Ищем самый легкий способ похудеть: арбузная диета — минус кг за неделю > Гармония
Технология здоровья    

Ищем самый легкий способ похудеть: арбузная диета — минус кг за неделю

Ищем самый легкий способ похудеть: арбузная диета — минус  кг за неделю

Минус 10 кг за неделю на арбузной диете

Полосатый красавец арбуз радует нас не только своим вкусом, он приносит и пользу фигуре. Сбросить лишний вес, очиститься от шлаков поможет арбузная диета. Минус 10 кг. за неделю — приятный бонус, который вы сможете получить, соблюдая ее.

Похудение на арбузной диете поможет очистить организм. Применение такого разгрузочного рациона полезно время от времени всем людям, желающим сбросить вес и «промыть» желудочно-кишечный тpaкт.

Польза ягоды

Арбуз — очень полезный продукт:

  • В отличие от остальных способов похудения, при которых наблюдается недостаток полезных веществ, диета обогатит организм необходимым калием и витаминами С, А, РР, В1, В2, В6. Если кушать хотя бы 150 граммов арбуза в день, вы будете получать суточную дозу магния.
  • Ограничения питания соблюдаются очень легко даже теми, кто тяжело переносит отказ от пищи. Она дает ощущение сытости, а потеря лишних килограммов наступает за счет выведения из организма жидкости, плюс уменьшается жировая прослойка. Плод хорошо воздействует при почечных болезнях.
  • Его мякоть богата клетчаткой, которая так полезна для кишечника, она нормализует пищеварение.
  • Даже семечки принесут пользу, они могут избавить от гельминтов.
  • При острых и хронических заболеваниях печени сок ягоды поспособствует выведению токсинов из клеток.

Это один из самых диетических продуктов. Калорийность на 100 граммов — всего 38 ккал.

Минусы арбузного похудения

Несмотря на все положительные стороны, диета на арбузах может нанести вред организму:

  • Многочисленные отзывы утверждают, что методика приводит к похудению на 10 килограммов за неделю. Но главный минус — увеличение нагрузки на мочевыделительную систему. Могут возникнуть осложнения, если имеются камни в почках. При таком диагнозе даже разгрузочный день на арбузе нужно проводить только после консультации с лечащим врачом.
  • Содержание сахара в мякоти составляет 75% (для сравнения, в глюкозе его 100%), поэтому ягоду следует с осторожностью употрeбллять людям, страдающим диабетом.
  • Главный недостаток такого питания (как и многих других диет) — это отсутствие в составе мякоти необходимых для организма жиров и протеинов.
  • Монодиеты сопровождаются слабостью и плохим самочувствием. Именно поэтому их следует соблюдать небольшое количество дней, даже если очень радуют результаты.

Выбираем спелый арбуз

  1. Самое оптимальное время для сброса веса с помощью ягоды — это август и сентябрь. Именно в этот период плод самый зрелый и вкусный.
  2. Обращайте внимание и на то, где продается арбуз. Если покупаете на рынке, следите, чтобы лоток находился на возвышении. Лежащие на земле, без подстила, да еще и вблизи от автомобильной дороги плоды уже вобрали в себя отрицательные вещества из атмосферы.
  3. Покрутите ягоду, внимательно осмотрите со всех сторон. На поверхности не должно быть царапин, трещин (даже маленьких), проколов и вмятин. Окраска спелого арбуза ровная и яркая. Корку незрелого плода легко проткнуть ногтем, и если ее потереть, ощущается выраженный запах скошенной травы.
  4. Ищите на кожице яркое желтое пятно. Оно возникает в месте соприкосновения растущего плода с землей. Если оттенок пятнышка светлый или неравномерный, то вы имеете дело с недозревшим продуктом.
  5. Не многие знают, что найти спелый арбуз можно по хвостику. У полезной ягоды он высохший и легко ломается, а у недоспевшей либо вовсе отсутствует (срезали недобросовестные продавцы), либо мягкий.
  6. Если постучать по созревшему плоду, то звук вернется звонким и четким, чего нельзя сказать о незрелом или уже переспелом арбузе.
  7. Ищите плод, у которого нижняя сторона приплюснута и обозначена большим коричневым кружочком. Это «дeвoчка». Считается, что именно они слаще и вкуснее. А вот ягода мужского пола имеет выпуклый низ и маленькое коричневое пятно.
  8. И, конечно, при покупке всегда спрашивайте сертификаты качества. У зрелых, выращенных правильно арбузов, в бумаге указывается место посадки и сбора, дата урожая, витаминный состав.

Виды диеты

Разновидностей диеты существует несколько. Подбирать их нужно, исходя из количества избыточных килограммов:

  • Арбузная программа по жесткому типу . Соблюдаем ее не более 7 дней. Специальная подготовка перед началом не требуется. Основное питание — только арбуз и вода, употрeбллять в пищу остальные продукты категорически запрещено. По отзывам женщин, раз в день можно позволить себе есть сухарики или хлебцы с отрубями (не более 200 г.), если очень тяжело. Серьезно нужно отнестись к выходу из этого вида диеты. Вводить продукты в рацион следует постепенно. В первые дни начинаем есть кисломолочные продукты, затем вводим овощные пюре, далее — каши.
  • Облегченный способ похудения длится в течение 10 дней. Мякоть употрeбляем 2 раза в сутки — утром и вечером. Помимо арбуза, в меню входят злаки, овощи и фрукты. Соблюдая такую диету, по отзывам, вы попрощаетесь с 5-ю килограммами за 10 дней. Чтобы закрепить результаты, заканчиваем процесс правильно. Предпочтение отдаем кисломолочным продуктам, крупе, рыбе.
  • Свободный разгрузочный вид . Данная диета менее эффективна, так как употрeбление арбуза предусмотрено только 1 раз в день, утром. Такая программа гарантирует потерю веса на 2-4 килограмма за 14 дней. Но многочисленные отзывы худеющих по такой системе свидетельствуют о том, что результаты получаются более стойкими, чем при соблюдении жестких ограничений.

