Можно ли есть клубнику при сахарном диабете? > Гармония
Технология здоровья    

Можно ли есть клубнику при сахарном диабете?

Можно ли есть клубнику при сахарном диабете?

Можно ли употрeбллять клубнику больным при сахарном диабете 2 типа

Клубника – это летняя ягода, созревание которой с одинаковым нетерпением ждут взрослые и дети. Она красивая, вкусная и ароматная, поэтому является украшением даже самого изысканного стола. Но как влияет на организм человека клубника при сахарном диабете 2 типа, можно ли ее употрeбллять, ведь инсулинозависимый вид заболевания требует от диабетика разборчивости в подборе продуктов для своего меню. Составляя рацион и включая в него фрукты и ягоды, нужно учитывать их сахаросодержание. Клубника относится к продуктам, имеющим низкий гликемический индекс, поэтому свободно может разнообразить диабетический стол больного.

Клубника имеет богатый витаминный и минеральный состав, поэтому должна быть в рационе диабетика. Она не приносит вред и не повышает уровень глюкозы в крови, а наоборот, регулирует его. 100гр. продукта содержит:

  • воду 86 г;
  • белков 0,8г;
  • углеводов 7,4г;
  • жира 0,4г;
  • клетчатку 2,2г;
  • фруктовых кислот 1,3г;
  • золу 0,4г.

Кроме этого в ягоде есть много аскорбиновой кислоты, незаменимой для укрепления сосудов, витаминов группы В (В3,В9), токоферол (вит. Е), А. Клубника активирует обменные процессы в организме, благодаря находящихся в ней антиоксидантах. Именно они нормализуют повышенный уровень сахара в крови и моче, очищают организм от вредных веществ.

Ягода содержит микро- и макроэлементы. В ней есть элементы:

Диетологи рекомендуют каждый день съедать диабетику без вреда для здоровья по 300-400г этой полезной ягоды.

Можно ли включать в меню

Сахарный диабет второго типа тяжелое заболевание, требующее от пациента строго соблюдения диетического питания. При выборе продуктов для меню больному нужно учитывать их степень сладости, чтобы не превысить суточную норму сахара. Клубника относится к фруктам с низким гликемическим индексом, то есть глюкозы в ней мало, она долго расщепляется, что помогает уменьшать количество сахара в крови. Она является ценным диетическим продуктом, обладающим легким мочегонным и слабительным действием, помогает похудеть, что очень важно для больных диабетом. Ведь большинство пациентов страдает от избытка веса, что усугубляет течение заболевания. Поэтому на вопрос: можно ли диабетикам есть клубнику, есть однознчный ответ – да.

В сезон ягоду необходимо включать в ежедневный рацион, чтобы организм больного восполнил дефицит нужных витаминов и микроэлементов. Важно кушать клубнику сырой, поскольку под воздействием высокой температуры она теряет свои свойства. Для длительного хранения ягоды замораживают. В таком виде сохраняются все полезные компоненты плодов.

Польза и вред

Диабетология рекомендует включать клубнику в рацион питания людей, страдающих от повышения сахара в крови, ведь она богата полезными веществами, так необходимыми больному диабетом. Аскорбиновая кислота или витамин С:

  • поднимает общий иммунитет пациента;
  • укрепляет кровеносные сосуды;
  • препятствует развитию атеросклероза;
  • разжижает кровь, чем предупреждает образование тромбом;
  • способен понижать артериальное давление.

Важно! Антиаксиданты, находящиеся в ягоде, повышают метаболизм на клеточном уровне, снижают накопление вредных веществ в клетках, помогают снизить уровень сахара, и не дают ему подниматься.

Систематическое употрeбление ягод приводит к снижению веса, устраняет застойные процессы в кишечнике, поскольку улучшает перистальтику. Мелкие косточки клубники мягко очищают кишечник от шлаков, тем самым повышают всасывательную способность слизистой оболочки тонкой кишки. Это способствует активному поступлению питательных веществ из пищи в организм, улучшает процесс пищеварения, ведь диабет оказывает негативное влияние на ЖКТ, последствием которого становится гастропарез и — нарушение эвакуации пищи из желудка дальше.

Кроме этого клубника прекрасный антисептик, обладающий противовоспалительным действием. Это очень важно для диабетиков, поскольку у них снижены регенеративные свойства кожных покровов, поэтому даже незначительная ссадина может превратиться в незаживающую рану.

Помимо пользы ягода может вызвать обострение болезней желудочного тpaкта, поскольку имеет высокое содержание фруктовых кислот, а косточки травмируют слизистую оболочку желудка. Поэтому ягоду нельзя кушать натощак, а также ограничить ее прием при наличии:

  • гиперацидного гастрита;
  • язвы желудка;
  • гастродуоденита.

Питаясь клубникой, нужно учитывать тот факт, что щавелевая кислота, находящаяся в ягоде , сочетаясь с кальцием создает нерастворимое соединение – оксалат кальция, провоцирующее развитие остеопороза, кариеса, мочекаменной болезни, цистита или их обострения. Кроме этого ягода является аллергеном, поэтому людям, имеющим склонность к аллергиям, стоит осторожно относиться клубнике.

Как употрeбляют клубнику

Ягоды низкокалорийны и ими можно заполнять время между приемами пищи, делая небольшие перекусы. Именно так рекомендуют кушать клубнику диетологи больным сахарным диабетом любого типа. Плоды не стоит употрeбллять натощак, но на протяжении дня их можно кушать между основными приемами пищи, сочетая с диетическим печеньем, готовя из нее фруктовые салаты, соединять с орехами. Ягода очень хорошо утоляет аппетит, поэтому не дает больному переедать, предупреждает ожиренье.

Клубнику лучше употрeбллять в сыром виде, поскольку термическая обработка убивает в ней все полезные элементы. Чтобы придать ягоде изысканный вкус, поливают ее не жирной сметаной. Также готовят из свежих зрелых плодов вкусный клубничный сок (сахар не добавляют). Родственницей клубники считают садовую землянику. Она также относится к несладким ягодам, поэтому разрешена диабетическим меню. Больным диабетом 2 типа нужно строго следить за рационом и питаться только разрешенными продуктами. При этом нужно подсчитывать объем сахара, содержащийся во всех употрeбляемых на протяжении дня продуктах.

