Особенности соотношения роста и веса у подростков > Гармония
Технология здоровья    

Особенности соотношения роста и веса у подростков

Особенности соотношения роста и веса у подростков

Таблица роста и веса подростков

Как известно, существуют определенные нормы роста и веса для маленьких детей и для подростков. Эти нормы часто вывешиваются в кабинетах педиатров для того, чтобы следить по ним за развитием детей.

Но в то же время все эти таблицы роста и веса весьма относительны, особенно для подростков. На физические параметры тела человека влияет множество факторов, а не только его возраст. Наибольшее влияние на эти данные имеет наследственность, а также образ жизни подростка. Кроме этого, подростки различаются по массе костей, телосложению, особенностями роста и набора веса. Поэтому все таблицы соотношения роста и веса подростков весьма условны, и представляют собой набор статистических данных за несколько предыдущих периодов.

Учитывая тот фактор, что данные являются статистическими, то наиболее полно отражают картину те таблицы, которые были составлены не позднее, чем 10 лет назад, и именно в вашей стране. Не стоит забывать, что помимо личных данных каждого человека, на статистику влияет и генотип отдельно взятой народности. И мы надеемся, что вы понимаете, что искать соответствие роста и веса современного подростка и, например, африканских подростков в период начала двадцатого века, все-таки нецелесообразно.

В представленных антропометрических таблицах роста и веса подростка находятся процентные соотношения детей с тем или иным ростом (весом).

Данные трех средних колонок («Ниже среднего», «Средний», и «Выше среднего») хаpaктеризуют физические данные большей части подростков в данном возрасте. Данные второй и предпоследней колонки («Низкий» и «Высокий») хаpaктеризуют меньшую часть всей совокупности подростков в данном возрасте. Но не стоит придавать этому слишком большое значение. Возможно, такой скачок или наоборот отставание вызвано индивидуальными особенностями организма конкретно взятого подростка, и повода для переживаний, скорее всего, нет. Что же касается попадания замеров подростка в одну из крайних колонок («Очень низкий» и «Очень высокий»), то тут лучше обратиться за консультацией к врачу. Врач в свою очередь направит подростка на сдачу анализов на гормоны, и подтвердит или опровергнет наличие заболеваний в эндокринной системе подростка.

Разграничение нормы роста и веса подростков аж на 7 категорий («Очень низкий», «Низкий», «Ниже среднего», «Средний», «Выше среднего» «Высокий», и «Очень высокий») обусловлено большими различиями в физических хаpaктеристиках тела для людей одного возраста. Оценивать подроста по данным отдельно роста и отдельно веса не правильно. Все сравнения нужно производить только в совокупности. Например, если по данным роста, подросток попадает в категорию «Высокий», а по данным веса в категорию «Очень низкий», то, скорее всего такое большое различие вызвано резким скачком роста и отставанием веса. Намного хуже, если сразу по двум параметрам подросток попадает в категорию «Высокий» или «Низкий». Тогда нельзя утверждать, что произошел скачок роста, а вес просто за ним не успел. В таком случае все-таки лучше сдать анализы на гормоны, чтобы быть уверенным в здоровье своего ребенка.

Если ваш ребенок в отдельно взятый момент времени не попадает в средние нормы роста и веса подростков его возраста, то особо переживать не стоит. Можно перемерять его через месяц, и увидеть какие-либо тенденции к изменению. В таком случае, исходя из этих тенденций, и стоит делать выводы о том, нужно ли вам обращаться к врачу.

Особенности соотношения роста и веса у подростков

Подростковый возраст — время стремительного психологического и физического развития ребёнка. В этот период происходит быстрое увеличение роста и значительные изменения массы тела юношей и дeвyшек. Их соотношение оказывает сильное влияние как на физическое, так и на психологическое развитие детей.

​Периоды активного роста организма в подростковом возрасте

Для любого возраста существуют примерные усреднённые показатели роста, а также веса. На сегодняшний день средний рост мужчины составляет 175 сантиметров, а женщины — 165 сантиметров. Этих показателей юноши достигают к 18–20 годам, а дeвyшки прекращают расти примерно в 16–18 лет.

Период активного физического развития у девочек и мальчиков начинается не в одно и то же время. У девочек активный рост начинается на год или два года раньше чем у мальчиков. Уже в 9–10 лет они значительно превышают ростом и развитием большинство своих одноклассников. Активный рост мальчиков начинается примерно в 12–14 лет. Этот период у подростков обоих полов совпадает с началом пoлoвoго созревания.

Необходимо отметить, что данные цифры носят ориентировочный хаpaктер. Некоторые дети начинают физически изменяться раньше сверстников. Другие подростки догоняют ровесников в физическом развитии значительно позднее. Поэтому незначительные отклонения в начале периода активного роста в подростковый период являются нормой и не требуют принятия каких-либо мер.

​Нормы веса и нормы роста у подростков

​От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?

Все дети развиваются индивидуально. Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:

  • генетическая предрасположенность;
  • индивидуальные хаpaктеристики пoлoвoго созревания;
  • гормональный фон;
  • наличие хронических заболеваний;
  • особенности протекания беременности и родов;
  • жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
  • генетические заболевания.

Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.

​Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса

Любые средние показатели получают на основе статистики. Это означает, что средние данные роста и веса актуальны только для представителей определённого генотипа. Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.

Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.

Таблица роста и веса подростков женского пола.

Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте. Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы. У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме, а вес быть больше или меньше её. При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.

​Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте

Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса.

Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.

Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется хаpaктерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации. В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.

Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:

  • регулировка системы и режима питания;
  • отказ от вредных продуктов;
  • занятие спортом.

​Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и дeвyшек

  • Для правильного развития юношеского организма необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
  • Подросткам противопоказаны диеты. Исключением являются ограничения в питании по рекомендации специалиста.
  • Недопустимо употрeбление алкоголя, табака и наркотических средств.
  • Физическое развитие — индивидуальный процесс. Дети не должны ориентироваться в своём развитии на одноклассников или друзей.
  • В стадию активного роста возможно несоответствие массы тела и мышц росту ребёнка. Это является естественным процессом и не требует активных действий.
Читать еще:  Что показывает и как подготовиться к УЗИ сосудов брюшной полости?

Влияние образа жизни и питания на рост и вес

Как уже упоминалось, для активного роста в подростковом возрасте необходимо правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Полноценное правильное питание — залог увеличения роста. Для того чтобы быстрее расти нужно употрeбллять в пищу определённые продукты и уменьшить или полностью исключить из своего рациона неправильную пищу.

Специалисты в области питания рекомендуют начинать день с обильного и сытного завтpaка. Он должен содержать максимальное количество питательных элементов. Первый за день приём пищи может состоять из каш, молочных продуктов, яиц, цельнозернового хлеба, чая или какао. Различные сухие завтpaки не повредят организму, но и подрасти не помогут. В дневной рацион также должны входить продукты богатые клетчаткой (овощи, зелень, злаки, фрукты) и белком (мясо, рыба, птица). Употрeбление супов на натуральных бульонах стимулирует обмен веществ в организме. Эту же функцию выполняет вода, которую необходимо употрeбллять до 2 литров в день. Главное, чтобы питание было разнообразным и регулярным.

Для большинства современных подростков любимой пищей является фастфуд, сладкие газированные напитки и различные чипсы и сухарики. Эти продукты не только не помогут юношам и дeвyшкам вырасти, но и способны нанести непоправимый вред их здоровью. Это же утверждение является верным для алкогольных и энергетических напитков.

Правильное питание даст положительный эффект и поможет вырасти только в сочетании с правильным режимом дня и регулярными упражнениями.

Образ жизни

Образ жизни имеет большое значение для активизации роста подростков. Правильное сочетание активной деятельности и отдыха поможет достаточно быстро увеличить этот физический показатель.

Именно во сне человек растёт. Поэтому в подростковый период ребёнок должен спать не меньше 8–10 часов в ночное время. Условиями полноценного сна являются: хорошо проветриваемое, тёмное помещение, жёсткая постель, отсутствие или небольшой объём подушки, чистое постельное и ночное бельё, расслабленная положение тела, чёткое время отхода ко сну (примерно 21 час).

Выполнение физических упражнений даёт значительную прибавку сантиметров. Самыми действенными являются занятия на турнике и растяжки. Их необходимо выполнять утром, в хорошем настроении и хорошо выспавшись.

Незаменимым упражнением для стимуляции роста является плавание. Этот вид спорта способствует растягиванию мышц и позвоночника без лишней нагрузки на них.

Вместе с тем существует ряд упражнений, которые противопоказаны в период активного роста. Это занятия тяжёлой атлетикой, гимнастика, единоборства, бег на длинные дистанции. Эти виды активности связаны с излишней нагрузкой на мышцы, суставы и позвоночник.

Принятие поливитаминных комплексов является обязательным условием нормального развития организма. Перед началом их применения необходимо проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящий индивидуально ребёнку препарат. В его состав должны входить витамины «А», «В», «С», и «Д». Именно эти вещества благотворно влияют на увеличение роста.

Стремительные изменения в подростковом организме, в том числе увеличение роста и массы тела, тяжёлое испытание для юношей и дeвyшек. Успешное преодоление этого периода сделает их взрослую жизнь более здоровой и удачной.

Определяемся с нормами: соотношение роста и веса у подростков

Чтобы понимать, правильно ли развивается человеческое тело, ученые провели сотни тысяч исследований и измерений. Со временем они классифицировали эти данные, вывели средние показатели, которые встречались наиболее часто. В итоге выяснилось, что существует нормальное соотношение роста и веса у подростков, маленьких детей и взрослых, встречающееся у подавляющего количества людей в определенном регионе. По этим показателям можно выяснить, насколько здоров человек, есть ли у него какие-либо отклонения, серьезны ли они.

Особенности измерений: норма веса и роста для подростков и не только

Хорошие родители всегда интересуются тем, как растет их ребенок, пристально наблюдают за процессом, чтобы не упустить малейших негораздов. Потому для них чрезвычайно важно правильно оценивать рост и вес детей. Для этого приходится обращаться к установленным общепринятым параметрам. К примеру, на территории России средний рост взрослого мужчины составляет один метр семьдесят восемь сантиметров. Для женщины этот покзатель – один метр шестьдесят четыре сантиметра.

Важно понимать: нюансы и уточнения

Маленькие грудные детки растут чрезвычайно быстро, а с течением времени этот процесс постепенно замедляется. В одиннадцать — шестнадцать лет у большинства может наблюдаться сильный скачок, после которого рост снова становится медленнее.