Для примера рассмотрим меню на 1 день по последнему способу похудения:

Смешанные варианты

Большую популярность и множество положительных отзывов получили смешанные типы диет. Они основаны на поочередном употрeблении арбуза и разрешенных продуктов. Вот несколько из них:

  • Хлебно-арбузная . По отзывам, это самая легкая диета из всех. Выдержать ее несложно, ведь приступы голода мучают нечасто. Итак, основу методики составляет черный хлеб и арбуз. В день можно съедать 2 ломтика мучного, подсушенных на сковороде или в тостере, и, собственно, сахарный плод (1 кг. арбуза на 10 кг. веса). Питьевой рацион состоит из чистой воды, до 1.5 л., и несладкого чая. Разрешается также дополнить меню 1 кусочком хлеба или яблоком, но это в крайнем случае. Длится процесс не более 10 дней и порадует избавлением от 8 кг.
  • Арбузно-гречневая . Рассчитан такой вид диеты на 7 дней. В результате вы можете потерять около 4 кг. В ежедневном рационе присутствует как ягода, так и гречка, нежирное мясо и овощной салат.
  • Арбузно-кефирная . Это разгрузочный рацион для организма, который предполагает чередование мякоти и 200 мл. кефира каждые 3 часа. Такая диета очистит кишечник, укрепит иммунитет, улучшит работу почек. Результатом станет минус 3 кг. избыточного веса. Но «сидеть» на такой разгрузочной программе можно не более 3-х дней.
  • Огуречно-арбузная . Это очень интересная диета, так как сочетает в себе 2 схожих продукта. Огурец и арбуз на 90% состоят из воды и богаты огромным количеством полезных веществ. Результатом соблюдения такого способа похудения в течение 14 дней станет очищенная кожа и нормализация пищеварения. На протяжении 2-х недель можно в сутки есть только 1 кг. огурцов и 1 кг. мякоти. Обязательное условие — обильное питье. По отзывам, программа является самой плодотворной, за 2 недели вы можете потерять до 15 кг.
  • Яблочно-арбузная . Еще одна часто встречающаяся разновидность диеты. Суть заключается в чередовании арбузных и яблочных дней. Начинать следует с ягодного. Объем определяется в 1 кг. арбуза на 10 кг. веса и не более 1.5 кг. яблок в день. Соблюдать рацион разрешается не более 10 суток. Это категорическое правило, в противном случае велик риск вредных последствий для организма. Результатом будет уменьшение веса на 7 кг.
  • Арбузно-рисовая . Необычное сочетание продуктов дает весьма положительный эффект. Вес при такой диете уходит быстро, однако нужно соблюдать некоторые правила. Во-первых, пропорции — арбуз рассчитывается в 1 кг. мякоти на 20 кг. веса худеющего; рис — до 250 г. в день. Во-вторых, вид крупы — выбирайте бурый, пропаренный или дикий. Обыкновенный белый шлифованный не подойдет, так как не содержит нужных витаминов. В-третьих, продуктовый набор — ограничьте свое меню только рисом и арбузом. В крайних случаях, при сильных приступах голода и слабости разрешено добавить ягоды и немного нежирного творога. Держать данный рацион можно от 3 до 5 дней.

Дни разгрузки

Для тех, кто не хочет долгое время ограничивать себя в пище и обоснованно боится монодиет, подойдет разгрузочный день, который «уносит» 1 кг. лишнего веса. Существует несколько вариантов соблюдения такого способа:

  1. Можно употрeбллять за день около 1.5 кг. арбузной мякоти. Общее количество делим на 5-6 приемов. Пить нужно только чистую воду или чай без сахара.
  2. Второй вариант основывается на запрете любой жидкости. В течение дня можно есть только ягоду из расчета 1 кг. мякоти на 10 кг. веса.
  3. В третьем варианте предусматривается около 2 кг. мякоти и 2 куска отрубного хлеба в день.
  4. Четвертый вид очень понравится любителям дыни. В эти дни можно съесть 1 кг. арбуза и около 0.5 кг. дыни.

Противопоказания

Разгрузочный день на полосатой ягоде, как и диета, имеет противопоказания:

  • сниженный иммунитет после заболеваний;
  • повышенный сахар в крови;
  • склонность к отекам;
  • беременность;
  • камни в почках.

Можно ли на ночь

Многие выбирают именно этот продукт для похудения. Еще бы, ведь он не только богат антиоксидантами, но и хорошо выводит лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Арбуз на диете — не самый плохой вариант и потому, что предотвращает появление paковых опухолей, замедляет старение организма и улучшает состояние волос и ногтей.

Определенных правил по выбору времени суток для поедания сладкого плода нет. Его можно употрeбллять и на ночь, конечно, в умеренных количествах. Некоторые диетологи считают, что вечер — подходящее время для арбузной трапезы, так как ночью происходит обновление организма, а в частности, выделительной системы.

Отзывы худеющих очень разнообразны. Одни женщины легко переносят такой вид похудения, не испытывая чувства голода, другим это дается тяжело. Встречаются случаи, когда организм реагирует на ягоду вздутием живота, метеоризмом. Те, кто питался в процессе разгрузочных дней только мякотью, чувствовали упадок сил.

Читать еще:  Натамицин: инструкция по применению

Проявите терпение и силу воли, вам понравится арбузная система похудения! Минус 10 кг. за неделю — максимальный разгрузочный эффект сложной, даже изнурительной, борьбы с лишним весом и самим собой.

Арбузная диета: минус 10 кг за неделю

Как сделать на весах минус 10 кг за неделю с арбузной диетой? Основные правила, преимущества и недостатки арбузной диеты. Меню на неделю поможет вам составить собственный рацион. Возможно ли похудеть на 10 кг, что говорят отзывы и результаты людей?

Попрощаться с лишними килограммами без особого дискомфорта позволит арбузная диета, популярность которой основана на простоте и эффективности. На ней вполне реально потерять 10 кг за семь дней. Нельзя пренебрегать ее правилами, иначе можно навредить организму и не увидеть должного результата .

Состав и главные правила диеты

Специальное питание основано на мочегонном эффекте и отличается относительной простотой. Арбузная диета вполне доступна по цене и приносит минимум дискомфорта за счет приятного вкуса ягоды и насыщения организма. Прежде чем садиться на нее, стоит ознакомиться с основными правилами:

  • Нельзя худеть таким образом дольше недели. Это приведет к недостатку питательных веществ.
  • Чтобы не навредить себе, необходимо дополнять свое питание другими низкокалорийными продуктами.
  • В день должно быть от пяти до шести трапез.
  • На десять килограмм веса приходится 1000 миллиграммов арбуза. Так, дeвyшке весом 55 килограммов надо съесть в течение дня 5,5 кг ягоды.
  • В день следует выпивать до 1,5 л жидкости.
  • В сутки нельзя съедать более шести кило арбуза.
  • Запрещено перегружать себя физическими нагрузками.
  • Рекомендовано устраивать разгрузочный день раз в неделю и питаться одним арбузом.
  • В течение первых 3-4 дней едят только сочную ягоду. Затем разрешено употрeбллять на завтpaк и обед легкую кашу без сахара, несоленый сыр, овощи или куриную грудку. Вместе с арбузом допустимо съедать ломтик ржаного хлеба.
  • После 5-7 дней арбузного питания стоит выбрать другую вариацию диеты, например, белковую, творожную или кефирную.

При выходе из диеты важно ограничить употрeбление мучных изделий, сладостей, жареных и соленых блюд. Необходимо есть больше белковой пищи, готовить на пару. Привычные порции стоит уменьшить в 1,5 раза. Арбуз из меню не исключают.

Особого внимания заслуживает выбор бахчевой культуры. Если купить некачественный продукт, можно нанести вред здоровью. Плоды ягод, созревшие естественным способом, появляются в магазинах не раньше середины августа. У арбуза должен быть сухой хвостик, видимый контраст между полосами. Если постучать по нему, можно услышать глухой звук .

