Как приготовить овощи al dente > Гармония
Технология здоровья    

Как приготовить овощи al dente

Как приготовить овощи al dente

Как приготовить овощи «аль денте»?

Подобно Франции — законодательнице мод, Италия является символом изысканной кулинарии. Итальянские рестораны пользуются популярностью у самых привередливых гурманов, а повара из Италии имеют непревзойденную репутацию, которая ценится в любом заведении, связанном с утонченной и качественной кухней.

Самые простые повседневные блюда в руках итальянцев превращаются в шедевры кулинарии. Судите сами: обычные макароны и кусочки ингредиентов на тесте с легкой руки итальянских поваров превратились во всемирно известные пасту и пиццу. А все дело в технологии приготовления тех или иных продуктов.

Неудивительно, что кулинарный термин «аль денте» тоже родом из солнечной Италии.

Что это такое?

«Аль денте» – это не название блюда, как может показаться на первый взгляд, а способ приготовления. Точнее, это степень готовности продуктов, при которой ингредиенты блюда остаются чуть недоваренными. В переводе с итальянского языка «аль денте» означает «на зубок», то есть обладает хаpaктерной хрустинкой, если разговор касается овощей.

До недавнего времени термин «аль денте» был применим только в отношении пасты, ведь итальянцы строго следуют правилам приготовления макарон, не позволяя им перевариваться.

При приготовлении этим способом макароны получаются эластичными, слегка пружинистыми.

В отношении же овощей приготовление «аль денте» применялось только в блюдах для особых гурманов, способных оценить необычный вкус полусырого продукта.

Однако все изменилось с тех пор, как мир захлестнула мода на здоровое питание. Вот тут-то итальянский способ пришелся как нельзя более кстати и показал себя во всей красе.

Почему полезно недоваривать продукты?

О плюсах и минусах экстремального сыроедения давно ведутся споры среди поборников и противников этого способа. Одни настаивают, что только сырые овощи сохраняют максимальное число витаминов и минеральных веществ. Другие парируют, что человеческий организм должен потрeбллять только качественно обработанную пищу, чтобы избежать заражения вредными микроорганизмами.

Технология «аль денте» предлагает промежуточный вариант, при котором будут удовлетворены все стороны.

  • В пище, приготовленной по технологии «аль денте», не успевают разрушиться (провариться) важные для организма микроэлементы и витамины.
  • Благодаря тому, что термическая обработка все же присутствует, возможные вредоносные микроорганизмы уничтожаются в первые несколько секунд.
  • Овощи «аль денте» хорошо сохраняют форму, не превращаясь в кашу. Это особенно важно для эстетики пищи.
  • Вкусовые качества блюда раскрываются в полной мере, все компоненты дополняют друг друга, не перемешиваясь в массу непонятного привкуса.
  • Помимо формы, ингредиенты не теряют природный цвет, а в некоторых случаях становятся даже ярче.

«Аль денте» станет настоящим помощником людям, ведущим здоровый образ жизни, а также тем, кто придерживается диеты для похудения, но не может себя заставить съесть сырую морковку.

Противопоказаний у этой технологии нет, так как для сохранения витаминов овощи полезно недоваривать. Исключение могут составлять индивидуальная непереносимость того или иного продукта, а также заболевания желудочно-кишечного тpaкта, при которых показана только мягкая кашеобразная пища.

Читать еще:  Кому полезно кунжутное масло?

Следует отметить, что вкус блюд «аль денте» может показаться непривычным для людей, привыкшим к кухне совсем другого плана. Поэтому прежде чем накрывать стол для гостей в этом кулинарном стиле, убедитесь, что гости не будут разочарованы отсутствием на столе пирогов или хорошо прожаренного мяса.

Технология

Процесс приготовления состоит в минимальной варке овощей. Разные по плотности ингредиенты варятся отдельно, чтобы не превысить лимит времени. Полуготовый продукт откидывается на дуршлаг и опускается в холодную воду. Это делается для того, чтобы остановить процесс проваривания продукта. Для усиления эффекта сверху овощи присыпают кусочками льда.

Таким образом, слегка недоваренный продукт попадает из кипящей воды сразу в ледяную среду, благодаря чему приобретает тот самый хрустящий эффект «аль денте» – «на зубок».

