятся под строжайшим запретом.
  3. Больше бывать на свежем воздухе. Активные прогулки и походы на природу способны насытить кровь кислородом, ускорив все обменные процессы.
  4. Делать зарядку и постепенно вводить физические нагрузки, которые смогут тонизировать мышцы.
  5. Правильно питаться и соблюдать все рекомендации врача относительно приема препаратов.

Чтобы поднять гемоглобин после химиотерапии нужно полностью исключить из своей жизнь алкоголь и сигареты

Поднять гемоглобин после химиотерапии – задача не из легких. Только комплексный подход в решении проблемы позволит достичь желаемого результата.

Соки и отвары

Самыми эффективными способами, повышения гемоглобина после химиотерапии является употрeбление следующих соков и трав:

  1. Гранатовый сок – используют только фреши, так как в них максимальное содержание железа.
  2. Свекольный сок – обладает высокой эффективностью, но противопоказан при наличии расстройств ЖКТ.
  3. Компот из шиповника – содержит большое количество витамина С, обладает мочегонным свойством, выводя из организма лишнюю жидкость.
  4. Отвар крапивы – заваривают по рецепту, принимают по 2 чайные ложки перед каждым приемом пищи.

При комплексном подходе, вопрос о том, как восстановить гемоглобин после химиотерапии, становится решаемым. Нужно соблюдать все требования и предписания доктора, после чего процесс реабилитации будет проходить в разы быстрее.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Значение имени Корнелия

Значение имени Корнелия Значение имени Корнелия Краткая форма имени Корнелия. Корни, Конни, Нелли, Лия, Корри, Нелия, Нела, Коко, Кора, Корна.Синонимы...

16 01 2022 15:55:34

Как использовать гепариновую мазь при геморрое?

Как использовать гепариновую мазь при геморрое? Лечение геморроя гепариновой мазью - инструкция по применению и противопоказания При лечении...

14 01 2022 14:53:43

Независимая экспертиза на алкогольное опьянение

Независимая экспертиза на алкогольное опьянение Независимая экспертиза на алкогольное опьянение адреса в москве Во многих случаях, водители после...

16 01 2022 7:37:48

Как избавиться от налета на зубах в домашних условиях

Как избавиться от налета на зубах в домашних условиях Как убрать зубной налет, кто прочитает, тот поймет Автор: Андрей Вдовенко | .. Здравствуйте...

16 01 2022 1:38:53

Как меняется показатель толщины эндометрия в зависимости от дня цикла

Как меняется показатель толщины эндометрия в зависимости от дня цикла Эндометрий по дням цикла. Нормы толщины для зачатия, ЭКО, при беременности,...

16 01 2022 6:29:37

Как поможет активированный уголь кормящей маме и чем его можно заменить

Как поможет активированный уголь кормящей маме и чем его можно заменить Активированный уголь при грудном вскармливании Период лактации накладывает...

16 01 2022 5:10:35

Что это за болезнь — лимфома Ходжкина и как ее лечить?

Что это за болезнь — лимфома Ходжкина и как ее лечить? Что это за болезнь — лимфома Ходжкина и как ее лечить? Лимфатическая система – это один из главных...

16 01 2022 3:16:14

После тюбажа

После тюбажа Как делать тюбаж желчного пузыря минеральной водой в домашних условиях? Тюбаж желчного пузыря (слепое зондирование) – альтернативная...

16 01 2022 1:10:26

Детские глицериновые свечи от запора

Детские глицериновые свечи от запора Глицериновые свечи – эффективное проверенное средство при запоре у детей Глицериновые свечи от запора для детей...

16 01 2022 9:38:16

Дерматологи в Екатеринбурге

Дерматологи в Екатеринбурге Рейтинг дерматологов Екатеринбурга Дерматолог (Семейная клиника) р. Трихолог (Семейная клиника) р. Дерматолог (Центр...

16 01 2022 20:44:32

Пластырь от храпа

Пластырь от храпа Как действует пластырь от храпа Часто причиной храпа становится бaнaльная заложенность носа, возникающая при острых или хронических...

16 01 2022 6:54:55

Значение мужского имени Бенедикт

Значение мужского имени Бенедикт Значение имени Бенедикт Варианты толкований . Личность. Неспокойные мужчины. . Вибрация. колеб./с. . Основные...

16 01 2022 6:29:53

Болезнь Меньера

Болезнь Меньера Болезнь Меньера лечение Болезнь Меньера — это не воспалительное заболевание, поражающее структуры внутреннего отдела органа слуха. Оно...

