Медитации и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес? > Гармония
Технология здоровья    

Медитации и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес?

Медитации и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес?

Медитация для похудения

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут .

Медитация — есть не что иное, как самоубеждение. В данном случае, самовнушать себя придется на похудение. Медитация, как и многие другие необычные методики, требует положительного настроя и исключительно позитивных эмоций.

Многие же из вас помнят, что мысли материальны. Посему, прежде чем «обращаться за помощью» к медитации, правильно настройте себя на похудение. Очень важно отнестись к этому духовному упражнению серьезно. Да, мы не случайно назвали вышеуказанный способ похудения упражнением. Ведь в период медитации вы тренируете свою силу воли, свой дух на дальнейшие изменения в положительную сторону.

Польза медитации

Как уже было упомянуто выше, медитация для похудения требует к себе серьезного отношения и особой подготовленности. Прочтение данного материала, кстати, тоже требует предельной внимательности. А скептикам предлагаем ознакомиться с нижеследующей информацией, дабы развеять все мифы о том, что медитация — пустая трата времени.

Начнем с того, что медитация для похудения не только укрепляет силу воли, но и направляет человека на верный путь. Кроме того, после данной процедуры человек становится спокойным, сосредоточенным. Также заметна следующая польза:

  • повышается мозговая активность;
  • улучшается память;
  • уменьшается риск сердечных заболеваний;
  • улучшается состояние кожи и происходит омоложение ее клеток;
  • уменьшается чувствительность к боли;
  • реже проявляются депрессивные состояния;
  • укрепляется иммунная система;
  • улучшается сон;
  • дыхание становится более расслабленным.

Все вышеперечисленные факторы — лишь малая часть полезных свойств медитации. Самый главный плюс вышеуказанной процедуры — налаживание связи со своим внутренним миром. Правильно когда-то говорили: «самая лучшая дружба — дружба с собственной головой».

Ни что иное, как медитация, не поможет вам разобраться в себе, в своих чувствах и желаниях. Ведь по правилам данного действия, для лучшего эффекта следует находиться в помещении одному. И только одиночество и тишина порой дают столько правильных напутствий и ответов, сколько не сможет дать даже самый близкий человек.

Вышеупомянутая процеДypa поможет вам раскрыться, открыть себя нового, истинного. Кому-то медитация поможет подавить слишком сильные эмоции, обладающие негативной энергетикой, кто-то наоборот, благодаря ей научится чувствовать.

С философской точки зрения, о медитации можно рассуждать часами. Она переворачивает все ваши мысли «с ног на голову» и меняет приоритеты за считанные секунды. Но мало кто знает, что с ее помощью можно контролировать вес. Достаточно лишь правильно подобрать технику.

Можно ли похудеть с помощью медитации?

Похудение с помощью медитации — единственный вариант сохранить в норме психическое и физическое состояние здоровья после потери веса. Прежде чем решиться на столь необычный метод похудения, запомните обязательные правила, соблюдение которых незамедлительно приведет вас к желаемому результату. Итак, основные правила медитации таковы:

  • выполнять медитирующие упражнения для похудения настоятельно рекомендуется в хорошо проветренном помещении;
  • вокруг должны царить спокойствие и тишина;
  • заниматься данным медитирующим действием для сброса веса необходимо на голодный желудок, на лучшее время для медитации — по прошествии трех часов после приема пищи;
  • на время выполнения медитации для похудения категорически запрещено употрeбллять алкоголь и табачные изделия;
  • одежда должна быть свободной, позволяющей телу дышать.

В получении желаемого эффективного результата похудения регулярность играет немаловажную роль: чем чаще вы медитируете, тем больше потеряете лишнего веса. Эксперты в этой области настоятельно рекомендуют заниматься медитацией в одиночку, дабы никто вас в это время не отвлекал и не спутывал мысли.

И самое важное правило в выполнении медитации для похудения — ни в коем случае не заставляйте себя это делать! Все должно произойти только по зову сердца и души. Не выполняйте данное упражнение просто так «за компанию», либо потому, что вас кто-то об этом попросил. В некотором роде это похоже на религию: человек сам волен выбирать, каким путем ему идти к поставленной цели.

Результаты

Помимо гармонии с внутренним «я», с помощью медитации для похудения вы сможете избавиться от массы негативных мыслей, которые несомненно «захватят» с собой немалую долю лишнего веса. Разумеется, итоговые результаты зависят от вашего изначального количества килограммов.

Если ваше телосложение, прямо скажем, выше среднего, с помощью медитации можно будет похудеть за месяц. Но насколько именно килограммов убавится вес, зависит только от вас. Как вы себя настроите, таков и будет результат.

Помните, что в данном материале речь идет не о диете для похудения, придерживаясь которой, в конечном итоге вам гарантированы будут точные результаты. В выполнении упражнений вышеуказанной процедуры, точной может быть только ваша готовность меняться.

С помощью медитирующих упражнений возможно похудение за неделю. Но поскольку данная духовная процеДypa рассчитана на сброс веса без ущерба для здоровья, результат будет не столь эффективен, как вам хотелось бы.

Некоторые с помощью этой процедуры худеют до 20 килограммов, а кое-кто не может сбросить и пары-тройки кг лишнего веса. А все потому, что была неправильно освоена техника этого упражнения.

К счастью, благодаря нашей статье, вы научитесь самостоятельно медитировать и успешно похудеете. О наиболее эффективных техниках выполнения данного упражнения поговорим в нижеследующем пункте.

Лучшие техники

Устраивайтесь поудобнее, дорогие читатели, так как далее вашему вниманию будут предоставлены лучшие техники медитации для похудения. Рассмотрим 5 наиболее популярных техник:

Начнем с выполнения медитационного упражнения для сброса веса от Натальи Правдиной, чья техника взята из древних обрядов. Результат похудения, по версии Правдиной, зависит от отношения к пище. Сама суть упражнения в восприятии пищи, как истинного дара высших сил.

Вот основные правила, коим строго следует Наталья в технике выполнения духовных упражнений для похудения:

  • потрите ладони друг о друга;
  • затем поднимите их вверх над пищей таким образом, будто бы в ваших руках собрана вся энергетическая сила;
  • направьте ее на тарелку с едой;
  • в обязательном порядке поблагодарите высшие силы за дарованную вам пищу;
  • кушайте неспеша, наслаждаясь каждым кусочком пищи.

Несмотря на то, что эксперты в этой области советуют проводить процедуру задолго после приема пищи, вышеуказанная техника для похудения доказывает, что ее можно проводить непосредственно во время трапезы.

