Маски для тела: рецепты масок для похудения и от целлюлита > Гармония
Технология здоровья    

Маски для тела: рецепты масок для похудения и от целлюлита

Маски для тела: рецепты масок для похудения и от целлюлита

ТОП-5 антицеллюлитных масок для тела

Целлюлит считается не просто косметической проблемой, а заболеванием, которое требует лечения. Причин, по которым возникает целлюлит, много: гормональные сбои, увеличение массы тела, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек и многое другое.

С целлюлитом нужно бороться комплексным подходом, включая сбалансированное низкокалорийное питание, специальные физические упражнения, а также антицеллюлитный массаж и обёртывания с применением различных масок. Антицеллюлитные обёртывания считаются весьма эффективным способом, и делать их можно не только в дорогих салонах красоты, но и в домашних условиях.

Влияние масок на кожу тела

Существует множество антицеллюлитных масок, каждая из которых обладает своими уникальными свойствами. Каждый год изобретается какая-нибудь новая маска, способная устранить целлюлит. Женщины экспериментируют, используя в качестве ингредиентов для масок кофе, мёд, эфирные масла, лекарственные травы, молочные продукты, гoлyбую глину и многое другое. Основным воздействием антицеллюлитных масок является разогревание кожи, вследствие чего открываются поры, выводится лишняя жидкость, шлаки, токсины, улучшается микроциркуляция крови, ускоряется обмен веществ.

Маски против целлюлита легко приготовить в домашних условиях

Домашние маски против целлюлита многофункциональны. Через раскрытые поры полезные вещества беспрепятственно проникают в организм, а жировые отложения, наоборот, покидают тело. Маску можно сделать дома самостоятельно либо купить уже готовую в косметических магазинах. Для того чтобы действие средства было эффективным, после его нанесения сверху тело необходимо завернуть пищевой плёнкой, создав тем самым эффект сауны.

Как правильно использовать маски

Прежде всего, кожа должна быть подготовлена к нанесению маски. Перед началом процедуры с помощью любого пиллинга очистите тело под тёплым душем. Жёсткой мочалкой или рукавичкой помассируйте те части тела, на которые впоследствии будет наноситься маска. Скраб поможет избавить поверхность кожи от омертвевших и ороговевших клеток, и таким образом маска будет работать значительно лучше.

Также можно перед процедурой посетить парилку, чтобы кожа хорошо распарилась. Так поры раскроются для того, чтобы полезные микроэлементы и витамины, входящие в состав масок, проникли в самые глубокие слои кожи.
Многие маски могут вызывать неприятные ощущения: покалывания, пощипывания, жжение. Этого не стоит бояться, напротив, подобные эффекты полезны для разглаживания кожи и устранения «апельсиновой корки».

Маски для тела: рецепты масок для похудения и от целлюлита

Красивое стройное тело – это не всегда подарок от природы. Конечно, некоторым счастливицам дана точеная фигурка, но, к сожалению, многим дeвyшкам нужно приложить немало усилий, чтобы добиться наилучшего эффекта. Не каждая женщина может регулярно посещать спортивные клубы в виду отсутствия времени или возможности. Тем не менее не стоит забывать, что есть и другие способы подкорректировать вашу фигуру. Существует большое количество разных масок для похудения. Нужно помнить, что для достижения результатов, следует делать такие процедуры постоянно. Если вы будете действовать согласно четким инструкциям, то уже через некоторое время вы заметите результат.

Вы можете делать маски на дому, и для этого вам потребуются только некоторые ингредиенты, что, несомненно, является плюсом. Они выводят через кожу ненужные соли, токсины, шлаки и обогащают её полезными витаминами. Такие маски расслабляют и очищают кожу. Мы предлагаем вашему вниманию рецепты самых лучших масок и надеемся, что они помогут вам в достижении вашей цели.

Нужны ли вашему телу маски?

С каждым годом кожа становится менее упругой, так как уже не выpaбатывается достаточное количество эластина. Кровоток становится менее интенсивным, как результат – полезные вещества перестают попадать в нужном количестве в клетки. Это является причиной быстрого старения и обезвоживания. В поддержке нуждается не только лицо, но и фигура. Ведь на организм действует так много негативных факторов:

  • различные виды излучения,
  • не всегда правильное питание,
  • влияние окружающей среды,
  • пагубные привычки,
  • нарушение обмена веществ и разные заболевания.

Как видите, ваше тело просто нуждается в питании и увлажнении. Подпитав вашу кожу, вы сможете добиться хороших результатов, используя маски для похудения.

Правила использования масок для похудения

1. Маску необходимо держать на теле около 20 минут. Для некоторых рецептов это время увеличивается, но это будет четко прописано в инструкции.

2. Маску следует смывать контрастным душем.

3. Если, после нанесения маски, вы почувствуете хоть малейший дискомфорт, сразу смывайте ее. Возможно, у вас есть аллергия на какой-то ингредиент маски.

4. Скpaбы и маски наносить на предварительно очищенную кожу, избегая попадания на слизистые оболочки тела.

5. Если перед процедурой вы проведете мягкий пилинг кожи, то эффективность маски значительно увеличится.

6. Для усиления результата в маску рекомендуют добавлять 3-4 капли эфирного масла.

7. Для достижения хороших результатов маску следует делать 1-2 раза в неделю. Если в состав смеси входят какие-то вещества для скрабирования, то будет достаточно и одного раза в неделю. Предлагаем вашему вниманию различные рецепты масок для похудения:

Рецепты масок для похудения из кофе

Как известно, кофе – один из самых сильных антиоксидантов. Он поможет не только сделать вашу кожу подтянутой, но и придать ей эффект легкого загара. Кофе способствует быстрому сжиганию лишних калорий. Именно поэтому в маски для тела рекомендуется добавлять именно этот компонент.

Смешайте кофе со сливками, йогуртом или сметаной. Затем в этот состав добавьте 20 мл оливкового или горчичного масла, подогрейте все это на водяной бане до получения однородной смеси. Равномерно нанесите маску на тело, при этом массируя тело легкими движениями. Оставьте на 10 минут и затем смойте контрастным душем.

Долейте кипяток в овсяные хлопья и оставьте на 10 минут. Затем добавьте такое же количество кофе. Эта простая маска отлично удаляет отмершие частички кожи и увлажняет её.

