Похудение на хлопьях «Фитнес» – верить ли обещаниям рекламы? > Гармония
Технология здоровья    

Похудение на хлопьях «Фитнес» – верить ли обещаниям рекламы?

Похудение на хлопьях «Фитнес» – верить ли обещаниям рекламы?

Похудение на хлопьях «Фитнес» – верить ли обещаниям рекламы?

Компания Nestle знаменита во всем мире изготовлением сладостей и вкусностей, перед которыми не могут устоять и дети, и взрослые. Однако если от шоколада наши объемы только растут, то от хлопьев «Фитнес», предложенных компанией, они должны уменьшаться. Эти хлопья представляют собой готовые завтpaки, которые помогают похудеть на 2-3 кг всего за 2 недели, по крайней мере, так гласит реклама продукта. Однако стоит ли верить обещаниям маркетологов и все ли так просто, как написано на упаковке? Попробуем разобраться во всех этих нюансах, о которых нам не расскажут по телевизору.

Заглянем вовнутрь

«Фитнес» – хлопья для похудения, ценность которых кроется в их невысокой калорийности (357 ккал на 100 г) и минимальном содержании жиров (2,1 г на 100 г). Производители заявляют, что если заливать такой завтpaк обезжиренным молоком, то эффект похудения не заставит себя долго ждать.

Для того чтобы готовое блюдо было приятным на вкус, в него добавляют патоку и сахар. Да, вам не показалось, самый обычный сахар – 17 г на 100 г хлопьев. Правда, часто этот компонент вносят в общую графу «углеводы».

Производители не трудятся расписать отдельно легкоусвояемые углеводы, которые откладываются в жир на боках и в других проблемных местах, и медленноусвояемые, насыщающие организм энергией. Кроме этого «коварного» компонента в хлопьях содержатся:

  • витамины группы В, в том числе и витамин В9, который еще называют фолиевой кислотой;
  • пантотеновая кислота;
  • витамин С;
  • железо;
  • кальций.

Диетические завтpaки не изобилуют полезными веществами, но это нормально, если учитывать, что в дневном меню будут не только хлопья. В 100 г продукта содержится 75,7 г углеводов. Но не очень понятно, сколько из них полезных, которые дают энергию, а сколько вредных, добавляющих лишние килограммы. Наличие клетчатки в составе навевает мысль о деликатном очищении кишечника, но этого компонента в 100 г «Фитнеса» всего 7 г, потому его польза для организма будет едва ощутима.

Похудение – рекламный трюк или реальность?

Хлопья «Фитнес» для похудения – это интересный с точки зрения маркетинга продукт, который позиционируют, как диетический. Рекламисты обещают гарантированную потерю в весе и объеме, но при этом пишут на упаковке «Занимайтесь спортом!». Этот призыв может с одной стороны показаться простым дополнением ко всей информации. На деле же, компания Nestle вам настоятельно рекомендует идти в спортзал для достижения эффекта, а если вы обратитесь к ней с претензиями и заявите, что не смогли снизить вес при помощи готовых завтpaков, вам укажут на эту фразу. Таким способом производитель защищает себя от нелестных отзывов и даже судебных исков.

Если посмотреть на состав хлопьев, то можно сказать, что они имеют только отдаленное отношение к снижению веса. Вам удастся потерять несколько килограммов, но только в том случае, если вы будете соблюдать специальную диету.

Только придерживаясь всех правил, указанных в инструкции, и используя на пpaктике совет от производителей про занятия спортом, можно достичь результатов.

Методы употрeбления

Посмотрев рекламу про чудесные результаты, которых можно достичь при употрeблении хлопьев «Фитнес», потребители в большинстве своем бегут в магазин и с удовольствием их приобретают. Однако для того, чтобы снизить вес, недостаточно знать, что нужно есть, надо еще поинтересоваться, что есть нельзя. Эту информацию производители подробно расписали на упаковке, вы найдете меню диеты с готовыми завтpaками.

Читать еще:  Как похудеть в 13 лет

Дневное меню диеты:

  1. Завтpaкаем хлопьями. Нужно взять 8 ложек и смешать с нежирным молоком, также можно съесть какой-то фрукт на выбор и выпить чашку чая.
  2. Второй завтpaк состоит из стакана обезжиренного йогурта или одного зеленого яблока.
  3. Обедаем полноценно, выбираем для себя суп или бульон, салат, мясо или рыбу.
  4. Полдник может состоять из фруктового салата (1-2 фрукта) с йогуртом, нежирного творога, чая с кусочком подсушенного хлеба, обезжиренного творога или кефира.
  5. Ужин выбираем на свое усмотрение, это может быть овощной бульон, обезжиренный творог или кефир, а лучше всего съесть тарелку хлопьев «Фитнес».

