Как похудела Виктория Романец: особенности диеты > Гармония
Технология здоровья    

Как похудела Виктория Романец: особенности диеты

Как похудела Виктория Романец: особенности диеты

Диета Виктории Романец: как похудела дeвyшка из Дома 2

Одной из участниц известного телешоу «Дом-2» была дeвyшка, полноватая фигура которой не нравилась зрителям. Виктория Романец – модель и дизайнер, буквально за пару месяцев изменилась и постройнела. Причиной для похудения поклонники считают расставание с Андреем Черкасовым.

Рост и вес Виктории Романец

Придя на телешоу, дeвyшка весила 68 кг. Рост Виктории Романец – 170 см. Участница телепроекта смогла сбросить за 2 месяца 11 килограммов. Виктория Романец до похудения скрывала свои параметры, а сейчас они составляют: гpyдь – 90 см, талия – 63 см, бедра – 93 см, вес – 57 кг.

Как похудела Виктория Романец

Малокалорийный рацион, отказ от вредной пищи и спорт позволили звезде телешоу добиться значительных результатов. Диета Виктории Романец подразумевает некоторые правила в питании:

  • откажитесь от сладостей и фаст-фуда;
  • введите в рацион больше овощей и фруктов;
  • сведите употрeбление углеводов к минимуму;
  • вечером ешьте только постные блюда.

Результаты диеты

Виктория Романец похудела до 57 кг за 2 месяца. Объемы талии и бедер уменьшились на 10–15 см. Стройные очертания фигуры звезды радуют не только ее, но и многочисленных поклонников дeвyшки.

Питание Виктории Романец

Дeвyшка считает, что голод – не лучшее средство для похудения.

Лучше употрeбллять полезные продукты маленькими порциями – вес съестного на тарелке должен составлять 150–200 г.

Вот некоторые рекомендации:

  • Отдайте предпочтение рациону из несладких фруктов, свежих овощей, зелени, нежирной рыбы или мяса, кисломолочных продуктов.
  • Полностью исключите из меню кондитерские изделия, выпечку, соления, консервы и копчености. Не добавляйте сахар в еду и напитки.
  • Увеличьте количество приемов пищи до 4–5 в день, уменьшив объем порции.
  • Постарайтесь полностью исключить алкоголь – он очень калориен. Можно позволить себе бокал вина за ужином 1 раз в неделю.
  • Хорошо пережевывайте пищу, ешьте чайной ложкой – так вы насытитесь меньшим количеством пищи.
  • Пейте больше жидкости. Дневная норма составляет 30 мл на 1 килограмм веса. Вода приглушит чувство голода, уменьшит аппетит. Соблюдение питьевого режима избавит от лишней жидкости в организме.

Меню диеты

Участница телешоу и модель перешла на здоровое низкокалорийное меню. Питание Вики во время диеты включает в себя только полезные блюда. Примерный рацион звезды на день:

  • Утром: овсянка на воде (можно добавить фрукты или ягоды), несладкий зеленый чай и тост
  • Для перекуса можно выбрать орехи. Съешьте их через пару часов после первого приема пищи.
  • Обед: нежирный борщ.
  • Второй перекус – запеченное яблоко.
  • Вечером: овощной салат с морепродуктами или нежирным мясом.

Диетические рецепты

Блюда из диеты Виктории Романец – несложные в приготовлении. Рецепты некоторых из них:

  • Салат из морепродуктов. Сварите и очистите 200 г креветок. Нашинкуйте 100 г капусты, 2 свежих огурца и болгарский перец. Смешайте ингредиенты, заправьте оливковым маслом и лимонным соком, украсьте зеленью.
  • Постный борщ. В кипящую воду добавьте 2 порезанные кубиками картофелины и свеклу. Мелко нарежьте лук и морковь, добавьте пассерованный помидор, 200 г нашинкованной белокочанной капусты. За 10 минут до готовности добавьте в бульон зажарку и зелень по вкусу, соль. Не заправляйте сметаной или майонезом.
  • Запеченные яблоки. 2–3 спелых яблока вымойте, удалите сердцевину. В каждый фрукт положите половину чайной ложки меда и изюм, предварительно распаренный в кипятке. Фрукты поставьте в микроволновую печь, на максимальной температуре запекайте 7–8 мин.

Как похудела Виктория Романец?

За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец. Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха. И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью.

Секреты похудения Виктории Романец

Что же именно помогло Виктории сбросить вес? Итак:

  • Первое и главное правило, которым руководствовалась Романец, это запрет на еду перед сном и в ночное время. Последний прием пищи должен совершаться не позднее, чем за три часа до сна. Иначе все съеденные калории будут откладываться на бедрах, ягoдицах животе, так как энергия, накопленная во время трапезы, не будет иметь никакого выхода.
  • Для того чтобы избежать голодных обмороков, участница пила большое количество воды и делала здоровые перекусы. В качестве перекусов она использовала яблоки, кедровые орешки, морковные палочки, питьевые йогурты и так далее. А что касается воды, то она весьма полезна не только при похудении. Негазированная натуральная вода оказывает положительное влияние на кожу и внутренние органы.
  • Диета Виктории Романец также стала одним из обязательных правил, которые она соблюдала. Благодаря специальному рациону она худела весьма стремительно. Существует несколько блюд, которые можно употрeбллять в пищу, не боясь за свою фигуру, и при этом оставаться сытым.

