Как похудела Татьяна Устинова: особенности диеты > Гармония
Технология здоровья    

Как похудела Татьяна Устинова: особенности диеты

Как похудела Татьяна Устинова: особенности диеты

Как похудела Татьяна Устинова: особенности диеты

Татьяна Устинова — известная писательница, автор романов детективного жанра. Несколько лет назад она поразила публику невероятным изменением своего внешнего вида. Писательница сильно похудела и перекрасилась в блондинку. Избавиться от лишних килограммов Устинова решила из-за проблем со здоровьем. За три года ей удалось сбросить около 90 кг!

История Устиновой

Татьяна Витальевна — популярная современная писательница. Многие книги были экранизированы и завоевали огромную любовь зрителей.

Устинова никогда не стремилась соответствовать модельным параметрам и чувствовала себя вполне комфортно в собственном весе. Но сидячая профессия, употрeбление калорийной пищи только добавляли новые килограммы. Это привело к проблемам со здоровьем. Писательнице стало трудно ходить, начали отекать ноги, возникали боли в сердце.

Прислушавшись к врачам, Устинова решила избавиться от лишнего веса. Она сократила калорийность пищи и перешла на здоровое питание. В результате похудела на 90 кг (некоторые источники утверждают, что на 100 кг).

Возраст, рост и вес писательницы в 2018 году

Перед похудением вес Устиновой достиг примерно 200 кг. Глядя на фото Татьяны сейчас, сложно представить, что когда-то она была настолько полной. После похудения писательница весила 100-110 кг.

Сегодня вес писательницы составляет 97 кг. Ее рост — 180 см. В апреле 2018 года она будет праздновать юбилей — ей исполнится 50 лет. Постройневшая Татьяна выглядит превосходно в новом образе. Она не перестает радовать поклонников не только своим творчеством, но и внешним видом.

Особенности похудения Устиновой

Татьяне удалось похудеть благодаря корректировке своего рациона. Постепенно она начала снижать суточное количество калорий и перешла на здоровое питание. Писательница придерживалась принципов дробного питания, что позволило плавно снижать вес без вреда здоровью. Подробнее диета от Татьяны Устиновой расписана здесь

Основные правила методики:

  • сокращение объема порций в два раза;
  • замена вредных продуктов полезными (например, вместо жареной свинины — тушеная говядина, вместо майонеза — легкий нежирный сыр);
  • полный отказ от мучной продукции и сладостей;
  • использование щадящих методов приготовления (отваривание, запекание, тушение, готовка на пару);
  • ограничение количества употрeбляемой соли;
  • частый прием пищи небольшими порциями;
  • основа рациона — овощи, фрукты, ягоды, постное мясо, рыба, птица, крупы, кисломолочная продукция, морепродукты;
  • последний прием пищи — минимум за 3 часа до сна;
  • употрeбление достаточного количества воды (около 2-х л в день).

Примерное меню

Диета рассчитана на длительное время, чтобы постепенно терять лишние килограммы и не навредить здоровью. Меню разнообразное, учитывая калорийность блюд.

Примерное меню писательницы дает представление о том, как похудела Татьяна Устинова:

  • завтpaк: паровой омлет из двух яиц или каша, приготовленная на воде (овсянка, гречка);
  • второй завтpaк: салат из свежих овощей или фрукты;
  • обед: овощной суп (спаржа, шпинат, грибы или цветная капуста);
  • полдник: горсть орехов, сухофрукты или натуральный несладкий йогурт;
  • ужин: отварное постное мясо и тушеные овощи;
  • перед сном: обезжиренный кефир.

Примеры рецептов

Несмотря на свою занятость, Татьяна очень любит готовить сама, в том числе и диетические блюда. Некоторыми рецептами она поделилась в одном из интервью.

Особенности приготовления супа из спаржи писательнице подсказала сестра. Ингредиенты для блюда:

  • 100 г спаржи;
  • 400 мл овощного бульона;
  • 100 г сметаны (жирность — 15%);
  • половина луковицы;
  • 3 ст. л. белого сухого вина;
  • столовая ложка оливкового масла;
  • щепотка соли;
  • пучок зелени.

Спаржу и нарезанный лук помещают в кастрюлю, заливают оливковым маслом и припускают в течение 15 минут на маленьком огне. После ингредиенты заливают вином и сметаной, накрывают крышкой и кипятят 5 минут. В смесь выливают овощной бульон и варят 30 минут, уменьшив огонь. Готовое блюдо взбивают блендером до состояния пюре. Соль добавляют в тарелку с готовым супом. Украшают зеленью и подают на стол.

Еще один рецепт, которым поделилась писательница — запеченая курица. Для приготовления блюда нужно взять:

  • 0,5 кг шампиньонов;
  • килограмм курицы;
  • три луковицы;
  • 100 г свежей зелени;
  • 3-4 зубчика чеснока;
  • перец, соль по вкусу.

Курицу тщательно промывают, удаляют жир, кожу и режут на куски крупного размера. Грибы моют, чистят и нарезают тонкими пластинами. Нарезанный кольцами лук выкладывают в противень, застеленный пищевой фольгой. Сверху выкладывают курицу и грибы. По желанию можно добавить немного перца. Блюдо отправляют в духовку, разогретую до 180 градусов по Цельсию. Выпекают в течение 2-х часов. После этого духовку выключают, но курицу оставляют в ней томиться еще полчаса. Измельчают чеснок, мелко шинкуют зелень. Курицу достают из духовки, выкладывают на блюдо, солят, посыпают зеленью и чесноком.

Чтобы приготовить бapaнину с овощами по рецепту писательницы, нужно взять:

  • килограмм бapaньих ребрышек;
  • большой баклажан;
  • 0,5 кг картофеля;
  • два перца;
  • 5 зубчиков чеснока;
  • сок одного лимона;
  • 200 г зелени (петрушка, укроп, розмарин, базилик, кинза);
  • 0,5 л минеральной воды;
  • перец, соль по вкусу.

Готовят маринад. Для этого в минеральную воду добавляют измельченную зелень, молотый перец и выдавливают сок лимона. Ребрышки режут на порционные кусочки, заливают маринадом и оставляют на два часа. Баклажан нарезают крупными кубиками, не очищая от кожуры, а перец — широкими полосками.

Мелко нарезают чеснок, шинкуют зелень, тщательно моют картофель (кожуру не удаляют). Овощи смешивают с бapaньими ребрышками, зеленью и чесноком. Все это выкладывают на противень, застеленный пищевой фольгой. Помещают в духовку и готовят 15 минут при температуре 250 градусов по Цельсию.

Отзывы о методике и мнение диетологов

По мнению диетологов, методика, благодаря которой Татьяне удалось похудеть, безопасна и не вредит здоровью. Питание вполне сбалансировано, не требует слишком жестоких ограничений и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

Подобный рацион можно сделать постоянной системой питания,х или использовать периодически для снижения веса. Регулярное употрeбление здоровой, сбалансированной пищи позволит сохранить результат похудания и предотвратит повторное увеличение веса. Судя по снимкам Татьяны за последние годы, ей прекрасно удается поддерживать форму.