При гестационном диабете

Такой вид заболевания выявляется у женщины во время беременности. Он может быть как первого, так и второго типа. Проявляется болезнь нарушением восприятия организмом глюкозы, вследствие чего ее уровень способен повышаться. Гестационный диабет развивается вследствие снижения чувствительности клеток к инсулину, появляющейся из-за повышенного содержания гормонов беременности. В норме повышаться сахар у женщины будет только в период вынашивания ребенка, а после родов придет в норму. Но есть риск, что заболевание не пройдет и сахар будет дальше подыматься.

В таком случае беременным нужно строго следить за своим питанием, ограничивать сладкие продукты. Клубнику кушать можно, но в ограниченных количествах, поскольку она является аллергическим продуктом, а также содержит много витамина С, что может негативно сказаться на ходе беременности. Чтобы знать, как действует ягода на организм, нужно съесть один-два плода и наблюдать за своим состоянием. Если ягода не увеличивает уровень глюкозы, а также нет иных негативных реакций организма, то можно добавить ее в свой рацион.

Важно! Сколько клубники можно съедать на протяжении суток подскажет гинеколог, но зачастую норма не превышает 250-300 г.

При низкоуглеводном питании

Такая диета исключает продукты, содержащие «быстрые» углеводы, крахмал, жиры, муку и мед. Диетологи рекомендуют придерживаться такого питания людям, страдающим от избыточного веса. В рационе таких больных должны присутствовать киви, авокадо, грейпфрут, клубника, то есть фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом. Они ргулируют уровень глюкозы и насыщают организм нужными витаминами и микроэлементами.

Небольшое заключение

Диабетикам нужно следить за своим питанием и не увлекаться «сладким» во избежание негативных последствий. Даже если это фрукты и ягоды с низким содержанием сахара, бесконтрольно употрeбллять их нельзя.

Клубника при сахарном диабете 2 типа. Польза и вред клубники при сахарном диабете

Диабетиков интересует вопрос, можно ли им есть клубнику и насколько она безопасна? Вопрос понятен, ведь она настолько вкусная и очень напоминает детство.

Клубника и диабет 2 типа

При сахарном диабете нарушается обмен веществ, и врачи, кроме медикаментозного лечения, назначают определенные физические нагрузки и правильный режим питания. Для здоровья организма свежие фрукты и овощи играют важную роль. Но не повысит ли клубника сахар в крови больного и не нанесет ли вред? Врачи утверждают, что она действует положительно на организм больного и нормализует уровень глюкозы.

Польза клубники для больных сахарным диабетом

Можно ли есть клубнику при сахарном диабете 2 типа? Она становится мощнейшим антиоксидантом для больных данным недугом, прекрасно сохраняет мембраны клеток и спасает их от пагубного воздействия, спровоцированного сильнейшим окислением. Благодаря ей у организма активизируются противовоспалительные и защитные способности.

В составе содержится много витаминов, антиоксидантов и питательных элементов. Клубника при сахарном диабете 2 типа полезна, благодаря позитивному влиянию на организм, она понижает сахар.

Клубника польза и вред при сахарном диабете

Не так давно врачи запрещали употрeбллять ее диабетикам, хотя всем было понятно, что исключив ее из рациона, человек лишался многих полезных веществ, которые мог получить при употрeблении клубники. Запрещали по причине наличия в ее составе большого количества углеводов — 7,7 г. Сегодня специалисты утверждают, что этот плод способен предупреждать различные осложнения сахарного диабета и при правильном употрeблении вреда не наносит.

Как употрeбллять клубнику

У клубники небольшой гликемический индекс – 32, благодаря чему ее относят к продуктам из безопасного списка. Так сколько можно съесть клубники при сахарном диабете 2 типа? Оптимальная суточная дозировка не должна превышать 60 г, и желательно, чтобы она была свежей. В ней очень мало калорий, так что любителям данного лакомства можно не переживать за набор веса: в 100 г содержится 36 ккал.

Читать еще:  Как употрeбллять перепелиные яйца?

Если пациент будет не превышать суточную дозу, то употрeбление клубники больным сахарным диабетом пойдет только на пользу. Но если это будет варенье или компот, то такие продукты могут нанести вред. После термической обработки и добавления сахара они теряют свои витамины и приобретают большую дозу легкоусвояемых углеводов. Такие продукты врачи не рекомендуют употрeбллять.

Нельзя забывать, что клубника аллергена, и если употрeбллять ее в больших количествах, то есть вероятность отеков, крапивницы, а в некоторых случаях — анафилактического шока.

Полезные вещества, содержащиеся в клубнике

Клубника при сахарном диабете 2 типа полезна, но какие именно вещества в ней есть? Больше всего витамина С содержится в клубнике и малине, вопреки распространенному мнению о том, что лимон самый богатый им. Этого мощного антиоксиданта клубника содержит так много, что всего лишь 100 г продукта вполне удовлетворит суточную норму человека. А также в ней много фолиевой кислоты, которая положительно влияет на органы зрения, сосуды, нервы, а также улучшает иммунитет. В клубнике очень много таких полезных веществ, как:

Кроме этих полезных для человека веществ, в свежей клубнике также содержится огромное количество витаминов. В ней есть вся группа витамина В, а также А, РР, Е, Н.

Чего сможет избежать диабетик, употрeбляя клубнику

С клубникой не сможет сравниться никакая ягода по ценности для человеческого здоровья, которую несут свежие плоды. Вопрос, можно ли есть клубнику, при сахарном диабете отпадает сам по себе. Она воздействует на него таким образом, что отступают даже такие серьезные осложнения:

  • Атеросклероз и гипертония. Клубника нормализует водно-электролитный баланс, она устраняет лишнюю влагу, благодаря этому снимается избыточная нагрузка с сосудов и сердца, и они могут нормально функционировать.
  • Заболевания крови: сердечная недостаточность, железодефицитная анемия и даже paк. Благодаря тому, что в клубнике такое успешное сочетание железа и витамина С, происходит нормальное кроветворение.
  • Болезни гортани и ротовой полости: ларингит, стоматит, ангина. Клубника – это антисептик с высоким содержанием салициловой кислоты, она является прекрасным жаропонижающим.
  • Невралгия. Ученые обнаружили в клубнике такой важный элемент для ЦНС как Fisetin, он обычно содержится в красных винах.
  • Подагрический артрит. Клубника, благодаря своей способности выводить из организма лишнюю соль, прекрасно лечит воспалительные заболевания суставов.

