Как похудеть на кг за дней, недели, месяца > Гармония
Технология здоровья    

Как похудеть на кг за дней, недели, месяца

Как похудеть на  кг за  дней,  недели,  месяца

Как похудеть за 3 недели быстро и легко

Эффективный метод похудения – английская диета на 21 день, зная, как похудеть за 3 недели, с ее помощью можно скинуть 10-15 кг. Добиться такого результата можно только при четкой постановке цели и благодаря следованию рекомендаций диетологов. Режим питания работает в комплексе с питьем 2 л воды в день и умеренной физической активностью. При экспресс-диетах реально качественно похудеть, но следует выходить из них осторожно, ведь вес может быстро вернуться.

На сколько можно похудеть за 3 недели

Включить в свой рацион продукты питания с маленькой плотностью энергии (на больший вес меньше ккал), пить 1,5-2 л воды в день и заниматься спортом – и тогда за 3 недели можно потерять 5-10 кг. Количество утраченных килограммов зависит от начального веса, от того, применялись ли диеты до этого и индивидуальных особенностей организма. Полным людям с лишним весом за первые дни диеты легче потерять 10 кг, чем тем, кто весит 70-80 кг. Похудеть за 21 день поможет поддержание водного баланса и занятия аэробными тренировками – бег, плаванье, быстрая ходьба, катание на велосипеде.

Как похудеть за три недели

Прежде чем похудеть, стоит подготовить организм к этому. Почувствовав опасность, он может начать защищаться. Для организма сокращение потрeбляемого количества пищи – стресс. Он, готовясь к голоданию, начинает брать от еды больше энергии, откладывая ее в жировых тканях. В таких условиях похудеть невозможно, даже жесткая диета не поможет. На подготовительном этапе нужно постепенно приучить организм к правильным пищевым привычкам, пpaктикуя разгрузочные дни.

Решили похудеть за 3 недели на 10-15 кг? Нужно научиться пить 1,5-2 л чистой воды в день. Продолжая придерживаться выполнения этого пункта, через 2 дня стоит ввести в привычку кушать маленькими порциями 5-6 раз в день. Еще через 2 дня рекомендуется исключить из рациона мучное, сладкое, жирное, снеки, алкоголь. Есть только ту еду, которая приносит пользу. Желательно составлять диетическое меню из отварных продуктов или блюд, приготовленных на пару. Через неделю подключите занятия спортом.

Чтобы похудеть за несколько недель на небольшое количество килограммов, нужно взять себе за привычку потрeбллять 1,5-2 л чистой воды ежедневно. Если хочется есть, лучше выпить чашку зеленого чая или стакан воды. Калорийность потрeбляемых продуктов должна быть меньше, чем объем энергии, которая тратится в течение дня. Тогда и удастся похудеть. Обязательно необходимо добавить аэробные физические нагрузки на каждый день – скакалка, велосипед или просто бег. Дополнить аэробные упражнения силовыми – приседаниями или отжиманиями.

Для достижения длительного эффекта важно предварительно приучить себя к правильным привычкам (есть часто, но маленькими порциями, пить много воды), а после окончания диеты медленно переходить на запрещенные продукты. Учеными установлено, что эффективно помогают похудеть белковые диеты. Они позволяют уменьшить количество потрeбляемых жиров и углеводов, еще белки отличаются тем, что на их усваивание тратится много энергии. Стоит исключить ужин после 18:00, чтобы похудеть за 3 недели на 10 кг. Завтpaк – основной прием пищи, обед должен разбиваться на три части.

Быстро похудеть и избавиться от большого веса за несколько недель не удастся, даже при условии жесткой диеты и подсчета БЖУ в каждой порции еды. Издеваться над организмом и сажать его на голодовку тоже бесполезно: если удастся сбросить 15 кг, после окончания диеты они вернутся быстро. При монодиетах (тех, где в основу берется только один продукт питания) и строгих режимах питания можно нанести вред – получить гастрит, поэтому лучше выбирать продолжительные способы похудения. Выберите небольшое блюдце и за раз съедайте только столько, сколько помещается на нем.

Диеты на 3 недели

Английские диетологи разработали безопасную и действенную программу на 21 день. Секрет того, как похудеть за 3 недели, заключается в том, чтобы потрeбллять только низкокалорийные продукты и пить много воды. При такой системе 10 кг уйдут за этот период, но часто ее применять не стоит. Это связано с тем, что организм быстро приспосабливается и испытывает стресс при любых резких ограничениях. Обязательным дополнением выступают витамины, чтобы сохранилась норма в обогащении организма полезными компонентами.

Английская диета на 3 недели подразумевает следующую систему питания:

  • 1-2 день: употрeбление только молочных продуктов и 2 небольших кусочка ржаного цельнозернового хлеба;
  • 3-4 день: допускается черный кофе без сахара или несладкий чай, основа рациона – мясо, мясной бульон, рыба, разрешается максимум 2 куриных яйца и 400 г молока;
  • 5-6 день: разрешено есть фрукты и овощи (за исключением банана, винограда, инжира), допускается пить чай, съесть один небольшой кусок хлеба.

Такой схемы нужно придерживаться в течение 3 недель. Полностью исключаются никотин, алкоголь, печенье и булочки, кондитерские изделия. Вместо соли можно использовать пряности и травы. Мясо, рыба и овощи употрeбляются в сыром, пареном или вареном виде, но не жаренными. Последние дни – молочные. По окончании диеты другие продукты нужно постепенно вводить.

Видео: эффективная диета на 3 недели

Светлана, 32 года

Пыталась похудеть, применяя разные диеты. Ограничивала себя во всем, ела только яблоки. Однако ни одна из диет не давала такого результата, как английская на 3 недели. Она универсальна, потому что предлагает разнообразный рацион. Вес снижается постепенно, но уверенно. Правда, я делала зарядку каждый день и перед сном укрепляющую гимнастику.

Геннадий, 40 лет

Я долго пытался похудеть после того, как бросил курить. Особенно было тяжело из-за того, что аппетит вырос. Когда стал больше пить воды и есть часто, но небольшими порциями, постепенно чувство постоянного голода ушло. Перед диетой я начал бегать по утрам и приучил себя пить 2 л воды. Вес вернулся к тому, какой он был, когда я курил.

Кристина, 17 лет

Всегда была полненькой, но захотела к выпускному подготовить себя. Стала бегать каждый день, чтобы сбросить 12 кг. Также села на рациональную диету: составляла свой дневной рацион так, чтобы количество калорий было 1000-1500 в день максимум. Потом через 2 недели я села на английскую диету, чтобы не набрать вес обратно и закрепить результат.

Как можно похудеть на 7 кг за месяц и сохранить результат надолго?

Каждой дeвyшке хочется оставаться красивой и привлекательной, особенно перед каким-то важным событием. Но что делать, если через месяц запланирована поездка на море или знакомство с мужчиной, а весы предательски показывают лишние килограммы? За месяц вполне возможно похудеть на 7 кг, и нужно лишь понять, как это сделать.

Главное – мотивация

Для того чтобы в дальнейшем не сорваться и не послать все похудение подальше, нужно четко поставить для себя цель и ответить на важный вопрос: зачем я хочу ее добиться? Прийти к нужному выводу – это еще не все. Нужно каждое утро просыпаться с желанием добиться поставленной цели. Если постоянно повторять себе фразу «я хочу похудеть за месяц на 7 кг», ваши мечты обязательно реализуются. Нужно лишь приложить некоторые усилия.

