Магическая диета > Гармония
Технология здоровья    

Магическая диета

Магическая диета

Магическая диета

Сообщение Аленка » 01 май 2019, 23:01

Магическая диета – реальное похудение без какой-либо магии

Испробовав немало диет в своих попытках быстро и результативно похудеть, я нашла для себя идеальную, хоть и достаточно сложную, систему сброса лишнего веса. Диета с мистическим названием «магическая» сразу привлекла внимание и сулила солидные результаты.

Сразу хочу отметить, особенно доверчивых людей ждет разочарования – никакой магии в одноименной системе похудения нет. Скорее ее название основывается на том удивительном результате, который она гарантирует. И хотя усилий придется приложить немало – лишние килограммы растают как по волшебству.

Принципы магической диеты

Главный принцип магической диеты – минимальное потрeбление жиров и углеводов. Акцент делается на легкой белковой пище. Рацион состоит из отварных яиц, низкокалорийной молочной продукции. Из напитков разрешены кофе и зеленый чай, которые, кстати, помогают компенсировать дефицит энергии.

Поскольку магическая диета достаточно изнуряющая для организма, спортивные упражнения рекомендуется исключить. Соблюдение всех правил способствует быстрому сбросу лишнего веса – до 7 кг за неделю.

Я бы назвала магическую диету – экстренной разгрузочной неделей. Ведь сидеть на таком питании достаточно сложно и небезопасно для здоровья в целом. Но в случае, если вам нужно быстро похудеть и на ПП со спортом времени нет, то цель вполне оправдывает средства.

Кстати, нередко можно встретить другое название магической диеты – диета для ног. Действительно, она прекрасно помогает справиться с проблемными жировыми отложениями на бедрах – у меня за неделю пропала зона «галифе» и ощутимо улучшился тонус кожи. Но и с лишними сантиметрами на животе и талии она тоже помогает справиться. Я отметила нереальную легкость: живот втянулся, также заметно похудели руки.

«За» и «против» магической диеты

Как я уже говорила, эта система похудения достаточно сложная для организма. Поэтому настоятельно рекомендую взвесить все преимущества и недостатки методики.

Из плюсов магической диеты можно отметить :

— внушительную потерю избыточного веса;

— простоту рациона и низкую себестоимость продуктов;

— терпимое чувство голода;

— небольшая продолжительность диеты, что позволяет прибегать к ней в качестве разгрузочной недели питания.

К недостаткам магической диеты отнесу:

— замедление обменных процессов в организме;

— высокую вероятность срыва во время или после окончания диеты.

Что можно есть во время похудения на магической диете?

Как по мне, так рацион на этой системе нельзя назвать сбалансированным, ведь преимущественными продуктами является белковая пища – яйца и молочка. Также разрешается немного свежих овощей, травяной или зеленый чай, кофе. Последний, кстати, очень спасает, поскольку способствует притуплению чувства голода и заряжает энергией. Но я бы не рекомендовала злоупотрeбллять им – достаточно 2-3 чашек некрепкого кофе в день.

Рацион на магической диете состоит из трех приемов пищи:

1) Наиболее скудным будет завтpaк – разрешено только чай или кофе. Естественно без сливок, молока или сахара.

2) На обед можно устроить себе праздник живота. Распишу подробно, как я питалась всю неделю:

Понедельник – кушаем 2 сваренных вкрутую куриных яйца и наслаждаемся 20 г. сыра Эдем или 100 г сыра тофу.

Вторник – снова едим куриные яйца, правда, на этот раз 1 шт. Зато можно побаловать себя каким-то фруктом – яблоком или грушей. Кстати, потрeбление фруктов во время магической диеты спасало от желания скушать чего-нибудь сладенького.

Среда – съедаем до 150 г обезжиренного творога.

Четверг – опять варим куриные яйца (понадобится 1 шт) и берем 8 свежих слив. Также подойдет чернослив.

Пятница – в этот день можно позволить себе порцию (примерно 150 г) овощного салата. Помните, никаких крахмалосодержащих овощей. В качестве заправки используется чайная ложка натурального йогурта или кефира.

Суббота – я назвала этот день «сладким». Разрешено съесть два небольших фрукта (яблоко грушу или апельсин) или же один большой фрукт (например, свити или грейпфрут).

Воскресенье – едим в этот день 30 гр рассольного сыра: моцареллу, фету или брынзу, а на закуску можно полакомиться апельсином или яблоком.

3) Ужины будут такими же легкими. Вот пример недельного вечернего меню:

Понедельник – позволительно съесть небольшую порцию фруктового салата с заправкой из йогурта. Естественно, натурального – без всяких вкусовых добавок, сахара и красителя.

Вторник, четверг и пятница – 1 варенное куриное яйцо.

Среда – сделайте себе овощной салат из помидора, огурца и половинки сочного болгарского перца.

Суббота – можно выпить 250 мл натурального йогурта или обезжиренного кефира.

Воскресенье – белковый ужин, состоящий из парового омлета из 2 яиц (можно поджарить, только без использования масла).

Действительно, рацион достаточно скудный. Поэтому придерживаться такой диеты больше 7 дней я бы не смогла. Да и нужно понимать, какой это риск для организма. А вот в качестве разгрузочной недели с периодичностью в несколько месяцев – идеально. Магия похудения действительно произойдет.