Далее ознакомимся с техникой правильного дыхания для похудения, это займет не более 20 минут:

  • итак, для начала сядьте удобно на стул и выпрямите спину;
  • глубоко дышите, стараясь максимально надувать живот на вдохе;
  • сосредоточьтесь на дыхании и представьте, как воздух «бороздит» по всему вашему телу, освобождая его от негативной энергии.

Впрочем, эта методика была известна еще издревле: «если хочешь выбросить лишнее из головы и больше ни о чем не думать — сосредоточься на дыхании».

Медитация для избавления от лишнего веса по методу Фалеева считается самой нетрадитционной и странной, но тем не менее дает неплохие результаты. Фалеев предлагает выполнение следующей техники упражнения для похудения:

  • для начала займите удобную позу;
  • закройте глаза и начните представлять, как ваши лишние жировые отложения наполняются лучами света, растворяясь в них за считанные секунды;
  • затем, при выполнении каких-либо упражнений, прилагайте максимум усилий и представляйте итоговый результат;
  • ваше мышление целиком и полностью должно быть загружено быстрой потерей лишнего веса, и ничем другим.

Следующая техника похудения посвящена работе с эмоциями. В основном, она предназначена для людей, не доводящих дело до конца из-за неимения достаточного количества поддержки близких и, естественно, веры в себя.

Запомните! Для того, чтобы чем-то заняться, вам необязательно чье-то одобрение или поддержка. Вы сами себе и тренер, и опора, и поддержка и лучший друг. Берегите себя и сосредоточьтесь исключительно на своих желаниях. Тогда у вас обязательно все получится.

Пожалуй, наиболее эффективной методикой похудения является создание у себя в голове идеального образа. Суть данного упражнения заключается в следующем: представить, каким вы хотите быть и медленно, но верно стремиться к поставленной цели. Рассмотрим подробнее технику этого упражнения:

  • наденьте любимое нижнее белье и встаньте напротив большого зеркала;
  • затем озвучьте вслух все, что вас в себе не устраивает и от чего бы вы хотели избавиться;
  • возьмите ручку и два листа;
  • на одном напишите все свои мысли и чувства после увиденного в зеркале;
  • на втором напишите, как вы будете себя ощущать после достижения желаемого результата;
  • затем, определившись, что ощущения, описанные на втором листе, вам подходят больше, начните работать над своими эмоциями и правильным настроем на борьбу с лишним весом.

Данную технику для похудения рекомендуется выполнять ежедневно, в течение месяца. Пока вы, собственно, не приблизитесь к заветному образу.

Медитация для профилактики набора веса

Если есть медитации для похудения, логично, что существуют и для набора веса. Только на этот раз себя нужно настраивать на то, чтобы вовремя и много покушать. Можно ли с помощью медитации поддерживать себя в форме? Конечно, можно. Но не забывайте, что все зависит только от вас. Регулярные медитации с правильным настроем в кратчайшие сроки приведут вас к желаемому результату.

Может ли медитация для похудения заменить спорт? К сожалению, не всем дано заниматься спортом. Проблемы со здоровьем или какие-то индивидуальные физические особенности человека часто становятся препятствием на пути к идеальной фигуре. Поэтому, многие психологи советуют «обращаться за помощью» именно к медитирующим упражнениям для похудения.

Стоит заметить, что как медитация, так и спортивные упражнения для похудения положительно влияют на мозговую деятельность. Они поднимают самооценку и приводят порой к cyмacшедшим (в хорошем смысле слова) результатам, преображая человека до неузнаваемости.

Хотите узнать как похудеть, не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше.

Медитации и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес?

Здравствуйте, дорогие друзья. Наша сегодняшняя беседа о том, какие бывают медитации для похудения . Как действует этот метод, работает ли вообще или это не более, чем побег от реальности, самообман для ленивых? Присоединяйтесь, нас ждет немало открытий.

О пользе хороших идей

Медитация некоторыми (или многими?) воспринимается как некая мистическая пpaктика. Застывший в позе лотоса маг непосвященным рисуется неким странным типом, который погрузился куда-то в глубины себя и там пропал.

На этом фоне похудение при помощи медитирования представляется уходом от проблемы. Ну как, скажите, можно сбросить вес, просто сидя и раздумывая об этом? Однако, не спешите делать выводы.

Читать еще:  Рецепты диетических блюд из гречки

С присущей мне тщательностью я подошел к выяснению сути вопроса и сегодня готов вам дать ответ — можно ли похудеть, руководствуясь лишь силой мысли?

Для начала – что такое медитация? В основном, под этим словом подразумевается «обдумывание», «выpaбатывание идеи», «мысленное созерцание».

Таким образом, человек успокаивает свой ум, убирает преследующий днем и даже ночью ментальный «шум», тот самый, который не дает подойти к нашему истинному «Я». Зародилась она во времена очень давние, первые упоминания о ней встречаются еще в Ведах – около 3000-3500 тысяч лет назад.

Форм и методов ее существует огромное количество, наука тоже не остается в стороне и изучает ее воздействие на головной мозг и психику человека.

Пишут о пользе правильного мышления и многочисленные писатели. Так, популярный американский автор мотивационных книг Уилл Боуэн отмечает — «Доктора утверждают, что 67% болезней — результат нездорового мышления.

Наши мысли создают наш мир, а наш мир выражает наши мысли. Жалобы на болезнь не сократят время болезни, равно как и тяжесть болезни».

А многочисленные исследования утверждают, что порядка 95% мыслей, что крутятся у нас в голове, повторяются изо дня в день. Что еще хуже, около 80% из них – негативные.

Только представьте себе, какой объем стрессовой информации мы ежедневно обpaбатываем. Да еще одной и той же. В этой связи, польза медитации просто огромна – она помогает устранить негативные мысли и найти внутренний покой, способствует тому, что мы постепенно меняемся, выходим за привычные рамки и открываем новые возможности.

Можно сказать, уже научно доказано, что эффект от этой пpaктики есть и он положителен. Это не только избавление от стресса и депрессии (причем без медикаментозного вмешательства), улучшение ритма сердца, обмена веществ и частоты дыхания (и это лишь малая часть того, на что способна медитация). Но и помощь в управлении весом.

Тут вспоминается знаменитое высказывание о том, что наши мысли материальны, о чем я уже упоминал в своей статье «Правильный настрой или похудение силой мысли» .

Но в любом случае, ничто не приходит просто так и для достижения любой цели нужно много работать. Что же нужно делать в случае с медитациями, спросите вы? Готов поделиться.

Программируем стройность

Что нужно для похудения при помощи мысли?

Для начала – выучить главное правило :

Чтобы таким образом худеть, нужна регулярность. От случая к случаю – не получится. Нужно откладывать все в сторону и уделять себе 15-30 минут в день. Иначе пользы не будет.

В похудении ведь что важно? Правильное питание и здоровый образ жизни, физические нагрузки, скажете вы и будете правы. Но более важен психологический настрой.

