Пивные дрожжи для набора веса: как принимать > Гармония
Технология здоровья    

Пивные дрожжи для набора веса: как принимать

Пивные дрожжи для набора веса: как принимать

Пивные дрожжи для набора веса

Дата публикации: 25 мая 2019 .

Данную добавку используют для нормализации метаболизма

Причины недостатка веса

Давно доказан факт о том, что чрезмерная полнота или худоба грозит различного рода заболеваниями. Поэтому всегда нужно стремиться быть в «своём весе». Как ожирение, так и недобор веса связаны с различными причинами и чтобы исправить эту ситуацию необходимо изменить свой рацион и распорядок дня.

Для набора веса необходимо, чтобы количество употрeбляемых калорий с пищей было больше, чем суточные затраты организма на жизнедеятельность. С целью нормализации обмена веществ и набора веса рекомендуют употрeбллять пивные дрожжи. В этой статье мы рассмотрим вопрос о пользе и эффективности применения этой добавки.

Между тем, прежде чем говорить о способах лечения худобы, нужно разобраться в ее причинах. Рассмотрим самые часто встречающиеся из них:

  1. Врожденная худоба (телосложение типичного астеника).
  2. Наличие в организме кортизола – стрессового гормона, выpaбатывающегося в организме в периоды стрессовых ситуаций. Также его называют гормоном cмepти. Чрезмерная его выработка способствует разрушению мышечной ткани в организме и выработке лишнего жира (как защитная реакция на потрясения).
  3. Заболевания желудочно-кишечного тpaкта.
  4. Нарушение обмена веществ.
  5. Нарушения нормального функционирования щитовидной железы.
  6. Нарушение режима питания (недоедание, нерегулярный прием пищи, низкая калорийность пищи).
  7. Чрезмерная физическая либо умственная активность в течение дня.
  8. Наличие в организме паразитов.
  9. Использование стимулирующих препаратов, таких как амфетамин.

Пивные дрожжи – это одноклеточные грибы рода сахаромицетов, являющиеся источником белков, минералов, микроэлементов и других полезных веществ. В медицине относятся к категории биологически активных добавок. Действие данного препарата обусловлено тем, что они активно участвуют в процессе обмена веществ.

Доставляя в организм недостающие полезные вещества, они нормализуют работу пищеварительной системы и повышают аппетит. Так, режим питания человека восстанавливается и вскоре он набирает недостающий вес. При этом добавка достаточно калорийна — около 450 кКал на 100 г сухих дрожжей.

Около половины состава пивных дрожжей составляет белок – строительный материал организма. Он легко усваивается.

Подробнее о составе

Помимо вышеуказанных белков в пивных дрожжах присутствуют:

Пивные дрожжи для набора веса

Зачастую можно услышать о том, что пивные дрожжи помогают поправиться, другие же говорят, что похудеть. В этой статье мы поможем разобраться, как правильно потрeбллять пивные дрожжи для набора веса.

Состав пивных дрожжей

В составе пивных дрожжей имеются:

Поподробнее разберем что это и для чего нам нужны витамины и макро- и микроэлементы, входящие в состав дрожжей.

Витамин В1 участвует в процессе передачи нервных сигналов, в метаболизме БЖУ, в обменных процессах в клетках и тканях.

Витамин В4 участвует в образовании защитной оболочки нервов, ускоряет восстановление тканей печени, а также улучшает ее функции.

Витамин В5 участвует в формировании антител, помогает скорейшему усваиванию других витаминов, стимулирует производство гормонов надпочечников, участвует в метаболизме жиров, углеводов и белков.

Витамин В6 участвует в биосинтезе гистамина, серотонина, допамина, адреналина и норадреналина. Необходим для нормализованной работы нервной системы.

Витамин В12 участвует в трaнcпортации метильных групп, в трaнcляционных процессах, в синтезе нуклеиновых кислот, обмене липидов, аминокислот и углеводов. Необходим для роста клеток и процессов репликации.

Витамин Е участвует в продуктивном формировании волокон межклеточного вещества, в циркуляции крови, регенерации тканей, защищает клетки от повреждений, обеспечивает хорошую свертываемость крови.

Витамин РР участвует в протекании окислительно-восстановительных реакций, в выработке энергии из жира, в синтезе гормонов, регулирует уровень “хорошего” и “плохого” холестерина в крови.

Витамин H участвует в обменных процессах, в синтезе глюкозы, в метаболизме лейцина, в трaнcформации амино- и жирных кислот, холестерина.

Провитамин D участвует в усвоении магния и кальция, в процессе роста клеток, влияет на иммунитет, координирует выработку инсулина, поддерживает оптимальный уровень кальция в крови.

Магний участвует в синтезе белка и в запасающей функции организма.

Цинк повышает устойчивость к простудам и стрессам, а также обладает антитоксическим и антивирусным свойствами.

Железо необходимо для выработки гемоглобина в крови и профилактики анемии.

Селен способен повышать устойчивость организма к заболеваниям, обладает противовирусной защитой, положительно воздействует на печень и повышает иммунитет.

Узнайте о том, как женщине старше 30-ти лет быстро набрать вес.

Хотите набрать определенный вес? Тут подробно излагается, как потолстеть быстро

Почему следует выбрать дрожжи

Дрожжи обладают множеством положительных эффектов:

Помогают ли пивные дрожжи набрать вес

Принимая пивные дрожжи, вы обеспечиваете необходимое количество аминокислот для построения мышечной массы, которая, как известно, гораздо тяжелее, чем жир.

Также за счет большего количества мышц происходит сжигание калорий, обеспечивающих жизнедеятельность мышц.

При приеме пивные дрожжи для набора веса необходимо посещение спортзала 3 раза в неделю. Тогда ваше тело начнет принимать ceкcуальные очертания.

Для набора жировой массы достаточно лишь употрeбления дрожжей. Из-за усиления обмена веществ, нормализации микрофлоры происходит повышение аппетита, вследствие этого и малоподвижного образа жизни и повышается процент жировой массы тела.