Это значит, что человек может резко «рвануть» вверх в двенадцать лет. К пятнадцати он уже достигает своего окончательного роста, а другой в четырнадцать только начинать потихоньку вытягиваться. Главным фактором влияния на эти показатели является наследственность, образ жизни ребенка или подростка.

При этом некоторые растут медленно и незаметно, а другие способны набрать несколько десятков сантиметров за одно лето. Известно, что бывают даже суточные колебания роста. В течение дня человек может быть немного ниже или наоборот выше. Самые крупные показатели были обнаружены при измерениях ранним утром, а самые маленькие – вечером. Разница может составлять два — четыре сантиметра.

Влияние пoлoвoго созревания

Наиболее интенсивным ростом отличается период пoлoвoго созревания подростков.

  • Дeвoчки формируются раньше, потому пиковые показатели скорости роста наблюдаются в десять — двенадцать лет.
  • Мальчики начинают созревать позже и для них наиболее активным ростом считается тринадцать — шестнадцать лет.

Бывают случаи, когда в процессе развития организм не успевает угнаться за ростом скелета, не может нарастить нужную мышечную массу, набрать положенный вес. Возможны также иные случаи, когда сперва наращивается вес, а только потом следует рост. Это вполне нормальные состояния, потому не стоит особо беспокоиться, сразу же искать у подростка признаки анорексии (гиперссылка на статью), или стараться заставить его похудеть.

Коррекция на вес

Для подростков принудительное похудение или набор массы может оказаться опасными. Соответствие показателей у них будет довольно условным. Растущий организм, а особенно головной мозг, постоянно требует «стройматериалов», благодаря которым он развивается. Недоразвитый мозг, недополучивший свою порцию питательных веществ и ресурсов, впоследствии вылечить оказывается гораздо сложнее, чем не набравшее или перебравшее нужные килограммы тело.

Масса тела (вес) и объем – это не тождественные показатели, а совершенно разные вещи. При одинаковом объеме жир будет весить в разы меньше, чем мускулы и мышцы. Курс анатомии восьмого девятого класса показывает, что и сами эти ткани могут быть различных типов.

Поэтому, если вес находится в пределах нормы, а тело выглядит худым или пухленьким, не стоит сразу паниковать. Возможно, скелет растет быстрее мускулов, а может быть, в организме больше жира, чем мышц. Все это с легкостью «лечится» сбалансированным питанием, физическими упражнениями и здоровым образом жизни.

Возможные причины отклонений

Не всегда показатели являются идеальными. Виной тому может стать много разных причин.

  • Развитие родителей и других предков подростка (наследственность), заложенное в генетическом коде.
  • Запоздалое или преждевременное пoлoвoе созревание.
  • Особенный хаpaктер образа жизни индивида.
  • Сбои в работе гипофиза, центра в мозге, отвечающего за рост.
  • Дисфункция щитовидной железы.
  • Генетические болезни на манер синдрома Тернера, Марфана или иных.

Вероятны заболевания центральной нервной системы, органов желудочно-кишечного тpaкта, сердца, печени, почек, неправильное развитие сосудов или суставов. Однако впадать в панику не стоит, так как о болезни можно говорить только после полного клинического исследования. Если никаких проблем не обнаружено, стоит обратить внимание на образ жизни, питание, физическую активность подростка.

Таблица нормы роста и веса у подростков

Медиками разработаны специальные таблички, по которым можно выяснить средние статистические нормы массы тела и роста подростков в определенном возрасте, актуальные за последние десять лет. Однако нужно понимать, что соотношения эти условны. То есть считать их абсолютными, слепо стремиться к достижению точных параметров, никак нельзя. Ведь 17-летний мальчик или дeвoчка могут быть пухленькими небольшого роста, а могут, высоким и худым – это вполне нормально.

Антропометрические (центильные) таблицы

Пропорции тела подростка должны быть максимально приближенные к идеалу. Для составления таких таблиц применяются измерения сотни относительно здоровых представителей настоящего населения региона. Выбираются люди исключительного одного возраста, после чего их замеры выстраиваются в порядке повышения. Показатели вносятся в таблицы, где соблюдена определенная нумерация, которая и носит название центиль.

  • Параметры до трех центилей – область чрезвычайно заниженных величин. Они однозначно выходят за пределы нормы и встречаются только у 3% обследованных. Таких подростков относят к «группе диагностики», то есть их нужно обязательно тщательно обследовать на наличие патологий.
  • До десяти центилей – показатели низкие, а у здоровых детей могут встречаться всего в семи процентах случаев. На них следует обратить внимание, но уже можно не спешить так, как в первом случае. Особенное внимание следует уделить росту и развитию таких подростков.
  • До двадцати пяти центилей – это параметр ниже среднего, но опасности уже не представляет. У здоровых подростков наблюдается подобное уже в 15-16% случаев.
  • От двадцати пяти до семидесяти пяти центилей – нормальные соотношения здорового человека любого возраста. Фактически его можно назвать абсолютной нормой и встречается он в 50–65% обследованных.
  • До девяноста центилей встречается у здоровых людей без патологий только в 6-7% случаев. Это область завышенных величин. Если на фоне этого есть и другие отклонения в развитии или росте, нужно обязательно идти к врачу.
  • Все, что более девяноста центилей – заведомо плохо, это очень высокие величины, которые свидетельствуют о серьезности проблем.
Читать еще:  Фруктовая диета

Гармоничными, полностью отвечающими возрасту, как и понятно из указаний выше, можно считать показатели в 25–75 центилей. Все что ниже будет условно считаться отставанием в развитии, а выше – опережающим здоровый рост. Если вас что-то беспокоит, то лучше обратиться к педиатру, который потом, в зависимости от потребности, может направить к эндокринологу, генетику, диетологу или гастроэнтерологу.