Не может оставаться сомнений, что клубника при сахарном диабете 2 типа – безопасный, полезный продукт, имеющий сильные целебные свойства.

Противопоказания клубники

Хотя клубника очень полезна, но у нее, как и всех продуктов, есть некоторые противопоказания, которые необходимо учитывать, принимая в пищу этот вкуснейший плод. Ее нельзя есть в таких случаях:

  • Если у человека имеется аллергия.
  • Тем, у кого камни в желчном пузыре, а также в почках. При употрeблении ее в пищу камень может выйти, вследствие чего появляются почечные или печеночные колики.
  • При заболеваниях органов ЖКТ.
  • Клубнику не стоит давать маленьким детям, которым не исполнился 1 год.

А также она противопоказана тем людям, которые принимают медицинские препараты, понижающие давление.

Диетический пирог

Клубнику при сахарном диабете 2 типа можно иногда употрeбллять и не в свежем виде. Из нее можно сделать множество вкусных десертов, пирогов, соков и мусов. Только при их приготовлении не кладут сахар, а для этого подходят его заменители, они могут быть как натуральными, так и синтетическими. Конечно же, лучше свежего плода и быть ничего не может. Клубника для диабетиков — полезный и вкусный продукт, и иногда можно себя побаловать, например, таким полезным пирогом:

  • Нужно взять 2 стакана ржаной муки.
  • Сметаны, половина стакана (она должна быть нежирной).
  • Масло оливковое в количестве 2 ст. ложки (если его нет, то можно и растительное).
  • Яйца 2 шт.
  • Сода пищевая ¼ ст. ложки.

Все это необходимо тщательным образом смешать, а после раскатать тесто. Массу, которая получилась, положить на противень, и начать выпекать. После того, как корж приготовится, его необходимо залить перемолотой в блендере клубникой, смешанной со сметаной, и добавить заменитель сахара.

Отзывы диабетиков и медиков о клубнике

Полезна ли клубника при сахарном диабете? Некоторые больные считают, что ее нельзя есть, потому что она сладкая. Они уверены — клубника поднимет уровень сахара в крови, и полностью отказываются от употрeбления этого вкусного и полезного плода. Другие убеждены, что она не несет вреда и с радостью принимают ее в пищу так, как им это посоветовал врач.

На самом деле специалистами давно изучено, что антиоксиданты полезны всем, у кого повышен сахар, и медики уверяют в том, что эта ягода просто незаменима для страдающих данным недугом. Ведь антиоксиданты прекрасно выводят из организма накопившиеся в нем токсические вещества, и благодаря им уровень сахара понижается. Клубника способна к предотвращению его повышения и улучшает обменные процессы.

Современная медицина давно пришла к выводу, что эта ягода полезна для диабетиков. Но сколько можно съесть клубники при сахарном диабете? Ее употрeбление должно быть в меру, не более 60 г в сутки. Этой нормы и стоит придерживаться.

Лечим диабет

29.06.2019 admin Комментарии Нет комментариев

Рецепты с клубникой — самые полезные десерты при сахарном диабете

Клубника действительно может оказаться полноценной составляющей рациона при сахарном диабете. Это объясняется уникальным составом, который буквально насыщен витаминами и микроэлементами, необходимыми для оптимальной работы организма. Клубнику разрешается употрeбллять не только в чистом виде, но и в качестве других дополнительных продуктов и наименований, например, в составе компотов или варенья.

Почему клубнику считают полезной

При сахарном диабете клубника считается полезной, потому что хаpaктеризуется сахаропонижающим алгоритмом воздействия. Значительное содержание волокон пищевого типа и специфических полифенольных соединений дает возможность регулировать соотношение сахара в кровотоке. Помимо этого, именно таким образом осуществляется задержка глюкозы в пищеварительной системе, а уровень сахара увеличивается достаточно медленно. Это в существенной мере облегчает возможность контролирования заболевания.

Далее, говоря о совместимости клубники и сахарного диабета, нельзя не обратить внимание на антиоксиданты. Их преимущество заключается в оберегании клеточных мембран от избыточной степени окисления. Кроме этого, отмечается увеличение противовоспалительных хаpaктеристик всего организма.

Специалисты обращают самое пристальное внимание на значительное количество витаминных компонентов, которые способствуют обмену веществ. Кроме этого, именно таким образом оказывается возможным восполнение недостатка тех витаминов, которые являются недостающими при сахарном диабете. Еще одной хаpaктеристикой, заслуживающей внимания, следует считать то, что благодаря сладкому вкусу и калорийности, предотвращаются пищевые срывы, которые вполне вероятно провоцируют гипергликемию.

Особенности состава клубники, важные для диабетиков

Хотелось бы обратить внимание на некоторые особенности состава, объясняющие хаpaктеристики этой ягоды. В частности, клубника представляет собой продукт с минимальным количеством калорий. Специалисты обращают внимание на то, что:

  • в одной порции представленных ягод содержится не более 46 калорий. 11 гр. занимают углеводы (пациентам с диабетом разрешается употрeбллять до 60 гр. углеводов в течение 24 часов);
  • по одному грамму приходится на жиры и белки;
  • в клубнике идентифицируется повышенное соотношение марганца, фолиевой кислоты и витаминного компонента С. Примерно таким же составом может похвастаться и земляника.

Как известно, при сахарном диабете в человеческом организме идентифицируется дефицит минеральных компонентов и витаминов. Это сопряжено с нарушением регуляции обменных процессов, а также неполноценным усвоением полезных веществ и определенными ограничениями рациона. В связи с этим регулярное использование клубники при диабете первого и второго типа даст возможность пациенту восполнить недостаток витаминов группы В. Не следует забывать о компенсации витаминов и антиоксидантов, в частности, А, С, Е. Особенное внимание хотелось бы обратить на то, как именно рекомендуется кушать ягоду – это позволит добиться максимальной пользы от представленного процесса.

Как диабетикам употрeбллять эту ягоду?

При любом типе сахарного диабета настоятельно рекомендуется использовать свежую клубнику в качестве перекуса.

Например, это можно делать вместо употрeбления бутербродов или бананов, то есть между ведущими сеансами употрeбления пищи. Такие перекусы имеют достаточно большое значение для обеспечения перманентного стабильного соотношения сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом. Для сохранности соотношения углеводов и белков, а также жиров рекомендуется использовать еще и половинку стакана нежирного йогурта. Также с представленной целью можно использовать незначительное количество молока или же немного грецких орехов.