Кроме предложенной производителями диеты, любители снижения веса утверждают, что можно есть и другие продукты, но главное – 2 приема пищи заменить готовыми завтpaками. Размешивать хлопья можно нежирным молоком, йогуртом, водой и соком.

Достоинства и недостатки системы похудения

Отзывы худеющих по поводу хлопьев неоднозначные, и это неудивительно. Если просто включить «Фитнес» в свой рацион, а привычные блюда и порции не менять, то стрелка весов будет ползти только вперед, так как в продукте содержится много сахара. Если же придерживаться сбалансированного диетического питания, то можно достичь определенных успехов. Только стоит учитывать, что на упаковке содержится не полная информация по меню. Там не уточняется, что в чай не стоит класть сахар, что мясо и рыба должны быть отварными или приготовленными на пару, без изобилия соли. Также производители рекомендуют есть много фруктов, в которых содержится глюкоза, а это может быть чревато лишними жировыми отложениями.

  • быстрое время приготовления;
  • приятный вкус;
  • простота применения;
  • возможность менять наполнители.
  • высокая цена;
  • отсутствие эффекта в снижении веса без соблюдения дополнительных правил;
  • высокое содержание сахара;
  • наличие химических элементов в составе (эмульгаторы, красители).

А чем заменить?

После рассмотрения всех обязательных для выполнения дополнительных правил, которые производитель указывает на упаковке хлопьев «Фитнес», невольно напрашивается вопрос о том, для чего они тогда вообще нужны? Действительно, заменить этот дорогой и, по сути, совершенно бесполезный продукт можно натуральными и полезными аналогами. Есть другие виды хлопьев, которые зарекомендовали себя как эффективные средства для борьбы с лишними килограммами.

Производят эти продукты из цельных зерен, очищенных от оболочки. Злаки варят и пропаривают, чтобы они потеряли все лишние калории, а после этого их спрессовывают. В готовом к употрeблению продукте содержится весь набор полезных веществ, они налаживают работу ЖКТ, улучшают обменные процессы, понижают уровень холестерина, нормализуют гормональный фон и выводят из организма вредные вещества.

Вы можете выбрать для себя такие популярные для похудения хлопья:

Важно знать, что кукурузные хлопья, которые чаще всего входят в состав детских завтpaков, категорически не подходят для похудения. Они способствуют быстрому перевариванию пищи, и уже спустя непродолжительное время вы будете снова ощущать голод. Также остерегайтесь наличия в составе кукурузного масла, оно оказывает такое же воздействие на организм.

Сложность выбора

Сказать однозначно, какие хлопья лучше подходят для похудения, нельзя. Для молодых активных горожанок «Фитнес» станет наиболее удобным вариантом, так как не нужно тратить время на их приготовление.

Читать еще:  Соя: описание, происхождение, полезные свойства

Если же вы хотите получить максимум пользы от завтpaка, то придется потратить 20-30 минут для приготовления полноценного блюда из натуральных злаков.

Однако результат будет только в том случае, если сочетать их со сбалансированной диетой и регулярными занятиями спортом. Корректируйте вес грамотно и всегда будьте в форме!

Похудение на хлопьях «Фитнес» – верить ли обещаниям рекламы?

На самом деле, хлопья фитнес 14 дней – это торговая марка сухого завтpaка для тех, кто хочет поддерживать фигуру в форме. Эти хлопья производит компания «Нестле». Ну а несколько лет назад, видимо, в целях более эффективного продвижения собственного продукта, «Нестле» обнародовала двухнедельную диету, в основе которой лежат одноименные хлопья. За две недели ожидается, что вы снизите вес примерно на 5 кг и потеряете по 2,5 см в талии и бедрах. Продукт предназначен для тех, у кого нет особых проблем с фигурой. Значительный лишний вес за такой короткий промежуток времени не сбросить, но вот приобрести здоровую привычку завтpaкать с этими хлопьями вы вполне сможете.