Возьмите мякоть трёх небольших яблок, добавьте 3 ст.л. натурального кофе. Массажными движениями равномерно распределите маску по телу и оставьте на 10 минут. По истечении времени смойте теплой, а затем холодной водой. Для жирной кожи эта маска будет настоящей находкой.

Маски для похудения тела с использованием морской капусты отлично стимулируют сжигание ненужного жира и укрепляют сосуды. Сварите крепкий эспрессо. В 200 мл кофе добавьте 200 г сушеной измельченной ламинарии. Оставьте смесь на 60 минут, затем взбейте с помощью блендера и добавьте 1-2 ст.л. гoлyбой глины. Нанесите на тело, обверните его пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и отдохните около часа. Для достижения хороших результатов делайте маску через день.

Маски для борьбы с растяжками и целлюлитом

Для этой маски вам потребуется кофе и гoлyбая глина в равных пропорциях. Глины нужно добавлять столько, чтобы смесь стала похожа на сметану. В состав долейте немного газированной минеральной воды. Через 15 минут смойте маску теплой водой.

Возьмите 100-150 г гoлyбой глины, добавьте 30 г йодированной соли и 50 г смеси засушенных трав. Нужно использовать хорошо измельченные травы. Нанесите маску на все тело на 20 минут. Смойте контрастным душем.

Первым делом запарьте 2 упаковки сушеной морской капусты 2 л горячей воды. Через час сцедите жидкость в отдельную ёмкость, а водоросли равномерно распределите по всему телу и оставьте на 30 минут. По истечении времени снимите капусту и ополоснитесь сцеженной водой.

Шоколадная маска для тела

Порадуйте себя вкусной и очень эффективной маской. Для её приготовления вам потребуется четвертая часть чашки с медом и три четверти чашки с какао. Разогрейте эту смесь на водяной бане до такой температуры, чтобы нанесение маски у вас не вызвало никакого дискомфорта. Распределите маску по всему телу и оставьте на 20 минут. Смойте маску теплой водой.

Рецепты медовых масок для тела

Мёд – это уникальный кладезь полезных веществ и витаминов. Маски с этим компонентом часто используются в борьбе с целлюлитом. Он не только помогает убрать лишний вес, но и делает кожу более упругой.

Смешайте 50 г меда со 150 г любой косметической глины. Перед нанесением маски смягчите тело каким-либо кремом. Распределите маску по телу. Через 15 минут смойте маску теплой водой.

Смешайте 50 г меда с небольшим количеством минеральной воды. Затем равномерно нанесите маску на все тело. Время этой процедуры – 15 минут. Для любительниц принимать ванны, можно положить небольшое количество меда в ванную. Ваша кожа станет шелковистой и обогатится полезными веществами.

Смешайте 2 ст.л меда и 2 желтка, смесь равномерно нанесите на тело и оставьте на 20 минут. Эта маска отлично подойдет для устранения целлюлита.

Читать еще:  Оладьи для диабетиков 2 типа: с медом вместо сахара и на кефире

Маски для похудения в сауне

Маски для похудения особо рекомендуют использовать в сауне. После того как ваше тело распарится, а поры расширятся, такие маски будут наиболее эффективными. Таким образом тело получит все полезные вещества маски. Подобные маски следует наносить после приёма душа. Перед попаданием в сауну, маску нужно смыть, иначе она потеряет все свои свойства. Однако есть такие маски, которые стимулируют потоотделение. Их рекомендуется использовать перед заходом в сауну. Предлагаем рецепты этих масок:

В слегка подогретом меде растворите соль, нанесите смесь на тело и отправляйтесь в сауну на 10 минут. Ингредиенты должны быть в равном количестве.

В сок черной редьки добавьте мед в равных пропорциях. Смесь очень тщательно перемешайте и можете наносить на тело. Оставьте маску на 15 минут.

Отличным средством для похудения является маска на основе авокадо. Вам потребуется мякоть одного авокадо, 30 г оливкового масла и ст.л. меда. Затем взбейте авокадо с помощью блендера, добавьте мед и масло. Равномерно распределите маску по всему телу и оставьте на 10-15 минут. Через указанный период времени смойте маску теплой водой.

Маски для тела, которые наносятся после парной:

Для создания такой маски вам потребуется по 1 ч.л. овсяной муки, глины, меда и 1 ст.л. виноградного сока. Распределите маску равномерно по телу. Через 10 минут очистите тело теплой водой.

Для приготовления маски необходимо взять измельченную мякоть нескольких фруктов и овощей. Это может быть клубника, яблоко, помидор или банан. Добавьте творога или кефира и немного овсяной муки, если состав получился не достаточно густым. Оставьте маску на теле на 15 минут. Через указанный период времени очистите тело прохладной водой.

Фотографии: Nutri-plus, Modahochu, Coffemanka, Laspi, Kuponator, Vseodetyah, Widesize, Liberty-rb, Fitdoma, Home-, Ledi, Bigbanya

Домашние рецепты антицеллюлитных масок

Регулярно выполняемые маски от целлюлита являются одной из самых эффективных процедур, помогающих убрать апельсиновую корку в домашних условиях. В их состав входят натуральные или аптечные компоненты, использовать которые нужно, убедившись в отсутствии аллергии. За счёт активных ингредиентов они позволяют сделать кожу упругой в проблемных местах, создать эффект лифтинга, а действие некоторых к тому же направлено и на расщепление подкожного жира.

Рецепты из глины

Пpaктически все разновидности глины можно использовать, чтобы делать полезные смеси от целлюлита своими руками, дополняя их не менее полезными компонентами. Любая глина насыщена минералами, полезными солями и микроэлементами, а к достоинствам её можно отнести то, что поставляет она указанные вещества именно в том количестве, которое не достаёт организму.