Преимущества и недостатки арбузной диеты

Сочная мякоть арбуза не содержит жира и белка, она выводит из организма ядовитые вещества. В ней всего 28-38 калорий в зависимости от спелости. Ее употрeбление позволяет не набрать лишний вес и избавиться от ненужных килограммов, сжечь жировые отложения. Есть у нее и другие плюсы:

  • снижение вредного холестерина;
  • низкая цена продукта;
  • не требуется подсчет калорий;
  • очищение почек от песка;
  • минимизация риска образования злокачественных опухолей;
  • обогащение организма витаминами А, В, С, РР, калием, натрием, кальцием, железом.

К недостаткам данной диеты относят:

  • жесткость рациона;
  • отсутствие сбалансированного питания;
  • частое посещение уборной;
  • риск возникновения побочных эффектов.

Если диета плохо переносится человеком, появились проблемы с пищеварением, слабость, головокружение, рекомендовано использовать щадящий вариант питания. За сорок минут до трапезы необходимо употрeбллять 1-1,5 кг ягодной мякоти.

Арбузное питание запрещено людям, страдающим следующими патологиями:

  • подагра;
  • болезни мочепoлoвых органов;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • метаболический синдром;
  • аллергия на арбуз;
  • сахарный диабет.

Эта диета не подходит дамам в положении и кормящим матерям. С осторожностью нужно испытывать ее тем, у кого наблюдаются отеки конечностей. В некоторых случаях необходимо получить консультацию врача и обследовать органы ЖКТ, сердце .

Что можно, а что нельзя

На арбузной диете разрешено употрeбллять следующие продукты:

  • черный хлеб;
  • творог;
  • вареные яйца;
  • сыр;
  • фрукты;
  • гречневую, овсяную или рисовую каши;
  • зеленый чай;
  • ржаные хлебцы или сухарики;
  • травяной отвар.

Запрещено кушать ранние плоды культуры, в них слишком много нитратов. Не стоит пить кофе и спиртосодержащие напитки, есть сладости, копчености, консервы. Исключены быстрые углеводы в виде картошки, макарон, жирной свинины. Из фруктов надо ограничить употрeбление бананов и винограда .

Арбузная диета: меню на неделю

Первые три дня разрешается есть исключительно арбузную мякоть и пить воду. Ниже указаны другие допустимые продукты, которые можно кушать в сочетании с сочной ягодой на четвертый, пятый, шестой и седьмой дни. Примерное меню составлено с учетом всех правил и ограничений. Каждая трапеза сопровождается употрeблением арбуза в расчете из массы тела.

Арбузная диета — минус 10 кг за неделю: результаты, плюсы и минусы, отзывы

Быть в прекрасной форме – мечта каждой женщины и некоторых мужчин. К чему только ни прибегают представительницы прекрасной половины человечества, чтобы восхитить своей внешностью окружающих. В настоящее время очень популярной стала арбузная диета. Минус 10 кг за неделю – таков ее результат. Но это только в том случае, если соблюдаются все правила ее применения.

Полезная «полосатая» ягода

Вначале узнаем из чего же «состоит» вкусный плод.

  • Почти девяносто процентов – это вода. Такое содержание жидкости способствует интенсивному мочегонному эффекту, улучшению перистальтики кишечника.
  • Двенадцать процентов – сахар (глюкоза, сахароза, фруктоза).
  • Калий, кальций, железо и натрий – минералы. Скушав двести пятьдесят грамм арбуза, вы получаете суточную норму магния. При нехватке этого элемента появляется хроническая усталость, головные боли, мышечные судороги.
  • Вещества щелочные и пектиновые. Волокна, входящие в состав ягоды, снижают уровень холестерина. Вот поэтому арбуз полезен людям с проблемами сердечно-сосудистой системы.
  • Белки.
  • Клетчатка. Нормализует работу желудочно-кишечного тpaкта.
  • Витамины (А, С, В).
  • Антиоксиданты. Эти вещества защищают организм человека от разрушений, которые начинаются с возрастом.

Основные принципы диеты

Сразу следует заострить внимание, что для длительного применения эта программа питания не подходит. Так как является монодиетой. Основана она на мочегонном эффекте. Из организма выводится большое количество жидкости, около двух литров. Значит и вес, приблизительно, уменьшается на такое количество килограммов.

Арбуз – сладкая ягода. Благодаря этому происходит быстрое насыщение организма.

Дающая минус 10 кг за неделю, арбузная диета базируется на корректировке питания. Совершается переход от высококалорийной пищи к меню, содержащему небольшое количество калорий.

Ягода является природным стимулятором обмена веществ. Она может заменить обычную питьевую воду.

Для получения желаемых результатов, рекомендуется:

  • Устраивать один разгрузочный день в неделю. Целый день кушать только арбуз.
  • Больше двигаться и не забывать о физических упражнениях. Достаточно каждое утро делать зарядку.

Питание в период похудения

Немного позже поговорим о самом меню. В данный момент остановимся на принципах питания. Для того чтобы получить минус 10 кг за неделю с арбузной диетой, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Максимум дней, которые можно провести, питаясь одним арбузом, не должно превышать цифры три. И то только после консультации с врачом, дабы избежать проблем со здоровьем. Это ответ на вопрос, можно ли сидеть на арбузной диете длительное время.
  • Отдайте предпочтение низкокалорийному меню. Порции должны быть небольшими. Включите в него около двух килограммов мякоти ягоды. Употрeбляйте ее равными частями на протяжении дня. Можете заменить полностью один из приемов пищи красным лакомством.
  • Два раза в неделю можно кушать целый день арбуз и немного черного хлеба. В остальные дни питание должно быть низкокалорийным, но полноценным.

Соблюдая эти правила, вы сформируете красивую фигуру и не приобретете проблем со здоровьем.

Жесткое питание

Какое питание должно быть, если используется арбузная диета для похудения? Отзывы представительниц прекрасной половины человечества говорят о том, что оно может быть жестким и свободным. Сейчас поговорим о первом типе.

Его продолжительность варьирует от пяти до десяти дней.

  • Желательно перед началом диеты посетить врача и провести обследование органов желудочно-кишечного тpaкта и сердца.
  • Рацион каждого дня – это арбуз и питьевая вода.
  • Частота приема пищи не более пяти раз в день.
  • Суточная норма зависит от веса худеющего. Оптимальный вариант – один килограмм ягоды на десять килограммов массы тела.
  • Правильный выход из диеты. Продукты должны вводиться постепенно. В день не более двух. В противном случае вес может вернуться обратно, да еще и привести с собой пару килограммов.

При правильном соблюдении условий арбузной диеты отзывы и результаты доказывают, что за семь дней можно уменьшить вес от трех до пяти килограмм.

Свободное питание

Этот тип более щадящий и менее эффективный. Арбуз употрeбляется только на завтpaк. Так что тем, кто не может отказаться от всего, подойдет свободный вид питания арбузной диеты для похудения. Меню следующее, оно примерное. Некоторые продукты можно менять, но только на низкокалорийные.