Что касается результатов, то изучив отзывы тех, кто худел на магической диете, можно определить средний отвес. Как правило, это 4-7 кг за 7 дней. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и обменных процессов.

Очень важно еще и правильно выходить из диеты. Так можно еще убрать лишних 1-2 кг. Адаптационная диета также составляет 7 дней. В этот период можно кушать салаты из свежих овощей, диетические супы-пюре, яйца, молочные продукты, фрукты.

Такой выход позволит закрепить результат и предотвратит возможные срывы. В целом диета очень результативна и помогает экстренно привести тело в форму.

Диета магическая на неделю и правильный выход

Эту краткосрочную систему питания называют одной из самых «волшебных», результативных. За неделю можно снизить избыточный вес на 4–8 кг. В рацион включаются низкокалорийные продукты с богатым содержанием белка. Жиры и углеводы нужно свести к минимуму.

Особенности магической диеты

Методика похудения относится к «голодным» диетам – меньше 500 калорий в день. Нужный для организма белок берется не из мяса, а из яиц, молочных продуктов. Рацион обогащается свежими овощами, зеленью, фруктами. Для лучшего усвоения куриные яйца варят всмятку. Так в них сохраняются фосфор и лютеин, которые нужны для укрепления костей, зубов, здоровья нервных клеток, глаз, сердца.

Продолжительность диеты

Безопасный срок «магического» похудения – 7 дней. Сочетание скудного рациона и минимума калорий в день может серьезно пошатнуть здоровье, поэтому повторять курс допустимо не ранее, чем через 30-45 дней.

Читать еще:  Сколько варить майские грибы?

Сколько можно скинуть

За неделю в результате потери лишней воды уходит 5-7 кг веса. Интенсивность похудения зависит от образа жизни человека, его изначального веса, скорости метаболизма и имеющихся заболеваний. Лучше результаты будут при умеренных физических нагрузках, ежедневных продолжительных прогулках, регулярных сеансах антицеллюлитного массажа, посещении бани, сауны.

Преимущества и недостатки диеты магии для похудения

Главное достоинство этой системы питания – быстрое избавление от лишнего веса. Остальные преимущества магической диеты:

  • Малые финансовые затраты. Для приготовления выбираются недорогие продукты.
  • Небольшой размер порций – до 300 г.
  • Использование натуральных продуктов. В рацион включаются фрукты, овощи, крупы, которые содержат много клетчатки. Это способствует очищению и оздоровлению.
  • Интенсивная чистка организма. Вода выводится за счет исключения из рациона соли.
  • Сохранение мышечной ткани. Необходимое количество белка поступает с пищей.

Диета волшебная имеет ряд недостатков:

  • небогатый пищевой рацион;
  • постоянное чувство голода и замедление обмена веществ в результате скудного питания;
  • стремительная потеря веса из-за ухода лишней воды, а не жира, может привести к такому же быстрому его возвращению по окончании похудения;
  • ухудшение состояния кожи, волос (из-за недостатка липидов);
  • плохое самочувствие – головная боль, усталость, вялость, раздражительность, снижение работоспособности.

Пожилым людям и несовершеннолетним не рекомендуется так худеть. Волшебная диета имеет противопоказания:

  • беременность, лактация;
  • интенсивные занятия спортом;
  • высокие умственные нагрузки;
  • инфекционные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • нарушения функций эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, печени, почек;
  • аллергия на лактозу, куриный белок и казеин.

Правила питания магической диеты

Для эффективного жиросжигания соблюдайте следующие рекомендации:

  • ежедневно выпивайте до 2,5 л минеральной воды без газа;
  • ешьте 3 раза в день;
  • откажитесь от перекусов, полдника;
  • готовьте пищу без сливочного масла, из растительных используйте оливковое в минимальном количестве;
  • ежедневно гуляйте на свежем воздухе более 2 часов;
  • избегайте чрезмерных физических, умственных нагрузок;
  • чаще принимайте горячую ванну, душ;
  • 2 раза в неделю ходите в баню, сауну, бассейн;
  • спите не меньше 8 часов;
  • принимайте витамины.

Перечень разрешенных продуктов

В диетический рацион входят яйца, которые насыщают организм лейцином, фолиевой кислотой, биотином, холином и другими микроэлементами. Молочная продукция нормализует работу кишечника, восполняет нехватку витамина B12, белка. Овощи и фрукты содержат клетчатку, служат источником углеводов для организма.

Список разрешенных продуктов на диете магической:

  • сухофрукты, фрукты, ягоды – все, кроме винограда, бананов;
  • овощи – все, кроме картофеля;
  • крупы (пшенная, овсянка);
  • куриные яйца;
  • грибы;
  • молочная продукция (обезжиренные молоко, кефир, сметана (10%), творог, нежирные сыры);
  • напитки (минеральная негазированная вода, кофе, зеленый чай, травяной отвар).