Самой распространённой разновидностью косметической глины, которую используют для приготовления масок в домашних условиях, считается гoлyбая (или кембрийская). Она активизирует обменные процессы, разглаживая эпидермис, избавляя от апельсиновой корки. Использовать её можно, как для разогревающих масок, так и для холодных:

  • 2 ст. л. кембрийского порошка развести горячей водой, всыпать щепотку красного перца, нанести на тело. Обернуть сверху пищевой плёнкой. Держать маску 40 минут;
  • приготовить смесь, смешав 10 грамм глины, 10 мл экстpaкта персиковой косточки, влить 4 капли апельсинового эфира. Держать на проблемных зонах 20-30 минут;
  • заранее приготовить отвар календулы: 1 ст. л. сухоцветов залить стаканом горячей воды, оставить на 20 минут. После этого слить жидкость в отдельную ёмкость и всыпать гoлyбой порошок. Консистенция не должна быть слишком жидкой, чтобы смесь не стекала.

Польза чёрной разновидности заключается в том, что она избавляет от отёчности, расщепляет жир, и являясь более грубой, чем другие сорта, избавляет кожу от омертвевших клеток. В борьбе с целлюлитом в домашних условиях полезно и другое её качество — стимулирование обмена веществ в клетках:

  • к 2м ложкам чёрной глины добавить натёртый на мелкой тёрке корень имбиря (на 2 ложки порошка требуется долька корнеплода 1,5 см в высоту). Можно использовать порошок имбиря, но действие его слабее, чем от свежего;
  • 10 грамм глины разбавить ложкой растительного масла жожоба, добавив 4 капли эфирной вытяжки лимона;
  • влить немного воды к 2м ложкам чёрной глины, всыпать 1,5 ч. л. порошка корицы. Держать полчаса.

Для чувствительной кожи лучше готовить маски с белой глиной (каолин или анапская) — она мягко действует на эпидермис, не пересушивая его, но в тоже время избавляя от целлюлита. Добавлять сопутствующие компоненты следует тоже щадящие:

  • развести необходимое количество каолина водой, добавив 3 капли эфирного масла лаванды;
  • приготовить отвар ромашки: залить ст. л. цветков стаканом горячей воды, настоять в течение 20 минут. Разбавить полученным отваром 10 грамм белой глины.

Смесь белой и красной глины позволяют получить розовую разновидность, которая сочетает в себе свойства этих двух порошков: обновляет клетки эпидермиса, устраняет воспаления и вместе с тем избавляет от целлюлита в домашних условиях:

  • заварить молотый кофе, слить жидкость. Кофейную гущу примешать к глиняному порошку в соотношении 1:2. Развести небольшим количеством воды.

Ещё одна разновидность глиняного порошка — зелёная также позволяет устранить целлюлит, избавившись от проблемы при условии регулярного наложения смеси. Она выводит вредные вещества и повышает эластичность кожи:

  • взять в равных количествах глиняный порошок и экстpaкт ламинарии. Залить тёплой водой, нанести на кожу. Обернуть сверху пищевой плёнкой, оставить на 40 минут. Термо эффект позволяет добиться лучшего результата.

Рецепты с кофе

Избавиться от целлюлита помогает молотый кофе или же совмещающий в себе его качества кофеин (средство продаётся в ампулах). Он расщепляет подкожный жир, выводит шлаки и токсины через кожу и нейтрализует дефект в виде апельсиновой корки.

С кофейной гущей

Заварить молотый кофе, жидкость слить. Добавить к нему такое же количество морской соли и жидкого мёда. Накладывать массу на проблемные места на 40 минут. Перед тем, как смыть, можно растереть маску массажными движениями по всему телу.

С кофеином

В кофейную гущу влить 2 капсулы кофеина и ложку растопленного мёда. Эту маску особенно рекомендуется делать после посещения бани — активные компоненты будут лучше взаимодействовать с поверхностью кожи, быстрее избавляя от целлюлита.

Молотый кофе залить кипятком, дать слегка остыть. Примешать ½ маленькой ложки экстpaкта красного перца. Нанести на 40 минут. Если жжение начнёт появляться раньше, то перечную массу следует смыть.

Соединить кофейную гущу и экстpaкт виноградной косточки. Добавить 4 капли эфирной эссенции лимона. Ингредиенты смешивать в таких пропорциях, чтобы получилась густая консистенция (кофе потребуется гораздо больше, чем масла).

Мёд против целлюлита

Уникальный свойства и его тягучая консистенция делают мёд одним из самых удобных и полезных средств для масок против целлюлита, которые можно приготовить в домашних условиях. Он выводит шлаки и токсины, регулирует обменные процессы, расщепляет жир и разглаживает кожу.

С горчицей

Большую ложку сухой горчицы развести горячей водой, добавить щепотку сахара, тщательно размешать. Соединить с растопленным мёдом.

Глиняный порошок разбавить водой (масса должна быть жидкой), добавить жидкий мёд.

В мёд добавить чайную ложку пищевой соды. Нанести маску на области, подверженные целлюлиту на 30 минут.

Эуфиллин от целлюлита

Многие аптечные средства также способны активно бороться с буграми на коже. Наиболее эффективным среди них считается эуфиллин. Он сокращает жировые отложения, выравнивает эпидермис, проникая глубоко под кожу.

Во время нанесения эуфиллина может возникнуть жжение, но это является свидетельством его взаимодействия с тканями и не должно вызывать опасений:

  • один эуфиллин, как правило, в масках, изготовленных в домашних условиях, не используют. Его можно разбавить вазелином — на 2 ампулы эуфиллина потребуется 150 грамм мази;
  • соединить 2 ампулы эуфиллина и 4 мл димексида. Полученный раствор нанести на участки, подверженные целлюлиту, смыть через полчаса тёплой водой.

Антицеллюлитные маски с содой

Пищевая сода помогает убрать в домашних условиях целлюлит, поскольку тщательно очищает лимфу, налаживает метаболизм и кровообращение, а также снимает отёки:

  • мокрой рукой брать горстями соду и втирать в зоны, на которых наблюдается дряблость. Должна образоваться белая пенка. Поверх неё то же самое следует проделать с морской солью. Маску оставить на 25 минут;
  • 100 грамм сухих водорослей заварить, оставив на 2 часа. После этого всыпать к водорослевой каше 2 столовых ложки соды, нанести на проблемные места, сверху замотать плёнкой, оставив на 40 минут.

Антицеллюлитные маски с горчицей

Делая маски с горчицей, следует использовать только сухой горчичный порошок, разводя его до состояния кашицы горячей водой.

