Как питаться, чтобы не набирать вес: правила и принципов > Гармония
Технология здоровья    

Как питаться, чтобы не набирать вес: правила и принципов

Как питаться, чтобы не набирать вес:  правила и  принципов

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Анна Острий, автор книги «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки», за три года похудела на 35 кг. И поддерживает оптимальный вес уже 18 лет, не изнуряя себя запретами и ограничениями. Как ей это удается?

Первое правило: если хотите сбросить вес и закрепить результат, придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам. Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий.

Однако нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день. Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни. Кроме этого, нужно следовать еще восьми ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов.

Сытный завтpaк

Диетологи единодушны в том, что полноценный завтpaк помогает предотвратить набор веса. То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается. Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды. Готовьте смузи. Это будет прекрасным началом нового дня.

В ритме вальса

Питайтесь на счет раз-два-три. По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна. Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу.

Не бойтесь менять режим питания. Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня. А поужинать — как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь. Главное — не пропускать ни одного приема пищи.

Растительные волокна

Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи). Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем.

Не отказывайтесь от сложных углеводов

На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты. Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться. А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию. Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах. Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты.

Жир — ваш друг

Нет большой беды и в жирных продуктах. Так, 9%-ный творог усваивается лучше своего обезжиренного собрата. Оливковое масло содержит необходимые организму ненасыщенные кислоты, а сливочное позволяет восполнить дефицит витаминов D и Е.

Протеины — основа

Идеально в каждый прием пищи съедать минимум 70-100 г мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Они — источники белка. Во-первых, белок дает долгое чувство сытости, что помогает контролировать аппетит.

Во-вторых, при употрeблении с углеводами он замедляет пищеварение, регулируя уровень сахара и инсулина в крови. Наконец, белок — строительный материал мышц. Если вы тренируетесь, он увеличивает количество мышечной массы, а вместе с ней и количество калорий, сжигаемых за день.

Воды сколько угодно

Выпивая два литра воды в день, вы помогаете организму избавиться от токсинов. Еще лучше пить отвары из брусничного листа, чабреца, лаванды или цикория.

Если в стакан воды добавить 1-2 чайные ложки неосветленного яблочного уксуса, настой сельдерея или мяты (мелиссы), то получится напиток, активизирующий процессы жиросжигания. А чай с добавлением бадьяна или аниса устраняет вздутие живота.

Овощной бульон

Он улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жиров. Приготовить овощной бульон очень просто. Порежьте и залейте холодной водой морковь, стебель лука порея, свеклу, два стeбля сельдерея, помидор и зубчик чеснока. Добавьте веточки тимьяна и петрушки, лавровый лист и варите после кипения на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Можно пить на обед или ужин.

Пять мифов о пользе воды

Диетологи в один голос утверждают: чтобы сбросить вес или просто хорошо выглядеть, нужно пить минимум два литра воды в день. А занятия спортом без нее и вовсе грозят обезвоживанием. Так ли это? Отвечают врачи.

Как контролировать сильные эмоции: 4 шага к спокойствию

Бывает так, что эмоции буквально захлестывают нас, мы теряем контроль над ними (а значит, и над собой) и на полной скорости несемся на эмоциональные рифы. Делимся техниками, которые помогут вновь встать у штурвала.

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Первое правило: если хотите сбросить вес и закрепить результат, придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Читать еще:  Орехи для похудения

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам. Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий.

Однако нельзя превышать рубеж в 1400—1800 ккал в день. Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни. Кроме этого, нужно следовать еще 8 ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов.

Сытный завтpaк

Диетологи единодушны в том, что полноценный завтpaк помогает предотвратить набор веса. То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается. Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды. Готовьте смузи. Это будет прекрасным началом нового дня.

В ритме вальса

Питайтесь на счет раз-два-три. По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна. Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу.

Не бойтесь менять режим питания. Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня. А поужинать – как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь. Главное – не пропускать ни одного приема пищи.

Растительные волокна

Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи). Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем.

Не отказывайтесь от сложных углеводов

На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты. Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться. А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию. Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах. Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Анна Острий, автор книги «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки», за три года похудела на 35 кг. И поддерживает оптимальный вес уже 18 лет, не изнуряя себя запретами и ограничениями. Как ей это удается?

Первое правило: если вы хотите сбросить вес и закрепить результат, вам придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам. Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий.