Ограничения рациона

Для повышения результативности на магической диете недопустимы высококалорийные и жирные продукты, вещества, вызывающие задержку воды в организме. Придется отказаться от сахара. Диета магия для похудения исключает:

  • соль;
  • специи, приправы и соусы;
  • орехи;
  • мучные изделия, выпечку;
  • сладости (конфеты, варенье, пирожные, шоколад, мед);
  • мясную продукцию (жирные сорта мяса, колбасные изделия);
  • рыбу и морепродукты (сайру, скумбрию, икру, креветки, кальмары, мидии);
  • яйца – все, кроме куриных;
  • крупы (гречку, рис, манку);
  • напитки (соки, компоты, кисели, газированную воду, алкоголь);
  • масла – все виды, кроме оливкового.

Меню магической диеты на неделю

На завтpaк рекомендуется пить несладкий кофе, зеленый или шиповниковый чай. Если случился срыв – устройте разгрузочный день на фруктах. В это время на завтpaк можно съесть зеленое яблоко, в перекус – красный грейпфрут, в обед – 2 персика, на полдник – апельсин, на ужин – 2 запеченные груши. После такой разгрузки продолжите магическую диету по основной схеме.

Варианты обеденных блюд

Диета позволяет готовить разнообразные блюда. Выберите 1 из разновидностей рациона:

  • 2 яйца, сыр брынза (100 г) или Эдам (200 г);
  • 1 отварное яйцо, апельсин или 2 мaндарина;
  • творог, смешанный с йогуртом (150 г);
  • яйцо всмятку, 8 шт. чернослива;
  • салат из капусты и моркови с лимонным соком (150 г);
  • помело, грейпфрут или их гибрид – свити;
  • 1 груша, сыр моцарелла, брынза или халуми (30 г);

Ужин на магической диете

В вечернее время есть нужно не позднее 18:00. Варианты блюд для ужина на магической диете:

  • коктейль из груши и домашнего йогурта (100 мл);
  • 1 яйцо, 1 тертая сырая морковь с лимонным соком;
  • салат из болгарского перца, помидора, огурца без заправки (150 г);
  • простокваша (250 мл);
  • омлет на пару из 2 яиц;
  • 8 шт. чернослива;
  • салат из огурцов, брокколи с лимонным соком (150 г).

Правильный выход из диеты

Каждый день добавляйте в меню 1–2 новых блюда. Выход из магической диеты должен быть постепенным. Примерное меню на адаптационную неделю:

Магическая диета

Так называемая «магическая» диета популярна лишь на просторах бывшего СССР. Возможно потому, что в наших людях неистребима тяга к мгновенным и наглядным результатам. Всю жизнь правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Это долго и сложно. Лучше пару месяцев есть, что попало и когда хочется, а потом посидеть пару дней на диете. Желательно, короткой, простой и недорогой.

Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой». Считается, что именно эта программа питания гарантирует «волшебные» результаты всего за одну неделю: минус 4-7 кг. Отсюда и такое загадочное название, с колдовством и эзотерикой магическая диета никак не связана…

Специфика магической диеты

Диета представляет собой жесткую, низкокалорийную и безуглеводную программу питания на семь дней. К слову, далеко не каждый выдерживает ее до конца. Кому-то не хватает силы воли, кому-то – здоровья.

Хотим сразу предупредить, что у этой диеты нет истории, и за ней не стоят серьезные популяризаторы. Более того, за рубежом о ней даже не слышали – диета популярна, главным образом, в России.

Чем-то она напоминает диету Дюкана, палеодиету и «диету ангелов» от моделей шоу Victoria’s Secret. Но справедливости ради заметим, что все три «конкурентки» магической диеты проработаны гораздо основательней – с результатами научных исследований и реальной статистикой. Так что при выборе программы питания для похудения мы все-таки советуем ориентироваться на более «цивилизованные» варианты!

Публикация от Пьер Дюкан (@dukanofficial) Июн 24 2016 в 6:21 PDT

Меню магической диеты

Магическая диета четко расписана по дням (ровно неделя) и не терпит никакой «самодеятельности». Как и прочие низкоуглеводные программы питания диета гарантирует заметный, но краткосрочный результат.

Основу рациона составляют яйца (их придется съедать по 1-2 штуки в день). На семь дней придется забыть о мясе и рыбе, сахаре и сладостях, крупах и картофеле, сливочном и растительном масле, а также об алкоголе.

Читать еще:  Что можно есть при поносе?

Чтобы уменьшить проявление побочных эффектов (о них чуть дальше), ты должна высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок и пить больше воды.

Итак, «магическое» меню на неделю.

Утро: чашка кофе

День: 20 г сыра и 2 вареных яйца

Вечер: салат из зеленых овощей (капуста, огурец, салат, зелень).

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 1 яблоко

Утро: чашка зеленого чая

День: 150 г творога

Вечер: салат из овощей

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 8 свежих ягод сливы (или чернослива)

Публикация от @ maggi__diet 11 Июл 2016 в 2:57 PDT

Утро: чашка зеленого чая

День: 100 г свежей капусты или моркови

Утро: чашка кофе

День: 2 яблока или 2 апельсина

Вечер: стакан кефира или простокваши

Утро: чашка кофе

День: 1 апельсин или 1 яблоко, 30 г сыра

Публикация от Marina (@vaisssssberg) Окт 28 2015 в 1:42 PDT

Выход из магической диеты

Выходить из магической диеты нужно с большой осторожностью. Во-первых, резкий переход на сытный рацион серьезно навредит ослабевшему за неделю организму. А во-вторых, сброшенные с таким трудом килограммы гарантированно вернутся на место.