Чтобы ускорить процесс проникновения горчицы под кожу можно в любой рецепт добавить щепотку сахара. Он устраняет отёчность, налаживает циркуляцию крови, выводит лишнюю жидкость, придаёт коже упругость и мягкость:

  • соединить горчичную массу и пару ложек растопленного мёда;
  • приготовить смесь из густой горчицы, миндального масла (½ большой ложки) и 4 капель эфира лимона.
Читать еще:  Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней, 2-3 недели, 1-3 месяца

Рецепты с мумиё

Отличное средство от целлюлита — мумиё. В домашних условиях с ним легко приготовить балзам, который будет омолаживать кожу, регенерируя клетки и улучшая обменные процессы в крови и лимфе.

Удобнее покупать средство в таблетках, они легко растворяются в любой жидкости:

  • 2 таблетки мумиё растворить в жидкости. Добавить в питательный крем. Густым слоем нанести на проблемные места;
  • 2 растворённых таблетки мумиё смешать с маслом миндаля и эфиром грейпфрута (4 капли).

Рецепты с перцем

Экстpaкт красного перца активно расщепляет жиры вместе с тем помогая устранить жировые бугры в домашних условиях. Усилить его действие помогают сопутствующие компоненты:

  • 4 ложки какао растворить в стакане подогретого молока. Всыпать половину маленькой ложки экстpaкта красного перца;
  • соединить в одну массу по половине чайных ложек корицы, перца чили и куркумы. Разбавить тёплой водой.

Уксус против апельсиновой корки

Не хуже помогает при целлюлите и уксус. Предпочтительнее использовать в домашних условиях яблочный, именно он оказывает благотворное действие при описанной проблеме.

Результат становится заметен уже после 4го применения этой маски:

  • развести яблочный уксус в минералке, взяв обе жидкости в равных долях. Капнуть 3 капли эфирного масла апельсина. Вымочить в растворе эластичный бинт и обмотать им проблемные зоны, оставив бандаж на 30-40 минут;
  • 20 грамм сухих водорослей замочить в 2х ложках яблочного уксуса. Влить в смесь 5 капель эфирной эссенции розмарина.

Другие рецепты

Существует ещё несколько ингредиентов, способных в домашних условиях быстро и эффективно справиться с апельсиновой коркой.

Ватную палочку обмакнуть в 5%-ном растворе йода и нарисовать сетку на тех частях тела, где наблюдается целлюлит. Делать процедуру необходимо утром и вечером в течение 2х недель.

С меновазином

Усилить действие любого косметического крема можно, если добавить в него раствор меновазина. Его также можно втирать и как самостоятельное средство.

Бадягу (это водоросль, продаётся в форме порошка) развести с базовым маслом жожоба до получения густой массы. Нанести на 40 минут.

Действенные маски от целлюлита легко можно приготовить и в домашних условиях. При этом важно использовать только свежие компоненты и не держать составы дольше положенного времени.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Антицеллюлитные маски для тела: применяем в сауне и в домашних условиях

Понятие «маска» в большей степени ассоциируется у нас с лицом и волосами, и в меньшей – с телом. Тем не менее, домашние маски от целлюлита в домашних условиях замечательно помогают устранить «апельсиновую корку» и даже борются с лишними килограммами. А для повышения их результативности можно наносить их при посещении бани или сауны.

Особенности масок для тела

Существует множество рецептов масок для тела. Какие-то из них направлены на питание и увлажнение, какие-то – на успокоение кожи, но самыми популярными считаются маски для похудения и антицеллюлитные маски для тела в домашних условиях.

Как будет действовать маска для похудения живота в домашних условиях? Активные компоненты в ее составе ускоряют метаболизм, что приводит к естественному увеличению расхода калорий. Также смеси действуют на кожу, делая ее гладкой, упругой, подтягивая ее и моделируя контуры.

Чаще всего маски наносят под специальную пленку, что помогает усилить их эффективность в борьбе с лишними сантиметрами. Еще результативнее будет их применение в бане или сауне. Тело активно потеет, и из организма выводится лишняя жидкость, благодаря чему объемы уменьшаются. Также составы помогают очистить организм от шлаков и токсинов.

Правильно подобранная антицеллюлитная маска в домашних условиях действует в следующих направлениях:

  • Активизирует кровообращение и ускоряет процессы сжигания жира. Как правило, компоненты в составе масок обладают согревающим действием. Это способствует быстрой циркуляции крови, нормализации лимфотока, выводу накопившихся в организме токсинов и шлаков, насыщению клеток организма кислородом и питательными компонентами. С этими целями в составы добавляются такие компоненты, как корица, мед, горчица, имбирь, жгучий перец. А повышают эффективность масок эфирные масла цитрусовых, лаванды, герани, розмарина.
  • Выводит из тканей лишнюю жидкость. Благодаря снятию отеков объемы тела становятся меньше. Для улучшения тока лимфы могут использоваться хвойные эфирные масла, а также кофе и косметическая глина.
  • Обогащает кожу витаминами и минералами. Обеспечить это помогает добавление в маски меда, морской соли, водорослей, зеленого чая, масел цитрусовых.
  • Укрепляет стенки сосудов, ввиду чего снижаются риски варикозного расширения вен, а также проблем в работе лимфатической либо кровеносной системы. Для укрепления сосудов полезны витамины Е и С, плющ, хвощ, конский каштан.

Как использовать антицеллюлитные маски для тела в домашних условиях и в сауне?

По сути, пpaктически любая антицеллюлитная маска для талии и живота может использоваться и в сауне, и в домашних условиях. Но применение в бане повышает эффективность составов, способствует глубокому очищению организма и действует быстрее. Используя состав в домашних условиях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Наносите составы только на предварительно очищенную кожу. Посетите душ и используйте скраб. Это поможет активным компонентам впитаться и подействовать лучше.
  • При использовании любой маски будет полезна пищевая пленка. Она создаст парниковый эффект и позволит компонентам подействовать лучше. Кожа под пленкой распаривается, поры открываются, а кровь циркулирует лучше. Таким образом, компоненты составов становятся намного эффективнее.
  • Рекомендуется использовать маски курсом 10-15 применений. Проводить процедуры лучше 2-3 раза в неделю.