Роль спорта

Похудение Татьяны Устиновой произошло без участия спорта. Периодически она каталась на велосипеде или плавала в бассейне, но это не было регулярными занятиями. По словам писательницы, ей не нравится обстановка в фитнес-клубах и она не уверена, что это ей необходимо.

Поддерживает вес она по-прежнему лишь правильным питанием. Регулярных спортивных нагрузок в ее жизни нет. Это недостаток методики, поскольку физическая активность делает фигуру подтянутой, ускоряет похудение и улучшает состояние здоровья.

Интервью с Устиновой на тему похудения

Борьба с лишними килограммами длилась около трех лет. В итоге Татьяна Устинова похудела на 90 кг. Вскоре она изменила цвет волос и предстала совершенно в новом образе.

В интервью «Комсомольской правде» писательница говорила, что решение сбросить вес было принято после того, как лишние килограммы стали вредить здоровью. Она рассказала, сколько ей удалось сбросить и что она для этого делала:

«Ничего не придумано лучшего, чем то, что озвучила Майя Михайловна Плисецкая: чтобы похудеть «сижу не жрамши». Мне повезло: я равнодушна к сладкому, не люблю бapaнки, пряники и торт «Наполеон». Зато люблю мясо, овощи. Как говорит мой муж, чем закон проще, тем он вернее работает. Приготовили вы, допустим, курицу, ну и съешьте вы ее ведро, но ничем уже не заедайте. Ни рисом, ни картошкой, ни бананами. Можно поменять свинину на говядину и не жарить ее, а тушить. Что, собственно, мы и сделали. Ну и, конечно, морепродукты — креветки, кальмары. Потом я вместо майонеза стала заправлять салаты мягким сыром, например, «Шеврон». У нас это и дети полюбили. Ведь дети — правильно настроенные биосистемы. Майонезных салатов не ели. А с сыром едят! В общем, за три года я сбросила 90 кг. И продолжаю худеть.»

Советы и личные секреты звезды

Татьяна считает, что переходить на диетическое питание нужно постепенно. Резкое ограничение рациона — большой стресс для организма и может вызвать негативные последствия. В результате постепенного уменьшения порций, можно привыкнуть к новой системе питания и не захочется кушать больше.

Устинова советует научиться вкусно готовить диетические блюда. По ее словам, пища во время похудения, не должна быть невкусной. Вместо гарнира, с мясом лучше подавать легкие салаты. Полезным будет салат из огурцов, крупной морской соли и оливкового масла.

Писательница Татьяна Устинова известна не только своим творчеством, но и историей невероятного похудения. Несколько лет назад она поразила поклонников стройной фигурой и изменившимся образом. Глядя на Таню сейчас, сложно представить, что когда-то она весила около 200 кг. Борьба с лишним весом продлилась примерно три года. Писательница постепенно начала уменьшать калорийность пищи и размеры порций. Она заменила вредные продукты полезными и перешла на дробное питание. Видео ниже рассказывает подробней о похудении Устиновой, которой по-прежнему удается выглядеть потрясающе.

Диета Татьяны Устиновой: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Известная писательница и телеведущая Татьяна Устинова недавно буквально шокировала публику своим стремительным похудением.

Она никогда не стремилась соответствовать современным параметрам красоты, считая, что ей удобно в собственном весе, однако после того, как у нее появились проблемы со здоровьем, решила сесть на диету.

Как признается сама писательница, всю свою жизнь она привыкла ни в чем себе не отказывать: кушала калорийную еду на ночь, питалась жирными блюдами и никогда не считала калории.

Татьяна Устинова: рост 180 см, вес 100 кг

Все это продолжалось до тех пор, пока из-за собственного веса у нее не возникли проблемы со здоровьем: ее часто беспокоили отеки и боли в сердце, а несколько раз не получалось даже завязать шнурки. Когда врач сказал ей о необходимости в похудении, Татьяна Устинова села на диету, ведь она поняла, что если не избавится от лишнего веса, ее самочувствие будет только ухудшаться.

Стоит отметить, что Татьяна Устинова сильно похудела на самых обычных продуктах, доступных для каждого человека. По ее мнению, пища должна быть привычной, но некалорийной: только в этом случае диета не будет приносить особого дискомфорта.

Сейчас даже сложно представить, что до своего похудения Татьяна весила почти 200 кг! Разумеется, из-за такой нагрузки на организм у нее и были проблемы со здоровьем, которые и подтолкнули ее к тому, чтобы сесть на диету.

Читать еще:  Похудеть голоданием

После того, как Татьяна Устинова похудела на 90 кг, ее диетой заинтересовались не только поклонницы ее творчества, но и другие звезды, ведь такого результата у нее получилось добиться достаточно быстро – за несколько месяцев.

После похудения рост и вес Татьяны Устиновой равны 180 см и 100-110 кг, но последняя цифра до сих пор остается лишь приблизительной.

Татьяна Устинова в кругу семьи: фото

В чем заключаются особенности похудения Татьяны Устиновой

  • Писательнице пришлось полностью пересмотреть свой рацион, вычеркнув из него все жирные, сладкие и калорийные продукты: жареное, шоколад, копчености, конфеты, выпечку. Такая пища не только портит фигуру, но и негативно влияет на здоровье: увеличивает уровень сахара в крови, повышает холестерин, способствует развитию атеросклероза и других болезней;
  • Чтобы не чувствовать голод слишком часто, она постепенно уменьшала размер порций, но увеличивала количество приемов пищи до 5-6 раз в день;
  • Татьяна за один раз съедает только одно блюдо, т.е. нельзя, чтобы в прием пищи входил сразу и борщ, и салат и пр.

Как худеет Татьяна Устинова: правила, меню диеты, рецепты ^

Татьяна Устинова похудела: фото до и после

  • В рационе должны присутствовать только низкокалорийные продукты: нежирное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, обезжиренный кефир и творог, злаковые каши;
  • Необходимо полностью отказаться от калорийной пищи и продуктов, богатых быстрыми углеводами;
  • Временной промежуток между приемами пищи должен быть не более трех часов;
  • Сама Татьяна в спортзал не ходила, но если хочется быстрее добиться результатов от диеты и укрепить свои мышцы, то на физические нагрузки все же следует находить время: посещать тренажерный зал, фитнесс или хотя бы просто бассейн.

Чтобы узнать, как питается Татьяна Устинова, достаточно ознакомиться с примером ее меню:

  • На завтpaк она кушает каши или омлет, приготовленный на пару;
  • На ланч – фрукты или приготовленный из них салат;
  • Обед – суп из спаржи;
  • На ужин – тушеные овощи с мясом.

  • Обжариваем в растительном масле спаржу вместе с измельченным луком;
  • Через 15 минут к овощам добавляем 3 ст. л. сухого вина и немного нежирной сметаны, заливаем все овощным бульоном и варим на небольшом огне полчаса;
  • Перед подачей взбиваем блендером.