Без него идея о похудении быстро растворится в тарелке с жареной картошкой и котлетами. Именно настрой и дает вам медитация, воздействуя на ваше подсознание.

Не ждите, что талия уменьшится только лишь от визуализации . Но вот настроить ваш мозг на то, что есть нужно правильные продукты и больше следить за собой – этого вы вправе ожидать.

Работая с подсознанием, вы закладываете установки на расставание с лишним весом, которые будут вести вас к новой, стройной фигуре.

Общие правила медитаций

  • Для начала – расслабьтесь. Для этого оградите себя от лишнего шума, внимания домашних, телефона, телевизора и тому подобного. Займите удобную позу (можно и в позу лотоса сесть, если хотите), сконцентрируйтесь на своем дыхании, закройте глаза, дышите глубоко и ровно. Проговаривайте про себя фразу вроде «Я спокойна, мое тело расслаблено».
  • Ставьте цели. Мысленно рисуйте себя стройной, представляйте, как вы занимаетесь спортом, как довольствуетесь малым количеством еды, едите что-нибудь полезное, как уходят килограммы и вы вновь надеваете любимую юбку, от которой пришлось отказаться из-за того, что она не сходилась в талии (здесь, как вы понимаете, я даю примеры для женщин , мужчины могут придумать что-то свое).

  • Используйте правильные формулировки. Уберите частицу «не» из самовнушения. Вместо «я не набираю вес» говорите себе в настоящем времени «я стройная, мой вес Х кг», вместо «я не ем много» твердите «я питаюсь только здоровой пищей». Формулировки, или аффирмации, как их еще называют – вещь очень полезная, не пренебрегайте ими и тщательно продумывайте.
  • Правильно завершайте сеанс. Вновь представляйте свое постройневшее тело, как бы вы хотели выглядеть, думайте о том, как падает стрелка на весах, как тело наполняется легкостью, энергией, следите за дыханием.

Это, как я уже сказал, основной подход. А видов медитаций существует огромное количество.

Рефлексируем с разнообразием

Вот лишь некоторые, самые эффективные и популярные способы.

Дыхательная или «Випассана».

Пpaктика из буддизма. Помогает избавляться от ненужных эмоций, терзаний и переживаний и одновременно осознать свои потребности, откинуть ненужные заблуждения, стать спокойнее, научиться владеть собой, обрести гармонию внутри себя и получать удовольствие от нее.

В целом, Випассана – это тренировка ума и понимания сути вещей. Техника эта древняя, ей около 2500 лет, требует особого, я бы сказал, очень осознанного подхода, и, судя по отзывам, ведет к очень хорошим результатам.

Осваивают ее на специальных тренингах, в целом основной принцип – научиться наблюдать за своими ощущениями и эмоциями, но не реагировать на них, избавиться от внешних раздражителей, успокоить свой ум.

Техника повышает чувствительность по отношению к своему телу, вы учитесь связывать ощущения с эмоциями и наблюдать за ними.

Главное, делать все так, как говорят мастера. Если вы хотите «просто попробовать и посмотреть, что получится» — ничего не получится. Экспериментировать тоже не стоит, импровизации получаются хорошо только у настоящих профессионалов.

Это как варить какой-нибудь экзотический суп «на глазок», не представляя, какой у него рецепт. Когда вы начинаете медитировать – следуйте четким советам преподавателей, не пытайтесь «варить суп», рецепта которого не знаете сами.

Какое отношение Випасана имеет к сбросу веса? Как пpaктически все восточные пpaктики, она учит чувствовать свое тело и настраивать себя на нужную волну. В деле похудения это очень важное умение.

Динамическая медитация

Придумана для тех, кто вечно занят. Если времени катастрофически не хватает – повторяйте в течение дня мысленно свои цели и желания. Есть минутка – проведите мини-сеанс.

Со временем это станет привычкой и приведет в вашу жизнь вслед за положительными мыслями благоприятные перемены.

Визуализация

Здесь все понятно из названия. Заняв удобное положение и закрыв глаза, дышите равномерно и спокойно, воображая себя в самом лучшем виде. Образы могут быть самые разные – лишь бы нравилось вам.

Рисуйте наряды, украшения, обстановку, в которой находитесь, прорисовывайте все как можно более четко, так, словно заняты созданием портрета со всеми мелкими деталями. Увлекайтесь этим образом, а, закончив сеанс, сохраняйте в сердце как можно дольше созданную картину.

Со временем вам будет все легче погружаться в мир грез и в реальной жизни вы все более осознанно будете идти к созданному образу. Ваши поступки на подсознательном образе будут вести вас – вы станете правильно питаться, заниматься спортом, лучше следить за собой.

Аудио медитация

Здесь выбор просто огромен – существует множество самых разных звуковых внушений и мотиваций. Вы можете включить любую понравившуюся вам запись и слушать наставления или музыкальные композиции. Музыка, как и мысль – великая вещь, скажу я вам.

О том, как она помогает сбрасывать вес, я уже рассказывал в статье «Худеем под любимую музыку» . Вы же сегодня можете, например, послушать аффирмации для похудения – говорят, отлично помогают настраиваться на правильный результат.

Тета волны

Это такие мозговые волны, которые возникают у нас в голове во время перехода от бодрствования ко сну, период своего рода «сумерек». Умение достичь состояния глубокого расслабления, или тета состояния, позволяет войти в трaнc.

Находясь в нем, вы можете воздействовать на бессознательную часть своего разума, когда можно ожидать озарений, всплеска творческих идей, разрешения сложных вопросов.

Говорят, что при грамотном подходе и продуманной стимуляции тета-волн вы сможете настроить себя на сброс избыточного веса наилучшим образом.

Входить в тета-состояние помогают особые медитации, например, как представленная в видео ниже, а, находясь в трaнcе, не забывайте читать мантры-аффирмации на похудение.

Да, этот способ тоже можно отнести к нашей сегодняшней теме. Гипноз для похудения – весьма распространенное явление.

Действует он примерно также, как и медитации – вводит вас в состояние, во время которого вам внушается некая мысль – в данном случае, ваши действия направляются на сброс лишнего веса.

Такой вот примерный список техник по воздействию на наше сознание для достижения конкретной цели – похудения.

Что запомнить

  • Самое главное – это регулярность. Чем чаще вы пpaктикуете, тем лучше будет результат. Мысль, конечно, материальна, но работать с нею нужно каждый день.
  • Кроме того, важен настрой – если вы будете относиться к медитациям, просто как к развлечению, ничего не получится. Вы должны верить в успех. Если не вы, то кто же поверит в вас самих?
  • Занимаясь разными пpaктиками, не переусердствуйте – придерживайтесь здравого смысла, а в некоторых случаях (как, например, с гипнозом) – не помешает и консультация специалиста.
  • Увлекшись мысленной деятельностью, не пренебрегайте физической – мышцы не накачаются, сидя на диване. Совершенствуя разум, не забывайте о теле.