Не менее важно, что клубнику разрешается добавлять в любое блюдо, которое будет приготовлено на обед или на ужин. Также ее, конечно же, можно будет употребить в виде полезного десерта при диабете. Ягоду разрешается комбинировать с другими полезными продуктами питания. Не секрет, что при сахарном диабете в каждый из сеансов употрeбления пищи настоятельно рекомендуется использовать не меньше 50-60 гр. углеводов. В то время как чашка клубники включает в себя не меньше 11 гр. Прежде,чем съесть клубнику, настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, что:

  1. из нее разрешается подготавливать самые разные виды салатов и коктейлей. Преимущество заключается не только в замечательном вкусе, но и пользе, а также в максимальной степени безопасности;
  2. для пациентов с сахарным диабетом – это идеальный выбор, а также пpaктически незаменимый продукт. Потому что именно таким образом обеспечивается получение сладкой и питательной пищи в рационе на каждый день без какого-либо вреда человеческому здоровью;
  3. эта ягода может стать уникальным компонентом меню, потому что она чрезвычайно полезна не только в свежем виде. Ее хаpaктеристики сохраняются и в обработанном качестве, однако часть веществ все-таки исчезает, что вполне закономерно.
Читать еще:  Как набрать вес: секреты грамотного набора дополнительной массы тела

Рецепты для людей с сахарным диабетом

Хотелось бы обратить внимание на то, что клубнику вполне возможно использовать в составе определенных рецептов. В частности, речь идет о приготовлении пирога «Объедение».

В первую очередь, необходимо будет начать с теста, для приготовления которого необходимо будет использовать два стакана пшеничной муки, 100 мл нежирной сметаны, две ст. л. постного масла.

Также в перечне компонентов обязательно должны находиться два яйца и четверть ч. л. соды. Следующим этапом является замешивание теста, его раскатывание на противне, формирование специальных бортиков. Выпекать корж настоятельно рекомендуется до абсолютной степени готовности. На уже успевший остыть корж нужно будет уложить ягоду, тщательно взбить нежирные сливки с сахарозаменителем и покрыть с его помощью клубнику. Такой десерт вполне можно есть диабетикам, но предварительно настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Еще один рецепт – это пирог «Клубничная мечта». Для того, чтобы его приготовить, настоятельно рекомендуется использовать два яйца и взболтать их с четырьмя ст. л. йогурта натурального происхождения и четырьмя ст. л. постного масла. Далее необходимо будет всыпать стакан муки и ваниль, все составляющие тщательно перемешать. В форму, которая намазана растительным маслом, потребуется вылить получившееся тесто. Клубнику одновременно с этим нарезают лепестками и вдавливают в тесто. Выпекают этот разрешенный пирог в разогретой до 180 градусов духовке на протяжении 25 минут. Уже успевший остыть пирог вытаскивают из формы и подают к чаю.

Коротко о противопоказаниях

Ответом на вопрос, можно ли есть клубнику при сахарном диабете, в обязательном порядке должен оказаться учет всех противопоказаний. Прежде всего, речь идет об аллергических реакциях на те или иные составляющие ягоды. Кроме этого, не следует забывать о вполне вероятных проблемах в работе пищеварительной системы. Например, при острой форме гастрита или колита употрeбление клубники является крайне нежелательным.

ДИАБЕТ — НЕ ПРИГОВОР!

Мясников рассказал всю правду о диабете! Диабет навсегда уйдёт через 10 дней, если по утрам пить. »читать далее >>>

Таким образом, свежая клубника может и должна присутствовать в рационе диабетика при 1 и 2 типе заболевания. Ее допустимо использовать не только в чистом виде, но и в составе десертов, а также компотов, варенья и других наименований. Для того, чтобы польза оказалась максимальной, настоятельно рекомендуется проконсультироваться не только с диетологом, но и с диабетологом.

Польза и вред клубники при сахарном диабете 2-го типа

Лакомства для диабетиков разрешаются в довольно ограниченном количестве, особенно если речь идет о сладостях и фруктах, а избыточный вес требует жесткого ограничения калорий в меню. Но если в отношении пирожных или конфет у диабетологов строго запрещающее мнение, то можно ли при диабете есть клубнику или другие ягоды, врач решает в зависимости от состояния и самочувствия пациента. Диабетики вынуждены сильно ограничивать свой рацион. В свежих ягодах содержится много витаминов и минералов, поэтому употрeбление клубники при сахарном диабете 2 типа может принести пользу организму.

Читайте также: Можно ли есть черешню при диабете 2 типа

Ценные качества клубники для диабетиков 2-го типа

Клубника содержит витамины и минералы, важные для укрепления организма при диабете (фото: wedding.beleon.com)

Садовая земляника, которую мы привыкли называть клубникой, не зря напоминает по форме сердечко. Многие витамины и минералы, которые содержатся в этой ягоде, помогают укреплять сердца и сосуды, что важно и при диабете 2 типа. Но есть в клубнике вещества, которые делают ее очень полезной именно диабетикам.

Клубника при диабете полезна и тем, что содержит много пищевых волокон, в том числе в виде пектина, который замедляет всасывание глюкозы в кишечнике. Есть в ней и вещества, предотвращающие диабетическую ретинопатию – лютеин, зеаксантин, бета-каротин.

Читайте также: Чем полезна и вредна клубника при сахарном диабете

Ограничения в клубнике: когда ягода неполезна

Калорийность клубники ограничивает возможности включения ее в меню при диабете (фото: lh4.googleusercontent.com)

Несмотря на множество ценных свойств, клубнику при диабете рекомендуют не всем и не всегда. Второй тип сахарного диабета часто сопровождается избыточными жировыми отложения. Для нормального самочувствия, контроля уровня сахара в крови пациенту жизненно необходимо похудеть. Снизить вес при диабете возможно при сочетании сахароснижающих препаратов и специальных диет. Можно ли при этом включать в меню клубнику, зависит от вида выбранной диеты.

Когда речь идет о низкоуглеводной диете, кушать клубнику не разрешается, как и другие ягоды или фрукты, поскольку на 100 г клубничного лакомства приходится 7,7 г углеводов. Если врач порекомендовал низкокалорийную диету, то можно есть клубнику, контролируя при этом уровень сахара в крови и учитывая ее калорийность. Энергетическая ценность одной клубничины средних размеров составляет примерно 3 кКал, а вот калорийность 100 г клубничного сока – уже 30 кКал.