  • Обмываем под водой курицу, нарезаем на небольшие кусочки;
  • Берем кастрюлю с толстыми стенками, на донышко выкладываем нарезанный кольцами лук, сверху – мясо;
  • Запекаем в духовке 2 часа, затем оставляем еще на 30 минут томиться, предварительно посыпав измельченным чесноком.

  • Маринуем мясо в смеси из лимонного сока, специй и воды;
  • Режем сладкий перец, баклажан и картофель, добавляем оливковое масло и чеснок;
  • Укладываем мясо на овощи и запекаем при 250 градусах 20-30 минут в духовке.

Похудение Татьяны Устиновой: мнение диетологов и отзывы о диете ^

К таким методам, как диета Татьяны Устиновой для похудения, врачи относятся только положительно, ведь она не предусматривает серьезных ограничений, а значит, не способна причинить здоровью какого-либо вреда и не имеет противопоказаний. Воспользоваться ею может любой человек, желающий так же быстро избавиться от лишнего веса, как это удалось самой писательнице.

«С уверенностью могут сказать, что мне диета Татьяны подходит, ведь уже через месяц я заметила существенные изменения: уменьшились бедра, убрался живот, а весы стали показывать на 8 кг меньше»

Как выглядит сейчас Татьяна Устинова: фото

«Заразившись примером моей любимой писательницы, я сама решила сесть на ее диету. Результаты очень порадовали, ведь всего за 3 недели на ней у меня получилось скинуть 6,5 кг, но, думаю, для меня это еще далеко не предел!»

«Поражена и восхищена выдержкой Татьяны, ведь ей пришлось худеть очень быстро, к тому же из-за своего веса у нее были проблемы со здоровьем. Я тоже сейчас сижу на ее диете и вижу, что она и правда действует: за пару месяцев скинула 14 кг, но мне нужно похудеть еще на столько же как минимум».

Оцените статью, нам очень важно Ваше мнение:

Татьяна Устинова раскрыла секрет феноменального похудения, как она смогла скинуть около 100 килограммов.

В эфире программы Андрея Малахова «Привет, Андрей!» Татьяна Устинова поведала, каким именно образом она смогла добиться столь огромных успехов. А дети писательницы раскрыли некоторые секреты ее похудения и подчеркнули, что очень гордятся ее достижениями.

Татьяна Устинова по праву считается одним из самых популярных авторов в России. Ее детективы расходятся огромными тиражами, некоторые произведения писательницы были экранизированы. Однако звезда гордится и другим своим достижением: всего за несколько лет ей удалось похудеть почти на 100 килограммов.

Ранее Устинова рассказывала, что ей пришлось сбрасывать вес по медицинским показаниям. Из-за большой массы тела у нее начали отекать ноги, возникали проблемы с сердцем и общим самочувствием.

«Мама ничего не ест. Иногда мне кажется, что она может голодать на протяжении нескольких дней. И это при условии, что она очень вкусно готовит. К тому же у мамы железная сила воли. Если она сказала, что похудеет, то будет потеть в спортзале и голодать, но добьется результата», — рассказал старший сын звезды Тимофей.

По словам самой Устиновой, на подобные достижения ее вдохновляли дети. Татьяне не хотелось и дальше рисковать своим здоровьем, поэтому она взяла на вооружение несколько строгих диет, к которым до сих пор периодически прибегает.

Гости, присутствовавшие в студии отметили, что после похудения Устинова стала выглядеть просто великолепно. Андрей Малахов продемонстрировал старые фотографии писательницы, на которых ее просто невозможно узнать.

Сама Татьяна призналась, что чувствует себя прекрасно. Поклонники уверены, что сейчас звезда литературы находится в наилучшей физической форме и надеются, что она еще не раз порадует их интересными произведениями.

Это вам не шутки: как Татьяна Устинова похудела почти на 100 кг

Здравствуйте, дорогие друзья! Известный автор детективов и по совместительству ведущая совсем недавно шокировала публику своим космическим преображением. Женщина избавилась от 90 кг лишних кило.

Сегодня будем выяснять, как похудела Татьяна Устинова. Правда ли, что она придерживалась жесткой методики? И за рекордный срок — полгода — изменилась до неузнаваемости?

Худая корова еще не газель

Кажется, популярную российскую писательницу завалили вопросами (как журналисты, так и поклонники) насчет ее похудения. Я изучил множество интервью и выяснил, что Татьяна Устинова совсем не гордится своим “подвигом”.

Еще десятилетие назад женщина при росте 180 см весила около 189 кг. Такая внушительная цифра не пугала Устинову. Она призналась корреспондентам, что всегда любила поесть, причем достаточно калорийную пищу.

Ни на какой диете она в жизни не сидела. Татьяна любила себя и свое тело до каждой складочки, до каждого изгиба. Она и сейчас не понимает моду на худосочные фигуры.

Писательница утверждает, что общественное мнение ей безразлично. И она никогда не будет иметь модный ныне вес в 50-55 кг.

Путь длиною в 7 лет

Некоторые интернет-издания информируют, что Устинова похудела на такую колоссальную цифру за достаточно короткий срок — 6 месяцев.

На самом деле это не так. Писательница сбрасывала свой вес медленно на протяжении семи лет!

Лакомств — тысяча, а здоровье — одно

Встать на тропу похудения Татьяне пришлось по жизненным обстоятельствам: у нее начались серьезные проблемы со здоровьем. Причем женщина искренне не понимала, что с ней не так.

Ее мучили кошмары, она страдала от отеков, а вскоре по ночам начались приступы удушья. Телеведущая несколько раз вызывала скорую, ходила к разным врачам (эндокринолог, флеболог, невролог и т. д.). Однако точный диагноз не был поставлен, а состояние организма стало еще хуже.

Озарение на женщину пришло благодаря одному случаю. Утром, собравшись на работу, Устинова надела кроссовки и не смогла зашнуровать их…из-за огромного живота!

Вот тут Татьяна поняла, что все проблемы со здоровьем — от лишнего веса. И тогда она незамедлительно обратилась к диетологу, который выстроил систему здорового питания.

Р-раз — и проблема решилась?

Устинова призналась, что встреча с врачом-диетологом за 7 лет похудительного процесса была всего одна. Она получила общие рекомендации и самостоятельно начала разбираться в своем рационе.

Телеведущей пришлось полностью пересмотреть свое питание. Однако она никогда не голодала, всегда оставалась сытой и с хорошим настроением. Татьяна рассказывает, что значительно сократила свои объемы порции.

Устинова вспоминает, что раньше, чтобы наесться до отвала (или “от пуза”), она употрeбляла три шампура шашлыка или кастрюлю супа. А сейчас наедается “человеческой” порцией — тремя кусочками или чашкой похлебки.

Конечно, к такому размеру порции женщина пришла не сразу. Она все делала постепенно. И худела на обычных, привычных ей продуктах.

Как говорит писательница, лишний вес начал медленно уходить. Спустя 3 месяца она радовалась первым успехам: ночные кошмары и приступы удушья исчезли. А стрелка на весах показала -10 кг.