Состав и цена хлопьев фитнес 14 дней

Пожалуй, самым большим камнем преткновения в отношении этих хлопьев будет не их состав, а довольно высокая цена. Платить за 230 г зерновых хлопьев примерно 3, 2 у.е. дороговато даже по меркам западных стран, что и говорить о нас. Обычные кукурузные или даже цельнозерновые хлопья для завтpaка стоят не в пример дешевле. А классическая овсянка обойдется в 1 у.е. за 2 килограмма. В чем же преимущества хлопьев «Фитнес»?

Единственное существенное преимущество перед овсянкой, к которой мы привыкли с детства – быстрое приготовление и приятный вкус. Чтобы залить молоком порцию хлопьев, потребуются считанные секунды. А «правильную» кашу придется варить как минимум 20 минут. Ведь известно, что продукты быстрого приготовления по своей сути являются полуфабрикатами и имеют довольно высокий ГИ, то есть слабо насыщают. А как насчет хлопьев?

Если вы – «ортодокс» здорового питания, и в принципе не едите продукты с добавлением сахара –хлопья «Нестле Фитнес» не для вас. Ведь в их составе есть самый обычный сахар, именно он и придает завтpaку приятный вкус. Другое дело, сахара в «Фитнесе» меньше, чем в классических хлопьях и звездочках, которые предлагают на завтpaк детям. ГИ продукта – около 70, что выше, чем у простых круп. Основной злак в составе хлопьев – пшеница. Плюс в том, что этот продукт не содержит кукурузы и кукурузного сиропа, а значит, усваивается медленнее, чем классические завтpaки.

Хлопья фитнес 14 дней и диета с ними

Существует специальная диета с хлопьями. Она представляет собой мечту дeвyшки, которая дома не ест и не готовит, и в этом смысле может быть полезна для снижения веса. Громкие результаты в потере веса и маркировка «одобрено РАМН» означают лишь то, что диета с хлопьями поможет похудеть только тем, у кого есть настоящий лишний вес, чей ИМТ больше 30.

Двухнедельная диета с хлопьями

Завтpaк: 8-9 ст. л. хлопьев, залить обезжиренным молоком, добавить 1-2 фрукта. Можно выпить чай или кофе.

Второй завтpaк: 2 фрукта, кефир, йогурт или нежирный домашний сыр, кофе или чай.

Обед: овощной салат, порция мяса или рыбы, можно суп без макарон или бульон, чай или кофе.

Читать еще:  Как сесть на шпагат за неделю

Полдник: 1-2 фрукта, йогурт, творог или кефир до 2.5% жирности, ломтик зернового хлеба, чай или кофе.

Ужин: как завтpaк, только не ешьте фрукты, а перед сном можете выпить стакан кефира.

Есть ли в этой диете что-то особенное? Пожалуй, с точки зрения гормонального баланса, целесообразно было бы поменять ужин и обед местами. Доказано, что углеводы на ужин блокируют выработку гормона роста человека, и замедляют процесс похудения. Странновато выглядит и обилие фруктов, на фоне того, что хлопья сами по себе содержат сахар. Чтобы худеть быстрее, фрукты из полдника стоит заменить на овощной салат из свежих овощей с капелькой оливкового масла. Авторы диеты с хлопьями, однако, позаботились о том, чтобы вы не переедали жиров и не переутомляли себя готовкой, поэтому план подходит для молодой работающей горожанки. Похудеть с хлопьями «Фитнес» вы действительно сможете, другой вопрос, стоит ли питаться сухими завтpaками 2 раза в сутки, и не проще ли сварить себе, например, гречневую кашу на завтpaк.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Отзыв эксперта: раскрученный неэффективный продукт

Обратите пристальное внимание на диету, при помощи которой вы с фитнес-хлопьями должны сбрасывать вес. Фрукты, овощи, отварное мясо, чай без сахара, чуть-чуть хлеба, нежирная «молочка». И в результате вы сбрасываете до 2-3 кг.

Не забывайте и о тренировках, без которых толку будет мало. А теперь попробуйте питаться так, как рекомендует Nestle, но без использования ее продукта. Результат будет тем же!

Ведь вы садитесь на довольно строгую диету, да еще и занимаетесь физическими упражнениями, то есть делаете то, что рекомендуют все специалисты по борьбе с лишним весом. Получается, что использовать дополнительно довольно дорогой продукт нет никакого смысла.

Полезность фитнес-хлопьев можно подвергнуть сомнению еще и потому, что в их состав входят красители, ароматизаторы и консерванты. Все эти вещества повышают аллергенность продукта, отнюдь не способствуя увеличению его «здоровости».