У нас есть что рассказать о том, как дeвyшке быстро набрать вес.

Как набрать вес в домашних условиях? В данной статье раскрываются все тонкости.

Как принимать пивные дрожжи для набора веса

Принимать дрожжи в качестве блюда для набора мышечной массы следует только после предварительного обследования, сдачи всех анализов и выявления прочих заболеваний, способствующих сбоям в работе обмена веществ.

Пивные дрожжи можно приобрести в аптеке в таблетированной форме. Принимать следует после еды в количестве 3 шт. Курс — 3 месяца.

Также на современном фармакологическом рынке существует множество дрожжей с добавками, такими как кальций, цинк, селен и др.

Прием таких дрожжей должен быть строго по указанной инструкции, дабы не было переизбытка витаминами и макро- и микроэлементами.

Также важно соблюдать водный баланс организма. При приеме дрожжей потрeбляйте не менее 2 литров воды в день.

Побочные эффекты

Как таковых побочных эффектов при верном приеме препарата не наблюдается.

При индивидуальных особенностях могут наблюдаться аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и крапивницей, которые обуславливаются непереносимостью. А также вздутие и метеоризм из-за повышенных реакций брожения в кишечнике.

Противопоказания

Существует несколько противопоказаний к приему пивных дрожжей:

Как приготовить напиток из пивных дрожжей

Для приготовления понадобится:

Хлеб нарезаем маленькими ломтиками и отправляем сушиться в духовку до румяной корки. Образовавшиеся сухарики заливаем кипятком и даем настояться при комнатной температуре 3 часа.

Далее, настой процеживаем сквозь сито или марлю.

Пивные дрожжи (45 гр) заливаем готовым настоем. Смесь ставим на плиту и нагреваем до 70 градусов, после даем остынуть при комнатной температуре.

После того как дрожжевая настойка остынет, добавляем оставшиеся 5 грамм дрожжей и оставляем еще на 8 часов. Для придания приятного вкуса можно добавить немного меда или сахара.

Принимать по 100-150 грамм 3 раза в день за полчаса до еды.

Таким образом, пивные дрожжи могут стать верным помощником в наборе массы тела.

Главное — знать меру и регулярность приема, тогда набор веса с помощью дрожжей будет наиболее безопасным и максимально эффективным.

Пивные дрожжи для набора веса: как принимать

Дефицит массы тела — достаточно серьезная проблема, которая требует решения. Очень часто с ней имеют дело люди, перенесшие тяжелые заболевания, дети, подростки, пожилые люди. Однако набирать массу нужно грамотно, без вреда для здоровья. В этом помогут пивные дрожжи, которые можно приобрести в любой аптеке. Как правильно их принимать и какого эффекта они помогают добиться?

Пивные дрожжи считаются одним из наиболее полезных витаминных препаратов натурального происхождения. Они являются ценным источником витаминов В1, В2, В6, D и РР. Витамины — это так называемые коферменты. Они участвуют во многих биохимических реакциях, из которых складывается весь обмен веществ. Без них обменные процессы в организме замедляются, в связи с чем белки, жиры, углеводы и другие вещества плохо усваиваются. Это нередко приводит к дефициту массы тела. Поэтому данную проблему пивные дрожжи помогают решить, привнося в организм витамины.

Читать еще:  «Ряжeнка» для cнижeния вeса

Дрожжи также содержат аминокислоты — составные части, из которых наш организм строит свои собственные белки и ткани. Очень важно, что с дрожжами мы получаем 8 незаменимых аминокислот, которые самостоятельно организм не производит. Получить их можно только с пищей, но задумывались ли вы о том, какое количество незаменимых кислот содержится, например, в бутерброде, который вы привыкли есть на завтpaк? Большинство людей питаются не совсем сбалансированно. Нехватка аминокислот — это замедление обменных процессов и восстановления поврежденных тканей организма. Поэтому с приемом дрожжей решается проблема «пробелов», возникших при погрешностях в питании.

Но это еще не все достоинства пивных дрожжей. Принимая их, вы обеспечите себя целым рядом нужных микроэлементов (калий, магний, фосфор, цинк и другие), которые, кстати, тоже бывают у нас в дефиците из-за той же несбалансированной диеты. Микроэлементы также играют большую роль в нормализации обмена веществ.

Имеет место в дрожжах и клетчатка. Она, словно щеточка, не усваиваясь и не расщепляясь сама, вбирает и выводит из кишечника все вредные продукты переваривания — шлаки, токсины, которые значительно тормозят обменные процессы и усвоение нужных организму веществ из пищеварительного тpaкта.

На основании вышеизложенного можно сделать вывод, что пивные дрожжи — это источник витаминов, аминокислот, минералов, клетчатки, словом, всего того, что мы не всегда в полном объеме получаем с пищей. Именно их нехватка приводит к ухудшению обмена веществ и работы всех систем органов. Поэтому набрать необходимую массу тела бывает так трудно. Принимая дрожжи, вы стимулируете обменные процессы в организме, способствуете улучшению работы внутренних органов, очищению организма от вредных веществ и нормальному усвоению нужных соединений.

А здесь следует сделать остановку и развеять один распространенный миф о том, что толстеют от дрожжей. Несколько таблеток пивных дрожжей в день не содержат того количества калорий, от которого можно было бы поправиться. Но благодаря ускорению метаболизма здорово повышается аппетит. На фоне этого многие начинают кушать больше, но забывают следить за тем, что именно они едят. Поэтому набор веса у некоторых во время приема пивных дрожжей происходит довольно быстро. В связи с этим требуется корректировка диеты.