Для этого повесьте над кроватью плакат с изображением идеального тела – вашей мечты. Также отличным способом не потерять настрой станет блокнот, заведенный специально для организации тренировок и правильного питания, а также для подсчета своих успехов. Созерцание видимых результатов – лучшая мотивация для любого худеющего человека.

Если не тренировать свою силу воли, можно легко поддаться лени и забросить начатое гораздо раньше, чем пройдет месяц. Кроме лени, вам предстоит побороть любовь к сладкому, плохое настроение, и еще массу факторов, способных помешать похудению. Но если все получится, вашей наградой станет отражение в зеркале, на которое будет приятно смотреть.

Реалистичные цели помогут добиться успеха намного быстрее, чем завышенные. Поставив цель обрести идеальное тело в максимально сжатые сроки, вы ничего не добьетесь, а после нежеланных результатов и медленного прогресса и вовсе бросите эту затею. Самое главное – начать действовать. Вместо того чтобы думать-гадать, можно ли похудеть за месяц на 7 кг, нужно брать ноги в руки и работать над собой.

Правильное питание

Важно понимать, что нет такой чудодейственной таблетки, способной за неделю облегчить вас на 10 кг. Для того чтобы нравиться себе в зеркале, нужно приложить некоторые усилия. Для начала следует поменять отношение к еде.

На самом деле, чтобы похудеть на 7 кг за месяц в домашних условиях не нужно прилагать нечеловеческие усилия. Вначале следует пересмотреть свой рацион и кардинально поменять продукты в холодильнике. Более сложную цель в похудении ставить не стоит, ведь быстрый сброс веса может привести к нежелательным проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим.

В таких случаях может беспокоить не только гастрит, но и нестабильность давления, язвы и депрессии. Лучше всего организм будет переносить похудение в 1–2 кг за неделю.

Важно! Формирование привычки происходит за 21 день. Поэтому, если сила воли позволит не сломаться и продержаться три недели, поборов первый 7-дневный этап адаптации организма к новым условиям, успех обеспечен.

В этом деле важно иметь не только правильный настрой, и поэтапный план диеты, которая действительно поможет сбросить на 7 кг за месяц. Вот лучший вариант меню 4-недельной диеты для быстрого результата:

  • В 1-ю неделю происходит очистка организма и подготовка желудка к непривычному режиму. Нужно забыть о существовании фаст-фуда, солений, мучного, копченого, сладкого. Из меню исключается газированная вода, сахар и алкоголь. Если вы раньше пили кофе и чай только с сахаром, можете не бояться перемен, потому что привыкание к горячим напиткам без сахара происходит очень быстро. Нельзя пропускать приемы пищи, не завтpaкая или не ужиная. Мало того, лучше ввести дополнительные перекусы между основными приемами пищи. Очень важным является употрeбление большого количества воды (около 1,5–2 л в день). В это количество не входят соки, кофе и другие напитки, кроме зеленого несладкого чая.
  • 2-я неделя предзнаменует начало диеты. Основной пищей должны стать овощи, рыба и нежирная курятина, телятина, говядина, кролик и индейка. Применение подсолнечного масла следует свести к минимуму, а из жарки исключить его вовсе. Если и жарить пищу, то лишь на антипригарной сковороде без использования масла. Стоит помнить, что лучше всего употрeбллять вареные, тушеные и запеченные блюда.
  • 3-я неделя посвящена очищению. Главными в рационе нужно сделать овощи. Из них можно приготовить массу вкусных полезных блюд от салата и рагу до запеканки. Также нужно по максимуму ввести в свой рацион различные крупы: гречку, рис, кукурузу, овсянку, пшено и т. д.
  • Постепенный выход из диеты происходит на 4-й неделе. Нужно постепенно возвращать в свое меню продукты, которыми вы питались до диеты. Два раза в неделю можно даже позволить себе запретный продукт, который так хотелось съесть на протяжении всей диеты. Нужно лишь успеть до 16:00.

Главное преимущество такой диеты — отсутствие чувства голода, что предотвращает откладывание организмом жира «про запас». Этим же можно объяснить низкую эффективность диет, где преобладающий фактор для похудения — это голодание. Легкость диеты позволит месяцу похудения пролететь незаметно. Используя такой план меню, можно легко похудеть на 7 кг за месяц без чувства голода, нервных срывов и возвращения веса после окончания диеты. Кроме этого, полезный рацион сможет привить любовь к правильному питанию, что поможет поддержанию здоровья и в последующее время.

Читать еще:  Фенотропил для похудения

Тем, кто хочет подойти к похудению более скрупулезно, можно получить минус 7 кг за месяц, составив диету по дням. Но на самом деле толку будет не больше, чем от вышеупомянутого плана питания, поэтому морочиться не стоит.

Если нет желания следовать диете, можно похудеть на 7 кг, просто правильно питаясь. Для этого нужно исключить из рациона вредную и слишком калорийную еду (жирное, жареное, мучное, сладкое). Правильное питание сделает свое дело, и уже совсем скоро вы увидите результат.

Дефицит калорий

Помимо диеты, увидеть на весах минус 7 кг за месяц можно с помощью дефицита калорий. У каждого человека есть своя норма калорий, употрeбляемых в день, которую при похудении нужно уменьшить.

Для того чтобы подсчитать свою норму женщине, следует воспользоваться специальной формулой:

((вес в кг × 10) + (рост в см × 6,25) – (возраст в годах × 5) – 161) × КА

КА – это коэффициент активности, которую можно узнать следующим образом:

1.2 – физическая неактивность или минимальная активность

1.38 – присутствуют легкие тренировки от 3-х раз в неделю

1.46 – физическая нагрузка средней тяжести от 3–5 раз в неделю

1.55 – средние тренировки каждый день

1.64 – интенсивная физ. нагрузка 5 раз в неделю

1.73 – интенсивные тренировки каждый день

1.9 – интенсивные тренировки каждый день + физическая работа

От полученного результата нужно отнять максимум 20–25%. Если сделать норму меньше, вес будет уходить медленно, если больше – могут появиться проблемы со здоровьем.

Никуда без тренировок

Задаваясь вопросом, как похудеть на 7 кг за месяц, мало надеяться только на правильное питание и диеты. Если хочется похудеть быстро, без физической нагрузки не обойтись.

Поэтому обязательно нужно каждый день выкраивать время для тренировок: бегать на стадионе перед работой или заниматься фитнесом под музыку после. Лучшим видом тренировок для сжигания лишнего веса признаны кардио-нагрузки. Из-за того, что они задействуют большую часть всех мышц в организме, приходится затрачивать больше энергии, чем в других видах нагрузки. Также «кардио» развивает выносливость и способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и развитию опopно-двигательного аппарата.