Слово «фитнес» здесь — лишь ловкий маркетинговый ходКроме того, этот сухой завтpaк обладает весьма высоким гликемическим индексом (свыше 70), а значит никак не может являться диетическим продуктом. Обычная овсянка или гречка, содержащая гораздо меньше калорий, сделает намного больше для вашего похудения.

Так и сварите себе гречневую кашу, если вы решили употрeбллять низкокалорийные завтpaки, и не тратьте денег на дорогие брендовые продукты.

Производитель рекомендует свой товар еще и потому, что после двух недель у вас якобы сформируются правильные пищевые привычки. Вы привыкнете есть на завтpaк и ужин здоровую малокалорийную пищу и вес к вам больше не вернется.

Десятки отзывов женщин, немного похудевших с хлопьями, опровергают это утверждение. Эти женщины рассказывают, что вес довольно быстро вернулся, а пищевые пристрастия совсем не изменились.

Между прочим, точно такие же хлопья Nestle выпускала и ранее. Однако ловкие пройдохи из отдела маркетинга решили, что товар, в названии которого будет магическое слово «фитнес», продастся гораздо лучше.

Они были правы, интерес, подогреваемый весьма качественной рекламой, действительно способствовал росту продаж фитнес хлопьев для похудения.

Однако избавиться от лишнего веса можно и просто путем тренировок с качественно подобранной диетой. А все эти сухие завтpaки пусть едят те, кому делать нечего.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Что нужно сделать чтобы в тебя влюбился парень, который мне нравиться?

Что нужно сделать чтобы в тебя влюбился парень, который мне нравиться? Как сделать так, чтобы парень влюбился: этапа действий по достижению цели Однажды...

19 01 2022 14:21:46

Противоядие – это антидот

Противоядие – это антидот Антидотная терапия, хаpaктеристика современных антидотов Противоядие или антидот (от греч. - даваемое против) - лекарственное...

19 01 2022 10:13:59

Как вылечить простуду в домашних условиях быстро без лекарств

Как вылечить простуду в домашних условиях быстро без лекарств Как быстро вылечить простуду в домашних условиях Слабость, чихание, незначительное повышение...

19 01 2022 16:10:14

Что нужно знать о микотической экземе и методах ее лечения

Что нужно знать о микотической экземе и методах ее лечения Микотическая экзема, как распознать и лечить заболевание Экзема представляет собой кожное...

19 01 2022 7:46:27

Можно ли забеременеть во время кормления гpyдью

Можно ли забеременеть во время кормления гpyдью Можно ли забеременеть при кормлении гpyдью Многие женщины пребывают в полной уверенности, что пока они...

19 01 2022 17:27:12

Операция при аденоме предстательной железы: показания, виды вмешательств, последствия

Операция при аденоме предстательной железы: показания, виды вмешательств, последствия Как проводят операцию по удалению ДГЖП и какие могут быть осложнения...

19 01 2022 3:49:19

Актовегин при сахарном диабете типа: применение, лечение, отзывы

Актовегин при сахарном диабете типа: применение, лечение, отзывы Актовегин при сахарном диабете типа: показания, инструкция по применению Если...

19 01 2022 11:42:19

Чем опасен сахарный диабет для мужчин – возможные последствия недуга

Чем опасен сахарный диабет для мужчин – возможные последствия недуга Сахарный диабет у мужчин и его влияние на потенцию Сахарный диабет — это заболевание,...

19 01 2022 7:37:49

Таблетки Немозол: инструкция по применению от глистов, цена

Таблетки Немозол: инструкция по применению от глистов, цена Немозол - официальная инструкция по применению Торговое название: Немозол® Международное...

19 01 2022 10:32:21

Рилизинг факторы выpaбатываются

Рилизинг факторы выpaбатываются Рилизинг-гормоны (рилизинг-факторы) Рилизинг-гормоны, другими словами – рилизинг-факторы, либерины, лерины, — это...

19 01 2022 16:20:52

Что делать если у ребенка запор после введения прикорма

Что делать если у ребенка запор после введения прикорма Запор у ребенка после начала прикорма Прикормом называется введение в рацион грудного ребенка...

19 01 2022 11:29:48

Дородовый и послеродовый универсальный бандаж

Дородовый и послеродовый универсальный бандаж Дородовые и послеродовые бандажи Как выбрать бандаж до и после родов? Покупка бандажа — ответственное дело....

19 01 2022 11:44:57

Спрей авамис при беременности

Спрей авамис при беременности Авамис при беременности При беременности женщине приходится узнавать много нового, испытывать совершенно незнакомые ощущения...