Основа основ

Друзья, а вам тоже интересно, какое меню было у Татьяны Устиновой? На эту просьбу писательница поделилась информацией со своими поклонниками.

В ее блюдах нет никаких изысков. Все продукты доступны любому человеку. Главное — тщательно следить за их составом.

Зато женщина рассказала о своем видении здорового питания. Она придерживалась (и до сих пор это делает) следующих правил:

  • Одно блюдо за прием пищи. Например, на обед телеведущая ест только суп-пюре или же рыбу с бурым рисом. Различные салатики как дополнение она не приемлет.
  • Отказ от мучного и сладостей. Позволяет себе зефир, мармелад, мед, сухофрукты в первой половине дня.
  • Замена пищевого мусора на полезную пищу (например, майонез — на сметану, жареную свинину — на тушеную говядину).
  • По большей части (в данный момент) употрeбляет рыбу и морепродукты. Мясо ест, но редко и в основном постное (курица, индейка, кролик и т. д.).
  • Процесс готовки — щадящий и с минимумом соли. Важно варить, тушить, запекать без использования рафинированного масла.
  • Пить столько воды, сколько потребуется. Вливать в себя по 2-3 литра жидкости не стоит, если нет жажды.
  • Питание — дробное. 5-6 раз в день. Последняя трапеза — за 3-4 часа до сна.

Татьяна Устинова придерживается мнения, что необходимо готовить блюда самой. Она убеждена, что гречка и куриная грудка могут надоесть любому человеку за короткий промежуток времени.

Читать еще:  Красная икра - полезные свойства

Поэтому на кухне важно придумывать оригинальные кушанья. Они точно не наскучат и процесс похудения будет вдвойне приятней.

Физической нагрузке — быть

Телеведущая призналась, что спорт очень далек от нее. Она не увлекается никаким видом фитнеса. Ей кажется это скучным и монотонным занятием. А вот активный отдых привлекает Устинову.

Она не прочь прокатиться на велосипеде по окрестностям дачного поселка или же сходить в лес на лыжах в морозный день. Главное — чтобы любящие муж и дети были рядом.

Примерный рацион

Многие поклонники Татьяны Устиновой несколько лет выпытывали ее дневник питания. Хоть писательница и не вела его, она все-таки решила поделиться приблизительным меню.

Однако с одной оговоркой: данный рацион подходит именно ей и не означает, что сгодится для кого-то еще. А вы хотите узнать, как выглядит меню на неделю известного автора детективных романов?

Понедельник

  • Завтpaк: овсяная каша на молоке с дроблеными орехами.
  • Второй завтpaк: фруктовый смузи.
  • Обед: щавелевый суп.
  • Ужин: салат из морепродуктов.
  • Второй ужин: запеченный в духовке лосось с картофелем.

  • Завтpaк: творог со сметаной и ½ банана.
  • Второй завтpaк: два бутерброда с красной икрой.
  • Обед: гречка с тушеным в сметане кроликом.
  • Ужин: салат “Цезарь”.
  • Второй ужин: филе грудки индейки на гриле с баклажанами.
  • Завтpaк: два яйца-пашот на цельнозерновом хлебе.
  • Второй завтpaк: салат из фруктов, заправленный йогуртом.
  • Обед: суп из спаржи с гренками.
  • Ужин: язык с зеленью.
  • Второй ужин: “правильная” сырная пицца (основа из куриного фарша).
  • Завтpaк: сырники с медом.
  • Второй завтpaк: банановый молочный коктейль.
  • Обед: жюльен из курицы с грибами.
  • Ужин: смузи из киви, сельдерея и зеленого яблока.
  • Второй ужин: тушеные овощи с постной говядиной.
  • Завтpaк: пшеничная каша на воде с кусочком сливочного масла.
  • Второй завтpaк: чай с зефиркой.
  • Обед: “правильная” шаурма.
  • Ужин: салат с креветками и авокадо.
  • Второй ужин: запеченная дорада с болгарским перцем и кабачком.

  • Завтpaк: яичница из двух яиц.
  • Второй завтpaк: бутерброд с огурцом и слабосоленой семгой.
  • Обед: бурый рис с куриной голенью.
  • Ужин: фаршированный болгарский перец.
  • Второй ужин: стакан кефира и 5 шт чернослива.

Воскресенье

  • Завтpaк: ячневая каша на молоке с курагой и изюмом.
  • Второй завтpaк: блинчики из цельнозерновой муки с медом.
  • Обед: запеченная курица с грибами и травами, картофельное пюре без молока.
  • Ужин: салат “Мимоза” с “правильной” заправкой.
  • Второй ужин: запеченная перепелка с брокколи и цветной капустой.

Также Татьяна Устинова пила различные чаи, настои, отвары и натуральный свежесваренный кофе с молоком. Все напитки употрeбляются без сахара.

Напоследок

Известная телеведущая рассказала журналистам, что похудение на 90 кг повлияло на ее мировоззрение. Если бы не проблемы со здоровьем, она бы никогда не решилась снижать вес, ведь она находилась в своей зоне комфорта и в гармонии с собой.

Теперь писательница выбирает здоровый образ жизни. Женщина считает, что ее рацион полностью сбалансирован, ведь за все семь лет снижения веса она ни разу не испытывала срывов.

Ни разу не голодала. И ни разу не торопила процесс, поскольку “похудеть к пляжному сезону любой ценой” — это не о ней.

На сегодняшний день вес Татьяны — 100 кг. Казалось бы, катастрофическая цифра. А вот и нет. Посмотрите на фото до и после преображения.

Ну как? Впечатляет?

Что запомнить

Татьяна Устинова — известная телеведущая и автор детективных романов. Большую часть своей жизни имела внушительный вес — почти 200 кг при росте в 180 см. Она любила (и до сих пор это делает) вкусно поесть, особенно калорийную пищу.

Однако серьезные проблемы со здоровьем заставили Устинову встать на тропу здорового образа жизни. Процесс похудения на 90 кг занял 7 лет.

Сейчас женщина поддерживает свою массу и не стремится заполучить модельные параметры.

Писательница снизила свой вес благодаря полному пересмотру рациона. Она убрала из него пищевой мусор, уменьшила размер порций. И стала питаться правильно (на ее взгляд). За это время Татьяна ни разу не сорвалась.

Устинова совсем не дружит со спортом. В ее жизни он отсутствует. Зато присутствует активный отдых, проведенный с семьей (например, езда на велосипеде или зимние прогулки на лыжах).

На этом у меня все, но ненадолго. Будьте стройны, здоровы и счастливы! До новых встреч на просторах моего блога!

Минус 100 кг! Без голодания Татьяна Устинова похудела вдвое. Секрет диеты.

Успешный автор детективов и известная телеведущая Татьяна Устинова сегодня выглядит значительно моложе и привлекательнее, чем, скажем лет 10 назад, и впечатляет своих поклонников результатами работы над собой. Она сбросила почти 100 кг!

Ее вес до диеты составлял 189 кг при росте 180 см. После – почти 90 кг. Можно пошутить, что ее стало вдвое меньше!