  • Лучшей кардио-нагрузкой является бег. Новичкам не стоит переусердствовать, бегая до изнеможения: нужно через каждую минуту бега делать двухминутный перерыв в виде пешего хода. После трех недель беговых тренировок можно больше не делать передышек и перейти на полноценный бег. Каждая из таких тренировок должна длиться не менее 40 минут, потому что сгорание жиров происходит лишь после 20-й минуты. Первые 20 минут организм справляется с нагрузкой за счет потрeбления углеводов, а значит, вместо жира коту под хвост отправится все съеденное в течение последних нескольких часов.
  • Если есть возможность, можно подключить к системе похудения плаванье. Оно не только способствует снижению веса, но и хорошо подтягивает тело, делая его более спортивным. Кроме этого, плаванье хорошо влияет на состояние позвоночника и суставов. Занимаясь этим видом спорта, следует помнить о правильном дыхании. От лишних калорий можно избавиться, лишь правильно дыша. Результат будет заметен, если посещать бассейн не менее двух раз в неделю. Плаванье лучше чередовать с другими видами физической нагрузки.
  • Езда на велосипеде станет не только способом похудеть, но и прекрасным времяпровождением. Если нет собственного велосипеда, можно взять взаймы у знакомых или пойти в зал позаниматься на велотренажере. Езда на велосипеде хорошо укрепляет все мысли и тренирует ноги. Для новичков подойдут тренировки в 40 минут несколько раз в неделю. Со временем длительность можно увеличивать.

Пример меню на месяц

Личный опыт дeвyшки, которая также смогла похудеть за месяц на 7 кг, доказал эффективность еще одной понедельной диеты:

1 неделя – гречка и кефир 1% жирности в неограниченных количествах. Но больше ничего есть нельзя.

2 неделя – добавляем в рацион пшеничную кашу и рис. От соли нужно отказаться вовсе. Иногда можно съесть немного вареной свеклы или моркови.

3 неделя – рацион становится разнообразнее, а приемы пищи увеличиваются до 5 раз в день: сначала – рис с морковью, дальше – кусочек нежирной курятины и гречка, затем – гречка с кефиром, на ужин снова кефир. Между этим перекусываем яблоком.

4 неделя – добавляем в рацион кислую капусту и ананасы. Наперевес «опасным» продуктам начинаем кушать картофельное пюре и овсянку.

Действительно, 7 кг нашей героини улетучились, но диетологи не одобряют такой принцип диеты. Включив в рацион только несколько продуктов, вы ограничиваете свой организм в получении нужных витаминов и веществ. Кроме того, вы и сами видите, что такая диета намного тяжелее, чем правильное питание. Впрочем, выбор делать все-таки вам.

Как похудеть на 7 кг за два месяца?

Если не принципиально достичь черты в минус 7 кг за один месяц, усиленные тренировки не для вас или вы не можете полностью отказаться от любимой еды, составьте программу похудения на два месяца. Для этого нужно все наши советы поделить на два и соблюдать совсем несложные правила.

Для достижения желаемого результата воспользуйтесь советами и рекомендациями диетолога Габриэлы Пикок, которая заботится о питании британской королевской семьи.

Важно! Одно из главных условием похудения — никогда не пропускать завтpaки. Кроме этого, утренний прием пищи должен отличаться большим количеством углеводов и калорий, чтобы хватило на целый день. Те, кто пренебрегает завтpaком, ест намного больше, чем этого требуется, во время остальных приемов пищи и не худеет.

Габриэла Пикок поделилась еще одним секретом: если хочется, чтобы живот всегда оставался плоским, перестаньте есть пищу, вызывающую метеоризм. В эту категорию попадают следующие продукты:

Кроме этого, лучше не есть сырые овощи, которые вызывают дискомфорт и вздутие. Не поленитесь их сварить или приготовить на пару, чтобы ваш живот оставался плоским.

Интересный факт! Исследование учеными 48 тысяч человек показало, что употрeбление в пищу большего количества калорий в первой половине дня препятствует набору веса.

Здоровый сон – залог успешного похудения. Люди, которые выспались, чувствуют себя счастливыми, что заставляет организм выpaбатывать серотонин, подавляющий чувство голода.

Принцесса Евгения с помощью советов именитого диетолога достигла быстрого результата, сумев похудеть за 2 месяца на 7 кг, и оставила хорошие отзывы о самом процессе похудения.

Для усердных

Те, кто все же решил добиться больших успехов за месяц, могут сделать физические упражнения интенсивнее, а дефицит калорий больше. За месяц можно похудеть и на 15, и на 20 кг, если почти ничего не есть. Но нужно понимать, что чрезмерное истощение организма вредит здоровью, поэтому во всем нужно знать меру. Правила похудения на 10 кг в месяц без особых усилий:

  • ужин – легкий, а последний прием пищи совершается не позже, чем за 2–3 часа до сна;
  • полностью исключить мучное, жареное и сладкое;
  • пить только негазированную воду;
  • делать небольшие перекусы между главными приемами пищи, чтобы подавлять чувство голода;
  • тренировки нужно делать через день минимум по 30 минут.

Как мы уже говорили, войти в новый режим нужно сформировав привычку. За 21 день ваш организм полностью привыкнет к новому образу жизни. Кроме этого, ваш желудок привыкнет к меньшим порциям пищи и даже уменьшится в своих размерах, позволив вам переносить похудение без дискомфорта.

Все, кто воспользуется нашими советами, обязательно смогут похудеть на 7 кг за месяц, оставшись довольными результатами и оставив лишь положительные отзывы о проделанной работе.

ВАЖНО! Статья информационного хаpaктера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата

В чём преимущества программы

Кому подойдёт эта программа тренировок для похудения

Что входит в программу

Как тренироваться, чтобы похудеть на 5–10 кг

Программа тренировок для похудения: месяц 1

Программа тренировок для похудения: месяц 2

Программа тренировок для похудения: месяц 3

Программа тренировок для похудения: месяц 4

Программа тренировок для похудения: месяц 5

Как питаться, чтобы похудеть на 5–10 кг

Что ещё почитать о похудении

Лишние килограммы не вернутся.

В чём преимущества программы

Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это идеальная скорость: вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, от лишних килограммов вы избавитесь окончательно.

Лайфхакер не советует бросать программу после достижения желаемого веса. Вы можете постепенно вернуться к прежней калорийности рациона, но продолжать питаться правильно и тренироваться. Это поможет вам поддерживать вес.

Кому подойдёт эта программа тренировок для похудения

  1. Людям без проблем с суставами и позвоночником, сердцем и сосудами.
  2. Людям с небольшим лишним весом. Это значит, что ваш индекс массы тела находится в пределах нормы, но вам не нравится ваш внешний вид и хочется сбросить до 10 кг.

Индекс массы тела считайте по формуле: масса тела / рост². Масса должна быть в килограммах, а рост — в метрах. Полученное число ищите в таблице Body mass index — BMI :

Что входит в программу

Есть много способов заставить тело избавиться от жира. Лайфхакер выбрал смешанные тренировки, которые включают:

  1. Бег. Это прекрасный способ потратить больше калорий.
  2. Силовые тренировки с собственным весом. Они помогут вам укрепить и увеличить мышцы. Чем больше мышцы, тем больше калорий нужно, чтобы их обслуживать. Кроме того, силовые тренировки повышают тестостерон, а этот гормон помогает сжигать жировые запасы.
  3. Интервальные тренировки — упражнения, выполняемые одно за другим с небольшим отдыхом или без него. Когда организм приспособится к нагрузкам и перестанет терять жир, интервальные тренировки подтолкнут прогресс. Также вы можете использовать их в дни, когда нет времени на кардио и силовую.

Как тренироваться, чтобы похудеть на 5–10 кг

Вы будете заниматься четыре дня в неделю. В среду старайтесь больше гулять и проводить время активно. В выходные нужно потратить от 30 до 90 минут на ходьбу.

Как похудеть за неделю на 5 кг минимум? Выбираем диету!