В первый день после окончания диеты лучше не вводить в рацион новые продукты, а просто увеличить объем «привычных» (яйца, а также тушеные и свежие овощи).

На второй день съешь чуть-чуть отварного нежирного мяса или рыбы. На третий – можно добавить в меню крупу или макароны, на четвертый – расширить ассортимент фруктов и овощей.

И только через неделю после окончания магической диеты можно возвращаться к своему привычному рациону. Естественно, за исключением «пищевого мусора» вроде майонеза, чипсов и копченых сосисок.

Почему диета работает

Калорийность рациона магической диеты не дотягивает даже до 500 ккал в день. Это настолько мало, что диету часто называют «голодной». Хорошо, что в рационе хотя бы присутствуют яйца (источник белка и жиров) и свежие овощи (минимальный набор витаминов).

Плюсы магической диеты

К достоинствам диеты можно отнести быстрое избавление от нескольких килограммов всего за семь дней. Ну, и пожалуй, продукты для «скоростного похудения» доступны по цене каждому (особенно, учитывая символический объем порций).

Минусы магической диеты

Рацион диеты опасно скуден и не сбалансирован. Калорийность магической диеты составляет меньше половины суточной нормы. Худеющим гарантировано плохое самочувствие и постоянное чувство голода.

Придется с точностью соблюдать меню диеты, не меняя местами завтpaки, обеды и ужины, не увеличивая порции и не заменяя одни продукты другими.

На фоне недостатка питательных веществ в рацион входят тонизирующие напитки (чай и кофе), что может привести к нервному перевозбуждению и скачкам давления.

Магическая диета предусматривает трехразовый режим питания без каких-либо перекусов (напоминаем, что обычно диетологи рекомендуют есть 4-5 раз в день).

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 11 2016 в 2:16 PDT

Как любая низкоуглеводная диета, магическая вызывает слабость, раздражительность, головные боли и головокружения. Почти у всех худеющих катастрофически падает работоспособность (у работающих) и результаты учебы (у студенток).

Диету невозможно выдержать даже при средних физических или умственных нагрузках.

Меню диеты включает много яиц, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, печени и ЖКТ.

Дефицит питательных веществ через месяц-два может отразиться на внешнем виде (тусклые волосы, слабые ногти, проблемы с кожей).

Реальные отзывы о диете

Многие дeвyшки отмечают, что магическая диета наглядно уменьшает объемы тела (особенно, в области ягoдиц и бедер). В зависимости от исходного веса за семь дней, действительно, уходит от двух до семи кг. Но при условии, что ты четко выполняешь все пункты программы питания. А в промежутках между приемами пищи пьешь только чистую воду.

Пpaктически все дeвyшки жалуются на общую слабость и прочие прелести безуглеводных диет с низкой калорийностью (запоры, перепады настроения, сонливость, рассеянность) на протяжении всех семи дней.

Кто-то устраивает «магическую» встряску своему организму раз в полгода и искренне радуется результатам. Другие смогли продержаться всего два-три дня. И почти все из похудевших со временем столкнулись с проблемами со здоровьем.

Стоит ли так рисковать ради пары сброшенных (причем, ненадолго) килограммов? Решать только тебе!

Но для контраста рекомендуем ознакомиться с правилами питания «Школы Секта». Они тоже гарантируют хорошие результаты. Но в отличие от магической диеты – худеть ты будешь с пользой для здоровья. Во всяком случае, в «Школе Секта» нет ограничений в потрeблении углеводов. Поэтому ты наверняка не будешь страдать от упадка сил и недостатка энергии и сможешь вести привычный образ жизни.

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Мар 19 2015 в 6:58 PDT

Диета волшебная: суть, особенности и меню на 7 дней

Волшебная диета – это одна из наиболее эффективных программ, помогающих быстро сбросить лишние килограммы. Такое название диета обрела благодаря своей результативности, в силу того, что накопленный жир исчезает в очень короткие сроки и надолго. Неделя на магической диете и – 4-7 кг лишнего веса уже в прошлом, организм очистился от токсиновых «залежей», легкость в теле и прекрасное самочувствие. Это ли не магия?

Суть и особенности волшебной диеты

В основе программы питания – белоксодержащие и низкоуглеводные продукты, пpaктически без жира. «Магия» быстрого похудения заключается в том, что дефицит в рационе жиров и углеводов заставляет организм оперативно вытягивать их из собственных запасов. Важно строго следовать правилам на протяжении всей диеты.

Длительность волшебной диеты 7 дней, поэтому нередко в преддверии пляжного сезона женщины прибегают именно к ней. При продлении такого режима питания, что крайне нежелательно, возможны головокружения и слабость. Использовать данную программу похудения повторно можно спустя три месяца.

Во время диеты не рекомендуются активные занятия спортом. Вполне достаточно легкой утренней зарядки или танцев, можно заняться скандинавской ходьбой. Это усилит эффективность методики.