Однако нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день. Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни. Кроме этого, нужно следовать еще 8 ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов.

СЫТНЫЙ ЗАВТРАК

Диетологи единодушны в том, что полноценный завтpaк помогает предотвратить набор веса. То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается. Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды. Готовьте смузи. Это будет прекрасным началом нового дня.

В РИТМЕ ВАЛЬСА

Питайтесь на счет раз-два-три. По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна. Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу.

Не бойтесь менять режим питания. Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня. А поужинать – как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь. Главное – не пропускать ни одного приема пищи.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА

Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи). Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем.

НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ

На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты. Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться. А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию. Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах. Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты.

Читать еще:  Можно ли ставить банки медицинские стеклянные: польза и вред при беременности

ЖИР – ВАШ ДРУГ

Нет большой беды и в жирных продуктах. Так, 9%-ный творог усваивается лучше своего обезжиренного собрата. Оливковое масло содержит необходимые организму ненасыщенные кислоты, а сливочное позволяет восполнить дефицит витаминов D и Е.

ПРОТЕИНЫ – ОСНОВА

Идеально в каждый прием пищи съедать минимум 70-100 г мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Они – источники белка. Во-первых, белок дает долгое чувство сытости, что помогает контролировать аппетит. Во-вторых, при употрeблении с углеводами он замедляет пищеварение, регулируя уровень сахара и инсулина в крови. Наконец, белок – строительный материал мышц. Если вы тренируетесь, он увеличивает количество мышечной массы, а вместе с ней и количество калорий, сжигаемых за день.

ВОДЫ СКОЛЬКО УГОДНО

Выпивая 2 литра воды в день, вы помогаете организму избавиться от токсинов. Еще лучше пить отвары из брусничного листа, чабреца, лаванды или цикория.

Если в стакан воды добавить 1-2 чайные ложки неосветленного яблочного уксуса, настой сельдерея или мяты (мелиссы), то получится напиток, активизирующий процессы жиросжигания. А чай с добавлением бадьяна или аниса устраняет вздутие живота.

ОВОЩНОЙ БУЛЬОН

Он улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жиров. Приготовить овощной бульон очень просто. Порежьте и залейте холодной водой морковь, стебель лука порея, свеклу, два стeбля сельдерея, помидор и зубчик чеснока. Добавьте веточки тимьяна и петрушки, лавровый лист и варите после кипения на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Можно пить на обед или ужин.

Женский развлекательный сайт

  • Главная
  • Разное open child menu
    • Цитаты
    • Юмор
    • Пословицы и поговорки
    • Дом
    • Отдых
    • Работа
    • Знаменитости
  • Красота open child menu
    • Косметология
    • Уход за телом
    • Рецепты масок
    • Уход за волосами
    • Секреты макияжа
    • Пластическая хирургия
  • Мода open child menu
    • Обувь
    • Одежда
    • Аксессуары
  • Здоровье open child menu
    • Болезни
    • Похудение
    • Про массаж
    • Гинекология
    • Про целлюлит
    • Народная медицина
  • Любовь и отношения open child menu
    • Бpaк
    • Свадьба
    • Отношения
  • Питание open child menu
    • Диеты
    • Питаемся правильно
    • Кулинарные рецепты open child menu
      • Завтpaки
      • Супы
      • Вторые блюда
      • Салаты
      • Соусы
      • Закуски
      • Десерты
      • Выпечка
      • Напитки
      • Роллы
  • Дети open child menu
    • Советы для мам
    • Беременность и роды
    • Воспитание и развитие
  • Рукоделие open child menu
    • Подарки
    • Поделки
  • Гороскоп
  • Сонник
  • Тесты
  • Новости

Авторизация на сайте

Свежие комментарии

  • Из какого материала делают парео? | Женский журнал Ladytalk к записи Из какого материала делают парео?
  • 5 утренних привычек, которые помогают худеть | Женский журнал Pretty Lady к записи 5 утренних привычек, которые помогают худеть
  • LizaLiza к записи Маски для нарощенных волос: выбор профессиональных средств, домашние рецепты
  • Nata к записи Гель-лак не держится на ногтях: основные причины, что делать?
  • woodiskingser к записи Дети Тимура Родригеза мечтают об игуане

О женском сайте Милая Я

Данный ресурс создан для дeвyшек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт «Милая Я» — это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание «Милая Я» обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

Как питаться, чтобы не набирать вес — 2 правила и 8 принципов от «бывшей толстушки»

Анна Острий, автор книги «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки», за три года похудела на 35 кг. И поддерживает оптимальный вес уже 18 лет, не изнуряя себя запретами и ограничениями. Как ей это удается?