Ну а меня на этом на сегодня все. До новых встреч в новых статьях!

Как похудеть силой мысли. Это реально

🎄🎄 Хотите получать простые и действенные рекомендации от человека, который похудел сам и искренне хочет помочь в этом другим?

С тех пор как я скинул более 30 килограммов, меня периодически спрашивают про секрет успеха. Я всегда стараюсь найти время для ответа и достаточно подробно объяснить, как мне это удалось, и почему я до сих пор, уже спустя шесть лет, не набрал вес по новой.

☹ При этом очень часто я замечаю один ̶н̶е̶л̶о̶в̶к̶и̶й̶ интересный момент. Человек, задавший вопрос, перестает меня слушать уже на восьмой секунде моего ответа. Понимаю это по глазам: взгляд становится «невидящим» и как бы отстраненным. Пытался проанализировать причину такого поведения и вроде понял почему.

Читать еще:  Можно ли квас при сахарном диабете?

☞ Но обо всем по порядку. Дело в том, что я никогда не делал секрета из собственного преображения. Более того, я уже пару лет помогаю корректировать вес всем желающим. Причем, далеко не всегда беру за это плату.

☝ Мой рецепт «быть в своем весе» прост: рациональное питание (РП) и средний (1,6) уровень физической активности (ФА).

В ответ на уточняющие вопросы, я всегда терпеливо объясняю, что.

Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, ИМТ, образа жизни и профессиональной деятельности человека.

И что, ФА — это не всегда фитнес или спорт в полном понимании этого слова, это скорее.

Физическая активность – любое движение с напряжением мышц.

И возвращаясь к теме. Почему же люди не слушают по РП и ФА?

⚠ Да потому, что они и так это знают. И про диеты, которые дают лишь краткосрочный эффект и прочие бесполезные «чудо средства». Понимают, что без изменения образа жизни результата не достичь. Они всё знают!

✖ Но в глубине души надеются, что я все-таки по великому блату раскрою им великий секрет про чудесный и легкий способ похудения. И тут же теряют интерес к моим словам, услышав скучные фразы про сбалансированный прием макронутриентов, о вреде бесконтрольного употрeбления добавленного сахара и прочих бaнaльностях.

И я не виню их за это.

☞ И если встречным знакомым не объяснишь всего, то с клиентами легче. С ними мы проpaбатываем план настройки самомотивации (НСМ). Ведь все процессы нашего организма запускаются мозгом. Психотерапевты вообще уверены, что человек лишь одной силой мысли способен как заболеть, так и исцелиться.

У специалистов по психосоматике популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека.

В рамках этой статьи я хочу поделиться несколькими пунктами НСМ:

  • Избыточный вес — не болезнь (если только это не крайняя стадия ожирения), не наказание, не сглаз и не испорченная карма. И возник он скорее всего не потому, что вы обжора. Это лишь следствие ваших решений и поступков. Скорректируйте их и вес стабилизуется.
  • Вспомните и запишите в левой колонке листка бумаги всё, за что вы не любите свой сегодняшний вес.
  • В правой колонке — все болезни, которыми вы по-вашему страдаете из-за избыточного веса и те, которые могут появится с годами. (Всего лишний вес может стать причиной более 30 заболеваний).

Повесьте листок на холодильник.

  • Представьте, что вы уже достигли своего веса. Каким вы себя видите после этого? Что скажут ваши знакомые, увидев вас нового? Какие бонусы получит ваше здоровье, ваше тело? Запишите все ваши ожидания и запечатайте в конверт. Конверт надпишите: «Вскрыть через год (указать конкретную дату)».
  • Перейдите на РП, повысьте ФА и отпустите ситуацию. Не стремитесь похудеть во что бы то ни стало. Даже не думайте об этом. Просто живите.

Вес рано или поздно сам стабилизируется!

Учитесь на чужих ошибках. Худейте по-умному.

М Медитации и похудение: поможет ли сила мысли скинуть лишний вес?

О пользе хороших идей

Медитация некоторыми (или многими?) воспринимается как некая мистическая пpaктика. Застывший в позе лотоса маг непосвященным рисуется неким странным типом, который погрузился куда-то в глубины себя и там пропал.

На этом фоне похудение при помощи медитирования представляется уходом от проблемы. Ну как, скажите, можно сбросить вес, просто сидя и раздумывая об этом? Однако, не спешите делать выводы.

Для начала – что такое медитация? В основном, под этим словом подразумевается «обдумывание», «выpaбатывание идеи», «мысленное созерцание».

Таким образом, человек успокаивает свой ум, убирает преследующий днем и даже ночью ментальный «шум», тот самый, который не дает подойти к нашему истинному «Я». Зародилась она во времена очень давние, первые упоминания о ней встречаются еще в Ведах – около 3000-3500 тысяч лет назад.

Форм и методов ее существует огромное количество, наука тоже не остается в стороне и изучает ее воздействие на головной мозг и психику человека.

Пишут о пользе правильного мышления и многочисленные писатели. Так, популярный американский автор мотивационных книг Уилл Боуэн отмечает — «Доктора утверждают, что 67% болезней — результат нездорового мышления.

Наши мысли создают наш мир, а наш мир выражает наши мысли. Жалобы на болезнь не сократят время болезни, равно как и тяжесть болезни».

А многочисленные исследования утверждают, что порядка 95% мыслей, что крутятся у нас в голове, повторяются изо дня в день. Что еще хуже, около 80% из них – негативные.

Можно сказать, уже научно доказано, что эффект от этой пpaктики есть и он положителен. Это не только избавление от стресса и депрессии (причем без медикаментозного вмешательства), улучшение ритма сердца, обмена веществ и частоты дыхания (и это лишь малая часть того, на что способна медитация). Но и помощь в управлении весом.

Программируем стройность

Что нужно для похудения при помощи мысли?

Для начала – выучить главное правило:

Чтобы таким образом худеть, нужна регулярность. От случая к случаю – не получится. Нужно откладывать все в сторону и уделять себе 15-30 минут в день. Иначе пользы не будет.

В похудении ведь что важно? Правильное питание и здоровый образ жизни, физические нагрузки, скажете вы и будете правы. Но важен b психологический настрой.Без него идея о похудении быстро растворится в тарелке с жареной картошкой и котлетами. Именно настрой и дает вам медитация, воздействуя на ваше подсознание. Не ждите, что талия уменьшится только лишь от визуализации. Но вот настроить ваш мозг на то, что есть нужно правильные продукты и больше следить за собой – этого вы вправе ожидать. Работая с подсознанием, вы закладываете установки на расставание с лишним весом, которые будут вести вас к новой, стройной фигуре.