Также стоит отметить, что в алкоголе тоже содержится большое количество калорий. Поэтому Виктория отказалась от него пpaктически полностью. Она утверждает, что можно выпить максимум бокал сухого красного вина или немного светлого пива.

Обратите внимание: кроме правильного питания еще важны спортивные нагрузки. Они помогут не просто сбросить вес, но и очистить организм от токсинов и шлаков, которые будут выходить вместе с потом.

Когда поклонники впервые видели фото Виктории Романец в сети, они решили, что это не может быть правдой. Многие ссылались на фотошоп. Но спустя некоторое время, кода люди стали наблюдать за героиней шоу по телевизору, читать ее многочисленные интервью и отзывы экспертов, и все убедились окончательно в том, что она на самом деле смогла похудеть. А для некоторых это стало даже своего рода стимулом. Многие поняли, что сбросить лишние килограммы – это вполне реально для всех.

Читать еще:  Красные и желтые сливы: польза и вред свежих и сушеных для здоровья

Фото до и после похудения

Фото Виктории Романец ДО и ПОСЛЕ похудения:

Рацион питания Виктории Романец

Задаваясь вопросами о том, как похудела Виктория Романец из Дома-2, следует искать ответы в ее питании. Свой основной рацион Вика, к счастью, не скрывает.

Примерное меню на каждый день:

  • Завтpaк. Овсяная каша, приготовленная на воде без соли и сахара. В нее можно добавить немного свежих фруктов или ягод, только не слишком сладких. Рекомендуем к прочтению статью диета на кашах.
  • Перекус. Яблоко или горстка орешков.
  • Обед. Нежирный борщ без мяса или легкий суп.
  • Перекус. Запеченное яблоко в духовке.
  • Ужин. Морской салат по специальному рецепту.

Что можно кушать ежедневно? Составляя меню на каждый день, необходимо учитывать, чтобы в рационе непременно находились только полезные продукты. То есть фрукты, свежие овощи, ягоды, рыба, нежирное мясо, кисломолочные продукты с низким процентом жирности и так далее. А исключить из рациона стоит жирные блюда, копченные, соленые и сладкие.

Также обратите внимание на то, что похудевшая Вика Романец утверждает, что абсолютно все усилия от диеты пойдут насмарку, если вы не будете заниматься спортом. Посещать тренажерный зал следует через день. Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то заниматься можно дома по специальной программе.

Теперь рассмотрим основные блюда, которые употрeбляет в пищу Вика, и способы их приготовления:

  • Морской салат. Смешайте 200 г отварных креветок с 100 г белой капусты, 1 шт. болгарского перца, зеленью, оливковым маслом и лимонным соком.
  • Нежирный борщ. После закипания воды добавьте свеклу и картофель. Затем обжарьте натертую морковь, порезанный кольцами лук и томат на оливковом масле, и бросьте их в кастрюлю. Также добавьте капусту и перец. А за 5 минут до приготовления борща добавляется зелень.
  • Запеченные яблоки. Яблоки нужно помыть и удалить середину. Изюм и мед распариваются и добавляются внутрь. Затем поместите яблоки в микроволновку на 7 минут, и все готово.

Это важно: правильное питание подразумевает под собой употрeбление в пищу продуктов с определенным количеством калорий, которые в целом способны обеспечить организм необходимыми полезными веществами.

Диетологи считают, что участница проекта Дом-2 правильно составила свой рацион, и поэтому результаты налицо. На сколько похудела участница проекта Дом-2 вы можете судить по ее фотографиям. Судя по всему, Виктория Романец сбросила примерно 10 килограмм. И ее прежние фотографии кардинально отличаются от тех, которые вы сможете наблюдать в сети на сегодняшний день. Дeвyшка очень гордится своими результатами. И не зря. Она является прямым доказательством того, что худеть может каждый при помощи специальных методов.

Таким образом, все мы теперь знаем, как похудела Вика Романец. Дeвyшка приложила немало усилий для достижения своей заветной цели, и это у нее отлично получилось. Она смогла соблюдать диету и при этом баловать себя вкусным борщом и аппетитным салатом из морепродуктов, у нее получилось регулярно выполнять физические нагрузки, и не кушать в ночное время. Это означает, что каждый сможет достичь таких же результатов, как она. Нужно просто постараться.

Как похудела Виктория Романец из ДОМа-2

Многие поклонники помнят Викторию Романец, когда она впервые появилась на шоу. Фигуру Вики сложно было назвать идеальной. Достаточно посмотреть старые эфиры или фото двухлетней давности. Но дeвyшка не сдалась и вылепила внешность своей мечты.