Известная фотография из инета. Сравнение комичное. Причем Татьяна сама любит эту фотографию.

Татьяна Устинова похудела на самых обычных продуктах, абсолютно не голодая, – за счет очень медленного, постепенного снижения калорийности рациона и объёма порций. Это позволило постепенно уменьшить объем желудка и насыщение происходило быстрее.

Предистория. Почему пришло решение худеть?

Татьяна почти всю свою жизнь жила с лишним весом, шли годы, вес тоже шел — по нарастающей. Устинова относилась к этому легко, никогда не стеснялась своих форм, будучи публичным человеком Она никогда не считала калорий и не ограничивала себя в любимых блюдах, считая еду — одним из основных удовольствий жизни.

Решение похудеть пришло вместе с проблемами со здоровьем. Начали беспокоить отеки, боли в сердце, возникли проблемы с суставами и подвижностью. Медицинский вердикт был однозначен — надо приводить вес к норме. Устиновой пришлось сесть на диету и серьезно пересмотреть свои пищевые привычки.

Диета.Принципы:

Татьяна Устинова экстремально похудела, полностью изменив свой рацион. В этом ей помог диетолог, диета была выбрана деликатная и «долгоиграющая».

1 . Для начала удалили из рациона быстрые углеводы и всё сладкое, жирное, жареное, магазинные соусы, солёности, копчёности, мучной выпечки. Все исключенное провоцирует увеличение веса и негативно сказывается на здоровье. Количество соли и приправ было сведено к минимуму. Белый рис, макароны и картофель тоже оказались под запретом.

2. Основу рациона составляли самые простые низкокалорийные продукты: постное мясо (кролик, индейка, курица), морепродукты, рыба, овощи, ягоды, каши, зелень, орехи, фрукты, низкокалорийные молочная и кисломолочная продукции. Способы приготовления – отварное, запеченое или на пару.

3. Прием пищи частый 5-6 раз в день, но малыми порциями (объем еды был сокращен постепенно) Очень важное условие : не более одного блюда за один присест. Пищу нужно было тщательно пережевывать, не отвлекаясь на параллельные дела, ТВ, компьютер и т.д.

4.Не есть перед сном. Последний прием пищи писательницы – за 3-4 часа до сна. Утром – ни отеков, не усталости!

5. Не готовить сложных блюд. По мнению писательницы , чем меньше блюдо подвержено термической обработке, — тем полезнее. Отсутствие в рецепте специй, соусов, майонеза, использования масел является залогом здорового питания.

6. Пейте минимум 2 литра воды в день. Она поможет вывести из организма лишнюю шлаки, токсины, снимет отеки, застои. Каждый раз, когда захочется перекусить, выпейте 200 граммов воды, приступ голода отступит.

Примерный рацион питания Татьяны Устиновой.

· Завтpaк – овсяная или гречневая каша на воде или омлет.

· Второй завтpaк – фрукты или фруктовый салат

· Обед – овощной суп (можно суп-пюре)

· Полдник – орехи, фрукты, немного кефира или ряженки

· Ужин – тушеные овощи с отварным мясом

Если голод душит перед сном — разрешен стакан кефира.

Дополнила ли Устинова диету спортом?

Татьяна Устинова признается, что ранее всегда вела малоподвижный образ жизни, спортивные привычки отсутствовали полностью.

И надо отметить, что даже начав долгий путь к самосовершенствованию и укреплению здоровья, Татьяна не изменила себе. Она лишь изредка посещает бассейн и немного времени проводит на велотренажёре. В целом, можно отметить, что вес ушел только благодаря правильному питанию, а не занятиям спортом.

Методика снижения веса, которую применяла Татьяна Устинова, можно считать щадящей. Во-первых, рацион составлялся и корректировался диетологом. Во-вторых, в меню присутствовало все необходимое – белки, жиры и углеводы в нужных пропорциях, размер порций снижался постепенно, очень медленно и организм успевал адаптироваться.

Основное снижение веса Устиновой происходило на протяжении последних трех лет. Татьяна боялась резкого снижения веса, это могло негативно отразиться и на внешнем виде, и на здоровье.

Сегодня телеведущая весит около 90 кг и, учитывая рост 180см, смотрится вполне стройной и пропорциональной. Цели похудеть до размера модели Татьяна не преследует, ее цель остаться на том пике формы и активности, которого она добилась за несколько лет работы над собой.

Друзья, если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.

Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!

Нам было интересно вместе? Оставьте свои комментарии, друзья.

Как похудела Татьяна Устинова: секреты стройности, примерное меню, советы

Любителям детективов отлично известно имя Татьяны Устиновой. Она прославилась как талантливый автор ироничных и авантюрных детективных романов, от которых захватывает дух и хочется буквально проглотить книгу целиком, дабы поскорее докопаться до истины.

Но мало кому известно, что много лет эта популярная и модная писательница жила с лишним весом. Теперь же она прославилась еще и весьма впечатляющей историей своего волшебного преображения в худощавую стройную красавицу. А все дело в том, что за три прошедших года Татьяна Устинова похудела на 90 кг и стала выглядеть гораздо моложе и изящнее.

Сегодня множество женщин, имеющих подобную проблему, очень активно интересуются секретами писательницы в таком нелегком деле, как похудение.

Как похудела писательница? Фото «до» и «после»

Похудела Татьяна Устинова – правда ли это? Как у нее это получилось? По специфике своей работы знаменитому автору увлекательных детективных историй приходилось долгие годы вести малоактивный образ жизни, что в совокупности с любовью вкусно покушать трaнcформировалось в большие жировые накопления и увеличение массы тела. В ее рационе присутствовала жирная и соленая пища, жареные блюда, она частенько позволяла себе поесть на ночь. Никогда особо не комплексовавшая по поводу своей фигуры, диетами Устинова всегда пренебрегала, но медицинские показания дали толчок к пересмотру пищевых привычек. Тогда она дала решительный бой лишним килограммам.

Читать еще:  Румынская кухня

Сегодня очень похорошевшая и похудевшая Татьяна Устинова (фото ее представлено ниже) с удовольствием делится своими личными наработками в деле борьбы с лишним весом. И для ее читателей это не менее интересно, чем ее замечательное творчество.

Как смогла эта сильная женщина, достигшая совершенно немыслимого веса в 200 кг при ее росте в 180 см, побороть свою тягу к неправильной еде и добиться ошеломляющих результатов, для многих просто непостижимо. И вот отлично выглядящая Татьяна Устинова, похудевшая на 100 кг, делится своими секретами со всеми желающими, кто вдохновился ее результатами.

Приняв радикальное решение худеть, знаменитая детективщица принялась за борьбу с лишним весом, снижая постепенно объем суточного потрeбления калорий. Ее диета была ориентирована на длительный процесс похудения и в ее основу был заложен принцип дробного питания. Такое дробление рациона плавно влияет на снижение массы тела, не вредя при этом здоровью, а ушедшие килограммы не возвращаются с удручающей скоростью. У нее ушло на перестройку организма три года. Но то, как сегодня выглядит похудевшая Татьяна Устинова, несомненно стоило ее усилий.