Общие правила медитаций

Для начала – расслабьтесь. Для этого оградите себя от лишнего шума, внимания домашних, телефона, телевизора и тому подобного. Займите удобную позу (можно и в позу лотоса сесть, если хотите), сконцентрируйтесь на своем дыхании, закройте глаза, дышите глубоко и ровно. Проговаривайте про себя фразу вроде «Я спокойна, мое тело расслаблено».

Ставьте цели. Мысленно рисуйте себя стройной, представляйте, как вы занимаетесь спортом, как довольствуетесь малым количеством еды, едите что-нибудь полезное, как уходят килограммы и вы вновь надеваете любимую юбку, от которой пришлось отказаться из-за того, что она не сходилась в талии (здесь, как вы понимаете, я даю примеры для женщин, мужчины могут придумать что-то свое).

Используйте правильные формулировки. Уберите частицу «не» из самовнушения. Вместо «я не набираю вес» говорите себе в настоящем времени «я стройная, мой вес Х кг», вместо «я не ем много» твердите «я питаюсь только здоровой пищей». Формулировки, или аффирмации, как их еще называют – вещь очень полезная, не пренебрегайте ими и тщательно продумывайте.

Правильно завершайте сеанс. Вновь представляйте свое постройневшее тело, как бы вы хотели выглядеть, думайте о том, как падает стрелка на весах, как тело наполняется легкостью, энергией, следите за дыханием.

Вот лишь некоторые, самые эффективные и популярные способы.

Дыхательная или «Випассана».

Пpaктика из буддизма. Помогает избавляться от ненужных эмоций, терзаний и переживаний и одновременно осознать свои потребности, откинуть ненужные заблуждения, стать спокойнее, научиться владеть собой, обрести гармонию внутри себя и получать удовольствие от нее.

В целом, Випассана – это тренировка ума и понимания сути вещей. Осваивают ее на специальных тренингах, в целом основной принцип – научиться наблюдать за своими ощущениями и эмоциями, но не реагировать на них, избавиться от внешних раздражителей, успокоить свой ум.

Техника повышает чувствительность по отношению к своему телу, вы учитесь связывать ощущения с эмоциями и наблюдать за ними.

Динамическая медитация

Придумана для тех, кто вечно занят. Если времени катастрофически не хватает – повторяйте в течение дня мысленно свои цели и желания. Есть минутка – проведите мини-сеанс.

Со временем это станет привычкой и приведет в вашу жизнь вслед за положительными мыслями благоприятные перемены.

Визуализация

Здесь все понятно из названия. Заняв удобное положение и закрыв глаза, дышите равномерно и спокойно, воображая себя в самом лучшем виде. Образы могут быть самые разные – лишь бы нравилось вам.

Рисуйте наряды, украшения, обстановку, в которой находитесь, прорисовывайте все как можно более четко, так, словно заняты созданием портрета со всеми мелкими деталями. Увлекайтесь этим образом, а, закончив сеанс, сохраняйте в сердце как можно дольше созданную картину.

Со временем вам будет все легче погружаться в мир грез и в реальной жизни вы все более осознанно будете идти к созданному образу. Ваши поступки на подсознательном образе будут вести вас – вы станете правильно питаться, заниматься спортом, лучше следить за собой.

Аудио медитация

Здесь выбор просто огромен – существует множество самых разных звуковых внушений и мотиваций. Вы можете включить любую понравившуюся вам запись и слушать наставления или музыкальные композиции. Музыка, как и мысль – великая вещь, скажу я вам. Вы же сегодня можете, например, послушать аффирмации для похудения – говорят, отлично помогают настраиваться на правильный результат.

Тета волны

Это такие мозговые волны, которые возникают у нас в голове во время перехода от бодрствования ко сну, период своего рода «сумерек». Умение достичь состояния глубокого расслабления, или тета состояния, позволяет войти в трaнc. Находясь в нем, вы можете воздействовать на бессознательную часть своего разума, когда можно ожидать озарений, всплеска творческих идей, разрешения сложных вопросов.

Что запомнить

Самое главное – это регулярность. Чем чаще вы пpaктикуете, тем лучше будет результат. Мысль, конечно, материальна, но работать с нею нужно каждый день.

Кроме того, важен настрой – если вы будете относиться к медитациям, просто как к развлечению, ничего не получится. Вы должны верить в успех. Если не вы, то кто же поверит в вас самих?

Занимаясь разными пpaктиками, не переусердствуйте – придерживайтесь здравого смысла, а в некоторых случаях (как, например, с гипнозом) – не помешает и консультация специалиста.

Читать еще:  Л тироксин — инструкция по применению для похудения

Увлекшись мысленной деятельностью, не пренебрегайте физической – мышцы не накачаются, сидя на диване. Совершенствуя разум, не забывайте о теле.

Как похудеть без диет и спорта?

Елизавета Волкова

Как можно похудеть без диет и спорта в домашних условиях?

Если вы задаете себе такой вопрос — эта статья для вас.

Возможно, вы уже не раз пробовали избавиться от лишних килограммов: посещали спортзал, сидели на диете, бегали по утрам или ходили в бассейн. Но вес не снижался или возвращался с завидным постоянством.

Желание стать стройной, иметь тонкую талию и подтянутые ягoдицы доводило до слез и самоистязания множество дeвyшек и женщин во все времена.

Почему вы хотите похудеть?

Знаю, что причины у всех разные:

  • Желание нравится мужчинам
  • Забота о своем здоровье
  • Желание соответствовать «критериям красоты»
  • Требования мужа (да-да и такое тоже)
  • Стеснение и раздражение от своего тела

Миром правит красота. А у красоты есть определенные критерии. Их кто-то придумал, и теперь, мы должны соответствовать…

Но разве это справедливо? Кто-то придумал определенные параметры и стереотипы. И весь мир сошел с ума в погоне за идеальными параметрами.

Конечно, есть реальные показатели, когда лишние килограммы мешают вести полноценную жизнь. В этом случае вопрос: как похудеть без диет разумен.

Но есть миллионы дeвyшек, которые в погоне за «идеалом красоты» буквально издеваются над собой: ничего не едят и сидят на воде, изнуряют себя многочасовой работой в спортзалах, пьют таблетки и препараты для снижения веса, подрывают собственное здоровье…

Или другая крайность. Жизнь в страхе съесть хоть грамм лишнего, постоянный подсчет калорий, спорт не в удовольствие, а как вынужденная мера, сжигающее чувство вины за вечерний тортик.

Жизнь в постоянном стрессе.