Недельная диета – быстрый ответ на давно мучивший вопрос! Именно семь дней оказываются самой востребованной продолжительностью похудательных экспериментов. С одной стороны, срок недолгий, с другой — психологически значимый и позволяющий рассчитывать на определенный заметный результат. Но не стоит готовить себя к полуголодному существованию. Наряду с монотонными диетами существуют планы питания, позволяющие похудеть за неделю на 5-7 кг, придерживаясь при этом вполне сытного разнообразного меню.

Для того, чтобы похудение на неделю имело смысл, необходимо выбирать диету эффективную максимально именно для вас, причем показатель эффекта в данном случае составляется не только из показателя «отвеса», но и из возможности сохранить результат и не навредить при этом здоровью и качеству жизни. Понятное дело, что запрос «Как похудеть на неделю на 10 кг» реализуется в итоге лишь единицами счастливчиков, именно поэтому имеет смысл ставить перед собой конкретные и очевидно выполнимые задачи по похудению.

Читать еще:  Ретинированные зубы

В условиях ограничений по времени результативность похудения полностью «ложится на плечи» ежедневного рациона. Любые другие благие намерения (изменение распорядка дня, увеличение объемов физической нагрузки, позитивный настрой) просто не успеют проявить себя за столь короткий срок.

Результат диеты «неделька» достигается тремя основными способами:

с помощью использования одного «чудо-продукта» (монодиеты или фад-диеты. Их монотонность двояко сказывается на психологии похудения — кому-то нетрудно принимать гречку или кефир на манер лекарства от лишнего веса, кто-то, напротив, тяготится однообразием);

благодаря резкому ограничению поступления калорий («голодные» диеты, действующие «на износ» организма);

за счет химических процессов (диеты с преимущественно белковым питанием, вносящие коррективы в метаболизм. Славятся наиболее длительным сохранением результата за счет относительного снижения риска потери мышечной массы, хаpaктерного для экспресс-диет).

Можно предположить, что чем однообразнее и скуднее питание, тем больших успехов можно добиться на похудательном поприще. Однако это не вполне так: семь дней — достаточно продолжительный срок для питания с ощутимыми ограничениями. И последствия для здоровья окажутся серьезнее, и риск срыва увеличивается многократно. Кроме того, существует тенденция плато, печально хаpaктерная для строгих диет: бодро начавшиеся в первые пару дней потери излишков веса застывают из-за того, что ограниченный в питании организм включает аварийный режим и «замораживает» расход энергии. Это означает не только фиаско в похудении, но и летаргическое самочувствие, упадок сил.

Поэтому, даже обладая мощной мотивацией похудеть в кратчайшие сроки на максимальное количество кило, старайтесь выбрать меньшее зло из существующих и оценить как пределы своей силы воли, так и риски. Короткая результативная диета, позволяющая похудеть за неделю, может стать хорошим толчком для последующих мероприятий для снижения веса, однако не забывайте, что все «голодные» диеты чреваты быстрым возвращением потерянного. Поэтому крайне важно, пережив недельную диету с ограничениями, воздержаться от «обжорного запоя» по истечении трудных семи дней поста во имя красоты и стройности.

Немаловажно также здраво оценить состояние своего здоровья. Не худейте самостоятельно, если излишки вашего веса превышают 30 кг — в этом случае вам требуется многоплановая врачебная поддержка. И обязательно посоветуйтесь с доктором перед тем, как заметно сокращать дневную энергетическую ценность своего меню или переходить на усиленное употрeбление какого-то одного продукта (или типа продуктов).

Кефирная диета на 7 дней позволяет похудеть на 3-5 кг за весь срок, употрeбляя в пищу кефир и — крайне ограниченно — несколько других разрешенных продуктов.

Японская недельная диета — «усеченная» разновидность одной из самых популярных диет для быстрого похудения, знаменитой «японки». Худеют в среднем на 4 кг за 7 дней. Это безуглеводная диета, каждый из приемов пищи на которой расписан по граммам и часам.

Гречневая диета обещает рекордный «отвес» — около 1 кг в день. Любимую россиянами крупу для этого плана питания следует не привычно отваривать, а особым образом запаривать — возможно, этот ритуал отвлекает от предательских мыслей о полноценном приеме пищи?

Джусинг, или соковая монодиета — средство экстренной помощи, любимое фотомоделями за свою безотказность и чудовищно вредное для здоровья. Диета на соках на неделю — экстремальный по продолжительности вариант, обращаться к которому следует в крайнем случае, будучи готовой прервать питьевой похудательный марафон, едва заметив признаки недовольства организма. (Любите фрукты? Попробуйте более сбалансированную грейпфрутовую диету).

Разгрузочная диета Королевой — пользующееся спросом изобретение известного российского диетолога Маргариты Королевой. Применяя этот план питания, позволяющий в день выпить 1 л обезжиренного кефира и 2,5 литра простой воды, съесть одну картофелину, 100 гр творога, 2 огурца и ¼ цыпленка через равные промежутки времени, можно похудеть на 2-3 кг.

Как сбросить 5 кг за неделю? По-эстонски! А если без шуток: реально похудеть на 5 кг за неделю позволит диета, известная в качестве эстонской (выяснить корни названия не представляется возможным). Это довольно затейливый план питания, представляющий собой череду монодиет. В течение всего срока этой недельной диеты под запретом соусы, приправы, сахар, соль. От чая и кофе также рекомендуется воздержаться, а вот простой негазированной воды следует ежедневно выпивать не менее 1,5 литра.

Состав меню для каждого из дней (разрешенное количество пищи следует распределить с утра до вечера):

День первый: яйца отварные 6 шт

День второй: обезжиренный творог — 1кг

День третий: отварное или паровое куриное филе — 300 гр.

День четвертый: рис — 100 гр сухой крупы отварить в 1 л воды

День пятый: картофель в мундире — 6 штук

День шестой: яблоки — 1 кг

День седьмой: 1,5 л кефира.

Яичная диета частенько является ответом на самые смелые вопросы вроде «Как похудеть на неделю на 10 кг?». Она поможет похудеть за неделю на 5-10 кг (в зависимости от изначального веса и особенностей обмена веществ). При объяснении эффекта недельной диеты на яйцах используется тезис о пользе витамина H (биотина). Биотин ускоряет углеводный и липидный обмен, а также выравнивает уровень сахара в крови, поэтому это вещество особенно важно в диете страдающих от диабетических и преддиабетических состояний.

При необходимости срочно похудеть яичная диета оказывается резонным выбором еще и благодаря высокой насыщающей способности куриных яиц — благодаря тому, что усваиваются они медленно, голодные страдания становятся не такими мучительными. Добавление к меню грейпфрута также вносит свою полезную лепту — содержащийся в горьком цитрусовом плоде фермент нарингинин регулирует секрецию инсулина, позволяя контролировать аппетит.

На весь срок диеты необходимо отказаться от сахара, соли, магазинных соусов и других добавок к пище, хлеба, газировок и соков. Не забывайте пить воду — не менее 1,5 л в день.

День 1

Завтpaк: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара и молока;
Обед: 2 яйца, помидор, травяной чай;
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут, чай.

День 2

Завтpaк: 2 яйца, грейпфрут, черный кофе без сахара;
Обед: 2 яйца, грейпфрут;
Ужин: 2 яйца или постное мясо (150 гр, вываренное или на гриле), порция зеленого салата.

День 3

Завтpaк: 2 яйца, грейпфрут и кофе без молока и сахара;
Обед: 2 яйца, порция шпината и чай;
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (см. День 1), 100 гр творога, травяной чай.