Первое правило: если хотите сбросить вес и закрепить результат, придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам. Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий.

Однако нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день. Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни. Кроме этого, нужно следовать еще восьми ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов.

Сытный завтpaк

Диетологи единодушны в том, что полноценный завтpaк помогает предотвратить набор веса. То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается. Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды. Готовьте смузи. Это будет прекрасным началом нового дня.

Читать еще:  Фунчоза: польза и вред

В ритме вальса

Питайтесь на счет раз-два-три. По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна. Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу.

Не бойтесь менять режим питания. Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня. А поужинать — как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь. Главное — не пропускать ни одного приема пищи.

Растительные волокна

Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи). Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем.

Не отказывайтесь от сложных углеводов

На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты. Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться. А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию. Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах. Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты.

Жир — ваш друг

Нет большой беды и в жирных продуктах. Так, 9%-ный творог усваивается лучше своего обезжиренного собрата. Оливковое масло содержит необходимые организму ненасыщенные кислоты, а сливочное позволяет восполнить дефицит витаминов D и Е.

Протеины — основа

Идеально в каждый прием пищи съедать минимум 70-100 г мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Они — источники белка. Во-первых, белок дает долгое чувство сытости, что помогает контролировать аппетит.

Во-вторых, при употрeблении с углеводами он замедляет пищеварение, регулируя уровень сахара и инсулина в крови. Наконец, белок — строительный материал мышц. Если вы тренируетесь, он увеличивает количество мышечной массы, а вместе с ней и количество калорий, сжигаемых за день.

Воды сколько угодно

Выпивая два литра воды в день, вы помогаете организму избавиться от токсинов. Еще лучше пить отвары из брусничного листа, чабреца, лаванды или цикория.

Если в стакан воды добавить 1-2 чайные ложки неосветленного яблочного уксуса, настой сельдерея или мяты (мелиссы), то получится напиток, активизирующий процессы жиросжигания. А чай с добавлением бадьяна или аниса устраняет вздутие живота.

Овощной бульон

Он улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жиров. Приготовить овощной бульон очень просто. Порежьте и залейте холодной водой морковь, стебель лука порея, свеклу, два стeбля сельдерея, помидор и зубчик чеснока. Добавьте веточки тимьяна и петрушки, лавровый лист и варите после кипения на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Можно пить на обед или ужин.

2 правила и 8 принципов: Американский диетолог опубликовала методику сохранения стройности

30-10-2019, 05:00 / Здоровье

Следуя простым советам ежедневно, каждая дeвyшка забудет про лишний вес, уверена эксперт.

Знаменитый Американский эксперт в области диетологии Анна Острий считает, что каждая дeвyшка способная выглядеть на все 100%, при этом не набирая ни капли лишнего жира. По своей собственной методике она сумела похудеть на 35 кг, а после написала книгу, где опубликовала свою методику сохранения стройности. Данная техника включает в себя 2 основных правила и 8 жизненных принципов.

Правило №1: Придется научиться готовить. Для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат, питание из полуфабрикатов, готовых обедов, колбас и копченостей промышленного производства не подойдет. Питание должно быть сбалансированным в соотношении белков, жиров и углеводов. Стоит исключить добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ и вывод шлаков из организма.

Правило №2: Чтобы быть стройной, нужно есть! Данному разделу Анна уделяет особое внимание, ведь многие женщины воспринимают данную теорию как противоречие. Объясняется это тем, что организму крайне нежелательно голодать. Излишний голод приводит к внутреннему срыву организма. В этот момент происходит усиленное накапливание жиров и примесей, что приводит к моментальному набору веса. Однако, Анна отмечает, что нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день. Точное количество необходимо рассчитать с врачом.

Помимо основных правил, диетолог составила 8 рекомендаций. Прежде всего, завтpaк должен быть сытным, ведь плотное питание до обеда предотвращает вечернее переедание. Питаться необходимо 3 раза в день. В блюда стоит добавлять большое количество растительных волокон (овощи, злаки, капуста и т.д).