Только представьте каково это: вечно взвешивать блюда, переживать и следить за рационом питания, винить себя за съеденный кусочек шоколадки. Жиры, углеводы, сахар! Это можно есть — а от этого лучше воздержаться. Не жизнь, а сплошные мучения.

В последнее время, замечаю, что еду приравнивают к врагу номер 1 для фигуры. С ума сойти сколько придуманных ограничений.

Но что делать, если похудеть хочется, но совсем нет желания «радовать себя» голодом и изнурительными тренировками?

Как похудеть без диет?

Читайте эту статью. В ней я собрала 5 шагов для похудения без жестких ограничений в еде и непосильных спортивных нагрузок.

Но, прежде чем говорить о том как похудеть без диет, затронем тему, почему кто-то есть абсолютно все без ограничений и не толстеет — а кто-то вечно сидит на диетах и при этом набирает вес!

Почему трудно похудеть?

Вы тоже наверняка замечали, 2 типа дeвyшек:

  1. Стройная и хрупкая барышня, у которой абсолютно бездонный аппетит, она ест все подряд. Ее «диета» состоит из тортиков и конфет. И она просто не поправляется! У нее нет ни единого лишнего килограмма.
  2. Пышная дeвyшка, которая не ест ничего, занимается спортом, ходит за помощью к врачам и пьет препараты для снижения веса, но нет результатов. Она в отчаянии твердит себе под нос «Ну как можно похудеть ?» Потому что все ее усилия коту под хвост!

Думаю, уже видна разница между дeвyшками, первая дeвyшка кайфует от себя и от жизни, ей чужды ограничения в еде.

Вторая загнана в ловушку стресса и напугана безрезультатностью собственных действий.

Первая счастлива, спокойна и уверена в себе. Вторая со страхом думает о каждом лишнем грамме, с тревогой смотрит на стрелку весов и видит себя в страшных снах расплывшейся жирной тушей, от которой все отвернулись.

Если вспомнить о том, что наши мысли материальны и переложить это на тему лишнего веса получается следующая картинка: чем больше человек обеспокоен лишним весом и рисует в своем воображении страшные картинки своего будущего, которые якобы мотивируют его есть меньше, чем сложнее он худеет.

А знаете ли вы, что тема похудения сейчас безумно актуальна. Одни из самых популярных запросов в интернете звучат так:

  • Как похудеть без диет
  • Как быстро похудеть в домашних условиях
  • Как похудеть за месяц
  • Как можно похудеть молодой маме
  • Как похудеть и убрать живот

В этой статье мы поговорим с вами о том, как похудеть силой мысли . Но для начала давайте закончим разговор на тему: почему некоторым людям так трудно похудеть.

Как похудеть силой мысли?

Итак, все дело в деструктивных мыслях и вашем настрое.

Если вы считаете, что похудеть очень трудно, что у вас генетическая расположенность к избыточному весу — вес будет держаться. Можете даже не удивляться лишним сантиметрам на талии. Вы их себе материализовали сами, собственными убеждениями о своем здоровье и своей расположенности.

Каждое ваше убеждение ведет к неизбежной материализации. Вы наблюдаете в этом мире только то, во что верите и в чем убеждены.

Если вы уверены, что еда — это враг, и от кусочка шоколадки — вас необратимо разнесет, да, все это правда, правда для вас и она не может не материализоваться.

Негативные мысли влияют не только на вес и фигуру. Часто именно в них скрывается причина безденежья, невозможности построить карьеру или найти своего мужчину.

Еще один немаловажный момент напрямую влияющий на лишние килограммы — стресс! Когда вы напряжены, раздражительны и выжаты как лимон, абсолютная норма — переедание. Думаю вы не раз слышали фразу “заедать стресс”.

Этот вариант более банален, нежели тот, что я упомянула выше. Но переедание — это тоже деструктивные и негативные мысли.

Потому что стресс, который приводит к излишествам в еде рождается в нашей голове. Более того мы сами себя вгоняем в подобное состояние.

Помните, не мир плохой, не обстоятельства виноваты в вашей раздражительности, а только вы влияете на мир и себя, и вашу реакцию на данные обстоятельства вы выбираете сами.

По-моему, уже эти две причины дают ответ на вопрос: как похудеть без диет . Но самые действенные и бомбические рекомендации вас ждут далее и еще, история о том, как на самом деле удавалось значительно снизить вес без диет и спорта.

Возможно ли похудеть без диет?

Вы удивитесь, но я сейчас хочу рассказать совершенно недавнюю историю об 38-летней американке по имени Хизер Джонс, которая шокировала весь мир, сообщив, что она смогла похудеть аж на пять размеров и только с помощью силы мысли. Без диет и спорта!

Когда возлюбленный Хизер Джонс трагически умер, у женщины началась затяжная депрессия. Она пpaктически не выходила из дома и заедала свои переживания. Помните, стресс является мощным двигателем машины «переедание». Естественно, подобный образ жизни привел женщину к лишнему весу и ожирению.

В один из дней, Хизер Джонс поняла, что она больше не хочет так существовать, что жить в стрессе и депрессии нельзя! Она настойчиво и упopно взялась за работу над собой.

Ее работа заключалась не в диетах и спорте, а в работе над собственным мышлением.

Хизер сознательно стала менять негативные эмоции на позитивные, деструктивные мысли на радостные. Самое удивительное, ее позитивный настрой привел ее к тому, что всего за 9 месяцев она похудела на целых 5 размеров!

Как похудеть без диет? Хизер Джонс раскрывает свой секрет:

  • Перестаньте бороться с едой и собственным телом
  • Перестаньте загонять себя в рамки и ограничения
  • Полностью примите и полюбите себя
  • Меняйте свои мысли о теле и о себе, больше не критикуйте себя, а с любовью говорите себе комплименты
  • Постоянно представляйте себя стройной

Такие простые на первый взгляд советы дали потрясающий результат, который удивил и шокировал весь мир и даже саму Хизер. Она оставила работу фотографа и начала вести собственный блог о «тренировках сознания».

Сейчас 38-летняя женщина не ограничивает себя в еде, но поменяла отношение к пище в целом. Еда больше не является врагом номер 1.

На данном примере мы можем наблюдать, как можно похудеть, изменив собственное мышление. Как перепрограммировать себя и получить визуальное подтверждение результатов своей работы с подсознанием.

Инструкция к похудению

Итак, вот мы и подошли к 5 шагам, для создания идеальной, стройной фигуры. Как похудеть без диет ? Запоминайте!

Шаг №1. Освободитесь эмоционально

Как мы уже обсудили ранее, стресс ведет к перееданию. Иногда, достаточно убрать стресс и привести эмоции в норму.

Вам помогут медитации на расслабление.

Три раза в день, после пробуждения, после обеда и перед сном садитесь на удобное кресло и закрывайте глаза.