Тонкости метода

Прежде чем впервые приступить к процессу приготовления овощей итальянским способом, следует учесть некоторые рекомендации от шеф-поваров.

  • Заранее остудите воду, в которую будут помещены овощи из кипятка. Чем ниже температура воды, тем хрустящее получится блюдо.
  • Соль и специи добавляют только после выкладывания овощей на тарелки. Это важно помнить тем, кто привык подсаливать воду заранее. Соль размягчит продукты, и добиться желаемого эффекта не получится.
  • А вот чайная ложка сахара будет просто необходима, чтобы сохранить яркий цвет каждого овоща.
  • Разные по структуре и плотности овощи варятся отдельно, так как время доведения до готовности у них не совпадает. Чтобы решить эту проблему, овощную смесь можно заморозить за несколько часов до приготовления. Так время варки каждого вида сравняется. Еще проще, если овощная смесь приобретена уже в замороженном виде, прошедшем холодовую обработку.

Как приготовить овощи al dente

Конкретно овощи al dente – это овощи, которые все равно остаются овощами, а не нейтральной по вкусу массой. Происходит это за счет легкой недоваренности.

В таких овощах сохраняется больше витаминов, у них остается натуральный вкус. Именно такой способ приготовления овощей приветствуется диетологами и врачами.

В идеале все овощи с разным временным индексом готовности должны готовиться отдельно. Если же вы не захотите готовить ваше блюдо поэтапно, то мы рекомендуем ориентироваться на овощ, который быстрее всего варится.

Например, если в вашем блюде планируется использовать цветную капусту, морковь, спаржу и картофель, то ориентироваться нужно на время приготовления цветной капусты.

Как только в кастрюле начинает кипеть подсоленная заранее вода, овощи можно с помощью шумовки опускать в нее и варить до состояния неполной готовности, пока они не утратили приятный хруст. На этом первый этап приготовления заканчивается. Кастрюлю тут же необходимо убрать с горячей конфорки, для того чтобы окончательно завершить процесс варки.

Далее вам понадобятся глубокая миска, очень холодная вода и лед. Аккуратно шумовкой нужно достать овощи из кастрюли и переложить их в миску с холодной водой, а после засыпать кубиками льда. Охлаждать 5 минут, тогда ваши овощи al dente будут готовы.

  1. Размер овощей имеет значение. Именно для al dente лучше, чтобы все плоды и кусочки были примерно одинаковы. Не слишком большие и не слишком маленькие. Блюдо будет смотреться более привлекательно, если вы нарежете овощи с помощью фигурных ножей.

Читать еще:  Ошибки начинающих вегетарианцев и веганов

Чтобы овощи сохранили свой природный цвет и не поблекли, советуем добавить при варке щепотку сахара.

Если вы готовите из замороженный овощей, то прочитайте обозначенное на упаковке время приготовления и смело отнимите от него третью часть.

Если вы собираетесь использовать соус, то поливайте им овощи уже перед самой подачей блюда на стол.

  • Если у вас нет в холодильнике льда, то можно обойтись без него, используя только холодную воду. В этом случае овощи подержите в ней 7-9 минут. Лед всего лишь ускоряет процесс охлаждения.
  • Предлагаем сохранить шпаргалку с временем приготовления наиболее популярных овощей, чтобы вам легче было ориентироваться.

    • Молодая мини-кукуруза — 10-15 минут.
    • Свежая стручковая фасоль — 4-5 минут.
    • Замороженная стручковая фасоль – 5-7 минут.
    • Свекла целая – 30-40 минут.
    • Свекла соломкой – 20-25 минут.
    • Цветная капуста – 7 минут.
    • Брокколи — 5-7 минут.
    • Брюссельская капуста — 5-7 минут.
    • Белокочанная капуста – 20-25 минут.
    • Морковь — 20-25 минут.
    • Зеленая спаржа – 7-10 минут.
    • Белая спаржа – 15 минут.
    • Картофель соломкой – 15 минут.
    • Сладкий батат – 30 минут.
    • Кабачки – 10-15 минут.
    • Кольраби – 15 минут.
    • Баклажаны – 10-20 минут.
    • Репа – 20 минут.
    • Артишоки – 30-40 минут.
    • Пастернак – 15-25 минут.
    • Репчатый лук – 10 минут.
    • Лук-порей – 10 минут.
    • Свежий шпинат – 3-5 минут.
    • Свежий щавель — 3-5 минут.
    • Тыква – 20-25 минут.
    • Болгарский перец — 5-7 минут.