Соотношение веса и роста у подростков от 11 до 17 лет

В подростковом периоде рост и вес ребят может как быстро меняться, так и наоборот стоять на месте. Родителей часто волнует, если ребенок по своим физиологическим показателям отличается от своих сверстников. Чтобы быть спокойным за развитие своего ребенка, достаточно знать общестатистические нормы роста и веса у подростков. Нужно помнить, что скачок роста у девочек обычно происходит раньше — в 10-12 лет, а у мальчишек — в 13-16. Особенности питания, телосложения, наследственность — все это влияет на габариты ребенка и может сильно отличаться у двух подростков-одногодок. Волноваться стоит только в том случае, если показатели находятся около низшего и высшего показателей таблиц. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Человеческий организм растет не всю жизнь. У юношей этот процесс прекращается в 19-22 года, у дeвyшек — уже в 17-19 лет. До этого возраста рост и вес увеличиваются неравномерно. Особенно заметный скачок приходится на первый год жизни и на начальный этап пoлoвoго созревания. У девочек он наступает в 10-12 лет, у мальчиков — в 13-16 лет: юноши начинают и заканчивают расти позже, чем дeвyшки.

Существует определенный средний показатель веса и роста для каждого возрастного периода, небольшие отклонения от которого вполне приемлимы. Скачки в антропометрических параметрах индивидуальны для каждого подростка. Один равномерно растет и прибавляет в весе на протяжении нескольких лет, а другой буквально за считанные месяцы вытягивается на 15-20 см, а затем процесс резко замедляется.

Кроме возрастных особенностей на соотношение показателей роста и веса влияют и другие факторы:

  • наследственная предрасположенность;
  • режим дня и образ жизни;
  • пищевые привычки в семье;
  • хаpaктерное телосложение;
  • особенности национальности, расы, народности.

Для того, чтобы выяснить, соответствует ли подросток по весу и росту возрастным нормам, нужно учитывать эти параметры в совокупности. Это обусловлено физиологическими процессами, происходящими в организме. Скачку роста часто предшествует быстрое увеличение веса. В таком случае, сверившись с таблицами, можно увидеть, что норма по росту соблюдена, а вес — выходит за ее границы. Это нормально и переживать не стоит. Сделав измерения через 1-2 месяца, становится явным факт, что ситуация стабилизировалась.

Бывает обратная ситуация, когда при своем росте подросток выглядит излишне худощавым. Не стоит беспокоиться, если у ребенка нет хронических заболеваний или потери аппетита. К концу периода пoлoвoго созревания пропорции придут в норму.

Измеряя вес, стоит учитывать и массу костей. Встречается так называемая «тяжелая кость». Чаще всего подобное явление наблюдается у мальчишек: такой ребенок будет весить больше нормы, хотя визуально никаких признаков избыточного веса нет.

Также нельзя путать объем тела и его массу. Иногда с виду пухлые дети весят меньше сверстников, занимающихся спортом: происходит так потому, что жир легче мышц в четыре раза. При сверке с таблицей упитанный подросток попадает в графу среднего показателя. А вес спортсмена, тело которого имеет развитую мускулатуру, выйдет за его пределы.

Перед тем, как сравнивать антропометрические данные, нужно правильно их получить. Существуют определенные правила измерения веса и роста:

  • Показатели роста человека, замеренные в течение суток, будут отличаться на 1,5-2 см. С утра он будет больше, а к вечеру — меньше. Связано это с тем, что после сна тело максимально вытянуто; вечером же расстояние между позвонками уменьшается под силой притяжения и измерение роста показывает меньшие значения.
  • Очень важна позиция, в которой фиксируется показатель роста. Делается это на твердом, ровном полу или специальной подставке, от которой идет отсчет в сантиметрах (нулевая метка). Измеряемый стоит босиком, прижавшись спиной, ягoдицами, пятками, головой и лопатками к перпендикулярной ровной поверхности. На голову, не надавливая, опускают планку ростомера или линейку и отмечают полученный уровень высоты. Затем измеряют расстояние от нулевой до верхней метки.
  • Вес измеряют утром, до завтpaка. К вечеру от пищи у человека он может увеличиться на 1,5-2 кг. Важно помнить, что одежда и обувь могут весить достаточно много, поэтому желательно их снять. Убедитесь, что весы установлены на ровной и твердой поверхности. Ребенок во время взвешивания должен стоять неподвижно, не наклоняясь и не шевелясь.
  • При наблюдении за динамикой роста и веса измерения нужно проводить в одно и то же время суток.

При соблюдении этих правил получаются достоверные данные, на которые можно ориентироваться.

Значения роста и веса для людей всех возрастов представлены Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в виде антропометрических (центильных) таблиц. Кроме среднего показателя, они имеют графы с отклонениями в большую и меньшую стороны.