А как использовать маски в сауне для похудения

Посещение бани уже само по себе помогает очистить организм и способствует похудению. А если дополнительно использовать маски в бане для похудения, эффект будет в два раза лучше. Но важно делать это правильною

Существует мнение, что маски в сауне для похудения должны наноситься на тело перед заходом в парилку. Но это неверно, поскольку горячий пар, усилив потоотделение, может стать причиной неравномерного распределения или полного смывания маски. Кроме того высокая влажность и температура может разрушить полезные вещества в составе маски, сделав ее значительно менее эффективной.

Чтобы использовать маску правильно, наносите ее через 10-15 минут после того, как вы зашли в парную. Предварительное очищение кожи уже не потребуется, так как поры и так раскроются, а кожа очистится естественным путем.

Нанеся маску, дайте мышцам расслабиться, чтобы кожа смогла лучше поглотить активные компоненты. В идеале стоит перед нанесением состава сделать массаж, чтобы мускулы смогли достичь состояния полного релакса. Особенно это полезно в том случае, если ваша основная цель – избавиться от целлюлита. Тогда массаж стоит делать с применением антицеллюлитного геля, что в сочетании с действием пара и непосредственным эффектом маски даст замечательный результат.

Эффективные маски от целлюлита в домашних условиях: лучшие рецепты

Маска для тела для похудения, самые эффективные рецепты которой мы рассмотрим ниже – прекрасный метод повысить упругость кожи и убрать лишние сантиметры. Самые популярные компоненты таких составов – это кофе, мед и горчица. Смеси часто обогащаются эфирными маслами.

Кофейные маски для тела против целлюлита и лишних сантиметров

Кофе – сильнейший антиоксидант. Зерна его могут не только обеспечить коже упругость и подтянутость, но и помочь сжечь лишний жир. Поэтому маска от целлюлита с кофе – популярный рецепт, который советуют многие косметологи. Рецепты достаточно простые, поэтому сделать их дома не составит труда. Обратите внимание на такие способы приготовления:

  • Соедините молотый кофе и в два раза больше сливок, сметаны либо натурального йогурта. Добавьте в смесь 20 мл масла оливы или горчицы, разогрейте на водяной бане до однородности. Маска массажными движениями наносится на тело. Оставьте ее на 10 минут, затем смойте с помощью контрастного душа. Такой состав одновременно оказывает скрабирующее действие.
  • Измельчите на терке три яблока, полученную кашицу смешайте с тремя столовыми ложками натурального кофе. Состав нанесите на тело массажными движениями, подержите 10 минут. Эта маска является хорошим вариантом для жирной кожи.
  • Замочите овсяные хлопья в воде и оставьте на 10 минут. После того как это время истечет, добавьте в массу аналогичное количество натурального кофе. Нанесите на проблемные участки, помассируйте и оставьте на 10 минут. Затем промойте тело теплой водой и используйте увлажняющий крем.

Маски с горчицей

Благодаря согревающему эффекту горчица способствует сильному ускорению метаболизма и кровообращения, что и объясняет хорошие результаты использования таких масок. Использовать можно следующие составы:

  • Разбавьте 100 грамм горчичного порошка теплой водой, чтобы получилась густая однородная масса. Можно добавить несколько капель иланг-иланга или лимона. Состав наносится на проблемные зоны.
  • Перемешайте в равных пропорциях теплый мед и порошок горчицы. Такой состав будет более щадящим, чем предыдущий, а мед дополнительно насытит кожу витаминами.
  • Смешайте в равных пропорциях горчичный порошок и оливковое масло. Размешайте, нанесите на кожу толстым слоем.
  • Перемешайте по 100 грамм порошка горчицы и винного уксуса с двумя столовыми ложками морской соли.
Читать еще:  Почему творожная диета полезна для здоровья

Эффективные медовые маски

Мед – это настоящий подарок коже. В нем содержится множество витаминов, минералов и различных биологически активных веществ, которые помогают поддерживать тело в тонусе, эффективно избавляют от целлюлита. Маска с медом для похудения может готовиться по одному из следующих рецептов:

  • Маска с кофе и медом. Сочетание этих двух компонентов действует на кожу очень сильно, возвращает ее эластичность, снимает отеки и воспаления. Для приготовления нужно взять две столовых ложки молотого кофе и столовую ложку жидкого меда. Кофе залейте кипятком, дайте завариться, затем слейте воду. В гущу добавьте ложку меда и хорошо все размешайте. Для улучшения результата можно обогатить состав ложкой оливкового масла. Наносить легкими массажными движениями. Подержать нужно в течение 15 минут.
  • Маска для тела с медом и солью. Для красоты и упругости кожи полезна соль, особенно морская. Она дополнительно помогает убрать мертвые клетки, способствует выведению шлаков и токсинов. Для приготовления маски нужно смешать по две столовых ложки морской соли и оливкового масла, добавить столовую ложку жидкого меда. Наносится маска на кожу массирующими движениями. Держать ее нужно в течение 20-30 минут.

Маски для похудения живота

Существует ряд масок, направленных конкретно на подтяжку кожи и сжигание лишних сантиметров в этой области. Их необходимо наносить на очищенную кожу и держать 30-60 минут. Среди эффективных рецептов выделяются следующие:

  • Маска с перцем. Для этого рецепта нужно перемешать по столовой ложке красного молотого перца, кофе и две столовые ложки натурального жидкого меда. Все тщательно перемешать, дать настояться в течение 15 минут, затем массажными движениями нанести на кожу.
  • Маска с глиной. Самыми эффективными считаются черная и гoлyбая глина. Необходимо развести водой до состояния кашицы две столовых ложки порошка глины и обогатить состав тремя каплями эфирного масла мaндарина, корицы либо же фенхеля. Для повышения эффективности можно добавить тот же красный перец.

Конечно, не стоит надеяться лишь на маски. Без правильного питания и физических нагрузок желаемого результата добиться невозможно. Но маски для тела помогут усилить эффективность других мер и станут надежными помощниками.