    Как приготовить овощи «Аль денте»?

    Как приготовить овощи «Аль денте»?

    Как приготовить овощи «Аль денте» ? И что такое «Аль денте» ?

    » Al dente» — дословно переводится с итальянского -» на зубок» или «на укус»

    «Al dente» описывает овощи, всё ещё сопротивляются укусу, но тем не менее, приготовленные.

    Как приготовить овощи «Аль денте»?

    Берем замороженные овощи. Кто-то заготавливает овощи с собственной дачи на зиму , замораживая в морозилке, но так как дача у меня пока лишь в мечтах, я покупаю магазинную » заморозку».

    Кладем овощи в кипящую подсоленную воду .

    Варим до состояния неполной готовности , так сказать до фазы «нежного хруста» . ( В идеале , лучше варить овощи одного вида, так как время приготовления у каждого овоща свое, так например цветная капуста вариться 7 минут.)

    Как приготовить овощи «Аль денте»?

    Но это еще не все. Приготовьте большую емкость — глубокую тарелку с холодной водой и лед.

    Опускаем сваренные овощи в тарелку с водой и засыпаем льдом.

    Как приготовить овощи «Аль денте»?

    Через 5-7 минут наши овощи приготовленные «Аль денте» готовы. Приятного аппетита!

    Читать еще:  Маасдам

    Овощи «Al Dente»

    Время подготовки: 5 мин.

    Время приготовления: 5 мин.

    Кол-во порций: 4 шт.

    Ингредиенты

    Готовим овощи «на зубок»

    «Al Dente» — способ приготовления, макаронных изделий, круп и овощей в переводе с итальянского означающий — «на зубок», то есть с явно ощутимой твёрдостью, а в случае с овощами — ещё и хрусткостью. Овощи «Al Dente» можно приготовить путём отваривания или быстрого обжаривания, но в каждом случае они должны сохранить текстуру и свой яркий природный цвет.

    Многие помнят, как в известном сериале «Кухня», БОМЖ Родион Сергеевич учил молодого повара Максима готовить овощи «Al Dente». Похожий способ приготовления я и хочу сегодня показать.

    Как приготовить «Овощи «Al Dente»» пошагово с фото в домашних условиях

    Для приготовления этого блюда подготовьте обязательно только свежие овощи. Старайтесь, чтобы плотность овощей и размеры кусочков были максимально похожи. В моём случае использовались очень свежие овощи и время варки указано именно для таких: капуста брокколи, стручковая фасоль и молодая морковь.Так же понадобится морская соль и 2 вида воды: кипящая и со льдом по 1,5 литра.

    Как приготовить овощи аль денте

    • Как приготовить овощи аль денте
    • Как приготовить макароны аль денте
    • Как сварить спагетти

    Овощи альденте можно варить и обжаривать. С ними готовят супы, делают рагу и карбонару. Самый распространенные способ приготовления – сварить все овощи вместе или каждый отдельно. Для этого подойдет и замороженная овощная смесь. Для блюда можно купить пpaктически любые овощи: цветную и брюссельскую капусту, брокколи, морковь, стручковую фасоль, кабачок и т.д. Чтобы вкус получился насыщеннее, можно добавить соль, черный перец, майоран, имбирь или тмин.

    Вначале овощи варим, но время варки сокращаем на 2 минуты. Стручковую фасоль лучше отделить, так как ей нужно больше времени в кипятке. В глубокую посуду наливаем холодную воду, высыпаем туда сваренные овощи и закидываем их кубиками льда. Готовое блюдо подаем к столу, перед этим его можно заправить оливковым маслом и посыпать рубленой зеленью.

    Жареные овощи альденте

    Благодаря этому способу овощи получатся не только хрустящими, но и очень ароматными. На сковороде можно пожарить цветную капусту, морковь и стручковую фасоль, а в качестве приправы выбрать имбирь, тмин, кунжут, чеснок и белую горчицу. Не помешает этому блюду и пророщенные зерна пшеницы, но их можно и не добавлять.