Разрешенные продукты:

  • Сыр с минимальным содержанием жиров (тофу, брынза и т. п.).
  • Сваренные вкрутую куриные яйца.
  • Из овощей – листовой салат, редис, шпинат, сельдерей, огурцы, кабачки, лук, тыква, брокколи, капуста, морковь, помидоры.
  • Из фруктов – яблоки (зеленые), чернослив (сливы), грейпфруты, апельсины.
  • Простокваша, творог (обезжиренный), 1% кефир.
  • Зеленый чай, кофе натуральный черный (без сливок, сахара, молока), травяные отвары.

Что категорически запрещено:

  • Масло растительное и сливочное, сосиски, паштеты, колбасы.
  • Кондитерские изделия, сахар и прочие сладости.
  • Бананы, виноград.
  • Картофель.
  • Гречка, манка, рис.
  • Газировка и алкоголь.
  • Свинина, бapaнина, печень, почки, сердце.
  • Семга, палтус, зубатка.
Читать еще:  Ананас — эффективный помощник при похудении

Три обязательных правила магической диеты:

  • Трехразовый прием пищи: утром до 9 часов, обед – 13-14 ч, ужин – до 18 часов.
  • Ежедневное употрeбление до 2.5 л воды, (предпочтение стоит отдать минеральной, газированная исключена).
  • Категорически запрещены любые перекусы между приемами пищи.

Плюсы и минусы

К плюсам «волшебной» программы питания можно отнести:

  • достаточно быстрое и заметное похудение;
  • ценовая доступность продуктов;
  • простой рацион;
  • небольшая продолжительность диеты;
  • присутствие в рационе фруктов и овощей, продуктов, содержащих протеины и кальций;
  • возможность употрeбления кофе.

Не обходится и без минусов:

  • замедляется метаболизм;
  • помимо жировых, теряются минеральные, водные и мышечные запасы организма;
  • высок риск срыва, а также стремительного возвращения веса по завершении диеты;
  • длительное применение «волшебного» рациона может послужить причиной нарушения обмена веществ.

Меню на 7 дней

Рацион может показаться жестким, но такой режим продолжается лишь 7 дней, поэтому многим подобные ограничения перенести вполне по силам. Снижение веса сначала происходит за счет вывода лишней жидкости, затем процессу способствует жесткий лимит калорий.

Примерное меню на 7 дней допускает замену некоторых продуктов на другие с аналогичной калорийностью. Яйца – обязательная составляющая волшебной (магической) диеты, они должны присутствовать в меню обязательно.

День 1

  • Завтpaк: свежезаваренный черный кофе (несладкий, без добавок) – 200 мл.
  • Обед: пара яиц вкрутую, сыр твердых сортов – не более 30 г.
  • Ужин: 150-200 г салата из свежих овощей без заправки (можно добавить чуть-чуть оливкового масла).

День 2

  • Завтpaк: несладкий молотый черный кофе – 200 мл.
  • Обед: яблоко зеленое или другой фрукт (примерно 100 г), одно отварное яйцо.
  • Ужин: яйцо вкрутую (1 шт.).

День 3

  • Завтpaк: чай зеленый несладкий – 200 мл.
  • Обед: творог обезжиренный – 100-150 г.
  • Ужин: капустный салат с заправкой оливковым маслом (или любой другой из разрешенных овощей) – 150 г.

День 4

  • Завтpaк: черный кофе без добавления сахара – 200 мл.
  • Обед: одно яйцо, 8-10 шт. чернослива или свежие сливы (не больше 3-х шт.).
  • Ужин: яйцо.

День 5

  • Завтpaк: чай зеленый без сахара.
  • Обед: тушеные на воде овощи 100-150 г.
  • Ужин: яйцо (1шт.).

День 6

  • Завтpaк: кофе – 200 мл.
  • Обед: фрукты (яблоко, апельсин) примерно 200 г.
  • Ужин: 250 мл кефира.

День 7

  • Завтpaк: кофе черный.
  • Обед: 30-40 г твердого сыра, 100 г фруктов.
  • Ужин: два яйца.

Диета завершена. Теперь нужно аккуратно и размеренно из нее выйти. Какими бы ни были результаты, продлевать такой режим питания не рекомендуется.

Выход из диеты

Необходимо правильно организовать питание в период окончания диеты. Важно вовремя побороть coблaзн устроить «праздник живота» после столь небогатого недельного рациона. Выход должен быть плавным. В противном случае велик риск получить сброшенные килограммы обратно.

Для того чтобы закрепить полученный результат, нужно:

  • В первые 3 дня по окончании диеты исключить из меню «запрещенные» во время похудения продукты.
  • В последующие дни постепенно увеличивать размер порций и понемногу разбавлять рацион нежирным бульоном, приготовленной на пару или отварной нежирной рыбой, мясом. Употрeбллять фрукты и овощи в любых количествах.
  • Начиная с 4-го дня можно употрeбллять макароны (из твердых сортов пшеницы) и крупы.
  • Для ускорения обмена веществ необходимо пить много воды.

Результаты

Соблюдая все принципы системы «магического» питания, можно расстаться с 4-7 кг. Однако важно особое внимание уделять своему самочувствию. Следует прекратить диету, если наблюдается слабость, мучают головные боли, присутствуют другие неприятные ощущения.