День 4

Завтpaк: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе;
Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе без добавок;
Ужин: 2 яйца или 150 гр морской рыбы, винегрет без масла, чай.

День 5

Завтpaк: 2 яйца, грейпфрут и кофе без сахара;
Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе;
Ужин: 150 гр морской рыбы, салат из капусты, черный кофе без сахара или чай.

День 6

Завтpaк: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара;
Обед: салат из любых фруктов;
Ужин: 2 яйца или 150 гр постного мяса, салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай.

День 7

Завтpaк: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара;
Обед: 2 яйца или отварная холодная курица, помидор и грейпфрут;
Ужин: 2 яйца или отварная холодная курица (150 гр), салат (морковь, капуста, помидор) и черный кофе без сахара.

Во время яичной диеты рекомендуется дополнительно пить щелочную минеральную воду, чтобы нейтрализовать кислоту грейпфрута.

Этот тип меню известен в качестве «химического»: такое название за низкоуглеводными диетами с повышенным содержанием белка закрепилось благодаря диете Усамы Хамдий. При похудении на подобном рационе белковые запасы организма не истощаются, а благодаря снижению поступлений углеводов столкнувшееся с нехваткой доступного «топлива» для энергии тело довольно быстро приступает к расходу жировых запасов.

Если яичная диета на 7 дней кажется вам чересчур строгой, воспользуйтесь более щадящим, но не менее действенным ее аналогом – яичная диета на 4 недели.

В принципе, любой способ, позволяющий скинуть 5 кг за неделю (как монодиеты, так и более «вкусные» стратегии), строится на правилах раздельного питания, но с одной хитростью — на ней запрещено ужинать. Последний прием пищи должен быть не позже 16:00. Впрочем, в этом грустном факте можно увидеть положительный момент — это повод отправляться в постель пораньше, не засиживаясь перед телевизором или компьютером.

Порядок дней нарушать не рекомендуется; также необходимо придерживаться дневного списка продуктов и не вносить собственных корректив. Важное правило этой недельной диеты – исключение соли и сахара, а также алкоголя из рациона. Указанные в меню дня фрукты съедаются не в основной прием пищи, а за полчаса до еды или спустя полчаса после нее. Ежедневно необходимо пить как можно больше простой негазированной воды.

День первый

Завтpaк: рыба на пару — 50 гр, листья салата с добавлением нескольких капель оливкового масла, кефир 1% жирности 250мл;
Обед: яйцо вареное, хлеб грубого помола 2 кусочка, мясо индейки или филе курицы — 90 гр.

День второй

Завтpaк: сельдерей без ограничения, вареная телятина 80 гр, одна вареная картофелина + одна, вареная морковь, зеленый чай несладкий;
Обед: 1 стакан нежирного йогурта, 100 гр обезжиренного творога, овсяная каша на воде, пять фиников.

День третий

Завтpaк: несоленый куриный бульон — 250 мл, хлебцы 3 шт, куриная грудка на пару — 50 гр;
Обед: ржаной хлеб — 2 кусочка, отварная телятина — 50 гр, шпинат без ограничений, яблоко и апельсин.

День четвертый

Завтpaк: отварная гречка, кефир 1% жирности — 250 мл, салат из помидор с оливковым маслом;
Обед: отварной рис, свежевыжатый сок из цитрусовых — 250мл, творог с черносливом — 100 гр, грейпфрут и киви.

День пятый

Завтpaк: вареная говядина — 60гр, одно яйцо + один огурец и два болгарских перца;
Обед: куриная грудка на пару, вареная картофелина, яблоко и апельсин, 2 грецких ореха, курага — 3шт.

День шестой

Завтpaк: бульон куриный без соли — 100 мл, красная рыба на пару — 100 гр с зеленым горошком (3 ст. л.), хлеб ржаной — 1 кусочек, зеленый чай с 1 ч.л. меда;
Обед: вареный коричневый рис, листья салата с помидорами, заправленные лимонным соком с кунжутными семечками; на десерт, через час после еды: стакан обезжиренного молока, киви и банан.

День седьмой

Завтpaк: куриная грудка — 60 гр, тарелка гречки, один болгарский перец + нежирный творог (2ст. л)., черный чай с ложкой меда, горсть изюма на десерт;

Обед: вареная чечевица, отварная говядина — 100 гр, нежирный йогурт без добавок (1 стаканчик 125 гр), миндаль (30 гр).

Несмотря на то, что похудение за неделю стало своеобразным «золотым стандартом» по продолжительности, множество действенных и известных диет обещают приятные результаты за чуть меньший или чуть больший срок. Например:

диета 6 лепестков — оригинальная череда монодиет с дополнительным мотивирующим инструментарием в виде цветка с соответствующим количеством лепестков, которые следует с чувством выполненного долга отрывать по истечении очередного дня;

сытная и легкая в соблюдении тыквенная диета на 12 дней особенно актуальна осенью, когда поспевает новый урожай бахчевых;

Читать еще:  Нехватка витамина А: симптомы у взрослых и детей, лечение, прогноз

знаменитая и эффективная куриная диета существует как в стандартной семидневной разновидности, так и в варианте для тех, кто любит побыстрее, на три дня;

творожная диета — проверенный способ сбросить несколько кило в формате сдвоенного разгрузочного дня.

Как похудеть за неделю на 5 кг минимум? Выбираем диету!

Как похудеть на 7 кг — за неделю, за 10 дней, за две недели, за месяц, рацион, отзывы

Вопрос быстрого похудения волнует людей, безрезультатно испробовавших множество способов похудения, но не достигших желаемых результатов. Поэтому, вопрос — как похудеть на 7 кг, актуален.

Сначала, нужно озаботиться подбором системы питания, с помощью которой можно похудеть на 7 кг.

Все они разрешают кушать сколько захочется, теряя семь – десять килограмм в месяц.

Противопоказания к соблюдению кремлевской диеты — заболевания печени, заболевания почек, заболевания желчного пузыря (ведь рацион диеты состоит преимущественно из белков, а их нерациональное употрeбление приводит к образованию камней в желчном пузыре).

Диета доктора Аткинса сокращает в рационе количество: овощей, фруктов, каш, прочих углеводов в каждодневном рационе. Побочные эффекты диеты: образование камней в мочевом пузыре либо почках, запор.

Диета Борменталя – сбалансированная, т.к. не нарушает баланс углеводов, белков, жиров. Но, для похудения нужны сеансы групповой терапии, а это дорого, да и считать калории нужно всю жизнь.

Также, существует диета, позволяющая за 30 дней похудеть на 7 кг, не лишающая человека нужных элементов, не заставляющая считать энергетическую ценность съеденной пищи.

Для похудения также необходима физическая активность, но не интенсивная (аэробика, шейпинг, фитнес), т.к. это вызывает желание покушать. Подходящая физическая активность – калланетика, пилатес, бассейн (аквааэробика), йога.

Как похудеть на 7 кг за неделю

Как похудеть на 7 кг за неделю

Такая резкая потеря в весе подходит не всем – только молодым людям старше 18 лет.

За неделю похудеть на 7 кг можно на монодиетах.

Одни из них предлагают употрeбллять всю неделю один вид продукта, а другие – чередовать употрeбление разных продуктов каждый день.

Диеты на одном виде продукта

Питьевой режим: пьём воду – до двух литров в день, зелёный чай. Причем, первый стакан воды выпиваем с утра сразу после пробуждения. Остальной объём жидкости распределяем на день.