    Овощи варим 2 минуты, но нужно следить, чтобы они не стали мягкими. В сковороду наливаем растительное масло, затем кладем имбирь, чеснок и кунжут, а затем высыпаем овощи. Тушим смесь 8 минут, а на последней минуте огонь можно увеличить и слегка обжарить блюдо.

    На сковороде готовят и другие овощи, они тоже получаются хрустящими. Для жарки можно купить кабачки, лук, болгарский перец. Режем овощи крупными полосками обжариваем в сковороде с растительным маслом, затем добавляем бальзамический уксус и жарим еще 2 минуты.



    Отзывы (через Facebook):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

    Лечение суставной мыши коленного и тазобедренного сустава

    Лечение суставной мыши коленного и тазобедренного сустава Лечение суставной мыши коленного и тазобедренного сустава Суставная мышь – образование, которое...

    20 01 2022 8:31:48

    Как определить присутствие паразитов в организме

    Как определить присутствие паразитов в организме ОСНОВНЫХ СИМПТОМОВ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ Каждый третий в мире человек умирает от паразитарных или...

    20 01 2022 17:38:26

    Что нельзя есть утром и вечером

    Что нельзя есть утром и вечером Как правильно питаться утром, днем и вечером? Как правильно питаться утром, днем и вечером Лишний вес – это бич...

    20 01 2022 23:45:12

    Если при беременности хочется граната

    Если при беременности хочется граната Можно ли есть гранат во время беременности? Гранат — один из самых полезных и любимых многими фруктов. Его можно...

    20 01 2022 23:14:59

    Что делать, если появились в заднем проходе и вокруг aнycа aнaльные бородавки?

    Что делать, если появились в заднем проходе и вокруг aнycа aнaльные бородавки? Папилломы на aнycе Папилломы на aнycе, известные еще как аногeнитaльные...

    20 01 2022 15:30:53

    Корвалол понижает или повышает давление: можно ли пить при высоком АД

    Корвалол понижает или повышает давление: можно ли пить при высоком АД Препарат Корвалол повышает или понижает давление человека? Способен ли корвалол...

    20 01 2022 18:33:57

    Правильный уход и обработка шва после стерилизации кошки

    Правильный уход и обработка шва после стерилизации кошки Как и чем обpaбатывать шов у кошки после стерилизации Стерилизация кошек уже давно стала типовой...

    20 01 2022 0:16:54

    Можно ли картофельное пюре при гастрите

    Можно ли картофельное пюре при гастрите Почему и как нужно есть картофель при гастрите Картофель — один из основных продуктов, который должен входить в...

    20 01 2022 18:36:53

    Гликемический индекс овощей: кабачок с высоким ГИ — похудения не жди?

    Гликемический индекс овощей: кабачок с высоким ГИ — похудения не жди? Гликемический индекс овощей: кабачок с высоким ГИ — похудения не жди? Сказ про...

    20 01 2022 5:53:22

    Как поднять иммунитет с помощью ягод и овощей и какие фрукты повышают иммунитет?

    Как поднять иммунитет с помощью ягод и овощей и какие фрукты повышают иммунитет? Фрукты и ягоды, повышающие иммунитет. Как при помощи фруктов и ягод...

    20 01 2022 15:10:21

    Аденомиоз матки что это такое доступным языком с фото

    Аденомиоз матки что это такое доступным языком с фото Что такое аденомиоз матки ? Симптомы, причины, диагностика и лечение Аденомиоз матки это болезнь...

    20 01 2022 7:54:17

    Будьте всегда в Настроении

    Будьте всегда в Настроении советов от Наташи Стефаненко, как научиться быть в хорошем настроении! This post is also available in: Итальянский Быть в...

    20 01 2022 9:27:23

    Лечение гepпeса на коже головы

    Лечение гepпeса на коже головы Гepпeс на голове – предупредить и победить Гepпeс на голове – один из самых сложных видов данного заболевания, так как...

    20 01 2022 16:50:25

    Диетический творожный торт

    Диетический творожный торт Как съесть торт и похудеть: секреты диетической выпечки с творогом Приветствую вас, дорогие мои читатели. Торт – это то, о чем...

    20 01 2022 6:13:30

    Задержка а затем обильные мecячные

    Задержка а затем обильные мecячные Была задержка Была задержка, потом пошли мecячные – такая ситуация знакома, пожалуй, каждой женщине. Задержка...