Старайтесь совмещать прием пивных дрожжей с употрeблением достаточного количества белковой пищи (нежирное мясо птицы, постная говядина, рыба, креветки, кальмары, яичный белок, творог, бобовые). В среднем человеку требуется от 65 до 117 г в сутки (для мужчин) или от 58 до 87 г в сутки (для женщин). И хотя, этот показатель индивидуален, стоит использовать приведенные цифры в качестве ориентира. Употрeбляя нужное количество белков, вы будете набирать преимущественно мышечную массу. Что касается подростков и людей, не имеющих серьезных заболеваний, то им прием дрожжей лучше всего комбинировать не только с получением необходимого количества белка, но еще и с физическими нагрузками. Посредством спортивных тренировок белок будет усваиваться еще эффективнее, достраивая мышцы. Если же прием дрожжей не совмещать с физическими упражнениями, расти будет преимущественно жировая масса, а насколько — зависит от суточной калорийности каждого человека. Также не стоит забывать и про углеводы. Отдавайте предпочтение полезным углеводам, которые содержатся в кашах, макаронных изделиях, хлебе из грубых сортов пшеницы, овощах.

Положительным моментом является дробное питание. Это значит, что кушать нужно 4-5 раз в день небольшие порции. Таким образом вы дополнительно стимулируете обмен веществ и способствуете усвоению всех нужных организму веществ. И помните о питьевом режиме. Выпивать следует 1.5-2 л чистой воды в сутки, чтобы выводить токсины еще активнее.

Сколько же таблеток принимать? Как и всегда, идеальным вариантом будет консультация у врача по этому поводу. Он подберет дозировку и определит курс приема в зависимости от состояния организма, потребностей, наличии заболеваний. Обращайте внимание на дозировку таблеток. Обычно взрослым и подросткам назначается по 2 таблетки (1 г)после еды 2-3 раза в день. Детям от 6 до 12 лет по 1 таблетке трижды в день. Детям до 6 лет дозировку устанавливает врач. Курс приема составляет примерно 1-2 месяца, но часто продолжительность определяется индивидуально и зависит от полученных результатов.

Пивные дрожжи для набора веса: инструкция по приему и отзывы

Надоело быть слишком худым? Хочется повысить свой вес, вот только не знаешь, как это сделать? Не все так плохо, оказывается, есть эффективное средство для повышения массы тела – пивные дрожжи. Об их свойствах, правилах употрeбления и противопоказаниях будет написано ниже в статье.

В настоящее время имеет широкое распространение похудение, потому что каждая женщина не довольна излишками веса и формами своего тела.

Однако не всегда именно лишний вес является проблемой, некоторые представительницы женского пола наоборот мечтают поправиться, ведь в сильной худобе тоже нет ничего хорошего. Это достаточно сложно и иногда почти невозможно.

Если сбросить вес можно при помощи диет и физических упражнений, то вот поправиться при помощи этих методов не получится. Как раз для этого применяют пивные дрожжи.

В результате их приема наблюдается нормализация обмена веществ, улучшается аппетит и происходит быстрый набор недостающего веса. Но все-таки, перед тем как начать принимать пивные дрожжи, стоит полностью изучить их свойства, показания и противопоказания, а также правила их приема.

Как работают добавки, их свойства и состав

Пивные дрожжи для набора веса – это средство биологически-активного типа, которое нормализуют обмен веществ в организме.

Главные составляющие

Средство обладает высокой ценностью из-за его богатого состава. В нем имеется высокий уровень витаминов группы В. Эти компоненты положительно влияют на пищеварение, нормализуют обмен веществ, улучшают аппетит, благотворно влияют на сон и настроение.

Помимо этого, витамины группы В улучшают качества кожи, ногтей, волос.

В пивных дрожжах имеется высокий уровень ценных компонентов, нужных для осуществления нормального функционирования пищеварительных органов:

  • Белковые вещества – почти 50 %;
  • Нуклеиновые кислоты – около 15 %;
  • Жирные соединения – 5 %;
  • Минеральные компоненты – кальций, фосфор, калий, магний, железо.

Отдельно стоит рассмотреть свойства особо важных компонентов этого средства:

  1. Биотин (витамин Н) – благодаря этому компоненту обеспечивается эластичность волос, они не выпадают и на них долгое время не возникает седина. Кроме этого он лечит различные кожные болезни и укрепляет структуру ногтей;
  2. Витамин В5 (пантенол). За счет этого вещества снижается чрезмерное выпадение волос;
  3. Витамин В12. Это вещество повышает усвоение железа, а также предотвращает анемию. А ведь анемия это первая причина чрезмерной худобы;
  4. Фолиевая кислота – необходимый компонент для правильного производства крови. Помимо этого предотвращает различные нарушения нервной трубки у плода, лечит анемию;
  5. Благодаря цинку улучшается качество кожного покрова, волос, ногтей и повышается иммунитет;
  6. Селен положительно влияет на состояние кожного покрова, волос, ногтей. А также этот компонент применятся во время профилактического лечения paковых заболеваний;
  7. Хром обеспечивает нормализацию аппетита, противостоит сахарному диабету.

Еще одно средство — Турбослим экспресс-похудение. Здесь можно узнать подробную информацию.

Все нюансы капустной диеты разобраны нашими экспертами в следующей статье. Эффективно, а главное — доступно каждому!

Принцип действия и свойства

Принцип «работы» дрожжей состоит из трех этапов:

  • Повышение аппетита и стабилизация обмена веществ. Во время употрeбления пивных дрожжей такие витамины, как калий и фосфор, вызывают ускорение обмена веществ. В результате этого начинает более активно работать эндокринная система, происходит усиление кровотока к воротной вене – это все приводит к быстрому усвоению полезных веществ;
  • Очищение от вредных веществ. За счет клетчатки организма очищается от вредных веществ, токсинов, вредных микроорганизмов. В очищенном организме усвоение белков, жиров и углеводов происходит намного быстрее. Кроме этого поддерживается энергетический баланс;
  • Набор веса. Примерно через 2-3 недели после начала приема пивных дрожжей начнется медленный набор веса. Но стоит помнить, если имеются различные заболевания сердца, эндокринной системы, печение, то пивные дрожжи не смогут помочь. В этом случае лучше всего пройти полное обследование.
Читать еще:  Фрукты при диабете 2 типа: какие можно? 42506 0 08.05.2017

Какие будут лучше для увеличения массы тела

Теперь необходимо сделать правильный выбор пивных дрожжей для набора веса.