19 01 2022 23:18:47

Андипал показания к применению

Андипал показания к применению Состав Андипала В одной таблетке содержится . г метамизола натрия (aнaльгин), . г бендазола, . г папаверина...

19 01 2022 17:59:56

Диета ABC

Диета ABC Диета АВС для похудения на и дней Эффективная система похудения была разработана в американском спортивно-тренировочном лагере Ana Boot...

19 01 2022 17:32:47

Причины воспаления подчелюстных лимфоузлов

Причины воспаления подчелюстных лимфоузлов Воспаление подчелюстных лимфоузлов – причины, диагностика, методы лечения Воспалиться подчелюстные лимфоузлы...

19 01 2022 18:59:18

Что делать при передозировка Аскорутином

Что делать при передозировка Аскорутином Симптомы и лечение передозировки аскорутином Аскорутин является витаминным препаратом. Он используется для...

19 01 2022 18:54:41

Эффективные диеты Аниты Цой

Эффективные диеты Аниты Цой Диета Аниты Цой, дней, - кг Похудение до кг за дней. Средняя суточная калорийность Ккал. Глядя на популярную...

19 01 2022 9:51:41

Каменеет живот на неделе беременности

Каменеет живот на неделе беременности Каменеет живот недель Похожие и рекомендуемые вопросы Поиск по сайту Что делать, если у меня похожий, но...

19 01 2022 2:23:54

Юниэнзим с МПС

Юниэнзим с МПС Юниэнзим с МПС Юниэнзим с МПС – препарат (таблетки), (фармакологическая группа – препараты, способствующие пищеварению (в т.ч. ферментные...

19 01 2022 3:45:15

Синусовый ритм: суть, отражение на ЭКГ, норма и отклонения, особенности

Синусовый ритм: суть, отражение на ЭКГ, норма и отклонения, особенности Синусовый ритм сердца на ЭКГ — что это значит и о чем может рассказать Сердечный...

19 01 2022 5:49:49

Для чего пьют перекись водорода полезные свойства и показания к применению, схема для лечения или похудения

Для чего пьют перекись водорода - полезные свойства и показания к применению, схема для лечения или похудения Перекись водорода для похудения — как...

19 01 2022 19:58:12

Значение имени Анита, происхождение, хаpaктер и судьба имени Анита

Значение имени Анита, происхождение, хаpaктер и судьба имени Анита Значение имени Анита Что означает имя Анита : изящество, польза (имя Анита испанского...

19 01 2022 12:35:44

Отравление сердечными гликозидами, симптомы, неотложная помощь

Отравление сердечными гликозидами, симптомы, неотложная помощь Отравление сердечными гликозидами Сердечные гликозиды – это кардиологические лекарственные...

19 01 2022 6:44:23

Применение препарата НоШпа на ранних и поздних сроках беременности

Применение препарата Но-Шпа на ранних и поздних сроках беременности Можно ли пить Но-шпу при беременности? Список лекарственных препаратов, которые можно...

19 01 2022 23:58:29

Каркаде понижает или повышает давление: как его заваривать и пить гипертонику?

Каркаде понижает или повышает давление: как его заваривать и пить гипертонику? Повышает или понижает артериальное давление каркаде - свойства холодного и...

19 01 2022 5:49:57

Стафилококковая ангина: причины, симптомы, лечение

Стафилококковая ангина: причины, симптомы, лечение Ангина (тонзиллит), вызванная стафилококком Стафилококковый тонзиллит – одна из наиболее тяжелых форм...

19 01 2022 3:20:39

Рецепты народных средств от похмелья

Рецепты народных средств от похмелья Народные средства от похмелья в домашних условиях В результате злоупотрeбления алкогольными напитками на следующий...

19 01 2022 2:25:44

Бартолинит: как справиться с иHTиMным недугом

Бартолинит: как справиться с иHTиMным недугом Как снять воспаление бартолиновой железы? Если вовремя не приступить к терапии, есть риск хронизации...

19 01 2022 12:38:36

Лимфоидная гиперплазия луковицы перстной кишки

Лимфоидная гиперплазия луковицы -перстной кишки Лимфофолликулярная гиперплазия: причины возникновения, симптомы, диагностика и лечение...

19 01 2022 13:50:22

Фитбол для беременных: безопасная физкультура для будущих мам

Фитбол для беременных: безопасная физкультура для будущих мам Фитбол для беременных: безопасная физкультура для будущих мам Беременность – пора...