    20 01 2022 19:35:11

    Имбирь для желудка и кишечника

    Имбирь для желудка и кишечника Лекарственные травы Имбирь для желудка Применение имбиря при заболеваниях желудка Настойка имбиря для желудка, имбирный чай...

    20 01 2022 3:17:27

    Всё про редкое имя Дементий

    Всё про редкое имя Дементий Всё про редкое имя Дементий Как часто вам на пути встречался мужчина по имени Дементий? Наверняка очень редко, поскольку...

    20 01 2022 2:14:16

    Судокрем. Инструкция по применению, цена, аналоги

    Судокрем. Инструкция по применению, цена, аналоги Состав Судокрема В г. крема содержится , г. оксида цинка, г. ланолина, спирта бензилового –...

    20 01 2022 7:30:53

    Алкоголь в крови человека

    Алкоголь в крови человека Сколько сохраняется алкоголь в крови Алкогольные напитки являются неотъемлемой составляющей праздничного застолья. Однако бывают...

    20 01 2022 3:41:34

    Гемангиома позвоночника: причины, симптомы, лечение

    Гемангиома позвоночника: причины, симптомы, лечение Гемангиома позвоночника Гемангиома позвоночника – это доброкачественное поражение тела позвонка. В...

    20 01 2022 7:22:44

    Проктологи Уфы

    Проктологи Уфы Проктолог в городе Уфа Колопроктология – это направление в медицине, которое занимается изучением правил профилактики, приемов диагностики...

    20 01 2022 16:46:13

    Касторовое масло при запорах

    Касторовое масло при запорах Касторовое масло при запорах Касторовое масло при запорах является составной частью консервативной терапии и входит в схему в...

    20 01 2022 1:28:18

    Это вкусно: гранола в домашних условиях – рецепт сытного и полезного завтpaка

    Это вкусно: гранола в домашних условиях – рецепт сытного и полезного завтpaка Завтpaк гранола Это не просто овсянка, это не просто мюсли – это ГРАНОЛА!...

    20 01 2022 4:30:18

    Лечение ингаляциями с Циклофероном

    Лечение ингаляциями с Циклофероном Ингаляции с Циклофероном для детей Довольно часто для лечения простуды у детей назначают ингаляции с таким...

    20 01 2022 20:33:25

    Понос и рвота у кота: причина и лечение

    Понос и рвота у кота: причина и лечение Как и чем лечить кота при поносе и рвоте? Проблемы с пищеварением время от времени настигают каждого домашнего...

    20 01 2022 16:41:58

    Гepпeс у грудничков и новорожденных

    Гepпeс у грудничков и новорожденных Гepпeс новорожденного Герпетическая инфекция – самая распространенная вирусная инфекция человека, существующая в...

    20 01 2022 15:31:28

    Гликемическая таблица продуктов

    Гликемическая таблица продуктов Гликемический индекс: полная таблица продуктов питания Сказ про гликемический индекс различных продуктов питания. Вот тебе...

    20 01 2022 10:25:26

    Варикоцеле после операции: особенности восстановления

    Варикоцеле после операции: особенности восстановления Особенности реабилитации после операции варикоцеле Варикоцеле представляет собой распространенное...

    20 01 2022 15:49:41

    Чистка лица перекисью водорода — выравнивает рельеф, устраняет пигментацию

    Чистка лица перекисью водорода — выравнивает рельеф, устраняет пигментацию Чистка лица перекисью водорода — выравнивает рельеф, устраняет пигментацию...

    20 01 2022 6:18:25

    Значение имени Ирина. Толкование имени.

    Значение имени Ирина. Толкование имени. Значение имени Ирина, происхождение, хаpaктер и судьба имени Ирина Содержание Значение имени Ирина – толкование На...

    20 01 2022 23:31:34

    Клиническое течение, осложнения, лечение ангины Людвига

    Клиническое течение, осложнения, лечение ангины Людвига Симптомы ангины Людвига, ее причины и лечение, осложнения Серьезная, опасная для жизни патология...

    20 01 2022 7:56:53

    Озена

    Озена Озена (или зловонный насморк) — прогрессирующий процесс атрофического хаpaктера, который наблюдается в слизистой оболочке, а также в костной и...

    20 01 2022 19:33:34

    Шансы человека выжить после комы при инсульте

    Шансы человека выжить после комы при инсульте Чем опасна кома после инсульта Кома после инсульта — состояние между жизнью и cмepтью, связанное с полным...