Ее стройная фигура и заметно помолодевшее и посвежевшее лицо говорят сами за себя. Это живая и очень убедительная реклама здорового питания и правильных продуктов. Показав эффективность такого питания личным примером, писательница привлекла к этому огромную массу людей, разуверившихся в самых разных модных диетах, оказавшихся бессильными против силы привычки и несдержанности в еде. Обладая сильной волей и упорством, Устинова сумела обуздать себя и следить за своим рационом не недели или месяцы, а долгих три года, вдохновляя на это и своих читателей.

Порции меньше

Как похудела Татьяна Устинова? Вопрос, который не дает покоя многим толстушкам и толстячкам. Если она смогла пройти этот длинный путь и не свернуть с него с полдороги, то и другие, наверное, смогут? В любом случае следует попытаться изменить свое отношение к пище и дать организму передышку от непрерывной работы по перевариванию бесконтрольно съеденного. Приступая к освещению вопроса, как похудела писательница Татьяна Устинова, необходимо обратить внимание, что она сразу же сделала свои порции вдвое меньше и перестала трапезничать по ночам.

Замена высококалорийных продуктов

Следующим ее шагом стала замена слишком высококалорийных продуктов их аналогами, которые содержат меньше калорий — майонез заменила на мягкий нежирный сыр, отказалась от риса и макаронных изделий в пользу гречки и овсянки, удалила из рациона содержащий крахмал картофель, сладкие фрукты сменила на кисло-сладкие. Кроме того, из ее рациона ушли безвозвратно жареные блюда, а вот овощей в нем заметно прибавилось. Сладкая пища для нее не была проблемой, поскольку она не любитель вкусняшек. Но тот, кто обожает сладкое, должен заменить тортики и пирожные безвредными сладкими десертами из фруктов, обезжиренного творога и белого йогурта.

Полезные советы по перестройке режима питания

Как похудела Татьяна Устинова? Она сама охотно делится во многочисленных интервью. Ниже приводится ряд полезных советов популярного автора детективного жанра по перестройке режима питания:

  • Частые приемы пищи. Наиболее приемлемый интервал между приемами пищи составляет 2,5 часа. Поскольку организм за это время уже переварил предыдущее наполнение желудка, но обменные процессы еще не успели замедлиться.
  • Строгое соблюдение режима приема пищи. Чтобы не преследовало чувство голода, все приемы пищи следует разбить на пять равных промежутков, а последний прием должен осуществляться не менее, чем за три часа до сна.
  • Одна еда — одно блюдо. В каждый из приемов можно съедать только одно какое-то блюдо из дневного рациона, соединение разных продуктов запрещается, десерты возможны только в качестве основного блюда.
  • Плавный переход к правильному построению питания — нельзя резко отказываться от тех блюд, которые были любимыми десятилетиями, лучше всего уменьшать их калорийность и порции. Так вы сможете легче перестроиться на здоровую пищу, не особенно заметить разницу в питании, а организм станет получать полезную и богатую витаминами еду.
  • Постепенная замена некоторых продуктов на полезные низкокалорийные аналоги. Для комфортного похудения следует постепенно вытеснять высококалорийные вредные продукты менее вредными, но более насыщенными полезными веществами аналогами любимых блюд: жареную свинину тушеной постной говядиной, жирные сыры обезжиренными, майонез белым йогуртом и так далее. При употрeблении блюд существенной разницы вы не ощутите, а организму будет большое облегчение.
  • Грамотная термообработка блюд — все жареное исключить и основной упор направить в сторону отварных и запеченных продуктов, а также паровых вариантов приготовления пищи.
  • Тщательное долгое пережевывание пищи в ходе трапезы. Чтобы ускорить насыщение, нужно полностью сконцентрироваться на процессе поглощения пищи и делать это медленно и тщательно, пережевывая каждую порцию примерно по 40 раз. Во время пережевывания приходит насыщение, но только не стоит отвлекаться на разговоры во время еды.
  • Соблюдение в организме водного баланса. Вода — это жизнь, она насыщает клетки организма и активизирует обменные процессы. Поэтому в течение дня следует пить только чистую воду не менее двух литров, не считая чай, соки, молоко, супы и прочие содержащие жидкость блюда и напитки.

Секреты стройности от Татьяны Устиновой

Как похудела Татьяна Устинова? Об этом писательница сама говорит очень охотно и щедро делится секретами стройности и полезными советами. По ее словам, вся ее семья присоединилась к ее здоровому питанию и с удовольствием питается вместе с ней малокалорийными продуктами, отказавшись максимально от вредной пищи. Сама же писательница за время пищевых ограничений полностью изменила свое отношение к лишнему весу.

Ведь Устинова Татьяна похудела совсем не для того, чтобы получить модную сейчас худощавую фигуру и стать фотомоделью. Ей пришлось заняться своей фигурой, когда тучность стала существенно вредить здоровью, появилась сильная отечность, стало трудно передвигаться, возникли неполадки в организме, после чего она прислушалась к советам медиков и вплотную занялась своим здоровьем. И результат ее очень порадовал — теперь она может свободно двигаться, а отечные ноги, которые ранее с трудом втискивались в бескаблучную обувь, стали легко помещаться в элегантных модельных туфельках на шпильках. Это ли не радость для женщины?

Сейчас Устинова Татьяна похудела (фото «до» и «после» являются доказательствами) до 97 кг и удерживает эту высоту благодаря правильному питанию. Для ее высокого роста в 180 см эти килограммы выглядят очень привлекательно и органично.

Примечательно, что, занимаясь приведением своего тела в порядок, писательница не увлекалась интенсивными физическими тренировками, только изредка плавала в бассейне или ездила на велосипеде. Но она получала от этого огромное удовольствие, что весьма эффективно сказалось на процессе жиросжигания излишков массы.

Четыре принципа похудения писательницы

Очень многие читательницы, видя ее результаты, хотят так же сбросить лишний вес. Поэтому стоит рассказать, как похудела Татьяна Устинова. Диета от известной писательницы не сложная, в ее основу заложены четыре принципа:

  • Чем проще еда, тем лучше. Ешьте простую еду, не смешивая один продукт с другим во время трапезы. Если вы хотите съесть курицу, то ешьте только ее, без гарнира, овощей, фруктов, запиваний.
  • Отказ от жареной пищи, в приоритете должна быть тушеная, отварная, приготовленная на пару.
  • Употрeбление морепродуктов. Они богаты белком, который борется с жиром, легко усваиваются организмом, а калорийность их невелика.
  • Отказ от соусов и майонеза, салаты можно заправлять мягким сыром — и сытно, и вкусно, и полезно.

Дневной рацион

Примерный дневной рацион должен включать:

  • овощи и несладкие фрукты;
  • любое постное мясо — говядину, индейку, кролика, курицу;
  • рыбу и морепродукты;
  • гречку и овсянку;
  • кисломолочные продукты с невысоким содержанием жира.