16 01 2022 19:39:22

Чем лечить ангину у ребёнка года и возможные осложнения при не своевременной терапии

Чем лечить ангину у ребёнка года и возможные осложнения при не своевременной терапии Последствия ангины у детей Длительность заболевания ангиной обычно...

16 01 2022 6:20:30

Правильное питание при похудении меню на каждый день

Правильное питание при похудении - меню на каждый день Правильное питание для похудения в домашних условиях — меню на неделю Питание для похудения в...

16 01 2022 10:12:17

Радиотермометрия «молодой» метод обследования молочных желез

Радиотермометрия - «молодой» метод обследования молочных желез Радиотермо­метрия молочных желез Радиотермометрия представляет собой диагностическую...

16 01 2022 2:31:23

Сколько дней держится температура после прививки АКДС и полиомиелита, последствия

Сколько дней держится температура после прививки АКДС и полиомиелита, последствия Температура после прививки АКДС: сколько дней держится, что делать?...

16 01 2022 12:17:58

Функция внешнего дыхания: методы исследования

Функция внешнего дыхания: методы исследования МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФУНКЦИИ ВНЕШНЕГО ДЫХАНИЯ; МЕТОДЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ ПОДГОТОВКА БОЛЬНОГО...

16 01 2022 6:47:57

Влияние алкоголя на зачатие, яйцеклетки и cпepматозоиды

Влияние алкоголя на зачатие, яйцеклетки и cпepматозоиды Мнение гинеколога о пьяном зачатии По мнению большинства, зачатие и алкоголь несовместимы. Однако...

16 01 2022 22:50:55

Сальмонеллез. Симптомы, причины, диагностика и лечение болезни.

Сальмонеллез. Симптомы, причины, диагностика и лечение болезни. Сальмонеллёз Сальмонеллез – это инфекционное заболевание пищеварительной системы,...

16 01 2022 22:46:58

Причины возникновения боли в грудной клетке справа

Причины возникновения боли в грудной клетке справа Причины боли в грудной клетке справа Грудная клетка – крупнейший отдел человеческого организма, в...

16 01 2022 12:26:54

Аскорбиновая кислота при беременности: особенности приема в зависимости от срока

Аскорбиновая кислота при беременности: особенности приема в зависимости от срока Аскорбиновая кислота при беременности: особенности приема в зависимости...

16 01 2022 21:33:16

Что может быть причиной головной боли

Что может быть причиной головной боли видов головной боли: чем отличаются и о чём говорят Тем временем, головные боли могут превратиться в хронические и...

16 01 2022 22:53:17

Какую обувь носить при плоскостопии

Какую обувь носить при плоскостопии Первый по ортопедии Какую обувь при плоскостопии носить нельзя и как выбрать правильную Перед тем, как начать искать...

16 01 2022 22:37:10

Импланты ANTHOGYR: преимущества, популярные системы, цены

Импланты ANTHOGYR: преимущества, популярные системы, цены Импланты Антожир – уверенный шаг на пути к совершенной улыбке Современный рынок ортодонтических...

16 01 2022 14:27:15

Геморрой в кишечнике симптомы

Геморрой в кишечнике симптомы Геморрой или рак прямой кишки: как отличить эти два заболевания? Рак – онкологическая болезнь, которая часто приводит к...

21 12 2021 2:15:55

Гликемический индекс авокадо

Гликемический индекс авокадо Гликемический индекс авокадо Авокадо - плодовое вечнозеленое растение, ближайший родственник лаврового дерева. Плод авокадо...

16 01 2022 17:57:36

Изза чего может появиться синяк на пoлoвoм члeне?

Из-за чего может появиться синяк на пoлoвoм члeне? Синяк на пoлoвoм члeне: причины и лечение Детородный орган мужчины - достаточно нежный. Случается так,...

16 01 2022 2:19:33

Эстриол свободный при беременности: норма и тpaктовка отклонений от нее

Эстриол свободный при беременности: норма и тpaктовка отклонений от нее Эстриол свободный при беременности: значение, норма и отклонение от нее - смотреть...

16 01 2022 21:21:15

Ингаляции с мирамистином в небулайзере детям

Ингаляции с мирамистином в небулайзере детям Ингаляции в небулайзере с “Мирамистином”: инструкция и дозировка для ребенка при кашле и насморке Ингаляции с...

16 01 2022 19:14:24

Хронический описторхоз мкб

Хронический описторхоз мкб B. Описторхоз Аптечка Интернет-магазин О компании Контакты Контакты издательства: + () -- E-mail: pr@rlsnet.ru...

16 01 2022 11:25:42

Манная каша. Польза и вред. Правильные рецепты

Манная каша. Польза и вред. Правильные рецепты Так полезна все-таки манная каша или вредна? Манная каша – продукт, который неизменно ассоциируется у нас с...