А как она это сделала, расскажем сегодня!

Похудевшая Виктория Романец поделилась с поклонниками своей историей стройности. По фото видно, что ей удалось сбросить не менее 10 килограмм. Сама Виктория признается, что 13.

Виктория Романец похудела: история похудения и диета

Итак, как похудела Виктория Романец?

Диета Виктории Романец вызвала бурные обсуждения после того, как в Сети появились первые фото изменившейся до неузнаваемости красотки. Мнения разделились. Кто-то предполагал фотошоп, кто-то – жиросжигающие таблетки. Сейчас уже Вике прочат анорексию. Разговоры не умолкают.

Сама же Вика прокомментировала свое похудение так: правильное сбалансированное питание и спорт. Призналась, что на подвиги ее вдохновили успехи других участниц знаменитой телестройки. И, конечно, дeвyшка устала от критики – ее фигура не вписывалась в стандарты.

Диета Виктории Романец

Виктория решила кардинально сменить образ жизни – отказаться от вредной еды и заняться спортом. Сейчас она предпочитает низкокалорийную пищу, которая быстро усваивается и не откладывается на талии в виде лишних сантиметров.

  • Основа: нежирное мясо и рыба, цельнозерновые крупы и злаки, диетические супы, продукты с низким гликемическим индексом.
  • В качестве перекусов Вика использует: обезжиренные кисломолочные продукты, ягоды, овощи, фрукты. Утолить голод по методе Романец можно также стаканом сока или горсткой орехов.

Секрет похудения Виктории Романец

Вика полностью исключила копченое, жареное, кондитерские изделия, мучное, спиртное. Алкоголь очень вредит похудению, это правда.

А еще Вика признается, что раньше пила недостаточно жидкости. Теперь ошибка исправлена – не менее 1,5 литров ежедневно. Это может быть не только вода, но и морсы, натуральные соки.

Рассчитайте свою норму воды здесь

Раньше звезда ела по настроению – когда захочется. Перекусывала тоже, как попало.

Сейчас у нее все строго: завтpaк и обед по расписанию. Ужинает Вика строго за 3 часа до сна. Это всегда низкокалорийные блюда – в основном, белковые продукты и свежие овощи.

И, конечно, регулярные занятия спортом. Естественно, только домашних тренировок недостаточно, поэтому Вика посещает спортзал.

По сути – ничего нового. Первооткрывательницей Вика не стала. Только правильное питание и спорт способны сдвинуть вас с мертвой точки, а вес с ненавистной цифры в 70 килограмм.

Вика питалась и питается сбалансировано: в ее рационе есть и морепродукты, и овощи, и злаки, и овощи, витамины и минералы. Этого достаточно, чтобы организм не испытывал стресс и сброс лишнего веса проходил комфортно и эффективно.

А еще такое питание, несомненно, приносит пользу не только фигуре: оно омолаживает и очищает организм, делает цвет лица цветущим и здоровым, способствует энергичности и подвижности.

Читать еще:  Полезные маски для лица от морщин с аскорбиновой кислотой в ампулах

Когда лучше выглядит Виктория Романец, до или после похудения? Ваше мнение?

Виктория Романец похудела: фото до и после

Достаточно один раз увидеть, просто сравните!

Виктория Романец ДО

Виктория Романец ПОСЛЕ

Как похудела Виктория Романец: особенности диеты

Виктория Романец — одна из участниц популярного телепроекта «Дом-2». Внешние изменения публичных персон всегда интересны публике. Заметно похудевшая Виктория вызвала немало разговоров из-за своего преображения. Дeвyшка утверждает, что секрет ее стройности прост — специальная диета, подсчет калорий и отказ от употрeбления пищи на ночь.

История Виктории Романец

Дeвyшка родом из Украины. Имеет высшее образование по специальности «дизайнер». Некоторое время работала моделью в Киеве. Принимала участие в нескольких телевизионных шоу. В 2014 году брюнетка стала участницей известного реалити-шоу «Дом-2», а в 2016 его покинула.

Публичная жизнь, активность в социальных сетях все больше вызывали интерес к дeвyшке, в том числе к ее внешнему виду. После появления фото в купальнике Виктория поддалась критике за лишние килограммы. И в один момент она решила серьезно взяться за свою фигуру. Буквально за несколько месяцев ей удалось обрести желаемую стройность и поразить публику внешним видом.

Как выглядит брюнетка в 2018 году

Вес Виктории Романец до похудения составлял около 70 кг. Судя по фото за 2018 год дeвyшка выглядит худенькой и подтянутой. На ее Инстаграм можно увидеть снимки из спортзала, ведь брюнетка по-прежнему следит за своей фигурой.

При росте 173 см Виктория весит 57 кг. Дeвyшке сейчас 28 лет. Благодаря здоровому питанию и физической активности ей удалось сбросить около 13 кг.

Предыстория похудения, мифы и скандалы

Фото похудевшей Виктории вызвали бурную реакцию. Некоторые считали, что ее стройность — всего лишь удачный фотошоп. Другие обвинили дeвyшку в употрeблении таблеток для похудения, ягод годжи и других препаратов, снижающих вес.