Запрещенная еда

Следует отказаться совсем от:

  • крахмалосодержащих продуктов — риса и картошки;
  • соусов, кетчупов, майонезов;
  • копченого, жареного, соленого;
  • различных снеков — чипсов, сухариков, фастфуда и полуфабрикатов;
  • соль и приправы не убирать совсем из рациона, но минимизировать употрeбление.

Примерное меню от Татьяны Устиновой выглядит так:

  • завтpaк — каша на воде либо паровой омлет из двух яиц;
  • ланч — салат из овощей или кисло-сладкие фрукты;
  • обед — протертый овощной суп с грибами, спаржей, шпинатом или цветной капустой;
  • полдник — биойогурт либо горстка орехов или сухофруктов;
  • ужин — мясо отварное с овощами тушеными;
  • перед сном — стакан кефира обезжиренного.

Вкусные и здоровые рецепты от Татьяны Устиновой

Мы уже выяснили, как похудела Татьяна Устинова, узнали о ее секретах похудения. Теперь даем несколько очень вкусных и полезных блюд, которые она рекомендует для тех, кто хочет комфортно похудеть.

Спаржевый суп. 100 г спаржи припустить в растительном масле с луком, через 15 минут залить блюдо 100 г сметаны нежирной и добавить 3 ложки вина сухого. Через пару минут залить все это овощным бульоном и варить полчаса. Взбить блендером и можно есть.

Курица в духовке. На дно противня выложить лук кольцами, сверху порезанную крупными кусками нежирную курицу и два часа запекать в духовке, после выключения огня еще полчаса потомить ее, подсолить и заправить чесноком.

Ребрышки, маринованные на овощной подушке. Приготовить маринад на минеральной воде со специями (перцем, розмарином и т. п. и лимонным соком). Ребрышки выдержать в маринаде какое-то время, в течение которого вы приготовите овощную подушку. Овощи нарезать крупно, добавить оливковое масло и чеснок, сверху выложить ребрышки и запекать в духовке 15 минут при температуре 250 градусов.

Бapaнина с овощами — замариновать бapaньи ребра в лимоне с розмарином, не солить, чтобы не были сухими, поперчить и залить минералкой. В это время крупно нарезаем баклажан, перец, чеснок и поливаем оливковым маслом. Все смешать и на 10 минут отправить в духовку, разогретую до 250 градусов.

Заключение

Мы выяснили, как похудела Татьяна Устинова. В статье рассмотрены советы писательницы о том, как можно сбросить лишние килограммы вкусно и здорово. Следуйте примеру любимого автора и займитесь наконец своим телом, чтобы не беспокоило здоровье и повысилась ваша самооценка.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Лечение пpocтатита при помощи алоэ: полезные свойства о рецепты

Лечение пpocтатита при помощи алоэ: полезные свойства о рецепты Лечение пpocтатита при помощи алоэ: полезные свойства о рецепты Алоэ является одним из...

21 01 2022 13:14:48

Контpaктура Дюпюитрена – что это и как лечить

Контpaктура Дюпюитрена – что это и как лечить Лечение в домашних условиях контpaктуры Дюпюитрена: возможно или нет Причины развития контpaктуры Дюпюитрена...

21 01 2022 7:38:27

Сколько метров кишечник взрослого человека

Сколько метров кишечник взрослого человека Сколько метров в длину кишечник у взрослого человека Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ? «Вы...

21 01 2022 17:11:37

Витрум Тинейджер

Витрум Тинейджер Витрум Тинейджер В таблетках препарата содержатся следующие витамины и микроэлементы: витамины А, Е, D, К, С, витамин В, биотин,...

21 01 2022 5:10:18

Возможные последствия и помогает ли симвастатин?

Возможные последствия и помогает ли симвастатин? Что лучше аторис или симвастатин Аналоги Аториса Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ? Глава...

21 01 2022 15:35:24

Tрaнcверзоптоз

Tрaнcверзоптоз Tрaнcверзоптоз Tрaнcверзоптоз — изменение анатомического положения кишечника. При наличии заболевания наблюдается опущение или провисание...

21 01 2022 3:26:17

Мумиё — альтернативное средство для лечения желчного пузыря

Мумиё — альтернативное средство для лечения желчного пузыря Мумиё и желчный пузырь Наличие камней в желчном пузыре давно стало распространенной проблемой,...

21 01 2022 14:43:37

Бородавки на члeне: как выглядят и как избавиться?

Бородавки на члeне: как выглядят и как избавиться? Бородавки на члeне: как выглядят и как избавиться? Бородавки, или папилломы, могут появляться на любых...

21 01 2022 6:39:22

Причины появления и лечение вирусной бородавки на стопе

Причины появления и лечение вирусной бородавки на стопе Бородавка на ступне: причины появления и методы лечения. Подошвенная бородавка Бородавки на ступне...

21 01 2022 12:12:10

ВИЧинфекция и СПИД

ВИЧ-инфекция и СПИД Что такое СПИД и ВИЧ (симптомы, как передается, диагностика, лечение) Многие задаются вопросом: Что такое СПИД? Это конечная стадия...

21 01 2022 17:45:53

Чем лечить острую боль в ухе у взрослого

Чем лечить острую боль в ухе у взрослого Боль в ухе Сильную боль в ухе можно сравнить с зубной болью — появляется она внезапно и терпеть ее очень тяжело....

21 01 2022 20:31:18

Может ли женщина забеременеть при кисте шейки матки?

Может ли женщина забеременеть при кисте шейки матки? Если есть киста правого или левого яичника, можно ли забеременеть: как влияет на беременность и...

21 01 2022 23:31:43

Лавровый лист полезные свойства

Лавровый лист полезные свойства Лавровый лист – польза, вред и лечебные свойства Содержание статьи Древние греки настоем лавра обмывали руки перед едой....

21 01 2022 0:36:56

Непрямая ларингоскопия: что это, кому и как ее проводят

Непрямая ларингоскопия: что это, кому и как ее проводят Что представляет собой прямая и непрямая ларингоскопия гортани Диагностической методикой, с...

21 01 2022 2:35:55

Радевит

Радевит Радевит ® (Radevit) Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация ( М К Б-) Состав и форма выпуска в тубах по г; в пачке...

06 01 2022 1:19:56

Как действует Витрум Мемори?

Как действует Витрум Мемори? Витрум Мемори Листьев гинкго двулопастного экстракт – мг в таб.; дополнительные вещества – целлюлоза...

05 01 2022 14:47:19

Инструкция по применению Амоксициллин + Клавулановая кислота

Инструкция по применению Амоксициллин + Клавулановая кислота Амоксициллин + Клавулановая кислота (Amoxicillin + Clavulanic acid) Содержание Русское...

21 01 2022 5:26:33

Можно ли при бронхите ходить в баню

Можно ли при бронхите ходить в баню Можно ли взрослым и детям принимать банные процедуры при бронхите — показания и противопоказания При респираторных...

21 01 2022 9:24:25

Эликсир Альфа для повышения мужской силы

Эликсир Альфа для повышения мужской силы Наш обзор возбуждающего средства Альфа Эликсир — развод или правда? Дата публикации: мая в : Дата...