Еще одно ограничение в том, можно ли есть клубнику при сахарном диабете 2-го типа, касается сопутствующих заболеваний и состояний. Клубника обладает мочегонным действием, из-за чего ее не рекомендуют сочетать с некоторыми сахароснижающими препаратами. Она способна ухудшить усвоение лекарств, снижающих давление при артериальной гипертензии, которая часто сопровождает диабет 2-го типа. Клубника аллергична, и если есть склонность к аллергическим реакциям, то у диабетика она может усилиться после клубничного десерта. Мелкие клубничные семечки оказывают сильное раздражающее действие на слизистые оболочки пищеварительного тpaкта. При язвенной болезни, гастрите, гастродуодените, которые случаются на фоне сахарного диабета, о свежей клубнике придется забыть.

Читайте также: Финики при диабете: польза и вред сладкого лакомства

Способы употребить клубнику с пользой при диабете

Клубничный смузи без сахара – полезный и вкусный десерт для диабетика (фото: cbcaj.com)

Если клубника разрешается врачом, то при включении ее в меню нужно четко спланировать, когда и сколько ягод, в каком виде лучше всего съесть, поскольку в клубнике много глюкозы и фруктозы. Гликемический индекс (ГИ) клубники – 32. В 100 г ягод содержится примерно 33 кКал, 200 г ягод составляют 1 хлебную единицу (ХЕ) . Холодные продукты меньше повышают уровень сахара в крови, чем теплые, поэтому можно рассмотреть вариант клубничного смузи, который станет отличным полезным десертом на завтpaк.

Рецепт смузи: 10 средних ягод клубники разрезать пополам и сложить в блендер, добавить половину стакана воды, 2 кубика льда, пару листиков мяты. Взбить до однородного состояния. Можно добавить ложку сахара или меда, но тогда энергетическая ценность десерта увеличится на 1 ХЕ.

При сахарном диабете 2-го типа с наличием избыточной массы тела разрешено употрeбллять в день не более 13 ХЕ, распределяя их равномерно на 5-6 приемов пищи за день. Можно ли использовать клубнику вместо одной из трапез, зависит от того, как и с чем ее есть.

Можно ли есть клубнику при сахарном диабете?

Клубника – вкусная и полезная ягода, которая вряд ли кого оставляет равнодушным.

Она поднимает настроение, наполняет организм витаминами и полезными веществами. Рекомендована людям с разными заболеваниями, но имеет и противопоказания.

Состав и лечебные свойства

Клубника в своем составе содержит множество ценных веществ. Среди них клетчатка, кальций, железо, пектины, кислоты, флавоноиды, бета-каротин, микроэлементы, минеральные вещества. Полезная ягода также содержит немало витаминов: A, H, C, группа B (к ним относится и фолиевая кислота). В составе клубники белок – 0.81 г, углеводы – 8.19 г, жиры – 0.4 г. Калорийность продукта – всего 41 Ккал.

Ягода положительно влияет на организм, обеспечивая мощный оздоровительный эффект. Оказывает антиоксидантное и противомикробное действие. Нормализует обменные процессы в организме. Клубника снимает стресс, поднимает настроение и стимулирует либидо. Именно эта ягода считается природным афродизиаком номер один.

Она применяется для нормализации работы кишечника, в частности, для устранения запоров. Эффективное действие клубники неоспоримо при воспалительных процессах, поскольку она обладает мощными антибактериальными свойствами. Многие по достоинству оценили ее мочегонный эффект. Ягода выводит песок из почек и лишнюю воду из организма.

По сравнению с другими фруктами, у клубники низкий гликемический индекс — всего 32. Поэтому ее разрешают включать в рацион людям с диабетом. Благодаря своему вкусу, ягода прекрасно удовлетворяет потребность в сладком, чего всегда не хватает людям, вынужденным сидеть на диете.

Польза и вред ягоды при диабете

Благодаря низкому ГИ, ягода может присутствовать в рационе диабетика. Она одновременно насыщает полезными веществами и восполняет потребность во вкусной пище. Клубника помогает расщеплению глюкозы, притормаживает всасывание, не перегружает калориями. Диетологи рекомендуют ее употрeбление при СД 1 и 2 типа. Ее можно включать в состав основных блюд и между перекусами.

Читать еще:  Как при помощи упражнений и правильного питания убрать жировые складки на спине

Ягода оказывает благоприятное влияние на организм диабетика:

  • возобновляет дефицит витаминов;
  • уменьшает риски развития диабетической ретинопатии;
  • выводит из организма токсины;
  • укрепляет сосуды и нормализует работу сердца;
  • является хорошим продуктом для профилактики атеросклероза;
  • способствует снижению давления;
  • хороший помощник в борьбе с ожирением;
  • улучшает углеводный обмен;
  • снимает воспаления;
  • специальные вещества замедляют всасывание глюкозы через ЖКТ;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает работу щитовидной железы.

Помимо полезного, ягода оказывает и нeблагоприятное влияние. Продукт может вызывать аллергическую реакцию, особенно у маленьких деток. Употрeбление клубники не рекомендуется при повышенной кислотности, при хроническом панкреатите. Противопоказана к приему при язвенной болезни и при непереносимости организмом.

Как правильно есть?

Клубнику можно кушать как в свежем, так и в вяленом виде. Также стоит приготовить из ягод варенье. Многие ошибочно считают, что джемы и повидло противопоказаны диабетикам. Но это не так! Главное, отсутствие сахара и низкий ГИ продукта на выходе.

Самый простой способ – употрeбление лакомства между приемами пищи. Низкий ГИ позволяет сочетать ее с другими продуктами. Можно добавлять в нежирный кефир, каши, делать миксовые десерты. Каждый подбирает подходящий вариант из особенностей диеты.

При каждом приеме пищи количество углеводов не должно превышать 60 г. Стакан клубники в среднем содержит 15 г. С учетом содержания калорийности дополнительного блюда рассчитывается и средняя норма для ягоды. Можно облегчить себе задачу в подсчетах и съедать до 40 ягод в день.

Варенье без сахара

Варенье из клубники – блюдо, которое будет присутствовать в рационе диабетика круглый год. Его готовят из свежих ягод без добавления сахара. Вместо него используют специальные подсластители – сорбит или фруктозу и природный заменитель желатина агар-агар. Если в процессе приготовления используется сахарозаменитель, то допустимая доза варенья не должна превышать 5 ложек в день.