Нельзя отказываться от сложных углеводов, ведь они дают энергию и не позволяют нервной системе испытывать стресс. Нельзя отказываться и от жирных продуктов. Анна пишет, что 9%-ный йогурт может усваиваться лучше обезжиренного. И, конечно, нужно не забывать о протеине: В день нужно съедать хотя бы 70-100 г мяса, рыбы или птицы.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Передается ли молочница партнеру половым путем или нет?

Передается ли молочница партнеру половым путем или нет? Передается ли кандидоз половым путем? В ходе исследований было доказано, что молочница передается...

20 01 2022 5:29:30

Норма УЗИ селезенки у детей

Норма УЗИ селезенки у детей УЗИ селезенки у детей: какие размеры и нормы по таблице, когда назначается и кто расшифрует результаты? Селезенка является...

21 01 2022 20:56:12

Какие антибиотики принимать при пpocтатите у мужчин: список лучших

Какие антибиотики принимать при пpocтатите у мужчин: список лучших Антибиотики при пpocтатите: список эффективных и недорогих Антибиотики при хроническом...

21 01 2022 3:20:46

Функции поджелудочной железы в организме человека

Функции поджелудочной железы в организме человека Функции поджелудочной железы в организме человека Для чего нужна поджелудочная железа человеку? Именно...

21 01 2022 18:37:42

Принимают ли пробиотики при кандидозе (Лактацид, Бифидумбактерин, Линекс, Гинофлор,Ацилакт)

Принимают ли пробиотики при кандидозе ( Лактацид, Бифидумбактерин, Линекс, Гинофлор, Ацилакт) Ванкомицин — мощный антибиотик Лактобактерии при молочнице в...

16 01 2022 16:57:15

Тредмилтест

Тредмил-тест Как проводят исследования сердца с тредмил-тестом Для того чтобы выявить скрытую аритмию или ишемию миокарда, используется тест с физической...

21 01 2022 5:49:23

Передается ли paк от человека к человеку

Передается ли paк от человека к человеку Передается ли paк от человека к человеку Про тех, кто болен paком, говорить всегда тяжело. Несмотря на то, что на...

21 01 2022 3:36:25

Трихопол от чего помогает, лечит, для чего пьют трихопол.

Трихопол от чего помогает, лечит, для чего пьют трихопол. От чего лечит Трихопол, кому и как его правильно принимать? Антибактериальные препараты обладают...

21 01 2022 23:19:27

Внелегочный туберкулез

Внелегочный туберкулез Внелёгочный туберкулёз Различают следующие формы внелёгочного туберкулёза: Туберкулёз органов пищеварительной системы Чаще всего...

21 01 2022 8:42:28

Названия свечей для лечения эрозии шейки матки

Названия свечей для лечения эрозии шейки матки Лечение свечами при эрозии шейки матки В последние годы среди женщин становится популярно применять свечи...

21 01 2022 14:23:43

Влияет ли на зачатие ребенка молочница и хронический кандидоз: мешает ли при планировании беременности и есть ли вероятность забеременеть

Влияет ли на зачатие ребенка молочница и хронический кандидоз: мешает ли при планировании беременности и есть ли вероятность забеременеть Можно ли...

21 01 2022 10:19:29

Панкреонекроз геморрагический прогноз

Панкреонекроз геморрагический прогноз Что такое геморрагический панкреонекроз и дальнейший прогноз при лечении заболевания Болезни, развивающиеся в...

21 01 2022 2:42:25

Валокордин понижает давление или повышает?

Валокордин понижает давление или повышает? Валокордин повышает или понижает давление? Изменения в показателях артериального давления в большинстве случаев...

21 01 2022 7:36:18

Анализ крови на ЭДС

Анализ крови на ЭДС Кровь на ЭДС что это, расшифровка анализа и как его сдавать Что делать в случае положительного анализа на сифилис Во-первых, нужно не...

21 01 2022 3:14:28

Малоинвазивное и традиционное удаление геморроидальных узлов: виды операций, показания и противопоказания

Малоинвазивное и традиционное удаление геморроидальных узлов: виды операций, показания и противопоказания Скажем «Нет» рецидивам! Эффективное лечение...

21 01 2022 18:22:28

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: самые эффективные упражнения

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: самые эффективные упражнения ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:...