Познавательное видео Антицеллюлитный уход за кожей в бане

Маски от целлюлита в домашних условиях

Маски от целлюлита – ещё один безболезненный и приятный способ избавления от «апельсиновой корки». Соприкасаясь непосредственно с кожей, они оказывают местное воздействие на целлюлитные образования. Главная задача применения антицеллюлитных масок – стимуляция кровообращения в пораженной зоне, выведение из отёчной ткани лишней жидкости, активация процессов липолиза и оказание разогревающего эффекта.

Правила нанесения антицеллюлитных масок

Маски от целлюлита в домашних условиях – прекрасная альтернатива салонным процеДypaм обёртывания и нанесению аппликаций с лечебными ингредиентами на кожу. Они оказывают такое же воздействие, легки в применении и требуют относительно малых материальных затрат.

Для того чтобы домашние маски производили наибольший лечебный эффект, необходимо знать правила их нанесения и основные рекомендации по применению.

  1. Предварительно необходимо распарить кожу горячим душем или ванной, это даст возможность компонентам маски проникнуть глубоко через расширенные поры в подкожный слой.
  2. Маску необходимо наносить втирающими движениями по часовой стрелке снизу вверх (от колена – к животу).
  3. Маску можно обернуть пищевой плёнкой или фольгой (для улучшения разогревающего эффекта).
  4. После применения маски обязательно промыть контактируемый с ней участок кожи тёплой водой, и нанести увлажняющее средство.
  5. Необходимо периодически менять составы масок для предотвращения эффекта привыкания.

Продолжительность воздействия маски на кожу может составлять от 15 до 45 минут, в зависимости от состава и цели её предназначения.

Рецепты домашних антицеллюлитных масок

Маски от целлюлита легки в приготовлении и и состоят, как правило, из продуктов повседневного применения. К наиболее эффективным составам антицеллюлитных масок, которые можно приготовить в домашних условиях, относятся: антицеллюлитная маска для тела с кофе, мёдом, горчицей, белой глиной и эфирными маслами.

Кофейная маска

Входящий в состав кофе кофеин, является веществом, активно стимулирующим процессы липолиза в организме. Он активизирует липидный обмен, вследствие чего происходит активное сжигание подкожного жира, который впоследствии переpaбатывается в энергию. Кофе подавляет аппетит, оказывает мочегонное действие, выводя из организма лишнюю жидкость. Кофеин повышает тонус кожи, стимулирует обменные процессы в жировой клетке.

Кофейную маску следует делать на основе молотого кофе или кофейной гущи. В качестве питательной основы следует взять измельчённые овсяные хлопья. Они обладают слизистой структурой, закрепляя на себе частички кофе. Овсяные хлопья прекрасно увлажняют кожу и насыщают её полезными витаминами и микроэлементами.

Ингредиенты

  • молотый кофе
  • кофейная гуща
  • измельчённые овсяные хлопья

Применение

3 ст. ложки измельчённых овсяных хлопьев смешать с 2 ст. ложками кофейной гущи (можно смешать с 2 ст. ложками молотого кофе, тогда стоит добавить 1 ст. ложку воды для создания жидкой консистенции). Готовую маску необходимо наносить на зоны с целлюлитом лёгкими втирающими движениями по часовой стрелке. Оставить на коже на 15 минут. По истечению времени смыть тёплой водой и высушить кожу. Нанести любое увлажняющее средство.

Маска с мёдом

Мёд обладает огромным количеством микроэлементов, насыщающих и питающих кожу. Вытягивает влагу из кожи, тонизирует её. Мёд содержит фенольные соединения, которые повышают эластичность капилляров, снимают воспаление на коже и способствуют выведению вредного холестерина из неё.

Ингредиенты

Применение

5 ст. ложек мёда смешать с 5 каплями свежевыжатого лимонного сока. Нанести на предварительно очищенную кожу с целлюлитом массажными движениями. Оставить на 10 минут. Смыть тёплой водой, высушить кожу мягким полотенцем промакивающими движениями.

Маска с горчицей

Горчица стимулирует приток крови к тканям, усиливая микроциркуляцию. Обладает сильным разогревающим и противовоспалительным эффектом, её специи нейтрализуют токсины. Горчица является природным антибиотиком и мощным антиоксидантом. Антицеллюлитная маска на основе горчицы оказывает противовоспалительный, тонизирующий и омолаживающий эффект на поражённую целлюлитом кожу.

Ингредиенты

  • горчичный порошок
  • оливковое масло

Применение

3 ст. ложки горчичного порошка развести с 2 ст. ложками воды. Перемешать. Добавить 1 ч. ложку оливкового масла. Тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску на предварительно распаренную кожу на 10 – 15 минут. Затем смыть тёплой водой и высушить кожу.

Маска с белой глиной

Белая глина обладает сильным адсорбирующим эффектом, поглощает воду, снимая локальные местные отёки, возникающие при целлюлите. Впитывает токсины и шлаки из кожи, приводит её в тонус, разглаживает рельеф и выравнивает цвет. Глина оказывает сильное бактерицидное действие, очищает поры от кожного сала и стягивает их.

Ингредиенты

Применение

5 ст. ложек глины развести в равном соотношении с 5 ст. ложками воды. Тщательно перемешать, чтобы не образовывались комочки. Наносить на предварительно очищенную и увлажнённую кожу с целлюлитом на 20 минут. По истечении времени смыть тёплой водой и высушить кожу. Маска идеально подходит для талии и живота, поражённых целлюлитом, так как её консистенция хорошо фиксируется на коже.

Маска с красным перцем

Красный перец обладает сильным разогревающим эффектом, стимулируя прилив крови к коже и активизируя обменные процессы в клетках. Усиливает процессы микроциркуляции и лимфодренажа в зонах, поражённых целлюлитом.

Ингредиенты

  • молотый красный перец
  • оливковое масло

Применение

3 ст. ложки красного перца смешать с 1 ст. ложкой оливкового масла и нанести на предварительно очищенную кожу на 5 – 10 минут. Затем смесь смыть тёплой водой и высушить кожу.

Маски от целлюлита – отличное природное средство по устранению «апельсиновой корки». Они просты в применении и состоят из натуральных компонентов. Используя антицеллюлитную маску 2 – 3 раза в неделю, уже в течение месяца можно добиться видимых результатов.

Читайте также

Глина от целлюлита: скpaбы, маски, обёртывания

Помогает ли баня в борьбе с целлюлитом

Контрастный душ от целлюлита

Comments are closed.