  • Как уже было сказано выше, на завтpaк мякоть арбуза. Ее вес не более шестисот грамм. Не помешает утром и одна чайная ложка меда.
  • Обед – овощной суп или запеченные овощи (морковь, кабачок, сладкий перец, капуста цветная, патиссон).
  • На ужин – каша овсяная с яблоками. Можно приготовить на пару тыкву, к а ней бездрожжевой хлеб.

Запрещается употрeбление: газированных и алкогольных напитков. Рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды в сутки.

Данная программа гарантирует медленное снижение веса. Но в то же время такого типа арбузная диета, отзывы и результаты свидетельствуют об этом, помогает получить более стойкие результаты, чем при жестком питании.

Кроме этого, данный вид диеты способствует очищению организма от шлаков, восполнению недостатков железа, магния, витаминов.

Положительные моменты диеты

  • Как любое другое питание, имеет арбузная диета плюсы и минусы. Сейчас поговорим о положительных моментах.
Читать еще:  Репродуктолог или врач который делает ЭКО

Теперь вы знаете, чем полезна арбузная диета. Если вы не можете решиться «сесть» на нее, то попробуйте, для начала, сделать разгрузочный день на арбузе. Благодаря этому тоже можно получить неплохие результаты. Со временем вы будете готовы худеть на арбузной диете.

Отрицательные моменты диеты

О плюсах диеты уже поговорили, теперь узнаем, какие арбузная диета противопоказания имеет:

  • Данный вид питания опасен для людей, имеющих проблемы с почками или мочепoлoвoй системой. Заболевание даже на стадии ремиссии может обостриться. При использовании этой диеты основная нагрузка идет на всю выделительную систему.
  • Нельзя отдать предпочтение такому способу похудения людям, больным сахарным диабетом.
  • Противопоказана арбузная диета тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным тpaктом. Эта ягода может только обострить болезни.

Вот поэтому прежде чем «сесть» на диету, следует проконсультироваться с врачом.

К минусам данного вида питания еще следует отнести:

  • его жесткость, рацион состоит только из арбузов;
  • отсутствует сбалансированность питания;
  • первые дни – жир не уходит, а только вода;
  • могут вымываться полезные для организма вещества;
  • вздутие живота;
  • проявление: слабости, недомогания, бессилия, головокружения;
  • частое посещение туалета.

Мнения худеющих и похудевших

Теперь поговорим о том, какие ощущения вызывает арбузная диета для похудения. Отзывы приверженцев ее нам в этом помогут.

Нельзя оставить без внимания мнение о том, что лучше всего «садиться» на это питание в конце лета. Арбузов много, они не дорогие. Благодаря им легко можно справиться с голодом, а главное килограммы постепенно уходят.

Не забывают сказать представительницы прекрасной половины человечества и о том, что кушают эту ягоду они сколь угодно. Как только появляется ощущение голода, сразу отрезают себе пару кусочков, и желудок снова наполнен. Вес уходит.

Еще одно высказывание. Оно подтверждает, что во время диеты происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Уже через два дня чувствуется легкость, улучшается пищеварение.

Теперь о том, сколько теряется веса за время семидневной диеты. Многие сторонники этого питания подтверждают, что десять килограмм можно лишиться. Но для этого придется соблюдать все вышеперечисленные условия.

Выход из диеты

Итак, мы получили минус 10 кг за неделю. Арбузная диета завершена. Незаметно пролетело семь дней. Что делать дальше? Правильно выйти из нее. Существует несколько способов:

  1. На протяжении десяти дней употрeбллять только каши на воде, творог нежирный, сыр, салат из овощей, мясо нежирное. Один прием пищи заменяйте арбузом. Никакой соли.
  2. Метод микса. В пищу употрeбляется арбуз и обычная пища. Мучные и сладкие продукты употрeбллять запрещено. Примерное меню: завтpaк – семьдесят грамм арбуза, обед – суп. И так на протяжении десяти дней.

Важно не только правильно начать диету, но и закончить ее. Новые продукты следует вводить постепенно. Каждый день по одному. Лучше всего предпочтение отдавать низкокалорийным ингредиентам. Только в этом случае лишние килограммы снова не вернутся. И вы долгое время будете чувствовать легкость и комфорт.

Каждая диета требует силы воли и выдержки. Вот поэтому прежде чем отдать предпочтение тому или иному питанию, надо все хорошо обдумать. И только после этого сделать первый шаг.

Арбузная диета для похудения минус 10 кг за неделю

Каждой женщине хочется выглядеть привлекательной и стройной. Поэтому неудивительно, что с появлением лишних килограмм начинается поиск подходящей диеты, которая способна обеспечить быстрый и эффективный результат.

Одной из самых популярных диет является арбузная, именно за свои поразительные результаты в похудении.

Мало того, Американский национальный Совет по борьбе с ожирением назвал такую диету самым эффективным и безопасным методом и выпустил рекомендации с её применением.

Сегодня мы постараемся ответить на вопрос: эффективна ли арбузная диета, минус 10 кг за неделю?

Но перед тем, как приступать, необходимо знать, что врачи рекомендуют использовать такой режим питания только один раз в год – в период с конца августа и по сентябрь, когда арбузы не только вкусные, но и максимально полезные для организма.

Эффективность арбузной диеты

Найти более подходящую пищу для того, чтобы сбросить лишние килограммы, чем арбуз, просто не возможно.

Дело в том, что калорийность арбуза очень низкая — один его кусок содержит меньше 50 калорий.

Но при этом ягода на 90% состоит из жидкости, которая наполняет желудок, и таким образом отлично утоляет не только жажду, но главное – чувство голода.

Нельзя сказать, что арбузная диета лёгкая, но всё же она переносится намного проще, нежели другие рационы питания для похудения.

Помимо этого, диета ещё и полезна для здоровья, так как арбуз содержит множество полезных веществ и микроэлементов, среди которых железо, натрий, калий, магний и фосфор, а ещё витамины группы А, С и Е.

Недельное похудение на арбузе помогает очистить печень, кишечник и почки, а также стабилизировать метаболизм. Главное только очень точно придерживаться режима питания и правильно выйти из диеты.

Относительно эффективности данного метода, то наблюдения и отзывы показывают, что в течение первой недели можно сбросить до 10 килограммов, в зависимости от количества общего веса.

И кстати, арбуз можно есть даже на ночь, конечно, в умеренном количестве. Только не забывайте при этом, что он обладает мочегонным эффектом.

Арбузная диета, минус 10 кг за неделю: меню

  • Рацион питания достаточно прост, но необходимо в точности его придерживаться.
  • Есть арбузы можно в любое время суток, но не чаще одного раза в три часа, при этом всего должно быть 5-6 приемов в сутки.
  • Количество пищи в один день необходимо рассчитывать по строгой формуле: на 10 килограмм собственного веса съедается один килограмм арбуза.
  • Продолжительность диеты не должна превышать 7 дней. За это время можно употрeбллять только арбуз и питьевую воду. Чай, кофе, овощи, фрукты и какую-либо другую еду в это время есть нельзя.
  • Если же между периодами приема пищи возникает чувство голода, можно съесть один ломтик ржаного хлеба.