Ваша задача дышать глубоко и медленно и фокусироваться на дыхании. Давайте попробуем прямо сейчас.

Вдох выдох, вдох выдох. Поставьте таймер на 20 минут и пока не прозвенит не разрешайте себе думать о проблемах и дергаться. Успокаивайте себя сознательно, фокусируясь на дыхании.

Контролируйте свои мысли. Следите за собственными эмоциями. Каждый раз, когда чувствуете тревогу, успокаивайте себя.

Шаг №2. Найдите и уничтожьте негативные мысли

Запомните, наши мысли материальны. Независимо от того верите вы в это или нет. Реальный мир отражает то, о чем вы думаете большую часть времени. То, о чем мы размышляем, во что верим и в чем убеждены, это и создает наш мир и наше будущее.

Если вы постоянно будете утверждать, что вы ужасно некрасивы и полны изъянов, изо дня в день вы будете видеть в своей внешности еще больше изъянов, в подтверждение тому, во что вы верите.

Загляните в свои мысли. Что вы думаете о себе и своем теле?

Примите решение раз и навсегда покончить с негативными мыслями о себе.

Шаг №3: Начните создавать новую реальность

В этом вам помогут ваши новые мысли о себе. Для того, чтобы они скорее отразились в будущем, постоянно крутите желанные мысли в настоящем.

Как пример: Я невероятно стройная, у меня идеальный вес, я счастливая, любимая и ценная.

Утверждая это в моменте здесь и сейчас, огромное количество раз (от 108 до 500), вы быстрее реализуете эти мысли в скором будущем.

Можете воспользоваться проверенной аффирмацией на похудение, которая поможет вам сформировать новые пищевые привычки и легко настроиться на новую реальность.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Может быть ли аллергия на мукалтин

Может быть ли аллергия на мукалтин Может быть ли аллергия на Мукалтин? Может ли возникнуть аллергия на Мукалтин? Ответ будет положительным. Как и другие...

28 01 2022 17:28:29

ВСД и беременность

ВСД и беременность ВСД и беременность Причины нарушения Работа всех внутренних органов контролируется вегетативной нервной системой. Например, она...

28 01 2022 11:28:34

Лечение орз и орви у взрослых препараты

Лечение орз и орви у взрослых препараты Чем лечить ОРЗ: противовирусные препараты и лекарства ОРЗ – это группа заболеваний, вызванных патогенами. Под...

28 01 2022 23:12:35

Как и чем лечить остаточный кашель у ребенка, а так же его причины

Как и чем лечить остаточный кашель у ребенка, а так же его причины Как и чем лечить остаточный кашель у ребенка, а так же его причины Остаточный кашель у...

28 01 2022 2:54:55

Как избавиться от запаха аммиака изо рта?

Как избавиться от запаха аммиака изо рта? Запах аммиака изо рта Запах аммиака изо рта – это специфическое проявление гастроэнтерологических патологий,...

23 01 2022 6:22:23

Биопарокс обширная инструкция

Биопарокс - обширная инструкция Биопарокс - обширная инструкция С наступлением осенне-зимнего сезона, отмечается большое количество больных острыми...

28 01 2022 21:23:51

Лечение ушей прополисом

Лечение ушей прополисом Настойка прополиса при отите Настойка прополиса при отите – эффективное средство, которое снимает воспаление при отите, снижает...

28 01 2022 20:24:20

Клиническая картина рака прямой кишки

Клиническая картина рака прямой кишки Клиническая картина рака толстой кишки Клиническая картина неосложненного рака толстой кишки характеризуется пятью...

20 01 2022 16:10:11

Чай из цветков ромашки польза и вред

Чай из цветков ромашки польза и вред полезных свойств ромашкового чая Многие с самого детства пьют чай с ромашкой и даже не догадываются каким...

19 01 2022 21:28:15

Причины повышения плотности мочи

Причины повышения плотности мочи Причины повышения плотности мочи Лабораторное исследование мочи, неотъемлемая составляющая современной диагностики. Одной...

28 01 2022 2:38:42

Как правильно использовать Нитроглицериновую мазь от геморроя и aнaльных трещин?

Как правильно использовать Нитроглицериновую мазь от геморроя и aнaльных трещин? Положительные стороны в лечении геморроя нитроглицериновой мазью с...

28 01 2022 13:19:42

Обзор популярных витаминов при климаксе у женщин

Обзор популярных витаминов при климаксе у женщин Витамины при климаксе После – лет работа женской репродуктивной системы начинает постепенно...

16 01 2022 0:14:33

Витамины в таблетках текст

Витамины в таблетках текст Текст песни Hima - Витамины в таблетках Витамины в таблетках.И мечты обрывками тлел камин,Копила на билет к любви.Тёплое лето...

28 01 2022 0:53:23

Впервые человека вылечили от ВИЧ

Впервые человека вылечили от ВИЧ Единственный человек в мире, излечившийся от ВИЧ, впервые опубликовал статью от первого лица Тимоти Рэй Браун вспоминает...

28 01 2022 23:15:57

Через сколько дней проходит гepпeс на губах

Через сколько дней проходит гepпeс на губах Если на губе высыпал гepпeс, через сколько дней он пройдет, и что делать, если долго не затягивается ранка?...

28 01 2022 18:36:24

Круглый кал у взрослых и детей — причины появления и последствия

Круглый кал у взрослых и детей — причины появления и последствия Круглый кал у взрослых и детей — причины появления и последствия Люди не всегда придают...

28 01 2022 21:22:19

Неприятный запах после мecячных

Неприятный запах после мecячных После мecячных появился неприятный запах в иHTиMном месте Любая представительница прекрасного пола обязана следить за...

28 01 2022 13:21:22

Лечение переломов вертлужной впадины

Лечение переломов вертлужной впадины Лечение переломов вертлужной впадины Переломы вертлужной впадины классифицируют на основании наличия смещения....

28 01 2022 14:56:54

Полидекса при лактации

Полидекса при лактации Полидекса с фенилэфрином (Polydexa with phenylephrine ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая...

28 01 2022 6:42:48

Пневмококковая инфекция: симптомы проявления и методы лечения

Пневмококковая инфекция: симптомы проявления и методы лечения Пневмококковая инфекция: симптомы и лечение Пневмококковая инфекция – это группа...

28 01 2022 10:25:10

Польза и пищевая ценность мяса и птицы

Польза и пищевая ценность мяса и птицы Роль и польза куриного мяса в питании человека Дата публикации: .. -- Статья просмотрена: раза...

28 01 2022 17:42:44

Будьте в кусе: чем можно полоскать и какие антибиотики принимать при флюсе

Будьте в кусе: чем можно полоскать и какие антибиотики принимать при флюсе Чем можно полоскать полость рта при флюсе Флюс представляет собой болезненное...