Приготовленное варенье получится очень насыщенным, с ярким вкусом и ароматом:

  1. Рецепт 1. Для приготовления понадобится 1 кг ягод и 400 г сорбита, измельченный имбирь, лимонная кислота — 3 г. Клубнику подготавливают – убирают плодоножки, тщательно промывают. После помещают в кастрюлю, доводят до кипения и проваривают полчаса на медленном огне. В процессе варки добавляют сорбит. После того как блюдо готово, в него добавляют тертый имбирь.
  2. Рецепт 2. Варенье готовится с добавлением яблок и агар-агара. Для этого понадобится клубника – 2 кг, пол-лимона, яблоки – 800 г, агар – 10 г. Промыть и подготовить фрукты. Поместить ягоды в кастрюлю, выжать сок лимона, а яблоки пропустить через соковыжималку. Агар развести в воде. Далее клубнику залить водой, добавить яблочный и лимонный сок и поставить на огонь. Полученную смесь проварить около получаса, затем добавить агар и проварить еще 5 минут.

Приготовленные блюда можно использовать в течение года. Для этого варенье закатывают в банку по стандартной технологии.

Мнение эксперта

По мнению врачей-диетологов, клубника чрезвычайно важный продукт в плане восполнения организма витаминами и ценными минералами, ее можно и нужно употрeбллять при сахарном диабете.

Клубника – полезный и одновременно вкусный продукт. Более 80% ягоды – очищенная вода, которая насыщает организм полезными веществами. Сама по себе ягода неопасна. Правда, косточки иногда могут спровоцировать обострение панкреатита. Некоторые мои пациенты – люди с сахарным диабетом. Они часто спрашивают, можно ли есть клубнику при заболевании или нет. Мой ответ – можно. Низкий гликемический индекс позволяет включать ее в рацион людям с СД. Самый полезный способ консервирования – это сухая заморозка. Для разнообразия рациона диабетикам можно приготовить варенье без сахара.

Головко И. М., врач-диетолог

Видео-материал о полезных свойствах и витаминах в ягоде:

Клубника – полезная ягода, которая должна присутствовать в рационе диабетиков. Она наполняет организм витаминами, удовлетворяет вкусовые потребности. Может подаваться на стол в свежем, вяленом виде или в виде варенья.

Можно ли есть клубнику при диабете

Различного рода недуги могут настигнуть в любом возрасте. После постановки диагноза жизнь пациента зачастую меняется пpaктически полностью.

Привычный образ жизни становится далеким призpaком, и человек вынужден придерживаться определенной диеты, обзаводиться новыми привычками и трaнcформировать свою жизнь, чтобы уменьшить дискомфорт, любезно «предоставленный» болезнью. Один из таких неприятных недугов — сахарный диабет первого или второго типа.

В последние десятилетия сахарный диабет становится все более распространенным заболеванием. Эта патология требует постоянного самоконтроля, соблюдения определенного режима питания и ведения здорового образа жизни.

Подавляющее большинство людей, столкнувшихся с диабетом, считает, что теперь навсегда придется отказаться от «радостей жизни» в виде сладких фруктов и ягод. В том числе, запретным плодом считается клубника. Однако это утверждение в корне неверно.

Польза клубники при диабете

По большей части, людей в заблуждение вводят средства массовой информации: различные телевизионные доктора», рекламщики и обычные мошенники.

С экранов телевизоров и страниц социальных сетей они во всеуслышание заявляют о вреде клубники при сахарном диабете. Все это подкрепляется непонятными медицинскими терминами, в результате чего человек излишне сурово относится к рациону и даже в некоторой степени наносит ущерб здоровью.

Если же ознакомиться с материалами американских исследователей, то можно понять, что сочная красная ягода не только не наносит никакого вреда, но и дает определенную пользу диабетикам. Так, присутствие плодов в ежедневном меню снижает риск приступов в 2 раза. Польза ягод для больных сахарным диабетом объясняется богатым составом клубники:

  • Высокая концентрация калия и магния. Диабет часто сопровождает некорректная работа сердечной мышцы, в результате есть риск развития сердечной недостаточности. Калий и магний помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в норме.
  • Содержание фолиевой кислоты. Это вещество помогает избежать снижения зрения, которое часто развивается у диабетиков.
  • Присутствие антиоксидантов. Сахарный диабет повышает риск развития paковых заболеваний. Клубника же, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, способна существенно снизить вероятность cмepтельного заболевания , ведь антиоксиданты ведут активную борьбу со свободными радикалами.

Кроме таких полезных свойств, сочные ягоды обладают противовоспалительными свойствами и содержат ударную дозу витамина C, усиливающего защитные механизмы человека. Это крайне важно для диабетиков, ведь из-за пониженного иммунитета даже самые мелкие повреждения кожи могут трaнcформироваться в гнойники и долго не заживать.

Сколько клубники можно есть?

Даже те пациенты, которые убедились в полезных свойствах ягод при такой неприятной патологии, не могут выяснить, сколько плодов можно употрeбллять ежедневно. Более того, четкого ответа не даст ни один врач, так как попросту боится взять на себя такую ответственность. Но на самом деле, высчитать разрешенную «дозу» не так сложно.

Клинические исследования позволяют понять, что опасность для диабетика кроется в простых углеводах. Как правило, они и вызывают скачки крови и приступы.

Но в клубнике этих веществ довольно мало. На один полный стакан (200г) приходится приблизительно 11 граммов углеводов. Но при этом, в медицинской пpaктике принято вычитать из этого показателя количество белков.

Так как в плодах содержится примерно 3 грамма белка, получается, что углеводов в ягодах не более 8 граммов, если речь идет о клубнике среднего размера. Также в медицине есть показатель, от которого увеличивается риск ухудшения самочувствия.

Для каждого продукта этот показатель разнится, для ягод, в частности, он составляет 14 граммов углеводов. Выходит, ежедневно можно употрeбллять до 350 граммов сладкой ягоды без всякого риска для здоровья и самочувствия.

Как добиться максимальной пользы?