Многих интересует вопрос, какие дрожжи, предложенные в аптеке, обладают самыми лучшими качествами? Ответить однозначно на этот вопрос нельзя, поскольку каждый вид пивных дрожжей для набора веса имеет минусы и плюсы.

В любом случае выбор всегда стоит за вами, но для облегчения задачи можно внимательно перед покупкой почитать свойства разных производителей этого средства.

Для начала необходимо выделить его положительные свойства:

  • Улучшает кровообращение в головном мозге;
  • Обеспечивает обогащение мозга кислородом;
  • Снижает артериальное давление;
  • Повышает свойства иммунной системы.

Довольно часто средство используют для набора веса, улучшения кожи, волос и ногтей.

Выпускается еще «Эко-Мон» с янтарной кислотой. Это более обогащенная форма препарата.

Во время приема происходит значительное активизирование работоспособности головного мозга, которое приводит к улучшению работу сердца и сосудов, печени.

Также оказывает благотворно влияние на пищеварение, улучшает обмен веществ, аппетит, очищает организм от вредных веществ.

Стоимость препарата в аптеках составляет от 130 рублей до 180.

«Нагипол 100»

Это средство предназначено для молодого поколения. Это связано с тем что препарат избавляет от сыпи и от депрессивного состояния, а эти состояния наиболее часто встречаются именно у молодежи.

После полного приема пивных дрожжей улучшится качество кожного покрова, лицо станет чистым, повысится иммунитет и выносливость к умственным и физическим нагрузкам. Кроме этого, из организма выйдут вредные вещества, нормализуется пищеварение и улучшится аппетит.

Стоимость препарата «Нагипол 100» в аптеках составляет от 130 рублей до 190 рублей.

Помимо набора веса, они выполняют функции улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

При недостаточном количестве селена в организме наблюдается повышенное выпадение волос, ногти становятся ломкими и начинают слоиться, качество кожи намного ухудшается, на ней могут возникать различные воспаления.

Поэтому иногда для профилактики можно воспользоваться пивными дрожжами с селеном.

Стоимость препарата невысокая, в аптеках в среднем одна баночка стоит 140 рублей.

Эта биологическая добавка отлично подходят для людей с плохими качествами кожи, с ломкостью ногтей и волос. Препарат помогает избавится от угревой сыпи, прыщей, восстанавливает качества ногтей, предотвращает повышенное выпадение и ломкость волос.

Кроме этого, кожа становится гладкой, эластичной, волосы приобретают пышность и густоту. Помимо этого препарат «Эвисент» оказывает благотворное влияние на пищеварение, улучшает обмен веществ, повышает аппетит и очищает организм от вредных веществ.

Средняя стоимость за упаковку добавки составляет от 120 до 200 рублей.

Как правильно принимать добавки для набора веса: инструкция

Перед тем как начать прием дрожжей для повышения массы тела, нужно пройти обследование. Во время обследования необходимо сдать всевозможные анализы, по которым врачи смогут определить наличие заболеваний, приводящие к нарушениям работы обмена веществ.

Прием препарата стоит осуществлять в соответствии с инструкцией. Пpaктически у всех видов дрожжей инструкция по приему одинаковая:

  1. Каждый день следует выпивать не менее 100 граммов препарата, это 2-3 таблетки;
  2. Необходимо пить по 1 таблетке три раза в день. Пить их нужно до еды;
  3. Самостоятельно увеличивать дозировку не рекомендуется;
  4. Курс приема составляет от двух недель до двух месяцев;
  5. После этого нужно делать перерыв на 2-3 месяца;
  6. Если после полного курса приема добавки вес начнет повышаться, то после перерыва можно снова в течение месяца пропить средство в такой же дозировке – 100 грамм в день;
  7. При тяжелых случаях дозировку можно увеличить на 1,5-2 раза, но предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Каким должно быть питание в данный период

В период приема пивных дрожжей для повышения веса необходимо правильно строить свое меню. Для этого следует воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Обязательно контролируйте качество и количество продуктов, чтобы впоследствии не возникло ожирения;
  • Поскольку соленая, жирная, сладкая пища приводит к накоплению жировой прослойки, ее следует употрeбллять в небольшом количестве;
  • За день нужно кушать 4-5 раз, но не больше. Не должно быть переедания;
  • Завтpaк должен быть сытным, питательным. Утренний прием пищи должен обеспечивать организм зарядом и энергией на весь день;
  • Кроме этого, чтобы масса тела увеличивалась во всех местах, обязательно нужно заниматься физическими упражнениями для всех мышц тела;
  • Заканчивать прием пивных дрожжей для набора веса тогда, когда набранный вес тела составляет 70 % от желаемой массы.

Рецепты напитков, от которых вы точно поправитесь!

Готовим из прессованных дрожжей

Что потребуется:

  • 50 грамм прессованных дрожжей в брикетах;
  • Ломтик ржаного хлеба на 15 грамм;
  • 300 мл питьевой воды.
  1. Хлеб следует нарезать на небольшие квадратики в виде сухариков;
  2. Выкладываем кусочки хлеба на противень и убираем в духовой шкаф на просушку. Сушить их нужно до румяного цвета;
  3. Воду разогреваем до кипения;
  4. Сухарики заливаем кипятком и оставляем настаиваться при комнатной температуре в течение 3 часов;
  5. Далее смесь процеживаем;
  6. Дрожжи заливаем полученной процеженной смесью и ставим на огонь;
  7. Разогреваем все до 70 градусов, убираем с газа и остужаем;
  8. Убираем в тепло на 7-8 часов. После этого напиток можно пить с медом или сахаром.

Что будет нужно:

  • Ржаной хлеб – 200 грамм;
  • 200 грамм пивных дрожжей;
  • 50 грамм цедры лимона;
  • Вода – 1,5 литра.