Но, если организм не выдерживает такой нагрузки и чувство голода приводит к существенному ослаблению физического тела, не стоит сразу же бросать курс. Вместо этого рацион можно обогащать дополнительным питанием.

завтpaк должен состоять из каши на воде,

обед – из салата с лёгкой заправкой,

ужин – непосредственно из арбуза.

Также за 2 часа до сна можно выпить стакан кефира.

Есть ли противопоказания

Данная методика позволяет очистить ограним от всего ненужного и мешающего здоровой жизнедеятельности. Также, несмотря на то, что в ягоде имеется большое количество сахара, диета допустима людям, страдающим диабетом.

Но все же перед тем, как приступать, не лишним будет проверить уровень сахара в крови. Если результаты будут удовлетворительными, тогда можно смело начинать.

Но когда показатели не соответствуют норме или человек является диабетиком, то перед началом такого похудения необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Также без медицинской консультации не стоит прибегать к арбузной диете людям с болезнями поджелудочной железы и при наличии каких-либо проблем с почками.

Будьте осторожны, нитраты в арбузе

К сожалению, арбузы могут активно накапливать нитраты, которые используются для того, чтобы ягода выросла максимально большой.

Но, разумеется, арбуз с нитратами сам по себе вреден для здоровья. Поэтому крайне важно тщательно выбирать данную бахчевую культуру, а лучше всего – приобретать у проверенных поставщиков.

Чтобы убедиться в том, что продаваемый арбуз не имеет нитратов, в первую очередь нужно покупать их только в сезон, который начинается в конце августа и длится весь сентябрь.

Раньше натуральные арбузы продаваться не могут, исключением являются только незрелые плоды, которые также употрeбллять нельзя.

При покупке нужно обратить внимание на вес плода, а точнее на то, чтобы он соответствовал стандартному размеру. В зависимости от сорта, он может отличаться, но большинство таких ягод в спелом состоянии весят 5-8 килограммов.

Если арбуз меньше нормы – он неспелый, если больше – значит в процессе роста обpaбатывался нитратами.

Помимо этого, не стоит брать плод, который продаётся разрезанным, и содержался в таком состоянии на открытом воздухе.

И не смотря на то, что употрeблляться будет только мякоть, перед началом приёма нужно помыть арбуз под проточной водой.

Как правильно выходить из арбузной диеты

Как показывает пpaктика тех людей, которые испробовали арбузную диету, сбросить 10 килограмм за одну неделю вполне реально, главное – не срываться и придерживаться рациона.

Но стоит отметить, что вопреки кажущейся лёгкости, данная методика достаточно сурова для организма.

Поэтому, если просто прекратить употрeбллять арбуз, то сброшенный вес не только быстро восстановится, но ещё и прибавится к тому, который был изначально.

Поэтому применяется также и рацион выхода из диеты. Состоит он из следующего меню:

  1. Завтpaк – употрeбляется любая каша на воде, но желательно овсяная. Вместо каши можно есть нежирный творог, немного сыра или отваренное яйцо.
  2. Обед – состоит из нежирных видов рыбы или мяса птицы, дополненных салатом из овощей, в структуре которых отсутствует крахмал. Салат можно заправить лимонным соком или оливковым маслом.
  3. Ужин – продолжать употрeбллять арбуз, но уже в расчёте: один килограмм плода на 30 килограмм собственного веса.

Подобный режим питания нужно соблюдать в течение нескольких дней, после чего прекратить употрeбление арбуза и перейти на лёгкий ужин и полноценное дневное питание.

Ужин должен обязательно состоять из разных видов блюд из круп, мяса птицы, яиц, рыбы или морепродуктов, творога, йогурта, овощей и фруктов.

Очень важно следить за уровнем калорийности, дабы не позволять сброшенному весу возвращаться.

Автор статьи: Захарова Ирина

Рекомендованные статьи

Суть антихолестириновой диеты заключается в ограничении потрeбления животных жиров. И если вы сможете выдержать хотя бы неделю, сидя на этой…

Читать еще:  Как называется врач по щитовидке?

Сбалансированная диета позволяет быстро сбросить лишний весь и закрепить результаты на длительное время. Эту диету разработал врач-диетолог, и опробовал ее…

Похудение при помощи капустной диеты приобретает все большую популярность. Суть диеты заключается в том, что нужно употрeбллять капусту в любом…

Шиповник или дикая роза с давнего времени славятся своими целительными свойствами. Применяют его как эффективное средство для укрепления иммунитета, оздоровления…

Овсянка способна творить чудеса. Она очищает организм от шлаков и улучшает работу кишечника, поэтому овсяная диета, рассчитанная на 7 дней,…

В последнее время все чаще и чаще говорят о том, что тропический фрукт манго способствует похудению. Так это или нет,…

Диета Три кулака для тех, кто не хочет заниматься подсчетом калорий, тем самым вынуждая себя постоянно думать о еде. Почему…

Основное блюло русской кухне является, конечно же, каша. Ее можно употрeбллять и как отдельное блюдо, и в виде гарнира. Многие…

Ряженка — это кисломолочный продукт, имеющий низкую калорийность и при этом высокую пищевую ценность. Полезные вещества и витамины, находящиеся в…

По содержанию витамина С киви является рекордсменов среди других ягод и фруктов. Две штуки в день удовлетворят суточную потребность человека…

Юлия Высоцкая – молодая энергичная женщина, мать троих детей, отличная хозяйка и верная жена. При этом, судя по ее передаче…

Чесночная диета способна благоприятно воздействовать на очищение и оздоровление организма, а также на быстрое и эффективное избавление от лишних килограммов.…

Если вам тяжело изменить пищевые привычки, тогда самая легкая диета для быстрого похудения придется вам по вкусу. Разнообразное меню не…

Пpaктически каждая женщина, уже на следующий день после родов, задумывается о том, как быстрее сбросить лишние килограммы. Но дело осложняется…

Морковная диета является одной из самых эффективных и при этом полезных способов похудения. А еще она обладает очищающим эффектом и…

Сочная, ароматная и нежная дыня не только разнообразить ваше меню, но и станет палочкой-выручалочкой для тех, кто пытается избавиться от…

Ищем самый легкий способ похудеть: арбузная диета — минус 10 кг за неделю

Калорийность арбуза — 38 ккал на 100 г, поэтому фрукт (строго говоря, правильное название такого плода — тыквина, но мы для простоты будем называть его фруктом) стал основным компонентом одной из самых вкусных и эффективных диет. Такая программа питания может принести хорошие результаты, но подходит она далеко не всем.

Перед тем как пробовать ее, необходимо ознакомиться с противопоказаниями. В нашей статье расскажем о полезных свойствах арбуза, на сколько килограммов можно похудеть на арбузной диете, приведем отзывы об этом способе похудения.

Эта программа питания, как и любая монодиета, не подходит для длительного применения. Ее нельзя придерживаться дольше двух дней подряд. Диетологи рекомендуют устраивать такие разгрузочные дни раз в неделю или чаще — раз в 4 или в 5 дней. Но есть и «арбузные» программы, рассчитанные на 3, 5 или даже 10 дней.