Любой пациент с сахарным диабетом первого или второго типа с опаской относится к сладким фруктам и ягодам. Однако если учитывать рекомендации относительно употрeбления клубники, не возникнет никаких проблем. Врачи еще не придумали конкретных правил, но есть определенные советы:

  • Все пациенты, страдающие такой патологией, знают: они обязаны придерживаться режима питания. Так, диабетику предписывается кушать небольшими порциями 6-7 раз в день. Разрешенную дозу клубники (350 г) стоит употрeбллять с каждым приемом пищи или в качестве легкого перекуса.
  • Сладкую ягодку можно также добавлять в обезжиренные йогурты, молочные пудинги и другие десерты.
  • Клубнику лучше кушать в свежем виде, чтобы сохранить всю питательную ценность этого природного витамина. Однако можно приготовить диабетическое варенье, правда, сахар и другие подсластители в этом случае добавлять категорически запрещено. Клубника варится в собственном соку на протяжении нескольких часов. За вареньем необходимо присматривать, и добавлять новые ягоды, по мере вываривания сиропа.
  • Несмотря на то, что диабетикам клубника дает неоценимую пользу, злоупотрeбллять ягодой не рекомендуется. Не следует употрeбллять больше положенного количества.

Примечательно, что употрeбление красных плодов при сахарном диабете обязательно, несмотря на расхожее заблуждение. Клубника — настоящий кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, которые приносят колоссальную пользу пациенту.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Может ли быть задержка мecячных изза простуды?

Может ли быть задержка мecячных из-за простуды? Возможные причины и последствия задержки мecячных из за простудных заболеваний Отсутствие мecячных –...

28 01 2022 10:51:36

Рамиприл: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Рамиприл: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги В зависимости от формы выпуска в составе одной капсулы содержится ,, или же мг. активно...

28 01 2022 15:49:41

Выделения при беременности на ранних сроках

Выделения при беременности на ранних сроках Выделения на ранних сроках беременности Вы совсем недавно узнали, что скоро станете мамой. Это новое состояние...

28 01 2022 16:48:48

Особенности лечения гайморита у взрослых

Особенности лечения гайморита у взрослых Лечение гайморита у взрослых. Зачастую первые симптомы и признаки гайморита взрослые пациенты воспринимают как...

28 01 2022 9:50:46

Комплексный подход к лечению целлюлита

Комплексный подход к лечению целлюлита Победить целлюлит поможет комплексный подход Абсолютно каждая женщина рано или поздно сталкивается с одной из самых...

28 01 2022 4:14:47

Может ли гепатит С передаться ребенку от матери?

Может ли гепатит С передаться ребенку от матери? Передается ли гепатит детям от матери или отца? Являясь вирусным заболеванием, гепатит поражает ткани...

28 01 2022 9:28:49

Зокардис

Зокардис В состав данного лекарственного препарата входит активное вещество зофеноприл и ряд вспомогательных компонентов: моногидрат лактозы; стеарат...

28 01 2022 13:17:42

Как подготовиться к МРТ

Как подготовиться к МРТ Как проходит подготовка к процедуре МРТ Магнитно-резонансная томография на данный момент является самым современным и...

28 01 2022 19:28:43

Чем можно кормить ребенка при поносе: составляем меню

Чем можно кормить ребенка при поносе: составляем меню Чем можно кормить ребенка при поносе: составляем меню Диарея явление неприятное и настораживающее....

28 01 2022 23:40:46

Кофе и ребёнок: со скольки лет детям можно пить кофе?

Кофе и ребёнок: со скольки лет детям можно пить кофе? Со скольки лет можно пить кофе детям? Если родители на завтpaк пьют ароматный кофе, вполне...

28 01 2022 14:58:23

Правильные места и рекомендации, как сделать укол коту внутримышечно

Правильные места и рекомендации, как сделать укол коту внутримышечно Правильные места и рекомендации, как сделать укол коту внутримышечно Жизнерадостный и...

28 01 2022 3:10:28

Как выйти замуж за миллионера (минисериал)

Как выйти замуж за миллионера (мини-сериал) Как выйти замуж за миллионера Героиня сериала Женя Красилова мечтает заниматься серьезной журналистикой. Но...

28 01 2022 21:59:53

Кожа человека: её строение и функции

Кожа человека: её строение и функции Строение и функции кожи человека Навигация по статье Кожа - это один из органов человека, выполняющих защитную роль и...

28 01 2022 9:52:21

Какую выбрать мазь от папиллом?

Какую выбрать мазь от папиллом? Мазь от папиллом Папилломы, или бородавки, представляют собой новообразования доброкачественного хаpaктера, вызываемые...

28 01 2022 15:48:10

Храп

Храп Почему человек храпит, как избавится от храпа, методы лечения Каждый человек знает, что такое храп, так как им страдают до % взрослого населения...

28 01 2022 12:28:57

Что делать если не раскрылись лёгкие у младенца? (ателектаз)

Что делать если не раскрылись лёгкие у младенца? (ателектаз) Что делать если не раскрылись лёгкие у младенца? (ателектаз) Ситуация, когда у новорожденных...

28 01 2022 18:20:18

Отинум (Otinum®)

Отинум (Otinum®) Отинум (Otinum ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) D-изображения...

28 01 2022 11:28:28

Смекта

Смекта Смекта ® (Smecta ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы Нозологическая классификация (МКБ-) D-изображения Описание...

28 01 2022 8:36:58

Какие паразиты влияют на суставы

Какие паразиты влияют на суставы Боли в суставах и паразиты апреля , : Эксперт статьи: Блинова Дарья Дмитриевна , Глисты могут поражать...

28 01 2022 11:25:22

Називин для детей до года: как и сколько дней можно капать

Називин для детей до года: как и сколько дней можно капать Називин для младенцев Как только погода начинает портиться, организм человека сталкивается с...

28 01 2022 1:28:13

Лечение народными средствами межпозвонковой грыжи в поясничном отделе

Лечение народными средствами межпозвонковой грыжи в поясничном отделе Методы лечения грыжи поясничного отдела позвоночника народными средствами В случае...

28 01 2022 4:33:26

Имбирь: спасение от боли в суставах

Имбирь: спасение от боли в суставах Лечение суставов имбирем: рецепты, показания и эффективность Имбирь аптечный — многолетнее травянистое растение, в...

28 01 2022 19:50:48

Низкая температура тела — причины понижения и как ее поднять

Низкая температура тела — причины понижения и как ее поднять причин пониженной температуры тела Каждый знает о том, что повышение температуры тела –...