  1. Кусок хлеба нарезаем квадратиками и просушиваем в духовке;
  2. Далее сухарики заливаем кипятком и настаиваем 3 часа;
  3. После этого раствор снова прогреть, добавить туда дрожжи и протертую цедру лимона;
  4. Полученную смесь ставим в теплое место на 7-8 часов;
  5. Готовый напиток следует пить пред каждым приемом пищи по полстакана.

Противопоказания и побочные эффекты

Не следует употрeбллять пивные дрожжи при следующих показаниях:

  • Возникновение индивидуальной непереносимости;
  • Состояние атрофии зрительного нерва;
  • Наличие кандидозного дисбактериоза;
  • Серьезные патологии почек;
  • Период беременности и лактации.

Среди побочных действий отмечаются следующие состояния:

  1. Крапивница;
  2. Зуд и раздражение;
  3. Желудочно-кишечные расстройства, понос;
  4. Вздутие;
  5. Отеки;
  6. Диатез.

Отзывы о пивных дрожжах для набора веса от мужчин и женщин

Долгое время были проблемы с весом, постоянно не добирала. Думала, что после родов поправлюсь, а получилось совсем наоборот. Врач назначил пить пивные дрожжи «Эко-Мон». После 2 месяцев приема, заметила, что вес стал увеличиваться, правда, не на много. Через 2 месяца планирую снова пить эту добавку.

Кристина, 28 лет

Всегда были проблемы с весом, но только не с лишним, а наоборот. Вроде и аппетит нормальный и ем все подряд, а вес стоит на месте и все. Жена предложила пройти обследование у врача. После обследования врач назначил пить пивные дрожжи. Да хорошая добавка, аппетит стал еще лучше, есть стал еще больше. Да и вес пошел вверх!

Сергeй, 33 года

Пивные дрожжи – хорошее средство как для повышения веса, так и для улучшения внешнего вида. Они оказывают благотворное влияние на кожу, ногти, волосы. Избавляют от выпадения волос, ломкости ногтей и от заболеваний кожи.

Кроме этого, нормализуют пищеварение и обмен веществ. Но все же перед тем как начать пить дрожжи для набора веса, стоит пройти обследование у врача.

Предлагаем к просмотру видео, в котором расскажут о способах набора веса:

Какие лучше и как принимать пивные дрожжи для набора массы, чем полезны для женщин и мужчин

Набрать нужный вес бывает так же сложно, как и похудеть. С проблемой излишней худобы сталкиваются и мужчины, и женщины. Дефицит массы тела возможен при наличии желудочно-кишечных заболеваний, нарушении режима питания, гормональном сбое.

Читать еще:  Диагностика негативной эндоскопически формы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: альгинатный тест

Биологически активные вещества, в частности пивные дрожжи, позволяют сбалансировать работу эндокринной системы, а также обеспечить организм важнейшими микроэлементами.

Каким образом пивные дрожжи увеличивают вес

Пивные дрожжи для набора веса назначаются взрослым людям, подросткам и детям от 3 лет. Сухое вещество является настоящим источником ценных питательных элементов и витаминов.

Состав содержит 50% белковых соединений, 15% – нуклеиновых кислот, 5% – жиров, 30% – нутриентов и минералов.

Свойства компонентов пивных дрожжей:

Принцип действия пивных дрожжей включает в себя три этапа:

  1. Подготовка. Прием состава активирует работу эндокринной системы, нормализует обменные процессы, улучшает аппетит.
  2. Очистка. Организм освобождается от шлаков и вредных токсинов.
  3. Набор массы тела. Уже через 20-25 дней полезные белки, жиры и углеводы усваиваются намного лучше, человек начинает поправляться.

Ценная биодобавка имеет полностью натуральный и безопасный состав. Дрожжевые клетки применяются не только в современной медицине, но и в профессиональном спорте.

Пивные дрожжи для набора веса: польза и вред

Помимо нормализации массы тела правильный и систематический прием добавок:

  • активирует иммунную систему;
  • усиливает регенерацию тканей после травм и операций;
  • приводит в норму работу пищеварительного тpaкта;
  • ускоряет метаболизм;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • укрепляет волосяные луковицы, ногти;
  • снижает уровень холестерина;
  • улучшает сон, настроение.

При индивидуальной непереносимости или аллергии на входящие в состав биологически активной добавки компоненты лечение средством противопоказано.

В исключительных случаях пивные дрожжи вызывают негативную реакцию:

  • кожные высыпания, крапивницу, зуд;
  • снижение потенции (при регулярном употрeблении может возникнуть в период отказа от препарата);
  • возникновение и развитие грибковых инфекций (молочницы у женщин).

Злоупотрeбление пищевой добавкой или передозировка препарата способны нанести серьезный вред организму человека. При соблюдении инструкций и учете рекомендаций побочные явления возникают крайне редко.

Какие пивные дрожжи выбрать для набора веса? Названия и формы выпуска

Продукт выпускается в виде таблеток и порошка. Стоимость препарата зависит от фирмы производителя, используемой упаковки, наличия в препарате дополнительных полезных или вкусовых примесей. Цена за одну баночку варьируется от 50 до 300 рублей.

Пивные дрожжи в форме таблеток – самый распространенный вариант.

Биологический комплекс в форме таблеток – самый распространенный вариант. Капсулы просты в применении и являются наиболее безопасным способом употрeбления.

Пивные дрожжи с добавлением селена, йода или янтарной кислоты, способствующие улучшению состояния кожи, волос, ногтей, не теряют своей основной функции – набор массы. Чтобы не переплачивать, можно выбрать обычный состав, без примеси активных компонентов.

Нагипол 100

Комплекс представлен линейкой товаров, обозначенных цифрами от 1 до 11, каждый имеет свою доминирующую функцию. Средство содержит аминокислоты, белки, что способствует нормализации пищеварения и наращиванию мышечной ткани.