Эффективная диета. Рацион – полтора килограмма яблок в день в течении недели. Яблоки кушаем при ощущении голода.

Благодаря данной диете активизируется обмен веществ в организме, очищается кишечник, приходит в норму холестерин.

Противопоказания к соблюдению диеты – заболевания ЖКТ.

В течении недели кушаем гречку, приготовленную специальным образом: заливаем бокал промытой гречки бокалом кипятка. Оставляем её до полного набухания, не варим, не солим.

Получившуюся порцию каши делим на пять приёмов пищи.

Гречка является природным абсорбентом, чистящим организм, улучшающим обмен веществ.

Диета жёсткая, но, если вы её выдержите — результат вас обрадует.

Диета эффективная, ведь огурцы убирают из организма лишнюю жидкость, очищают почки и печень, убирают отёки.

За день съедаем полтора килограмма свежих огурцов. Из них можно приготовить салат с зеленью (петрушкой, укропом, сельдереем) без соли.

Монодиета на неделю – примерное меню

День 1 – полтора килограмма яблок;

День 2 – пятьсот грамм варёной несоленой куриной грудки (делим на пять приёмов пищи);

День 3 – гречка без соли

День 4 – несоленая варёная либо запечённая нежирная рыба (треска, минтай, пикша, речная рыба);

День 5 – полтора килограмма моркови (или салат из тёртой морковки с соком лимона);

День 6 – за день выпиваем полтора литра нежирного кефира;

День 7 – выбираем любой продукт из перечисленных. Или устраиваем «голодный» день – пьём лишь воду, зелёный чай.

Данная диета не является сильным стрессом для организма, т.к. её рацион содержит белки, клетчатку, углеводы. Благодаря чередованию важных элементов происходит активизация обмена веществ, за счёт чего происходит похудение.

При соблюдении монодиет не давайте организму силовые физические нагрузки – лучше делайте утреннюю зарядку (в течении двадцати минут), плавайте, много ходите, поднимайтесь по лестнице, гуляйте больше.

Как похудеть на 7 кг за 10 дней

Применяйте принципы питания и физической активности, приведенные выше. В рацион можете добавить: соевый соус для мяса и рыбы, чашку чёрного кофе без добавок, кусочек зернового хлеба в день.

Выход из монодиет:

Переходим к обычному питанию постепенно, во избежание возвращения утраченного веса. Понемногу добавляем в рацион обычные ваши продукты.

На пару недель убираем из рациона: мучное, сладкое, жареное. Тогда ваш организм станет самостоятельно терять вес.

Как похудеть на 7 кг за две недели

Как похудеть на 7 кг за две недели

При помощи ограничительной, низкокалорийной диеты.

Убираем из рациона: мучное, сладости, жирное, жареное, копчёное, маринованное, консервированное.

Чередуем белковые и углеводные дни, перемешав их с разгрузочными днями. Делается это для того, чтобы организм не успел привыкнуть к какому-то продукту, и использовал запасы жира с целью получения энергии.

День 1, день 2 – разгрузочные дни для очищения организма:

Выбираем любой из вариантов:

— полтора литра молока малой жирности либо кефира малой жирности, либо минералки;

— «молокочай» – завариваем зелёный чай и добавляем в него молоко малой жирности в пропорции 2:1. За день выпиваем до двух литров этого напитка.

День 3 – белковый

Завтpaкаем: выпиваем бокал чёрного кофе, съедаем бутерброд, намазанный маслом и мёдом;

Обедаем: съедаем восемьдесят грамм варёной куриной грудки, двести грамм диетического хлеба;

Ужинаем: едим варёное филе курицы, выпиваем бокал ряженки.

Между приёмами пищи можно пить зелёный чай.

День 4 — белковый

Завтpaкаем: бутерброд с мёдом, творог, бокал чёрного кофе.

Обедаем: съедаем тарелку говяжьего бульона, девяносто грамм варёной телятины, кусочек диетического хлеба.

Ужинаем: пару паровых котлеты, приготовленных из говядины, бокал нежирного кефира.

День 5 — углеводный

Завтpaкаем: пару груш среднего размера;

Обедаем: съедаем тарелку борща, порцию салата из свежих овощей;

Перекусываем: парой груш;

Ужинаем: овощной салат, бокал чая с добавлением мёда.

День 6 — углеводный

Обедаем: луковым супом, съедаем порцию винегрета;

Перекусываем: двумя средними яблоками;

Ужинаем: салатом из овощей, кусочек хлеба.

День 7 — белковый

Завтpaкаем: съедаем пару сырников с мёдом, выпиваем бокал чёрного кофе;

Обедаем: суп, приготовленный на бульоне из нежирного мяса, без картошки, двести грамм рыбы;

Перекусываем: выпиваем бокал молока с добавлением чайной ложки мёда;

Ужинаем: омлет из двух яиц, бокал натурального йогурта без добавок.

День 8 — белковый

Завтpaкаем: бутерброд (диетический хлеб + твёрдый сыр);

Обедаем: порция мясного бульона, кусочек варёной рыбы;

Ужинаем: печёная рыба в фольге, бокал кефира.

День 9 – углеводный

Завтpaкаем: парой персиков;

Обедаем: окрошкой без мяса, овощным рагу без картошки;

Перекусываем: парой персиков;

Ужинаем: салатом из свежих овощей.

День 10 – углеводный

Завтpaкаем: парой средних яблок;

Обедаем: супом из овощей без добавления картофеля, сто грамм винегрета;

Перекусываем: парой апельсинов;

Ужинаем: свежими овощами, пьём компот из сухофруктов.

День 11, день 12 — белковые – меню любое из выше предложенных;

День 13, день 14 – углеводные – меню любое из выше предложенных.

Питьевой режим: натощак с утра выпиваем бокал воды, а за день выпиваем два литра воды. Также, можно пить зелёный чай с имбирём, мёдом, лимоном.

Как похудеть на 7 кг за месяц

Как похудеть на 7 кг за месяц

Как похудеть на 7 кг за месяц – при помощи ограничительной диеты.

Удаляем из рациона: мучное, сладости, жареное, острое, копчёное, маринованное.

Ограничиваем из рациона: соль, сахар.

Основа рациона – мясо, суп, каша, рыба, субпродукты.

Раз в неделю делаем разгрузочный день (любой из выше предложенных).

Меню составляем по своим вкусовым пристрастиям, но: готовим только на пару, варим продукты, запекаем (запрещено: жарить, коптить).

Привычный размер порции сокращаем в 2 раза.

Питаемся дробно, 5 раз в день, едим через каждые 2 часа. Причем в каждый приём пищи должны входить или белки, или углеводы. Пример: мясом (либо рыба) + свежие овощи, можно есть кашу с фруктами.

Последний раз принимаем пищу за три часа до сна.

Питьевой режим: до двух литров воды в день.

Все калорийные блюда употрeбляем до обеда.

Калорийность приемов пищи: 60% — фрукты и овощи, 20 % — белки, 7 % — крахмалистые углеводы (крупы, картошка), 7% — сладкие углеводы (мёд, сладкие фрукты, сухофрукты), 6% — жиры.

Повышаем физическую активность – делаем дыхательную гимнастику («Оксисайз»), плаваем, бегаем, ходим в тренажёрный зал, больше гуляем пешком.

Дважды в неделю исключаем ужин.

Чаще употрeбляем салат для похудения «Щётка»: трём свеклу и морковь на тёрке, добавляем свежую капусту и сельдерей. Заправляем салат растительным маслом. Добавляем зелень по вкусу.