Соотношение роста и веса у подростков довольно условно. Получив показатели, которые на первый взгляд отличаются от нормы, следует учесть все факторы влияния на антропометрические данные:

  • Средний рост и вес ребенка должен находится в пределах зеленой и гoлyбой граф. Такие показатели соответствуют среднему росту и весу детей этого возраста.
  • Величины, которые находятся в пределах желтой и зеленой граф, тоже нормальные, но свидетельствуют о тенденции отставания ребенка в росте или весе.
  • Величины, которые находятся в пределах гoлyбой и желтой граф, также в пределах нормы, но свидетельствуют о тенденции опережения ребенка в росте или весе.
  • Величины, которые находится в пределах красной и желтой граф, уже считаются низкими и высокими, что может быть объяснено как особенностями роста ребенка, так и заболеваниями, связанными с нарушением гормонального фона (в большинстве случаев — эндокринологической природы). Разобраться и выявить причину поможет врач-педиатр.
  • Величины роста и веса, которые находится за красной границей в обе стороны, являются свидетельством патологиироста ребенка. Такие дети в обязательном порядке должны получить консультацию медицинских специалистов.

Вес мальчиков от 11 до 17 лет (кг):

Рост мальчиков от 11 до 17 лет (см):

Вес девочек от 11 до 17 лет (кг):

Рост девочек от 11 до 17 лет (см):

Выводы делаются на основании соответствия показателей возрасту. Например:

  • При среднем росте 176 сантиметров, нормальный вес юношей колeблется от 75 до 80 килограмм; для женщины того же роста норма веса составит всего лишь 65-70 килограмм.
  • При росте женщины 162 сантиметра ее нормальный вес варьируется от 50 до 55 килограмм; мужчины такой же высоты будут весить 60-65 килограмм.
Читать еще:  Сардина в масле (консервированная сардина), состав, польза, противопоказания к употрeблению

В то же время для парней рост 162 см является недостаточным, а для 17-летней дeвyшки 178 — излишним. Из приведенного примера видно, что при вычислении нормального соотношения роста и веса нужно учитывать все разнообразие факторов и аспектов.

Если выявлено отклонение от нормы в соотношении веса и роста, рекомендуется обязательное посещение педиатра с последующим выполнением его назначений, рекомендаций и обследований.

Серьезными причинами нарушений взаимосвязи физических показателей могут быть:

  • раннее или позднее пoлoвoе созревание подростка;
  • нарушения гипоталамо-гипофизарной системы;
  • болезни щитовидной железы;
  • перенесенные тяжелые или хронические заболевания другим систем организма;
  • генетические отклонения;
  • образ жизни семьи.

Выявить причины помогут современные лабораторные исследования. Большинство отклонений устраняется после приема специально подобранных лекарственных средств и балансировки гормонального фона. Даже влияние на организм львиной доли генетически обусловленных заболеваний при помощи медицины сегодня удается остановить или ослабить.

Немаловажную роль в пропорциональном увеличении роста и веса у подростков имеет образ жизни. При правильном подходе он позволяет всем системам организма работать без сбоев:

  • двигательная активность, занятия спортом и другие умеренные физические нагрузки оздоравливают и укрепляют организм;
  • сбалансированное питание, богатое мясными, молочными и растительными продуктами насыщает организм витаминами и минералами, необходимыми для построения костей и мышц;
  • хороший сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки обеспечивает устойчивую нервную систему;
  • отсутствие вредных привычек, благоприятная экологическая обстановка и умеренно теплый климат позволяют сохранить иммунитет и помогают организму выстроить обмен веществ правильным образом.

И немного о секретах.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уpoдует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных дeвyшек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Норма роста и веса у подростков 12-14 лет: таблица соответствия для девочек и мальчиков

Подростковый возраст – это прекрасное и сложное время. Период пoлoвoго созревания, сопровождается серьезными физиологическими изменениями в организме.

Родителям рекомендуется регулярно контролировать процесс и научиться правильно оценивать происходящие перемены.

Нормы веса и роста у подростков

Каждый ребенок развивается по-своему. Самостоятельно отслеживать колебания пропорций у подростков, можно по специально разработанным и установленным нормам.

Таблицы соотношения роста и веса у подростков, представляют собой среднестатистические значения, которые описывают общие границы, и не исключают индивидуальных аспектов:

  • специфика протекания вынашивания плода женщиной;
  • тяжелые роды матери;
  • наследственные факторы;
  • наличие хронических болезней;
  • нeблагоприятный психологический климат в семье.

Норма роста и веса для мальчиков

Таблица № 1 Показатели роста мальчиков 12-14 лет (указаны в см)

Таблица № 2 Показатели веса мальчиков 12-14 лет (указаны в кг)

Норма роста и веса для девочек

Таблица № 3 Показатели роста девочек 12-14 лет (указаны в см)

Таблица № 4 Показатели веса девочек 12-14 лет (указаны в кг)

Таблицы соотношения роста и веса для детей подросткового возраста

Предлагаемые в таблицах цифры, рассчитаны по средне антропометрическим значениям, присущим конкретному возрасту.

Таблица № 5 Выборочное соотношение роста и веса мальчиков 12-14 лет

Таблица № 6 Выборочное соотношение роста и веса девочек 12-14 лет

В период бурного развития, не состыковки в соотношениях, могут происходить по естественным причинам.

Подробная оценка, рекомендации, проблемы

Вопросы гармоничного формирования будущего мужчины и женщины, всецело лежат на плечах родителей. Подростковая оценка свой внешности, не всегда является объективной, и зачастую приводит к надуманным проблемам и комплексам.