28 01 2022 3:20:53

Польза и особенности подбора ополаскивателей для рта при пародонтозе: обзор аптечных и домашних средств

Польза и особенности подбора ополаскивателей для рта при пародонтозе: обзор аптечных и домашних средств Полезно знать каждому: чем полоскать рот при...

28 01 2022 0:31:44

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом Закаливание воздухом. Закаливание организма с помощью воздуха. Закаливание воздухом – доступнейшая и самая распространенная форма...

28 01 2022 4:39:48

Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки

Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки Опасность дефицита йода. Таблица йодсодержащих продуктов для щитовидки Слово “йод”...

28 01 2022 7:33:24

Как избавиться от милиумы под глазами: способы удаления

Как избавиться от милиумы под глазами: способы удаления Белые точки под глазами: особенности и опасность милиумов Милиум – это малая эпидермальная киста в...

28 01 2022 9:57:24

Главные достоинства и недостатки композитных виниров (компониров)

Главные достоинства и недостатки композитных виниров (компониров) Виниры, компониры или люминиры: что это такое, чем отличаются и что лучше?...

28 01 2022 1:46:33

Коксартроз: лечение в домашних условиях народными способами

Коксартроз: лечение в домашних условиях народными способами Как лечить коксартроз тазобедренного сустава в домашних условиях Коксартроз тазобедренного...

28 01 2022 22:41:31

Тиосульфат натрия: правила использования и противопоказания

Тиосульфат натрия: правила использования и противопоказания Эффективное очищение организма с помощью тиосульфата натрия В организм человека природой...

28 01 2022 14:59:58

Варенье из калины

Варенье из калины Варенье из калины на зиму— вкусных рецепта Многие ждут зимы, потому что это время чудес, волшебства и снежинок. Но это также время...

28 01 2022 0:19:55

Как принимать Дибазол при гриппе

Как принимать Дибазол при гриппе Дибазол при гриппе Дибазол (действующее вещество бендазол) – препарат, разработанный в СССР, в ранние послевоенные годы....

28 01 2022 12:26:19

Можно ли давать Актовегин новорожденным?

Можно ли давать Актовегин новорожденным? Можно ли давать Актовегин новорожденным? Актовегин стимулирует подпитку травмированной ткани, усиливает...

28 01 2022 21:30:35

Как проводится операция при пупочной грыже

Как проводится операция при пупочной грыже Как проходит операция по удалению пупочной грыжи Как устраняется пупочная грыжа после операции? На этот вопрос,...

28 01 2022 19:21:18

Лечение себорейного дерматита у детей

Лечение себорейного дерматита у детей Себорейный дерматит у детей: как выглядит, особенности лечения Иногда у некоторых малышей на волосистой части головы...

28 01 2022 18:40:52

Что от температуры можно принять кормящей маме

Что от температуры можно принять кормящей маме Что от температуры можно принять кормящей маме Лихорадочное состояние с повышением температуры тела до...

28 01 2022 9:14:19

Де Нол – инструкция по применению. Отзывы о препарате, аналоги, цена. Возможные побочные действия, механизм действия, информация о том, как принимать препарат.

Де Нол – инструкция по применению. Отзывы о препарате, аналоги, цена. Возможные побочные действия, механизм действия, информация о том, как принимать...

28 01 2022 22:27:37

Санорин при беременности – можно ли?

Санорин при беременности – можно ли? Санорин при беременности – можно ли? Беременность – это такой период, когда женщине необходимо взвешивать каждое свое...

28 01 2022 14:15:49

Эскузан при геморрое — инструкция по применению и отзывы

Эскузан при геморрое — инструкция по применению и отзывы Эскузан при геморрое Человеческое тело состоит из взаимосвязанной системы кровеносных сосудов и...

28 01 2022 0:58:22

Что лучше принимать Ранитидин или Омез?

Что лучше принимать Ранитидин или Омез? Чем отличается Ранитидин от Омепразола Язвенная болезнь желудка является, пожалуй, одной из самых распространенных...

28 01 2022 4:23:57

Компьютерные кресла для дома и офиса: виды, устройство и хаpaктеристики

Компьютерные кресла для дома и офиса: виды, устройство и хаpaктеристики Как выбрать компьютерное кресло (стул) Комфортная организация места за компьютером...

28 01 2022 20:10:30

Таблетки Эуфиллин: инструкция по применению, эуфиллина мг

Таблетки Эуфиллин: инструкция по применению, эуфиллина мг ЭУФИЛЛИН ТАБЛЕТКИ Концентрация эуфиллина в плазме свыше мкг/мл является токсической.После...

28 01 2022 14:12:31

Хронический гранулирующий периодонтит: методы лечения

Хронический гранулирующий периодонтит: методы лечения Лечение острого периодонтита Острый медикаментозный периодонтит возникает в результате токсического...

28 01 2022 5:43:29

О чем говорят тянущие боли внизу живота после овуляции

О чем говорят тянущие боли внизу живота после овуляции Почему тянет низ живота после овуляции Овуляция редко сопровождается явными признаками, в чем и...

28 01 2022 20:19:12

Можно ли барбарис беременным

Можно ли барбарис беременным Можно ли барбарис беременным Врачи рекомендуют беременным есть больше фруктов и ягод, чтобы максимально насытить организм...

28 01 2022 23:20:13

Хроническая форма xлaмидиоза

Хроническая форма xлaмидиоза Особенности симптомов и лечения хронического xлaмидиоза Заболевание, продолжительность которого превышает один месяц, в...

28 01 2022 4:15:31

Травы для почек

Травы для почек Какие травы можно пить для лечения почек? Почки – самый уязвимый внутренний орган человека, отвечающий за выведение из организма шлаков и...

28 01 2022 14:57:51

Действие геля Гепатромбин при геморрое

Действие геля Гепатромбин при геморрое Свечи и мазь Гепатромбин Г при геморрое: отзывы, инструкция по применению Свечи и мазь Гепатромбин Г при геморрое...

28 01 2022 20:49:50

здоровых продуктов, чтобы быстро набрать вес

здоровых продуктов, чтобы быстро набрать вес Питание для набора веса: как поправиться Содержание статьи: Обследование у врача Посетите врача и пройдите...

28 01 2022 14:20:27

Гвоздика от паразитов: полезные свойства и противопоказания, как принимать, отзывы

Гвоздика от паразитов: полезные свойства и противопоказания, как принимать, отзывы Гвоздика от паразитов: как правильно принимать, полезные свойства,...

28 01 2022 15:37:13

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.