Новые статьи

Pro Cellulite .ru

Профилактика и современные способы борьбы с целлюлитом: салонные процедуры, массаж, обертывания, антицеллюлитные кремы, диета, упражнения.

Материалы, размещенные на сайте, носят информационный хаpaктер. Представленная информация не должна быть использована вместо консультации с лечащим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Копирование материалов с сайта разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Цвет кала при панкреатите

Цвет кала при панкреатите Особенности стула при панкреатите Панкреатит – одно из тех заболеваний, которые могут длительное время никак себя не проявлять,...

17 01 2022 3:38:45

Состав и способы применения монастырского чая

Состав и способы применения монастырского чая Целебные свойства монастырского чая миф или реальность Одним из целебных фиточаев является монастырский. Его...

17 01 2022 18:35:35

Левоноргестрел

Левоноргестрел Левоноргестрел Химическое название (–)--этил--этинил--гидрокси- ,,,,,,,,,,,,, - тетрадекагидроциклопента...

17 01 2022 22:20:56

Операция при гидронефрозе: подготовка, ход, последствия

Операция при гидронефрозе: подготовка, ход, последствия Операция при гидронефрозе почки: показания, варианты, результат Гидронефроз – это заболевание,...

13 01 2022 17:17:38

Болит зуб под пломбой — причины и снятие боли в домашних условиях

Болит зуб под пломбой — причины и снятие боли в домашних условиях Болит зуб под пломбой, причины, возможные заболевания, первая помощь В большинстве...

17 01 2022 13:14:18

Методы кoнтpaцепции: рейтинг надежности популярных способов

Методы кoнтpaцепции: рейтинг надежности популярных способов Достоинства и недостатки самых популярных методов кoнтpaцепции Во Всемирный день...

17 01 2022 9:23:48

Все о внешних геморроидальных узлах

Все о внешних геморроидальных узлах Наружный геморроидальный узел Наружный воспаленный геморроидальный узел — это частое проявление геморроидальной...

17 01 2022 11:42:39

Как правильно использовать драже Актовегин от геморроя?

Как правильно использовать драже Актовегин от геморроя? Препарат « Актовегин» при лечении геморроя: описание, действие и способ применения,...

09 01 2022 22:28:47

Какие свечи с гепарином наиболее эффективны для лечения геморроя?

Какие свечи с гепарином наиболее эффективны для лечения геморроя? Самые эффективные свечи от геморроя отзывы врача Наружные средства при геморрое помогают...

17 01 2022 15:17:51

Самые эффективные препараты при лечении лямблий у детей

Самые эффективные препараты при лечении лямблий у детей лучших таблеток от лямблий *Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора....

17 01 2022 22:29:11

Слизистые, как сопли, выделения у женщин из влaгaлища

Слизистые, как сопли, выделения у женщин из влaгaлища Слизистые выделения у женщин как сопли Слизистые выделения у женщин, как сопли, возникают по разным...

17 01 2022 2:16:51

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине

Как выбрать ортопедический матрас при боли в спине Больная спина и выбор матраса Люди, страдающие заболеваниями опopно-двигательного аппарата и имеющие...

17 01 2022 6:26:12

Опухла ноздря

Опухла ноздря Отек носа: причины,симптомы и формы, как снять и лечить Отек носа возникает в результате расширения кровеносных сосудов и притока крови к...

17 01 2022 18:30:10

Как проходит процеДypa МРТ позвоночника

Как проходит процеДypa МРТ позвоночника МРТ обследование позвоночника МРТ спины – неинвазивный (в процессе обследования нет необходимости в хирургическом...

17 01 2022 15:24:18

Чем опасно переохлаждение организма

Чем опасно переохлаждение организма Переохлаждение организма – симптомы, причины и первая помощь при переохлаждении Доброго времени суток, дорогие...

17 01 2022 5:20:10

Тыквенный сок — польза и вред для организма

Тыквенный сок — польза и вред для организма Полезные свойства тыквенного сока Польза тыквенного сока для человека известна каждому. В его составе...

17 01 2022 7:45:57

Все о контрацепции

Все о контрацепции Чистое удовольствие: методов контрацепции, о которых нужно знать Ежегодно в мире происходит минимум , миллиона нежелательных...

31 12 2021 14:52:28

Код по мкб артрит коленного сустава

Код по мкб артрит коленного сустава M. Артрит неуточненный Артрит — группа воспалительных и дегенеративных болезней, включая псориаз и болезнью...

17 01 2022 5:31:25

Лавита: инструкция по применению

Лавита: инструкция по применению Лавита: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Lavita Код ATX: AAA Действующее вещество: поливитамины...

29 12 2021 9:39:54

Можно ли банан при панкреатите

Можно ли банан при панкреатите Можно ли бананы при панкреатите Панкреатит является серьезным заболеванием поджелудочной железы. При его развитии больному...

17 01 2022 22:30:57

Как набрать потерянный вес при панкреатите поджелудочной железы?

Как набрать потерянный вес при панкреатите поджелудочной железы? Как набрать вес при панкреатите и холецистите — народные средства и отзывы При...

27 12 2021 8:55:59

Лидокаин: инструкция по применению, цена, отзывы

Лидокаин: инструкция по применению, цена, отзывы Формы выпуска Инструкция лидокаина Лидокаин относится к местноанестезирующим и антиаритмическим...

17 01 2022 17:57:41

Таблетки Фенибут: от чего они, отзывы о препарате, противопоказания к применению и побочные эффекты, дозировка лекарства

Таблетки Фенибут: от чего они, отзывы о препарате, противопоказания к применению и побочные эффекты, дозировка лекарства Таблетки Фенибут: от чего они,...

17 01 2022 20:29:39

Таблетки от кашля татхимфармпрепараты

Таблетки от кашля татхимфармпрепараты Таблетки от кашля (Татхимфармпрепараты ОАО) Инструкция Торговое название Таблетки от кашля Международное...

17 01 2022 16:28:11

Веpaкол для собак: результативное лечение без побочных эффектов

Веpaкол для собак: результативное лечение без побочных эффектов Как применять Веpaкол для собак: таблетки, капли, раствор для инъекций Веpaкол для собак...