Сама дeвyшка опровергает все слухи и не скрывает секрет своего похудения. Добиться успеха ей помогло здоровое питание, питьевой баланс и отказ от употрeбления пищи на ночь.

Основные принципы методики похудения

Избавиться от лишнего веса дeвyшке помогла диета. Она выделила для себя несколько подходящих правил и перешла на здоровое питание. Диетическое меню составляла с учетом калорийности блюд. Подробнее диета от Виктории Романец расписана здесь.

Вот как похудела Виктория Романец:

  • основа рациона — полезные продукты (овощи, фрукты, зелень, каши, постное мясо, нежирные сорта рыбы, кисломолочная продукция);
  • исключаются жирные, копченые, соленые, жареные, высококалорийные блюда;
  • сладости и алкоголь под запретом;
  • последний прием пищи — не позднее, чем за три часа до сна;
  • суточное количество жидкости — не менее 1,5-2 л;
  • питание частое, небольшими порциями.

Примерное меню

Продукты должны быть свежими, натуральными, богатыми витаминами и минералами. Меню можно составлять заранее, рассчитав калорийность блюд. Виктория построила свой рацион согласно принципам здорового питания. В качестве перекусов она выбирала свежие фрукты, овощи или орехи.

Примерное меню на день

  • завтpaк: овсянка (варится на воде с добавлением ягод и кусочков фруктов), тост из хлеба, несладкий зеленый чай;
  • второй завтpaк: орехи, семечки льна или ягоды;
  • обед: нежирный борщ;
  • полдник: запеченное яблоко с медом;
  • ужин: салат из морепродуктов (как вариант, можно скушать овощи в тушеном виде или в качестве салата, отварное постное мясо или рыбу).

Если возникает чувство голода за 2-3 часа до сна можно выпить стакан нежирного кефира.

Рецепты блюд от Романец

Диета Вики не представляет собой ничего нового. Она просто взяла на вооружение советы диетологов и стала правильно питаться. Блюда ее рациона можно легко приготовить дома. Все продукты привычные и доступны.

Чтобы приготовить салат из морепродуктов, необходимо взять:

  • 200 г креветок;
  • 100 г капусты;
  • сладкий перец среднего размера;
  • чайную ложку лимонного сока;
  • столовую ложку оливкового масла;
  • пучок зелени.

Креветки отваривают и очищают. Капусту мелко шинкуют, перец нарезают кольцами. Овощи смешивают с креветками, заправляют лимонным соком и оливковым маслом. Блюдо украшают измельченной зеленью и подают на стол.

В качестве десерта можно приготовить запеченное яблоко. В качестве подсластителя используется мед. Необходимые ингредиенты:

  • три яблока;
  • горсть изюма;
  • половина чайной ложки меда.

Яблоки тщательно моют и аккуратно вырезают сердцевину. Изюм заливают кипятком и засыпают в отверстия, которые получились в яблоках после извлечения сердцевины. Сверху поливают медом. После этого яблоки помещают в емкость для запекания и отправляют в микроволновку. Запекается блюдо 7-10 минут.

Полезное блюдо для обеда — постный борщ. Чтобы его приготовить нужно взять:

  • свеклу;
  • две средних картофелины;
  • морковь;
  • 200 г капусты;
  • луковицу;
  • столовую ложку томатной пасты;
  • пучок зелени.

Картофель и свеклу моют, очищают и нарезают кубиками. В кастрюлю наливают около 2 л воды и доводят до кипения. После добавляют нарезанные овощи. Тем временем натирают морковь, нарезают лук и помещают на сковороду с оливковым маслом. Овощи немного припускают и заправляют ложкой томатной пасты. После этого их добавляют в кастрюлю с борщом. Туда же отправляют нашинкованную капусту. Блюдо солят и томят на медленном огне до готовности. За 5-7 минут до окончания варки добавляют измельченную зелень.

Роль спорта

Дeвyшка пыталась сбросить вес с помощью физических нагрузок. Но те редкие минуты, которые она проводила в спортзале, не особо помогали избавиться от лишних килограммов. Поскольку вес не был критичным, ее тренировки должны были быть специально разработаны. Но она пошла иным путем.

В итоге похудела Вика Романец благодаря урезанному рациону. Выложенные фотографии в социальных сетях говорят о том, что сейчас дeвyшка занимается в спортзале. И не удивительно, ведь без спорта нельзя получить подтянутую и стройную фигуру.

Плюсы и минусы методики

Преимущество методики, которую выбрала Виктория, в том, что она построена на принципах здорового питания. Исключено голодание и сильные изнурительные ограничения. Рацион состоит из полезных продуктов, богатых витаминами и минералами. Исключение вредных и высококалорийных блюд помогает сбросить лишний вес за несколько месяцев. Придерживаясь правильного питания, можно сохранить результат.