    20 01 2022 19:26:46

    Гречневая диета для похудения

    Гречневая диета для похудения Гречневая диета — меню для похудения Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения...

    20 01 2022 3:33:54

    Таблетки для рассасывания при ларингите

    Таблетки для рассасывания при ларингите Популярные таблетки для рассасывания при ларингите Ларингит – это заболевание, связанное с воспалением гортани и...

    20 01 2022 12:27:58

    Клофелин в сочетании с алкоголем: опасная доза

    Клофелин в сочетании с алкоголем: опасная доза Действие клофелина на человека, симптомы передозировки Клофелин (клонидин) — это альфа--адренергический...

    20 01 2022 6:39:30

    Как забеременеть быстро — народные средства, проверенные временем!

    Как забеременеть быстро — народные средства, проверенные временем! примет как забеременеть- народные приметы Примета . Заранее, до желаемой...

    20 01 2022 11:29:47

    Эффективный заговор от пигментных пятен

    Эффективный заговор от пигментных пятен Сильные заговоры от пигментных пятен Любая женщина мечтает быть красивой и делает все возможное для того, чтобы...

    20 01 2022 8:34:15

    Гипофиз головного мозга: отклонения и их профилактика

    Гипофиз головного мозга: отклонения и их профилактика Как проявляются нарушения в работе гипофиза Гипофизом называют важную часть эндокринной системы...

    20 01 2022 11:51:47

    Слюнные железы человека

    Слюнные железы человека Где находится слюнная железа у человека Хаpaктерный секрет, который выделяется слюнными железами в ротовую полость, называется...

    20 01 2022 12:57:29

    Как и чем почистить нос новорожденному: рекомендации и видеосоветы по уходу за носиком грудничка

    Как и чем почистить нос новорожденному: рекомендации и видео-советы по уходу за носиком грудничка Как и чем почистить нос новорожденному: рекомендации и...

    20 01 2022 0:35:47

    Гречка при беременности

    Гречка при беременности Гречка при беременности .. Питание при беременности С наступлением беременности женщина старается сделать все возможное,...

    09 12 2021 11:57:25

    Четыре важных микроэлемента, которые должны быть в любой диете

    Четыре важных микроэлемента, которые должны быть в любой диете Как есть, чтобы похудеть: главных микроэлемента здоровой диеты Чтобы сбросить лишний вес,...

    20 01 2022 14:41:32

    Капельница с эуфиллином при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов

    Капельница с эуфиллином при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов Капельница с эуфиллином при остеохондрозе шейного, грудного и...

    07 12 2021 16:14:49

    Советы родителям: как вылечить насморк у грудничка

    Советы родителям: как вылечить насморк у грудничка Как вылечить насморк у грудничка: советы Насморк у младенцев – причина особого беспокойства родителей....

    20 01 2022 9:44:11

    Эффективные и опасные народные способы лечения бесплодия: мнение акушеровгинекологов

    Эффективные и опасные народные способы лечения бесплодия: мнение акушеров-гинекологов Лечение бесплодия у женщин народными средствами С древнейших времен...

    05 12 2021 8:39:29

    Какие способы существуют для предупреждения атеросклероза и его осложнений

    Какие способы существуют для предупреждения атеросклероза и его осложнений Профилактика атеросклероза и его осложнений Так как в развитии атеросклероза и...

    20 01 2022 3:21:25

    Соус Гуакамоле в домашних условиях: классический рецепт

    Соус Гуакамоле в домашних условиях: классический рецепт Соус из авокадо Гуакамоле по классическому рецепту для заправки разных блюд Приветствую вас,...

    20 01 2022 4:20:12

    Как сделать шугаринг дома. Пошаговая процеДypa

    Как сделать шугаринг дома. Пошаговая процеДypa Как сделать шугаринг в домашних условиях, рецепт. Пошаговая процеДypa для дома Как сделать шугаринг в...

    20 01 2022 12:10:48

    Как избавиться от живота и боков в домашних условиях

    Как избавиться от живота и боков в домашних условиях Избавиться от жира на животе и боках в домашних условиях Жир, откладываемый на боках и животе, сильно...

    20 01 2022 17:12:45

    Еще:
    Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

    Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.