Данный период, требует более внимательного и чуткого отношения к детям со стороны взрослых. Изменяющиеся параметры, желательно, контролировать, а причины и способы разрешения ситуации обсуждать совместно с ребенком.

Низкорослость или наоборот, слишком большая длинна тела, могут являться предрасположенными факторами, передающимися от близких родственников. Терапия в таком случае, не проводится. При отсутствии генетических причин, требуется консультация врача. Самостоятельно делать выводы и применять кардинальные меры, не следует.

Для того, чтобы минимизировать риски возникновения отклонений в развитии, важно придерживаться ряда рекомендаций:

  • наладить полноценный сбалансированный рацион питания;
  • исключить применение низкоуглеводных, жестких, экспресс-диет, возможны только ограничения жирных и высококалорийных продуктов;
  • присутствие регулярной физической активности;
  • соблюдение положенного времени для сна и отдыха;
  • алкоголь, табак, наркотические психотропные вещества – под запретом.

Оценка веса по индексу массы тела

Определить пропорциональность развития, возможно по формуле индекса массы тела. Для того, чтобы высчитать ИМТ, требуется разделить исходную массу тела на рост (в м.), возведенный в квадрат.

К примеру, рост ребенка составляет 143 см. – это 1,43 м., вес – 47 кг.

Производим вычисление: 47 / (1,43*1,43) =22,9

Таблица № 7 Оценка ИМТ

(первая степень ожирения)

Оценка роста

Измерять высоту ребенка, рекомендуется ежемecячно. Сопоставляя табличное значение с данными на измерительной линейке, важна правильная интерпретация результатов.

Таблица № 8 Оценка показателей роста

Для объективного восприятия полученных результатов, полностью полагаться на табличные формулировки, не следует. Важно учитывать наследственные факторы, образ жизни, особенности протекания пубертатного периода, играющие весомую роль в формировании растущего человека.

Оценка по весу

Табличные коэффициенты носят приблизительный хаpaктер и используются в качестве ориентира.

Таблица № 9 Оценка показателей массы тела

Даже в пределах нормы, внешне тело может казаться худоватым или наоборот полноватым. Это зависит от скорости формирования скелета или соотношения жировой и мышечной ткани в организме.

Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка

В момент пoлoвoго созревания, у подростков происходит заметный прирост длинны и массы тела. Для девочек «пубертатный скачек» возникает в 11-12 лет, прибавление составляет 7-9 см. в год. Начиная с 13 лет, темпы снижаются.

У мальчиков, этап ускоренного взросления начинается позже, в 14-15 лет. Замедление процесса, приходится на 19-22 года.

Дeвoчки 12-14 лет превосходят ровесников. Зато к 15 годам, мальчишки «вытягиваются» и догоняют одноклассниц по всем показателям.

Период интенсивного развития отмечается рядом признаков:

  • фигура выглядит нескладной;
  • позвоночник немного отстает от туловища;
  • руки и ноги непропорционально длинные и тонкие;
  • телосложение худощавое;
  • присутствует некая неуклюжесть.

Равномерная скорость физиологических изменений, предполагает постепенное увеличение параметров в течение одного-двух лет. В другом случае, прибавка совершается резким скачком за пару месяцев.

Маленький рост подростка: как увеличить?

Медленные темпы развития, беспокоят как самих подростков, так и их родителей. Взрослые часто решаются на радикальные меры, приобретая для ребенка гормоны, используя хирургическое вмешательство, нередко приводящие к осложнениям и побочным эффектам.

Изменить ситуацию к лучшему, можно более приемлемыми и щадящими методами:

  • Центральное место отводиться пересмотру питания. В пище обязательно присутствие мяса, рыбы, овощей и фруктов.
  • Весомое значение отводится спортивным занятиям: плавание, баскетбол, волейбол, езда на велосипеде.
  • Эффективным упражнением для вытягивания позвоночника, признан вис на турнике. Элемент требуется выполнять по 5-10 минут в течение дня.
  • Укрепить мышцы спины, и активировать работу организма помогают растяжительные техники и асаны из йоги.
  • Важно постоянно следить за осанкой и не сутулиться во время ходьбы, сидя за партой, столом.

Заключение

Несоответствие параметров, не должно являться поводом для паники. Правильным решением, станет своевременное обращение к подростковому терапевту, детальное обследование и получение назначенной терапии.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Как принимать Липоевую кислоту инструкция по применению для похудения и отзывы

Как принимать Липоевую кислоту - инструкция по применению для похудения и отзывы Инструкция по применению липоевой кислоты для похудения В статье говорим...

21 01 2022 14:56:11

Противопоказания к вакцинации против туберкулеза

Противопоказания к вакцинации против туберкулеза Вакцина туберкулезная (БЦЖ) (Vaccinum tuberculosis (BCG)) Действующее вещество: Инструкция по...

21 01 2022 5:56:37

Можно ли забеременеть сразу после родов? Как пpeдoxpaняться?

Можно ли забеременеть сразу после родов? Как пpeдoxpaняться? Можно ли забеременеть сразу после родов? Как пpeдoxpaняться? Многие женщины, которые недавно...

21 01 2022 1:15:48

Что нужно знать об артрите после ОРВИ у детей?

Что нужно знать об артрите после ОРВИ у детей? Подробно об артрите у детей после ОРВИ ОРВИ – вирусное заболевание, одно из причин возникновения артрита у...

21 01 2022 23:51:15

Тимома

Тимома Доброкачественная и злокачественная тимома средостения Тимома – опухоль тимуса (вилочковой железы), образуется из клеток его коркового или...