21 01 2022 6:17:21

Вакцина «Инфанрикс»: разновидности, реакции, мнения родителей

Вакцина «Инфанрикс»: разновидности, реакции, мнения родителей Сравнение вакцин Пентаксим и Инфанрикс Появление малыша на свет – это не только радость, но...

21 01 2022 18:33:24

Bactefort — капли от паразитов, оказывают губительное влияние на личинки и крупных червей

Bactefort — капли от паразитов, оказывают губительное влияние на личинки и крупных червей Капли Бактефорт от паразитов, реально работают? Последствия...

21 01 2022 22:40:44

Что такое синуслифтинг в стоматологии: открытый и закрытый тип операции, осложнения, рекомендации

Что такое синус-лифтинг в стоматологии: открытый и закрытый тип операции, осложнения, рекомендации Синуслифтинг в современной стоматологии — что это...

21 01 2022 19:55:55

Обезболивающие таблетки при месячных

Обезболивающие таблетки при месячных Какие таблетки принимают при менструальных болях Менструация – это регулярный процесс, который сопровождается...

01 01 2022 12:27:19

Как куркума лечит суставы?

Как куркума лечит суставы? Куркума для суставов: рецепты и способы применения О том, насколько полезной является куркума для суставов, знает каждый...

21 01 2022 6:48:28

Выделения из влaгaлища

Выделения из влaгaлища Выделения из влaгaлища Выделения из влaгaлища — результат работы желёз, располагающихся в слизистой оболочке влaгaлища. По...

21 01 2022 23:26:20

Что такое описторхоз, какие нужно сдать анализы для выявления заражения?

Что такое описторхоз, какие нужно сдать анализы для выявления заражения? Что включает в себя диагностика описторхоза: какие анализы сдавать, как выявить?...

29 12 2021 11:23:29

Что такое цирротический туберкулез легких?

Что такое цирротический туберкулез легких? Все про цирротический туберкулез легких Цирротический туберкулез легких – активная стадия болезни, которая...

21 01 2022 20:13:40

Может ли показать ВИЧ общий анализ крови

Может ли показать В И Ч общий анализ крови Показывает ли общий анализ крови инфекцию В И Ч В диагностике В И Ч важную роль играет как можно более раннее...

27 12 2021 20:47:12

Для каких целей проводят процедуру компьютерной D томографии зубов?

Для каких целей проводят процедуру компьютерной D томографии зубов? Проведение компьютерной томографии зубов, особенности D КТ В стоматологии важным...

21 01 2022 22:53:12

Инструкция по использованию мази «Хондроитин Акос», что входит в состав и как действует?

Инструкция по использованию мази «Хондроитин Акос», что входит в состав и как действует? Инструкция по использованию мази «Хондроитин Акос», что входит в...

21 01 2022 23:36:43

Хаpaктерные признаки наружной гидроцефалии головного мозга

Хаpaктерные признаки наружной гидроцефалии головного мозга Хаpaктерные признаки наружной гидроцефалии головного мозга Наружная гидроцефалия головного...

21 01 2022 14:14:57

Грыжа Беккера коленного сустава (подколенная)

Грыжа Беккера коленного сустава (подколенная) Грыжа Беккера: симптомы, лечение, возможные осложнения Грыжа Беккера (подколенная киста, грыжа коленного...

21 01 2022 3:30:58

Витрум Юниор , ТАБЛЕТКИ ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ

Витрум Юниор , Т А Б Л Е Т К И Ж Е В А Т Е Л Ь Н Ы Е Витрум ® Юниор (Vitrum ® Junior) Действующее вещество: Содержание Фармакологические группы Нозологическая...

22 12 2021 12:33:55

Причины баланита у мужчин и его лечение

Причины баланита у мужчин и его лечение Баланопостит у мужчин: лечение, симптомы, причины Баланопостит у мужчин не относится к потенциально опасной...

21 12 2021 21:27:59

Хаpaктерные симптомы дефицита йода у детей, методы лечения

Хаpaктерные симптомы дефицита йода у детей, методы лечения Йододефицит у детей: крошечная проблема с катастрофическими последствиями Кого ни спроси о том,...

21 01 2022 23:43:58

Простуда у грудничка ? советует Комаровский

Простуда у грудничка ? советует Комаровский Лечение насморка у ребенка по Комаровскому Насморк может быть симптомом разных заболеваний и возникает в...