Читать еще:  Немецкая диета

Основной минус диеты — отсутствие должной физической активности. Без спорта можно столкнуться с растяжками кожи, которые омрачат эффект от похудения. Диета также может вызывать частое чувство голода, раздражительность, слабость. Перед использованием методики лучше проконсультироваться с врачом и убедиться, что со здоровьем все в порядке.

Отзывы о диете

Глядя на фото Виктории до и после похудения, многие дeвyшки захотели взять пример и достичь такого же успеха. Отзывы о диете встречаются разные. Кому-то она подошла, кому-то нет.

Некоторые утверждают, что методика помогла сбросить лишний вес, но для успеха нужно включать физические нагрузки. Другие говорили, что удалось сбросить всего лишь пару килограммов, но здоровое питание помогло улучшить общее состояние.

Диетологи считают, что голодание не приводит ни к чему хорошему. Подобный рацион, который использовала Романец, соответствует принципам здорового питания, поэтому может быть использован для похудения.

Советы и личные секреты Виктории

Бывшая участница проекта «Дом-2» считает, что не нужно мучить себя голоданием. Если появились лишние килограммы, нужно просто периодически ограничивать свой рацион. Лучше питаться в одно и то же время, часто и небольшими порциями. Дeвyшка считает, что перекусывать сладостями, чипсами, фастфудом — это очень вредно и непременно отразится на фигуре. Она предпочитает свежие фрукты, овощи, орехи.

Дeвyшка также советует отказаться от алкогольных напитков. Если предстоит какой-то праздник или важное событие, можно позволить себе бокал легкого сухого вина. Полезно пить свежеотжатые фруктовые и овощные соки, минеральную воду без газа, морсы, зеленый чай.

Похудение Виктории Романец стало обсуждаемым событием. Ее обвиняли в использовании специальных препаратов для похудения, но дeвyшка опровергает все слухи. Чтобы похудеть, она изменила свой рацион и стала правильно питаться. Сейчас Виктория выглядит стройной и радует поклонников своими фото, в том числе из спортзала. В видео ниже участница реалити-шоу говорит о своем весе.

Как похудела Виктория Романец?

Зачастую многих телезрителей интересуют секреты стройности знаменитых селебрити. Но в последнее время пристальное внимание было направлено и на звезд реалити-шоу. Как раз таким является всем известный проект Дом-2, в котором уже несколько лет строят любовь. И очень многих зрителей интересует, как похудела Виктория Романец, знаменитая участница проекта? В подобных телевизионных проектах берут участие яркие и харизматичные личности, именно такой себя посчитала и Вика Романец.

Дeвyшка отличалась пышными формами, которые, как ей тогда казалось, не приносили ей никакого дискомфорта. Но, как только фотографии Виктории в купальнике попали во всемирную сеть, участница Дома-2 решила кардинально поменять свое тело. Спустя некоторое время ее поклонники увидели уже стройной и подтянутой. Интернет пестрил новостями о том, что она хорошо владеет фотошопом, но на самом деле дeвyшка действительно избавилась от лишних килограмм. Те, кто действительно хочет узнать все секреты стройности Виктории, просто обязаны дочитать данную статью до конца. В ней будут раскрыты все тайны эффектного похудения звезды, методы и особенности меню.

На сколько похудела Виктория?

Для большинства телезрителей похудение Вики стало настоящим шоком, так как за очень короткое время дeвyшка преобразилась и подтянула свое тело, а лишние килограммы остались только на фото. К сожалению, сказать точную цифру в кг невозможно, так как нет исходных параметров участницы на тот период. Раньше на официальном сайте Дома-2 были опубликованы личные параметры звезд.

Похудевшая Виктория Романец при росте 173 см стала весить 57 кг.

Фанаты Вики утверждают, что предыдущий вес дeвyшки мог быть в пределах 70 кг. Проведя нехитрые математические подсчеты, можно утверждать, что Виктории Романец удалось сбросить больше 10 кг.

Виктория Романец: фото ДО и ПОСЛЕ




Видео: Дом 2. Виктория Романец похудела.

Секрет диеты Вики Романец

Конечно, всех интересуют особенности ее похудения. С помощью каких продуктов питания Виктория худела? Это один из главных вопросов, который не дает спокойствия многим. Но, прежде чем начинать раскрывать все секреты ее стройности, стоит напомнить, что некоторые «народные специалисты» утверждают, что Виктория Романец воспользовалась тайскими таблетками или ложилась под нож пластического хирурга.

Как утверждает сама телезвезда, подобных манипуляций и экспериментов на своем здоровье она не делала. Главным ключом к успеху дeвyшка считает правильное питание и физические нагрузки.