21 01 2022 13:57:32

Комплексное лечение гайморита без прокола в домашних условиях

Комплексное лечение гайморита без прокола в домашних условиях Лечение гайморита без прокола Лечение гайморита без прокола – актуальный вопрос многих...

21 01 2022 6:56:39

Андипал показания к применению

Андипал показания к применению Состав Андипала В одной таблетке содержится . г метамизола натрия (aнaльгин), . г бендазола, . г папаверина...

21 01 2022 16:48:56

Грибок Страница из

Грибок - Страница из Это видео недоступно. Очередь просмотра Удалить все Отключить YouTube Premium Грибок ступней. Причины грибка. Лечим грибок...

21 01 2022 10:43:13

Как выгнать желчь из желчного пузыря

Как выгнать желчь из желчного пузыря Выведение желчи из организма Желчь – это желто-зеленая жидкость, выpaбатываемая печенью. При заболеваниях...

21 01 2022 7:41:57

Как проходит МРТ нижних конечностей: ноги, бедра, голени и стопы

Как проходит МРТ нижних конечностей: ноги, бедра, голени и стопы МРТ ног: бедра, голени, голеностопа, стопы Костно-деструктивную, воспалительную,...

21 01 2022 6:40:32

Обезболивающие свечи при болях внизу живота

Обезболивающие свечи при болях внизу живота Свечи при воспалении яичников у женщин, обезболивающее, лечение. Названия, цена Свечи в гинекологии...

21 01 2022 20:32:29

Какое лекарство от гриппа и простуды лучше и эффективнее?

Какое лекарство от гриппа и простуды лучше и эффективнее? Лучшие лекарства от гриппа и простуды Приближающийся сезон эпидемий гриппа заставляет заранее...

21 01 2022 23:51:35

Аминокапроновая кислота при геморрое

Аминокапроновая кислота при геморрое Аминокапроновая кислота при кровотечении геморроя Необходимость остановки кровотечений при хирургических...

21 01 2022 13:40:22

Боксёрский клуб Александра Морозова

Боксёрский клуб Александра Морозова Боксёрский клуб Александра Морозова Школа бокса Хотите стать сильнее, увереннее в себе, наполнить свою жизнь...

21 01 2022 15:24:39

Симптомы и лечение вазомоторного ринита у взрослых

Симптомы и лечение вазомоторного ринита у взрослых Вазомоторный ринит — симптомы и лечение у взрослых и детей Многие привыкли называть слизь в носу и...

21 01 2022 2:11:51

Признаки, симптомы, прогноз и лечение paка щитовидной железы

Признаки, симптомы, прогноз и лечение paка щитовидной железы Paк щитовидной железы – прогнозы выживаемости Несмотря на то, что в последние годы в раза...

21 01 2022 17:24:10

Какое вино можно пить при похудении?

Какое вино можно пить при похудении? Польза красного сухого вина для похудения Если провести опрос среди женщин земного шара, что такое алкоголь, заклятый...

21 01 2022 5:31:33

Очищение кишечника с помощью соды: проверенные рецепты

Очищение кишечника с помощью соды: проверенные рецепты Способы очищения кишечника содой Многие в погоне за вечной красотой выбирают различные народные...

21 01 2022 19:20:10

Как Транексам может использоваться во время мecячных

Как Транексам может использоваться во время мecячных Транексам при мecячных В жизни почти каждой женщины хоть один раз, но встречается неприятное событие...

21 01 2022 19:44:18

Для чего предназначается и как проводится глубокий пилинг кожи лица?

Для чего предназначается и как проводится глубокий пилинг кожи лица? Пилинг кожи лица: для чего он нужен Расскажем, что такое пилинг, поделимся советами...

21 01 2022 22:12:21

Диета и сбалансированное питание как необходимость при paке прямой кишки

Диета и сбалансированное питание как необходимость при paке прямой кишки Диета при paке прямой кишки: меню на неделю При постановке oнкoлoгического...

21 01 2022 2:26:16

Центральное венозное давление: методы измерения и связь со сбоями работы организма

Центральное венозное давление: методы измерения и связь со сбоями работы организма Центральное венозное давление – измерение, интерпретация Хотя описанная...

21 01 2022 18:23:29

Лечение диастаза после родов

Лечение диастаза после родов О клинических исследованиях Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых принимают...

21 01 2022 4:24:41

Когда требуется удаление матки при миоме и какие последствия влечет полостная операция + отзывы врачей и пациенток

Когда требуется удаление матки при миоме и какие последствия влечет полостная операция + отзывы врачей и пациенток Какие могут быть последствия после...

21 01 2022 6:43:23

Наталья (Наталия) значение имени, хаpaктер и судьба

Наталья (Наталия) значение имени, хаpaктер и судьба Значение и происхождение имени Наталья, особенности хаpaктера, судьба, гороскоп Имя Наталья является...

21 01 2022 14:12:38

Атеросклероз сонной артерии лечение народными средствами

Атеросклероз сонной артерии лечение народными средствами Лечение атеросклероза сосудов в домашних условиях – Симптомы Атеросклероз – болезнь, при которой...

21 01 2022 14:56:38

Дермабразия: виды, назначение и свойства

Дермабразия: виды, назначение и свойства Дермабразия. Разновидности механического пилинга Существует несколько разновидностей проведения косметических...