28 01 2022 4:45:55

Синуфорте при гайморите: отзывы врачей и пациентов

Синуфорте при гайморите: отзывы врачей и пациентов Формы выпуска Инструкция синуфорты Синуфорте - растительное лекарственное средство, используемое в...

28 01 2022 5:36:39

Гной после удаления зуба, как предотвратить

Гной после удаления зуба, как предотвратить Нагноение после удаления зуба В стоматологической пpaктике экстpaкция (удаление зуба) расценивается как...

28 01 2022 8:50:55

Вакцинация щенков препаратом Эурикан: назначение и способ применения

Вакцинация щенков препаратом Эурикан: назначение и способ применения Вакцинация щенков препаратом Эурикан: назначение и способ применения Вакцина Эурикан...

28 01 2022 2:33:46

Нейрокс

Нейрокс В составе мл раствора для внутривенного и внутримышечного введения содержится мг действующего вещества этилметилгидроксипиридина сукцината и...

02 01 2022 18:29:23

Ихтиоловая мазь при беременности

Ихтиоловая мазь при беременности Ихтиоловая мазь при беременности Ожидание рождения малыша – волшебный, трепетный период в жизни каждой женщины. К...

28 01 2022 15:24:39

Как лечить протрузию поясничного отдела

Как лечить протрузию поясничного отдела Протрузия дисков позвоночника: лечение, причины, симптомы Наверное нет такого человека, который хотя бы раз в...

28 01 2022 16:47:18

Dikson ristrutturante срок годности

Dikson ristrutturante срок годности Dikson ristrutturante срок годности Восстанавливающий комплекс мгновенного действия для очень сухих и поврежденных...

28 01 2022 2:35:54

Методы удаления жировиков на мошонке

Методы удаления жировиков на мошонке Эффективные способы лечения жировика на мошонке Жировик на яичках у мужчин – это локальное и ограниченное скопление...

29 12 2021 14:18:51

Эстровэл при климаксе: инструкция, аналоги, отзывы

Эстровэл при климаксе: инструкция, аналоги, отзывы Эстровэл - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки мг, капсулы Тайм...

28 12 2021 9:26:28

Применение Вильпрафена для лечения xлaмидиоза

Применение Вильпрафена для лечения xлaмидиоза Помогает ли вильпрафен от xлaмидиоза? Хлaмидиоз – это инфекционное заболевание, передающееся пoлoвым путём....

28 01 2022 11:55:52

Инструкция по применению, состав и цена мази Нафталан

Инструкция по применению, состав и цена мази Нафталан Нафталановая мазь В состав мази входит активный компонент: нафталановое масло. Дополнительные...

28 01 2022 11:10:41

Что лучше Флебодиа при варикозе или Детралекс

Что лучше Флебодиа при варикозе или Детралекс Что лучше при варикозе: “Флебодиа ”, “Детралекс” или “Венарус” Флебодиа или Детралекс, что лучше...

28 01 2022 7:47:32

Прикорневая пневмония – симптомы и лечение у детей и у взрослых

Прикорневая пневмония – симптомы и лечение у детей и у взрослых Прикорневая пневмония: симптомы, лечение, профилактика Прикорневая пневмония – это...

28 01 2022 6:20:19

Вирус папилломы человека типа у женщин

Вирус папилломы человека типа у женщин Вирус папилломы человека типа Некоторые виды вирусов папилломы человека несут серьезную опасность здоровью....

28 01 2022 1:10:26

Что такое эктропион шейки матки

Что такое эктропион шейки матки Эрозированный эктропион шейки матки Эктропион шейки матки – патология, сопровождающаяся выворотом слизистой эндоцервикса в...

28 01 2022 14:59:32

Прополис — дедовское средство для лечения импотенции

Прополис — дедовское средство для лечения импотенции Как использовать прополис для потенции у мужчин Последнее время, мужчины все чаще начинают жаловаться...

28 01 2022 12:57:45

Лечение цистита после лучевой терапии

Лечение цистита после лучевой терапии Симптомы и лечение лучевого цистита препаратами и народными методами Лучевой цистит – воспалительный процесс...

28 01 2022 13:41:20

Методы физиотерапии в лечении псориаза

Методы физиотерапии в лечении псориаза Эффективные методы физиотерапии при псориазе: востребованные процедуры и суть их проведения Псориаз — неприятная и...

19 12 2021 2:59:29

Как пользоваться турмалиновыми наколенниками с отзывами и инструкциями

Как пользоваться турмалиновыми наколенниками с отзывами и инструкциями Турмалиновые наколенники. Отзывы врачей, противопоказания Громкая реклама,...

28 01 2022 11:53:36

Как избавиться от изжоги?

Как избавиться от изжоги? советов как быстро избавиться от изжоги в домашних условиях Каждый человек хоть раз в жизни испытывал приступ изжоги -...

28 01 2022 23:56:50

Лечение псориаза народными средствами

Лечение псориаза народными средствами Лечение псориаза народными средствами Существует много рецептов народной медицины, с помощью которых люди...

16 12 2021 20:56:43

Как и чем вылечить поясничный радикулит при беременности

Как и чем вылечить поясничный радикулит при беременности Радикулит и беременность Часто боли в спине у беременных связывают с радикулитом. Однако далеко...

28 01 2022 17:48:31

Как лечить подагру на ногах — эффективные способы

Как лечить подагру на ногах — эффективные способы Подагра на ногах: лечение в домашних условиях народными средствами Подагра протекает на фоне отложения...

28 01 2022 11:59:52

ТОП: Средство от кашля в домашних условиях быстро

ТОП-: Средство от кашля в домашних условиях быстро ТОП-: Средство от кашля в домашних условиях быстро При наступлении холодов, наступает период...

28 01 2022 4:39:51

Как правильно принимать пантотеновую кислоту и для чего она служит?

Как правильно принимать пантотеновую кислоту и для чего она служит? Пантотеновая кислота (витамин В) для чего нужен, в каких продуктах содержится...

28 01 2022 7:36:45

Таблетки Валериана: инструкция, цена и отзывы

Таблетки Валериана: инструкция, цена и отзывы Формы выпуска Инструкция аалерианы Валериана – фитопрепарат, обладающий мягким седативным действием....

28 01 2022 21:32:16

Лучшие ферментные препараты, улучшающие пищеварение

Лучшие ферментные препараты, улучшающие пищеварение Таблетки для улучшения пищеварения. Лекарства, травы, народные средства, диета Нарушение работы...

10 12 2021 7:31:47

Вакцина против вируса папилломы человека — основные моменты проставления

Вакцина против вируса папилломы человека — основные моменты проставления Прививка от вируса папилломы человека Прививка от вируса папилломы человека (ВПЧ)...

28 01 2022 18:45:21

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.