Что советует Виктория Романец для похудения

  • Необходимо серьезно подойди к вопросу калорийности блюд. В каждом блюде должны быть подсчитаны все килокалории. В период похудения общая калорийность не должна превышать 1500 ккал за 1 день, подробнее в статье сколько калорий нужно в день чтобы похудеть.
  • Нельзя кушать на ночь. Последняя трапеза должна закончиться за 3-4 часа до сна.
  • Во время похудения нельзя истощать себя голоданием. Чувство голода прекрасно утоляет стакан простой воды.
  • В свое меню нужно добавить здоровую и натуральную пищу. Например, фруктовые и овощные салаты, оптимальный вариант – Салат Щетка (Метелка).
  • Всем известно, что реально помогает худеть чистая и негазированная вода. Общее количество выпитой жидкости должно быть меньше 1,5-2 л.
  • Нужно полностью исключить из своего рациона жирную, соленую, вредную, сладкую и копченую пищу.

Рекомендуем ознакомиться: Как похудела Ксения Бородина?

Основной рацион должны составлять:

  • каши,
  • кисломолочные продукты с пониженной жирностью,
  • свежие фрукты и овощи,
  • зелень,
  • белое диетическое мясо (курица, кролик, индейка),
  • нежирная морская рыба.

Не менее важно:

  • Количество приемов пищи должно быть не меньше 5 раз. Дробный рацион позволяет организму быстрее переpaбатывать пищу и ускорять метаболизм.
  • Виктория Романец отказалась от алкогольных напитков, так как они содержат в себе большое количество калорий. Правда, на вечеринке дeвyшка может себя побаловать лишь одним бокалом белого сухого вина или светлым пивом.
  • Кроме правильного питания нужно регулярно посещать тренажерный зал. Вика занимается спортом 3-4 дня в неделю.

Теперь можно с уверенностью сказать, что тему о том как похудела Виктория Романец, уже можно закрыть. Для полного убеждения звезда рассказала и подробно описала свое меню на день.

Рекомендуем ознакомиться: Как похудела Ольга Картункова?



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Полоскание горла хлоргексидином

Полоскание горла хлоргексидином Как полоскать горло Хлоргексидином: основные правила и советы Современные способы борьбы с различными заболеваниями...

20 01 2022 21:25:51

Что такое гемангиома почки? Операция и её особенности

Что такое гемангиома почки? Операция и её особенности Гемангиома почки Гемангиома почки – это доброкачественная опухоль сосудистого хаpaктера. Разрастание...

20 01 2022 3:16:11

Ситуация SOS: что дать ребенку при отравлении и рвоте, чтобы облегчить состояние

Ситуация SOS: что дать ребенку при отравлении и рвоте, чтобы облегчить состояние Ситуация SOS: что дать ребенку при отравлении и рвоте, чтобы облегчить...

20 01 2022 22:16:48

Обследование живота

Обследование живота Осмотр живота Следует обращать внимание на форму живота, цвет кожи, на наличие общего или местного выпячивания, метеоризма, состояние...

20 01 2022 3:17:40

Лучшие рецепты с лавровым листом, которые помогут при диатезе у грудничков

Лучшие рецепты с лавровым листом, которые помогут при диатезе у грудничков Как лавровый лист помогает от диатеза у грудничков Лавровые листы давно...

20 01 2022 21:13:29

Апроваск официальная инструкция по применению

Апроваск - официальная инструкция по применению Информация про таблетки Апроваск – от чего назначают, правильный способ приема, дозировка,...

20 01 2022 2:43:37

Метилэргометрин Инструкция

Метилэргометрин - Инструкция Метилэргобревин - официальная инструкция по применению ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата Регистрационный номер:...

20 01 2022 8:13:53

Кальцитонин

Кальцитонин Кальцитонин (Calcitonin) Содержание Структурная формула Русское название Латинское название вещества Кальцитонин Брутто-формула...

20 01 2022 12:24:58

Заразна ли ангина

Заразна ли ангина Заразна ли ангина для окружающих: пути заражения, профилактика Заразна ли ангина для окружающих? Этим вопросом задавался пpaктически...

20 01 2022 5:39:31

Что такое ВСД по гипертоническому типу и как лечить

Что такое ВСД по гипертоническому типу и как лечить Гипертоническая вегетососудистая дистония Вегетососудистая дистония по гипертоническому типу – это...

20 01 2022 3:34:38

Как правильно собирать и сдавать кал для анализа?

Как правильно собирать и сдавать кал для анализа? Как правильно сдавать анализ кала на глисты? Одним из простейших методов диагностики на выявление...

09 01 2022 22:31:35

Неврозы у детей дошкольного возраста: симптомы и лечение

Неврозы у детей дошкольного возраста: симптомы и лечение Неврозы у детей дошкольного возраста: симптомы и лечение Доброго времени суток, дорогие родители....

20 01 2022 23:58:42

Как лечить сужение суставных щелей

Как лечить сужение суставных щелей Что вызывает сужение щели сустава и как это лечить? Сужение суставной щели — это постепенное нарушение нормального...

20 01 2022 11:20:45

инфекционновоспалительных процессов при которых применяют Виферон

инфекционно-воспалительных процессов при которых применяют Виферон ВИФЕРОН – это комплексный противовирусный иммуномодулирующий препарат широкого...