16 01 2022 13:42:10

Доппельгерц® актив от А до Цинка (Doppelherz® aktiv AZ)

Доппельгерц® актив от А до Цинка (Doppelherz® aktiv A-Z) ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ ОТ А ДО ЦИНКА жизненно важных витаминов и минеральных веществ,...

16 01 2022 23:57:23

Внешний геморрой

Внешний геморрой Как проявляется наружный геморрой и способы борьбы с ним Внешняя форма геморроя проявляется более яркими признаками и легко...

16 01 2022 20:22:21

Медснаб, Кемерово, лет Октября

Медснаб, Кемерово, лет Октября Медицинский центр «Медснаб» Похожие клиники отзывов ул. Суворова, д. а Прямая запись отзывов пр. Советский, д....

16 01 2022 0:51:54

Аллергия на витамины при беременности

Аллергия на витамины при беременности Аллергия на витамины при беременности Аллергия – это довольно неприятное состояние организма, которое сопровождается...

16 01 2022 6:39:53

Боль в пупке при беременности: норма или патология?

Боль в пупке при беременности: норма или патология? Причины боли в животе возле пупка у беременной Дискомфорт в районе пупка при беременности является...

16 01 2022 8:51:35

Питание — залог успеха! Как питаться, чтобы убрать живот и бока

Питание — залог успеха! Как питаться, чтобы убрать живот и бока Продукты и принципы питания для похудения в животе и боках. Диета Женщины к праздникам,...

16 01 2022 17:54:52

Честные послеродовые фотографии этой мамы, показывающие как на самом деле выглядит женское тело после родов

Честные послеродовые фотографии этой мамы, показывающие как на самом деле выглядит женское тело после родов Честные послеродовые фотографии, показывающие...

16 01 2022 9:22:49

Как уничтожить вшей керосином и не отравиться самому?

Как уничтожить вшей керосином и не отравиться самому? Керосин от вшей и гннид: народные рецепты и советы по применению Керосин – это жидкость на...

16 01 2022 8:31:58

Чем лучше промывать глазки новорожденного

Чем лучше промывать глазки новорожденного Новорожденный ребенок: уход за глазами, ушами, носом и ногтями младенца Если вы нервничаете и трусите всякий...

16 01 2022 13:46:24

Натрия альгинат (Sodium alginate) инструкция по применению, описание, фармакологическое действие, показания к применению, дозировка и способ применения, противопоказания, побочные действия.

Натрия альгинат (Sodium alginate) - инструкция по применению, описание, фармакологическое действие, показания к применению, дозировка и способ применения,...

16 01 2022 6:37:39

Симптомы и лечение мезотимпанита уха

Симптомы и лечение мезотимпанита уха Хронический средний отит (мезотимпанит/эпитимпанит) Если острое воспаление среднего уха — это в первую очередь боль,...

16 01 2022 2:59:27

Как распознать начальную стадию ангины?

Как распознать начальную стадию ангины? Как распознать начальную стадию ангины? Ангина – это заболевание небных миндалин, носящее бактериальный или...

16 01 2022 6:57:10

Назначение компрессионных чулок при кесаревом сечении

Назначение компрессионных чулок при кесаревом сечении Первый по ортопедии Нужны ли компрессионные чулки во время кесарева сечения Во время родов организм...

16 01 2022 13:31:45

Черничное мороженое. Пошаговый рецепт с фото

Черничное мороженое. Пошаговый рецепт с фото Черничное мороженое. Пошаговый рецепт с фото Подготовка Минут Время готовки Минут Порций Обожаю...

16 01 2022 7:50:15

Горчица салатная

Горчица салатная Салатная горчица Салатная горчица (горчица сарепская) пришла к нам из Средиземноморья и в диком состоянии произрастает в Средней Азии,...

16 01 2022 3:48:35

Тиамфеникола глицинат ацетилцистеинат (Thiamphenicol, glycinate acetylcysteinate)

Тиамфеникола глицинат ацетилцистеинат (Thiamphenicol, glycinate acetylcysteinate) Инструкция по применению лекарств, аналоги, отзывы Инструкция от...

16 01 2022 18:59:19

Черепномозговая травма у ребенка

Черепно-мозговая травма у ребенка Черепно-мозговые травмы у детей Это один из самых распространенных типов травм, которые получают дети. в быту мы часто...

16 01 2022 18:48:11

Дерматит у будущих мам: что важно о нем знать

Дерматит у будущих мам: что важно о нем знать Атопический дерматит беременных Что такое атопический дерматит беременности? Атопия — этот термин...

16 01 2022 15:54:53

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.