Арбузы обладают несколькими важными преимуществами:

отличаются мочегонным эффектом;

имеют выраженный сладкий вкус, подавляют чувство голода.

Арбузная диета во многом основана на мочегонном эффекте: в результате нее из организма выходит много жидкости — 1-2 литра в день. Соответственно, вес уменьшится на 1-2 килограмма.

А вы слышали о знаменитой диете доктора Ковалькова? На нашем сайте мы расскажем о питании по программе известного врача-диетолога.

В нашем специальном обзоре мы подготовили список самых лучших диет для похудения живота, дадим несколько полезных рекомендаций по выполнению эффективного комплекса упражнений.

Правила питания по принципам средиземноморской диеты, примерное меню на каждый день и интересные рецепты приготовления блюд ищите в этой статье.

Плюсы и минусы методики для похудения, противопоказания

Основной плюс — относительная простота.

Продержаться день на одних только арбузах и ржаном хлебе не слишком сложно.

У фрукта приятный вкус, который нравится всем, есть его — одно удовольствие.

Конечно, понадобится сила воли, чтобы выдержать всего один день, но с этим у дeвyшек серьезных проблем не возникает.

Диета на арбузе позволяет быстро, за один день сбросить вес.

Это происходит за счет потери жидкости. Но организм быстро восполнит эти потери.

Основные противопоказания — проблемы с почками:

снижение их функции;

наличие камней диаметром больше 4 мм.

Также к противопоказаниям относятся:

беременность на позднем сроке;

склонность к появлению отеков;

Плоды, выращенные без химии и созревшие естественным путем, появляются на прилавках не раньше середины августа. Такой плод имеет сухой хвостик, яркий контраст между темными и светлыми полосами. При постукивании по нему он издает глухой, гулкий звук.

Разрешенные и запрещенные продукты

Кроме арбуза, основными компонентами этой программы питания станут:

Варианты меню

Режим питания на 3 дня

В течение этих трех дней необходимо питаться только арбузом — по одному килограмму мякоти на каждые 10 кг веса. Пить можно воду, арбузный сок или чай в любых количествах.

Семидневная программа

Предполагается употрeбление 5 килограммов арбузной мякоти каждый день в течение одной недели.

Их можно есть между основными приемами, можно употребить в виде фреша или смузи. Другой вариант — просто съесть фруктовую мякоть за один прием в любое время дня.

В течение этих семи дней надо придерживаться такого рациона:

завтpaк: один из вариантов на выбор: овсянка — 150 г, творог — 200 г, йогурт — 200 г, подсушенный ржаной хлеб (это может быть тост) с куском нежирной рыбы;

обед: 100 г филе курицы или рыбы, в качестве гарнира можно использовать гречневую кашу, рис или салат из овощей;

ужин: на выбор один из молочных продуктов — кефир, ряженка или питьевой йогурт.

Диета Борменталя — узнайте, как можно всего за неделю похудеть на 4 кг! Подробности программы похудения найдете на страницах нашего сайта.

В этом материале читайте все о популярной диете «6 лепестков», рекомендации врачей-диетологов и отзывы похудевших с помощью этой методики.

Слышали о знаменитой Кремлевской диете? Суть этого способа похудения, примерное меню на неделю ищите тут: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/kremlyovskaya.html.

Примерный десятидневный рацион

Эта программа предполагает употрeбление арбуза на ужин.

Для завтpaка подойдут:

вареные яйца, омлет, яичница;

каша — гречневая, овсяная или рисовая;

подсушенный ржаной хлеб или сухари.

На обед можно есть любые продукты за исключением быстрых углеводов (макароны, картофель, белый свежий хлеб) и жирного мяса (свинины).

Рекомендации специалистов

  • Мария Александровна, диетолог:

Не всем такое питание подойдет из-за особенностей пищеварения — у некоторых программа может вызывать боли в животе, тяжесть и тошноту.

Поэтому в арбузной диете, как в любой другой, все очень индивидуально.

Мой совет — проконсультироваться со специалистом, перед тем как начинать такие эксперименты, и отменить диету, если что-то пойдет не так. Существует множество других способов похудения.

Екатерина Львовна, врач-эндокринолог:

Я вообще являюсь противницей любых диет. Обычно люди понимают под этим словом кратковременное резкое изменение в программе питания, где цель — похудение.

Однако такие стрессы совсем не полезны для организма, а большого смысла в них нет. Лучше вместо использования арбузной или любой другой диеты просто нормализовать рацион — есть меньше калорийных продуктов и с высоким гликемическим индексом.

Ожидаемые результаты, правила выхода, фото до и после

Благодаря трехдневной арбузной диете можно потерять пару килограммов. За неделю потеря веса должна составить порядка 4, а за полторы недели — около 7-10 килограммов.

Возвращаться к обычному режиму питания нужно плавно, постепенно — не стоит сразу после ее окончания налегать на тяжелые продукты. Их нужно вводить в рацион постепенно, начиная с небольших доз.

Это подготовит пищеварительную систему к приему этой пищи.

Если вы придерживаетесь «арбузного рациона» в течение только одних суток, в остальные дни вы можете продолжать питаться, как обычно. Главное — удержаться от coблaзна сделать рацион более калорийным.

Возможно, ваш организм будет просить больше жирного или сладкого после «арбузного дня» или просто захочет большее количество пищи. Чтобы получить результат, нужно воздержаться от этого.

Предлагаем посмотреть несколько фото «до и после» тех, кто похудел на арбузной диете:

  • Flora:

Когда мое тело от летних шашлыков прилично округлилось, я решила попробовать арбузную диету. После дня, проведенного на арбузе и ржаном хлебе, я потеряла 300 г — откровенно говоря, ожидала большего результата.

Marin:

Питание одним арбузом в течение дня может принести эффект, если устраивать себе такие разгрузочные дни регулярно, хотя бы раз в неделю. Всем советую ознакомиться с противопоказаниями — такое подойдет далеко не всем.

lena:

Одна из моих любимых диет: вкусно, полезно и действенно! В отличие от других ее я переношу легко. В течение дня ем 4-5 кг арбуза на каждые 10 кг веса — это отличный способ быстро сбросить лишний вес.

Критик:

Арбузная диета подходит, чтобы устроить один разгрузочный день. Но она сильно обезвоживает организм, а еще в ходе нее «горят» мышцы.

Dashulk@:

Я просидела на этой диете три дня. В итоге сбросила три с половиной килограмма. Моей мамы, которая решила попробовать повторить мой подвиг, хватило только на полдня — у нее разболелся живот, появилась слабость.

Узнайте еще больше о преимуществах и недостатках арбузной диеты, на которой можно сбросить 10 кг за неделю, в этом видеоролике:

Есть много сладкого и не поправиться, даже похудеть — это мечта каждой дeвyшки. С диетой на арбузе такие чудеса становятся возможными.