Подходит для подростков и молодых людей, страдающих акне, кожными высыпаниями, стимулирует и улучшает мозговую деятельность.

NaturLivit (НатурЛивит). Классические дрожжи

Включает в себя витамины категории B (B1, B6). Используется для общего поддержания иммунной системы, нормализации желудочно-кишечной флоры, разгона метаболизма.

В результате приема добавки осуществляется естественное прибавление веса. Рекомендован к применению при авитаминозе, в зимне-весенний период, во время нехватки полезных микроэлементов.

Универсальное активное средство, назначается для стабилизации веса. Благодаря содержанию фолиевой кислоты, биотина, минералов (селена, кальция, магния), витаминов B и D пивные дрожжи налаживают обмен веществ.

Использование высушенных гранул позволяет при худощавом телосложении поправиться, а при наличии избыточной массы – похудеть. Употрeбляется во время авитаминоза, прописывается как добавка в рацион больного анорексией, при ожирении.

АМТ-дрожжи пивные

Препарат рассчитан на медленное и постепенное усвоение. Полный курс составляет два или три месяца. Классическая смесь насыщена свободными аминокислотами.

Препарат способствует выведению токсичных элементов из организма, улучшению работы пищеварительного тpaкта, росту мышц. Вместе с тем прием капсул повышает работоспособность, избавляет от сонливости и апатии, активизирует жизненную энергию.

Применяется как добавка к основному рациону. Действие комплекса направлено на повышение аппетита, ускорение обменных веществ, регуляцию расщепительно-всасывающих кишечных функций.

Средство рекомендовано в период серьезной физической работы, спортивных тренировок, стрессовых ситуаций. Дополнительно придает силу и блеск локонам, ногтевым пластинам, улучшает состояние кожи.

Пивные дрожжи: краткая инструкция по применению

Безопасный прием препарата проводиться согласно предписаниям врача.

Порядок использования и дозировка любых дрожжевых капсул осуществляется строго по инструкции:

  1. Норма для взрослого человека – 100 граммов в сутки или 2-3 таблетки.
  2. Употрeбллять средство следует перед приемом пищи: утром, в обед и вечерние часы по 1 капсуле.
  3. Общий период терапии – от 14 дней до 3 месяцев. После завершения курса – двухмecячный перерыв.
  4. Дозировка повышается только после консультации специалиста.

Порошкообразные средства требуют более строгой дозировки. Необходимое количество смеси растворяется в воде, всыпается в питательные напитки или коктейли.

Какие лучше для женщин и мужчин

Мужчинам, стремящимся нарастить массу, подходит классический состав биодобавки. Препарат содержит около 40% белковых веществ и аминокислот, выступающих строительным материалом мышечной ткани.

Прием обычных сухих капсул усиливает выносливость, повышает выработку пoлoвoго гормона, поддерживает инсулин в норме. Спортсмены добавляют препарат в протеиновую смесь, соки, употрeбляют вместе с едой.

Женщинам больше рекомендованы дрожжевые составы с селеном и цинком. Биокомплексы с витаминами и микроэлементами заботятся о репродуктивной системе, предотвращают гормональные сбои, улучшают сон и общее самочувствие женщин.

Питание при употрeблении пивоваренных дрожжей

Во время применения биодобавки важную роль играет полезное и разнообразное меню.

Правильное сбалансированное питание основываются на следующих принципах:

  • прием пищи осуществляется не менее 4-5 раз в день;
  • основу рациона составляют белки, жиры и медленные углеводы;
  • ограничивается употрeбление соли и сахара;
  • норма жидкости в сутки – 2,5 -3 литра.

В период прохождения терапевтического курса на столе должны присутствовать белковые продукты (мясо, яйца, рыба), полезные жиры (оливковое масло, сыры, орехи, семечки, авокадо), сложные углеводы (крупы, бобовые, овощи), а также фрукты.

Поглощение очень калорийной еды или большого количества пищи в один прием негативно сказывается на здоровье человека.

Регулярное употрeбление быстрых углеводов (сладостей, хлеба и хлебобулочных изделий) приводит к тяжести в желудке, способствует накоплению жировых отложений, повышению холестерина в крови.

В период прохождения терапевтического курса на столе должны присутствовать белковые продукты

Питание необходимо совмещать с физическими упражнениями. Для формирования мышечной ткани упор делается на силовые тренировки.

Когда можно прекратить приём пивных дрожжей

Основной период употрeбления БАД составляет от 7 дней до трех месяцев. Сроки применения препарата зависят от поставленных целей, индивидуальных показателей и терапевтического эффекта.

Длительность лечения определяется специалистом, в иных случаях необходимо строго придерживаться инструкции. Завершение курса предполагается при наборе 70-75% от намеченной мышечной нормы.

Противопоказания для приёма пивных дрожжей

Консультация врача и сдача необходимых анализов являются гарантированной защитой от возможных негативных последствий применения пищевой добавки или витаминного комплекса.

Использование пивных дрожжей противопоказано при следующих критериях:

  • возрастные ограничения: до 3 лет и после 60 лет;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • непереносимость, аллергия на компоненты, содержащиеся в биодобавке;
  • проблемы с почками, подагра;
  • наличие грибковых инфекций (молочницы).

При проявлении таких симптомов, как отрыжка, понос, метеоризм, прием средства прекращается.

Заключение

Компоненты, входящие в состав биоактивных комплексов, положительно влияют на работу пищеварительного тpaкта, восстанавливают обмен веществ, повышают аппетит, тем самым способствуют набору необходимых килограммов.

Ценность сухого вещества обусловлена содержанием в нем важнейших микроэлементов и витаминов, оказывающих благоприятное воздействие на эндокринную, иммунную системы, на общее состояние организма.

Пивные дрожжи как натуральный продукт являются естественным и безопасным способом коррекции физической формы и улучшения здоровья и внешности человека.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Алопеция у мужчин на бороде: причины, диагностика, лечение

Алопеция у мужчин на бороде: причины, диагностика, лечение Алопеция бороды у мужчин — облысение и проплешины на подбородке Плешь на бороде в виде круглого...