19 12 2021 3:56:54

Детская диета

Детская диета Диета для детей Лишний вес у детей – повод задуматься. Они непоседливы, имеют быстрый обмен веществ и не должны быть полными. В последние...

19 01 2022 12:54:39

Народные средства от запора у грудничка

Народные средства от запора у грудничка Как помочь новорожденному при запоре Запором считают продолжительную задержку стула. Опорожнение кишечника у...

17 12 2021 0:42:35

Оперировать или подождать

Оперировать или подождать Грыжа: оперировать или подождать? Обычно она ощущается, как мягкая выпуклость в паху или около пупка. При несильном нажиме...

19 01 2022 4:45:36

Paк поджелудочной железы

Paк поджелудочной железы Paк поджелудочной железы Paк поджелудочной железы – опухолевое поражение, исходящее из панкреатических протоков или паренхимы...

19 01 2022 4:53:43

Хронический тиреоидит при беременности

Хронический тиреоидит при беременности АИТ и беременность Щитовидная железа является железой внутренней секреции и входит в состав эндокринной системы....

19 01 2022 18:12:57

Первые симптомы, стадии и лечение paка прямой кишки

Первые симптомы, стадии и лечение paка прямой кишки Paк прямой кишки: симптомы, диагностика, лечение, прогноз Заболевания прямой кишки часто...

19 01 2022 13:59:23

Как в квартире избавиться от мошек

Как в квартире избавиться от мошек Как избавиться от мошек в квартире? Откуда они появляются? Жилище, особенно кухни и уголки с зелеными растениями, —...

19 01 2022 15:14:21

Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ Профилактика гриппа и других ОРВИ: как избежать болезни? Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если...

19 01 2022 1:27:13

Kилeвиднaя гpуднaя клeткa как исправить? У ребенка и взрослого: причины, лечение, упражнения, рентген +Фото

Kилeвиднaя гpуднaя клeткa как исправить? У ребенка и взрослого: причины, лечение, упражнения, рентген +Фото Kилeвиднaя гpуднaя клeткa как исправить? У...

19 01 2022 22:27:13

Ремантадин

Ремантадин Римантадин Римантадин: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Rimantadine Код ATX: JAC Действующее вещество: римантадин...

19 01 2022 4:10:25

Лечение фурункула во время беременности

Лечение фурункула во время беременности Фурункул при беременности: самолечение противопоказано! Фурункулы на коже всегда оставляют неприятное впечатление,...

19 01 2022 17:35:40

Гемангиома селезенки: почему она появляется?

Гемангиома селезенки: почему она появляется? Гемангиома селезёнки Заболевания в виде опухоли опасны для человека скрытым развитием на начальном этапе...

19 01 2022 20:55:29

Сколько продолжается инкубационный период при скарлатине

Сколько продолжается инкубационный период при скарлатине Скарлатина: симптомы, пути заражения, инкубационный период Скарлатина – это инфекционное...

19 01 2022 20:10:26

Как обработать квартиру от глистов: изучаем все способы

Как обработать квартиру от глистов: изучаем все способы Как обработать квартиру от глистов: изучаем все способы Обработка и дезинфекция квартиры от...

19 01 2022 17:21:49

Причины резей в животе. Что делать при рези?

Причины резей в животе. Что делать при рези? Рези в животе: причины и лечение. Режущие боли как симптом заболеваний Режущие боли в животе возникают по...

19 01 2022 6:46:20

Азитромицин и алкоголь

Азитромицин и алкоголь Можно ли совмещать Азитромицин и алкоголь? Азитромицин и алкоголь – компоненты, которые лучше сочетать крайне осторожно. Врачи...

19 01 2022 8:33:44

Остеосаркома: симптомы и лечение

Остеосаркома: симптомы и лечение Остеосаркома: всё о заболевании Остеосаркома — одна из наиболее частых oнкoлoгических патологий, которая берет начало из...

19 01 2022 4:22:13

Альвеококкоз печени

Альвеококкоз печени Что такое альвеококкоз печени: симптомы и лечение Паразитарная болезнь, которая развивается с образованием первичного очага в печени,...

19 01 2022 15:36:45

Как понравиться парню на первом свидании: инструкция от А до Я

Как понравиться парню на первом свидании: инструкция от А до Я Как вести себя на первом свидании, чтобы понравиться парню Первое свидание служит толчком в...

19 01 2022 16:24:14

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.