21 01 2022 1:45:18

Сколько ВИЧ живет вне организма ..

Сколько ВИЧ живет вне организма .. Насколько живуч вирус ВИЧ во внешней среде? Вирус иммунодефицита (ретровирус) представляет угрозу для...

21 01 2022 5:27:34

Какие витамины содержатся в болгарском перце

Какие витамины содержатся в болгарском перце Витамины в болгарском перце Сладкий перец – один из важнейших продуктов для каждой хозяйки. Этот вкусный и...

21 01 2022 15:48:11

Что такое кариес причины и симптомы возникновения у детей или взрослых, этапы лечения зубов и профилактика

Что такое кариес - причины и симптомы возникновения у детей или взрослых, этапы лечения зубов и профилактика Кариес у детей Кариес у детей – это часто...

21 01 2022 23:53:15

Проведение хиджамы при простатите

Проведение хиджамы при простатите Воздействие точки хиджамы от простатита: эффективность и отзывы Хиджама – метод народной восточной медицины....

15 12 2021 9:13:39

Можно ли мазать псориаз зеленкой?

Можно ли мазать псориаз зеленкой? Зеленка при псориазе – можно ли мазать высыпания на коже? Псориаз — это системное аутоиммунное заболевание, вызывающее...

21 01 2022 0:38:26

Использование реамберина при алкогольной интоксикации

Использование реамберина при алкогольной интоксикации Реамберин при алкогольной интоксикации Реамберин – медикаментозный препарат, который используют для...

21 01 2022 20:46:16

СПИД: симптомы, лечение и профилактика

СПИД: симптомы, лечение и профилактика СПИД: симптомы, лечение и профилактика Синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД) – заболевание, которое...

21 01 2022 9:45:24

Лечение седалищного нерва: лекарства, уколы

Лечение седалищного нерва: лекарства, уколы Какие лекарства и уколы подходят для лечения седалищного нерва Воспаление седалищного нерва может возникать...

21 01 2022 13:58:43

Как быстро потолстеть в домашних условиях

Как быстро потолстеть в домашних условиях Как быстро потолстеть в домашних условиях Добиться идеального веса достаточно сложно, всё зависит от строения...

21 01 2022 0:20:41

Тугоухость — что это такое, причины, симптомы, лечение тугоухости , , , степени

Тугоухость — что это такое, причины, симптомы, лечение тугоухости , , , степени Тугоухость степени – что это такое, лечится ли у взрослых потеря...

21 01 2022 3:51:58

Особенности псориаза на ногах, фото симптомов и рекомендации по лечению

Особенности псориаза на ногах, фото симптомов и рекомендации по лечению Неприятная патология кожи — псориаз на ногах. Причины, фото, лечение и другая...

21 01 2022 13:25:46

Как и от каких болезней помогает медицинская сера

Как и от каких болезней помогает медицинская сера Сера для организма человека. Польза и вред микроэлемента, как принимать Сера – важный макроэлемент для...

21 01 2022 14:49:11

Псориаз — причины, симптомы и лечение, фото

Псориаз — причины, симптомы и лечение, фото Псориаз: причины заболевания и фото симптомов Псориаз – это хроническое дерматологическое заболевание....

21 01 2022 14:43:28

Метастазы в лимфатических узлах — прогноз выживаемости

Метастазы в лимфатических узлах — прогноз выживаемости Метастаз в лимфоузле Последствия раковых образований — это метастазы в лимфоузлах. Они развиваются...

05 12 2021 3:52:24

Центрум® (Centrum®)

Центрум® (Centrum®) Центрум ® Мультивитаминный комплекс от A до Цинка (Centrum ® Multivitamin complex from A to Zinc) Содержание Нозологическая...

04 12 2021 11:25:20

Кровотечение после секса – опасно ли это состояние?

Кровотечение после секса – опасно ли это состояние? Кровотечение после секса – опасно ли это состояние? Идеальный секс может легко испортить кровь из...

03 12 2021 21:55:53

Грыжа пупочная у женщин лечение без операции ..

Грыжа пупочная у женщин лечение без операции .. Лечение пупочной грыжи без операции Пупочная грыжа может возникнуть у любого человека,...

02 12 2021 21:47:13

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.