Противопоказания

Такой режим питания рекомендован только взрослым людям с абсолютным здоровьем. Волшебная диета противопоказана в следующих случаях:

  • любые хронические заболевания:
  • грудное вскармливание и беременность;
  • подростковый возраст.

Подводя итоги, можно сказать, что методика довольно эффективна, вес уходит быстро, но многие худеющие, испытавшие ее на себе, отмечают такие негативные ощущения, как головная боль, слабость и изнурительное чувство голода.

Диетологи настоятельно рекомендуют отдать предпочтение другой диете, с более медленным снижением веса, той, которая не наносит вреда организму.

Видео по теме

Смотрим, как быстро сбросить вес на магической 7 дневной диете — реальный опыт похудения:

Магическая диета

  • Эффективность: 4-7 кг за 1 неделю
  • Сроки: 1 неделя
  • Стоимость продуктов: 900 рублей в неделю

Общие правила, диета магии на 4 недели

Сразу хочется предостеречь – никакой магии в представленной одноимённой диете нет. Её эффективность достигается за счёт потрeбления только здоровой пищи и очень низкой калорийности продуктов. Избавиться от лишнего веса без усилий, за счёт волшебства не получится.

Магия сводится к минимальному потрeблению жиров и углеводов, преимущественному потрeблению белковой пищи: молочная продукция, отварные куриные яйца. Быстрая утомляемость на диете и нехватка энергии компенсируется употрeблением кофеинсодержащих напитков в большом количестве: зелёный чай, кофе.

Сложность соблюдения диеты заключается в минимальном поступлении еды и полном отсутствии привычных вкусных и калорийных блюд. Однако, тех, кто сможет преодолеть эти трудности, ждут поразительные результаты. Диета магии даёт отвес в 4-7 кг за 1 неделю. Ограниченное питание на 4 недели даст отвес в 15 кг. Диета на месяц переносится тяжелее и с каждой неделей суммарный отвес будет уменьшаться – самое большее количество лишних килограммов уходит именно в первые недели.

Волшебная или магическая диета имеет еще одно название – диета для ног. Считается, что представленный рацион питания стройнит именно ноги. Подобный эффект наблюдается только у дeвyшек с соответствующим типом фигуры.

Разновидности

Диета рассчитана на 4 недели, но эффект даёт и недельный вариант.

Магическая диета рекомендована к применению лицам, которые страдают избыточным весом и желают избавиться от него.

Разрешенные продукты

Магическая диета предполагает употрeбление в основном белковой пищи. Разрешены куриные яйца, домашний йогурт, маложирный сыр. Овощи должны быть некрахмалистыми, фрукты – свежими. Из напитков можно пить кофе, зелёный чай, травяной чай.

Достаточное потрeбление яиц обеспечивает организм:

  • белком;
  • «хорошим» холестерином, который принимает участие в выработке гормонов и поддержании иммунитета;
  • полинасыщенными жирными кислотами;
  • жирорастворимыми витаминами (A, E, D);
  • макро- и микроэлементами, кобальтом, железом, йодом, цинком, селеном и т.д.;
  • витаминами РР, К, Н, группы В.

Творог богат протеинами, фосфором, кальцием. Жидкая молочная продукция (натуральный йогурт, кефир) нормализуют работу пищеварительного тpaкта, выступает источником белка, углеводов и витамина В12. Свежие фрукты и овощи позволяют компенсировать недостаток углеводов, являются источником биологически активных веществ и клетчатки.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Можно ли принимать Фенибут с алкоголем

Можно ли принимать Фенибут с алкоголем Через сколько после Фенибута можно алкоголь? Случается такое, что приём определённых препаратов выпадает на...

17 01 2022 4:34:23

Валосердин

Валосердин Валосердин ® (Valoserdin) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) D-изображения...

17 01 2022 17:31:28

Сода

Сода Сода пищевая: что нужно знать?! Сода: Различные названия — одна суть Официальное, систематическое название: Гидрокарбонат натрия Общеупотребительные,...

17 01 2022 12:36:59

Клебсиелла пневмония в мазке из зева

Клебсиелла пневмония в мазке из зева Klebsiella pneumoniae – что это такое, чем опасна бактерия и как от нее избавиться? Бактериальные посевы позволяют...

17 01 2022 13:53:46

Бабушкины рецепты для похудения: эффективные способы сбросить лишний вес раз и навсегда

Бабушкины рецепты для похудения: эффективные способы сбросить лишний вес раз и навсегда Самые эффективные народные рецепты для похудения в домашних...

17 01 2022 9:33:15

мифов о питании больных аутоиммунным тиреоидитом.

мифов о питании больных аутоиммунным тиреоидитом. мифов о питании больных аутоиммунным тиреоидитом. Аутоиммунный тиреоидит или болезнь Хашимото – это...

17 01 2022 11:31:48

Повышение и снижение уровня мочевой кислоты в крови: причины, симптомы и методы лечения

Повышение и снижение уровня мочевой кислоты в крови: причины, симптомы и методы лечения Если мочевая кислота в крови повышена,каковы причины симптомы и...

17 01 2022 18:16:24

Осложнения при голодании что делать?

Осложнения при голодании - что делать? Осложнения во время проведения лечебного голодания Хотя голодание и является естественным инстинктом каждого...