21 01 2022 9:34:59

Какие процедуры помогут избавиться от пяточной шпоры?

Какие процедуры помогут избавиться от пяточной шпоры? Как эффективно вылечить пяточную шпору дома и избавится от боли. Шпоры на пятках, причины и лечение...

21 01 2022 23:22:53

Заразна ли молочница, может ли она передаваться от женщины к мужчине?

Заразна ли молочница, может ли она передаваться от женщины к мужчине? Можно ли передать молочницу Один из наиболее актуальных вопросов, возникающих на...

21 01 2022 10:58:48

Лечение послеоперационных швов: основные рекомендации

Лечение послеоперационных швов: основные рекомендации Как называется послеоперационный пластырь. Лечение послеоперационных швов: основные рекомендации Мне...

30 12 2021 2:10:21

Препараты для лечения аллергического кашля

Препараты для лечения аллергического кашля Эффективные таблетки от аллергического кашля Проявления аллергических реакций требуют использования...

21 01 2022 5:20:33

Аппарат канюля для промывания миндалин

Аппарат канюля для промывания миндалин Промывание миндалин: суть процедуры, показания, способы, можно ли дома Промывание миндалин – профессиональная...

21 01 2022 22:20:54

Лечение грыж пчелиным ядом

Лечение грыж пчелиным ядом Апитерапия при грыжах позвоночника Современная медицина имеет целый арсенал методов лечения позвоночных грыж, однако...

21 01 2022 9:51:13

Гамавит: инструкция по использованию, дозировка для попугаев

Гамавит: инструкция по использованию, дозировка для попугаев Гамавит: инструкция по использованию, дозировка для попугаев Гамавит — очень полезный...

26 12 2021 14:15:23

Как пить мумие для сращивания костей при переломах?

Как пить мумие для сращивания костей при переломах? Мумие при переломах костей как принимать Лечебные свойства некоторых природных источников порой...

21 01 2022 6:32:31

Препарат Миакальцик и его эффективные аналоги

Препарат Миакальцик и его эффективные аналоги Миакальцик в Москве Инструкция Владелец регистрационного удостоверения: Novartis Pharma, Ag (Швейцария)...

21 01 2022 10:19:15

Желчный понос (диарея желчью)

Желчный понос (диарея желчью) Что такое желчный понос, и как с ним бороться? Понос считается желчным, когда в каловых массах обнаруживают присутствие...

23 12 2021 14:16:32

Для чего организму нужен цинк, польза и возможный вред

Для чего организму нужен цинк, польза и возможный вред Польза и вред цинка для организма человека: объясняем во всех подробностях Цинк – совершенно...

22 12 2021 21:19:38

Эскапел

Эскапел Эскапел ® (Escapelle ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-10) 3D-изображения Описание...

21 01 2022 16:50:25

Лекарство Рофекоксиб: инструкция по применению, аналоги препарата

Лекарство Рофекоксиб: инструкция по применению, аналоги препарата Рофекоксиб — эффективное противовоспалительное средство Препарат Рофекоксиб относится к...

21 01 2022 18:24:44

Как вывести песок в желчном пузыре препаратами и народными средствами?

Как вывести песок в желчном пузыре препаратами и народными средствами? Как вывести песок в желчном пузыре препаратами и народными средствами? Песок в...

19 12 2021 6:33:18

Кишечный грипп при беременности

Кишечный грипп при беременности Кишечный грипп при беременности Кишечным гриппом называют ротавирусную инфекцию. Это заболевание вызывают ротавирусы,...

21 01 2022 3:19:51

Макровит при общем недомогании организма

Макровит - при общем недомогании организма Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку...

17 12 2021 22:26:18

Либексин Муко

Либексин Муко Либексин Муко г - официальная инструкция по применению Инструкцияпо медицинскому применению препарата Регистрационный номер: П №/...

21 01 2022 18:11:22

Какие продукты провоцируют изжогу?

Какие продукты провоцируют изжогу? Продукты, вызывающие изжогу Изжога – это патологическое состояние, характеризующееся появлением дискомфорта или жжения...

15 12 2021 20:44:35

Каштаны для лечения суставов

Каштаны для лечения суставов Настойка каштана на водке: применение и рецепт Конский каштан можно увидеть в любом парке или аллее, но используется он не...

21 01 2022 20:32:34

Картофельное пюре

Картофельное пюре Картофельное пюре (тонкости и хитрости) Известный повар, специализирующийся на молекулярной кухне, когда-то рассказал телезрителям этот...

21 01 2022 17:24:18

Термопсис при беременности

Термопсис при беременности Термопсол – таблетки от кашля детям и Термопсис при беременности Многие люди предпочитают использовать для лечения кашля...

21 01 2022 3:13:35

Как лечат остеохондроз ног

Как лечат остеохондроз ног Симптомы и лечение остеохондроза ног Болезни нижних конечностей поражают людей всех возрастов. Часто человек обращается к...

21 01 2022 0:58:39

InfoFarm.RU

Info-Farm.RU Форум о лекарствах и фармбизнесе Фармацевтам, провизорам, студентам, а также всем интересующимся лекарственными средствами и их воздействием...

21 01 2022 8:22:46

Через сколько дней начинаются мecячные после Постинора?

Через сколько дней начинаются мecячные после Постинора? Когда начинаются мecячные после Постинора и возможные отклонения в мeнcтpуальном цикле Постинор...

21 01 2022 14:18:20

Какие витамины важны для мужчин, готовящихся стать отцами

Какие витамины важны для мужчин, готовящихся стать отцами Какие витамины важны для мужчин, готовящихся стать отцами Большинство современных пар планирует...

21 01 2022 19:33:55

Витамины в гранате

Витамины в гранате Какие витамины содержатся в гранате: таблица Регулярное потребление свежего граната может заметно улучшить состояние всего организма в...

07 12 2021 23:19:16

Гексорал спрей: инструкция по применению

Гексорал спрей: инструкция по применению В состав лекарства в виде раствора входит активный компонент гексэтидин ( мг), также в его составе есть...

21 01 2022 10:13:33

Медовая лепешка при кашле у ребенка: рецепт. Как сделать? Отзывы

Медовая лепешка при кашле у ребенка: рецепт. Как сделать? Отзывы Медовая лепешка при кашле у ребенка: рецепт. Как сделать? Отзывы О полезных свойствах...

21 01 2022 8:38:13

Постоянная горечь в горле — причины и лечение

Постоянная горечь в горле — причины и лечение Причины горечи в горле и во рту, диагностика и методы лечения Г оречь во рту и горле считается проявлением...

21 01 2022 6:22:18

Последствия лечения варикоцеле у мужчин, реабилитация после операции

Последствия лечения варикоцеле у мужчин, реабилитация после операции Нюансы восстановления после операции по удалению варикоцеле Варикоцеле представляет...

03 12 2021 15:21:22

Как сделать картофельные свечи от геморроя?

Как сделать картофельные свечи от геморроя? Как делать свечи от геморроя из картофеля? Год от года геморрой беспокоит все больше людей и при этом болезнь...

21 01 2022 1:56:40

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.