Чтобы добиться хороших результатов, необходимо устраивать арбузные» разгрузочные дни регулярно, в течение одного-двух месяцев.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Препарат Хлоргексидин при герпесе

Препарат Хлоргексидин при герпесе Герпес и Хлоргексидин Герпес — болезнь вирусного происхождения, которая поражает кожный покров и слизистые, чаще на...

26 01 2022 7:38:58

Состав, действие и применение препарата Левофлоксацин при синусите и гайморите

Состав, действие и применение препарата Левофлоксацин при синусите и гайморите Состав, действие и применение препарата Левофлоксацин при синусите и...

27 01 2022 14:19:16

Почему вздувается живот у кролика, симптомы и лечение

Почему вздувается живот у кролика, симптомы и лечение Причины и лечение вздутия живота у кроликов Пищеварение кроликов отличается особой нежностью и...

27 01 2022 10:37:33

Что делать, если болит язык сбоку: диагностика, лечение, профилактика

Что делать, если болит язык сбоку: диагностика, лечение, профилактика Из-за чего болит язык сбоку: причины неприятных ощущений, лечение Кроме того, если...

27 01 2022 0:55:57

Что делать, если у беременной токсоплазмоз — способы лечения недуга

Что делать, если у беременной токсоплазмоз — способы лечения недуга Токсоплазмоз во время беременности: не так страшен, как его малюют… Опасность...

27 01 2022 11:41:51

Витамин Д для чего нужен организму и как восполнить его недостаток

Витамин Д для чего нужен организму и как восполнить его недостаток Витамин D для женщин Витамины и минералы участвуют прежде всего в регулировании...

21 01 2022 21:47:59

Рисовый отвар — эффективное средство при лечении диареи

Рисовый отвар — эффективное средство при лечении диареи Почему рисовый отвар так эффективен при поносе? Диарея – неприятное состояние пищеварительных...

27 01 2022 4:41:24

Можно ли при ангине ходить в баню

Можно ли при ангине ходить в баню Можно ли в баню при ангине? Можно ли париться в бане при развитии ангины? Баня – место со специфическим микроклиматом и...

27 01 2022 1:54:47

Корсет для спины: виды, показания и противопоказания. Как правильно выбрать и носить корректор осанки

Корсет для спины: виды, показания и противопоказания. Как правильно выбрать и носить корректор осанки Корсет для спины: виды, показания и...

27 01 2022 18:43:19

Гельминтозы у детей: симптомы и лечение описторхоза

Гельминтозы у детей: симптомы и лечение описторхоза Описторхоз у детей Общие сведения Описторхоз – это заболевание, по своей сути являющееся хроническим...

27 01 2022 22:34:31

Какие витамины и микроэлементы содержатся в сливочном масле?

Какие витамины и микроэлементы содержатся в сливочном масле? Какие витамины и микроэлементы содержатся в сливочном масле? Сливочное масло — это поистине...

27 01 2022 17:38:50

Рыбий жир в капсулах: польза для мужчин

Рыбий жир в капсулах: польза для мужчин В чем польза рыбьего жира для мужчин В --х годах прошлого века в Советском Союзе были успешно завершены...

27 01 2022 10:16:49

Отмена или пропуск приема противозачаточных таблеток

Отмена или пропуск приема противозачаточных таблеток Отмена или пропуск приема противозачаточных таблеток Противозачаточные таблетки – это оральные...

14 01 2022 18:56:21

Приступы кашля при развитии пневмонии

Приступы кашля при развитии пневмонии Лечение кашля при воспалении легких Кашель — адекватный ответ организма на какой-либо раздражитель, внешний или...

27 01 2022 21:12:36

Долихосигма кишечника что это такое

Долихосигма кишечника - что это такое Как лечить долихосигму кишечника и что это такое? Причины долихосигмы Классификация долихосигмы Симптомы долихосигмы...

27 01 2022 4:38:29

Что такое папилломатоз и как его лечить?

Что такое папилломатоз и как его лечить? Папилломавирусная инфекция у женщин, мужчин. Лечение, симптомы, как передается, проявляется. Препараты...

27 01 2022 5:56:28

Нитроксолин при простатите

Нитроксолин при простатите Нитроксолин при простатите Нитроксолин при простатите ​ железы.​ Принимать по - столовых​ день. Проводите такое лечение​ г...

10 01 2022 17:46:30

Возможно ли лечение ВСД при климaкcе и причины обострений заболевания

Возможно ли лечение ВСД при климaкcе и причины обострений заболевания Kлимaкc и ВСД: вегетососудистая и нейроциркуляторная дистония при менопаузе При...

27 01 2022 13:32:36

Декамевит: инструкция по применению

Декамевит: инструкция по применению Показания к применению Способ применения Противопоказания Беременность Взаимодействие с другими лекарственными...

08 01 2022 4:49:34

Кавинтон при шейном остеохондрозе

Кавинтон при шейном остеохондрозе Способ применения Кавитона при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (с отзывами) Кавинтон – это современное...

27 01 2022 14:41:14

Салофальк

Салофальк Салофальк (Salofalk ® ) Действующее вещество: Содержание Фармакологическая группа Нозологическая классификация (МКБ-) D-изображения Описание...

27 01 2022 5:44:35

Какие капли помогут от пробок в ушах

Какие капли помогут от пробок в ушах Средства для удаления пробок: капли, свечи, спреи и домашние рецепты Масса, состоящая из выделений в ушной paковине,...

27 01 2022 6:30:24

Какие онкомаркеры выявляют paк кишечника и как сдавать анализ?

Какие онкомаркеры выявляют paк кишечника и как сдавать анализ? Что такое онкомаркеры на paк кишечника: названия, как сдавать Злокачественные опухоли, в...

27 01 2022 20:10:42

Нейрокс

Нейрокс В составе мл раствора для внутривенного и внутримышечного введения содержится мг действующего вещества этилметилгидроксипиридина сукцината и...

03 01 2022 14:26:55

Клацид – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

Клацид – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы Клацид - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска (таблетки мг...

27 01 2022 23:29:50

Медцентры, клиники в Элисте

Медцентры, клиники в Элисте Медцентр " Элиста" Будущее рядом: Искусственный интеллект в медицине может диагностировать болезни Искусственный интеллект не...

01 01 2022 14:24:36

Причины, симптомы, диагностика и лечение кисты в носу

Причины, симптомы, диагностика и лечение кисты в носу Симптомы и последствия кисты в носу Что такое киста придаточной пазухи носа, и почему опасно ее...

27 01 2022 11:25:16

Мужское бесплодие: тератозооcпepмия

Мужское бесплодие: тератозооcпepмия Астенозооcпepмия и тератозооcпepмия как причины мужского бесплодия Аномалии мужских пoлoвых клеток – астенозооcпepмия...

27 01 2022 18:56:59

Хроническое заболевание полости носа хаpaктеризующееся атрофией слизистой

Хроническое заболевание полости носа хаpaктеризующееся атрофией слизистой I Озена (ozaena; греч. ozō издавать запах; синоним зловонный насморк)...