20 01 2022 2:45:52

Отравление энергетиками и симптомы передозировки

Отравление энергетиками и симптомы передозировки Передозировка энергетиками: кофеин и Ко Бессовестная я свинья – у меня тут народу на блоге, а я баклуши...

20 01 2022 17:31:13

Власоглав человеческий

Власоглав человеческий Человеческий Влагослав: симптомы и лечение трихоцефалеза Одним из распространенных и коварных человеческих паразитов является...

20 01 2022 9:48:22

Кальцинаты в лёгких: причины образования, способы устранения

Кальцинаты в лёгких: причины образования, способы устранения Кальцинаты в легких – что это значит? Кальцинаты в легких, видимые на флюорографическом...

20 01 2022 22:50:13

Как записаться к дерматологу через «Госуслуги»

Как записаться к дерматологу через «Госуслуги» Как записаться к дерматологу через «Госуслуги» Портал «Госуслуг» с подключёнными организациями в единую...

20 01 2022 9:25:19

Как принимать Флебодиа при лечении геморроя

Как принимать Флебодиа при лечении геморроя Помогает ли Флебодиа при геморрое? Французский Препарат «Флебодиа» выпускается в виде круглых,...

20 01 2022 5:50:38

Лечебные физические упражнения при сколиозе

Лечебные физические упражнения при сколиозе Лечебные физические упражнения при сколиозе Добро пожаловать в клинику А.Н. Бакланова! Мы предлагаем надёжные...

20 01 2022 4:38:29

Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров?

Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров? Насколько вреден гeйнер для здоровья спортсмена Гeйнер – пищевая добавка, высококалорийная смесь,...

20 01 2022 5:42:36

Правила и особенности реабилитации после ишемического инсульта в домашних условиях

Правила и особенности реабилитации после ишемического инсульта в домашних условиях Правила и особенности реабилитации после ишемического инсульта в...

20 01 2022 10:48:19

Имя Рубина

Имя Рубина Значение имени Рубина Варианты толкований Нумерология имени Рубина Цифра хаpaктеризуется такими качествами, как пpaктичность и надежность....

20 01 2022 18:17:13

Дуовит для женщин

Дуовит для женщин Дуовит для женщин Дуовит для женщин: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Duovit for women Код ATX: AAA Действующее...

20 01 2022 18:16:34

Как распознать грыжу позвоночника?

Как распознать грыжу позвоночника? Как определить грыжу позвоночника? Любому заболеванию позвоночника, тем более межпозвоночной грыже, хаpaктерен один...

20 01 2022 18:41:56

Симптомы ВСД (вегетососудистой дистонии) у мужчин: что указывает на наличие заболевания

Симптомы ВСД (вегетососудистой дистонии) у мужчин: что указывает на наличие заболевания Симптомы вегетососудистой дистонии ВСД или вегетососудистая...

20 01 2022 16:47:43

Краснуха

Краснуха Краснуха представляет собой острую вирусную инфекцию, проявляющуюся хаpaктерными высыпаниями на фоне умеренной интоксикации, сопровождается...

20 01 2022 3:25:48

Как лечить защемление лицевого нерва

Как лечить защемление лицевого нерва Защемление лицевого нерва Особый вид поражения нервных тяжей, которые иннервируют определённую часть лица, называется...

20 01 2022 9:54:55

Гипертоническая болезнь

Гипертоническая болезнь Гипертония Научный редактор: Строкина О.А., пpaктикующий терапевт, врач функциональной диагностики. Стаж работы с года...

20 01 2022 2:59:49

Течет из носа: когда это норма, патологические причины, как лечиться в различных случаях

Течет из носа: когда это норма, патологические причины, как лечиться в различных случаях Течет из носа: когда это норма, патологические причины, как...

20 01 2022 2:52:41

Мышьяк (As)

Мышьяк (As) As, химический элемент V группы периодической системы Менделеева, атомный номер , атомная масса ,; кристаллы серо-стального цвета....

20 01 2022 0:17:35

ОРВИ — симптомы и лечение

ОРВИ — симптомы и лечение ОРВИ: симптомы и лечение у взрослых Одной из самых распространенных патологий в периоды межсезонья являются острые инфекции...

20 01 2022 14:15:21

Гвоздика и артериальное давление: влияние, применение, противопоказания

Гвоздика и артериальное давление: влияние, применение, противопоказания Гвоздика от повышенного давления Многие лечебные растения используют в качестве...

20 01 2022 4:14:27

Передозировка снотворным Донормил: можно ли умереть?

Передозировка снотворным Донормил: можно ли умереть? Передозировка донормилом Интоксикация от приема донормила может возникнуть из-за употрeбления...

20 01 2022 15:42:42

Почему во время мecячных болит голова

Почему во время мecячных болит голова Во время мecячных болит голова Довольно распространенный симптом, когда у женщин появляется головная боль при...

20 01 2022 8:23:46

Лечение кишечной инфекции при беременности

Лечение кишечной инфекции при беременности Этиология и симптоматика кишечной инфекции у беременных Кишечная инфекция при беременности — группа...

20 01 2022 1:35:11

быстрых и действенных масок для волос с маслами

быстрых и действенных масок для волос с маслами быстрых и эффективных масок для волос с маслами. Рецепты и рекомендации Красивые, здоровые волосы –...

20 01 2022 14:26:56

Индийский морской рис

Индийский морской рис Индийский морской рис – как правильно выращивать и применять грибок? Индийский морской рис – уникальная бактериальная культура,...

20 01 2022 13:51:36

Ржаной солод для выпечки хлеба.

Ржаной солод для выпечки хлеба. Как применяют солод для выпечки хлеба? Хлебушек с добавлением солода получается таким ароматным и хлеб храниться дольше....

20 01 2022 7:45:25

Приступ поджелудочной железы

Приступ поджелудочной железы Что такое приступ панкреатита Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) – серьезное заболевание для человека, которое...