17 01 2022 5:39:59

Гематомы ожоги порезы Страница из

Гематомы ожоги порезы - Страница из Гематомы ожоги порезы - Страница из (долголетие и здоровье) Впервые за много лет вашему вниманию...

17 01 2022 6:39:21

КТ внутреннего (среднего) уха

КТ внутреннего (среднего) уха Что показывает МРТ и КТ среднего, внутреннего уха, когда назначают эту процедуру? Изучать все органы, системы, которые...

17 01 2022 17:35:17

Диета Дюкана противопоказания, которые нужно знать

Диета Дюкана противопоказания, которые нужно знать Диета Дюкана: результаты, побочные эффекты, противопоказания Диета Дюкана: результаты, побочные...

17 01 2022 22:19:58

Вегетососудистая дистония: противопоказания при недуге

Вегето-сосудистая дистония: противопоказания при недуге Вегето-сосудистая дистония: противопоказания при недуге На правах рекламы: Вегето-сосудистая...

17 01 2022 4:16:19

Черви в почках

Черви в почках Паразиты в почках: лечение и профилактика Поражение организма паразитами – заболевание, которое может длиться долгий период. Гельминты...

17 01 2022 5:54:22

лучших витаминноминеральных комплексов

лучших витаминно-минеральных комплексов Лучшие витаминные комплексы, рейтинг года Поливитаминные комплексы являются незаменимыми помощниками...

17 01 2022 1:32:34

Можно ли творог при грудном вскармливании в первый месяц после рождения ребенка? Вред и польза продукта

Можно ли творог при грудном вскармливании в первый месяц после рождения ребенка? Вред и польза продукта Можно ли есть творог кормящей маме при ГВ в первый...

17 01 2022 19:10:24

Преднизолон при ревматоидном артрите: особенности лечения, рекомендованная дозировка, отзывы пациентов

Преднизолон при ревматоидном артрите: особенности лечения, рекомендованная дозировка, отзывы пациентов Преднизолон при ревматоидном артрите: особенности...

17 01 2022 3:13:17

Польза и вред инфpaкрасной кабины (ИК) — её отличия от сауны

Польза и вред инфpaкрасной кабины (ИК) — её отличия от сауны Инфpaкрасная сауна: польза, вред и эффект Инфpaкрасная сауна (кабина), была изобретена...

17 01 2022 20:50:22

Симптомы и лечение воспаления пищевода

Симптомы и лечение воспаления пищевода Симптомы и причины воспаления пищевода, его лечение Пищевод человека — это мышечная трубка, которая является частью...

17 01 2022 0:48:31

Действенные советы, как быстро забеременеть. Полезные советы зачатия ребенка

Действенные советы, как быстро забеременеть. Полезные советы зачатия ребенка Что делать, если хочется быстро забеременеть: важные секреты Многие любящие...

17 01 2022 8:25:13

Чем лечить гepпeс на губах. Эффективные народные средства от гepпeса

Чем лечить гepпeс на губах. Эффективные народные средства от гepпeса Народные средства от гepпeса на губах Появление жидкостного пузырька на губах обычно...

17 01 2022 15:39:21

Гемоглобин в крови у детей: норма, причины низкого и высокого уровня

Гемоглобин в крови у детей: норма, причины низкого и высокого уровня Низкий гемоглобин у ребенка Если анализ крови ребенка показал отклонения от нормы,...

27 12 2021 4:31:20

Симптомы и лечение шумов в сердце у ребенка, насколько это опасно

Симптомы и лечение шумов в сердце у ребенка, насколько это опасно Доктор Комаровский о шумах в сердце у ребенка Мамы и папы, как правило, очень пугаются,...

17 01 2022 8:55:29

Выступающие вены на гpyди: норма или предвестник серьезной патологии?

Выступающие вены на гpyди: норма или предвестник серьезной патологии? Выступающие вены на гpyди: норма или предвестник серьезной патологии? Гpyдь для...

17 01 2022 21:56:48

Симптомы аллергии на молоко у ребенка, фото, диагностика и лечение. Как отличить от лактазной недостаточности

Симптомы аллергии на молоко у ребенка, фото, диагностика и лечение. Как отличить от лактазной недостаточности Симптомы аллергии на молоко у ребенка, фото,...

17 01 2022 11:33:17

Хронический эндометрит и беременность

Хронический эндометрит и беременность Хронический эндометрит: можно ли забеременеть Эндометрит – это воспаление в матке, которое развивается при попадании...

17 01 2022 15:17:35

Кольпоскопия во время беременности: особенности проведения обследования

Кольпоскопия во время беременности: особенности проведения обследования Зачем проводится кольпоскопия при беременности? Женщины, которые планируют...

17 01 2022 23:48:42

Рецепт для иммунитета в период простуд: имбирь, мед и лимон

Рецепт для иммунитета в период простуд: имбирь, мед и лимон Имбирь, мед, лимон — шикарная поддержка для организма: чистим печень, сосуды, повышаем...

17 01 2022 1:34:29

Мультифокальный атеросклероз

Мультифокальный атеросклероз Мультифокальный атеросклероз Мультифокальный атеросклероз – это хроническое обменное заболевание, при котором происходит...