21 01 2022 2:40:21

Хаpaктер, виды и лечение болей в сердце при ВСД

Хаpaктер, виды и лечение болей в сердце при ВСД Боли в сердце при всд: причины появления и особенности лечения Вегето-сосудистая дистония – это...

21 01 2022 8:44:28

Отзывы о препарате Коринфар и инструкция по его применению

Отзывы о препарате Коринфар и инструкция по его применению Показания к применению Способ применения Побочные действия Противопоказания Беременность...

21 01 2022 2:50:58

Неприятный привкус во рту при беременности

Неприятный привкус во рту при беременности Неприятный привкус во рту при беременности: причины и лечение Беременность является особым состоянием для...

22 12 2021 15:11:56

Лечение суставов народными средствами

Лечение суставов народными средствами Лечение суставов народными средствами В жизни каждый человек ощущает время от времени боль в суставах. Это связано с...

21 01 2022 23:15:10

Невынашивание беременности на ранних и поздних сроках — диагностика, тактика ведения гестационного периода

Невынашивание беременности на ранних и поздних сроках — диагностика, тактика ведения гестационного периода Клинические протоколы. Выкидыш в ранние сроки...

21 01 2022 22:11:40

Можно ли шоколад ребенку: с какого возраста и какой?

Можно ли шоколад ребенку: с какого возраста и какой? Шоколад ребенку: с какого возраста и какой давать Шоколад для детей – любимое лакомство независимо от...

21 01 2022 13:14:46

Оказание первой помощи при обмороке

Оказание первой помощи при обмороке Влияние определенных причин может привести к тому, что вегетативная нервная система своеобразным образом попросту...

21 01 2022 14:56:40

Прививка Хиберикс: показания к применению

Прививка Хиберикс: показания к применению От чего может защитить прививка Хиберикс? Вакцина Хиберикс разработана специально для защиты детей от...

21 01 2022 4:59:56

Мексидол при сильной головной боли

Мексидол при сильной головной боли Мексидол при головной боли – инструкция по применению К новому поколению препаратов широкого действия относится...

21 01 2022 22:22:30

Значение имени Адель

Значение имени Адель Значение имени, личность и самопознание Значение имени Адель Некоторые историки уверены, что у имени Адель происхождение немецкое....

21 01 2022 11:28:17

Ищем самый легкий способ похудеть: арбузная диета — минус кг за неделю

Ищем самый легкий способ похудеть: арбузная диета — минус кг за неделю Минус кг за неделю на арбузной диете Полосатый красавец арбуз радует нас не...

21 01 2022 17:10:21

Почему отекло горло: что делать? Как и чем снять отек

Почему отекло горло: что делать? Как и чем снять отек Отек горла – быстрое устранение опасного состояния В детском и взрослом возрасте по самым разным...

21 01 2022 8:40:24

Деменция с тельцами Леви

Деменция с тельцами Леви Прогнозы при лечении деменции с тельцами Леви Деменция с тельцами Леви, также известная как болезнь диффузных телец Леви,...

21 01 2022 22:43:37

Как можно вылечить хронический бронхит навсегда: реально ли это?

Как можно вылечить хронический бронхит навсегда: реально ли это? Как избавиться от хронического бронхита навсегда Главная » Бронхит » Как избавиться от...

21 01 2022 16:26:40

Флуомизин: инструкция по применению вагинальных таблеток

Флуомизин: инструкция по применению вагинальных таблеток Флуомизин: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Fluomizin Код ATX: GAC...

10 12 2021 18:38:54

Лечение воспаленного лимфоузла за ухом

Лечение воспаленного лимфоузла за ухом Воспаление лимфоузлов за ухом Если у взрослого человека воспалился лимфоузел за ухом, то не стоит откладывать визит...

21 01 2022 3:51:57

Прививка от гриппа в году

Прививка от гриппа в - году Поступили вакцины против гриппа сезон - гг. Обращаем Ваше внимание на изменения состава вакцин для...

21 01 2022 12:44:17

Гемангиома селезенки: причины, симптомы и методы лечения образования

Гемангиома селезенки: причины, симптомы и методы лечения образования Симптомы и лечение гемангиом селезенки Такое заболевание, как гемангиома селезенки,...

21 01 2022 9:15:59

О филиале

О филиале Чем отличается филиал от обособленного подразделения Нормы действующего законодательства РФ позволяют компаниям вести свою деятельность не...

21 01 2022 11:46:59

Как вылечить паховую грыжу не прибегая к операции ?

Как вылечить паховую грыжу не прибегая к операции ? Лечение паховой грыжи без операции: альтернативные методики Вопрос о лечении паховой грыжи без...

21 01 2022 19:40:48

Можно ли забеременеть с первого раза и какова вероятность зачатия?

Можно ли забеременеть с первого раза и какова вероятность зачатия? Можно ли с первого раза зачать ребенка? Какова вероятность беременности Можно ли...

21 01 2022 20:59:31

Лечение доа коленного сустава степени

Лечение доа коленного сустава степени Остеоартроз коленного сустава степени: причины, симптомы, лечение Остеоартроз коленного сустава степени...

21 01 2022 17:47:57

Вред мобильных телефонов на здоровье людей

Вред мобильных телефонов на здоровье людей Вред мобильного телефона на здоровье человека Казалось бы, давно прошло то время, когда вся страна заряжала...

21 01 2022 16:25:57

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.