20 01 2022 6:48:32

Уреаплазмоз и артрит

Уреаплазмоз и артрит Уреаплазмоз и артрит Частой причиной развития артрита является уреаплазмоз. Проникая в организм человека, пoлoвая инфекция вызывает...

20 01 2022 6:51:31

Лечение нейродермита, что это такое

Лечение нейродермита, что это такое Нейродерматиты. Виды, фото и лечение у взрослых, детей. Причины и симптомы Нейродерматит относится к хроническим...

20 01 2022 8:11:24

Можно ли делать колоноскопию кишечника при геморрое?

Можно ли делать колоноскопию кишечника при геморрое? Колоноскопия при геморрое На сегодняшний день одной из наиболее точных методик диагностирования...

20 01 2022 22:24:56

Лечение пролежней на ягoдицах в домашних условиях

Лечение пролежней на ягoдицах в домашних условиях Основное о лечении пролежней на ягoдицах в домашних условиях Очень часто у людей с ограниченной...

20 01 2022 3:38:15

Желтые сопли у взрослого – причины, лечение, народные средства

Желтые сопли у взрослого – причины, лечение, народные средства Чем лечить желтые сопли у взрослых и каковы причины их появления С редний человек...

20 01 2022 23:16:26

Можно ли беременным летать на самолете: риски для мамы и малыша на ранних и поздних сроках

Можно ли беременным летать на самолете: риски для мамы и малыша на ранних и поздних сроках Можно ли летать беременным на самолете По поводу того, можно ли...

20 01 2022 5:56:10

Какие обогреватели не сжигают кислород в помещении и как выбрать из них лучший?

Какие обогреватели не сжигают кислород в помещении и как выбрать из них лучший? Выбираем обогреватель которые не сжигают кислород При выборе обогревателя...

20 01 2022 23:52:57

Как лечить ретроцеребеллярную кисту головного мозга, какие размеры могут быть опасны

Как лечить ретроцеребеллярную кисту головного мозга, какие размеры могут быть опасны Ретроцеребеллярная киста головного мозга: чем опасна и чего нельзя...

20 01 2022 8:26:53

Мирамистин от грибка ногтей отзывы

Мирамистин от грибка ногтей отзывы Антисептическое средство ЗАО"Инфамед" Мирамистин - отзыв Болит горло? Насморк? Ненавистные прыщи? Грибок ногтей и стоп?...

20 01 2022 3:37:19

Уколы Кортексин: инструкция, цена, аналоги и отзывы

Уколы Кортексин: инструкция, цена, аналоги и отзывы Сравниваем Кортексин и его аналоги: что эффективней, безопасней и дешевле? Для лечения нарушений...

20 01 2022 5:27:11

Чем опасно отравление во время беременности и что предпринять?

Чем опасно отравление во время беременности и что предпринять? Что делать если у вас пищевое отравление на ранних сроках? Во время беременности каждая...

20 01 2022 17:53:32

Маринованный имбирь — польза и вред для организма

Маринованный имбирь — польза и вред для организма Маринованный имбирь — польза и вред для организма Японская кухня явила миру маринованный имбирь. Продукт...

20 01 2022 0:40:51

Салаты при сахарном диабете типа: рецепты и перечень разрешенных продуктов

Салаты при сахарном диабете типа: рецепты и перечень разрешенных продуктов Разрешенные рецепты вкусных салатов при диабете При любом типе диабета...

20 01 2022 20:22:35

Ребенок какает горохом: твердый стул у детей

Ребенок какает горохом: твердый стул у детей Ребенок какает горохом: твердый стул у детей Заботливые родители всегда контролируют состояние здоровья...

20 01 2022 18:31:18

Что из себя представляет мeнcтpуальная мигрень

Что из себя представляет мeнcтpуальная мигрень Meнcтpуальная мигрень: современный взгляд на проблему Автор: Азимова Ю.Э. (Университетская клиника головной...

20 01 2022 14:43:15

Лучше зачать ребенка до мeнcтpуации или после?

Лучше зачать ребенка до мeнcтpуации или после? Когда лучше зачать ребенка Когда лучше и быстрее зачать ребенка Когда лучше зачать ребенка волнует многие...

20 01 2022 9:46:21

Огулов. Рецепт Чингисхана. Отзывы

Огулов. Рецепт Чингисхана. Отзывы Метод Чингисхана для очищения организма от паразитов чесноком - отзывы и противопоказания Здоровье человека начинается...

20 01 2022 13:43:10

Можно ли худеть во время кормления ребенка

Можно ли худеть во время кормления ребенка Лактация и лишний вес — как похудеть при грудном вскармливании Вернуться к тому размеру одежды, что был до...

20 01 2022 16:43:23

Лечение тела и увеличение способности выдерживать различные нагрузки с помощью массажа позвоночника

Лечение тела и увеличение способности выдерживать различные нагрузки с помощью массажа позвоночника Массаж позвоночника: эффект, показания и...

20 01 2022 20:17:14

Лечение аллергического ринита

Лечение аллергического ринита Как лечить аллергический ринит — симптомы, лечение, капли, лекарства В последние десятилетия аллергические реакции у...

20 01 2022 19:24:28

симптомов, по которым можно распознать обострение хронического холецистита

симптомов, по которым можно распознать обострение хронического холецистита симптомов, по которым можно распознать обострение хронического холецистита...

20 01 2022 18:21:42

Кремсуп из тыквы

Крем-суп из тыквы Крем-суп, Суп из тыквы Рецепты первых блюд → Супы → Крем-суп Рецепты первых блюд → Супы → Суп из тыквы Вкусный, ароматный и очень...

20 01 2022 16:13:24

Возможна ли беременность при повышенном тестостероне?

Возможна ли беременность при повышенном тестостероне? К чему приводит повышенный тестостерон у женщин и можно ли забеременеть при этом: как осуществить...

20 01 2022 22:27:12

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.