20 01 2022 18:12:41

Опасность передозировки фолиевой кислотой

Опасность передозировки фолиевой кислотой Как проявляется передозировка фолиевой кислоты у взрослых и детей — симптомы Недостаток каких-либо витаминов...

20 01 2022 13:39:15

Доктор Комаровский о том, что делать, если нос заложен, но слизи нет

Доктор Комаровский о том, что делать, если нос заложен, но слизи нет Доктор Комаровский о том, что делать, если нос заложен, но слизи нет Когда у ребенка...

20 01 2022 21:49:47

Соталекс состав, полезные свойства, применение

Соталекс - состав, полезные свойства, применение шт. - упаковки ячейковые контурные () - пачки картонные. Неселективный бета-адреноблокатор, действует...

20 01 2022 1:59:18

Гастрит с повышенной кислотностью

Гастрит с повышенной кислотностью Гастрит с повышенной кислотностью: причины, симптомы и лечение Гастрит с повышенной кислотностью или...

20 01 2022 22:25:46

Ирифрин, глазные капли ,%, мл*

Ирифрин, глазные капли ,%, мл* Капли Ирифрин в диагностике и лечении заболеваний глаза Ирифрин — один из препаратов широкого спектра действия для...

20 01 2022 4:24:48

Нормы прогестерона при беременности по неделям в таблице и причины отклонений

Нормы прогестерона при беременности по неделям в таблице и причины отклонений Норма прогестерона при беременности по неделям Полноценное развитие плода,...

20 01 2022 3:29:29

Занятия на фитболе для похудения после родов

Занятия на фитболе для похудения после родов Волшебный фитбол: худеем после родов без вреда для себя и малыша Автор: Анна Кулёмина Рубрика: Фигура после...

20 01 2022 3:55:22

Можно ли рассматривать понос, как признак беременности?

Можно ли рассматривать понос, как признак беременности? Может ли диарея быть признаком беременности С давних времен женщины умели определять наступившее...

20 01 2022 0:39:47

Как восстановить хрящевую ткань в суставах: эффективные средства традиционной и народной медицины

Как восстановить хрящевую ткань в суставах: эффективные средства традиционной и народной медицины Как восстановить хрящевую ткань суставов народными...

20 01 2022 7:11:28

Что такое денситометрия и как она проводится

Что такое денситометрия и как она проводится Что такое денситометрия Денситометрия представляет собой современный метод исследования, который позволяет...

20 01 2022 6:57:12

Боремся с диареей у собаки

Боремся с диареей у собаки Понос у собаки: лечение в домашних условиях Понос (диарея) — это учащенная дефекация водянистыми каловыми массами. В результате...

20 01 2022 0:18:13

АЛМАГЕЛЬ

АЛМАГЕЛЬ Алмагель ® (Almagel ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) Состав и форма выпуска ...

20 01 2022 0:51:52

Применение Протаргола при беременности

Применение Протаргола при беременности Протаргол - инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (капли в нос % и %) препарата для лечения...

20 01 2022 16:15:57

Повторный инсульт — вероятность рецидива и меры профилактики

Повторный инсульт — вероятность рецидива и меры профилактики Как предотвратить повторный инсульт Повторный инсульт — это острое нарушение мозговой...

20 01 2022 5:42:27

Как убрать у ребенка ушную пробку

Как убрать у ребенка ушную пробку Причины возникновения серной пробки в ухе у ребенка и её удаление в домашних условиях проверенными и эффективными...

20 01 2022 6:34:39

Луиза Хэй и ее таблица психологических причин болезней

Луиза Хэй и ее таблица психологических причин болезней Луиза Хэй и ее таблица психологических причин болезней, психосоматика заболеваний Теория о том, что...

20 01 2022 23:48:23

Субэпендимальная киста у новорожденного ребенка: причины, симптомы, лечение

Субэпендимальная киста у новорожденного ребенка: причины, симптомы, лечение Субэпендимальная киста у новорожденного ребенка: симптомы, лечение,...

20 01 2022 5:10:40

Как протекает хронический панкреатит: всё, что нужно знать

Как протекает хронический панкреатит: всё, что нужно знать Хронический панкреатит Хронический панкреатит является довольно распространенным заболеванием,...

20 01 2022 5:56:27

Как почувствовать беременность до задержки: первые признаки — сомнительные и достоверные

Как почувствовать беременность до задержки: первые признаки — сомнительные и достоверные Как почувствовать беременность до задержки: первые признаки —...

20 01 2022 3:36:36

Стоит ли пить соду натощак и как это правильно делать?

Стоит ли пить соду натощак и как это правильно делать? Зачем пить соду Наверное, не каждый из нас знает, зачем нужно пить соду по утрам, ведь чаще всего...

20 01 2022 11:52:55

Какая прививка от гриппа лучше — импортная или отечественная

Какая прививка от гриппа лучше — импортная или отечественная Что лучше для детей и взрослых импортная (французская) вакцина Ваксигрипп или отечественная...