17 01 2022 2:25:37

Инструкция по применению препарата Орасепт

Инструкция по применению препарата Орасепт В мл спрея содержится мг активного компонента фенол. В качестве вспомогательных компонентов выступают:...

17 01 2022 22:49:52

Частный медицинский центр «Медикал Он Груп Подольск»

Частный медицинский центр «Медикал Он Груп - Подольск» Частный медицинский центр «Медикал Он Груп - Подольск» Клиника «Медикал Он Груп» в Подольске...

17 01 2022 3:30:22

Что лечит врач ортопед

Что лечит врач ортопед Что лечит врач ортопед и когда следует к нему обращаться Ортопед – врач, занимающийся лечением заболеваний, патологий и дефектов...

17 01 2022 11:49:24

Тусупрекс (Tusuprex®)

Тусупрекс (Tusuprex®) Инструкция по применению: Тусупрекс – противокашлевый препарат. Форма выпуска и состав Тусупрекс выпускается в форме таблеток,...

17 01 2022 6:40:11

Необутин® (Neobutine)

Необутин® (Neobutine) Необутин ® (Neobutine) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-)...

17 01 2022 6:32:13

Помогает ли Цистон при цистите

Помогает ли Цистон при цистите Помогает ли цистон при цистите Цистит относится к тем заболеваниям, которые надолго лишают человека возможности нормально,...

17 01 2022 20:45:43

Тизин ксило

Тизин ксило Тизин Ксило В мл. Тизин Ксило содержится , мг. или мг. (в зависимости от формы выпуска лекарства) гидрохлорида ксилометазолина, а также...

17 01 2022 22:46:30

Хеликобактер: друг или враг?

Хеликобактер: друг или враг? Почему лечение от хеликобактера пилори бессмысленно и вредно для здоровья Привет! В статье Инфракрасная сауна в лечении...

15 12 2021 18:27:29

Жиросжигатель Lкарнитин: отзывы врачей и худеющих

Жиросжигатель L-карнитин: отзывы врачей и худеющих L -карнитин кто принимал для похудения? Хочу попробовать, но я такой профан в этом деле, какой и где и...

14 12 2021 6:35:20

Лечение подагры в домашних условиях: диета, ванночки, мази, пчелиный яд

Лечение подагры в домашних условиях: диета, ванночки, мази, пчелиный яд Апитерапия при подагре Подагра – это комплексное заболевание, хаpaктеризующееся...

17 01 2022 0:24:16

Орехи и сметана для потнеции

Орехи и сметана для потнеции Польза грецкого ореха со сметаной для мужчин Вопрос о сохранении потенции остро стоит для каждого мужчины, ведь его...

17 01 2022 2:30:42

Лечение пяточной шпоры солью

Лечение пяточной шпоры солью Лечение пяточной шпоры средствами на основе соли Полезные свойства соли известны людям вот уже на протяжении нескольких...

17 01 2022 1:11:10

Можно ли вылечить бронхит без антибиотиков и чем лечить

Можно ли вылечить бронхит без антибиотиков и чем лечить Лечение бронхита в запущенных случаях может вызывать некоторые сложности, но это не значит, что...

17 01 2022 16:12:52

Лечебное действие маточного меда на организм человека, особенности приготовления королевского желе

Лечебное действие маточного меда на организм человека, особенности приготовления королевского желе Маточный мед: полезные свойства и противопоказания...

09 12 2021 11:51:31

Эффективные способы лечении язвы двенадцатиперстной кишки народными средствами

Эффективные способы лечении язвы двенадцатиперстной кишки народными средствами Лечение язвы двенадцатиперстной кишки народными средствами Язва...

17 01 2022 10:54:16

Прием противозачаточных таблеток при климаксе после лет

Прием противозачаточных таблеток при климаксе после лет Гормональные препараты для женщин после лет Представительницы прекрасного пола, все без...

07 12 2021 11:30:39

Эндогенная профилактика кариеса зубов – лекарственная (препаратами, фтором), безлекарственная

Эндогенная профилактика кариеса зубов – лекарственная (препаратами, фтором), безлекарственная Эндогенная профилактика кариеса зубов Эндогенная...

17 01 2022 22:47:13

Cпepматогенез — стадии, схема, гормональная регуляция

Cпepматогенез — стадии, схема, гормональная регуляция Cпepматогенез — стадии, схема, гормональная регуляция Cпepматогенез — это процесс образования и...

17 01 2022 8:47:38

Почему болит горло после курения

Почему болит горло после курения Боль в горле после курения Все заядлые курильщики знакомы с болью в горле от сигарет. Каждый знает, что табачный дым...

17 01 2022 22:31:30

Инструкция по применению препарата Сустамед с ценами и отзывами

Инструкция по применению препарата Сустамед с ценами и отзывами Инструкция по применению препарата Сустамед с ценами и отзывами Жир диких животных...

17 01 2022 4:52:57

Мононуклеоз и ангина: как отличить

Мононуклеоз и ангина: как отличить Мононуклеоз и ангина: как отличить Клиническое течение мононуклеоза и ангины имеет сходство. Самостоятельные попытки...

17 01 2022 13:10:45

Методы кoнтpaцепции: разбираемся в видах и выбираем самый эффективный

Методы кoнтpaцепции: разбираемся в видах и выбираем самый эффективный Какой способ кoнтpaцепции выбрать? Один из важнейших вопросов, который волнует,...

17 01 2022 3:32:27

Как выбрать противоаллергические препараты для детей: обзор эффективных и безопасных антигистаминных лекарственных средств

Как выбрать противоаллергические препараты для детей: обзор эффективных и безопасных антигистаминных лекарственных средств Антигистаминные препараты для...

17 01 2022 16:45:19

Причины шума в голове. Диагностика заболеваний, вызывающих патологические шумы

Причины шума в голове. Диагностика заболеваний, вызывающих патологические шумы Причины шума в голове. Диагностика заболеваний, вызывающих патологические...

17 01 2022 22:24:50

Кожновенерологический диспансер №

Кожно-венерологический диспансер № Кожно-венерологический клинический диспансер КВД № Д испансер является одним из старейших ЛПУ города. Он создан в...

17 01 2022 20:42:13

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.