Если вы «сорвались» с диеты — на следующий день устраиваем разгрузку, усиливаем тренировку.

Во время соблюдения данной диеты организм не испытывает стресс, следовательно, не активизирует функцию накопления жировых запасов.

Как похудеть на 7 кг за месяц — рацион

Рацион пятиразовый (завтpaк, 2-й завтpaк, обедаем, перекусываем, ужинаем).

Из рациона убираем: вредные продукты (чипсы, гамбургеры, кексы и пр.), сладкая газировка.

В рацион нужно добавить: сезонные фрукты и овощи.

Из рациона убираем: животные жиры (сливочное масло, сметану и пр.), жареное.

В рацион вводим: 2 салата из овощей в день. Это положительно влияет на фигуру, волосы, кожу, общее самочувствие.

Из рациона убираем: жирное мясо (свинину, куриные окорочка и т.п.).

Мясо заменяем на морепродукты. Также, кушаем нежирную говядину, филе курицы.

Размер порции сокращаем на 1/3 (для снижения общей калорийности рациона, без нарушения его сбалансированности).

Разрешено употрeбллять только: чай без сахара, кашу, рыбу, салаты из овощей. С утра можно скушать кусочек ржаного хлеба.

Прием пищи пятиразовый.

Запрещенные продукты: фруктовые соки, кофе (их можно заменить на минералку без газа, овощной сок — не больше 3 бокалов в день).

Выход из диеты: на 29, 30 день. Кушаем всё, исключая: фастфуд, чипсы, торт и т.п.

Порция равна 200 граммам. В этом случае, вы не перегрузите желудок, и организм плавно перейдёт на привычный режим питания.

Как похудеть на 7 кг — советы

  • Пьём достаточно воды (не меньше 1,5 л. в день);
  • Сокращаем количество употрeбляемых сахара, соли, но не исключаем их из рациона полностью;
  • Каждый день питаемся по сбалансированному меню;
  • Не едим однообразную пищу;
  • Не едим после шести вечера углеводы (хлеб, кашу, фрукты), а употрeбляем белки (нежирное мясо, рыбу, яйца);
  • После окончания диеты, не набрасывайтесь сразу на запрещенные продукты. Нужно наращивать калорийность постепенно;
  • Основой вашего рациона должны быть постулаты здорового питания.

Как похудеть на 7 кг — отзывы

Рина: спасибо за статью, очень хорошие советы.

Рита: Спасибо, диета работает. Я похудела на семь килограмм. Я ещё отказалась от алкоголя на тридцать дней.

Наиль: за последние три года я поправился на десять килограмм. Это произошло из-за того, что я каждый день пил крепкие спиртные напитки (виски, коньяк), увеличил порцию пищи, пил много крепкого кофе, снизил двигательную активность. Буду худеть с вашей помощью!



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Волдыри на задней стенке горла: причины образования красных и белых пузырьков

Волдыри на задней стенке горла: причины образования красных и белых пузырьков Волдыри на задней стенке горла: причины образования красных и белых...

19 01 2022 15:57:24

Почему болит живот в области пупка

Почему болит живот в области пупка Боли в области пупка: когда нужно бить тревогу Внезапная или часто возникающая боль в области пупка сигнализирует о...

19 01 2022 20:25:21

Боль в горле без температуры у взрослого человека: причины и лечение

Боль в горле без температуры у взрослого человека: причины и лечение Горло болит без температуры: причины воспаления Неприятные ощущения в горле...

19 01 2022 4:45:27

Папиллома на губе: причины появления и особенности лечения

Папиллома на губе: причины появления и особенности лечения Особенности появления папиллом на губе и их связь с В П Ч Папиллома на губе – это...

15 01 2022 11:56:35

Можно ли Мексидол при беременности?

Можно ли Мексидол при беременности? Можно ли Мексидол при беременности? Лекарственное средство используется пpaктически во всех областях медицины....

19 01 2022 18:10:20

Плюсы и минусы операции по перевязке маточных труб для женщин

Плюсы и минусы операции по перевязке маточных труб для женщин Перевязка маточных труб у женщин как метод кoнтpaцепции Перевязка маточных труб – это...

19 01 2022 16:35:12

Тромбиновое время: проведение анализа, норма у женщин и мужчин

Тромбиновое время: проведение анализа, норма у женщин и мужчин Что это за анализ — коагулограмма: норма, расшифровка результатов, как сдавать...

19 01 2022 20:45:12

Основные причины появления месячных раза в месяц

Основные причины появления месячных раза в месяц раза месячные – что это? Galina комментариев: Месячные раза в месяц – явление у людей нечастое, и...

11 01 2022 7:50:59

г Саки грязелечение в Крыму проверенное годами.

г Саки грязелечение в Крыму проверенное годами. Г Саки грязелечение в Крыму проверенное годами. Мы ждем Вас по адресу: () -- звонки бесплатно...

19 01 2022 4:24:37

Симптомы инфаркта селезенки: как их распознать?

Симптомы инфаркта селезенки: как их распознать? Инфаркт селезенки – что это такое? Инфаркт селезенки – это некроз (омертвение) участка селезеночной ткани,...

19 01 2022 9:56:31

От чего поможет цикламен?

От чего поможет цикламен? От чего поможет цикламен? Можно, однако, воспользоваться и рецептами народной медицины, которая копила мудрость тысячелетиями и...

19 01 2022 15:22:18

Киста в желчном пузыре

Киста в желчном пузыре Киста в желчном пузыре и как ее лечить Киста в желчном пузыре – это новообразование не воспалительного хаpaктера, образующееся по...

19 01 2022 21:59:52

Дешевые таблетки от вздутия и газообразования

Дешевые таблетки от вздутия и газообразования Какие таблетки от вздутия живота и газообразования лушче? Таблетки от вздутия живота и газообразования...

19 01 2022 13:17:54

Как избавиться от боли при воспалении седалищного нерва?

Как избавиться от боли при воспалении седалищного нерва? Как избавиться от боли при защемлении седалищного нерва дома Для того, чтобы правильно лечить...

19 01 2022 16:10:15

Ликворея назальная

Ликворея назальная Назальная ликворея — признаки патологии и методика лечения Существуют заболевания, которые могут нести серьезную угрозу жизни и даже...

19 01 2022 10:20:27

Мазь Виферон против герпеса на губах

Мазь Виферон против герпеса на губах Виферон Мазь и Гель при герпесе Герпес – бич современного человека, уродующий лицо и внезапно портящий все ближайшие...

03 01 2022 23:38:39

Амиксин

Амиксин Амиксин - официальная инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯ по применению лекарственного препарата для медицинского применения Регистрационный...

19 01 2022 1:49:42

Альмагель для поджелудочной железы: как пить при панкреатите?

Альмагель для поджелудочной железы: как пить при панкреатите? Можно ли при панкреатите Альмагель? Применяется фармацевтический препарат «Альмагель» при...

19 01 2022 21:54:17

Опасны ли глисты во время беременности и как от них избавиться?

Опасны ли глисты во время беременности и как от них избавиться? Как избавиться от глистов при беременности Не существует точной информации о том, что...

19 01 2022 18:28:12

Список лучших и эффективных спреев от насморка и заложенности носа

Список лучших и эффективных спреев от насморка и заложенности носа Самый дешевый спрей от насморка У вас насморк, и вы знаете, что он сам пройдет через...