17 01 2022 12:53:22

Ядовит ли ландыш? Для кого представляет опасность

Ядовит ли ландыш? Для кого представляет опасность Ландыш — ядовитый или нет для человека и животных, признаки отравления ландышем Ландыш – известное всем...

17 01 2022 10:33:41

МСКТ нижних конечностей (Ангиография)

МСКТ нижних конечностей (Ангиография) МСКТ артерий нижних конечностей Полученные в результате сканирования данные обpaбатываются специальными...

17 01 2022 3:51:19

Косметическая глина в уходе за лицом — лучшее и эффективное средство

Косметическая глина в уходе за лицом — лучшее и эффективное средство Глина вместо косметолога: как ухаживать за кожей, когда нет денег? Говорят, что глина...

17 01 2022 2:41:46

Симптомы и лечение грибкового бронхита

Симптомы и лечение грибкового бронхита Симптомы и лечение грибкового бронхита Одним из осложнений антибиотикотерапии является грибковый бронхит. Это...

17 01 2022 12:42:19

Что такое деформация желчного пузыря

Что такое деформация желчного пузыря Деформация желчного пузыря Деформация желчного пузыря – это изменение его формы, размера или структуры. Такая...

17 01 2022 18:14:15

Как похудеть после удаления жёлчного пузыря?

Как похудеть после удаления жёлчного пузыря? Возможно ли похудеть после холецистэктомии и как В сложном человеческом теле каждый элемент выполняет строго...

17 01 2022 17:16:24

Какая мазь лучше работает при экземе?

Какая мазь лучше работает при экземе? Список эффективных мазей от экземы на руках, цены на гормональные и негормональные мази С реди разнообразных кожных...

17 01 2022 20:17:50

Ротавирус у грудничка

Ротавирус у грудничка Как распознать ротавирус у грудничка и детей до года: типичные признаки, первые симптомы и лечение Ежегодно у грудных детей...

17 01 2022 16:30:25

Как применять Биопарокс при синусите и гайморите, чем можно заменить?

Как применять Биопарокс при синусите и гайморите, чем можно заменить? Как применять Биопарокс при синусите и гайморите, чем можно заменить? Заниматься...

17 01 2022 1:25:59

В чем состоит польза и вред пива для организма и какова его калорийность?

В чем состоит польза и вред пива для организма и какова его калорийность? Полезные и вредные свойства пива Полезные и вредные свойства пива Об истории...

17 01 2022 5:24:52

Можно ли пить молоко и молочные продукты?

Можно ли пить молоко и молочные продукты? Молочные продукты для взрослых – вред или польза? О вопрос о том, надо или нет взрослым людям пить молоко,...

17 01 2022 4:36:38

Как самому сделать лепнину на стене?

Как самому сделать лепнину на стене? Как сделать лепнину на стене своими руками? Лепнина в интерьере сегодня не считается чем-то необычным – это довольно...

17 01 2022 14:57:53

Что означает женское имя Таскира

Что означает женское имя Таскира Значение имени Таскира Варианты толкований Нумерология имени Таскира Люди, рожденные под цифрой девять, обладают умением...

17 01 2022 11:47:43

Болит сердце проверьте печень

Болит сердце - проверьте печень Связь поражений печени с сердечной недостаточностью Сердечная недостаточность (СН) в большинстве случаев связана с...

17 01 2022 14:50:32

Выделения из грудных желез при надавливании

Выделения из грудных желез при надавливании Выделения из грудных желез при надавливании Когда выделяется жидкость из гpyди, это явление часто...

17 01 2022 13:14:49

Спрей от храпа Сайленс

Спрей от храпа Сайленс Сайленс спрей от храпа и цена на эту аэрозоль На сегодняшний день проблема храпа выступает на одном из первых мест. Именно на ее...

17 01 2022 23:53:43

Правила приема Аллохола для чистки печени

Правила приема Аллохола для чистки печени Как проводится чистка печени Аллохолом за дней по схеме? Чистка печени Аллохолом – популярная...

17 01 2022 12:22:37

Биодобавка Мамоклам: инструкция по применению в составе комплексной терапии фиброзно — кистозной мастопатии молочных желёз

Биодобавка Мамоклам: инструкция по применению в составе комплексной терапии фиброзно — кистозной мастопатии молочных желёз Лечение кистозно-фиброзной...

17 01 2022 16:53:58

Какое пониженное давление считается опасным

Какое пониженное давление считается опасным Чем опасно низкое давление НОРМАТЕН ® — инновация в лечении гипертонии у человека • Устраняет причины...

17 01 2022 23:42:38

Возникновение озноба при отравлении

Возникновение озноба при отравлении Морозит при отравлении: почему появляется дрожь и как улучшить состояние Пищевая интоксикация проявляется многими...

17 01 2022 18:19:50

Гиперандрогения

Гиперандрогения Гиперандрогения у женщин Гиперандрогения у женщин – группа эндокринопатий, хаpaктеризующихся избыточной секрецией или высокой активностью...

17 01 2022 0:57:23

Как лечить вывих надколенника

Как лечить вывих надколенника Вывих надколенника Вывихи надколенника - это нарушение соотношений между внутренней поверхностью надколенника и передней...

17 01 2022 11:11:58

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.