20 01 2022 14:39:24

Кордипин® XЛ (Cordipin® XL)

Кордипин® XЛ (Cordipin® XL) ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ КОРДИПИН ® ХЛ (CORDIPIN XL) Владелец регистрационного удостоверения: KRKA, d.d. Регистрационный номер таб.,...

20 01 2022 4:51:58

Как отучить ребенка грызть ногти: причина нарушения, народные рецепты и рекомендации психологов

Как отучить ребенка грызть ногти: причина нарушения, народные рецепты и рекомендации психологов Как отучить ребенка грызть ногти: причина нарушения,...

20 01 2022 15:54:16

Овсянка при сахарном диабете типа: лечение диабетика овсом

Овсянка при сахарном диабете типа: лечение диабетика овсом Чем полезен овес при сахарном диабете и как его правильно применять с максимальной пользой...

20 01 2022 17:47:37

Чем опасен тефлон и как снизить вред от таких покрытий?

Чем опасен тефлон и как снизить вред от таких покрытий? Какую опасность таит тефлоновая сковорода, в чем заключается вред тефлона Тефлон – популярное...

20 01 2022 17:11:35

Народный рецепт от кашля из лимона, меда и глицерина

Народный рецепт от кашля из лимона, меда и глицерина Глицерин мед и лимон от кашля Кашель – естественная защита организма человека на различные...

20 01 2022 11:32:14

Откуда берутся глисты у ребенка

Откуда берутся глисты у ребенка Откуда берутся глисты у взрослых и детей: причины заражения паразитами Откуда берутся глисты? Глисты становятся проблемой...

20 01 2022 10:44:12

Глютен в питании детей: что это такое и почему он вреден?

Глютен в питании детей: что это такое и почему он вреден? Убрали из питания глютен – и вылечили СДВГ у ребенка Чем вреден глютен и в каких продуктах...

20 01 2022 9:57:20

Антибиотики при тонзиллите

Антибиотики при тонзиллите Антибиотики при ангине для взрослых: список препаратов в таблетках Определять схему лечения и необходимое антибиотическое...

20 01 2022 5:39:53

Что означает имя Илона: происхождение, хаpaктер, судьба

Что означает имя Илона: происхождение, хаpaктер, судьба Происхождение, хаpaктеристика и значение имени Илона Происхождение и значение Тайна имени Илона...

20 01 2022 23:24:33

Как выглядят домашние клопы: фото, как избавиться в домашних условиях? Как их обнаружить, где прячутся и как эффективно с ними бороться

Как выглядят домашние клопы: фото, как избавиться в домашних условиях? Как их обнаружить, где прячутся и как эффективно с ними бороться Как самостоятельно...

20 01 2022 15:27:40

Лечение экземы на ногах народными средствами у детей и взрослых, лучшие домашние рецепты

Лечение экземы на ногах народными средствами у детей и взрослых, лучшие домашние рецепты Лечение экземы народными средствами Среди всех кожных патологий...

20 01 2022 11:11:22

Как избавиться от налета на языке и какие меры профилактики существуют?

Как избавиться от налета на языке и какие меры профилактики существуют? Как избавиться от налета на языке и какие меры профилактики существуют? Внешний...

20 01 2022 14:20:39

Ядерная желтуха у новорожденного

Ядерная желтуха у новорожденного Проявление ядерной желтухи у младенцев После рождения ребенок начинает день за днем адаптироваться к условиям окружающей...

20 01 2022 0:49:52

Низкое давление во втором триместре беременности: последствия, причины и способы повышения

Низкое давление во втором триместре беременности: последствия, причины и способы повышения Причины пониженного давления в первом и втором триместре...

20 01 2022 6:49:35

Лечение перстневидноклеточного paка желудка

Лечение перстневидно-клеточного paка желудка Перстневидный paк желудка Злокачественные новообразования пищеварительного тpaкта довольно частая патология....

20 01 2022 15:57:21

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 :: Гармония -84 :: Гармония -85 :: Гармония -86 :: Гармония -87 :: Гармония -88 :: Гармония -89 :: Гармония -90 :: Гармония -91 :: Гармония -92 :: Гармония -93 :: Гармония -94 :: Гармония -95 :: Гармония -96 :: Гармония -97 :: Гармония -98 :: Гармония -99 :: Гармония -100 :: Гармония -101 :: Гармония -102 :: Гармония -103 :: Гармония -104 :: Гармония -105 :: Гармония -106 :: Гармония -107 :: Гармония -108 :: Гармония -109 :: Гармония -110 :: Гармония -111 :: Гармония -112 :: Гармония -113 :: Гармония -114 :: Гармония -115 :: Гармония -116 :: Гармония -117 :: Гармония -118 :: Гармония -119 :: Гармония -120 :: Гармония -121 :: Гармония -122 :: Гармония -123 :: Гармония -124 :: Гармония -125 :: Гармония -126 :: Гармония -127 :: Гармония -128 :: Гармония -129 :: Гармония -130 :: Гармония -131 :: Гармония -132 :: Гармония -133 :: Гармония -134 :: Гармония -135 :: Гармония -136 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.