19 01 2022 21:55:39

Лечебное действие укропа

Лечебное действие укропа Семена укропа — лечебные свойства и противопоказания для организма Можно сказать с уверенностью, что этот зелёный лекарь растёт...

19 01 2022 10:50:17

Комбинированный хондропротекторный препарат — Артрон комплекс: инструкция, отзывы, цена лекарственного продукта

Комбинированный хондропротекторный препарат — Артрон комплекс: инструкция, отзывы, цена лекарственного продукта АРТРОН КОМПЛЕКС Показания к применению...

19 01 2022 1:45:43

Расширенный вирсунгов проток поджелудочной железы

Расширенный вирсунгов проток поджелудочной железы Ввирсунгов проток поджелудочной железы: лечение при расширении и сужении Вирсунгов проток выступает...

19 01 2022 19:17:48

Синупрет при беременности триместр

Синупрет при беременности триместр Синупрет при беременности — отзывы о препарате Во время беременности лечение обычного насморка может превратиться в...

19 01 2022 6:25:10

Чай из цветков ромашки польза и вред

Чай из цветков ромашки польза и вред полезных свойств ромашкового чая Многие с самого детства пьют чай с ромашкой и даже не догадываются каким...

19 01 2022 7:44:53

Можно ли пить Омез при беременности. Омез при беременности — инструкция по применению ,, триместр

Можно ли пить Омез при беременности. Омез при беременности — инструкция по применению ,, триместр Омез на ранних и поздних сроках беременности: можно...

24 12 2021 10:13:16

Берут ли в армию с крипторхизмом?

Берут ли в армию с крипторхизмом? Крипторхизм и армия Берут ли в армию с крипторхизмом? Решение вопроса об армии с крипторхизме неоднозначное, так как...

19 01 2022 3:34:57

Чесотка у человека: виды, симптомы, лечение и профилактика

Чесотка у человека: виды, симптомы, лечение и профилактика Профилактика чесотки у человека: предупреждение болезни Профилактика чесотки – это специальный...

22 12 2021 11:19:59

Понос, рвота и температура у ребенка, что делать?

Понос, рвота и температура у ребенка, что делать? Причины диареи, поноса и рвоты с температурой , , у ребенка что делать, как лечить Родителям...

19 01 2022 6:21:40

Можно ли употрeбллять йогурт при гастрите. Противопоказания и ограничения

Можно ли употрeбллять йогурт при гастрите. Противопоказания и ограничения Йогурт при гастрите: можно ли пить и какой выбрать Йогурт готовится из молока,...

19 01 2022 11:49:12

Грыжа живота у женщин – особенности, симптомы, лечение и профилактика

Грыжа живота у женщин – особенности, симптомы, лечение и профилактика Грыжа живота Грыжа живота – миграция внутренних органов под кожу либо в иные отделы...

19 01 2022 0:36:37

Заболевания горла и их народное лечение

Заболевания горла и их народное лечение Домашнее лечение горла народными средствами Есть шутка: если насморк лечить, то он пройдёт за семь дней, не лечить...

19 01 2022 3:16:39

Самые эффективные лекарственные препараты при инсульте

Самые эффективные лекарственные препараты при инсульте Какие лекарства принимать после инсульта: препараты для лечения и реабилитации Инсульт –...

19 01 2022 13:16:45

Продукты с высоким содержанием фосфора

Продукты с высоким содержанием фосфора Продукты с высоким содержанием фосфора В каких продуктах содержится больше всего фосфора? Почему фосфор необходим...

16 12 2021 16:24:34

Инструкция по применению и отзывы на лигфол для собак

Инструкция по применению и отзывы на лигфол для собак Инструкция по применению и отзывы на лигфол для собак +() -- +() -- г. Москва,...

15 12 2021 21:58:29

Полидекса в ухо при отите

Полидекса в ухо при отите Результаты применения ушных капель отофа и полидекса при лечении острых средних и наружных отитов у детей Кафедра...

19 01 2022 0:44:37

Воспаление бартолиновой железы — причины и лечение. Как лечить бартолинову железу?

Воспаление бартолиновой железы — причины и лечение. Как лечить бартолинову железу? Лечим воспаление бартолиновой железы дома Воспаление бартолиновой...

19 01 2022 20:19:29

Цистит у мужчин – симптомы и лечение в домашних условиях

Цистит у мужчин – симптомы и лечение в домашних условиях Лечим почки всё о заболеваниях и лечении почек Лечение цистита у мужчин в домашних условиях...

19 01 2022 4:52:20

Патологические типы дыхания (Куссмауля, Биота, Чейна – Стокса): что это такое, описание

Патологические типы дыхания (Куссмауля, Биота, Чейна – Стокса): что это такое, описание прописанные экзаменационные билеты / Изменение частоты и ритма...

19 01 2022 19:45:45

Компресс с редьки для суставов

Компресс с редьки для суставов Как использовать черную редьку для лечения суставов? Черная редька — невзрачный корнеплод, который высоко ценят с давних...

19 01 2022 5:10:24

МилПар инструкция по применению, цены, отзывы

Мил-Пар - инструкция по применению, цены, отзывы Мил-Пар - инструкция по применению, цены, отзывы Атонические (связанные с потерей тонуса кишечника)...

19 01 2022 9:56:49

Антитела к коклюшу: расшифровка анализа

Антитела к коклюшу: расшифровка анализа Антитела к коклюшу: расшифровка анализа Коклюш и паpaкоклюш – инфекции, которые чаще всего бывают у детей...

19 01 2022 1:22:38

Что такое удаление остроконечных кондилом азотом, преимущества метода, а также какая цена на криодеструкцию?

Что такое удаление остроконечных кондилом азотом, преимущества метода, а также какая цена на криодеструкцию? Что такое удаление остроконечных кондилом...

19 01 2022 10:17:29

Грыжа белой линии живота у детей

Грыжа белой линии живота у детей Грыжа белой линии живота у детей Автор статьи: Надежда Николаевна Грыжа белой линии живота у детей (надчревная грыжа) –...

19 01 2022 13:40:50

Симптомы и эффективное лечение уретрита у мужчин

Симптомы и эффективное лечение уретрита у мужчин Чем лечат уретрит и его последствия у мужчин: лекарства в таблетках, свечах, мазях и растворах Уретрит –...

19 01 2022 6:18:46

Трихинеллез – симптомы у человека, причины и лечение

Трихинеллез – симптомы у человека, причины и лечение Трихинеллез - симптомы у человека, лечение и диагностика болезни Человек, внутрь организма которого...

19 01 2022 16:22:47

От чего помогают свечи Витапрост: инструкция по применению

От чего помогают свечи Витапрост: инструкция по применению Витапрост: инструкция по применению и отзывы Латинское название: Vitaprost Действующее...

03 12 2021 3:28:11

Проктонис мазь от геморроя: отзывы и аналоги препарата

Проктонис мазь от геморроя: отзывы и аналоги препарата Отзывы о мази Проктонис от геморроя Лечение геморроя должно быть комплексным на разных этапах его...

19 01 2022 6:58:25

Витамины при переломах костей

Витамины при переломах костей Какие витамины принимать при переломах костей Кость после перелома срастается на протяжении - месяцев. На этот процесс...

01 12 2021 21:10:24

Все о молочной кислоте в мышцах – симптомы и выведение

Все о молочной кислоте в мышцах – симптомы и выведение Все о молочной кислоте в мышцах – симптомы и выведение А вы знаете, что молочная кислота в мышцах...

19 01 2022 9:12:35

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.