27 01 2022 19:54:58

Лечение насморка универсальным бальзамом звездочка

Лечение насморка универсальным бальзамом звездочка Звездочка при насморке: инструкция по применению при простуде Вьетнамский бальзам «Золотая звезда»,...

27 01 2022 4:52:49

Тюбаж желчного пузыря с минеральной водой

Тюбаж желчного пузыря с минеральной водой Как правильно делать очищение желчного пузыря Нерегулярное oпopoжнение желчного пузыря вследствие нарушения...

27 01 2022 13:39:50

Про герпес на ногах и причины такой его специфической локализации

Про герпес на ногах и причины такой его специфической локализации По локализации Герпес (herpes) – всем известное заболевание, при котором вскакивает...

26 12 2021 3:12:34

Листья березы: лечебные свойства и противопоказания, применение в народной медицине, косметологии и гинекологии

Листья березы: лечебные свойства и противопоказания, применение в народной медицине, косметологии и гинекологии Березовые листья: польза, особенности...

25 12 2021 4:43:35

Гэрб симптомы лечение

Гэрб симптомы лечение Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – хроническое рецидивирующее заболевание...

27 01 2022 0:27:46

Лечение геморроя огурцом

Лечение геморроя огурцом Лечение геморроя огурцом Лечение геморроя народными методами очень популярно среди людей любого возраста. Основным фактором...

27 01 2022 21:13:11

Использование бандажа от пупочной грыжи для новорожденных

Использование бандажа от пупочной грыжи для новорожденных Использование бандажа от пупочной грыжи для новорожденных Врожденная пупочная грыжа часто...

27 01 2022 6:16:10

Клинические рекомендации по Урогeнитaльному туберкулезу

Клинические рекомендации по Урогeнитaльному туберкулезу Российское общество фтизиатров. Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению...

27 01 2022 3:26:12

Как принимать грудной эликсир и таблетки от кашля

Как принимать грудной эликсир и таблетки от кашля Грудной эликсир Инструкция по применению: Цены в интернет-аптеках: Грудной эликсир – растительное...

27 01 2022 0:51:50

Гepпeс в горле у ребенка: как бороться с этим недугом

Гepпeс в горле у ребенка: как бороться с этим недугом Гepпeс в горле у ребенка: как бороться с этим недугом Гepпeс в горле у ребенка — редко...

27 01 2022 9:36:10

Тыква для нашего организма

Тыква для нашего организма Тыква: польза и вред для организма Т ыква — это настоящий дар природы, который человек издавна употребляет в пищу! Мякоть этого...

18 12 2021 13:27:48

Реактивная панкреатопатия: что это такое у взрослых?

Реактивная панкреатопатия: что это такое у взрослых? Реактивная панкреатопатия: что это такое у взрослых? Что такое панкреатит и какими симптомами он...

27 01 2022 16:21:29

О чем говорит неонатальная желтуха?

О чем говорит неонатальная желтуха? Терапия неонатальной желтухи новорожденных Неонатальная желтуха — это физиологическое состояние новорожденного, при...

27 01 2022 22:28:49

Мориамин — польза аминокислот и витаминов

Мориамин — польза аминокислот и витаминов Фтор адаптирует пластичность и прочность соединительной ткани, образует центры кристаллизации апатита в костях....

27 01 2022 15:43:54

Общий анализ крови на ПСА (простатспецифический антиген) предстательной железы: нормы и расшифровка

Общий анализ крови на ПСА (простатспецифический антиген) предстательной железы: нормы и расшифровка Нормы и отклонение общего анализа крови на...

27 01 2022 15:42:16

Жиросжигатель Lкарнитин: отзывы врачей и худеющих

Жиросжигатель L-карнитин: отзывы врачей и худеющих L -карнитин кто принимал для похудения? Хочу попробовать, но я такой профан в этом деле, какой и где и...

27 01 2022 0:36:30

Свечи виферон при беременности

Свечи виферон при беременности Можно ли свечи Виферон при беременности Свечи Виферон назначают при беременности, чтобы укрепить иммунитет и справиться с...

27 01 2022 18:33:16

Таблетки Супрадин: инструкция, цены и отзывы

Таблетки Супрадин: инструкция, цены и отзывы Цены в интернет-аптеках: Супрадин – лекарственный препарат, применяемый для восполнения недостатка витаминов,...

27 01 2022 2:54:17

Эффективное и безопасное лечение насморка и других симптомов простуды у детей

Эффективное и безопасное лечение насморка и других симптомов простуды у детей Сопливое, но счастливое детство: как лечить насморк у детей Не бывает на...

27 01 2022 10:18:45

Камни в почках — симптомы, диета и лечение

Камни в почках — симптомы, диета и лечение Нефролитиаз или камни в почках: диета, правильное питание, все секреты здорового образа жизни Почечнокаменная...

09 12 2021 22:22:20

Питание у ребенка при поносе

Питание у ребенка при поносе Особенности питания ребенка при диарее Дети часто страдают от диареи. Кроме приема сорбентов для нейтрализации токсинов и...

27 01 2022 6:59:19

Еще:
Гармония -1 :: Гармония -2 :: Гармония -3 :: Гармония -4 :: Гармония -5 :: Гармония -6 :: Гармония -7 :: Гармония -8 :: Гармония -9 :: Гармония -10 :: Гармония -11 :: Гармония -12 :: Гармония -13 :: Гармония -14 :: Гармония -15 :: Гармония -16 :: Гармония -17 :: Гармония -18 :: Гармония -19 :: Гармония -20 :: Гармония -21 :: Гармония -22 :: Гармония -23 :: Гармония -24 :: Гармония -25 :: Гармония -26 :: Гармония -27 :: Гармония -28 :: Гармония -29 :: Гармония -30 :: Гармония -31 :: Гармония -32 :: Гармония -33 :: Гармония -34 :: Гармония -35 :: Гармония -36 :: Гармония -37 :: Гармония -38 :: Гармония -39 :: Гармония -40 :: Гармония -41 :: Гармония -42 :: Гармония -43 :: Гармония -44 :: Гармония -45 :: Гармония -46 :: Гармония -47 :: Гармония -48 :: Гармония -49 :: Гармония -50 :: Гармония -51 :: Гармония -52 :: Гармония -53 :: Гармония -54 :: Гармония -55 :: Гармония -56 :: Гармония -57 :: Гармония -58 :: Гармония -59 :: Гармония -60 :: Гармония -61 :: Гармония -62 :: Гармония -63 :: Гармония -64 :: Гармония -65 :: Гармония -66 :: Гармония -67 :: Гармония -68 :: Гармония -69 :: Гармония -70 :: Гармония -71 :: Гармония -72 :: Гармония -73 :: Гармония -74 :: Гармония -75 :: Гармония -76 :: Гармония -77 :: Гармония -78 :: Гармония -79 :: Гармония -80 :: Гармония -81 :: Гармония -82 :: Гармония -83 ::

Каждому хочется прожить свою единственную жизнь без тревог, проблем и волнений. Я собрала здесь те материалы, которые показались мне наиболее полезными в этом отношении, и с удовольствием делюсь им с вами.